Munkaprogram a testkultúráról 1 4 fgos. A testkultúrával kapcsolatos munkaprogramot szabályozó dokumentumok alapján állítják össze

törvény Orosz Föderáció"Az oktatásról", art. 32. „Az oktatási intézmény kompetenciája és felelőssége” (67. o.);

Az orosz oktatás modernizációjának koncepciói;

A továbbképzés tartalmi fogalmai;

Átfogó testnevelési program 1-11. évfolyamos tanulók számára (szerzők V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Példaértékű program a testkultúrában a "Szövetségi állami szabványok kidolgozása, jóváhagyása és végrehajtása" projekt keretében Általános oktatás második generációs, megvalósítva Orosz Akadémia oktatás az Orosz Föderáció Oktatási és Tudományos Minisztériuma és a Szövetségi Oktatási Ügynökség megbízásából (a projekt vezetői A. M. Kondakov, L. P. Kezina. - M .: Oktatás, 2010).

Jelenleg egy fontos feladatot terjesztettek elő - egy új személy kialakulásával kapcsolatos problémák kidolgozását. Ennek a fontos problémának - az átfogóan és harmonikusan fejlett ember nevelésének - egyik aspektusa a növekvő, fejlődő gyermeki test mintáinak feltárása. Ennek a feladatnak a sikere nagyban függ attól helyes beállítás testnevelés kiskorától kezdve. Az iskolások testnevelési rendszerének fejlesztését jelenleg a főbb kapcsolatok és mindenekelőtt kulcsfontosságú formája - a testkultúra órája - kapcsolatának javításával kell végrehajtani. Erősíteni kell a hangsúlyt a pozitív motívumok, érdeklődési körök, szokások, szisztematikus testgyakorlatok iránti igények nevelésére, nagyobb figyelmet kell fordítani az iskolások önálló foglalkozásra való nevelésére, a testnevelés fontosságába vetett hit nevelésére. A tanórák tartalmát úgy kell felépíteni, hogy a tanulók legsürgetőbb igényeit elégítsék ki az aktív munkában, a megismerésben, kommunikációban, saját személyiségük érvényesítésében.

A testkultúra általános iskolai oktatásának tárgya az ember motoros tevékenysége általános fejlesztési fókuszú. E tevékenység elsajátítása során az egészség megerősödik, a fizikai tulajdonságok javulnak, bizonyos motoros tevékenységeket elsajátítanak, a gondolkodás, a kreativitás és a függetlenség aktívan fejlődik.

A prezentáció logikája és a munkaprogram tartalma teljes mértékben megfelel az állami alapfokú oktatás szövetségi komponensének követelményeinek.

A tanulmányi szint oktatási anyag alapvető. Az oktatási standard tartalmának pontosítása érdekében dolgozták ki, figyelembe véve a tantárgyak közötti és a tantárgyak közötti kommunikációt, az oktatási folyamat logikáját és az életkori sajátosságokat. alsó tagozatos iskolások

Tanári tananyagok - Állami doktori program pedagógiai tudományok V. I. Lyakh "Átfogó testnevelési program 1-11 évfolyamos tanulók számára", 2009

Diák WMC:

A barátom sportoló. 1-4. évfolyam, szerk. V. I. Lyakh - M. "Felvilágosodás", 2006.

Jaj, gyakorolj! 2-4. évfolyam, szerk. E. N. Litvinov, G. I. Pogadaev - M. "Felvilágosodás", 2006.

A program szintje az alapszint.

A testnevelésre az alaptantervnek megfelelően heti 3 óra jut az 1. évfolyamon, a 2-4.

A program sajátosságainak (azaz megkülönböztető jegyeinek) jellemzői: A testkultúra területére vonatkozó oktatás szerkezeti és tartalmi koncepciójának megfelelően az általános iskolai oktatás tantárgya az általános fejlesztő fókuszú motoros tevékenység. E tevékenység elsajátítása során a fiatalabb diákok nemcsak fizikai tulajdonságaikat fejlesztik, hanem aktívan fejlesztik a tudatot és a gondolkodást, Kreatív készségekés a függetlenség.

Tekintettel ezekre a jellemzőkre, az általános iskolások számára javasolt testnevelési program a következő célok és célkitűzések megoldására összpontosít:

a program célja az egészséges életmód alapjainak kialakítása az általános iskolások körében, a kreatív önállóság fejlesztése a motoros aktivitás fejlesztésén keresztül.

E cél megvalósítása az alábbi oktatási feladatok megoldásához kapcsolódik:

az iskolások egészségének erősítése a fejlesztésen keresztül fizikai tulajdonságokés növeli a szervezet életfenntartó rendszereinek működését;

a létfontosságú készségek és képességek fejlesztése szabadtéri játékok, testgyakorlatok és az alapvető sportágakból származó technikai tevékenységek tanításán keresztül;

általános elképzelések kialakítása a testkultúráról, az emberi életben betöltött jelentőségéről, az egészségfejlesztésben, a testi fejlődésben és a fizikai erőnlétben betöltött szerepéről;

érdeklődés kialakítása az önálló testgyakorlatok, szabadtéri játékok, formák iránt aktív pihenésés szabadidő;

edzés a fizikai aktivitás ellenőrzésének legegyszerűbb módjain, a fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét egyéni mutatói.

A program célja:

A változatosság elvének érvényesülése, amely indokolja a tanulók nemi és életkori sajátosságainak, az oktatási folyamat tárgyi és technikai felszereltségének (tornaterem, iskolai sportpályák, regionális) megfelelő oktatási anyag tervezését. éghajlati viszonyok.

Az elegendőség és következetesség elvének megvalósítása, amely meghatározza az oktatási anyagok elosztását a motoros (fizikai) tevékenység fő összetevőinek tervezésében, a tanulók kognitív és objektív tevékenységének kialakításának jellemzőit;

A didaktikai szabályok betartása "az ismerttől az ismeretlenig" és az "egyszerűtől a bonyolultig", az oktatási tartalom kiválasztását és tervezését a szakaszos fejlesztés logikájában orientálva, az oktatási ismeretek gyakorlati készségekre és képességekre történő fordítását, beleértve az önálló tevékenységet is;

Kiterjesztés szubjektumok közötti kommunikáció irányító tervezés oktatási kultúra, a vizsgált jelenségek és folyamatok kapcsolatának, egymásrautaltságának átfogó feltárása;

Az elsajátított ismeretek, módszerek és testgyakorlatok iskoláskorúak aktív használata során elért egészségjavító hatásának erősítése a testkultúra és rekreációs tevékenységek, napi rutin, önálló testedzések során.

Az általános iskolai testkultúra-oktatás alapvető eredménye, hogy a tanulók elsajátítják a testmozgás alapjait. Emellett a „Testnevelés” tantárgy is hozzájárul a fejlesztéshez személyes tulajdonságok a tanulók egyetemes képességeinek (kompetenciáinak) kialakításának eszköze. Ezek a képességek (kompetenciák) a meta-tantárgyi eredményekben fejeződnek ki oktatási folyamatés aktívan megnyilvánulnak különféle tevékenységekben (kultúrákban), amelyek túlmutatnak a „testi kultúra” tantárgy keretein.

A tanulók egyetemes kompetenciái a testkultúra általános általános oktatásának szakaszában a következők:

Képes saját tevékenységet szervezni, eszközöket választani és használni a cél elérése érdekében;

Képes aktívan részt venni a kollektív tevékenységekben, interakcióba lépni társaikkal a közös célok elérése érdekében;

Képesség az információ hozzáférhető, érzelmileg élénk formában történő közvetítésére a társakkal és felnőttekkel való kommunikáció és interakció folyamatában.

A testkultúra program tartalmának hallgatói elsajátításának személyes eredményei a következő készségek:

Aktívan vegyen részt a kommunikációban és interakcióban társaikkal a tisztelet és a jóindulat, a kölcsönös segítségnyújtás és az empátia elve alapján;

Mutasson pozitív személyiségjegyeket és kezelje érzelmeit különféle (nem szabványos) helyzetekben és körülmények között;

Mutasson fegyelmet, kemény munkát és kitartást a célok elérése érdekében;

Érdektelen segítséget nyújtani társaiknak, találni velük kölcsönös nyelvés közös érdekek.

A testkultúra program tartalmának hallgatói elsajátításának meta-tantárgyi eredményei a következő készségek:

Jellemezze a jelenségeket (cselekvéseket és tetteket), a megszerzett ismeretek és tapasztalatok alapján objektív értékelést adjon nekik;

Keresse meg a hibákat az oktatási feladatok végrehajtásában, válassza ki a javítási módokat;

Kommunikálni és interakciót folytatni társaikkal a kölcsönös tisztelet és kölcsönös segítségnyújtás, a barátság és a tolerancia elve alapján;

A természet védelmének, megőrzésének biztosítása a szabadtéri tevékenységek és testnevelés során;

Önálló tevékenység szervezése, a biztonsága, a leltár és felszerelés biztonsága, a munkavégzés helyének megszervezése követelményeinek figyelembevételével;

Tervezze meg saját tevékenységeit, ossza el a terhelést és pihenjen a végrehajtás során;

Elemezzék és tárgyilagosan értékeljék saját munkájuk eredményeit, találjanak lehetőségeket és módokat azok javítására;

Meglátni a mozdulatok szépségét, kiemelni és igazolni az esztétikai vonásokat az ember mozdulataiban, mozdulataiban;

Értékelje a testalkat és a testtartás szépségét, hasonlítsa össze őket referencia mintákkal;

Érzelmek kezelése társakkal és felnőttekkel való kommunikáció során, megőrizni a higgadtságot, a visszafogottságot, az óvatosságot;

Technikailag helyes az alapsportágakból származó motoros akciók végrehajtása, játék- és versenytevékenységekben való felhasználása.

A testkultúra program tartalmának tanuló általi elsajátításának tantárgyi eredményei a következő készségek:

Tervezze meg a testmozgást a napi rutinban, szervezze meg a pihenést és a szabadidőt a testkultúra eszközeivel;

Ismertesse a testkultúra fejlődéstörténetének tényeit, jellemezze szerepét, jelentőségét az emberi életben, kapcsolatát a munkaügyi és katonai tevékenységgel;

A testkultúra bemutatása az egészség, a testi fejlődés és a fejlődés elősegítésének eszközeként testedzés személy;

Mérje meg (tanulja meg) a testi fejlettség (testhossz és súly), az alapvető fizikai tulajdonságok fejlődésének egyéni mutatóit;

A nevelési-oktatási feladatok ellátásához minden segítséget és erkölcsi támogatást megadni a társaknak, kedvesen, tisztelettel magyarázni a hibákat, azok kiküszöbölésének módjait;

Társakkal szabadtéri játékokat, versenyelemeket szervezni, lebonyolítani, tárgyilagos játékvezetést végezni;

Óvatosan bánjon a leltárral és felszereléssel, tartsa be a helyszínekre vonatkozó biztonsági követelményeket;

Különböző célirányzatú testkultúra foglalkozások szervezése, lebonyolítása, ezekhez testgyakorlatok kiválasztása és adott terhelési dózissal történő végrehajtása;

Jellemezze a fizikai aktivitást pulzusszámmal, szabályozza annak intenzitását az órákon a fizikai tulajdonságok fejlesztése érdekében;

Lépjen kapcsolatba társaival a szabadtéri játékok és versenyek szabályai szerint;

Hozzáférhető formában ismertesse a motoros cselekvések végrehajtásának szabályait (technikáját), elemezze és találja meg a hibákat, és hatékonyan javítsa ki azokat;

Adj harci parancsokat, számolj az általános fejlesztő gyakorlatok végzése során;

Keressen megkülönböztető jegyeket a különböző tanulók motoros cselekvései során, emelje ki a megkülönböztető jegyeket és elemeket;

Magas technikai színvonalon végezzen akrobatikus és gimnasztikai kombinációkat, jellemezze a technikai teljesítmény jeleit;

Alapsportágakból technikai akciókat végezni, játék- és versenytevékenységekben alkalmazni;

Végezze el a létfontosságú motoros készségeket és képességeket különböző utak, különböző változó, változó körülmények között.

A munkaprogram felépítése és tartalma

A tantárgy felépítését és tartalmát a javasolt program a motoros tevékenység felépítésében határozza meg a megfelelő oktatási szakaszok kiosztásával: "A testkultúra ismerete", "A motoros tevékenység módszerei" és "Fizikai fejlesztés".

A "Motoros tevékenység módszerei" szakasz ötleteket tartalmaz az objektív tevékenység strukturális megszervezéséről, amely tükröződik a megfelelő szervezési, végrehajtási és ellenőrzési módszerekben.

A „Fizikális fejlődés” rovat tartalma az iskolások harmonikus testi fejlődésére, átfogó fizikai erőnlétükre és egészségfejlesztésére összpontosít. Ez a rész létfontosságú készségeket és képességeket, szabadtéri játékokat és sportból származó motoros akciókat, valamint különféle funkcionális orientációjú általános fejlesztő gyakorlatokat tartalmaz.

Ez a program az iskolai programok gyakorlati anyagának bemutatásában egy bizonyos hagyományt megtartva korrelálja az oktatási tartalmat az alapsportok tartalmával, melyeket a megfelelő tematikus szekciók képviselnek: „Torna az akrobatika alapjaival”, „Atlétika”, „Mobil- és sportjátékok”, „Síverseny”. A program minden tematikus része emellett szabadtéri játékokat is tartalmaz, amelyek tartalmukat és fókuszukat tekintve összhangban állnak a megfelelő sportággal.

A program tartalma egy viszonylag független „Általános fejlesztő gyakorlatok” részt is tartalmaz. BAN BEN ez a szekció a javasolt gyakorlatok az alapvető sportágak szakaszaira vannak felosztva, és az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére gyakorolt funkcionális hatás jelei szerint további szakaszokon belül csoportosítva. Az anyag ilyen bemutatása lehetővé teszi a tanár számára, hogy fizikai gyakorlatokat válasszon, és azokat különféle komplexumokká kombinálja, megtervezze a terhelések dinamikáját és biztosítsa az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésének folytonosságát. nemi és életkori jellemzők a tanulók, e gyakorlatok elsajátításának foka, a különféle foglalkozási formák lebonyolításának feltételei, a sportfelszerelések és felszerelések elérhetősége.

A program oktatási anyagának SANPIN (hőmérsékleti viszonyok) szerinti tervezésekor a „Sífutás” témát cserélje ki a „Sportjátékok”, „Kültéri játékok” témakörök tartalmának mélyreható elsajátítására.

A testnevelő tanárnak bemutatkozási joga van oktatási folyamat további témák, csökkenti vagy egyszerűsíti a programokban kínált oktatási anyagokat, miközben a tanárnak el kell kerülnie a tanulók oktatási túlterheltségét, anélkül, hogy megsértené a műsortartalom elosztásának logikáját, nem lépve túl az Állami Oktatási Szabvány követelményeit.

A „Testnevelés” tudományág tantárgyi tartalmának elsajátítása eredményeként a hallgatók növelik a fizikai fejlettség szintjét, javítják egészségi állapotukat, kialakítják az általános és specifikus tanulási készségeket, a kognitív és objektív tevékenység módjait.

A Tematikus tervezés rész felvázolja a program főbb szekcióinak témáit, és ismerteti a hallgatói tevékenység jellemzőit. Ezek a jellemzők orientálják a testkultúra tanárt a pedagógiai folyamat eredményeihez, amelyeket a képzési kurzus tartalmának elsajátítása végén meg kell szerezni.

A programban a gyakorlati részekből származó oktatási anyag elsajátítása funkcionálisan kombinálódik a motoros tevékenység ismeretei és módszerei elsajátításával. A programban felkínált elméleti ismeretek közül kiemelhetők testkultúra- és sporttörténeti, személyi higiénés, szervezési és lebonyolítási alapismeretek. az önálló tanulás testmozgás.

A motoros tevékenység módszereiről szóló anyag viszont előírja az iskolások alapvető készségeinek megtanítását a fizikai fejlődés és a fizikai alkalmasság önálló ellenőrzésére, valamint az elsősegélynyújtásra kisebb sérülések esetén. Ezen készségek elsajátítása a programban összefügg a gyakorlati és elméleti részek releváns tartalmának iskolások általi elsajátításával.

Az általános iskolai testnevelés óra szervezési formái között szerepel a változatos testnevelés óra, a tanítási nap folyamán sport- és rekreációs tevékenység, valamint az önálló testgyakorlat.

Szervezeti formák

A tantárgyi tartalom jobb elsajátítása érdekében a testkultúra órákat három típusra osztják: oktatási-kognitív, nevelési-tantárgyi és oktatási-képzési orientációjú.

Az oktatási és kognitív orientációjú tanórákon a tanulók megismerkednek az önálló tanulás megszervezésének módszereivel, szabályaival, elsajátítják az önálló tanulás megszervezésének és lebonyolításának készségeit és készségeit a korábban tanult anyagok felhasználásával. Az ismeretek és a tevékenységi módszerek elsajátításakor célszerű a testkultúrával foglalkozó tankönyveket használni, különösen azokat a részeket, amelyek az önálló feladatok elvégzésének sajátosságaira vagy a tanult fizikai gyakorlatok önrögzítésére vonatkoznak.

Az oktatási és tantárgyi irányultságú leckék elsősorban a torna, atlétika, szabadtéri játékok, sífutás és úszás szekciók gyakorlati anyagának oktatására szolgálnak. Ezeken az órákon a tanulók új ismereteket is elsajátítanak, de csak azokat, amelyek a tanulmányi tárgyhoz kapcsolódnak (például gyakorlatok megnevezése vagy végrehajtásuk technikájának leírása stb.).

Az oktatási és képzési orientációjú órákat elsősorban a fizikai tulajdonságok fejlesztésére és a releváns problémák megoldására használják a fizikai aktivitás dinamikájának viszonylag szigorú szabályozása keretében az óra elejétől a fő rész végéig. A nevelési és képzési irányultságú órákon a fizikai tulajdonságok céltudatos fejlesztése mellett szükséges az iskolások elképzeléseinek kialakítása a fizikai erőnlétről és a fizikai adottságokról, a fizikai aktivitásról és annak a testrendszerek fejlődésére gyakorolt hatásáról. Ezeken az órákon is megtanítják a fizikai aktivitás szabályozását és annak mértékét (az általános iskolában a pulzusszám tekintetében).

Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú testnevelésórák mindegyike oktatási fókuszú, és lehetőség szerint bevonja az iskolásokat az önálló feladatok ellátásába.

A megszerzett ismereteket, készségeket és képességeket ezt követően önálló testgyakorlatok rendszerében konszolidálják: reggeli gyakorlatok és higiénikus torna órák előtt, testnevelés foglalkozások és szabadtéri játékok szünetekben és séták alatt, kiegészítő foglalkozások. Ugyanakkor az önállóság fejlesztése

a tanulókat olyan oktatási anyagok használatára kell irányítani, amelyeket nem csak a testnevelés órákon vagy más tantárgyak óráin sajátítottak el, hanem a testnevelés tankönyvekben is. Az autonómia növelésével és kognitív tevékenység A tanulók a pedagógiai folyamat fókuszának növekedését érik el a rendszeres testmozgás iránti érdeklődés kialakítására, testük és egészségük szisztematikus gondozására szoktatásra.

Az önállóság fejlesztése a fiatalokban iskolás korú sportversenyek, sportfesztiválok rendezése jól járul hozzá. Különösen hatásosak, ha tartalmuk gyakorlatokon, szabadtéri játékokon, tevékenységi módszereken és az iskolások által a testnevelés órákon elsajátított ismereteken alapul.

A program teljes körű megvalósításához szükséges az anyagi, technikai, oktatási és sportbázis folyamatos erősítése, sportversenyek, bemutató előadások rendszeres megtartása tanulói korosztályonként.

A "Testnevelés" kurzus végén a hallgatók értékelése megtörténik, amelynek tartalma az általános oktatásra vonatkozó szövetségi állam oktatási szabványának és e példaértékű program követelményeinek megfelelően kidolgozott képzési feladatokat tartalmazza.

A testkultúrával kapcsolatos ismeretek

Fizikai kultúra. A testkultúra mint rendszer különféle formák fizikai gyakorlatok az emberi egészség javítására. A gyaloglás, futás, ugrás, mászás, kúszás, síelés, úszás, mint az emberi mozgás létfontosságú eszköze.

A testgyakorlatok során bekövetkező sérülések megelőzésének szabályai: a foglalkoztatási helyek szervezése, ruházat, lábbeli, felszerelés kiválasztása.

A testi kultúra történetéből. A testkultúra fejlődésének története és az első versenyek. A testkultúra kommunikációja a munkaügyi és katonai tevékenységgel.

Testmozgás. A testgyakorlatok, azok hatása a testi fejlődésre és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. A testedzés és kapcsolata az alapvető testi tulajdonságok fejlesztésével. A főbb fizikai tulajdonságok jellemzői: erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság és egyensúly.

A fizikai aktivitás és hatása a pulzusszám növekedésére.

A fizikai aktivitás módjai

Az önálló tanulás. Napi rutin felállítása. A legegyszerűbb edzési eljárások, gyakorlatsorok elvégzése a helyes testtartás kialakítására és a test izomzatának fejlesztésére, az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére; egészségjavító foglalkozások tartása a napi rendben (reggeli gyakorlatok, testnevelési percek).

A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése. Testhossz és súly, testtartás és fizikai tulajdonságok mérése. Pulzusmérés edzés közben.

Független játékok és szórakozás. Szabadtéri játékok szervezése és lebonyolítása (on sportpályákés edzőtermek).

Fizikai fejlődés

Testkultúra és egészségjavító tevékenység. Testgyakorlat-komplexumok reggeli gyakorlatokhoz, testgyakorlatok, testtartási zavarok megelőzésére és korrekciójára szolgáló foglalkozások.

Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

Légzőgyakorlatok komplexumai. Gimnasztika a szemnek.

Sport és szabadidős tevékenységek.

Torna az akrobatika alapjaival.

Parancsok és technikák rendszerezése. Harci akciók vonalban és oszlopban; katonai parancsok végrehajtása.

Akrobatikus gyakorlatok. Megáll; szürke haj; csoportos gyakorlatok; tekercsek; álljon a lapockákra; bukfencek előre és hátra; tornahíd.

Akrobatikus kombók. Például: 1) egy híd fekvő helyzetből, süllyesztés a kiinduló helyzetbe, egy billenés hason fekvő helyzetbe, egy ugrás a karokon megtámasztva, pontatlan guggolásnál; 2) bukfencet előre guggolásnál, bukfencet hátra guggolásnál, a megállástól bukfencet vissza a térdre támaszkodva a megállásig, ugrás a guggolásba, szaltó előre.

Gyakorlatok alacsony gimnasztikai keresztlécen: lógás, ugrás.

Torna kombináció. Például álló akasztásból, guggolás lökéssel két lábbal, ugrás, lábhajlítás, akasztásba hajlítás hátulról, visszaengedés álló akasztásba és fordított mozdulat, akasztáson áthajlítás hátulról előremenő lábakkal.

Boltozat: egy tornászkecske feletti futórajtból.

Alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok. Kötélugrás. Mozgás a tornafalon. Akadálypálya leküzdése mászás-mászás elemekkel, kúszás, ferde tornapadon való mozgás.

Atlétika.

Futógyakorlatok: magas csípőemeléssel, ugrással és gyorsítással, mozgásirányváltoztatással, különböző kiindulási helyzetekből; ingajárat; magas indítás, majd gyorsulás.

Ugrógyakorlatok: egy lábon és két lábon a helyén és előrehaladással; hosszban és magasságban; ugrás és ugrás;

Dobások: nagy labda (1 kg) távolról különböző módokon.

Dobás: kis labda függőleges célba és távolról.

Síverseny.

Síelés; fordulatok; ereszkedések; felvonók; fékezés.

Mobil és sportjátékok.

A torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival: játékfeladatok harci gyakorlatok, figyelem-, erő-, mozgékonyság- és koordinációs gyakorlatok segítségével.

Az atlétika anyagáról: ugrás, futás, dobás és dobás; koordinációs, állóképességi és gyorsasági gyakorlatok.

Síedzés anyaga alapján: váltóversenyek síelésben, állóképességi és koordinációs gyakorlatok.

Sportjátékok alapján:

Labdarúgás: álló és guruló labda ütése; megállítani a labdát csöpögő; labdarúgáson alapuló szabadtéri játékok.

Kosárlabda: speciális mozdulatok labda nélkül; csöpögő; a labda kosárba dobása; kosárlabda alapú szabadtéri játékok.

Röplabda: labdafeldobás; labdaszállítás; labda fogadása és átadása; röplabda alapú szabadtéri játékok.

Általános fejlesztő gyakorlatok

* Ezt az anyagot az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére használják, és a tanár tervezi meg az óra céljaitól és az anyag átadásának logikájától függően.

A torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival

Rugalmasság fejlesztése: széles lábak; séta széles lépéssel, mély kitörésekkel, guggolásban, láblendítéssel; előre, hátra, oldalra billen a lábtartókban, a szürkékben; kitörések és a fele széthasad a helyén; "trükkök" tornabottal, ugrókötéllel; magas kilengések felváltva és felváltva a jobb és bal lábbal, a tornafalnál állva és mozgás közben; gyakorlatsorok, beleértve a test maximális hajlítását és hajlítását (rackben és felülésben); egyéni komplexek a rugalmasság fejlesztésére.

Koordináció fejlesztése: egyszerű akadályok önkényes leküzdése; élesen változó irányú mozgás és egy adott helyzetben megáll; tornapadon járás, változó tempójú és lépéshosszú tompított sugár, fordulatok és guggolások; adott játékpóz reprodukálása; játékok figyelemváltásra, a karok, lábak, törzs izmainak ellazítására (álló és fekvő helyzetben, ülő helyzetben); zsonglőrködés kis tárgyakkal; akadálypályák leküzdése, beleértve az akadásokat, megállásokat, egyszerű ugrásokat, szőnyeghegyen való mászást; gyakorlatsorok a karok és lábak aszimmetrikus és szekvenciális mozgásával történő koordinációhoz; "fecske" típusú mérleg széles támasztékon mérlegrögzítéssel; gyakorlatok a figyelem és az irányítás átváltására egyik testrészről a másikra; relaxációs gyakorlatok egyes izomcsoportok számára; lépésben történő mozgás, futás, ugrás különböző irányokba a tervezett tereptárgyak szerint és jelre.

Testtartás kialakítása: lábujjakon járás, fejen lévő tárgyakkal, adott testtartással; zenére stilizált séta típusai; korrekciós gyakorlatok komplexumai az érzések szabályozására (fej, váll, gerincoszlop helyzetében), a mozgás közbeni testtartás, a test helyzetének és láncszemeinek ellenőrzésére állva, ülve, fekve; gyakorlatsorok az izmos fűző erősítésére.

Erősségi képességek fejlesztése: dinamikus gyakorlatok a karok és lábak támasztékának megváltoztatásával, a test izomzatának helyi fejlesztése testtömeggel és további súlyokkal (tömött labdák 1 kg-ig, súlyzók 100 g-ig, tornabotok és buzogányok), gyakorlatsorok a fő izomcsoportok fokozatos bevonásával a munkába és növelve a súlyt; mászás kiegészítő súlyokkal az övön (a tornafal és a ferde tornapad mentén a hangsúly a térdekre és a hangsúly a guggolásra); akadályokon való mászás és átugrás kézen támasztva; felhúzások akasztásban állva és fekve; fekvőtámasz támasztással tornapadon; ugrógyakorlatok apparátussal a kezekben (jobb és bal lábon felváltva előrehaladással, helyben fel-fel fordulatokkal jobbra-balra), fel- és előreugrás lökéssel egy lábbal és két lábbal a gimnasztikai hídon; párban egy partnert cipelni.

Atlétika alapján

Koordináció fejlesztése: változó irányú futás korlátozott támogatáson; rövid szakaszok lefutása különböző kiindulási helyzetekből; ugrókötelet a helyén az egyik és a két lábon felváltva.

Gyorsaság fejlesztése: futógyakorlatok ismételt végrehajtása maximális sebességgel magas indításból, különböző kiindulási helyzetekből; ingajárat; lefelé futás maximális ütemben; gyorsulás különböző kiindulási helyzetekből; falba dobások és teniszlabda elkapása maximális ütemben, különböző kiinduló helyzetekből, fordulatokkal.

Állóképesség fejlesztése: egyenletes futás közepes intenzitású üzemmódban, váltakozva gyaloglással, futással nagy intenzitású üzemmódban, gyorsításokkal; ismételt futás maximális sebességgel 30 m távon (megmaradó vagy változó pihenőidővel); 400 m-es távon futni; egységes 6_perces futás.

Erőképességek fejlesztése: többszörös ugrások ismételt teljesítése; akadályok ismételt leküzdése (15-20 cm); töltött labda (1 kg) átadása maximális tempóban, körben, különböző kiindulási helyzetekből; töltött labdák (1-2 kg) dobása egy kézzel és két kézzel különböző kiindulási helyzetből és különböző módokon (felülről, oldalról, alulról, mellről); terepterhelések újbóli végrehajtása felfelé; magasugrások a helyükön a felfüggesztett tereptárgyak megérintésével; előreugrások (jobbra és

bal oldal), különböző magasságokban elhelyezkedő tereptárgyakkal; ugrás a jelölésekre félguggolásban és guggolásban; ugrás, majd ugrás.

A sífutás anyagáról

Koordináció fejlesztése: testsúly áthelyezése sílécről sílécre (helyben, mozgásban, botokra ugrás); általános fejlesztő gyakorlatok komplexumai a testtartás megváltoztatásával síléceken állva; csúszás a jobb (bal) lábon két vagy három lépés után; leereszkedés a hegyről síléccsere-tartókkal; tárgyak felvétele alacsony állásban ereszkedés közben.

Állóképesség fejlesztése: síelés közepes intenzitású módban, váltakozva a szakaszok áthaladásával nagy intenzitású módban, gyorsításokkal; edzéstávok teljesítése.

Nevelési és tematikus terv 1-4. évfolyamra (heti 3 óra)

	Szekciók és témák	Órák száma (leckék)
		Osztály

Alap rész
	A testkultúrával kapcsolatos ismeretek
	A fizikai aktivitás módjai
	Fizikai fejlődés: - torna az akrobatika alapjaival Atlétika Síverseny Szabadtéri Játékok Általános fejlesztő gyakorlatok (a program megfelelő rovatainak tartalmában)
	Változatos rész (heti 3 órával) (egyes típusú programanyagok elsajátítására fordított idő arányosan növekszik, vagy a tanár, a tanulók választása szerint önálló rész egészül ki, amelyet maga az iskola határoz meg az egyik sportág elmélyült tanulmányozására)

Munkaprogramévfolyamon testkultúrából az 1-4. évfolyamon a V.I. program alapján összeállított. Lyakh a szövetségi állami oktatási szabványnak megfelelően

Iskolai végzettség (évfolyam) alapfokú általános műveltség, 1-4

Órák száma 405

Tanár: Syraya Olga Sergeevna

Az alapfokú általános oktatás GEF-jének megfelelően

1. MAGYARÁZÓ JEGYZET

A „Testnevelés” 1-4. évfolyam munkaprogramja a következőknek felel meg:

Az általános általános oktatás szövetségi állami oktatási szabványának követelményei;

A 8. számú gimnázium fő oktatási programja.

1-4 évfolyam, M .: Oktatás 2012

cél Az iskolai testnevelés egy sokoldalú, fizikailag fejlett személyiség kialakítása, amely képes aktívan használni a testkultúra értékeit saját egészségének erősítésére és hosszú távú megőrzésére, a munkavégzés optimalizálására és a szabadtéri tevékenységek megszervezésére.

A cél megvalósítása tanterv az alábbi megoldással korrelál oktatási célok:

Az egészség erősítése, a testtartás javítása, a lapos láb megelőzése, a harmonikus testi, erkölcsi és társadalmi fejlődés, sikeres tanulás;

A kezdeti önszabályozási készségek kialakítása a testkultúra segítségével;

A mozgásiskola elsajátítása;

Koordinációs (a mozgások térbeli, időbeli és erőparamétereinek reprodukálásának pontossága, differenciálása, egyensúly, ritmus, jelzésekre adott válasz sebessége és pontossága, mozgáskoordináció, térbeli tájékozódás) és kondicionáló (sebesség, sebesség-erő, állóképesség és hajlékonyság) képességek fejlesztése;

Elemi ismeretek kialakítása a személyes higiéniáról, a napi rutinról, a testmozgás egészségre gyakorolt hatásáról, a teljesítményről és a fizikai (koordinációs és kondicionáló) képességek fejlesztéséről;

Ötletek kialakítása a főbb sportágakkal, felszerelésekkel, felszerelésekkel, a biztonsági szabályok betartásával az órákon;

Az egészség megőrzését, erősítését szolgáló gondolkodásmód, az egészséges és biztonságos életmódhoz szükséges készségek kialakítása;

Bevezetés az önálló testgyakorlatokba, szabadtéri játékokba, ezekben való felhasználásuk Szabadidő bizonyos típusú fizikai tevékenységek iránti érdeklődés kialakítása és bizonyos sportokra való hajlam azonosítása alapján;

Fegyelem ápolása, az elvtársak iránti barátságos hozzáállás, őszinteség, készségesség, bátorság a fizikai gyakorlatok során, a fejlődés elősegítése mentális folyamatok(reprezentációk, memória, gondolkodás stb.) a motoros tevékenység során.

Figyelembe véve az általános iskolások testkultúra nevelésének fenti feladatait, e program kialakításánál a főbb elvek, elképzelések és megközelítések a következők voltak: a pedagógiai folyamat demokratizálása és humanizálása, az együttműködés pedagógiája, tevékenységszemléletű, intenzifikálása és optimalizálása, az interdiszciplináris kapcsolatok bővítése.

A demokratizálódás elve pedagógiai folyamat abban fejeződik ki, hogy minden tanuló számára egyenlő hozzáférést biztosítanak a testkultúra alapjaihoz, a gyermekek képességeinek maximalizálását, a széles körű és rugalmas nevelési módszerek és eszközök alkalmazásán alapuló tanítás felépítését a motoros és mentális képességeik különböző szintjével rendelkező gyermekek fejlesztésére, a pedagógiai kapcsolatok lényegének megváltoztatására, az alárendeltségről az együttműködésre való átmenetre.

A pedagógiai folyamat humanizálásának elve, hogy minden gyermek és pedagógus személyiségének egyéni képességeit figyelembe kell venni. Az iskolások személyes tapasztalatainak és teljesítményszintjének, érdeklődésének és hajlamainak megfelelően épül fel.

A tanárok kötelesek biztosítani a gyermekek számára a program anyagának elsajátítását különböző bonyolultsági és szubjektív nehézségi fokokkal.

A demokratizálódás és humanizálás elveinek a pedagógiai folyamatban való megvalósítása az együttműködés pedagógiája – a gyermekek és felnőttek közös fejlesztő tevékenységének gondolata – alapján lehetséges, amelynek folyamatában kölcsönös megértés és behatolás köti őket egymáshoz. spirituális világ egymást, közös vágy, hogy elemezzük e tevékenység előrehaladását és eredményeit.

Az aktivitási megközelítés abban áll, hogy a tanulót nemcsak a kész ismeretek és készségek asszimilációjára irányítják, hanem a testkultúra és a sporttevékenység módszereinek elsajátítására, a kognitív erők és a gyermek kreatív potenciáljának fejlesztésére is. Ez eltér a kész információ átadásának verbális módszereitől és formáitól, a tanulók tantermi passzivitásától a tudás, készségek és képességek aktív asszimilációja felé, amelyet különféle testkultúra-, egészségügyi- és sporttevékenységekben valósítanak meg.

Az intenzifikáció és optimalizálás az edzés céltudatosságának növelésében és a testkultúra és a sportolási motiváció erősítésében, az aktív, ill. kreatív módszerekés oktatási formák (problémás, kutatási, kondicionáló és koordinációs képességek konjugált fejlesztése, koordinációs képességek hangsúlyos és átfogó fejlesztése, program-algoritmikus típusú módszerek, csoportos és egyéni oktatási formák, köredzés stb.); a nevelő-oktató munka képességeinek fejlesztésében; a számítógépek és más új technikai eszközök széles körű használata.

A tanár a tanulók holisztikus világképének kialakítását, a testkultúra területén vizsgált jelenségek és folyamatok kapcsolatának és egymásrautaltságának átfogó feltárását valósítja meg az interdiszciplináris kapcsolatok bővítése alapján a különböző tantárgyak területéről: irodalom, történelem, matematika, anatómia, élettan, pszichológia stb.

A testkultúra kötelező tantárgy oktatási intézmények. A „testkultúra” tantárgy az iskolások testnevelésének alapja. Más oktatási formákkal kombinálva - testkultúra és rekreációs tevékenység a tanítási napon és a nap második felében (torna órák előtt, testedzési percek, testgyakorlatok és játékok a hosszú szünetekben és a meghosszabbított napos csoportokban), tanórán kívüli munka testkultúrában (általános testedzés csoportjai, sportszakaszok), testkultúrában és sporteseményekben (egészség- és sportnapok, szabadtéri játékok és versenyek, sportünnepek, sportnapok, turistagyűlések és túrák) - az egyén testkultúrájának formálása megvalósul. Magában foglalja a motivációt és a szisztematikus testkultúra és sport iránti igényt, a testkultúra és sporttevékenység főbb fajtáinak elsajátítását, a sokoldalú fizikai erőnlétet.

BAN BEN szövetségi törvény"A testkultúráról és a sportról" 2007. december 4-én. A No329-FZ megjegyezte, hogy a testnevelés és oktatás szervezése az oktatási intézményekben magában foglalja a kötelező testnevelési órák lebonyolítását. alapfokú oktatási programok az állami oktatási szabványok által meghatározott összegben, valamint további (fakultatív) testgyakorlatok és sportok kiegészítő oktatási programok keretében. Ezt a programot annak figyelembevételével hoztuk létre, hogy a testnevelés rendszere, amely ötvözi az órákat, a tanórán kívüli testmozgást és a sportolást, a legkedvezőbb feltételeket teremtse meg a gyermek nemcsak testi, hanem lelki képességeinek, önmeghatározásának feltárulásához, fejlesztéséhez.

A testkultúra oktatásának sajátos jellemzője Általános Iskola játékmódszer.

A „Szabadtéri játékok” rovat programanyaga 1-2. évfolyamon bass-ketball alapú szabadtéri játékokat, 3-4. évfolyamon röplabda és foci alapú szabadtéri játékokat is tartalmaz. A programanyag évről évre nehezedik szakaszonként a korábban elkészültek alapján az elemek összetettségének növekedése miatt.

A munkaprogram összeállításakor a szerzői program a témakörök számának, bemutatásuk sorrendjének változtatása szempontjából igazodott. Ezeket a változásokat a térség éghajlati viszonyai és az oktatási intézmény tárgyi-technikai bázisának lehetőségei okozzák.

Fontos tulajdonság Az általános iskolai oktatási folyamat a tanulók értékelése. A tanulók értékelése az iskola pedagógiai tanácsának döntése alapján a második évfolyamon kezdődik.

Az általános iskola végén a tanulónak a „Bemutatás” részben megadott eredményeknél nem alacsonyabb fizikai erőnléti szintet kell felmutatnia, amely megfelel az oktatás kötelező minimális tartalmának.

2. ÁLTALÁNOS JELLEMZŐKKÉPZÉS

A testkultúra általános iskolai oktatásának tárgya az ember testmozgása általános fejlesztési céllal. E tevékenység elsajátítása során az egészség megerősödik, a fizikai tulajdonságok javulnak, bizonyos motoros tevékenységeket elsajátítanak, a gondolkodás, a kreativitás és a függetlenség aktívan fejlődik.

A korszerű testkultúra óra lebonyolításának legfontosabb követelménye a tanulók differenciált és egyéni megközelítése, figyelembe véve az egészségi állapotot, a nemet, a fizikai fejlettséget, a motoros alkalmasságot, a mentális tulajdonságok és tulajdonságok fejlődésének jellemzőit, a higiéniai előírások betartását.

A tantárgy fogalmi alapja és tartalma a jogszabályban foglaltakon alapul

az Orosz Föderáció jogi aktusai, beleértve:

A fő elsajátításának eredményeire vonatkozó követelmények oktatási program alapfokú általános oktatás, képviselve a Szövetségi állami szabvány alapfokú általános oktatás;

Az állampolgári személyiség szellemi és erkölcsi fejlődésének és nevelésének fogalmai;

törvény az oktatásról;

Szövetségi törvény "A testkultúráról és a sportról";

Stratégiák nemzetbiztonság Orosz Föderáció 2020-ig;

Az alapfokú általános nevelés példaértékű programja;

3. A KÉPZÉS HELYE A TANTERVBEN

A "Testnevelés" tantárgy oktatására az általános iskolai oktatás szintjén 405 óra áll rendelkezésre, ebből - 1. évfolyamon - 99 óra (heti 3 óra), 2. évfolyamon 102 óra (heti 3 óra), 3. évfolyamon 102 óra (heti 3 óra), 4. évfolyamon heti 3 óra.

4. A TÁRGY TARTALMÁNAK ÉRTÉKIRÁNYÍTÁSÁNAK LEÍRÁSA

A "Testnevelés" tudományos tantárgy tartalma Oroszország kreatív, kompetens és sikeres állampolgárainak nevelésére irányul, akik képesek aktív önmegvalósításra a személyes, társadalmi és szakmai tevékenység. A kurzus elsajátítása során az általános iskolások javítják egészségi állapotukat, kialakítják az általános és specifikus tanulási készségeket, a kognitív és objektív tevékenység módjait.

Az általános iskolai testkultúra-oktatás alapvető eredménye, hogy a tanulók elsajátítják a testmozgás alapjait. Emellett a „Testnevelés” tantárgy hozzájárul a tanulók személyes tulajdonságainak fejlesztéséhez, és a tanulók egyetemes képességeinek (kompetenciáinak) kialakításának eszköze. Ezek a képességek (kompetenciák) az oktatási folyamat meta-tantárgyi eredményeiben fejeződnek ki, és aktívan megnyilvánulnak különféle tevékenységekben (kultúrákban), amelyek túlmutatnak a „testi kultúra” tantárgy keretein.

Univerzális kompetenciák A testkultúra általános általános oktatásának szakaszában tanuló tanulók:

Képes saját tevékenységet szervezni, eszközöket választani és használni a cél elérése érdekében;

Képes aktívan részt venni a kollektív tevékenységekben, interakcióba lépni társaikkal a közös célok elérése érdekében;

Képesség az információ hozzáférhető, érzelmileg élénk formában történő közvetítésére a társakkal és felnőttekkel való kommunikáció és interakció folyamatában.

5. A KÉPZÉS SZEMÉLYES, META-TÁRGY ÉS TÁRGYI EREDMÉNYEI

Az általános iskolai általános oktatás fő oktatási programjának elsajátításának eredményeire vonatkozó követelményeknek megfelelően

Szövetségi állami oktatási szabvány (az Orosz Föderáció Oktatási és Tudományos Minisztériumának 2009. október 6-i, 373. sz. rendelete), ez az 1-4 évfolyamos munkaprogram célja, hogy a tanulók személyes, meta-tantárgyi és tantárgyi eredményeket érjenek el a testkultúrában.

Személyes eredmények

ü a szülőföldjük, az orosz nép és Oroszország történelme iránti büszkeség érzésének kialakítása, etnikai és nemzeti identitásuk tudatosítása;

ü más népek kultúrájával szembeni tiszteletteljes magatartás kialakítása;

motívumok fejlesztése tanulási tevékenységekés a tanítás, az elfogadás és a fejlesztés személyes jelentése társadalmi szerepvállalás tanítás;

ü az etikus érzések, a jóakarat és az érzelmi fejlesztés

ü -morális válaszkészség, megértés és empátia más emberek érzéseivel;

ü a különböző társas helyzetekben lévő kortársakkal és felnőttekkel való együttműködés képességének fejlesztése, a konfliktusok elkerülésére, a vitás helyzetekből való kiutat kereső képességre;

ü a függetlenség és a tetteiért való személyes felelősség kialakítása az erkölcsi normákról, a társadalmi igazságosságról és szabadságról alkotott elképzelések alapján;

ü esztétikai igények, értékek és érzések kialakítása;

ü felhasználása játék és versenytevékenység folyamatában
a kollektív kommunikáció és interakció készségei.

ü biztonságos, egészséges életmód kialakítása.

Metasubject eredmények

ü a nevelési-oktatási tevékenység céljainak, célkitűzéseinek elfogadására és megtartására való képesség elsajátítása, megvalósításának eszközeinek keresése;

ü a nevelési-oktatási tevékenység tervezési, ellenőrzési és értékelési képességének kialakítása a feladatnak és a végrehajtás feltételeinek megfelelően; meghatározza az eredmények elérésének leghatékonyabb módjait;

ü közös cél meghatározása és megvalósításának módjai; képes megegyezni a funkciók és szerepek elosztásában közös tevékenységek; gyakoroljon kölcsönös ellenőrzést a közös tevékenységek során, megfelelően értékelje saját és mások viselkedését;

ü hajlandóság a konfliktusok konstruktív megoldására a felek érdekeinek és együttműködésének figyelembe vételével;

ü a kezdeti információk elsajátítása a valóság tárgyai, folyamatai és jelenségei lényegéről és jellemzőiről az adott akadémiai tantárgy tartalmának megfelelően;

ü az objektumok és folyamatok közötti lényeges összefüggéseket és kapcsolatokat tükröző alaptárgyi és interdiszciplináris fogalmak elsajátítása.

Tárgy eredmények

ü kezdeti elképzelések kialakítása a testi kultúra fontosságáról az emberi egészség (testi, szociális és mentális) erősítésében, pozitív hatásáról az emberi fejlődésre (testi, értelmi, érzelmi, szociális), a testi kultúráról és egészségről, mint a sikeres tanulás és szocializáció tényezőiről, a testi kultúra fontosságáról a munkában, a katonai gyakorlatban;

ü az egészségvédő élettevékenység (napi rutin, reggeli gyakorlatok, szabadidős tevékenységek, szabadtéri játékok stb.) megszervezéséhez szükséges készségek elsajátítása;

ismereteket szerezni a fizikai aktivitás pozitív hatásairól
gyakorlatok a légző- és keringési rendszer fejlesztésére, megértve a legegyszerűbb edzési eljárások elvégzésének szükségességét és értelmét;

ü ismeretek elsajátítása egészségjavító és általános fejlesztő gyakorlatok komplexumainak elkészítéséhez, a legegyszerűbb sporteszközök, eszközök használatához;

ü a fizikai állapot, a fizikai aktivitás nagyságának, az egészségmonitorozási adatok (magasság, testtömeg stb.), az alapvető fizikai tulajdonságok (erő, gyorsaság, állóképesség, koordináció, hajlékonyság) fejlődési mutatóinak szisztematikus monitorozási képességének fejlesztése, a fizikai aktivitás mértékének pulzusszámmal történő felmérése edzés közben;

ü speciális gyakorlatsorok végrehajtásának képességének elsajátítása,
a helyes testtartás kialakítására, megelőzésre irányul
látásromlás, légző- és keringési rendszerek fejlődése;

a létfontosságú motoros készségek és képességek elsajátítása,
minden ember életéhez szükséges: fuss és ugorj különféle módokon; dobni és dobni labdákat; mászni és átmászni az akadályokon; végezzen akrobatikus és gimnasztikai gyakorlatokat, egyszerű kombinációkat;

ü labdarúgás, kosárlabda és röplabda játékok szabadtéri játékok, elemeinek, egyszerű technikai akcióinak szervezési és lebonyolítási képességeinek elsajátítása;

ü A foglalkozásokon a magatartási és biztonsági szabályok elsajátítása

fizikai gyakorlatok, a ruha- és cipőválasztás szabályai

a képzés feltételeitől függően;

A képzés eredményeként a tanulók általános általános
az oktatás az alapvető testi tulajdonságok folyamatos fejlődését fogja mutatni.
1. Testkultúra ismerete
A végzős megtanulja: ü eligazodni a "testi kultúra", "napi rutin" fogalmai között; ü jellemezze a reggeli gyakorlatok, testnevelési percek és testnevelési szünetek, testnevelés órák, edzések, továbbséták szerepét, fontosságát
friss levegő, szabadtéri játékok, egészségfejlesztési sportok, a fő testrendszerek fejlesztése; ü tárd fel példákkal (történelemből, pl Szülőföld, vagy től
személyes tapasztalat) pozitív hatást testnevelés a testi, személyes és szociális fejlődés érdekében; ü eligazodni a "fizikai edzés" fogalmában, jellemezni
alapvető fizikai tulajdonságok (erő, gyorsaság, állóképesség, koordináció, hajlékonyság) és ezek megkülönböztetése; Helyeket szervezni a testedzésre és
szabadtéri játékok (bent és kültéren egyaránt), ü közben tartsák be a magatartási és sérülésmegelőzési szabályokat
fizikai gyakorlatokat végez.
A végzettnek lehetősége lesz megtanulni: ü azonosítani a testnevelés kapcsolatát a munkával és
védelmi tevékenységek; ü jellemezze a napi rend szerepét és fontosságát a fenntartásában és
egészségfejlesztés; a napi rutin megtervezése és módosítása, figyelembe véve oktatási és tanórán kívüli tevékenységét, egészségi állapotát, fizikai fejlettségét és fizikai edzettségét.

2. A fizikai aktivitás módjai
A végzett hallgató megtanulja: ü a reggeli gyakorlatokhoz és a testnevelési foglalkozásokhoz gyakorlatsorokat kiválasztani és végrehajtani a tanult szabályoknak megfelelően; ü szabadtéri játékokat és versenyeket szervezni és lebonyolítani a szabadtéri és benti rekreáció során (sportcsarnok és rekreációs területek), betartani a játékosokkal való interakció szabályait; ü méri a fizikai fejlettség (magasság, súly) és a fizikai alkalmasság (erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság) mutatóit, rendszeres megfigyeléseket végez ezek dinamikájáról.
A végzősnek lehetősége lesz megtanulni: ü testkultúra jegyzetfüzetet vezetni a napi bejegyzésekkel
reggeli gyakorlatok komplexumai, fizikai edzések, általános fejlesztő gyakorlatok egyéni órákhoz, a fizikai fejlődés és a fizikai alkalmasság főbb mutatóinak dinamikájának megfigyelésének eredményei; a fizikai gyakorlatok célirányos kiválasztása a
egyéni órák a testi tulajdonságok fejlesztésére; ü végezze el a sérülések és zúzódások elsősegélynyújtásának legegyszerűbb módjait. 3. Fizikai fejlődés
A végzős megtanulja: ü gyakorlatokat végezni a jogsértések kijavítására és megelőzésére
látás és testtartás, gyakorlatok a fizikai tulajdonságok (erő,
sebesség, állóképesség, koordináció, rugalmasság); értékelje a terhelés nagyságát (nagy, közepes, kicsi) pulzusszám alapján (egy speciális táblázat segítségével); A tanulók képzettségi szintjére vonatkozó követelmények

1 osztály

A testkultúra programanyagának elsajátítása eredményeként az 1. osztályos tanulóknak:

van ötleted:

Ø a testedzések egészségfejlesztéssel és fizikai erőnléttel való kapcsolatáról;

Ø a mozgás irányának és sebességének megváltoztatásának módjairól;

Ø a napi rutinról és a személyes higiéniáról;

Ø a reggeli gyakorlatok összeállításának szabályairól;

képesnek lenni:

Ø a helyes testtartás kialakítását célzó gyakorlatsorok végrehajtása;

Ø végezzen gyakorlatsort reggeli gyakorlatokhoz és fizikai gyakorlatokhoz;

Ø szabadtéri játékokat játszani;

Ø mozgásokat végezni járásban, futásban, ugrásban különféle módokon;

Ø harci gyakorlatokat végezni;

demonstrálni fizikai alkalmasság szintje (lásd 1. táblázat).

Kontroll gyakorlatok

	fiúk

Távolugrás álló helyzetben, cm
	Érintse meg a homlokát a térdéhez	tenyér a padlón	ujjal a padlót	homlok térd	tenyér a padlón	ujjal a padlót
30 m-es futás magas rajttól, s
	Időre való tekintet nélkül

2. évfolyam

A „Testnevelés” tantárgy kötelező minimális tartalmának elsajátítása eredményeként a 2. osztályos tanulóknak:

van ötleted:

Ø az ókori olimpiai játékok eredetéről;

Ø a fizikai tulajdonságokról és azok fejlettségi szintjének meghatározására vonatkozó általános szabályokról;

Ø a keményítési eljárások szabályairól;

Ø a testtartásról és a testgyakorlat-sorozatok használatának szabályairól a helyes testtartás kialakításához;

képesnek lenni:

Ø meghatározza a fizikai tulajdonságok fejlettségi szintjét (erő, gyorsaság, hajlékonyság);

Ø figyelemmel kíséri a fizikai fejlődést és a fizikai erőnlétet;

Ø keményítő vizes eljárások elvégzése (dörzsölés);

Ø végezzen gyakorlatsort a helyes testtartás kialakításához;

Ø gyakorlatsorokat végezzen a kis labda dobásának pontosságának fejlesztésére;

Ø gyakorlatsorokat végezni az egyensúly fejlesztésére;

demonstrálni fizikai alkalmasság szintje (lásd 2. táblázat).

Kontroll gyakorlatok

	fiúk
Felhúzások az alacsony rúdon függő fekvésből, száma
Távolugrás álló helyzetben, cm
Hajoljon előre térdhajlítás nélkül	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz
30 m-es futás magas rajttól, s
	Időre való tekintet nélkül

3. évfolyam

A „Testnevelés” tantárgy kötelező minimális tartalmának elsajátítása eredményeként a 3. osztályos tanulóknak:

van ötleted:

Ø a testi kultúráról és annak tartalmáról a népek körében ókori orosz;

Ø az olimpiai játékok szimbolikájáról és rituáléjáról

Ø a fizikai gyakorlatok fajtáiról: általános fejlesztő, vezető és versengő;

Ø a futball, kosárlabda, röplabda játék jellemzőiről;

képesnek lenni:

Ø általános fejlesztő gyakorlatsorok összeállítása és végrehajtása az erő, a gyorsaság, a hajlékonyság és a koordináció fejlesztésére;

Ø végezzen általános fejlesztő és felvezető gyakorlatokat a futball, kosárlabda és röplabda játék technikai műveleteinek elsajátítására;

Ø keményedési eljárások végrehajtása (zuhany alatti leöntés);

Ø az alapfokú versenyek szabályzatának összeállítása, azonosítása legjobb pontszámok az erő, a gyorsaság és a koordináció fejlesztésében a verseny során;

Ø a pulzusszám mutatóinak monitorozása edzés közben;

demonstrálni fizikai alkalmasság szintje (lásd 3. táblázat).

Kontroll gyakorlatok

	fiúk


Távolugrás álló helyzetben, cm
30 m-es futás magas rajttól, s
1000 m futás, min. Val vel

4. osztály

A „Testnevelés” tantárgy kötelező minimális tartalmának elsajátítása eredményeként a IV. évfolyamos tanulóknak:

tudja és van ötlete:

Ø a fizikai gyakorlatok szerepéről és fontosságáról az orosz hadsereg katonák kiképzésében;

Ø a modern olimpiai mozgalom hatásáról a testkultúra és a sport fejlődésére Oroszországban, a régióban.

Ø a testedzésről és annak kapcsolatáról a testi tulajdonságok, a légző- és keringési rendszer fejlesztésével;

Ø a fizikai aktivitásról és szabályozásának módjairól;

Ø a fizikai gyakorlatok során bekövetkezett sérülések okairól, sérülésmegelőzésről;

képesnek lenni:

Ø vezessen önmegfigyelési naplót;

Ø hajtsa végre a legegyszerűbb akrobatikus és gimnasztikai kombinációkat;

Ø számolja a pulzusszámot különböző terhelésű fizikai gyakorlatok végzésekor;

Ø játékakciókat hajt végre futballban, kosárlabdában és röplabdában, játsszon egyszerűsített szabályok szerint;

Ø elsősegélynyújtás horzsolások, karcolások, kisebb zúzódások és horzsolások esetén;

demonstrálni fizikai alkalmasság szintje (lásd 4. táblázat).

Kontroll gyakorlatok

	fiúk
Lógas felhúzások száma
Lógó felhúzás fekve, hajlítva, többször
60 m-es futás magas rajttól, s
1000 m futás, min. Val vel

Rendszer a tervezett eredmények értékelésére

A tanulók tudásának értékelésének kritériumai, normái

Az előrehaladás értékelésekor figyelembe veszik az egyéni képességeket, a fizikai fejlettség és a motoros képességek szintjét, valamint a tanulók betegségeinek következményeit.

A hibák és hiányosságok osztályozása, befolyásolja a leminősítést

Kis hibák azokat tekintik, amelyek nem befolyásolják a végrehajtás minőségét és eredményét. A kisebb hibák elsősorban a kilökési pontatlanságot, ritmuszavart, helytelen kiindulási helyzetet, „ásó”-t foglalják magukban leszálláskor.

Jelentős hibák- ezek azok, amelyek nem okoznak különösebb torzulást a mozgások szerkezetében, de befolyásolják a teljesítmény minőségét, bár a mennyiségi mutató nem sokkal alacsonyabb a vártnál. A jelentős hibák a következők:

Ne a kívánt pozícióból induljon;

Távolság a rúdtól távoli ugrások végrehajtásakor, magasság;

Labdadobás a gyűrűbe, célba dobás további mozdulatokkal;

A gyakorlat nem szinkronizálása.

Durva hibák- ezek azok, amelyek torzítják a mozgástechnikát, befolyásolják a gyakorlat minőségét, eredményét.

A digitális értékelés jellemzői (érdemjegyek)

Értékelés "5" a gyakorlatok magas színvonalú elvégzéséhez kiállítva, kisebb hibák megengedettek.

Értékelés "4" akkor van beállítva, ha legfeljebb egy nagyobb és több kisebb hiba történik.

"3" fokozat ki kell mutatni, ha két jelentős és több durva hiba történt. De a tanuló ismételt végrehajtással javíthatja az eredményt.

"2" fokozatállítsa be, ha a gyakorlat egyszerűen nem fejeződött be. A meg nem felelés oka a durva hibák jelenléte.

A technikát csak egyensúlyi gyakorlatok végzésekor, mászáskor, akrobatika elemekkel, építéskor, átépítéskor, gyalogláskor pontozzák. A többi típusnál (futás, ugrás, dobás, dobás, gyaloglás) az eredményt kell figyelembe venni: másodperc, szám, hossz, magasság.

Az univerzális kialakulása tanulási tevékenységek:

Személyes UUD

A tanulók értékszemantikai orientációja,

A jelentés cselekvése

Erkölcsi és etikai értékelés

Kommunikatív UUD

Képes kifejezni gondolatait

Konfliktusfeloldás, kérdezés.

A partner viselkedésének kezelése: kontroll, korrekció.

Együttműködés tervezése tanárral és társaival.

Kimutatások felépítése a kommutációs feltételeknek megfelelően.

Szabályozási UUD

célmeghatározás

Akarati önszabályozás,

Javítás,

Az asszimiláció minőségének és szintjének értékelése.

Ellenőrzés a szabvánnyal való összehasonlítás formájában.

Köztes célok tervezése az eredmény alapján.

kognitív univerzális cselekvések:

Általános oktatás:

Tudás strukturálásának képessége

A tanulási cél azonosítása és megfogalmazása.

A szükséges információk megtalálása és kiemelése

Tárgyak elemzése;

Szintézis, mint az egész részekből való összeállítása

Az objektumok osztályozása.

A hallgatók képzettségi szintjére vonatkozó követelmények ( emelt szint)

Képességeiket külső szinten versenytevékenységekben alkalmazni.

Kontroll szeletek


Kereszt 1 km
Álló távolugrás
Távolugrás futórajttal „lábak hajlítása” módszerrel;
Kis labda dobása egy helyről távoli
Felhúzás függőben - fiúk, felhúzás fekvő helyzetben - lányok;
Akrobatikus kombó
Rönk kombináció
Boltozat egy torna kecske fölött
Teljes:

6. A TÁRGY TARTALMA, TANFOLYAM

A testkultúrával kapcsolatos ismeretek.

Fizikai kultúra. A testkultúra, mint az emberi egészség javítását célzó különféle fizikai gyakorlatok rendszere. A gyaloglás, futás, ugrás, mászás, kúszás, síelés, úszás, mint az emberi mozgás létfontosságú eszköze.

A testgyakorlatok során bekövetkező sérülések megelőzésének szabályai: a foglalkoztatási helyek szervezése, ruházat, lábbeli, felszerelés kiválasztása.

A testi kultúra történetéből. A testkultúra fejlődésének története és az első versenyek. A különböző népek fizikai kultúrájának jellemzői. Kapcsolata a természettel földrajzi jellegzetességek, népek hagyományai és szokásai. A testkultúra kommunikációja a munkaügyi és katonai tevékenységgel.

Testmozgás. A testgyakorlatok, azok hatása a testi fejlődésre és a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. A testedzés és kapcsolata az alapvető testi tulajdonságok fejlesztésével.

A fizikai aktivitás és hatása a pulzusszám növekedésére.

A fizikai aktivitás módjai.

Az önálló tanulás. Napi rutin felállítása. A legegyszerűbb edzési eljárások, gyakorlatsorok elvégzése a helyes testtartás kialakítására és a test izomzatának fejlesztésére, az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére; egészségjavító foglalkozások tartása a napi rendben (reggeli gyakorlatok, testnevelési percek).

A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése. Testhossz és súly, testtartás és fizikai tulajdonságok mérése. Pulzusmérés edzés közben.

Független játékok és szórakozás. Szabadtéri játékok szervezése, lebonyolítása (sportpályákon és sportcsarnokokban).

A fizikai kultúra fejlesztése.

Testkultúra és egészségjavító tevékenység.

Légzőgyakorlatok komplexumai. Gimnasztika a szemnek.

Sport és szabadidős tevékenységek.

Torna az akrobatika alapjaival.

Parancsok és technikák rendszerezése.

Akrobatikus gyakorlatok. Megáll; szürke haj; csoportos gyakorlatok; tekercsek; álljon a lapockákra; bukfencek előre és hátra; tornahíd.

Akrobatikus kombók. 1) híd fekvő helyzetből, lejjebb a kiinduló helyzetbe, billentés hason fekvő helyzetbe, ugrás a karokra támasztva, guggoláskor; 2) bukfencet előre guggolásnál, bukfencet hátra guggolásnál, a megállástól bukfencet vissza a térdre támaszkodva a megállásig, ugrás a guggolásba, szaltó előre.

Torna kombináció. Álló akasztásból, guggolás lökéssel két lábbal, ugrás, lábhajlítás, akasztásba hajlás hátulról, visszaereszkedés álló akasztásba és hátulról akasztáson keresztül fordított mozgás, lábbal előrefelé hajlítva.

Alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok. Kötélugrás. Mozgás a tornafalon. Akadálypálya leküzdése mászás-mászás elemekkel, kúszás, ferde tornapadon való mozgás.

Atlétika. Futógyakorlatok: magas csípőemeléssel, ugrással és gyorsítással, mozgásirányváltoztatással, különböző kiindulási helyzetekből; ingajárat; magas indítás, majd gyorsulás.

Ugrógyakorlatok: egy lábon és két lábon a helyén és előrehaladással; hosszban és magasságban; ugrás és ugrás;

Dobások: nagy labda (1 kg) távolról különböző módokon.

Dobás: kis labda függőleges célba és távolról. Atlétika.

Mobil és sportjátékok.

Az atlétika anyagáról: ugrás, futás, dobás és dobás; koordinációs, állóképességi és gyorsasági gyakorlatok.

Sportjátékok alapján:

Általános fejlesztő gyakorlatok

A torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival

Atlétika alapján

1. osztály (99 óra - heti 3 óra)

1. A TESTNEVELÉS ALAPJAI (5 óra)

1.1 Testnevelés (2 óra)

A testkultúra, mint az emberi egészség javítását célzó különféle fizikai gyakorlatok rendszere. A testkultúra kapcsolata a létfontosságú készségekkel, képességekkel. Magatartási szabályok a testnevelés órákon. A gyaloglás, futás, ugrás, mászás, kúszás, síelés, úszás, mint az emberi mozgás létfontosságú eszköze.

1.2 A testkultúra történetéből (1h)

A fizikai kultúra megjelenésének okai. A testi kultúra kialakulásának szakaszai.

1.3 Fizikai gyakorlat (2 óra)

Fizikai gyakorlatok és azok hatása a szervezetre. Alapvető fizikai tulajdonságok: erő, gyorsaság, állóképesség, mozgékonyság, hajlékonyság, ugróképesség

2.1 Önálló tanulás (4 óra)

Napi rutin felállítása.

Reggeli gyakorlatok komplexeinek összeállítása és végrehajtása

Testnevelési percekre és testnevelési szünetekre gyakorlatok válogatása

Gyakorlatsorok végzése a helyes testtartás kialakítása és a test izomzatának fejlesztése érdekében. Egyszerű keményítési eljárások végrehajtása. Szabadtéri játékok szervezése és lebonyolítása séták, nyaralások alatt.

Testgyakorlat-komplexumok reggeli gyakorlatokhoz, testgyakorlatok, testtartási zavarok megelőzésére és korrekciójára szolgáló foglalkozások.

Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

Légzőgyakorlatok komplexumai.

Gimnasztika a szemnek.

Mozgás és mozgás formációban (5h)

Fő állvány. Oszlopba építkezés egyesével. Körben építés. Igazítás. Kialakítás 2 sorban. Újraépítés linkekben, előre meghatározott helyeken. Nyitás kinyújtott karokon. Jobbra, balra fordul. Az „Osztály, lépés menet!”, „Osztály, állj!” parancsok végrehajtása. Harci technikák a helyszínen és útközben.

ORU elemekkel és anélkül.

A játék "Pasz csendben". Játék "Kígyó". A játék "Ne tévedj!"

Átlépni a labdákat

akrobatika (6 óra)

Csoportosítás.

Csoportban gurul.

Helyezze oldalra a kezét.

Penge állvány.

Korábban tanult akrobatikus kombó.

A „Bagoly”, „Csendesen elhalad”, „Kosmonauták”, „Csúszómászók” játék.

Koordinációs képességek fejlesztése.

Lövedék torna (7h)

Kötélmászás.

Átmászni a ló felett.

A játék "Figurák", "Csapda", "Majmok", "Ha halkabb leszel - folytatod." Séta a tornapadon. Átlépni a labdákat.

Kötélmászás.

Séta a tornapadon akadályok átlépésével.

Helyről egy lábbal lökdöséssel, két lábbal ugrással a hídon és elrugaszkodva ugrás át a torna kecskén.

Lefagy és megáll az alacsony sávon.

Hangsúlyban az alacsony keresztléc, jobbra (balra) ugrás és vissza.

Álló akasztásból, guggolás lökéssel két lábbal, ugrás, lábhajlítás, akasztásba hajlás hátulról, visszaereszkedés álló akasztásba és hátulról akasztáson keresztül fordított mozgás, lábbal előrefelé hajlítva.

Alkalmazott torna (9h)

Mászás a tornafalon.

Átmászni egy lovon, a gyékényhegyen.

Felmászás a tornafalra, hangsúlyosan guggolva és térdelve.

Felhúzások hason fekve egy tornapadon.

Lógó mozgás a gimnasztika rúdon.

Függő húzódzkodás az alacsony rúdon.

Hajlított lábakkal lóg, ferdén lóg.

Függő egyenes lábemelések.

Játékok „Cérna és tű”, „Három mozdulat”, „Közlekedési lámpa”, „Majmok”, „Tiltott mozgás”, „Gnómok, óriások”, „Add át a labdát”, „Vadászok és kacsák”.

3.2.2. atlétika (27h)

Futóedzés (14 óra)

Különböző sétatípusok kombinációja. Sétaszám.

Rendszeres futás. Futás gyorsulással. Futás gyorsítással különböző kiindulási helyzetekből.

Futás irány-, ritmus- és tempóváltással.

Futás egy adott folyosón. Futás magas csípővel. Magas kezdés.

A "rövid távolság" fogalma.

Gyorsasági tulajdonságok, állóképesség fejlesztése

Futás (30 m), (60 m). Ingajárat.

Terepfutás 1 km-ig.

Vegyes mozgás 1 km-ig.

Egységes, lassú futás akár 8 percig.

6 perc futás.

Az akadályok leküzdése

Szabadtéri játékok "Két fagy", "Liba-hattyúk", "Hívj egy számot", "Verebek és varjak", "Éjjel-nappal", "Bagoly", "Farkas az árokban", "Bolygók", "Extra".

Ugrás edzés (7 óra)

1 és 2 lábra ugrik a helyén és előre halad.

Álló távolugrás.

Kötélugrás.

Távolugrás egy nekifutással, két lábon való leszállással.

Ugrás és ugrás.

Magasugrás egy lábbal felszállással.

Relék. Mobil játékok „Ejtőernyősök”, „Szöcskék”, „Ugrás ugrás után”.

Ugrálóképesség, gyorsaság-erő tulajdonságok fejlesztése.

Különböző pozíciókból távolra dobja a labdát (1 kg).

Kis labda dobása függőleges célpontra.

Kislabda dobása álló helyzetből mellkassal a dobás irányába adott távolságra és adott távolságra.

A töltött labda átadása maximális sebességgel körben.

A „Zászlóidhoz”, „Üsd el a labdát”, „Ki dobja tovább”, „Kirak a görögdinnyéket”, „Üsd el a célt” mobiljáték.

Gyorsaság-erő képességek fejlesztése

3.2.5 MOBIL- ÉS SPORTJÁTÉKOK (33 óra)

Szabadtéri játékok (12h)

Váltóversenyek, szabadtéri játékok „Zászlóidhoz”, „Két fagy”, „Osztály, csendesen!”, „Október”, „Élesen célba”, „Görögdinnye-hívás betöltése”, „Görbösökön-csonkokon át”, „Ki dobja tovább”, „A farkas az árokban”, „Krumpli ültetés”, „Kapitányok”, „Kertiben a csirke”, „Görögdinnye” ”, „Pontos számítás”, „Horgászbot”, „Irtű”, „Ugrók és cédulák”, „Libahattyúk”, „Nevod”, „Krumpli ültetés”, „Ugrás a csíkokra”, „Üss el a labdát”, „Kötél a lábad alatt”, „Számhívás”, „Csapda”, „Lósportolók”, „Erdőben kifutott madarak”, „Kitályba szállt madarak”. Vedd fel a zsebkendőd."

Kosárlabda alapú szabadtéri játékok (21 óra)

Dobd a labdát alulról a helyére.

Labdafogás a helyszínen.

A labda átadása alulról a helyére.

A labda bedobása alulról a helyére a palánkra.

A labda a helyén tartása.

Váltók labdákkal. Játékok „Dobj és fogj el”, „Gyóló passzolás oszlopban”, „Gyólyag a szomszédnak”, „Versenylabdák körben”, „Szolgálva – ülj le”, „Lődd le az égbe”, „Kör alakú fattyú”, „Gyóló a karikában”, „Újra lő”, „Ne add a labdát a sofőrnek”. Mini kosárlabda játék.

2. osztály (102 óra - heti 3 óra)

1. TESTNEVELÉS ISMERETEK (5h)

1.1 Fizikai kultúra

A testi kultúra az egyén általános kultúrájának része.

Biztonsági szabályok a testnevelésben. Testnevelési helyek szervezése, bemelegítés, eszközkészítés.

1.2

Az olimpiai játékok születése. A testkultúra kommunikációja a munkaügyi és katonai tevékenységgel.

1.3 Fizikai gyakorlatok.

A főbb fizikai tulajdonságok jellemzői: erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság és egyensúly.

2. A FIZIKAI AKTIVITÁS MÓDJAI (4 óra)

2.1 Önálló tanulás.

Edzés és edzési eljárások szabályai. Keményedés eszközei. Egyszerű keményítési eljárások végrehajtása.

Gyakorlatsorok végzése az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

2.2 A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése.

Testhossz és súly mérése.

Testtartás szabályozás. Gyakorlatkomplexumok a testtartási zavarok megelőzésére.

3. FIZIKAI FEJLŐDÉS (90 óra)

3.1 FIZIKAI ÉS FEJLESZTŐ TEVÉKENYSÉGEK (3 óra)

Testgyakorlat-komplexumok reggeli gyakorlatokhoz, testgyakorlatok, testtartási zavarok megelőzésére és korrekciójára szolgáló foglalkozások. Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. Légzőgyakorlatok komplexumai. Gimnasztika a szemnek.

3.2 SPORT ÉS EGÉSZSÉGÜGYI TEVÉKENYSÉG (87 óra)

3.2.1 TORNA AZ AKROBATIKA ALAPJAIVAL (27 óra)

Mozgás és mozgás formációban (3h)

Nyitás és zárás oldallépcsőkkel.

Átépítés egy oszlopból kettős oszlopra.

Mozgás oszlopban egyenként a jelzett tereptárgyak szerint.

Szabadtéri játékok "Tiltott mozgás", "Figurák", "Közlekedési lámpa".

akrobatika (9 óra)

Csoportosítás.

Gurul a csoportban hason fekve és megállásból térdelve.

Helyezze oldalra a kezét.

Hangsúly guggolás - hangsúly fekvés - hangsúly guggolás.

Penge állvány.

Gurulj előre és oldalra.

Korábban vizsgált elemek akrobatikus kombinációja.

Játékok „Csendesen elhaladni”, „Kozmonauták”, „Figurák”, „Közlekedési lámpa”, „Tiltott mozgás”.

A fő tornaeszköz neve

Lövedék torna (8h)

Állva és fekve lógni.

Háttal lógni a tornapadon, hajlított és egyenes lábakat emelni.

Hajlított karokon lóg.

Függő húzódzkodás.

Állj két lábra, és egy lábbal egy fatörzsre.

Felmászás a tornafalra a kezek egyidejű elfogásával és átrendezésével. Átmászni egy lovon, log-de.

Kombináció a naplón korábban vizsgált elemekből.

Kötélmászás.

Boltozat futórajttal egy torna kecske fölött.

Játékok "Hallgasd a jelet", "Szél, eső, mennydörgés, villámlás." „Ki jött?”, „Ejtőernyős”, „Menj halkan – folytatod” „Majmok”.

Alkalmazott torna (7 óra)

Egy ferde padra mászás hangsúlyosan guggolva, hangsúlyosan térdre állva és hason fekve.

Felmászás a tornafalra a kezek egyidejű elfogásával és átrendezésével.

Átlépni töltött golyókat.

Átmászni egy lovon, log-de.

Függő húzódzkodás a magas rúdon.

Torna akadálypálya.

Szerepjáték „Turisták vagyunk”. Játékok „Tű és cérna”, „Ki jött?”, „Hallgasd a jelet”, „Majmok”, „Tiltott mozgás”, „Szájtorna”, „Add át a labdát”, „Vadászok és kacsák”, „Váltókarikákkal”.

3.2.2. atlétika (27h)

Futóedzés (14 óra)

Egységes lassú futás 8 perc.

A gyaloglás fajtái. Séta a jelöléseken. Séta az akadályokon.

Futás egy adott folyosón.

Futás gyorsulással (30 m). Futás (60 m).

Ingajárat.

Kisebb akadályok leküzdése.

Fuss 1 km-t idő nélkül.

Játékok és váltóversenyek földi futással.

Relék. Játékok „Tizenöt”, „Üres hely”, „Hívószámok”, „Horgászok és halak”, „Éjjel-nappal”, „Flotta csapata”, „Hívószámok”, „Üres hely”, „Farkas az árokban”, „Gála a szomszédba”, „Verebek, varjak”, „Egérfogó”, „Egy extra”.

Ugrás edzés (7 óra)

180°-os fordulattal ugrik.

Ugorj a helyről.

Távolugrás futórajttal 3-5 lépésben, 7-9 lépésben.

Ugorj magasból (40 cm-ig).

Magasugrás 4-5 lépéses futórajttal.

Játékok „A zászlóidhoz”, „Ugráló verebek”. "Farkas az árokban", "Horgászbot", "Gumi". Relék.

Nagy labda dobása, kis labda dobása (6 óra)

Kis labda dobása vízszintes és függőleges célpontra (2x2 m) 4-5 m távolságból.

Kis labda dobása a visszapattanó távolságra a padlóról és a falról. Kitömött labda dobása.

Esta-feta. Szabadtéri játékok "Az erődítmény védelme", "Ki dob tovább"

Szabadtéri játékok (12h)

Relék. Játékok „Zászlóidhoz”, „Két fagy”, „Ugrók és cédulák”, „Libahattyúk”, „Nevod”, „Krumpli ültetés”, „Ugrás a csíkokra”, „Üsd el a labdát”, „Kötél a lábad alá”, „Számot hívni”, „Csapda”, „Lovas-sportolók”, „Madár”, „kerti csirke”, Verbek, „Jumping ökrek”, „kertben” "Pontos számítás". Salki, „A medvénél az erdőben”, „Sün és egerek”.

Kosárlabda alapú szabadtéri játékok (24 óra)

A labda elkapása és átadása mozgás közben.

Célra dob (cél, pajzs, gyűrű).

Helyre vezetés a jobb (bal) kézzel.

A „Szállj be a karikába”, „Átadott – ülj le”, „Gyóló középre”, „Gyóló a szomszédba”, „Labda a kosárba”, Labdapasszolás oszlopokban, „Labdaiskola”, „Körversenyzés a labdákkal” játékok.

Relék. Mini kosárlabda játék.

3. osztály (102 óra - heti 3 óra)

1.1 Fizikai kultúra.

1.2 A testi kultúra történetéből

Az olimpiai játékok szimbolikája és rituáléja. Az olimpiai játékok nyitó- és záróünnepsége, az olimpiai játékok kabalafigurái, az olimpiai szimbólumok.

1.3 Testmozgás

Fizikai fejlesztés és fizikai edzés. A testedzés és kapcsolata az alapvető testi tulajdonságok fejlesztésével. A fizikai tulajdonságok fejlesztését célzó gyakorlatsorok összeállításának szabályai. Versenygyakorlatok és különbségük a fizikai gyakorlatoktól.

2.2

Az alapvető fizikai tulajdonságok mutatóinak mérése. A test állapotának ellenőrzése pulzusszám alapján. Pulzusmérés edzés közben.

2.3

3.1 FIZIKAI ÉS FEJLESZTŐ TEVÉKENYSÉGEK (3 óra)

3.2.1 TORNA AZ AKROBATIKA ALAPJAIVAL (27 óra)

akrobatika (9 óra)

A „Szélesebb lépés!”, „Több lépés!”, „Kevesebb!”, „Fizessen az elsőért vagy a másodikért!” parancsok végrehajtása.

Csoportosítás. Csoportban gurul, a térdre fektetve a hangsúlyt.

Tekerések és csoportosítás, majd a fej mögött kézzel történő megtámasztással.

Kukkantás előre a szögletes guggolásnál,

Kukkantás vissza a pontatlan guggolásnál.

2-3 bukfencet előre.

Penge állvány. Álljon a lapockákra, hajlítsa be a lábakat.

A lapockákon álló állványból, hajlítva a lábát, görgessen előre, guggolva.

Híd fekvő helyzetből.

Tanult elemek kombinációja

Játékok „Csapda”, „Mi változott?”, „Tiltott mozgás”, „Közlekedési lámpa”, „Kozmonauták”.

Lövedéktorna (11h)

Állva és fekve lógni.

Gyakorlatok hangsúlyos fekvésben és térdben, valamint hangsúlyos tornapadon

Hajlított karokon lóg.

Függő húzódzkodás.

Álló akasztásból, az egyik csapásában guggolás, a másik lökésével, ugrás, lábhajlítás, akasztásba hátulról behajlás, álló akasztásba visszaereszkedés és hátulról akasztáson keresztül fordított mozgás, előrehajlás előremenő lábakkal.

Séta oldal- és tánclépésekkel, fordulatokkal, ugrásokkal lábváltással rönkön (magasság 1 m). Szerelje le támogatással.

Korábban tanult egyensúlyi gyakorlatok kombinációja.

Kötélmászás.

Átmászni a ló felett.

Boltozat egy torna kecskén, hajlított lábakkal és széthúzott lábakkal.

Szabadtéri játékok „Álcázás oszlopokban”, „Kozmonauták”, „Találd ki, kinek

Alkalmazott torna (7 óra)

Ugrókötél 1, 2 lábon, előre haladva.

Társ szállítása párban.

Torna akadálypálya.

Szerepjáték „Turisták vagyunk”. Játékok „Elasztikus szalag”, „Gólyák”, „Medsanbat”.

3.2.2. atlétika (27h)

Futóedzés (14 óra)

Séta a lépés hosszának és gyakoriságának változásával.

Séta az akadályokon. Séta több akadályon.

Gyaloglás és futás váltakozása (futás - 60 m, gyaloglás - 90 m).

Speciális futógyakorlatok.

Fuss a folyosón maximális sebességgel.

Az akadályok leküzdése futás közben.

Futás maximális sebességgel (30 m). (60 m).

Fuss az eredményért (30, 60 m).

Ingajárat.

Számláló relé.

Váltóversenyek gyors futással.

Kereszt (1 km).

A működő izomcsoportok azonosítása

Lazítás és izomfeszülés edzés közben

A "relé", "start", "befejezés" fogalmak

Az „Üres hely”, „Jegesmedvék”, „Váltó oldal”, „Gyorslábú csapat”, „Liba-hattyúk”, „Beszélgetések”, „Horgászok és halak”, „Állatok váltó”, „Fuss a bevétellel”, „Hívószámok”, „Harmadik statiszta”, „Vonalváltó”, „Üsd el a labdát”, „Pasz” játékok.

Ugrás edzés (7 óra)

Álló távolugrás.

Ugrás 60 cm magasságból.

Rövid futás távolugrás.

Távolugrás teljes felfutással a taszítási zónából.

Többszörös ugrások.

Játékok "Liba hattyúk", "Róka és csirkék", "Ugráló verébbokrok".

A futás és az ugrás szabályai

Nagy labda dobása, kis labda dobása (6 óra)

Célba dobás 4-5 m-ről.

Kis labda dobása egy helyről adott távolságra.

Kitömött labda dobása.

Különböző módon távolra dob egy nagy labdát (1 kg).

Dobóverseny szabályai

3.2.5 MOBIL- ÉS SPORTJÁTÉKOK (36 óra)

Szabadtéri játékok (8 óra)

Váltóversenyek tárgyakkal és tárgyak nélkül.

Játékok "Nyul odú nélkül", "Horgászbot", "Támadó", "Élesen célba", "Ki dob tovább", "Hívószámok", "Erődítmények védelme", "Ki előz", "Gömbökön és csonkokon át", "Ökör az árokban", "Üres hely", "Zászlóikhoz", Váltóversenyek. Salki, "Tiltott mozgás", "Szájn", "Ne add a labdát a sofőrnek", "Vadászok és kacsák", "Gyólyák versenye egy körben", "A medvénél az erdőben", "Sün és egerek".

Labdafogás és -passzolás a helyszínen és mozgás közben.

Labdafogás és -passzolás a helyszínen háromszögben, négyzetben, körben.

Helyre vezetés jobb (bal) kézzel a helyén, lépésben és futásban.

A labda csepegtetése irány- és sebességváltással.

Célba dob (pajzs).

Dobj két kézzel a mellkasból.

A „Redal – üljön le”, „Ball – középre”, „Küzdelem a labdáért”, „Versenyezzen a labdákért egy körben”, „Lődd le a labdát”, „Lődd el a labdát”, „Lődd le a labdát”, „Gyó az elkapónak”, „Ne add a labdát a vezetőnek”, „Gyógyász a labdáért” játékok. Mini kosárlabda játék.

Mozdulatok. Sétálj és fuss jelzésre.

Séta és futás után hirtelen álljon meg.

Röplabda behelyezése „passz” pozícióba.

Jelzésre röplabdázói testtartás felvétele, labdaátadás imitációja.

Magad és partnered fölé dobott labda átadása.

Jelre való mozgás közben - labda átadása.

Páros átvitel.

Társ által eldobott labda átadása a hálón.

Átdobja a társat a hálón keresztül.

Több átadás a falnak.

Páros átvitel a rácson keresztül.

Gyakorlatok a labda mozgatásához és passzolásához.

Játékok "Pioneerball", "Gyógy a levegőben", "Megengedett-ülj le".

Séta és futás jelzésre történő megállással.

Lövés helyről és futó indításból álló labdára a láb belsejével.

Futsal játék

4. osztály (102 óra - heti 3 óra)

1. TESTNEVELÉS ISMERETEK (4h)

1.1 Fizikai kultúra.

Biztonsági szabályok a testnevelésben. Testnevelési helyek szervezése, bemelegítés, felszerelés előkészítés, ruha és cipő kiválasztása.

1.2 A testi kultúra történetéből

A fizikai kultúra fejlődése Oroszországban a XVII-XIX.

Modern olimpiai mozgalom. A modern olimpiai mozgalom hatása a testkultúra és a sport fejlődésére Oroszországban, a régióban. Kubai olimpikonok és paralimpikonok. Orosz sportolók eredményei az olimpiai játékokon.

1.3 Fizikai gyakorlat

A fizikai aktivitás pulzusszám alapján történő nyomon követésének szabályai. A fizikai aktivitás és hatása a pulzusszám növekedésére.

2. A FIZIKAI AKTIVITÁS MÓDJAI (5 óra)

2.2 A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése

Az alapvető fizikai tulajdonságok mutatóinak mérése. Gyorsaság, hajlékonyság, ugróképesség, mozgékonyság tesztelése.

A test állapotának ellenőrzése pulzusszám alapján. Pulzusmérés edzés közben.

2.3 Független játékok és szórakozás

Szabadtéri játékok szervezése, lebonyolítása (sportpályákon és sportcsarnokokban). Játékok és szórakozás a téli szezonban. Nyáron játékok és szórakozás. Mobiljátékok sportjáték elemekkel.

3. FIZIKAI FEJLŐDÉS (93 óra)

3.1 FIZIKAI ÉS FEJLESZTŐ TEVÉKENYSÉGEK (3 óra)

Rekreációs képzési formák. Testgyakorlat-komplexumok reggeli gyakorlatokhoz, testgyakorlatok, testtartási zavarok megelőzésére és korrekciójára szolgáló foglalkozások. Fizikai tulajdonságok fejlesztése. Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére. Fáradtság megelőzése. Légzőgyakorlatok komplexumai. Gimnasztika a szemnek.

3.2 SPORT ÉS EGÉSZSÉGÜGYI TEVÉKENYSÉGEK (90 óra)

3.2.1 TORNA AZ AKROBATIKA ALAPJAIVAL (27 óra)

akrobatika (9 óra)

Csoportban gurul.

gurulj előre

2-3 szaltó előre együtt.

Penge állvány.

A vállpengéken lévő fogasléctől a lábak hajlítása, az átmenet a pontszerű guggolásra.

Híd fekvő helyzetből

Salt vissza.

Gyakorlatkészlet a hát és a has izmainak erősítésére.

A korábban tanult gimnasztikai elemek egyéni és kombinációs előadása.

Játékok „Mi változott?”, „Pontos kanyar”, „Tiltott mozgás”, „Helyenként gyorsan”, „Csúszómászó”, „Csapda”.

Lövedéktorna (11h)

Fátyollal függesztve, hajlított karokon lógni, lábakat hajlítani.

Lógó akasztás, lábak emelése a lógóban.

Függő húzódzkodás.

Kötélmászás három lépcsőben.

Átmászás egy akadályon.

Térdboltozat, karlendítéssel szállj le a lóról.

Boltozat futó lábakkal egy torna kecskén keresztül.

Rönkön járás nagy léptekkel és kitörésekkel, lábujjakon.

Séta tánclépésekkel egy rönkön (max. 1 m). Fordulások, ugrások lábváltással, leszállás megtámasztással.

Rönk kombináció.

Relé-te. Játékok „Krumpli ültetés”, „Ne hibázz!”, „Három mozdulat”, „Gördíts gyorsabban a labdát”, „Rókák és csirkék”, „Láb alatt kötél”, „Majmok”, „Cérna-tű”.

Alkalmazott torna (7 óra)

Ugrókötél 1, 2 lábon, előre haladva

Séta, futás, ugrás különböző irányokba jelre.

Társ szállítása párban.

Csoportosan ugrálás egy hosszú kötélen.

Felmászás a gimnasztikai lóra.

Felmászás ferde padra hangsúlyosan guggolva, hangsúlyosan fekve, kézzel felhúzva

Mászás és ugrás akadályokon kézen támasztva.

Torna akadálypálya.

Szerepjáték „Turisták vagyunk”.

Játékok "Gólyák", "Elasztikus szalag", "Medsanbat".

3.2.2. atlétika (27h)

Futóedzés (14 óra)

Egységes lassú futás 3 perc.

Séta a lépések hosszának és gyakoriságának változásával.

Futás és gyaloglás váltakozása (futás - 80 m, gyaloglás -100 m).

A legegyszerűbb akadályok leküzdése gyaloglásban és lassú futásban.

Futás adott ütemben és sebességgel.

Gyorsan futni egy adott folyosón.

Gyorsfutás (30 m), (60 m).

Különféle és. P.

Számláló relé.

Körbeverés.

Cross (1 km) terepfutás.

Játékok „Átváltás”, „Macska és egerek”, „Nevod”, „Beszélések a menetről”, „Vadászok és mezei nyulak”, „Támadó”, „Lovassportolók”, „Hajléktalan nyúl”, „Éjjel-nappal”, „Vonatban”, „A dombon és tuskón keresztül”.

Ugrás edzés (7 óra)

Távolugrás a megadott tereptárgyak szerint.

Álló távolugrás.

Távolugrás a futás indításától a leszállási pontosságig.

Többszörös ugrások.

Távolugrás futórajttal "lábak hajlítása" módszerrel.

Magasugrás közvetlen felfutással a taszítási zónából.

Hármasugrás helyről.

Játékok „Mezei nyulak a kertben”, „Farkas az árokban”, „Kúpok, makk, dió”, „Ugrás ugrás után”.

Nagy labda dobása, kis labda dobása (6 óra)

Teniszlabda dobása távolságra, pontosságra és adott távolságra.

Dobj célba 4-5 méter távolságból.

Labdadobás vízszintes célpontra.

Távoli labdadobás. Játék

Gyógylabda dobása.

Játékok „Szájnó”, „Harmadik extra”, „Vadászok és kacsák”, „Ugrás ugrással”, „Libahattyúk”.

3.2.5 MOBIL- ÉS SPORTJÁTÉKOK (36 óra)

Szabadtéri játékok (8 óra)

Játékok "Kozmonauták", "Cserkészek és őrszemek", "Jegesmedvék", "Ugrás az utakon", "Farkas az árokban", "Ugrók és cédulák", "Menyulak, őr, bogár", "Horgászbot", "Mezei nyulak a kertben", "Egérfogó", "Nem vizek", "Állatok váltóversenye", "Célpont", "Sharpprasasts". Salki.

Váltók „Hívószámok”, „Harmadik statiszta”, „Kombinált váltóverseny”, „Üss el a labdát”, „Lövés”, „Tiltott mozgás”, „Szajta”, „Karikázd magadra”.

Kosárlabda alapú szabadtéri játékok (11 óra)

A labda elkapása és átadása két kézzel mellről a helyszínen és mozgás közben.

Csöpögés a helyén magas, közepes, alacsony pattanással

A labda elkapása és átadása egy kézzel a vállról a helyén

Labdafogás és -passzolás körben, négyzetben.

A labda bedobása a gyűrűbe két kézzel a mellkasból.

Mini kosárlabda játék

Taktikai akciók védekezésben és támadásban.

Váltóversenyek csöpögéssel és labdapasszolással.

Játékok „Gyólóverseny egy körben”, „Mozgó célpont”, „A labda elkapása”, „Orvlövészek”, „Lövés”.

Röplabda alapú szabadtéri játékok (11 óra)

Mozgás gyaloglással és futással, ugrásmegállásokkal jelzésre járás és futás után. Mozgó oldallépések jobbra és balra.

Jelzésre röplabdázói testtartás felvétele, labdaátadás imitációja

Töltött labda dobása és elkapása a "felső" pozícióban.

Magad és csapattársad fölé dobott labda átadása

Páros átvitel.

Fogadás alulról két kézzel. A labdát egy partner dobja.

Ismételten a falnak passzol, falnak csapva.

Társ által eldobott labda átadása a hálón

Labdapasszolás különböző módokon a szembejövő oszlopokban.

Az alsó egyenes előtolás technikájának megismerése.

Alulról közvetlenül a falra.

Alulról közvetlenül a falba és a hálón keresztül jut 5 m távolságból

Páros átvitel a rácson keresztül.

Gyakorlatok a labda mozgatására, passzolására és adogatására

Játékok "Pioneerball", "Gyógy a levegőben", "Megengedett-ülj le". Mini röplabda játék.

Futball alapú mobiljátékok (6 óra)

Séta és futás jelzésre történő megállással. Futás gyorsulásokkal jelre.

A labda csepegtetése a lábujjjal és belül lábemelés.

Labda csepegtetése gyorsulással körben, az állványok között.

Ingajárat.

Rúgás helyről és kis felfutás egy álló labdán a láb belsejével. Futó rúgás guruló labdán.

Guruló labda megállítása a láb belsejével.

Taktikai akciók a védekezésben.

Futsal játék

4. Általános fejlesztő gyakorlatok 1-4(ezt az anyagot az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére használják, és a tanár tervezi meg az óra céljaitól és az anyag átadásának logikájától függően)

A torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival

Erősségi képességek fejlesztése: dinamikus gyakorlatok a karok és lábak támasztékának megváltoztatásával, a test izomzatának helyi fejlesztése testtömeggel és további súlyokkal (tömött labdák 1 kg-ig, súlyzók 100 g-ig, tornabotok és buzogányok), gyakorlatsorok a fő izomcsoportok fokozatos bevonásával a munkába és növelve a súlyt; mászás kiegészítő súlyokkal az övön (a tornafal és a ferde tornapad mentén a hangsúly a térdekre és a hangsúly a guggolásra); akadályokon való mászás és átugrás kézen támasztva; felhúzások akasztásban állva és fekve; fekvőtámasz támasztással tornapadon; ugrógyakorlatok apparátussal a kezekben (jobb és bal lábon felváltva előre haladva, helyben fel-fel fordulatokkal jobbra-balra), felugrás előre lökéssel egy lábbal és két lábbal a gimnasztikai hídon; párban egy partnert cipelni.

Atlétika alapján

7. TEMATIKAI TERVEZÉS A TANULÓK FŐ TEVÉKENYSÉGÉNEK MEGHATÁROZÁSÁVAL

Tematikus tervezés

A tevékenység jellemzői

hallgatók

Testnevelési ismeretek (18 óra)

1.1. Fizikai kultúra (6 óra)

A testkultúra, mint az emberi egészség javítását célzó különféle fizikai gyakorlatok rendszere.

A gyaloglás, futás, ugrás, mászás, kúszás, síelés, úszás, mint az emberi mozgás létfontosságú eszköze.

A fizikai gyakorlatok során bekövetkező sérülések megelőzésének szabályai: edzőhelyek szervezése, ruházat, cipő és felszerelés kiválasztása

A testkultúra fogalma.

Az emberi mozgás főbb módjai.

Sérülések megelőzése

Határozza megés röviden jellemez testkultúra, mint testgyakorlatok, szabadtéri és sportjátékok.

felfed az emberi mozgás alapvető módjainak különbségei.

Határozza meg sérülésmegelőzési szabályok alkalmazását igénylő helyzetek.

Határozza meg a sportruházat összetétele az évszaktól és az időjárási viszonyoktól függően

1.2. A testkultúra történetéből (6 óra)

A testkultúra fejlődésének története és az első versenyek. A különböző népek fizikai kultúrájának jellemzői. Kapcsolata természeti, földrajzi adottságokkal, népek hagyományaival, szokásaival. A testkultúra kapcsolata a munkával és a katonai tevékenységgel

Az első verseny megjelenése. Az olimpiai játékok születése.

A különböző népek fizikai kultúrájának jellemzői. Kapcsolata a természeti, földrajzi adottságokkal, az emberek hagyományaival, szokásaival.

A fizikai kultúra eredete az ókori Oroszország területén.

A fizikai kultúra fejlődése Oroszországban a XVII-XIX.

újramondani testkultúra-történeti szövegek.

MegértÉs nyilvánosságra hozni a testi kultúra kapcsolata a

emberi munka és katonai tevékenységek

1.3. Testmozgás (6 óra)

fizikai gyakorlatok, az övék

befolyásolja a fizikai fejlődést és a fizikai tulajdonságok fejlődését.

A főbb fizikai tulajdonságok jellemzői: erő, gyorsaság, állóképesség, hajlékonyság és egyensúly.

A testedzés és kapcsolata az alapvető testi tulajdonságok fejlesztésével.

A fizikai aktivitás és hatása a pulzusszám növekedésére

A testmozgás fogalma.

A fizikai tulajdonságok fogalma.

A fizikai fejlődés általános elképzelése.

Általános elképzelés a fizikai erőnlétről.

A terhelés pulzusszám alapján történő nyomon követésének szabályai

Megkülönböztetni alapvető fizikai tulajdonságok (erő, gyorsaság, állóképesség) fejlesztését befolyásoló gyakorlatok.

jellemez a testi fejlettség mutatói.

jellemez a fizikai alkalmasság mutatói.

felfed a szívritmus függésének természete a fizikai gyakorlatok jellemzőitől

A fizikai aktivitás módjai (18 óra)

2.1 Önálló tanulás (6 óra)

Napi rutin felállítása.

Egyszerű edzések végzése, egészségjavító tevékenységek a napi rutinban (reggeli gyakorlatok, testgyakorlatok), gyakorlatsorok a helyes testtartás kialakítására és a test izomzatának fejlesztésére, az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére

Napi rutin és tervezés.

Reggeli gyakorlatok, elkészítésének és végrehajtásának szabályai. Testnevelési jegyzőkönyvek, összeállításuk és végrehajtásuk szabályai.

Edzés és edzési eljárások szabályai.

Testtartás és gyakorlatsorok a megsértésének megelőzésére.

Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére

Összeállít egyéni napi rutin.

válassza kiÉs smink gyakorlatsorok reggeli gyakorlatokhoz és testnevelési percekhez.

Értékeljeállapotuk (érzéseik) a temperálási eljárások után.

Összeállít gyakorlatsorok a helyes testtartás kialakításához.

Szimulál gyakorlatsorok, figyelembe véve azok célját:

az erő, a gyorsaság, az állóképesség fejlesztésére

2.2 A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése (6 óra)

Testhossz és súly, testtartás és fizikai tulajdonságok mérése.

Pulzusmérés edzés közben

A testi fejlettség mutatóinak mérése.

A testi tulajdonságok fejlődését jelző mutatók mérése.

Pulzusmérés

Megmérni a testhossz és a súly egyéni mutatói, hasonlítsa össze őket standard értékek.

Megmérni a testi tulajdonságok fejlődésének mutatói.

Megmérni(tapintás) pulzusszám

2.3 Független játékok és szórakozás (6 óra)

Szabadtéri játékok szervezése, lebonyolítása (sportpályákon és sportcsarnokokban)

Játékok és szórakozás a téli szezonban.

Nyáron játékok és szórakozás.

Mobiljátékok sportjáték elemekkel

KommunikálniÉs kölcsönhatásba kerül játéktevékenységben.

szervezÉs magatartás szabadtéri játékok versenytevékenység elemeivel

Fizikai fejlődés (369 óra)

3.1 Testkultúra és egészségjavító foglalkozások (12 óra)

Testgyakorlat-komplexumok reggeli gyakorlatokhoz, testgyakorlatok, testtartási zavarok megelőzésére és korrekciójára szolgáló foglalkozások.

Gyakorlatkomplexumok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

Légzőgyakorlatok komplexumai. Gimnasztika a szemnek

Rekreációs képzési formák.

Fizikai tulajdonságok fejlesztése.

Fáradtság megelőzése

fő- univerzális készségek önálló testmozgás egészségjavító edzésformákban.

Szimulál fizikai aktivitás az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

fő- univerzális készségek a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozására a fizikai tulajdonságok fejlesztésére szolgáló gyakorlatok végrehajtása során.

fő- az önállóan végrehajtott légzőgyakorlatok és a szemtorna készségei

3.2 Sport és szabadidős tevékenységek (357 óra)

Torna az akrobatika alapjaival (108 óra)

csapatok szervezésében és

trükköket. Harci akciók vonalban és oszlopban; katonai parancsok végrehajtása.

Akrobatikus gyakorlatok.

Megáll; szürke haj; gyakorlatok be

csoportosítás; tekercsek; álljon a lapockákra; bukfencek előre és hátra; tornahíd.

Akrobatikus kombók.

1) híd fekvő helyzetből, lejjebb a kiinduló helyzetbe, billentés hason fekvő helyzetbe, ugrás a karokra támasztva, guggoláskor;

2) bukfencet előre guggolásnál, bukfencet hátra guggolásnál, a megállástól bukfencet vissza a térdre támaszkodva a megállásig, ugrás a guggolásba, szaltó előre.

Gyakorlatok alacsony gimnasztikai keresztlécen: lógás, ugrás.

Torna kombináció.

Például állva akasztásból, két lábbal lökéssel guggolásból, ugrálásból, lábhajlításból, hátulról akasztásba hajlásból, álló akasztásba való visszaengedésből és hátulról akasztáson keresztül fordított mozgásból, előrehajlásból előrehajló lábakkal.

Boltozat: egy tornászkecske feletti futórajtból.

Alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok. Mozgás a tornafalon. Akadálypálya leküzdése mászás és mászás elemekkel, kúszás, mozgás ferde tornapadon

Mozdulatok és mozdulatok

Akrobatika.

Lövedék torna.

Alkalmazott gimnasztika

fő- a szervezési gyakorlatok végrehajtásához kapcsolódó univerzális készségek.

MegkülönböztetniÉs teljesíteni harcos parancsok: „Figyelem!”, „Nyugi!”, „Lépésmenet!”, „Helyben!”, „Egyenlő!”, „Állj!”.

Írd le akrobatikus gyakorlatok elsajátításának technikája.

fő- akrobatikus gyakorlatok és akrobatikus kombinációk technikája.

fő- egyetemes

a páros és csoportos interakcióhoz szükséges készségek az akrobatikus gyakorlatok tanulása során.

felfed jellemző hibák az akrobatikus gyakorlatok végrehajtásában. fő- egyetemes

a terhelés mértékének pulzusszámmal történő szabályozásának képessége a fizikai tulajdonságok fejlesztésére szolgáló gyakorlatok végrehajtása során.

Figyeld meg műszaki szabályokat

biztonság a végrehajtás során

akrobatikus gyakorlatok.

nyilvánvaló

Írd le kagylón végzett gimnasztikai gyakorlatok technikája.

fő- sporteszközökön végzett gimnasztikai gyakorlatok technikája.

fő-

felfedÉs jellemez hibák a gimnasztikai gyakorlatok végrehajtása során.

nyilvánvaló az erő, a koordináció és az állóképesség tulajdonságai akrobatikus gyakorlatok és kombinációk végzése során.

Figyeld meg

gimnasztikai gyakorlatok.

Írd le alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok technikája.

fő- alkalmazott orientációjú fizikai gyakorlatok technikája.

fő- univerzális készségek a páros és csoportos interakcióhoz a gimnasztikai gyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

felfed tipikus hibák alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok végzése során.

nyilvánvaló az erő és a koordináció minősége az előadás során

alkalmazott gyakorlatok.

Figyeld meg biztonsági óvintézkedések végrehajtása során

alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok

Atlétika (108 óra)

Futó gyakorlatok: magas csípőemeléssel, ugrással és gyorsítással, mozgási irányváltoztatással, különböző kiindulási helyzetekből; ingajárat; magas indítás, majd gyorsulás.

ugró gyakorlatok: egy lábon és két lábon a helyén és előretolással; hosszban és magasságban; ugrás és ugrás; ugrókötél.

dobások: nagy labda

(1 kg) távolról különböző módokon.

Dobás: kis golyót függőleges célpontba és lőtérbe

Futóedzés.

Ugrás edzés.

Nagy labda dobása.

Kis labda dobása

Írd le futástechnika.

felfed jellemző hibák a futógyakorlatok technikájában.

fő- futástechnika sokféleképpen.

fő- univerzális készségek a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozására futó gyakorlatok végrehajtása során.

fő- univerzális készségek a páros és csoportos interakcióhoz a futógyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

nyilvánvaló az erő, a gyorsaság, az állóképesség és a koordináció tulajdonságait futógyakorlatok végzése során.

Figyeld meg biztonsági óvintézkedések végrehajtása során

futó gyakorlatok.

Írd le ugrástechnika.

fő- ugrástechnika.

fő- univerzális készségek a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozására ugrógyakorlatok végrehajtásakor.

felfed jellegzetes hibák az ugrógyakorlatok végrehajtásának technikájában.

fő- univerzális készségek a páros és csoportos interakcióhoz ugrógyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

nyilvánvaló az erő, a sebesség, az állóképesség és a koordináció tulajdonságai ugrógyakorlatok végzése során.

Figyeld meg biztonsági óvintézkedések végrehajtása során

ugró gyakorlatok.

Írd le egy nagy töltött labda dobásának technikája.

fő- nagy labdadobás technika.

Figyeld meg biztonsági óvintézkedések végrehajtása során

nagy kitömött labdát dob.

nyilvánvaló az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságai nagy labda dobásakor.

Írd le kislabda dobási technika.

fő- kislabda dobási technika.

Figyeld meg kislabda dobás biztonsági szabályai.

nyilvánvaló az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságai

kis labdát dobni

Szabadtéri és sportjátékok (141 óra)

A torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival: fúrógyakorlatokat alkalmazó játékfeladatok, figyelem-, erő-, mozgékonyság- és koordinációs gyakorlatok.

Az atlétika anyagáról: ugrás, futás, dobás és dobás; koordinációs, állóképességi és gyorsasági gyakorlatok.

Sportjátékok alapján.

Labdarúgás: álló és guruló labda ütése; megállítani a labdát csöpögő; labdarúgáson alapuló szabadtéri játékok.

Kosárlabda: speciális mozdulatok labda nélkül; csöpögő; a labda kosárba dobása; kosárlabda alapú szabadtéri játékok.

Röplabda: labdafeldobás; labdaszállítás; labda fogadása és átadása; röplabda alapú szabadtéri játékok.

4. Általános fejlesztő gyakorlatok az alapsportokból

Szabadtéri Játékok.

Sport játékok.

Általános fizikai edzés

fő- univerzális készségek a szabadtéri játékok önálló szervezésében és lebonyolításában.

kifejteni a szabadtéri játékok szabályai és feltételei.

fő- a szabadtéri játékok tartalmát alkotó motoros cselekvések.

Kölcsönhatásba kerül párokban és csoportokban a szabadtéri játékok technikai akcióinak végrehajtása során.

Szimulál játékműveletek végrehajtásának technikája a változó körülményektől és motoros feladatoktól függően.

Elfogad megfelelő megoldásokat a játéktevékenység körülményei között.

fő- univerzális képesség az érzelmek kezelésére

az oktatási és játéktevékenység folyamata.

nyilvánvaló gyorsaság és mozgékonyság szabadtéri játékok során.

Figyeld meg fegyelem és biztonsági előírások

szabadtéri játékok során.

Írd le sportjátékokból tanult technikai akciókat.

fő- technikai akciók sportjátékokból.

Szimulál technikai műveletek játéktevékenységekben.

Kölcsönhatásba kerül párokban és csoportokban a sportjátékok technikai akcióinak végrehajtása során.

fő- univerzális készségek az érzelmek kezelésére tanulási és játéktevékenységek során.

felfed hibák a sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során.

Figyeld meg fegyelem és biztonsági szabályok az oktatás és a játék körülményei között

tevékenységek.

fő- teljesítőképesség

általános fizikai gyakorlat.

Fejleszteni fizikai tulajdonságok

Az órák tematikus eloszlásának táblázata

Szekciók, témák	Órák száma
		Munkaprogram	Munkaprogram osztályonként
		Munkaprogram
A testkultúrával kapcsolatos ismeretek
Fizikai kultúra
A testi kultúra történetéből
Testmozgás
A fizikai aktivitás módjai
az önálló tanulás
A fizikai fejlődés és a fizikai erőnlét önellenőrzése
Független játékok és szórakozás
Fizikai fejlődés
Testkultúra és szabadidős tevékenységek
Sport és szabadidős tevékenységek:
Torna az akrobatika alapjaival
Atlétika
Síverseny
Úszás
Mobil és sportjátékok
Általános fejlesztő gyakorlatok

8. AZ OKTATÁSI TEVÉKENYSÉGEK LOGISZTIKAI ÉS TECHNIKAI TÁMOGATÁSÁNAK LEÍRÁSA

	A logisztikai objektumok és eszközök nevei	Mennyiség

	Könyvtári alap (nyomtatott termékek)
	Testnevelési alapfokú oktatás
	Példaértékű testnevelési program az alapfokú testnevelés számára
	Munkaprogram a testkultúrával kapcsolatban
	Testnevelés tankönyv	Mindenkinek
	Népszerű tudományos és szépirodalom a testkultúráról, sportról és az olimpiai mozgalomról
	Módszertani kiadványok a testkultúráról tanárok számára
	Technikai oktatási segédeszközök
	Videófilmek a "Testnevelés" tárgy fő szakaszairól és témáiról
	Hangfelvételek

	multimédiás számítógép

	Lézeres nyomtató
	Fénymásoló
	multimédiás projektor
	Képernyő (állványon vagy csuklósan)
	Oktatási és gyakorlati eszközök
	Gimnasztika
	Torna fal
	Gerenda tornapadló
	Távolsági fényszóró tornához
	Kecske torna
	Gimnasztikai keresztléc
	Mászókötél rögzítő mechanizmussal
	Dobó tornahíd
	Merev tornapad
	Pad sportos, ferde
	Torna szőnyeg
	Torna szőnyegek
	Töltött labda (1 kg)
	Kis labda (tenisz)
	Tornabot
	Torna karika
	Háló kis golyók szállítására
	Kötél húzáshoz
	Atlétika
	Magasugrás deszka
	Magasugró állványok
	Kúpok jelölése
	Mérőszalag (10m; 50m)
	Mellkasszámok
	Relé staféta
	Labdák dobása
	Mobil és sportjátékok
	Kosárlabda palánk karikákkal és hálóval
	Csuklós kosárlabda pajzsok gyűrűkkel és hálóval
	Kosárlabdák
	Háló golyók szállítására és tárolására
	Játssz számokkal ellátott ingeket
	Univerzális röplabda állványok
	Röplabda háló
	Röplabda
	Eredménytábla
	Mini foci gól
	Mini foci kapuháló
	focilabdák
	Mellkasszámok
	Golyós szivattyú
	Fitball
	Hasábburgonya
	Kézilabdák
	Lágy modulok készlete
	Helyiségek
	Tornaterem
	Sportcsarnok torna
	Rekreációs zónák
	Tanári iroda
	Elsősegélynyújtó eszközök
	Orvosi elsősegély-készlet

Munkaprogram

a fizikai kultúrában

a GEF szerint (1-4. osztály)

EMC "Oroszország Iskola"

TESTKULTÚRA

MAGYARÁZÓ JEGYZET

Munkaprogram A testkultúráról a szövetségi állami általános oktatási szabvány, az orosz állampolgár szellemi és erkölcsi fejlődésének és személyes nevelésének koncepciója, az alapfokú általános oktatás tervezett eredményei, az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának programja: Általános általános oktatás, V. I. Lyakh „Testnevelési” szerzői programja, az Orosz Föderáció Védelmi Minisztériuma által az Orosz Állami Védelmi Minisztérium szabványának megfelelően jóváhagyott programja alapján került kidolgozásra. teljes egészében.

A testkultúra az oktatási intézményekben kötelező tantárgy. A „testkultúra” tantárgy az iskolások testnevelésének alapja. Más nevelési formákkal kombinálva - testkultúra és rekreációs tevékenység a tanítási napon és délutánonként (tanóra előtti torna, testedzés percek, testedzések és játékok hosszabb szünetekben és hosszabb napközis csoportokban), tanórán kívüli testnevelési munka (általános testedzés csoportok, sportszakosztályok), testkultúra és sportrendezvények (egészségügyi és sportnapok, szabadtéri játékok és versenyek) az elért testkultúra formája, sport turisztikai ünnepek, sportünnepek. Magában foglalja a motivációt és a szisztematikus testkultúra és sport iránti igényt, a testkultúra és sporttevékenység főbb fajtáinak elsajátítását, a sokoldalú fizikai erőnlétet.

A 2007. december 4-i 329-F3 sz. szövetségi törvény "A testkultúráról és sportról" megjegyzi, hogy az oktatási intézményekben a testnevelés és nevelés szervezése magában foglalja a kötelező testnevelési órák lebonyolítását a fő oktatási programokon belül az állami oktatási szabványok által meghatározott mennyiségben, valamint további (opcionális) testgyakorlatokat és sportokat a kiegészítő oktatási programokon belül.

Ezt a programot annak figyelembevételével hoztuk létre, hogy a testnevelés rendszere, amely ötvözi az órákat, a tanórán kívüli testmozgást és a sportolást, a legkedvezőbb feltételeket teremtse meg a gyermek nemcsak testi, hanem lelki képességeinek, önmeghatározásának feltárulásához, fejlesztéséhez.

A tanterv céljának megvalósítása korrelál az alábbi oktatási megoldással feladatok:

Egészség erősítése, testtartás javítása, lapos láb megelőzése, harmonikus testi, erkölcsi és szociális fejlődés elősegítése, sikeres tanulás;

A kezdeti önszabályozási készségek kialakítása a testkultúra segítségével;

A mozgásiskola elsajátítása;

Ötletek kialakítása a főbb sportágakkal, felszerelésekkel, felszerelésekkel, a biztonsági szabályok betartásával az órákon;

Az egészség megőrzését, erősítését szolgáló gondolkodásmód, az egészséges és biztonságos életmódhoz szükséges készségek kialakítása;

Önálló testgyakorlatok, szabadtéri játékok megismertetése, szabadidős felhasználása az egyes testmozgástípusok iránti érdeklődés kialakítása és egyes sportágakra való hajlam azonosítása alapján;

Fegyelemre nevelés, az elvtársak iránti baráti magatartás, őszinteség, készségesség, bátorság a fizikai gyakorlatok során, a mentális folyamatok (képzelet, emlékezet, gondolkodás stb.) fejlődésének elősegítése a motoros tevékenység során.

Program újdonság a dolog a következő:

Meghatározzák az 1. évfolyam végén, 2. évfolyamon, 3. évfolyamon, 4. évfolyamon a tanulók tantárgy elsajátításának szintjére vonatkozó követelményeket;

A TANFOLYAM HELYE A TANTERVBEN

A "Testkultúra" tantárgyat 1-től 4-ig heti 3 órában tanulják (összesen 405 óra): 1. évfolyamon 99 óra, 2. évfolyamon 102 óra, 3. évfolyamon 102 óra, 4. évfolyamon 102 óra. A sorrend kimondta: "A tantárgy harmadik órája "A testmozgás és a mozgásrendszer fejlesztésére kell használni a tanulókat." a testnevelésből."

A munkaprogramot 405 órára tervezték négy év tanulásra (heti 3 óra).

A TANFOLYAM ÁLTALÁNOS LEÍRÁSA

A kurzus fogalmi alapja és tartalma az Orosz Föderáció szabályozási jogi aktusainak rendelkezésein alapul, beleértve:

Követelmények az általános általános oktatás oktatási programjának elsajátításának eredményeire vonatkozóan, a szövetségi állam általános általános oktatási szabványában;

Az állampolgári személyiség szellemi és erkölcsi fejlődésének és nevelésének fogalmai;

törvény az oktatásról;

Szövetségi törvény "A testkultúráról és a sportról";

az Orosz Föderáció nemzetbiztonsági stratégiája 2020-ig;

Az alapfokú általános nevelés példaértékű programja;

V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich programjában a műsoranyag két részre oszlik - alapvető és változó. Az alaprész a szövetségi komponensnek megfelelő anyagot tartalmaz tanterv, regionális komponens (a síedzést sífutás váltja fel). Az alaprész a "Testnevelés" tantárgyból teljesíti a kötelező képzettségi minimumot. A változó rész a kosárlabda alapú szabadtéri játékok programanyagát tartalmazza. A programanyag évről évre nehezedik szakaszonként a korábban elkészültek alapján az elemek összetettségének növekedése miatt.

A tantárgy tartalmának értékorientációi

A "Fizika kultúra" tantárgy tartalma Oroszország rendkívül erkölcsös, kreatív, kompetens és sikeres polgárainak nevelésére irányul, akik képesek aktív önmegvalósításra a társadalmi és szakmai tevékenységekben, ügyesen használják a fizikai kultúra értékeit saját egészségük erősítésére és hosszú távú fenntartására, a munkavégzés optimalizálására és az egészséges életmód megszervezésére.

A tanfolyam elsajátításának tervezett eredményei

Univerzális eredmények

A tanulók megtanulják:

megszervezni saját tevékenységüket, kiválasztani és használni a cél eléréséhez szükséges eszközöket;

aktívan vegyenek részt kollektív tevékenységekben, lépjenek kapcsolatba társaikkal a közös célok elérése érdekében.

az információkat hozzáférhető, érzelmileg élénk formában közvetíteni a társakkal és felnőttekkel való kommunikáció és interakció folyamatában.

Személyes eredmények

A tanulók megtanulják:

fegyelmet, szorgalmat és kitartást tanúsítson a célok elérése érdekében;

aktívan vegyenek részt a kommunikációban és interakcióban társaikkal a tisztelet és a jóakarat, a kölcsönös segítségnyújtás és az empátia elve alapján.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

mutasson pozitív személyiségjegyeket és kezelje érzelmeit különféle (nem szabványos) helyzetekben és körülmények között;

érdektelen segítséget nyújtani társaiknak, megtalálni velük a közös nyelvet és a közös érdeklődést.

Metasubject eredmények :

A tanulók megtanulják:

jellemezze a jelenségeket (cselekvéseket és tetteket), a megszerzett ismeretek és tapasztalatok alapján objektív értékelést adjon nekik;

megtalálni a hibákat a nevelési feladatok ellátásában, kiválasztani a javítási módokat;

gondoskodik a természet védelméről és megőrzéséről a szabadtéri tevékenységek és a testnevelés során;

önálló tevékenységet szervez, figyelembe véve a biztonsága, a leltár és felszerelés biztonsága, a szolgálati hely megszervezése követelményeit.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

megtervezik saját tevékenységeiket, elosztják a terhelést és pihennek a végrehajtás során;

elemzik és tárgyilagosan értékelik saját munkájuk eredményeit, lehetőségeket és módokat keresnek azok javítására;

meglátni a mozdulatok szépségét, kiemelni és igazolni az esztétikai vonásokat az ember mozdulataiban, mozdulataiban;

értékelje a testalkat és a testtartás szépségét, hasonlítsa össze őket referencia mintákkal;

kommunikálni és interakciót folytatni társaikkal a kölcsönös tisztelet és kölcsönös segítségnyújtás, a barátság és a tolerancia elve alapján;

kezelni az érzelmeket társaikkal és felnőttekkel való kommunikáció során, megőrizni a higgadtságot, a visszafogottságot, az óvatosságot;

technikailag helyes az alapsportokból származó motoros akciók végrehajtása, játék- és versenytevékenységekben való felhasználása.

Tárgy eredmények :

A tanulók megtanulják:

a testmozgást a napi rutinba tervezni, a pihenést, szabadidőt testkultúra eszközeivel megszervezni;

Hozzáférhető formában magyarázza el a motoros cselekvések végrehajtásának szabályait (technikáit), elemezze és találja meg a hibákat, és hatékonyan javítsa ki azokat;

harci parancsokat adni, számolni az általános fejlesztő gyakorlatok végzése során;

akrobatikus és gimnasztikai kombinációkat a szükséges technikai szinten végezni, a technikai teljesítmény jeleit jellemezni;

alapsportágakból technikai akciókat végezni, játék- és versenytevékenységekben alkalmazni;

interakciót folytatni a társakkal a szabadtéri játékok és versenyek szabályai szerint;

bemutatni a testkultúrát az egészség, a fizikai fejlődés és a fizikai edzés elősegítésének eszközeként;

mérni (tanulni) a testi fejlettség (testhossz és súly), az alapvető fizikai tulajdonságok fejlődésének egyéni mutatóit;

társakkal szabadtéri játékok, versenyelemek szervezése, lebonyolítása, tárgyilagos játékvezetésük elvégzése;

gondosan kezelje a leltárt, felszerelést, tartsa be a helyszínekre vonatkozó biztonsági előírásokat.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

eltérő célirányzatú testkultúra órákat szervezni és lebonyolítani, ezekhez testgyakorlatokat kiválasztani és adott terhelési dózis mellett elvégezni;

a fizikai aktivitás pulzusszám szerinti jellemzése, feszültségének szabályozása az órákon a fizikai tulajdonságok fejlesztése érdekében;

elmondja a testkultúra fejlődéstörténetének tényeit, jellemzi szerepét és jelentőségét az emberi életben, kapcsolatát a munkaügyi és katonai tevékenységgel;

megtalálni a megkülönböztető jegyeket egy-egy motoros cselekvés különböző tanulók általi végrehajtásában, kiemelni a megkülönböztető jegyeket és elemeket;

a nevelési-oktatási feladatok ellátásához minden segítséget és erkölcsi támogatást megadni a társaknak, kedvesen és tisztelettel magyarázni a hibákat, azok kiküszöbölésének módjait;

a létfontosságú motoros készségek és képességek változatos alkalmazása, változatos, változó körülmények között.

Nevelési és tematikus terv

1 osztály

Tantárgy	Menny órák
A testkultúrával kapcsolatos ismeretek

Atlétika
síedzés

Az órák száma

Nevelési és tematikus terv

2. évfolyam

Tantárgy	Menny órák
A testkultúrával kapcsolatos ismeretek
Torna akrobatika elemekkel
Atlétika
síedzés
Szabadtéri játékok és sportjátékok
Az órák száma

Nevelési és tematikus terv

3. évfolyam

Tantárgy	Menny órák
A testkultúrával kapcsolatos ismeretek
Torna akrobatika elemekkel
Atlétika
síedzés
Szabadtéri Játékok
Az órák száma

Nevelési és tematikus terv

4. osztály

Tantárgy	Menny órák
A testkultúrával kapcsolatos ismeretek
Torna akrobatika elemekkel
Atlétika
síedzés
Szabadtéri játékok és sportjátékok
Az órák száma

1 osztály

1. Testkultúra ismerete (6 óra)

A testkultúra és a sport megjelenése.

Olimpiai játékok.

Mi a fizikai kultúra?

Tempó és ritmus.

Egy személy személyes higiéniája.

A tanulmány eredményeként a hallgatók megtanulják:

Nevezze meg azokat a mozdulatokat, amelyeket az emberek a képen végeznek;

Tanulmányozd az ókori sportolókat ábrázoló rajzokat, és nevezd meg azokat a versenytípusokat, amelyeken részt vesznek;

Felfedni a „testi kultúra” fogalmát; elemzi összetevőinek pozitív hatását az egészség és a humán fejlődés előmozdítására;

Tartsa be a személyes higiéniát;

Tartsa a távolságot, a tempót, a ritmust;

Megkülönböztetni különböző típusok sport;

Tartsa a testtartást;

Végezzen gyakorlatsorokat, amelyek célja a helyes testtartás kialakítása.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Készítsen egy komplex reggeli gyakorlatokat;

Vegyen részt az osztálytermi párbeszédben;

Képes meghallgatni és megérteni másokat;

A testi kultúra történetéről szóló szövegek újramondása;

Hasonlítsa össze az ókor testkultúráját és sportját a modern testkultúrával és sporttal;

Magyarázza el az olimpiai játékok szimbólumainak és rituáléinak jelentését;

Határozza meg az olimpiai játékok újjáélesztésének célját;

Nevezze meg az olimpiai játékok híres orosz és külföldi bajnokait;

Megfelelően kövesse a személyes higiéniai szabályokat;

Mérje fel személyes higiéniájának szintjét a tesztfeladat"Ellenőrizd le magadat".

2. Torna akrobatika elemekkel (34 óra)

Az alacsony rúd felhúzásának tesztelése fekvésből.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Költői kíséret az osztályteremben.

A költői kíséret, mint a mozgáskoordináció fejlesztésének eleme.

Rolls.

A transzferek fajtái.

Forward roll technika.

Salt előre.

Állj a lapockákra, "híd".

Álljon a lapockákra, "híd" - javulás.

Fejállás.

Mászás a tornafalon.

A akasztók nem keresztlécek.

Köredzés.

Kötélugrás.

Ugrókötél.

Köredzés.

Ferdén lógva és tornagyűrűkön lehajolva lógva.

A tornagyűrűkön lógva.

Karika forgatás.

Hoop - tanuld meg kezelni.

Köredzés.

Kötélmászás.

Akadálypálya áthaladása.

Bonyolult akadálypálya áthaladása.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

Felhúzási teszt az alacsony rúdon.

A törzs emelkedésének tesztelése 30 másodperc alatt.

A tanulók megtanulják:

Nyissa meg a karokat oldalra;

Újjáépítés tenyésztéssel két oszlopban;

Forduljon jobbra, balra, körbe;

Kövesse az „egyenlő”, „csendben”, „sorrendben számol”, „számítás az első - másodikra”, „balra a menet megkerülésével”, „séta a menet”, „futtassa a menetet” parancsokat;

Végezzen bemelegítést a mozgások koordinációjának fejlesztésére;

Megjegyezni a rövid időszakokat;

Végezzen lógást egy ideig;

Végezzen különféle tekercseket, bukfencet előre, „híd”, álljon a lapockákra, álljon a fejre;

Mássz fel egy kötélre;

Ferdén lógva, lehajolva lógva, lehajolva lógva;

Puccs a gimnasztikai gyűrűkön.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Mutassa meg az erő, a koordináció és az állóképesség tulajdonságait akrobatikus gyakorlatok és kombinációk végrehajtása során;

3. Atlétika (19 óra)

Shuttle futás technika.

Magasugrás technika egyenes futásból.

Magasugrás.

Kitömött labda kidobása a mellkasból.

Töltött labda dobása alulról.

Álló távolugrás teszt.

Dobótechnika a pontosság érdekében

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Futó gyakorlatok.

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

A 3 x 10 m-es ingajárat tesztelése.

Távolsági dobópróba.

A tanulók megtanulják:

High start technika;

Végezzen futó bemelegítést;

Végezzen magasugrást egyenes futásból;

Végezzen medicinlabda dobásokat mellről és alulról.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Szervezési és módszertani követelmények a síedzésnek szentelt órákon.

Lépés a síléceken rúd nélkül.

Csúszólépcső sílécen rúd nélkül.

Lépés a sílécekre botokkal.

Siklólépcső sílécen.

Forduljon úgy, hogy botokkal sílécekre lép.

Emelkedés és ereszkedés rúd nélküli síléceken.

Emelkedés és ereszkedés lefelé síléceken botokkal.

Csúszó lépcső a sílécen "kígyó".

A tanulók megtanulják:

Hordjon sílécet parancsra "vállon", "kéznél";

Végezzen lépegető és csúszó lépést síbottal és anélkül egyaránt;

Hajtsa végre a kanyarokat átlépéssel, síbottal és anélkül egyaránt;

Végezzen félhalszálkás emelést síbottal és anélkül;

Végezzen lefelé ereszkedést a főállásban síbottal és anélkül;

1,5 km séta;

Síelés "kígyó";

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

5. Szabadtéri játékok (28 óra)

Mobiljáték "Egérfogó".

A labda elkapása és dobása párban.

Egyéni munka a labdával.

A labdaszelídítés iskolája.

Mobiljáték "Éjszakai vadászat"

Csukja be a szemét - kezdje el a gyakorlatot.

Szabadtéri Játékok.

Labdadobás és fogás párban.

Csöpögő.

A labda mozgásban tartása.

Váltók labdával.

Mobil labdajátékok.

Szabadtéri Játékok.

A labda röplabdahálón keresztüli dobásának pontossága.

A labda átdobása egy röplabdaháló felett nagy távolságból.

Mobiljáték "Csak a célon".

Szabadtéri játékok a teremben.

Csapat szabadtéri játék "Farkok".

Orosz népi szabadtéri játék "Burners".

Csapat mobiljátékok.

Mobil labdajátékok.

Szabadtéri Játékok.

A tanulók megtanulják:

Játssz szabadtéri játékokat;

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

tevékenységek;

1. osztályos tanulók fizikai erőnléti követelményei

Ellenőrzés feladatok	fiúk

	(5 pont)			(5 pont)
hányszor
Álló távolugrás
	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz
30 m-es futás magas rajttól,
	Időre való tekintet nélkül

2. évfolyam

1. Testkultúra ismerete (4 óra)

Szervezési és módszertani utasítások.

fizikai tulajdonságok.

Napi rendszer.

Pulzusszám, hogyan kell mérni.

A tanulók megtanulják:

A testnevelés órán bemutatott szervezési és módszertani követelmények teljesítése;

Magyarázza el, mik a fizikai tulajdonságok.

Magyarázza el, mi a napi rutin, és hogyan befolyásolja az ember életét;

Magyarázza el, mi a pulzusszám

Végezzen gyakorlatokat a testtartás javítására, a has és a hát izmainak erősítésére, a láb izmainak erősítésére;

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Mérje meg a pulzusszámot;

Elsősegélynyújtás sérülések esetén;

Kapcsolatot teremteni a fizikai tulajdonságok fejlődése és a test fő rendszerei között;

Jellemezni az emberi test főbb részeit, mozgásformáit, végrehajtásuk során az izmok feszültségét és ellazulását, a légzőrendszer és a szív- és érrendszer munkáját a motoros aktivitás során;

Ismerje meg sajátosságait a tankönyvben található „Teszteld magad” teszttel;

2. Torna akrobatika elemekkel (31 óra)

Mozgáskoordinációs gyakorlatok.

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

A törzs emelkedésének tesztelése hason fekvő helyzetből 30 másodpercig.

Az alacsony rúd felhúzásának tesztelése akasztásból hajlított fekvés közben.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Salt előre.

Három lépéssel szaltó előre.

Futással szaltó előre.

Bonyolult lehetőségek a bukfenc végrehajtásához előre.

Állj a lapockákra, "híd".

Köredzés.

Fejállás.

Különféle mászások.

Köredzés.

Ugrókötél.

Ugrókötél mozgásban.

Köredzés.

Lógó hajlított, lógó hajlított tornakarikákon.

Forduljon oda-vissza a tornagyűrűkön.

Kombináció tornagyűrűn

Karika forgatás.

Karikaforgatási lehetőségek.

Kötélmászás és köredzés.

Köredzés.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

A tanulók megtanulják:

Sorakozz fel egy sorban és oszlopban;

Végezzen bemelegítést a mozgások koordinációjának fejlesztésére;

Álló helyzetből döntse előre;

Végezzen törzsemelést 30 másodpercig. sebességért;

Mássz fel a tornafalra és mássz fesztávról fesztávra;

Húzza fel az alacsony rudat a fekvéstől;

Végezzen lógást egy ideig;

Átjáró köredző állomások;

Végezzen különféle tekercseket, bukfencet előre három lépésből, „híd”, álljon a lapockákra, álljon a fejre;

Mássz fel egy kötélre;

Végezzen függönyfüggesztést egy és két lábbal a keresztrúdon;

A felakasztásokat ne a keresztlécen végezze;

Ugrálókötél, ugrókötél, karikaforgatás végrehajtása;

Lehajolva lógva, tornagyűrűkön lehajolva;

Flip oda-vissza a gimnasztikai gyűrűk;

Bemelegítés táskákkal, ugrókötéllel, karikával, gumigyűrűkkel, tornabottal;

Végezzen gyakorlatokat a tornafalnál, kis labdákkal, szőnyegen, labdás szőnyegen, masszázslabdával, tornapadokkal és tornapadokon.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Ismertesse a tárgyakkal végzett általános fejlesztő gyakorlatok összetételét, tartalmát, a tanult gyakorlatok számából alkosson kombinációkat;

Ismertesse a tanult akrobatikus gyakorlatok technikáját;

Sajátítsa el az akrobatikus gyakorlatok és akrobatikus kombinációk technikáját;

Sajátítsa el az univerzális készségeket a páros és csoportos interakcióhoz az akrobatikus gyakorlatok tanulása során;

Az akrobatikus gyakorlatok végzése során előforduló tipikus hibák azonosítása;

Az univerzális készségek elsajátítása a terhelés mértékének a pulzusszám szerint történő szabályozásában a fizikai tulajdonságok fejlesztésére szolgáló gyakorlatok végrehajtása során;

Akrobatikus gyakorlatok végzése során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Mutassa meg az erő, a koordináció és az állóképesség tulajdonságait akrobatikus gyakorlatok és kombinációk végrehajtása során;

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz a gimnasztikai gyakorlatok tanulása és végrehajtása során;

A gimnasztikai gyakorlatok végrehajtásának hibáinak azonosítása és jellemzése;

Mutassa meg az erő, a koordináció és az állóképesség tulajdonságait akrobatikus gyakorlatok és kombinációk végrehajtása során;

A gimnasztikai gyakorlatok végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Ismertesse az alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok technikáját;

Elsajátítani az alkalmazott orientáció fizikai gyakorlatainak technikáját;

Segíteni a társakat új gimnasztikai gyakorlatok elsajátításában, technikájuk elemzésében;

Segítsen társaknak a mászás és mászás elsajátításában, elemezze technikájukat, azonosítsa a hibákat és segítsen kijavítani azokat.

3. Atlétika (28 óra)

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

Shuttle futás technika.

A 3 x 10 m-es ingajárat tesztelése.

A táska távoli eldobásának technikája.

A dobózsák pontosságának tesztelése.

Távolugrás technika.

Távolugrás futórajttal.

A kis labdadobás pontosságának tesztelése..

Álló távolugrás teszt.

Az akadálypálya leküzdése.

Magasugrás egyenes futásból.

Magasugrás hátra.

Magasugrás teszt.

Bevezetés a labdákba - komló.

Labdákon ugrás – ugrás.

Mellből és "alulról" medicinlabdát dob.

Egy kitömött labda fej mögül dobása távolról.

Álló távolugrás teszt.

Dobótechnika a pontosság érdekében (különböző tantárgyak).

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Futó gyakorlatok.

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

A 3 x 10 m-es ingajárat tesztelése.

1000 m futás

A tanulók megtanulják:

Ismertesse a futás, ugrás, dobás alapfogalmait, fogalmait;

High start technika;

Fuss le 30 méteres távot sebességgel;

Hajtson végre 3x10 m-es ingafutást;

Végezzen futó bemelegítést;

Hajtás végrehajtása, mind a távolság, mind a pontosság érdekében;

Álló távolugrás technika;

Végezzen távolugrást helyről és futásból;

Végezzen magasugrást hátrafelé;

Fuss különféle lehetőségeket váltóversenyek;

Végezzen medicinlabda dobásokat mellről és alulról;

Dobj egy tornabotot a lábaddal;

Leküzdeni az akadálypályát;

Végezzen magasugrást egyenes futással, magasugrást hátrafelé;

Hajtson egy töltött labdát mellből, alulról és fej mögül;

Fuss 1 km.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Ismertesse a futógyakorlatok technikáját;

A futógyakorlatok technikájának jellemző hibáinak azonosítása;

Különféle módokon tanuljon meg futástechnikákat;

Sajátítsa el az univerzális készségeket a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozására futó gyakorlatok végrehajtása során;

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz a futógyakorlatok tanulása és végrehajtása során;

Mutassa be az erő, a gyorsaság, a kitartás és a koordináció tulajdonságait a futógyakorlatok végzése során;

Futógyakorlatok végzése során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Ismertesse az ugrógyakorlatok technikáját;

Sajátítsa el az ugrógyakorlatok technikáját;

Sajátítsa el az univerzális készségeket a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozásához, amikor ugrógyakorlatokat végez;

Az ugrógyakorlatok végrehajtásának technikájának tipikus hibáinak azonosítása;

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz ugrógyakorlatok tanulása és végrehajtása során;

Az erő, a gyorsaság, az állóképesség és a koordináció tulajdonságainak bemutatása ugrógyakorlatok végzése során;

Az ugrógyakorlatok végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Ismertesse a nagy töltött labda dobásának technikáját;

Sajátítsa el a nagy labda dobásának technikáját;

A medicinlabda dobások végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait nagy labda dobásakor;

Ismertesse a kislabda dobásának technikáját;

Sajátítsa el a kis labda dobásának technikáját;

Kis labda dobásakor tartsa be a biztonsági szabályokat;

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait kis labda dobásakor.

4. Síedzés (12 óra)

Lépés és csúsztatás rúd nélküli sílécen.

Lépés botok nélküli síléceken fordul.

Esés fékezés rúdsíléceken.

1 km táv teljesítése síléceken.

Sílécre bottal való rálépéssel és előzéssel fordul.

"Fél halszálkás" megmászása és lesiklás.

Mászás a halszálkás lejtőn.

Kígyósíelés.

1,5 km-es táv átlépése sílécen.

Ellenőrző lecke a síedzésben.

A tanulók megtanulják:

Ismertesse a síeléssel kapcsolatos fogalmak és kifejezések célját;

Mozogjon a síléceken lépcsős és csúszó lépésekben síbottal és anélkül;

Végezzen kanyarokat síléccel, síbottal és anélkül egyaránt;

Hajtsa végre a kanyarokat átlépéssel, síbottal és anélkül egyaránt;

Mássz fel a lejtőn "félhalszálkásan", "halszálkásan", valamint ereszkedj le a főállásban síbottal és anélkül;

Hajtsa végre az őszi fékezést

1,5 km-es táv teljesítése sílécen;

Mozgás a síléceken "kígyó";

megelőzni egymást;

Játssz a "Rolls" mobiljátékkal.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Szimulálja a síelés alapvető módjainak technikáját;

Elsajátítani az univerzális készségeket a sílécek mozgási sebességének pulzusnak megfelelő szabályozására;

Azonosítsa a tipikus hibákat a símozgások végrehajtásának technikájában;

Mutasson kitartást edzéstávok teljesítésekor tanult mozgásmódszerekkel;

Alkalmazza a síedzési ruházat kiválasztására vonatkozó szabályokat;

Ismertesse a kanyarok, le- és emelkedések végrehajtásának technikáját;

Sajátítsa el a kanyarodás, ereszkedés és emelkedés technikáját;

Mutasson koordinációt kanyarokban, ereszkedésekben és emelkedéseknél.

5. Szabadtéri játékok (27 óra)

Szabadtéri Játékok.

Mobiljáték "Macska és egerek".

Kis labda elkapása és dobása párban.

Mobiljáték "A város ostroma".

Labdadobás és fogás párban.

Csöpögő.

Labdás gyakorlatok.

Szabadtéri Játékok.

Mobiljáték "Mókus - Védő".

Labdadobás és fogás párban.

A labda bedobása a kosárlabda karikába az "alsó" módszerrel.

A labda bedobása a kosárlabda karikába „felső” módon.

Csepelni és dobni a kosárlabdát.

Váltók a labdával

Gyakorlatok és szabadtéri játékok labdával.

Köredzés.

Szabadtéri Játékok.

A labda átdobása röplabdahálón.

A labda átdobása a röplabdaháló felett a pontosság érdekében.

A labda átdobása egy röplabdaháló felett nagy távolságból

Mobiljáték "Dodgeball a hálón keresztül."

Ellenőrző lecke a labda röplabda hálón keresztül történő dobásáról.

Szabadtéri játékok a teremben.

Mobiljáték "Farkok".

Mobiljáték "Sparrows - Crows".

Mobil labdajátékok.

Szabadtéri Játékok.

A tanulók megtanulják:

Játssz szabadtéri játékokat;

vezérelje a játékszabályokat;

Végezze el a labda elkapását és dobását párban;

Csepelj jobb és bal kézzel;

Dobd át a labdát a röplabdaháló felett;

Hajtsa be a labdát a kosárlabdapapára az „alulról” és „felülről” módszerekkel;

Végezzen labdadobásokat különféle módokon;

Vegyen részt váltóversenyeken.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Univerzális készségek elsajátítása a szabadtéri játékok önálló szervezésében és lebonyolításában;

Ismertesse a szabadtéri játékok szabályait és feltételeit;

Sajátítsa el azokat a motoros cselekvéseket, amelyek a szabadtéri játékok tartalmát alkotják;

Kölcsönhatásba lépni párokban és csoportokban a szabadtéri játékok technikai műveletei során;

Modellezze a játékműveletek végrehajtásának technikáját a változó körülmények és motoros feladatok függvényében;

Megfelelő döntések meghozatala a játéktevékenység körülményei között;

Sajátítsa el az érzelmek kezelésének egyetemes készségeit a tanulási és játéktevékenységek során;

Mutasson gyorsaságot és mozgékonyságot szabadtéri játékok során;

A szabadtéri játékok során tartsa be a fegyelmet és a biztonsági szabályokat;

Ismertesse a sportjátékokból tanult technikai akciókat;

Technikai akciók elsajátítása sportjátékokból;

Modell technikai műveletek játéktevékenységekben;

Párokban és csoportokban interakcióba lépnek a sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Elsajátítani az érzelmek kezelésének egyetemes készségeit oktatási és játéktevékenységek során;

Hibák észlelése sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Tartsa be a fegyelem és a biztonsági előírásokat az oktatás és a játék körülményei között

tevékenységek;

Elsajátítani az univerzális fizikai gyakorlatok végrehajtásának képességét;

Fizikai tulajdonságok fejlesztése;

Szabadtéri játékok szervezése és lebonyolítása társakkal, játékvezetővel együtt;

Alkalmazza a szabadtéri tevékenységekhez való ruházat kiválasztására vonatkozó szabályokat;

Használjon mobiljátékokat az aktív kikapcsolódáshoz.

2. osztályos tanulók fizikai erőnléti követelményei

Ellenőrzés feladatok	fiúk

	(5 pont)			(5 pont)
Felhúzások az alacsony rúdon a függő fekvésből, hányszor	14 vagy több			13 vagy több
Álló távolugrás
Hajoljon előre térdhajlítás nélkül	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz	Érintse meg a homlokát a térdéhez	Érintse meg a padló tenyerét	Érintse meg ujjait a padlóhoz
30 m-es futás magas rajttól,
	Időre való tekintet nélkül

3. évfolyam

1. Testkultúra ismerete (4 óra)

Passz és jelentősége a labdás sportjátékoknál.

keményedés.

A röplabda mint sport.

A tanulók megtanulják:

Keményedési eljárások végrehajtása (zuhany alatti leöntés);

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Megkülönböztetni jellemzői a játék röplabda, futball;

Elemezze a biztonsági szabályokat az edzési eljárások során;

Mérje fel keménységi szintjét a „Teszteld magad” tesztfeladattal;

2. Torna akrobatika elemekkel (29 óra)

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

A törzs emelkedésének tesztelése hason fekvő helyzetből 30 másodpercig.

Az alacsony rúd felhúzásának tesztelése akasztásból hajlított fekvés közben.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Salt előre.

Előre bukfenc végrehajtásának lehetőségei.

Salt vissza.

Köredzés.
Fejállás.
Kézenállás.
Köredzés.
Egy és két lábú függönnyel akasztva a keresztlécen.
Mászás és mászás a tornafalon.
Ugrókötél.
Ugrálókötél hármasban.
Kötélmászás három lépcsőben.
Köredzés.
Köredzés.
Mászás ferde tornapadon.
Karikaforgatási lehetőségek.
Köredzés.
Tesztelve a lógást egy ideig.
Előrehajlítási teszt álló helyzetből.
Az alacsony rúd felhúzásának tesztelése akasztásból hajlított fekvés közben.
A törzs emelkedésének tesztelése hason fekvő helyzetből 30 másodpercig.

A tanulók megtanulják:

Általános fejlesztő gyakorlatsorok összeállítása és végrehajtása az erő, a hajlékonyság és a koordináció fejlesztésére;

Figyelje a pulzusszámot edzés közben;

Végezzen harci gyakorlatokat;

Végezzen bemelegítést mozgásban, helyben, táskával, gumigyűrűvel, karikával, tornabottal, tornapadon, tornapadon, szőnyegen, labdával;

Végezzen bemelegítést, amelynek célja a mozgáskoordináció és a hajlékonyság fejlesztése, ugró bemelegítés, páros bemelegítés, a tornafalnál;

Végezzen figyelem és egyensúlyi gyakorlatokat;

Végezzen előrehajlítást álló és ülő helyzetből, hasítások, fekvőtámaszok, a törzs felemelése fekvő helyzetből;

Hajlítva fekve húzza fel az alacsony rudat a akasztóról;

Végezzen dobásokat, bukfencet előre, bukfencet előre egy helyről, futásból és akadályon át, bukfencet hátra;

Átjáró köredző állomások;

Felmászás a tornafalra;

Mássz fel egy kötélen három lépésben;

Hajtson fejen és kézenállást, híd, álljon a lapockákra;

Ugrás ugrálókötéllel, ugrálókötélen át és ugrókötélbe;

Ugrókötél hármasban;

Hajtsa végre a karikaforgatást.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

3. Atlétika (30 óra)

Shuttle futás technika.

Táska (labda) távoli dobásának módjai.

Távolsági dobópróba.

Távolugrás futórajttal.

Távolugrás futással az eredményért.

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Álló távolugrás teszt.

Akadálypályán.

Bonyolult akadálypálya.

Magasugrás egyenes futásból.

Magasugrás egyenes futásból az eredmény felé.

Magasugrás hátra.

Labdákon ugrás – ugrás.

Medicine labda dobása „mellből” és „alulról”.

Álló távolugrás teszt.

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Futó gyakorlatok.

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

A 3 x 10 m-es ingajárat tesztelése.

Távoli táska (labda) dobásának tesztelése.

100 m futás

A tanulók megtanulják:

High start technika;

Táska (labda) távoli dobásának technikája;

Fuss 30 m távolságot;

Hajtson végre 3 x 10 m-es ingajáratot egy ideig;

Ugorj magasra egyenes futásból;

Ugorj magasra hátrafelé;

Ugrás a labdákra - komló;

Dobj egy töltött labdát (1 kg súlyú) távolról „alulról”, „mellről”, „fej mögül”, jobb és bal kézzel;

Dobd el a labdát a pontosság érdekében;

Tedd át az akadálypályát.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Mutassa be a járásgyakorlatok változó teljesítményét;

Változó gyakorlatok alkalmazása a járásban a koordinációs képességek fejlesztésére;

Ismertesse a futástechnikát!

Tanuljon futástechnikákat többféleképpen

Azonosítsa a tipikus hibákat a futógyakorlatok technikájában.

Univerzális mester

a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozásának képessége futógyakorlatok végzése során.

A páros és csoportos interakció univerzális készségének elsajátítása futógyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

Futó gyakorlatok végzése során tartsa be a biztonsági szabályokat

Sajátítsa el az univerzális készségeket a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozásához, amikor ugrógyakorlatokat végez.

Határozza meg az ugrógyakorlatok végrehajtásának technikájának tipikus hibáit.

A páros és csoportos interakció univerzális készségének elsajátítása ugrógyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

Mutasd meg az erő, a gyorsaság, az állóképesség és a koordináció tulajdonságait ugrógyakorlatok végzése során.

Kövesse a biztonsági szabályokat az ugráló gyakorlatok végrehajtása során.

Ismertesse a nagy töltött labda dobásának technikáját!

Sajátítsd el a nagy labda dobásának technikáját.

A munkavégzés során tartsa be a biztonsági előírásokat

nagy kitömött labdát dob.

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait nagy labda dobásakor.

Ismertesse a kislabda dobásának technikáját!

Tanuld meg a kislabda dobásának technikáját.

Kis labda dobásakor tartsa be a biztonsági szabályokat.

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait kis labda dobásakor.

4. Síedzés (14 óra).

Lépés és csúsztatás síléceken síbotokkal.

Lépéssel és ugrással bekapcsolja a síléceket.

Alternatív kétlépcsős síelés.

Egyidejű kétlépcsős síelés.

"Fél halszálkás" és "halszálkás" megmászása, lefelé ereszkedés a sílécek főállásában.

Mászás "létrával" és fékezés "ekével" síléceken.

Szabadtéri játék sílécen "Roll-up".

Lesiklás alacsony állásban.

1,5 km-es táv átlépése sílécen.

Ellenőrző lecke a síedzésben.

A tanulók megtanulják:

Síelés 1,5 km;

Fékezzen "ekével";

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Szimulálja a síelés alapvető módjainak technikáját;

Azonosítsa a tipikus hibákat a símozgások végrehajtásának technikájában;

Alkalmazza a síedzési ruházat kiválasztására vonatkozó szabályokat;

Ismertesse a kanyarok, le- és emelkedések végrehajtásának technikáját;

Sajátítsa el a kanyarodás, ereszkedés és emelkedés technikáját;

Mutasson koordinációt kanyarokban, ereszkedésekben és emelkedéseknél.

5. Szabadtéri és sportjátékok (25 óra)

„Futball” sportjáték.

Ellenőrző lecke a „Futball” sportjátékról.

Mobiljáték "Shootout".

Labdarúgás gyakorlatok.

Labdarúgás gyakorlatok párban.

Különféle lehetőségek páros futballgyakorlatokhoz.

Mobiljáték "A város ostroma".

Labdadobás és fogás párban.

Csöpögő.

Szabadtéri Játékok.

Váltók labdával.

Szabadtéri Játékok.

A labda átdobása röplabdahálón.

Mobiljáték "Pioneerball".

Röplabda felkészítés.

Bevezetés a kosárlabdába.

Sportjáték "Kosárlabda".

„Futball” sportjáték.

Mobiljáték Zászló a toronyon.

Sport játékok.

Mobil és sportjátékok.

A tanulók megtanulják:

Adj át lábbal és kezeddel;

Váltóversenyeken való részvétel;

Játssz mobil játékokat.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Univerzális készségek elsajátítása a szabadtéri játékok önálló szervezésében és lebonyolításában;

Ismertesse a szabadtéri játékok szabályait és feltételeit;

Sajátítsa el azokat a motoros cselekvéseket, amelyek a szabadtéri játékok tartalmát alkotják;

Kölcsönhatásba lépni párokban és csoportokban a szabadtéri játékok technikai műveletei során;

Modellezze a játékműveletek végrehajtásának technikáját a változó körülmények és motoros feladatok függvényében;

Megfelelő döntések meghozatala a játéktevékenység körülményei között;

Sajátítsa el az érzelmek kezelésének egyetemes készségeit a tanulási és játéktevékenységek során;

Mutasson gyorsaságot és mozgékonyságot szabadtéri játékok során;

A szabadtéri játékok során tartsa be a fegyelmet és a biztonsági szabályokat;

Ismertesse a sportjátékokból tanult technikai akciókat;

Technikai akciók elsajátítása sportjátékokból;

Modell technikai műveletek játéktevékenységekben;

Párokban és csoportokban interakcióba lépnek a sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Hibák észlelése sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Tartsa be a fegyelem és a biztonsági előírásokat az oktatás és a játék körülményei között

tevékenységek;

Elsajátítani az univerzális fizikai gyakorlatok végrehajtásának képességét;

3. osztályos tanulók fizikai erőnléti követelményei

Ellenőrzés feladatok	fiúk

	(5 pont)	Alacsony (3 pont)	(5 pont)	Alacsony (3 pont)
Függő húzódzkodás, hányszor
Hajlított fekvésből származó húzódások száma
Távolugrás álló helyzetben, cm
30 m-es futás magas rajttól, mp.

Síelés 1 km,

4. osztály

1. Testkultúra ismerete (5 óra)

Szervezeti és módszertani követelmények a testkultúra órákon.

„Futball” sportjáték.

A gimnasztika, története és jelentősége az emberi életben.
Fizkultminutka.

A tanulók megtanulják:

A testnevelés órán bemutatott szervezési és módszertani követelmények teljesítése;

Végezzen harci gyakorlatokat;

Végezzen gyakorlatokat a reggeli gyakorlatokhoz;

Adjon választ a tankönyv rajzaival kapcsolatos kérdésekre!

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Végezze el a meglévő lehetőségeket a labda átadására a lábával;

Tartsa be a „Futball” sportjáték szabályait;

Foci- és röplabda gyakorlatokat végezni;

Mesélje el a labda és a futball megjelenésének történetét;

Mondja el, mi a testmozgás és a testnevelés;

Mondja el, mi a torna és fontossága az emberi életben;

Mérje fel a napi rezsimhez kapcsolódó szokásait a „Teszteld magad” tesztfeladat segítségével;

Elemezze társai válaszait.

Hozzon létre egy egyéni napi rutint.

Válasszon és állítson össze gyakorlatsorokat reggeli és fizikai gyakorlatokhoz.

2. Torna akrobatika elemekkel (32 óra)

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

A törzs emelkedésének tesztelése hason fekvő helyzetből 30 másodpercig.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Salt előre.

Kukkantás előre futórajttal és akadályon át.

Salt vissza.

Köredzés.

Fejállás és kézenállás.

Gimnasztikai gyakorlatok.

Felmászás a tornafalra és lóg.

Köredzés.

Ugrókötél.

Ugrálókötél hármasban.

Kötélmászás két lépcsőben.

Köredzés.

Gyakorlatok az egyensúlyi gerendán.

Gyakorlatok gimnasztikai gyűrűkön.

Mahi tornagyűrűn.

Köredzés.

Karika forgatás.

Köredzés.

Bevezetés a boltozatba.

Boltozat.

Vault control lecke.

Tesztelve a lógást egy ideig.

Előrehajlítási teszt álló helyzetből.

Felhúzások és fekvőtámaszok tesztelése.

A törzs emelkedésének tesztelése hason fekvő helyzetből 30 másodpercig.

A tanulók megtanulják:

Végezzen harci gyakorlatokat;

Ülő és álló helyzetből dönts előre;

Végezze el a függöny különféle változatait, egy és két lábú függönnyel akasztva;

Végezzen szaltót előre helyről, futásból és akadályon át, bukfencet hátra;

Végezzen állást a fejen, a kezeken, a lapockákon;

Hajtsa végre a hidat;

Végezzen gyakorlatokat az egyensúlyi gerendán;

Végezzen gyakorlatokat a gyűrűkön;

Boltozat végrehajtása;

Átjáró köredző állomások;

Mássz fel a tornafalon, a kötélen két-három lépésben;

Ugrálókötél önállóan és hármasban;

Twist wrap;

Végezzen bemelegítést a helyszínen, futva, mozgásban, táskákkal, tornabotokkal, labdákkal, töltött labdákkal, kis- és közepes labdákkal, ugrókötéllel, karikával;

Húzza fel, nyomja fel.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Az előredőlés álló helyzetből történő tesztelésének szabályai;

Alacsony keresztrúdon történő felhúzás tesztelésének szabályai a lógástól hajlított fekvésben;

Szabályok a lógás tesztelésére egy ideig;

Végezzen különféle gyakorlatokat a rönkgyűrűkön;

Végezzen különféle lehetőségeket a karika forgatásához;

A törzs 30 másodpercig tartó, hason fekvő helyzetből történő emelkedésének tesztelésének szabályai;

Helyesen mérje fel jólétét, és ellenőrizze, hogy a szervezet hogyan birkózik meg a fizikai stresszel;

Határozza meg a testi fejlettség és a fizikai képességek főbb mutatóit, és azonosítsa növekedésüket a tanév során;

Az ellenőrző gyakorlatok eredményeit rögzítse az önkontroll naplójában;

Mérje fel önkontroll készségeit a Teszteld magad tesztfeladattal.

Sajátítsa el a szervező gyakorlatok végrehajtásához kapcsolódó univerzális készségeket.

A harci parancsok megkülönböztetése és végrehajtása: „Figyelem!”, „Nyugodtan!”, „Lépésmenet!”, „A helyszínen!”, „Egyenlő!”, „Állj!”.

Ismertesse a tanult akrobatikus gyakorlatok technikáját!

Sajátítsa el az akrobatikus gyakorlatok és akrobatikus kombinációk technikáját.

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz az akrobatikus gyakorlatok tanulása során.

Az akrobatikus gyakorlatok végzése során előforduló tipikus hibák azonosítása;

Az akrobatikus gyakorlatok végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat.

Mutassa meg az erő, a koordináció és az állóképesség tulajdonságait akrobatikus gyakorlatok és kombinációk végrehajtása során.

Ismertesse a kagylón végzett gimnasztikai gyakorlatok technikáját!

Elsajátítani a sporteszközökön végzett gimnasztikai gyakorlatok technikáját.

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz a gimnasztikai gyakorlatok tanulása és végrehajtása során.

A gimnasztikai gyakorlatok végrehajtásának hibáinak azonosítása és jellemzése.

A gimnasztikai gyakorlatok végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat.

Ismertesse az alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok technikáját!

3. Atlétika (26 óra)

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

Ingajárat.

A 3 x 10 m-es siklófutás tesztelése.

A 60 méteres futás tesztelése magasról.

Távolsági dobópróba.

Futóugrás technika.

Távolugrás a futórajttól az eredményig.

Kontroll óra távolugrásban futórajttal.

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Álló távolugrás teszt.

Akadálypályán.

Bonyolult akadálypálya.

Magasugrás egyenes futásból.

Magasugrás „átlépéssel”.

Medicine labda dobások „mellből”, „alulról” és „fej mögül”.

Töltött labda dobása jobb és bal kézzel.

Álló távolugrás teszt.

Kis labdadobás pontosságának tesztelése.

Futó gyakorlatok.

A 30 méteres futás tesztelése magasról.

A 3 x 10 m-es ingajárat tesztelése.

Távolsági dobópróba.

1000 m futás

A tanulók megtanulják:

Fuss egy ideig 30 és 60 m-t;

Hajtson végre egy ingajáratot;

Dobd a táskát a távolságért és a labdát a pontosságért;

Távolugrás helyről és futásból;

Közvetlen felfutásból ugorj a magasba, lépj át;

Tegye át az akadálypályát;

Dobj egy töltött labdát a „fej mögül”, „mellkas felől”, „alulról”, jobb és bal kézzel;

Fuss 1000 m távot, add át a stafétabotot.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

A futás, ugrás, dobás versenyeinek szabályai;

Ismertesse a futógyakorlatok technikáját;

Különféle módokon tanuljon meg futástechnikákat;

A futógyakorlatok technikájának jellemző hibáinak azonosítása;

Sajátítsa el az univerzális készségeket a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozására futó gyakorlatok végrehajtása során;

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz a futógyakorlatok tanulása és végrehajtása során;

Futógyakorlatok végzése során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Ismertesse az ugrógyakorlatok technikáját!

Sajátítsa el az univerzális készségeket a terhelés mértékének pulzusszám alapján történő szabályozásához, amikor ugrógyakorlatokat végez;

Az ugrógyakorlatok végrehajtásának technikájának tipikus hibáinak azonosítása;

Univerzális készségek elsajátítása a páros és csoportos interakcióhoz ugrógyakorlatok tanulása és végrehajtása során;

Az erő, a gyorsaság, az állóképesség és a koordináció tulajdonságainak bemutatása ugrógyakorlatok végzése során;

Az ugrógyakorlatok végrehajtása során tartsa be a biztonsági szabályokat;

Ismertesse a nagy töltött labda dobásának technikáját;

Sajátítsa el a nagy labda dobásának technikáját;

Tartsa be a biztonsági szabályokat, amikor nagy tömött labdát dob;

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait nagy labda dobásakor;

Ismertesse a kislabda dobásának technikáját;

Sajátítsa el a kis labda dobásának technikáját;

Kis labda dobásakor tartsa be a biztonsági szabályokat;

Mutasd meg az erő, a gyorsaság és a koordináció tulajdonságait kis labda dobásakor.

4. Síedzés (17 óra).

Lépés és csúsztatás síléceken síbot nélkül.

Lépés és csúsztatás síléceken síbotokkal.

Váltakozó és egyidejű kétlépcsős síelés.

Alternatív egylépéses síelés.

Simultán egylépéses síelés.

Felemelkedés "fél halszálka" és "halszálka", leszállás a sílécek főállásában.

A lejtőn mászás "létrával" és fékezés "ekével" síléceken.

Mozgás és leereszkedés síléceken "kígyó".

Szabadtéri játék sílécen "Roll-up".

Egy szabadtéri játék síléceken "Vedd fel a tárgyat".

2 km-es táv teljesítése síléceken.

Ellenőrző lecke a síedzésben.

A tanulók megtanulják:

Mozogjon a síléceken lépcsős és csúszólépcsős síbottal és anélkül, váltakozva és egyidejűleg kétlépcsős;

Végezzen fordulatot a síléceken átlépéssel és ugrással;

Hordjon sílécet a hóna alatt és a vállán;

Síelés 1,5 km;

Mássz fel a lejtőn "fél halszálka", "halszálka", "létra";

Menjen le a lejtőn a főállásban és az alacsony állásban;

Fékezzen "ekével";

Mozogjon és menjen le a lejtőn síléceken "kígyó".

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Szimulálja a síelés alapvető módjainak technikáját;

Sajátítsa el az univerzális készségeket;

Szabályozza a síelés sebességét pulzusszámmal;

Azonosítsa a tipikus hibákat a símozgások végrehajtásának technikájában;

Kitartást mutatni edzéstávok teljesítésekor, tanult mozgásmódokkal;

Alkalmazza a síedzési ruházat kiválasztására vonatkozó szabályokat;

Ismertesse a kanyarok, le- és emelkedések végrehajtásának technikáját;

Sajátítsa el a kanyarodás, ereszkedés és emelkedés technikáját;

Mutasson koordinációt kanyarokban, ereszkedésekben és emelkedéseknél.

5. Szabadtéri és sportjátékok (22 óra)

Passzolási technika a futballban.

Labdarúgás kontroll lecke.

Labdadobás és fogás párban.

Párban dobja a labdát a pontosság érdekében.

Labdadobás és fogás párban.

A labda dobása és elkapása párban a fal mellett.

Mobiljáték "A város ostroma".

A labda dobása és elkapása.

Labdás gyakorlatok.

Csöpögő.

Szabadtéri Játékok.

A labda átdobása röplabdahálón.

Mobiljáték "Pioneerball".

Labdás gyakorlatok.

Röplabda gyakorlatok.

Röplabda irányító lecke.

Kosárlabda gyakorlatok.

Sportjáték "Kosárlabda".

Labdarúgás gyakorlatok.

„Futball” sportjáték.

Sport játékok.

Mobil és sportjátékok.

A tanulók megtanulják:

Adj át lábbal és kezeddel;

Különböző módokon hajtsa végre a labdaátadásokat a röplabda hálón, az oldal mögül adja be a labdát;

Hajtsa végre a dobást és elkapja a labdát különféle módokon;

Végezzen futball gyakorlatokat, kosárlabda állást;

Csepelj a helyszínen, mozgás közben, jobb és bal kézzel;

Váltóversenyeken való részvétel;

Dobd be a labdát a kosárlabdapapára különféle módokon;

Játssz mobil játékokat.

A diákoknak lehetőségük lesz megtanulni:

Univerzális készségek elsajátítása a szabadtéri játékok önálló szervezésében és lebonyolításában;

Ismertesse a szabadtéri játékok szabályait és feltételeit;

Sajátítsa el azokat a motoros cselekvéseket, amelyek a szabadtéri játékok tartalmát alkotják;

Kölcsönhatásba lépni párokban és csoportokban a szabadtéri játékok technikai műveletei során;

Modellezze a játékműveletek végrehajtásának technikáját a változó körülmények és motoros feladatok függvényében;

Megfelelő döntések meghozatala a játéktevékenység körülményei között;

Sajátítsa el az érzelmek kezelésének egyetemes készségeit a tanulási és játéktevékenységek során;

Mutasson gyorsaságot és mozgékonyságot szabadtéri játékok során;

A szabadtéri játékok során tartsa be a fegyelmet és a biztonsági szabályokat;

Ismertesse a sportjátékokból tanult technikai akciókat;

Technikai akciók elsajátítása sportjátékokból;

Modell technikai műveletek játéktevékenységekben;

Párokban és csoportokban interakcióba lépnek a sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Hibák észlelése sportjátékokból származó technikai műveletek végrehajtása során;

Tartsa be a fegyelem és a biztonsági előírásokat az oktatás és a játék körülményei között

tevékenységek;

Elsajátítani az univerzális fizikai gyakorlatok végrehajtásának képességét;

Fizikai tulajdonságok fejlesztése.

Fizikai erőnléti követelmények 4. osztályos tanulók számára

Ellenőrzés feladatok	fiúk

	(5 pont)	Alacsony (3 pont)	(5 pont)	Alacsony (3 pont)
Függő húzódzkodás, hányszor
Lógó felhúzás fekve, hajlítva, többször.
60 m-es futás magas rajttól,

Síelés 1 km,

A tanulók tudásának értékelésének kritériumai, normái

Az előrehaladás értékelésekor figyelembe veszik az egyéni képességeket, a fizikai fejlettség és a motoros képességek szintjét, valamint a tanulók betegségeinek következményeit.

A hibák és hiányosságok osztályozása, befolyásolja a leminősítést

A jelentős hibák a következők:

ne a kívánt pozícióból induljon;

távoli ugrás a léctől távoli ugrások, magasugrások végrehajtásakor;

a labda bedobása a gyűrűbe, célba dobás további mozdulatokkal;

a gyakorlat nem szinkronizálása.

Durva hibák- ezek azok, amelyek torzítják a mozgástechnikát, befolyásolják a gyakorlat minőségét, eredményét.

A digitális értékelés jellemzői (érdemjegyek)

Értékelés "5" a gyakorlatok magas színvonalú elvégzéséhez kiállítva, kisebb hibák megengedettek.

Értékelés "4" akkor van beállítva, ha legfeljebb egy nagyobb és több kisebb hiba történik.

"3" fokozat ki kell mutatni, ha két jelentős és több durva hiba történt. De a tanuló ismételt végrehajtással javíthatja az eredményt.

"2" fokozatállítsa be, ha a gyakorlat egyszerűen nem fejeződött be. A meg nem felelés oka a durva hibák jelenléte.

1-4. évfolyamon csak egyensúlyi gyakorlatok, mászás, akrobatika elemekkel végzett gyakorlatok, építés, átépítés, járás során értékelik a technikát. A többi típusnál (futás, ugrás, dobás, dobás, gyaloglás) az eredményt kell figyelembe venni: másodperc, szám, hossz, magasság.

Univerzális tanulási tevékenységek kialakítása:

Személyes UDD

A tanulók értékszemantikai orientációja.

Jelentése: cselekvés.

Erkölcsi és etikai értékelés.

Kommunikatív UDD

A gondolatok kifejezésének képessége.

Konfliktusfeloldás, kérdezés.

A partner viselkedésének kezelése: kontroll, korrekció.

Együttműködés tervezése tanárral és társaival.

Kimutatások felépítése a kommutációs feltételeknek megfelelően.

Szabályozó UDD

Célmeghatározás.

Akarati önszabályozás.

Javítás.

Az asszimiláció minőségének és szintjének értékelése.

Ellenőrzés a szabvánnyal való összehasonlítás formájában.

Köztes célok tervezése az eredmény alapján.

Kognitív univerzális cselekvések:

Általános oktatás:

Tudás strukturálásának képessége.

A tanulási cél azonosítása és megfogalmazása.

A szükséges információk keresése és kiválasztása.

Tárgyak elemzése.

Szintézis, mint egy egész összeállítása részekből.

Az objektumok osztályozása.

A hallgatók képzettségi szintjére vonatkozó követelmények (felső szint)

Képességeiket külső szinten versenytevékenységekben alkalmazni.

Logisztika

Könyvtári alap:

A testkultúra általános alapfokú oktatásának színvonala;

Példaértékű programok a "Testnevelés" tantárgyból (1-4. osztály);

Munkaprogramok a testkultúrával kapcsolatban;

Tankönyvek és kézikönyvek, amelyek a V.I. tárgysorában szerepelnek. Lyakh;

Módszertani kiadványok a testkultúráról tanárok számára.

Demo anyag:

Táblázatok a fizikai fejlettség és a fizikai alkalmasság standardjairól;

Módszeres poszterek;

Kiváló sportolók portréi, a testkultúra, a sport és az olimpiai mozgalom alakjai.

Oktatási-gyakorlati és oktatási-laboratóriumi eszközök:

A fal torna;

Gerenda tornapadló;

Tornapadok;

A keresztléc torna;

Csuklós keresztrúd;

Kötél hegymászáshoz;

Mellékletkészlet (célpontok, keresztrudak);

Torna szőnyegek;

Töltött golyók (1 kg);

Masszázs golyók;

Komlógolyók;

Gimnasztikai ugrókötelek;

Kis labdák (gumi, tenisz);

Tornabotok;

Torna karikák;

Különböző méretű műanyag gyűrűk;

gumigyűrűk;

Deszka magasugráshoz;

Állványok magasugráshoz;

Mérőszalag (10 m, 50 m);

Pajzsok kosárlabda karika;

nagy labdák (gumi, kosárlabda, futball);

Röplabda állványok;

Röplabda háló;

A golyók közepes gumiból készültek;

Torna gyűrűk;

Orvosi elsősegély-készlet.

IRODALOM

Program: Lyakh V.I. Testi kultúra.// Munkaprogramok. A tárgysor V.I. Lyakh. M: Felvilágosodás, 2011.

Tankönyv: Lyakh V.I. .// Tankönyv. Fizikai kultúra. 1-4 osztály. M: Megvilágosodás. 2011.

Ma már az elsőtől a tizenegyedikig minden évfolyamon oktatják a testnevelés tantárgyat. A legnehezebb és legfelelősebb szakasz az 1-4 osztályos képzés. Ezekben az években rakódik le a gyermekben a teljes fizikai alap. Sőt, ha ebben a korban hozzászokott a sporthoz, akkor a jövőben könnyebb lesz tanítani ezt a diákot.

Testnevelés 1-4 osztályos (Lyakh V.I.) kiváló tankönyv általános iskolai testnevelő tanárok számára. Az egész könyv két fejezetre oszlik. Az első arról szól, mit kell tudnia a gyermeknek ebben a korban a testkultúráról (mi ez, az olimpiai játékokról, az egészséges életmódról stb.). A második rész arról szól, hogy mit kell tudnia egy gyereknek, nevezetesen: az összes főbb sportágról és azok előnyeiről.

A könyv élénk, színes formában készült, hogy a gyerekek örömmel tanulmányozzák. Ezenkívül a tankönyvet az orosz testkultúra professzora írta V. I. Lyakhom. A szerző könyvei Oroszországban nagy keresletet mutatnak.

Tehát, ha Ön általános iskolai testnevelő tanár, akkor azt tanácsolom, hogy regisztráció és SMS nélkül töltse le a Testnevelés 1-4 osztályos (Lyakh V.I.) 2013 tankönyvet.

annotáció

Ez a tankönyv különböző bonyolultságú anyagokat tartalmaz, hiszen egyszerre négy évfolyamos tanulóknak szól. Különböző korú és felkészültségi fokú gyerekekről van szó. Ha végignézi a tankönyvet, látni fogja, hogy rengeteg illusztrációja van. Egyesek az ember felépítésével, mások gyakorlatsorokkal ismertetik meg a gyerekeket, mások játékos, szórakoztató formában tartalmazzák a szükséges információkat.

Ez az anyag azoknak az első osztályosoknak szól, akik még nem rendelkeznek olvasási készséggel. Illusztrációkat nézegetve, feladatokat teljesítve, kérdések megválaszolásával járnak körül. Tanulj meg gondolkodni, összehasonlítani, választani helyes megoldás. Tehát észrevétlen, hozzáférhető formában az első osztályos tanuló megkapja a szükséges ismereteket, fejlődik értelmileg.

Nagyon jó, ha a gyermek az Ön segítségével releváns témákat tanul. Különösen ehhez vezették be az „Olvasás a szülőkkel” ikont. Így nemcsak az első osztályos tanulót segíti az anyag jobb megértésében és elsajátításában, hanem maga is csatlakozik a testkultúrához.

Tankönyvi példa

Ön előtt egy tankönyv a „Testnevelés” tantárgyról. Elmondja, hogy mikor és hogyan jelent meg a testkultúra és a sport az ember életében, hogyan végezzen fizikai gyakorlatokat annak érdekében, hogy csak hasznot hozzon szervezetének. Megtudhatod, mi történik a testeddel, ha rendszeresen sportolsz, hogyan fejlesztheted az erőt, a sebességet, az állóképességet, a hajlékonyságot és egyéb fizikai tulajdonságokat.

Reméljük, hogy érdeklődéssel olvassa el Ön is a helyes táplálkozásról, amelyhez be kell tartania a személyes higiénia szabályait, a napi rutint. Mindaz, amit tankönyv segítségével, testnevelés órákon és önálló tanulás során tanul és tanul, hasznos lesz a későbbi életében.

FEJEZET 1. AMIT TUDNI KELL 7
Mikor és hogyan keletkezett a testkultúra és a sport 8
Modern olimpiai játékok 13
Mi a fizikai kultúra 18
A tested 19
Az emberi test fő részei -
Fő belső szervek 20
Csontváz 21
Izmok 22
Testtartás 24
Szív és erek 33
Érzékszervek 35
Személyes gondoskodás 45
Temperálás 50
agy és idegrendszer 54
Légzőszervek 58
Emésztőszervek 62
étel és tápanyagok 63
Víz- és ivási rend 66
Elme- és jellemképzés 68
Sportruházat és -cipő 75
Önkontroll 78
Elsősegélynyújtás sérüléseknél 87
2. FEJEZET AMIT TUDNI KELL 91
Futás, séta, ugrás, dobás 92
Vidámság, kecsesség, koordináció 107
Mindannyian játszunk! 128
Vital Skill 137
Mindenki sílécen! 143
Fizikai képességeid 151
Sportsarok 161
Testi kultúra ábécé 163
Javasoljuk, hogy olvassa el a 167-et
Hasonlítsa össze a válaszait -
Útmutató a tanároknak 170

Diák WMC:

A fizikai aktivitás módjai

Általános fejlesztő gyakorlatok

Nevelési és tematikus terv 1-4. évfolyamra (heti 3 óra)

Olvassa el ezt is: