Zbirka izbornih predmeta (odbrambeno-sportski profil) namijenjena je nastavnicima opšteobrazovnih ustanova koje provode profilno obrazovanje učenika.

Nikiforov A.A..

Šef Kabineta za fizičku kulturu i tehnologiju BelRIPCPS

Sereda N.S.

metodičar kabineta fizičke kulture i tehnologije BelRIPCPS

Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije (Ministarstvo obrazovanja Rusije)

Zavod za opšte i predškolsko vaspitanje i obrazovanje

broj 14-51-277/13 od 13.11.2003.

Izborni predmeti u profilnom obrazovanju

Izborni predmeti (izborni predmeti) igra važnu ulogu u sistemu specijalističkog obrazovanja na višem nivou škole. Za razliku od izbornih predmeta koji trenutno postoje u školi, izborni predmeti su obavezni za srednjoškolce.

U skladu sa „Konceptom specijalizovanog obrazovanja na višem nivou“ koji je odobrilo Ministarstvo obrazovanja Rusije opšte obrazovanje» Diferencijacija sadržaja obrazovanja u starijim razredima vrši se na osnovu različitih kombinacija tri vrste predmeta: osnovni, specijalistički, izborni. Svaki od kurseva ove tri vrste doprinosi rješavanju problema specijalističkog obrazovanja. Međutim, moguće je izdvojiti niz zadataka koji su prioritetni za kurseve svake vrste.

Osnovni opšteobrazovni predmeti odražavaju nepromjenjivi dio obrazovanja koji je obavezan za sve školarce i usmjeren je na završetak opšteg obrazovanja učenika. Profilni kursevi omogućavaju dubinsko proučavanje pojedinih predmeta i usmjereni su prvenstveno na pripremu maturanata za dalje stručno obrazovanje. Izborni predmeti su povezani, prije svega, sa zadovoljenjem individualnih obrazovnih interesovanja, potreba i sklonosti svakog studenta. One su u suštini najvažnije sredstvo za izgradnju pojedinca obrazovne programe, jer najviše su povezane sa izborom sadržaja obrazovanja od strane svakog učenika, u zavisnosti od njegovih interesovanja, sposobnosti, budućih životnih planova. Izborni predmeti, takoreći, „kompenzuju“ u mnogo čemu prilično ograničene mogućnosti osnovnih i specijalizovani kursevi u zadovoljavanju raznovrsnih obrazovnih potreba srednjoškolaca.

Ovakva uloga izbornih predmeta u sistemu specijalističkog obrazovanja određuje širok spektar njihovih funkcija i zadataka.

Prema namjeni može se razlikovati nekoliko tipova izbornih predmeta. Neki od njih mogu biti, takoreći, „nadgradnja“ specijalizovanih kurseva i omogućiti najsposobnijim studentima povećan nivo izučavanja određenog predmeta. Ostali izborni predmeti treba da obezbede međupredmetne komunikacije i daju priliku da studiraju srodne predmete na nivou profila. Primjer takvih izbornih predmeta mogu biti predmeti: "Matematička statistika" za školarce koji su odabrali ekonomski profil, "Kompjuterska grafika" za industrijsko-tehnološki profil ili "Istorija umjetnosti" za humanitarni profil. Treći tip izbornih predmeta pomoći će studentu koji studira u specijalizovanoj nastavi, gdje se jedan od predmeta izučava na osnovnom nivou, da se pripremi za polaganje ispita iz ovog predmeta na povišen nivo. Druga vrsta izbornih predmeta može biti usmjerena na stjecanje obrazovnih rezultata učenika za uspješno napredovanje na tržištu rada. Primjer takvih kurseva mogu poslužiti kao kursevi "Kancelarski rad" ili "Poslovanje". engleski jezik“, kursevi za pripremu za rad u uslužnom sektoru itd. Konačno, kognitivni interesi mnogih srednjoškolaca često mogu ići dalje od tradicionalnih školskih predmeta, proširiti se na područja ljudske aktivnosti izvan opsega njihovog obrazovnog profila. To određuje pojavu u višim razredima izbornih predmeta koji su "vanpredmetnog" ili "nadpredmetnog" karaktera. Primjer takvih predmeta su izborni predmeti kao što su "Osnove racionalne prehrane" ili "Priprema vozača".

Pri ocjeni mogućnosti i pedagoške svrsishodnosti uvođenja pojedinih izbornih predmeta treba imati na umu i njihove važne zadatke, kao što su formiranje vještina i metoda djelovanja za rješavanje praktično važnih zadataka, nastavak karijernog vođenja, svijest o mogućnostima i načinima. sprovođenja izabranog životnog puta, itd. d.

Izborni predmeti se realizuju u školi na teret vremena predviđenog za komponentu obrazovne ustanove.

Prilikom uvođenja izbornih predmeta u školsko obrazovanje, potrebno je voditi računa da se ne radi samo o njihovim programima i nastavnim sredstvima, već io cjelokupnom metodičkom sistemu nastave ovih predmeta u cjelini. Na kraju krajeva, specijalizovano obrazovanje nije samo diferencijacija sadržaja obrazovanja, već je, po pravilu, i konstruisano na drugačiji način. proces učenja. Zato su u oglednim nastavnim planovima i programima pojedinačnih profila, u okviru vremena predviđenog za izborne predmete, predviđeni časovi od 10. do 11. razreda za organizovanje nastavnih vežbi, projekata, istraživačke aktivnosti. Ovi oblici učenja, zajedno sa razvojem samostalnog aktivnosti učenja studenti, primjenjujući nove nastavne metode (npr. učenje na daljinu, obrazovne poslovne igre itd.), postaće važan faktor uspješan završetak izbornih predmeta.

Predložena organizacija obuke iziskuje podjelu časa u najmanje dvije podgrupe.

Izborni predmeti, kao najdiferenciraniji, varijabilni dio školskog obrazovanja, zahtijevat će nova rješenja u svojoj organizaciji. Širok spektar i raznovrsnost izbornih predmeta može da dovede pojedinačnu školu u težak položaj, uslovljen nedostatkom nastavnog kadra, nedostatkom odgovarajuće obrazovno-metodičke podrške. U tim slučajevima posebnu ulogu dobijaju mrežni oblici interakcije između obrazovnih institucija. Mrežni oblici omogućavaju objedinjavanje, saradnju obrazovnih potencijala više obrazovnih institucija, uključujući ustanove osnovnih, srednjih, viših stručnih i dodatno obrazovanje.

Obuka će imati posebnu ulogu u uspješnoj realizaciji izbornih predmeta. edukativna literatura na ovim kursevima.

Ministarstvo trenutno radi u tom pravcu. Po nalogu Ministarstva, Nacionalni fond za obuku kadrova održao je konkurs nastavnih sredstava za izborne predmete. Kao rezultat takmičenja, programa, treninga i nastavni materijali 8-10 izbornih predmeta za svaki nastavni predmet. U narednim mjesecima priprema se objavljivanje zbirke programa za ove izborne predmete, koja će biti poslana obrazovnim vlastima konstitutivnih entiteta Ruske Federacije. Rad autorskih timova na preporukama nastavno-metodičkih priručnika je pri kraju, a početkom 2004. godine planirano je njihovo objavljivanje.

Ističemo da se kao nastavna literatura za izborne predmete mogu koristiti i udžbenici za izborne predmete, za rad u krugu, kao i naučnopopularna literatura, priručnici.

Iskustvo brojnih regija koje učestvuju u eksperimentu specijalizovane obuke pokazuje da u institutima za usavršavanje, pedagoški univerziteti lokalne škole kreiraju vlastite verzije izbornih predmeta. Mnogi od njih su od interesa i zaslužuju podršku. S tim u vezi, moguće je preporučiti regionalnim i opštinskim obrazovnim vlastima da kreiraju banke podataka o izbornim predmetima, organizuju informatičku podršku i razmjenjuju iskustva u uvođenju izbornih predmeta.

Vaspitno-obrazovna ustanova donosi odluku i odgovorna je za sadržaj i izvođenje izbornih predmeta na način koji odredi osnivač.

Stvaranje izbornih predmeta je suštinski dio obezbjeđivanja uvođenja specijalističkog obrazovanja. Stoga njihov razvoj i implementacija treba da postanu dio Regionalnih programa za prelazak na specijalističko obrazovanje.

Iskustvo kreiranja i implementacije izbornih predmeta, pitanja obrazovno-metodičke podrške izbornim predmetima biće široko obrađena u pedagoškoj štampi, prvenstveno u specijalizovanom školskom časopisu koji su osnovali Ministarstvo prosvete Rusije i Ruska akademija obrazovanja.

P program kursa

Metodika nastave osnova teorije i

metode fizičkog vaspitanja i sporta

Ildar Latypov, dr. RSUPC. Moskva

Objašnjenje

Izborni predmet „Metodika nastave osnova teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta“ namenjen je učenicima od 10. do 11. razreda na nivou profila.

Svrha i ciljevi kursa

Sadržaj programa specijalističkog usavršavanja iz oblasti fizičke kulture na višem nivou opšteg obrazovanja obuhvata proučavanje osnovnih pitanja teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta. Predmet „Teorija i metodika fizičkog vaspitanja i sporta“ je ključni u nastavnom planu i programu za obuku specijalista na fakultetima fizičkog vaspitanja, jer savladavanje sadržaja ove akademske discipline služi kao neophodna teorijska osnova za ovladavanje znanjima, veštinama i sposobnostima sportske i pedagoške discipline.

Zato je u 10-11 razredima sportsko-pedagoškog profila preporučljivo uvesti izborni predmet „Osnove teorije i metode fizičkog vaspitanja i sporta“, namenjen 68 sati učenja.

Izučavanje ovog predmeta će produbiti znanja studenata iz oblasti fizičke kulture, razumjeti karakteristike formiranja motoričkih vještina i sposobnosti, razvoj motoričkih sposobnosti u procesu fizičkog vaspitanja.

Istovremeno, sadržaj predmeta ima naglašen propedeutički karakter, što podrazumijeva posebno pažljivu adaptaciju kompleksa. teorijski materijal u odnosu na stepen osposobljenosti učenika u sportsko-pedagoškom razredu.

Svrha kursa je razvijanje znanja o fizička kultura, njegovu povezanost sa fizičkim i sportskim treningom i formiranje holističkog pogleda kod školaraca o profesionalna aktivnost specijalista iz oblasti fizičke kulture i sporta.

Ciljevi kursa:

– ovladavanje znanjima o metodici nastave motoričkih radnji, ozdravljenog fizičkog i sportskog treninga;

– upoznavanje sa osnovnim oblicima profesionalne delatnosti nastavnika fizičkog vaspitanja i sportskog trenera;

– ovladavanje početnim vještinama i sposobnostima pedagoške djelatnosti.

Nastavni materijal obuhvata teorijske (predavanja), praktične vježbe i seminare. Sadržaj seminara uključuje materijal za produbljivanje znanja i razvoj kognitivnih, kreativnost učenicima da provere svoje znanje. U ovim časovima aktivno se održavaju i edukativne diskusije o problematičnim pitanjima, igre poslovnog učenja; rješavaju se obrazovni i kognitivni zadaci.

Na praktičnoj nastavi studenti se podučavaju pedagoškim vještinama i stručnim vještinama specijaliste fizičke kulture. Studenti savladavaju metode nastave i obuke, oblike organizacije nastave, metode upotrebe fizičkih vežbi u cilju uticaja na funkcije pojedinih organa, sistema i organizma u celini.

Kurs teorije i metodike fizičkog vaspitanja i sporta završava nastavnom i metodičkom praksom u cilju formiranja pedagoških veština, upoznavanja sa glavnim oblicima profesionalne delatnosti nastavnika fizičkog vaspitanja u školi.

Edukativni i tematski plan izučavanja predmeta
"Osnovi teorije i metodologije fizičkog vaspitanja i sporta"

Tema 1. Osnovni pojmovi fizičke kulture.

Ciljevi predmeta "Osnove teorije i metode fizičkog vaspitanja i sporta".

Osnovni pojmovi: "fizička kultura", "fizičko vaspitanje", "fizički razvoj", "fizički trening", "fizičko usavršavanje", "sport". Opće karakteristike fizičke kulture. Funkcije fizičke kulture. Osnovna fizička kultura. Rekreativna fizička kultura. Stručno primijenjena fizička kultura.

1. Dajte definiciju pojma "fizička kultura". Recite nam o njegovoj povezanosti s kulturom čovjeka i društva.

2. Proširiti sadržaj pojmova "fizičko vaspitanje" i "sport".

3. Navedite sorte i strukturu fizičke kulture.

Tema 2. Sistem fizičkog vaspitanja u Rusiji.

Ideja fizičkog vaspitanja kao sistema. Svrha i ciljevi savremenog sistema fizičkog vaspitanja. Struktura domaći sistem fizičko vaspitanje. Glavni pravci fizičkog vaspitanja: opšta fizička obuka, stručno primenjena fizička obuka, sportski trening. Osnove fizičkog vaspitanja u Rusiji.

Principi fizičkog vaspitanja. Veza fizičkog vaspitanja sa obrazovanjem i vaspitanjem. Organizacioni oblici fizičkog vaspitanja: predškolski obrazovne institucije, srednje škole, obrazovne ustanove osnovnog i srednjeg stručnog obrazovanja, univerziteti, ustanove dodatnog sportskog obrazovanja (DYUKFP, DYUSSH i dr.), sportski klubovi i udruženja. Fizičko vaspitanje u vojsci i mornarici.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Proširiti suštinu sistema fizičkog vaspitanja u Rusiji.

2. Navedite svrhu i glavne zadatke fizičkog vaspitanja.

3. Navedite opšte društveno-pedagoške principe fizičkog vaspitanja.

Tema 3. Sredstva fizičkog vaspitanja.

Opšti koncept o sredstvima fizičkog vaspitanja. Vrste sredstava fizičkog vaspitanja kao integralni sistem uticaja. Osnovna i pomoćna sredstva fizičkog vaspitanja.

Tjelesne vježbe su glavno i specifično sredstvo fizičkog vaspitanja. Opće karakteristike fizičkih vježbi. Klasifikacija fizičkih vježbi. Igre, gimnastika i turizam kao sredstvo fizičkog vaspitanja.

Prirodne sile prirode i higijenski faktori kao sredstvo fizičkog vaspitanja.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Šta se podrazumijeva pod fizičkim vježbama?

2. Ukazati na značajne razlike između fizičkih vježbi i drugih oblika motoričke aktivnosti (radne, svakodnevne itd.).

3. Navedite druge načine fizičkog vaspitanja.

Tema 4. Metode fizičkog vaspitanja.

Opšti koncept metoda fizičkog vaspitanja i njihova strukturna osnova. Klasifikacija nastavnih metoda: općepedagoške i praktične metode. Metoda upotrebe riječi. Metoda vizualne percepcije: pokazivanje motoričke akcije, demonstracija vizualna pomagala, zvučni i svjetlosni alarm. Praktične metode: metoda strogo reguliranog vježbanja, metoda igre, takmičarska metoda.

Metode podučavanja motoričkih radnji i metode vaspitanja motoričkih sposobnosti.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Navedite metode fizičkog vaspitanja.

2. Šta je metodologija nastave? Navedite nastavne metode.

3. Šta je suština igre i takmičarskih metoda?

Tema 5. Opšte karakteristike fizičkog vaspitanja školaraca.

Značenje i zadaci fizičkog vaspitanja školaraca. Pravilnik o fizičkom vaspitanju učenika srednjih škola.

Tjelesno vaspitanje djece osnovnoškolskog uzrasta. Svrha i zadaci fizičkog vaspitanja. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.

Fizičko vaspitanje dece srednjeg školskog uzrasta. Cilj i zadaci. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.

Fizičko vaspitanje dece starijeg školskog uzrasta. Cilj i zadaci. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.

Fizičko vaspitanje učenika raspoređenih u posebnu medicinsku grupu iz zdravstvenih razloga. Zadaci fizičkog vaspitanja. Sredstva fizičkog vaspitanja. Karakteristike tehnike.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Proširiti suštinu i glavne zadatke fizičkog vaspitanja učenika.

2. Kako se izvodi fizičko vaspitanje u školi?

3. Navedite glavna sredstva i metode koje se koriste u organizaciji kulturnog slobodnog vremena i zdravog načina života učenika.

Tema 6. Osnove nastave motoričkih radnji.

Trening kretanja. Motoričke vještine i sposobnosti. Vrijednost motoričkih sposobnosti. Obrasci motoričkih sposobnosti i formiranje motoričkih sposobnosti. Struktura učenja. Faze podučavanja motoričkih radnji: faza upoznavanja sa motoričkom akcijom, faza učenja, faza usavršavanja. Upotreba nastavnih metoda u različitim fazama učenja motoričkih radnji. Osobine nastave motoričkih radnji u skladu sa rješavanjem obrazovnih, obrazovnih i rekreativnih zadataka.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Šta se podrazumijeva pod pojmovima "motorička vještina" i "motorička vještina"?

2. Navedite faze učenja motoričkih radnji.

3. Navedite osnovna pravila za samostalno savladavanje motoričkih radnji.

Tema 7. Fizičke kvalitete. Obrazovanje motoričkih sposobnosti djece školskog uzrasta.

Definicija pojma "fizičke kvalitete". Klasifikacija fizičkih kvaliteta, njihove karakteristike. Snaga kao fizički kvalitet. Brzina kao fizički kvalitet. Fleksibilnost kao fizički kvalitet. Izdržljivost kao fizički kvalitet. razvoj uzrasta fizičkih kvaliteta. Koncept osjetljivih (osjetljivih) perioda razvoja. Ostvarenje fizičkih kvaliteta u pokretnim radnjama.

Snažne sposobnosti djece i metode odgoja i obrazovanja. Zadaci, sredstva i metode razvoja brzinskih sposobnosti. Osobine obrazovanja fleksibilnosti kod djece školskog uzrasta. Izdržljivost i metode njenog razvoja. Glavne komponente opterećenja u razvoju izdržljivosti. Koordinacione sposobnosti školaraca i metode njihovog unapređenja. Osobine metodike za razvoj motoričkih sposobnosti kod školske djece.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Definirati pojmove "fizičke kvalitete" i "motoričke sposobnosti".

2. Navedite glavne fizičke kvalitete.

3. Koja je posebnost metodike za razvoj motoričkih sposobnosti školaraca?

Tema 8. Oblici organizacije nastave fizičke kulture.

Klasifikacija oblika zanimanja u fizičkom vaspitanju. Oblici organizacije fizičkog vaspitanja školaraca. Oblici fizičkog vaspitanja u režimu školskog dana. Gimnastika prije nastave. Minuti fizičke kulture i pauze za fizičku kulturu. Igre i fizičke vježbe u pauzama. Sportski sat u GPA. Vannastavne fizičke vježbe. Oblici vannastavnih aktivnosti. Organizacija i izvođenje turističkih putovanja sa studentima. Vannastavni oblici organizacije nastave fizičke kulture.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Navedite oblike fizičkog vaspitanja u školi.

2. Proširiti značenje jutarnje higijenske gimnastike, njene glavne zadatke.

3. Zašto se održavaju minuti fizičkog vaspitanja i pauze za fizičku kulturu?

Tema 9. Čas fizičke kulture je glavni oblik organizacije fizičkog vaspitanja školaraca.

Čas fizičke kulture je glavni oblik organizacije fizičkog vaspitanja školaraca. Jedinstvo obrazovne, vaspitne i zdravstvene orijentacije časa fizičke kulture. Karakteristične karakteristike časa fizičke kulture i opći zahtjevi za nju. Struktura i sadržaj časa fizičke kulture. Definisanje ciljeva časa. Organizacija aktivnosti učenika u učionici. Priprema nastavnika za čas. Organizacija i izvođenje časa. Doziranje opterećenja u lekciji. Opća i motorička gustina lekcije. Vrednovanje aktivnosti učenika na času. Domaći zadatak iz fizičkog vaspitanja.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Zašto je čas fizičkog vaspitanja glavni oblik fizičkog vaspitanja za školarce?

2. Recite nam o strukturi časa fizičkog vaspitanja.

3. Koja je opšta i motorička gustina lekcije?

Tema 10. Samostalna nastava učenika iz fizičke kulture.

Koncept samostalne aktivnosti. Metode podučavanja učenika samostalnog učenja. Sadržaj samostalnog učenja. Nastava učenika na času fizičke kulture samostalnih fizičkih vježbi. Domaći zadaci. Osobine planiranja i sadržaja samostalnog učenja općenito fizički trening.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Proširiti sadržaj i smjer individualnih samostalnih časova fizičke kulture u svakodnevnoj rutini.

2. Navedite glavne fizičke vježbe i načine individualnih opterećenja za samostalno učenje za razvoj fizičkih kvaliteta.

3. Koja je posebnost domaćeg zadatka iz fizičkog vaspitanja?

Tema 11. Planiranje i kontrola u fizičkom vaspitanju.

Suština i smisao planiranja. Zahtjevi planiranja. Oblici i faze planiranja. Planiranje vaspitno-obrazovnog rada. Planiranje vannastavnog rada na fizičkom vaspitanju učenika. Uslovi za organizaciju vannastavnog rada iz fizičkog vaspitanja. Školski tim fizička kultura. Sport Club.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Kako je planiran obrazovno-vaspitni rad nastavnika fizičkog vaspitanja?

2. Kako se vrši planiranje vannastavnog rada iz fizičkog vaspitanja u školi?

3. Šta je ekipa Fizičke kulture i sportskog društva škole? Zašto su stvoreni?

Tema 12. Osnove opšteg fizičkog i sportskog treninga.

Koncept "fizičkog treninga". Opća i posebna fizička obuka. Fizička aktivnost osobe. Koncept fizičkog treninga. Vježbe za opću fizičku spremnost.

Opća ideja treninga u sportu. Koncept "sportskog treninga". Osnovni zadaci i sistem sportskog treninga. Karakteristike sistema sportskog treninga. Dugoročna priroda treninga sportista.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Definisati pojmove "fizički trening" i "sportski trening".

2. Šta se podrazumijeva pod općom fizičkom spremom i fizičkom spremom?

3. Navedite karakteristike časova opšteg fizičkog vaspitanja. Recite nam o njihovom fokusu na promociju zdravlja.

Tema 13. Sportski trening kao dugotrajan proces.

Trening kao sastavni dio treninga u sportu. Uloga treninga u pripremi sportista. Faktori koji određuju efikasnost sportskog treninga. Glavni dijelovi pripreme mladog sportiste u procesu treninga. Tehnička obuka. Fizička obuka. Taktička obuka. Psihološka priprema. Teorijska priprema. Sredstva i metode sportskog treninga. Principi sportskog treninga. Struktura trenažnog procesa mladih sportista. Karakteristike sportskog treninga mladih sportista.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Navedite glavne dijelove sportskog treninga za mlade sportiste.

2. Navedite glavne metode sportskog treninga.

3. Recite nam o principima doziranja opterećenja, učestalosti i trajanju fizičkih vježbi u zavisnosti od nivoa fizičke spremnosti.

Tema 14. Osnove izgradnje treninga.

Opća struktura treninga. Pedagoška usmjerenost nastave. Tipovi klasa. Opterećenja u klasi. Organizacija nastave.

Zagrijavanje kao strukturna komponenta treninga: suština i zadaci. Opće osnove za izgradnju zagrijavanja. Struktura i sadržaj treninga. Karakteristike zagrijavanja prije takmičenja.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Koje su karakteristike izgradnje treninga za mlade sportiste?

2. Koja je razlika između časa fizičkog vaspitanja i treninga?

3. Čemu služi zagrijavanje? Koji su opći principi izgradnje zagrijavanja.

Tema 15. Sportska takmičenja kao osnova sporta.

Konkurencija je osnova postojanja sporta. Sistem sportskih takmičenja. Vrste sportskih takmičenja. Regulativa i načini vođenja takmičenja. Utvrđivanje rezultata na takmičenjima. Propisi o konkurenciji. Pravila takmičenja. Takmičenja u sistemu obuke mladih sportista. Organizacija i izvođenje sportskih takmičenja u školi.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Navedite vrste sportskih takmičenja.

2. Koja je uloga takmičenja u sistemu treninga sportista?

3. Koji glavni dokumenti regulišu organizaciju i održavanje takmičenja?

Tema 16. Sportska orijentacija i selekcija.

Koncepti "sportske orijentacije" i "sportske selekcije". Atletske sposobnosti i sklonosti. Sportski talenat i sportski talenat. Kriterijumi za sportsku orijentaciju i selekciju. Izbor sporta. Sportska orijentacija u dječjem sportu. Značenje i opšte karakteristike sportske selekcije. Ciljevi, zadaci i funkcije selekcije. Selekcija u dugoročnom sistemu treninga sportista. nivoi selekcije. Organizacija selekcije. Glavne faze selekcije u Omladinskoj sportskoj školi.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Definirati pojmove "sportska orijentacija" i "sportska selekcija".

2. Šta je u osnovi izbora sporta?

3. Opišite glavne faze sistema selekcije za sportsku školu.

Tema 17. Povrede i bolesti u sportu. Sigurnosna pravila za vježbanje.

Glavni uzroci bolesti i povreda u sportu. Akutne i kronične ozljede. Opšti i specifični faktori rizika. Prevencija povreda i oboljenja tokom fizičkih vežbi i sporta. Sigurnosna pravila za fizičku kulturu i sport u školi. Prva pomoć za povrede i nezgode. Sredstva za obnavljanje i stimulaciju radne sposobnosti u sistemu fizičkog i sportskog treninga.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Zašto nastaju povrede tokom fizičkog vaspitanja?

2. Kako izbjeći povrede i bolesti u procesu fizičkog vaspitanja i treninga?

3. Šta je prva pomoć za povrede i nezgode?

Tema 18. Savremeni sistemi zdravstvenog tjelesnog treninga.

Koncept tjelesnog treninga koji poboljšava zdravlje. Smjer i sadržaj zdravstveno-popravne tjelesne kulture. Nove vrste fizičke kulture i sportskih aktivnosti.

Aerobik kao sredstvo fizičkog vaspitanja i kao sport. Osobine izvođenja OFT-a u aerobiku.

Rvanje ruku.

Bodybuilding kao sredstvo fizičkog vaspitanja i kao sport. Tehnika vježbanja.

Powerlifting: opšte karakteristike. Tehnika vježbanja. Upoznavanje i obuka tehnike bench pressa. Upoznavanje sa tehnikom čučnjeva i učenje iste. Upoznavanje sa tehnikom mrtvog dizanja i trening u njemu.

Istezanje. Pravila i tehnika izvođenja vježbi. Karakteristike OFT-a za istezanje.

Oblikovanje. Vrijednost oblikovanja za zdravlje i poboljšanje tijela. Tehnika vježbanja. Izbor vježbi i njihovo predavanje na časovima fizičkog vaspitanja.

Pitanja za kontrolu znanja učenika

1. Definirajte pojam "poboljšanja fizičkog treninga".

2. Navedite efekte fizičkih vježbi na poboljšanje zdravlja.

3. Koje su karakteristike metoda ritmičke gimnastike i atletizma?

Tema 19. Materijalno-tehnička podrška fizičkog vaspitanja i sporta.

Sportski rekviziti i oprema. Zahtjevi za sportsku opremu i opremu. nestandardna oprema. škola sportski tereni. Raspored sportske hale. Uređenje i punjenje klizališta u školi. Skijaška oprema: izbor i priprema. Proizvodnja inventara i opreme. Simulatori u sistemu fizičkog i sportskog treninga. Osiguravanje sigurnosti na sportskim objektima (pravila ponašanja i postupanja u vanrednim situacijama).

Osnovni zahtjevi za stepen pripremljenosti učenika

Tokom kursa studenti treba da nauče:

- biraju sredstva, metode i oblike nastave za rješavanje specifičnih problema fizičkog vaspitanja, doziraju fizičku aktivnost;

– izrađuju osnovne planove rada i vode evidenciju o tome u različitim dijelovima fizičkog vaspitanja;

– izrađuje planove sportskih priredbi, Pravilnik o takmičenjima, organizuje i sprovodi takmičenja;

- evaluiraju rezultate rada učenika, njihov uspjeh, koordiniraju i usmjeravaju samostalan rad uključeni;

– kreirati i koristiti tehnička pomagala za obuku i nestandardnu opremu.

PRIMJER NASTAVNOG PLANA br. 1 u 10. razredu (2 sata)

Tema lekcije: "Osnovni pojmovi fizičke kulture"

1.1.Karakteristike predmeta "Teorija i metode fizičkog vaspitanja i sporta"

Teorija i metodologija fizičkog vaspitanja kao naučne i obrazovne discipline u sistemu obrazovanja osmišljena je tako da formira kompleks fundamentalnih znanja koja određuju kvalitet profesionalne delatnosti specijaliste u oblasti fizičke kulture i sporta.

Teorija fizičkog vaspitanja je dinamičan sistem najsavremenijeg naučne izjave koji odražava suštinu fizičkog vaspitanja. Teorija fizičkog vaspitanja omogućava stvaranje perspektive za unapređenje procesa fizičkog vaspitanja u celini, generalizuje određene zakonitosti fizičkog vaspitanja i čini ih dostupnim svim metodama fizičkog vaspitanja. Pod metodikom fizičkog vaspitanja podrazumeva se sistem tehnika i metoda koji obezbeđuju delotvornost realizacije zadataka fizičkog vaspitanja.

1.2. Fizička kultura kao jedan od oblika kulture

Pojam kulture i njeni oblici. Fizička kultura kao vid aktivnosti; njene vrijednosti i odnos s drugim oblicima kulture. Pojmovi "fizička kultura", "fizičko vaspitanje", "fizički razvoj". Suština fizičke kulture.

Fizičko vaspitanje sa svojim funkcijama, ciljevima, zadacima je sastavni deo šireg pojma – fizičke kulture kao procesa i rezultata aktivnosti čoveka na transformaciji svoje fizičke prirode. Samo fizičkim vaspitanjem možemo se podići na određeni nivo fizičke kulture.

Fizička kultura je složena i višestruka društvena pojava, izražena u aktivnosti osobe u "kultivaciji" vlastite prirode, u razvoju i implementaciji psihofizičkih sposobnosti koje su mu svojstvene. Navedena djelatnost je vezana za fizičko vaspitanje, sport, fizičku rekreaciju, motoričku rehabilitaciju (terapijska fizička kultura i fizička kultura za osobe sa ograničenim motoričkim sposobnostima).

Posebno bliska veza uočava se između fizičke i duhovne kulture, koje se formiraju u samoj osobi, čineći njenu opštu kulturu, a osnova njihovog međusobnog prožimanja su naučna saznanja vještine, sposobnosti, etičke i estetske vrijednosti. A to su vrlo važne kulturne vrijednosti.

Sport (od engleskog sport - igra, zabava, zabava) se manifestuje u specifičnoj (takmičarskoj) ljudskoj aktivnosti koja ima za cilj postizanje najvišeg nivoa svojih psihofizičkih sposobnosti i u posebnoj (kroz sportski trening) pripremi za to. U nekim svojim aspektima sport nadilazi fizičku kulturu. To se posebno odnosi, na primjer, za tzv. veliki sport, za tehničke sportove (aviomodela, auto-trke i sl.), sportove koji nisu direktno povezani sa visokom fizičkom aktivnošću (streljaštvo, šah itd.). Zbog toga se često može naći izraz "fizička kultura i sport".
Sport kao komponenta fizičke kulture. Sport in modernog društva. Funkcije savremenog sporta. Masovni sport (sport za sve). Dječiji i omladinski sport. Sportovi najviših dostignuća (olimpijski sportovi). Profesionalni sport. Sport za invalide.

Fizičko vaspitanje je pedagoški organizovan proces povezan sa prenošenjem i asimilacijom vrednosti fizičke kulture društva u okviru sistema "obuka - obrazovanje". U teoriji fizičke kulture ove vrijednosti i specijalizirani procesi njihovog sticanja ogledaju se u konceptima "tjelesnog razvoja", "funkcionalne kondicije", " fizička spremnost"," fizička obuka "(opća i posebna).

Fizički razvoj je proces promjene morfoloških (od grčkog morphe – oblik) i funkcionalnih (od latinskog functio – učinak) svojstava ljudskog tijela tokom njegovog života. Eksterni kvantitativni indikatori fizički razvoj koje karakterišu uglavnom konstituciju osobe su promene u visini, težini, vitalnom kapacitetu pluća itd. Kvalitativno, fizički razvoj karakterišu, pre svega, značajne promene u funkcionalnim sposobnostima. Izražava se kako u promjeni nivoa individualnih fizičkih kvaliteta osobe - brzine, snage, izdržljivosti, fleksibilnosti, spretnosti, tako i općenito u nivou fizičke performanse i zavisi od funkcionisanja svih tjelesnih sistema (kardiovaskularnog, respiratornog, mišićno-koštanog itd.). Stoga se izdvaja pojam "funkcionalne spremnosti".

Općenitiji, u odnosu na prethodne, je koncept "fizičke spremnosti". Karakteriziraju ga pokazatelji fizičkog razvoja, te nivo funkcionalne spremnosti, kao i stepen posjedovanja različitih motoričkih vještina i sposobnosti. Osim toga, razvoj racionalnih načina kontrole vlastitih pokreta i stvaranje bogatog ličnog fonda motoričkih sposobnosti, kao i preduslova za ovladavanje novim motoričkim radnjama, najvažniji je aspekt fizičke spremnosti.

Specijalizirani procesi usmjereni na postizanje određene vrste pripremljenosti imaju iste nazive, na primjer, "fizički trening", "psihofizički trening". Postoje koncepti opšte fizičke obuke koji imaju za cilj postizanje određenog nivoa razvoja svih fizičkih kvaliteta i performansi; na ovladavanje vitalnim vještinama i sposobnostima, te posebnu fizičku obuku usmjerenu na određenu vrstu aktivnosti, na primjer, specijalnu fizičku obuku u sportu ili za profesionalni rad. Ovo drugo se naziva profesionalno primijenjena fizička obuka. Svi navedeni specijalizovani procesi su delovi opšteg procesa fizičkog vaspitanja.

Dakle, vi i ja vjerovatno već možemo shvatiti da je suština fizičke kulture u njenim efektivnim mogućnostima uticaja na ljudsku prirodu kroz razvoj prirodnih sila tijela, kroz transformaciju (kultivaciju) njegove ličnosti, uslijed čega u stanju je da se uspešno realizuje u zdravom i produktivnom stilu, životnoj, profesionalnoj i svakoj drugoj delatnosti. Drugim riječima, njegova suština leži u temeljnoj mogućnosti formiranja fizičke kulture osobe.

Već smo isticali ulogu fizičke kulture u sveobuhvatnom formiranju i razvoju ličnosti. Za detaljnije znanje o svemu, možete naučiti iz preporučene literature.

test pitanja

1. Šta je kultura i koje su njene karakteristike?

2. Definirati pojam "fizičke kulture". Proširiti svoju vezu sa kulturom čovjeka i društva.

3. Proširiti sadržaj pojmova "fizičko vaspitanje" i "sport".

4. Šta karakteriše fizičko vaspitanje kao sastavni dio fizička kultura?

5. Proširiti pojmove "fizički razvoj", "fizički trening" i "fizička spremnost".

Književnost

1. Balsevich V.K. Fizička kultura za svakoga i za svakoga. - M.: Fizička kultura i sport, 1988.

2. Maksimenko A.M. Osnovi teorije i metode fizičke kulture: Proc. dodatak za studente. – Ed. 2., ispravljeno i dopunjeno. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Teorija i metode fizičke kulture: Uvod u predmet: Proc. za viši specijal fizički udžbenik menadžer - 3. izd. - Sankt Peterburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Ispit iz fizičkog vaspitanja: Pitanja i odgovori. - M.: Izdavačka kuća VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka nastavnik fizičke kulture).

5. Priručnik nastavnika fizičkog vaspitanja / Ed. L.B. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; predgovor V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M.: Fizička kultura i sport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Priprema mladog sportiste - K.: Drago mi je. škola, 1988.

7. Talaga E. Enciklopedija fizičkih vježbi / Per. iz poljskog. - M.: Fizička kultura i sport, 1998.

8. Teorija i metodologija sporta: Tutorial za UOR /ispod ukupno. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997.

9. Teorija i metode fizičkog vaspitanja: Proc. dodatak za studente ped. in-t i škole za obuku nastavnika na specijal. br. 2115 “Početak. vojni trening i fizička obrazovanja” i №1910 “Phys. kulture”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev i dr. Ed. B.M. Shiyan. – M.: Prosvjeta, 1988.

10. Fizička kultura i sport u srednjoj školi: Vodič za nastavnika / V.P. Bogoslovsky, M.N.Davydenko, V.I. Drobyshev i dr. Ed. M.D. Rips. - M.: Obrazovanje, 1985. (B-ka nastavnici fizičke kulture).

11. Fizička kultura: Udžbenik za pripremu ispita. - Sankt Peterburg: Petar, 2004.

12. Fizička kultura. 9. i 11. maturski razredi / Aut.-kom. V.S. Kuznjecov, G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS ŠKOLA, 2005. (Ispitna pitanja i odgovori. Ispit za 5).

Program kursa

"Duhovna i psihološka sigurnost pojedinca"

dr T. Berseneva, metodolog Centra za bezbednost života, Sankt Peterburg

Objašnjenje

Ovaj predmet se može predstaviti kao poseban interdisciplinarni izborni predprofilni kurs za učenike 9. razreda sa bazni nivo znanja, vještina, kao i biti uključeni u sadržaj kursa o osnovama sigurnosti života za bilo koji profil.

Obim predmeta je 17 sati (1 sat sedmično, jedan semestar). Program kursa se može proširiti do 34 sata (1 sat sedmično tokom akademske godine) zbog dubljeg razmatranja predloženog sadržaja.

Targetkurs- formiranje kod učenika holističkog pogleda na ljudsku strukturu i opasne situacije psihološke, mentalne i duhovne prirode koje mogu nastati u njihovom životu, o načinima prepoznavanja i mjerama zaštite od ovih posljedica.

Formulirani cilj postavlja sljedeće ciljevi kursa:

Upoznavanje učenika sa opasnostima psihičke, mentalne i duhovne prirode koje prete čoveku u savremenom životu,

Proučavanje metoda i tehnika zaštite od duhovnih i psihičkih uticaja i omogućavanje minimiziranja moguće štete po pojedinca, njeno zdravlje, život i dobrobit,

Razvoj sposobnosti odupiranja destruktivnom duhovnom i psihološkom uticaju.

Osnovne nastavne metode su problemsko-tragačka metoda prezentovanja novog gradiva, usmerena na kreativno razumevanje i prihvatanje stavova nastavnika, razgovori sa elementima diskusije, interaktivne metode nastave. Poželjan je grupni rad u učionici, nakon čega slijedi prezentacija rezultata rasprave o određenim problemima i zaključaka koje je grupa donijela. Časovi za psihološku sigurnost u komunikaciji, donošenju odluka i uvježbavanju sposobnosti da se kaže „ne“ u problemskoj situaciji uključuje radionice, trening situacije i modeliranje igara.

Oblici organizacije aktivnosti tradicionalni učenici: smisleno slušanje i odgovaranje na pitanja, rad sa literaturom, vođenje beleški - i inovativno učešće u diskusijama, obraćanje razredu sa porukama, rad u malim grupama.

Očekivani rezultati se mogu svesti na holistički pogled na ljudski uređaj, na sljedeći način:

Razvoj psihološke kulture učenika uopšte, a posebno razvoj psihološkog aspekta kulture bezbednosti života;

Sticanje od strane učenika znanja i praktičnih vještina u prepoznavanju i savladavanju opasnih situacija duhovne i psihičke prirode koje mogu nastati u njihovom životu, o metodama i mjerama zaštite od njih;

Razvijanje kod učenika sposobnosti da se odupru destruktivnom duhovnom i psihičkom uticaju na njih na osnovu

Sumiranje i vrednovanje aktivnosti učenika može se provesti u formi test sesije: test, anketa, testiranje, izvještaj na zadatu temu. Konačni rezultat može biti otvoreni čas uz poziv uprave i nastavnika škole, završna konferencija.

Edukativni i tematski plan

broj lekcije	Naziv dijela i tema lekcije	Broj sati	Obrazac ponašanja
	uvodna lekcija		razgovor
	Kako čovek funkcioniše telo – psiha – duša – duh
	Stavovi i ponašanje osobe, kako negovati karakter
	Koncept destruktivnog mentalnog uticaja
	mentalna sigurnost
	Sigurnost informacija

	Tehnike manipulacije umom
			Okrugli stol
11-12	Spiritual Security		Gledanje filma
	Komunikacija i psihološka sigurnost
	Koncept tolerancije, može li osoba reći "ne"
	Algoritam odlučivanja
	Kako reći "ne" u problemskoj situaciji
	Završna sesija		offset
	Ukupno sati	17

Lekcija 1

Opšte odredbe o predprofilnom kursu: ciljevi, zadaci, organizacija rada, pitanja provjere znanja. Koncept psihološke sigurnosti pojedinca i niz pitanja koja se obrađuju u predmetu. Motivacija interesovanja studenata za izučavanje predmeta i želja za uključivanjem pojedinih aspekata teme koja ih zanima.

Lekcija 2. Kako osoba radi: tijelo - psiha - duša-duh.

Koncept trojstva čovjeka: tjelesnog, mentalnog i duhovnog. Kako funkcionira ljudska psiha i zašto bi čovjek trebao znati za to. Psihosomatika. Duša čoveka. Duhovna konstitucija čovjeka. Dva pristupa razumijevanju duhovnosti. Odnos duhovnog sa mentalnim i fizičkim. Hijerarhija u dispenzaciji čoveka: šta biramo. Sloboda našeg izbora i posljedice slobode izbora.

Lekcija 3

Šta su stavovi i kako utiču na ljudsko ponašanje. Odakle dolaze postavke? Stavovi koji zaobilaze svijest i svjesni stavovi. Koga mi oponašamo. Da li je potrebno i da li je moguće obrazovati svoj karakter. Kako razviti svoj karakter. Koncept apstinencije. Sredstva i načini vaspitanja karaktera. Glavna smernica je život savesti.

Lekcija 4

Stavovi koji uništavaju ličnost. Instalacije koje uništavaju ideje o sadašnjosti i budućnosti. Šta je "destruktivan, destruktivan mentalni uticaj?" Kako zaštititi um i osjećaje od destruktivnih psihičkih informacija. Šta se može suprotstaviti destruktivnom mentalnom uticaju.

Lekcija 5

Šta se podrazumeva pod mentalnom sigurnošću? Glavni izvori opasnosti za psihu tinejdžera. Kako se zaštititi od opasnosti koja dolazi od njih. Kako i od čega zaštititi svoja osećanja. Kako i od čega zaštititi svoj um. "Slika može ubiti, slika može spasiti." Primjeri "zagađenja" psihe.

Lekcije 6-7. Sigurnost informacija

Vrste destruktivnih informacija za adolescenciju. Načini zaštite psihe od destruktivnih informacija i oblik njihove prezentacije. Analiza materijala (audio i video proizvodi, štampane publikacije, kompjuterske igrice, itd.) radi destruktivnog dejstva na osobu. Dopis tinejdžeru o očuvanju psihe od informativnih utjecaja.

Reklamni apeli i realnost. Pouzdane informacije i dezinformacije. Manipulacija svešću radi postizanja određenih ciljeva. Radionica utvrđivanja skrivenih ciljeva oglašavanja. Roba i vrijednosti. Osnovne tehnike oglašavanja. Oglašavanje i stil života. Oglašavanje i masovna kultura. Kitsch. Način života koji biramo.

Lekcija 9

Šta se podrazumeva pod manipulacijom svešću. Ko i šta treba da manipuliše ljudskom svešću. Kako ne postati igračka u rukama manipulatora. Osnovne tehnike kontrole uma. Znanje i životno iskustvo kao prepreka manipulisanju ljudskom svešću.

Mentalno zdravlje: zdravlje čula, zdravlje uma i zdrava volja. Savjeti psihologa o održavanju mentalnog zdravlja u adolescencija: kritične situacije i traženje izlaza iz njih. Jačanje volje, vaspitanje osjećaja i razvoj mišljenja kao način održavanja mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje pojedinca i mentalno zdravlje ljudi oko sebe.

Lekcija 11-12. Spiritual Security

Koncept duhovne sigurnosti. Kakve duhovne opasnosti čekaju osobu. Gdje zovu sa zadnjih stranica novina. Vidovnjaci, gatari, astrolozi. Religije svijeta i sekte. Duhovno porobljavanje (nasilje). Opšti koncept tehnika za promenu svesti. Zaštita od destruktivnih duhovnih uticaja. Prevencija duhovno-psihičke zavisnosti.

Lekcija 13

Trebate li biti druželjubivi? Šta je komunikacija. Vrste komunikacije. Kako razumjeti izraz: moj jezik je moj neprijatelj. Grijesi "jezika" i opasnosti koje iz njih proizlaze: mat, psovka; False; praznoslovlja i govor; osuda i kleveta. Kako pobijediti grijehe "jezika". Nemojte biti osjetljivi, naučite oprostiti. Taština i ponos. Zavist.

Lekcija 14

O prijateljstvu i uticaju vršnjaka. Koncept tolerancije, strpljenja i tolerancije. Koje su sličnosti i razlike između ovih pojmova? Tolerancija i sloboda izbora osobe. Osoba može reći ne. Slučajevi kada osoba treba da kaže "ne". Kriterijumi za odabir situacija kada je prikladno da osoba kaže „da“, a kada je potrebno reći „ne“.

Lekcija 15

Kako donijeti pravu odluku. Šta za mene znači "prava odluka". Algoritam donošenja odluka: razumjeti u čemu je problem; šta treba da znate da biste prihvatili ispravna odluka; razmotriti koje opcije za rješavanje problema mogu biti; Koja opcija mi se najviše sviđa? koje su "prednosti" i "protiv" ovog rješenja; na koga od mojih bliskih ljudi utiče moj izbor. Moj izbor. Praksa savladavanja algoritma odlučivanja.

Lekcija 16

Stilovi ljudskog ponašanja: samopouzdan, nesiguran, prijateljski, agresivan. Karakteristični znakovi za svaki stil ponašanja. Osam načina da kažete "ne" u problemskoj situaciji. Koliko je sigurno reći ne. Povezanost odgovora "ne" sa stilom ljudskog ponašanja. Igranje problemskih situacija.

Lekcija 17

Sumiranje rada na programu predmeta i evaluacija aktivnosti učenika: otvoreni (probni) čas na poziv uprave škole i nastavnika.

logistika:

1 Virtuelna agresija. Video film u režiji Valentina Matvejeva, Lennauchfilm, 2001. Prikazan učenicima, roditeljima, nastavnicima.

2 Alkoholna i narkomanska agresija. Video snimak govora profesora Ždanova VG - zamjenika predsjednika Novosibirskog društva "Za trezven način života"

3 Sahaja Yoga (2. dio) Video film u režiji Sofije Livandovske, Kreativno udruženje "Crossroads", 1998.

književnost:

Dvorkin A.L. Sektologija. totalitarne sekte. Iskustvo sistematskog istraživanja. -3. izdanje, revidirano i dodatno. - N. Novgorod, 2003.
Kuraev A.V. Odrasli o vjeri djece. školske teologije. 5. izdanje, dop. - Rostov na Donu: Troitskoye words, 2002.
Nikiforov Yu.B. Budite jaki duhom i tijelom. – M.: Ed. Savjetovalište Sv. prava. Jovana Kronštatskog, 2003.
Khvylya-Olinter A.I. Nova vjerska udruženja Rusije destruktivne i okultne prirode: Referentna knjiga / informativno-analitički bilten br. 1. - Belgorod, 2002.
Peresypkina A.V. Učitelj, religija, zakon: Toolkit. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
Mjesečni informativni i naučno-metodički časopis “OBZH. Osnovi sigurnosti života” br. 10, 2006
Mjesečni informativni i naučno-metodički časopis “OBZH. Osnove sigurnosti života” 2004-2007

Program kursa

"spoznaj sebe"

A.A. Nikiforov, šef

kabinet fizičke kulture i

BelRIPCPS tehnologije

Objašnjenje

Za proučavanje uticaja fizičkih vežbi na ljude koji se bave fizičkom kulturom i sportom, provode se istraživanja funkcionalnog stanja organizma ili njegovih pojedinačnih sistema. U tu svrhu se koriste funkcionalni testovi i testovi za utvrđivanje adaptacije sportiste na određeno fizičko opterećenje, period oporavka, nivo performansi i efekta treninga. Indikatori funkcionalnog stanja su takvi fiziološki parametri kardiovaskularnog i respiratornog sistema kao što su broj otkucaja srca (HR), brzina disanja (RR), krvni pritisak (BP), maksimalna potrošnja kiseonika (MOC), vitalni kapacitet (VC) itd.

izborni predmet "spoznaj sebe" omogućava studentima da steknu neophodna znanja za proširenje svojih vidika u oblasti fizičke kulture i sporta.

Izborni predmet je osmišljen za 17 sati. Dovoljno pažnje posvećuje se samostalnom i praktičnom radu djece koristeći tehnička nastavna sredstva. Program se bavi pitanjima dubinskog proučavanja fizičkog razvoja i procjene funkcionalnog stanja osobe.

Svrha obuke– formiranje fizičke kulture ličnosti učenika kroz razvoj osnova sadržaja aktivnosti fizičkog vaspitanja sa opštim razvojnim fokusom.

U skladu sa namjenom formirana zadataka izborni predmet:

Formiranje znanja o fizičkoj aktivnosti, odražavajući psihološke, pedagoške i medicinsko-biološke osnove;

obezbjeđivanje snažnog i svjesnog ovladavanja sistemom posebnih fizičkih i sportskih znanja i vještina učenika;

Integracija osnovnog i dodatnog obrazovanja u oblasti fizičke kulture i sporta.

Materijal uključen u program može se primijeniti na različite grupe (kategorije) školaraca, a sadrži znanja koja pobuđuju kognitivni interes učenika i imaju praktičnu vrijednost za utvrđivanje integrisana procjena zdravlje pojedinca.

Edukativni i tematski plan

№ p/n	Tema	Broj sati	Predavanja	Praktično neke klase	oblik kontrole
1	Uvod. Savremene metode istraživanja ljudi (kratak pregled)	1	1
2		2	1	1	Test kontrola
3	Funkcionalna ispitivanja	8	4	4	Lab. Posao
4		2	1	1	Lab. Posao
5	Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca	3	1	2	Lab. Posao
6	Završna lekcija	1		1	offset
	Ukupno sati	17	8	9

1. Uvod. Savremene metode istraživanja

Opće naučne metode istraživanja. Teorijske metode istraživanja. Empirijske metode istraživanja. Fiziometrijske metode istraživanja.

2. Metode istraživanja i evaluacije funkcionalnog stanja osobe

Utjecaj fizičkih vježbi na osobu. Funkcionalna ispitivanja i testovi. Pokazatelji funkcionalnog stanja osobe.

3. Funkcionalna ispitivanja

Funkcionalni testovi: ciljevi, zadaci. Karakteristike funkcionalnih uzoraka. Martinet test. Kotov-Deshin test. Uzorak S.P. Letunov. Harvard step test. Određivanje srčane frekvencije (HR). Ruffierov test. Individualni trening puls (ITP).

4. Metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe

Metode mjerenja pokazatelja fizičkog razvoja. Metode eksternog pregleda osobe. Somatoskopija. Metode instrumentalnog proučavanja fizičkog razvoja čovjeka. Antropometrija. Fiziometrija.

5. Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca

Testiranje. Načini izvođenja testova. Fizička spremnost. Nivo fizičke spremnosti. Fizička aktivnost. motorno doba. Pokazatelji fizičke spremnosti. Standardi ocjenjivanja godina. Protokol testiranja motoričke kondicije

Preporučuje se uključivanje ovog izbornog predmeta akademski planškole za učenike od 10. do 11. razreda u okviru odbrambeno-sportskih i univerzalnih profila. Možete koristiti i izborni predmet u okviru hemijsko-biološkog profila, uz povećanje teme „Metode proučavanja fizičkog razvoja osobe“ na 5 sati zbog teme „Vrednovanje individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca."

Za kvalitetno izvođenje izbornog predmeta „Spoznaj sebe“ preporučljivo je uključiti interaktivno učenje u nastavni dio (8 sati), uz aktivno korištenje multimedijalne opreme i video opreme.

Za praktični dio (9 sati) preporučuje se korištenje informacionog simulatora, medicinske opreme i tehničkih pomagala za obuku.

Kontrolna pitanja i zadaci.

1. Koje su glavne opšte naučno istraživačke metode?

2. Šta znači "fiziometrijske metode istraživanja"?

3. Po kojim pokazateljima se određuje funkcionalno stanje osobe?

4. Šta znači pojam "funkcionalni test"?

5. Funkcionalni testovi: ciljevi, zadaci?

6. Koje su metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe?

7. Navedite glavne načine mjerenja indikatora fizičkog razvoja?

8. Šta se odnosi na metode instrumentalnog istraživanja fizičkog razvoja čovjeka?

9. Šta je "motorička aktivnost"?

10. Šta znači pojam "fizička spremnost"?

11. Kako se određuje motorička dob osobe?

12. Opišite metodologiju za provođenje Harvard step testa?

13. Opišite metodu testa S. P. Letunova?

14. Navedite najčešća funkcionalna ispitivanja i testove?

Praktični zadaci

Vježba 1. Brzina pulsa netrenirane odrasle osobe kreće se normalno od 60 do 90 otkucaja u minuti.

Izmjerite broj otkucaja srca u mirovanju. Ako je njegova frekvencija 41-60 otkucaja / min - odličan rezultat; 61-74 - dobro; 75-90 - zadovoljavajuće; više od 90 otkucaja / min - nezadovoljavajuće (treba konsultovati lekara).

Zadatak 2. Uradite test čučnjeva.

Stojeći (noge zajedno), brojite puls 30 sekundi. Zatim, laganim tempom, napravite 20 čučnjeva, podižući ruke naprijed i držeći torzo ispravljen, te raširite koljena u stranu. Nakon čučnjeva ponovo izbrojite puls.

Povećanje broja otkucaja srca ukazuje na stanje organizma: manje od 25% - odlično; 25-50% - zadovoljavajuće; 75% i više - nezadovoljavajuće.

Zadatak 3. Popnite se stepenicama na 4. kat.

Ako se nakon dizanja lako diše, nema neprijatnih senzacija, onda možete smatrati da je stepen vaše fizičke spremnosti dobar. Pojava kratkoće daha (ubrzanost i otežano disanje) na 4. spratu ukazuje na prosječan stepen fizičke spremnosti, na 3. spratu - lošu. Precizniji podaci iz ovog testa mogu se dobiti mjerenjem pulsa u mirovanju, a zatim odmah nakon podizanja na 4. sprat. Ako je nakon podizanja puls 100 otkucaja / min i niže - odličan; 101 -120 - dobro; 121-140 - zadovoljavajuće; iznad 140 otkucaja/min - loše.

Zadatak 4. Odredite svoje držanje. Da biste to učinili, izmjerite širinu ramena i svod leđa. Uputstvo za merenje je sledeće. Osjetite izbočene koštane točke iznad zglobova ramena. Uzmite mjernu traku lijevom rukom na nultom dijelu i pritisnite je do lijeve točke. Desnom rukom istegnite traku duž linije ključne kosti do desne tačke. Dobiveni broj pokazuje širinu ramena. Zatim pomaknite traku iza glave i istegnite je duž linije gornjeg ruba lopatice od lijeve točke prema desno. Dobiveni broj označava veličinu luka leđa. Napravite proračun koristeći formulu:

širina ramena, cm

------------- x 100%

veličina svoda leđa, cm

norma: 100-110%.

Indeks 90% ukazuje na ozbiljno kršenje držanja. Kada se ovaj indikator smanji na 85-90% ili povećati na 125-130% potrebno je da posetite ortopeda.

Zadatak 5.(za dečake). Pronađite svoj nivo kondicije, uporedite ga sa svojim prosjekom i radite vježbe da poboljšate svoj nivo.

a) Snaga. Početni položaj - naglasak sa rukama ležećim na podu. Izvedite maksimalno moguću fleksiju i ekstenziju ruku (sklekove od poda), dok tijelo mora biti uspravno. Prosječna cifra za dječake od 16-17 godina je 15 sklekova od poda.

b) Brzina. Početni položaj - stojeći, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Brzo sjednite i ispružite ruke naprijed. Zatim ustanite, podignite se na prste, spustite ruke.

Početni položaj - stojeći, razdvojene noge, desna ruka iznad, lijeva ispod. Brzo promijenite položaj ruku.

Računa se broj ponavljanja u 6 s. Prosječna vrijednost za dječake od 16 godina: čučnjevi - 6 puta, promjena položaja ruku - 16 puta; za dječake od 17 godina; čučnjevi - 7 puta, promena položaja ruku - 17 puta.

u) Agility. Uzmite dva mala predmeta koja se lako hvataju rukom (teniske loptice, glatki kamenčići) i bacajte ih jedan za drugim, prvo lijevom pa desnom rukom.

U obzir se uzima trajanje kontinuiteta vježbe sa svakom rukom. Prosječna spretnost za mladiće: 16 godina - 45 s. lijevo i 75 s. desna ruka; 17 godina - 60 s. lijevo i 90 s. u pravu.

G ) Fleksibilnost. Početna pozicija - glavni stav. Nagnite se naprijed koliko god možete, držeći noge ispravljene. Ako ste uspjeli dodirnuti pod dlanovima obje ruke, onda imate dobru fleksibilnost, ako ne, onda je treba razviti.

Vježbajte6. Obavljajte samokontrolu nad zdravstvenim stanjem i fizičkim razvojem. Zabilježite zapažanja u dnevnik najmanje 1-3 puta sedmično. Dnevnik sadrži objektivne podatke koje bilježe uređaji (dužina i težina tijela, puls, krvni tlak, itd.), te subjektivne senzacije (raspoloženje, dobrobit, smanjenje performansi, pogoršanje sna, apetit, nelagoda i bol, itd.). Takođe je poželjno napomenuti sadržaj lekcija.

Vježbajte7. Samokontrola radne sposobnosti može se objektivno provesti prema Rufier-Dixon testu, koji se provodi

na sledeći način.

Ležeći na leđima, brojite puls za 15 sekundi (P1) - Zatim ustanite i napravite 30 čučnjeva za 45 sekundi. Ponovo legnite i odmah izbrojite puls 15 sekundi. tokom prve minute (P2) i za posljednjih 15 s. od iste prve minute (P3). Proračun radnog kapaciteta (A) vrši se prema formuli:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Rezultati se ocjenjuju na sljedeći način: 0-3 - dobro; 4-6 - srednje; 7-8 - zadovoljavajuće; preko 8 - loše

Zadatak 8. Odredite broj otkucaja srca (HR) u mirovanju?

Zadatak 9. Odredite svoj individualni broj otkucaja srca za trening (ITP)?

Da bi tjelesni odgoj bio koristan, svi moraju znati odabrati pravo opterećenje i kontrolirati ga. To se može učiniti pomoću Kervonenove formule, koja vam omogućava određivanje individualnog pulsa treninga (ITP) jednostavnim matematičkim proračunima. Da biste to učinili, trebate sjesti na stolicu, izbrojati puls u mirovanju jednu minutu i, nakon niza proračuna, dobiti digitalni izraz ITP-a.

1. Od broja 220 trebate oduzeti iznos (vaša dob u godinama plus broj otkucaja srca u mirovanju 1 min.)

2. Dobivenu cifru pomnožite sa 0,6 i dodajte joj vrijednost pulsa u mirovanju.

primjer: Ako imate 16 godina i puls u mirovanju iznosi 66 otkucaja u minuti, proračuni će pokazati da je vaš ITP (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 otkucaja u minuti).

Zadaci 10. Izmjerite krvni tlak (BP) dva puta u sjedećem položaju i navedite maksimalni (sistolni) krvni tlak i minimalni (dijastolički) krvni tlak?

književnost:

1. Akhundov R.A. Osnove naučne i metodološke delatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: Udžbenik - Belgorod: Izdavačka kuća BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teorija fizičke kulture: Udžbenik. - 2 - izd., Rev. - M.: Sovjetski sport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. itd. Fizička kultura: 9-11 ćelija: Proc. Vodič za studente općenito. institucija - M .: Humanit. Ed. Centar VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teorija i metodologija pedagoška istraživanja fizičkog vaspitanja.- M.: Fizkultura i sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Procjena individualne razine tjelesne kondicije // Fizička kultura u školi. - 1997. - br. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. osnove naučne i pedagoške djelatnosti. Obrazovanje. M.: 1996

7. Vodič za laboratorijske studije o higijeni djece i adolescenata: Proc. Korist / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. i drugi - škola K. Vyscha. Glavna izdavačka kuća, 1989.

Program kursa"Samokontrola vježbača»

Tavgazov Skandarbek Georgievich,

nastavnik fizičke kulture

MBOU "Srednja škola br. 23", selo Aikhal

Objašnjenje

Značaj fizičke kulture i sporta je svakim danom sve veći. Fizička kultura i sport pripremaju osobu za život, očvršćuju tijelo i poboljšavaju zdravlje, doprinose skladnom fizičkom razvoju osobe, doprinose obrazovanju potrebnih osobina ličnosti, moralnih i fizičkih kvaliteta potrebnih budućim stručnjacima u njihovim profesionalnim aktivnostima. Uz redovnu tjelovježbu i bavljenje sportom, vrlo je važno sistematski pratiti svoje blagostanje i cjelokupno zdravlje.Za proučavanje uticaja fizičkih vežbi na ljude koji se bave fizičkom kulturom i sportom, provode se istraživanja funkcionalnog stanja organizma ili njegovih pojedinačnih sistema. U tu svrhu se koriste funkcionalni testovi i testovi za utvrđivanje adaptacije sportiste na određeno fizičko opterećenje, period oporavka, nivo performansi i efekta treninga. Indikatori funkcionalnog stanja su takvi fiziološki parametri kardiovaskularnog i respiratornog sistema kao što su broj otkucaja srca (HR), brzina disanja (RR), krvni pritisak (BP), maksimalna potrošnja kiseonika (MOC), vitalni kapacitet (VC) itd.

Izborni predmet "Spoznaj sebe" omogućava studentima da steknu neophodna znanja za proširenje svojih vidika u oblasti fizičke kulture i sporta.

Izborni predmet je osmišljen za 17 sati . Dovoljno pažnje posvećuje se samostalnom i praktičnom radu djece koristeći tehnička nastavna sredstva. Program se bavi pitanjima dubinskog proučavanja fizičkog razvoja i procjene funkcionalnog stanja osobe.

Svrha obuke – formiranje fizičke kulture ličnosti učenika kroz razvoj osnova sadržaja aktivnosti fizičkog vaspitanja sa opštim razvojnim fokusom.

U skladu sa namjenom formirana zadataka izborni predmet:

Obrazovanje učenika odgovornog odnosa prema ličnom zdravlju kao individualnoj i društvenoj vrednosti,formiranje kod učenika svjesnog stava prema svojim snagama, čvrstog povjerenja u njih, spremnosti na hrabre i odlučne akcije, savladavanje fizičkih opterećenja neophodnih za puno funkcionisanje predmeta, kao i potrebe za sistematskim fizičkim vježbama i, općenito, u provođenju zdravog načina života, formiranje znanja o aktivnostima fizičke kulture koje odražavaju psihološke, pedagoške i medicinsko-biološke osnove;

znati: osnovni zahtevi za samokontrolu tokom fizičke aktivnosti

biti u mogućnosti da: samostalno provode, prilagođavaju i kontrolišu glavne metode samokontrole

Vlastiti: osnovne metode samokontrole

Pružanje sadržaja kursa

Literatura: O-1; O-2; H-1;D-3; D 7; D-13.

III. OBRAZOVNE TEHNOLOGIJE

U procesu savladavanja kurseva koriste se sljedeće obrazovne tehnologije:

1. Standardne nastavne metode:

predavanja;
Radionice;
Računalno testiranje;
Trening u izabranom sportu (za studente uključene u nacionalne timove univerziteta);
Rasprava o sažetcima;
Kulturno-obrazovni rad u studentskim istraživačkim grupama;
Samostalni rad studenata;
Konsultacije nastavnika.

2. Nastavne metode primjenom interaktivnih oblika obrazovnih tehnologija:

interaktivna predavanja;
Računalne simulacije;
grupne diskusije i projekti;
diskusija o rezultatima rada studentskih istraživačkih grupa;

OSIGURANJE UČENIKA I SVJESNO OSVLAĐIVANJE SISTEMA POSEBNIH FIZIČKIH I SPORTSKIH ZNANJA I VJEŠTINA;

Integracija osnovnog i dodatnog obrazovanja u oblasti fizičke kulture i sporta.

Materijal uključen u program može se primijeniti na različite grupe (kategorije) školaraca, a sadrži znanja koja pobuđuju kognitivni interes učenika i od praktične su vrijednosti za utvrđivanje sveobuhvatne procjene zdravlja pojedinca.

Edukativni i tematski plan

p/n	Tema	Broj sati	Predavanja	Praktično neke klase	oblik kontrole
	Uvod. Savremene metode istraživanja ljudi (kratak pregled)
	Metode istraživanja i evaluacije funkcionalnog stanja osobe				Test kontrola
	Funkcionalna ispitivanja				Lab. Posao
	Metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe				Lab. Posao
	Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca				Lab. Posao
	Završna lekcija				offset
	Ukupno sati

1. Uvod. Savremene metode istraživanja

Opće naučne metode istraživanja. Teorijske metode istraživanja. Empirijske metode istraživanja. Fiziometrijske metode istraživanja.

2. Metode istraživanja i evaluacije funkcionalnog stanja osobe

Utjecaj fizičkih vježbi na osobu. Funkcionalna ispitivanja i testovi. Pokazatelji funkcionalnog stanja osobe.

3. Funkcionalni testovi

4. Metode proučavanja fizičkog razvoja osobe

Metode mjerenja pokazatelja fizičkog razvoja. Metode eksternog pregleda osobe. Somatoskopija. Metode instrumentalnog proučavanja fizičkog razvoja čovjeka. Antropometrija. Fiziometrija.

5. Procjena individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca

Preporučuje se da se ovaj izborni predmet uvrsti u školski program za učenike 10-11 razreda u okviru odbrambeno-sportskog i univerzalnog profila. Možete koristiti i izborni predmet u okviru hemijsko-biološkog profila, uz povećanje teme „Metode proučavanja fizičkog razvoja osobe“ na 5 sati zbog teme „Vrednovanje individualnog nivoa fizičke spremnosti i određivanje motoričkog uzrasta školaraca."

Za kvalitetno izvođenje izbornog predmeta „Spoznaj sebe“ preporučljivo je uključiti interaktivno učenje u nastavni dio (8 sati), uz aktivno korištenje multimedijalne opreme i video opreme.

Za praktični dio (9 sati) preporučuje se korištenje informacionog simulatora, medicinske opreme i tehničkih pomagala za obuku.

Kontrolna pitanja i zadaci.

1. Koja je svrha samokontrole?

2. Navedite subjektivne podatke samokontrole

3. Navedite objektivne podatke samokontrole

4. Šta je zadržavanje daha na inspiraciji (Stangeov test) kod zdravih odraslih osoba?

5. Šta je zadržavanje daha na izdisaju (Genchi test) obučenih ljudi?

6. Koji broj otkucaja srca ne treba prekoračiti kada se vježba sa 18 godina?

7. Koje su glavne opšte naučno istraživačke metode?

8. Šta znači "fiziometrijske metode istraživanja"?

9. Po kojim pokazateljima se određuje funkcionalno stanje osobe?

10. Šta znači pojam "funkcionalni test"?

11. Funkcionalni testovi: ciljevi, zadaci?

12. Koje su metode za proučavanje fizičkog razvoja osobe?

13. Navedite glavne načine mjerenja indikatora fizičkog razvoja?

14. Šta se odnosi na metode instrumentalnog istraživanja fizičkog razvoja osobe?

15. Šta je "motorička aktivnost"?

16. Šta znači pojam "fizička spremnost"?

17. Kako se određuje motorička dob osobe?

18. Opišite metodologiju za provođenje Harvard step testa?

19. Opišite metodu testa S.P.Letunova?

20. Navedite najčešća funkcionalna ispitivanja i testove?

Praktični zadaci

Vježba 1. Brzina pulsa netrenirane odrasle osobe kreće se normalno od 60 do 90 otkucaja u minuti.

Zadatak 2. Uradite test čučnjeva.

Povećanje broja otkucaja srca ukazuje na stanje organizma: manje od 25% - odlično; 25-50% - zadovoljavajuće; 75% i više - nezadovoljavajuće.

Zadatak 3. Popnite se stepenicama na 4. kat.

Zadatak 4. Odredite svoje držanje. Da biste to učinili, izmjerite širinu ramena i svod leđa. Uputstvo za merenje je sledeće. Osjetite izbočene koštane točke iznad zglobova ramena. Uzmite mjernu traku lijevom rukom na nultom dijelu i pritisnite je do lijeve točke. Desnom rukom istegnite traku duž linije ključne kosti do desne tačke. Dobiveni broj pokazuje širinu ramena. Zatim pomaknite traku iza glave i istegnite je duž linije gornjeg ruba lopatice od lijeve točke prema desno. Dobiveni broj označava veličinu luka leđa. Napravite proračun koristeći formulu:

širina ramena, cm

X 100%

veličina svoda leđa, cm

Norma: 100-110%.

Stopa 90% ukazuje na ozbiljno kršenje držanja. Kada se ovaj indikator smanji na 85-90% ili povećati na 125-130% potrebno je da posetite ortopeda.

Zadatak 5. (za dečake). Pronađite svoj nivo kondicije, uporedite ga sa svojim prosjekom i radite vježbe da poboljšate svoj nivo.

a) snaga. Početni položaj - naglasak sa rukama ležećim na podu. Izvedite maksimalno moguću fleksiju i ekstenziju ruku (sklekove od poda), dok tijelo mora biti uspravno. Prosječna cifra za dječake od 16-17 godina je 15 sklekova od poda.

b) Brzina. Početni položaj - stojeći, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Brzo sjednite i ispružite ruke naprijed. Zatim ustanite, podignite se na prste, spustite ruke.

Početni položaj - stojeći, razdvojene noge, desna ruka iznad, lijeva ispod. Brzo promijenite položaj ruku.

c) Agilnost . Uzmite dva mala predmeta koja se lako hvataju rukom (teniske loptice, glatki kamenčići) i bacajte ih jedan za drugim, prvo lijevom pa desnom rukom.

U obzir se uzima trajanje kontinuiteta vježbe sa svakom rukom. Prosječna spretnost za mladiće: 16 godina - 45 s. lijevo i 75 s. desna ruka; 17 godina - 60 s. lijevo i 90 s. u pravu.

d) Fleksibilnost . Početna pozicija - glavni stav. Nagnite se naprijed koliko god možete, držeći noge ispravljene. Ako ste uspjeli dodirnuti pod dlanovima obje ruke, onda imate dobru fleksibilnost, ako ne, onda je treba razviti.

Zadatak 6. Obavljajte samokontrolu nad zdravstvenim stanjem i fizičkim razvojem. Zabilježite zapažanja u dnevnik najmanje 1-3 puta sedmično. Dnevnik sadrži objektivne podatke koje bilježe uređaji (dužina i težina tijela, puls, krvni tlak, itd.), te subjektivne senzacije (raspoloženje, dobrobit, smanjenje performansi, pogoršanje sna, apetit, nelagoda i bol, itd.). Takođe je poželjno napomenuti sadržaj lekcija.

Zadatak 7. Samokontrola radne sposobnosti može se objektivno provesti prema Rufier-Dixon testu, koji se provodi

na sledeći način.

Ležeći na leđima, brojite puls za 15 sekundi (P1) - Zatim ustanite i napravite 30 čučnjeva za 45 sekundi. Ponovo legnite i odmah izbrojite puls 15 sekundi. tokom prve minute (P2) i zadnjih 15 s. od iste prve minute (P3). Proračun radnog kapaciteta (A) vrši se prema formuli:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Rezultati se ocjenjuju na sljedeći način: 0-3 - dobro; 4-6 - srednje; 7-8 - zadovoljavajuće; preko 8 - loše

Zadatak 8. Odredite broj otkucaja srca (HR) u mirovanju?

Zadatak 9. Odredite svoj individualni broj otkucaja srca za trening (ITP)?

1. Od broja 220 trebate oduzeti iznos (vaša dob u godinama plus broj otkucaja srca u mirovanju 1 min.)

2. Dobivenu cifru pomnožite sa 0,6 i dodajte joj vrijednost pulsa u mirovanju.

primjer: Ako imate 16 godina i puls u mirovanju iznosi 66 otkucaja u minuti, proračuni će pokazati da je vaš ITP (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 otkucaja u minuti).

Zadaci 10. Izmjerite krvni tlak (BP) dva puta u sjedećem položaju i navedite maksimalni (sistolni) krvni tlak i minimalni (dijastolički) krvni tlak?

Glavna literatura:

Studentska fizička kultura: udžbenik za studente visokoškolskih ustanova / Pod opšte izdanje IN AND. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2009.
"Teorija i metode fizičkog vaspitanja: udžbenik" Andrej Vasilkov, 2008
Fizička kultura i sport u Ruskoj Federaciji: novi izazovi našeg vremena / S.V. Aleksejev i dr. - Moskva. - „Teorija i praksa fizičke kulture i sporta. - 2013.-780.

Dodatna literatura:

Baranov V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Teorija i praktika fizičeske kulture v vuze: učebnoe posobie – M.: RGTEU, 2004.
Baranov V. A., Tsedilin Yu. V., Yakushev V. A. Fizička kultura u opštem kulturnom i stručnom obrazovanju studenata: kurs predavanja. – M.: RGTEU, 2005.
Baranov V. A. Društveni problemi fizička kultura i sport u savremenom društvu: monografija. – M.: RGTEU, 2006.
Baranov V. A. Fizička kultura kao institucija kvaliteta života u uslovima ruske društvene stvarnosti: monografija. – M.: RGTEU, 2009.
Zheleznyak Yu. D. Osnove naučne i metodološke djelatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: tutorijal. - M.: Informativni centar "Akademija", 2008.
Iljinič V.I. Studentski sport i život: Udžbenik za studente visokoškolskih ustanova. - M.: JSC "Aspect Press", 1995.
Samostalne tjelesne vježbe: Nastavno-metodički priručnik. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu., i drugi: - Sankt Peterburg: SPbGTU, 1999.
Rodichenko V.S. Studentski olimpijski udžbenik: Priručnik za formiranje sistema olimpijskog obrazovanja u nesportskim visokoškolskim ustanovama - 5. izd., revidirano. i dodatne - M.: Sovjetski sport, 2009.
Fizička kultura: Štampana verzija elektronski udžbenik/ V.Yu.Volkov, L.M.Volkova: 2. izd. ispravan i dodatne - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća Politehnike. un-ta, 2009.
Časopisi: Teorija i praksa fizičkog vaspitanja, univerzitetski predavač i inovativne tehnologije. Visoko obrazovanje u Rusiji: Naučno-pedagoški časopis Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije;
Kuramshin Yu.F. Teorija i metodika fizičke kulture i sporta, Moskva: Sovjetski sport, 2007.
Fiziološka osnova motorička aktivnost / Fomin.-M.-1991.
Humana fiziologija / Schmidt, Tevs i dr. 3 sveska - M. - 2001.
Teorija i metodika fizičke kulture / Matveev. – 1991.

15. Akhundov R.A. Osnove naučne i metodološke delatnosti u fizičkoj kulturi i sportu: Udžbenik - Belgorod: Izdavačka kuća BelSU, 2001.

16. Kuramshin Yu.F. Teorija fizičke kulture: Udžbenik. - 2 - izd., Rev. - M.: Sovjetski sport, 2004.

17. Butin I.M., Butina I.A. itd. Fizička kultura: 9-11 ćelija: Proc. Vodič za studente općenito. institucija - M .: Humanit. Ed. Centar VLADOS, 2003.

18. Ashmarin B.A. Teorija i metodologija pedagoških istraživanja u fizičkom vaspitanju - M.: Fizkultura i sport, 1978.

19. Vavilov Yu.N. Procjena individualne razine tjelesne kondicije // Fizička kultura u školi. - 1997. - br. 7.

20. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. osnove naučne i pedagoške djelatnosti. Obrazovanje. M.: 1996

211. Vodič za laboratorijske studije o higijeni djece i adolescenata: Proc. Korist / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. i drugi - škola K. Vyscha. Glavna izdavačka kuća, 1989.

Regulatorni dokumenti:

2. Strategija razvoja fizičke kulture i sporta i sporta u Ruskoj Federaciji za

Period do 2020. godine” Uredba Vlade Ruske Federacije br. 1101-R od 07.08.2009.

www.reu-sport.ru – Centar „Sportski klub Ruskog ekonomskog univerziteta po imenu G.V. Plekhanov
http://www.minsport.gov.ru/
Izborni predmeti fizičke kulture obezbijeđeni su nastavnim materijalom - predmet predavanja, tematski planovi za implementaciju fizičke kulture u različitim oblastima treninga, 5 sportskih objekata sa odgovarajućom sportskom opremom (bazen, 2 teretane, 2 sale za opštu fizičku obuku)

Atletska gimnastika, koja se zasniva na savremenim sistemima fizičkih vežbi, ima visoku motivacionu vrednost i ima određenu privlačnost za srednjoškolce. Danas u našem društvu sredstvima masovni medij a televizija je formirala imidž uspješne osobe - fizički izdržljive, skladne tjelesne građe.

Zanimanja koja zahtijevaju visok nivo fizičke spremnosti ostaju tražena i popularna. To uključuje: za mladiće - rad u strukturama Ministarstva za vanredne situacije, Ministarstva unutrašnjih poslova, OMON-a, u raznim bezbednosnim organizacijama, studiranje u vojnim i vatrogasnim školama; za djevojčice - manekenski biznis, podučavanje netradicionalnih vrsta gimnastike, poput oblikovanja, fitnesa itd.

Predloženi izborni predmet atletske gimnastike usmjeren je na razvijanje vrijednosti povezanih sa formiranjem zdravog načina života, fizičkim poboljšanjem tijela, kao i odbacivanjem negativnih manifestacija koje postoje u životu mladih, uključujući loše navike. Namijenjen je učenicima od 10. do 11. razreda. Obim je 34 sata, 1 sat sedmično godinu dana ili 2 sata sedmično tokom šest mjeseci.

Za školu sa dubljim izučavanjem fizičke kulture, ovaj izborni predmet ima za cilj savladavanje sposobnosti učenika za samostalno bavljenje fizičko-kulturnim, zdravstvenim i sportskim aktivnostima.

Skinuti:

Naslovi slajdova:

Harmonija i savršenstvo tjelesne građe
Izborni predmet fizičkog vaspitanja sastavio je Sosyura.S.N.
Objašnjenje
Atletska gimnastika, koja se zasniva na savremenim sistemima fizičkih vežbi, ima visoku motivacionu vrednost i ima određenu privlačnost za srednjoškolce. Danas su u našem društvu masovni mediji i televizija formirali imidž uspješne osobe – fizički otporne, skladne tjelesne građe.Profesije koje zahtijevaju visok nivo fizičke spremnosti ostaju tražene i popularne. To uključuje: za mladiće - rad u strukturama Ministarstva za vanredne situacije, Ministarstva unutrašnjih poslova, OMON-a, u raznim bezbednosnim organizacijama, studiranje u vojnim i vatrogasnim školama; za djevojčice - manekenski biznis, podučavanje netradicionalnih vrsta gimnastike, poput oblikovanja, fitnesa itd. Predloženi izborni predmet atletske gimnastike je usmjeren na razvijanje vrijednosti povezanih sa formiranjem zdravog načina života, fizičkim usavršavanjem tijela , kao i odbacivanje negativnih manifestacija koje postoje u životu mladih ljudi, uključujući loše navike. Namijenjen je učenicima od 10. do 11. razreda. Obim je 34 časa, 1 sat sedmično godinu dana ili 2 sata sedmično pola godine.Za školu sa dubljim izučavanjem fizičke kulture, ovaj izborni predmet ima za cilj savladavanje sposobnosti učenika za izvođenje svojih vlastite fizičke kulture, zdravstvene i sportske aktivnosti.
Svrha obuke. Ciljevi kursa.
Svrha treninga: ciljana fizička obuka, ali atletska gimnastika, čiji će rezultati biti korisni u naknadnom treningu, odabiru profesije, produktivnom radu, vojnoj službi. Dodatni cilj kursa je organizacija samostalnog učenja kroz sastavljanje kompleksa atletske gimnastike u cilju jačanja zdravlja i održavanja zdravog načina života. Ciljevi predmeta: savladavanje znanja o oblicima atletske gimnastike i njihovo korištenje u samorazvoju i samousavršavanju fizičkih i mentalnih sposobnosti tijela; vaspitanje volje, discipline, svrsishodnosti; formiranje potrebe za kulturom pokreta, skladne, lijepe tjelesne građe i podizanja na osnovu toga stvarnog samopoštovanja pojedinca Konceptualno, program je izgrađen na osobnoj prirodi učenja. To znači da atletska gimnastika uzima u obzir individualne tipove tijela učenika, njihovu fizičku spremnost, zdravstveno stanje, kao i karakteristike mentalnog razvoja. U ovom kursu pronađite praktična upotreba fundamentalno iskustvo J. Vaderovog sistema.
Sadržaj programa
Sadržaj programa izbornog predmeta je fizički sistem zdravstveno-popravne orijentacije. Kurs je izgrađen na principu prelaska sa razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta (temeljnih) na privatne (profilisane), čime se obezbeđuje transfer ovladanih znanja u praktične veštine i sposobnosti. Praktični sadržaj predmeta je sistem fizičkih vežbi, predstavljenih u jedinstvu sa osnovama znanja o atletskoj gimnastici i fizičkim karakteristikama osobe koja raste. Izvještavanje studenata o rezultatima savladavanja izbornog predmeta sastoji se od: analize rezultata nakon završenih testova za procjenu fizičkih kvaliteta: - snage, snage izdržljivosti, brzinske snage, brzine i opšte izdržljivosti, u skladu sa zahtjevima obaveznog minimalnog razvoja. fizičkih sposobnosti, prije početka izbornog predmeta; - upoređivanje podataka testa istih kvaliteta nakon izbornog predmeta i utvrđivanje procjene nivoa fizičke kondicije, uzimajući u obzir povećanje rezultata: priprema i odbrana teorijskog rada na sastavljanju set vježbi atletske gimnastike za ispunjavanje ciljeva i zadataka ovog kursa.
Klasna struktura
Struktura časova izbornog predmeta odgovara nivoovnom principu njihove konstrukcije. Iz lekcije u lekciju redovito se povećava težina školjki i utega simulatora, kao i broj ponavljanja vježbi. Međutim, ovisno o zdravstvenom stanju i fizičkoj kondiciji u određenim danima, koristi se i povećanje težine i intenziteta vježbanja i smanjenje. Prve dvije praktične lekcije posvećene su tehnici pokreta i idejama o nivou početne snage, tj. koja težina se može koristiti sa tačnim brojem ponavljanja. Sljedeće tri sesije su potrebne da se ispita koju težinu učenik može koristiti u svakoj vježbi u okviru maksimuma za dječake i djevojčice. Tada će redovno debljanje odražavati stvarne mogućnosti "izgradnje" tjelesne građe.
Položaj nastavnika
Položaj nastavnika tokom ovog izbornog predmeta varira u zavisnosti od faze savladavanja programa. Prva faza je organizaciona aktivnost usmjerena na ovladavanje osnovama kulture treninga od strane učenika na časovima atletske gimnastike. U drugoj fazi, nastavnik više djeluje kao savjetnik, preporučuje i kontrolira tehniku izvođenja pokreta, povećava težinu utega i broj ponavljanja u određenim vježbama. U trećoj fazi, uzimajući u obzir stečeno iskustvo učenika, nastavnik uglavnom obavlja funkciju konsultanta.
Metode. Neposredni rezultati.
Metode izvođenja obuka kursa su različite i zavise od vrste izvođenja, kako časa tako i njegovog dijela. Frontalna metoda se koristi u teorijski dio, sa sedativnim vježbama i istezanjem. Metoda protoka se koristi u kružnom treningu. Smjenski način je neophodan kod osiguranja partnera, kada osiguravač mijenja mjesto sa onim koji je završio vježbu. Individualna metoda je neophodna kada se uzimaju u obzir fizičke karakteristike učenika. Najčešće se, zbog heterogenosti većine lekcija, koristi mješovita metoda. Direktan rezultat izbornog predmeta biće: unapređenje fizičkih kvaliteta srednjoškolaca, promocija zdravlja i formiranje motivacije za zdrav način života, zdravstveno-popravni i korektivni efekat, izražen u promjeni obima i reljefa. mišića, kao i u opštem poboljšanju strukture tela., sastavljanju pojedinačnih kompleksa atletske gimnastike, kao i korišćenju znanja, veština i rezultata atletske gimnastike u naknadnom obrazovanju, izboru zanimanja. izborni predmet se može integrisati sa osnovnim programskim sadržajem za školski predmet fizičkog vaspitanja, kao i sa obuke u biologiji, što zahtijeva poznavanje anatomskih, fizioloških i higijenskih zahtjeva.
SADRŽAJ LEKCIJE
Odjeljak 1. Osnove znanja o atletskoj gimnastici Lekcija 1. Sigurnost u atletskoj gimnastici (1 sat).
Odjeljak 2. Načini fizičke aktivnosti u atletskoj gimnastici.
Lekcija 2. Određivanje nivoa fizičkih kvaliteta: snaga, brzina, snaga, izdržljivost, snaga izdržljivosti (2 sata).
Lekcija 3
Ciljevi i zadaci atletske gimnastike. Proučavanje tehnike kretanja projektilima i na simulatorima, procjena veličine tereta (3 sata).
Lekcija 4.
. Glavne mišićne grupe, priroda kretanja u vježbama (2 sata). Skup vježbi br. 1: bench press, ležeći na horizontalnoj klupi; podizanje ruku sa bučicama u stranu, ležeći na horizontalnoj klupi; podizanje ruku sa bučicama kroz strane, stojeći; bench press iza glave, sjedeći; čučanj sa utegom na leđima na klupi; ispravljanje nogu, sjedite na simulatoru; savijanje nogu, ležanje na simulatoru; vježbe za mišiće vrata u svim smjerovima.
Kompleks №1
Lekcija 5.
Glavne mišićne grupe, priroda pokreta u vježbama (1 sat). Set vježbi 2: podizanje šipke do grudi; jednoručno veslanje bučica; spuštanje savijenih ruku sa utegom iza glave ležeći; podizanje ruku kroz strane u nagibu; savijanje ruke uz potporu lakta u butini; savijanje ruku u ručnim zglobovima hvatom utege odozdo; podizanje tijela iz ležećeg položaja; ispravljanje ruke u laktu unazad u nagibu; podizanje čarapa iz položaja ležeći sa utezima na simulatoru.
Kompleks №2
Lekcija 6.
Glavne mišićne grupe, priroda pokreta u vježbama (1 sat). Set vježbi 3: čučanj sa utegom na leđima na klupi; ispravljanje nogu dok sjedite na simulatoru; savijanje nogu, ležanje na simulatoru; snaga kičme na simulatoru; dizanje utega na stomak u nagibu na simulatoru; bench press, ležeći na nagnutoj klupi; bench press iza glave, sjedeći; ispravljanje ruke, sjedenje u laktu (francuski bench press): podizanje ruku kroz strane u nagibu; podizanje nogu dok ležite na nagnutoj klupi.
Kompleks №3
Lekcija 7
Plan ishrane za atletiku (1 sat). Set vježbi broj 1.
Lekcija 8. Vitamini i minerali (1 sat). Set vježbi broj 2.
Lekcija 9
Sredstva za oporavak, rad u prvoj zoni intenziteta, kontrastni tuš, kupka, sauna (1 sat). Set vježbi broj 3.
Lekcija 10.
Kružni trening opšte fizičke orijentacije (1 sat). Set vježbi: podizanje nogu. do grudi, savijanje koljena u visi na gimnastičkom zidu 10-15 puta; fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju 10-18 puta; sa zaustavljanja, čučanje, skakanje uz pljeskanje dlanova iznad glave 20-25 puta; čučanj na jednoj nozi s osloncem na drugu (lijevu - desnu) 12-18 puta; zgibovi na niskoj šipki iz ležećeg položaja 13-15 puta, na visokoj šipki 6-10 puta; noseći partnera na leđima 15 m 3 puta, zamjenjujući jedan drugog. Tempo vježbi je iznad prosjeka, odmor između stanica je 30-45s, a između krugova 3-5 minuta.
Lekcija 11
Sredstva za fizički oporavak. Autogeni trening (1 sat). Skup vježbi br. 1. Lekcija 12. Farmakološka sredstva za obnavljanje fizičkog stanja. Nedopustivost upotrebe hormonskih i drugih zabranjenih lijekova (1 sat). Set vježbi broj 2.
Lekcija 13
Motivacija za atletsku gimnastiku (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 14. Formiranje pozitivnog stava prema nastavi (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 15. Dijeta tokom intenzivnog treninga (1 sat). Kompleks: vježbe broj 2.
Lekcija 16.
Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 17. Kružni trening povećanog intenziteta (1 sat).
Lekcija 18.
Aktivna rekreacija (1 sat). Izvođenje vježbi i zadataka u slobodnoj formi: džogiranje, pedaliranje sobnog bicikla, vježbe s medicinalnom loptom težine 1-2 kg. Hvatanje i dodavanje medicinske lopte, guranje, bacanje, zadaci igre.
Lekcija 19.
Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 20. Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 2. Lekcija 21. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 3. Lekcija 22. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 1. Lekcija 23. Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 2. Lekcija 24. Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi broj 3.
Lekcija 25
Kružni trening za razvoj snage (1 sat). Set vježbi; podizanje nogu, savijanje koljena do grudi dok visi na gimnastičkom zidu 10-15 puta; čučanj na jednoj nozi s osloncem na drugu (lijevu - desnu) 12-18 puta; zgibovi na niskoj šipki iz ležećeg položaja 13-15 puta, na visokoj šipki 6-10 puta: nošenje partnera na leđima 15 m 3 puta, zamjenjujući jedno drugo. Tempo vježbi je visok, odmor između stanica je 30 sekundi, a između krugova 3 minute. Broj trčanja -- 4 kruga (1 sat).
Lekcija 26
Aktivna rekreacija (1 sat). Set vježbi: trčanje laganim tempom za zagrijavanje, pedaliranje sobnog bicikla, opšte razvojne vježbe bez predmeta na gimnastičkom zidu; zona intenziteta unutar 1-2 zone (1 sat).
Lekcija 27
Vježbe treninga (1 sat). Set vježbi br. 1. Lekcija 28. Vježbe treninga (1 sat). Komplet vježbi br. 2. Lekcija 29. Vježbe treninga (1 sat). Set vežbi br. 3. Lekcija 30. Kružni trening opšte fizičke orijentacije (1 sat).
Lekcija 31.
Utvrđivanje povećanja nivoa fizičkih kvaliteta na osnovu rezultata izbornog predmeta: snaga, brzinska snaga, izdržljivost, izdržljivost snage (1 sat). Lekcija 32. Zaštita individualnih projekata: setovi vježbi atletske gimnastike za dalje usavršavanje, uzimajući u obzir individualne karakteristike učenika (1 sat).

Uvodno predavanje
po disciplini
„Izborni predmeti
u fizičkoj kulturi"

http://www.kspu.ru/division/97/

U skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom disciplina visokog obrazovanja
fizička kultura i sport se realizuju:
on
- "Fizička kultura" u količini od najmanje 72
akademski sati (2 kredita);
- Izborni predmeti fizičke kulture u
ne manje od 328 sati (0 kredita).
Specificirano
akademski
gledati
su
obavezno.

Održava se "Fizička kultura".
u formi predavanja.
Izborni predmeti iz fizičke
kulture se izvode u obliku
fizički trening po vrsti
sportovi: atletika, odbojka,
stoni tenis, badminton,
skijaški trening, gimnastika itd.

Studijske grupe se formiraju nakon ljekarskog pregleda
u skladu sa nalogom KSPU im. V.P.
Astafieva, uzimajući u obzir zdravstveno stanje
uključeni.
Broj glavne grupe je 15
čovjek;
posebna medicinska grupa - 8-12 osoba.
Studenti pušteni pod uslovom
zdravlje od fizičke aktivnosti, pripremite i
braniti apstraktne radove na teme,
na prijedlog Odjeljenja za fizičku kulturu i
zdravlja, na početku svakog semestra.

Učenik koji se redovno bavi sportom
sekcije i imajući rezultate testa
fizička sprema odlična, odnosno odlična i
dobar, ili dobar, može slobodno pohađati nastavu
discipline Izborni predmeti iz fizičke kulture.
Osnova za besplatno pohađanje
Izborni predmeti fizičke kulture su
lična izjava studenta uz koju se prilažu:
potvrde o redovnom pohađanju sportske sekcije
KSPU im. V.P. Astafiev ili obrazovni
organizacije sportske orijentacije subjekta Ruske Federacije u
tekuću akademsku godinu,
rezultate testa fizičke spremnosti za
odličan, ili odličan i dobar, ili dobar.

Odeljenje ima:
2 teretane i teniska dvorana u Vzletnoj 20;
2 kod Marxa 100;
ski base.
Uslovi za dobijanje kredita
a) pohađanje svih časova (ili vježbanje).
propustili);
b) polaganje testova: trčanje 100m, 2/3km, sklekovi,
konop za preskakanje, zgibovi, press, skok u dalj sa
mjesta;
d) sažetak (zahtjevi za pisanje na stranici
odjela)
c) nastava u sekcijama (prema dogovoru).

Svi sporovi se rješavaju u
sljedeći redoslijed:
Vodeći predavač - odjelu
(Popovanova N.A., soba 1-33; uto, čet 14:00 18:00).

Mobilni telefoni, plejeri
vrijeme je za čišćenje.
student kasni ili ne
priznao - ispunjava
pass.

Ljekarski pregled se obavlja po nalogu od
fakulteti i grupe;
studenti koji nisu položili ljekarski pregled
časovi neće biti dozvoljeni.
Pomoć za SMG (posebno
medicinska grupa) se prebacuju na vođu
nastavnik.
Nakon ljekarskog pregleda (oktobar) završni
kompletiranje SMG.
Prilikom prelaska kod drugog nastavnika
dugovi se prenose.

Fizičko vaspitanje se izvodi samo na
1-2-3 predmeta (testovi u 2, 4 i 5 semestra),
dalje samo samostalno;
Ako je student bolestan, onda potvrdu
glavnom nastavniku da uvjeri
ambulanta (Lebedeva, 80) - časovi nisu
se razrađuju
Nakon duge bolesti,
Vodeći nastavnik odlučuje o sažetku.
Testiranje se odvija na stadionu 2
jednom godišnje - u jesen (od sredine septembra) i
proleće (od sredine maja).

Svi časovi su samo u sportskoj odeći,
cipele.
Poziv za nastavu za studente; iz razreda
za nastavnika 60 min.
Nema samostalnih napuštanja nastave,
samo uz dozvolu nastavnika
Zagrijavanje je obavezno.
Zakašnjelima nije dozvoljeno!

Ne treba ostaviti unutra
svlačionice dragocjenosti ili
novac se može deponovati
nastavnik.
Postoji sigurnosni problem
stvari!
Zaboravljene stvari za preuzimanje iz kutije
podučavanje!)

A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

"Izborni predmeti fizičke kulture" kao motivaciona i vrijednosna komponenta u studijama studenata Državnog instituta za kinematografiju Sankt Peterburga

Formiranje održive potrebe za stalnim i sistematskim fizičkim vaspitanjem i negovanje takozvane „mode za aktivan i zdrav način života“ najvažniji su zadaci akademskih disciplina kao što su „Fizičko vaspitanje“ i „Izborni predmeti fizičkog vaspitanja“. “ u visokoškolskim ustanovama Ruske Federacije. U skladu sa saveznim državnim obrazovnim standardom visokog obrazovanja "3 plus" (FSES HE 3+), redovni studenti Sankt Peterburgskog državnog instituta za kino i televiziju (SPbGIKiT) u osnovnom dijelu Bloka 1 "Discipline ( moduli)" kulture prolaze kroz sljedeće akademske discipline:

- "Fizička kultura" u iznosu od 72 akad. h (16 h - predavanja; 16 h - vježbe, seminari; 20 h - samostalno učenje) u prvoj godini;

- "Izborni predmeti iz fizičke kulture" u iznosu od 328 akad. h (praktične studije) na prvom-trećem kursu.

"Izborni predmeti fizičke kulture" predlažu postepeni prelazak u SPbGIKiT sa obaveznih oblika treninga na individualni izbor vrste fizičke kulture i sportske aktivnosti od strane samih učenika. Kao izborni predmeti na Katedri za fizičko vaspitanje SPbGIKiT studentima se nude:

Prvo, standardni treninzi u skladu sa rasporedom (dva puta sedmično po dva akademska sata);

Drugo, različiti oblici sekcijske nastave, koji su usmjereni na nekomercijalne sportove najviših dostignuća, fizičku kulturu i kondicione sportove, primijenjene discipline, rekreativne i rehabilitacijske oblike fizičke aktivnosti, intelektualni sport.

Takozvana motivaciono-vrednosna komponenta dolazi do izražaja prilikom organizovanja obrazovne i sekcijske nastave iz discipline „Izborni predmeti fizičke kulture“, koja bi kod mladih trebalo da formira pozitivan emocionalni stav prema nastavi i stalnu želju za primenom na nastavi. istovremeno, sasvim svjesni voljni napori usmjereni na fizičko usavršavanje pojedinca. Razmotrite glavne oblike sekcijskih studija na odsjeku,

usmjerena, između ostalog, na učenike koji po svom zdravstvenom stanju pripadaju pripremnoj ili specijalnoj medicinskoj grupi.

1. Nekomercijalni elitni sport podrazumeva uspešan nastup na takmičenjima visokog nivoa, ali bez primanja značajnih finansijskih nagrada. Za studente Sankt Peterburgskog državnog univerziteta za kinematografiju i tehnologiju specijalizirane za borilačke vještine wushu sanda, ovo su ruska prvenstva, veliki i prestižni međunarodni turniri, uključujući i Kinu, „domovinu“ ovog sporta. Wushu Sanda je kombinirana borilačka vještina koja uključuje najbolje tehnike iz kineskih borilačkih vještina. Sa visokim nivoom obučenosti vodećih sportista-studenta instituta u wushu sanda (tehnička, funkcionalna, fizička, taktička), u stanju su, uz određenu adaptaciju trenažnog procesa, da predstavljaju kombinovani tim instituta u razne "srodne" discipline - šok, hrvanje i mješovite borilačke vještine.

2. Kondiciono-kondicioni (ili tzv. "masovni") sport je vrsta javnog (običnog) sporta, usmerena uglavnom na fizičku kulturu i sportsku obuku, koji doprinose očuvanju prethodno stečenog (u školskog uzrasta) fizička forma sa strogo regulisanim učešćem na takmičenjima. Ovdje je ciljni ishod aktivnosti usmjeren ne na maksimalni mogući rezultat, već na nivo fizičkog i duhovnog razvoja koji je neophodan svakoj osobi za održavanje sposobnosti i adekvatnog zdravlja. Istovremeno, vrijeme provedeno na nastavi je optimalno minimizirano i ne ometa glavnu društveno nužnu vrstu aktivnosti studenta koji pohađa visoko obrazovanje. SPbGIKiT redovno organizuje sekcijsku nastavu iz sledećih sportova:

Sportske igre - odbojka, košarka, stoni tenis;

Borilačke vještine - kikboks, tekvondo, sambo, džudo;

Atletski sportovi - obranje ruku i dizanje girja;

Cheerleading.

Od najboljih studenata koji pohađaju ove sekcije formirani su kombinovani timovi Instituta, za koje su glavna takmičenja Igre visokoškolskih ustanova Sankt Peterburga.

3. Primijenjene discipline. Problem individualne samoodbrane osobe u uslovima moderne metropole trenutno postaje izuzetno aktuelan. Stoga nije slučajno što na Državnom institutu za kinematografiju i tehnologiju Sankt Peterburga studenti (i dječaci i djevojčice)

da redovno treniraju za učešće na takmičenjima, sekcije u primenjenim disciplinama koriste:

Samoodbrana - bazirana na tehnici tradicionalnih škola wushua;

KENPO - prava borba prsa u prsa;

Aikido, uključujući i upotrebu oružja;

Sgobbri je sistem tzv. funkcionalnog kružnog treninga koji koristi vježbe iz različitih borilačkih vještina (boks, tekvondo, džudo, sportski i borbeni sambo).

Nastava u sekcijama kao što su samoodbrana i aikido po pravilu ne zahtevaju od učenika da razvijaju svoje fizičke sposobnosti na visokom nivou i savladavaju složene tehnike.

4. Sljedeću grupu sekcija uslovno objedinjuju rekreativno-rehabilitacijski oblici fizičke aktivnosti učenika. U procesu treninga u ovim sekcijama, fizičke vježbe i pojedini elementi sporta koriste se u pristupačnim i pojednostavljenim oblicima za rješavanje sljedećih problema: očuvanje i jačanje zdravlja; aktivna, zdrava rekreacija; prelazak na drugu vrstu aktivnosti; obnavljanje radne sposobnosti; organizacija emocionalno bogatog slobodnog vremena; usavršavanje učenika u vezi sa zdravstvenim stanjem pripremne i posebne medicinske grupe.

Za studente koji nemaju odstupanja u zdravstvenom stanju, orijentisana je fitnes sekcija. Časovi fitnesa se održavaju u obliku takozvanih „mješovitih časova“ – što znači prisustvo i aerobnih i vježbi snage koje su prisutne u programu treninga. Organizovana je joga sekcija za učenike koji su raspoređeni u pripremne i posebne medicinske grupe na osnovu rezultata dubinskog lekarskog pregleda (UMO). Prvi dan u sedmici je nastava za početnike (uglavnom studente prve godine) i one koji po svom zdravstvenom stanju pripadaju pripremnoj ili specijalnoj medicinskoj grupi. Drugi dan u sedmici je nastava za učenike ( M-M kursevi) koji imaju prethodno iskustvo u jogi, na primjer u prvoj godini.

5. Sekcije intelektualnih sportova - šah i dame, - na koje se vode učenici koji imaju odstupanja u zdravstvenom stanju ili su izuzeti od praktične nastave. Od najboljih igrača, prema rezultatima kontrolnih treninga, formiraju se kombinovani timovi instituta u ovim sportovima, koji redovno učestvuju na regionalnim i gradskim turnirima, kao i na Spartakijadi visokoškolskih ustanova Sankt Peterburga.

Dakle, uvođenje novog FSES HE 3+ u visokoškolske ustanove Ruske Federacije i dodjela u blok 1 -

osnovni dio "Discipline (moduli)" - predmet "Izborni predmeti iz fizičke kulture" u SPbGIKiT-u omogućio je prelazak sa tradicionalnih oblika izvođenja praktične nastave fizičke kulture na zdravstveni program usmjeren na ličnost; od obaveznih treninga do individualnog izbora vrste fizičke kulture i sporta od strane samih učenika.

Bibliografija

1. Kondakov V.L. Sistemski mehanizmi dizajniranja sportsko-rekreativnih tehnologija u obrazovnom prostoru savremeni univerzitet: monografija. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 str.

2. Matveev L.P. Razmišljanja o sportu // Sportski menadžment. -2004. - br. 1. - S. 16-21.

3. Matveev L.P. Opća teorija sporta i njeni primijenjeni aspekti. - 4. izdanje, Rev. i dodatne - Sankt Peterburg: Lan, 2005. - 384 str.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Razvoj mješovitih borilačkih vještina "wushu sanda" u nespecijaliziranim višim obrazovne ustanove // Trenutna drzava i perspektive razvoja psihologije i pedagogije: sub. članci Međunarodne naučne i praktične. konf. (28. februar 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

V. G. Sotnik

Modernizacija obrazovanja nastavnika u Ruskoj Federaciji

U 21. veku ruski obrazovni sistem prolazi kroz dramatične promene.

U Ruskoj Federaciji usvojen je niz regulatornih dokumenata ( novi zakon o obrazovanju, federalnim državnim obrazovnim standardima), u vezi s čime je postalo neophodno prijeći sa obrazovne paradigme zasnovane na znanju na paradigmu zasnovanu na kompetencijama. Shodno tome, od učenika se traži znatna samostalnost u realizaciji aktivne kognitivne aktivnosti.

Kakvo će obrazovanje biti u 21. veku zavisi od nastavnika, njegovog životnog položaja, profesionalnosti i kompetentnosti. Istraživačka kompetencija u obrazovanju smatra se glavnom komponentom profesionalne kompetencije nastavnika biologije.

Pristup zasnovan na kompetencijama neki autori smatraju svojevrsnim odgovorom na problematičnu situaciju u obrazovanju koja je nastala kao rezultat kontradikcije između potrebe za pružanjem modernog kvaliteta obrazovanje i nesposobnost