Psihologija loših navika pročitajte u cijelosti. Richard O'Connor

Richard O'Connor je poznati američki psihoterapeut, doktor znanosti, autor nekoliko knjiga o liječenju depresije i bivši izvršni direktor. medicinski centar Sjeverozapadni centar za porodične usluge i mentalno zdravlje. O'Connor vodi grupu za samopomoć za osobe koje pate od depresivnih poremećaja.

Složenost prezentacije

Ciljna publika

Oni koji se žele riješiti ovisnosti ili loše navike, promijeniti obrasce destruktivnog ponašanja.

Knjiga opisuje tehniku oslobađanja od destruktivnih navika kako bi se mozak naučio da radi na nov način. Autor objašnjava zašto je tako teško boriti se protiv loših obrazaca i promijeniti ponašanje. Možemo naučiti da razvijamo i treniramo automatsko razmišljanje koje olakšava donošenje odluka bez naše svijesti.

Čitamo zajedno

Obično razumemo šta nam se dešava kada smo pod uticajem loših navika. Vrlo često dajemo sebi obećanje da ćemo se promijeniti, pa čak i uložiti neke napore za to, ali navike nas pobjeđuju. Čak i ako nisu previše dosadni, i dalje izazivaju osjećaj krivice i „pojedu“ dio našeg samopoštovanja.

Nešto se radi na nesvjesnom nivou, ali čak i najbezazlenije stvari mogu izazvati lanac destruktivnih posljedica. Ljudski je griješiti, jer je to dio naše prirode. Našim mozgom upravljaju dva ja: automatsko i svjesno. Prvi je odgovoran za nekontrolisane akcije i odluke, kontroliše nas kada nešto uradimo "bez razmišljanja". Drugi je vođen racionalnim razmišljanjem i obrazloženjem, analizira posljedice djelovanja nesvjesnog "ja".

Da biste se riješili loših navika, morate snažno trenirati automatski "ja", inače ćemo stalno biti podložni kvarovima. Sa fizičke tačke gledišta, čak se i mozak može promijeniti ako naučimo kontrolirati procese njegovog razvoja i utjecati na ponašanje. To je ono što utječe na brzinu rasta moždanih stanica i općenito na njihov rad. Neuronske veze jačaju ako nešto radimo redovno, a razvijanjem dobrih navika jednostavno zamijenimo loše navike, odnosno prebacimo automatsko ponašanje iz minusa u plus.

Nesvesni strahovi od ljubavi ili uspeha.
Pasivnost.
Ovisnost.
Utjecaj pogrešnih nesvjesnih uvjerenja i zabluda.
Pobuna protiv intervencije.
Nesvjesno samoprihvatanje.
Nametljive ideje.
Uvjerenje da društvene norme nisu za nas.
Osjećaj da je sve što smo uradili završeno.

Ove navike se formiraju pod uticajem obrazaca ponašanja koji se ponavljaju. Isti vlastiti interes nas tjera da drugačije gledamo na svijet, kada smo navodno odgovorni za svoje dobre navike, a za loše krivimo ljude oko sebe. Ljudi koji su preterano sigurni u svoje lične sposobnosti prestaju da teže više i ignorišu sve što je u suprotnosti sa njihovim ličnim interesima, ali istovremeno jačaju svoja uverenja. Ove perceptivne greške se rađaju na podsvjesnom nivou i ne ispravljaju se u svijesti, već se ponavljaju iznova i iznova.

Emocije treba iznijeti jer jesu hemijske reakcije i vremenom se pumpaju do određene granice. Ljutnja, strah ili krivica dovode nas do samodestruktivnog ponašanja, a ako pokušamo obuzdati ta osjećanja, ona izbijaju na drugačiji način. Emocije nisu "pogrešne" osim ako nisu zasnovane na nečem drugom. Ako vjerujemo da su emocije neprikladne, one postaju uzrok destruktivnog ponašanja, dijeleći naše svjesno i automatsko ja. Svijest pokušava spriječiti ovaj ili onaj pogrešan čin, ali automatika to ipak čini. Uzdržana agresija dovodi do potcjenjivanja rizika ili prijetnje, ljutnja ima tendenciju da se akumulira i na kraju prelije na voljene osobe. Nakon toga slijedi osjećaj krivice, koji izaziva našu mržnju prema sebi. Ovu emociju je veoma opasno obuzdati.

Ponekad je destruktivno ponašanje posljedica nedostatka pažnje, tuge ili gubitka motivacije za rješavanje problema. Često se plašimo da zatražimo pomoć od drugih da ne bismo bili odbačeni. Postoje dvije vrste potisnutih ljudi koji se čak i ne bore sa autodestruktivnim tendencijama: prvi nikada nisu imali motivaciju za to jer se nisu potrudili i smatrali da je jadan život podnošljiv. Potonji su imali pokušaje da se poboljšaju, ali su zbog razočaranja u sebe ili druge brzo izgorjeli. Jasno je da nedostaje motivacije za poboljšanje ponašanja, pa je važno naučiti kako postaviti realne, ostvarive ciljeve.

Sljedeći oblici destruktivnog ponašanja su slomovi i ovisnosti. Prvi potpuno blokiraju priliku da se promijenimo kada smo već jednom nogom na pragu uspjeha. Relapsi su rezultat loše navike koja se nalazi u vašoj glavi, a ovog scenarija možete se riješiti kroz asocijaciju sloma na nešto negativno – gađenje ili strah. Ovisnosti se ne mogu kontrolisati, najčešće o drogama ili kockanju. Dopamin, koji proizvodi mozak u procesu postizanja zadovoljstva, potiče vas da želite više. Ovdje je važno prepoznati nemoć, sagledati sebe izvana kako biste procijenili razmjere katastrofe i počeli djelovati.

Borbu protiv loših navika vodimo našom pažnjom i samokontrolom. Za početak, morate naučiti kako prakticirati smirenu samosvijest, objektivno gledajući sebe izvana. Možete odvojiti svoju procjenu loših navika, ali ništa ne činite u vezi s njima. Pažljiva meditacija pomaže vam da slušate svoja osjećanja i ne osuđujete sebe. Njoj je dovoljno 30 minuta dnevno.

Također možete pokrenuti lični dnevnik kako biste pratili misli i osjećaje. Glavni cilj je razviti snagu volje i povećati samokontrolu. Ako ovu aktivnost učinite redovnom, samokontrola će postati dio ne samo svjesnog, već i automatskog. Tako da možete promijeniti način na koji razmišljate, s vremenom će ova praksa zahtijevati sve manje truda.

Da biste razvili snagu volje, možete napraviti pravilnu prehranu, povezati iskušenje s nečim negativnim, kazniti se ako je potrebno. Sve će to u budućnosti pomoći u izgradnji povjerenja i dobrih odnosa s ljudima, te dovesti dobre navike do automatizma. Destruktivno ponašanje je izvor nepotrebne patnje u sigurnom i prosperitetnom društvu.

Emocionalno priznanje je neophodno za popravku odnosa, a za to moramo prepoznati činjenicu da ponekad doživljavamo odvratna osjećanja. Ne treba ih potiskivati, da ne bi ostali bez svijesti, dovoljno ih je prihvatiti i kontrolisati.

Najbolji citat

“Ako smo u stanju prihvatiti svoja osjećanja, tada neće biti potrebe za psihološkom zaštitom koja iskrivljuje naš svijet.”

Šta knjiga uči

Ni sami ne znamo zašto činimo štetne stvari, jer je toliko toga što radimo motivisano prijatnim stvarima koje nam pružaju zadovoljstvo, ponos, ljubav i izazivaju superiornost. Princip zadovoljstva objašnjava ljudsko ponašanje.

Prva stvar koju treba učiniti je da pogledate sebe izvana i prepoznate ponašanje kao destruktivno. Što bolje počnemo da razumijemo misli i osjećaje, lakše ćemo se izliječiti.

Da biste promijenili način razmišljanja i riješili se loših navika, potrebno je prakticirati samosvijest i "lažiranje" dok zaista ne uspijete. Najodvratniji destruktivni obrasci moraju biti pod našom kontrolom, tada možemo u potpunosti preuzeti odgovornost za svoje živote.

Uredništvo

Ostavite slatkiše, ostavite pušenje, prestanite da se družite na društvenim mrežama - od nove godine, od ponedeljka, od prvog u narednom mesecu... Ko od nas nije učestvovao u našoj tradicionalnoj nacionalnoj utakmici? A kako se bore sa lošim navikama u inostranstvu? U našem materijalu pronaći ćete nekoliko učinkovitih ideja:.

Donijeti odluku da se borite protiv loših navika jedno je, a nešto drugo je početi mijenjati. Uostalom, tako je teško napustiti dobro utabanu kolotečinu! Poslovni trener, stručnjak za razvoj samopouzdanja i karizme Alexey Sobolev zna tri koraka koji će vam pomoći da razbijete lošu naviku: .

Mnogima je poznata navika odlaganja stvari za kasnije, nazvana popularnom riječju "odlaganje". Kako se nositi sa ovom pojavom i da li je potrebno da se vozite, težeći efektivnoj efikasnosti, raspravlja psiholog i poslovni konsultant Olga Yurkovskaya: .

Za one koji ne mogu da se izbore sa zavisnošću od nikotina, Allen Carr nudi jedinstvenu tehniku koja pomaže da se odreknu ove štetne zavisnosti za zdravlje. Preporuke autora sabrali smo u našoj recenziji knjige. « lak način prestati pušiti": .

Richard O'Connor

Psihoterapeut sa 30 godina iskustva i autor popularnih knjiga o liječenju depresije, sreće i loših navika. Bivši direktor Severozapadnog centra za porodične usluge i mentalno zdravlje, medicinskog centra specijalizovanog za mentalne bolesti. Trenutno je u privatnoj praksi sa uredima u Connecticutu i New Yorku, a konsultuje se i telefonom i putem Skypea.

O čemu je ova knjiga

Na osnovu 30 godina iskustva kao psihoterapeut, autor nudi načine da se riješite najupornijih loših navika – onih protiv kojih se već očajnički borite.

Možda ste neke od njih već pripisali svom “lošem” karakteru, a drugi vanjskim okolnostima. Međutim, čak i kada navike ne idu predaleko, one čine da se svaki dan osjećate krivim i pojedete dio samopoštovanja. Pokušavate se boriti protiv njih, ali, nakon nekoliko (češće - mnogo) neuspjeha, odustanete.

Ali postoji izlaz! Samo zato što niste savršeni ne znači da ste beznadežni.

Mnoga istraživanja iz oblasti psihologije i neurofiziologije već su dokazala da se mozak mijenja i razvija tokom života. Formacija dobre navike je vještina koja se može steći na isti način kao i sposobnost igranja tenisa ili kucanja na tastaturi računara. Istovremeno, vrlo je važno odabrati najuspješniju strategiju kada radite na svom problemu.

Potreban nam je mudar, smiren i snalažljiv pilot koji može preuzeti kontrolu nad svime. Istovremeno, takvu osobu moramo pronaći u sebi.

Kome će knjiga koristiti

Svima koji su ponekad sami sebi najveći neprijatelji, kojima je poznato

nemogućnost da se počne tražiti novi posao ili prekinuti loše odnose;
nesposobnost upravljanja finansijama;
nemogućnost određivanja prioriteta;
pretjerana upornost;
perfekcionizam;
prekomjeran rad od obrade;
nemogućnost izražavanja;
nemar i okrutnost prema drugima;
izbor uloge mučenika;
odugovlačenje, otezanje;
hronična kašnjenja;
nemogućnost traženja pomoći;
nemogućnost opuštanja;
loš san;
povećana anksioznost;
prejedanje;
neaktivnost;
zanemarivanje vlastitog zdravlja;
pušenje;
alkoholizam;
ovisnost o internetu;
ovisnost o kompjuterskim igricama;
kockanje;
sukob;
bezobzirna vožnja;
sklonost da se sve pokvari baš kada je sve dobro.

Svi ovi obrasci samodestruktivnog ponašanja dolaze iz podsvijesti, pa su često izvan naše kontrole. Osjećaj krivice i grižnje savjesti ovdje neće pomoći.

O formatu

Knjiga "Psihologija loših navika" podijeljena je na poglavlja posvećena određenim scenarijima ponašanja. Svaki sadrži vježbu za rad na problemu.

Možete preskočiti direktno na poglavlje koje rješava vaš problem. Ali da bismo bolje razumjeli ljudsko ponašanje, bilo bi korisno pročitati knjigu u cijelosti. Autor se često poziva na naučne teorije i psihološkim terminima. Ipak, uvijek sa objašnjenjima. Zapravo, ovaj podatak, uz brojne primjere iz života, dat je više kao ilustracija.

Loše navike. Ima ih svako, bez obzira na godine, društveni status i regalije. Neko puši, neko radije preskoči čašu, ili čak dvije, crvenog poluslatka prije spavanja, a neko se nada bezuspješno. Raznolikost navika je prilično velika, ali sve one ostavljaju negativan pečat na ljudski život. Prekidanje navike nije za svakoga. Ali čitaoci Psihologije loših navika, koju je napisao vodeći psihoterapeut i doktor psihologije, Richard O'Connor, izuzetak su od ovog pravila. Njegov rad će svima pomoći da iskorijene loše navike, nikad im se ne vraćajući.

Preuzmite "Psihologiju loših navika" u fb2, epub, pdf, txt -Richard O'Connor možete besplatno na

O čemu je ova knjiga?

Loše navike sprečavaju osobu da živi punim životom. Ne radi se samo o ovisnosti o nikotinu i alkoholu. Zapravo, svi imaju puno više negativnih navika s kojima mirno koegzistiraju u jednom tijelu. Richard O'Connor, poznati psihoterapeut, autor popularnih psiholoških knjiga, smatra da su sposobnosti osobe ograničene zbog sposobnosti osobe da sve sama uništi. Ljudi ni ne shvaćaju da sami postavljaju sve prepreke na svom putu. Kada jednostavni razgovori ne pomognu, ostaje samo obratiti se psihoterapeutima koji će o tome početi tražiti razloge za depresivno ponašanje pojedinca. Loše navike i nemogućnost da ih se odreknete su korijen svih zala!

U Psihologiji loših navika, Richard O'Connor obraća pažnju na samodestruktivne sposobnosti osobe, koje za sobom povlače ozbiljne psihološke posljedice. Autor uvjerava da se u prisustvu štetnih navika, čak i svjesni njihovog utjecaja, ljudi ne mogu otarasiti njih. Dr. O'Connor sugerira da osoba ima 2 mozga koji su u suprotnosti jedan s drugim - jedan teži promjenama, a drugi se stalno protivi. Razumijevanje principa djelovanja takvog dualiteta, zajedno sa posebnim naučna saznanja o radu mozga, može se riješiti svake loše navike, pomoći vam da prestanete da se prilagođavate negativnosti i živite punim sretnim životom.

Šta ova knjiga uči?

Richard O'Connor u Psihologiji loših navika stavio maksimum korisnih informacija o radu ljudskog mozga i uticaju same osobe na njen rad. Savladavši prakse koje nudi autor, svaki čitatelj će moći razumjeti psihologiju ovisnosti i riješiti ih se jednom zauvijek.

Za koga je ova knjiga?

Na ovaj ili onaj način, svi imaju pogubne navike, što znači da je priručnik dr. O'Connora koristan za svaku osobu. Preporuka za sve koji nameravaju da promene način života, pa čak i za one koji ne žele da napuste sivu rutinu svakodnevice!

Richard O'Connor

Psihologija loših navika

Richard O'Connor

Promijenite svoj mozak kako biste razbili loše navike, pobijedili ovisnosti, pobijedili samodestruktivno ponašanje

Naučna urednica Anna Logvinskaya

Objavljeno uz dozvolu dr Richarda O'Connora, k/o Levine Greenberg Literary Agency i Synopsis Literary Agency

Pravnu podršku izdavačkoj kući pruža advokatska firma Vegas Lex.

* * *

Ova knjiga je dobro dopunjena sa:

Napumpajte se!

John Norcross, Christine Loberg i Jonathon Norcross

Psihologija pozitivne promjene

James Prochaska, John Norcross, Carlo di Clemente

pravila mozga

John Medina

Depresija je otkazana

Richard O'Connor

Iz pisma Svetog Pavla Rimljanima:

„Jer ne razumem šta radim: jer ne radim ono što želim, ali ono što mrzim, radim“

Psihoterapeut sam sa preko trideset godina iskustva i autor sam nekoliko knjiga na koje mogu biti ponosan. Proučio sam mnoge teorije o tome ljudska svijest i psihopatologija, te mnoge metode psihoterapije. Ali kada se osvrnem na svoju karijeru, razumijem koliko su ljudske sposobnosti ograničene. Mnogi ljudi dolaze kod terapeuta jer im na mnogo načina „blokiraju put“: potkopavaju svoje najbolje pokušaje da postignu ono što žele i ne vide kako sami stvaraju prepreke ljubavi, uspjehu i sreći. Potreban je mukotrpan terapeutski rad da bi se shvatilo šta tačno rade sebi. Ali ipak o potrebno je više truda da im se pomogne da se ponašaju drugačije. I naravno, kod sebe primjećujem iste osobine, na primjer, loše navike kojih sam se kao da sam se odavno riješio. Na našu žalost, uvijek ostajemo svoji.

Samodestruktivno (autodestruktivno) ponašanje je univerzalni problem, ali mu profesionalci ne obraćaju dovoljno pažnje i rijetke knjige opiši je. To je vjerovatno zato što većina teorija tumači samodestruktivne radnje kao simptome dubljeg problema: ovisnosti, depresije ili poremećaja ličnosti. Ali mnogi ljudi koji ne mogu da prestanu da im smetaju ne dobijaju standardnu dijagnozu. Prečesto nas ponašanje uvlači u rupu iz koje ne možemo da ispuzimo - uz svo razumijevanje da nas to čini beznačajnim. Postoje i stereotipi o samodestruktivnom ponašanju kojih nismo svjesni, ali se ponavljaju iznova. U pravilu, većina rada u psihoterapiji posvećena je prepoznavanju takvih stereotipa.

Dakle, suština je da u nama postoje neke moćne sile koje se opiru promjenama, čak i kada jasno vidimo da su one povoljne. Loše navike je teško riješiti se. Ponekad se čak čini da imamo dva mozga: jedan želi samo dobro, a drugi se očajnički opire u nesvjesnom pokušaju da održi stanje stvari. Nova saznanja o tome kako funkcionira naš mozak omogućavaju razumijevanje dualnosti ličnosti, davanje smjernica za djelovanje i nadu da ćemo uspjeti pobijediti vlastite strahove i unutarnji otpor.

Psihoterapeuti pomažu dosta ljudi, ali i dalje ima previše nezadovoljnih klijenata koji nisu dobili ono po šta su došli. Ova knjiga je za one koji su frustrirani, koji više ne očekuju nikakvu pomoć, koji se osjećaju osuđeni da zauvijek "postižu autogolove". Za one koji nikada nisu razmišljali o terapiji, ali znaju da su ponekad sami sebi najveći neprijatelji – a ti ljudi su, najvjerovatnije, većina na planeti. Mnogo je razloga da sada nađete nadu. U kombinaciji, različita polja psihologije i nauke o mozgu mogu vam dati vodič za oslobađanje od bilo kakvih samodestruktivnih navika koje ometaju vaš život.

Modeli samodestruktivnog ponašanja

ovisnost o internetu

Prejedanje

socijalna izolacija

kockanje

Očigledna laž

nepokretnosti

samopožrtvovanje

Prekomerni rad (od prezaposlenosti)

Samoubilačke radnje

Anoreksija/bulimija

Nesposobnost za samoizražavanje

Ovisnost o video igricama i sportu

Krađa i kleptomanija

Neuspjeh u određivanju prioriteta (previše zadataka na listi obaveza)

Privlačnost "pogrešnim" ljudima

Izbjegavanje prilika da izrazite svoje talente

Sklonost ostajanju u nepovoljnoj situaciji (posao, veze)

antisocijalno ponašanje

Pasivno-agresivno ponašanje

Nesposobnost rukovanja novcem; rastući dugovi, nemogućnost štednje

Samo-liječenje

Okrutno, sebično, nepromišljeno ponašanje

samopovređivanje

Hronična dezorganizacija

glupi ponos

Izbjegavanje pažnje

perfekcionizam

Neuspeh u započinjanju traženja posla

sycophancy; manipulativno ponašanje kako bi se dobila ljubav

Previše visoki standardi (sebi ili drugih)

Prevara, krađa

odugovlačenje (odlaganje)

Zanemarivanje vlastitog zdravlja

Zloupotreba alkohola ili droga

Hronična kašnjenja

Nepažnja prema drugima

Loše navike spavanja

nepažnja

Nemogućnost opuštanja

Pušenje

Nespremnost da se traži pomoć

Tiha patnja

Ovisnost o modi

promiskuitet; povremeni seks bez veze

Besmislene borbe sa ljudima na vlasti

Ovisnost o TV-u

pretjerana stidljivost

apetit za rizikom

Kupovina kao lijek za depresiju

Ovisnost o kompjuterskim igricama

Sklonost skitnji, prosjačenju

Povećana anksioznost

ovisnosti o seksu

Odabir uloge mučenika

Radnje u sporu

Sklonost opasnoj vožnji

krađa

Seksualna degradacija

Sklonost da se sve pokvari baš kada je sve dobro

Upornost iznad zdravog razuma

Prekomjerna akumulacija

Dva različita mozga

Većina nas prečesto ponavlja iste greške, zaglavi u lošim navikama, a samo nekolicina razumije zašto. Odugovlačenje, nedostatak inicijative, neodgovornost, nedostatak koncentracije, pušenje, prezaposlenost, poremećaj sna, kupovina kao lijek za depresiju, ovisnost o internetu – bilo šta, do ovisnosti o drogama i namjernog samopovređivanja. Generalno, znamo šta radimo sa sobom i obećavamo sebi da ćemo se promijeniti. Bez sumnje, trudimo se da ulažemo ovaj napor dovoljno često, ali je teško izaći na kraj sa navikama. I svaki put, čineći neuspješne pokušaje, sve više kritikujemo sebe i žalimo se na bespomoćnost. Takve samodestruktivne navike postaju stalni izvor nepotrebne patnje.

Navike se protežu na sva područja života: od odbijanja pranja zuba do pokušaja samoubistva, od gastronomske ovisnosti do potpune inercije, od namjernih radnji do nesvjesnih. Loše navike poput odlaganja, prejedanja ili nevježbanja izgledaju kao prirodni dio ljudske prirode. A čak i ako ne odu predaleko, nisu mnogo dosadni, i dalje vas tjeraju da se osjećate krivim i „pojedete“ dio vlastitog samopoštovanja. Osjećaj krivice služi kao poluga kada nešto treba promijeniti. Ali najčešće to nije moguće promijeniti i tada osjećaj krivice postaje nepotreban teret koji stavljamo na svoja ramena. Druge loše navike mogu ometati naš rad i javni život: Izbjegavanje pažnje, nedostatak samopouzdanja, odugovlačenje, ostanak na lošem poslu ili nastavak neuspjele veze. Također možemo ispuniti svoje živote stvarima koje direktno utiču na našu dobrobit: pićem, upotrebom droga, samopovređivanjem, kriminalom, tučnjavom, poremećajima u ishrani. Mnogo puta smo pokušavali da stanemo, jer se na prvi pogled čini da je to lako kao ljuštenje krušaka. Ali dobro znajući šta je dobro, a šta loše, nastavljamo da biramo ovo drugo. Pa zašto se ne možemo nositi s tim?

Pored nesposobnosti da se postupi kako treba, postoje i mnoge destruktivne navike koje se kao takve i ne prepoznaju, poput nepromišljene vožnje, neozbiljnosti, nesposobnosti slušanja, zanemarivanja zdravlja. Mnogi od ovih tipova nesvjesnog destruktivnog ponašanja se pojavljuju u domenu odnosa. Ponekad osjećam da se u meni nagomila strah: na primjer, kada vidim bračni par, gdje se jedan partner upali da izgovori „one“ riječi koje će kod drugog izazvati zagarantovanu eksplozivnu reakciju. Ovo nije ljutnja: riječi bi trebalo da budu dokaz razumijevanja, ali u isto vrijeme odaju njegovo potpuno odsustvo. Kod drugog partnera raste očajnički osjećaj da ga ne razumiju. Poput onih nesretnih supružnika, često slijedimo nesvjesni scenarij koji vodi do potpuno pogrešnih riječi ili postupaka, pa ne možemo razumjeti zašto griješimo. Ljudi koji nesvjesno mogu biti destruktivni za sebe zloupotrebljavaju drogu; niko se ne smatra ili su, naprotiv, previše nesebični; imaju loše odnose sa drugima; ne znaju kako da upravljaju novcem. Ponekad možemo prepoznati problem, ali nismo u stanju prepoznati svoj udio u njemu. Jednostavno shvatimo da nemamo bliske prijatelje ili da smo uvijek u nevolji na poslu.

Richard O'Connor je autor knjige Psihologija loših navika. U njemu je spojio znanja iz psihologije i nauke o ljudskom mozgu, koja će pomoći ljudima da shvate prirodu svojih postupaka i, po želji, oslobode se neželjenih ovisnosti.

Poznato je da gotovo svaka osoba ima određene loše navike. Ponekad ih je svjestan, pokušava se boriti, u drugim slučajevima ni ne razumije da sam uništava svoj život, tražeći razloge u vanjskom svijetu. Ali odricanje od loših navika je često veoma teško.

Kad bi samo razumijevanje problema bilo dovoljno za naš mozak, svijest negativan uticaj ova ili ona sklonost, onda bi se sve mnogo lakše riješilo. Međutim, samo razumevanje nije dovoljno. Čini se da je naš mozak podijeljen na dva dijela, od kojih jedan nastoji promijeniti sve, a drugi svim silama pokušava održati postojeći poredak. To je sve o karakteristikama našeg mozga, dualnosti naše svijesti i o tome će biti riječi u ovoj knjizi.

Nakon što čitaoci shvate šta je koren njihovih problema, biće mnogo lakše da rade na sebi, da se oslobode zavisnosti. Ova knjiga je pogodna za sve, čak i za one koji su već potpuno očajni u svojim pokušajima. Uostalom, među lošim navikama možete vidjeti ne samo žudnju za alkoholom i drogom.

Ljudski život je ispunjen raznim destruktivnim navikama. Na primjer, to može biti prejedanje, ovisnost o virtuelnoj stvarnosti i TV-u, kockanje, seksualna intimnost, krađa. Mnogi ljudi ovise o poslu bez odmora, zbog čega im stradaju odnosi sa voljenima i zdravlje. Svakim danom obećavaju sebi da će više vremena provoditi sa porodicom, ali se to opet odlaže za sutra. Nije li ovo loša navika? Uključuju i stalno kašnjenje, nesvjestan izbor destruktivnih odnosa, životnu poziciju žrtve i mučenika, perfekcionizam. Upravo zato što knjiga objašnjava kako funkcioniše naš mozak, pomaže u borbi protiv mnogih navika, možemo reći da će svima biti od koristi.

Na našoj web stranici možete besplatno i bez registracije preuzeti knjigu "Psihologija loših navika" Richarda O'Connora u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, pročitati knjigu online ili kupiti u online prodavnici.