La raccolta degli insegnamenti opzionali (profilo difesa-sportivo) è rivolta ai docenti delle istituzioni educative generaliste che attuano la formazione del profilo per gli scolari.

Nikiforov A.A..

Capo del gabinetto di cultura fisica e tecnologia BelRIPCPS

Sereda N.S.

metodologo del gabinetto di cultura fisica e tecnologia BelRIPCPS

Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa (Ministero dell'Istruzione della Russia)

Dipartimento di educazione generale e prescolare

N. 14-51-277/13 del 13/11/2003

Corsi opzionali in formazione del profilo

I corsi opzionali (corsi opzionali) giocano ruolo importante nel sistema di istruzione specializzata al livello superiore della scuola. A differenza dei corsi opzionali che attualmente esistono a scuola, i corsi opzionali sono obbligatori per gli studenti delle scuole superiori.

In conformità con il "Concetto di istruzione specializzata a livello senior" approvato dal Ministero dell'Istruzione della Russia educazione generale» La differenziazione dei contenuti dell'istruzione nelle classi senior viene effettuata sulla base di varie combinazioni di tre tipi di corsi: base, specialistica, elettiva. Ciascuno dei corsi di questi tre tipi contribuisce alla soluzione dei problemi dell'istruzione specializzata. Tuttavia, è possibile individuare una serie di attività prioritarie per i corsi di ogni tipo.

I corsi di istruzione generale di base riflettono la parte invariante dell'istruzione che è obbligatoria per tutti gli scolari e mira a completare l'istruzione generale degli studenti. I corsi di profilo forniscono uno studio approfondito delle singole materie e si concentrano principalmente sulla preparazione dei diplomati per l'ulteriore formazione professionale. Gli insegnamenti opzionali sono collegati, in primo luogo, alla soddisfazione degli interessi, dei bisogni e delle inclinazioni formative individuali di ciascuno studente. Sono essenzialmente i mezzi più importanti per costruire l'individuo programmi educativi, perché sono maggiormente legati alla scelta del contenuto dell'istruzione da parte di ciascuno studente, a seconda dei suoi interessi, abilità, progetti di vita futuri. I corsi opzionali, per così dire, "compensano" per molti aspetti le possibilità piuttosto limitate di base e corsi specialistici nel soddisfare le diverse esigenze educative degli studenti delle scuole superiori.

Questo ruolo dei corsi opzionali nel sistema dell'istruzione specializzata determina un'ampia gamma delle loro funzioni e compiti.

Di proposito, si possono distinguere diversi tipi di corsi opzionali. Alcuni di essi possono essere, per così dire, una "sovrastruttura" di corsi specializzati e fornire agli studenti più capaci un livello maggiore di studio di una particolare materia. Altri elettivi dovrebbero fornire comunicazioni intersoggettive e dare l'opportunità di studiare materie correlate a livello di profilo. Un esempio di tali insegnamenti opzionali possono essere i corsi: "Statistica Matematica" per gli scolari che hanno scelto un profilo economico, "Computer Grafica" per un profilo industriale-tecnologico, o "Storia dell'Arte" per un profilo umanitario. Il terzo tipo di corsi opzionali aiuterà uno studente che studia in una classe specializzata, in cui una delle materie è studiata a livello base, a prepararsi per superare l'esame in questa materia a livello elevato. Un altro tipo di corsi opzionali può essere focalizzato sull'acquisizione di risultati educativi da parte degli scolari per un avanzamento di successo nel mercato del lavoro. Un esempio di tali corsi può servire come i corsi "Lavoro d'ufficio" o "Affari lingua inglese”, corsi di preparazione al lavoro nel settore dei servizi, ecc. Infine, gli interessi cognitivi di molti studenti delle scuole superiori possono spesso andare oltre le materie scolastiche tradizionali, estendendosi ad aree dell'attività umana al di fuori dell'ambito del profilo educativo prescelto. Ciò determina la comparsa nelle classi senior di corsi opzionali che sono di natura "fuori disciplina" o "sovra disciplina". Un esempio di tali corsi sono opzionali come "Fondamenti di alimentazione razionale" o "Preparazione di un automobilista".

Quando si valuta la possibilità e l'opportunità pedagogica di introdurre determinati corsi opzionali, si dovrebbero anche ricordare i loro compiti importanti, come la formazione di abilità e metodi di attività per risolvere compiti praticamente importanti, il proseguimento dell'orientamento professionale, la consapevolezza delle possibilità e dei modi di attuare il percorso di vita prescelto, ecc. d.

I corsi opzionali sono implementati presso la scuola a causa del tempo assegnato alla componente dell'istituto di istruzione.

Quando si introducono corsi opzionali nell'istruzione scolastica, è necessario tenere conto del fatto che non stiamo parlando solo dei loro programmi e sussidi didattici, ma anche dell'intero sistema metodologico di insegnamento di questi corsi nel suo insieme. Dopotutto, l'istruzione specializzata non è solo una differenziazione del contenuto dell'istruzione, ma, di regola, è anche costruita in modo diverso. processo di studio. Ecco perché nei curricula esemplari dei profili individuali, nei tempi previsti per gli insegnamenti opzionali, sono previste ore nelle classi 10-11 per organizzare pratiche educative, progetti, attività di ricerca. Queste forme di apprendimento, insieme allo sviluppo dell'indipendenza attività didattiche studenti, applicando nuovi metodi di insegnamento (ad es. insegnamento a distanza, giochi aziendali educativi, ecc.), diventerà un fattore importante completamento con successo di corsi opzionali.

L'organizzazione della formazione proposta richiede la divisione della classe in almeno due sottogruppi.

I corsi opzionali, in quanto parte più differenziata e variabile dell'istruzione scolastica, richiederanno nuove soluzioni nella loro organizzazione. Un'ampia e diversificata natura di opzionali può mettere una singola scuola in una posizione difficile, determinata dalla mancanza di personale docente, dalla mancanza di un adeguato supporto educativo e metodologico. In questi casi, assumono un ruolo speciale le forme di interazione in rete tra le istituzioni educative. I moduli di rete prevedono l'unificazione, la cooperazione del potenziale educativo di diverse istituzioni educative, comprese le istituzioni di primaria, secondaria, superiore professionale e istruzione aggiuntiva.

La formazione svolgerà un ruolo speciale nell'attuazione di successo dei corsi opzionali. letteratura educativa su questi corsi.

Il Ministero sta attualmente lavorando in questa direzione. Il Fondo Nazionale per la Formazione del Personale, su indicazione del Ministero, ha bandito un concorso di sussidi didattici per insegnamenti opzionali. Come risultato della competizione, programmi, formazione e materiale didattico 8-10 insegnamenti opzionali per ciascuna materia accademica. Nei prossimi mesi è in preparazione la pubblicazione di una raccolta di programmi per questi elettivi, che sarà inviata alle autorità educative degli enti costituenti della Federazione Russa. Il lavoro dei team di autori sulle raccomandazioni dei manuali didattici e metodologici è in fase di completamento e all'inizio del 2004 è prevista la loro pubblicazione.

Sottolineiamo che i libri di testo per i corsi opzionali, per il lavoro in circolo, così come la letteratura scientifica popolare, i libri di riferimento possono essere utilizzati anche come letteratura educativa per i corsi opzionali.

L'esperienza di alcune Regioni partecipanti alla sperimentazione sulla formazione specialistica mostra che negli istituti di alta formazione, università pedagogiche le scuole locali creano le proprie versioni dei corsi opzionali. Molti di loro sono interessanti e meritano supporto. A questo proposito, è possibile raccomandare alle autorità educative regionali e comunali di creare banche dati sugli insegnamenti opzionali, organizzare supporto informativo e scambiare esperienze nell'introduzione di insegnamenti opzionali.

L'istituto di istruzione prende una decisione ed è responsabile del contenuto e dello svolgimento dei corsi opzionali secondo le modalità determinate dal fondatore.

La creazione di corsi opzionali è una parte essenziale per garantire l'introduzione dell'istruzione specializzata. Pertanto, il loro sviluppo e attuazione dovrebbero entrare a far parte dei programmi regionali per il passaggio all'istruzione specializzata.

L'esperienza di creazione e implementazione di corsi opzionali, questioni di supporto educativo e metodologico degli opzionali sarà ampiamente trattata dalla stampa pedagogica, principalmente nella rivista scolastica specializzata istituita dal Ministero dell'Istruzione della Russia e dall'Accademia Russa dell'Educazione.

P programma del corso

Metodi di insegnamento delle basi della teoria e

metodi di educazione fisica e sport

Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC. Mosca

Nota esplicativa

Il corso facoltativo "Metodi di insegnamento delle basi della teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport" è rivolto agli studenti delle classi 10-11 a livello di profilo

Scopo e obiettivi del corso

Il contenuto del programma di formazione specialistica nel campo della cultura fisica al livello senior dell'istruzione generale prevede lo studio delle principali questioni della teoria e della metodologia dell'educazione fisica e dello sport. La materia "Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport" è fondamentale nel curriculum per gli specialisti della formazione nelle università di educazione fisica, poiché la padronanza del contenuto di questa disciplina accademica funge da base teorica necessaria per padroneggiare le conoscenze, abilità e abilità di discipline sportive e pedagogiche.

Ecco perché nelle classi 10-11 del profilo sportivo e pedagogico è opportuno introdurre un corso a scelta "Fondamenti di teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport", pensato per 68 ore di studio.

Lo studio di questo corso approfondirà le conoscenze degli studenti nel campo della cultura fisica, comprenderà le caratteristiche della formazione delle capacità e abilità motorie, lo sviluppo delle capacità motorie nel processo di educazione fisica.

Allo stesso tempo, il contenuto del corso ha un spiccato carattere propedeutico, il che implica un adattamento particolarmente attento di un complesso materiale teorico in relazione al livello di formazione degli studenti della classe sportiva e pedagogica.

Lo scopo del corso è quello di sviluppare conoscenze su cultura fisica, la sua connessione con l'educazione fisica e l'allenamento sportivo e la formazione di una visione olistica degli scolari attività professionale specialista nel campo della cultura fisica e dello sport.

Obiettivi del corso:

– padronanza delle conoscenze sulla metodologia dell'insegnamento delle azioni motorie, dell'allenamento fisico e sportivo salutare;

– familiarizzazione con le principali forme di attività professionale di un insegnante di educazione fisica e di un allenatore sportivo;

– padroneggiare le abilità e le abilità iniziali dell'attività pedagogica.

Il materiale didattico comprende teorici (lezioni), esercitazioni pratiche e seminari. Il contenuto dei seminari comprende materiale per l'approfondimento delle conoscenze e lo sviluppo cognitivo, creatività studenti per testare le proprie conoscenze. In queste classi si svolgono attivamente anche discussioni educative su questioni problematiche, giochi di business learning; compiti educativi e cognitivi sono risolti.

Nelle lezioni pratiche, agli studenti vengono insegnate le abilità pedagogiche e le abilità professionali di uno specialista in cultura fisica. Gli studenti padroneggiano i metodi di insegnamento e formazione, le forme di organizzazione delle classi, i metodi di utilizzo degli esercizi fisici per influenzare le funzioni dei singoli organi, dei sistemi e del corpo nel suo insieme.

Il corso di teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport si conclude con la pratica educativa e metodologica volta alla formazione di abilità pedagogiche, alla familiarizzazione con le principali forme di attività professionale di un insegnante di educazione fisica a scuola.

Piano didattico e tematico per lo studio del corso
"Fondamenti di teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport"

Argomento 1. Concetti di base della cultura fisica.

Gli obiettivi del corso "Fondamenti di teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport".

Concetti di base: "cultura fisica", "educazione fisica", "sviluppo fisico", "allenamento fisico", "perfezione fisica", "sport". Caratteristiche generali della cultura fisica. Funzioni della cultura fisica. Cultura fisica di base. Cultura fisica ricreativa. Cultura fisica applicata professionalmente.

1. Dare una definizione del concetto di "cultura fisica". Raccontaci del suo legame con la cultura dell'uomo e della società.

2. Ampliare il contenuto dei concetti di "educazione fisica" e "sport".

3. Nomina le varietà e la struttura della cultura fisica.

Argomento 2. Il sistema di educazione fisica in Russia.

L'idea di educazione fisica come sistema. Lo scopo e gli obiettivi del moderno sistema di educazione fisica. Struttura sistema domestico educazione fisica. Le principali direzioni dell'educazione fisica: allenamento fisico generale, allenamento fisico applicato professionalmente, allenamento sportivo. Fondamenti di educazione fisica in Russia.

Principi di educazione fisica. La connessione dell'educazione fisica con l'educazione e l'educazione. Forme organizzative dell'educazione fisica: scuola materna istituzioni educative, scuole secondarie, istituti di istruzione professionale primaria e secondaria, università, istituti di educazione sportiva supplementare (DYUKFP, DYUSSH, ecc.), società e associazioni sportive. Educazione fisica nell'esercito e nella marina.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Espandi l'essenza del sistema di educazione fisica in Russia.

2. Denominare lo scopo e i compiti principali dell'educazione fisica.

3. Denominare i principi socio-pedagogici generali dell'educazione fisica.

Argomento 3. Mezzi di educazione fisica.

Concetto generale sui mezzi di educazione fisica. Varietà di mezzi di educazione fisica come sistema integrale di influenza. Mezzi di base e ausiliari dell'educazione fisica.

Gli esercizi fisici sono il mezzo principale e specifico dell'educazione fisica. Caratteristiche generali degli esercizi fisici. Classificazione degli esercizi fisici. Giochi, ginnastica e turismo come mezzi di educazione fisica.

Forze naturali della natura e fattori igienici come mezzo di educazione fisica.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Cosa si intende per esercizi fisici?

2. Indicare le differenze significative tra esercizi fisici e altre forme di attività fisica (lavorativa, quotidiana, ecc.).

3. Indicare altri mezzi di educazione fisica.

Argomento 4. Metodi di educazione fisica.

Il concetto generale dei metodi di educazione fisica e le loro basi strutturali. Classificazione dei metodi di insegnamento: metodi pedagogici e pratici generali. Il modo di usare la parola. Metodo di percezione visiva: mostrare azione motoria, dimostrazione aiuti visuali, allarme sonoro e luminoso. Metodi pratici: metodo di esercizio rigorosamente regolamentato, metodo di gioco, metodo competitivo.

Metodi di insegnamento delle azioni motorie e metodi di educazione delle capacità motorie.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Nomina i metodi di educazione fisica.

2. Qual è la metodologia di insegnamento? Denominare i metodi di insegnamento.

3. Qual è l'essenza del gioco e dei metodi competitivi?

Argomento 5. Caratteristiche generali dell'educazione fisica degli scolari.

Significato e compiti dell'educazione fisica degli scolari. Regolamento sull'educazione fisica degli studenti delle scuole secondarie di secondo grado.

Educazione fisica dei bambini in età scolare. Scopo e compiti dell'educazione fisica. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica dei bambini in età scolare. Obiettivo e compiti. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Educazione fisica degli studenti assegnati a un gruppo medico speciale per motivi di salute. Compiti di educazione fisica. Mezzi di educazione fisica. Caratteristiche della tecnica.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Espandere l'essenza e i compiti principali dell'educazione fisica degli scolari.

2. Come si svolge l'educazione fisica a scuola?

3. Elencare i principali mezzi e metodi utilizzati nell'organizzazione del tempo libero culturale e di uno stile di vita sano per gli scolari.

Argomento 6. Fondamenti di insegnamento delle azioni motorie.

Allenamento al movimento. Abilità e abilità motorie. Il valore delle capacità motorie. Modelli di abilità motoria e formazione delle abilità motorie. La struttura dell'apprendimento. Fasi dell'insegnamento delle azioni motorie: la fase di familiarizzazione con l'azione motoria, la fase di apprendimento, la fase di miglioramento. L'uso dei metodi di insegnamento nelle varie fasi dell'apprendimento delle azioni motorie. Caratteristiche dell'insegnamento delle azioni motorie in conformità con la soluzione di compiti educativi, educativi e ricreativi.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Cosa si intende con i concetti di "abilità motoria" e "abilità motoria"?

2. Assegna un nome alle fasi dell'apprendimento delle azioni motorie.

3. Elenca le regole di base per la padronanza indipendente delle azioni motorie.

Argomento 7. Qualità fisiche. Educazione alle capacità motorie dei bambini in età scolare.

Definizione del concetto di "qualità fisiche". Classificazione delle qualità fisiche, loro caratteristiche. La forza come qualità fisica. La velocità come qualità fisica. La flessibilità come qualità fisica. La resistenza come qualità fisica. sviluppo dell'età qualità fisiche. Il concetto di periodi di sviluppo sensibili (sensibili). Realizzazione delle qualità fisiche nelle azioni in movimento.

Abilità di forza dei bambini e metodi di educazione. Compiti, mezzi e metodi per sviluppare le capacità di velocità. Caratteristiche dell'educazione alla flessibilità nei bambini in età scolare. Resistenza e modalità del suo sviluppo. I componenti principali dei carichi nello sviluppo della resistenza. Capacità di coordinamento degli scolari e metodi per il loro miglioramento. Caratteristiche della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie negli scolari.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di "qualità fisiche" e "capacità motorie".

2. Elenca le principali qualità fisiche.

3. Qual è la particolarità della metodologia per lo sviluppo delle capacità motorie degli scolari?

Argomento 8. Forme di organizzazione delle lezioni di cultura fisica.

Classificazione delle forme di occupazione nell'educazione fisica. Forme di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari. Forme di educazione fisica nella modalità della giornata scolastica. Ginnastica prima della lezione. Minuti di cultura fisica e pause di cultura fisica. Giochi ed esercizi fisici durante le pause. L'ora dello sport nel GPA. Esercizi fisici extracurriculari. Forme di attività extracurriculari. Organizzazione e conduzione di viaggi turistici con gli studenti. Forme extracurriculari di organizzazione delle lezioni di cultura fisica.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Denominare le forme di educazione fisica a scuola.

2. Espandi il significato della ginnastica igienica mattutina, i suoi compiti principali.

3. Perché si svolgono minuti di educazione fisica e pause di cultura fisica?

Argomento 9. La lezione di cultura fisica è la principale forma di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari.

La lezione di cultura fisica è la principale forma di organizzazione dell'educazione fisica degli scolari. L'unità dell'orientamento educativo, educativo e salutare della lezione di cultura fisica. Caratteristiche caratteristiche della lezione di cultura fisica e requisiti generali per essa. La struttura e il contenuto della lezione di cultura fisica. Definizione degli obiettivi della lezione. Organizzazione delle attività degli studenti in aula. Preparare l'insegnante per la lezione. Organizzazione e svolgimento della lezione. Dosare il carico nella lezione. Densità generale e motoria della lezione. Valutazione delle attività degli studenti a lezione. Compiti in educazione fisica.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Perché una lezione di educazione fisica è la forma principale di educazione fisica per gli scolari?

2. Parlaci della struttura della lezione di educazione fisica.

3. Qual è la densità generale e motoria della lezione?

Argomento 10. Lezioni indipendenti di studenti di cultura fisica.

Il concetto di attività indipendente. Metodi per insegnare agli scolari l'autoapprendimento. Il contenuto dell'autoapprendimento. Insegnare agli studenti nella lezione di esercizi fisici indipendenti dalla cultura fisica. Compiti casalinghi. Caratteristiche della pianificazione e contenuto dell'autoapprendimento in generale allenamento fisico.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Espandere il contenuto e la direzione delle lezioni individuali di cultura fisica indipendenti nella routine quotidiana.

2. Denominare i principali esercizi fisici e le modalità dei carichi individuali per l'autoapprendimento per lo sviluppo delle qualità fisiche.

3. Qual è la particolarità dei compiti in educazione fisica?

Argomento 11. Pianificazione e controllo nell'educazione fisica.

Essenza e significato della progettazione. Requisiti di pianificazione. Forme e fasi della progettazione. Progettazione del lavoro educativo. Pianificazione del lavoro extracurriculare sull'educazione fisica degli scolari. Requisiti per l'organizzazione del lavoro extrascolastico in educazione fisica. Squadra scolastica cultura fisica. Club sportivo.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Come viene pianificato il lavoro educativo di un insegnante di educazione fisica?

2. Come si svolge la pianificazione del lavoro extrascolastico di educazione fisica a scuola?

3. Qual è la squadra di cultura fisica e società sportiva della scuola? Perché vengono creati?

Argomento 12. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo generale.

Il concetto di "allenamento fisico". Allenamento fisico generale e speciale. L'attività fisica di una persona. Il concetto di allenamento fisico. Esercizi per la forma fisica generale.

Idea generale di allenamento nello sport. Il concetto di "allenamento sportivo". Principali compiti e sistema di allenamento sportivo. Caratteristiche del sistema di allenamento sportivo. La natura a lungo termine dell'allenamento degli atleti.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di "allenamento fisico" e "allenamento sportivo".

2. Cosa si intende per forma fisica generale e forma fisica?

3. Denominare le caratteristiche distintive delle classi di allenamento fisico generale. Raccontaci del loro focus sulla promozione della salute.

Argomento 13. L'allenamento sportivo come processo a lungo termine.

L'allenamento come parte integrante dell'allenamento sportivo. Il ruolo dell'allenamento nella preparazione degli atleti. Fattori che determinano l'efficacia dell'allenamento sportivo. Le sezioni principali della preparazione di un giovane atleta nel processo di allenamento. Allenamento tecnico. Allenamento fisico. Addestramento tattico. Preparazione psicologica. Preparazione teorica. Mezzi e metodi di allenamento sportivo. Principi di allenamento sportivo. La struttura del processo di allenamento dei giovani atleti. Caratteristiche dell'allenamento sportivo dei giovani atleti.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Denominare le sezioni principali dell'allenamento sportivo per i giovani atleti.

2. Denominare i principali metodi di allenamento sportivo.

3. Raccontaci i principi di dosaggio del carico, la frequenza e la durata degli esercizi fisici, a seconda del livello di forma fisica.

Argomento 14. Fondamenti di costruzione di sessioni di formazione.

Struttura generale delle sessioni di formazione. Orientamento pedagogico delle classi. Tipi di classi. Carichi in classe. Organizzazione delle classi.

Il riscaldamento come componente strutturale di una sessione di allenamento: essenza e compiti. Basi generali per costruire un riscaldamento. La struttura e il contenuto dell'allenamento. Caratteristiche del riscaldamento prima della gara.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Quali sono le caratteristiche della costruzione di una sessione di allenamento per i giovani atleti?

2. Qual è la differenza tra una lezione di educazione fisica e una sessione di allenamento?

3. A cosa serve il riscaldamento? Quali sono i principi generali per costruire un riscaldamento.

Argomento 15. Le competizioni sportive come base dello sport.

La competizione è la base dell'esistenza dello sport. Il sistema delle competizioni sportive. Tipi di competizioni sportive. Regolamento e modalità di svolgimento dei concorsi. Determinazione del risultato nelle competizioni. Regolamento della concorrenza. Regole della concorrenza. Competizioni nel sistema di allenamento dei giovani atleti. Organizzazione e conduzione di gare sportive nella scuola.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Denominare i tipi di competizioni sportive.

2. Qual è il ruolo della competizione nel sistema di allenamento degli atleti?

3. Quali principali documenti regolano l'organizzazione e lo svolgimento dei concorsi?

Argomento 16. Orientamento e selezione dello sport.

I concetti di "orientamento sportivo" e "selezione sportiva". Capacità e inclinazioni atletiche. Talento sportivo e talento sportivo. Criteri di orientamento e selezione sportiva. Scelta dello sport. Orientamento sportivo negli sport per bambini. Il significato e le caratteristiche generali della selezione sportiva. Scopi, obiettivi e funzioni di selezione. Selezione nel sistema a lungo termine della formazione degli atleti. livelli di selezione. Organizzazione di selezione. Le fasi principali della selezione nella Scuola Sportiva Giovanile.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Definire i concetti di "orientamento sportivo" e "selezione sportiva".

2. Cosa sta alla base della scelta di uno sport?

3. Descrivere le fasi principali del sistema di selezione di una scuola sportiva.

Argomento 17. Lesioni e malattie nello sport. Norme di sicurezza per l'esercizio.

Le principali cause di malattie e infortuni nello sport. Lesioni acute e croniche. Fattori di rischio generali e specifici. Prevenzione di infortuni e malattie durante esercizi fisici e sportivi. Norme di sicurezza per la cultura fisica e lo sport a scuola. Pronto soccorso per infortuni e incidenti. Mezzi di ripristino e stimolazione della capacità lavorativa nel sistema di allenamento fisico e sportivo.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Perché si verificano lesioni durante l'educazione fisica?

2. Come evitare infortuni e malattie nel processo di educazione fisica e formazione?

3. Che cos'è il pronto soccorso per infortuni e incidenti?

Argomento 18. Moderni sistemi di allenamento fisico per il miglioramento della salute.

Il concetto di allenamento fisico che migliora la salute. Direzione e contenuto dell'allenamento fisico per il miglioramento della salute. Nuovi tipi di cultura fisica e attività sportive.

L'aerobica come mezzo di educazione fisica e come sport. Caratteristiche della conduzione dell'OFT nell'aerobica.

Braccio di ferro.

Il bodybuilding come mezzo di educazione fisica e come sport. Tecnica di esercizio.

Powerlifting: caratteristiche generali. Tecnica di esercizio. Familiarizzazione e formazione nella tecnica della panca. Conoscenza della tecnica dell'accovacciamento e insegnamento. Conoscenza della tecnica dello stacco da terra e allenamento in essa.

Allungamento. Regole e tecnica per l'esecuzione degli esercizi. Caratteristiche dell'OFT per lo stretching.

Modellare. Il valore della modellatura per la salute e il miglioramento del corpo. Tecnica di esercizio. Selezione di esercizi e loro insegnamento nelle lezioni di educazione fisica.

Domande per controllare le conoscenze degli studenti

1. Definire il concetto di "miglioramento dell'allenamento fisico".

2. Nomina gli effetti sulla salute degli esercizi fisici.

3. Quali sono le caratteristiche dei metodi di ginnastica ritmica e atletismo?

Argomento 19. Supporto materiale e tecnico dell'educazione fisica e dello sport.

Stock e attrezzature sportive. Requisiti per attrezzature e attrezzature sportive. dotazioni fuori standard. scuola campi sportivi. Disposizione del palazzetto dello sport. Il dispositivo e il riempimento della pista a scuola. Attrezzatura da sci: selezione e preparazione. Fabbricazione di scorte e attrezzature. Simulatori nel sistema di allenamento fisico e sportivo. Garantire la sicurezza degli impianti sportivi (regole di comportamento e azioni in situazioni di emergenza).

Requisiti di base per il livello di preparazione degli studenti

Durante il corso gli studenti dovrebbero imparare:

- selezionare mezzi, metodi e forme di classi per risolvere specifici problemi di educazione fisica, dosare l'attività fisica;

– redigere piani di lavoro di base e tenerne traccia nelle varie parti dell'educazione fisica;

– redigere Piani di manifestazioni sportive, Regolamenti di gare, organizzare e condurre gare;

- valutare i risultati del lavoro degli studenti, il loro successo, coordinare e dirigere lavoro indipendente coinvolti;

– realizzare e utilizzare ausili tecnici per la formazione e attrezzature fuori standard.

ESEMPIO DI PIANO DI LEZIONE N. 1 nella classe 10 (2 ore)

Argomento della lezione: "Concetti di base della cultura fisica"

1.1.Caratteristiche del corso "Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sport"

La teoria e la metodologia dell'educazione fisica come disciplina scientifica ed educativa nel sistema educativo è progettata per formare un complesso di conoscenze fondamentali che determina la qualità dell'attività professionale di uno specialista nel campo della cultura fisica e dello sport.

La teoria dell'educazione fisica è un sistema dinamico tra i più moderni affermazioni scientifiche rispecchia l'essenza dell'educazione fisica. La teoria dell'educazione fisica consente di creare la prospettiva di migliorare il processo di educazione fisica nel suo insieme, generalizza particolari regolarità dell'educazione fisica e le rende disponibili a tutti i metodi di educazione fisica. La metodologia dell'educazione fisica è intesa come un sistema di tecniche e metodi che garantiscono l'efficacia dell'attuazione dei compiti di educazione fisica.

1.2. La cultura fisica come una delle forme di cultura

Il concetto di cultura e le sue forme. La cultura fisica come tipo di attività; i suoi valori e il rapporto con le altre forme di cultura. I concetti di "cultura fisica", "educazione fisica", "sviluppo fisico". L'essenza della cultura fisica.

L'educazione fisica con le sue funzioni, obiettivi, compiti è parte integrante di un concetto più ampio: la cultura fisica come processo e risultato dell'attività di una persona per trasformare la propria natura fisica. Solo attraverso l'educazione fisica possiamo elevarci a un certo livello di cultura fisica.

La cultura fisica è un fenomeno sociale complesso e sfaccettato, espresso nell'attività di una persona nella "coltivazione" della propria natura, nello sviluppo e nell'attuazione delle capacità psicofisiche in essa inerenti. L'attività specificata è connessa con l'educazione fisica, lo sport, la ricreazione fisica, la riabilitazione motoria (cultura fisica terapeutica e cultura fisica per persone con capacità motorie limitate).

Si osserva un rapporto particolarmente stretto tra la cultura fisica e quella spirituale, che si formano nella persona stessa, costituendo la sua cultura generale, e le basi della loro compenetrazione sono conoscenza scientifica competenze, abilità, etica e valori estetici. E questi sono valori culturali molto importanti.

Lo sport (dall'inglese sport - game, fun, entertainment) si manifesta in una specifica attività umana (competitiva) volta al raggiungimento del massimo livello delle proprie capacità psicofisiche e in una preparazione speciale (attraverso l'allenamento sportivo). In alcuni dei suoi aspetti, lo sport va oltre la cultura fisica. Ciò vale in particolare, ad esempio, per il cosiddetto big sport, per gli sport tecnici (aeromodellismo, corse automobilistiche, ecc.), sport che non sono direttamente legati all'attività fisica elevata (tiro a segno, scacchi, ecc.). Ecco perché si può trovare spesso l'espressione "cultura fisica e sport".
Lo sport come componente della cultura fisica. Sport dentro società moderna. Funzioni degli sport moderni. Sport di massa (sport per tutti). Sport per bambini e giovani. Sport di altissimo livello (Sport olimpici). Sport professionistici. Sport per disabili.

L'educazione fisica è un processo pedagogicamente organizzato associato al trasferimento e all'assimilazione dei valori della cultura fisica della società nell'ambito del sistema di "formazione - educazione". Nella teoria della cultura fisica, questi valori e i processi specializzati della loro acquisizione si riflettono nei concetti di "sviluppo fisico", "idoneità funzionale", " idoneità fisica"," allenamento fisico "(generale e speciale).

Lo sviluppo fisico è un processo di cambiamento delle proprietà morfologiche (dal greco morphe - forma) e funzionali (dal latino functio - performance) del corpo umano durante la sua vita. Indicatori quantitativi esterni sviluppo fisico caratterizzando principalmente la costituzione di una persona sono i cambiamenti di altezza, peso, capacità vitale dei polmoni, ecc. Qualitativamente, lo sviluppo fisico è caratterizzato, prima di tutto, da cambiamenti significativi nelle capacità funzionali. Si esprime sia in un cambiamento nel livello delle qualità fisiche individuali di una persona: velocità, forza, resistenza, flessibilità, destrezza e, in generale, nel livello prestazione fisica e dipende dal funzionamento di tutti i sistemi corporei (cardiovascolare, respiratorio, muscolo-scheletrico, ecc.). Pertanto, viene individuato il concetto di "predisposizione funzionale".

Più generale, in relazione ai precedenti, è il concetto di “idoneità fisica”. È caratterizzato da indicatori di sviluppo fisico e livello di prontezza funzionale, nonché dal grado di possesso di varie abilità e abilità motorie. Inoltre, lo sviluppo di modi razionali per controllare i propri movimenti e la creazione, in tal modo, di un ricco fondo personale di capacità motorie, nonché i prerequisiti per padroneggiare eventuali nuove azioni motorie, è l'aspetto più importante della forma fisica.

I processi specializzati volti a raggiungere un certo tipo di preparazione hanno gli stessi nomi, ad esempio "allenamento fisico", "allenamento psicofisico". Esistono concetti di allenamento fisico generale volti al raggiungimento di un certo livello di sviluppo di tutte le qualità fisiche e delle prestazioni; per padroneggiare abilità e abilità vitali e un allenamento fisico speciale finalizzato a un determinato tipo di attività, ad esempio un allenamento fisico speciale nello sport o per il lavoro professionale. Quest'ultimo è chiamato allenamento fisico applicato professionalmente. Tutti i processi specializzati elencati fanno parte del processo generale di educazione fisica.

Quindi, tu e io probabilmente possiamo già capire che l'essenza della cultura fisica sta nelle sue effettive possibilità di influenzare la natura umana attraverso lo sviluppo delle forze naturali del corpo, attraverso la trasformazione (coltivazione) della sua personalità, a seguito della quale è in grado di realizzare con successo se stesso in uno stile di vita sano e produttivo, professionale e di qualsiasi altra attività. In altre parole, la sua essenza sta nella possibilità fondamentale della formazione della cultura fisica di una persona.

Abbiamo già sottolineato il ruolo della cultura fisica nella formazione globale e nello sviluppo della personalità. Per una conoscenza più approfondita di tutto, puoi imparare dalla letteratura consigliata.

domande di prova

1. Che cos'è la cultura e quali sono le sue caratteristiche?

2. Definire il concetto di "cultura fisica". Espandere la sua connessione con la cultura dell'uomo e della società.

3. Ampliare il contenuto dei concetti di "educazione fisica" e "sport".

4. Cosa caratterizza l'educazione fisica come parte costitutiva cultura fisica?

5. Espandere i concetti di "sviluppo fisico", "allenamento fisico" e "forma fisica".

Letteratura

1. Balsevich V.K. Cultura fisica per tutti e per tutti. - M.: Cultura fisica e sport, 1988.

2. Maksimenko AM Fondamenti di teoria e metodi della cultura fisica: Proc. indennità per studenti universitari. – Ed. 2°, corretto e aggiunto. - M., 2001.

3. Matveev LP Teoria e metodi della cultura fisica: Introduzione all'argomento: Proc. per uno speciale superiore fisico manuale gestore - 3a ed. - San Pietroburgo: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Esame di educazione fisica: domande e risposte. - M.: Casa editrice VLADOS-PRESS, 2003. (Insegnante di cultura fisica B-ka).

5. Manuale dell'insegnante di educazione fisica / Ed. LIBBRE. Kofman; Aut.-stat. GI Pogadaev; prefazione VV Kuzina, ND Nikandrov. - M.: Cultura fisica e sport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Preparare un giovane atleta - K.: Felice. scuola, 1988.

7. Talaga E. Enciclopedia degli esercizi fisici / Per. dal polacco. - M.: Cultura fisica e sport, 1998.

8. Teoria e metodologia dello sport: Esercitazione per UOR /Sotto il totale. ed. FP Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997.

9. Teoria e metodi dell'educazione fisica: Proc. indennità per studenti ped. in-t e scuole di formazione insegnanti su special. N. 2115 “Inizio. militare allenamento e fisico istruzione” e №1910 “Phys. cultura”/ B.M. Shiyan, BA Ashmarin, BN Minaev e altri Ed. BM Shiyan. – M.: Illuminismo, 1988.

10. Cultura fisica e sport in una scuola secondaria: una guida per un insegnante / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev e altri Ed. MD Rips. - M.: Educazione, 1985. (Insegnanti B-ka di cultura fisica).

11. Cultura fisica: un libro di testo per la preparazione agli esami. - San Pietroburgo: Pietro, 2004.

12. Cultura fisica. 9a e 11a classe di laurea / Auth.-comp. VS Kuznetsov, GA Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Domande e risposte esame. Esame per 5).

Programma del corso

"Sicurezza spirituale e psicologica dell'individuo"

T. Berseneva, Ph.D., metodologo del Center for Life Safety, San Pietroburgo

Nota esplicativa

Questo corso può essere presentato come un corso di formazione pre-profilo interdisciplinare elettivo separato per studenti del 9° anno con livello di base conoscenze, abilità e abilità, oltre ad essere inclusi nei contenuti del corso sulle basi della sicurezza della vita per qualsiasi profilo.

Il volume del corso è di 17 ore (1 ora a settimana, un semestre). Il programma del corso può essere esteso fino a 34 ore (1 ora a settimana durante l'anno accademico) per una più approfondita considerazione dei contenuti proposti.

Obbiettivocorso- la formazione negli studenti di una visione olistica della struttura umana e delle situazioni pericolose di natura psicologica, mentale e spirituale che possono sorgere nella loro vita, sulle modalità di riconoscimento e sulle misure di protezione contro queste conseguenze.

L'obiettivo formulato stabilisce quanto segue Obiettivi del corso:

Familiarizzazione degli studenti con i pericoli di natura psicologica, mentale e spirituale che minacciano una persona nella vita moderna,

Lo studio di metodi e tecniche di protezione dalle influenze spirituali e psicologiche e che consentano di ridurre al minimo i possibili danni all'individuo, alla sua salute, alla sua vita e al suo benessere,

Sviluppo della capacità di resistere all'impatto distruttivo spirituale e psicologico.

Metodi didattici di base sono un metodo di ricerca del problema per presentare nuovo materiale, finalizzato alla comprensione creativa e all'accettazione delle posizioni dell'insegnante, conversazioni con elementi di discussione, metodi di insegnamento interattivo. È consigliabile un lavoro di gruppo in aula, seguito da una presentazione dei risultati della discussione di alcuni problemi e delle conclusioni tratte dal gruppo. Le lezioni per la sicurezza psicologica nella comunicazione, nel processo decisionale e nella pratica della capacità di dire "no" in una situazione problematica comprendono workshop, situazioni di formazione e modelli di gioco.

Forme di organizzazione delle attività studenti tradizionali: ascolto significativo e risposta alle domande, lavoro con la letteratura, prendere appunti e partecipazione innovativa alle discussioni, parlare alla classe con messaggi, lavorare in piccoli gruppi.

I risultati attesi possono essere ridotti a una visione olistica del dispositivo umano, come segue:

Sviluppo della cultura psicologica degli studenti in generale e, in particolare, sviluppo dell'aspetto psicologico della cultura della sicurezza della vita;

L'acquisizione da parte degli studenti di conoscenze e abilità pratiche nel riconoscere e superare le situazioni pericolose di natura spirituale e psicologica che possono insorgere nella loro vita, sui metodi e le misure di protezione nei loro confronti;

Sviluppare negli studenti la capacità di resistere all'impatto distruttivo spirituale e psicologico su di loro sulla base di

La sintesi e la valutazione delle attività degli studenti possono essere svolte sotto forma di una sessione di test: test, sondaggio, test, relazione su un determinato argomento. Il risultato finale potrebbe essere una lezione aperta con l'invito dell'amministrazione e dei docenti della scuola, la conferenza finale.

Piano didattico e tematico

numero di lezione	Titolo della sezione e argomento delle lezioni	Numero di ore	Modulo di condotta
	lezione introduttiva		conversazione
	Come lavora una persona corpo - psiche - anima - spirito
	Atteggiamenti e comportamenti di una persona, come coltivare il carattere
	Il concetto di impatto mentale distruttivo
	sicurezza mentale
	Informazioni di sicurezza

	Tecniche di manipolazione mentale
			Tavola rotonda
11-12	Sicurezza spirituale		Guardando un film
	Comunicazione e sicurezza psicologica
	Il concetto di tolleranza, una persona può dire "no"
	Algoritmo decisionale
	Come dire "no" in una situazione problematica
	Sessione finale		compensare
	Ore totali	17

Lezione 1

Disposizioni generali sul corso di pre-profilo: finalità, obiettivi, organizzazione del lavoro, problematiche di verifica delle conoscenze. Il concetto di sicurezza psicologica dell'individuo e la gamma delle problematiche affrontate nel corso. Motivazione dell'interesse degli studenti allo studio del corso e desideri per l'inclusione di alcuni aspetti dell'argomento che li interessano.

Lezione 2. Come lavora una persona: corpo - psiche - anima-spirito.

Il concetto di trinità dell'uomo: corporeo, mentale e spirituale. Come funziona la psiche umana e perché una persona dovrebbe saperlo. Psicosomatica. L'anima dell'uomo. Costituzione spirituale dell'uomo. Due approcci per comprendere la spiritualità. Il rapporto dello spirituale con il mentale e fisico. Gerarchia nella dispensazione dell'uomo: cosa scegliamo. Libertà di scelta e conseguenze della libertà di scelta.

Lezione 3

Cosa sono gli atteggiamenti e come influenzano il comportamento umano. Da dove vengono le impostazioni? Atteggiamenti che aggirano la coscienza e atteggiamenti coscienti. Chi imitiamo. Se è necessario e se è possibile educare il proprio carattere. Come sviluppare il tuo carattere. Il concetto di astinenza. Mezzi e modi di educazione del carattere. La linea guida principale è una vita di coscienza.

Lezione 4

Atteggiamenti distruttivi della personalità. Installazioni che distruggono le idee sul presente e sul futuro. Che cos'è un "impatto mentale distruttivo e distruttivo". Come proteggere la mente e i sentimenti da informazioni psichiche distruttive. Cosa può essere opposto all'impatto mentale distruttivo.

Lezione 5

Cosa si intende per sicurezza mentale? Le principali fonti di pericolo per la psiche di un adolescente. Come proteggersi dal pericolo che ne deriva. Come e da cosa proteggere i tuoi sentimenti. Come e da cosa proteggere la tua mente. "L'immagine può uccidere, l'immagine può salvare." Esempi di "inquinamento" della psiche.

Lezioni 6-7. Informazioni di sicurezza

Tipi di informazioni distruttive per l'adolescenza. Modi per proteggere la psiche da informazioni distruttive e la forma della sua presentazione. Analisi di materiali (prodotti audio e video, pubblicazioni stampate, giochi per computer, ecc.) per un effetto distruttivo su una persona. Memo per un adolescente sulla conservazione della psiche dalle influenze informative.

Appelli pubblicitari e realtà. Informazioni affidabili e disinformazione. Manipolazione della coscienza per raggiungere determinati obiettivi. Workshop per determinare gli obiettivi nascosti della pubblicità. Beni e valori. Tecniche pubblicitarie di base. Pubblicità e stile di vita. Pubblicità e cultura di massa. Kitsch. Lo stile di vita che scegliamo.

Lezione 9

Cosa si intende per manipolazione della coscienza. Chi e cosa ha bisogno di manipolare la coscienza umana. Come non diventare un giocattolo nelle mani dei manipolatori. Tecniche di controllo mentale di base. Conoscenza ed esperienza di vita come barriera alla manipolazione della coscienza umana.

Salute mentale: salute dei sensi, salute della mente e sana volontà. Il consiglio dello psicologo sul mantenimento della salute mentale in adolescenza: situazioni critiche e la ricerca di una via d'uscita. Rafforzamento della volontà, educazione dei sentimenti e sviluppo del pensiero come mezzo per mantenere la salute mentale. Salute mentale dell'individuo e salute mentale delle persone intorno.

Lezione 11-12. Sicurezza spirituale

Il concetto di sicurezza spirituale. Quali pericoli spirituali stanno in agguato per una persona. Dove chiamano dalle ultime pagine dei giornali. Sensitivi, indovini, astrologi. Religioni del mondo e sette. Asservimento spirituale (violenza). Concetto generale di tecniche per cambiare la coscienza. Protezione dalle influenze spirituali distruttive. Prevenzione della dipendenza spirituale-psichica.

Lezione 13

Hai bisogno di essere socievole? Cos'è la comunicazione. Tipi di comunicazione. Come capire l'espressione: la mia lingua è la mia nemica. I peccati della "lingua" ei pericoli che ne derivano: stuoia, turpiloquio; Falso; chiacchiere e verbosità; condanna e calunnia. Come vincere i peccati della "lingua". Non essere permaloso, impara a perdonare. Vanità e orgoglio. Invidia.

Lezione 14

Sull'amicizia e l'influenza dei coetanei. Il concetto di tolleranza, pazienza e tolleranza. Quali sono le somiglianze e le differenze tra questi concetti? Tolleranza e libertà di scelta di una persona. La persona può dire di no. Casi in cui una persona dovrebbe dire "no". Criteri per selezionare le situazioni in cui è opportuno che una persona dica “sì” e quando è necessario dire “no”.

Lezione 15

Come prendere la decisione giusta. Cosa significa per me "la decisione giusta". Algoritmo decisionale: capire qual è il problema; quello che devi sapere per accettare giusta decisione; considerare quali possono essere le opzioni per risolvere il problema; Quale opzione mi piace di più? quali sono i "pro" e i "contro" di questa soluzione; quale dei miei cari è influenzato dalla mia scelta. La mia scelta. La pratica di padroneggiare l'algoritmo decisionale.

Lezione 16

Stili di comportamento umano: fiducioso, insicuro, amichevole, aggressivo. Segni caratteristici per ogni stile di comportamento. Otto modi per dire "no" in una situazione problematica. Quanto è sicuro dire di no. Correlazione della risposta "no" con lo stile del comportamento umano. Giocare in situazioni problematiche.

Lezione 17

Riassumendo il lavoro sul programma del corso e valutando le attività degli studenti: una lezione aperta (di prova) con l'invito dell'amministrazione scolastica e dei docenti.

La logistica:

1 Aggressività virtuale. Film video diretto da Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Da mostrare a studenti, genitori, insegnanti.

2 Aggressione alcolica e droga. Registrazione video del discorso del professor Zhdanov VG - Vicepresidente della Società di Novosibirsk "Per uno stile di vita sobrio"

3 Sahaja Yoga (parte 2) Film video diretto da Sofia Livanovskaya, Associazione Creativa "Crossroads", 1998.

Letteratura:

Dvorkin AL Settologia. sette totalitarie. L'esperienza della ricerca sistematica. -3a edizione, rivista e aggiuntiva. - N. Novgorod, 2003.
Kuraev AV Adulti sulla fede dei bambini. teologia scolastica. 5a edizione, aggiungi. - Rostov sul Don: parole di Troitskoye, 2002.
Nikiforov Yu.B. Sii forte nello spirito e nel corpo. – M.: Ed. Centro di consulenza di S. diritti. Giovanni di Kronstadt, 2003.
Khvylya-Olinter AI Nuove associazioni religiose della Russia di natura distruttiva e occulta: libro di riferimento / bollettino informativo e analitico n. 1. - Belgorod, 2002.
Peresypkina AV Insegnante, religione, diritto: Kit di strumenti. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
Rivista mensile informativa e scientifico-metodica “OBZH. Fondamenti di sicurezza della vita” n. 10, 2006
Rivista mensile informativa e scientifico-metodica “OBZH. Fondamenti di sicurezza della vita” 2004-2007

Programma del corso

"Conosci te stesso"

A.A. Nikiforov, capo

ufficio di cultura fisica e

Tecnologie BelRIPCPS

Nota esplicativa

Per studiare l'effetto degli esercizi fisici sulle persone coinvolte nella cultura fisica e negli sport delle persone, vengono condotti studi sullo stato funzionale del corpo o sui suoi sistemi individuali. A tale scopo, vengono utilizzati test funzionali e test per determinare l'adattamento dell'atleta a un particolare carico fisico, il periodo di recupero, il livello di prestazione e l'effetto dell'allenamento. Gli indicatori dello stato funzionale sono parametri fisiologici del sistema cardiovascolare e respiratorio come frequenza cardiaca (FC), frequenza respiratoria (RR), pressione sanguigna (BP), consumo massimo di ossigeno (MOC), capacità vitale (VC), ecc.

corso elettivo "Conosci te stesso" permette agli studenti di acquisire le conoscenze necessarie per ampliare i propri orizzonti nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il corso opzionale è pensato per 17 ore. Viene prestata sufficiente attenzione al lavoro indipendente e pratico dei bambini che utilizzano ausili didattici tecnici. Il programma affronta le questioni di approfondimento dello sviluppo fisico e della valutazione dello stato funzionale di una persona.

Lo scopo della formazione– la formazione della cultura fisica della personalità dello studente attraverso lo sviluppo delle basi dei contenuti delle attività di educazione fisica con un focus evolutivo generale.

In conformità con lo scopo, formato compiti corso opzionale:

Formazione di conoscenze sull'attività fisica, riflettendo i fondamenti psicologici, pedagogici e medici e biologici;

garantire una padronanza forte e consapevole del sistema di cultura fisica speciale e conoscenze e abilità sportive da parte degli studenti;

Integrazione dell'istruzione di base e aggiuntiva nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il materiale incluso nel programma può essere applicato a vari gruppi (categorie) di scolari, e contiene conoscenze che suscitano l'interesse cognitivo degli studenti ed è di valore pratico per determinare valutazione integrata la salute dell'individuo.

Piano didattico e tematico

№ p/n	Argomento	Numero di ore	Lezioni	Pratico Alcune classi	forma di controllo
1	Introduzione. Metodi moderni di ricerca umana (breve rassegna)	1	1
2		2	1	1	Controllo di prova
3	Prove funzionali	8	4	4	Laboratorio. Opera
4		2	1	1	Laboratorio. Opera
5	Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari	3	1	2	Laboratorio. Opera
6	Lezione finale	1		1	compensare
	Ore totali	17	8	9

1. Introduzione. Metodi di ricerca moderni

Metodi di ricerca scientifica generale. Metodi di ricerca teorici. Metodi di ricerca empirica. Metodi di ricerca fisiometrica.

2. Metodi di ricerca e valutazione dello stato funzionale di una persona

Influenza di esercizi fisici sulla persona. Prove e prove funzionali. Indicatori dello stato funzionale di una persona.

3. Prove funzionali

Test funzionali: scopi, obiettivi. Caratteristiche dei campioni funzionali. Prova Martinetto. Prova di Kotov-Deshin. Campione SP Letunov. Prova del passo di Harvard. Determinazione della frequenza cardiaca (FC). Prova Ruffier. Impulso di allenamento individuale (ITP).

4. Metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona

Metodi per misurare gli indicatori dello sviluppo fisico. Metodi di esame esterno di una persona. Somatoscopia. Metodi di studio strumentale dello sviluppo fisico umano. Antropometria. Fisiometria.

5. Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari

Test. Modi per eseguire i test. Idoneità fisica. Il livello di forma fisica. Attività fisica. età motoria. Indicatori di forma fisica. Standard di classificazione per età. Protocollo di test di idoneità motoria

Si consiglia di inserire questo corso a scelta piano accademico scuole per studenti delle classi 10-11 nell'ambito sia dei profili di difesa-sportivi che universali. Puoi anche utilizzare un corso facoltativo nell'ambito del profilo chimico e biologico, aumentando l'argomento "Metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona" fino a 5 ore grazie all'argomento "Valutazione del livello individuale di idoneità fisica e determinare l'età motoria degli scolari".

Per lo svolgimento qualitativo dell'insegnamento opzionale “Conosci te stesso”, si raccomanda di inserire nella parte didattica (8 ore) l'apprendimento interattivo, utilizzando attivamente attrezzature multimediali e video.

Per la parte pratica (9 ore) si consiglia l'utilizzo di simulatori informativi, apparecchiature mediche e ausili tecnici per la formazione.

Controllare le domande e le attività.

1. Quali sono i principali metodi di ricerca scientifica generale?

2. Cosa si intende per "metodi di ricerca fisiometrica"?

3. Da quali indicatori viene determinato lo stato funzionale di una persona?

4. Cosa significa il termine "test funzionale"?

5. Test funzionali: scopi, obiettivi?

6. Quali sono i metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona?

7. Elencare i modi principali per misurare gli indicatori dello sviluppo fisico?

8. Cosa si riferisce ai metodi di ricerca strumentale dello sviluppo fisico umano?

9. Cos'è l'"attività motoria"?

10. Cosa significa il termine "idoneità fisica"?

11. Come viene determinata l'età motoria di una persona?

12. Descrivi la metodologia per condurre lo step test di Harvard?

13. Descrivi il metodo del test di S. P. Letunov?

14. Elencare le prove e i test funzionali più comuni?

Compiti pratici

Esercizio 1. La frequenza del polso di un adulto non addestrato varia normalmente da 60 a 90 battiti al minuto.

Misura la frequenza cardiaca a riposo. Se la sua frequenza è di 41-60 battiti / min - un risultato eccellente; 61-74 - buono; 75-90 - soddisfacente; più di 90 battiti / min - insoddisfacente (consultare un medico).

Compito 2. Fai un test di squat.

In piedi (gambe unite), conta il polso per 30 secondi. Quindi, a un ritmo lento, esegui 20 squat, alzando le braccia in avanti e mantenendo il busto dritto e allargando le ginocchia ai lati. Dopo gli squat, conta di nuovo il polso.

Un aumento della frequenza cardiaca indica lo stato del corpo: inferiore al 25% - eccellente; 25-50% - soddisfacente; 75% e oltre - insoddisfacente.

Compito 3. Salite le scale fino al 4° piano.

Se dopo il sollevamento è facile respirare, non ci sono sensazioni spiacevoli, allora puoi considerare buono il grado della tua forma fisica. La comparsa di mancanza di respiro (rapidezza e difficoltà di respirazione) al 4° piano indica un grado medio di forma fisica, al 3° piano - scarso. Dati più accurati da questo test possono essere ottenuti misurando il polso a riposo e quindi subito dopo essere saliti al 4° piano. Se, dopo il sollevamento, l'impulso è di 100 battiti / min e inferiore - eccellente; 101 -120 - buono; 121-140 - soddisfacente; sopra 140 battiti / min - cattivo.

Compito 4. Determina la tua postura. Per fare questo, misura la larghezza delle spalle e l'arco della schiena. L'istruzione di misurazione è la seguente. Senti i punti ossei sporgenti sopra le articolazioni della spalla. Prendi il metro a nastro con la mano sinistra in corrispondenza della divisione zero e premilo fino al punto sinistro. Con la mano destra, allunga il nastro lungo la linea della clavicola fino al punto giusto. Il numero risultante mostra la larghezza delle spalle. Quindi sposta il nastro dietro la testa e allungalo lungo la linea del bordo superiore della scapola dal punto sinistro a destra. Il numero risultante indica la dimensione dell'arco della schiena. Fai un calcolo usando la formula:

larghezza spalle, cm

------------- x 100%

misura dell'arco della schiena, cm

Norma: 100-110%.

Indice 90% indica una grave violazione della postura. Quando questo indicatore è ridotto a 85-90% o aumentare a 125-130% devi consultare un ortopedico.

Compito 5.(Per ragazzi). Trova il tuo livello di forma fisica, confrontalo con la tua media e fai esercizi per migliorare il tuo livello.

un) Forza. Posizione di partenza - enfasi con le mani sdraiate sul pavimento. Eseguire la massima flessione ed estensione possibile delle braccia (flessioni da terra), mantenendo il corpo dritto. La cifra media per i ragazzi di età compresa tra 16 e 17 anni è di 15 flessioni dal pavimento.

b) Rapidità. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Siediti velocemente e allunga le braccia in avanti. Quindi alzati, alzati in punta di piedi, abbassa le mani.

Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, mano destra sopra, sinistra sotto. Cambia rapidamente la posizione delle mani.

Viene contato il numero di ripetizioni in 6 s. Il valore medio per i ragazzi di 16 anni: squat - 6 volte, cambiando la posizione delle mani - 16 volte; per ragazzi di 17 anni; squat - 7 volte, cambiando la posizione delle mani - 17 volte.

in) Agilità. Prendi due piccoli oggetti facili da afferrare con la mano (palline da tennis, sassolini lisci) e lanciali uno dopo l'altro, prima con la sinistra e poi con la destra.

Viene presa in considerazione la durata della continuità dell'esercizio con ciascuna mano. Destrezza media per i giovani: 16 anni - 45 s. sinistra e 75 s. mano destra; 17 anni - 60 s. sinistra e 90 s. Giusto.

G ) Flessibilità. Posizione di partenza - posizione principale. Piegati in avanti il più possibile mantenendo le gambe dritte. Se sei stato in grado di toccare il pavimento con i palmi di entrambe le mani, allora hai una buona flessibilità, in caso contrario, dovrebbe essere sviluppata.

Esercizio6. Esercitare l'autocontrollo sullo stato di salute e sullo sviluppo fisico. Registra le osservazioni in un diario almeno 1-3 volte a settimana. Il diario contiene dati oggettivi registrati dai dispositivi (lunghezza e peso corporeo, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, ecc.), e sensazioni soggettive (umore, benessere, diminuzione delle prestazioni, peggioramento del sonno, appetito, disagio e dolore, ecc.). È inoltre opportuno prendere nota del contenuto delle lezioni.

Esercizio7. L'automonitoraggio della capacità lavorativa può essere oggettivamente effettuato secondo il test Rufier-Dixon, che viene eseguito

nel seguente modo.

Sdraiato sulla schiena, conta il polso in 15 secondi (P1) - Quindi alzati ed esegui 30 squat in 45 secondi. Sdraiati di nuovo e conta immediatamente il polso per 15 secondi. durante il primo minuto (P2) e negli ultimi 15 s. dallo stesso primo minuto (P3). Il calcolo della capacità lavorativa (A) viene effettuato secondo la formula:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

I risultati sono valutati come segue: 0-3 - buono; 4-6 - medio; 7-8 - soddisfacente; oltre 8 - male

Compito 8. Determinare la frequenza cardiaca (FC) a riposo?

Compito 9. Determinare la frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP)?

Affinché l'educazione fisica sia benefica, tutti devono sapere come scegliere il carico giusto e controllarlo. Questo può essere fatto utilizzando la formula Kervonen, che consente di determinare l'impulso di allenamento individuale (ITP) mediante semplici calcoli matematici. Per fare ciò, è necessario sedersi su una sedia, contare il polso a riposo per un minuto e, dopo una serie di calcoli, ottenere un'espressione digitale dell'ITP.

1. Dal numero 220 devi sottrarre l'importo (la tua età in anni più la frequenza cardiaca a riposo per 1 min.)

2. Moltiplicare la cifra risultante per 0,6 e aggiungere ad essa il valore dell'impulso a riposo.

Esempio: Se hai 16 anni e hai una frequenza cardiaca a riposo di 66 bpm, i calcoli mostreranno che il tuo ITP è (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Compiti 10. Misurare la pressione sanguigna (BP) due volte in posizione seduta e nominare la pressione sanguigna massima (sistolica) e la pressione sanguigna minima (diastolica)?

Letteratura:

1. Akhundov RA Fondamenti di attività scientifiche e metodologiche nella cultura fisica e nello sport: Libro di testo - Belgorod: Casa editrice di BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoria della cultura fisica: libro di testo. - 2 - ed., Rev. - M.: Sport sovietico, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. ecc. Coltura fisica: 9-11 cellule: Proc. Una guida per gli studenti in generale. istituzione - M.: Humanit. ed. Centro VLADOS, 2003.

4. Ashmarin BA Teoria e metodologia ricerca pedagogica in educazione fisica.- M.: Fizkultura i sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Valutazione del livello individuale di condizione fisica // Cultura fisica a scuola. - 1997. - N. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. basi dell'attività scientifica e pedagogica. Formazione scolastica. M.: 1996

7. Guida agli studi di laboratorio sull'igiene dei bambini e degli adolescenti: Proc. Vantaggio / Berzin VI, Slepushkina II, Glushchenko A.G. e altri - la scuola K. Vyscha. Testa editrice, 1989.

Programma del corso"Autocontrollo degli atleti»

Tavgazov Skandarbek Georgievich,

insegnante di cultura fisica

MBOU "Scuola Secondaria No. 23", villaggio di Aikhal

Nota esplicativa

L'importanza della cultura fisica e dello sport è in costante aumento ogni giorno. La cultura fisica e lo sport preparano una persona alla vita, induriscono il corpo e migliorano la salute, contribuiscono allo sviluppo fisico armonioso di una persona, contribuiscono all'educazione dei tratti della personalità necessari, delle qualità morali e fisiche necessarie per i futuri specialisti nelle loro attività professionali. Con l'esercizio fisico regolare e lo sport, è molto importante monitorare sistematicamente il proprio benessere e la propria salute generale.Per studiare l'effetto degli esercizi fisici sulle persone coinvolte nella cultura fisica e negli sport delle persone, vengono condotti studi sullo stato funzionale del corpo o sui suoi sistemi individuali. A tale scopo, vengono utilizzati test funzionali e test per determinare l'adattamento dell'atleta a un particolare carico fisico, il periodo di recupero, il livello di prestazione e l'effetto dell'allenamento. Gli indicatori dello stato funzionale sono parametri fisiologici del sistema cardiovascolare e respiratorio come frequenza cardiaca (FC), frequenza respiratoria (RR), pressione sanguigna (BP), consumo massimo di ossigeno (MOC), capacità vitale (VC), ecc.

Corso facoltativo "Conosci te stesso" permette agli studenti di acquisire le conoscenze necessarie per ampliare i propri orizzonti nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il corso opzionale è pensato per 17 ore . Viene prestata sufficiente attenzione al lavoro indipendente e pratico dei bambini che utilizzano ausili didattici tecnici. Il programma affronta le questioni di approfondimento dello sviluppo fisico e della valutazione dello stato funzionale di una persona.

Lo scopo della formazione – la formazione della cultura fisica della personalità dello studente attraverso lo sviluppo delle basi dei contenuti delle attività di educazione fisica con un focus evolutivo generale.

In conformità con lo scopo, formato compiti corso opzionale:

Educare lo studente ad un atteggiamento responsabile nei confronti della salute personale come valore individuale e sociale,formazione negli studenti di un atteggiamento consapevole nei confronti dei propri punti di forza, ferma fiducia in essi, disponibilità ad azioni audaci e decisive, superamento dei carichi fisici necessari per il pieno funzionamento della materia, nonché la necessità di esercizi fisici sistematici e, in generale, nell'attuazione di uno stile di vita sano, la formazione di conoscenze sulle attività di cultura fisica che riflettano i fondamenti psicologici, pedagogici e medici e biologici;

Sapere: requisiti di base per l'autocontrollo durante l'attività fisica

Essere in grado di: condurre, regolare e controllare in modo indipendente i principali metodi di autocontrollo

Proprio: metodi base di autocontrollo

Fornire i contenuti del corso

Letteratura: O-1; O-2; H-1;D-3; D7; D-13.

III. TECNOLOGIE EDUCATIVE

Nel processo di padronanza dei corsi, vengono utilizzate le seguenti tecnologie educative:

1. Metodi didattici standard:

lezioni;
officine;
test del computer;
Allenamento in uno sport prescelto (per gli studenti inseriti nelle squadre nazionali dell'ateneo);
Discussione di abstract;
Lavoro culturale ed educativo nei gruppi di ricerca degli studenti;
Lavoro autonomo degli studenti;
Consultazioni degli insegnanti.

2. Metodi didattici che utilizzano forme interattive di tecnologie educative:

lezioni interattive;
simulazioni al computer;
discussioni e progetti di gruppo;
discussione dei risultati del lavoro dei gruppi di ricerca degli studenti;

ASSICURARE AGLI STUDENTI E LA PADRONANZA COSCIENTE DEL SISTEMA DI CONOSCENZE E COMPETENZE FISICHE E SPORTIVE SPECIALI;

Integrazione dell'istruzione di base e aggiuntiva nel campo della cultura fisica e dello sport.

Il materiale incluso nel programma può essere applicato a vari gruppi (categorie) di scolari e contiene conoscenze che suscitano l'interesse cognitivo degli studenti ed è di valore pratico per determinare una valutazione globale della salute di un individuo.

Piano didattico e tematico

p/n	Argomento	Numero di ore	Lezioni	Pratico Alcune classi	forma di controllo
	Introduzione. Metodi moderni di ricerca umana (breve rassegna)
	Metodi di ricerca e valutazione dello stato funzionale di una persona				Controllo di prova
	Prove funzionali				Laboratorio. Opera
	Metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona				Laboratorio. Opera
	Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari				Laboratorio. Opera
	Lezione finale				compensare
	Ore totali

1. Introduzione. Metodi di ricerca moderni

Metodi di ricerca scientifica generale. Metodi di ricerca teorici. Metodi di ricerca empirica. Metodi di ricerca fisiometrica.

2. Metodi di ricerca e valutazione dello stato funzionale di una persona

Influenza di esercizi fisici sulla persona. Prove e prove funzionali. Indicatori dello stato funzionale di una persona.

3. Prove funzionali

4. Metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona

Metodi per misurare gli indicatori dello sviluppo fisico. Metodi di esame esterno di una persona. Somatoscopia. Metodi di studio strumentale dello sviluppo fisico umano. Antropometria. Fisiometria.

5. Valutazione del livello individuale di forma fisica e determinazione dell'età motoria degli scolari

Si consiglia di inserire questo corso a scelta nel curriculum scolastico per gli studenti delle classi 10-11 nell'ambito sia dei profili di difesa-sportivi che universali. Puoi anche utilizzare un corso facoltativo nell'ambito del profilo chimico e biologico, aumentando l'argomento "Metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona" fino a 5 ore grazie all'argomento "Valutazione del livello individuale di idoneità fisica e determinare l'età motoria degli scolari".

Per la parte pratica (9 ore) si consiglia l'utilizzo di simulatori informativi, apparecchiature mediche e ausili tecnici per la formazione.

Controllare le domande e le attività.

1. Qual è lo scopo dell'autocontrollo?

2. Specificare i dati soggettivi dell'autocontrollo

3. Specificare i dati oggettivi dell'autocontrollo

4. Qual è il respiro trattenuto durante l'ispirazione (test di Stange) negli adulti sani?

5. Qual è la trattenuta del respiro durante l'espirazione (test di Genchi) delle persone allenate?

6. Quale frequenza cardiaca non dovrebbe essere superata quando ci si allena all'età di 18 anni?

7. Quali sono i principali metodi di ricerca scientifica generale?

8. Cosa si intende per "metodi di ricerca fisiometrica"?

9. Da quali indicatori viene determinato lo stato funzionale di una persona?

10. Cosa significa il termine "test funzionale"?

11. Test funzionali: scopi, obiettivi?

12. Quali sono i metodi per studiare lo sviluppo fisico di una persona?

13. Elencare i modi principali per misurare gli indicatori dello sviluppo fisico?

14. Cosa si riferisce ai metodi di ricerca strumentale dello sviluppo fisico di una persona?

15. Che cos'è l'"attività motoria"?

16. Cosa significa il termine "idoneità fisica"?

17. Come viene determinata l'età motoria di una persona?

18. Descrivi la metodologia per condurre lo step test di Harvard?

19. Descrivi il metodo del test di S.P. Letunov?

20. Elencare le prove e i test funzionali più comuni?

Compiti pratici

Esercizio 1. La frequenza del polso di un adulto non addestrato varia normalmente da 60 a 90 battiti al minuto.

Compito 2. Fai un test di squat.

Un aumento della frequenza cardiaca indica lo stato del corpo: inferiore al 25% - eccellente; 25-50% - soddisfacente; 75% e oltre - insoddisfacente.

Compito 3. Salite le scale fino al 4° piano.

Compito 4. Determina la tua postura. Per fare questo, misura la larghezza delle spalle e l'arco della schiena. L'istruzione di misurazione è la seguente. Senti i punti ossei sporgenti sopra le articolazioni della spalla. Prendi il metro a nastro con la mano sinistra in corrispondenza della divisione zero e premilo fino al punto sinistro. Con la mano destra, allunga il nastro lungo la linea della clavicola fino al punto giusto. Il numero risultante mostra la larghezza delle spalle. Quindi sposta il nastro dietro la testa e allungalo lungo la linea del bordo superiore della scapola dal punto sinistro a destra. Il numero risultante indica la dimensione dell'arco della schiena. Fai un calcolo usando la formula:

larghezza spalle, cm

X 100%

misura dell'arco della schiena, cm

Norma: 100-110%.

Vota 90% indica una grave violazione della postura. Quando questo indicatore è ridotto a 85-90% o aumentare a 125-130% devi consultare un ortopedico.

Compito 5. (Per ragazzi). Trova il tuo livello di forma fisica, confrontalo con la tua media e fai esercizi per migliorare il tuo livello.

a) forza. Posizione di partenza - enfasi con le mani sdraiate sul pavimento. Eseguire la massima flessione ed estensione possibile delle braccia (flessioni da terra), mantenendo il corpo dritto. La cifra media per i ragazzi di età compresa tra 16 e 17 anni è di 15 flessioni dal pavimento.

b) Velocità. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura. Siediti velocemente e allunga le braccia in avanti. Quindi alzati, alzati in punta di piedi, abbassa le mani.

Posizione di partenza: in piedi, gambe divaricate, mano destra sopra, sinistra sotto. Cambia rapidamente la posizione delle mani.

c) Agilità . Prendi due piccoli oggetti facili da afferrare con la mano (palline da tennis, sassolini lisci) e lanciali uno dopo l'altro, prima con la sinistra e poi con la destra.

d) Flessibilità . Posizione di partenza - posizione principale. Piegati in avanti il più possibile mantenendo le gambe dritte. Se sei stato in grado di toccare il pavimento con i palmi di entrambe le mani, allora hai una buona flessibilità, in caso contrario, dovrebbe essere sviluppata.

Compito 6. Esercitare l'autocontrollo sullo stato di salute e sullo sviluppo fisico. Registra le osservazioni in un diario almeno 1-3 volte a settimana. Il diario contiene dati oggettivi registrati dai dispositivi (lunghezza e peso corporeo, frequenza cardiaca, pressione sanguigna, ecc.), e sensazioni soggettive (umore, benessere, diminuzione delle prestazioni, peggioramento del sonno, appetito, disagio e dolore, ecc.). È inoltre opportuno prendere nota del contenuto delle lezioni.

Compito 7. L'automonitoraggio della capacità lavorativa può essere oggettivamente effettuato secondo il test Rufier-Dixon, che viene eseguito

nel seguente modo.

Sdraiato sulla schiena, conta il polso in 15 secondi (P1) - Quindi alzati ed esegui 30 squat in 45 secondi. Sdraiati di nuovo e conta immediatamente il polso per 15 secondi. durante il primo minuto (P2) e per gli ultimi 15 s. dallo stesso primo minuto (P3). Il calcolo della capacità lavorativa (A) viene effettuato secondo la formula:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

I risultati sono valutati come segue: 0-3 - buono; 4-6 - medio; 7-8 - soddisfacente; oltre 8 - male

Compito 8. Determinare la frequenza cardiaca (FC) a riposo?

Compito 9. Determinare la frequenza cardiaca di allenamento individuale (ITP)?

1. Dal numero 220 devi sottrarre l'importo (la tua età in anni più la frequenza cardiaca a riposo per 1 min.)

2. Moltiplicare la cifra risultante per 0,6 e aggiungere ad essa il valore dell'impulso a riposo.

Esempio: Se hai 16 anni e hai una frequenza cardiaca a riposo di 66 bpm, i calcoli mostreranno che il tuo ITP è (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Compiti 10. Misurare la pressione sanguigna (BP) due volte in posizione seduta e nominare la pressione sanguigna massima (sistolica) e la pressione sanguigna minima (diastolica)?

Letteratura principale:

Cultura fisica dello studente: un libro di testo per studenti di istituti di istruzione superiore / Pod edizione generale IN E. Ilinich. – M.: Gardariki, 2009.
"Teoria e metodi dell'educazione fisica: libro di testo" Andrey Vasilkov, 2008
Cultura fisica e sport nella Federazione Russa: nuove sfide del nostro tempo / S.V. Alekseev et al. - Mosca. - "Teoria e pratica della cultura fisica e dello sport. - 2013.-780.

Letteratura aggiuntiva:

Baranov V. A., Venglinsky G. P., Stolyar K. E. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury v vuze: uchebnoe posobie [Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury v vuze: uchebnoe posobie]. – M.: RGTEU, 2004.
Baranov V. A., Tsedilin Yu. V., Yakushev V. A. Cultura fisica nella formazione culturale e professionale generale degli studenti: un corso di lezioni. – M.: RGTEU, 2005.
Baranov V.A. Problemi sociali cultura fisica e sport nella società moderna: monografia. – M.: RGTEU, 2006.
Baranov V. A. La cultura fisica come istituzione della qualità della vita nelle condizioni della realtà sociale russa: monografia. – M.: RGTEU, 2009.
Zheleznyak Yu. D. Fondamenti di attività scientifica e metodologica nella cultura fisica e nello sport: un tutorial. - M.: Centro informazioni "Academy", 2008.
Ilinich VI Sport e vita studentesca: libro di testo per studenti di istituti di istruzione superiore. - M.: JSC "Aspect Press", 1995.
Esercizi fisici indipendenti: Manuale educativo e metodico. Lutchenko N.G., Shchegolev V.A., Volkov V.Yu., e altri: - San Pietroburgo: SPbGTU, 1999.
Rodichenko VS Libro di testo olimpico per studenti: un manuale per la formazione del sistema di istruzione olimpica negli istituti di istruzione superiore non sportivi - 5a ed., Rivisto. e aggiuntivo - M.: Sport sovietico, 2009.
Cultura fisica: versione stampata libro di testo elettronico/ V.Yu.Volkov, LMVolkova: 2a ed. corretta e aggiuntivo - San Pietroburgo: Casa editrice del Politecnico. un-ta, 2009.
Riviste: Teoria e pratica dell'educazione fisica, docente universitario e tecnologie innovative. Istruzione superiore in Russia: Rivista scientifica e pedagogica del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa;
Kuramshin Yu.F. Teoria e metodologia della cultura fisica e dello sport Mosca: sport sovietico, 2007.
Basi fisiologiche attività motoria / Fomin.-M.-1991.
Fisiologia umana / Schmidt, Tevs et al. 3 volumi - M. - 2001.
Teoria e metodologia della cultura fisica / Matveev. – 1991.

15. Akhundov RA Fondamenti di attività scientifiche e metodologiche nella cultura fisica e nello sport: Libro di testo - Belgorod: Casa editrice di BelSU, 2001.

16. Kuramshin Yu.F. Teoria della cultura fisica: libro di testo. - 2 - ed., Rev. - M.: Sport sovietico, 2004.

17. Butin I.M., Butina I.A. ecc. Coltura fisica: 9-11 cellule: Proc. Una guida per gli studenti in generale. istituzione - M.: Humanit. ed. Centro VLADOS, 2003.

18. Ashmarin BA Teoria e metodologia della ricerca pedagogica in educazione fisica - M.: Fizkultura e sport, 1978.

19. Vavilov Yu.N. Valutazione del livello individuale di condizione fisica // Cultura fisica a scuola. - 1997. - N. 7.

20. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. basi dell'attività scientifica e pedagogica. Formazione scolastica. M.: 1996

211. Guida agli studi di laboratorio sull'igiene dei bambini e degli adolescenti: Proc. Vantaggio / Berzin VI, Slepushkina II, Glushchenko A.G. e altri - la scuola K. Vyscha. Testa editrice, 1989.

Documenti normativi:

2. Strategia per lo sviluppo della cultura fisica e dello sport e dello sport nella Federazione Russa per

Periodo fino al 2020” Decreto del Governo della Federazione Russa n. 1101-R del 08/07/2009

www.reu-sport.ru – Centro “Sports Club of the Russian Economic University intitolato a G.V. Plekhanov
http://www.minsport.gov.ru/
Sono previsti corsi opzionali di cultura fisica con materiale didattico - un corso di lezioni frontali, piani tematici per l'implementazione della cultura fisica nei vari ambiti dell'allenamento, 5 impianti sportivi con attrezzature sportive adeguate (piscina, 2 palestre, 2 sale di allenamento fisico generale)

La ginnastica atletica, che si basa su moderni sistemi di esercizi fisici, ha un alto valore motivazionale e ha una certa attrattiva per gli studenti delle scuole superiori. Oggi nella nostra società per mezzo mass media e la televisione ha formato l'immagine di una persona di successo: fisicamente resistente, con un fisico armonioso.

Le occupazioni che richiedono un alto livello di forma fisica rimangono richieste e popolari. Questi includono: per i giovani - lavoro nelle strutture del Ministero delle situazioni di emergenza, del Ministero degli affari interni, dell'OMON, in varie organizzazioni di sicurezza, studio nelle scuole militari e dei vigili del fuoco; per ragazze - attività di modellazione, insegnamento di tipi di ginnastica non tradizionali, come modellatura, fitness, ecc.

Il corso elettivo proposto di ginnastica atletica mira a sviluppare valori associati alla formazione di uno stile di vita sano, al miglioramento fisico del corpo, nonché al rifiuto delle manifestazioni negative che esistono nella vita dei giovani, tra cui cattive abitudini. È progettato per gli studenti delle classi 10-11. Il volume è di 34 ore, 1 ora a settimana per un anno o 2 ore a settimana per sei mesi.

Per una scuola con uno studio approfondito della cultura fisica, questo corso facoltativo è finalizzato a padroneggiare la capacità degli studenti di svolgere la propria cultura fisica, salute e attività sportive.

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Didascalie delle diapositive:

Armonia e perfezione del fisico
Il corso elettivo in educazione fisica è stato compilato da Sosyura.S.N.
Nota esplicativa
La ginnastica atletica, che si basa su moderni sistemi di esercizi fisici, ha un alto valore motivazionale e ha una certa attrattiva per gli studenti delle scuole superiori. Oggi, nella nostra società, i mass media e la televisione hanno formato l'immagine di una persona di successo - resiliente fisicamente, con un fisico armonioso.Le professioni che richiedono un alto livello di forma fisica rimangono richieste e popolari. Questi includono: per i giovani - lavoro nelle strutture del Ministero delle situazioni di emergenza, del Ministero degli affari interni, dell'OMON, in varie organizzazioni di sicurezza, studio nelle scuole militari e dei vigili del fuoco; per ragazze - attività di modellazione, insegnamento di tipi di ginnastica non tradizionali, come modellatura, fitness, ecc. Il corso elettivo di ginnastica atletica proposto è volto allo sviluppo dei valori associati alla formazione di uno stile di vita sano, al miglioramento fisico del corpo , così come il rifiuto delle manifestazioni negative, esistenti nella vita dei giovani, comprese le cattive abitudini. È progettato per gli studenti delle classi 10-11. Il volume è di 34 ore, 1 ora a settimana per un anno o 2 ore a settimana per un semestre.Per una scuola con approfondimento della cultura fisica, questo corso facoltativo è finalizzato a padroneggiare la capacità degli studenti di svolgere le proprie propria cultura fisica, salute e attività sportive.
Lo scopo della formazione. Obiettivi del corso.
Lo scopo dell'allenamento: allenamento fisico mirato, ma ginnastica atletica, i cui risultati saranno utili negli allenamenti successivi, scelta della professione, lavoro produttivo, servizio militare. Un ulteriore obiettivo del corso è l'organizzazione dell'autoapprendimento attraverso la compilazione di complessi di ginnastica atletica volti a rafforzare la salute e mantenere uno stile di vita sano. Obiettivi Formativi: padroneggiare la conoscenza delle forme della ginnastica atletica e utilizzarle nell'autosviluppo e nell'automiglioramento delle capacità fisiche e mentali del corpo; educazione alla forza di volontà, alla disciplina, alla determinazione; formazione del bisogno di una cultura dei movimenti, un fisico armonioso e bello e un aumento su questa base di una vera autostima dell'individuo Concettualmente, il programma si basa sulla natura orientata alla personalità dell'apprendimento. Ciò significa che la ginnastica atletica tiene conto dei singoli tipi di corpo degli studenti, della loro forma fisica, dello stato di salute e delle caratteristiche dello sviluppo mentale. In questo corso, trova uso pratico esperienza fondamentale del sistema di J. Vader.
Contenuto del programma
Il contenuto del programma del corso elettivo è un sistema fisico con un orientamento migliorativo e correttivo della salute. Il corso si basa sul principio del passaggio dallo sviluppo delle qualità fisiche di base (fondamentali) a quelle private (profilate), garantendo così il trasferimento delle conoscenze acquisite in abilità e abilità pratiche. Il contenuto pratico del corso è un sistema di esercizi fisici, presentati in unità con le nozioni di base sulla ginnastica atletica e le caratteristiche fisiche di una persona in crescita. La rendicontazione degli studenti sui risultati della padronanza del corso facoltativo consiste in: analisi dei risultati al termine delle prove per valutare le qualità fisiche: - forza, resistenza forza, velocità forza, velocità e resistenza generale, in conformità con i requisiti dello sviluppo minimo obbligatorio delle capacità fisiche, prima dell'inizio del corso opzionale; - confronto dei dati di prova delle stesse qualità dopo il corso opzionale e determinazione della valutazione del livello di condizione fisica, tenendo conto dell'aumento dei risultati: preparazione e difesa del lavoro teorico sulla compilazione una serie di esercizi di ginnastica atletica per raggiungere gli obiettivi e gli obiettivi di questo corso.
Struttura di classe
La struttura delle lezioni del corso opzionale corrisponde al principio di livello della loro costruzione. Di lezione in lezione, il peso dei gusci e dei simulatori aumenta regolarmente, così come il numero di ripetizioni degli esercizi. Tuttavia, a seconda dello stato di salute e delle condizioni fisiche in giorni specifici, vengono utilizzati sia un aumento del peso e dell'intensità dell'esercizio, sia una diminuzione. Le prime due lezioni pratiche sono dedicate alla tecnica dei movimenti e alle idee sul livello di forza iniziale, ad es. quale peso può essere utilizzato con il numero corretto di ripetizioni. Le prossime tre sessioni sono necessarie per esplorare quale peso lo studente è in grado di utilizzare in ogni esercizio entro il massimo per ragazzi e ragazze. Quindi l'aumento di peso regolare rifletterà le reali possibilità di "costruire" il fisico.
La posizione dell'insegnante
La posizione dell'insegnante durante questo corso opzionale varia a seconda delle fasi della padronanza del programma. La prima fase è l'attività organizzativa volta a padroneggiare le basi della cultura dell'allenamento da parte degli studenti delle classi di ginnastica atletica. Nella seconda fase, l'insegnante funge più da consulente, consigliando e controllando la tecnica di esecuzione dei movimenti, aumentando il peso dei pesi e il numero di ripetizioni in esercizi specifici. Nella terza fase, tenendo conto dell'esperienza maturata dagli studenti, il docente svolge principalmente le funzioni di consulente.
Metodi. Risultati immediati.
Le modalità di svolgimento delle sessioni di formazione del corso sono diverse e dipendono dal tipo di conduzione, sia della lezione che della sua parte. Viene utilizzato il metodo frontale sezione teorica, con esercizi sedativi e stretching. Il metodo del flusso viene utilizzato nell'allenamento a circuito. Il metodo del turno è necessario quando si assicura un partner, quando l'assicuratore cambia posto con colui che ha completato l'esercizio. Un metodo individuale è necessario quando si tiene conto delle caratteristiche fisiche di uno studente. Molto spesso, a causa dell'eterogeneità della maggior parte delle lezioni, viene utilizzato un metodo misto. Il risultato diretto del corso opzionale sarà: il miglioramento delle qualità fisiche degli studenti delle scuole superiori, la promozione della salute e la formazione di una motivazione a uno stile di vita sano; un effetto salutistico e correttivo, espresso in un cambiamento del volume e sollievo del muscoli, nonché in un miglioramento generale della struttura del corpo. , elaborando singoli complessi di ginnastica atletica, nonché utilizzando le conoscenze, le abilità e i risultati della ginnastica atletica nell'istruzione successiva, scegliendo una professione. insegnamento opzionale può essere integrato con i principali contenuti del programma per il corso di educazione fisica scolastica, nonché con corsi di addestramento in biologia, richiedendo la conoscenza dei requisiti anatomici, fisiologici e igienici.
CONTENUTO DELLA LEZIONE
Sezione 1. Fondamenti di conoscenza della ginnastica atletica Lezione 1. La sicurezza nella ginnastica atletica (1 ora).
Sezione 2. Modi di attività di cultura fisica nella ginnastica atletica.
Lezione 2. Determinazione del livello delle qualità fisiche: forza, velocità, forza, resistenza, forza, resistenza (2 ore).
Lezione 3
Obiettivi e obiettivi della ginnastica atletica. Studiare la tecnica dei movimenti con proiettili e su simulatori, valutando l'entità del carico (3 ore).
Lezione 4.
. I principali gruppi muscolari, la natura del movimento negli esercizi di allenamento (2 ore). Una serie di esercizi n. 1: panca, sdraiato su una panca orizzontale; allevamento di braccia con manubri ai lati, sdraiato su una panca orizzontale; sollevare le braccia con i manubri attraverso i lati, in piedi; panca da dietro la testa, seduto; accovacciarsi con un bilanciere sulla schiena in panchina; raddrizzamento delle gambe, sedersi sul simulatore; piegare le gambe, sdraiarsi proni sul simulatore; esercizi per i muscoli del collo in tutte le direzioni.
Complesso №1
Lezione 5.
I principali gruppi muscolari, la natura del movimento negli esercizi di allenamento (1 ora). Set di esercizi 2: sollevamento della barra al petto; fila di manubri con una sola mano; abbassare le braccia piegate con un bilanciere dietro la testa mentre si è sdraiati; alzando le braccia attraverso i lati in un'inclinazione; piegare il braccio con l'appoggio del gomito nella coscia; piegare le braccia ai polsi con presa a bilanciere dal basso; sollevare il corpo da una posizione prona; raddrizzare il braccio al gomito indietro in un'inclinazione; sollevare i calzini da una posizione sdraiata con i pesi sul simulatore.
Complesso №2
Lezione 6.
I principali gruppi muscolari, la natura del movimento negli esercizi di allenamento (1 ora). Serie di esercizi 3: accovacciarsi con un bilanciere sulla schiena in panca; raddrizzare le gambe stando seduti sul simulatore; piegare le gambe, sdraiarsi proni sul simulatore; forza della spina dorsale sul simulatore; sollevare pesi allo stomaco in pendenza sul simulatore; panca, sdraiato su una panca inclinata; panca da dietro la testa, seduto; raddrizzare il braccio, seduto al gomito (panca francese): sollevare le braccia attraverso i lati in inclinazione; la gamba si solleva mentre si è sdraiati su una panca inclinata.
Complesso №3
Lezione 7
Programma dietetico per atletica leggera (1 ora). Una serie di esercizi numero 1.
Lezione 8. Vitamine e minerali (1 ora). Una serie di esercizi numero 2.
Lezione 9
Mezzi di recupero, lavoro nella prima zona di intensità, doccia di contrasto, bagno, sauna (1 ora). Una serie di esercizi numero 3.
Lezione 10.
Allenamento circolare di orientamento fisico generale (1 ora). Una serie di esercizi: sollevamento delle gambe. al petto, piegando le ginocchia nell'appendere alla parete ginnica 10-15 volte; flessione ed estensione delle braccia in posizione sdraiata 10-18 volte; dalla fermata, accovacciandosi, saltando con i battiti dei palmi sopra la testa 20-25 volte; accovacciato su una gamba con appoggio sulla seconda (sinistra - destra) 12-18 volte; pull-up su una barra bassa da una posizione prona 13-15 volte, su una barra alta 6-10 volte; portando un partner sulla schiena 15 m 3 volte, sostituendosi a vicenda. Il ritmo degli esercizi è al di sopra della media, il riposo tra le stazioni è di 30-45 secondi e tra i cerchi è di 3-5 minuti.
Lezione 11
Mezzi di recupero fisico. Training autogeno (1 ora). Una serie di esercizi n. 1. Lezione 12. Mezzi farmacologici per ripristinare la condizione fisica. L'inammissibilità dell'uso di droghe ormonali e altre droghe proibite (1 ora). Una serie di esercizi numero 2.
Lezione 13
Motivazione per la ginnastica atletica (1 ora). Una serie di esercizi n. 3. Lezione 14. Formazione di un atteggiamento positivo verso le classi (1 ora). Una serie di esercizi n. 1. Lezione 15. Dieta durante l'allenamento intensivo (1 ora). Complesso: esercizi numero 2.
Lezione 16.
Esercizi di allenamento (1 ora). Una serie di esercizi n. 3. Lezione 17. Allenamento circolare di maggiore intensità (1 ora).
Lezione 18.
Ricreazione attiva (1 ora). Esecuzione di esercizi e compiti in forma libera: jogging, pedalare su una cyclette, esercizi con una palla medica del peso di 1-2 kg. Prendere e passare la palla medica, spingere, lanciare, compiti di gioco.
Lezione 19.
Esercizi di allenamento (1 ora). Una serie di esercizi n. 1. Lezione 20. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 2. Lezione 21. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 3. Lezione 22. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 1. Lezione 23. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 2. Lezione 24. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi numero 3.
Lezione 25
Allenamento in circuito per lo sviluppo della potenza (1 ora). Una serie di esercizi; sollevare le gambe, piegare le ginocchia al petto mentre si appende alla parete ginnica 10-15 volte; accovacciato su una gamba con appoggio sulla seconda (sinistra - destra) 12-18 volte; pull-up su una barra bassa da una posizione prona 13-15 volte, su una barra alta 6-10 volte: portando un partner sulla schiena 15 m 3 volte, sostituendosi a vicenda. Il ritmo degli esercizi è alto, il riposo tra le stazioni è di 30 secondi e tra i cerchi è di 3 minuti. Numero di corse -- 4 giri (1 ora).
Lezione 26
Ricreazione attiva (1 ora). Una serie di esercizi: corsa a passo di riscaldamento facile, pedalata su una cyclette, esercizi generali di sviluppo senza oggetti alla parete ginnica; zona di intensità entro 1-2 zone (1 ora).
Lezione 27
Esercizi di allenamento (1 ora). Una serie di esercizi n. 1. Lezione 28. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 2. Lezione 29. Esercizi di formazione (1 ora). Una serie di esercizi n. 3. Lezione 30. Allenamento circolare di orientamento fisico generale (1 ora).
Lezione 31.
Determinazione dell'aumento del livello delle qualità fisiche in base ai risultati del corso elettivo: forza, velocità, resistenza, resistenza, resistenza (1 ora). Lezione 32. Protezione dei progetti individuali: serie di esercizi di ginnastica atletica per un ulteriore miglioramento, tenendo conto delle caratteristiche individuali dello studente (1 ora).

Lezione introduttiva
per disciplina
"Corsi opzionali
nella cultura fisica"

http://www.kspu.ru/division/97/

In conformità con lo standard educativo statale federale delle discipline dell'istruzione superiore
la cultura fisica e lo sport sono attuati:
Su
- "Cultura fisica" nella misura di almeno 72
ore accademiche (2 crediti);
- Corsi opzionali di cultura fisica in
non meno di 328 ore (0 crediti).
Specificato
accademico
guarda
sono
obbligatorio.

Si tiene la "Cultura fisica".
sotto forma di lezioni.
Corsi opzionali in fisica
cultura si svolgono nella forma
allenamento fisico per tipo
sport: atletica, pallavolo,
ping pong, badminton,
sci, ginnastica, ecc.

I gruppi di studio vengono formati dopo una visita medica
secondo l'ordine del KSPU loro. VP
Astafieva, tenendo conto dello stato di salute
coinvolti.
Il numero del gruppo principale è 15
umano;
gruppo medico speciale - 8-12 persone.
Studenti rilasciati a condizione
salute dall'attività fisica, prepararsi e
difendere il lavoro astratto su argomenti,
proposto dal Dipartimento di Cultura Fisica e
salute, all'inizio di ogni semestre.

Uno studente che pratica regolarmente sport
sezioni e con i risultati dei test
forma fisica eccellente, o eccellente e
buono, o bravo, può frequentare le lezioni liberamente
discipline Corsi opzionali di cultura fisica.
La base per la partecipazione gratuita
Corsi opzionali in cultura fisica è
dichiarazione personale dello studente, alla quale si allegano:
attestati di regolare frequenza alla sezione sportiva
KSPU loro. VP Astafiev o educativo
organizzazioni di orientamento sportivo della materia della Federazione Russa in
l'anno accademico in corso,
risultati del test di idoneità fisica per
eccellente, o eccellente e buono, o buono.

Il dipartimento dispone di:
2 palestre e una sala da tennis in Vzletnaya 20;
2 a Marx 100;
base da sci.
Condizioni per ottenere credito
a) frequentare tutte le lezioni (o esercitarsi
perse);
b) prove superate: corsa 100m, 2/3km, flessioni,
saltare la corda, pull-up, press, salto in lungo con
posti;
d) abstract (requisiti per la scrittura sul sito
dipartimenti)
c) lezioni in sezioni (come concordato).

Tutte le controversie sono risolte in
sequenza seguente:
Docente principale - Dipartimento
(Popovanova N.A., stanza 1-33; mar, gio 14:00 18:00).

Cellulari, giocatori
tempo per pulire.
studente in ritardo o no
ammesso - soddisfa
passaggio.

La visita medica viene eseguita per ordine di
facoltà e gruppi;
studenti che non superano la visita medica
non saranno ammesse lezioni.
Aiuto per SMG (speciale
gruppo medico) sono trasferiti al capogruppo
insegnante.
Dopo visita medica (ottobre) finale
completando il mitra.
Quando si trasferisce a un altro insegnante
i debiti vengono trasferiti.

L'educazione fisica viene effettuata solo su
1-2-3 corsi (test in 2, 4 e 5 semestri),
ulteriormente solo in modo indipendente;
Se uno studente è malato, allora un certificato
all'insegnante principale per assicurare
posto di pronto soccorso (Lebedeva, 80) - le classi non lo sono
vengono elaborati
Dopo una lunga malattia,
L'insegnante principale decide l'abstract.
Le prove si svolgono nello Stadio 2
una volta all'anno - in autunno (da metà settembre) e
primavera (da metà maggio).

Tutte le classi sono solo in abbigliamento sportivo,
scarpe.
Invito a lezioni per studenti; dalla classe
per l'insegnante 60 min.
Nessuna partenza indipendente dalle lezioni,
solo con il permesso dell'insegnante
Il riscaldamento è d'obbligo.
Non sono ammessi ritardatari!

Non dovrebbe essere lasciato
spogliatoi oggetti di valore o
è possibile depositare denaro
insegnante.
C'è un problema di sicurezza
di cose!
Cose dimenticate da ritirare dalla scatola
insegnamento!)

UN. A. Somkin, SA Konstantinov

"Corsi opzionali in cultura fisica" come componente motivazionale e valoriale negli studi degli studenti dell'Istituto statale di cinematografia di San Pietroburgo

La formazione di un bisogno sostenibile di educazione fisica costante e sistematica e la coltivazione della cosiddetta "moda per uno stile di vita attivo e sano" sono i compiti più importanti di discipline accademiche come "Educazione fisica" e "Corsi opzionali di educazione fisica " negli istituti di istruzione superiore della Federazione Russa. In conformità con lo standard educativo statale federale dell'istruzione superiore "3 plus" (FSES HE 3+), studenti a tempo pieno presso l'Istituto statale di cinema e televisione di San Pietroburgo (SPbGIKiT) nella parte base del blocco 1 "Discipline ( moduli)" cultura subiscono quanto segue discipline accademiche:

- "Cultura fisica" per un importo di 72 acad. h (16 h - lezioni frontali; 16 h - esercitazioni, seminari; 20 h - autodidatta) nel primo anno;

- “Corsi opzionali di cultura fisica” per un importo di 328 acad. h (studi pratici) nei corsi primo-terzo.

I "Corsi opzionali di cultura fisica" suggeriscono un passaggio graduale in SPbGIKiT dalle forme obbligatorie di allenamento alla scelta individuale del tipo di cultura fisica e di attività sportiva da parte degli studenti stessi. Come corsi opzionali presso il Dipartimento di Educazione Fisica degli studenti SPbGIKiT sono offerti:

In primo luogo, sessioni di formazione standard secondo il programma (due volte a settimana per due ore accademiche);

In secondo luogo, varie forme di classi sezionali, che si concentrano sugli sport non commerciali di massimo successo, sulla cultura fisica e sugli sport di condizionamento, sulle discipline applicate, sulle forme di attività fisica ricreative e riabilitative, sugli sport intellettuali.

Nell'organizzazione di classi educative e sezionali nella disciplina "Corsi elettivi di cultura fisica" emerge la cosiddetta componente motivazionale-valore, che dovrebbe formare nei giovani un atteggiamento emotivo positivo nei confronti delle classi e un costante desiderio di applicarsi, al allo stesso tempo, sforzi volitivi abbastanza consapevoli volti al miglioramento fisico dell'individuo. Considera le principali forme di studi sezionali presso il dipartimento,

incentrato, tra l'altro, sugli studenti che, per motivi di salute, appartengono a un gruppo medico preparatorio o speciale.

1. Sport d'élite non commerciale significa prestazioni di successo in competizioni di alto livello, ma senza ricevere ricompense finanziarie significative. Per gli studenti dell'Università statale di cinematografia e tecnologia di San Pietroburgo specializzati in arti marziali wushu sanda, si tratta di campionati russi, grandi e prestigiosi tornei internazionali, anche in Cina, la "patria" di questo sport. Wushu Sanda è un'arte marziale combinata che incorpora le migliori tecniche delle arti marziali cinesi. Con un alto livello di formazione dei principali atleti-studenti dell'istituto di wushu sanda (tecnico, funzionale, fisico, tattico), sono in grado, con un certo adattamento del processo di allenamento, di rappresentare la squadra combinata dell'istituto in varie discipline "correlate" - shock, wrestling e arti marziali miste.

2. Lo sport di fitness-condizionamento (o c.d. "di massa") è una tipologia di sport pubblico (ordinario), finalizzato principalmente alla cultura fisica e alla preparazione sportiva, che contribuiscono alla conservazione di quanto precedentemente acquisito (in età scolastica) forma fisica con partecipazione a concorsi rigorosamente regolamentati. Qui, l'esito finale dell'attività è focalizzato non sul massimo risultato possibile, ma sul livello di sviluppo fisico e spirituale necessario affinché ogni persona mantenga le sue capacità e una salute adeguata. Allo stesso tempo, il tempo dedicato alle lezioni è minimizzato in modo ottimale e non interferisce con il principale tipo di attività socialmente necessaria di uno studente che riceve un'istruzione superiore. SPbGIKiT organizza regolarmente lezioni sezionali nei seguenti sport:

Giochi sportivi - pallavolo, basket, ping pong;

Arti marziali - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;

Sport atletici - braccio di ferro e sollevamento con kettlebell;

Cheerleader.

Dai migliori studenti che frequentano queste sezioni, sono state formate le squadre combinate dell'Istituto, per le quali le competizioni principali sono i Giochi degli istituti di istruzione superiore di San Pietroburgo.

3. Discipline applicate. Il problema dell'autodifesa individuale di una persona nelle condizioni di una metropoli moderna sta diventando estremamente rilevante. Pertanto, non è un caso che all'Istituto statale di cinematografia e tecnologia di San Pietroburgo gli studenti (sia maschi che femmine)

per allenarsi regolarmente per partecipare a concorsi, le sezioni nelle discipline applicate utilizzano:

Autodifesa - basata sulla tecnica delle tradizionali scuole di wushu;

KENPO - vero combattimento corpo a corpo;

Aikido, anche con l'uso delle armi;

Sgobbri è un sistema di cosiddetto allenamento funzionale a circuito che utilizza esercizi di varie arti marziali (pugilato, taekwondo, judo, sport e sambo da combattimento).

Le lezioni in sezioni come l'autodifesa e l'aikido, di norma, non richiedono agli studenti di sviluppare le proprie capacità fisiche ad alto livello e padroneggiare tecniche complesse.

4. Il successivo gruppo di sezioni è condizionalmente unito da forme ricreative e riabilitative dell'attività motoria degli studenti. Nel processo di allenamento in queste sezioni, esercizi fisici e alcuni elementi dello sport vengono utilizzati in forme accessibili e semplificate per risolvere i seguenti problemi: mantenimento e rafforzamento della salute; ricreazione attiva e salutare; passaggio a un altro tipo di attività; ripristino della capacità lavorativa; organizzazione del tempo libero emotivamente ricco; riabilitazione degli studenti in relazione allo stato di salute dei gruppi preparatori e medici speciali.

Per gli studenti che non hanno deviazioni nella loro salute, la sezione fitness è orientata. Le lezioni di fitness si svolgono sotto forma di cosiddette "classi miste", ovvero la presenza di esercizi sia aerobici che di forza che sono presenti nel programma di allenamento. Per gli studenti assegnati ai gruppi preparatori e medici speciali è stata organizzata una sezione yoga sulla base dei risultati di una visita medica approfondita (UMO). Il primo giorno della settimana è una lezione per i principianti (per lo più studenti del primo anno) e per coloro che, per motivi di salute, appartengono al gruppo preparatorio o medico speciale. Il secondo giorno della settimana è una lezione per gli studenti ( Corsi M-M) che hanno precedenti esperienze di yoga, ad esempio al primo anno.

5. Sezioni sugli sport intellettuali - scacchi e dama - che sono guidati a frequentare gli studenti che presentano deviazioni di salute o sono esentati dalle lezioni pratiche. Dai migliori giocatori, in base ai risultati degli allenamenti di controllo, si formano le squadre combinate dell'istituto in questi sport, che partecipano regolarmente a tornei regionali e cittadini, nonché nella Spartakiad degli istituti di istruzione superiore di San Pietroburgo.

Pertanto, l'introduzione di un nuovo FSES HE 3+ negli istituti di istruzione superiore della Federazione Russa e l'assegnazione nel blocco 1 -

la parte base di "Discipline (moduli)" - la materia "Corsi elettivi di cultura fisica" in SPbGIKiT ha permesso di passare dalle forme tradizionali di conduzione di lezioni pratiche di cultura fisica a un programma di salute orientato alla personalità; dagli allenamenti obbligatori alla scelta individuale del tipo di cultura fisica e di attività sportiva da parte degli studenti stessi.

Bibliografia

1. Kondakov V.L. Meccanismi sistemici per la progettazione di tecnologie sportive e ricreative nello spazio educativo università moderna: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.

2. Matveev LP Riflessioni sullo sport // Management sportivo. -2004. - N. 1. - S. 16-21.

3. Matveev LP Teoria generale dello sport e suoi aspetti applicativi. - 4a ed., Rev. e aggiuntivo - San Pietroburgo: Lan, 2005. - 384 p.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Lo sviluppo delle arti marziali miste "wushu sanda" in superiori non specializzati Istituto d'Istruzione // Stato attuale e prospettive per lo sviluppo della psicologia e della pedagogia: sab. articoli dell'Internazionale scientifico e pratico. conf. (28 febbraio 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

VG Sotnik

Modernizzazione della formazione degli insegnanti nella Federazione Russa

Nel 21° secolo, il sistema educativo russo sta subendo cambiamenti radicali.

Nella Federazione Russa sono stati adottati numerosi documenti normativi ( nuova legge in materia di istruzione, standard educativi statali federali), in relazione alla quale si è reso necessario il passaggio da un paradigma educativo basato sulla conoscenza a uno basato sulle competenze. Pertanto, agli studenti è richiesta una notevole autonomia nell'attuazione dell'attività cognitiva attiva.

Come sarà l'istruzione nel 21° secolo dipende dall'insegnante, dalla sua posizione di vita, dalla professionalità e dalla competenza. La competenza di ricerca nell'educazione è considerata la componente principale della competenza professionale di un insegnante di biologia.

L'approccio basato sulle competenze è considerato da alcuni autori come una sorta di risposta alla situazione problematica dell'istruzione sorta a seguito della contraddizione tra la necessità di fornire qualità moderna istruzione e incapacità