Miért van bennünk félelemérzet

A félelem az egyik legerősebb emberi érzelem. Miért? Egy létfontosságú ösztönből „nő ki” – az önfenntartás ösztönéből. A félelemnek köszönhetően megmenthetjük magunkat, ha megvan, akkor leküzdhetjük a veszélyt, így a „félek” a túlélésünk alapja.

Senki sem fog meglepődni azon, hogy mindannyian félünk valamitől. Ráadásul, modern ember a fizikai sík félelmeit - fájdalom, halál, éhség, ragadozók - egyre inkább felváltják a nyomasztóbb társadalmi félelmek - a munkahely elvesztése, a presztízs, a barátok szemében való szégyentől való félelem, a karrierfélelmek és mások.

Lehetetlen teljesen leküzdeni, megszabadulni az olyan érzelmektől, mint a félelem, és nem is szükséges ezt megtenni. Az a lény, amelyik nem törődik a biztonságával, nem fog sokáig élni. A félelem azonban néha csak az útjába áll. Megjelenik a pánik, az ember nem tud tisztán gondolkodni, nem tudja mit és hogyan tegyen, csak a „félek...” van a fejében, nincs mód a helyzet megfelelő értékelésére - és nem talál kiút a jelenlegi veszélyes helyzetből. Mindennek az az oka, hogy a vérben jelen van az adrenalin, ami meggátolja az érzelmek kordában tartását. Így a pánik a félelem legrosszabb megnyilvánulása egy személy számára.

Valószínűleg itt az ideje megértenünk, hogy az életünkben minden a félelem miatt történik. Számunkra ez az érzelem, bár negatívnak tekinthető, minden szempontból szükséges és hasznos. Igen, és valamiért a félelmenket akarjuk legyőzni, és nem az okot, amely ezt okozta.

Ezért a legésszerűbb számunkra nem a győzelem vágya, hogy megszabaduljunk magától a félelemtől, hanem az a vágy, hogy megtanuljuk legyőzni, irányítani és használni, megtanulni megkülönböztetni a távoli félelmeket a valóditól, és megbirkózni a pánikkal.

Reakció a félelemre

Valamitől való félelem akkor jelentkezik, amikor a mellékvesék adrenalint bocsátanak ki a vérbe. Először is, az adrenalin aktivál bennünket, és ez mindenkire így hat. Ha azonban valamilyen oknál fogva nem tesz semmit, visszafogja magát, nem veszi észre érzelmi felfutását, hátreakció indul meg a szervezetben. A test remeg, a karok és lábak nem akarnak engedelmeskedni, mintha lebénulnának a félelem negatív megnyilvánulásai, amelyeket nem tudunk legyőzni. Erre a reakcióra gondol az ember, amikor azt mondja: „Félek”. Ezért fiziológiai szempontból a félelemérzésre a legjobb válasz az adrenalinpotenciál azonnali felismerése – vagy elfut, vagy harcba kezd.

De ha azt gondolja, hogy félelmünkre és félelmünkre adott hagyományos reakciónk erre korlátozódik, akkor téved. A pszichológusok a félelemre adott válaszok három fő típusát különböztetik meg:

1. Agitáció. Külső reakcióban nyilvánul meg – ha megfenyegetik, az ember vagy rohan, amilyen gyorsan csak tud, hogy elrejtőzzön, vagy automatikusan védekezik (szorosan becsukja a szemét, a félelem arra készteti, hogy a fejét a kezébe csavarja, vagy a testét védőbe csavarja. gubó” stb.). Ezt a reakciót az magyarázza, hogy adrenalin hatására a vér a karokba és lábakba rohan. Ugyanakkor elhagyja más fontos szerveket (például az agyat). A futáson kívül pedig képtelenek vagyunk mást csinálni. Ha az ember gyengével született idegrendszer, gyenge psziché, akkor izgatottsága az izmok teljes bénulásában fejeződik ki az adrenalin hatására.
2. Alkonyat tudat. Itt funkció erős érzelmi túlzott izgalom. Egy ilyen állapotban lévő ember egyáltalán nem emlékszik arra, mit tehetett egy perccel ezelőtt. Az arc gyakran dühtől eltorzult pillantást ölt, fenyegető gesztusok, sikolyok és harci készenlét mutatkozik. Néha egy szürkületi tudatállapotban lévő személy meggondolatlanul és értelmetlenül viselkedhet, és úgy néz ki, mint egy őrült, és minden cselekedete félelme forrására irányuló agressziót eredményez, úgy tűnik, hogy megpróbálja megvédeni magát az „én vagyok” fél."
3. Kábulat. Az izgatottságtól lassú reakciókkal, határozatlansággal, esetenként eszméletvesztéssel különbözik. Leggyakrabban az izom vérellátásának megsértése miatt a mozgások koordinációja jelentősen megzavarodik. Amikor az ember veszéllyel szembesül, nem tudja a végsőkig legyőzni a kábulatot, nem tud harcolni, és néhányan szívszaggatóan sikolthatnak. Ez a viselkedés gyakori a gyermekeknél.

Nos, amikor a félelem, az izgalom és a szorongás túl erős, átlépnek egy bizonyos határt - az ember szenvedélyes állapotba kerül. Nem racionális és nem hatékony, mert veszélyes helyzetben vagy harchoz józan észre és tudatos megközelítésre van szükség. Ebben az állapotban agyunk teljesen ki van kapcsolva, és ésszerűtlen cselekedeteket követünk el. Lehet, hogy egyáltalán nem emlékszünk arra, hogy mit tettünk vagy mondtunk, mielőtt az érzelmi állapot megszűnt. Ha a verekedés megkezdése előtt fülzúgást, erős szívverést, gombócot a torokban, kitágult pupillákat és így tovább, ezek az érzelmek tünetei. Ezért sokan szeretnék elveszíteni a harctól való félelmüket.

Jó vagy rossz félni a harctól?

Az emberek félelemmel reagálnak minden fenyegető helyzetre, legyen az valós vagy képzelt. És a bármitől való félelemérzetünk a legjobb veszély-ellenőrző. Enélkül sokkal gyakrabban hoznánk rossz döntéseket, értelmetlen kockázatot vállalnánk, tetteink következményei pedig sokszor rosszabbak lennének.

Különféle fórumokon találhatunk hasonló történeteket: "... éves vagyok, és félek harcolni." Mi az oka ennek a harctól való félelemnek? Miért akarnak olyan sokan megszabadulni tőle? A pszichológusok számos okot azonosítanak. Egyesek azt állítják, hogy ez neurotikus félelem, oka az önbizalomhiány. Mások ennek okát abban látják, hogy félnek a büntetéstől a konfliktus erőszakos megoldásának kísérlete miatt, amelyet gyermekkorunkból hoztunk. Vannak, akik nem harcolnak, mert a megfelelő nevelés és a szelíd természet nem engedi. Ezenkívül a harctól való félelmet gyakran a fájdalomtól való tudatalatti félelem váltja ki, és az ember nemcsak attól fél, hogy megsérül, hanem attól is, hogy megsebzi ellenfelét. Nos, a legtriviálisabb ok valószínűleg a félelem, ha az ember egyszerűen nem tudja, hogyan kell harcolni.

Szégyellni a félelmet, megszabadulni tőle, az legalább hülyeség. Bár sokan inkább megszabadulni szeretnének a félelemtől, mint olyantól, hanem leküzdeni a félelmet vagy annak következményeit egy adott helyzetben. Például sokan keresik a módját, hogy megszabaduljanak a harctól való félelemtől.

Valószínűleg ez annyira velejárója a természetnek, hogy az ember mindig talál okot arra, hogy féljen egy másik személytől. És ez a félelem az, ami sok konfliktust szül. Gyerekkorunktól kezdve megszokjuk, hogy ne kompromisszumot keressünk, hanem verekedéseket rendezzünk, és sokan felnőtt korukra is viszik ezt a konfliktusmegoldási módot.

Ezért, akár tetszik, akár nem, egy bizonyos ponton mindannyiunknak, férfiaknak és nőknek is szembe kell néznünk a fizikai erőszakkal. Az egészséges önfenntartás érzése pedig arra késztet, hogy féljünk a fájdalomtól, sérüléstől, vagy a büntetőjogi felelősség formájában jelentkező esetleges következményektől – és így jelenik meg a „verekedéstől való félelem”. Ezért teljesen normális, ha harc előtt félelmet és félelmet tapasztalunk. Ha egy férfi azt mondja: „Félek harcolni”, a probléma inkább a viselkedési sztereotípiákban rejlik, amelyek bátor harcosnak írják elő a férfit. De a harctól félni és bátran harcolni teljesen más dolog. Dicsérje meg magát, alakítson ki önbizalmat, növelje önbecsülését, de ami a legfontosabb - próbálja meg elkerülni a harcot. Ne feledje – a legjobb harc az, amelyet megelőzhet.

Hogyan tanuljunk meg bátornak lenni

Meg lehet-e tanulni kezelni a harctól való félelmet, leküzdeni azt? Elvileg igen, meg lehet tőle szabadulni. De az, hogy az ember mennyire lesz képes eltávolítani, „megszelídíteni” a félelmét, nem annyira a veleszületett bátorságtól függ, hanem attól, hogy mennyi tudást halmozott fel, amely hasznos lehet a harctól való félelem leküzdésében, és sajátította el. tisztán emberi tulajdonságok.

Bíznod kell a képességeidben, ez segít józanul felmérni a helyzetet, képességeidet és elkerülni a belső pánikot. Az önbizalom megteremtésének képessége az első lépés a harctól való félelem leküzdésében. A második fontos készség a helyzethez való reális hozzáállás. Ezért az önmagadon való munka nagyon fontos a félelem leküzdésében.

Azok számára, akik nem tudják, hogyan kell leküzdeni a harctól való félelmet, néhány tipp segít:

1. Kezdj el valami harcművészettel foglalkozni. Az önvédelmi technikák rendszeres gyakorlása és képzése idővel segít leküzdeni a harctól való félelmet. Ezenkívül nem árt, ha izomerősítést végez.
2. Hasznos tulajdonságok és készségek fejlesztése. Itt természetesen azokat értjük, amelyek segítenek a harcban - reakciósebesség, erő, kitartás, fájdalomérzéketlenség. Ezt extrém helyzetek szimulálásával, vagy egyszerűbben megfelelő játékokkal érhetjük el (például speciális edzést végzünk a barátaiddal – verekedés). Hasznos lesz a relaxáció és az önhipnózis módszereinek elsajátítása is. Mindez hozzájárul az önbizalom növeléséhez.
3. Tanulj meg hasznos pszichotechnikákat. Ez azokra a technikákra vonatkozik, amelyek segítik az elnyomást negatív érzelmekés megteremtse a jogot mentális kondíció. Leggyakrabban ez az a módszer, amikor nem gondoljuk át részletesen a helyzetet. Használata segít azonnali extrém helyzetbe kerülni egy érzelmi kitörési hullám segítségével. Ennek a technikának a használata növeli a test hatékonyságát és az érzékelés élességét, a reakció sebességét. De kialakulásához pszichoterapeuta segítségére van szükség. A személyes fejlődést és az extrém helyzetek leküzdését célzó coaching is segíthet.

És ne feledd - a győzelemhez mindenekelőtt önbizalomra van szükséged, ezért ne légy lusta magadon dolgozni, és az eredmény gyorsabban megérkezik!

Kapcsolodo tartalom:

Nincs kapcsolódó tartalom...

A harctól való félelem sok emberben előfordul. És ez teljesen normális – az emberben van önfenntartás érzése – természetes állati érzés, hogy megóvja életét és egészségét. Természetesen egy igazi „diplomata” a végsőkig megpróbálja elkerülni a támadást, minden problémát szóban megold. A megfelelő beszélgetőpartnerek azonban nem mindig találkoznak. Vannak, akik szándékosan bántani akarnak téged. Ebben az esetben pedig fontos, hogy ki tudjon állni önmagáért és szeretteiért.

Minden a fejben van

Nézze meg az emberek és állatok néhány kategóriáját. Miért tekintik a természet legádázabb riválisának azt az anyát, akinek a gyermekeit megsértették? Csak próbáljon megérinteni egy farkaskölyköt vagy egy tigriskölyköt, a nőstény farkas vagy egy tigris darabokra tép. Még anya is közönséges veréb megpróbálja kiszúrni a szemét, ha megérinti az utódját. Így van ez az emberrel is. Próbáljon megsérteni egy gyermeket, és a nő heves és dühös lesz, bár az életben édes és nyugodt ember. Ez az anyai ösztön. A fejében az a gondolkodásmód, hogy bármi áron megvédje a gyereket. Ezért ahhoz, hogy megbirkózzon a harctól való félelmekkel, meg kell adnia magának a megfelelő pszichológiai hozzáállást.

Az egyik tudós könyvében, aki az önhipnózisról ír, egy érdekes kísérletet ír le. Egy közönséges harcművészeti teremben átlagos harcosok vettek részt. A körzet bajnokának kellett volna meglátogatnia őket, de személyesen nem ismerték. Az edző úgy döntött, hogy kísérletet hajt végre. Azt mondta az egyik harcosának, azt mondják, most jön egy felkapaszkodott, tudatlan, kérkedő, aki azt képzeli, hogy sparringben meg tud verni. Vagyis harcosa fejében letelepedett, hogy különösebb erőfeszítés nélkül képes lesz legyőzni az „új jövevényt”. Az edző azt mondta a bajnoknak, hogy az ember, akivel most harcolni fog, egy nagyon tehetséges, ígéretes srác. Vagyis kétséget ültetett a kerületi bajnok fejébe. Ez a mentális hozzáállás lehetővé tette a fiatal harcos számára, hogy félelem nélkül harcoljon. De a bajnok, éppen ellenkezőleg, pszichológiailag nehéz volt, és veszített. Amikor a győztes harcosnak közölték, kit verte meg, megdöbbent, és elismerte, hogy ha tudta volna, kivel harcol, nem tudott volna nyerni.

Ezért, ha a küzdelem előtt megfelelően rá lehet hangolódni, ez majdnem a fele az ügy sikerének. Ne félj az előtted állótól, ő is olyan, mint te.

Hogyan lehet megszabadulni a harctól való félelemtől

1. Előfordul, hogy egy sötét járatban megtámadtak. Nincs menekülési út, senki nem hallja a segélykiáltásokat, harcolni kell. A harc előtt próbáljon meg pszichológiai hozzáállást kialakítani a fizikai agresszióval szemben. Érezd az ösztöneidet, válj állattá. Képzeld el, hogy ezek a gazemberek megbántották a barátnődet, anyádat vagy nővéredet. Add át ezt az érzést magadon, és bátran válaszolj az elkövetők agressziójára. Csak véletlenül ne ölj meg embert. Végül is, amikor az adrenalin felszabadul a vérbe, amikor veszélyt érez, a vér az agyból a lábakba és a karokba zúdul, az ember egyszerűen nem gondolja, hogy mit csinál. Ezt nevezik affektus állapotának. Küzdj, de ne felejts el uralkodni magadon.
2. Ha állandóan a harctól való félelem kísért, ha úgy tűnik, hogy egy nap eljön az a pillanat, amikor harcolnia kell, és nem lesz képes megtenni - alakítsa ki az önbizalmat. Ezt megteheti birkózó, ökölvívó vagy önvédelmi tanfolyamra való beiratkozással. Az edző meg tudja majd tanítani, hogyan védekezzen, és magabiztosabb lesz a képességeiben.
3. Ha félsz az ellenfél méretétől, akkor ezt ne tedd. Hiszen nem az nyer, akinek hatalmas izomhegye van. Merüljön el a sport történetében. Hány bajnok lett győztes nem tömege miatt. Minden az éles elméről, a fürgeségről és az ügyességről szól.
4. A harctól való félelem leküzdése érdekében rendszeresen gyakoroljon boxzsákkal. Segít ütést adni, és a félelmet és a szorongást a fizikai agresszióba űzni.
5. A fájdalomtól való félelem minden egészséges ember teljesen természetes félelme. Még a legnagyobb sportolók is félelmet tapasztalnak, amikor a következő viadalra mennek. És ne gondold, hogy ellenfeled nem fél tőled. A szemtelen, durva viselkedés mögött ugyanaz az állati fájdalomtól való félelem húzódik meg. Ezért mutasd meg neki, hogy nem félsz, talán feladja a gondolatot, hogy harcba szálljon veled.
6. Ha megtámadnak, ha a küzdelem egyenlőtlen lesz, akkor nem szégyen menekülni. Sikíts, kérj segítséget, fuss – mentsd meg magad. Ha minden út zárva van, próbáljon helytelenül viselkedni - ijesztgesse ellenfelét, vagy tegyen valami rendkívüli dolgot. Csak habozik a félreértéstől, és te értékes időt nyersz.
7. NÁL NÉL serdülőkor sok olyan helyzet van, amikor ököllel kell megvédenie méltóságát. Ezért ahelyett, hogy évekig elviselné a társak megaláztatását, jobb, ha egyszer megmutatja, hogy nem vagy gyenge, és szabad utat enged az erősségeinek. A harc nem árt, mert a küzdelem során hatalmas mennyiségű adrenalin termelődik. De ha nem tudod megvédeni az érdekeidet, a lelki fájdalom sokkal erősebb. Ezért, ha a harc elkerülhetetlen, akkor az utolsó erejéből kell harcolnia. Vadállatként kell küzdened szabadságodért, életedért és méltóságodért.
8. Ha a térded remeg a harc előtt, és nincs elég lelkesedés, ne feledd, mitől szorul ökölbe. Emlékezzen arra a helyzetre, amikor megaláztak vagy megsértettek, esetleg amikor szeretteit megsértették. Építsd fel ezt az érzést a düh és a harag érzéseire. Emlékezzen részletesen erre a kellemetlen pillanatra, és képzelje el, hogy mindenért az Ön előtt álló személy a hibás. És akkor nyoma sem lesz a félelemnek. Talán a faja annyira agresszív lesz, hogy egy potenciális rivális feladja követeléseit.

A félelem egy természetes állati érzés, amely akkor jelentkezik, amikor az élet és az egészség veszélybe kerül. A félelem azonban gyakran megakadályoz bennünket abban, hogy megvédjük magunkat és szeretteinket. Ne félj, mert az ember lehetőségei végtelenek. Néha egy egyszerű squishy annyira dühös lehet, hogy esélyt ad bármelyik sportolóra. Ezért minden a fejünkben van. Ne hidd, hogy nyersz – tudd meg. És sikerülni fog.

Videó: hogyan lehet legyőzni a harctól való félelmet

Sziasztok Harcosok! Beszéljünk egy olyan negatív jelenségről, mint a félelem a harcban, és számos módja annak csökkentésére. Az ember hosszú ideig, keményen és őszintén edzhet különféle fegyvermodellekkel, elsajátítva azokat, és ennek megfelelően védekezve ellenük.

Ám amikor az utcán egy legalább ugyanilyen késsel felfegyverzett ellenséggel találkozik, önkéntelenül is félelmet fog érezni. Ennek a félelemnek a mértéke általában fordítottan arányos a most ellene irányuló fegyvertípus elleni védekezési módszerek részletes kidolgozásával.

A félelem mértéke a személy önbizalmától is függ saját erőket, a beállított képességtől, hogy gyorsan, egyszerűen és szinkronosan alkalmazkodjon az ellenség mozgásaihoz, szinte azonnal harci sebességre tesz szert. Ami magát a pszichológiai felkészítést illeti, csak azt tudom mondani, hogy mivel gyakorlatilag senki nem fordít kellő figyelmet erre és a fő edzési időre, ezért említettem elsőként a védekezési módszerek elsajátítását, például a fegyveres képességet. az ellenség keze. Ha ezt az esetet (fogadást) 100500-szor megismételjük, és a második „én” szintjéig elsajátítjuk, akkor a technika akarva-akaratlan végrehajtásra kerül, még a félelemtől kidülledő szemek esetén is. Természetesen itt is figyelni kell néhány árnyalatra az elsajátítás során, de valójában a cikk témája a „fegyverek félelme” visszatér ehhez.

A félelem jó dolog, mert gyakran megvédi az embert a nagyon kockázatos cselekedetektől, amelyek veszélyeztetik a létét, de amikor ez az érzés elcsúszik, megnehezíti a megfelelő gondolkodást és cselekvést, hipnotizál és megbénít, akkor ez már nem jó, mert a siker minden esélye gyors lavinaként gurul le.

Kezdésnek néhány videó a témában. Remélem hamarosan a saját, és nem mások videóit fogom közzétenni.

Minden közelharci fegyver bénító hatással van az emberre, szinte a hipnózis szintjén, és különösen a kés. A kés fényes és éles pengéje olyan, mint a tűz az állatnak. De itt meg kell érteni, hogy ez a hatás nemcsak az áldozatra, hanem az ellenségre is megfigyelhető, bizonyos viselkedési mintákat szabva meg, aminek következtében a motoros arzenál általában élesen kimerül. Fordított kapcsolat: a fegyvernek ez a hatása annál gyengébb, minél tapasztaltabb az ember. Ha az áldozat képzett, akkor nagyobb esélye van a siker ellen. Ha az ellenfél tapasztalt késes támadásokban, akkor mozgása nem szorított, könnyű és gyors. És kiderül egyfajta ördögi kör, amelyben bármit is mondunk, a késes személy "egy lépéssel előrébb lesz".

A fegyveres ellenfél sokkal veszélyesebb, mint a fegyvertelen, és ki vitatkozna azzal, hogy könnyebb kést kézbe venni, mint több éven át a fegyvertelen művészetben fejlődni. Ennek megfelelően szinte mindig fegyveresektől származott, és csak egy kis része volt, amelyre ugyanabban az Európában szinte senki sem fogadott. Sokkal praktikusabb volt ugyanazt a küzdelmet karddal tanulmányozni, és már párhuzamosan, fekvőtámasz nélkül alakult ki a puszta kézzel történő ütés ereje, ami, ahogy gyanítom, pusztán karate gyakorlat.

A fegyvertől, és különösen a késtől való félelem érzésének eltompításához egyszerűen szükséges használni az edzés során. Ha nem ismerjük a kést, annak tulajdonságait és azt, hogy milyen lenyomatot hagy az ember mozgásában, formálva a modort és a dinamikát, az ahhoz vezet, hogy az ellenség védekező mozgása számára bármely oldalról szilárd rebuszként jelennek meg.

Feltétlenül meg kell tanulni, hogyan lehet azonnal ragaszkodni a támadáshoz, eltávolítani a támadott testterületet a támadás alól, és megtanulni, hogyan kell ezt a két dolgot egyszerre végrehajtani! Túl kevés idő! Tanuld meg ezt a művészetet, sajátítsd el a készségeket – gondolj arra, hogy a fegyveres összecsapástól, harctól való félelem fele eltűnik. Teljesen lehetetlen elsajátítani az egyidejű változatos mozgások művészetét, ha az ember tudja, hogyan kell kizárólag „mereven az egész testével” mozogni. Vagyis például néhány enyhe támadó mozdulatnál, például egy ecsettel történő ütésnél komplexen elvonja a figyelmet az egész test, mint „hátralépés, egyenes test, felhúzott kar, a másik megvédi a májat a potenciálistól. támadás egy képzeletbeli ellenség mája ellen.”

Ebben az esetben az ember mindig veszíteni fog azért, mert az egész testét bevonta. És mi veszi fel a sebességet és mozdul gyorsabban: egy ostorcsapás-vakító kefe vagy a nyolcvan kg-ig terjedő egész test? Kiderült tehát, hogy feltétlenül szükséges a testet úgy fejleszteni, hogy a támadás bármely részét szinte az egész test bevonása nélkül lehessen eltávolítani, és ez a készség a körök gyakorlásán keresztül történik.

Egy hasba szúrásból visszahúzzuk, a támadást az ecset területén feltartóztatjuk és olyan kézzel, hogy az elfogás kívülről történt. Már ott keresünk, de szenzációkat keresünk! Vagyis az ő mutatóikból már épül a végleges mű variánsa. Ha a támadást kellően mély kitörésen hajtották végre, akkor a támadás során és a test súlyával megfeszítheti az ellenfél karját, karját a zónájába húzva, hóna alatt tartva megtörve. Ha kicsi a kitörés, akkor a kést be lehet irányítani az ellenség testébe anélkül, hogy mind a 180-ra irányítanák, hanem egyszerűen egy elfogott végtaggal a saját térdére esve alkalmazza a saját fegyverével, amit még mindig tart, több vágás a lábakon. Az aikido módjára az is lehetséges, hogy az ecset csomóját kifelé húzzuk. Csak egy jó csomót, hogy a szalagok a csuklóban szétrepedjenek.

Nézz meg egy rövid videót:

Vannak más lehetőségek is (Popov basic-bush módszere a jiu-jitsuban), de csak a következőkhöz kell ragaszkodni. A lehető leghamarabb túl kell lépni a fegyverek elfogásán, lehetőleg az első támadásnál. Szerintem egyértelmű, hogy miért. Ha úgy küzdesz, hogy "ütj és várj újra", akkor a vereség nagyon gyors lesz, mert az embert elragadja a fegyver, minden másról megfeledkezve. A fegyver hipnotikus. Emlékszel erre a tulajdonságra, amelyről a cikk elején volt szó?
Van egy másik nagyon hatékony, párhuzamos módszer a késtől, sérüléstől, haláltól és egyéb gonosz szellemektől való félelem megszüntetésére, és ezt a módszert a többivel párhuzamosan lehet és kell is gyakorolni. Ha emlékszel, akkor van egy ilyen cikk "". Röviden szól arról, hogy szó szerint egy „este-éjszaka-reggel” alatt hogyan lehet megtanulni újra összekapcsolni az agyat, hogy egy másik valóságban találja magát, amely nagyon gyakran olyan magas színvonalú, hogy az észlelés mértékét tekintve gyakran felülmúlja a mi valóságunkat. ! Hogy mi az, az ismeretlen. A misztikus gondolkodású polgárok számára ez az asztrális sík, az ateisták számára ez az agy jelensége, a gyakorlók számára ez egy lehetőség, hogy szó szerint több tucatszor haladjanak a helyes irányba. Tehát egy kézügyes ember számára ennek az ASC-nek az elsajátítása is nagyon hasznos lesz, mert itt sok hasznos készségre tehet szert, és sok szenzációt érezhet. És természetesen megszabadulni a félelem érzésétől egy jövőbeli harcban, beleértve a halál előtti állapotot is, amikor éjszaka ebbe az állapotba merülve és egy másik valóságban fegyveres, kitalált ellenséggel harcolva, csak ez a valóság gyakorlatilag nem fog különbözni. a jelenből.

Emlékszem, ahogy ebbe az állapotba kerülve megszöktem a boszorkányok elől))) Ez most vicces számomra, de akkor úgy csíptem fel magam a lépcsőn. És ez a szemét (vagyis a boszorkányok) hasonlított a repülő boszorkányokra a Pankster játékból, az elhagyott falu része.

Félálomban fekszem, hadd gondolkozzam, gyakorolni fogok. Megpörgetem a tengely körül, lekapcsolódom a testről. Körbejártam a lakást, nézem, a valóság nem sokban különbözik a megszokottól. Kimentem a folyosóra - sötétség van, mint a horrorfilmekben, amikor egy izzó ég egy hosszú folyosón. Bekopogtatott az egyik ajtón, a másikon, a harmadikon... Aztán kiestek, mint ezrek. Öt lépés után fejjel lefelé vagyok tőlük a lépcsőn... Érzem, hogy most utolérik és darabokra tépik a belőlük áradó iszonyatot. De tudjuk, mit tegyünk. Emlékszem a testre, és már itt találom magam. Futott, lerészegült a víztől, hogy megnyugodjon)

Tehát ne hanyagolja el ezt a technikát, mert a benne rejlő lehetőségek egyszerűen hatalmasak. Ha akarod, a Marson találod magad, ha akarod, kezeskedsz az idegenekért, de ha akarod, Boykóval ("Tagadhatatlan") ugrasz át a kezeden. Ha többet szeretne megtudni erről a technikáról, olvassa el a Hogyan nyerjünk garantált utcai harcot, amely letölthető erről a blogról.

Ugyanaz, mint a késsel, más típusú fegyverekre is vonatkozik: bitek, amelyeket a kínaiaknak köszönhetően ma már minden sarkon árulnak, bökött kések, nunchaku... De a kardoknál még nem fordult elő, hogy támadások eddig, de itt minden a mobilitásról szól. Kicsi a kés, kicsi a fúró is, egy jó króm-vanádiumból készült orosz csavarkulcs is bejön, meg a sárgaréz csülök. Mindezek a fegyverek nagyon halálosak, ha nem tudod, "mi ellene van és hogyan". De vannak úgynevezett nem szabványos típusok is. Hogyan tanuljunk meg mindennel szemben fellépni, hogy a megszerzett tapasztalatok miatt minimális legyen a félelem a harcban? Tanulmányozzon mindent egymás után – nem fog dagadni a feje?

A nem szabványos fegyvertípusokkal kapcsolatban nem kell sokat foglalkoznia. Ki fog támadni a mi időnkben egy háromtagú rugalmas bottal vagy egy tölgyfa paddal? Még csak nincs is rácsban, nem mondom, hogy nagyon jelentős a súlya, hogy gyorsan felemelje és így oldalra húzza az állkapcson. Manapság az esetek 90 százalékában találunk kést és olyan származékokat, mint az „élezés”, denevér vagy csődarab, lánc (bár ez kényelmetlen), sárgaréz csülök. A nunchuckok az utolsó helyen állnak, bár természetesen minden lehetséges. Ennek megfelelően mindezzel a „jóval” a legszorosabb kapcsolatnak kell lennie az edzéseken, hogy később ne legyen „sápadt tekintet és tésztajárás”, és az első szakasz az ilyen típusú fegyverek önálló fejlesztése és intuitív tulajdonságaik ismerete.

Mit jelent a harci tulajdonságok intuitív ismerete? Semmi bonyolult, ha alaposan megnézed a fegyvert és gyakorolsz vele egy kicsit. A késnél a legveszélyesebb rész (az úgynevezett forró zóna) a penge és a kés hegye: a páncélzat nem minden osztálya bírja ki a bökést! Bot vagy denevér esetében egy ilyen zóna a fegyver legtávolabbi része, ha a számolás a kezet tartó kézből történik. A sárgaréz csülök főként közvetlen ütéssel vannak megmunkálva, ami azt jelenti, hogy az elülső része „forró”.

Szintén a botok, bitek, kések, kalapácsok és egyéb lökésnyomók ​​veszélyzónája a tartófegyver, a kéz közelében lesz, mivel a fegyvernek a kisujj oldalából kilógó rövid vége kiváló A sárgaréz ütőkhöz hasonlóság és a fegyver ezen részével való ütés is rendkívül veszélyes, mivel a réz ütőkhöz hasonlítják, de magával a fegyverrel azonnal fogást képez, és szinte azonnal felerősíti az ütést.

Tehát lassan edz egy fegyverrel, és megérted annak tulajdonságait, átveheted az irányítást felette, és teljes mértékben kihasználhatod erősségeit és gyengeségeit. Ennek megfelelően a készség növekedésével a fegyverektől való félelem is eltűnik, illetve a harctól, különösen a fegyvertelentől.

Legalább egy kis időt kell szánni egy olyan kellemetlen tevékenységre is, mint például az apró sebek ejtése, aminek az a célja, hogy a sebeket legalább egy kicsit megszokja, és a csata során ne vonják el a figyelmüket. készség? Természetesen fontos: a sérüléstől és a fájdalomtól való félelem lényegében megszűnik.

Minél többet dolgozik az ember késsel és ellene, annál több lesz a megfelelő tudása, készsége és motorikus tapasztalata, ami jelentős tompasághoz és a késtől való félelem érzéséhez vezet, hiszen úgy fogja érezni a kést, mint a kézháton, de amíg nem tudja, annak ellenére is, hogy szinte minden nap használja.

Most, hogy egy kicsit szó esett a fegyverekről, néhány szót arról, hogyan lehet kissé csillapítani az ellenségtől való félelmet és a harcot, amikor fegyvertelen. Alapvetően az ötlet itt is ugyanaz. Emlékezz arra a tanácsra, hogy jó lenne megtanulni, hogyan ejts magadon apró sebeket és dolgozd fel azokat. A gyakorlat hatása egyértelmű. A fájdalom tompul, maga a sokk pedig attól, hogy folyik a véred, nem olyan... Nem félsz annyira a vágásoktól... Mindezek nagyon fontos pontok, amelyek akkor is teljesen kidolgozottak, ha az ember készülődik. rendes harcra.

Végül is gyakran előfordul, hogy a közeljövőben verekedés lesz. Akár vita, akár egyéb okok miatt – mindegy. A lényeg az, hogy a jövőbeli ellenfelek általában nem egyenértékűek. Ha durva, akkor az egyik típusban általában közelebb áll a „majomhoz”, a másik ahhoz a fajtához, amelyik csak az erőt érti, és csak akkor tiszteli meg, ha az arcon üti. Ennek megfelelően az első izgalom és egyéb félelem. Így lehet legalább egy kicsit tompítani ezt a félelmet a jövőbeli harctól?

Az ember fél a fájdalomtól, és az „én”-ét az archoz társítja. Ellenőrzött erővel egymás pofonozása remek módja annak, hogy nagyon gyorsan felkészüljünk az igazi harcokra. Az ellentréning is tökéletes, ami nagymértékben erősíti a pszichológiai stabilitást, sőt szinte egy-egy igazi harcra hasonlít, amikor mindketten ököllel gyúrnak, teljesen figyelmen kívül hagyva a kölcsönös fröccsenést.
A legfontosabb dolog, amit meg kell figyelni, hogy ne szúrjon a fül területén. Tiszta arc. Három-öt-tíz percnyi ilyen kölcsönös kínzás, a védekezés teljes figyelmen kívül hagyása mellett, tökéletesen edzi a pszichét, és arra kényszeríti az embert, hogy nyugodtabb legyen a jövőbeli harcot illetően.

Ez egy rövid cikk arról szólt, hogyan lehet abbahagyni a félelmet az „erős örömcseréktől”))) ..

"Már N-edik éves vagyok, és félek harcolni..." "Félek harcolni. Hogyan lehet megszabadulni a harctól való félelemtől?" Több ezer ilyen kérdés van az interneten. Sőt, gyakran ugyanabban az időben az emberek elrejtik az arcukat. Azaz szégyellik, vagy kényelmetlenül érzik magukat, vagy zavarba jönnek, hogy félnek harcolni.

Mit kell szégyellni? Őszintén szólva én is félek harcolni, de mindenesetre, ha veszekedek, a végsőkig harcolok, védve a tulajdonomat, a becsületemet és méltóságomat, vagy a szeretteim életét és egészségét. Bár a tulajdon tekintetében valószínűleg nem mindig. Sokan azt hiszik, hogy a harc a fejletlen emberek nagy része. És mi lenne, ha fejjel rúgnád be az ajtót, buta vagy és erős. És ne keveredj veszekedni. Hasonlóan gondolom, egy másik dolog, amikor tényleg fenyeget, vagyis az ellenfél maga támad meg. A férfinak meg kell tudnia védeni magát, a barátnőjét, gyerekét.Igen, és a nő is ugyanaz.

Félek a harctól, egyáltalán nem szégyellem, mivel ennek következményei beláthatatlanok, súlyosan megsérülhet vagy akár szándékosan is megsérülhet. A harc hevében az ember nincs teljesen tisztában azzal, hogy mit csinál, és milyen erősek vagy veszélyesek az ütései és azok következményei. Gyakran egyszerűen nem érti, hogy kövek vannak a lába alatt, és te és ő eleshet, és megütheti a fejét úgy, hogy trepanációra van szükség. De ez nem az ő hibája, ha harcolsz, akkor te is rosszra fogsz gondolni ezekben a pillanatokban.

Mivel az agresszió és a félelem adrenalin noro-adrenalin és más hormonok és neurotranszmitterek termelését okozza, amelyek megnehezítik az agy működését. Másrészt azonban a hormonok és a neurotranszmitterek túláradnak a végtagokban. Kezek és lábak, és a "repülés vagy harc mechanizmusa" bekapcsol. Vagyis gyorsan el kell döntenie, mit tegyen, meneküljön vagy küzdjön a veszély ellen, és a test már készen áll. Megnövelt dózisú hormonok alakultak ki az izmaidban, és ha nem használod, akkor kábultságot, remegést, pánikot okoz, és még jobban felgyorsítja a félelem lendületét. De, oké, térjünk vissza a mi juhainkhoz, vagyis a harctól való félelemhez.

A harctól való félelem eredete

Mi a harctól való félelem? Más félelmek eredetéhez hasonlóan nehéz megérteni, hogy egyesek miért kapják meg őket, mások miért nem. Minden félelemnek genetikai és társadalmi előfeltételei vannak. És maguk is meglehetősen sokfélék. Genetikailag bizonyos típusú félelemre való hajlamot közvetít. És akkor a társadalomban megszerzett tapasztalat már rá van rakva erre. A gyerekeknek és a szülőknek gyakran hasonló félelmeik vannak, mert vannak hasonló pszichológiai típusok . Pszichológiai jellemzők a személyiségek befolyásolják a félelmeket. A főbbek a következők: hangsúlyosság, temperamentumos neuroticizmus). Függ tőlük: a függőségei, az érzelmek áramlásának sebessége, időtartama és a kihalás sebessége, általános szinten szorongás.

A félelem neurotikus eredete

Sok pszichológus azt javasolta, hogy a harctól való félelem neurotikus félelem. A neurotikus félelem nem kötődik egyetlen tárgyhoz sem. Fokozott szint a neuroticizmus ma általában probléma. De a harcok esetében ez valószínűleg még jobb. Sok gondot megelőz.

A neurotikus szorongás a további létezést fenyegető veszély észlelésének jele. A neurotikus emberek kételkednek saját biztonságukban, és arra kényszerítik őket, hogy kiterjesszék a pszichológiai védőkorlátokat. A neurotikus félelem vagy állandó szorongás, vagy paroxizmális félelem. Leggyakrabban az önbizalomhiány, a tudatalatti vágy hátterében fordul elő, hogy gondoskodjon életéről és egészségéről.

Minden félelem gyerekkorból származik

Ahogy Freud mondta, minden félelem gyerekkorból származik. Vannak, akiknek a neveltetésük nem engedi a harcot. Valószínűleg minden osztályban vannak csendesek, akiket úgy neveltek, hogy egyszerűen nem tudnak harcolni. Gyakran válnak nevetség tárgyává és támadások tárgyává a társaiktól. Egyes gyerekek akkor kapnak negatív élményt, ha csúnyán megverték, vagy ha nem tudták megütni a bántalmazót. Az ilyen negatív tapasztalatok rögzülnek, és ezt követően meglehetősen nehéz harcolni.

És néha az is, hogy a becsületedet, vagy a dolgodat harc segítségével próbálod megküzdeni vagy megvédeni, büntetést von maga után. A büntetéstől való félelem a harctól való félelem másik oka lehet.

Fájdalomtól, haláltól és sérüléstől való félelem egy harcban

Az ember gyakran fél a harctól, mert fél a fájdalomtól, a haláltól és a sérüléstől. Egy ilyen félelem genetikailag indokolt, ha túl sok kockázatot vállalunk, de nem élünk sokáig. A biológiai motiváció (az élet és egészség védelme) az egyik legerősebb. Sőt, gyakran előfordul, hogy az ember nem csak attól fél, hogy saját maga érez fájdalmat, hanem attól is, hogy átadja azt ellenfelének. Alapvetően ez a halálfélelem. Mert ebben az esetben tudat alatt védjük a létezésünket. Más személy sérülése esetén is. Itt tudat alatt félünk a súlyos büntetéstől, ha súlyos sérülést okozunk vagy megöljük az ellenséget.

Félelem a nyilvános beszédtől

Elképesztő, hogy a harctól való félelem és? Ha belegondolunk, ez egyáltalán nem meglepő. A harc gyakran ott zajlik, ahol nézők vannak. És az ember fél elcseszni, nevetségesnek tűnni, hülyének kiállni magáért, bajtársai, barátai, lányai szemében. És a társadalom negatív hozzáállása is, ha nem tudjuk, hogyan kell harcolni, vagy fordítva, ha túlságosan megverjük az ellenséget.

Félünk a társadalmi elutasítástól, elítéléstől, mert a társadalom az ember kialakulásának távoli idejében gyakorlatilag az élet szó szinonimája volt. Más emberek nélkül az ember nem tudna életben maradni: megvédeni az életet a vadon élő állatoktól, minden nap élelmet találni, meggyógyítani magát, ha beteg. A közösségben meggyógyul, ételt osztanak, és közösen védekeznek az állatok ellen. Ebből kifolyólag az ember szinte annyira fél a társadalmi rosszallástól, rosszallástól, mint a haláltól.

Még egy jó ok, amely szerint az emberek félelmet tapasztalnak a verekedéstől, bármilyen elcsépeltnek is hangzik, a harc képtelensége. Gyakran félünk valamitől. Vannak emberek, akik félnek élni is. Igen, igen, létezik ez a fajta egzisztenciális félelem.

Hogyan lehet megszabadulni a harctól való félelemtől?

Próbáld elemezni, hogy pontosan mitől félsz. Vagyis ha elkezdődik a harc, mitől fogsz a legjobban félni. Ha nem tudod megtenni magad, akkor fordulj pszichológushoz. És akkor döntsd el a kérdést. Bár általános módszerekkel megszabadulhat a harctól való félelemtől, de ha nagyon erős a félelem, akkor érdemes komolyabb módszereken gondolkodni.

De először meg kell találni a kikerülési utat. Tanulj meg engedni, konfliktusmentesen. Ne sértődj meg hiába, gyakran az sért meg minket, ahol gyengeségeink, megértésünk hiánya vagy problémáink vannak. Ahogy a mondás tartja, ha megsértődtél, amikor azt mondták neked, hogy "pasi", akkor nem vagy biztos az anyádban. Egy másik dolog az, hogy amikor valaki szándékosan meg akart sérteni, akkor már nem kell kapcsolatba lépned vele. De általában ez nem így van, megsértődünk önmagunkon, önmagunkon, azon, amit mi magunk gondoltunk ki, hogy mit gondol a másik. Vagyis ők maguk találták ki, maguk is megsértődtek. Próbálja meg legyőzni a haragot. A humorérzék gyakran segíthet ebben. Keressen pszichológiai tanácsokat, hogyan oldja meg a konfliktust, ököllengetés nélkül, legyen udvarias, jól fog jönni az életben. De készülj fel a harcra, hogy a szemedben ne ess a lábazat alá.

És ne gondold, hogy ha megtagadod a harcot, az emberek gyávának fognak tekinteni. Ha verekedésre kerül sor, nagy valószínűséggel azt fogják gondolni rólad, hogy zaklató és harcos vagy. Mindenesetre az emberek gondolnak majd valamit, ne aggódj.

De hogyan lehet legyőzni a harctól való félelmet, ha az elkerülhetetlen, vagyis már megtámadták vagy súlyosan megsértették? Természetesen meg kell birkózni a félénkséggel, félénkséggel, félelmekkel és elvekkel. Természetesen szükség van rájuk, de nem most. Ezen a ponton valami másra kell gondolnia. Hogyan győzzünk. Jobb azonnal eldönteni, hogy harcolsz-e vagy sem. Mint már említettük, az ilyen helyzetekben adrenalin és noroadrenalin termelődik, és minél tovább vár, annál több lesz. Várj, talán elmúlik a harctól való félelem – az esetek 99,9%-ában nem akció.

Meditáció és pszichofizikai relaxáció

Meditáció, az egyik jó utakat az általános szorongás megszüntetése, és különösen a verekedéstől való félelem csökkentése. A meditáció nagyon hasznos azoknak, akik állandó szorongást és bármilyen félelmet tapasztalnak. Már egyetlen meditáció is csökkentheti az ember szorongását. Sőt, még kiváló pszichológusok is ajánlják a meditációt, mint kiegészítő jogorvoslat félelmek, stressz depresszió kezelése. Az állandó meditáció pedig kumulatív hatást ad. A tény az, hogy a neurolingvisták kutatásai során kiderült, hogy a meditáció nagyon sajátos hatással van az agyra: a félelemért, szorongásért, rossz szokásokért felelős zónák gátolódnak. És az agy azon területei, amelyek a jó hangulatért, a családért, a szerelemért felelősek, éppen ellenkezőleg, aktívan működnek.

A szamuráj haláláról szóló meditáció is eszembe jut. Azon elmélkedtek, hogy már meghaltak, vagy úgyis meg fognak halni, már csak egy dolog maradt, bosszút állni az ellenségen. Nem féltek attól, hogy életüket veszítsék el, ami a legdrágább dolog, amije az embernek van. Ezért a csata előtt egyáltalán nem féltek semmitől, és ennek eredményeként legyőzhetetlenek voltak.

Pszichofiziológiai relaxáció, egy másik technika, valójában ez a pihenés. De a többit az izmok ellazítása és a stressz és a stressz eltávolítása a pszichéből, speciálisan kiválasztott technikák segítségével teszi teljessé. A relaxáció enyhíti az izomszorításokat és érzelmi felszabadulást ad.

Tanuljon meg speciális pszichotechnikai technikákat

Például ne gondolja át részletesen a helyzetet a verekedés előtt. Cselekedjen vagy lépjen vissza. Ez nem teszi lehetővé a félelem reakciójának maximális szétoszlását. Ha úgy dönt, hogy harcol, azonnal lépjen be egy kritikus helyzetbe, amelyet érzelmi kitörési hullám kísér. Láttad, hogyan viselkednek az amerikai bokszolók és bunyósok? Kiabálnak, hadonásznak, agresszív gesztusokat tesznek és agresszív pózokat vesznek fel, néha még trágár beszédet is használnak. Ezt nem véletlenül teszik, a legjobb pszichológusok dolgoznak velük. Ezzel a viselkedéssel pszichológiailag támogatják magukat, és elnyomják az ellenséget. Gyakrabban dicsérd meg magad, kérdezz erről másokat, növeld az önbecsülésedet. Itt természetesen nem tud egyedül megbirkózni, ebben az esetben a képzés segít. személyes növekedés vagy egy jó pszichológus.

A légzéstechnikák is segítenek. Csillapítják az érzelmeket, és kevésbé érzékennyé tesznek a félelmekre, a szorongásokra és a hirtelen érzelmek hullámaira. Ezeket a technikákat önállóan is elsajátíthatja. Ide tartoznak: holotróp légzés, Strelnikova légzőgyakorlatai, jóga légzőgyakorlatok, újjászületés stb.

Jelentkezzen önvédelmi tanfolyamokra

Ha a harctól való félelme abban rejlik, hogy képtelen küzdeni, ezért nincs min gondolkodni, jelentkezzen birkózásra, bokszra, karatéra, teihwando-ra vagy valami másra. Ügyeljen arra, hogy sportolni vagy sportedzésre menjen. Tanulj meg küzdeni, és fejleszd azokat a tulajdonságokat és készségeket, amelyek hasznosak lehetnek számodra a harcban. Reakciósebesség, erő, állóképesség stb. de a hatás csak az állandó és szisztematikus edzés eredménye lesz.

Amikor megtanulod az önvédelmi technikákat, általában eltűnik a harctól való félelem. Továbbá, ha teihwando karatéról vagy más birkózásról van szó, akkor megtanítják az érzelmek kezelésére is. Önmaguk a tudás és készségek pedig segítenek növelni önbecsülését.

Az önvédelmi tanfolyamok valójában az erőszak megelőzése, és a társadalom rendjének fenntartására összpontosítanak. Egyébként itt van egy ingyenes önvédelmi tanfolyam, több lecke is van. A tanfolyam folytatása, térítés ellenében, azonban szokás szerint. De ha még ezt is elsajátította, lesz néhány trükkje, amelyek segítenek a kritikus helyzetben. Elvileg ezek a fő módszerek, ezért úgy gondolom, hogy megválaszoltuk azt a kérdést, hogyan lehet megbirkózni a harctól való félelemmel. 2 vagy 3 módszer párhuzamos alkalmazása jelenti a legjobb megoldást.

Rengeteg szakirodalom született már az utcai körülmények között zajló harc megfelelő lebonyolításának módszereiről. A különféle harcművészetek mesterei igyekeznek átadni tudásukat a hallgatóknak, és javaslatot tesznek arra, hogyan viselkedjenek a harcban. De minden ajánlás értelmetlen lesz, ha egy járókelő, aki bajba kerül, fél a verekedéstől és fél.

Sokan gondolkodnak azon, mit tegyek, ha félek harcolni. Ne félj félelmet érezni. Ez egy normális érzés, amivel együtt lehet dolgozni és leküzdeni.

A harctól való félelem okai

A verekedéstől való félelem nem szégyenletes dolog, hiszen következményei nagyon eltérőek lehetnek: a kisebb zúzódásoktól a sérülésekig vagy akár a halálig.

Az agresszív cselekedetektől való félelem a fiatal férfiak és serdülők gyakori problémája. A félelem oka a tapasztalatlanságban, valamint a vértől, fájdalomtól és vereségtől való félelemben rejlik.

A lányok számára a félelem ilyen fajtái mellett félelem is hozzáadódik a megjelenésük miatt, amely szenvedhet a harcban. Ez a félelem tudatalatti szinten jelen van.

Úgy gondolják, hogy a vizuális vektorral rendelkező férfiak jobban félnek a harctól és a fájdalomtól. Ezek a psziché tulajdonságai, amelyekben fokozott az érzékenység és az érzelmesség.

Verekedés közben az ember nem mindig van tisztában a lehetséges következményekkel, és reálisan értékeli a helyzetet.

A félelem és az agresszív cselekvések bizonyos hormonok termelését váltják ki, amelyek tompítják az agy működését. De van egy hormonális túlfeszültség a lábakban és a karokban, ami azt a parancsot adja nekik: „harcolj vagy menekülj”. Ebben a helyzetben el kell döntenie, mit tegyen, és mit tegyen. Ellenkező esetben pánikroham lesz.

Miért van félelem a harctól? Minden félelem társadalmi és genetikai természetű. A pszichológiai tulajdonságok hasonlósága miatt a szülőknek és gyermekeiknek ugyanazok a félelmeik. Bizonyos személyiségjegyeket a félelmek befolyásolnak. A szorongás szintje, a függőség, valamint az érzelmek áramlásának sebessége a temperamentumtól és a hangsúlytól függ.

A verekedéstől való félelem fő okai vannak:

1. A neurotikus szorongás kételyeket ébreszt a személyes biztonsággal kapcsolatban. Amikor ez megtörténik, félelemroham vagy szorongásérzés. Van egy vágy, hogy gonddal vegye körül magát az önbizalomhiány hátterében.
2. A gyerekek félelmei az első negatív élmény után jelennek meg. A büntetéstől való félelemből is fakadnak. Sokan a neveltetésük miatt nem tudnak harcolni.
3. A biológiai motiváció célja az egészség és az élet védelme. Ez félelmet kelt a fájdalomtól, a haláltól vagy a sérüléstől. Néha az emberek nem csak attól félnek, hogy megsérülnek, hanem attól is, hogy másokat bántanak.
4. A félelem a közmunkában való beszédtől, ha vannak nézők. Az ember fél nevetségesnek és kínosnak tűnni. Az emberek öntudatlanul félnek a nyilvános elítéléstől.

A harctól való félelem gyakori oka a harcra való képtelenség.

A félelem megjelenhet benne óvoda amikor büntetést kaptak a szülőktől vagy visszautasítást egy erősebb babától. A negatív emlékek egész életedben kísérthetnek.

A lágy karakterű, intelligens nevelésű gyerekek kerülik a konfliktushelyzeteket, a verekedést.

Hogyan lehet abbahagyni a harctól való félelmet?

Miután eldöntötte a félelem okait, megpróbálhatja legyőzni a félelmét. Gyakran felteszik a kérdést az interneten: félek harcolni, mit tegyek ellene, vagy hogyan győzzem le a félelmet?

Nem szabad veszekedésbe keveredni, de vannak olyan körülmények, amikor nincs más kiút. Például, ha az ellenfél valóban fenyegetőzik és saját magát támadja meg. Akkor is, ha meg kell védenie szeretteit.

Érdemes elemezni az indítékaidat. Gyakran megsértődünk, mert mi magunk gondolunk ki egy másik ember cselekedeteiről.

A neheztelés leküzdhető. A konfliktushelyzetekre számos pszichológiai megoldás létezik.

Ne gondold, hogy ha megtagadod a harcot, mindenki azt fogja gondolni, hogy gyáva vagy. Még a harcba való beleegyezés esetén sem gondolnak az emberek semmi jóra. Ne törődj mások véleményével.

Ha a harc elkerülhetetlen, akkor meg kell birkóznia a félénkséggel, és cselekednie kell.

Néhány módszer a félelem leküzdésére:

1. A pszichofizikai relaxáció és a meditáció segít csökkenteni a szorongást és a félelmet. Már egyetlen meditációnak is van pozitív eredménye. A meditatív technikák állandó használatával halmozott hatás alakul ki. A relaxáció lehetővé teszi az izommerevség megszüntetését és a stressz enyhítését.
2. Meg lehet tanulni bizonyos pszichotechnikai technikákat. Verekedés előtt ne gondold túl a dolgokat. A professzionális bunyósok és bokszolók érzelmi kitörések állapotába merülnek, és hangos kiáltásokkal, agresszív gesztusokkal és harcias testhelyzetekkel vidítják fel magukat.
3. Ha bizonytalanság van, akkor dolgoznod kell az önbecsüléseden. Itt jön képbe a személyes fejlődést szolgáló képzés.
4. A légzési technikákat arra használják, hogy segítsenek megnyugodni és ellenállni a feltörő érzelmeknek. Újjászületés, jóga torna és Strelnikova gimnasztika ajánlott.
5. Ha a félelem a harc képtelenségében rejlik, akkor menjen önvédelmi tanfolyamokra. Rendszeresen kell gyakorolni és gyakorolni.

Az önvédelmi technikák elsajátítása segít megszabadulni a félelmektől és önbizalomra tesz szert.

Fontos pont a pszichológiai hozzáállás, amely megmondja, mit kell tennie.

Létezik egy pszichológiai módszer a harcra való felkészülésre, amely a „helyettesítő fantomon” alapszik. Hogy ne várjon a fájdalomra, a harcos egy állattal azonosítja magát: tigrissel, majommal vagy daruval. Mintha a vadállat szellemére bízná magát.

Ez a módszer segít letiltani logikus gondolkodás. Ehelyett elkezdenek működni azok a reflextulajdonságok, amelyek egy adott állatra jellemzőek.

Ha fél a fájdalomtól, akkor kiválaszthatja a tartály képét. Ez egy acélgép, amely nem ismer fájdalmat, és mindent lerombol, ami az útjába kerül.

Annak érdekében, hogy könnyebben hangoljon egy bizonyos állapotra, át kell gondolnia a kívánt képre való átállás kulcsát. A nyom lehet mentális, verbális vagy kinesztetikus. Egy bizonyos hang segít egyeseknek belépni a képbe, másoknak pedig az egyes izmok feszültsége vagy a kép megjelenítése.

A birkózó vagy boksz rész segít elhelyezni és érezni az ütést.

Érdemes észben tartani, hogy az ellenfél könnyen érezheti az önbizalom hiányát, ami erőt ad neki.

A harcművészetek számos fajtája nemcsak önvédelmet tanít, hanem erősíti a morált és az ellenálló képességet is.

Az emberi tudatalatti nem tesz különbséget igazi eseményés kitalált. Ez a tény segít újra létrehozni egy olyan helyzetet, amikor a harcot nem lehet elkerülni, és elveszíti a fejében.

Ha a harcot nem lehet elkerülni, akkor a következő ajánlásokat kell alkalmazni:

1. Győztes arccal kell a küzdelem helyszínére jönnöd. Magabiztosan kell viselkedni és lenézni.
2. Erőt és magabiztosságot ad, ha egy előre átgondolt képbe lép.
3. Érdemes előre tanulni hatékony módszerekés gyakorolni.
4. Jó testedzés nagy előnyt jelent. Néha a gyors láb a legjobb megoldás.
5. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet abbahagyni a harctól való félelmet, meg kell értened az ellenség pszichológiáját. Félelmet és aggodalmat is tapasztalhat.

A győzelem két összetevőből áll: a pszichológiai attitűdből és a fizikai erőnlétből.

Az önvédelem képessége a legfontosabb tulajdonság. Ez nem jelenti azt, hogy minden konfliktushelyzetekököl segítségével kell megoldani. De vannak helyzetek, amikor veszély fenyegeti a saját vagy szerettei életét. Ebben az esetben egyszerűen harcolni kell.