Modificările capacității de muncă în diferite perioade de muncă caracterizează indicatorii ergografici și electromiografici prezentați în Tabel. 6. Prima perioadă, definită ca perioada de antrenament și asimilare a ritmului, se caracterizează prin faptul că la sfârșitul acesteia are loc o ușoară creștere a amplitudinii ergogramei, o scădere a variabilității acestei valori. și o creștere a productivității muncii. Ca urmare a acestor procese, în a doua perioadă are loc o creștere a amplitudinii mișcării de la 92 la 97 mm, o scădere a variabilității de la 6,5 la 5,7%; consumul de energie bioelectrică, exprimat în unități convenționale (în milivolti la 1 cm de ridicare a sarcinii) pe unitate de lucru, scade de la 4,2 la 4 mV.
Toate aceste modificări indică faptul că a doua perioadă este perioada cu cea mai mare eficiență. Date din tabel. 6 explica mecanism fiziologicîmbunătățirea performanței în această perioadă. Aceasta este o scădere a intervalului de timp în care excitația nervoasă are timp să se dezvolte și să se încheie, asigurând contracția musculară necesară unei singure flexii a degetului care ridică sarcina. O scădere a intervalului de excitație nervoasă poate fi judecată de o scădere a duratei salvelor, sau exploziilor, a activității bioelectrice a mușchilor flexor și extensor ai degetelor. O scădere a intervalului de excitație, sau asimilarea unui ritm ridicat de activitate a centrilor nervoși, se obține ca urmare a însumării urmelor de excitație rămase după fiecare mișcare următoare.
Tabel 6. Modificări ale diferiților indicatori de performanță pe perioade de muncă la bărbați tineri cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani 
După perioada celei mai înalte performanțe, începe o perioadă de scădere a performanței, moment în care apar procese în organism care compensează parțial apariția oboselii (a treia perioadă a dinamicii performanței). Totodată, ergograma prezintă scăderi de amplitudini, alternând cu creșterea acestora; activitatea bioelectrică totală a muşchilor şi amplitudinea biocurenţilor musculari cresc oarecum. În a patra perioadă de muncă, în ciuda acțiunii măsurilor compensatorii fiziologice, oboseala continuă să se adâncească, ceea ce se exprimă într-o scădere suplimentară a amplitudinii ergogramei, într-o creștere a variabilității amplitudinilor, într-o scădere a productivității procesele bioelectrice şi în deconcentrarea forţei musculare şi a proceselor nervoase.
La copiii de diferite vârste, indicatorii dinamicii performanței diferă atât în procesele biomecanice, cât și în cele bioelectrice. La copiii de vârstă școlară primară, există caracteristici ale muncii datorită unor indicatori cantitativi precum dimensiunea și masa mușchilor, precum și mecanisme insuficient dezvoltate pentru stăpânirea ritmului și compensarea oboselii. Caracteristicile de vârstă ale dinamicii performanței sunt prezentate în tabel. 7.
Tabelul 7. Indicatori de performanță la copii de diferite vârste (valori medii) 
După cum se poate observa din aceste date, diverși indicatori de performanță se modifică în mod natural odată cu vârsta. Astfel, cantitatea de muncă efectuată pe minut crește neuniform odată cu vârsta. Creșterile legate de vârstă ale volumului de muncă efectuate depind de dezvoltarea fizică. Această poziție este confirmată de rezultatele testelor statistice: s-a dovedit că coeficientul de corelație dintre valorile rezistenței mâinii și volumul de muncă efectuat într-un minut este de 0,71. La copii vârstă mai tânără lucrarea s-a desfășurat cu o variabilitate relativ mare a duratei motocicletelor, cu un anumit decalaj în efectuarea lucrării de la semnalele metronomului care stabilește tempo-ul. Copiii mai mari se caracterizează prin respectarea unui ritm clar și mai puțină variabilitate a duratei motocicletelor. Odată cu creșterea vârstei subiecților, eficiența muncii crește, consumul de energie bioelectrică totală pe unitatea de muncă (100 kgf m) scade. S-a observat o corelație inversă strânsă între creșterea muncii efectuate pe minut și cantitatea de activitate bioelectrică consumată, coeficientul de corelație fiind de 0,77.
Modificările calităților fizice odată cu vârsta sunt destul de individuale. Puteți întâlni persoane de vârstă mijlocie și în vârstă la care starea sistemului neuromuscular prezintă semne evidente de ofilire, în timp ce alte persoane de aceeași vârstă au indicatori funcționali înalți. De exemplu, la unii indivizi, forța musculară scade după 20-25 de ani, când se încheie dezvoltarea biologică progresivă a organismului; altele - după 40-45 de ani. În primul rând, viteza, flexibilitatea și dexteritatea se deteriorează odată cu vârsta; mai bine conservate - forță și rezistență, în special aerobică. Ajustări semnificative ale dinamicii calităților motorii legate de vârstă sunt făcute pe clase cultura fizicași sporturi care întârzie declanșarea proceselor involutive.
Odată cu vârsta, viteza se înrăutățește în toți parametrii ei constitutivi (perioada latentă a reacțiilor senzoriomotorii, viteza unei singure mișcări și ritmul mișcărilor). De la 20 la 60 de ani, timpul perioadei latente crește de 1,5-2 ori. Cea mai mare scădere a vitezei de mișcare se observă la vârsta de 50 până la 60 de ani, iar în perioada 60-70 de ani are loc o oarecare stabilizare. Ritmul de mișcare scade cel mai vizibil la vârsta de 30 până la 60 de ani, în perioada 60-70 de ani se schimbă puțin, iar la o vârstă mai înaintată încetinește semnificativ. Se pare că la vârsta de 60-70 de ani apare un nou nivel de activitate vitală, care asigură o anumită, deși oarecum redusă, viteză de mișcare. Străzi care efectuează în mod regulat activitate fizică, reducând toate
Orez. 64. Forța mâinii la vârsta adultă
(după: Asmussen E., 1968)
indicatorii de rapiditate este într-un ritm mai lent. De exemplu, la indivizii instruiți în vârstă de 50-60 de ani, scăderea vitezei este
20-40%, iar pentru neantrenați - 25-60% din valorile inițiale obținute la vârsta de 18-20 de ani.
Puterea diferitelor grupe musculare ajunge valorile maxime până la vârsta de 18-20 de ani, rămâne la nivel inalt până la 40-45 de ani, iar până la 60 de ani scade cu circa 25% (Fig. 64). Involuția forței ca calitate fizică poate fi apreciată prin indicatorii ei în mișcările individuale și prin restructurarea topografiei diferitelor grupe musculare. Până la vârsta de 60 de ani, puterea mușchilor trunchiului scade într-o mare măsură, ceea ce se datorează în primul rând unei încălcări a trofismului aparatului neuromuscular și dezvoltării unor modificări distructive în acesta.
La persoanele care nu fac exerciții fizice, cea mai mare scădere a forței se observă la vârsta de 40 până la 50 de ani, la cei care se antrenează în mod regulat - de la 50 la 60 de ani. Avantajul oamenilor instruiți devine cel mai vizibil la vârsta de 50-60 de ani și mai mult. De exemplu, puterea mâinilor cu dinamometrie, chiar și la vârsta de 75 de ani, este de 40-45 kg, ceea ce corespunde nivelului mediu al unei persoane de 40 de ani, de exemplu, străzile implicate în sport sau muncă fizică . O scădere a forței musculare este asociată cu o slăbire a funcțiilor sistemului simpatico-suprarenal și a glandelor sexuale (formarea de androgeni scade). Aceste modificări legate de vârstă duc la o deteriorare a reglării neuroumorale a mușchilor și la o scădere a ratei metabolice a acestora.
Calitățile viteză-tărie scad și ele odată cu vârsta, dar contribuția unei calități sau alteia (tărie, viteză) la ansamblu.
răspunsul motor depinde de natura exercițiilor. De exemplu, în săriturile în lungime, puterea scade mai mult cu vârsta, iar la aruncări viteza scade. Atunci când se efectuează majoritatea exercițiilor fizice, calitățile viteză-forță sunt interconectate și se influențează reciproc. Antrenamentul cu o orientare viteză-forță într-o măsură mai mare dezvoltă aceste calități ale unei persoane și are un efect redus asupra dezvoltării rezistenței. Invers, antrenamentul de anduranta determina cresterea acestuia, afectand putin sistemele si mecanismele responsabile de manifestarea fortei musculare. De aceea, persoanele mature și bătrâneți, atunci când fac exerciții fizice, ar trebui să-și folosească diferitele complexe, care fac posibilă contracararea modificărilor involuționale în majoritatea organelor și sistemelor.
Rezistența în comparație cu alte calități fizice odată cu vârsta persistă mai mult timp. Se crede că declinul său începe după 55 de ani, iar atunci când se lucrează la putere moderată (cu alimentare cu energie aerobă), rămâne adesea destul de mare la 70-75 de ani. Acest lucru este confirmat de faptele binecunoscute ale participării oamenilor de această vârstă la curse lungi, înot, drumeții. Atunci când se efectuează exerciții de natură de mare viteză, putere și viteză-forță (cu aprovizionare cu energie anaerobă), rezistența scade după 40-45 de ani. Acest lucru se datorează faptului că dezvoltarea rezistenței depinde, în primul rând, de utilitatea funcțională a sistemelor circulator, respirator și sanguin, adică de sistemul de transport al oxigenului, care nu se antrenează suficient la efectuarea exercițiilor de mai sus. Activitatea fizică regulată pentru rezistență (alergare, schi, înot) întârzie considerabil declinul acesteia, exercițiile de forță (greutăți, gantere, expander) au un efect redus asupra dinamicii rezistenței legate de vârstă.
Flexibilitatea se caracterizează prin capacitatea de a efectua mișcări cu amplitudine maximă. Fără pregătire specială, această calitate începe să scadă de la vârsta de 15-20 de ani, ceea ce perturbă mobilitatea și coordonarea sub diferite forme. mișcări complexe. La vârstnici, de regulă, flexibilitatea corpului (în special a coloanei vertebrale) este redusă semnificativ. Antrenamentul vă permite să mențineți această calitate pentru mulți ani. Încercarea de a recăpăta flexibilitatea cel mai bun rezultat observată la cei care au o formă fizică bună.
Principala manifestare a dexterității este precizia orientării motorii în spațiu. Această calitate scade și destul de devreme (de la 18-20 de ani); antrenamentul special încetinește declinul agilității și rămâne la un nivel ridicat timp de mulți ani.
Mușchii și grupele musculare sunt înconjurate de membrane de țesut conjunctiv - fascia. Fascia acoperă, de asemenea, zone întregi ale corpului și membrelor și poartă numele acestor zone (fascia toracelui, umărului, antebrațului, coapsei etc.). Tecile fasciale sunt compuse din țesut conjunctiv fibros dens neformat, astfel încât sunt foarte puternice și rezistă excelent la întinderea mecanică în timpul contracției musculare. Marele chirurg și anatomist rus N. I. Pirogov a numit fascia „scheletul moale al corpului”.
Introducere……………………………………….…………………………..p. 2-4
Proprietățile funcționale de bază ale mușchilor……………………………….p. cinci
Munca musculară și forța………………………………………………..p. 5-6
Tonusului muscular…………………………………………….……. pp. 6-7
Masa musculară și forța musculară în diverse
perioade de vârstă………………………………………………………… p. 7-8
Caracteristici de vârstă de viteză, precizie
mișcări de rezistență…………………………………………………………….p. 9-10
Efectul activității fizice asupra organismului……………………………………… pp. 10-15
Oboseală în diferite tipuri de mușchi
munca, caracteristicile sale de vârstă……………………………………..p. 15-16
Dezvoltarea abilităților motorii,
îmbunătățirea coordonării mișcărilor cu vârsta……………p. 16-18
Modul motor al elevilor
și vătămarea hipodinamiei………………………………………………………….…..p. 18-22
Concluzie……………………………………………………………… p. 23
Referințe……………………………………..…………... p. 24
Lucrarea conține 1 fișier
Creșterea frecvenței maxime a mișcărilor odată cu vârsta se explică prin creșterea mobilității proceselor nervoase, ceea ce asigură o tranziție mai rapidă a mușchilor antagoniști de la starea de excitare la starea de inhibiție și invers.
Precizia reproducerii mișcării se modifică, de asemenea, semnificativ odată cu vârsta. Preșcolarii de 4-5 ani nu pot face subtil mișcări precise, reproducând un program dat atât în spațiu cât și în timp. La juniori varsta scolara posibilitatea reproducerii cu acurateţe a mişcărilor conform unui program dat creşte semnificativ. De la 9-10 ani, organizarea mișcărilor precise are loc în funcție de tipul unui adult. In imbunatatirea acestei calitati motrice, un rol esential il are formarea mecanismelor centrale de organizare a miscarilor voluntare asociate cu activitatea departamentelor superioare ale sistemului nervos central. În procesul de dezvoltare a copilului, se modifică și capacitatea de a reproduce o anumită cantitate de tensiune musculară. Precizia reproducerii tensiunii musculare este scăzută la copiii de vârstă preșcolară și primară. Se ridică doar cu 11-16 ani.
Pe parcursul unei perioade lungi de ontogeneză, se formează și una dintre cele mai importante calități - rezistența (capacitatea unei persoane de a efectua continuu unul sau altul tip de activitate mentală sau fizică (musculară) fără a le reduce eficacitatea). Rezistența la munca dinamică este încă foarte scăzută la 7-11 ani. De la 11 la 12 ani, băieții și fetele devin mai rezistenți. Studiile arată că mersul pe jos, alergarea lentă și schiul sunt mijloace bune de dezvoltare a rezistenței. Până la vârsta de 14 ani, rezistența musculară este de 50-70%, iar până la vârsta de 16 ani, aproximativ 80% din rezistența unui adult.
Rezistența la eforturile statice crește în special intens în perioada de la 8 la 17 ani. Cele mai semnificative modificări ale acestei calități dinamice se remarcă la vârsta școlii primare. La școlari de 11-14 ani, mușchii gambei sunt cei mai rezistenți. În general, rezistența până la vârsta de 17-19 ani este de 85% din nivelul adultului, atinge valorile maxime până la vârsta de 25-30 de ani.
Ratele de dezvoltare a multor calități motrice sunt deosebit de ridicate la vârsta școlii primare, ceea ce, având în vedere interesul copiilor pentru educația fizică și sport, dă motive de dezvoltare intenționată a activității motorii la această vârstă.
Efectul activității fizice asupra organismului.
Munca musculară este asociată cu costuri semnificative de energie și, prin urmare, necesită o creștere a aportului de oxigen. Acest lucru se realizează în primul rând prin întărirea activității organelor respiratorii și a sistemului cardiovascular. Ritmul cardiac, volumul sanguin sistolic (cantitatea de sânge ejectat la fiecare contracție) și volumul minute de sânge cresc. Aportul de sânge îmbunătățit oferă sânge nu numai mușchilor, ci și sistemului nervos central, ceea ce creează condiții favorabile pentru activitatea sa mai intensă. Intensificarea proceselor metabolice în timpul lucrului muscular duce la necesitatea unei excreții crescute a produselor metabolice, care se realizează prin creșterea activității glandelor sudoripare, care joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unei temperaturi constante a corpului. Toate acestea indică faptul că activitatea fizică, care necesită o muncă musculară sporită, are un efect activator asupra activității sistemelor fiziologice. În plus, implementarea activității fizice are un efect stimulativ asupra sistemului motor, duce la îmbunătățirea calităților motorii. În același timp, eficacitatea activității fizice și efectul său de stimulare asupra organismului pot fi obținute numai ținând cont de capacitățile corpului copilului legate de vârstă și, mai ales, de caracteristicile sistemului musculo-scheletic legate de vârstă, datorită gradului de maturitate structurală şi funcţională a acestuia.
La vârsta preșcolară, când calitățile motrice, în special rezistența, sunt încă scăzute, copiii nu pot efectua muncă dinamică și statică mult timp. Capacitatea de a efectua activitate fizică crește odată cu vârsta de școală primară. Creșterea tuturor indicatorilor de performanță musculară de la vârsta de 11-12 ani este deosebit de pronunțată. Astfel, volumul de muncă dinamică (în kgm) efectuat de școlari de 10 ani este cu 50% mai mare decât cel al copiilor de 7 ani, iar la vârsta de 14-15 ani este corespunzător cu 300-400% mai mult. Puterea muncii de la 7 la 11 ani crește cu doar 30%, iar de la I la 16 ani, cu peste 200%. La fel de rapid, începând cu vârsta de 12 ani, capacitatea de muncă a școlarilor aflați sub stres statice crește. În același timp, chiar și la tinerii de 15-16 ani, față de elevii de 18 ani, capacitatea de muncă este de 66-70%, iar la cei de 18 ani volumul de muncă și puterea se apropie doar de limita inferioară a acelorași indicatori la adulți.
Caracteristicile performanței musculare legate de vârstă, care se manifestă în timpul muncii dinamice și a solicitărilor statice, sunt inseparabil legate de caracteristicile superioare. activitate nervoasași afectează procesul de antrenament și performanță pe unitatea de timp. Așadar, pregătirea pentru același tip de muncă necesită adolescenți de 14 ani de 2 ori mai mult timp decât adulții. Productivitatea muncii pe unitatea de timp la tinerii de 14-15 ani este de 65-70% din productivitatea unui adult. Timpul de odihnă pentru școlari de 15-18 ani este necesar de multe ori mai mult decât petrecut la muncă. Dacă un tânăr de 20 de ani are nevoie de 2 ori mai mult timp pentru odihnă decât petrecut la muncă, atunci un tânăr de 17 ani, chiar antrenat pentru muncă fizică, are nevoie de 4 ori mai mult timp.
Există anumite diferențe în performanța musculară a elevilor și în legătură cu sexul acestora. Gradul de oboseală la efectuarea unui lucru muscular dinamic dozat la fete și băieți din aceeași grupă de vârstă este același. Forța, rezistența și alți indicatori ai performanței musculare la fete sunt în medie mai mici decât la băieți.
Trăsăturile caracteristice ale performanței musculare ale fetelor și fetelor afectează cantitatea de muncă efectuată, în special munca grea. Munca moderată și grea este efectuată de fete și fete într-un volum mai mic și provoacă schimbări mai profunde în organism decât la băieți și bărbați tineri. Adaptarea la același loc de muncă la fete este mai dificilă, iar capacitatea de muncă scade mai repede decât la băieți.
Optim pentru efectele antrenamentului activității fizice este vârsta de la 9-10 la 13-14 ani, când părțile principale ale sistemului motor și calitățile motrice sunt cel mai intens formate. Adolescența are un mare potențial de îmbunătățire a sistemului motor. Acest lucru este confirmat de exemple vii ale realizărilor adolescenților în sporturi precum gimnastica ritmică și artistică, patinaj artistic, precum și în balet și dans, unde observăm manifestări surprinzător de înalte ale coordonării mișcărilor. În același timp, trebuie avut în vedere faptul că această vârstă se caracterizează prin modificări semnificative în funcționarea corpului asociate cu pubertatea. Prin urmare, pentru băieții și fetele adolescenți care nu sunt implicați sistematic în sport, este necesar să se dozeze sarcinile asociate cu manifestarea forței și rezistenței maxime. Luând în considerare capacitățile funcționale ale corpului copilului, activitatea fizică are un efect extrem de favorabil asupra dezvoltării fizice și psihice a copilului.
Exercițiile fizice sunt un mijloc eficient de îmbunătățire a aparatului motor uman. Ele stau la baza oricărei abilități motorii și abilități. Sub influența exercițiilor, se formează completitatea și stabilitatea tuturor formelor de activitate motrică umană. Sensul fiziologic al exercițiului se reduce la formarea unui stereotip dinamic. În perioada inițială a exercițiului, există o excitație larg răspândită în cortexul cerebral. Un număr mare de mușchi sunt implicați în starea activă, mișcările elevului sunt incomode, agitate, haotice. În același timp, numeroase grupe musculare sunt reduse, adesea neavând nicio legătură cu acest act motor. Ca urmare, se dezvoltă inhibiția, performanța musculară scade.
Odată cu exercițiul, excitația corticală larg răspândită este concentrată într-un grup limitat de mușchi direct legate de acest exercițiu sau act motor, se formează un focar de excitare staționară, ceea ce face mișcările mai clare, mai libere, mai coordonate și mai economice din punct de vedere al timpului și al energiei.
În etapa finală, se formează un stereotip stabil, pe măsură ce exercițiile se repetă, mișcările devin automatizate, bine coordonate și se realizează numai prin conjugarea acelor grupe musculare care sunt necesare unui act motor dat.
Prin antrenament sistematic, se realizează o creștere a puterii și a acțiunii utile a mușchilor corpului. Această creștere se realizează datorită dezvoltării mușchilor implicați în acest lucru (mușchii antrenați cresc în volum și, prin urmare, puterea lor crește), precum și ca urmare a modificărilor pe care le suferă sistemele cardiovascular și respirator.
Respirația la persoanele antrenate în repaus este mai rară și ajunge la 8-10 pe minut față de 16-20 la persoanele neantrenate. O scădere a frecvenței respiratorii este însoțită de o adâncire a respirației, astfel încât ventilația plămânilor nu scade.
În timpul lucrului muscular, ventilația pulmonară poate ajunge până la 120 de litri pe minut. La persoanele antrenate se produce o crestere a ventilatiei datorita adancirii respiratiei, in timp ce la persoanele neantrenate, din cauza respiratiei crescute, care ramane superficiala. Respirația profundă a persoanelor antrenate contribuie la o mai bună oxigenare a sângelui.
La persoanele antrenate, există o scădere a numărului de contracții ale inimii, dar volumul sistolic (șoc) și minut al sângelui crește cu o ușoară creștere a activității inimii. La persoanele neantrenate, volumul minutelor crește datorită creșterii activității cardiace cu o ușoară creștere a volumului sistolic.
Fitness-ul, care poate fi realizat prin educația fizică a unui copil, duce nu numai la îmbunătățirea fizică a copiilor și la întărirea sănătății acestora, ci se reflectă în dezvoltarea funcțiilor nervoase superioare și a proceselor mentale și contribuie la armonia. dezvoltarea individului.
Oboseala în diferite tipuri de muncă musculară, caracteristicile sale legate de vârstă.
Antrenamentul fizic este esențial pentru a reduce oboseala musculară . oboseală numită o scădere temporară a eficienței întregului organism, a organelor și sistemelor sale, care apare după o muncă intensă prelungită sau pe termen scurt excesiv de intensă. Oboseala fizică apare după efort muscular prelungit și intens. Cu oboseală pronunțată, se dezvoltă o scurtare prelungită a mușchilor, incapacitatea acestora de a relaxare totală- contractura. O scădere a performanței fizice este asociată atât cu o modificare a mușchiului în sine, cât și cu modificări ale sistemului nervos central. Rolul sistemului nervos central în dezvoltarea oboselii musculare a fost stabilit pentru prima dată de IM Sechenov, care a arătat că recuperarea capacității de lucru a unei mâini după o ridicare îndelungată a unei sarcini este semnificativ accelerată dacă se lucrează cu cealaltă mână. în perioada de odihnă. Spre deosebire de odihna simplă, o astfel de odihnă se numește odihnă activă și este considerată o dovadă că oboseala se dezvoltă în primul rând în centrii nervoși. Despre rolul centralului sistem nervosîn dezvoltarea oboselii se evidenţiază şi datele privind creşterea capacităţii de muncă sub influenţa emoții pozitive si motivatii.
Legătura oboselii cu activitatea sistemului nervos central și a aparatului periferic indică faptul că gradul de maturitate a acestora determină performanța fizică în copilărie. Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai rapid apare oboseala fizică în timpul efortului muscular. Un nivel foarte scăzut al metabolismului energetic în mușchii nou-născuților și sugarilor, precum și imaturitatea sistemului nervos, determină oboseala rapidă a acestora. Unul dintre punctele de cotitură semnificative în dezvoltarea performanței fizice este vârsta de 6 ani, caracterizată prin capacități energetice ridicate ale mușchilor scheletici și modificări pronunțate ale maturizării structurale și funcționale a sistemului nervos central. În același timp, diferențierea finală a mușchilor scheletici nu a avut loc încă la copiii de vârstă preșcolară și primară. Performanța fizică la vârsta școlii primare este de 2,5 ori mai mică decât cea a copiilor de 15-16 ani. Un punct de cotitură important în dezvoltarea performanței fizice este vârsta de 12-13 ani, când apar modificări semnificative ale energiei contracției musculare. O creștere a performanței fizice la această vârstă afectează indicatorii rezistenței musculare, în posibilitatea de a suporta sarcini pe termen lung cu un grad mai mic de oboseală. Activitatea fizică dozată corespunzător, ținând cont de gradul de maturitate structurală și funcțională a sistemelor fiziologice ale copilului în diferite perioade de vârstă, previne dezvoltarea oboselii prelungite. Alternarea muncii psihice și fizice contribuie la creșterea eficienței elevilor.
Dezvoltarea abilităților motorii, îmbunătățirea coordonării mișcărilor cu vârsta.
Un nou-născut are mișcări neregulate ale membrelor, trunchiului și capului. Flexia, extensia, aducția și abducția ritmice coordonate sunt înlocuite cu mișcări izolate aritmice, necoordonate.
Activitatea motrică a copiilor se formează după mecanismul conexiunilor temporare. Un rol important în formarea acestor conexiuni îl joacă interacțiunea analizorului motor cu alți analizatori (vizuali, tactili, vestibulari).
O creștere a tonusului mușchilor occipitali permite unui copil de 1,5-2 luni, culcat pe burtă, să-și ridice capul. La 2,5-3 luni se dezvolta miscarile mainilor catre un obiect vizibil. La 4 luni bebelusul se rostogoleste din spate in lateral, iar la 5 luni se rostogoleste pe burta si din stomac in spate. La vârsta de 3 până la 6 luni, copilul se pregătește de târât: culcat pe burtă, își ridică capul și partea superioară a corpului din ce în ce mai sus; la 8 luni este capabil să se târască pe distanțe destul de mari.
La vârsta de 6 până la 8 luni, datorită dezvoltării mușchilor trunchiului și pelvisului, copilul începe să se așeze, să se ridice, să se ridice și să se coboare, ținându-se de sprijin cu mâinile. Până la sfârșitul primului an, copilul este liber să stea în picioare și, de regulă, începe să meargă. Dar în această perioadă, pașii copilului sunt scurti, neuniformi, poziția corpului este instabilă. Încercând să mențină echilibrul, copilul se echilibrează cu brațele, își lasă picioarele late. Treptat, lungimea pasului crește, până la vârsta de 4 ani ajunge la 40 cm, dar treptele sunt încă inegale. Între 8 și 15 ani, lungimea pasului continuă să crească, iar ritmul de mers scade.
La vârsta de 4-5 ani, în legătură cu dezvoltarea grupelor musculare și îmbunătățirea coordonării mișcărilor, sunt disponibile copiilor acte motorii mai complexe: alergare, sărituri, patinaj, înot, exerciții de gimnastică. La această vârstă, copiii pot să deseneze, să cânte la instrumente muzicale. Cu toate acestea, din cauza imperfecțiunii mecanismelor de reglare, preșcolarilor și școlarilor mai mici le este dificil să stăpânească abilitățile asociate cu acuratețea mișcărilor mâinii și reproducerea eforturilor date.
Până la vârsta de 12-14 ani, există o creștere a preciziei aruncărilor, a aruncării către o țintă și a preciziei sărituri. Cu toate acestea, unele observații arată o deteriorare a coordonării motorii la adolescenți, care este asociată cu transformări morfologice și funcționale în timpul pubertății. Odată cu pubertatea, se asociază și o scădere a rezistenței la alergarea de mare viteză la adolescenții de 14-15 ani, deși viteza de alergare la această vârstă crește semnificativ.
Academicianul G. V. Folbort a stabilit că performanța depinde de echilibrul a două procese - costurile energetice și recuperarea acesteia, care sunt ambigue în diferite perioade de activitate fizică. În condițiile moderne, aceasta înseamnă că munca fizică depinde de starea inițială a organismului și a sistemelor sale executive, de echilibrul dintre nevoile energetice și asigurarea acestora.
Modurile optime de activitate fizică și odihnă sunt una dintre condițiile pentru un stil de viață sănătos, îmbunătățind starea sănătății umane, deoarece sarcina este însoțită de adaptarea crescută a sistemelor viscerale, a proceselor metabolice ale corpului în timpul muncii.
În timpul activității fizice se pot distinge 3 perioade de capacitate de lucru, înregistrate pe ergograme la ridicarea unei sarcini la o anumită înălțime.
Perioada de studii- caracterizată printr-o creștere treptată a capacității de muncă la începutul activității fizice.
Perioada de stare de echilibru- este insotita de o performanta relativ constanta in prestarea muncii.
perioada de oboseala- caracterizată printr-o scădere a capacităţii de muncă în procesul de activitate fizică.
Performanta musculara
Indicatorii direcți ai performanței în timpul activității musculare care pot fi examinați la oameni sunt:
1 Puterea contractiei musculare.
2 Viteza de contracție.
3 Rezistență (măsurată cu timpul pentru a menține 50% din forța musculară de la maxim).
Forța musculară este efortul pe care un mușchi sau un grup de mușchi îl poate produce în procesul de muncă. Forța maximă este considerată a fi forța pe care o dezvoltă mușchiul în timpul contracției, când deplasează ușor sarcina maximă de la locul său. Reducerea puterii- componenta explozivă a forței și a vitezei de mișcare: putere = (forță x distanță) / oră.
Forța musculară maximă depinde de numărul și lungimea inițială a fibrelor musculare care se contractă; frecvențele AP generate în unitățile lor neuromotorii; secțiunea transversală fiziologică a mușchiului, care crește semnificativ datorită antrenamentului care duce la hipertrofia acestuia, o creștere a forței de contracție.
În aceleași condiții, forța musculară maximă la bărbați este mai mare decât la femei. Hormonul masculin testosteronul are un efect anabolic semnificativ - crește sinteza proteinelor în mușchi. Chiar și cu puțină activitate fizică, masa musculară la bărbați este cu aproape 40% mai mare decât la femei. Hormonii sexuali feminini - estrogenii stimulează sinteza grăsimilor, care se depun în principal în piept, coapse, țesutul subcutanat: femeile au grăsime aproximativ 27% din greutatea corporală, iar bărbații - aproximativ 15%. Hormonii sexuali afectează și temperamentul: testosteronul crește agresivitatea, atingerea obiectivelor în situații extreme în sport, în timp ce influența estrogenului este asociată cu trăsături de caracter ușoare.
Viteza de contracție a mușchilor este un fenomen înnăscut. Pe baza analizei factorilor de care depinde viteza reacțiilor motorii, se pot distinge următorii parametri: mobilitatea principalelor procese nervoase din sistemul nervos central, raportul dintre fibrele musculare rapide și lente, unitățile lor motorii. Specializarea în unele sporturi poate fi aleasă în funcție de ce tipuri de fibre musculare predomină: „copiii se nasc pentru a deveni sprinteri sau rămași sau săritori” (Tabelul 8.1).
Alimentarea cu energie în timpul activității musculare depinde de starea sistemelor viscerale ale corpului - în primul rând, respirația și circulația sângelui, transportă oxigen și nutrienți la celulele musculare și elimină deșeurile din acestea. Prin urmare, determinarea indicatorilor lor funcționali care caracterizează adaptarea acestor sisteme la activitatea fizică este un test important pentru evaluarea perioadelor de activitate fizică a organismului și a performanței acestuia.
Astăzi se știe că contracția musculară depinde de cantitatea de energie produsă în timpul hidrolizei ATP la ADP și Fn. O fibră musculară conține aproximativ 4 mmol / l ATP, care este suficient pentru a funcționa
TABELUL 8.1. Numărul de fibre musculare rapide și lente (%) în muşchiul cvadriceps al coapsei sportivilor din diverse sporturi
contracție maximă timp de 2 s. După acest timp, o nouă moleculă de ATP este sintetizată cu ADP și Fn, care asigură contracția ulterioară.
Contracția musculară pe termen lung necesită rezerve mari de ATP. Sursele formării sale pot fi:
1 Creatină fosfat (CP). caracterizată prin prezența unei legături fosfat de înaltă energie, a cărei hidroliză eliberează mai multă energie decât descompunerea ATP. Energia eliberată merge la legarea ADP cu fosfat nou, sinteza noului molecule de ATP care asigură contracția musculară. Cu toate acestea, rezervele de CF sunt și ele mici, sunt suficiente pentru 6-8 s.
2 Glicogenul este prezent în mod constant în fibrele musculare. Datorită glicolizei, care nu necesită oxigen, glicogenul este transformat rapid în acid piruvic și apoi în acid lactic, care eliberează energie pentru a transforma ADP în ATP. Cu toate acestea, glicoliza se acumulează un numar mare de produse finale (lactat) care afectează negativ contracția musculară.
3 Cea mai sigură sursă de energie pentru contracția musculară este sistemul oxidativ, care furnizează 95% din energia necesară pentru o muncă îndelungată și continuă. Produșii pentru oxidare sunt glucoza, acizii grași și aminoacizii (Fig. 8.22).
În ciuda asigurării complete viscerale și metabolice a activității fizice, o persoană se simte obosită, ceea ce duce la o scădere a performanței și necesită timp pentru a se recupera. I. M. Sechenov (1903) Pentru prima dată a arătat că restabilirea capacității de lucru a mușchilor obosiți ai mâinii umane după un lucru prelungit la ridicarea unei sarcini este brusc accelerată dacă munca este efectuată cu cealaltă mână în timpul perioadei de odihnă.
Același model a fost observat și în alte tipuri de activitate motrică. I. M. Sechenov, spre deosebire de odihna simplă, a numit astfel de odihnă activă. Această influență a activităților în aer liber a fost explicată prin relațiile care se observă în centrele de reglare a acestor mușchi.
Principalele regularități ale proceselor de oboseală și recuperare au fost descrise de academicianul G. V. Folbort, pe care I. P. Pavlov l-a numit „regulile lui Folbort”.
Aici sunt câțiva dintre ei:
1 Nivelul de performanță depinde de raportul dintre procesele de oboseală și recuperare, între care există o relație directă - cu cât epuizarea se dezvoltă mai repede (în timpul muncii intense), cu atât mai rapid are loc recuperarea.
2 Procesele de recuperare nu se dezvoltă în linie dreaptă, ci în valuri. În procesul de recuperare se disting două faze - faza de atingere a performanței inițiale și faza de performanță stabilă, constantă.
3 Cunoscând durata muncii și odihna după aceasta, puteți atinge două stări - suprasolicitare cronică și o creștere treptată a performanței permanente. Evident, acesta este un proces de antrenament binecunoscut. Dacă sarcinile epuizante sunt efectuate de un organ a cărui stare nu a avut timp să se schimbe, atunci, dimpotrivă, procesul de recuperare încetinește și slăbește - se dezvoltă o stare de epuizare cronică. Aceste modele nu și-au pierdut semnificația în timpul nostru. dimpotrivă, au fost dezvoltate în continuare la nivel molecular.
Principalele mecanisme de dezvoltare a oboselii:
■ mecanisme centrale- oboseală ca urmare a modificărilor sistemului nervos central, care se manifestă prin procese de inhibiție, coordonare afectată a funcțiilor motorii, reducerea
OREZ. 8.22.
o scădere a activității neuronilor motori și o scădere a frecvenței lor de generare a AP;
■ mecanisme periferice- Oboseala apare la nivel celular ca o consecinta a lipsei de ATP sintetizat in mitocondrii si a acumularii de produse acide care provoaca acidoza. Dacă mecanismele centrale pot avea loc la subiecții neantrenați, atunci efortul fizic semnificativ și maxim duce la dezvoltarea oboselii din cauza lipsei de resurse energetice la nivel celular și la deteriorarea mușchilor care lucrează.
Activitatea fizică intensă este însoțită de durere în mușchi, a cărei natură este asociată cu;
■ o creştere a concentraţiei enzimelor musculare în plasma sanguină
■ mioglobinemie (prezența mioglobinei în sânge)
■ prezenţa unei reacţii inflamatorii;
■ încălcarea structurii musculare.
Evenimentele care se dezvoltă în mușchi au următoarea secvență:
1 Tensiunea ridicată a sistemului contractil-elastic al mușchiului duce la deteriorarea structurală a membranei fibrei musculare și a mușchiului însuși.
2 Deteriorarea membranei celulare musculare determină o încălcare a homeostaziei calciului în fibra deteriorată, ceea ce duce la moartea celulelor, al cărei vârf este observat la 24-40 de ore.
3 Produsele activității macrofagelor, precum și conținutul intracelular (prostaglandine, histamină, kinine, ioni K+, H+) se acumulează în afara celulelor și irită terminațiile nervoase ale mușchiului.
S-a constatat, de asemenea, că apariția durerii în mușchi este rezultatul deteriorării structurilor, însoțită de eliberarea de proteine intracelulare și o creștere a metabolismului miozinei și actinei. Lizozomii, ionii de Ca2 +, radicalii liberi, țesutul conjunctiv, reacțiile inflamatorii și proteinele miofibrilare intracelulare sunt implicate în procesul de deteriorare și reparare a mușchilor.
Prevenirea modificărilor relevate este o scădere a componentei excentrice a activității musculare la începutul lucrului cu o creștere treptată a intensității sarcinii de la minim la maxim.
oboseala fizica
Încărcările musculare prelungite și intense duc la o scădere temporară a performanței fizice a corpului - oboseală. Procesul de oboseală afectează în primul rând sistemul nervos central, apoi joncțiunea neuromusculară și în sfârșit mușchiul. De exemplu, persoanele care și-au pierdut recent un braț sau un picior perioadă lungă de timp simțiți prezența lor. Efectuând o muncă mentală cu membrul lipsă, ei și-au declarat curând oboseala. Acest lucru demonstrează că procesele de oboseală se dezvoltă în sistemul nervos central, deoarece nu a fost efectuată nicio muncă musculară.
Oboseala este un proces fiziologic normal dezvoltat pentru a proteja sistemele fiziologice de suprasolicitarea sistematică, care este un proces patologic și duce la o defecțiune a activității sistemului nervos și a altor sisteme fiziologice ale corpului. Odihna rațională contribuie rapid la restabilirea capacității de lucru. După munca fizică, este util să schimbați tipul de activitate, deoarece odihna completă redă încet puterea.
Dezvoltarea sistemului muscular
Sistemul muscular al unui copil suferă modificări structurale și funcționale semnificative în procesul de ontogeneză. Formarea celulelor musculare și formarea mușchilor ca unități structurale ale sistemului muscular are loc heterocron. Procesul de formare a mușchilor „dur” se încheie în a 7-a-8-a săptămână de dezvoltare prenatală. În această etapă, iritarea receptorilor pielii provoacă deja reacții motorii de răspuns ale fătului, ceea ce indică stabilirea conexiune funcționalăîntre recepţia tactilă şi sistemul muscular. În lunile următoare, maturizarea funcțională a celulelor musculare este intens asociată cu creșterea numărului de miofibrile și a grosimii acestora. După naștere, maturarea țesutului muscular continuă. Masa musculară crește în principal datorită creșterii dimensiunilor longitudinale și transversale ale fibrelor musculare, și nu a numărului de miofibrile, al căror număr total crește ușor (aproximativ 10%). În special, se observă o creștere intensivă a fibrelor până la 7 ani și în perioada pubertății. Începând de la vârsta de 14-15 ani, microstructura țesutului muscular practic nu diferă de cea a unui adult. Cu toate acestea, îngroșarea fibrelor musculare poate dura până la 30-35 de ani.
În primul rând, se dezvoltă acei mușchi scheletici care sunt necesari pentru funcționarea normală a corpului copilului în această etapă de vârstă. Dezvoltarea mușchilor extremităților superioare precede de obicei dezvoltarea mușchilor extremităților inferioare. Mușchii mai mari sunt întotdeauna formați înaintea celor mici. De exemplu, mușchii umărului și antebrațului se formează mai repede decât mușchii mici ai mâinii. La un bebeluș de un an, mușchii brațelor și ai centurii scapulare sunt mai bine dezvoltați decât mușchii pelvisului și picioarelor. Mușchii mâinilor se dezvoltă deosebit de intens la vârsta de 6-7 ani. Masa musculară totală crește rapid în timpul pubertății: la băieți - la 13-14 ani, iar la fete - la 11-12.
În tabel. 2.1 prezintă date care caracterizează masa mușchilor scheletici în procesul de dezvoltare postnatală a copiilor și adolescenților.
Tabelul 2.1
Creșterea masei musculare scheletice odată cu vârsta
Proprietățile funcționale ale mușchilor se modifică, de asemenea, semnificativ în procesul de ontogeneză. Excitabilitatea, labilitatea, contractilitatea și viteza de excitare a fibrelor musculare cresc, tonusul muscular se modifică. Nou-născutul are tonusul muscular crescut, iar tonusul mușchilor care provoacă flexia membrelor prevalează asupra tonusului mușchilor extensori. Ca urmare, brațele și picioarele sugarilor sunt mai susceptibile de a fi îndoite. Dezvoltarea intensivă și creșterea tonusului extensor, caracteristice unui organism adult, apar până la vârsta de 5 ani. La copii, capacitatea mușchilor de a se relaxa este slab exprimată, ceea ce crește odată cu vârsta. Acest lucru este de obicei asociat cu rigiditatea mișcărilor la copii și adolescenți. Abia după 15 ani mișcările devin mai plastice.
În procesul de dezvoltare a sistemului musculo-scheletic, calitățile motorii ale mușchilor se modifică: viteza, forta, agilitatea, flexibilitatea si rezistenta. Dezvoltarea lor are loc neuniform (heterocron) și depinde de starea funcțională a corpului și de antrenament. Pentru dezvoltarea fiecărei calități există anumite perioade sensibile (sensibile). dezvoltarea individuală când se poate obţine majorarea maximă. Caracteristica individuală a formării calităților motorii și manifestarea lor se datorează în mare parte program genetic. În primul rând, se dezvoltă viteza și dexteritatea mișcărilor. Viteza (viteza) mișcărilor este caracterizată de numărul de mișcări pe care o persoană este capabilă să le efectueze pe unitatea de timp. Viteza este determinată de trei indicatori: viteza unei singure mișcări, timpul reacției motorului și frecvența mișcărilor. Din punct de vedere fiziologic, dezvoltarea vitezei se datorează următorilor factori:
rami: labilitatea (mobilitatea funcțională) a centrilor nervoși și a mușchilor scheletici, aprovizionarea lor cu energie și raportul fibrelor rapide și lente. Labilitatea este ritmul limitativ al impulsurilor pe care centrii nervoși sunt capabili să le reproducă pe unitatea de timp, care depinde de tranziția reciprocă a excitației și inhibiției în centrii motori ai cortexului și în mușchii care lucrează. Alimentarea cu energie a mișcărilor se realizează datorită energiei de scindare anaerobă a fosfagenilor musculari (ATP și creatină fosfat), ca mecanism energetic cel mai rapid. Raportul dintre fibrele musculare rapide (albe), în care are loc în principal descompunerea anaerobă a fosfagenilor, și lentă (roșu), în care are loc oxidarea aerobă a carbohidraților, este programat genetic într-o anumită măsură, deși poate varia în funcție de natura activitate motorie.
Viteza unei singure mișcări crește semnificativ la copiii de la 4-5 ani și până la vârsta de 13-14 ani ajunge la nivelul unui adult. Până la vârsta de 13-14 ani, timpul unei reacții motorii simple atinge nivelul unui adult, care este determinat de viteza proceselor fiziologice din aparatul neuromuscular. Frecvența maximă voluntară a mișcărilor crește de la 7 la 13 ani, iar la băieți la 7-10 ani este mai mare decât la fete, iar la 13-14 ani frecvența mișcărilor fetelor depășește acest indicator la băieți. În cele din urmă, frecvența maximă a mișcărilor într-un ritm dat crește, de asemenea, brusc la vârsta de 7-9 ani. Cea mai mare creștere a vitezei ca urmare a antrenamentului se observă la copiii de la 9 la 12 ani.
Până la vârsta de 13-14 ani se finalizează în principal dezvoltarea dexterității, care este asociată cu capacitatea copiilor și adolescenților de a efectua mișcări precise, coordonate și rapide. În consecință, dexteritatea este asociată, în primul rând, cu acuratețea spațială a mișcărilor, în al doilea rând, cu acuratețea temporală și în al treilea rând, cu viteza de rezolvare a sarcinilor motorii complexe. Dezvoltarea dexterității, începând de la 3-4 ani, se îmbunătățește rapid în prima și a doua copilărie, ceea ce este facilitat de buna elasticitate a fibrelor musculare și a aparatului ligamentar la copiii de această vârstă. Cea mai mare creștere a preciziei mișcărilor se observă de la 4-5 la 7-8 ani. Până la 6-7 ani, copiii nu sunt capabili să facă mișcări fine și precise într-un timp extrem de scurt. Apoi se dezvoltă treptat precizia spațială a mișcărilor, urmată de precizia temporală. În cele din urmă, se îmbunătățește capacitatea de a rezolva rapid problemele motorii în diverse situații. Agilitatea continuă să se îmbunătățească până la vârsta de 17 ani. Interesant este că antrenamentul sportiv are un impact semnificativ asupra dezvoltării agilității, iar la sportivii de 15-16 ani, precizia mișcărilor este de două ori mai mare decât la adolescenții neantrenați de aceeași vârstă.
Flexibilitatea este gradul de mobilitate al părților individuale ale corpului uman unul față de celălalt, care se exprimă în amplitudinea (gama) mișcărilor. Depinde de caracteristicile anatomice ale suprafețelor articulare, de natura articulațiilor acestora, de elasticitatea țesuturilor din jurul articulațiilor, precum și de starea funcțională a sistemului nervos central și a aparatului motor. Capacitatea de a reproduce amplitudinea mișcărilor se maximizează la vârsta de 7–10 ani și după 12 ani rămâne practic neschimbată, iar acuratețea reproducerii micilor deplasări unghiulare (până la 10–15°) crește până la 13–14 ani.
De mare importanță pentru dezvoltarea forței este formarea sistemului osos și muscular. Forța grupelor de mușchi individuale se dezvoltă inegal, astfel încât în fiecare perioadă de vârstă există relații diferite între forța diferiților mușchi. La preșcolari, puterea mușchilor trunchiului este mai mare decât a mușchilor membrelor. Datorită tonusului muscular crescut și a forței excesive a mușchilor flexori peste extensori la preșcolari și şcolari juniori este dificil să mențină posturile îndreptate, astfel încât aceștia pot menține o postură verticală fără oboseală timp de cel mult 2 minute. La studenții mai tineri, mușchii flexori ai trunchiului, șoldurilor și tălpilor au cea mai mare forță. Forța mușchilor extensori ai acestor părți ale corpului crește cu 9-11 ani. Dezvoltarea slabă a „corsetului muscular” provoacă curbura coloanei vertebrale, încălcarea posturii în cazul nerespectării regulilor de igienă. Slăbiciunea dezvoltării mușchilor piciorului duce la picioare plate. Cea mai mare creștere a forței se observă la vârsta școlară medie și superioară, puterea crește în special intens de la 10-12 la 16-17 ani. La fete, creșterea forței are loc ceva mai devreme, de la 10-12 ani, iar la băieți - de la 13-14. Cu toate acestea, băieții le depășesc pe fete în acest indicator în toate grupele de vârstă, dar diferența este deosebit de clară de la vârsta de 13-14 ani.
Mai târziu decât alte calități fizice, se dezvoltă rezistența, care se caracterizează prin timpul în care se menține un nivel suficient de performanță corporală fără dezvoltarea oboselii. Factorii în dezvoltarea rezistenței este gradul de formare a sistemului de transport de oxigen al organismului - sistemele respirator, cardiovascular și sanguin. Aceste sisteme asigură organismului oxigen și transportul acestuia către mușchii care lucrează, datorită căruia mecanismele de alimentare cu energie aerobă a mușchilor sunt activate. Există diferențe de vârstă, sex și individuale în ceea ce privește rezistența. Rezistenta (mai ales la munca statica) a copiilor vârsta preșcolară este la un nivel scăzut. O creștere intensivă a rezistenței la munca dinamică se observă de la vârsta de 11-12 ani. Deci, dacă luăm volumul muncii dinamice a școlarilor de 7 ani ca 100%, atunci pentru cei de 10 ani va fi de 150%, iar pentru cei de 14-15 ani va fi mai mult de 400% (MV Antropova, 1968). Rezistența școlarilor la sarcini statice crește și ea intens de la vârsta de 11-12 ani. În general, până la vârsta de 17-19 ani, rezistența elevilor este de aproximativ 85% din nivelul unui adult. Perioada sensibilă a dezvoltării andurantei este adolescent cand functiile aparatului cardiorespirator se maturizeaza in suficient merc. Atinge nivelul maxim la 22-25 de ani.
În general, până la vârsta de 13-15 ani, formarea tuturor departamentelor analizorului motor este finalizată, care este deosebit de intensivă la vârsta de 7-12 ani.
Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară scade și până la vârsta de 70-90 de ani este de aproximativ 50% din nivelul la vârsta adultă. Acest lucru se datorează scăderii diametrului fibrelor musculare și cantității de lichid din țesut. În același timp, scad puterea și viteza contracției musculare, excitabilitatea, elasticitatea, flexibilitatea, precizia și rezistența acestora, ceea ce se exprimă prin scăderea amplitudinii și netezimea mișcărilor, creșterea rigidității, tulburarea coordonării (incomodă). mers), scăderea tonusului muscular, încetinirea mișcărilor. Acest lucru se datorează prelungirii potențialului de acțiune în miocite, încetinirii vitezei de excitare, scăderii puterii proceselor nervoase și deteriorării metabolismului energetic în celule.