Lo stress durante la gravidanza può essere causato da fattori sia esterni che interni. Dai primi giorni di gravidanza inizia una completa ristrutturazione del corpo. All'inizio della gravidanza può iniziare la nausea, in seguito frequente bisogno di urinare, costipazione, bruciore di stomaco, disturbi dell'apparato digerente, cattivo o viceversa, aumento dell'appetito, vertigini, ecc. altri soffrono di tutti i sintomi in una volta, altri sono tormentati solo da alcuni di quelli. Una condizione psicologica spesso si unisce a una condizione fisica precaria. Le donne incinte, e allo stesso tempo quelle che le circondano, sono tormentate da frequenti sbalzi d'umore, pianto, irritabilità, risentimento, aumento dell'ansia, vaghe paure, ecc. Nel secondo trimestre, le gengive possono iniziare a sanguinare, mal di testa, naso che cola, un leggero gonfiore può disturbare.

Lo stesso stato di gravidanza provoca un po' di stress in una donna, principalmente a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. Una donna durante questo periodo si sta preparando a diventare madre, il che cambia completamente il suo stile di vita precedente - e anche questo è una sorta di stress. A questo si aggiungono problemi sul lavoro o dentro vita familiare, una donna inizia a preoccuparsi molto del suo futuro e del futuro del suo bambino. Più vicino al parto, una donna è perseguitata dalla paura di questo processo, soprattutto se il bambino è il primo e la gravidanza non stava andando molto bene. Lo stress a piccole dosi è persino utile, sia per la mamma che per il bambino. Ma se questa condizione perseguita una donna incinta da molto tempo e si manifesta in modo abbastanza forte, in questo caso vale la pena cercare l'aiuto di uno specialista, perché gli effetti negativi dello stress possono compromettere seriamente la salute mentale del bambino.

Intorno al quinto mese stato fisico la donna torna alla normalità, non è infastidita dalle nausee mattutine, i frequenti mal di testa scompaiono, è meno probabile che si irriti per le sciocchezze ed è felice di rendersi conto che in lei vive una piccola vita. Ma nel tempo, una donna avverte dolori alla trazione nell'addome inferiore, ciò è dovuto al fatto che i legamenti che supportano la pressa addominale sono irrigiditi. È sempre più distratta, più stanca, più vicina al parto c'è una sensazione di paura di questo processo, soprattutto nei primogeniti.

Tutte queste condizioni causano un certo stress nel corpo di una donna incinta, ma non nel senso comune. Tali esperienze superficiali non influiscono sulla salute della futura persona, inoltre, con piccoli emozioni negative l'ormone cortisolo appare nel corpo umano. Questo ormone, in dosi ragionevoli, è necessario affinché il bambino si sviluppi correttamente. E con un forte stress, il cortisolo nel corpo della madre e, di conseguenza, il bambino riceve troppo, il che, secondo gli esperti, può portare a patologie congenite.

Forte stress durante la gravidanza

Se una donna sperimenta un forte stress durante la gravidanza, ha il doppio delle probabilità di dare alla luce un bambino autistico (un autistico è una persona con disordine mentale, che è caratterizzato dall'immersione nel mondo personale, queste persone hanno una connessione molto indebolita con il mondo esterno, perdono interesse per la realtà, non c'è desiderio di comunicazione, hanno una manifestazione emotiva molto scarsa).

Tali conclusioni sono state tratte da scienziati americani che hanno condotto un esperimento che ha coinvolto cinquecento donne incinte. Durante l'esperimento, gli esperti hanno valutato lo stress in base alla forza dell'impatto. Come si è scoperto, le donne nel cui gruppo di situazioni stressanti erano superiori in forza agli altri avevano 2 volte più probabilità di avere figli a cui successivamente veniva diagnosticato l'autismo.

Il forte stress, secondo i medici, è il trasferimento in un nuovo luogo di residenza, il lutto dei propri cari, la perdita del lavoro, i conflitti con i parenti, ecc. È particolarmente pericoloso se una donna ha subito un forte stress dalla 24a alla 28a settimana di gravidanza, poiché durante questo periodo lo sforzo nervoso della madre può riflettersi molto fortemente nel cervello del bambino.

Come risultato della ricerca, è emerso che la comparsa dell'autismo è associata non solo ad anomalie genetiche, come precedentemente ipotizzato, ma in larga misura ciò è dovuto ai fattori negativi del mondo circostante, in particolare lo psico- stato emotivo della madre durante la gravidanza.

Stress nervoso durante la gravidanza

Lo stress nervoso durante la gravidanza è accompagnato da ogni donna. Anche nei momenti in cui è assolutamente felice, una donna sopporta un forte stress mentale. Qualsiasi irritante esterno, che è condizionatamente diviso in fisico e mentale, può portare a un grave shock psicologico. La fonte fisica di stress è caratterizzata da un effetto costante sul corpo di una donna incinta: caldo o freddo, sete o fame, intenso sforzo fisico. Lo stress fisico è possibile con malnutrizione, sonno insufficiente, ridotta attività fisica. Con fonti psicologiche di stress, si osserva un sovraccarico emotivo, questo stato può essere provocato dalla menzogna di una persona cara, dal risentimento, nonché da situazioni in cui esiste una minaccia per le relazioni personali (ad esempio con un marito), lo stato sociale, condizione finanziaria. Anche a stress psicologico può portare alla mancanza di tempo, quando la responsabilità si fa sentire, ma non c'è tempo per pensare alla decisione. Inoltre, la fonte di stress qui è proprio l'atteggiamento di una persona nei confronti di una situazione.

I carichi di stress accompagnano una donna durante la gravidanza. Le principali fonti di stress qui sono la ristrutturazione naturale, la gravidanza, che non era inclusa nei piani, i pensieri su come vivere, sulla salute del bambino, la paura del parto. Le esperienze sono solitamente associate alle notizie di gravidanza, alla necessità di partecipare a un consulto, a comunicare con i medici, situazioni di conflitto in famiglia o al lavoro.

Lo stress durante la gravidanza è molto forte impatto sul sistema nervoso del nascituro. A causa dei frequenti shock nervosi della madre durante la gravidanza, i bambini crescono più nervosi, irrequieti, è più difficile per loro adattarsi al mondo che li circonda. I bambini le cui madri erano incinte hanno subito abusi da parte dei mariti hanno mostrato una diminuzione sviluppo intellettuale rispetto ai loro coetanei che si sono sviluppati in condizioni di calma. Gli scienziati hanno scoperto che la causa di ciò è l'ormone cortisolo: maggiore è il suo livello nel sangue della madre e, di conseguenza, nel liquido amniotico, maggiore è il rischio di ritardi nello sviluppo. Circa il 15% dei bambini che hanno ansia, deficit di attenzione, ritardi nello sviluppo delle funzioni psicomotorie, sono diventati vittime di un forte shock nervoso della madre, trasferito durante lo sviluppo fetale. Il più pericoloso per la futura mamma è lo stress in cui è sottoposta a trattamenti crudeli, in questo caso il rischio di sindrome da iperattività è raddoppiato. Se lo stress della madre durante la gravidanza potesse essere ridotto in modo tempestivo, si potrebbe evitare lo sviluppo di centinaia di migliaia di gravi disturbi psicologici e neurologici nei bambini.

Gli esperti dicono che lo stress e la negatività non possono essere tenuti in se stessi, bisogna liberarsene. A volte è necessario parlare per renderlo più facile. La tensione nervosa può essere alleviata divertendosi e rilassandosi. Se non ci sono dinamiche positive, dovresti assolutamente consultare un medico, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno specialista qualificato. È necessario capire l'origine della situazione stressante ed eliminarla dalla tua vita il più completamente possibile.

Il sonno è il massimo il miglior rimedio per il trattamento dello stress, la tensione nervosa e l'ansia possono derivare dalla mancanza di sonno. Pertanto, è necessario riposare di più. Se è difficile addormentarsi, è necessario svolgere un lavoro attivo interessante (per quanto possibile), quindi il corpo stanco durante il giorno si rilasserà e riposerà più velocemente. Puoi fare un bagno caldo prima di andare a letto. L'attività in una certa misura aiuta a sbarazzarsi della tensione nervosa, quindi puoi consultare il tuo medico su esercizi o ginnastica speciali per le donne in gravidanza. Ci sono molti hobby che ti aiuteranno a dimenticare i momenti spiacevoli, a distrarti: cucinare, camminare, scattare foto, leggere, ecc. Durante la gravidanza, l'importante è vedere solo gli aspetti positivi in ​​tutto, evitare situazioni stressanti se possibile e prepararsi al meglio.

Stress costante durante la gravidanza

Lo stress prolungato durante la gravidanza ha un impatto negativo sulla salute futura madre e la salute di suo figlio. Shock nervosi forti e prolungati esauriscono il corpo di una donna incinta, diventa letargica, letargica, soffre di insonnia, l'ansia provoca tremori nel corpo, palpitazioni cardiache. Un forte stress può causare eruzioni cutanee, mal di testa e indolenzimento nel corpo. Con tale stress, sono possibili varie complicazioni della gravidanza. Una donna può soffrire di una maggiore tossicosi, le malattie croniche sono esacerbate, un neonato può avere malformazioni congenite.

Inoltre, costante tensione nervosa un effetto negativo sul sistema immunitario, già molto indebolito durante la gravidanza. Le deboli difese del corpo non possono far fronte ai virus che entrano nel corpo, quindi la donna è in uno stato doloroso costante. Una condizione fisica difficile è aggravata da una condizione mentale ancora più grave: completo malcontento, apatia, irritabilità. Ma non importa quanto sia dura una donna, in questo momento è ancora più difficile per un ometto che non è ancora nato al mondo, e se una donna non cambia idea in tempo e non la guida condizione mentale tornato alla normalità, questo piccolo uomo potrebbe non sapere mai cos'è la vita.

Lo stress costante durante la gravidanza ha conseguenze molto gravi, motivo per cui è necessario liberarsene il più rapidamente possibile. L'opzione migliore durante la gravidanza è imparare a prevenire tali shock nervosi. Una donna in posizione dovrebbe pensare di più alle cose piacevoli, dovrebbe essere in grado (o imparare) a rilassarsi, potrebbe non essere superfluo frequentare corsi speciali di yoga per donne in gravidanza. Tutti i problemi esistenti non dovrebbero essere tenuti in se stessi, dovrebbero essere immediatamente espressi, discussi in un'atmosfera tranquilla con i propri cari. Se vuoi piangere - piangere, se ridi - ridi, non dovresti mai vergognarti dei tuoi stessi sentimenti, soprattutto per le donne in gravidanza, per le quali un buon stato emotivo è estremamente importante. Il tuo motto durante questo periodo dovrebbe essere "il movimento è vita". Cerca di camminare il più spesso possibile, il nuoto è molto utile per le donne in gravidanza. Come sapete, il sonno cura tutte le malattie, tra cui lo stress. Se non dormi abbastanza, lo stress in questo caso è garantito.

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Effetti dello stress durante la gravidanza

Lo stress riduce le difese dell'organismo. Se una persona è soggetta a frequenti condizioni di stress, è più suscettibile alle malattie infettive e questo è estremamente dannoso per una donna incinta. Ma, sfortunatamente, lo stress durante la gravidanza è una condizione abbastanza comune. Se lo stato di stress non è profondo e passa in modo relativamente rapido, non c'è nulla di pericoloso in questo. Condizioni così leggere e brevi, per così dire, allenano il corpo di una donna prima del parto, rafforzano il sistema nervoso del bambino nella pancia.

La situazione è diversa con uno stato di stress prolungato e grave durante la gravidanza. Questa condizione è dannosa sia per la donna stessa che per il nascituro. Scarichi di depressione prolungati vitalità. La donna diventa letargica, assonnata, soffre di insonnia durante la notte. Il bambino si troverà nello stesso stato alla nascita, se la madre non trova la forza per superare questa difficile condizione.

Lo stress in gravidanza ha gravi conseguenze: forte ansia, che può manifestarsi anche senza gravi motivi, tachicardia (battito cardiaco accelerato), tremore alle mani, al torace, vertigini, attacchi di mal di testa, eruzione cutanea (manifestata in donne particolarmente sensibili). La tossicosi si manifesta in modo molto più grave, a causa di un sistema immunitario indebolito in una donna, che minaccia di patologie nello sviluppo di un bambino.

Il sistema nervoso centrale del bambino è particolarmente colpito. Se una donna incinta è costantemente sotto stress, il sistema nervoso di suo figlio sarà estremamente vulnerabile. Anche in età cosciente, sarà molto difficile per un bambino adattarsi al mondo che lo circonda, sarà molto irrequieto, nervoso, ansioso. Questi bambini sono più inclini a varie paure rispetto ai loro coetanei. Le allergie e l'asma sono una delle conseguenze dello stress materno durante la gravidanza, e questo può essere una conseguenza sia di uno stress prolungato che di uno stato di stress breve, ma forte e frequente. Se fosse possibile trovare un modo per ridurre i livelli di stress, molti bambini non soffrirebbero di gravi disturbi psicologici e neurologici. Se la madre ha sperimentato una forte tensione nervosa nei primi tre mesi di gravidanza, il suo bambino può sviluppare la schizofrenia nel tempo, poiché è durante questo periodo che si forma il sistema nervoso del bambino. Le possibilità di sviluppare la schizofrenia in questo caso sono di circa il 70%. Gli esperti sono inequivocabili nelle loro conclusioni: esterno fattori psicologici hanno un impatto diretto sulla formazione del sistema nervoso nelle prime fasi dello sviluppo umano.

Ogni donna incinta ha notato che in caso di ansia, il bambino ha iniziato a muoversi attivamente. C'è una semplice spiegazione per questo: se la madre è in uno stato ansioso, il bambino non ha abbastanza ossigeno e, con i suoi movimenti, sembra che inizi a massaggiare la placenta per ottenere il sangue con gli elementi necessari.

Un bambino la cui madre era spesso nervosa durante la gravidanza soffrirà di enuresi e diabete in futuro. Inoltre, l'autismo è una delle conseguenze di una forte tensione nervosa della madre durante la gravidanza.

Con un forte shock nervoso madre, il suo corpo può liberarsi autonomamente di un feto maschio debole, ad es. questo può portare ad aborto spontaneo. A proposito, ma per ragioni sconosciute, il corpo non si sbarazza del feto femminile. È anche interessante notare che i ragazzi nati quando la madre era in uno stato molto stressante vivano molto più a lungo di quelli che sono apparsi in questo mondo in condizioni favorevoli.

La malformazione del feto, popolarmente denominata "labbro leporino" o "palatoschisi", è stata osservata tra le donne che erano in uno stato di lungo stress durante la gravidanza. Il rischio di sviluppare una malformazione nelle donne in costante tensione nervosa è 2 volte superiore rispetto a quelle che erano più tranquille durante la gravidanza. Le donne fortemente irrequiete rischiano di partorire prematuramente, il peso del bambino in questo caso sarà molto inferiore al normale e le possibilità di sopravvivenza per tali bambini sono molto ridotte. Se tali bambini sopravvivono, hanno una deformazione di tutte le funzioni corporee, quindi tali bambini sono inclini a malattie frequenti.

Le situazioni di conflitto in famiglia possono portare all'inibizione mentale ed emotiva in un bambino. Inoltre, frequenti litigi in famiglia possono provocare parto prematuro o aborto spontaneo. Lo stress costante porta a un parto lungo, durante il quale il bambino può morire. Sonno scarso, insoddisfazione per se stessi, grave affaticamento portano a un parto prematuro e rapido.

Lo stress durante la gravidanza è una condizione che deve essere affrontata con urgenza. Una donna, prima di tutto, dovrebbe pensare alla salute del suo bambino, la cui vita ora dipende completamente da lei, e non solo da una forte condizione fisica, ma anche da quella emotiva e mentale equilibrata. Una donna deve ricordare che qualsiasi sua ansia interrompe l'ossigeno al suo bambino, inizia letteralmente a soffocare. È per questo motivo che quando la mamma è nervosa, inizia a muoversi attivamente per mostrarle quanto è cattivo ora.

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Lo stress è una reazione della psiche umana a qualche evento esterno o alla propria condizione fisica sfavorevole. Può svolgere un ruolo diverso nella salute umana. Se lo stress viene superato dai propri sforzi, la vita torna alla normalità, tale stato si rafforza e si indurisce, dà fiducia nella propria capacità di far fronte alle difficoltà della vita.

Se la situazione stressante è di natura prolungata, una persona potrebbe non essere in grado di affrontarla e ricevere un duro colpo alla psiche, che porterà a gravi malattie. In questo caso, è necessario cercare l'aiuto di uno psichiatra, superando i propri pregiudizi contro il trattamento di questa direzione. Deve essere chiaro che solo una piccola parte delle persone che hanno subito stress acquisisce depressione cronica e ancora meno persone hanno bisogno di cure in ospedale.

Lo stress durante la gravidanza è un evento comune che deve essere trattato in modo tempestivo con metodi delicati non farmacologici per non danneggiare né la futura mamma né il bambino. Scopriamo perché si verifica, così come i metodi per affrontarlo.

Le ragioni

Nel verificarsi di stress in una donna incinta, il tipo del suo personaggio gioca un ruolo. Se prima della gravidanza una ragazza aveva un atteggiamento facile nei confronti della vita, trovava motivi di gioia, non si concentrava su piccoli problemi, non aveva paura del dolore e delle difficoltà - molto probabilmente non dovrà affrontare un grave stress durante la gravidanza. Se una signora ha paura di tutto, si preoccupa sempre della minima avversità - le osservazioni del capo, le punte di un amico, la rottura di una cerniera in una borsa, l'aspetto di un brufolo sul naso - è più incline stressarsi mentre si aspetta il bambino.

Inoltre, ogni donna ha la propria soglia della vita normale, l'esistenza al di sotto della quale considera una disgrazia. Ad alcuni basta uno stato di salute tollerabile e l'attesa di una cena in famiglia il sabato. Qualcuno considera normali attività ricreative, feste divertenti, viaggi nei resort. Nel secondo caso è più probabile l'insorgenza di stress, poiché durante la gravidanza dovrai cambiare stile di vita e limitarti in molti modi.

Le cause più comuni di stress nelle donne in gravidanza sono:

1. Paura del parto. Questa è la causa più comune di stress. Qui le storie delle nonne sui tempi in cui molte donne e bambini morivano durante il parto a causa di condizioni igieniche, mancanza di specialisti qualificati e talvolta l'impossibilità di ottenere i farmaci necessari giocano qui un ruolo negativo. Sarebbe bello leggere la letteratura sui metodi moderni per assistere al parto nel periodo di attesa di un bambino. casi difficili, per essere come corsi per donne incinte, per ascoltare il dottore che guida la gravidanza, e non per le vicine loquaci.


2. Paura di una gravidanza difficile. Naturalmente, in questa posizione, le preferenze di gusto di una donna cambiano e spesso si verifica la tossicosi. Durante la seconda metà del mandato, le capacità fisiche della donna incinta si deteriorano. È difficile per lei sedersi, camminare, a volte le sue gambe si gonfiano, anche allacciarsi i lacci delle scarpe è un problema. Dobbiamo ricordare che questo stato è temporaneo, che riceverai la felicità della maternità come ricompensa.
3. Paura di perdere la giovinezza della figura dopo il parto, ingrassare, smettere di amare suo marito. Sì, la cifra cambierà, ma è risolvibile. Ricordarsi di indossare la fasciatura prenatale e postnatale. Non mangiare troppo, non superare il volume di liquidi consentito dal medico. Dopo il parto, dopo 2-3 mesi, puoi iniziare a fare esercizi per tornare alla forma prenatale.
4. Paura di non essere in grado di far fronte al loro ruolo di madre e moglie. In effetti, quando il bambino è molto piccolo e non sei ancora abituato a nuove responsabilità, e anche il bambino piange di notte, può essere difficile. Quindi i parenti dovrebbero aiutare la giovane madre in questa fase. Inoltre, molti libri e articoli sono stati scritti sui primi mesi di vita di un bambino. I medici moderni considerano possibile portare un bambino che piange di notte a letto con i suoi genitori in modo che sua madre possa dargli un seno a richiesta quasi senza svegliarsi. Prova a scegliere l'orario per dormire e durante il giorno in cui il bambino dorme. Se prendi alla leggera le difficoltà temporanee, anche il bambino sarà allegro e calmo. Avrai successo.


5. Problemi di servizio. Le autorità, ovviamente, sono scontente quando devono lasciare andare un dipendente che già conosce il lavoro e si è dimostrato bravo per 3 anni. O, al contrario, il manager è contento di associare temporaneamente qualcuno che conosce a un posto più alto e poi, gradualmente, ti sopravviverà dalla posizione. Ricorda: dare alla luce un bambino e conoscere la felicità materna è una tua scelta. Nessun lavoro può sostituire il figlio di una donna. Inoltre, dopo una gravidanza e una vacanza di tre anni, sarai ancora abbastanza giovane per dimostrare il tuo valore nello stesso posto o ritrovarti nuovo lavoro. Inoltre, quando il bambino crescerà un po', ci saranno meno preoccupazioni, e tu sarai ancora in vacanza, potrai seguire dei corsi di alta formazione online.
6. Ansia che il bambino nel grembo materno non si sviluppi correttamente. Ad un certo punto, smette di spingere con le gambe. Potresti improvvisamente iniziare a perdere peso. Qualsiasi deviazione dalla norma provoca stress. Pertanto, se hai dei dubbi, dovresti assolutamente visitare un medico, eseguire un'ecografia e stabilire la causa della tua eccitazione. Forse non c'è patologia nello sviluppo del feto e non devi preoccuparti.

Qualsiasi causa di stress può essere evento casuale- scandalo a casa, maleducazione di un compagno di viaggio trasporto pubblico e così via.

Dobbiamo imparare a evitare di partecipare a situazioni spiacevoli, a non soccombere alle provocazioni e ricordare che lo stress durante la gravidanza è dannoso sia per te che per il bambino.

Sintomi

Nella fase iniziale compaiono segni psicologici di stress, che apparentemente non influiscono sulle condizioni fisiche della donna incinta:

• Uno stato depresso, depresso, quando nulla piace, appare l'indifferenza per tutto nel mondo.
• Costante sensazione di stanchezza, riluttanza a fare qualcosa e ad andare da qualche parte, anche se il viaggio è legato al divertimento. In una situazione del genere, una donna incinta si sforza di sdraiarsi da sola a letto il più possibile, senza fare nulla.
• Lacrimazione. Ogni parola pronunciata con noncuranza da parenti o fidanzate, un ricordo, un episodio di un film per la tv provoca lacrime.
• Aumento dell'irritabilità. Cose a cui una donna non attribuiva importanza prima - una tazza sporca sul tavolo, conversazioni con sua madre con elementi di reciproca incomprensione, mezz'ora di ritardo del marito dal lavoro e così via - ora causano rabbia in una donna incinta .
• Il segno psicologico più pericoloso della depressione è il verificarsi di pensieri suicidi nella futura mamma. Pertanto, se parenti e amici notano segni in una donna che aspetta un bambino forte stress, è necessario starle vicino, cercare di consolarla, credere in un esito positivo della gravidanza e, possibilmente, convincerla ad andare da uno psichiatra.

Se lo stress durante la gravidanza continua a lungo, i suoi segni fisiologici sono evidenti:

• Una donna può perdere qualche chilo.
• C'è una reazione a un cambiamento del tempo sotto forma di mal di testa.
• Nausea e vomito potrebbero non essere un segno di tossicosi, ma di stress. A differenza dello stato di tossicosi, in questo caso compaiono meno frequentemente e non sono direttamente correlati all'assunzione di cibo.
• Difficoltà ad addormentarsi la sera, più facile da individuare presto, quando non è dovuta alla presenza di un ampio addome e all'impossibilità di mettersi a proprio agio a letto.
• La gravità della respirazione è anche caratteristica dello stress nelle prime fasi. Nella tarda gravidanza, può essere associato alla pressione dell'utero sugli organi interni.
• Aumento della pressione sanguigna.
• Attacchi di panico e tachicardia.
• Aumento del tono muscolare, che può portare ad aborto spontaneo o parto prematuro (a seconda dell'età gestazionale).
• Perdita di appetito o situazione opposta: un costante desiderio di fare uno spuntino.
• Raffreddori frequenti e SARS.
• Un cambiamento nel comportamento del bambino nell'utero: mostra un'attività violenta o, al contrario, quasi smette di battere le gambe.

La comparsa di uno qualsiasi dei segni di stress elencati impone la necessità che la futura mamma visiti il ​​medico curante.

Forse ha solo bisogno di parlare con uno specialista in modo che la convinca che non c'è motivo di preoccuparsi. Se ci sono ragioni, solo un medico può decidere come aiutare una donna senza danneggiare il feto.

Effetti dello stress in gravidanza

Durante la gravidanza, le esperienze hanno le loro caratteristiche. Questi includono la condizione fisica di una donna. Dopotutto, quando un bambino cresce nell'utero, il background ormonale di sua madre cambia, i processi metabolici nel corpo sono disturbati. Inoltre, alla donna incinta viene imposto un doppio onere: garantire la sua vita e lo sviluppo dell'embrione. Da ciò ne consegue che lo stato stesso della gravidanza è già uno stress fisiologico. E le esperienze sono spiegate dal disagio fisico.

La paura della nascita imminente e la responsabilità nel prendersi cura di una creatura indifesa dopo di loro sono anche inerenti solo alle donne "in posizione". Pertanto, la futura mamma deve capire che la sua condizione è naturale, sentita da molti milioni di donne. I medici hanno accumulato una vasta esperienza nell'assistenza al parto e nel patrocinio dei bambini. E non c'è nulla di patologico nello stato della donna incinta.

In che modo lo stress influisce sulla gravidanza? In diversi periodi di attesa un bambino può portare varie patologie e disturbi che riguardano sia la madre che il bambino:

1. Lo stress all'inizio della gravidanza, nei primi 3 mesi, minaccia l'aborto spontaneo. Se ciò non accade, l'immunità della madre potrebbe diminuire, potrebbe avere raffreddori ricorrenti e malattie infettive, che influiscono anche sulla salute del bambino.


2. A 2 mesi di gravidanza - 8-9 settimane - a causa di questa condizione della madre, il bambino può sviluppare un "labbro leporino" o "palatoschisi". Con un forte stress, il bambino è minacciato di schizofrenia.
3. Con lo stress che si verifica in una donna incinta nel periodo da 4 a 6 mesi, il bambino è minacciato di autismo in futuro. Non sarà in grado di adattarsi contesto sociale i loro coetanei. Inoltre, a causa dello stress della madre, aumenta lo zucchero suo e del bambino, che può portare al diabete. Una donna in travaglio può sanguinare dopo il parto e il bambino a volte nasce molto grande.
4. Negli ultimi 3 mesi di gravidanza, lo stress può causare sia il parto prematuro che la nascita di un bambino post-termine. Questa condizione può provocare un parto difficile, che dovrà essere intervenuto con taglio cesareo. Lo stato nervoso della madre può influenzare il bambino da anomalie nella formazione del sistema nervoso, rallentando lo sviluppo psicomotorio. Il bambino può anche affrontare una mancanza di ossigeno e una violazione del flusso sanguigno uteroplacentare.

Da quanto sopra, si può vedere che lo stress in una donna incinta è un fenomeno molto grave che non può essere ignorato. È meglio prevenirlo.

Prevenzione dello stress

La parte più importante del trattamento e della prevenzione dello stress è l'autoipnosi. Una donna dovrebbe disconnettersi dai problemi di denaro del marito sul lavoro, dai suoi problemi ufficiali, pensare solo alla salute del bambino e alle sue condizioni. Se non riesci a convincerti che andrà tutto bene, iscriviti a un corso di cura con uno psicologo che parlerà con te e ti convincerà professionalmente che non dovresti preoccuparti. Molto è stato scritto sugli effetti dello stress sulla gravidanza. opere scientifiche. Uno specialista che li conosce ti aiuterà sicuramente.

Per prevenire le condizioni nervose, bevi un corso di vitamine che un ginecologo ti prescriverà. La vitamina B calmerà il tuo sistema nervoso, la vitamina C rafforzerà il sistema immunitario, proteggerà dalle malattie. Questa vitamina rafforza anche i nervi.

Suggerimenti utili:

1. Non farti coinvolgere negli scandali.
2. Non ascoltare i vicini che parlano di varie storie tragiche.
3. Non guardare il telegiornale o leggerlo su Internet. E in generale, non è necessario guardare molta TV. Ma se hai un tale desiderio, guarda una commedia.
4. Accendi della bella musica romantica.
5. Pensa a un lavoro che ti piace. Lavorare a maglia cappelli per bambini, leggere romanzi rosa.

È molto utile fare esercizi per le donne in gravidanza. Puoi fare yoga - esercizi progettati per le future mamme. Cammina di più e respira aria fresca.

Assolutamente normale. I cambiamenti ormonali, fisici ed emotivi che si verificano nel corpo durante la gravidanza possono, ovviamente, causare ansia anche nella donna più equilibrata.

Tuttavia, gli scienziati lo hanno dimostrato alto livello durante la gravidanza può aumentare il rischio di parto pretermine o basso peso alla nascita, quindi vale la pena provare a tenerlo sotto controllo.

Modi per affrontare lo stress durante la gravidanza

1. Cibo salutare. Lo stress durante la gravidanza può spesso essere il risultato di una dieta povera. Una dieta sana che include un gran numero di acidi grassi omega-3, vitamine e minerali, al contrario, possono tirarti su il morale. Ad esempio, l'aminoacido triptofano, presente in molti alimenti, tra cui noci e cereali, può aumentare i livelli di melatonina e serotonina, responsabili del buon sonno e delle sensazioni di benessere.
2. Parla dei tuoi sentimenti. L'afflusso di ormoni spesso fa sentire le donne come se non avessero alcun controllo sul proprio corpo e sui cambiamenti di umore. Se provi a far fronte a questi pensieri da solo, allora potrebbero diventare una causa di stress durante la gravidanza. Vale la pena parlare dei tuoi sentimenti con un partner, i propri cari o altre donne incinte.
3. Trova il tempo per riposarti. Una donna in una posizione, cercando di mantenere il solito ritmo di vita, spesso sperimenta lo stress da questo. Inoltre, un fattore di stress può essere un senso di colpa per il fatto che una donna incinta riposa più spesso di quanto non sia abituata. Vale la pena ricordare che il riposo è necessario per la salute del nascituro. Al lavoro puoi e devi trovare un posto dove rilassarti durante le pause, a casa puoi ridurre l'elenco dei doveri quotidiani. Se una donna si sente stanca, dovrebbe andare a letto, indipendentemente dall'ora.
4. Trova il tempo per divertirti. La risata è una delle modi migliori rilassamento. Incontra amici allegri, guarda commedie, vai a spettacoli divertenti, leggi libri divertenti. Anche semplici immagini divertenti possono aiutarti a gestire lo stress durante la gravidanza.
5. Coccolarsi. La gravidanza è un ottimo momento per essere particolarmente attenti a se stessi e non solo dal punto di vista medico. Le donne possono affrontare lo stress durante la gravidanza nei soliti modi: visitando le terme, facendo manicure e pedicure, comprando piccole cose carine.
6. Cambia atteggiamento. Avere un bambino è un'esperienza straordinaria. Non lasciare che i pensieri negativi rovinino la gioia, il piacere e l'attesa della felicità dalla nascita di un bambino. Ci sono molte tecniche che sintonizzano una persona al pensiero positivo. Se la donna incinta non ha familiarità con loro, allora è il momento di saperne di più su di loro.
7. Meditazione e respirazione profonda. La meditazione e la respirazione profonda aiuteranno a sconfiggere lo stress durante la gravidanza. Devi trovare un posto tranquillo, accendere musica calma e visualizzare scene pacifiche sul meraviglioso futuro che attende madre e figlio. In questo caso, dovresti inspirare profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca per abbassare la frequenza cardiaca e costringere il cervello a produrre ormoni calmanti.
8. Massaggio. Il massaggio si è dimostrato un mezzo per migliorare la circolazione sanguigna, alleviare la tensione e raggiungere la pace interiore. Tuttavia, durante la gravidanza, il massaggio nell'addome e intorno alle caviglie dovrebbe essere evitato per non provocare un parto prematuro.
9. Pianificazione. La preparazione preliminare aiuta a far fronte allo stress durante la gravidanza. Frequentare lezioni speciali, leggere libri, comunicare con madri esperte, fare liste avvantaggia così tante donne, ma non dovresti sintonizzarti sul fatto che tutto andrà rigorosamente secondo i piani. Durante qualsiasi gravidanza di successo, ci sono periodi imprevedibili: questo dovrebbe essere ricordato.
10. Esercizio fisico. Molte donne interrompono qualsiasi attività fisica mentre portano un bambino. A meno che non sia prescritto da un medico, non interrompere l'esercizio. Ci sono molte serie di esercizi per le donne in gravidanza, sono anche consigliati yoga speciali e lezioni in piscina.

Lo stress durante la gravidanza per un ulteriore parto e altri problemi correlati nelle donne in gravidanza non è considerato raro. Un po' di ansia, frustrazione e depressione durante questo periodo è la norma, a causa dell'influenza degli ormoni. Se lo stress durante la gravidanza provoca di più emozioni negative ed esaurimenti nervosi, si consiglia di consultare un medico.

Cause di negatività

Le cause dello stress sono diverse per ogni donna. Per alcune future mamme, la gravidanza stessa è stressante. È difficile per loro mantenere il controllo, gestire i cambiamenti fisici. Altri motivi che causano danni emotivi alla futura mamma includono:

1. Carico pesante sul corpo. Ciò è dovuto a nausea periodica, costipazione, dolore muscolare.
2. Le fluttuazioni ormonali che portano a sbalzi d'umore influenzano l'autocontrollo durante la gravidanza. Questo rende difficile gestire te stesso in una situazione del genere.
3. Il lavoro simultaneo, la gravidanza e le faccende domestiche diventano una prova difficile per alcune donne in gravidanza. Colpisce la vita personale e lavorativa.
4. Violenza domestica, problemi personali.

Se una donna incinta si riconosce in molte delle situazioni di vita elencate, il livello degli ormoni dello stress nel corpo aumenta.

L'effetto dello stress sul feto e sulla salute della donna incinta

cattivo umore, è improbabile che la depressione con nervosismo porti a complicazioni della gravidanza se le circostanze sono adeguatamente controllate. In alcuni casi, ciò influisce sulla salute della futura mamma, del bambino. Lo stress grave e prolungato porta a complicazioni se non trattato:

• alta pressione sanguigna;
• diabete mellito durante la gravidanza;
• sistema immunitario indebolito;
• grave depressione.

Alcune donne cercano di far fronte allo stress fumando, bevendo alcolici. Anche questo porta a problemi di salute per la madre con il bambino.

Lo stress durante la gravidanza nel primo trimestre ha i seguenti effetti sul bambino:

1. Lo shock emotivo stimola il rilascio dell'ormone cortisolo, che aumenta con la gravità dello stress. Di conseguenza, in un bambino in età avanzata si sviluppano depressione, obesità, malattie cardiache e osteoporosi.
2. Il bambino nasce prematuro, il che porta a malattie associate alla digestione, alle vie respiratorie, a una ridotta immunità e in alcuni casi alla morte del bambino.
3. I bambini a termine nascono con sovrappeso e un sistema immunitario debole. Lo stress provoca ipossia (apporto di ossigeno insufficiente durante il parto).
4. Aumento del rischio di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

Guarda un video sugli effetti dello stress durante la gravidanza:

A volte nelle prime fasi, un'ecografia rivela una gravidanza congelata dopo lo stress. È meglio che gli altri trattino le donne incinte con comprensione. Le conseguenze dello stress per un bambino si sviluppano in età avanzata se la madre era molto nervosa durante la gravidanza.

Sintomi pericolosi

Costante stress nervoso provoca molti sintomi fisici, emotivi, mentali e sociali:

1. Dolore toracico, difficoltà respiratorie, problemi di vista, mal di testa, palpitazioni cardiache, vertigini, affaticamento, dolori muscolari, aumento della sudorazione. Ma il più delle volte, una donna incinta ha mal di pancia.
2. Confusione, incubi, perdita di memoria, cambiamenti del sonno e difficoltà di concentrazione.
3. Dolore, senso di colpa, preoccupazione, irritabilità, paura, rifiuto, irrequietezza, solitudine o frustrazione
4. Isolamento da familiari, amici, perdita di appetito, fumo e abuso di alcol.

Se si verificano questi sintomi, si consiglia di contattare un ginecologo e uno psicologo.

Come affrontare lo stress durante la gravidanza

Ci sono modi per ridurre le manifestazioni di negatività durante la gravidanza:

1. Devi fare un po' di attività fisica leggera. Ad esempio, camminare, perché non solo riduce i livelli di stress, ma previene anche il disagio generale durante la gravidanza.
2. Corsi prenatali o di meditazione.
3. Dovrebbero essere eseguiti esercizi di respirazione.
4. È meglio leggere un libro, guardare il tuo programma preferito.
5. È necessario scoprire di cosa è più preoccupata la donna incinta e provare a parlarne con suo marito, un amico o anche un terapeuta.
6. Chiedi aiuto a familiari e amici.
7. Vai ai corsi di educazione al parto per conoscere la gravidanza, il parto, le tecniche di rilassamento, gli esercizi.
8. Se una donna incinta pensa di essere depressa, il trattamento dovrebbe essere iniziato presto per evitare la necessità di assumere antidepressivi.
9. Mangia cibo sano e nutriente.
10. Prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto in nei social network. Quindi puoi incontrare donne che la pensano allo stesso modo tra le donne incinte.

Lo stress per le donne in gravidanza è altamente indesiderabile. Se non riesci a contenere le tue emozioni, è meglio consultare uno psicologo.