Túlérzékenység

A hiperesztézia jelentősen kiterjeszti a világ érzékelését és élesíti az érzékenységet. Az ilyen emberek túlérzékenyek a fényre, a hangra, a melegre, a hidegre és különösen a túlzott izgalomra. Gyakran nyilvánvaló ok nélkül kiabálhatnak: „Igen, kapcsold ki ezt a tévét! Nincs mit nézni!" Vagy: „Valaki be tudja zárni az ablakot?”

Az érzések finomsága miatt a hiperesztéziában szenvedő személy sok részletet rögzít, általában mások számára nem észrevehető. Szemükben gyakran láthatók a meghatottság könnyei, stresszes helyzetekben hamar ingerültté válnak, és a legkisebb igazságtalanságra is harcba szállnak. Érzékenyek a beszélő hangjára, szavaira, arckifejezéseire és gesztusaira. Emiatt pontosításra van szükségük. Megértésük szerint az egyik szó nem mindig szinonimája a másiknak, mert mindegyiknek megvan a maga árnyalata. Ezért találnak oly gyakran hibát a szavakban.

A hiperesztéziás emberek nagyon érzékenyek, könnyen megsértődik minden kritikán, szemrehányáson, gúnyon, és ha a beszélgetőtársnak valamilyen hátsó szándéka van, akkor azt ösztönösen kitalálja.

Nagyon kellemetlen, amikor sok információt kap, és ugyanakkor olyan szerettei félreértésébe ütközik, akik ezt nem vették észre. – Nem, mindent kitalálsz! Ez a leggyakoribb és legsértőbb kifejezés, amelyet az ultra-hatékony emberek gyakran hallanak, amint elkezdik megosztani benyomásaikat valakivel.

Érdeklődésük szintje, figyelmük minősége és a körülöttük lévő világban való érintettség érzése egyenesen arányos hiperesztéziájukkal.

Az egyik interjúban Amélie Nothombe elmagyarázta egy érdeklődő újságírónak, hogy bűnösnek érzi magát a világ minden katasztrófájáért. "Amint földrengés, háború vagy éhínség van, az a benyomásom, hogy ez miattam van, és az én hibám is."

Vagyis minden információ mélyen megérinti a szuperhatékony elméjű embereket, mert a létező világ részének érzik magukat. Amelie Nothombe-hoz hasonlóan a szuperhatékony emberek gyakran felelősséget vállalnak minden rosszért, ami a világban történik, és saját magukat vádolják passzivitásért. Mint később megtudjuk, a szuperhatékonyok gondolatait a jobb agyfélteke irányítja. Köztudott, hogy a jobb agyfélteke felelős az érzelmekért és érzésekért. Még azt is mondhatjuk, hogy minden információ áthalad a lelken, mielőtt elérné az agyat. És ha igen, akkor szinte lehetetlen racionálisnak és hidegnek maradni. Az érzelmek hirtelen viharként söpörnek végig az érzékeny embereken. Állandóan változik a hangulatuk, mintha hullámvasúton rohannának: olykor düh- és dührohamok kerítik hatalmukba, majd szorongás érzése támad, majd hirtelen elborul a depresszió. De ugyanígy inspirálódhatnak, felszállhatnak az eufória hullámára, és kimondhatatlan örömet érezhetnek.

Ez a túlérzékenység sok problémát okoz. A saját tehetetlenség érzéséhez, amikor irányítani kell a helyzetet, hozzáadódik a saját mechanizmusok félreértése és mások rosszallása. Mert társadalmunkban az érzékeny és érzelmes embereket gyakran gyengének, éretlennek és impulzívnak tartják, ezért naivnak, ostobának és vakmerőnek. A pszichológia azonnal rájuk ragasztotta a címkét, és "határállapotú embereknek" nevezte őket.

Ha ebbe az érzékeny és érzelmes embercsoportba tartozol, akkor mindezt nagyon jól tudod! A körülötted lévők állandóan erkölcsöket olvasnak fel neked, és úgy morognak, mintha kisgyerekek lennének: „Egyszerűen hülyeség sírni vagy felháborodni ilyen hülyeségek miatt. Nem kell mindent a szívedre venni. Rugalmasabbnak kell lenned." Általánosságban elmondható, hogy ha meghallgatja ezeket a megjegyzéseket, kritikákat és tanácsokat, amelyeket vég nélkül árasztanak a túlérzékeny emberekre, azt gondolhatja, hogy bármilyen élethelyzetben közömbösnek, közömbösnek és érzéketlennek kell maradnia. Tehát ez az egyetlen megoldás a problémára?

Egészen a közelmúltig ezt hitték. Csak a racionális gondolkodást, a logikát és a szenvtelenséget fogadták el helyesnek és ésszerűnek. Az érzelmeket ellenségeinknek tekintettük: összezavarnak, és megakadályoznak abban, hogy elfogadjuk helyes megoldás. Szerencsére az utóbbi időben más vélemény jelent meg: kezdtük észrevenni, hogy az érzelmek fontos helyet foglalnak el a gondolkodásban és a döntéshozatalban. Ma már szokás az EC (érzelmi hányados) kifejezést használni erre az érzelmi elmére. Ez az EK azt mutatja, hogy az egyén képes kontrollálni impulzusait, egyéni motivációját, empátiáját és azt a képességét, hogy kölcsönös megértést találjon másokkal. A szuperhatékonyak hatalmas érzelmi potenciállal bírnak, nem csak betölti őket, de túlcsordul, és még mindig nem tudják, hogyan használják ki.

Természetesen a túlérzékeny, állandóan elítélt, kritikát hallgató és önmagukat szégyellni kényszerülő embereknek van a legkedvezőtlenebb véleménye önmagukról. Addig is próbáljunk meg elképzelni egy olyan világot, amely mentes ettől a túlérzékenységtől. Nincs kreativitás, nincs empátia, nincs humor. A racionális és önuralom gyakorlására képes lakosság a legcsekélyebb meleg emberi érzések nélkül is él. Mi lesz azzal az emberiséggel, amely nem tud felháborodni, lázadozni, és ami a legfontosabb, lelkesedni, még buta is, de annyira ragályos? A túlérzékenység az igazi árnyékerő. Túlérzékenység - összetevő Teljes. Ha Ön túlérzékeny, akkor valószínűleg jóindulatú, altruista és nagyon szívélyes azokkal, akikkel kapcsolatban áll. De önmagaddal szemben igényes vagy, és bármikor készen állsz meghátrálni és magadon nevetni. Elméd ereje a nyitottság, a kíváncsiság, a humorérzék és az ártatlanság, az élénk és kreatív. És végül, az Ön tisztességessége, közvetlensége, tisztessége és őszintesége felülmúlhatatlan. Minél előbb elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, annál jobban tudod majd használni ezt a hihetetlen érzékenységet. Mert a saját EC hatékony használatának kulcsa az önismeret. Amint megérted magad, meg fogod érteni és megbékélsz érzelmi viharaival. Érzelmei barátaivá és vezetőivé válnak.

Ez a szöveg egy bevezető darab.

FÉNYKÉP Getty Images

"Amikor bent voltam óvoda, egy fiú a csoportomból kidobta a kedvenc könyvemet az erkélyről” – meséli a 20 éves Anna. – Emlékszem, rettenetesen sírtam – nem a könyv miatt, hanem mert utáltam azt a fiút. fő jellemzője túlérzékenység - erős érzelmek, amelyek a legjelentéktelenebb okok miatt keletkezhetnek.

Néhányan közülünk sokkal jobban tudatában vannak annak, ami velük történik, és ez nem feltétlenül rossz. Elaine Aron pszichológus szerint a túlérzékeny emberek (túlérzékenyek) körülbelül 20%-a van a társadalomban. Ez azt jelenti, hogy egy vagy több ismerősöd, barátod vagy rokonod valószínűleg az ő számukhoz tartozik.

Íme, mire kell emlékezni, amikor túlérzékenyekkel foglalkozik. Elaine Eyron pszichológus és a The Hypersensitive Nature szerzője. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Sokat sírnak

Túlérzékeny emberek sírhat, ha boldog, szomorú vagy ingerült. Ez nem jelenti azt, hogy rosszak. Csak nagyon intenzíven élnek meg mindent, ami velük történik, és a könnyek segítik az érzelmi felszabadulást.

2. Nem feltétlenül introvertáltak.

Az introverzió együtt járhat túlérzékenységgel, de ez nem mindig van így. Valójában, ahogy Elaine Ayron felfedezte, a túlérzékeny emberek 30%-a extrovertált. Gyakran még nagyobb odafigyelést igényelnek, mert nehezen tudják szabályozni érzelmi állapotukat, jobban függenek másoktól, és egyfajta mámort tapasztalhatnak a benyomásoktól.

3. Idegesek lesznek, amikor döntést kell hozniuk.

A gyors és magabiztos döntések meghozatalának képessége nem a túlérzékenység legerősebb jellemzője. Még akkor is, ha olyan banális dolgokról van szó, mint egy kávézó kiválasztása ebédre. Ennek az az oka, hogy nagyon félnek a rossz választástól: hirtelen túl drága lesz az étel a kávézóban, túl hangos lesz a zene, a pincérek figyelmen kívül hagyják őket, társuk pedig nem fogja szeretni ott.

4. Reagálnak a legkisebb változásra is.

„Ha megszokta, hogy az üzeneteket smiley-val fejezze be, de ezúttal véget vet ennek, győződjön meg róla: ezt mindenképpen megjegyezzük” – mondja Anna. – És valószínűleg kezdünk idegesek lenni. A túlérzékenyek általában nagyon érzékenyek arra, hogy mi történik a környezetükben, és azonnal észreveszik, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan akarják.

5. Mindig készek meghallgatni.

Ha barátságos vállra van szüksége, forduljon hozzájuk bizalommal. A túlérzékenyek beszélhetnek, de a legjobban a figyelmes hallgató szerepében teljesítenek. Biztos lehetsz benne, hogy nem szakítanak félbe, nem vonják el a figyelmedet és nem váltanak témát.

6. Utálják a zajt és a hangos zajokat.

Sebesvonat, kocsidudák, túlságosan társaságkedvelő kollégák... Mindez nemcsak minket idegesít - szenvedünk, mintha kalapáccsal ütnének a fejünkbe minden hangot. Elaine Ayron szerint minden a csökkent érzékenységi küszöbről szól, ami miatt minden inger erősebben érezhető.

7. Munkavégzési szokásaik meglehetősen szokatlanok.

Az ideális megoldás az otthoni munkavégzés, vagy bármilyen csendes helyen. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson, és rendben tartsa idegeit. „A túlérzékeny emberek képesek kihasználni megfigyelőképességüket” – mondja Elaine Ayron. „Készülnek abban, hogy átgondolják az ötleteket, majd úgy mutassák be azokat, hogy azokat komolyan is vegyék.” Elemző készségük és mások megjegyzéseire való figyelmességük kiváló csapattársakká teszi őket (amíg nem bízzák meg velük a fontosabb döntések meghozatalát).

8. Nem szeretik az idegeiket csiklandozni.

Egy horrorfilm vagy egy thriller nem a legjobb választás, ha egy túlérzékeny embert szeretnénk moziba hívni. Az empátiára való hajlam és az érzelmi töltetű képek iránti fokozott fogékonyság sokkot okozhat bennük.

9. Nem viselik jól a kritikát.

Mindennek kerülése, ami túl sok izgalmat okozhat, ami a túlérzékenység jellemzője. Ennek eredményeként igyekeznek mindent megtenni annak érdekében, hogy ők maguk ne sértsék meg mások érzéseit, és ne okozzák nemtetszését.

10. Mindent személyesen vesznek.

Ha túlérzékenyekkel kommunikál, kerülje a nevetségessé tételt. Természetesen ők maguk is szerethetik a jó vicceket, és megpróbálnak humorral viszonyulni az élethez, de már a sejtés is idegesíti őket, hogy valami nincs rendben velük.

11. Nagyon érzékenyek a fájdalomra.

A fájdalom egyfajta stimuláció is. Nem meglepő, hogy a túlérzékenyek élesebben érzékelik ezt. Elaine Ayron kutatása megerősítette, hogy a túlérzékeny emberek fájdalomküszöbe alacsony, és a fájdalom elvárása (például a fogorvosi rendelőben) akkor is fájdalmat okozhat, ha senki sem érinti meg őket.

12. Mély kapcsolatokról álmodoznak.

A túlérzékenyek nehezen kötnek új ismeretségeket. A bizonytalanság stressze, az esetleges ügyetlenség elvárása, a fájdalmas találgatás, hogy mit gondol a beszélgetőpartner, mindez fárasztja őket. A túlérzékeny emberek megbízható, empatikus partnert keresnek, akivel kipihenhetik magukat, és akiben teljesen megbízhatnak.

13. Ezen nem tudnak változtatni magukon.

A túlérzékenység nem csak szeszély vagy jellemhiány. Elaine Eyron azt találta, hogy a túlérzékeny emberekben az empátiával és a kognícióval kapcsolatos agyterületek jobban felizgatják, ha erős érzelmeket tartalmazó arcról készült fényképeket mutatnak. Más szóval, ez a viselkedés biológiailag programozott.

Ha a környezetednek vége érzékeny személy próbálj érzékeny lenni rá. Valószínűleg ő maga is jól megérti saját jellemzőit, ezért óvatosan és figyelmesen viselkedik. De megértést vár tőled is.

Amikor óvodás voltam, egy fiú a csoportomból kidobta a kedvenc könyvemet az erkélyről – meséli a 20 éves Anna. – Emlékszem, rettenetesen sírtam – nem a könyv miatt, hanem mert utáltam azt a fiút. A túlérzékenység fő jele az erős érzelmek, amelyek a legjelentéktelenebb okok miatt keletkezhetnek.

Néhányan közülünk sokkal jobban tudatában vannak annak, ami velük történik, és ez nem feltétlenül rossz. Elaine Aron pszichológus szerint a túlérzékeny emberek (túlérzékenyek) körülbelül 20%-a van a társadalomban. Ez azt jelenti, hogy egy vagy több ismerősöd, barátod vagy rokonod valószínűleg az ő számukhoz tartozik.

Íme, mire kell emlékezni, amikor túlérzékenyekkel foglalkozik. Elaine Eyron pszichológus és a The Hypersensitive Nature szerzője. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. SOKAT SÍRNAK
A túlérzékeny emberek sírhatnak, ha boldogok, szomorúak vagy ingerültek. Ez nem jelenti azt, hogy rosszak. Csak nagyon intenzíven élnek meg mindent, ami velük történik, és a könnyek segítik az érzelmi felszabadulást.

2. NEM SZÜKSÉGES, HOGY BEFEJLŐDTEK
Az introverzió együtt járhat túlérzékenységgel, de ez nem mindig van így. Valójában, ahogy Elaine Ayron felfedezte, a túlérzékeny emberek 30%-a extrovertált. Gyakran még nagyobb odafigyelést igényelnek, mert nehezen tudják szabályozni érzelmi állapotukat, jobban függenek másoktól, és egyfajta mámort tapasztalhatnak a benyomásoktól.

3. IDEGESEK, AMIKOR DÖNTÉST KELL hozniuk
A gyors és magabiztos döntések meghozatalának képessége nem a túlérzékenység legerősebb jellemzője. Még akkor is, ha olyan banális dolgokról van szó, mint egy kávézó kiválasztása ebédre. Ennek az az oka, hogy nagyon félnek a rossz választástól: hirtelen túl drága lesz az étel a kávézóban, túl hangos lesz a zene, a pincérek figyelmen kívül hagyják őket, társuk pedig nem fogja szeretni ott.

4. REAGÁLJÁK A LEGALÁBB VÁLTOZÁSRA
„Ha megszokta, hogy az üzeneteket smiley-val fejezze be, de ezúttal véget vet ennek, győződjön meg róla: ezt mindenképpen megjegyezzük” – mondja Anna. – És valószínűleg kezdünk idegesek lenni. A túlérzékenyek általában nagyon érzékenyek arra, hogy mi történik a környezetükben, és azonnal észreveszik, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan akarják.

5. MINDIG HALLGATNAK
Ha barátságos vállra van szüksége, forduljon hozzájuk bizalommal. A túlérzékenyek beszélhetnek, de a legjobban a figyelmes hallgató szerepében teljesítenek. Biztos lehetsz benne, hogy nem szakítanak félbe, nem vonják el a figyelmedet és nem váltanak témát.

6. UTÁLÓK A ZAJT ÉS A HANGOS HANGOKAT
Sebesvonat, autódudák, túlságosan társaságkedvelő kollégák... Mindez nem csak minket idegesít – szenvedünk, mintha kalapáccsal ütnének a fejünkbe minden hangot. Elaine Ayron szerint minden a csökkent érzékenységi küszöbről szól, ami miatt minden inger erősebben érezhető.

7. MUNKASZOKÁSAIK NAGYON SZOKTALANAK
Az ideális megoldás az otthoni munkavégzés, vagy bármilyen csendes helyen. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson, és rendben tartsa idegeit. „A túlérzékeny emberek képesek kihasználni megfigyelőképességüket” – mondja Elaine Ayron. „Készülnek abban, hogy átgondolják az ötleteket, majd úgy mutassák be azokat, hogy azokat komolyan is vegyék.” Elemző készségük és mások megjegyzéseire való figyelmességük kiváló csapattársakká teszi őket (amíg nem bízzák meg velük a fontosabb döntések meghozatalát).

8. NEM SZERETNEK CSIKISZÍNI
Egy horrorfilm vagy egy thriller nem a legjobb választás, ha egy túlérzékeny embert szeretnénk moziba hívni. Az empátiára való hajlam és az érzelmi töltetű képek iránti fokozott fogékonyság sokkot okozhat bennük.

9. Nem viselik jól a kritikát.
Mindennek kerülése, ami túl sok izgalmat okozhat, ami a túlérzékenység jellemzője. Ennek eredményeként igyekeznek mindent megtenni annak érdekében, hogy ők maguk ne sértsék meg mások érzéseit, és ne okozzák nemtetszését.

10. MINDENT A SZÍVÉRE VESZNEK
Ha túlérzékenyekkel kommunikál, kerülje a nevetségessé tételt. Természetesen ők maguk is szerethetik a jó vicceket, és megpróbálnak humorral viszonyulni az élethez, de már a sejtés is idegesíti őket, hogy valami nincs rendben velük.

11. NAGYON ÉRZÉKENYEK A FÁJDALOMRA
A fájdalom egyfajta stimuláció is. Nem meglepő, hogy a túlérzékenyek élesebben érzékelik ezt. Elaine Ayron kutatása megerősítette, hogy a túlérzékeny emberek fájdalomküszöbe alacsony, és a fájdalom elvárása (például a fogorvosi rendelőben) akkor is fájdalmat okozhat, ha senki sem érinti meg őket.

12. MÉLY KAPCSOLATOKRÓL ÁLOK
A túlérzékenyek nehezen kötnek új ismeretségeket. A bizonytalanság stressze, az esetleges ügyetlenség elvárása, a fájdalmas találgatás, hogy mit gondol a beszélgetőpartner, mindez fárasztja őket. A túlérzékeny emberek egy megbízható, empatikus partnert keresnek, akivel kipihenhetik magukat, és akiben teljesen megbízhatnak.

13. NEM TUDJÁK MEGVÁLTOZTATNI BENNE
A túlérzékenység nem csak szeszély vagy jellemhiány. Elaine Eyron azt találta, hogy a túlérzékeny emberek agyának empátiával és megismeréssel kapcsolatos területei jobban izgatnak, ha erős érzelmeket tartalmazó arcról készült fényképeket mutatnak. Más szóval, ez a viselkedés biológiailag programozott.

Ha túlérzékeny személy van a környezetében, próbáljon rá érzékeny lenni. Valószínűleg ő maga is jól megérti saját jellemzőit, ezért óvatosan és figyelmesen viselkedik. De megértést vár tőled is.

Többet érdekelnek az apró dolgok, mint mások? Mindig arra gondolsz, hogy a körülötted lévők mit éreznek? Szereted a csendes, nyugodt környezetet?

Ha a fentiek mind rólad szólnak, akkor nagyon érzékeny vagy. Ezt a jellemvonást először az 1990-es évek elején fedezték fel. Úgy tartják, hogy a világon minden ötödik ember túlérzékeny. Sok könyv van erről a témáról. Az egyik leírja rendkívül érzékeny emberek szokásai. Tudja meg, hogy ez a jellemvonás benned rejlik-e.

Milyen érzékeny emberek viselkednek

1. Az érzékeny emberek belemerülnek a dolgok természetébe
   Mindent sokkal erősebbnek éreznek, mint a körülöttük lévők. Az érzelmes emberek megpróbálnak sokat gondolkodni azon, hogy mi történik, és belemerülnek a dolgok lényegébe. Gyakran túl messzire mennek.
2. Érzelmesebbek
   Az ilyen emberek karakterének másik megkülönböztető vonása, hogy sokkal erősebben reagálnak minden helyzetre, mint mások. Nagyon aggódnak a barátaikért, ha problémáik vannak.
3. Gyakran megkérdezik tőlük, hogy miért ilyen érzékenyek
   NÁL NÉL különböző országok a túlérzékenységet negatív vagy pozitív tulajdonságnak tekintik. Felmérést végeztek, és kiderült, hogy a thaiföldi érzékeny embereket sokkal kevésbé csúfolták gyerekkorukban, mint az észak-amerikaiakat.
4. Inkább egyedül sportolnak
   

   A nagyon érzékeny emberek gyakran kerülik a csapatsportokat. Előnyben részesítik a kerékpározást, a futást és másokat. egyéni nézetek sport.

5. Több időre van szükségük a döntéshozatalhoz
   Az érzékeny embereknek sok időre van szükségük a döntésekhez, még akkor is, ha nincs rossz választás. Például nagyon sok időbe telik, amíg kiválasztják, melyik fagylaltot vásárolják meg.
6. Még nehezebb döntést hozniuk ott, ahol rossz lehetőség van.
   Minden ember fél a rossz választástól. Az érzékeny emberekben ez a félelem sokkal erősebb, mert mindent sokkal közelebb vesznek a szívükhöz.
7. Nagyon ragaszkodnak a részletekhez.
   Minden részletet és a legkisebb változást is észrevesznek környezetükben.
8. Nem mindegyikük introvertált
   Az érzékeny emberek körülbelül 30%-a természeténél fogva extrovertált. Ez nagyban függ attól, hogy milyen társadalomban nevelkedtek.
9. Csapatban jól dolgoznak
   
   

   Ezek az emberek mély gondolataiknak köszönhetően nagyon hasznos tagjai lehetnek bármely csapatnak. Mindent a legapróbb részletekig elemeznek és átgondolnak.

10. Hajlamosabbak a depresszióra
    Az érzékeny emberek gyakran lazítanak idegrendszer túlzott érzelmesség, ami gyakran idegösszeomláshoz és depresszióhoz vezet.
11. Ingerlékenyek
    Sok különböző dolog bosszantja a hétköznapi embereket. Ugyanezek a dolgok sokkal jobban idegesítik az érzékeny embereket.
12. A horrorfilmek a legfélelmetesebbek
    
    

    Még túlságosan is a szívükhöz veszik azt, ami a filmben történik, és együtt éreznek a szereplőkkel.

13. Könnyű megsiratni őket
    Ezért a közeli embereknek megértéssel kell bánniuk velük, és igyekezniük kell nem bántani az érzéseiket.
14. Jó modoruk van
    A rendkívül érzékeny emberek lelkiismerete jól fejlett. Nagyon figyelmesek és pontosak.
15. Keményen viselik a kritikát
    Az ilyen emberekkel szembeni bármilyen kritika sok nyugtalanságot okoz. Ezért gondosan meg kell választania a szavakat a velük folytatott beszélgetés során.

túlzott érzékenység- egyáltalán nem rossz jellemvonás. Az ilyen emberek természetüknél fogva nagyon kedvesek, és soha nem utasítják el a bajban. Mindent megtesznek, hogy segítsenek megoldani a problémáidat. Szóval légy egy kicsit gyengéd velük. Lehetőleg ne érintse meg őket, és így súlyosbítja

Ebben a cikkben azokról a problémákról, jellemzőkről, előnyökről fogunk beszélni, amelyek a rendkívül érzékeny emberekre jellemzőek. És ez az információ valószínűleg megváltoztatja az életét. Olyan megkönnyebbülést fogsz tapasztalni, amelyet évekig nem találtál meg a terápia, a képzés, a spirituális gyakorlatok, a könyvek során, és időnként a kétségbeesés vagy a mély depresszió határán találtad magad. Vedd észre, hogy nem vagy egyedül, minden rendben van veled, és a nagy érzékenység a javára is szolgálhat.

A rendkívül érzékeny emberek fő problémái

8 ilyen problémát azonosítottam, és ezekben biztosan felismered magad, ha nagyon érzékeny ember vagy.

1. rendkívül érzékeny emberek fehér varjak. Valószínű, hogy te voltál az a gyerek, aki más volt, mint a többiek. Kicsit kerülted a többi gyereket, és nem nagyon értetted, hogyan kommunikálj velük.
2. te alkalmazkodik a világ . Benned van az az érzésed, hogy nincs jogod valódinak mutatni magad. Nem mutatod meg valódi természetedet, utánozod és úgy teszel, mintha olyan lennél, mint mindenki más. Még akkor is, ha belül tudod, hogy más vagy. És valószínűleg egész életében ezzel él. És fáj róla beszélni.
3. Neked van bűntudattal kapcsolatos problémák. Félsz megsérteni és zavarni másokat, kényelmetlen számodra zavarni őket. Nagyon érzékeny és tapintatos ember vagy. Emiatt gyakran nagyon nehéz kommunikálni az emberekkel és kifejezni magát úgy, ahogy szeretné.
4. Erősen kidolgozott ideálok, reprezentációk és sztereotípiák. Szinte mindig szégyenérzettel társulnak. Sok eszméd van, amelyeknek meg kell felelned. De általában nem felel meg ezeknek az ideális elképzeléseknek. Ettől nagyon szégyelled és keményen vagy, mert folyamatosan tisztában vagy azzal, hogy nem felelsz meg egy ideális ember különböző kritériumainak. Emiatt neked is sok nehézséged van.
5. te valaki más hangulatának kitéve. Nagyon aggódik, ha szerettei rosszul érzik magukat. Tapasztalataid nem teszik lehetővé, hogy úgy fejezd ki magad, ahogy szeretnéd.Gyakran, ha kedvesed rosszul érzi magát, te is rosszul érzed magad, mintha felszívnád állapotát, hangulatát.
6. Ez a probléma nagyon nagy, nekem is sajátos. te gyorsan belefárad másokba és a velük való kommunikációba. Sokan órákon át cseveghetnek, és remekül érzik magukat, ha ezt csinálják. Te és én sokkal gyorsabban kifulladunk, főleg, ha ez üres fecsegés. Néha találkozunk emberekkel, kommunikálunk velük, aztán rájövünk, hogy vadul fáradtak vagyunk, de kényelmetlen elmenni – bűntudat.
7. Döntéshozatali nehézség. Próbálsz nem hibázni többet, mint mások. Sok megoldást keres, megpróbálja kiszámítani a tetteit, megjósolni az eredményt. De a probléma az, hogy minél több lehetőség van, annál nehezebb a választás. Ezért nagyon gyakran elakadunk a döntéshozatalban és lelassítjuk a cselekvéseket, mert ez nem csak a jelentős, hanem az egyszerű, hétköznapi döntésekre is vonatkozik.
8. te nehezen viseli az elutasítást, a kritikát és a negativitást. Olyan vagy, mint egy csupasz drót. Ennek nagy része a bűntudat és a szégyen érzéséhez kapcsolódik. Hiszen nem felelsz meg az eszményeidnek, amelyeket gyermekkorod óta szívtál. És nehéz neked, ha valaki kritizál téged és a tetteidet. Egy minimális kifejezéstől, megjegyzéstől is megsértődhetsz.

Ha a fentiek mindegyike, vagy legalábbis részben Önről szól, akkor ott tart, ahol lennie kell. Segítünk átállítani cselekedeteidet és szokásaidat, hogy ezek a problémák ne legyenek olyan nehezek számodra. Itt végre megismerheted az igazit.

A rendkívül érzékeny emberek jellemzői

A cikknek ebben a részében négyről fogsz tudni a legfontosabb jellemzőket rendkívül érzékeny emberek. A tulajdonságok valami semlegesek, nem problémák, nem pluszok és mínuszok, csak a mi jellegzetes tulajdonságaink, amelyekből az előnyök és a hátrányok következnek.

1. szolgáltatás. Az információfeldolgozás mélysége

Ez azt jelenti, hogy a dolgok lényegét nézed. Emlékszel, volt egy olyan kifejezés, hogy „nézd a gyökeret”? Rólad szól. Olyan mintákat lát, amelyeket mások nem látnak, vagy különösen erősen kell koncentrálniuk vagy gondolkodniuk. Arra koncentrálsz, hogy megértsd a dolgok lényegét.

Néhányuknak még filozófiai gondolkodása is lehet. Meg akarsz érteni valami mély jelentést, ami benne rejlik. Különleges mélységben dolgozza fel az információkat. Ezért nem érdekli a semmiről való fecsegés és a felületes beszélgetések.

2. szolgáltatás. Az érzékek fokozott ingerlékenysége

Ebből gyors fáradtságod következik. Emiatt nehéz állandóan valamilyen buliban lenni, nehéz sokáig beszélni, nehéz, ha sok benyomás, esemény van a nap folyamán, amikor zaj és erős fény van. körülötted mindig van némi zavaró tényező.

Különösen hevesen reagál a stresszre, mert érzékszervei rendkívül ingerlékenyek és fogékonyak. Ez csak egy ingatlan.

3. számú funkció. Fokozott figyelem a részletekre és az árnyalatokra

Magától megtörténik, nem kell érte tenni semmit. Csak részletesen gondolkodik és részletesen lát. Ha sokan egészben látják a helyzetet, akkor mindent részletesen lát, minden információt részletesen észlel. Csak átvizsgálja ezeket a részleteket és árnyalatokat, néhány apró alkatrészt, amelyeket a legtöbb ember nem ért meg.

Ezért lettünk pszichológusok, mert hallunk árnyalatokat, hallunk olyan részleteket, amelyekre a legtöbben nem figyelnek. Ez a hétköznapi emberek számára észrevehetetlen, süket fülekre adják, és nagyon jól észreveszi és észreveszi. Sokkal többet látsz néhány apró részletből, jellemzőből, vonásokból, árnyalatokból és hasonló dolgokból.

4-es számú szolgáltatás. Fokozott érzelmi reaktivitás

Lehet külső vagy belső is. Ez azt jelenti, hogy mi, nagyon érzékeny emberek élesebben érezzük magunkat. Erősen érzünk mindent, elfognak az érzéseink. Az emberek több mint fele általában érzéketlen embernek tartja magát. Az érzéseink nagy szerepet játszanak.

Talán életed egy pontján úgy gondoltad, hogy az érzéseid zavarnak, és úgy döntöttél, hogy feladod őket. És ettől a pillanattól fogva nagy valószínűséggel problémák kezdődtek. Ez sok rendkívül érzékeny emberrel előfordul.

Szeretném, ha megértené, hogy az érzések az erősséged. Vékonyabbnak és élesebbnek érzed magad, mint a legtöbb ember. Ráadásul nem csak a sajátodnak érzed, hanem valaki másnak is. Az agyunkban van nagyszámú tükörneuronok, amelyek empátiát okoznak más emberekkel. Érezzük valaki más fájdalmát, érezzük valaki más örömét, valaki más bánatát, mások jó és rossz állapotait egyaránt. És ez a mi tulajdonunk.

Tehát elmondtam a rendkívül érzékeny emberek 4 tulajdonságát - az információfeldolgozás mélységét, a fokozott ingerlékenységet, a részletekre és az árnyalatokra való fokozott figyelem, valamint a fokozott érzelmesség.

Ennek megfelelően ez a négy, önmagában semleges tulajdonság következik, hiszen belőlük a mínuszaink, a problémáink, amelyekről korábban beszéltem, a pluszjaink, az erősségeink, amelyekről ebben a cikkben később lesz szó.

Lépjen a következő részre, ahol az erősségeiről lesz szó, amelyek mindig is veletek voltak. Talán nem vette észre őket, vagy nem tudta, hogyan használja őket.

A rendkívül érzékeny emberek előnyei

Korábban már beszéltünk a HSP jellemző tulajdonságairól és arról, hogy ezek önmagukban milyen problémákat jelentenek. Mivel azonban minden éremnek két oldala van, így a hátrányok is előnyökké fordíthatók. És nincs hatékonyabb és menőbb egy pumpás HSP-nél.

A nagy érzékenység számos előnyt sejtet, amelyekkel rendelkezünk a hétköznapi emberekkel szemben.

Előny #1 Empátia

Képes mélyen átérezni az embereket, érzelmileg átérezni, mi történik velük. Szükséges olyan szakmákban, mint orvos, tanár, pszichológus, eladó.

Arról nem is beszélve, hogy nagyon hasznos átérezni az embereket: nem összefutni egy ingerült főnökkel, „megérezni” a kedvező állapotot, és ebben a hangulatban kérni valamit, támogatni egy szeretett személyt. Hiszen az embereknek oly gyakran van szükségük támogatásra és csendes megértésre.

2. előny Magas tudatosság és lelkiismeretesség

A felét nem tudjuk megcsinálni, és ha elvállalunk egy feladatot, teljesen átadjuk magunkat neki. A bölcs vezetők értékelik ezt. A kedvenc vállalkozásához való fanatikus hozzáállás pedig sikerhez vezethet.

3. előny: Figyelem a részletekre

A rendkívül érzékeny emberek képesek észrevenni és meglátni valami megfoghatatlan dolgot, amire az átlagember nem fog figyelni.

Érzékenyebbek vagyunk a hibákra, hiányosságokra és törekszünk ezek kiküszöbölésére, amitől az eredmény megközelíti az ideálist. Itt az a legfontosabb, hogy ne ess a perfekcionizmusba, de valószínűleg már tudod, hogyan kell kezelni.

4. előny Fókuszban

Szupererőink közé tartozik az a képesség, hogy összpontosítsunk és mélyen elmélyüljünk a folyamatban. Ne vonja el a HSP figyelmét, és csodálatos eredményeket fog hozni.

Előny #5 Mélységérzékelés

A rendkívül érzékeny emberek a memória mélyebb szintjein dolgozzák fel az információkat. Nem szeretjük a felületes észlelést – képesek vagyunk mélyebben elemezni a kapott információkat.Valószínűleg tanulmányai alatt nehéz volt összezsúfolni, megjegyezni, de ha megértette és elmélyült benne, akkor nem volt probléma a memorizálással.

6. előny: Mély analitikus gondolkodás

A részletekre való odafigyelés, a koncentrálóképesség és az észlelési mélység együtt olyan minőséget alkot, amely külön figyelmet érdemel. Ezeknek a tulajdonságoknak a kombinációja lehetővé teszi, hogy hatékonyan hajtson végre olyan feladatokat, ahol odafigyelésre van szükség, gyorsasággal és pontossággal kombinálva. Nagyon finoman látjuk az ok-okozati összefüggéseket, ami a rendkívül érzékeny embereket kiváló elemzővé teszi.

Talán az utolsó pár pont némi ellenállást váltott ki önben, mert. figyelmetlen ember benyomását kelted és te magad is ilyen vagy

gondol. Ez azonban nem teljesen igaz: a HSP figyelme szívósabb – jobban koncentrálódik a részletekre, így azok elvonják a figyelmét.

7. előny: tanulható és kíváncsi

Mi, rendkívül érzékeny emberek, folyamatosan tanulunk, még akkor is, ha nem szándékosan tesszük.

Folyamatosan fejlődünk és fejlődünk – ennek ellenállhatatlan szükségét érezzük. Az elme kíváncsisága és kíváncsisága pedig nem engedi, hogy agyunk „rozsdásodjon”.

8. előny: A múltbeli tapasztalatok tükrözése és elemzése

A HSP-k képesek hosszú ideig gondolkodni és gondolkodni. A múltad, tervezd a jövőt, számold ki a lehetőségeket.

Gondolkodunk a viselkedésünkön: helyesen cselekedtünk-e, mondtunk-e egy adott helyzetben, hogyan reagáltunk és miért. Ha nem alakítod át önfeláldozásba és önfegyelembe, akkor ez a tulajdonság segíthet elkerülni sok jövőbeni hibát, és nem táncolni a régi gereblyén.

Amint látja, neked és nekem sok hasznos és egyedi képességünk van, amelyek a hétköznapi emberek számára elérhetetlenek.

A nagy érzékenység nem átok, hanem hatalmas potenciál a pumpálásra és a fejlesztésre.

A nagy érzékenység nem fantázia, hanem biológiai természetünkből fakad

Barátaim, a következőkben röviden beszélünk néhány, a magas érzékenységgel kapcsolatos tanulmányról. Itt van egy nagy probléma, mert amikor a nagy érzékenységről beszélek, akkor lehet kifogása. És azt mondod, hogy természetesen úgy néz ki, mint én, de lehet, hogy ezek csak fogalmak, ez nem komoly, és ezek az én fantáziám.

Valóban megjelenik egy ilyen ötlet. Szeretném, ha megértené, hogy nagy érzékenysége nem csak gondolatok és fantáziák. Ez benne van a biológiai természetedben.

A nagy érzékenység bizonyítéka

Elmesélek néhányat tudományos kutatás hogy meggyőződj arról, hogy ez valóban így van, ez az Ön genetikai és fiziológiai sajátossága, és nem csak fantáziái. Vagyis te tényleg ilyen vagy, és valóban az emberek egy speciális kategóriájába tartozol.

Bizonyíték #1.Nagy érzékenység létezik, és ezt az újszülötteken végzett vizsgálatok is megerősítik. Vagyis egy felnőtt képzelheti magát, és egyszerűen azt mondhatja, hogy nagyon érzékeny, de a baba még nem gondolhat magáról semmit. Újszülötteken végeztek bizonyos kísérleteket, megváltoztatták a víz ízét stb. A gyermekek 15-20%-a mutatott fokozott érzékenységet az ilyen változásokra.

Bizonyíték #2.Az Egyesült Államokban mágneses rezonancia képalkotással végeztek vizsgálatokat. Az embereket CT-be helyezték, és képeket mutattak be más emberekről, akik pozitív és negatív érzelmek. Tanulmányok kimutatták, hogy egy nagyon érzékeny ember agya érzékenyebb mások érzelmeire. A tomogram egészen egyértelműen kimutatta, hogy a rendkívül érzékeny embereknél az agy reakciója a fényképekre sokkal erősebb, mint a hétköznapi embereknél.

3. bizonyíték.A Rhesus majmok (Macaca mulatta) egy speciális génnel rendelkeznek, amely nagyon érzékeny emberekben található meg. Ennek a génnek a hatására kevesebb szerotonin termelődik agyunkban és a majmok agyában. Ennek megfelelően kevesebb szerotonin van az agyban. Ez a megkülönböztető fiziológiai jellemzőnk. A tudósok megállapították, hogy ezért egy speciális gén felelős, amely öröklődik. A nagy érzékenység veleszületett emberi tulajdonság. Tehát nagy valószínűséggel veszik figyelembe.

4. bizonyíték.Amerikában telefonos felméréseket végeztek. Véletlenszerűen választottak ki embereket, felhívták őket telefonon, és megkérdezték, mennyire érzékenyek. A válaszadók több mint fele (a minta teljesen véletlenszerű volt) azt mondta, hogy teljesen érzéketlen. És csak körülbelül 20% mondta azt, hogy nagyon érzékeny. Ez statisztikailag igazolja, hogy a rendkívül érzékeny emberek egy speciális csoportot alkotnak.

Bizonyíték #5.A tudósok megjegyzik, hogy a nagy érzékenység más állatfajokra is jellemző. Sőt, ha megpróbálod, megszervezhetsz egy szelekciót, vagyis vegyél elő nagyon érzékeny személyeket és keresztezd őket. Egy idő után egy különálló, rendkívül érzékeny élőlényfajtát tenyésztenek ki.

Ez egy újabb megerősítés, hogy ne gondolja, hogy ezek valamiféle fikciók. Nagyon érzékeny emberek vagyunk. Ez az emberek külön kategóriája. A nagy érzékenység természetünknek, biológiánknak, fiziológiánknak köszönhető, és ez be van írva a génjeinkbe.

Remélem, ez a hír elnyeri tetszését, segít abban, hogy még könnyebben tudjon kapcsolatba lépni azzal, aki valójában vagy, mindig is volt és mindig is lesz.

Felesleges küzdeni az érzéseiddel, érzelmeiddel, meg kell tanulnod használni őket békés célokra. Remélem a segítségünkkel sokkal jobban megtanulod kezelni ezt, mert mi magunk is HSP-k vagyunk. Nekünk nagy volt komoly problémákat, pszichológusok vagyunk, megtanultuk kezelni. És ebben tudunk segíteni.