Ha a sikeres emberek titkára gondol, szerinted milyen tulajdonságok segítik őket a siker elérésében? Meg fog lepődni találékonyságukkal és kreativitásukkal a problémák megoldásában. Vagy talán elárasztja érzelmi intelligenciájuk és fantasztikus képességük, hogy más emberekkel kapcsolatot teremtsenek.

Ez csak egy részleges lista a rendkívül érzékeny emberek (HSP-k) tulajdonságairól, akik a világ népességének 20%-át teszik ki.

A közhiedelem ellenére magas érzékeny emberek gyakran válnak nagy vezetőkké. Szakmailag általában sikeresek. Mindketten ellenszenvesek, és nagyra becsülik az ügy iránti elkötelezettségüket, még akkor is, ha időnként jól megborzolják kollégáik idegeit.

A nagy érzékenység félreérthető jellemző. Magam is rendkívül érzékeny néphez tartozom, ezért nem egyszer szenvedtem empátiám és mindig megtapasztaló természetem miatt. Szerencsére az érzékenységgel kapcsolatos attitűdök megváltoztak a társadalomban, részben a neurodiverzitás elvének felismerése és elfogadása miatt. Az emberek közötti neurológiai különbségek normálisak.

Nagyon érzékenynek lenni szupererő, de csak akkor, ha helyesen használod. Ellenkező esetben, éppen ellenkezőleg, megnehezítheti az életét.

Ahhoz, hogy túléljenek a világunkban, a rendkívül érzékeny embereket bizonyos elveknek kell vezérelniük, amelyek abszolút mindenre vonatkoznak - a szerelemre, a munkára, és még arra is, hogy hogyan éljenek együtt a psziché egy ilyen tulajdonságával, hogy az ne fájjon.

A rendkívül érzékeny emberek titkos élete
Abból áll, hogy minden apróságot észrevesznek, csak olvasnak a sorok között. Akár hiszi, akár nem, a rendkívül érzékeny emberekből csodálatos vállalkozók születnek, mégpedig marketingesek, mert remekül tudnak kapcsolatot teremteni, meghallgatni másokat, együtt érezni velük.

A rendkívül érzékeny emberek nagyon lelkiismeretesek.

A részletek, a struktúra, a szervezettség az Ön erőssége. Hiszen olyan mélyen belemerültél a folyamatba, hogy könnyedén tudsz hosszú távú terveket kidolgozni és végiggondolni a legjobb megoldásokat. És ez, látod, értékes segítség.

A rendkívül érzékeny emberek valódi fanatizmussal tudnak egy ötletre koncentrálni. Mindezek a tulajdonságok hozzájárulnak a sikerhez az információs technológia és a klipgondolkodás nehéz időszakában.

A rendkívül érzékeny emberek kreatívabbak és kreatívabbak.

A világhírű művészek és művészek között sok rendkívül érzékeny ember található. Miért? A túlérzékenység és a gazdag belső világ készteti őket a sikerre.

Használja tehát természetes kíváncsiságát, kérdezzen, használja ajándékát. Mindez megkülönbözteti Önt a többi embertől, és nagy előnyt jelent.

A rendkívül érzékeny emberek mindent valódi szenvedéllyel csinálnak.

Nagyon büszke vagy, és igyekszel a lehető legkevesebb hibát elkövetni. Ön egyformán szenvedélyes a munkája és a kapcsolatai iránt. Érezhető. Az ilyen embereket általában sok minden érdekli, és sokat tudnak tenni, ami gyakran úttörővé teszi őket egy adott iparágban.

HSP és siker
Beavatkozhat a túlérzékenysége az életébe? Természetesen ez sem zárható ki. De bizonyos mértékű kiegyensúlyozottsággal és átgondoltsággal ezt a tulajdonságodat hatalmas erővé alakíthatod.

Próbáljon visszajelzést kapni.

A legtöbb nagyon érzékeny ember annak ellenére, hogy jól kommunikál másokkal, nagyon kényelmetlenül érzi magát nyilvános találkozók vagy előadások során. Egy kritikai megjegyzés elég ahhoz, hogy több napig életben maradjanak.

Ezért, ha Ön nagyon érzékeny ember, mindig legyen készen arra, hogy magas tétekkel játsszon. Készen kell állnia minden kérdésre, számoljon mindent egy lépéssel előre. Készítsen néhány üres részt arról, hogyan fog reagálni, ha valami elromlik a megbeszélés során.

Például: "Térjünk vissza ennek a pontnak a megbeszélésére egy kicsit később", "Elég nehéz kérdés. Mi az elképzelése a helyzetről?”, „Köszönjük a visszajelzést. Adj egy kis időt, hogy feldolgozzam a hallottakat.

Ne reagálj – válaszolj.

Az élet nem mindig a tervezett forgatókönyv szerint alakul, ezért a HSP-knek fejleszteniük kell azt a képességet, hogy megfelelően reagáljanak a kihívásokra. Annak érdekében, hogy ne essen pánikba, és ne engedjen be az érzelmeknek, tanuljon meg akadályt állítani a történések és az arra adott reakciók közé.

Például, amikor partnere már sokadik alkalommal hagyja a koszos edényeket a mosogatóban, ne hagyja, hogy a stressz eluralkodjon rajtad. A HSP-k egyre élesebben és mélyebben érezhetők, így egy ilyen reakció csak súlyosbít mindent.

Robbanás vagy éppen ellenkezőleg, csend – ezek a reakciók nem építő jellegűek. Ehelyett vegyen egy mély lélegzetet, és számoljon ötig, mielőtt válaszolna. Ez segít megfékezni érzelmeit.

Csendesen kérdezd meg magadtól, miért vagy boldogtalan. Szánjon időt, és térjen vissza később, hogy megbeszélje a problémát. Mielőtt válaszolna, írja le gondolatait. Nincs semmi szégyellnivaló ebben a szünetben. Valójában ez az érettséged, az élethez való átgondolt hozzáállásod és az egészséges önkontroll jele.

Állítson fel ésszerű határokat.

A rendkívül érzékeny emberek számára fontos, hogy takarékoskodjanak az energiájukkal anélkül, hogy apróságokra pazarolnák. Egész nap azzal töltöd, hogy átadod magad mások érzésein és hangulatain, ezért olyan fontos ez. Természetesen minden negatív hatással van rád. Ez akár zaj is lehet a szobában, rossz zene és így tovább – mindez az érzékeny embereket érinti.

Az első pillantásra egyszerű dolgok segíthetnek ebben. Lehet például fél órával korábban is bejönni az irodába, hogy ebben az időben elcsendesedjen, ráhangolódjon a munkanapra. Például a találkozások között mindig szánok 15-30 percet egyedüllétre, koncentrálásra.

Az energiád hatékony kezelése abban rejlik, hogy határozott határokat állítasz fel, és ügyelsz arra, hogy mit engedsz be az életedbe. Tartsd távol a mérgező embereket, ne hagyd, hogy a média befolyásoljon. Tanulj meg lazítani és pihenni.

Ha a HSP az Ön szeretettje vagy kollégája
A rendkívül érzékeny emberekből kiváló élettársak és közösségvezetők válnak. Bár el kell ismerni, hogy szeretni őket, mellettük élni vagy dolgozni elég nehéz. Nem tudod (és meg sem próbálod) megváltoztatni őket. De mindig támogathatod őket a következő trükkökkel:

Ha a HSP-vel dolgozik:

Tartsa őket naprakészen mindenről, ami történik. Maximális információ! A rendkívül érzékeny emberek nagyon jól érzékelik az új és legösszetettebb információkat, mert minél többet tudnak, annál hatékonyabban dolgoznak. Amikor csak lehetséges, mindig adjon nekik időt a felkészülésre. Például, ismertesse meg őket a napirenddel előre. Koncentrálj a coachingra, ne a kritikára.

Ha szereted a HSP-t:

Ügyeljen arra, hogy szánjon időt arra, amikor partnere egyedül vagy csendben lehet. Készüljön fel rá, hogy álmatlanságban fog szenvedni. Aktív és érdeklődő elméjük miatt nagyon nehezen tudnak elaludni.

Légy türelmes velük félreértések esetén. Ne sértődj meg, ha egyedül akarnak lenni. Mindig lesz ideje utolérni – színházi, múzeumi vagy városon kívüli kirándulások során. A HSP-k szeretnek új ismereteket szerezni, csakúgy, mint a természetet, a művészetet, és mindig szívesen indulnak veled kellemes és vicces kalandokba.

Legyen szó rendkívül érzékeny személyről házastársa, testvére vagy munkatársa, próbálja meg szem előtt tartani ezt a személyiséget, és használja fel kapcsolata vagy munkája javára.

Nem lesz mindig könnyű, de idővel rájössz, hogy megérte: a nagyon érzékeny emberek jobbá teszik a világunkat.

Megjelent a New Harbinger Publications engedélyével

Tudományos szerkesztő Tatyana Lapshina

Minden jog fenntartva.

A könyv egyetlen része sem reprodukálható semmilyen formában a szerzői jogok tulajdonosainak írásos engedélye nélkül.

© Ted Zeff, PhD és New Harbinger Publications, 2004

© Orosz nyelvű fordítás, orosz nyelvű kiadás, design. LLC "Mann, Ivanov és Ferber", 2018

Ted éleslátó meglátásokat, lebilincselő történeteket oszt meg arról, hogy a túlérzékeny emberek hogyan kezelik a nehézségeket, és nagyszerű gyakorlati tanácsokat ad arról, hogyan támogathatják testüket és szellemüket. De a lényeg az, hogy figyelmes, tiszteletteljes hozzáállást alakítson ki a túlérzékeny emberekkel szemben. Szerencsénk volt, hogy felkeltettük a figyelmét.

Azok, akik ismerik a munkáimat, biztosan észreveszik, hogy Ted és én sok mindenre másképp tekintünk, és ez talán megváltoztatja a véleményét róluk. Nagyon fontos annak megértése, hogy az idegrendszer hasonlósága ellenére másként oldjuk meg a problémákat és másként viszonyulunk a történésekhez. Minél megalapozottabb a vélemény, annál jobb – és Ted nézőpontja is figyelmet érdemel.

Elaine Ayron

Bevezetés

Mikor kapcsolják le végre a zenét a szomszédok? Megőrít. Nem bírom tovább." - "Milyen zene? Nem hallom őt. A zaj nem lehet olyan bosszantó. valami baj van veled."

Valójában nem kell aggódnia, ha érzékeny a zajra, szagokra, erős fényekre, nehezen viseli a tömeget, rohanást, és nem tudja figyelmen kívül hagyni az irritáló tényezőket. Csak arról van szó, hogy a túlérzékenynek nevezett emberek 15-20%-ához tartozol. Ez a tulajdonság valószínűleg sok problémát okoz Önnek, például hajlamos alábecsülni önbecsülését, ha mások azt mondják, hogy nem vagy olyan, mint mindenki más. Vagy szorongás és feszültség, amikor pimasz, ellenséges emberekkel kell kommunikálnia. Nehezedre esik továbbá összeszedni magát, mivel a nap folyamán állandó irritáló hatásokkal kell szembenéznie. Ebből a könyvből megtudhatja, hogyan lehet túlélni és boldogulni egy nélkülözhetetlen világban túlérzékeny emberek(nem HSP-k), akik nem félnek annyira az agressziótól és a túlerőltetéstől. Ha alkalmazza az itt található funkciók kezelési stratégiáit, értékelni fogja érzékenységét és a HSP minden előnyét.

A könyv nem csak a túlérzékeny embereknek szól. Megtanítja azokat, akik nem tartoznak ebbe a kategóriába, hogyan támogassák fogékony barátaikat és rokonaikat. Ezenkívül az általam megosztott megküzdési stratégiák segítenek abban, hogy bárki gyakrabban tapasztalja meg a lelki békét.

Miért írtam ezt a könyvet

Tisztán emlékszem, hogy az iskolai túlterheltség miatt ötödik osztályos koromban kezdtem szorongani és álmatlanságban szenvedni. Nem hagyhattam figyelmen kívül az irritáló tényezőket, és egy zajos nézőtéren szorongtam. A hetedik osztályig iskolai élet még nehezebb lett. Folyamatosan stresszes voltam, és nem tudtam az óráimra koncentrálni. A szüleim elvittek pszichológushoz, hogy megtudják, miért "reagáltam mindenre olyan hevesen" az iskolában és otthon is. Sajnos az orvos, aki nem tartozott a túlérzékenyek közé, nem értett meg és szemrehányást tett a túlzott ingerlékenységért.

Húsz évvel később, miközben a stresszkezelésből pszichológiából doktoráltam, rájöttem, hogy az ingerek figyelmen kívül hagyásának képtelensége volt a szorongásom kiváltó oka. Az agresszív világba való beilleszkedés csak fokozta a feszültségem. Ezért fontos változtatásokat eszközöltem az életmódomon: elkezdtem elfojtani az izgalmamat, ragaszkodtam a számomra megfelelő edzéstervhez, változtattam az étrendemen, elkezdtem pihenni. Emellett megtanultam értékelni és elfogadni az érzékenységemet. A posztgraduális tanulmányaim során megszerzett tudás a táplálkozás, a meditáció és a túlérzékeny emberek holisztikus gyógyászatának kutatásaihoz vezetett. Ezek alapján stresszkezelési órákat tartottam kórházak és főiskolák egészségügyi dolgozóinak. Most túlélési stratégiákat tanítok túlérzékeny embereknek, és készen állok arra, hogy elmondjam ezt olvasóimnak. Az általam leírt módszerek ugyanolyan hatékonyak a rendkívül érzékeny tanítványaim számára, mint nekem.

Mit fog tanulni

A könyvben megosztom veletek, mit tanultam túlérzékeny emberként és pszichológusként. Mesélek a „túlérzékenység” fogalmának tanulmányozásáról egy dinamikus, őrült világban. bemutatom gyakorlati módszerekés stratégiák, amelyek lehetővé teszik a HSP-k számára, hogy sikeresek legyenek az életben.

Megtudhatod, hogyan erősítik meg a társadalom mintái a HSP-k negatív énképét, hogyan értékeld érzékenységedet, és hogyan változtass a nyugalmát megzavaró szokásokon. Szólok azokról a meditációs gyakorlatokról, amelyekkel koncentrálhatsz és nyugodt lehetsz, megtanítalak olyan napi rutin kialakítására, amely hozzájárul a külső ingerekhez való lazább hozzáálláshoz.

A könyv módokat kínál érzéseinek befolyásolására és a rohanás kezelésére. Megtanulja, hogyan őrizheti meg fizikai egészségét diétával, testmozgással és néhány segédeszközzel.

A túlerőltetés szorosan összefügg az alvással, ezért az alvási fázisok beállítására koncentrálunk. Megismerheti az innovatív relaxációs technikákat is, amelyek javítják ezt. Lehet, hogy nem gondolt arra, hogy a HSP milyen hatással van a kapcsolataira. Ez egy érdekes és nagyon fontos aspektusa a rendkívül érzékeny emberek életének. A rokonokkal, barátokkal és kollégákkal való harmonikus kommunikáció speciális módszerei kellemes kiegészítést jelentenek a túlérzékeny személy arzenáljában.

Megvitatjuk azokat az egyedi kihívásokat, amelyekkel a HSP-k szembesülnek a mai versenykörnyezetben, és hogyan lehet megbirkózni ezekkel a stresszekkel, megvizsgáljuk a kedvezőtlen körülmények megváltoztatásának és a nyugodt munkakörnyezet megteremtésének módszereit.

Meg fogod érteni, hogy a mély érzelmek iránti természetes hajlam hogyan segíthet megélni a belső békét. Elmondom neked, hogyan fejlesztheted kifinomult mentális szervezetedet, és ismerheted fel életed előnyeit.

Megvizsgáljuk a HSP-k által gyakran feltett kérdéseket arról, hogyan lehet kikerülni a nehéz helyzetekből. Például, hogyan kell elviselni a zajt, kijönni a durva szomszédokkal és nehéz karakterű kollégákkal, viselkedni olyan rokonokkal, akik figyelmen kívül hagyják az érzékenységét. És kapni fogsz gyakorlati megoldások. a túlérzékeny emberek öngyógyításának útmutatója.

Most, hogy tudja, miért írtam ezt a könyvet, és miről szól, ideje elindulni a lelki nyugalom felé vezető úton.

1. fejezet

„Már nem tudom elviselni a munkahelyi stresszt. A szomszéd asztalnál egy kolléga egész nap nagy hangon megbeszél valamit, a főnök pedig a határidők szigorú betartását követeli tőlem. A nap végén úgy érzem magam, mint egy kifacsart citrom, ideges vagyok és beszívom a gyomrot.

„A családomban mindenki szenvedélyesen szereti a kalandokat, de én inkább otthon maradok. Nekem úgy tűnik, hogy valami nincs rendben velem, mert nem vágyok sehova sem munka után, sem hétvégén.”

Ismersz ilyen érzéseket? Ha igen, akkor valószínűleg nagyon érzékeny ember vagy.

FÉNYKÉP Getty Images

"Amikor bent voltam óvoda, egy fiú a csoportomból kidobta a kedvenc könyvemet az erkélyről” – meséli a 20 éves Anna. – Emlékszem, rettenetesen sírtam – nem a könyv miatt, hanem mert utáltam azt a fiút. fő jellemzője túlérzékenység - erős érzelmek, amelyek a legjelentéktelenebb okok miatt keletkezhetnek.

Néhányan közülünk sokkal jobban tudatában vannak annak, ami velük történik, és ez nem feltétlenül rossz. Elaine Aron pszichológus szerint a túlérzékeny emberek (túlérzékenyek) körülbelül 20%-a van a társadalomban. Ez azt jelenti, hogy egy vagy több ismerősöd, barátod vagy rokonod valószínűleg az ő számukhoz tartozik.

Íme, mire kell emlékezni, amikor túlérzékenyekkel foglalkozik. Elaine Eyron pszichológus és a The Hypersensitive Nature szerzője. Hogyan lehet sikeres egy őrült világban” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Sokat sírnak

A túlérzékeny emberek sírhatnak, ha boldogok, szomorúak vagy ingerültek. Ez nem jelenti azt, hogy rosszak. Csak nagyon intenzíven élnek meg mindent, ami velük történik, és a könnyek segítik az érzelmi felszabadulást.

2. Nem feltétlenül introvertáltak.

Az introverzió együtt járhat túlérzékenységgel, de ez nem mindig van így. Valójában, ahogy Elaine Ayron felfedezte, a túlérzékeny emberek 30%-a extrovertált. Gyakran még nagyobb odafigyelést igényelnek, mert nehezen tudják szabályozni érzelmi állapotukat, jobban függnek másoktól, és egyfajta mámort tapasztalhatnak a benyomásoktól.

3. Idegesek lesznek, amikor döntést kell hozniuk.

A gyors és magabiztos döntések meghozatalának képessége nem a túlérzékenység legerősebb jellemzője. Még akkor is, ha olyan banális dolgokról van szó, mint egy kávézó kiválasztása ebédre. Ennek az az oka, hogy nagyon félnek a rossz választástól: hirtelen túl drága lesz az étel a kávézóban, túl hangos lesz a zene, a pincérek figyelmen kívül hagyják őket, társuk pedig nem fogja szeretni ott.

4. Reagálnak a legkisebb változásra is.

„Ha megszokta, hogy az üzeneteket smiley-val fejezze be, de ezúttal véget vet ennek, győződjön meg róla: ezt mindenképpen megjegyezzük” – mondja Anna. – És valószínűleg kezdünk idegesek lenni. A túlérzékenyek általában nagyon érzékenyek arra, hogy mi történik a környezetükben, és azonnal észreveszik, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan akarják.

5. Mindig készek meghallgatni.

Ha barátságos vállra van szüksége, forduljon hozzájuk bizalommal. A túlérzékenyek beszélhetnek, de a legjobban a figyelmes hallgató szerepében teljesítenek. Biztos lehet benne, hogy nem szakítanak félbe, nem vonják el a figyelmét és nem váltanak témát.

6. Utálják a zajt és a hangos zajokat.

Sebesvonat, autódudák, túlságosan társaságkedvelő kollégák... Mindez nem csak minket idegesít – szenvedünk, mintha kalapáccsal ütnének a fejünkbe minden hangot. Elaine Ayron szerint minden az érzékenység csökkentett küszöbéről szól, ami miatt minden inger erősebben érezhető.

7. Munkavégzési szokásaik meglehetősen szokatlanok.

Az ideális megoldás az otthoni munkavégzés, vagy bármilyen csendes helyen. Ez lehetővé teszi, hogy összpontosítson, és rendben tartsa idegeit. „A túlérzékeny emberek képesek kihasználni megfigyelőképességüket” – mondja Elaine Ayron. „Készülnek abban, hogy átgondolják az ötleteket, majd úgy mutassák be azokat, hogy azokat komolyan is vegyék.” Elemző készségük és mások megjegyzéseire való figyelmességük kiváló csapattársakká teszi őket (amíg nem bízzák meg velük a fontosabb döntések meghozatalát).

8. Nem szeretik az idegeiket csiklandozni.

Egy horrorfilm vagy egy thriller nem a legjobb választás, ha egy túlérzékeny embert szeretnénk moziba hívni. Az empátiára való hajlam és az érzelmileg feltöltött képek iránti fokozott fogékonyság sokkot okozhat bennük.

9. Nem viselik jól a kritikát.

Mindennek kerülése, ami túl sok izgalmat okozhat, ami a túlérzékenység jellemzője. Ennek eredményeként igyekeznek mindent megtenni annak érdekében, hogy ők maguk ne sértsék meg mások érzéseit, és ne okozzák nemtetszését.

10. Mindent személyesen vesznek.

Ha túlérzékenyekkel kommunikál, kerülje a nevetségessé tételt. Természetesen ők maguk is szerethetik a jó vicceket, és megpróbálhatnak humorral viszonyulni az élethez, de még a sejtés is idegesíti őket, hogy valami nem stimmel velük.

11. Nagyon érzékenyek a fájdalomra.

A fájdalom egyfajta stimuláció is. Nem meglepő, hogy a túlérzékenyek élesebben érzékelik ezt. Elaine Ayron kutatása megerősítette, hogy a túlérzékeny emberek fájdalomküszöbe alacsony, és a fájdalom elvárása (például a fogorvosi rendelőben) akkor is fájdalmat okozhat, ha senki sem érinti meg őket.

12. Mély kapcsolatokról álmodoznak.

A túlérzékenyek nehezen kötnek új ismeretségeket. A bizonytalanság stressze, az esetleges ügyetlenség elvárása, a fájdalmas találgatás, hogy mit gondol a beszélgetőpartner, mindez fárasztja őket. A túlérzékeny emberek hajlamosak megbízható, empatikus partnert találni, akivel kipihenhetik magukat, és akiben teljesen megbízhatnak.

13. Ezen nem tudnak változtatni magukon.

A túlérzékenység nem csak szeszély vagy jellemhiány. Elaine Eyron azt találta, hogy a túlérzékeny emberekben az empátiával és a kognícióval kapcsolatos agyterületek jobban felizgatják, ha erős érzelmeket tartalmazó arcról készült fényképeket mutatnak. Más szóval, ez a viselkedés biológiailag programozott.

Ha túlérzékeny személy van a környezetében, próbáljon rá érzékeny lenni. Valószínűleg ő maga is jól megérti saját jellemzőit, ezért óvatosan és figyelmesen viselkedik. De megértést vár tőled is.

Túlérzékenység

A hiperesztézia jelentősen kiterjeszti a világ érzékelését és élesíti az érzékenységet. Az ilyen emberek túlérzékenyek a fényre, a hangra, a melegre, a hidegre és különösen a túlzott izgalomra. Gyakran nyilvánvaló ok nélkül kiabálhatnak: „Igen, kapcsold ki ezt a tévét! Nincs mit nézni!" Vagy: „Valaki be tudja zárni az ablakot?”

Az érzések finomsága miatt a hiperesztéziában szenvedő személy sok részletet rögzít, általában mások számára nem észrevehető. Szemükben gyakran láthatók a meghatottság könnyei, stresszes helyzetekben hamar ingerültté válnak, és a legkisebb igazságtalanságra is harcba szállnak. Érzékenyek a beszélő hangjára, szavaira, arckifejezéseire és gesztusaira. Emiatt pontosításra van szükségük. Megértésük szerint az egyik szó nem mindig szinonimája a másiknak, mert mindegyiknek megvan a maga árnyalata. Ezért találnak oly gyakran hibát a szavakban.

A hiperesztéziában szenvedők nagyon érzékenyek, könnyen megsértődik minden kritikán, szemrehányáson, gúnyon, és ha a beszélgetőtársnak valamilyen hátsó szándéka van, akkor azt ösztönösen kitalálja.

Nagyon kellemetlen, amikor sok információt kap, és ugyanakkor olyan szerettei félreértésébe ütközik, akik ezt nem vették észre. – Nem, mindent kitalálsz! Ez a leggyakoribb és legsértőbb kifejezés, amelyet az ultra-hatékony emberek gyakran hallanak, amint elkezdik megosztani benyomásaikat valakivel.

Érdeklődésük szintje, figyelmük minősége és képességük, hogy részt vegyenek az őket körülvevő világban, egyenesen arányos hiperesztéziájukkal.

Az egyik interjúban Amélie Nothombe elmagyarázta egy érdeklődő újságírónak, hogy bűnösnek érzi magát a világ minden katasztrófájáért. "Amint földrengés, háború vagy éhínség van, az a benyomásom, hogy ez miattam van, és az én hibám is."

Vagyis minden információ mélyen megérinti a szuperhatékony elméjű embereket, mert a létező világ részének érzik magukat. Amelie Nothombe-hoz hasonlóan a szuperhatékony emberek gyakran felelősséget vállalnak minden rosszért, ami a világban történik, és szemrehányást tesznek maguknak, hogy passzívak. Mint később megtudjuk, a szuperhatékonyok gondolatait a jobb agyfélteke irányítja. Köztudott, hogy a jobb agyfélteke felelős az érzelmekért és érzésekért. Még azt is mondhatjuk, hogy minden információ áthalad a lelken, mielőtt elérné az agyat. És ha igen, akkor szinte lehetetlen racionálisnak és hidegnek maradni. Az érzelmek hirtelen viharként söpörnek végig az érzékeny embereken. Állandóan változik a hangulatuk, mintha hullámvasúton rohannának: olykor dührohamok, dührohamok kerítik hatalmukba, majd szorongásérzés, majd hirtelen elborul a depresszió. De ugyanígy inspirálódhatnak, felszállhatnak az eufória hullámára, és kimondhatatlan örömet érezhetnek.

Ez a túlérzékenység sok problémát okoz. A saját tehetetlenség érzéséhez, amikor irányítani kell a helyzetet, hozzáadódik a saját mechanizmusok félreértése és mások rosszallása. Mert társadalmunkban az érzékeny és érzelmes embereket gyakran gyengének, éretlennek és impulzívnak tartják, ezért naivnak, ostobának és vakmerőnek. A pszichológia azonnal rájuk ragasztotta a címkét, és "határállapotú embereknek" nevezte őket.

Ha ebbe az érzékeny és érzelmes embercsoportba tartozol, akkor mindezt nagyon jól tudod! A körülötted lévők állandóan erkölcsöket olvasnak fel neked, és úgy morognak, mintha kisgyerekek lennének: „Egyszerűen hülyeség sírni vagy felháborodni ilyen hülyeségek miatt. Nem kell mindent a szívedre venni. Rugalmasabbnak kell lenned." Általánosságban elmondható, hogy ha meghallgatja ezeket a megjegyzéseket, kritikákat és tanácsokat, amelyeket vég nélkül zúdítanak a túlérzékeny emberekre, akkor azt gondolhatja, hogy bármilyen élethelyzetben közömbösnek, közömbösnek és érzéketlennek kell maradnia. Tehát ez az egyetlen megoldás a problémára?

Egészen a közelmúltig ezt hitték. Csak a racionális gondolkodást, a logikát és a szenvtelenséget fogadták el helyesnek és ésszerűnek. Az érzelmeket ellenségeinknek tekintettük: összezavarnak és megakadályoznak bennünket abban, hogy elfogadjuk helyes megoldás. Szerencsére az utóbbi időben más vélemény jelent meg: kezdtük észrevenni, hogy az érzelmek fontos helyet foglalnak el a gondolkodásban és a döntéshozatalban. Ma már szokás az EC (érzelmi hányados) kifejezést használni erre az érzelmi elmére. Ez az EK azt mutatja, hogy az egyén képes kontrollálni impulzusait, egyéni motivációját, empátiáját és azt a képességét, hogy kölcsönös megértést találjon másokkal. A szuperhatékonyak hatalmas érzelmi potenciállal bírnak, nem csak betölti őket, de túlcsordul, és még mindig nem tudják, hogyan használják ki.

Természetesen a túlérzékeny, állandóan elítélt, kritikát hallgató és önmagukat szégyellni kényszerülő embereknek van a legkedvezőtlenebb véleménye önmagukról. Addig is próbáljunk meg elképzelni egy olyan világot, amely mentes ettől a túlérzékenységtől. Nincs kreativitás, nincs empátia, nincs humor. A racionális és önuralom gyakorlására képes lakosság a legcsekélyebb meleg emberi érzések nélkül is él. Mi lesz azzal az emberiséggel, amely nem tud felháborodni, lázadozni, és ami a legfontosabb, lelkesedni, még buta is, de annyira ragályos? A túlérzékenység az igazi árnyékerő. Túlérzékenység - összetevő Teljes. Ha Ön túlérzékeny, akkor valószínűleg jóindulatú, altruista és nagyon szívélyes azokkal, akikkel kapcsolatban áll. De önmagaddal szemben igényes vagy, és bármikor készen állsz meghátrálni és magadon nevetni. Elméd ereje a nyitottság, a kíváncsiság, a humorérzék és az ártatlanság, az élénk és kreatív. És végül, az Ön tisztességessége, közvetlensége, tisztessége és őszintesége felülmúlhatatlan. Minél előbb elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, annál jobban tudod majd használni ezt a hihetetlen érzékenységet. Mert a saját EC hatékony használatának kulcsa az önismeret. Amint megérted magad, meg fogod érteni és megbékélsz érzelmi viharaival. Érzelmei barátaivá és vezetőivé válnak.

Ez a szöveg egy bevezető darab.

Mi van, ha bármilyen ismeretlen helyzet nagy izgalmat okoz? Mi van akkor, ha egy félórás büfé elviselhetetlen magánéleti vágyhoz vezet, hiszen óhatatlanul bejön a „társas másnaposság”? Talán az orchideák közé tartozol.

Egy kis elmélet: A túlérzékenység jelenségét először Elaine Eyron amerikai pszichoterapeuta írta le. Előtte minden orchidea embert tévesen introvertáltnak, vagy egyszerűen ideges vagy éppen neurotikusnak minősítettek. A túlérzékenységnek semmi köze a betegségekhez és az eltérésekhez! Természetesen az introverzió a legtöbb orchidea embernél megtalálható, de vannak köztük extrovertáltak is.

Fenntartást teszek, hogy ez nem tudományos munka, és nem végeztem kutatást. Az itt leírtak saját magam és hozzám hasonló megfigyelések eredménye, és engem Elaine Ayron „A túlérzékeny természet” című könyve ihletett.

Kik ezek az orchidea emberek?

Nyugodtan besorolhatja magát a 25%-os finom természetek közé, ha az alábbi jelek közül a legtöbb megvan:
1. Nagy érzékenység a külső ingerekre és az idegrendszer erős ingerlékenysége
2. Óvatosság, sőt lassúság a döntésekben
3. Hajlam arra, hogy mélyen elemezzük cselekedeteinket és a körülötte zajló eseményeket
4. Fokozott figyelem a finom részletekre és finom trendekre
5. Magas fogékonyság mások érzelmei iránt (nagy empátia, gyengébbek iránti szánalom), valamint a konfliktusok elkerülése
6. Koncentráció elvesztése és zavartság olyan helyzetben, amikor mások értékelik és megfigyelik
7. Fejlett intuíció, előrelátási hajlandóság
8. Jobb agyi gondolkodás, jó kreativitás

9. Introverzió (az orchideák kb. 70%-a introvertált), a nyilvánosság kerülése és a kommunikáció széles köre
10. Folyamatos tanulási hajlandóság, önfejlesztési vágy
11. Fokozott sebezhetőség és kifejezettebb fizikai kényelmetlenségre való hajlam, vagyis jobban szenvednek a fájdalomtól, rosszabbul viselik az éhséget
12. Nagyobb érzékenység a gyógyszeres kezelésre, koffeinre

Most részletesebben elemezzük az orchidea emberek főbb jellemzőit, és azt, hogy hogyan nyilvánulnak meg a munkában, a kollégákkal való kommunikációban.

1. Nagy érzékenység a külső ingerekre és az idegrendszer erős ingerlékenysége

Részletek:
Talán ez az orchidea emberek legszembetűnőbb és legmeghatározóbb tulajdonsága. Ha a gyöngyöket metaforikus képnek vesszük, akkor ez a tulajdonság egy szál, meg minden
a többi gyöngy, amiből cérna nélkül nem lehetne gyöngyöt készíteni.

A rendkívül érzékeny emberek reakciója bármilyen, még kisebb ingerre is erősebb, mint a legtöbb embernél. A váratlan és ismeretlen ingerekre különösen erős a reakció. Például az üvegtörés váratlan hangja vagy valaki kiáltása megremeg, zihál, és a szíve hevesen ver. Az erős irritáló anyagok teljesen elkábítják, és kábult reakciót váltanak ki, a vágyat, hogy mielőbb visszavonuljanak. Ezért az orchidea emberek fokozott érzelmességük miatt megpróbálják elkerülni:
Csúcsidőben zsúfolt forgalom
Találkozók nagy tömegekkel
Büfék és zajos bulik
Hosszú, zajos sorok
Forgalmi dugók (egyébként az orchideák jobban tudják, mint mások, hogyan kerüljék el a forgalmi dugókat;)

Ok:
Idegrendszer Az orchideák jobban érzékenyek a kisebb ingerekre. Ez viszont az agyba jutó információk részletesebb feldolgozását jelenti. Ennek eredményeként az idegrendszer túlterhelése nagyobb, mint a legtöbb embernél. Innentől - gyorsabban beáll a fáradtság, erős irritáló anyagokkal - a fáradtság teljesen fülsiketítő.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Az orchidea emberek rendkívül kényelmetlenül érzik magukat a nagy és zajos találkozókon. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsák belső stresszés ne erőltesd
szívük még hevesebben ver, inkább maradjanak csendben. Egyáltalán nem szeretik a nyitott terű irodákat.

Természetesen nem szeretek hétvégén dolgozni, de ha muszáj kimenni, akkor bónusz az a lehetőség, hogy egy üres irodában, tompított lámpákkal üldögéljek! Ilyen környezetben javában folyik a munkám!

2. Óvatosság és lassúság a döntésekben

Részletek:
Az orchideás emberek szívesebben gondolják végig minden olyan cselekedet lehetséges következményét, amely sok időt vesz igénybe. De a döntéseik gyakran sikeresek,
mert nagyszámú tény összegyűjtésén és minden lehetséges lehetőség mérlegelésén alapultak.

Ok:
Az agyad mindig az információ gondos és mélyreható feldolgozására törekszik, és ez sokkal több időt vesz igénybe.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Az ilyen emberek a "mérni hétszer, egyszer vágni" elven dolgoznak. Az a munka, amelyben gyorsan kell döntéseket hoznia, a legerősebbeket okozza
feszültség.

3. Az a tendencia, hogy folyamatosan elemzik cselekedeteiket és a körülöttük zajló eseményeket

Részletek:
Az orchideák hajlamosak a hosszan tartó elmélkedésre és önvizsgálatra. Körülötte úgy is felfogható, mint a felhőkben bolyongás és a varjak számolása;).
Az állandó belső párbeszéd szórakozottsághoz és némi ügyetlenséghez vezethet a cselekvésekben. De éppen ennek a belső munkának köszönhetően
Az orchidea emberek gyakrabban vannak felruházva világi bölcsességgel, gyakrabban ésszerűek és körültekintőek tetteikben, gyakrabban válnak igazán érett emberekké.

Ok:
Ugyanaz a tendencia, hogy folyamatosan feldolgozza a bejövő információkat.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:

Új információk megvitatásakor úgy tűnhet, hogy egy túlérzékeny alkalmazott rosszul érti, mi történik. De az elemzés iránti hajlamának köszönhetően később még mélyebben megérti a részleteket és az árnyalatokat, mint mások.

Magam is észrevettem a következőket: amikor valami újat tanulok benne nagy számban, a fejben zavartság és káosz. De már tudom, hogy az agy félig tudatosan feldolgozza a tanultakat. És másnap vagy héten (a feladat vagy információ bonyolultságától függően) OLYAN világosság és megértés jön, amiről először álmomban sem mertem! A "Reggel bölcsebb, mint este" kifejezés pontosan az orchideákra vonatkozik!

4. Fokozott figyelem a finom részletekre és trendekre

Részletek:
Rendkívül érzékeny természetű emberből nagyobb valószínűséggel hallja azt a mondatot, hogy "Valami nincs rendben..." Az orchideák lesznek az elsők, akik figyelnek a dolgok szokásos menetének finom változásaira. Hogy téves riasztás lesz-e, vagy egy közelgő katasztrófa kezdete, az már idő kérdése. De mindenesetre bölcs dolog lesz, ha mások meghallgatják őket. Talán a thaiföldi szökőár közeledtével az orchideák figyeltek először a partról menekülő állatokra, és még inkább nem rohantak kagylót gyűjteni a kitett parton egy nagy hullám érkezése előtt. ...

Ok:

A kisebb ingerekre való nagy érzékenység a részletekre való fokozott odafigyeléssel párosul. Az orchideák idegrendszere képletesen szólva nagyítóval ellátott szemüveget hord: ezek segítenek jobban látni a részleteket, de a lencsékből érkező fény jobban ég. A természet ilyen lencséket adott nekünk, hogy előre láthassuk a közelgő veszélyt, és figyelmeztsük törzstársainkat. A weboldalamon egy külön bejegyzést szentelek az orchideák előnyeinek a közösség többi tagja számára.

Megnyilvánulása az üzleti környezetben:
Te vagy az, aki figyelmeztetheti főnökét vagy kollégáit egy problémára, mielőtt az súlyosbodna. Te vagy az, aki először veszi észre a finomságot
változásokat a piacon, és figyelmeztessen másokat erre. Lehet, hogy arról híres, hogy állandóan eltúlozza a veszélyt. De inkább benned
értékeljük ezt a betekintést.

Többség jellemző vonásai Megpróbáltam bemutatni az emberek-orchideákat, mint előnyöket és erősségeket. Higgye el, nem féltem túl messzire menni, mivel az ilyen emberek ritkán hajlamosak a felfújt önbecsülésre, és az ilyen dicséretek nem vezetnek nárcizmushoz.

• Pszichológia: személyiség és üzlet

Kulcsszavak:

1 -1