Razmišljajte o životu jednostavnije.Čak i bez upuštanja u psihološke nijanse, možete čisto logičko razmišljanje doći do zaključka da samopouzdanje direktno proporcionalno utiče na naše izbore i naše zaključke o određenom zadatku ili problemu.
Postoji vrlo jasan primjer za to koji se zove “Školski problem”. Ovaj eksperiment je izveden poznati psiholog Albert Bandura. Dakle, šta je uradio: okupio je učenike u dva razreda, u svakom od kojih su bili i „odlični učenici“ i „niski učenici“ (tj., sa stanovišta mentalne komponente, bili su podjednako jaki). Osim toga, učenici su bili iz istog odjeljenja (samo različite podgrupe). Nakon čega je zamolio svaku grupu da riješi isti problem, ali je u prvoj grupi naveo da je zadatak bio izuzetno težak, au drugoj je, naprotiv, rekao da je zadatak bio vrlo lak i da neće stvarati probleme čak ni za najslabije studente.
Rezultati ovog eksperimenta bili su sljedeći: u grupi u kojoj je prijavljeno da je zadatak bio izuzetno težak, većina učenika je brzo odustala i nije riješila problem. A grupa u kojoj su spomenuli lakoću rješavanja problema, većina učenika je, naprotiv, riješila ovaj problem. Štaviše, ni najslabiji učenici nisu odustajali, nastavljajući uporno traženje rješenja, uprkos nedostatku znanja, a mnogi od njih su uspjeli u zadatku!
Ovaj eksperiment je jasno pokazao kako ljudi reaguju na poteškoće. Ako već na podsvjesnom nivou daju sebi signal da je ovaj problem praktično nerješiv, onda će ga odmah staviti pred njega, jer ne vjeruju u sebe i svoje snage. Ali ispada da svaki problem u životu ima jednostavno rješenje, glavna stvar je tretirati ga, ne kao izuzetno složen zadatak, već kao jednostavnu situaciju. Što jednostavnije percipirate život, brže ćete vjerovati u sebe i naučiti postići bilo koju visinu u ovom životu.
Budite zasnovani na iskustvu ljudi jednakih vama. Ponekad je nedostatak samopouzdanja posledica činjenice da počinjemo da se poredimo sa drugim ljudima koji takođe nisu uspeli da reše takav problem. Po pravilu, kažemo sebi nešto poput ove fraze: „Pa da mu nije pošlo za rukom! Sigurno neću uspjeti!” Tako govoriti i misliti je u najmanju ruku glupo. Zapamtite da ste jedinstvena osoba koja ne može biti slična drugima ni po sposobnostima ni po vještinama. Ono što ne odgovara drugima ne znači da neće raditi ni vama. Nikada ne odustaj prije vremena! A ako odlučite da se uporedite s drugom osobom, onda uzmite u obzir njega i svoje iskustvo u određenom području.
Zapamtite svoje uspješno iskustvo. Ponekad, da biste vjerovali u sebe i počeli postizati rezultate, samo se trebate prisjetiti svog uspješnog iskustva u ovoj oblasti. Na primjer, ako ne vjerujete da ćete uspjeti pobijediti na nekom velikom turniru, onda pokušajte pogledati u svoju prošlost, u kojoj ćete vidjeti mnogo pobjeda. I razmislite o tome: ljudi ne dolaze samo na velike turnire. Naravno, prošli uspjeh ne garantuje uspjeh u budućnosti, ali prošlost vam može uliti povjerenje i nadu, a to je dovoljno da vam pruži značajne šanse za pobjedu. Tačno na lično iskustvo mi računamo svoje šanse, pa ako želite da ulijete samopouzdanje, prisjetite se svog prošlog USPJEŠNOG iskustva.
Da biste vjerovali u sebe, podignite ljestvicu. Počinjemo da poštujemo sebe i da verujemo sebi tek kada uradimo nešto iznad naših mogućnosti. Uostalom, nećete biti ponosni ako u šahu pobijedite malo dijete koje je tek naučilo osnove ove igre?! Ali bićete neverovatno srećni kada jak velemajstor izgubi od vas. Tako je?! Zbog toga, Kako biste osigurali da samopouzdanje nikada ne nestane, morate postepeno podizati letvicu. Samopouzdanje ili “samoefikasnost” kako se još naziva, može rasti kako zadaci koje rješavate postaju složeniji. Ali što je najvažnije, rješavanjem problema složenije prirode postajete još uspješnija osoba!
Teže je preživjeti poraz iz djetinjstva ili tinejdžera. Nikada se ne treba porediti u sadašnjem vremenu, sa sobom kao detetom. Ako imate adolescencija nije bilo moguće izgraditi odnose sa djevojkama - to ne znači da u zrelo doba biće problema. Poteškoće mogu nastati samo ako se uvjerite da još uvijek ne zaslužujete pažnju lijepe polovine čovječanstva, iz bilo kojeg razloga. Slažemo se da je vrlo teško vjerovati u sebe u djetinjstvu, jer se na mnogo načina ne možemo trezveno odnositi prema već ostvarenoj osobi, zbog čega djeca i adolescenti teško podnose poraze, a samopouzdanje može biti smanjeno. izgubljen nekoliko godina.
Uzmite u obzir svoje mogućnosti kada procjenjujete rješenje životnog problema. Da se ne biste još jednom razočarali u sebe, ne biste ponekad trebali stavljati na sebe više nego što zapravo možete podnijeti. Pokušajte da preuzmete one stvari koje su stvarne. Na primjer, glupo je planirati da za mjesec dana postanete dolarski milioner ako danas ne zaradite ni hiljadu, a nemate ni plan kao takav. Što se češće pri donošenju odluka pozivate na zdrav razum, manje ćete se naći u situacijama koje su se pokazale preteškim za vas. Često samopouzdanje nestaje nakon brojnih poraza, a obrnuto se može ispoljiti nakon nekoliko pobjeda.Iz toga proizlazi da je, da biste se oraspoložili i vjerovali u svoju snagu, ponekad dovoljno izvući nekoliko, iako malih, pobjeda.
Mišljenje drugih ljudi utiče na samopouzdanje.Čovjek je stvorenje koje živi u čoporu (društvu), bez njega ne može. Stoga je za svakog od nas bitno mišljenje društva specifična vrijednost. Ponekad tuđe mišljenje postaje važnije čak i od vašeg. Kao rezultat toga, svaka fraza izgovorena čovjeku može ga promijeniti i podli ljudi to iskorištavaju, dobacivajući uvredljive riječi i kao rezultat: ne postoji samo ljutnja na uvrijeditelja, već i razočaranje u sebe, vjera u svoju ljepotu, inteligencija, inteligencija itd. .P. Ako zavisite i od mišljenja drugih ljudi, onda nikada nećete moći vjerovati u sebe i svoje snage!
Ako želite da verujete u sebe, posavetujte se sa nadležnima. Nećete se moći potpuno osloboditi tuđeg uticaja, a to kao takvo nije neophodno, jer morate ostati osoba od djelimičnog povjerenja, već samo trebate vjerovati ljudima koji su za vas autoritet u ovoj ili onoj stvari. Međutim, ne stvarajte sebi idola koji sve razumije. Svaka osoba je sposobna biti ekspert u dvije ili tri oblasti, ne više. Ako daje savjete koji prevazilaze okvire njegovog znanja, onda ih više nije potrebno slušati. Dakle, ako autoritativna osoba izjavi da ste zaista dobri u onome što radite, a svi ostali (prijatelji, poznanici i rođaci) imaju suprotno mišljenje, onda je bolje poslušati nezavisnog stručnjaka.
Naučite pravilno odrediti prioritete. Ne morate biti najbolji u svemu, a pogotovo ne zahtijevaju svi zadaci vaše rješenje. Veoma je važno da shvatite šta igra dominantnu ulogu u vašem životu, šta je sporedno, a šta uopšte nije važno. Često pokušavamo da rešimo mnogo stvari istovremeno, preuzimajući na sebe nepodnošljiv teret, a umesto rešenih problema imamo mnogo neuspeha koji nas deprimiraju. Ali najgora stvar u ovim situacijama je to što uspijevamo da nagomilavamo nepotrebne stvari, dok one važne ostaju neriješene, kao rezultat toga imamo loše raspoloženje, nisko samopoštovanje i izgubljeno samopouzdanje.
Češće komunicirajte sa uspešnim i pozitivnim ljudima. Kao što smo već spomenuli, svaka osoba zahtijeva društvenu aktivnost, jedna od manifestacija te aktivnosti je komunikacija, o kojoj direktno ovisi emocionalna svijest osobe. Ako komuniciramo sa ljutitim, zavidnim i općenito negativnim ljudima, onda koliko god to želimo, i sami ćemo početi da postajemo isti. Stoga, ako to ne želite, već naprotiv, težite uspjehu i prihvaćanju vjere u sebe, onda, prije svega, trebate promijeniti svoje okruženje. Pokušajte provoditi više vremena sa ljudima koji su uspješni i koji vode aktivan životni stil.
Izbjegavajte stres. Stres je veoma podmuklo stanje za čoveka, jer s jedne strane on emocionalno stanješto je uobičajeno za svaku osobu. Međutim, s druge strane, ima izuzetno negativan učinak u slučaju bolesti ili depresije. Uzmimo naš primjer. Osoba koja već ima nisko samopoštovanje ne vjeruje u sebe i tada se dešava stresna situacija koja čovjeka može dovesti do nervnog sloma, nakon čega će se pojaviti brojni problemi sa zdravljem osobe.
Vodite zdrav način života. Zdrav covek, po pravilu, nema problema sa samopouzdanjem, jer uvek ima „svežu glavu“, što mu omogućava da trezveno gleda na stvari i svijet. Ne paniči zbog poraza, već ih doživljava kao još jedno životno iskustvo koje će mu kasnije biti od koristi za slične situacije. Na kraju krajeva, greše samo oni koji ništa ne rade.
Želimo vam da uvijek vjerujete u sebe, svoje snage i uvijek ostvarujete svoje ciljeve!
U 2015. godini, 24.982 Rusa odlučilo je da dobrovoljno umre počinivši samoubistvo. Razlozi se kreću od otkaza do izdaje. Međutim, oni su samo ono što leži na površini, razlog koji je čovjeka natjerao na kobni korak. Razlog je dublji: 99% samoubistava su ljudi koji su izgubili nadu i samopouzdanje. Kako ne izgubiti vjeru u sebe, ne dozvoliti da vam okolnosti slome unutrašnju srž ako se sve oko vas ruši?
Zašto ljudi gube vjeru u sebe?
Vjera je povjerenje u nevidljivo. Samopouzdanje osobe se gradi godinama, počevši od ranog djetinjstva. Aleksej Nemov, autor popularnog udžbenika psihologije, primećuje da samopouzdanje osobe formiraju društvene institucije:
- porodica;
- predškolske ustanove;
- obrazovne institucije;
- mjesto rada.
Okruženje ima ogroman uticaj - mnogo je lakše povjerovati ako ste sigurni da ćete dobiti podršku i pomoć, i da se nećete saplesti kada to ne očekujete.
Mnogi nesigurni ljudi ovu nesigurnost nose iz djetinjstva. "Ni za šta nisi dobar", kaže otac sinu. “Moraš smršati po svaku cijenu, inače te momci neće voljeti!” - uči majka ćerku. I nemaju pojma da će u 45% slučajeva kompleksi i nesigurnosti svojstveni djetinjstvu ostati s osobom do kraja života!
Svako može navesti mnogo takvih primjera iz svog privatnog života. Otuda pravilo koje se morate pridržavati kada se obraćate sebi i odgajate djecu na ovaj način:
Ako ne uspijete, morate izvući pouku iz toga, pronaći pozitivne aspekte, stvoriti situaciju uspjeha.
Ovo jednostavno pravilo pomoći će vam da održite samopouzdanje i da dosljedno idete ka postizanju svog cilja, imajući pozitivan stav. Međutim, treba imati na umu da su samopouzdanje i samopouzdanje dvije različite stvari. Vjera vam pomaže da postignete ciljeve koje možete postići, dok vas samopouzdanje tjera na nepromišljene radnje koje su osuđene na neuspjeh.
Kako ne izgubiti veru u sebe?
Razmislite šta bi vas moglo „uznemiriti“ i natjerati da odustanete? Sociolozi su sastavili tužnih 10 događaja koji su uticali na samopouzdanje onih koji su pali u depresiju:
- Smrt voljene osobe.
- Izdaja bračnog partnera, raspad porodice.
- Razočaranje u voljenu osobu.
- Odsutnost dugo vrijeme parovi.
- Gubitak posla.
- Poslovni neuspjeh.
- Slom nade u nešto.
- Nemogućnost ispunjavanja nečijih zahtjeva.
- Ozbiljna bolest.
- Ismijavanje drugih.
Ovi događaji „razbijaju“ naše sunarodnike, zbog čega gube vjeru u sebe. Jao, niko nije siguran od njih. Štaviše, milioni ljudi širom svijeta svakodnevno se susreću s njima, ali nisu fatalni za sve. Kako ne izgubiti vjeru u sebe?
Opet, psiholozi priskaču u pomoć: predlažu sljedeće jednostavna pravila, koji su formulisani nakon analize situacija u kojima su ljudi uspevali ne samo da zadrže pozitivan stav, već i da izađu kao pobednici, bez obzira na sve!
Da li ste znali?
- Napoleon je bio nizak i njegova porodica je imala problema s novcem. Zbog toga je stalno bio izvrgnut ismijavanju svojih prijatelja.
- Alberta Ajnštajna su nastavnici smatrali mentalno retardiranim, što je umnogome uticalo na njegov sertifikat – bio je loš učenik.
- Svjetski poznata korporacija Sony počela je sa kuhalima za rižu. Model se pokazao neuspješnim, a riža je tamo stalno gorjela, pa je stoga njegov osnivač pretrpio ogromne gubitke.
- Bill Gates je izbačen sa Harvarda.
- Jedan od klasika književnosti na engleskom jeziku, Džek London, pokušao je da objavi svoju prvu knjigu... 600 puta! I stalno su me odbijali.
Ova lista se može nastaviti beskonačno. Otuda zaključak: neuspjeh nije razlog za odustajanje, jer rad na greškama može promijeniti ljude, dovodeći autsajdere u vođe. Čak i ako je veoma teško, budite sigurni: ono što vas ne ubije čini vas jačim i samopouzdanijim!
Šta učiniti da zadržite samopouzdanje, bez obzira na sve
- Zapamtite da ništa ne traje vječno
Prema legendi, kralj Solomon, poznat po svojoj mudrosti, dao je ugravirati tekst na svom prstenu: „Sve prolazi“. Kada je apsolutno teško i čini se da vi i vaša ličnost ništa ne vrijedite - zapamtite da padovi ustupaju mjesto usponima!
- Ne dozvoli da te svijet spusti
Znate li zašto danas ima toliko ljudi koji su uspješni, ali nisu sretni? Zato što ne postižu ono što im treba! Mediji čine osobu ne osobom, već potrošačem. I u potrazi za dobrobitima počinjemo gubiti vjeru u sebe.
„Ne mogu kupiti najnoviji iPhone“, kažete tužno, osjećajući se kao neuspjeh. Vaša komšinica Tatjana, koja ima dragoceni iPhone, tužna je što nema dovoljno novca za stan... A svi zaboravljaju da osnovni zakon ekonomije kaže: „Materijalne ljudske potrebe su nezasitne.“ Stoga, nemojte vezivati samopoštovanje za nivo prihoda! Ne zaboravite da mnogi veliki ljudi nisu imali bogatstvo: Sokrat, Diogen, Eminem, Jesenjin i mnogi drugi. Dakle, bogatstvo ni na koji način ne može biti pokazatelj vrijednosti za društvo!
- Okružite se ljudima istomišljenika
Ne treba previše slušati mišljenja onih koji ne dijele vaše ideale – to će sigurno dovesti do sukoba sa samim sobom i negativno utjecati na samopoštovanje.
- Pravilno postavite svoje prioritete
Nemoguće je postići sve odjednom. Stoga, s vremena na vrijeme morate zastati i razmisliti: „Šta želim postići? Šta mogu da žrtvujem za ovo?”
- Ne zanemarujte "rad na greškama"
Ako se sve već dogodilo, prekasno je za bilo šta. Ali nikada nije kasno da shvatite svoje greške kako biste ih izbjegli u budućnosti.
Ovi savjeti su upravo ono što trebate učiniti ako ste izgubili vjeru u sebe.
Kao što se može dugo raspravljati o tome šta je bilo prvo, kokoška ili jaje, vjerovatno se može dugo raspravljati o tome šta je važnije u životu čovjeka: vjera u sebe, samopouzdanje, samopoštovanje, preuzimanje odgovornosti za svoj život, sposobnost odlučnog i upornog djelovanja u postizanju rezultata ili desetak drugih različitih vještina. Ali ostaje činjenica da je bez samopouzdanja zaista teško i postići uspjeh u životu i moći uživati u tom uspjehu.
Šta je samopouzdanje?
Samopouzdanje je uvjerenje osobe da je odabrani životni put ispravan, uvjerenje da je u stanju postići svoje glavne ciljeve, da je toga dostojan i da će uspjeti. Samopouzdanje i samopouzdanje se često brkaju, ali to su različiti pojmovi. Samopouzdanje je usmjereno na budućnost, a samopouzdanje je usmjereno na sadašnjost. Kada čovek ima visoko samopouzdanje, on je uveren u ispravnost svake trenutne odluke, sve što radi je ispravno.
Shodno tome, svaka učinjena greška smanjuje ovo samopouzdanje, a svaki uspjeh ga povećava. Naprotiv, samopouzdanje ne zavisi toliko od trenutnih postupaka, od onoga što se sada dešava u životu. Zato može biti opasno, osoba koja snažno veruje u sebe, u to ko može da postane, u šta može da postigne, ispadne iz svog sadašnjeg života, prestane da obraća pažnju na ono što mu se sada dešava. Dakle, samopouzdanje nije dovoljno, ali je i nemoguće bez njega, jer ova vjera je kao svjetionik, koji uvijek gori negdje u daljini, osvjetljava nam put.
Kako vjerovati u sebe i svoje snage.
Zanimljivo je da još niko nije smislio kako da izmeri samopouzdanje, pa su saveti o tome prilično proizvoljni. U većoj mjeri se odnose na određene obrasce ponašanja koje možemo uočiti kod ljudi koji imaju to uvjerenje u sebe i svoje snage. Kopirajte nečije ponašanje i oponašajte ga dugo vremena- ovo je najsigurniji način da postanete onaj od koga je ovo ponašanje prepisano. I kao rezultat toga, ostvarite iste rezultate ili steknite iste vještine, navike ili, kao u našem slučaju, vjerujte u sebe i svoje snage.
Preuzmi odgovornost i prihvati sebe.
Kada zaista možemo vjerovati u sebe? Samo kada postoji uvjerenje da naši životi i rezultati koje ćemo dobiti ovise o nama samima, o našim postupcima. Zbog toga je preuzimanje 100% odgovornosti za svoj život neophodni element samopouzdanje. Ako nismo sigurni da kontrolišemo svoje živote, kako možemo vjerovati u sebe? I kao još jedna posljedica preuzimanja odgovornosti, to je samoprihvatanje. Pristajanje da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo daje nam priliku da vjerujemo u sebe i svoje snage, nikada ne možemo istinski vjerovati u sebe ako sebe osuđujemo takvima kakvi jesmo.
Više detalja o odgovornosti piše u članku o, ali ako istaknete ono najosnovnije, onda morate prestati raditi 5 stvari:
- Kriv
- Pravite se
- Brani se
- Žalite se
- Biti stidljiv
Štaviše, ovdje možemo vrlo jasno razlikovati dvije strane istog novčića. Da biste povećali odgovornost, morate prestati kriviti druge, a da biste prihvatili sebe, prestanite kriviti sebe. Isto je i sa ostalim tačkama, na primjer, za odgovornost, prestanite se žaliti na druge, za prihvatanje, prestanite se žaliti na sebe. Odgovornost i samoprihvatanje neophodne uslove za samopouzdanje, ali nedovoljno.
Odvojite svoje fizičko ja od svog unutrašnjeg ja.
U raznim duhovnim učenjima ovo je vrlo jasno istaknuto: postoji tijelo i postoji duša. A naša duša nije naše tijelo, to je nešto sasvim drugo. Ako gledamo sa naučne strane, možemo to nazvati ljudskom podsviješću ili kako god hoćete. Ovo sada nije toliko važno, glavno je da naučimo da odvojimo svoje tijelo, svoje fizičko ja, od unutrašnjeg. I to se mora učiniti kako biste razumjeli šta znači vjerovati u sebe. Na kraju krajeva, ova vjera se ne odnosi na fizičko ja, već posebno na ono unutrašnje.
Naše fizičko tijelo može biti nesavršeno, bolesno i može ispoljavati čudne emocije ili reakcije na svijet i događaje oko nas. Ali to nema nikakve veze s unutrašnjim ja, u koje možemo vjerovati bez obzira na sve. Tijelo može patiti, ali vjera u sebe može biti jako jaka i na kraju ovo može odlučiti sve. Međutim, kako samopouzdanje ima i fizičke manifestacije, nećemo ih odbaciti.
Učimo naše tijelo da zrači vjerom u sebe.
Kada osoba ima veliku vjeru u sebe i svoje snage, to se odražava i na njegovu fizičko tijelo. Ovi znakovi su isti kao i kod samopouzdanih ljudi s visokim samopoštovanjem. To uključuje ravno, ponosno držanje, direktan pogled i samouvjeren govor. Sve to stvara auru čovjekovog samopouzdanja.
Još jedan vanjski znak samopouzdanja je da se takva osoba dosljedno pridržava određenih vrijednosti i uvjerenja. Ne mijenja ih i dosljedno ih brani. Ovo ukazuje na holističku, formiranu ličnost. Za takve ljude kažemo da osoba ima unutrašnju srž i to je moguće samo ako ima vjeru u sebe.
I oponašajući ove znakove, čineći to dovoljno dugo, prisiljavamo sebe da vjerujemo u sebe. Ovo zaista funkcionira, nije potrebno mijenjati uvjerenja da bi se promijenili obrasci ponašanja, ponekad naprotiv, promjenom načina na koji djelujemo možemo promijeniti svoje unutrašnje ja.
Pitati i moliti znači vjerovati.
Po uzoru na religiju, čovjek istinski vjeruje kada počne moliti, a zatim tražiti. Naravno da se moli bukvalno nećemo, ali zaista ima smisla razgovarati sa sobom. Ponekad je veoma važno da sebi kažemo neke stvari koje nas se tiču, da otkrijemo istinu o sebi ili nekim događajima nekome kome možemo da verujemo – svojoj unutrašnjosti. Kako ćemo voditi ovaj razgovor je na nama da odlučimo, ali često je to najlakše učiniti uz pomoć raznih meditativnih praksi.
Drugi važan element takvog razgovora sa samim sobom je sposobnost da pitate i zahvalite. I, prije svega, ne radi se o nekim fizičkim stvarima, već o traženju oprosta od sebe, traženju snage da izvrši neke radnje, provede odluke. Ne zaboravite se zahvaliti kada ga dobijemo.
Učeći interno razgovarati sami sa sobom, podižemo samopouzdanje na nivo nedostižan za druge. A za to nam ne treba ništa, i niko drugi, osim nas samih. Glavna stvar je da budete iskreni prema sebi, da otvorite svoje srce sebi.
Sve dovodi u pitanje.
Duboka vjera u sebe i svoje snage vrlo se često pretvara u vjeru samo u sebe. Kada počnemo shvaćati snagu koju daje samopouzdanje, više se ne moramo oslanjati na druge ili svijet oko nas općenito. Unutra imamo sve što nam treba. A to dovodi do činjenice da počinjemo da dovodimo u pitanje doslovno sve. Ono u šta smo još vjerovali, naša ograničavajuća uvjerenja, lažne vrijednosti koje su nam nametnute spolja se pojavljuju. Sve ono što naš život čini tuđim, programirano od strane drugih.
Opet, možemo pričekati dok ne razvijemo snažno samopouzdanje kako bismo preispitivali sve oko nas, ili možemo početi to činiti sami, što će rezultirati povećanim samopouzdanjem i konačno se osloboditi utjecaja drugih.
Ova tema je bila i ostaje aktuelna u svakom trenutku, pa sam imao želju da napišem članak o njoj.
Vjera- od riječi vjerovati. A Vjeruj u sebe- ovo je samopouzdanje. Vjera– to znači vjerovati sebi i drugim ljudima. Ali da biste naučili vjerovati drugima, prvo morate naučiti vjerovati sebi I u sebe. U suprotnom je nemoguće vjerovati nekome, a ni ljudi oko vas neće moći vjerovati vama. neophodno za uspešan život uopšte.
Šta se dešava kada mi ne verujemo u sebe, sumnjamo u nešto? Događa se upravo ono što mi zovemo. To je ograničavanje u aspektu u kojem se pojavilo nepovjerenje u sebe, u okviru vaših mogućnosti. dakle, osoba gura sebe u granice ili nekakav kavez, čak i zlatni. To je još uvijek kavez sa metalnim šipkama iz kojeg može biti prilično teško izaći bez malo posla na sebi.
Pogledajmo ovo s protuprimjerima.
Prvi je o samopouzdanoj osobi.
Recimo da je osoba, koja radi kao najamni radnik za slabu platu, na kraju shvatila da je po cijele dane gubila na poslu koji mu nije odgovarao, radeći za svog „strica“ i primajući minimum zarađenog. Odnosno, nimalo u iznosu po kojem cijeni svoj rad. Razmislio je, odvagao sve i čvrsto odlučio da napusti ovaj posao i radi samo ono što voli. Imao je ideju da osnuje sopstveni biznis.
Inače, da li ste se ikada zapitali koliko cijenite svoje vještine i znanje? Ako ne, onda razmislite o tome.
A šta se dešava ako osoba vjeruje u sebe, svoje snage i mogućnosti ako je siguran u sebe? Prvo se postavi ( POSTAVLJANJE CILJEVA- ovo je također posao, ne smijemo zaboraviti na to), detaljno ga opisati, postaviti rokove i navesti konkretne korake za postizanje vašeg cilja. Zatim počinje da sprovodi ove korake svojim tempom.
Kako svrsishodnija osoba brže dolazi do željenog rezultata. Naravno, on može naići na mnoge prepreke i poteškoće na putu, potkopavajući njegovo samopouzdanje, vjeruj u sebe ali on će ih savladati, bez obzira na sve. Uostalom, govorimo o ličnosti koja ima jaku i nepokolebljivu vjera u svoje snage i mogućnosti.
I još jedan primjer sa tom osobom koja stalno sumnja.
Sumnja u sebe svojom snagom, sumnja u sve novo mogućnostišta mu sudbina pruža.
Ne može da se odluči i napusti posao koji mrziščak i da mu je ponuđen drugi, sa boljim uslovima. Pojavljuju se sumnje raznih vrsta. Uostalom, toliko godina je radio na ovom poslu...
Time se zatvara od sebe svojim nepovjerenjem u sebe i one promjene u vezi s kojima bi se njegov život mogao promijeniti na najradikalniji način.
Ako ipak odluči da napusti posao na kojem nema smisla ostati, ipak nastavlja ne vjeruj u sebe. Ne vjeruje da će pronaći nešto prikladno, a ako i nađe, ne vjeruje da će ga tamo odvesti. I još mnogo različitih “nevjerova”.
Ali odjednom osoba koja ne vjeruje u sebe odlučuje otvoriti vlastiti posao. Mada, da biste došli do takve odluke morate imati barem malo samopouzdanja. A ako osoba donese takvu odluku i čak počne poduzimati neke radnje u vezi sa svojom namjerom, to je već uspjeh. Tako da nije sve izgubljeno, to znači da postoji Vjeruj u sebe, samo što je skriveno negdje u dubini svijesti i mora se odatle što prije izvaditi.
Recimo da se odlučio na tako odgovoran zadatak i prešao pola puta (ili možda skoro cijeli). I u ovoj fazi se suočava sa preprekama i poteškoćama. U ovom trenutku, kada je rezultat skoro postignut, osoba gubi samopouzdanje i napušta posao koji je započeo i skoro završio. I tako u nedogled.
U mislima mi se odmah pojavljuje slika: kad malom čovjeku ostane još samo nekoliko kopa da dođe do blaga, i on ode, izgubivši sve vjera da se blago može naći na tom mestu.
Moramo stalno da se sećamo da svaka osoba može i ume da radi šta hoće u svom životu. Za ovo vam je potrebno vjerovanje u sebe, svoje snage, sposobnosti, samopouzdanje. Ovo je jedna od glavnih komponenti našeg uspjeha. Samo što je to samopouzdanje u djetinjstvu toliko duboko zakopano od strane djetetovih roditelja “zaljubljenih” da ga naknadno moraju izvlačiti posebnim pincetama, neprestano i neumorno radeći na sebi, a ponekad i uz pomoć izvana.
Da biste stekli vjeru u sebe, morate neumorno raditi sa sobom, potrebno je u potpunosti prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo. Treba se otvoriti kao cvijet prema suncu, promijeniti svoje razmišljanje. Kada to uradimo, tada ćemo moći da promenimo one trenutke u životu koji nam se ne sviđaju, koje bismo želeli da promenimo.
Mala vježba za izgradnju povjerenja u sebe i svoje sposobnosti:
Svako jutro kada se probudite, nasmejte se sebi i ponovite frazu nekoliko puta: “Danas je novi dan. Pozdravljam ovaj vedar i radostan dan, koji će mi doneti uspeh, pozdravljam sebe i Univerzum. Zahvaljujem Univerzumu za sve što imam i sve što još nemam. Vjerujem u svoju snagu onoliko koliko vjerujem da imam srce koje će mi uvijek reći šta da radim u pravom trenutku.”
Želim svima samopouzdanje. Češće slušajte svoje srce. Uvek će govoriti samo istinu I NIKAD NEĆE PROPASTI!
Mnogi ljudi se pitaju kako vjerovati u sebe. Svi shvaćaju da je to zaista važno za pun i uspješan život. Svaki pojedinac je jedinstven, ali to ne shvataju svi. Ali vjera u sebe uvijek vam pomaže da postignete svoje ciljeve. Postoji poznata izreka koja glasi otprilike ovako: "Biti siguran u trijumf znači skoro pobijediti." Ovaj citat se može malo modificirati. Tada će to zvučati ovako: „Vjerovati u svoju snagu znači postati 50% ostvarena osoba.“
Koja je tajna uspješnih ljudi?
obratite pažnju na poznati ljudi koji su postigli svoje ciljeve i postigli uspjeh; pogledajte poznate glumce, političare, poznate bogate biznismene. Šta im je zajedničko? Tako je, svako od njih je prilično samouvjerena osoba. Da li ovi pojedinci zaista nemaju mane? Naravno, postoji, ali ovi ljudi su naučili da vjeruju u sebe toliko da im se mane često čine kao prednosti. A za neke jednostavno nisu primjetne. Zašto onda ne možete slijediti njihov primjer i postati uspješna i samouvjerena osoba? Šta je razlog?
Identificiranje uzroka kompleksa
Mnogi ljudi ne mogu vjerovati u svoju snagu, jer ih sputavaju kompleksi stečeni u jednom ili drugom trenutku u životu. Morate pokušati da ih pobedite. Međutim, da bi borba bila uspješna, morate razumjeti njihov uzrok. Neki imaju komplekse vezane za tijelo i figuru. Za druge su se pojavili u adolescencija kada je mišljenje većine bilo veoma važno.
Samohipnoza
Kada se utvrde uzroci kompleksa, možete početi da ih se rješavate. Postoji jedan dobar metod, pomaže u razvoju samopouzdanja. Možete ga koristiti i za poraz kompleksa. Govorimo o samohipnozi. Ovo je veoma efikasan metod psihološki uticaj pojedinac za sebe. Postoji nekoliko opcija za samohipnozu.
Tri efikasna načina samohipnoze
Stanite ispred ogledala i detaljno pregledajte svoj odraz. Pokušajte da se ne fokusirate na ono što mislite da je mana. Umjesto toga, proslavite svoje prednosti. Možda i vi imate lijepu boju ili vam je nos jednostavno divan? A možda je vaše zategnuto tijelo ono što je sjajno! Zapamtite: jednog dana ćete razviti samopouzdanje. Priznajte sebi ove pogodnosti. Upravo sada, u ovom trenutku, stojeći ispred ogledala, obasipajte se brojnim komplimentima. Nakon nekog vremena primijetit ćete kako će vaše samopouzdanje i samopoštovanje ići gore. U sljedećoj fazi pokušajte svoje mane pretvoriti u prednosti. Razmislite o tome kako ih možete uspješno predstaviti ili dobro prikriti. Ti možeš sve! Ova metoda samohipnoza je veoma efikasna. Međutim, naravno, morate shvatiti da možda nećete dobiti fantastične rezultate prvi put. Izgradnja samopouzdanja je radno intenzivan i dugotrajan proces. Ali rezultat će vas zadovoljiti. Samopouzdanje je najvažnija stvar u životu svakog čovjeka. Veoma je važno biti svjestan toga.
2. Sljedeća metoda izgradnje samopouzdanja je sljedeća: potrebno je uzeti komad papira i zapisati sve svoje dobre strane. Govorimo i o izgledu i o duhovnim kvalitetima. Pokušajte zapamtiti barem 20 prednosti. Sada pročitajte ovu listu. Ovdje ima toliko dobrih stvari! Nije li lijepo to shvatiti? Pohvalite se za posao koji ste obavili i za svoje prednosti. I kad god sumnjate u svoje sposobnosti, pročitajte ovu listu više puta. Vi ste jedinstveni i imate mnogo toga da volite kod sebe! Ne zaboravi ovo ni na minut. Vidjet ćete, uskoro ćete imati vjeru u sebe.
3. Vodite bilježnicu kako biste zabilježili sve svoje male i velike pobjede. Zabilježite i najmanja postignuća u njemu. I redovno čitajte ovo. Tako ćete shvatiti da ste, u stvari, uspješna osoba, te ćete razviti samopouzdanje. Naučite da volite sebe i tada će vam se sudbina nasmiješiti.
Vjerujete u sebe: citati
Mnogo je izreka o samopouzdanju. Prisjetimo se nekih od njih.
1. je rekao da osoba koja misli da nije sposobna ni za kakvu radnju lišava sebe vlasti.
2. Susan Boyle također ima svoje mišljenje o ovom pitanju. Ona tvrdi da svaka osoba ima mnogo neprijatelja koji su spremni da ga uvjere da nije sposoban ni za šta. Stoga, ne biste se trebali sami uvjeravati u ovo.
3. Mihail Genin vas ohrabruje da vjerujete u svoju zvijezdu, čak i ako još nije poznata astronomima. Veoma optimistična izjava.
4. Johann Goethe je rekao da se samopouzdanje može nazvati magijom. A kada uspijete, možete ostvariti sve svoje ciljeve.
5. Prema mišljenju, samo vjerovanjem u nestvarnu sreću možemo dobiti sasvim opipljive koristi.
6. Erich Fromm je tvrdio da je neophodno biti neugasiva svijeća i podrška sebi. Usput, odličan savjet. Takođe je tvrdio da se mora ponašati u skladu sa svojom istinom, da ona uvek treba da osvetljava put.
7. kaže da je super kada čovjek u rukama drži vlastiti prekidač za svjetlo. I ovo je zaista divno. Možemo upaliti svjetla po želji.
8. Vrijedi poslušati i savjet Nila Donalda Walsha. Poziva da sija usred mraka, ali ne i da se žali na to. Ne treba zaboraviti ko si kada si okružen stvarima koje nemaju veze s tobom.
Konačno
Sjajne izreke, zar ne? Zapamtite ih i ponavljajte ih redovno u mislima: to će samo ojačati vaše samopouzdanje.