Hipersensibilitate
Hiperestezia extinde semnificativ percepția asupra lumii și accentuează sensibilitatea. Astfel de oameni sunt hipersensibili la lumină, sunet, căldură, frig și, mai ales, la entuziasm excesiv. Adesea, fără un motiv aparent, pot țipa: „Da, opriți acest televizor! Nimic de urmărit!" Sau: „Poate cineva să închidă fereastra?”
Datorită subtilității sentimentelor, o persoană cu hiperestezie surprinde o mulțime de detalii, de obicei neobservabile pentru alții. Lacrimile de emoție se văd adesea în ochii lor, se irită rapid în situații stresante și, la cea mai mică nedreptate, se repezi în luptă. Sunt sensibili la tonul, cuvintele, expresiile faciale și gesturile vorbitorului. Din acest motiv, au nevoie de clarificări. În înțelegerea lor, un cuvânt nu este întotdeauna sinonim cu altul, pentru că fiecare are propriile sale nuanțe. De aceea ei găsesc atât de des greșelile cuvintelor.
Oamenii cu hiperestezie sunt foarte sensibili, se jignesc ușor de orice critică, reproș, ridicol, iar dacă interlocutorul are vreun motiv ascuns, îl vor ghici instinctiv.
Este foarte neplăcut când primești multe informații și în același timp dai peste o neînțelegere a celor dragi care nu au observat acest lucru. „Nu, tu inventezi totul!” este cea mai comună și ofensivă frază pe care oamenii ultra-eficienți o aud adesea de îndată ce încep să-și împărtășească impresiile cu cineva.
Nivelul intereselor lor, calitatea atenției și capacitatea de a se simți implicat în lumea din jurul lor sunt direct proporționale cu hiperestezia lor.
Într-un interviu, Amélie Nothombe a explicat unui jurnalist intrigat că se simțea vinovată pentru fiecare catastrofă care se întâmplă în lume. „De îndată ce are loc un cutremur, război sau foamete, am impresia că este din cauza mea, că este și vina mea.”
Adică, orice informație îi atinge profund pe oamenii cu o minte super-eficientă, pentru că se simt parte din lumea existentă. La fel ca Amelie Nothombe, oamenii super-eficienți își asumă adesea responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă rău în lume și, de asemenea, își reproșează pasivitatea. După cum vom afla mai târziu, gândurile celor supereficienți sunt controlate de emisfera dreaptă. Se știe că emisfera dreaptă este responsabilă de emoții și sentimente. Se poate spune chiar că toate informațiile trec prin suflet înainte de a ajunge la creier. Și dacă da, este aproape imposibil să rămâi rațional și rece. Emoțiile mătură oamenii sensibili ca o furtună bruscă. Starea lor de spirit se schimbă constant, de parcă s-ar grăbi pe un roller coaster: uneori sunt copleșiți de accese de furie și furie, apoi există un sentiment de anxietate, apoi depresia se răstoarnă brusc. Dar, în același mod, ei pot fi inspirați, pot decola pe un val de euforie și pot simți o bucurie de nespus.
Această hipersensibilitate creează multe probleme. La sentimentul propriei neputințe atunci când este necesar să controlezi situația, se adaugă o neînțelegere a propriilor mecanisme și dezaprobarea celorlalți. Pentru că în societatea noastră, oamenii sensibili și emoționali sunt adesea considerați slabi, imaturi și impulsivi și, prin urmare, naivi, proști și nesăbuiți. Psihologia le-a pus imediat o etichetă, numindu-i „oameni în statul limită”.
Dacă aparțineți acestui grup de oameni, sensibili și emoționați, atunci știți toate acestea foarte bine! Oamenii din jurul tău îți citesc în permanență morală și mormăie, de parcă ar fi niște copii mici: „Este doar o prostie să plângi sau să te indignezi din cauza unei asemenea prostii. Nu trebuie să iei totul la inimă. Trebuie să fii mai flexibil.” În general, dacă asculți aceste notații, critici și sfaturi, care se revarsă la nesfârșit asupra persoanelor hipersensibile, ai putea crede că în orice situație de viață trebuie să rămâi indiferent, indiferent și insensibil. Deci, aceasta este singura soluție la problemă?
Până de curând, așa se credea. Numai gândirea rațională, logica și nepasiunea au fost acceptate ca fiind corecte și rezonabile. Emoțiile erau considerate dușmanii noștri: ele încurcă și ne împiedică să acceptăm solutie corecta. Din fericire, recent a apărut o altă opinie: am început să observăm că emoțiile ocupă un loc important în procesul de gândire și în luarea deciziilor. Acum este obișnuit să se folosească termenul EC (coeficient emoțional) pentru a se referi la această minte emoțională. Acest CE arată capacitatea individului de a-și controla impulsurile, motivația individuală, empatia și capacitatea de a găsi înțelegere reciprocă cu ceilalți oameni. Cei supereficienți au un potențial emoțional uriaș, nu numai că îi umple, ci debordează și încă nu știu să-l folosească.
Desigur, oamenii hipersensibili, care simt constant condamnare, ascultă criticile și sunt nevoiți să se rușineze de ei înșiși, au cea mai nefavorabilă părere despre ei înșiși. Între timp, să încercăm să ne imaginăm o lume lipsită de această hipersensibilitate. Fără creativitate, fără empatie, fără umor. Populația, rațională și capabilă să-și exercite autocontrolul, trăiește fără cele mai mici sentimente umane calde. Ce se va întâmpla cu omenirea care nu este capabilă să se supăreze, să se răzvrătească și, cel mai important, să cadă în entuziasm, chiar prost, dar atât de contagioasă? Hipersensibilitatea este adevărata putere a umbrei. Hipersensibilitate - componentă Total. Dacă ești hipersensibil, atunci probabil că ești binevoitor, altruist și foarte cordial cu cei cu care te asociezi. Dar în raport cu tine, ești exigent și în orice moment ești gata să dai înapoi și să râzi de tine. Puterea minții tale este deschiderea, curiozitatea, simțul umorului și inocența, vioi și creativ. Și, în sfârșit, simțul tău de corectitudine, directitate, integritate și sinceritate nu este pe măsură. Cu cât te accepți mai devreme pentru ceea ce ești, cu atât mai bine vei putea folosi această sensibilitate incredibilă. Pentru că cheia pentru a vă folosi propriul EC în mod eficient este să vă cunoașteți. Pe măsură ce vă înțelegeți pe voi înșivă, veți înțelege și vă veți împăca cu furtunile voastre emoționale. Emoțiile tale vor deveni prieteni și ghiduri.
Acest text este o piesă introductivă.O FOTOGRAFIE Getty Images
"Cand eram in grădiniţă, un băiat din grupul meu a aruncat cartea mea preferată de pe balcon”, spune Anna, în vârstă de 20 de ani. „Îmi amintesc că am plâns îngrozitor – nu din cauza cărții, ci pentru că îl uram pe băiatul acela.” caracteristica principală hipersensibilitate - emoții puternice care pot apărea din cele mai nesemnificative motive.
Unii dintre noi sunt doar mai conștienți de tot ceea ce li se întâmplă, iar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Potrivit psihologului Elaine Aron, în societate există aproximativ 20% dintre persoanele hipersensibile (hipersensibile). Aceasta înseamnă că unul sau mai mulți dintre cunoscuții, prietenii sau rudele dvs., cel mai probabil, aparțin numărului lor.
Iată ce să rețineți când aveți de-a face cu hipersensibili. Elaine Eyron este psiholog și autoarea cărții The Hypersensitive Nature. Cum să reușești într-o lume nebună” (Azbuka-Atticus, 2014).
1. Plâng mult
Persoane hipersensibile pot plânge când sunt fericiți, triști sau iritați. Asta nu înseamnă că sunt rele. Ei experimentează foarte intens tot ceea ce li se întâmplă, iar lacrimile ajută la eliberarea emoțională.
2. Nu sunt neapărat introvertiți.
Introversia poate merge mână în mână cu hipersensibilitatea, dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, după cum a descoperit Elaine Ayron, 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertiți. Adesea au nevoie de și mai multă atenție pentru că le este greu să-și regleze starea emoțională, sunt mai dependenți de ceilalți și pot experimenta un fel de intoxicare din impresii.
3. Devin nervoși când trebuie să ia o decizie.
Abilitatea de a lua decizii rapid și cu încredere nu este cea mai puternică caracteristică a hipersensibilității. Chiar și atunci când vine vorba de lucruri atât de banale precum alegerea unei cafenele pentru prânz. Motivul este că le este foarte frică să facă o alegere greșită: dintr-o dată mâncarea din cafenea va fi prea scumpă, muzica va fi prea tare, chelnerii îi vor ignora, iar însoțitorului lor nu îi va plăcea acolo.
4. Ei reacţionează la cea mai mică schimbare.
„Dacă ești obișnuit să închei mesajele cu un zâmbet, dar de data aceasta îi pui capăt, fii sigur: vom reține cu siguranță acest lucru”, spune Anna. „Și probabil că vom începe să fim nervoși.” Hipersensibilii tind să fie foarte sensibili la ceea ce se întâmplă în mediul lor și observă instantaneu când lucrurile nu merg cum merg.
5. Sunt întotdeauna gata să asculte.
Dacă aveți nevoie de un umăr prietenos, nu ezitați să-i contactați. Hipersensibilii pot vorbi puțin, dar se descurcă cel mai bine în rolul unui ascultător atent. Poți fi sigur că nu te vor întrerupe, nu vor fi distrași și nu vor schimba subiectul.
6. Urăsc zgomotele și zgomotele puternice.
Un tren de mare viteză, claxoane de mașină, colegi exagerat de sociabili... Toate acestea nu numai că ne enervează - suferim, de parcă fiecare sunet ne-ar fi băgat în cap cu un ciocan. Potrivit Elaine Ayron, totul ține de pragul redus de sensibilitate, din cauza căruia orice stimul este resimțit mai puternic.
7. Obiceiurile lor de lucru sunt destul de neobișnuite.
Opțiunea ideală este să lucrezi acasă sau în orice loc liniștit. Acest lucru vă permite să vă concentrați și să vă mențineți nervii în ordine. „Oamenii cu hipersensibilitate pot profita de capacitatea lor de a observa”, spune Elaine Ayron. „Au talent să se gândească la idei și apoi să le prezinte într-un mod care va fi luat în serios.” Abilitățile lor analitice și atenția la comentariile celorlalți îi fac colegi de echipă excelenți (atâta timp cât nu sunt responsabili cu luarea deciziilor majore).
8. Nu le place să-și gâdile nervii.
Un film de groază sau un thriller nu este cea mai bună alegere dacă vrei să inviți o persoană hipersensibilă la cinema. Tendința de a empatiza, combinată cu o susceptibilitate crescută la imagini încărcate emoțional, le poate provoca șoc.
9. Nu acceptă bine criticile.
Evitarea a tot ceea ce poate provoca prea multă emoție, un semn distinctiv al hipersensibilității. Drept urmare, ei încearcă să facă tot posibilul pentru ca ei înșiși să nu rănească sentimentele celorlalți și să nu le provoace nemulțumiri.
10. Ei iau totul personal.
Când comunicați cu hipersensibili, evitați ridicolul. Desigur, ei înșiși pot iubi glumele bune și pot încerca să se relaționeze cu viața cu umor, dar chiar și indiciu că ceva ar putea fi în neregulă cu ei îi face nervoși.
11. Sunt foarte sensibili la durere.
Durerea este, de asemenea, un fel de stimulare. Deloc surprinzător, hipersensibilii o percep mai acut. Cercetările lui Elaine Ayron au confirmat că persoanele hipersensibile au un prag de durere scăzut, iar așteptarea durerii (de exemplu, în cabinetul stomatologului) te poate face să simți durere chiar și atunci când nimeni nu le atinge.
12. Ei visează la relații profunde.
Hipersensibililor le este greu să-și facă noi cunoștințe. Stresul incertitudinii, așteptarea unei posibile stingheri, ghicirea dureroasă a ceea ce gândește interlocutorul, toate acestea îi obosesc. Oamenii hipersensibili tind să găsească un partener de încredere, empatic, cu care să se relaxeze și în care să aibă deplină încredere.
13. Ei nu pot schimba asta despre ei înșiși.
Hipersensibilitatea nu este doar un capriciu sau o lipsă de caracter. Elaine Eyron a descoperit că zonele creierului asociate cu empatia și cogniția la persoanele hipersensibile devin mai excitate atunci când li se arată fotografii cu o față cu urme de emoții puternice. Cu alte cuvinte, acest comportament este programat biologic.
Dacă mediul tău s-a terminat persoana sensibila incearca sa fii sensibil la asta. Cel mai probabil, el însuși își înțelege bine propriile caracteristici, prin urmare se comportă cu atenție și considerație. Dar el așteaptă înțelegere și de la tine.
Când eram la grădiniță, un băiat din grupul meu a aruncat de pe balcon cartea mea preferată, spune Anna, în vârstă de 20 de ani. „Îmi amintesc că am plâns îngrozitor – nu din cauza cărții, ci pentru că îl uram pe băiatul acela.” Semnul principal al hipersensibilității sunt emoțiile puternice care pot apărea din cele mai nesemnificative motive.
Unii dintre noi sunt doar mai conștienți de tot ceea ce li se întâmplă, iar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Potrivit psihologului Elaine Aron, în societate există aproximativ 20% dintre persoanele hipersensibile (hipersensibile). Aceasta înseamnă că unul sau mai mulți dintre cunoscuții, prietenii sau rudele dvs., cel mai probabil, aparțin numărului lor.
Iată ce să rețineți când aveți de-a face cu hipersensibili. Elaine Eyron este psiholog și autoarea cărții The Hypersensitive Nature. Cum să reușești într-o lume nebună” (Azbuka-Atticus, 2014).
1. PLANGE MULT
Persoanele hipersensibile pot plânge atunci când sunt fericiți, triști sau iritați. Asta nu înseamnă că sunt rele. Ei experimentează foarte intens tot ceea ce li se întâmplă, iar lacrimile ajută la eliberarea emoțională.
2. NU ESTE NECESAR PENTRU A FI INTROVERTI
Introversia poate merge mână în mână cu hipersensibilitatea, dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, după cum a descoperit Elaine Ayron, 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertiți. Adesea au nevoie de și mai multă atenție pentru că le este greu să-și regleze starea emoțională, sunt mai dependenți de ceilalți și pot experimenta un fel de intoxicare din impresii.
3. SUNT NERVOSI CÂND TREBUIE SĂ IAU O DECIZIE
Abilitatea de a lua decizii rapid și cu încredere nu este cea mai puternică caracteristică a hipersensibilității. Chiar și atunci când vine vorba de lucruri atât de banale precum alegerea unei cafenele pentru prânz. Motivul este că le este foarte frică să facă o alegere greșită: dintr-o dată mâncarea din cafenea va fi prea scumpă, muzica va fi prea tare, chelnerii îi vor ignora, iar însoțitorului lor nu îi va plăcea acolo.
4. EI REACTIONA LA CEA MAI MICI SCHIMBARE
„Dacă ești obișnuit să închei mesajele cu un zâmbet, dar de data aceasta îi pui capăt, fii sigur: vom reține cu siguranță acest lucru”, spune Anna. „Și probabil că vom începe să fim nervoși.” Hipersensibilii tind să fie foarte sensibili la ceea ce se întâmplă în mediul lor și observă instantaneu când lucrurile nu merg cum merg.
5. EI ÎNTOTDEAUNA ASCULTĂ
Dacă aveți nevoie de un umăr prietenos, nu ezitați să-i contactați. Hipersensibilii pot vorbi puțin, dar se descurcă cel mai bine în rolul unui ascultător atent. Poți fi sigur că nu te vor întrerupe, nu vor fi distrași și nu vor schimba subiectul.
6. URĂ ZGOMOTUL ȘI ZGOMOTUL ȘI SUNETELE
Un tren de mare viteză, claxoane de mașină, colegi exagerat de sociabili... Toate acestea nu numai că ne enervează - suferim, de parcă fiecare sunet ne-ar fi băgat în cap cu un ciocan. Potrivit Elaine Ayron, totul ține de pragul redus de sensibilitate, din cauza căruia orice stimul este resimțit mai puternic.
7. OBIECTUL LOR DE MUNCA SUNT FOARTE NEOBINUITE
Opțiunea ideală este să lucrezi acasă sau în orice loc liniștit. Acest lucru vă permite să vă concentrați și să vă mențineți nervii în ordine. „Oamenii cu hipersensibilitate pot profita de capacitatea lor de a observa”, spune Elaine Ayron. „Au talent să se gândească la idei și apoi să le prezinte într-un mod care va fi luat în serios.” Abilitățile lor analitice și atenția la comentariile celorlalți îi fac colegi de echipă excelenți (atâta timp cât nu sunt responsabili cu luarea deciziilor majore).
8. NU LE PLACE SĂ Gâdilă
Un film de groază sau un thriller nu este cea mai bună alegere dacă vrei să inviți o persoană hipersensibilă la cinema. Tendința de a empatiza, combinată cu o susceptibilitate crescută la imagini încărcate emoțional, le poate provoca șoc.
9. Nu acceptă bine criticile.
Evitarea a tot ceea ce poate provoca prea multă emoție, un semn distinctiv al hipersensibilității. Drept urmare, ei încearcă să facă tot posibilul pentru ca ei înșiși să nu rănească sentimentele celorlalți și să nu le provoace nemulțumiri.
10. AU TOTUL LA INIMĂ
Când comunicați cu hipersensibili, evitați ridicolul. Desigur, ei înșiși pot iubi glumele bune și pot încerca să se relaționeze cu viața cu umor, dar chiar și indiciu că ceva ar putea fi în neregulă cu ei îi face nervoși.
11. SUNT FOARTE SENSIBILE LA DURERE
Durerea este, de asemenea, un fel de stimulare. Deloc surprinzător, hipersensibilii o percep mai acut. Cercetările lui Elaine Ayron au confirmat că persoanele hipersensibile au un prag de durere scăzut, iar așteptarea durerii (de exemplu, în cabinetul stomatologului) te poate face să simți durere chiar și atunci când nimeni nu le atinge.
12. VISĂ LA RELATII PROFUNDE
Hipersensibililor le este greu să-și facă noi cunoștințe. Stresul incertitudinii, așteptarea unei posibile stingheri, ghicirea dureroasă a ceea ce gândește interlocutorul, toate acestea îi obosesc. Oamenii hipersensibili tind să găsească un partener de încredere, empatic, cu care să se relaxeze și în care să aibă deplină încredere.
13. NU POT SCHIMBA LA EI
Hipersensibilitatea nu este doar un capriciu sau o lipsă de caracter. Elaine Eyron a descoperit că zonele creierului asociate cu empatia și cogniția la persoanele hipersensibile devin mai excitate atunci când li se arată fotografii cu o față cu urme de emoții puternice. Cu alte cuvinte, acest comportament este programat biologic.
Dacă în mediul tău există o persoană suprasensibilă, încearcă să fii sensibil la el. Cel mai probabil, el însuși își înțelege bine propriile caracteristici, prin urmare se comportă cu atenție și considerație. Dar el așteaptă înțelegere și de la tine.
Îți pasă de lucrurile mărunte mai mult decât de altele? Te gândești mereu la ce simt oamenii din jurul tău? Preferi un mediu linistit si linistit?
Dacă toate cele de mai sus sunt despre tine, ești foarte sensibil. Această trăsătură de caracter a fost explorată pentru prima dată la începutul anilor 1990. Se crede că fiecare a cincea persoană din lume este hipersensibilă. Există multe cărți despre acest subiect. Unul dintre ei descrie obiceiurile oamenilor extrem de sensibili. Aflați dacă această trăsătură de caracter vă este inerentă.
Cât de sensibili se comportă
- Oamenii sensibili se adâncesc în natura lucrurilor
Ei simt totul mult mai puternic decât cei din jur. Oamenii cu emoții încearcă să se gândească mult la ceea ce se întâmplă și să se adâncească în însăși esența lucrurilor. Adesea chiar merg prea departe. - Sunt mai emoționați
O altă trăsătură distinctivă a caracterului unor astfel de oameni este că ei reacționează mult mai puternic decât alții la orice situație. Vor fi foarte îngrijorați de prietenii lor dacă au probleme. - Sunt adesea întrebați de ce sunt atât de sensibili
ÎN tari diferite suprasensibilitatea este considerată fie o trăsătură negativă, fie o trăsătură pozitivă. A fost realizat un sondaj și s-a dovedit că oamenii sensibili din Thailanda au fost tachinați mult mai puțin în copilărie decât cei din America de Nord. - Ei preferă să facă exerciții singuri
Oamenii foarte sensibili evită adesea sporturile de echipă. Preferă ciclismul, alergarea și altele. vederi individuale sport.
- Au nevoie de mai mult timp pentru a lua decizii
Oamenii sensibili au nevoie de mult timp pentru a lua decizii, chiar dacă nu există o alegere greșită. De exemplu, le va lua foarte mult timp să aleagă ce înghețată să cumpere. - Le este și mai greu să ia decizii acolo unde există o opțiune greșită.
Tuturor oamenilor le este frică să facă o alegere greșită. La persoanele sensibile, această frică este mult mai puternică, pentru că ei iau totul mult mai aproape de inimă. - Sunt foarte fixați pe detalii.
Ei observă toate detaliile și cele mai mici schimbări în mediul lor. - Nu toți sunt introvertiți
Aproximativ 30% dintre persoanele sensibile sunt extrovertiți prin natura lor. Acest lucru depinde în mare măsură de societatea în care au fost crescuți. - Ei lucrează bine în echipă
Acești oameni, datorită gândurilor lor profunde, pot fi membri foarte utili în orice echipă. Vor analiza și vor gândi totul până la cel mai mic detaliu.
- Sunt mai predispuși la depresie
Oamenii sensibili își slăbesc adesea sistem nervos emoționalitate excesivă, care duce adesea la căderi nervoase și depresie. - Sunt iritabili
Există multe lucruri diferite care enervează oamenii obișnuiți. Aceleași lucruri îi enervează mult mai mult pe oamenii sensibili. - Filmele de groază sunt cele mai înfricoșătoare
Ei iau chiar și ceea ce se întâmplă în film prea aproape de inimă și empatizează cu personajele.
- Este ușor să-i faci să plângă
Prin urmare, oamenii apropiați ar trebui să îi trateze cu înțelegere și să încerce să nu le rănească sentimentele. - Au bune maniere
Oamenii foarte sensibili au o conștiință bine dezvoltată. Sunt foarte atenți și punctuali. - Aceștia acceptă criticile cu greu
Orice critică la adresa unor astfel de oameni aduce multă neliniște. Prin urmare, trebuie să alegeți cu atenție cuvintele într-o conversație cu ei.
excesiv sensibilitate- nu este deloc rea de caracter. Astfel de oameni sunt foarte amabili din fire și nu vor refuza niciodată în necazuri. Ei vor face tot posibilul pentru a vă ajuta să vă rezolvați problemele. Așa că fii puțin blând cu ei. Încercați să nu le atingeți și atât de agravat
În acest articol vom vorbi despre acele probleme, caracteristici, avantaje care sunt caracteristice persoanelor extrem de sensibile. Și este posibil ca această informație să îți schimbe viața. Vei experimenta o ușurare pe care nu ai putut-o găsi de mulți ani în terapie, antrenament, practici spirituale, cărți și te-ai trezit periodic în pragul disperării sau a depresiei profunde. Realizează că nu ești singur, că totul este în ordine cu tine și sensibilitatea ridicată poate servi spre bine.
Principalele probleme ale persoanelor foarte sensibile
Am identificat 8 astfel de probleme și cu siguranță te vei recunoaște în ele dacă ești o persoană extrem de sensibilă.
- oameni foarte sensibili corbi albi. Sunt șanse să fii copilul care era diferit de restul. Ai fost puțin ferit de alți copii și nu prea înțelegeai cum să comunici cu ei.
- Tu adapta la lumea . Ai sentimentul în interior că nu ai dreptul să te arăți ca fiind real. Nu-ți arăți adevărata natură, nu imiți și nu te prefaci că ești la fel ca toți ceilalți. Chiar dacă în interior știi că ești diferit. Și, cel mai probabil, trăiești cu asta toată viața. Și mă doare să vorbesc despre asta.
- Tu ai probleme legate de vinovăție. Ți-e frică să jignești și să deranjezi alți oameni, este incomod pentru tine să-i deranjezi. Ești o persoană foarte sensibilă și plină de tact. Și de multe ori, din această cauză, îți este foarte greu să comunici cu oamenii și să te exprimi așa cum ți-ai dori.
- Idealuri puternic dezvoltate, reprezentări și stereotipuri. Ele sunt aproape întotdeauna asociate cu sentimente de rușine. Aveți multe idealuri pe care trebuie să le îndepliniți. Dar, de obicei, nu te ridici la nivelul acestor idei ideale despre tine. De aici ești foarte rușinat și dur, pentru că ești constant conștient că nu te încadrezi în diferitele criterii ale unei persoane ideale. Din această cauză, aveți și multe dificultăți.
- Tu supus stării de spirit a altcuiva. Ești foarte îngrijorat când cei dragi se simt rău. Experiențele tale nu îți permit să te exprimi așa cum ți-ai dori Adesea, când persoana iubită se simte rău, te simți și tu rău, de parcă ai absorbi starea și starea lui.
- Această problemă este foarte mare, este și mie specifică. Tu obosește-te repede de ceilalți și de a comunica cu ei. Mulți oameni pot conversa ore în șir și se simt grozav făcând asta. Tu și cu mine rămânem fără suflare mult mai repede, mai ales dacă este vorba de discuții goale. Uneori întâlnim oameni, comunicăm cu ei și apoi ne dăm seama că suntem obosiți, dar este incomod să plecăm - un sentiment de vinovăție.
- Dificultate în luarea unei decizii. Încercați să nu greșiți mai mult decât alții. Cauți multe soluții, încercând să-ți calculezi acțiunile, să prezici rezultatul. Dar problema este că, cu cât sunt mai multe opțiuni, cu atât alegerea devine mai dificilă. Prin urmare, de foarte multe ori rămânem blocați în luarea unei decizii și încetinim acțiunile, deoarece acest lucru se aplică nu numai deciziilor semnificative, ci și celor simple, de zi cu zi.
- Tu au dificultăți cu respingerea, criticile și negativitatea. Ești ca un fir gol. Multe dintre acestea au de-a face cu sentimentele tale de vinovăție și rușine. Până la urmă, nu corespund idealurilor tale, pe care le-ai absorbit încă din copilărie. Și îți este greu când cineva te critică și acțiunile tale. Poți fi jignit chiar și de o frază minimă, un comentariu.
Dacă toate cele de mai sus, sau cel puțin parțial despre tine, ești acolo unde trebuie să fii. Vă vom ajuta să vă reconfigurați acțiunile și obiceiurile astfel încât aceste probleme să nu vă fie atât de dificile. Aici vei ajunge în sfârșit să cunoști tu adevăratul tău.
Caracteristicile persoanelor extrem de sensibile
În această parte a articolului, veți afla despre patru cele mai importante caracteristici oameni foarte sensibili. Caracteristicile sunt ceva neutru, nu sunt probleme, nu sunt plusuri și minusuri, sunt doar proprietățile noastre distinctive, din care rezultă avantajele și dezavantajele.
Caracteristica #1. Profunzimea procesării informațiilor
Aceasta înseamnă că te uiți în esența lucrurilor. Îți amintești, a existat o astfel de expresie „uita-te la rădăcină”? E despre tine. Vedeți niște modele pe care alții nu le văd sau au nevoie să se concentreze sau să se gândească în mod deosebit. Ești concentrat pe înțelegerea esenței lucrurilor.
Unii dintre voi s-ar putea să aibă chiar o minte filozofică. Vrei să înțelegi un sens profund, ceea ce se află înăuntru. Procesați informațiile la o profunzime specială. Prin urmare, nu te interesează discuțiile despre nimic și conversațiile superficiale.
Caracteristica #2. Iritabilitate crescută a simțurilor
De aici urmează oboseala ta rapidă. Tocmai din acest motiv iti este greu sa fii constant la un fel de petreceri, e greu sa vorbesti mult timp, e greu cand sunt multe impresii, evenimente in timpul zilei, cand este zgomot si lumina puternica. în jurul tău, există întotdeauna unele distrageri.
Ai o reacție deosebit de acută la stres, deoarece simțurile tale sunt foarte iritabile și receptive. Este doar o proprietate.
Caracteristica numărul 3. Atenție sporită la detalii și nuanțe
Se întâmplă de la sine, nu trebuie să faci nimic pentru asta. Gândești doar în detaliu și vezi în detaliu. Dacă mulți oameni văd situația ca un întreg, atunci vezi totul în detaliu, percepi orice informație în detaliu. Doar scanați aceste detalii și nuanțe, niște părți mici pe care majoritatea oamenilor nu le înțeleg.
De aceea am devenit psihologi, pentru că auzim nuanțe, auzim detalii la care majoritatea oamenilor nu le acordă atenție. Acest lucru este insesizabil pentru oamenii obișnuiți, îl transmit pe urechi surde, iar tu observi și observi foarte bine. Vedeți mult mai multe detalii mici, caracteristici, linii, nuanțe și lucruri de genul acesta.
Caracteristica numărul 4. Reactivitate emoțională crescută
Poate fi fie extern, fie intern. Aceasta înseamnă că noi, oamenii foarte sensibili, ne simțim mai acut. Simțim totul cu tărie, suntem captivați de sentimentele noastre. Mai mult de jumătate dintre oameni se consideră oameni insensibili în general. Sentimentele noastre joacă un rol important.
Poate la un moment dat în viața ta ai crezut că sentimentele tale te deranjează și ai decis să renunți la ele. Și din acel moment, cel mai probabil ați început să aveți probleme. Acest lucru se întâmplă multor oameni extrem de sensibili.
Vreau să înțelegi că sentimentele sunt punctul tău forte. Te simți mai slab și mai ascuțit decât majoritatea oamenilor. Mai mult, te simți nu numai al tău, ci și al altcuiva. În creierul nostru există un numar mare de neuroni oglindă care ne fac să empatizăm cu alți oameni. Simțim durerea altcuiva, simțim bucuria altcuiva, durerea altcuiva, stările bune și rele ale altora. Și aceasta este proprietatea noastră.
Așadar, am spus 4 proprietăți ale oamenilor extrem de sensibili - profunzimea procesării informațiilor, iritabilitate crescută, atenție sporită la detalii și nuanțe și o emoționalitate crescută.
În consecință, aceste patru caracteristici, care sunt neutre în sine, urmează ca minusurile noastre, problemele noastre, despre care am vorbit mai devreme, plusurile noastre, punctele noastre forte, despre care vom discuta mai târziu în acest articol, decurg și ele.
Treceți la următoarea secțiune, vor fi despre punctele tale forte care au fost întotdeauna cu tine. Poate că nu le-ați observat sau nu ați știut să le folosiți.
Beneficiile persoanelor extrem de sensibile
Am vorbit deja despre trăsăturile caracteristice HSP și despre ce probleme implică acestea prin ele însele. Cu toate acestea, deoarece fiecare monedă are două fețe, dezavantajele pot fi transformate în avantaje. Și nu există nimeni mai eficient și mai rece decât un HSP pompat.
Sensibilitatea ridicată sugerează o serie de avantaje pe care le avem față de oamenii obișnuiți.
Beneficiul #1 Empatie
Capacitatea de a empatiza profund cu oamenii, de a simți ceea ce li se întâmplă din punct de vedere emoțional. Este necesar în astfel de profesii ca medic, profesor, psiholog, vânzător.
Ca să nu mai vorbim că este foarte util să simți oamenii: să nu dai de un șef iritat, să „simți” o stare favorabilă și să ceri ceva în această dispoziție, să susții o persoană dragă. La urma urmei, oamenii au atât de des nevoie de sprijin și înțelegere tăcută.
Beneficiul #2 Înaltă conștiință și conștiință
Nu putem face jumătate și dacă ne asumăm o sarcină, ne dăm ei complet. Liderii înțelepți apreciază acest lucru. Iar o atitudine fanatică față de afacerea ta preferată nu poate decât să conducă la succes.
Beneficiul #3: Atenție la detalii
Oamenii foarte sensibili sunt capabili să observe și să vadă ceva evaziv căruia o persoană obișnuită nu va acorda atenție.
Suntem mai sensibili la greseli si neajunsuri si ne straduim sa le eliminam, din care rezultatul se apropie de ideal. Principalul lucru aici este să nu cazi în perfecționism, dar probabil că știi deja cum să faci față.
Beneficiul #4 Focus
Capacitatea de a ne concentra și a adânci în profunzime în acest proces este o altă superputeri. Nu distrage atenția HSP și el va da rezultate uimitoare.
Beneficiul #5 Percepția profunzimii
Oamenii foarte sensibili procesează informațiile la niveluri mai profunde de memorie. Nu ne place percepția superficială - suntem capabili să analizăm mai profund informațiile primite.Cel mai probabil, în timpul studiilor ți-a fost greu să te înghesui, să memorezi, dar dacă ai înțeles și ai aprofundat, atunci nu au fost probleme în memorare.
Beneficiul #6: Gândire analitică profundă
Atenția la detalii, capacitatea de concentrare și profunzimea percepției formează împreună o calitate care merită o atenție specială. Combinația acestor calități vă permite să efectuați eficient sarcinile în care este nevoie de atenție, combinată cu viteză și acuratețe. Vedem relațiile cauză și efect foarte subtil, ceea ce face ca oamenii extrem de sensibili să fie excelenți analiști.
Poate că ultimele două puncte ți-au provocat o oarecare rezistență, pentru că. dai impresia unui neatent si tu insuti esti asa
gândi. Totuși, acest lucru nu este în întregime adevărat: atenția HSP-ului este mai tenace - este mai concentrată pe detalii și astfel ești distras de ele.
Beneficiul #7: Învățat și curios
Noi, cei foarte sensibili, învățăm în mod constant, chiar și atunci când nu o facem în mod intenționat.
Ne dezvoltăm și ne îmbunătățim constant - simțim o nevoie irezistibilă de acest lucru. Iar curiozitatea și curiozitatea minții nu permit creierului nostru să „ruginească”.
Beneficiul #8: Reflecția și analiza experienței anterioare
HSP-ii sunt capabili să gândească și să gândească mult timp. Trecutul tău, planifică viitorul, calculează opțiuni.
Ne gândim la comportamentul nostru: dacă am făcut ceea ce trebuie, am spus într-o situație dată, cum am reacționat și de ce. Dacă nu îl transformi în auto-săpat și autodisciplină, atunci această calitate te poate ajuta să eviți multe greșeli viitoare și să nu dansezi pe grebla veche.
După cum puteți vedea, tu și cu mine avem multe abilități utile și unice care sunt inaccesibile oamenilor obișnuiți.
Sensibilitatea ridicată nu este un blestem, ci un potențial imens de pompare și dezvoltare.
Sensibilitatea ridicată nu este fantezie, este în natura noastră biologică
Prieteni, în continuare vom vorbi pe scurt despre unele dintre studiile referitoare la sensibilitatea ridicată. Este o mare problemă aici, pentru că atunci când vă spun despre sensibilitate ridicată, s-ar putea să aveți obiecții. Și spui că, desigur, seamănă cu mine, dar poate acestea sunt noțiuni, asta nu e serios și astea sunt fanteziile mele.
Într-adevăr, apare o astfel de idee. Vreau să înțelegi că sensibilitatea ta ridicată nu este doar gânduri și fantezii. Acest lucru este în natura ta biologică.
Dovezi de sensibilitate ridicată
Vă voi povesti despre câteva cercetare științifică ca să fii convins că acesta este într-adevăr cazul, aceasta este trăsătura ta genetică și fiziologică, și nu doar fantezii. Adică chiar ești așa și aparții cu adevărat unei categorii speciale de oameni.
Dovada #1.Există o sensibilitate ridicată, iar acest lucru îl confirmăm în studiile care au fost efectuate pe nou-născuți. Adică, un adult poate să se fantezeze și să spună pur și simplu că este foarte sensibil, dar un copil nu se poate gândi încă la nimic despre el însuși. Anumite experimente au fost efectuate pe copii nou-născuți, au schimbat gustul apei etc. 15-20% dintre copii au manifestat o sensibilitate crescută la astfel de modificări.
Dovada #2.În Statele Unite, studiile au fost efectuate folosind imagistica prin rezonanță magnetică. Oamenii au fost plasați într-un scaner CT și li s-au arătat imagini cu alte persoane care au avut rezultate pozitive și emoții negative. Studiile au arătat că creierul unei persoane foarte sensibile este mai sensibil la emoțiile altor persoane. Pe tomogramă, a fost destul de clar că la persoanele extrem de sensibile răspunsul din creier la vederea fotografiilor este mult mai puternic decât la oamenii obișnuiți.
Dovada #3.Maimuțele Rhesus (Macaca mulatta) au o genă specială care poate fi găsită la oamenii foarte sensibili. Ca urmare a acțiunii acestei gene, se produce mai puțină serotonină în creierul nostru și în creierul maimuțelor. În consecință, în creier există mai puțină serotonină. Aceasta este caracteristica noastră fiziologică distinctivă. Oamenii de știință au stabilit că o genă specială este responsabilă pentru acest lucru, care este moștenită. Sensibilitatea ridicată este o proprietate umană înnăscută. Deci este considerat cu un grad ridicat de probabilitate.
Dovada #4.În America s-au efectuat anchete telefonice. Oamenii au fost selectați aleatoriu, au fost chemați la telefon și întrebați cât de sensibili sunt. Mai mult de jumătate dintre respondenți (eșantionul a fost complet aleatoriu) au spus că sunt complet insensibili. Și doar aproximativ 20% au spus că sunt foarte sensibili. Aceasta este o confirmare statistică că persoanele extrem de sensibile sunt un grup special.
Dovada #5.Oamenii de știință notează că sensibilitatea ridicată este caracteristică și altor specii de animale. Mai mult, dacă încerci, poți aranja o selecție, adică să iei persoane extrem de sensibile și să le încrucișezi. După ceva timp, va fi crescută o rasă separată de organisme extrem de sensibile.
Aceasta este o altă confirmare, astfel încât să nu credeți că acestea sunt un fel de ficțiune. Suntem oameni foarte sensibili. Aceasta este o categorie separată de oameni. Sensibilitatea ridicată se datorează naturii noastre, biologiei noastre, fiziologiei noastre și este scrisă în genele noastre.
Sper să vă facă plăcere această veste, să vă ajute să vă conectați și mai ușor cu cine sunteți cu adevărat, ați fost și veți fi mereu.
Este inutil să te lupți cu sentimentele și emoțiile tale, trebuie să înveți cum să le folosești scopuri pașnice. Sper că cu ajutorul nostru veți învăța să faceți față mult mai bine, pentru că noi înșine suntem HSP. Am avut mare probleme serioase, suntem psihologi, am învățat să ne descurcăm. Și noi te putem ajuta cu asta.
