Când te gândești la secretul oamenilor de succes, ce calități crezi că îi ajută să obțină succes? Vei fi uimit de ingeniozitatea și creativitatea lor în rezolvarea problemelor. Sau poate vei fi copleșit de inteligența lor emoțională și capacitatea fantastică de a stabili contacte cu alte persoane.

Aceasta este doar o listă parțială a calităților persoanelor extrem de sensibile (HSP), care reprezintă 20% din populația lumii.

În ciuda credinței populare, mare oameni sensibili devin adesea mari lideri. Au tendința de a avea succes profesional. Amândoi sunt antipatici și foarte apreciați pentru angajamentul lor față de cauză, chiar dacă se pricep să-și zvâcnească nervii colegilor din când în când.

Sensibilitatea ridicată este o caracteristică care este greșit înțeleasă. Eu însumi aparțin unui popor foarte sensibil, prin urmare, de mai multe ori am suferit din cauza empatiei mele și a experienței mereu natura. Din fericire, atitudinile față de sensibilitate s-au schimbat în societate, parțial datorită recunoașterii și acceptării principiului neurodiversității. Este că diferențele neurologice dintre oameni sunt normale.

A fi foarte sensibil este o superputere, dar numai dacă o folosești corect. Altfel, dimpotrivă, îți poate complica viața.

Pentru a supraviețui în lumea noastră, oamenii extrem de sensibili trebuie să fie ghidați de anumite principii care se referă la absolut orice - dragoste, muncă și chiar cum să trăiești cu o astfel de trăsătură a psihicului, astfel încât să nu doară.

Viața secretă a oamenilor extrem de sensibili
Constă în faptul că observă fiecare lucru mărunt, doar citesc printre rânduri. Credeți sau nu, oamenii extrem de sensibili fac antreprenori minunați, și anume marketeri, pentru că sunt grozavi în a stabili contacte, a asculta pe ceilalți oameni, a empatiza cu ei.

Oamenii foarte sensibili sunt foarte conștiincioși.

Detaliile, structura, organizarea sunt punctul tău forte. La urma urmei, sunteți atât de adânc cufundat în proces încât puteți dezvolta cu ușurință planuri pe termen lung și puteți gândi cele mai bune soluții. Și acesta, vedeți, este un ajutor valoros.

Oamenii foarte sensibili se pot concentra asupra unei idei cu un adevărat fanatism. Toate aceste calități contribuie la succes în timpul nostru dificil de tehnologie a informației și gândire clipă.

Oamenii foarte sensibili sunt mai creativi și mai creativi.

Există mulți oameni extrem de sensibili printre artiștii și artiștii de renume mondial. De ce? Hipersensibilitatea și o lume interioară bogată le fac tocmai făcute pentru succes.

Așa că folosește-ți curiozitatea naturală, pune întrebări, folosește-ți darul. Toate acestea te deosebesc de ceilalți oameni și reprezintă un mare plus.

Oamenii foarte sensibili fac totul cu pasiune autentică.

Ești foarte mândru și încearcă să faci cât mai puține greșeli. Ești la fel de pasionat de munca și relațiile tale. Se simte. De regulă, astfel de oameni sunt interesați de multe lucruri și știu să facă multe, ceea ce îi face adesea pionieri într-o anumită industrie.

HSP și succes
Hipersensibilitatea ta poate interfera cu viața ta? Desigur, acest lucru nu poate fi exclus. Dar cu o anumită cantitate de echilibru și atenție, poți transforma această trăsătură a ta într-o forță uriașă.

Încercați să obțineți feedback.

Majoritatea oamenilor extrem de sensibili, în ciuda faptului că comunică bine cu ceilalți, se simt foarte inconfortabil în timpul întâlnirilor sau prezentărilor publice. O remarcă critică este suficientă pentru ca ei să supraviețuiască câteva zile mai târziu.

Prin urmare, dacă sunteți o persoană extrem de sensibilă, fiți întotdeauna gata să jucați cu mize mari. Trebuie să fii pregătit pentru orice întrebări, să calculezi totul cu un pas înainte. Pregătește câteva spații libere despre cum vei reacționa dacă ceva nu merge bine în timpul discuției.

De exemplu: „Să revenim puțin mai târziu la discuția despre acest punct”, „Destul întrebare dificilă. Care este viziunea ta asupra situației?”, „Mulțumesc pentru feedback. Dă-mi puțin timp să procesez ceea ce am auzit.

Nu reacționa - răspunde.

Viața nu decurge întotdeauna conform scenariului propus, prin urmare, HSP-urile ar trebui să dezvolte capacitatea de a răspunde corect provocărilor sale. Pentru a nu intra în panică și a nu ceda emoțiilor, învață să pui o barieră între ceea ce se întâmplă și reacția ta la el.

De exemplu, atunci când partenerul tău lasă vase murdare în chiuvetă pentru a enusa oară, nu lăsa stresul să te cuprindă. HSP-urile sunt simțite din ce în ce mai acut și profund, așa că o astfel de reacție nu va face decât să agraveze totul.

O explozie sau, dimpotrivă, tăcere - aceste reacții nu sunt constructive. În schimb, inspiră adânc și numără până la cinci înainte de a răspunde. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați emoțiile.

Întreabă-te în liniște de ce ești nefericit. Luați-vă timp și reveniți pentru a discuta problema mai târziu. Notează-ți gândurile înainte de a răspunde. Nu este nimic de care să-ți fie rușine în această pauză. De fapt, acesta este un semn al maturității tale, al atitudinii grijulii față de viață și al autocontrolului sănătos.

Stabiliți limite rezonabile.

Este important ca oamenii extrem de sensibili să-și conserve energia fără a o irosi pe fleacuri. Îți petreci toată ziua trecând prin tine însuți sentimentele și dispozițiile altor oameni, de aceea este atât de important. Desigur, toată negativitatea te afectează. Poate fi chiar zgomot în cameră, muzică proastă și așa mai departe - toate acestea afectează persoanele sensibile.

Simplu, la prima vedere, lucrurile te pot ajuta cu asta. Puteți, de exemplu, să veniți la birou cu o jumătate de oră mai devreme pentru a fi liniștit în această perioadă, pentru a vă conecta la ziua de lucru. De exemplu, intotdeauna pun deoparte 15-30 de minute intre intalniri pentru a fi singur, pentru a ma concentra.

Gestionarea eficientă a energiei se reduce la stabilirea unor limite puternice și la a fi atent la ceea ce lași în viața ta. Ferește-ți oamenii toxici, nu lăsa mass-media să te influențeze. Învață să te relaxezi și să te odihnești.

Dacă HSP este persoana iubită sau colegul tău
Oamenii foarte sensibili sunt parteneri de viață excelenți și lideri ai comunității. Deși trebuie să recunoaștem că a-i iubi, a trăi sau a lucra lângă ei este destul de dificil. Nu puteți (și nici măcar nu încercați) să le schimbați. Dar îi puteți sprijini oricând cu următoarele trucuri:

Dacă lucrați cu HSP:

Tine-i la curent cu tot ce se intampla. Informații maxime! Oamenii foarte sensibili percep foarte bine informațiile noi și cele mai complexe, deoarece cu cât știu mai multe, cu atât funcționează mai eficient. Ori de câte ori este posibil, acordați-le întotdeauna timp să se pregătească. De exemplu, familiarizați-i cu agenda din timp. Concentrați-vă pe coaching, nu pe critică.

Dacă îți place HSP:

Asigurați-vă că rezervați timp când partenerul dvs. poate fi singur sau în tăcere. Fii pregătit că va suferi de insomnie. Le poate fi foarte greu să adoarmă din cauza minții lor active și iscoditoare.

Aveți răbdare cu ei în timpul neînțelegerilor. Nu vă supărați când vor să fie singuri. Veți avea întotdeauna timp să vă recuperați - în timpul excursiilor la teatre, muzee sau excursii în afara orașului. HSP-urilor le place să obțină cunoștințe noi, precum și natura, arta și sunt întotdeauna fericiți să se îmbarce în aventuri plăcute și amuzante cu tine.

Indiferent dacă persoana ta extrem de sensibilă este soțul tău, fratele sau colegul tău de muncă, încearcă să ții cont de această personalitate și să o folosești în beneficiul relației sau al muncii tale.

Nu va fi întotdeauna ușor, dar cu timpul îți vei da seama că a meritat: oamenii foarte sensibili ne schimbă lumea în bine.

Publicat cu permisiunea New Harbinger Publications

Editor științific Tatyana Lapshina

Toate drepturile rezervate.

Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a deținătorilor drepturilor de autor.

© Ted Zeff, PhD și New Harbinger Publications, 2004

© Traducere în rusă, ediție în rusă, design. SRL „Mann, Ivanov și Ferber”, 2018

Ted împărtășește perspective perspicace, povești captivante despre modul în care oamenii hipersensibili fac față adversității și sfaturi practice grozave despre cum pot susține corpul și spiritul. Dar principalul este că formează o atitudine atentă, respectuoasă față de persoanele hipersensibile. Am fost norocoși să-i atragem atenția.

Cei care sunt familiarizați cu munca mea vor observa cu siguranță că Ted și cu mine privim multe lucruri diferit și poate că acest lucru vă va schimba viziunea asupra lor. De mare importanță este înțelegerea faptului că, în ciuda asemănării sistemului nervos, rezolvăm problemele și tratăm diferit ceea ce se întâmplă. Cu cât părerile sunt mai argumentate, cu atât mai bine - iar punctul de vedere al lui Ted merită atenție.

Elaine Ayron

Introducere

Când vor opri în sfârșit vecinii muzica? Ea ma innebuneste. Nu mai suport.” - "Ce muzica? Nu o aud. Zgomotul nu ar trebui să fie atât de enervant. E ceva în neregulă cu tine.”

De fapt, nu este nevoie să vă faceți griji dacă sunteți sensibil la zgomot, mirosuri, lumini strălucitoare, nu suportați cu greu mulțimea, vă grăbiți și nu puteți ignora substanțele iritante. Doar că faci parte din cei 15-20% dintre oameni care se numesc hipersensibili. Această calitate probabil că îți creează o mulțime de probleme, de exemplu, tendința de a subestima stima de sine dacă alții spun că nu ești ca toți ceilalți. Sau anxietate și tensiune atunci când trebuie să comunici cu oameni obraznici, ostili. De asemenea, îți este greu să te reconciliezi, confruntându-te cu iritanti constante pe tot parcursul zilei. În această carte, veți învăța multe moduri de a supraviețui și de a prospera într-o lume fără persoane hipersensibile(non-HSP), cărora nu le este atât de frică de agresiune și efort excesiv. Aplicând aici strategiile de gestionare a caracteristicii dvs., vă veți aprecia sensibilitatea și toate beneficiile HSP.

Cartea nu este doar pentru persoanele hipersensibile. Ea îi va învăța pe cei care nu fac parte din această categorie cum să-și susțină prietenii și rudele receptivi. În plus, strategiile de coping pe care le împărtășesc vor ajuta pe oricine să experimenteze liniștea sufletească mai des.

De ce am scris aceasta carte

Îmi amintesc clar că am început să devin anxioasă și să sufăr de insomnie când eram în clasa a cincea din cauza supraîncărcării de la școală. Nu puteam ignora iritanții și am devenit anxios într-o sală zgomotoasă. Până în clasa a șaptea viata de scoala devenit și mai greu. Eram constant stresată și nu mă puteam concentra asupra orelor mele. Părinții mei m-au dus la un psiholog pentru a afla de ce „am reacționat atât de puternic la toate” atât la școală, cât și acasă. Din păcate, medicul, care nu aparținea persoanelor hipersensibile, nu m-a înțeles și mi-a reproșat iritabilitate excesivă.

Douăzeci de ani mai târziu, în timp ce urmam un doctorat în managementul stresului în psihologie, am descoperit că incapacitatea de a ignora stimulii era cauza principală a anxietății mele. Încercarea de a mă încadra în lumea agresivă nu a făcut decât să-mi sporească tensiunea. Așa că am făcut schimbări importante în stilul meu de viață: am început să-mi suprim excitația, m-am ținut de un program de antrenament potrivit pentru mine, mi-am schimbat dieta, am început să mă relaxez. În plus, am învățat să-mi apreciez și să-mi accept sensibilitatea. Cunoștințele acumulate în timpul studiilor postuniversitare m-au condus la cercetări în domeniul nutriției, meditației și medicinei holistice pentru persoanele hipersensibile. Pe baza acestora, am predat cursuri de management al stresului personalului medical din spitale și colegii. Acum predau strategii de supraviețuire persoanelor hipersensibile și sunt gata să le spun cititorilor mei despre asta. Metodele pe care le descriu sunt la fel de eficiente pentru studenții mei extrem de sensibili ca și pentru mine.

Ce vei invata

În carte, voi împărtăși cu voi ceea ce am învățat ca persoană hipersensibilă și psiholog. Vă voi povesti despre studiul conceptului de „hipersensibilitate” într-o lume dinamică, nebună. voi prezenta metode practiceși strategii care să permită HSP-urilor să aibă succes în viață.

Veți învăța cum tiparele societății întăresc imaginea de sine negativă a HSP, cum să vă apreciați sensibilitatea și să schimbați obiceiurile care vă perturbă liniștea. Voi vorbi despre exerciții de meditație cu care poți rămâne concentrat și calm, te voi învăța cum să faci o rutină zilnică care să contribuie la o atitudine mai relaxată față de stimulii externi.

Cartea oferă modalități de a vă influența sentimentele și de a face față grabei. Veți învăța cum să vă mențineți sănătatea fizică prin dietă, exerciții fizice și unele ajutoare.

Supraefortul este strâns legat de somn, așa că ne vom concentra pe ajustarea fazelor de somn. Veți învăța și despre tehnici inovatoare de relaxare care o vor îmbunătăți. Poate că nu te-ai gândit cum îți afectează relațiile să fii HSP. Acesta este un aspect interesant și foarte important al vieții oamenilor extrem de sensibili. Metodele speciale de comunicare armonioasă cu rudele, prietenii și colegii vor fi un plus plăcut la arsenalul unei persoane hipersensibile.

Vom discuta provocările unice cu care se confruntă HSP în mediul de lucru competitiv de astăzi și cum să facă față acestor stresuri, vom explora metode de schimbare a condițiilor nefavorabile și de a crea un mediu de lucru relaxat.

Veți înțelege cum o înclinație naturală pentru sentimente profunde vă poate ajuta să experimentați pacea interioară. Îți voi spune cum să-ți dezvolți organizarea mentală subtilă și să realizezi beneficiile vieții tale.

Vom analiza întrebările frecvente adresate de HSP despre cum să ieșim din situații dificile. De exemplu, cum să îndurați zgomotul, să vă înțelegeți cu vecinii nepoliticoși și cu colegii cu caracter dificil, să vă comportați cu rudele care vă ignoră sensibilitatea. Și vei primi solutii practice. este un ghid de autovindecare pentru persoanele hipersensibile.

Acum că știi de ce am scris această carte și despre ce este vorba, este timpul să începem călătoria către liniște sufletească.

Capitolul 1

„Nu mai suport stresul la locul de muncă. Un coleg de la masa alăturată discută ceva în vârful vocii toată ziua, iar șeful îmi cere respectarea strictă a termenelor limită. La sfârșitul zilei, mă simt ca o lămâie storsă, sunt nervos și sug stomacul.

„Toată lumea din familia mea este pasionată de aventură, dar prefer să stau acasă. Mi se pare că ceva nu este în regulă cu mine, pentru că nu aspir să merg nicăieri după serviciu sau în weekend. ”

Cunoști astfel de sentimente? Dacă da, atunci poate că ești o persoană foarte sensibilă.

O FOTOGRAFIE Getty Images

"Cand eram in grădiniţă, un băiat din grupul meu a aruncat cartea mea preferată de pe balcon”, spune Anna, în vârstă de 20 de ani. „Îmi amintesc că am plâns îngrozitor – nu din cauza cărții, ci pentru că îl uram pe băiatul acela.” caracteristica principală hipersensibilitate - emoții puternice care pot apărea din cele mai nesemnificative motive.

Unii dintre noi sunt doar mai conștienți de tot ceea ce li se întâmplă, iar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Potrivit psihologului Elaine Aron, în societate există aproximativ 20% dintre persoanele hipersensibile (hipersensibile). Aceasta înseamnă că unul sau mai mulți dintre cunoscuții, prietenii sau rudele dvs., cel mai probabil, aparțin numărului lor.

Iată ce să rețineți când aveți de-a face cu hipersensibili. Elaine Eyron este psiholog și autoarea cărții The Hypersensitive Nature. Cum să reușești într-o lume nebună” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Plâng mult

Persoanele hipersensibile pot plânge atunci când sunt fericiți, triști sau iritați. Asta nu înseamnă că sunt rele. Ei experimentează foarte intens tot ceea ce li se întâmplă, iar lacrimile ajută la eliberarea emoțională.

2. Nu sunt neapărat introvertiți.

Introversia poate merge mână în mână cu hipersensibilitatea, dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, după cum a descoperit Elaine Ayron, 30% dintre persoanele hipersensibile sunt extrovertiți. Adesea au nevoie de și mai multă atenție pentru că le este greu să-și regleze starea emoțională, sunt mai dependenți de ceilalți și pot experimenta un fel de intoxicare din impresii.

3. Devin nervoși când trebuie să ia o decizie.

Abilitatea de a lua decizii rapid și cu încredere nu este cea mai puternică caracteristică a hipersensibilității. Chiar și atunci când vine vorba de lucruri atât de banale precum alegerea unei cafenele pentru prânz. Motivul este că le este foarte frică să facă o alegere greșită: dintr-o dată mâncarea din cafenea va fi prea scumpă, muzica va fi prea tare, chelnerii îi vor ignora, iar însoțitorului lor nu îi va plăcea acolo.

4. Ei reacţionează la cea mai mică schimbare.

„Dacă ești obișnuit să închei mesajele cu un zâmbet, dar de data aceasta îi pui capăt, fii sigur: vom reține cu siguranță acest lucru”, spune Anna. „Și probabil că vom începe să fim nervoși.” Hipersensibilii tind să fie foarte sensibili la ceea ce se întâmplă în mediul lor și observă instantaneu când lucrurile nu merg cum merg.

5. Sunt întotdeauna gata să asculte.

Dacă aveți nevoie de un umăr prietenos, nu ezitați să-i contactați. Hipersensibilii pot vorbi puțin, dar se descurcă cel mai bine în rolul unui ascultător atent. Poți fi sigur că nu te vor întrerupe, nu vor fi distrași și nu vor schimba subiectul.

6. Urăsc zgomotele și zgomotele puternice.

Un tren de mare viteză, claxoane de mașină, colegi exagerat de sociabili... Toate acestea nu numai că ne enervează - suferim, de parcă fiecare sunet ne-ar fi băgat în cap cu un ciocan. Potrivit Elaine Ayron, totul ține de pragul redus de sensibilitate, datorită căruia orice stimul se simte mai puternic.

7. Obiceiurile lor de lucru sunt destul de neobișnuite.

Opțiunea ideală este să lucrezi acasă sau în orice loc liniștit. Acest lucru vă permite să vă concentrați și să vă mențineți nervii în ordine. „Oamenii cu hipersensibilitate pot profita de capacitatea lor de a observa”, spune Elaine Ayron. „Au talent să se gândească la idei și apoi să le prezinte într-un mod care va fi luat în serios.” Abilitățile lor analitice și atenția la comentariile altora îi fac colegi de echipă excelenți (atâta timp cât nu sunt responsabili cu luarea deciziilor majore).

8. Nu le place să-și gâdile nervii.

Un film de groază sau un thriller nu este cea mai bună alegere dacă vrei să inviți o persoană hipersensibilă la cinema. Tendința de a empatiza, combinată cu o susceptibilitate crescută la imagini încărcate emoțional, le poate provoca șoc.

9. Nu acceptă bine criticile.

Evitarea a tot ceea ce poate provoca prea multă emoție, un semn distinctiv al hipersensibilității. Drept urmare, ei încearcă să facă tot posibilul pentru ca ei înșiși să nu rănească sentimentele celorlalți și să nu le provoace nemulțumiri.

10. Ei iau totul personal.

Când comunicați cu hipersensibili, evitați ridicolul. Desigur, ei înșiși pot iubi glumele bune și pot încerca să se relaționeze cu viața cu umor, dar chiar și indiciu că ceva ar putea fi în neregulă cu ei îi face nervoși.

11. Sunt foarte sensibili la durere.

Durerea este, de asemenea, un fel de stimulare. Deloc surprinzător, hipersensibilii o percep mai acut. Cercetările lui Elaine Ayron au confirmat că persoanele hipersensibile au un prag de durere scăzut, iar așteptarea durerii (de exemplu, în cabinetul stomatologului) te poate face să simți durere chiar și atunci când nimeni nu le atinge.

12. Ei visează la relații profunde.

Hipersensibililor le este greu să-și facă noi cunoștințe. Stresul incertitudinii, așteptarea unei posibile stingheri, ghicirea dureroasă a ceea ce gândește interlocutorul, toate acestea îi obosesc. Oamenii hipersensibili tind să găsească un partener de încredere, empatic, cu care să se relaxeze și în care să aibă deplină încredere.

13. Ei nu pot schimba asta despre ei înșiși.

Hipersensibilitatea nu este doar un capriciu sau o lipsă de caracter. Elaine Eyron a descoperit că zonele creierului asociate cu empatia și cogniția la persoanele hipersensibile devin mai excitate atunci când li se arată fotografii cu o față cu urme de emoții puternice. Cu alte cuvinte, acest comportament este programat biologic.

Dacă în mediul tău există o persoană suprasensibilă, încearcă să fii sensibil la el. Cel mai probabil, el însuși își înțelege bine propriile caracteristici, prin urmare se comportă cu atenție și considerație. Dar el așteaptă înțelegere și de la tine.

Hipersensibilitate

Hiperestezia extinde semnificativ percepția asupra lumii și accentuează sensibilitatea. Astfel de oameni sunt hipersensibili la lumină, sunet, căldură, frig și, mai ales, la entuziasm excesiv. Adesea, fără un motiv aparent, pot țipa: „Da, opriți acest televizor! Nimic de urmărit!" Sau: „Poate cineva să închidă fereastra?”

Datorită subtilității sentimentelor, o persoană cu hiperestezie surprinde o mulțime de detalii, de regulă, care nu sunt vizibile pentru alții. Lacrimile de emoție se văd adesea în ochii lor, se irită rapid în situații stresante și, la cea mai mică nedreptate, se repezi în luptă. Sunt sensibili la tonul, cuvintele, expresiile faciale și gesturile vorbitorului. Din acest motiv, au nevoie de clarificări. În înțelegerea lor, un cuvânt nu este întotdeauna sinonim cu altul, pentru că fiecare are propriile sale nuanțe. De aceea ei găsesc atât de des greșelile cuvintelor.

Oamenii cu hiperestezie sunt foarte sensibili, se jignesc ușor de orice critică, reproș, ridicol, iar dacă interlocutorul are vreun motiv ascuns, îl vor ghici instinctiv.

Este foarte neplăcut când primești multe informații și în același timp dai peste o neînțelegere a celor dragi care nu au observat acest lucru. „Nu, tu inventezi totul!” este cea mai comună și ofensivă frază pe care oamenii ultra-eficienți o aud adesea de îndată ce încep să-și împărtășească impresiile cu cineva.

Nivelul intereselor lor, calitatea atenției și capacitatea de a se simți implicat în lumea din jurul lor sunt direct proporționale cu hiperestezia lor.

Într-un interviu, Amélie Nothombe a explicat unui jurnalist intrigat că se simțea vinovată pentru fiecare catastrofă care se întâmplă în lume. „De îndată ce are loc un cutremur, război sau foamete, am impresia că este din cauza mea, că este și vina mea.”

Adică, orice informație îi atinge profund pe oamenii cu o minte super-eficientă, pentru că se simt parte din lumea existentă. La fel ca Amelie Nothombe, oamenii super-eficienți își asumă adesea responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă rău în lume și, de asemenea, își reproșează pasivitatea. După cum vom afla mai târziu, gândurile celor supereficienți sunt controlate de emisfera dreaptă. Se știe că emisfera dreaptă este responsabilă de emoții și sentimente. Se poate spune chiar că toate informațiile trec prin suflet înainte de a ajunge la creier. Și dacă da, este aproape imposibil să rămâi rațional și rece. Emoțiile mătură oamenii sensibili ca o furtună bruscă. Starea lor de spirit se schimbă constant, de parcă s-ar grăbi pe un roller coaster: uneori sunt copleșiți de accese de furie și furie, apoi există un sentiment de anxietate, apoi depresia se răstoarnă brusc. Dar, în același mod, ei pot fi inspirați, pot decola pe un val de euforie și pot simți o bucurie de nespus.

Această hipersensibilitate creează multe probleme. La sentimentul propriei neputințe atunci când este necesară controlul situației, se adaugă o neînțelegere a propriilor mecanisme și dezaprobarea celorlalți. Pentru că în societatea noastră, oamenii sensibili și emoționali sunt adesea considerați slabi, imaturi și impulsivi și, prin urmare, naivi, proști și nesăbuiți. Psihologia le-a pus imediat o etichetă, numindu-i „oameni în statul limită”.

Dacă aparțineți acestui grup de oameni, sensibili și emoționați, atunci știți toate acestea foarte bine! Oamenii din jurul tău îți citesc în permanență morală și mormăie, de parcă ar fi niște copii mici: „Este doar o prostie să plângi sau să te indignezi din cauza unei asemenea prostii. Nu trebuie să iei totul la inimă. Trebuie să fii mai flexibil.” În general, dacă asculți aceste notații, critici și sfaturi, care se revarsă la nesfârșit asupra persoanelor hipersensibile, ai putea crede că în orice situație de viață trebuie să rămâi indiferent, indiferent și insensibil. Deci, aceasta este singura soluție la problemă?

Până de curând, așa se credea. Numai gândirea rațională, logica și nepasiunea au fost acceptate ca fiind corecte și rezonabile. Emoțiile erau considerate dușmanii noștri: ele încurcă și ne împiedică să acceptăm solutie corecta. Din fericire, recent a apărut o altă opinie: am început să observăm că emoțiile ocupă un loc important în procesul de gândire și în luarea deciziilor. Acum este obișnuit să se folosească termenul EC (coeficient emoțional) pentru a se referi la această minte emoțională. Acest CE arată capacitatea individului de a-și controla impulsurile, motivația individuală, empatia și capacitatea de a găsi înțelegere reciprocă cu ceilalți oameni. Cei supereficienți au un potențial emoțional uriaș, nu numai că îi umple, ci debordează și încă nu știu să-l folosească.

Desigur, oamenii hipersensibili, care simt constant condamnare, ascultă criticile și sunt nevoiți să se rușineze de ei înșiși, au cea mai nefavorabilă părere despre ei înșiși. Între timp, să încercăm să ne imaginăm o lume lipsită de această hipersensibilitate. Fără creativitate, fără empatie, fără umor. Populația, rațională și capabilă să-și exercite autocontrolul, trăiește fără cele mai mici sentimente umane calde. Ce se va întâmpla cu umanitatea care nu este capabilă să se supăreze, să se răzvrătească și, cel mai important, să cadă în entuziasm, chiar prost, dar atât de contagioasă? Hipersensibilitatea este adevărata putere a umbrei. Hipersensibilitate - componentă Total. Dacă ești hipersensibil, atunci probabil că ești binevoitor, altruist și foarte cordial cu cei cu care te asociezi. Dar în raport cu tine, ești exigent și în orice moment ești gata să dai înapoi și să râzi de tine. Puterea minții tale este deschiderea, curiozitatea, simțul umorului și inocența, vioi și creativ. Și, în cele din urmă, simțul tău de corectitudine, directitate, integritate și sinceritate nu sunt pe măsură. Cu cât te accepți mai devreme pentru ceea ce ești, cu atât mai bine vei putea folosi această sensibilitate incredibilă. Pentru că cheia pentru a vă folosi propriul EC în mod eficient este să vă cunoașteți. Pe măsură ce te înțelegi pe tine însuți, vei înțelege și te vei împăca cu furtunile tale emoționale. Emoțiile tale vor deveni prieteni și ghiduri.

Acest text este o piesă introductivă.

Ce se întâmplă dacă vreo situație necunoscută îți provoacă mare entuziasm? Ce se întâmplă dacă un bufet de jumătate de oră duce la o dorință insuportabilă de intimitate, pe măsură ce se instalează inevitabil o „mahmureală socială”? Poate că ești unul dintre oamenii orhideelor.

Puțină teorie: Fenomenul de hipersensibilitate a fost descris pentru prima dată de Elaine Eyron, un psihoterapeut american. Înaintea ei, toți oamenii orhidee au fost clasificați în mod eronat fie ca fiind introvertiți, fie pur și simplu oameni nervoși sau chiar nevrotici. Hipersensibilitatea nu are nicio legătură cu bolile și abaterile! Bineînțeles, introversia se găsește la majoritatea oamenilor orhidee, dar printre ei există și extrovertiți.

Voi face o rezervă că aceasta nu este o lucrare științifică și nu am efectuat cercetări. Ceea ce este scris aici este rezultatul observațiilor despre mine și despre alții ca mine și m-am inspirat din cartea lui Elaine Ayron „Natura hipersensibilă”.

Cine sunt acești oameni orhidee?

Vă puteți clasifica în siguranță ca una dintre aceste naturi subtile de 25% dacă aveți cele mai multe dintre următoarele semne:
1. Susceptibilitate ridicată la stimuli externi și excitabilitate puternică a sistemului nervos
2. Prudență și chiar încetineală în luarea deciziilor
3. O tendință de a analiza profund acțiunile cuiva și evenimentele care au loc în jur
4. Atenție sporită la detalii subtile și tendințe subtile
5. Susceptibilitate ridicată la emoțiile altor persoane (empatie ridicată, milă pentru cei mai slabi), precum și evitarea conflictelor
6. Pierderea concentrării și confuzia într-o situație de evaluare și observare de către alte persoane
7. Intuiție dezvoltată, înclinație pentru previziune
8. Gândirea creierului drept, creativitate bună

9. Introversie (aproximativ 70% dintre oamenii orhidee sunt introvertiți), evitarea publicității și o gamă largă de comunicare
10. Înclinația pentru învățare constantă, dorința de auto-îmbunătățire
11. Vulnerabilitate crescută și tendință la un disconfort fizic mai pronunțat, adică suferă mai mult de durere, tolerează mai rău foamea
12. Susceptibilitate mai mare la tratament medicamentos, cofeina

Acum vom analiza mai detaliat principalele trăsături ale oamenilor orhidee și modul în care se manifestă la locul de muncă, în comunicarea cu colegii.

1. Susceptibilitate ridicată la stimuli externi și excitabilitate puternică a sistemului nervos

Detalii:
Poate că aceasta este trăsătura cea mai izbitoare și definitorie a oamenilor orhidee. Dacă luăm mărgele ca o imagine metaforică, atunci această caracteristică este un fir și tot
restul sunt margele, care fara fir nu ar putea face margele.

Reacția oamenilor extrem de sensibili la orice stimul, chiar și la un stimul minor, este mai puternică decât majoritatea oamenilor. Reacția la stimuli neaștepți și nefamiliari este deosebit de puternică. De exemplu, sunetul neașteptat al spargerii de sticlă sau strigătul cuiva te va face să te înfioră, să gâfâi și inima îți va bate puternic. Iritanții puternici te uimesc complet și provoacă o reacție de stupoare, o dorință de a te retrage cât mai curând posibil. Prin urmare, oamenii orhidee, datorită emoționalității lor crescute, încearcă să evite:
Trafic aglomerat în orele de vârf
Întâlniri cu aglomerație mare
Bufete și petreceri zgomotoase
Liniile lungi zgomotoase
Blocajele în trafic (apropo, orhideele știu mai bine decât alții cum să evite blocajele;)

Cauză:
Sistem nervos Oamenii cu orhidee sunt adaptați la o susceptibilitate mai mare la stimuli minori. Aceasta, la rândul său, implică o prelucrare mai detaliată a informațiilor care intră în creier. Ca urmare, suprasolicitarea sistemului nervos este mai mare decât la majoritatea oamenilor. De aici - oboseala se instalează mai repede, cu iritanti puternici - oboseala este complet asurzitoare.

Manifestare în mediul de afaceri:
Oamenii orhidee sunt extrem de incomozi în întâlnirile mari și zgomotoase. Pentru a nu agrava stres internși nu forțați
inima le bate și mai repede, preferă să tacă. Cu siguranță nu le plac birourile în spațiu deschis.

Desigur, nu-mi place să lucrez în weekend, dar dacă trebuie să ieși, bonusul este posibilitatea de a sta într-un birou gol cu ​​lumini reduse! Munca mea este în plină desfășurare într-un astfel de mediu!

2. Prudență și lentoare în luarea deciziilor

Detalii:
Oamenii cu orhidee preferă să se gândească la toate consecințele posibile ale oricărei acțiuni, ceea ce necesită mult timp. Dar deciziile lor au adesea succes,
deoarece s-au bazat pe colectarea unui număr mare de fapte și luarea în considerare a tuturor opțiunilor posibile.

Cauză:
Creierul tău se străduiește mereu pentru o procesare atentă și profundă a informațiilor, iar acest lucru necesită mult mai mult timp.

Manifestare în mediul de afaceri:
Astfel de oameni lucrează pe principiul „măsură de șapte ori, tăie o dată”. Un job în care trebuie să iei decizii rapid provoacă cel mai puternic
stres.

3. Tendința de a analiza constant acțiunile lor și evenimentele care au loc în jurul lor

Detalii:
Oamenii cu orhidee sunt predispuși la reflecție și introspecție prelungită. Înconjurul ei poate fi perceput ca rătăcire în nori și numărând corbi;).
Dialogul intern constant poate duce la distragere și o oarecare stângăciune în acțiuni. Dar tocmai din cauza acestei munci interioare
oamenii orhidee sunt mai des înzestrați cu înțelepciune lumească, sunt mai des rezonabili și prudenti în acțiunile lor, mai des devin oameni cu adevărat maturi.

Cauză:
Tot aceeași tendință de a procesa în mod constant informațiile primite.

Manifestare în mediul de afaceri:

Când discută despre unele informații noi, un angajat hipersensibil poate părea să înțeleagă prost ceea ce se întâmplă. Dar datorită înclinației sale pentru analiză, el ajunge ulterior la o înțelegere și mai profundă a detaliilor și nuanțelor decât altele.

Eu însumi am observat următoarele: când învăț ceva nou în în număr mare, în cap confuzie și haos. Dar știu deja că creierul procesează în mod semiconștient ceea ce a învățat. Și a doua zi sau săptămâna următoare (în funcție de complexitatea sarcinii sau a informațiilor) vine O AȘA claritate și înțelegere, la care la început nu am visat niciodată! Expresia „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara” este exact despre oamenii orhidee!

4. Atentie sporita la detaliile subtile si tendinte

Detalii:
Dintr-o natură extrem de sensibilă, este mai probabil să auziți expresia „Ceva este în neregulă aici...” Oamenii orhidee vor fi primii care vor acorda atenție schimbărilor subtile în cursul obișnuit al lucrurilor. Dacă va fi o alarmă falsă sau începutul unui dezastru iminent este deja o chestiune de timp. Dar, în orice caz, va fi înțelept ca alți oameni să-i asculte. Poate că, atunci când tsunamiul s-a apropiat în Thailanda, oamenii orhidee au fost primii care au acordat atenție animalelor care fugeau de pe țărm și, cu atât mai mult, nu s-au grăbit să adune scoici pe malul expus înainte de sosirea unui val mare. ...

Cauză:

Susceptibilitatea ridicată la stimuli minori este combinată cu o atenție sporită la detalii. Sistemul nervos al oamenilor cu orhidee, la figurat vorbind, poartă ochelari cu lupe: ajută să vezi mai bine detaliile, dar lumina care vine de la lentile arde mai mult. Natura ne-a oferit astfel de lentile pentru ca noi să vedem din timp pericolul care se apropie și să-i avertizăm pe semenii noștri de trib. O postare separată pe site-ul meu este dedicată beneficiilor oamenilor orhidee pentru restul comunității.

Manifestare în mediul de afaceri:
Tu ești cel care îți poate avertiza șeful sau colegii despre o problemă înainte ca aceasta să se agraveze. Tu ești cel care observă primul subtilul
schimbările de pe piață și îi avertizează pe alții despre aceasta. S-ar putea să ai reputația de a exagera pericolul tot timpul. Ci mai degrabă în tine
apreciază această perspectivă.

Majoritate trasaturi caracteristice Am încercat să arăt oamenilor-orhideele ca avantaje și puncte forte. Crede-mă, nu mi-a fost teamă să merg prea departe, deoarece astfel de oameni sunt rareori predispuși la o stima de sine umflată și astfel de laude împotriva lor nu vor duce la narcisism.

• Psihologie: personalitate și afaceri

Cuvinte cheie:

1 -1