Vrijeme čitanja: 5 min

intrapersonalni konflikt- ovo je teško razriješiva ​​kontradikcija koja se javlja unutar ličnosti. Intrapersonalni psihološki konflikt pojedinac doživljava kao ozbiljan problem psihološkog sadržaja koji zahtijeva rano rješavanje. Ovakva konfrontacija može istovremeno ubrzati proces samorazvoja, prisiliti pojedinca na mobilizaciju vlastitih potencijala, i naškoditi pojedincu, usporavajući proces samospoznaje i odvodeći samopotvrđivanje u ćorsokak. Intrapersonalni konflikt nastaje u uslovima kada se u ljudskom umu sukobljavaju interesi, sklonosti, potrebe jednake važnosti i suprotnog smera.

Koncept intrapersonalnog konflikta

Unutrašnja konfrontacija ličnosti naziva se konfrontacija koja nastaje unutar psihe ličnosti, a koja je sukob kontradiktornih, često suprotno usmjerenih motiva.

Ovu vrstu konfrontacije karakteriše niz specifičnosti. Karakteristike intrapersonalnog sukoba:

• neobična struktura sukoba (intrapersonalna konfrontacija nema subjekte interakcije koje predstavljaju pojedinci ili grupe ljudi);
• latencija, koja se sastoji u teškoći prepoznavanja unutrašnjih kontradikcija, budući da pojedinac često nije svjestan da se nalazi u stanju konfrontacije, može sakriti i vlastito stanje pod maskom ili snažnom aktivnošću;
• specifičnost oblika ispoljavanja i toka, budući da se unutrašnja konfrontacija odvija u obliku kompleksnih iskustava i praćena je: depresivnim stanjima, stresom.

Problem intrapersonalnog sukoba najaktivnije se razvijao u zapadnoj psihološkoj nauci. Njeno naučno opravdanje neraskidivo je povezano sa osnivačem psihoanalitičke teorije Z. Frojdom.

Svi pristupi i koncepti intrapersonalnog konflikta uslovljeni su specifičnostima shvatanja sadržaja i suštine ličnosti. Stoga, polazeći od shvatanja ličnosti koje se razvilo u različitim psihološkim školama, možemo izdvojiti nekoliko osnovnih pristupa razmatranju unutrašnje konfrontacije.

Frojd je pružio dokaze o biopsihološkom i biosocijalnom sadržaju intrapersonalne konfrontacije. U suštini, ljudska psiha je kontradiktorna. Njen rad je povezan sa stalnom tenzijom i prevazilaženjem sukoba koji nastaje između bioloških želja i sociokulturnih osnova, između nesvesnog sadržaja i svesti. Upravo u kontradikciji i stalnoj konfrontaciji leži cijela suština intrapersonalne konfrontacije, prema Frojdovom konceptu.

Opisani koncept je dalje razvijen u radovima njegovih pristalica: K. Junga i K. Horneyja.

Njemački psiholog K. Levin iznio je vlastiti koncept intrapersonalnog sukoba nazvan "teorija polja", prema kojoj unutrašnji svijet pojedinca istovremeno pada pod utjecaj polarnih sila. Osoba mora da bira između njih. Obje ove sile mogu biti pozitivne ili negativne, i jedna od njih može biti negativna, a druga pozitivna. K. Levin je smatrao da su glavni uslovi za nastanak sukoba paritet i jednak značaj takvih snaga za pojedinca.

K. Rogers je vjerovao da je pojava unutrašnjeg sukoba posljedica nesklada između subjektovih ideja o sebi i njegovog razumijevanja idealnog "ja". Bio je uvjeren da bi takva neusklađenost mogla izazvati ozbiljne poremećaje. mentalna aktivnost.

Koncept intrapersonalne konfrontacije, koji je razvio A. Maslow, veoma je popularan. On je tvrdio da je struktura zasnovana na hijerarhiji potreba, od kojih je najviša potreba za. Dakle, glavni razlog za nastanak intrapersonalnih konflikata leži u raskoraku između želje za samoostvarenjem i postignutog rezultata.

Među sovjetskim psiholozima koji su dali značajan doprinos razvoju teorija konfrontacija, mogu se izdvojiti koncepti intrapersonalnog sukoba A. Luria, V. Merlin, F. Vasilyuk i A. Leontiev.

Luria je intrapersonalnu konfrontaciju smatrao sudarom dviju suprotno usmjerenih, ali jednakih po snazi ​​tendencija. V. Merlin - kao posljedica nezadovoljstva dubokim stvarnim ličnim motivima i odnosima. F. Vasilyuk - kao sučeljavanje dvaju unutrašnjih motiva koji se u svijesti ličnosti pojedinca prikazuju kao samostalne suprotstavljene vrijednosti.

Problem intrapersonalnog sukoba Leontijev je smatrao sasvim normalnom pojavom. Smatrao je da je unutrašnja opozicija inherentna strukturi ličnosti. Svaka ličnost je kontradiktorna po svojoj strukturi. Često se rješavanje takvih kontradikcija ostvaruje u najjednostavnijim varijacijama i ne dovodi do pojave intrapersonalnog sukoba. Ponekad rješavanje sukoba prelazi granice najjednostavnijih oblika, postajući glavna stvar. Rezultat toga je intrapersonalna konfrontacija. Smatrao je da je unutrašnji konflikt rezultat borbe motivacionih tokova ličnosti rangiranih prema hijerarhiji.

A. Adler je „kompleks inferiornosti“ koji nastaje u detinjstvu pod pritiskom nepovoljnog društvenog okruženja smatrao osnovom za nastanak unutrašnjih sukoba. Osim toga, Adler je identificirao i glavne metode za rješavanje unutrašnje konfrontacije.

E. Fromm, objašnjavajući intrapersonalnu konfrontaciju, predložio je teoriju "egzistencijalne dihotomije". Njegov koncept je bio da uzroci unutrašnjih sukoba leže u dihotomnoj prirodi pojedinca, koja se nalazi u problemima bića: problem ograničenog života osobe, života i smrti, itd.

E. Erickson u vlastitom konceptu faza formiranja psihosocijalne ličnosti, iznoseći ideju da je svaka starosna faza obilježena povoljnim prevazilaženjem kriznog događaja ili nepovoljnim.

Uspješnim izlaskom dolazi do pozitivnog ličnog razvoja, njegovog prelaska u naredni životni period sa korisnim preduvjetima za njegovo povoljno prevazilaženje. Neuspješnim izlaskom iz krizne situacije, pojedinac prelazi u novi period vlastitog života sa kompleksima prethodne faze. Erickson je smatrao da je praktično nemoguće sigurno proći kroz sve faze razvoja, stoga svaki pojedinac razvija preduvjete za nastanak intrapersonalne konfrontacije.

Uzroci intrapersonalnog sukoba

Intrapersonalni psihološki konflikt ima tri vrste uzroka koji izazivaju njegovu pojavu:

• unutrašnji, odnosno razlozi koji se kriju u protivrečnostima ličnosti;
• eksterni faktori determinisani statusom pojedinca u društvu;
• vanjski faktori zbog statusa pojedinca u određenoj društvenoj grupi.

Sve ove vrste uzroka su međusobno povezane, a njihovo razlikovanje se smatra prilično uslovnim. Tako, na primjer, unutrašnji faktori koji izazivaju konfrontaciju rezultat su interakcije pojedinca sa grupom i društvom, a ne pojavljuju se niotkuda.

Unutrašnji uslovi za nastanak intrapersonalne konfrontacije ukorenjeni su u sučeljavanju različitih motiva ličnosti, u nedoslednosti njene unutrašnje strukture. Osoba je sklonija unutrašnjim sukobima kada je njen unutrašnji svet složen, razvijeno osećanje vrednosti i sposobnost introspekcije.

Intrapersonalni sukob nastaje u prisustvu sljedećih kontradikcija:

• između društvene norme i potrebe;
• neusklađenost potreba, motiva, interesa;
• sučeljavanje društvenih uloga (primjer intrapersonalnog konflikta: potrebno je izvršiti hitan nalog na poslu i istovremeno dijete odvesti na obuku);
• suprotnosti socio-kulturnih vrijednosti i temelja, na primjer, potrebno je spojiti dužnost odbrane domovine tokom rata i kršćansku zapovijed „ne ubij“.

Za nastanak sukoba unutar ličnosti, ove kontradikcije moraju imati duboko značenje za pojedinca, inače im neće pridavati značaj. Osim toga, različiti aspekti kontradikcija u smislu intenziteta vlastitog utjecaja na pojedinca trebali bi biti jednaki. U suprotnom, pojedinac će izabrati veći od dva blagoslova i manji od “dva zla”. U ovom slučaju neće doći do unutrašnje konfrontacije.

Eksterni faktori koji izazivaju nastanak intrapersonalne konfrontacije su: lični status u grupi, organizaciji i društvu.

Razlozi zbog položaja pojedinca u određenoj grupi prilično su različiti, ali ih objedinjuje nemogućnost zadovoljenja različitih važnih motiva i potreba koje imaju značenje i duboko značenje za pojedinca u određenoj situaciji. Odavde se mogu razlikovati četiri varijacije situacija koje izazivaju nastanak intrapersonalnog sukoba:

• fizičke prepreke koje ometaju zadovoljenje osnovnih potreba (primjer intrapersonalnog sukoba: zatvorenik kome nije dozvoljeno da se slobodno kreće u ćeliji);
• odsustvo predmeta koji je potreban da bi se zadovoljila osjećana potreba (na primjer, osoba sanja o šoljici kafe u stranom gradu, ali je prerano i sve su kafeterije zatvorene);
• biološke barijere (pojedinci sa fizičkim nedostacima ili mentalnom retardacijom, u kojima se smetnje gnijezde u samom ljudskom tijelu);
• društvene okolnosti su glavni uzrok većine intrapersonalnih sukoba.

Na organizacijskom nivou, uzroci koji izazivaju manifestaciju intrapersonalnog sukoba mogu se predstaviti sljedećim vrstama kontradikcija:

• između prevelike odgovornosti i ograničenih prava za njeno sprovođenje (osoba je prebačena na rukovodeću poziciju, funkcije su proširene, ali su prava ostala stara);
• između loših uslova rada i teških radnih uslova;
• između dva nekompatibilna zadatka ili posla;
• između rigidno utvrđenog obima zadatka i nejasno propisanog mehanizma za njegovu realizaciju;
• između zahteva profesije, tradicije, normi uspostavljenih u kompaniji i individualnih potreba ili vrednosti;
• između želje za kreativnom samoostvarenjem, samopotvrđivanjem, karijerom i potencijalom za to unutar organizacije;
• konfrontacija uzrokovana nedosljednošću društvenih uloga;
• između težnje za profitom i moralnih vrednosti.

Eksterni faktori zbog ličnog statusa u društvu povezani su sa diskrepancijama koje nastaju na nivou društvenog makrosistema i leže u prirodi društvenog sistema, strukturi društva, političkom i ekonomskom životu.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Klasifikaciju unutrašnje konfrontacije prema vrsti predložio je K. Levin. Identificirao je 4 tipa, odnosno ekvivalentan (prvi tip), vitalan (drugi), ambivalentan (treći) i frustrirajući (četvrti).

Ekvivalentni tip- konfrontacija nastaje kada subjekt treba da izvrši dvije ili više funkcija koje su za njega značajne. Ovdje je uobičajeni model za rješavanje kontradikcije kompromis, odnosno djelomična zamjena.

Vitalni tip sukoba se uočava kada subjekt mora donositi jednako neprivlačne odluke za njega.

Ambivalentan tip- sukob nastaje kada su slične radnje i rezultat podjednako zavodljivi i odbojni.

Frustrirajući tip. Karakteristike intrapersonalnog sukoba frustrirajućeg tipa su neodobravanje društva, neusklađenost s prihvaćenim normama i temeljima, željeni rezultat i, shodno tome, radnje koje su potrebne za postizanje željenog.

Pored navedene sistematizacije, postoji i klasifikacija čija je osnova vrijednosno-motivacijska sfera pojedinca.

Motivacijski sukob nastaje kada se sukobe dvije podjednako pozitivne tendencije, nesvjesne težnje. Primjer ove vrste sukoba je Buridan magarac.

Moralna kontradikcija ili normativni sukob proizilazi iz neslaganja između težnji i dužnosti, ličnih vezanosti i moralnih stavova.

Sukob želja pojedinca sa realnošću koja blokira njihovo zadovoljstvo izaziva nastanak sukoba neispunjenih želja. Na primjer, pojavljuje se kada subjekt, zbog fizičke nesavršenosti, ne može ispuniti svoju želju.

Intrapersonalni konflikt uloga je anksioznost uzrokovana nemogućnošću „igranja“ nekoliko uloga u isto vrijeme. Nastaje i zbog neslaganja u razumijevanju zahtjeva koje osoba postavlja za implementaciju jedne uloge.

Konflikt adaptacije karakterizira prisustvo dva značenja: u širem smislu, to je kontradikcija uzrokovana neravnotežom između pojedinca i okolne stvarnosti, u užem smislu je kolizija uzrokovana kršenjem društvenog ili profesionalnog proces adaptacije.

Konflikt neadekvatnog samopoštovanja nastaje kao rezultat nesklada između ličnih tvrdnji i procjene vlastitih potencijala.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta

Prema vjerovanjima A. Adlera, razvoj karaktera pojedinca događa se prije pete godine. U ovoj fazi beba osjeća utjecaj mnogih nepovoljnih faktora koji dovode do pojave kompleksa inferiornosti. U kasnijem životu ovaj kompleks otkriva značajan uticaj na ličnost i intrapersonalni konflikt.

Adler je opisao ne samo mehanizme koji objašnjavaju nastanak i manifestaciju intrapersonalnog sukoba, već je otkrio i načine za prevazilaženje takvih unutrašnjih kontradikcija (kompenzacija kompleksa inferiornosti). Identificirao je dvije takve metode. Prvi je razviti društveni osjećaj i interesovanje. Pošto se, na kraju krajeva, razvijeno socijalno osećanje manifestuje u profesionalnoj sferi, adekvatnim međuljudskim odnosima. Također, pojedinac može razviti „nerazvijeno“ socijalno osjećanje, koje ima različite negativne oblike intrapersonalnih sukoba: alkoholizam, kriminal,. Drugi je stimulacija vlastitih potencijala, postizanje superiornosti nad okolinom. Može imati sljedeće oblike ispoljavanja: adekvatna kompenzacija (poklapanje sadržaja društvenih interesa sa superiornošću), prekomerna kompenzacija (hipertrofirani razvoj neke vrste sposobnosti) i imaginarna kompenzacija (bolest, okolnosti ili drugi faktori van kontrole pojedinca kompenzuju za kompleks inferiornosti).

M. Deutsch, osnivač motivacionog pristupa interpersonalnom sukobu, identifikovao je načine za prevazilaženje intrapersonalne konfrontacije, polazeći od specifičnosti njihovih „sfera stvarnosti“, kojima je pripisao:

• objektivna situacija konfrontacije, koja je temelj kontradikcije;
• konfliktno ponašanje, što je način interakcije između subjekata konfliktne konfrontacije koja nastaje kada se prepozna konfliktna situacija.

Načini za prevazilaženje unutrašnje konfrontacije su otvoreni i latentni.

Otvorene staze uključuju:

• donošenje odluka od strane pojedinca;
• okončanje sumnji;
• fiksacija na rješenje problema.

Latentni oblici intrapersonalnog sukoba uključuju:

• simulacija, muka, ;
• sublimacija (tranzicija mentalne energije u druga područja funkcionisanja);
• kompenzacija (nadopunjavanje izgubljenog kroz sticanje drugih ciljeva i, shodno tome, rezultata);
• bijeg od stvarnosti (fantazija, sanjarenje);
• nomadizam (promjena profesionalne sfere, mjesta stanovanja);
• racionalizacija (samoopravdanje uz pomoć logičkih zaključaka, svrsishodan odabir argumenata);
• idealizacija (odvajanje od stvarnosti, apstrakcija);
• regresija (potiskivanje želja, pribjegavanje primitivnim oblicima ponašanja, izbjegavanje odgovornosti);
• euforija (lažna zabava, radosno stanje);
• diferencijacija (mentalno odvajanje misli od autora);
• projekcija (želja da se riješite negativnih kvaliteta tako što ćete ih pripisati drugom).

Analizirati ličnost i intrapersonalni konflikt, razumjeti psihološke probleme nastanka i prevazilaženja sukoba neophodno je za daljnji uspješan razvoj komunikacijskih vještina, kompetentno rješavanje situacija konfrontacije u interpersonalnoj interakciji i grupnoj komunikaciji.

Posljedice intrapersonalnih sukoba

Smatra se da je intrapersonalni sukob neodvojivi element u formiranju psihe pojedinca. Dakle, posljedice unutrašnjih konfrontacija mogu imati pozitivan aspekt (tj. biti produktivan) za pojedinca, ali i negativan (odnosno, uništiti lične strukture).

Konfrontacija se smatra pozitivnom ako ima maksimalan razvoj suprotstavljenih struktura i ako je karakteriziraju minimalni lični troškovi za njeno rješavanje. Jedan od alata za harmonizaciju ličnog razvoja je konstruktivno prevazilaženje intrapersonalne konfrontacije. Subjekt je u stanju da prepozna svoju ličnost samo rješavanjem unutrašnjih konfrontacija i intrapersonalnih sukoba.

Intrapersonalna konfrontacija može pomoći da se razvije adekvatna, što zauzvrat doprinosi ličnoj samospoznaji i samospoznaji.

Unutrašnji sukobi se smatraju destruktivnim ili negativnim, koji pogoršavaju rascjep ličnosti, pretvaraju se u krize ili doprinose formiranju reakcija neurotične prirode.

Akutni unutrašnji sukobi često dovode do razaranja postojeće međuljudske interakcije na poslu ili odnosa u krugu porodice. Oni po pravilu postaju uzroci porasta, nemira, anksioznosti tokom komunikacijske interakcije. Duga intrapersonalna konfrontacija krije prijetnju djelotvornosti aktivnosti.

Osim toga, intrapersonalne konfrontacije karakterizira sklonost prerastanju u neurotične sukobe. Anksioznost svojstvena sukobima može se transformisati u izvor bolesti ako zauzmu centralno mjesto u sistemu ličnih odnosa.

Predsjedavajući Medicinsko-psihološkog centra "PsychoMed"

Čovjeku nije potrebno stanje ravnoteže, već borba za neki cilj dostojan njega. Viktor Frankl

Ako uzmemo u obzir pozitivne posljedice intrapersonalnog sukoba (vidi prethodni članak), možemo razlikovati sljedeće:

1) konflikti doprinose mobilizacija resursa ličnost da prevaziđe postojeće prepreke svom razvoju;

2) konflikti pomažu samospoznaji ličnosti i razvoju njenog adekvatnog;

3) intrapersonalni sukobi ublažavaju i jačaju ljudsku psihu;

4) konflikt je sredstvo i način samorazvoja i samoaktualizacije ličnosti;

5) prevazilaženje sukoba daje osobi osjećaj punoće života, čini ga iznutra bogatijim, svjetlijim i potpunijim.

Postoje univerzalni ili opšti društveni uslovi i načini za sprečavanje intrapersonalnih sukoba:

Upoznaj sebe. Sljedeći korak je identificiranje talenata i snaga vaše ličnosti. Analizirajte kada, pod kojim okolnostima i kako ste uspjeli savladati sebe, svoju inerciju i postići uspjeh?

Identifikacija naših grešaka i nedostataka, onih prepreka u nama samima koje ometaju otkrivanje naših sposobnosti. Da biste to učinili, možete koristiti analizu sljedećih ograničavajućih faktora:

• Prebacujemo odgovornost na druge umjesto da je sami snosimo.
• Verujemo drugima više nego sebi, jer ni sami ne znamo šta nam je važno.
• Licemjerje iz ljubaznosti i iz bilo kog razloga dovodi do degradacije naših osjećaja.
• Nedostaje nam spremnost da branimo svoje pravo na sreću i ispunjenje.
• Dozvoljavamo sebi da zaglušimo moć koja nam daje nezavisnost, fantaziju.
• Nesposobnost da se okrene bitnom i lakog srca da odbije sve beznačajno, sporedno.

Formulirajte smisleno životne vrednosti. Iskoristite svoje pozitivno životno iskustvo.

Budi samopouzdani. Osoba koja nije sigurna u svoje sposobnosti, istovremeno se uvijek osjeća nemirno. Prije ili kasnije, suočit će se s intrapersonalnim sukobom, jer neizvjesnost izaziva sumnju, koja je susjedna strahu. Stoga, prije nego se upustite u bilo kakav ozbiljan posao, provjerite imate li sljedeće tipične manifestacije sumnje u sebe:

• strah od pokušaja - nerad, nespremnost da se postigne svoje iz straha od poraza, "izgubiti obraz".
• nemirnost - strah od nedržanja koraka sa drugima, anksioznost, izazivanje nelagode, anksioznosti i straha.
• zavist i samoponiženje - stalno poređenje sebe sa drugima, nezadovoljstvo samim sobom, samoponižavanje i ponižavanje drugih.
• bravura i laži – želja da se ostavi bolji utisak nego što zapravo jeste, „razmetanje“.
• konformizam - oportunizam, želja da se bude „kao svi ostali“, „pritajiti se“, ne rizikovati.

Ako imate barem neke od ovih kvaliteta, morate poduzeti korake da ih se riješite. U tom slučaju možete koristiti sljedeće preporuke:

• Samouvjerena osoba ne nastoji se afirmirati na račun drugih, ponižavajući druge. Trudi se da postane bolji od sebe, a ne da uvek i u svemu bude bolji od drugih, kao što to radi neurotičar.
• Nemojte podleći pritisku stereotipa ponašanja, ne zadržavajte svoju aktivnost.
• Razmislite "svojom" glavom, iako, naravno, ne biste trebali zanemariti praktične savjete drugih.
• Znajte da imate mnogo sposobnosti i snaga dovoljne da ispunite zadatke koje ste sebi postavili. Postoje sposobnosti. za koje čovek i ne sumnja, a koji se nalaze samo u konkretnom iskustvu života.
• Više vjerujte sebi, nemojte uništavati vlastito „ja“, stalno i u svemu slušajući mišljenje drugih.
• Ne zaboravite, nema ništa gore za vas nego odustati od sebe, živjeti tuđi život, tuđe ideje i značenja. Vi ste vi i niko drugi vas nikada neće zamijeniti. Odbacite razmišljanje „ja sam ono što želite da budem“ i vodite se principom „ja sam ono što jesam“. Samo ova spoznaja vaše vlastite vrijednosti će ojačati vaše samopouzdanje.

Težite moralnom samoobrazovanju i samopotvrđivanju.

Pored navedenih metoda prevencije intrapersonalnih konflikata, moderna konfliktologija ističe i druge. Evo nekih od najznačajnijih.

• Ne težite da „prigrlite neizmjernost“, ne preuzimajte sve stvari odjednom. Znajte kako odrediti prioritete sve svoje motive i potrebe i usredotočite se na to da ih prvo ispunite.
• Ne gomilajte probleme.Na kraju će situacija dostići nivo da više nećete moći da se nosite sa njihovim rešavanjem, što će dovesti do intrapersonalnog sukoba.

Rješavanje (ili prevazilaženje) intrapersonalnog sukoba je uklanjanje unutrašnji stres ličnosti, prevazilaženje kontradikcija između različitih elemenata njene unutrašnje strukture i postizanje stanja unutrašnje ravnoteže, stabilnosti i harmonije.

Rješavanje konflikta je pozitivno i vodi razvoju ličnosti, njenom samousavršavanju.

Prije svega, treba napomenuti da je svaki intrapersonalni sukob uvijek individualan, ima lični karakter. Dakle, njegovo rješavanje ovisi o faktorima ličnosti kao što su godine, spol, karakter, temperament, društveni status, vrijednosti itd. To dovodi do činjenice da ne postoje univerzalni načini rješavanja intrapersonalnih konflikata koji su podjednako prikladni za sve ljude i situacije.

Međutim, unatoč potrebi za individualnim pristupom prevladavanju intrapersonalnih konflikata, moguće je formulirati najopćenitije i tipične principe i načine njihovog rješavanja, koje, uzimajući u obzir individualne specifičnosti, mogu koristiti svi. Dakle, ako se nađete u situaciji intrapersonalnog sukoba, onda se preporučuje da učinite sljedeće:

1 Na odgovarajući način procijenite situaciju. Uzmite to pod kontrolu, pokušajte identificirati one kontradikcije koje su izazvale sukob i izazvale osjećaj, strah ili ljutnja.

2 Shvatite egzistencijalno značenje sukoba. Analizirajte stepen njegove važnosti za vas, procijenite njegove posljedice u smislu njegovog mjesta i uloge u vašem životu. Može se ispostaviti da uzrok koji je izazvao sukob treba odmah biti potisnut u drugi plan u vašem sistemu vrijednosti ili potpuno zaboravljen.

3 Pronađite uzrok sukoba. Otkrijte samu njegovu suštinu, odbacujući sve manje tačke i prateće okolnosti.

4 Pokažite hrabrost u analizi razloga intrapersonalnog sukoba. Znajte da se suočite sa istinom, čak i ako vam ona nije baš prijatna. Odbacite sve olakšavajuće okolnosti i nemilosrdno razmotrite uzrok svoje anksioznosti.

5 “Ispuhnite paru”. Oslobodite nagomilani bijes, emocije ili anksioznost. Za to možete koristiti i fizičke vježbe i kreativne aktivnosti. Idite u bioskop, pozorište, uzmite svoju omiljenu knjigu.

6 Pribjegavajte treningu opuštanja. Danas postoji mnogo publikacija o specifičnim tehnikama i mehanizmima opuštanja, meditacije, odaberite najprikladnije za sebe.

7 Promenite uslove i/ili stil svog rada. To treba učiniti ako se intrapersonalni sukob stalno javlja zbog nepovoljnih uslova aktivnosti.

8 Znajte oprostiti. I ne samo drugima, već i sebi. Na kraju, svi ljudi “nisu bez grijeha” i mi nismo izuzetak.

9 Plačite za zdravlje. Američki biohemičar W. Frey, koji se posebno bavio proučavanjem suza, otkrio je da u slučaju kada su uzrokovane negativne emocije, sadrže supstancu koja djeluje poput morfija i ima umirujuća svojstva. Po njegovom mišljenju, suze su zaštitna reakcija na stres. Plakanje sa suzama služi kao signal mozgu da ublaži emocionalnu napetost. Ali osim naučnog istraživanja, gotovo svi iz vlastitog iskustva znaju da suze donose emocionalno oslobađanje i olakšanje, snagu da se krene dalje i postigne uspjeh.

(Prema materijalima knjige „Konfliktologija“, autor-sastavljač Burtovaya E.V.)

Kako riješiti unutrašnji konflikt?

4.1666666666667 Ocjena 4.17 (12 glasova)

intrapersonalni konflikt jedan od najsloženijih psiholoških sukoba koji se odigrava u unutrašnjem svijetu osobe. Teško je zamisliti osobu koja nikada u životu ne bi doživjela intrapersonalni sukob. Štaviše, osoba se mora stalno suočavati sa takvim sukobima u svom životu. Konstruktivni intrapersonalni sukob sastavni je dio razvoja njegove psihe.

Destruktivni intrapersonalni sukob dovodi do prilično ozbiljnih posljedica, od teških iskustava koja izazivaju, do ekstremnog oblika njegovog rješavanja -. Treba naglasiti da je unutrašnja konfliktna situacija stalno prisutna u svakom od nas i toga se ne treba bojati. Za mentalno zdravu osobu unutrašnja konfliktna situacija na "pozadinskom" nivou je potpuno prirodno stanje. Njemački filozof I. smatrao je da osoba koja uvijek ima mirnu savjest i koju ne muče sumnje ne može biti visoko moralna. Veliki slovenski filozof V. Solovjov, za razliku od zapadnoevropskog racionalizma Dekarta - "Mislim, dakle postojim" - suprotstavio se njegovoj tezi, vodeći računa o osobenostima slovenskog mentaliteta - "Stidim se, dakle postojim. " Problem intrapersonalnog sukoba je glavni za glavne likove u djelima A. Puškina (poznato pismo Tatjane), romanu "Rat i mir" L.N. Tolstoj (iskustva Pjera Bezuhova, grofa Bolkonskog, Nataše Rostove), likovi u romanima F. Dostojevskog, Ja. Kolosa, I. Meleža. Problem buntovne slovenske duše centralni je u gotovo svim djelima klasika ruske i bjeloruske književnosti.

Stanje određene intrapersonalne napetosti i nedosljednosti psihe nije samo prirodno, već je i neophodno za razvoj i usavršavanje same ličnosti, što se ne može provesti bez rješavanja unutrašnjih proturječnosti. Prisustvo kontradikcija je osnova za nastanak sukoba. Ako se intrapersonalna konfliktna situacija odvija na pozadinskom nivou, intrapersonalni sukob je neophodan. Nezadovoljstvo samim sobom, kritički stav prema sebi tjeraju osobu da teži samousavršavanju, samospoznaji i samoaktualizaciji, čime osoba ne samo da svoj život ispunjava smislom, već i poboljšava okolnu stvarnost.

Problem intrapersonalnog konflikta najaktivnije se razvija i razvija se u zapadnoj psihologiji. Započni naučno opravdanje osnovan je krajem 19. stoljeća i vezuje se za ime osnivača psihologije.

Osobine pristupa razmatranju intrapersonalnih konflikata određene su posebnošću razumijevanja suštine ličnosti koja se razvila u različitim psihološkim školama. Polazeći od toga, može se razlikovati nekoliko glavnih pravaca za razmatranje intrapersonalnog sukoba.

Z. Freud je potkrijepio biopsihološku, biosocijalnu prirodu intrapersonalnog sukoba. Ljudska psiha je inherentno kontradiktorna. Njegovo funkcioniranje povezano je sa stalnom tenzijom i prevazilaženjem kontradikcije između bioloških nagona i želja čovjeka i sociokulturnih normi, između nesvjesnog i svijesti. Prema Sigmundu Frojdu, ova kontradikcija i stalna konfrontacija su suština intrapersonalnog sukoba. Ova teorija je dalje razvijena u radu njegovih sljedbenika: - regresija na niži nivo psihe, - sukob težnji za zadovoljstvom i sigurnošću, kontradikcija "neurotičnih potreba" itd.

Intrapersonalni sukob prema Frojdu:
- Biološki nagoni i želje (nesvjesno);
- Socio-kulturne norme (Svesno).

Prilično originalnu teoriju intrapersonalnog sukoba, nazvanu "teorija polja", iznio je njemački psiholog. Prema ovoj teoriji, unutrašnji svijet pojedinca je istovremeno pod utjecajem suprotno usmjerenih sila. I subjekt mora napraviti izbor u korist jednog od njih. Ove sile mogu biti i negativne i pozitivne, ili je jedna od njih pozitivna, a druga negativna.

Glavni uslov za nastanak sukoba, prema K. Levinu, je približna jednakost i značaj ovih snaga za pojedinca.

Prema teoriji ličnosti "Ja-koncept", pojava intrapersonalnog sukoba je posljedica nesklada između ideje pojedinca o sebi ("") s idejom idealnog "ja". ". Prema njegovom mišljenju, ova neusklađenost bi mogla dovesti do ozbiljnog mentalnih poremećaja do mentalne bolesti.

Prilično popularna je teorija intrapersonalnog sukoba koju su razvili. Budući da, po njegovom mišljenju, strukturu ličnosti formira odgovarajuća hijerarhija potreba (5-stepena piramida potreba), a najviša od njih je potreba za samoostvarenjem, glavni razlog za nastanak intrapersonalnog konflikt leži u jazu kod većine ljudi između želje za samoaktualizacijom i stvarno postignutog rezultata.

U savremenim uslovima teorija intrapersonalnog konflikta, koju je razvio austrijski psiholog i psihijatar Viktor Frankl, tvorac novog naučnog pravca logoterapije, nauke o „značenju ljudskog postojanja i potrazi za tim smislom“, uživa izvesnu popularnost. Po njegovom mišljenju, intrapersonalni sukob je rezultat poremećaja "duhovnog jezgra" ličnosti, uzrokovanog duhovnim, stvaralačkim vakuumom, gubitkom smisla života. Intrapersonalni konflikt se manifestuje u noogenim (nusogenim), koji se manifestuju u apatiji, dosadi,.

Među ruskim naučnicima koji su dali značajan doprinos razvoju problema intrapersonalnog konflikta, A. Luria (sudar dviju jakih, ali suprotno usmjerenih tendencija), V. Merlin (kao rezultat akutnog nezadovoljstva dubokim stvarnim motivima i odnosi ličnosti), F. Vasilyuk (sudar dvaju unutrašnjih motiva, koji se ogledaju u obliku nezavisnih suprotnih vrijednosti) itd. Ali, prije svega, treba obratiti pažnju na pristup aktivnosti. Prema A. Leontievu, intrapersonalni sukob je inherentan unutrašnjoj strukturi ličnosti i normalna je pojava. Po svojoj strukturi, bilo koji je kontradiktoran. Obično se rješavanje ovih kontradikcija događa u najjednostavnijim oblicima i ne dovodi do pojave intrapersonalnog sukoba. „Na kraju krajeva, harmonična ličnost uopšte nije ličnost koja ne poznaje nikakvu unutrašnju borbu. Ali u nekim slučajevima, rješavanje ovih kontradikcija nadilazi najjednostavnije forme i postaje glavna stvar koja određuje ponašanje i cjelokupni izgled osobe. Kao rezultat, nastaje intrapersonalni sukob. Po njegovom mišljenju, intrapersonalni sukob je rezultat borbe hijerarhijskih, motivacionih linija ličnosti. Među domaćim psiholozima, pristupi razmatranju intrapersonalnog sukoba N.F. Vishnyakova.

Uzimajući u obzir osnovne koncepte intrapersonalnog razvoja, potrebno je formulirati njegovu definiciju. U konfliktološkoj literaturi ne postoji jedinstveno gledište o ovom pitanju. Intrapersonalni konflikt različiti autori označavaju kao lični, unutrašnji, intrasubjektivni, intrapersonalni, psihološki.

Dakle, na kraju krajeva, koji se socio-psihološki fenomen shvata kao intrapersonalni sukob?

Unatoč raznolikosti njegovih definicija, postoji niz parametara koji ih sve ujedinjuju. To bi trebalo uključivati:
- intrapersonalni konflikt nastaje kao rezultat interakcije unutrašnjih elemenata strukture psihe ličnosti;
- subjekti ("S") intrapersonalnog sukoba su istovremeno različiti i suprotstavljeni interesi, ciljevi i želje koji postoje u ličnosti;
- do intrapersonalnog sukoba dolazi samo kada su kontradikcije jednake i značajne za pojedinca;
- unutrašnji sukob je praćen oštrim negativnim emocijama.

Dakle, intrapersonalni sukob je akutno negativno iskustvo uzrokovano dugotrajnom borbom između struktura unutrašnjeg svijeta osobe, što odražava kontradiktorne veze s društvenim okruženjem i odgađa donošenje odluka.

Osnova svakog intrapersonalnog sukoba je situacija koju karakteriše:
- nedosljednost pozicija;
- suprotnost motivima, ciljevima i interesima;
- suprotno od sredstava za postizanje ciljeva u specifičnim uslovima;
- nemogućnost zadovoljenja bilo koje potrebe i istovremeno nemogućnost njenog zadovoljenja.

Intrapersonalni konflikt ima niz karakteristika koje je važno uzeti u obzir prilikom njegovog prepoznavanja, sprječavanja i rješavanja.

Karakteristike intrapersonalnog sukoba:
- Specifičnost konstruktivnih komponenti;
- Latencija;
- Specifičnost oblika ispoljavanja;
- Specifičnost oblika curenja.

Moderna klasifikacija (tipologija) intrapersonalnih sukoba je veoma raznolika.

Jedna od najčešćih je klasifikacija intrapersonalnog sukoba na 3 nivoa, koja se gradi na osnovu pojave kontradikcija između potrebe i društvene norme.

Najpotpunija klasifikacija intrapersonalnih konflikata sadržana je u radu A.Ya. Antsupova i A.I. Šipilov, koji je kao osnovu za klasifikaciju uzeo vrednosno-motivacionu sferu ličnosti.

U zavisnosti od toga koje strane unutrašnjeg sveta pojedinca dolaze u sukob, identifikovali su sledeće glavne tipove intrapersonalnog sukoba (vrednosno-motivaciona sfera pojedinca).

Ako se bilo koji od navedenih konflikata ne riješi dugo vremena, to može dovesti do stresa, frustracije i njegovog prilično opasnog oblika – NEUROTIČNOG konflikta – koji karakterizira visoka napetost i konfrontacija. unutrašnje sile ličnost.

Navedena tipologija intrapersonalnih konflikata ne iscrpljuje u potpunosti njihovu klasifikaciju. U zavisnosti od drugih osnova, može se dati drugačija tipologija. Dakle, ako kao osnovu uzmemo funkciju intrapersonalnog sukoba, onda se on može klasificirati kao: konstruktivan ili destruktivan.

Konstruktivni (funkcionalni, produktivni) konflikt doprinosi maksimalnom razvoju subjekata sukoba i konstruktivnim ličnim troškovima za njegovo rješavanje.

Destruktivan (disfunkcionalan, neproduktivan) konflikt pogoršava podijeljenost ličnosti, razvija se u životnu krizu i po pravilu dovodi do neurotičnog sukoba.

Smatrali smo neophodnim da završnu lekciju našeg treninga o konfliktologiji posvetimo temi intrapersonalnog konflikta. Odlučili smo se za to iz razloga što intrapersonalni sukob nije samo jedan od najsloženijih psiholoških fenomena, već utiče i na unutrašnji svijet osobe. U prošlim lekcijama smo pričali o tome koji su načini da utičemo na sukobe među ljudima, ali danas ćete naučiti kako se ponašati u slučaju da osoba ima konflikt sa samim sobom. Vrijedi početi s definicijom šta je intrapersonalni konflikt.

Šta je intrapersonalni konflikt?

Intrapersonalni sukob je pogoršano negativno iskustvo uzrokovano dugotrajnom konfrontacijom između različitih struktura unutarnjeg svijeta osobe, koje odražava njegove konfliktne veze s vanjskim svijetom i onemogućuje donošenje odluka. Takođe, intrapersonalni konflikt karakteriše činjenica da on nadvladava bilo koju osobu i sistematski je savladava.

Intrapersonalni sukob može biti i konstruktivan i destruktivan. U prvom slučaju to je sastavni dio ličnog razvoja, au drugom je opasnost za osobu, jer. izaziva stres i tegobe, au nekim slučajevima čak i slučajeve samoubistva. Iz tog razloga svaka osoba treba da zna šta je intrapersonalni konflikt, kako da ga definiše, ali i da bude u stanju da ga reši.

Da bi se prepoznao intrapersonalni konflikt, potrebno je naučiti kako prepoznati njegove glavne indikatore (simptome), koji se mogu manifestirati u različitim područjima lične manifestacije.

Kako se manifestuje konflikt ličnosti?

Postoje četiri glavna tipa indikatora intrapersonalnog konflikta. Oni se odnose na emocionalnu sferu, kognitivnu sferu, sferu ponašanja, a četvrti tip su integralni indikatori.

emocionalnu sferu. IN emocionalnu sferu intrapersonalni konflikt se manifestuje kroz ozbiljna negativna iskustva i psihoemocionalni stres.

PRIMJER: Depresija, stres, apatija, gubitak interesa za život itd.

Kognitivna sfera. U kognitivnoj sferi, intrapersonalni konflikt se manifestuje kroz poremećaje u percepciji osobe o sebi.

PRIMJER: Smanjenje samopoštovanja, poteškoće u izboru i donošenju odluka, sumnje u svoje motive, težnje i principe, nedosljednost vlastitog imidža itd.

oblast ponašanja. U sferi ponašanja, intrapersonalni konflikt se manifestira kroz negativne promjene u ljudskom ponašanju.

PRIMJER: Negativna pozadina komunikacije, smanjenje produktivnosti i kvaliteta aktivnosti, nezadovoljstvo sopstvenom aktivnošću itd.

Integrisani indikatori. Kompleksni poremećaji u ljudskoj psihi.

PRIMJER: Jačanje emocionalnog i psihološki stres, smetnje u mehanizmu adaptacije, dugotrajne smetnje u sposobnosti osobe da se prilagodi okolnostima itd.

No, osim što se intrapersonalni sukob može manifestirati u različitim područjima (pa čak i u nekoliko odjednom), on je također podijeljen na nekoliko tipova, što uvelike otežava njegovu definiciju i razvoj načina za njegovo rješavanje. Pogledajmo ih detaljnije.

Vrste intrapersonalnih sukoba

Prije nego što pređemo direktno na razmatranje glavnih vrsta intrapersonalnih sukoba, treba napomenuti da općenito većina teorijskih koncepata predstavlja nekoliko njihovih varijanti. Na primjer, razmatra sukobe između ljudskih nagona i društvenih normi uspostavljenih u društvu, kao i između ljudskih potreba. A interakcionizam analizira uglavnom faktore uloge. Međutim, u stvarnom životu, stvar nije ograničena samo na ove pristupe.

Zapravo, situacija je takva da u životu postoji ogroman broj intrapersonalnih sukoba. Stoga, da bi se njihova cjelokupna tipologija dovela do zajedničkog nazivnika, potrebno je pronaći neku osnovu koja može poslužiti kao centar oko kojeg se može graditi sistem intrapersonalnih konflikata. A takav centar je vrijednosno-motivacijska sfera ličnosti, jer je s njim povezan unutrašnji sukob osobe, a ona je ta koja je u stanju da adekvatno odrazi sve vrste odnosa i veza osobe sa okolna stvarnost.

Uzimajući ovo kao glavni postulat, možemo razlikovati nekoliko osnovnih struktura ljudskog unutrašnjeg svijeta koje dolaze u sukob:

• Samopoštovanje, drugim riječima, vrijednost osobe za sebe, čovjekova procjena svog potencijala i mjesta među ljudima oko sebe;
• Vrijednosti koje utjelovljuju društvene norme;
• Motivi koji odražavaju orijentaciju pojedinca i sve vrste težnji (sklonosti, želje, interesovanja, potrebe itd.).

U zavisnosti od toga koje strane unutar ličnosti osobe dolaze u sukob, može se razlikovati šest glavnih tipova intrapersonalnog sukoba: adaptivni, igranje uloga, moralni, motivacioni, sukob neispunjenih želja i sukob neadekvatnog samopoštovanja.

Konflikt adaptacije

Konflikt adaptacije se podrazumijeva kao narušavanje ravnoteže između osobe i okolne stvarnosti, kao i narušavanje procesa profesionalne ili socijalne adaptacije. Takav sukob nastaje između sposobnosti osobe i zahtjeva raznih vrsta (psiholoških, fizičkih, profesionalnih) koje mu realnost nameće. Ovo neslaganje se može manifestovati ili kao privremena nedostupnost, ili kao potpuna nemogućnost ispunjavanja zahtjeva.

PRIMJER: Nesposobnost radnika organizacije da pravilno obavljaju svoje funkcije; nesposobnost regruta da se prilagodi novom režimu u vojsci; nemogućnost prenošenja fizičkog opterećenja prilikom penjanja na vrh planine itd.

Sukob uloga

Konflikt uloga je kako nesposobnost osobe da istovremeno realizuje više uloga, tako i različito razumijevanje zahtjeva koje sama osoba postavlja za obavljanje određene uloge.

PRIMJER: Žena može imati poteškoća u ponašanju, budući da je i majka svog sina i njegova učiteljica u školi; policajac može biti "razdvojen" između obavljanja svoje dužnosti i prijateljskog ponašanja prema svom saborcu, ako iznenada treba da ga zadrži itd.

moralni sukob

Moralni sukob je sukob između dužnosti i želje, ličnih vezanosti i moralnih principa.

PRIMJER: Muškarac može osjećati unutrašnji sukob kao muž, ali ima priliku da stupi u vezu sa ženom prema kojoj osjeća simpatije i privlačnost; osoba može doživjeti unutrašnji sukob kada se nađe u situaciji u kojoj je potrebno poduzeti radnje koje su u suprotnosti s njegovim principima, na primjer, pristalica mira i pacifizma treba da se zauzme za sebe ili zaštiti voljenu osobu koristeći oštre metode.

Motivacioni konflikt

Motivacioni konflikt je jedan od najčešćih intrapersonalnih konflikata i može se izraziti u borbi nesvjesnih težnji osobe, želji za posjedovanjem sigurnosnih razloga i sukobu različitih motiva.

PRIMJER: Momak može imati poteškoća u odabiru između susreta sa starim prijateljima i izlaska sa svojom djevojkom; mlada osoba možda želi da se bavi boksom, ali se boji da će biti povređena, itd.

Sukob neispunjenih želja

Uz sukob neispunjenih želja, razmatra se i kompleks inferiornosti. Ova vrsta sukoba se manifestuje u suprotnosti želja i stvarnosti, blokirajući njihovo zadovoljenje.

PRIMJER: Osoba možda želi da bude poput svog idola, ali u stvarnosti je potpuno drugačija; osoba možda želi da živi bogato, ali stvarno stanje stvari je drugačije, itd.

Sukob neadekvatnog samopoštovanja

Sukob neadekvatnog samopoštovanja je sukob između nečijih tvrdnji i njegovog stvarnog potencijala.

PRIMJER: Nisko ili visoko samopoštovanje; želja da se postane bolji kako bi se postiglo više i želja da se sve ostavi kako jeste, kako ne bi napuštali „zonu udobnosti“ itd.

Između ostalih vrsta, postoji i neurotični konflikt, koji je rezultat „normalnog“ intrapersonalnog konflikta koji traje dugo vremena.

Kao što je lako vidjeti, subjektivna iskustva osobe su osnova bilo kakvog intrapersonalnog sukoba. uzrokuju patnju koju on doživljava. I pitanju iskustava, na osnovu toga, treba posvetiti posebnu pažnju.

Osnova intrapersonalnog sukoba je iskustvo

Polje djelovanja intrapersonalnih konflikata su bilo koja unutarnja iskustva osobe: varijabilnost, složenost želja i težnji, dvosmislenost ličnosti, svijest o nemogućnosti ostvarivanja vlastitih potencijala, fluktuacije u samopoštovanju itd. Međutim, niti jedan intrapersonalni sukob ne može se pojaviti bez uticaja na osobu okolne stvarnosti, tj. nastati jednostavno zbog bilo kakvih unutrašnjih faktora, on jednostavno nije sposoban. A, uzimajući u obzir prirodu kontradikcija koje leže u osnovi unutrašnjeg sukoba osobe, intrapersonalni sukobi se mogu podijeliti u dvije podgrupe:

Intrapersonalni sukobi koji nastaju zbog unutarnjih kontradikcija osobe, odražavajući njegov subjektivni stav prema svijetu oko sebe;

PRIMJER: To uključuje sukobe neadekvatnog samopoštovanja i motivacijske konflikte o kojima je bilo riječi.

Intrapersonalni sukobi, koji su rezultat tranzicije objektivnih suprotnosti spoljašnjih ličnosti u njen unutrašnji svet;

PRIMJER: Takvi sukobi uključuju adaptacijske, moralne i druge sukobe.

Poznati istraživači intrapersonalnih konflikata Elena Andreevna Donchenko i Tatyana Mikhailovna Titarenko razlikuju, između ostalog, tri nivoa razvoja psiholoških kontradikcija:

1. Nemogućnost realizacije planiranih planova i programa i ispunjenja vitalnih funkcija do otklanjanja kontradiktornosti;
2. Neuravnoteženost, teškoća i komplikacija glavne aktivnosti, projekcija psihičke nelagode na vanjske komponente života: komunikacija s drugima, obavljanje posla itd.;
3. Psihološka ravnoteža unutrašnjeg svijeta čovjeka.

Na bilo kojem od ovih nivoa kontradikcije se mogu eliminisati, a za nastanak intrapersonalnog konflikta situacija mora odgovarati određenim ličnim i situacionim uslovima.

Lični uslovi uključuju:

• Sposobnost osobe za samorefleksiju i introspekciju, složeno organizovana i razvojna kognitivna struktura;
• Visoki nivo razvoj vrijednosti i osjećaja;
• Razvijena i složena hijerarhija motiva i potreba;
• Složen unutrašnji svijet i povećani značaj ove složenosti.

Situacijski uslovi koji aktiviraju intrapersonalni sukob dijele se na vanjske i unutrašnje:

• esencija spoljni uslovi u činjenici da osoba ne može da zadovolji svoje najdublje motive i stavove, ili je proces njihovog zadovoljenja ugrožen: zadovoljenje nekih motiva postaje uzrok nastanka novih; na putu ka zadovoljenju motiva postoje prepreke vezane za borbu čovjeka sa svojom prirodom; ograničenja na različite motive nameću društvene norme;
• Unutrašnji uslovi su rezultat spoljašnjih Smisao unutrašnjih stanja leži u kontradikcijama između različitih aspekata ličnosti, koji imaju približno jednaku važnost. Osoba, s druge strane, mora biti svjesna konfliktne prirode situacije i shvatiti da na nju ne može utjecati, što rezultira akutnim iskustvom situacije teškog izbora.

Važno je reći da se iskustvo intrapersonalnog sukoba razlikuje od bilo kojeg drugog iskustva. Karakterizira ga prisustvo psihoemocionalnog stresa, kao i pojave kao što su svijest o složenosti situacije, prisustvo teškog izbora, borbe i sumnje. Iskustvo intrapersonalnog sukoba odražava restrukturiranje cjelokupnog vrijednosno-motivacionog sistema osobe.

Još jedna važna karakteristika intrapersonalnog konflikta može se nazvati činjenicom da se može okarakterizirati i pozitivnim i negativnim posljedicama, tj. sam konflikt može biti konstruktivan ili destruktivan.

Konstruktivni intrapersonalni sukob

Konstruktivno, tj. optimalan ili produktivan intrapersonalni konflikt je konflikt u kojem se razvijaju sukobljene strane, a lični troškovi njegovog rješavanja su minimalni. Takav sukob je mehanizam za harmonizaciju ličnosti, jer osoba je u procesu njenog rješavanja svjesna sebe kao osobe.

Jedna od karakteristika ličnosti je da međusobno korelira određene životne odnose iz kojih dolazi do unutrašnje borbe. U nekim slučajevima, ova borba se može odvijati u oblicima koji se ne manifestiraju spolja i nemaju destruktivan učinak na ličnost osobe. Ako je osoba harmonična, to uopće ne znači da nije podložna unutrašnjoj borbi. Štaviše, ova borba može postati osnova cjelokupnog izgleda osobe.

Konstruktivni unutrašnji sukob je u stanju da ublaži karakter, formira odlučnost i psihološku stabilnost, nezavisnost; u stanju je da uspostavi jasnu orijentaciju ličnosti, stvori nove karakterne crte, promoviše adekvatno samopoštovanje i samospoznaju.

PRIMJER: Borba ; razvoj ; rad na sebi, uprkos nevoljnosti i lijenosti; sposobnost stavljanja vlastitih želja u drugi plan za dobrobit druge osobe ili čak svoje, itd.

Destruktivni intrapersonalni sukob

Destruktivni intrapersonalni konflikt, tj. uništavanje ličnih struktura je sukob koji pogoršava dualnost ličnosti. U stanju je da preraste u tešku životnu krizu i razvije neurotične reakcije.

Produženi destruktivni sukob može negativno utjecati na aktivnosti osobe, doprinijeti inhibiciji razvoja ličnosti, formirati nesigurnost i psihološku nestabilnost, nesposobnost. U dubljem smislu, takav sukob može uzrokovati da osoba ne razvije kvalitete koje bi zrela osoba trebala imati. Ako se destruktivni intrapersonalni sukob često javlja, to može dovesti do formiranja kompleksa inferiornosti, gubitka samopouzdanja i snaga, pa čak i gubitka smisla života.

PRIMJER: Dugotrajno nezadovoljstvo osobe kvalitetom svog života; uvjerenje djeteta da je inferiorno, a ne kao svi ostali; zahtjev osobe u istoj situaciji da se ponaša drugačije itd.

No, unatoč činjenici da intrapersonalni sukobi mogu biti konstruktivni, destruktivni su mnogo češći u stvarnom životu. I ako se prvo može sa sigurnošću nazvati čak i poželjnim, onda ovo drugo treba naučiti prepoznati i spriječiti.

Prevencija intrapersonalnih konflikata

Naš život je uređen tako da uvijek postoji velika vjerovatnoća nastanka okolnosti opasnih za uništavanje harmoničnog razvojnog procesa i negativnog utjecaja na unutrašnji svijet. I jako je loše ako nismo spremni za takve situacije. Potrebno je uložiti sve napore da se izbjegne razvoj destruktivnih intrapersonalnih sukoba, a ako se pojave, razriješiti ih što je prije moguće. Znajući kako i zašto nastaju unutrašnji sukobi, mogu se odrediti i uslovi neophodni za njihovo sprečavanje.

Da biste spriječili nastanak intrapersonalnog sukoba, u svom životu morate slijediti sljedeće preporuke:

• Da bi sačuvao integritet svog unutrašnjeg sveta, čovek mora da nauči, pre svega, da životne poteškoće doživljava kao sastavni deo svog života, jer. takav pristup ga može potaknuti da radi na sebi i aktivira svoj kreativni potencijal;
• Od velike je važnosti i formiranje od strane osobe svojih životnih principa, te njihovo praćenje u svim postupcima i djelima. Životni principi mogu zaštititi osobu od mnogih situacija povezanih s pojavom intrapersonalnih sukoba;
• Često dobro uspostavljeni životni principi odražavaju određenu rigidnost osobe, nesposobnost da bude fleksibilna, što može uzrokovati i unutrašnji sukob. A ako je osoba u stanju da promijeni svoj uobičajeni izgled bića (u slučaju da je nesolventan ili neefikasan), onda će to biti još jedan sjajan način da izbjegne sukob sa samim sobom. Život često od nas zahtijeva da budemo budni, prilagodljivi, fleksibilni, sposobni da se prilagodimo svakoj situaciji. U onim slučajevima kada je potrebno smanjiti svoja potraživanja i popustiti u sitnicama, to treba učiniti. Međutim, to ne bi trebalo da postane sistem, jer nedostatak stabilnosti dovodi i do sukoba unutar ličnosti;
• Uvijek se treba nadati pozitivnom ishodu. Optimizam, podržan unutrašnjim težnjama i radom na sebi, postat će ključ pozitivnog stava prema životu i mentalnom zdravlju;
• Neophodno je da prestanete da se prepuštate svojim slabostima, adekvatno i svojoj sposobnosti da ostvarite sopstvene potrebe i želje;
• Važno je naučiti kontrolirati svoje manifestacije i svoju psihu. Štaviše, ovu vještinu u većoj mjeri treba pripisati upravljanju vlastitim emocionalnim stanjima;
• Razvoj voljnih kvaliteta i vještina uvelike doprinosi prevenciji intrapersonalnih sukoba. volja je ta koja je odraz samoregulacije i uključuje sposobnost donošenja ispravnih odluka;
• Morate naučiti pravilno strukturirati hijerarhiju uloga koje obavljate za sebe, jer će želja da ostvarite maksimum funkcija koje proizlaze iz svake uloge, kao i da opravdate očekivanja ljudi oko sebe, sigurno izazvati unutrašnji sukob;
• Na mnogo načina, razvoj dovoljnog nivoa lične zrelosti osobe doprinosi prevenciji unutrašnjih sukoba. Ovdje treba izaći iz granica čisto igranja uloga, odbaciti stereotipne reakcije i postojano slijediti donesene odluke. Takođe je važno ne samo slijepo poštivati ​​opšteprihvaćene moralne norme, već i težiti individualnom moralnom stvaralaštvu;
• Važan uslov je i adekvatno samopoštovanje. Precijenjeno ili podcijenjeno samopoštovanje može biti posljedica činjenice da osoba ne može ili se plaši da sebi nešto iskreno prizna, kao i činjenice da nastoji da je drugi doživljavaju na određeni način, čak i ako sama sebe doživljava. u skladu sa stvarnim stanjem stvari.

Ako pokušamo da načine prevencije intrapersonalnog sukoba svedemo na jedan algoritam, onda se to ukratko može odraziti na sljedeći način:

• Fokusirajte se na motive i potrebe najvećeg prioriteta. Prije svega, implementirajte ih i ne pokušavajte prigrliti neizmjernost;
• Ne gomilajte svoje probleme i poteškoće. Rješavajte probleme kako dolaze, sprječavajući njihovo gomilanje, ne čekajući trenutak kada postane veoma teško „razumjeti sebe“;
• Radite na sebi, naučite da kontrolišete svoje emocije, stanja i manifestacije. Ispravite svoje ponašanje i budite sposobni da se saberete;
• Obratite pažnju na to kako drugi reaguju na vas i vaše postupke, a i sami procijenite njihovo ponašanje. Ovo može postati putokaz za rad na sebi;
• Budite iskreni prema sebi i prema drugim ljudima. Ne lažite sebe i ne živite u iluzijama;
• Težite i mislima, ojačajte se fizički, psihički, emocionalno, duhovno.

Ovo su preporuke za prevenciju intrapersonalnih konflikata. Njihovo redovno i pravovremeno sprovođenje može vam dobro poslužiti i spasiti vas od nepotrebnih problema. Međutim, ne postoji 100% garancija da do unutrašnjeg sukoba neće doći, naravno. A u slučaju da se pojavi, morate biti u mogućnosti da pravilno utičete na to.

Rješavanje intrapersonalnih konflikata

Rješavanje intrapersonalnih konflikata je proces uspostavljanja konzistentnosti unutarnjeg svijeta čovjeka, harmonizacije njegove svijesti, smanjenja intenziteta sukobljenih životnih stavova i postizanja novog kvaliteta bića. Pomaže čovjeku da postigne duševni mir, dublje razumijevanje života, da formira nove vrijednosti.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta ostvaruje se kroz neutralizaciju bolnih stanja povezanih s konfliktom, snižavanje socio-psiholoških i psihološki faktori sukoba, povećane produktivnosti itd.

U zavisnosti od individualnih karakteristika osobe, on može na različite načine sagledati svoje unutrašnje kontradikcije, kao i odabrati za njega najprikladnije strategije ponašanja. Jedna osoba se može uroniti u misli, druga odmah počinje djelovati, treća podlegne emocijama. Ne postoji jedan ispravan stav o intrapersonalnom sukobu. Ovdje je važno da svaka osoba bude svjesna svojih ličnih karakteristika, te da već na osnovu toga odredi stil rješavanja svojih unutrašnjih kontradikcija.

Jednostavno rečeno, o tome zavisi rješavanje intrapersonalnog sukoba:

• Svetonazorski stavovi osobe
• Sposobnost osobe da savlada sebe i svoje iskustvo u ovoj oblasti
• Voljne kvalitete
• Ljudski temperament - u većoj mjeri utiče na dinamičke pokazatelje, kao što su brzina i stabilnost iskustava, ritam u kojem se odvijaju. Orijentacija, intenzitet itd.
• Osobine spola i godina

Rješavanje intrapersonalnog sukoba postiže se aktiviranjem psiholoških odbrambenih mehanizama koji su neophodni za kontrolu emocija, unutrašnja stanja i spoljašnje manifestacije.

Čemu treba pribjeći ako je potrebno riješiti intrapersonalni sukob:

• Procijenite situaciju, pokušajte je uzeti pod kontrolu. Identifikujte svoje unutrašnje kontradikcije i shvatite šta vas je dovelo do negativnih osećanja;
• Provedite duboku analizu situacije. Odredite koliko vam je konflikt važan, kakvu ulogu u njemu igrate i koju ulogu igra u vašem životu. Predvidjeti moguće posljedice sukoba;
• Utvrdite tačan uzrok sukoba, lokalizirajte "centar". Nastojte da otkrijete suštinu problema, odbacujući sve sporedno;
• Budite iskreni prema sebi: ne dajte sebi ustupke, ne odlažite odluku za kasnije. Ponovo analizirajte konflikt i pokušajte da shvatite šta vam on govori: šta treba da promenite u sebi, koje akcije da preduzmete, zašto vas problem toliko boli;
• Sublimirajte negativne emocije u aktivnosti: možete raditi fizičke vježbe ili se uroniti u kreativnost; pogledajte dobar film ili pročitajte zanimljivu knjigu;
• Koristite tehnike opuštanja. Trenutno ih ima mnogo efikasne načine opuštanje, od meditacije do psihološkog treninga;
• Ako je unutrašnji konflikt vezan za aktivnost, pokušajte nešto da promenite u njoj: promenite uslove, unesite nešto novo u rad; čak možete potpuno promijeniti zanimanje;
• Prilagodite nivo svojih potraživanja: uporedite svoje želje i potrebe sa svojim mogućnostima; pogledajte iskreno sebe - za šta ste sposobni, a šta niste?
• Nauči oprostiti. Štoviše, važno je biti u stanju oprostiti ne samo drugima, već i sebi: nemojte se baviti samokritikom, samoprijekorom, samobičevanjem itd.
• Ako se osjećate jako loše, povucite se i plačite. Nema ničeg sramotnog u ovome. Štaviše, čak Naučno istraživanje(posebno, studije američkog biohemičara Williama Freya) pokazale su da suze sadrže posebnu supstancu koja ima svojstvo umirivanja, a ako želite da plačete, onda je mozgu potreban pražnjenje.

I poslednja stvar: naučite prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste, i svoj život kao datost, sa svim uspjesima i neuspjesima, usponima i padovima, bijelim i crnim prugama. Uvijek ćemo se suočavati s poteškoćama i nevoljama, osjećati pritisak i doživljavati stres, postići uspjeh, pobjeđivati ​​i gubiti – sve je to ono što nazivamo svojim životom. Moramo naučiti da se slažemo sa sobom, ljudima sa kojima komuniciramo i stvarnošću oko nas. Harmonija i pravi balans osnova je sreće, uspjeha, prosperiteta i zdravlja u svim njegovim manifestacijama.

Mi se pak iskreno nadamo da će vam naša obuka za upravljanje konfliktima biti od koristi i da će vas i vaš život učiniti barem malo, ali boljim. Učite, težite znanju i zapamtite da nijedna teorija ne može zamijeniti vašu praksu. Stoga, uzmite u obzir primljene informacije - i sretno!

Testirajte svoje znanje

Ako želite provjeriti svoje znanje o temi ove lekcije, možete položiti kratki test koji se sastoji od nekoliko pitanja. Samo 1 opcija može biti tačna za svako pitanje. Nakon što odaberete jednu od opcija, sistem automatski prelazi na sljedeće pitanje. Na bodove koje dobijete utiču tačnost vaših odgovora i vrijeme utrošeno na polaganje. Imajte na umu da su pitanja svaki put različita, a opcije se miješaju.

Dobro raspoloženje i bez sukoba!