Preosjetljivost

Hiperestezija značajno proširuje percepciju svijeta i izoštrava osjetljivost. Takvi ljudi su preosetljivi na svetlost, zvuk, toplotu, hladnoću i, posebno, na preterano uzbuđenje. Često, bez ikakvog razloga, mogu vrištati: „Da, ugasi ovaj TV! Nema šta da se gleda!" Ili: "Može li neko zatvoriti prozor?"

Zbog suptilnosti osjećaja, osoba s hiperestezijom bilježi mnogo detalja, obično neprimjetnih drugima. U očima im se često vide suze emocija, u stresnim situacijama se brzo iznerviraju i na najmanju nepravdu jure u bitku. Osetljivi su na ton, reči, izraze lica i gestove govornika. Zbog toga su im potrebna pojašnjenja. U njihovom razumijevanju, jedna riječ nije uvijek sinonim za drugu, jer svaka ima svoje nijanse. Zato često nalaze zamjerke u riječima.

Osobe s hiperestezijom su vrlo osjetljive, lako se uvrijede na svaku kritiku, prijekor, podsmijeh, a ako sagovornik ima neku vrstu skrivenog motiva, instinktivno će to pogoditi.

Veoma je neprijatno kada dobijete mnogo informacija, a pritom naiđete na nerazumevanje najmilijih koji to nisu primetili. "Ne, ti sve izmišljaš!" je najčešća i uvredljiva fraza koju ultraefikasni ljudi često čuju čim počnu s nekim podijeliti svoje utiske.

Nivo njihovih interesovanja, kvaliteta pažnje i sposobnost da se osjećaju uključeni u svijet oko sebe direktno su proporcionalni njihovoj hiperesteziji.

U jednom intervjuu, Amélie Nothombe je zaintrigiranoj novinarki objasnila da se osjeća krivom za svaku katastrofu koja se dogodi u svijetu. “Čim dođe do zemljotresa, rata ili gladi, imam utisak da je to zbog mene, da sam i ja kriv.”

Odnosno, svaka informacija duboko dotiče ljude sa superefikasnim umom, jer se osjećaju dijelom postojećeg svijeta. Poput Amelie Nothombe, superefikasni ljudi često preuzimaju odgovornost za sve loše što se dešava u svijetu, a sami sebi zamjeraju što su pasivni. Kao što ćemo kasnije saznati, misli superefikasnog kontroliše desna hemisfera. Poznato je da je desna hemisfera odgovorna za emocije i osjećaje. Može se čak reći da sve informacije prolaze kroz dušu prije nego dođu do mozga. A ako je tako, gotovo je nemoguće ostati racionalan i hladan. Emocije preplavljuju osjetljive ljude poput iznenadne oluje. Raspoloženje im se stalno mijenja, kao da jure na toboganu: ponekad ih obuzimaju napadi ljutnje i bijesa, zatim se javlja osjećaj tjeskobe, a onda naglo prevlada depresija. Ali na isti način mogu biti inspirisani, poletjeti na talasu euforije i osjetiti neizrecivu radost.

Ova preosjetljivost stvara mnoge probleme. Osećaju sopstvene bespomoćnosti kada je potrebno kontrolisati situaciju, dodaje se nerazumevanje sopstvenih mehanizama i neodobravanje drugih. Jer u našem društvu osjetljive i emotivne ljude često smatraju slabim, nezrelim i impulsivnim, a samim tim i naivnim, glupim i nepromišljenim. Psihologija im je odmah stavila etiketu, nazvavši ih "ljudima u graničnom stanju".

Ako pripadate ovoj grupi ljudi, osjetljivih i emotivnih, onda sve ovo dobro znate! Ljudi oko vas neprestano vam čitaju moral i gunđaju, kao da su mala djeca: „Glupo je plakati ili se ljutiti zbog takvih gluposti. Ne morate sve uzimati k srcu. Morate biti fleksibilniji." Općenito, ako slušate ove zapise, kritike i savjete, koji se beskonačno sipaju na preosjetljive ljude, mogli biste pomisliti da u svakoj životnoj situaciji morate ostati ravnodušni, ravnodušni i bezosjećajni. Dakle, da li je ovo jedino rješenje problema?

Do nedavno se tako mislilo. Samo racionalno razmišljanje, logika i nepristrasnost prihvaćeni su kao ispravni i razumni. Emocije su smatrane našim neprijateljima: one nas zbunjuju i sprečavaju da ih prihvatimo ispravno rješenje. Srećom, nedavno se pojavilo drugačije mišljenje: počeli smo primjećivati ​​da emocije zauzimaju važno mjesto u procesu razmišljanja i donošenja odluka. Sada je uobičajeno koristiti izraz EC (emocionalni kvocijent) za označavanje ovog emocionalnog uma. Ovaj EK pokazuje sposobnost pojedinca da kontroliše svoje impulse, individualnu motivaciju, empatiju i sposobnost da pronađe međusobno razumijevanje sa drugim ljudima. Superefikasni imaju ogroman emocionalni potencijal, ne samo da ih ispunjava, već i preplavljuje, a oni još uvijek ne znaju kako ga iskoristiti.

Naravno, najnepovoljnije mišljenje o sebi imaju preosjetljivi ljudi, koji stalno osjećaju osudu, slušaju kritike i prinuđeni da se stide sebe. U međuvremenu, pokušajmo da zamislimo svijet lišen ove preosjetljivosti. Bez kreativnosti, bez empatije, bez humora. Stanovništvo, racionalno i sposobno za samokontrolu, živi bez imalo toplih ljudskih osjećaja. Šta će biti sa čovečanstvom koje nije u stanju da se buni, pobuni i, što je najvažnije, padne u entuzijazam, čak i glup, ali tako zarazan? Preosjetljivost je prava sila sjene. preosjetljivost - komponenta Ukupno. Ako ste preosetljivi, onda ste verovatno dobroćudni, altruistični i veoma srdačni prema onima sa kojima se družite. Ali u odnosu na sebe, vi ste zahtjevni i u svakom trenutku ste spremni da ustuknete i nasmejete se sami sebi. Snaga vašeg uma je otvorenost, radoznalost, smisao za humor i nevinost, živahan i kreativan. I konačno, vaš osjećaj za pravičnost, direktnost, integritet i iskrenost su bez premca. Što prije prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, bolje ćete moći koristiti ovu nevjerovatnu osjetljivost. Zato što je ključ za efikasno korištenje vlastitog EC-a poznavanje sebe. Kako shvatite sebe, razumjet ćete i pomiriti se sa svojim emocionalnim olujama. Vaše emocije će postati vaši prijatelji i vodiči.

Ovaj tekst je uvodni dio.

FOTOGRAFIJA Getty Images

„Kada sam bio unutra vrtić, dečko iz moje grupe je bacio moju omiljenu knjigu sa balkona”, kaže 20-godišnja Ana. „Sećam se da sam strašno plakala – ne zbog knjige, već zato što sam mrzela tog dečaka.” glavna karakteristika preosjetljivost - jake emocije koje mogu nastati zbog najnevažnijih razloga.

Neki od nas su samo akutnije svjesni svega što im se dešava, a to nije nužno loša stvar. Prema psihologinji Elaine Aron, u društvu postoji oko 20% preosjetljivih ljudi (preosjetljivih). To znači da jedan ili više vaših poznanika, prijatelja ili rođaka, najvjerovatnije, pripada njihovom broju.

Evo čega treba imati na umu kada imate posla s preosjetljivim osobama. Elaine Eyron je psiholog i autor knjige The Hypersensitive Nature. Kako uspjeti u ludom svijetu” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Puno plaču

Preosetljive osobe mogu plakati kada su sretni, tužni ili iznervirani. To ne znači da su loši. Oni jednostavno doživljavaju sve što im se dešava veoma intenzivno, a suze pomažu emocionalnom oslobađanju.

2. Nisu nužno introvertirani

Introverzija može ići ruku pod ruku s preosjetljivošću, ali to nije uvijek slučaj. Zapravo, kako je otkrila Elaine Ayron, 30% preosjetljivih ljudi su ekstroverti. Često im je potrebna još veća pažnja jer im je teško regulisati svoje emocionalno stanje, više su ovisni o drugima i mogu doživjeti svojevrsnu opijenost utiscima.

3. Nerviraju se kada moraju donijeti odluku.

Sposobnost brzog i pouzdanog donošenja odluka nije najjača karakteristika preosjetljivosti. Čak i kada su u pitanju tako banalne stvari kao što je odabir kafića za ručak. Razlog je to što se jako plaše da ne naprave pogrešan izbor: odjednom će hrana u kafiću biti preskupa, muzika će biti preglasna, konobari će ih ignorisati, a njihovom saputniku se neće svideti tamo.

4. Reaguju na najmanju promjenu.

„Ako ste navikli da završavate poruke smajlijem, ali ovog puta ste stavili tačku na to, budite sigurni: ovo ćemo svakako zabeležiti“, kaže Ana. “I vjerovatno ćemo početi da se nerviramo.” Preosetljivi su obično veoma osetljivi na ono što se dešava u njihovoj okolini i odmah primete kada stvari ne idu kako treba.

5. Uvek su spremni da slušaju.

Ako vam je potrebno prijateljsko rame, slobodno im se obratite. Preosetljivi mogu da pričaju, ali najbolje se snalaze u ulozi pažljivog slušaoca. Možete biti sigurni da vas neće prekidati, neće se omesti i promijeniti temu.

6. Mrze buku i glasne zvukove.

Brzi voz, trube automobila, preterano druželjubive kolege... Sve to ne samo da nas nervira – patimo, kao da nam se svaki zvuk čekićem zabija u glavu. Prema Elaine Ayron, sve je u sniženom pragu osjetljivosti, zbog kojeg se svaki podražaj jače osjeća.

7. Njihove radne navike su prilično neobične.

Idealna opcija je rad kod kuće ili na bilo kojem mirnom mjestu. To vam omogućava da se fokusirate i održavate svoje živce u redu. “Osobe sa preosjetljivošću mogu iskoristiti svoju sposobnost zapažanja”, kaže Elaine Ayron. “Oni imaju sposobnost da razmišljaju o idejama, a zatim ih prezentiraju na način koji će biti shvaćen ozbiljno.” Njihove analitičke sposobnosti i pažnja prema komentarima drugih ljudi čine ih odličnim saigračima (sve dok nisu zaduženi za donošenje važnih odluka).

8. Ne vole da golicaju živce.

Horor film ili triler nije najbolji izbor ako želite da pozovete preosjetljivu osobu u kino. Sklonost empatiji, u kombinaciji s povećanom osjetljivošću na emocionalno nabijene slike, može izazvati šok u njima.

9. Ne podnose dobro kritiku.

Izbjegavanje svega što može izazvati previše uzbuđenja, što je znak preosjetljivosti. Kao rezultat toga, pokušavaju učiniti sve što je moguće kako sami ne bi povrijedili osjećaje drugih i ne izazvali njihovo nezadovoljstvo.

10. Oni sve shvataju lično.

U komunikaciji s preosjetljivim osobama izbjegavajte ismijavanje. Naravno, i sami umeju da vole dobre šale i pokušavaju da se sa humorom odnose prema životu, ali čak i nagoveštaj da nešto nije u redu sa njima čini ih nervoznim.

11. Veoma su osetljivi na bol.

Bol je takođe vrsta stimulacije. Nije iznenađujuće što ga hipersenzitivni ljudi bolje percipiraju. Istraživanje Elaine Ayron potvrdilo je da preosjetljivi ljudi imaju nizak prag boli, a očekivanje boli (na primjer, u zubarskoj ordinaciji) može uzrokovati bol čak i kada ih niko ne dira.

12. Sanjaju o dubokim vezama.

Preosjetljivima je teško sklapati nova poznanstva. Stres neizvjesnosti, očekivanje moguće neugodnosti, bolno nagađanje o čemu sagovornik misli, sve ih to zamara. Preosjetljive osobe teže pronalaženju pouzdanog, empatičnog partnera uz kojeg se mogu opustiti i kome mogu u potpunosti vjerovati.

13. Oni to ne mogu promijeniti kod sebe.

Preosjetljivost nije samo hir ili nedostatak karaktera. Elaine Eyron je otkrila da se područja mozga povezana s empatijom i spoznajom kod preosjetljivih ljudi više uzbuđuju kada im se pokažu fotografije lica sa tragovima jakih emocija. Drugim riječima, ovo ponašanje je biološki programirano.

Ako je vaše okruženje završilo osetljiva osoba pokušajte biti osjetljivi na to. Najvjerovatnije i sam dobro razumije svoje karakteristike, stoga se ponaša pažljivo i obzirno. Ali i od vas očekuje razumijevanje.

Kada sam bila u vrtiću, dečak iz moje grupe je bacio moju omiljenu knjigu sa balkona, priča 20-godišnja Ana. „Sećam se da sam strašno plakala – ne zbog knjige, već zato što sam mrzela tog dečaka.” Glavni znak preosjetljivosti su jake emocije koje mogu nastati iz najnevažnijih razloga.

Neki od nas su samo akutnije svjesni svega što im se dešava, a to nije nužno loša stvar. Prema psihologinji Elaine Aron, u društvu postoji oko 20% preosjetljivih ljudi (preosjetljivih). To znači da jedan ili više vaših poznanika, prijatelja ili rođaka, najvjerovatnije, pripada njihovom broju.

Evo čega treba imati na umu kada imate posla s preosjetljivim osobama. Elaine Eyron je psiholog i autor knjige The Hypersensitive Nature. Kako uspjeti u ludom svijetu” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. PUNO PLAČU
Preosjetljivi ljudi mogu plakati kada su sretni, tužni ili iznervirani. To ne znači da su loši. Oni jednostavno doživljavaju sve što im se dešava veoma intenzivno, a suze pomažu emocionalnom oslobađanju.

2. NIJE POTREBNO DA BUDU INTROVERTIRANI
Introverzija može ići ruku pod ruku s preosjetljivošću, ali to nije uvijek slučaj. Zapravo, kako je otkrila Elaine Ayron, 30% preosjetljivih ljudi su ekstroverti. Često im je potrebna još veća pažnja jer im je teško regulisati svoje emocionalno stanje, više su ovisni o drugima i mogu doživjeti svojevrsnu opijenost utiscima.

3. NERVOZNI SU KADA TREBA DA ODLUKUJU
Sposobnost brzog i pouzdanog donošenja odluka nije najjača karakteristika preosjetljivosti. Čak i kada su u pitanju tako banalne stvari kao što je odabir kafića za ručak. Razlog je to što se jako plaše da ne naprave pogrešan izbor: odjednom će hrana u kafiću biti preskupa, muzika će biti preglasna, konobari će ih ignorisati, a njihovom saputniku se neće svideti tamo.

4. REAGUJU NA NAJMANJU PROMJENU
„Ako ste navikli da završavate poruke smajlijem, ali ovog puta ste stavili tačku na to, budite sigurni: ovo ćemo svakako zabeležiti“, kaže Ana. “I vjerovatno ćemo početi da se nerviramo.” Preosetljivi su obično veoma osetljivi na ono što se dešava u njihovoj okolini i odmah primete kada stvari ne idu kako treba.

5. ONI UVEK SLUŠAJU
Ako vam je potrebno prijateljsko rame, slobodno im se obratite. Preosetljivi mogu da pričaju, ali najbolje se snalaze u ulozi pažljivog slušaoca. Možete biti sigurni da vas neće prekidati, neće se omesti i promijeniti temu.

6. MRZE BUKU I GLASNE ZVUKE
Brzi voz, trube automobila, preterano druželjubive kolege... Sve to ne samo da nas nervira – patimo, kao da nam se svaki zvuk čekićem zabija u glavu. Prema Elaine Ayron, sve je u sniženom pragu osjetljivosti, zbog kojeg se svaki podražaj jače osjeća.

7. NJIHOVE RADNE NAVIKE SU VEOMA NEOBIČNE
Idealna opcija je rad kod kuće ili na bilo kojem mirnom mjestu. To vam omogućava da se fokusirate i održavate svoje živce u redu. “Osobe sa preosjetljivošću mogu iskoristiti svoju sposobnost zapažanja”, kaže Elaine Ayron. “Oni imaju sposobnost da razmišljaju o idejama, a zatim ih prezentiraju na način koji će biti shvaćen ozbiljno.” Njihove analitičke sposobnosti i pažnja prema komentarima drugih ljudi čine ih odličnim saigračima (sve dok nisu zaduženi za donošenje važnih odluka).

8. NE VOLE DA ŠKAKLJAJU
Horor film ili triler nije najbolji izbor ako želite da pozovete preosjetljivu osobu u kino. Sklonost empatiji, u kombinaciji s povećanom osjetljivošću na emocionalno nabijene slike, može izazvati šok u njima.

9. Ne podnose dobro kritiku.
Izbjegavanje svega što može izazvati previše uzbuđenja, što je znak preosjetljivosti. Kao rezultat toga, pokušavaju učiniti sve što je moguće kako sami ne bi povrijedili osjećaje drugih i ne izazvali njihovo nezadovoljstvo.

10. SVE UZIMAJU SRCU
U komunikaciji s preosjetljivim osobama izbjegavajte ismijavanje. Naravno, i sami umeju da vole dobre šale i pokušavaju da se sa humorom odnose prema životu, ali čak i nagoveštaj da nešto nije u redu sa njima čini ih nervoznim.

11. VEOMA SU OSETLJIVI NA BOL
Bol je takođe vrsta stimulacije. Nije iznenađujuće što ga hipersenzitivni ljudi bolje percipiraju. Istraživanje Elaine Ayron potvrdilo je da preosjetljivi ljudi imaju nizak prag boli, a očekivanje boli (na primjer, u zubarskoj ordinaciji) može uzrokovati bol čak i kada ih niko ne dira.

12. SANJAJU O DUBOKIM VEZAMA
Preosjetljivima je teško sklapati nova poznanstva. Stres neizvjesnosti, očekivanje moguće nespretnosti, bolno nagađanje o čemu sagovornik misli, sve ih to zamara. Preosjetljivi ljudi teže pronalaženju pouzdanog, empatičnog partnera uz kojeg se mogu opustiti i kome mogu potpuno vjerovati.

13. NE MOGU TO PROMIJENITI U NJIMA
Preosjetljivost nije samo hir ili nedostatak karaktera. Elaine Eyron je otkrila da se područja mozga povezana s empatijom i spoznajom kod preosjetljivih ljudi više uzbuđuju kada im se pokažu fotografije lica sa tragovima jakih emocija. Drugim riječima, ovo ponašanje je biološki programirano.

Ako u vašem okruženju postoji preosjetljiva osoba, pokušajte biti osjetljivi prema njoj. Najvjerovatnije i sam dobro razumije svoje karakteristike, stoga se ponaša pažljivo i obzirno. Ali i od vas očekuje razumijevanje.

Da li vam je stalo do malih stvari više od drugih? Da li uvek razmišljate o tome kako se osećaju ljudi oko vas? Da li više volite tiho i mirno okruženje?

Ako se sve navedeno odnosi na vas, vrlo ste osjetljivi. Ova karakterna osobina prvi put je istražena ranih 1990-ih. Smatra se da je svaka peta osoba na svijetu preosjetljiva. Postoji mnogo knjiga na ovu temu. Jedan od njih opisuje navike veoma osetljivih ljudi. Saznajte da li je ova osobina karaktera inherentna vama.

Kako se veoma osetljivi ljudi ponašaju

1. Osetljivi ljudi zadiru u prirodu stvari
   Osećaju sve mnogo jače od onih oko sebe. Emocionalni ljudi pokušavaju mnogo da razmišljaju o tome šta se dešava i udube se u samu suštinu stvari. Često čak odu predaleko.
2. Oni su emotivniji
   Još jedna karakteristična karakteristika karaktera takvih ljudi je da reagiraju mnogo jače od drugih na bilo koju situaciju. Biće veoma zabrinuti za svoje prijatelje ako imaju problema.
3. Često ih pitaju zašto su tako osjetljivi
   AT različite zemlje preosjetljivost se uzima kao negativna ili pozitivna osobina. Provedeno je istraživanje i pokazalo se da su osjetljive ljude sa Tajlanda u djetinjstvu mnogo manje zadirkivali nego one u Sjevernoj Americi.
4. Radije vježbaju sami
   

   Vrlo osjetljivi ljudi često izbjegavaju timske sportove. Preferiraju biciklizam, trčanje i ostalo. individualni pogledi sport.

5. Potrebno im je više vremena da donesu odluke
   Osjetljivim ljudima treba puno vremena da donesu odluke, čak i ako nema pogrešnog izbora. Na primjer, trebat će im jako dugo da odaberu koji će sladoled kupiti.
6. Još teže im je donijeti odluke tamo gdje postoji pogrešna opcija.
   Svi ljudi se plaše pogrešnog izbora. Kod osetljivih ljudi taj strah je mnogo jači, jer sve primaju mnogo bliže srcu.
7. Veoma su fiksirani na detalje.
   Uočavaju sve detalje i najmanje promjene u svom okruženju.
8. Nisu svi introverti
   Oko 30% osjetljivih ljudi su po prirodi ekstroverti. To u velikoj mjeri zavisi od društva u kojem su odgajani.
9. Dobro rade u timu
   
   

   Ovi ljudi, zahvaljujući svojim dubokim mislima, mogu biti veoma korisni članovi svakog tima. Oni će sve analizirati i promisliti do najsitnijih detalja.

10. Sklonije su depresiji
    Osetljivi ljudi često olabave svoje nervni sistem pretjerana emocionalnost, koja često dovodi do nervnih slomova i depresije.
11. Oni su razdražljivi
    Mnogo je različitih stvari koje nerviraju obične ljude. Te iste stvari mnogo više nerviraju osjetljive ljude.
12. Horor filmovi su najstrašniji
    
    

    Oni čak prihvataju ono što se dešava u filmu preblizu svom srcu i saosećaju sa likovima.

13. Lako ih je rasplakati
    Stoga se bliski ljudi prema njima trebaju odnositi s razumijevanjem i pokušati ne povrijediti njihova osjećanja.
14. Imaju dobre manire
    Visoko osjetljivi ljudi imaju dobro razvijenu savjest. Veoma su pažljivi i tačni.
15. Teško podnose kritiku
    Svaka kritika takvih ljudi unosi mnogo nemira. Stoga morate pažljivo birati riječi u razgovoru s njima.

pretjerano osjetljivost- uopšte nije loša karakterna osobina. Takvi ljudi su veoma ljubazni po prirodi i nikada neće odbiti u nevolji. Oni će se potruditi da vam pomognu da riješite svoje probleme. Zato budite malo nježniji prema njima. Pokušajte ih ne dodirivati ​​i tako pogoršati

U ovom članku ćemo govoriti o onim problemima, karakteristikama, prednostima koje su karakteristične za visoko osjetljive ljude. I ova informacija će vjerovatno promijeniti vaš život. Doživjet ćete olakšanje koje niste mogli naći dugi niz godina u terapiji, obuci, duhovnim praksama, knjigama, a povremeno se nalazite na rubu očaja ili duboke depresije. Shvatite da niste sami, da je s vama sve u redu i visoka osjetljivost može poslužiti za dobro.

Glavni problemi visoko osjetljivih ljudi

Identificirao sam 8 takvih problema i sigurno ćete se u njima prepoznati ako ste vrlo osjetljiva osoba.

1. visoko osetljive osobe bijele vrane. Šanse su da ste bili klinac koji je bio drugačiji od ostalih. Malo ste izbjegavali drugu djecu i niste baš razumjeli kako da komunicirate s njima.
2. Vi prilagoditi se svijet . U sebi imate osjećaj da nemate pravo da se pokažete kao stvarni. Ne pokazujete svoju pravu prirodu, oponašate se i pretvarate se da ste isti kao svi ostali. Iako iznutra znaš da si drugačiji. I najvjerovatnije, živite s tim cijeli život. I boli pričati o tome.
3. Ti imaš problemi u vezi sa krivicom. Plašite se da uvrijedite i uznemirite druge ljude, nezgodno vam je da ih uznemiravate. Vi ste veoma osetljiva i taktična osoba. I često vam je zbog toga veoma teško komunicirati sa ljudima i izražavati se na način na koji želite.
4. Snažno razvijeni ideali, predstave i stereotipi. Oni su skoro uvek povezani sa osećanjem srama. Imate mnogo ideala koje morate ispuniti. Ali obično ne živite u skladu sa ovim idealnim idejama o sebi. Od toga vas je jako sramota i teško, jer ste stalno svjesni da se ne uklapate u različite kriterije idealne osobe. Zbog toga imate i mnogo poteškoća.
5. Vi podložan nečijem raspoloženju. Veoma ste zabrinuti kada se vaši najmiliji osećaju loše. Vaša iskustva vam ne dozvoljavaju da se izrazite onako kako biste želeli.Često, kada se vaš voljeni oseća loše, i vi se osećate loše, kao da upijate njegovo stanje i raspoloženje.
6. Ovaj problem je veoma veliki, i meni je svojstven. Vi brzo se umorite od drugih i od komunikacije s njima. Mnogi ljudi mogu satima ćaskati i osjećati se sjajno radeći to. Ti i ja mnogo brže ostajemo bez daha, pogotovo ako je ovo prazno brbljanje. Ponekad sretnemo ljude, komuniciramo s njima, a onda shvatimo da smo divlje umorni, ali je nezgodno otići - osjećaj krivice.
7. Poteškoće u donošenju odluke. Trudite se da ne griješite više od drugih. Tražite mnoga rješenja, pokušavate izračunati svoje postupke, predvidjeti rezultat. Ali problem je u tome što što više opcija ima, izbor postaje teži. Stoga vrlo često zapnemo u donošenju odluke i usporavamo radnje, jer se to ne odnosi samo na važne odluke, već i na jednostavne, svakodnevne.
8. Vi teško podnosite odbacivanje, kritiku i negativnost. Ti si kao gola žica. Mnogo toga ima veze s vašim osjećajem krivice i srama. Na kraju krajeva, vi ne odgovarate svojim idealima, koje ste apsorbirali od djetinjstva. I teško ti je kada neko kritikuje tebe i tvoje postupke. Može vas uvrijediti čak i minimalna fraza, komentar.

Ako je sve navedeno, ili barem djelimično o vama, vi ste tamo gdje trebate biti. Pomoći ćemo vam da rekonfigurirate svoje postupke i navike tako da vam ovi problemi ne budu tako teški. Ovdje ćete konačno upoznati pravog sebe.

Osobine visoko osjetljivih ljudi

U ovom dijelu članka naučit ćete o četiri najvažnije karakteristike visoko osetljive osobe. Karakteristike su nešto neutralno, nisu problemi, nisu plusevi i minusi, to su samo naša karakteristična svojstva iz kojih proizlaze prednosti i mane.

Funkcija #1. Dubina obrade informacija

To znači da gledate u suštinu stvari. Sjećate se, postojala je takva fraza "pogledajte u korijen"? Radi se o tebi. Vidite neke obrasce koje drugi ljudi ne vide ili im je potrebno da se koncentrišu ili posebno dobro razmisle. Fokusirani ste na razumijevanje suštine stvari.

Neki od vas možda čak imaju i filozofski um. Želite da shvatite neko duboko značenje, ono što se krije unutra. Informacije obrađujete na posebnoj dubini. Stoga vas ne zanimaju brbljanje o bilo čemu i površni razgovori.

Funkcija #2. Povećana razdražljivost čula

Iz ovoga slijedi vaš brzi zamor. Iz tog razloga ti je tesko stalno biti na nekakvim zurkama, tesko je dugo pricati, tesko je kada ima puno utisaka, dogadjaja tokom dana, kada je buka i jako svjetlo oko vas uvek postoje neke smetnje.

Imate posebno akutnu reakciju na stres jer su vaša osjetila vrlo razdražljiva i prijemčiva. To je samo imovina.

Karakteristika broj 3. Povećana pažnja prema detaljima i nijansama

Dešava se samo od sebe, ne morate ništa učiniti za to. Samo razmislite detaljno i vidite u detalje. Ako mnogi ljudi vide situaciju u cjelini, onda sve vidite do detalja, percipirate svaku informaciju u detalje. Samo skenirate ove detalje i nijanse, neke male dijelove koje većina ljudi ne razumije.

Zato smo postali psiholozi, jer čujemo nijanse, čujemo detalje na koje većina ljudi ne obraća pažnju. To je za obične ljude neprimjetno, oni to prešućuju na uši, a vi vrlo dobro primjećujete i primjećujete. Vidite puno više nekih sitnih detalja, karakteristika, poteza, nijansi i sličnih stvari.

Karakteristika broj 4. Povećana emocionalna reaktivnost

Može biti eksterna ili unutrašnja. To znači da se mi, visoko osjetljivi ljudi, osjećamo akutnije. Sve snažno osećamo, zarobljeni smo svojim osećanjima. Više od polovine ljudi sebe smatra bezosjećajnim ljudima općenito. Naša osećanja igraju veliku ulogu.

Možda ste u nekom trenutku u životu pomislili da vas muče osjećaji i odlučili da ih se odreknete. I od tog trenutka ste najvjerovatnije počeli imati problema. Ovo se dešava mnogim visoko osetljivim ljudima.

Želim da shvatite da su osećanja vaša jača strana. Osjećate se mršaviji i oštriji od većine ljudi. Štaviše, osjećate se ne samo svojim, već i tuđim. U našem mozgu postoji veliki broj zrcalnih neurona koji nas tjeraju da suosjećamo s drugim ljudima. Osjećamo tuđu bol, osjećamo tuđu radost, tuđu tugu, i dobra i loša tuđa stanja. A ovo je naše vlasništvo.

Dakle, rekao sam 4 svojstva visoko osjetljivih ljudi - dubinu obrade informacija, povećanu razdražljivost, povećanu pažnju na detalje i nijanse i povećanu emocionalnost.

Shodno tome, ove četiri karakteristike, koje su same po sebi neutralne, slijede kao naši minusi, naši problemi o kojima sam ranije govorio, naši plusi, naše prednosti, o kojima ćemo govoriti kasnije u ovom članku, također proizlaze iz njih.

Pređite na sljedeći odjeljak, bit će riječi o vašim prednostima koje su uvijek bile uz vas. Možda ih niste primijetili ili niste znali kako ih koristiti.

Prednosti visoko osjetljivih ljudi

Već smo govorili o karakterističnim karakteristikama HSP-a i o tome koje probleme same po sebi nose. Međutim, kako svaki novčić ima dvije strane, tako se i nedostaci mogu pretvoriti u prednosti. I ne postoji niko efikasniji i hladniji od pumpanog HSP-a.

Visoka osjetljivost sugerira niz prednosti koje imamo u odnosu na obične ljude.

Prednost #1 Empatija

Sposobnost dubokog saosjećanja s ljudima, emocionalnog osjećaja šta im se dešava. Neophodan je u profesijama kao što su doktor, učitelj, psiholog, prodavac.

Da ne spominjem da je vrlo korisno osjećati ljude: ne naletjeti na iznerviranog šefa, „osjetiti“ povoljno stanje i tražiti nešto u ovakvom raspoloženju, podržati voljenu osobu. Uostalom, ljudima je tako često potrebna podrška i tiho razumijevanje.

Prednost #2 Visoka svijest i savjesnost

Ne možemo pola, a ako preuzmemo zadatak, potpuno mu se predajemo. Mudre vođe to cijene. A fanatičan stav prema vašem omiljenom poslu ne može ne dovesti do uspjeha.

Prednost #3: Pažnja prema detaljima

Visoko osetljivi ljudi su u stanju da primete i vide nešto neuhvatljivo na šta prosečna osoba neće obratiti pažnju.

Osetljiviji smo na greške i nedostatke i nastojimo da ih otklonimo, iz čega se rezultat približava idealnom. Ovdje je najvažnije ne pasti u perfekcionizam, ali vjerovatno već znate kako se nositi s tim.

Prednost #4 Fokus

Sposobnost da se fokusiramo i duboko uđemo u proces je još jedna od naših supermoći. Ne ometajte HSP i on će dati zadivljujuće rezultate.

Prednost #5 Percepcija dubine

Visoko osjetljivi ljudi obrađuju informacije na dubljim nivoima pamćenja. Ne volimo površnu percepciju - u stanju smo dublje analizirati primljene informacije.Najvjerovatnije vam je tokom studija bilo teško trpati, pamtiti, ali ako ste razumjeli i udubili se u to, onda nije bilo problema s pamćenjem.

Prednost #6: Duboko analitičko razmišljanje

Pažnja prema detaljima, sposobnost koncentracije i dubina percepcije zajedno čine kvalitetu koja zaslužuje posebnu pažnju. Kombinacija ovih kvaliteta omogućava vam da efikasno obavljate zadatke gde je potrebna pažnja, u kombinaciji sa brzinom i preciznošću. Uzročno-posledične veze vidimo vrlo suptilno, što visoko osjetljive ljude čini odličnim analitičarima.

Možda vam je zadnjih par poena izazvalo otpor, jer. ostavljate utisak nepažljive osobe i sami ste takvi

razmisli. Međutim, to nije sasvim točno: pažnja HSP-a je žilavija – više je usmjerena na detalje i samim tim vas oni ometaju.

Prednost #7: Uči i znatiželjni

Mi visokoosetljivi ljudi stalno učimo, čak i kada to namerno ne radimo.

Konstantno se razvijamo i usavršavamo - osjećamo neodoljivu potrebu za tim. A radoznalost i radoznalost uma ne dozvoljavaju našem mozgu da „zarđa“.

Korist #8: Refleksija i analiza prošlog iskustva

HSP su u stanju da razmišljaju i razmišljaju dugo vremena. Vaša prošlost, planirajte budućnost, izračunajte opcije.

Razmišljamo o svom ponašanju: da li smo uradili pravu stvar, rekli u datoj situaciji, kako smo reagovali i zašto. Ako to ne pretvorite u samokopanje i samokritičnost, onda vam ova kvaliteta može pomoći da izbjegnete mnoge buduće greške i ne zaigrate na starim grabljama.

Kao što vidite, vi i ja imamo mnogo korisnih i jedinstvenih sposobnosti koje su nedostupne običnim ljudima.

Visoka osjetljivost nije prokletstvo, već ogroman potencijal za pumpanje i razvoj.

Visoka osjetljivost nije fantazija, to je u našoj biološkoj prirodi

Prijatelji, u nastavku ćemo ukratko govoriti o nekim studijama o visokoj osjetljivosti. Ovdje je veliki problem, jer kada vam kažem o visokoj osjetljivosti, možete imati primjedbe. A ti kažeš da, naravno, liči na mene, ali možda su to pojmovi, ovo je neozbiljno, a to su moje fantazije.

Zaista, takva ideja se pojavljuje. Želim da shvatite da vaša visoka osjetljivost nisu samo misli i fantazije. Ovo je u vašoj biološkoj prirodi.

Dokaz visoke osjetljivosti

Reći ću vam o nekoliko naučno istraživanje tako da se uvjerite da je to zaista tako, to je vaša genetska i fiziološka osobina, a ne samo fantazije. Odnosno, vi ste zaista takvi i zaista pripadate posebnoj kategoriji ljudi.

Dokaz #1.Visoka osjetljivost postoji, a potvrdu tome nalazimo u studijama koje su rađene na novorođenčadi. Odnosno, odrasla osoba može maštati o sebi i jednostavno reći da je vrlo osjetljiva, ali beba još ne može misliti ništa o sebi. Određeni eksperimenti su rađeni na novorođenčadi, mijenjali su okus vode itd. 15-20% djece je pokazalo povećanu osjetljivost na takve promjene.

Dokaz #2.U Sjedinjenim Državama, studije su provedene pomoću magnetne rezonancije. Ljudi su stavljeni u CT skener i pokazivali su im slike drugih ljudi koji su doživljavali pozitivno i negativne emocije. Istraživanja su pokazala da je mozak visoko osjetljive osobe osjetljiviji na emocije drugih ljudi. Tomogram je sasvim jasno pokazao da je kod visoko osjetljivih ljudi odgovor mozga na fotografije mnogo jači nego kod običnih ljudi.

Dokaz #3.Rezus majmuni (Macaca mulatta) imaju poseban gen koji se može naći kod visoko osjetljivih ljudi. Kao rezultat djelovanja ovog gena, manje se serotonina proizvodi u našem mozgu i mozgu majmuna. Shodno tome, u mozgu ima manje serotonina. To je naša karakteristična fiziološka karakteristika. Naučnici su utvrdili da je za to odgovoran poseban gen koji se nasljeđuje. Visoka osjetljivost je urođeno ljudsko svojstvo. Dakle, smatra se sa visokim stepenom verovatnoće.

Dokaz #4.U Americi su vršena telefonska istraživanja. Ljudi su nasumično birani, zvali su ih telefonom i pitali koliko su osjetljivi. Više od polovine ispitanika (uzorak je bio potpuno slučajan) reklo je da su potpuno neosjetljivi. I samo oko 20% je reklo da su veoma osjetljivi. Ovo je statistička potvrda da su visokoosjetljivi ljudi posebna grupa.

Dokaz #5.Naučnici napominju da je visoka osjetljivost karakteristična i za druge životinjske vrste. Štoviše, ako pokušate, možete organizirati selekciju, odnosno uzeti visoko osjetljive pojedince i ukrstiti ih. Nakon nekog vremena će se uzgajati posebna visoko osjetljiva vrsta organizama.

Ovo je još jedna potvrda da ne mislite da je ovo neka fikcija. Mi smo veoma osetljivi ljudi. Ovo je posebna kategorija ljudi. Visoka osjetljivost je posljedica naše prirode, naše biologije, naše fiziologije i to je zapisano u našim genima.

Nadam se da će vas ova vijest obradovati, pomoći će vam da se još lakše povežete sa onim što zaista jeste, uvijek ste bili i uvijek ćete biti.

Beskorisno je boriti se sa svojim osjećajima i emocijama, morate naučiti kako ih koristiti miroljubive svrhe. Nadam se da ćete uz našu pomoć naučiti da se nosite sa ovim mnogo bolje, jer smo i sami HSP. Imali smo velike ozbiljni problemi, mi smo psiholozi, naučili smo da se nosimo sa tim. A mi vam možemo pomoći u tome.