Kada razmišljate o tajni uspješnih ljudi, koje kvalitete im pomažu da postignu uspjeh? Bićete zadivljeni njihovom genijalnošću i kreativnošću u rešavanju problema. Ili ćete možda biti preplavljeni njihovom emocionalnom inteligencijom i fantastičnom sposobnošću uspostavljanja kontakata s drugim ljudima.

Ovo je samo delimična lista kvaliteta visoko osetljivih ljudi (HSP), koji čine 20% svetske populacije.

Uprkos popularnom vjerovanju, visoka osetljive osobečesto postaju veliki lideri. Oni imaju tendenciju da budu uspješni u profesionalnom smislu. Obojica su neomiljeni i visoko cijenjeni zbog svoje posvećenosti cilju, čak i ako su dobri u tome da s vremena na vrijeme razbaruši živce svojih kolega.

Visoka osjetljivost je karakteristika koja je pogrešno shvaćena. I sam pripadam visoko osjetljivom narodu, stoga sam više puta patio zbog svoje empatije i uvijek proživljenog karaktera. Na sreću, u društvu su se promijenili stavovi prema osjetljivosti, dijelom zbog prepoznavanja i prihvatanja principa neurodiverziteta. Radi se o tome da su neurološke razlike među ljudima normalne.

Biti vrlo osjetljiv je supermoć, ali samo ako je pravilno koristite. U suprotnom, to vam, naprotiv, može zakomplikovati život.

Da bi opstali u našem svijetu, visoko osjetljivi ljudi moraju se voditi određenim principima koji se odnose na apsolutno sve - ljubav, posao, pa čak i kako živjeti s takvom osobinom psihe da ne boli.

Tajni život visoko osjetljivih ljudi
Sastoji se u tome da primjećuju svaku sitnicu, samo čitaju između redova. Vjerovali ili ne, vrlo osjetljivi ljudi čine divne poduzetnike, odnosno trgovce, jer su odlični u umrežavanju, slušanju drugih ljudi, empatiji s njima.

Visoko osetljivi ljudi su veoma savesni.

Detalji, struktura, organizacija su vaša jača strana. Na kraju krajeva, toliko ste duboko uronjeni u proces da lako možete razviti dugoročne planove i smisliti najbolja rješenja. A ovo je, vidite, vrijedna pomoć.

Visoko osjetljivi ljudi mogu se koncentrirati na ideju sa pravim fanatizmom. Svi ovi kvaliteti doprinose uspjehu u našem teškom vremenu informatičke tehnologije i klip razmišljanja.

Visoko osjetljivi ljudi su kreativniji i kreativniji.

Među svjetski poznatim umjetnicima i umjetnicima ima mnogo vrlo osjetljivih ljudi. Zašto? Preosjetljivost i bogat unutrašnji svijet čine ih stvorenima za uspjeh.

Zato iskoristite svoju prirodnu radoznalost, postavljajte pitanja, iskoristite svoj dar. Sve vas to razlikuje od drugih ljudi i veliki je plus.

Visoko osetljivi ljudi sve rade sa iskrenom strašću.

Veoma ste ponosni i trudite se da napravite što manje grešaka. Podjednako ste strastveni prema poslu i odnosima. Oseća se. Takvi ljudi po pravilu su zainteresovani za mnoge stvari i znaju mnogo da urade, što ih često čini pionirima u određenoj industriji.

HSP i uspjeh
Može li vaša preosjetljivost ometati vaš život? Naravno, ovo se ne može isključiti. Ali uz određenu dozu ravnoteže i promišljenosti, ovu svoju osobinu možete pretvoriti u ogromnu snagu.

Pokušajte dobiti povratnu informaciju.

Većina visoko osjetljivih ljudi, uprkos činjenici da dobro komuniciraju s drugima, osjećaju se vrlo neugodno tokom javnih sastanaka ili prezentacija. Dovoljna je jedna kritička primjedba da prežive nekoliko dana kasnije.

Stoga, ako ste vrlo osjetljiva osoba, uvijek budite spremni igrati sa visokim ulozima. Morate biti spremni za sva pitanja, sve izračunajte korak unaprijed. Pripremite nekoliko praznina o tome kako ćete reagovati ako nešto krene po zlu tokom diskusije.

Na primjer: "Vratimo se na raspravu o ovoj tački malo kasnije", "Dosta kompleksno pitanje. Kakva je vaša vizija situacije?”, “Hvala na povratnim informacijama. Daj mi malo vremena da obradim ono što sam čuo.

Ne reaguj - odgovori.

Život ne ide uvijek prema predviđenom scenariju, stoga bi HSP trebali razviti sposobnost da ispravno odgovore na njegove izazove. Kako ne biste paničarili i ne podlegli emocijama, naučite postaviti barijeru između onoga što se događa i vaše reakcije na to.

Na primjer, kada vaš partner ostavlja prljavo posuđe u sudoperu po tko zna koji put, ne dozvolite da vas stres preplavi. HSP se osjećaju sve oštrije i dublje, pa će takva reakcija sve samo pogoršati.

Eksplozija ili, obrnuto, tišina - ove reakcije nisu konstruktivne. Umjesto toga, duboko udahnite i brojite do pet prije nego što odgovorite. Ovo će vam pomoći da obuzdate svoje emocije.

Tiho se zapitajte zašto ste nesrećni. Odvojite malo vremena i vratite se da razgovarate o problemu kasnije. Zapišite svoja razmišljanja prije nego što odgovorite. Nemate čega da se stidite u ovoj pauzi. Zapravo, ovo je znak vaše zrelosti, promišljenog stava prema životu i zdrave samokontrole.

Postavite razumne granice.

Vrlo je osjetljivim osobama važno da sačuvaju svoju energiju, a da je ne troše na sitnice. Cijeli dan provodite prolazeći kroz sebe osjećaje i raspoloženja drugih ljudi, zbog čega je to toliko važno. Naravno, sva negativnost utiče na vas. To može biti čak i buka u prostoriji, loša muzika i tako dalje – sve to pogađa osjetljive ljude.

Jednostavne, na prvi pogled, stvari mogu vam pomoći u tome. Možete, na primjer, doći u kancelariju pola sata ranije da budete tihi za to vrijeme, da se prilagodite radnom danu. Na primjer, uvijek odvojim 15-30 minuta između sastanaka da budem sam, da se koncentrišem.

Efikasno upravljanje energijom svodi se na postavljanje čvrstih granica i vođenje računa o tome šta puštate u svoj život. Držite toksične ljude dalje od vas, ne dozvolite da mediji utiču na vas. Naučite da se opustite i odmorite.

Ako je HSP vaša voljena osoba ili kolega
Visoko osjetljivi ljudi su odlični životni partneri i vođe zajednice. Iako se mora priznati da je voljeti ih, živjeti ili raditi pored njih prilično teško. Ne možete (a čak ni ne pokušavate) da ih promenite. Ali uvijek ih možete podržati sljedećim trikovima:

Ako radite sa HSP:

Obavještavajte ih o svemu što se dešava. Maksimalna informacija! Visokoosjetljivi ljudi vrlo dobro percipiraju nove i najsloženije informacije, jer što više znaju, to efikasnije rade. Kad god je moguće, uvijek im dajte vremena da se pripreme. Na primjer, unaprijed ih upoznajte sa dnevnim redom. Fokusirajte se na treniranje, a ne na kritiku.

Ako volite HSP:

Obavezno odvojite vrijeme kada vaš partner može biti sam ili u tišini. Budite spremni da će patiti od nesanice. Može im biti veoma teško da zaspu zbog njihovog aktivnog i radoznalog uma.

Budite strpljivi sa njima tokom nesporazuma. Nemojte se uvrijediti kada žele da budu sami. Uvijek ćete imati vremena za nadoknađivanje - tokom putovanja u pozorišta, muzeje ili izlete van grada. HSP obožavaju nova znanja, kao i prirodu, umjetnost i uvijek se rado upuštaju u ugodne i smiješne avanture s vama.

Bilo da je vaša vrlo osjetljiva osoba vaš supružnik, brat ili kolega, pokušajte zadržati tu ličnost na umu i iskoristiti je za dobrobit vaše veze ili posla.

Neće uvijek biti lako, ali s vremenom ćete shvatiti da je vrijedilo: vrlo osjetljivi ljudi mijenjaju naš svijet na bolje.

Objavljeno uz dozvolu New Harbinger Publications

Naučna urednica Tatjana Lapšina

Sva prava zadržana.

Nijedan dio ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku bez pismene dozvole vlasnika autorskih prava.

© Ted Zeff, PhD i New Harbinger Publications, 2004

© Prevod na ruski, izdanje na ruskom, dizajn. DOO "Mann, Ivanov i Ferber", 2018

Ted dijeli pronicljive uvide, zadivljujuće priče o tome kako se preosjetljivi ljudi nose s nevoljama i sjajne praktične savjete o tome kako mogu podržati tijelo i duh. Ali najvažnije je da on formira pažljiv, pun poštovanja stav prema preosjetljivim ljudima. Imali smo sreće što smo privukli njegovu pažnju.

Oni koji su upoznati sa mojim radom sigurno će primijetiti da Ted i ja na mnoge stvari gledamo drugačije, a možda će to promijeniti vaš pogled na njih. Od velike je važnosti razumijevanje da, uprkos sličnosti nervnog sistema, rješavamo probleme i drugačije se odnosimo na ono što se dešava. Što više argumentovanih mišljenja, to bolje - i Tedovo gledište je vrijedno pažnje.

Elaine Ayron

Uvod

Kada će komšije konačno ugasiti muziku? Ona me izluđuje. Ne mogu više da podnesem." – „Kakva muzika? Ne čujem je. Buka ne bi trebala biti toliko dosadna. Nešto nije u redu s tobom."

Zaista nema potrebe za brigom ako ste osjetljivi na buku, mirise, jaka svjetla, ne podnosite gužvu, žurbe i ne možete zanemariti iritirajuće. Samo vi spadate u 15-20% ljudi koji se nazivaju preosjetljivima. Ova kvaliteta vam vjerovatno stvara mnogo problema, na primjer, sklonost potcjenjivanju samopoštovanja ako drugi kažu da niste kao svi ostali. Ili anksioznost i napetost kada morate da komunicirate sa drskim, neprijateljskim ljudima. Takođe vam je teško da se saberete, suočavajući se sa stalnim iritantima tokom dana. U ovoj knjizi ćete naučiti mnogo načina da preživite i napredujete u svijetu bez njega preosetljivim osobama(ne-HSP), koji se ne plaše toliko agresije i prenaprezanja. Primjenom strategija za upravljanje vašom funkcijom ovdje, cijenit ćete svoju osjetljivost i sve prednosti HSP-a.

Knjiga nije samo za preosjetljive osobe. Ona će naučiti one koji nisu u ovoj kategoriji kako da podrže svoje prijemčive prijatelje i rođake. Osim toga, strategije suočavanja koje dijelim pomoći će svima da češće iskuse duševni mir.

Zašto sam napisao ovu knjigu

Jasno se sjećam da sam u petom razredu zbog preopterećenosti u školi počeo da budem anksiozan i da patim od nesanice. Nisam mogao da ignorišem iritacije i bio sam uznemiren u bučnoj sali. Do sedmog razreda školski život postalo još teže. Bio sam pod stalnim stresom i nisam mogao da se koncentrišem na časove. Roditelji su me vodili kod psihologa da saznam zašto sam "tako oštro reagovao na sve" i u školi i kod kuće. Nažalost, doktorka, koja nije spadala u preosetljive ljude, nije me razumela i zamerila mi je preteranu razdražljivost.

Dvadeset godina kasnije, dok sam sticao doktorat iz oblasti upravljanja stresom u psihologiji, otkrio sam da je nemogućnost ignorisanja podražaja osnovni uzrok moje anksioznosti. Pokušaj da se uklopim u agresivni svijet samo je povećao moju napetost. Tako sam napravio važne promjene u svom načinu života: počeo sam potiskivati ​​svoje uzbuđenje, držao sam se rasporeda vježbanja koji mi je odgovarao, promijenio sam ishranu, počeo sam da se opuštam. Osim toga, naučio sam cijeniti i prihvatiti svoju osjetljivost. Znanja stečena tokom postdiplomskih studija dovela su me do istraživanja u oblasti ishrane, meditacije i holističke medicine za preosjetljive osobe. Na osnovu njih, držao sam časove upravljanja stresom medicinskom osoblju u bolnicama i fakultetima. Sada preosjetljive ljude podučavam strategijama preživljavanja i spremna sam o tome ispričati svojim čitateljima. Metode koje opisujem podjednako su efikasne za moje veoma osetljive učenike kao i za mene.

Šta ćeš naučiti

U knjizi ću sa vama podijeliti ono što sam naučio kao preosjetljiva osoba i psiholog. Pričat ću vam o proučavanju koncepta "preosjetljivosti" u dinamičnom, ludom svijetu. Ja ću predstaviti praktične metode i strategije koje omogućavaju HSP-ima da uspiju u životu.

Naučit ćete kako obrasci društva jačaju negativnu sliku o sebi HSP-a, kako cijeniti vašu osjetljivost i promijeniti navike koje remete vaš mir. Govorit ću o vježbama meditacije uz koje možete ostati fokusirani i smireni, naučiću vas kako da kreirate dnevnu rutinu koja doprinosi opuštenijem odnosu prema vanjskim podražajima.

Knjiga pruža načine da utičete na svoja osećanja i da se nosite sa žurbom. Naučit ćete kako održavati fizičko zdravlje kroz ishranu, vježbanje i neka pomagala.

Prenaprezanje je usko povezano sa spavanjem, pa ćemo se fokusirati na prilagođavanje faza spavanja. Također ćete naučiti o inovativnim tehnikama opuštanja koje će ga poboljšati. Možda niste razmišljali o tome kako to što ste HSP utiče na vaše odnose. Ovo je zanimljiv i vrlo važan aspekt života visoko osjetljivih ljudi. Posebne metode harmonične komunikacije s rođacima, prijateljima i kolegama bit će ugodan dodatak arsenalu preosjetljive osobe.

Razgovarat ćemo o jedinstvenim izazovima sa kojima se HSP suočavaju u današnjem konkurentnom radnom okruženju i kako se nositi s tim stresovima, istražiti metode za promjenu nepovoljnih uslova i stvaranje opuštenog radnog okruženja.

Shvatićete kako vam prirodna sklonost dubokim osećanjima može pomoći da doživite unutrašnji mir. Reći ću vam kako da razvijete svoju suptilnu mentalnu organizaciju i shvatite prednosti svog života.

Pogledat ćemo često postavljana pitanja HSP-a o tome kako izaći iz teških situacija. Na primjer, kako podnijeti buku, slagati se s grubim susjedima i kolegama teškog karaktera, ponašati se s rođacima koji ignoriraju vašu osjetljivost. I primićete praktična rješenja. je vodič za samoizlječenje za preosjetljive osobe.

Sada kada znate zašto sam napisao ovu knjigu i o čemu se radi, vrijeme je da krenete na put do mira.

Poglavlje 1

„Ne mogu više da trpim stres na poslu. Kolega za susednim stolom po ceo dan iz sveg glasa raspravlja o nečemu, a šef od mene zahteva striktno poštovanje rokova. Na kraju dana osjećam se kao iscijeđeni limun, nervozan sam i sisam u stomaku.

„Svi u mojoj porodici su strastveni prema avanturama, ali ja više volim da ostanem kod kuće. Čini mi se da nešto nije u redu sa mnom, jer ne težim nigdje da idem poslije posla ili vikendom.”

Da li poznajete takva osećanja? Ako je tako, onda ste možda vrlo osjetljiva osoba.

FOTOGRAFIJA Getty Images

„Kada sam bio unutra vrtić, dečko iz moje grupe je bacio moju omiljenu knjigu sa balkona”, kaže 20-godišnja Ana. „Sećam se da sam strašno plakala – ne zbog knjige, već zato što sam mrzela tog dečaka.” glavna karakteristika preosjetljivost - jake emocije koje mogu nastati zbog najbeznačajnijih razloga.

Neki od nas su samo akutnije svjesni svega što im se dešava, a to nije nužno loša stvar. Prema psihologinji Elaine Aron, u društvu postoji oko 20% preosjetljivih ljudi (preosjetljivih). To znači da jedan ili više vaših poznanika, prijatelja ili rođaka, najvjerovatnije, pripada njihovom broju.

Evo čega treba imati na umu kada imate posla s preosjetljivim osobama. Elaine Eyron je psiholog i autor knjige The Hypersensitive Nature. Kako uspjeti u ludom svijetu” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Puno plaču

Preosjetljivi ljudi mogu plakati kada su sretni, tužni ili iznervirani. To ne znači da su loši. Oni jednostavno doživljavaju sve što im se dešava veoma intenzivno, a suze pomažu emocionalnom oslobađanju.

2. Nisu nužno introvertirani.

Introverzija može ići ruku pod ruku s preosjetljivošću, ali to nije uvijek slučaj. U stvari, kako je otkrila Elaine Ayron, 30% preosjetljivih ljudi su ekstroverti. Često im je potrebna još veća pažnja jer im je teško regulisati svoje emocionalno stanje, više su ovisni o drugima i mogu doživjeti svojevrsnu opijenost utiscima.

3. Nerviraju se kada moraju donijeti odluku.

Sposobnost brzog i pouzdanog donošenja odluka nije najjača karakteristika preosjetljivosti. Čak i kada su u pitanju tako banalne stvari kao što je odabir kafića za ručak. Razlog je to što se jako plaše da ne naprave pogrešan izbor: odjednom će hrana u kafiću biti preskupa, muzika će biti preglasna, konobari će ih ignorisati, a njihovom saputniku se neće svideti tamo.

4. Reaguju na najmanju promjenu.

„Ako ste navikli da završavate poruke smajlijem, ali ovog puta ste stavili tačku na to, budite sigurni: ovo ćemo svakako zabeležiti“, kaže Ana. “I vjerovatno ćemo početi da se nerviramo.” Preosetljivi su obično veoma osetljivi na ono što se dešava u njihovoj okolini i odmah primete kada stvari ne idu kako treba.

5. Uvek su spremni da slušaju.

Ako vam je potrebno prijateljsko rame, slobodno im se obratite. Preosetljivi mogu da pričaju, ali najbolje se snalaze u ulozi pažljivog slušaoca. Možete biti sigurni da vas neće prekidati, neće se omesti i promijeniti temu.

6. Mrze buku i glasne zvukove.

Brzi voz, trube automobila, preterano druželjubive kolege... Sve to ne samo da nas nervira – patimo, kao da nam se svaki zvuk čekićem zabija u glavu. Prema Elaine Ayron, sve se radi o smanjenom pragu osjetljivosti, zbog čega se svaki stimulans jače osjeća.

7. Njihove radne navike su prilično neobične.

Idealna opcija je rad kod kuće ili na bilo kojem mirnom mjestu. To vam omogućava da se fokusirate i održavate svoje živce u redu. “Osobe sa preosjetljivošću mogu iskoristiti svoju sposobnost zapažanja”, kaže Elaine Ayron. „Oni imaju sposobnost da razmišljaju o idejama, a zatim ih prezentiraju na način koji će biti shvaćen ozbiljno.” Njihove analitičke sposobnosti i pažnja prema komentarima drugih ljudi čine ih odličnim saigračima (sve dok nisu zaduženi za donošenje važnih odluka).

8. Ne vole da golicaju živce.

Horor film ili triler nije najbolji izbor ako želite da pozovete preosjetljivu osobu u kino. Sklonost empatiji, u kombinaciji s povećanom osjetljivošću na emocionalno nabijene slike, može izazvati šok u njima.

9. Ne podnose dobro kritiku.

Izbjegavanje svega što može izazvati previše uzbuđenja, što je znak preosjetljivosti. Kao rezultat toga, pokušavaju učiniti sve što je moguće kako sami ne bi povrijedili osjećaje drugih i ne izazvali njihovo nezadovoljstvo.

10. Oni sve shvataju lično.

Kada komunicirate s preosjetljivim osobama, izbjegavajte ismijavanje. Naravno, i oni sami mogu voljeti dobre viceve i pokušati se sa humorom odnositi prema životu, ali čak i nagovještaj da nešto nije u redu s njima čini ih nervoznim.

11. Veoma su osetljivi na bol.

Bol je takođe vrsta stimulacije. Nije iznenađujuće da ga hipersenzitivni ljudi bolje percipiraju. Istraživanje Elaine Ayron potvrdilo je da preosjetljivi ljudi imaju nizak prag boli, a očekivanje boli (na primjer, u zubarskoj ordinaciji) može izazvati bol čak i kada ih niko ne dira.

12. Sanjaju o dubokim vezama.

Preosjetljivima je teško sklapati nova poznanstva. Stres neizvjesnosti, očekivanje moguće neugodnosti, bolno nagađanje o čemu sagovornik misli, sve ih to zamara. Preosjetljivi ljudi teže pronalaženju pouzdanog, empatičnog partnera uz kojeg se mogu opustiti i kome mogu u potpunosti vjerovati.

13. Oni to ne mogu promijeniti kod sebe.

Preosjetljivost nije samo hir ili nedostatak karaktera. Elaine Eyron je otkrila da se područja mozga povezana s empatijom i spoznajom kod preosjetljivih ljudi više uzbuđuju kada im se pokažu fotografije lica sa tragovima jakih emocija. Drugim riječima, ovo ponašanje je biološki programirano.

Ako u vašem okruženju postoji preosetljiva osoba, pokušajte da budete osetljivi prema njoj. Najvjerovatnije i sam dobro razumije svoje karakteristike, stoga se ponaša pažljivo i obzirno. Ali i od vas očekuje razumijevanje.

Preosjetljivost

Hiperestezija značajno proširuje percepciju svijeta i izoštrava osjetljivost. Takvi ljudi su preosetljivi na svetlost, zvuk, toplotu, hladnoću i, posebno, na preterano uzbuđenje. Često, bez ikakvog razloga, mogu vrištati: „Da, isključi ovaj televizor! Nema šta da se gleda!" Ili: "Može li neko zatvoriti prozor?"

Zbog suptilnosti osjećaja, osoba s hiperestezijom bilježi mnogo detalja, obično neprimjetnih drugima. U očima im se često vide suze emocija, u stresnim situacijama se brzo razdražuju i na najmanju nepravdu jure u bitku. Osetljivi su na ton, reči, izraze lica i gestove govornika. Zbog toga su im potrebna pojašnjenja. U njihovom razumijevanju, jedna riječ nije uvijek sinonim za drugu, jer svaka ima svoje nijanse. Zato često nalaze zamjerke u riječima.

Osobe s hiperestezijom su vrlo osjetljive, lako se uvrijede na svaku kritiku, prijekor, podsmijeh, a ako sagovornik ima neku vrstu skrivenog motiva, instinktivno će to pogoditi.

Veoma je neprijatno kada dobijete mnogo informacija, a pritom naiđete na nerazumevanje najbližih koji to nisu primetili. "Ne, ti sve izmišljaš!" je najčešća i uvredljiva fraza koju ultraefikasni ljudi često čuju čim počnu s nekim podijeliti svoje utiske.

Nivo njihovih interesovanja, kvaliteta pažnje i sposobnost da se osjećaju uključeni u svijet oko sebe direktno su proporcionalni njihovoj hiperesteziji.

U jednom intervjuu, Amélie Nothombe je zaintrigiranoj novinarki objasnila da se osjeća krivom za svaku katastrofu koja se dogodila u svijetu. “Čim dođe do zemljotresa, rata ili gladi, imam utisak da je to zbog mene, da sam i ja kriv.”

Odnosno, svaka informacija duboko dotiče ljude sa super-efikasnim umom, jer se osjećaju dijelom postojećeg svijeta. Poput Amelie Nothombe, superefikasni ljudi često preuzimaju odgovornost za sve loše što se dešava u svijetu, a sami sebi zamjeraju što su pasivni. Kao što ćemo kasnije saznati, misli superefikasnog kontroliše desna hemisfera. Poznato je da je desna hemisfera odgovorna za emocije i osjećaje. Može se čak reći da sve informacije prolaze kroz dušu prije nego dođu do mozga. A ako je tako, gotovo je nemoguće ostati racionalan i hladan. Emocije preplavljuju osjetljive ljude poput iznenadne oluje. Raspoloženje im se stalno mijenja, kao da jure na toboganu: ponekad ih obuzimaju napadi ljutnje i bijesa, zatim se javlja osjećaj tjeskobe, a zatim depresija naglo prevladava. Ali na isti način mogu biti inspirisani, poletjeti na talasu euforije i osjetiti neizrecivu radost.

Ova preosjetljivost stvara mnoge probleme. Osećaju sopstvene bespomoćnosti kada je potrebno kontrolisati situaciju, dodaje se nerazumevanje sopstvenih mehanizama i neodobravanje drugih. Jer u našem društvu senzibilne i emotivne osobe često smatraju slabim, nezrelim i impulsivnim, a samim tim i naivnim, glupim i nepromišljenim. Psihologija im je odmah stavila etiketu, nazvavši ih "ljudima u graničnom stanju".

Ako pripadate ovoj grupi ljudi, osjetljivih i emotivnih, onda sve ovo dobro znate! Ljudi oko vas stalno vam čitaju moral i gunđaju, kao da su mala djeca: „Glupo je plakati ili se ljutiti zbog takvih gluposti. Ne morate sve uzimati k srcu. Morate biti fleksibilniji." Općenito, ako slušate ove zapise, kritike i savjete, koji se beskonačno sipaju na preosjetljive ljude, mogli biste pomisliti da u svakoj životnoj situaciji morate ostati ravnodušni, ravnodušni i bezosjećajni. Dakle, da li je ovo jedino rješenje problema?

Do nedavno se tako mislilo. Samo racionalno razmišljanje, logika i nepristrasnost prihvaćeni su kao ispravni i razumni. Emocije su smatrane našim neprijateljima: one nas zbunjuju i sprečavaju da ih prihvatimo ispravna odluka. Srećom, nedavno se pojavilo drugačije mišljenje: počeli smo primjećivati ​​da emocije zauzimaju važno mjesto u procesu razmišljanja i donošenja odluka. Sada je uobičajeno koristiti izraz EC (emocionalni kvocijent) za označavanje ovog emocionalnog uma. Ovaj EK pokazuje sposobnost pojedinca da kontroliše svoje impulse, individualnu motivaciju, empatiju i sposobnost pronalaženja međusobnog razumijevanja sa drugim ljudima. Superefikasni imaju ogroman emocionalni potencijal, ne samo da ih ispunjava, već i preplavljuje, a oni još uvijek ne znaju kako ga iskoristiti.

Naravno, preosjetljivi ljudi, koji stalno doživljavaju osude, slušaju kritike i prisiljeni da se stide sebe, o sebi su stvorili najnepovoljnije mišljenje. U međuvremenu, pokušajmo da zamislimo svijet lišen ove preosjetljivosti. Bez kreativnosti, bez empatije, bez humora. Stanovništvo, racionalno i sposobno za samokontrolu, živi bez imalo toplih ljudskih osjećaja. Šta će biti sa čovečanstvom koje nije u stanju da se buni, pobuni i, što je najvažnije, upadne u entuzijazam, čak i glup, ali tako zarazan? Preosjetljivost je prava sila sjene. preosjetljivost - komponenta Ukupno. Ako ste preosetljivi, onda ste verovatno dobroćudni, altruistični i veoma srdačni prema onima sa kojima se družite. Ali u odnosu na sebe, vi ste zahtjevni i u svakom trenutku ste spremni da ustuknete i nasmejete se sami sebi. Snaga vašeg uma je otvorenost, radoznalost, smisao za humor i nevinost, živahan i kreativan. I na kraju, vaš osjećaj za pravičnost, direktnost, integritet i iskrenost su bez premca. Što prije prihvatite sebe onakvima kakvi jeste, bolje ćete moći koristiti ovu nevjerovatnu osjetljivost. Zato što je ključ za efikasno korišćenje sopstvenog EK-a poznavanje sebe. Kako shvatite sebe, razumjet ćete i pomiriti se sa svojim emocionalnim olujama. Vaše emocije će postati vaši prijatelji i vodiči.

Ovaj tekst je uvodni dio.

Što ako vas neka nepoznata situacija izazove veliko uzbuđenje? Šta ako polusatni švedski sto dovede do nepodnošljive želje za privatnošću, jer neminovno nastupa "socijalni mamurluk"? Možda ste i vi jedan od orhideja.

malo teorije: Fenomen preosjetljivosti prva je opisala Elaine Eyron, američka psihoterapeutkinja. Prije nje, svi ljudi s orhidejama pogrešno su klasifikovani ili kao introverti ili jednostavno nervozni ili čak neurotični ljudi. Preosjetljivost nema veze sa bolestima i devijacijama! Naravno, introvertnost se nalazi kod većine orhideja, ali među njima ima i ekstrovertnih.

Rezerviram da ovo nije naučni rad i da nisam radio istraživanje. Ovo što je ovdje napisano rezultat je zapažanja mene i drugih sličnih meni, a inspirirala me knjiga Elaine Ayron "The Hypersensitive Nature".

Ko su ti ljudi od orhideja?

Možete se sigurno svrstati u jednu od ovih 25% suptilnih priroda ako imate većinu sljedećih znakova:
1. Visoka osjetljivost na vanjske nadražaje i jaka ekscitabilnost nervnog sistema
2. Oprez, pa čak i sporost u donošenju odluka
3. Tendencija da se duboko analiziraju svoje postupke i događaje koji se dešavaju okolo
4. Povećana pažnja prema suptilnim detaljima i suptilnim trendovima
5. Visoka podložnost emocijama drugih ljudi (visoka empatija, sažaljenje prema slabijima), kao i izbjegavanje sukoba
6. Gubitak koncentracije i zbunjenost u situaciji procene i posmatranja od strane drugih ljudi
7. Razvijena intuicija, sklonost predviđanju
8. Razmišljanje desnog mozga, dobra kreativnost

9. Introverzija (oko 70% orhideja su introverti), izbjegavanje publiciteta i širok spektar komunikacije
10. Sklonost stalnom učenju, želja za samousavršavanjem
11. Povećana ranjivost i sklonost izraženijoj fizičkoj nelagodi, odnosno više pate od bolova, lošije podnose glad
12. Veća osjetljivost na liječenje lijekovima, kofein

Sada ćemo detaljnije analizirati glavne karakteristike ljudi orhideja i kako se manifestiraju na poslu, u komunikaciji s kolegama.

1. Visoka osjetljivost na vanjske nadražaje i jaka ekscitabilnost nervnog sistema

detalji:
Možda je ovo najupečatljivija i najodlučnija karakteristika ljudi s orhidejama. Ako perle uzmemo kao metaforičku sliku, onda je ova karakteristika nit, i sve
ostalo su perle, koje bez konca ne bi mogle napraviti perle.

Reakcija visoko osjetljivih ljudi na bilo koji, čak i manji podražaj, jača je od većine ljudi. Posebno je jaka reakcija na neočekivane i nepoznate podražaje. Na primjer, neočekivani zvuk razbijanja stakla ili nečiji povik natjerat će vas da zadrhtite, dahnete i srce će vam snažno zakucati. Jaki iritanti vas potpuno omamljuju i izazivaju reakciju stupora, želju da se što prije povučete. Stoga, ljudi s orhidejama, zbog povećane emocionalnosti, pokušavaju izbjegavati:
Gužva u saobraćaju tokom špica
Sastanci sa velikim brojem ljudi
Bifei i bučne zabave
Duge bučne linije
Saobraćajne gužve (usput, orhideje znaju bolje od drugih kako da izbjegnu saobraćajne gužve;)

Uzrok:
Nervni sistem Ljudi sa orhidejima su podešeni na veću osjetljivost na manje podražaje. To, pak, podrazumijeva detaljniju obradu informacija koje ulaze u mozak. Kao rezultat toga, preopterećenje nervnog sistema je veće nego kod većine ljudi. Odavde - umor nastupa brže, sa jakim iritantima - umor je potpuno zaglušujući.

Manifestacija u poslovnom okruženju:
Ljudima s orhidejima je izuzetno neugodno na velikim i bučnim sastancima. Da se ne bi pogoršala unutrašnji stres i ne prisiljavaj
srce im je kucalo još brže, radije ćute. Definitivno ne vole otvorene kancelarije.

Naravno, ne volim da radim vikendom, ali ako morate da izađete, bonus je mogućnost da sedite u praznoj kancelariji sa prigušenim svetlima! Moj posao je u punom jeku u takvom ambijentu!

2. Oprez i sporost u donošenju odluka

detalji:
Ljudi sa orhidejama radije razmišljaju o svim mogućim posljedicama bilo koje akcije, što oduzima puno vremena. Ali njihove odluke su često uspješne,
jer su se bazirale na prikupljanju velikog broja činjenica i razmatranju svih mogućih opcija.

Uzrok:
Vaš mozak uvijek teži pažljivoj i dubokoj obradi informacija, a za to je potrebno mnogo više vremena.

Manifestacija u poslovnom okruženju:
Takvi ljudi rade po principu „sedam puta meri, jednom seci“. Posao u kojem morate brzo donositi odluke izaziva najjače
stres.

3. Tendencija da stalno analiziraju svoje postupke i događaje koji se dešavaju oko njih

detalji:
Ljudi sa orhidejama skloni su dugotrajnom razmišljanju i introspekciji. Okolina se može percipirati kao lutanje u oblacima i brojanje vrana;).
Stalni unutrašnji dijalog može dovesti do rasejanosti i neke nespretnosti u postupcima. Ali upravo zbog ovog unutrašnjeg rada
ljudi od orhideja češće su obdareni svjetovnom mudrošću, češće su razumni i razboriti u svojim postupcima, češće postaju istinski zreli ljudi.

Uzrok:
Svejedno sklonost stalnoj obradi dolaznih informacija.

Manifestacija u poslovnom okruženju:

Kada se raspravlja o nekim novim informacijama, može se činiti da preosjetljivi zaposlenik slabo razumije šta se dešava. Ali zahvaljujući svojoj sklonosti analizi, on kasnije dolazi do još dubljeg razumijevanja detalja i nijansi od drugih.

I sam sam primijetio sljedeće: kada naučim nešto novo u u velikom broju, u glavi zbunjenost i haos. Ali već znam da mozak polusvjesno obrađuje ono što je naučio. I sledećeg dana ili nedelje (u zavisnosti od složenosti zadatka ili informacija) dolazi TAKVA jasnoća i razumevanje, o čemu u početku nisam ni sanjao! Izraz "Jutro je mudrije od večeri" upravo se odnosi na ljude orhideje!

4. Povećana pažnja prema suptilnim detaljima i trendovima

detalji:
Od izrazito osjetljive prirode, vjerojatnije je da ćete čuti frazu "Ovdje nešto nije u redu..." Ljudi su orhideje ti koji će prvi obratiti pažnju na suptilne promjene u uobičajenom toku stvari. Da li će to biti lažna uzbuna ili početak nadolazeće katastrofe već je pitanje vremena. Ali u svakom slučaju, bilo bi mudro da ih drugi slušaju. Možda su, kada se cunami približio Tajlandu, ljudi orhideja prvi obratili pažnju na životinje koje su bježale od obale, a još više nisu žurile skupljati školjke na izloženoj obali prije dolaska velikog vala .. .

Uzrok:

Visoka osjetljivost na manje podražaje u kombinaciji s povećanom pažnjom na detalje. Nervni sistem ljudi sa orhidejama, slikovito rečeno, nosi naočare sa povećalom: one pomažu da se bolje vide detalji, ali dolazna svjetlost iz sočiva više gori. Priroda nam je dala takva sočiva da možemo unaprijed uočiti opasnost koja nam se približava i upozoriti svoje suplemenike. Poseban post na mojoj web stranici posvećen je prednostima orhideja za ostatak zajednice.

Manifestacija u poslovnom okruženju:
Vi ste taj koji može upozoriti svog šefa ili svoje kolege na problem prije nego što se pogorša. Vi ste taj koji prvi primjećuje suptilno
promjene na tržištu i upozoriti druge na to. Možda ćete imati reputaciju da stalno preuveličavate opasnost. Ali radije u tebi
cijenim ovaj uvid.

Većina karakteristične karakteristike Pokušao sam ljude-orhideje prikazati kao prednosti i prednosti. Vjerujte, nisam se bojao otići predaleko, jer su takvi ljudi rijetko skloni naduvanom samopoštovanju, a takve pohvale na njihov račun neće dovesti do narcizma.

• Psihologija: ličnost i biznis

Ključne riječi:

1 -1