Timp de citire: 5 min

conflict intrapersonal- aceasta este o contradicție greu de rezolvat care apare în interiorul personalității. Un conflict psihologic intrapersonal este trăit de un individ ca o problemă serioasă de conținut psihologic, care necesită o rezolvare timpurie. Acest tip de confruntare poate accelera simultan procesul de auto-dezvoltare, forțând individul să-și mobilizeze propriul potențial și poate dăuna individului, încetinind procesul de autocunoaștere și conducând autoafirmarea într-o fundătură. Conflictul intrapersonal apare în condițiile în care interesele, înclinațiile, nevoile de importanță egală și de direcție opusă se ciocnesc unele de altele în mintea umană.

Conceptul de conflict intrapersonal

Confruntarea internă a personalității se numește confruntarea care ia naștere în interiorul psihicului personalității, care este o ciocnire de motive contradictorii, adesea îndreptate în sens opus.

Acest tip de confruntare se caracterizează printr-o serie de trăsături specifice. Caracteristicile conflictului intrapersonal:

• structura neobișnuită a conflictului (confruntarea intrapersonală nu are subiecte de interacțiune reprezentate de indivizi sau grupuri de oameni);
• latența, care constă în dificultatea identificării contradicțiilor interne, întrucât de multe ori individul nu este conștient că se află într-o stare de confruntare, el își poate ascunde și propria stare sub o mască sau activitate viguroasă;
• specificul formelor de manifestare și curs, întrucât confruntarea internă se desfășoară sub forma unor experiențe complexe și este însoțită de:, stări depresive, stres.

Problema conflictului intrapersonal a fost dezvoltată cel mai activ în știința psihologică occidentală. Justificarea sa științifică este indisolubil legată de fondatorul teoriei psihanalitice Z. Freud.

Toate abordările și conceptele de conflict intrapersonal sunt condiționate de specificul înțelegerii conținutului și esenței personalității. Prin urmare, pornind de la înțelegerea personalității care s-a dezvoltat în diferite școli psihologice, putem distinge mai multe abordări de bază ale luării în considerare a confruntării interne.

Freud a oferit dovezi ale conținutului biopsihologic și biosocial al confruntării intrapersonale. În esență, psihicul uman este contradictoriu. Lucrarea ei este legată de tensiunea constantă și depășirea conflictului care apare între dorințele biologice și fundamentele socioculturale, între conținutul inconștient și conștiință. Tocmai în contradicție și confruntare constantă se află întreaga esență a confruntării intrapersonale, conform conceptului lui Freud.

Conceptul descris a fost dezvoltat în continuare în lucrările adepților săi: K. Jung și K. Horney.

Psihologul german K. Levin a prezentat propriul concept de conflict intrapersonal numit „teoria câmpului”, conform căruia lumea interioară a individului cade simultan sub influența forțelor polare. O persoană trebuie să aleagă dintre ele. Ambele forțe pot fi pozitive sau negative, iar una dintre ele poate fi negativă, iar cealaltă pozitivă. K. Levin considera că principalele condiții pentru apariția conflictului sunt paritatea și semnificația egală a unor astfel de forțe pentru individ.

K. Rogers credea că apariția unui conflict intern se datorează discrepanței dintre ideile subiectului despre sine și înțelegerea lui despre „eu” ideal. Era convins că o astfel de nepotrivire ar putea provoca tulburări grave. activitate mentala.

Conceptul de confruntare intrapersonală, dezvoltat de A. Maslow, este foarte popular. El a susținut că structura se bazează pe o ierarhie a nevoilor, dintre care cea mai mare este nevoia de. Prin urmare, principalul motiv pentru apariția conflictelor intrapersonale constă în decalajul dintre dorința de auto-realizare și rezultatul obținut.

Printre psihologii sovietici care au contribuit semnificativ la dezvoltarea teoriilor confruntărilor, se pot evidenția conceptele de conflict intrapersonal de A. Luria, V. Merlin, F. Vasilyuk și A. Leontiev.

Luria a considerat confruntarea intrapersonală ca o ciocnire a două tendințe direcționate opus, dar egale ca forță. V. Merlin - ca o consecință a nemulțumirii față de motivele și relațiile personale profunde reale. F. Vasilyuk - ca o confruntare între două motive interne care sunt afișate în mintea personalității unui individ ca valori opuse independente.

Problema conflictului intrapersonal a fost considerată de Leontiev ca un fenomen complet normal. El credea că opoziția internă este inerentă structurii personalității. Fiecare personalitate este contradictorie în structura sa. Adesea rezolvarea unor astfel de contradicții se realizează în cele mai simple variații și nu duce la apariția unui conflict intrapersonal. Uneori rezolvarea conflictului depășește granițele celor mai simple forme, devenind principalul lucru. Rezultatul este confruntarea intrapersonală. El credea că conflictul intern este rezultatul luptei cursurilor motivaționale ale personalității ordonate în funcție de ierarhie.

A. Adler a considerat „complexul de inferioritate” care ia naștere în copilărie sub presiunea unui mediu social nefavorabil drept bază pentru apariția conflictelor interne. În plus, Adler a identificat și principalele metode de rezolvare a confruntărilor interne.

E. Fromm, explicând confruntarea intrapersonală, a propus teoria „dihotomiei existențiale”. Conceptul său a fost că cauzele conflictelor interne stau în natura dihotomică a individului, care se regăsește în problemele ființei: problema vieții limitate a unei persoane, viața și moartea etc.

E. Erickson în propria sa concepție a etapelor formării personalității psihosociale, propunând ideea că fiecare etapă de vârstă este marcată de o depășire favorabilă a unui eveniment de criză sau a unuia nefavorabil.

Odată cu o ieșire reușită, are loc o dezvoltare personală pozitivă, trecerea acesteia la următoarea perioadă de viață cu premise utile pentru depășirea ei favorabilă. Cu o ieșire nereușită din situația de criză, individul trece într-o nouă perioadă a propriei vieți cu complexele etapei precedente. Erickson credea că este practic imposibil să treci prin toate etapele de dezvoltare în siguranță, prin urmare, fiecare individ dezvoltă premisele pentru apariția confruntării intrapersonale.

Cauzele conflictului intrapersonal

Conflictul psihologic intrapersonal are trei tipuri de cauze care provoacă apariția lui:

• interne, adică motivele care pândesc în contradicțiile personalității;
• factori externi determinați de statutul individului în societate;
• factori externi datorati statutului individului intr-un anumit grup social.

Toate aceste tipuri de cauze sunt interdependente, iar diferențierea lor este considerată mai degrabă condiționată. Deci, de exemplu, factorii interni care provoacă confruntarea sunt rezultatul interacțiunii individului cu grupul și societatea și nu apar de nicăieri.

Condiţiile interne pentru apariţia confruntării intrapersonale îşi au rădăcinile în confruntarea diverselor motive ale personalităţii, în inconsecvenţa structurii sale interne. O persoană este mai predispusă la conflicte interne atunci când lumea ei interioară este complexă, sunt dezvoltate sentimente de valoare și capacitatea de introspecție.

Conflictul intrapersonal apare în prezența următoarelor contradicții:

• între norma socială și nevoie;
• nepotrivirea nevoilor, motivelor, intereselor;
• confruntarea rolurilor sociale (exemplu de conflict intrapersonal: este necesar să se îndeplinească o comandă urgentă la locul de muncă și, în același timp, copilul trebuie dus la antrenament);
• contradicția valorilor și fundamentelor socio-culturale, de exemplu, este necesar să se combine datoria de apărare a Patriei în timpul războiului și porunca creștină „să nu ucizi”.

Pentru apariția unui conflict în interiorul personalității, aceste contradicții trebuie să aibă o semnificație profundă pentru individ, altfel nu le va acorda importanță. În plus, diferitele aspecte ale contradicțiilor în ceea ce privește intensitatea propriului impact asupra individului ar trebui să fie egale. În caz contrar, individul va alege pe cea mai mare dintre cele două binecuvântări și pe cea mai mică dintre „două rele”. În acest caz, confruntarea internă nu va apărea.

Factorii externi care provoacă apariția confruntării intrapersonale se datorează: statutului personal într-un grup, organizație și societate.

Motivele datorate poziției individului într-un anumit grup sunt destul de diverse, dar sunt unite de imposibilitatea satisfacerii diverselor motive și nevoi importante care au sens și semnificație profundă pentru individul într-o anumită situație. De aici se pot distinge patru variații de situații care provoacă apariția unui conflict intrapersonal:

• obstacole fizice care împiedică satisfacerea nevoilor de bază (exemplu de conflict intrapersonal: un deținut care nu permite libera circulație în celula sa);
• absența unui obiect care este necesar pentru a satisface o nevoie simțită (de exemplu, o persoană visează la o ceașcă de cafea într-un oraș străin, dar este prea devreme și toate cantinele sunt închise);
• bariere biologice (indivizi cu defecte fizice sau retard mintal, în care interferența se cuibărește în corpul uman însuși);
• circumstanțele sociale sunt cauza principală a majorității ciocnirilor intrapersonale.

La nivel organizatoric, cauzele care provoaca manifestarea conflictului intrapersonal pot fi reprezentate de urmatoarele tipuri de contradictii:

• între responsabilitatea excesivă și drepturile limitate pentru implementarea acesteia (o persoană a fost transferată într-o funcție de conducere, funcțiile au fost extinse, dar drepturile au rămas vechi);
• între condițiile proaste de muncă și cerințele dure de muncă;
• între două sarcini sau sarcini incompatibile;
• între domeniul de aplicare rigid stabilit al sarcinii și mecanismul prescris vag pentru implementarea acesteia;
• între cerințele profesiei, tradiții, norme stabilite în companie și nevoile sau valorile individuale;
• între dorința de autorealizare creativă, autoafirmare, carieră și potențialul pentru aceasta în cadrul organizației;
• confruntare cauzată de inconsecvența rolurilor sociale;
• între urmărirea profitului şi valorile morale.

Factorii externi datorați statutului personal în societate sunt asociați cu discrepanțe care apar la nivelul macrosistemului social și se află în natura sistemului social, structura societății și viața politică și economică.

Tipuri de conflicte intrapersonale

Clasificarea confruntării interne după tip a fost propusă de K. Levin. El a identificat 4 tipuri, și anume echivalent (primul tip), vital (al doilea), ambivalent (al treilea) și frustrant (al patrulea).

Tip echivalent- confruntarea apare atunci când subiectul are nevoie să îndeplinească două sau mai multe funcţii care sunt semnificative pentru el. Aici, modelul obișnuit de rezolvare a contradicției este un compromis, adică o substituție parțială.

Tipul vital de conflict se observă atunci când subiectul trebuie să ia decizii la fel de neatractive pentru el.

Tip ambivalent- ciocnirea apare atunci când acțiuni similare și rezultatul sunt la fel de seducătoare și respingătoare.

Tip frustrant. Trăsăturile unui conflict intrapersonal de tip frustrant sunt dezaprobarea din partea societății, discrepanța cu normele și fundamentele acceptate, rezultatul dorit și, în consecință, acțiunile necesare pentru atingerea dorită.

Pe lângă sistematizarea de mai sus, există o clasificare, a cărei bază este sfera valoric-motivațională a individului.

Conflictul motivațional apare atunci când două tendințe la fel de pozitive, aspirații inconștiente, intră în conflict. Un exemplu de acest tip de confruntare este măgarul Buridan.

Contradicția morală sau conflictul normativ apare din discrepanțe între aspirații și datorie, atașamentele personale și atitudinile morale.

Ciocnirea dorințelor individului cu realitatea care le blochează satisfacția provoacă apariția unui conflict de dorințe neîmplinite. De exemplu, apare atunci când subiectul, din cauza imperfecțiunii fizice, nu își poate îndeplini dorința.

Conflictul intrapersonal de rol este anxietatea cauzată de incapacitatea de a „juca” mai multe roluri în același timp. De asemenea, apare din cauza discrepanțelor în înțelegerea cerințelor pe care o persoană le face pentru implementarea unui rol.

Conflictul de adaptare se caracterizează prin prezența a două sensuri: în sens larg, este o contradicție cauzată de un dezechilibru între individ și realitatea înconjurătoare, în sens restrâns este o coliziune cauzată de o încălcare a mediului social sau profesional. proces de adaptare.

Conflictul stimei de sine inadecvate apare ca urmare a unei discrepanțe între pretențiile personale și o evaluare a propriului potențial.

Rezolvarea conflictului intrapersonal

Conform convingerilor lui A. Adler, dezvoltarea caracterului individului are loc înainte de vârsta de cinci ani. În această etapă, bebelușul simte impactul multor factori adversi care dau naștere apariției unui complex de inferioritate. În viața ulterioară, acest complex dezvăluie o influență semnificativă asupra personalității și a conflictului intrapersonal.

Adler a descris nu numai mecanismele care explică originea și manifestarea conflictului intrapersonal, dar a dezvăluit și modalități de depășire a unor astfel de contradicții interne (compensarea unui complex de inferioritate). El a identificat două astfel de metode. Primul este de a dezvolta sentimentul și interesul social. Întrucât, în final, un sentiment social dezvoltat se manifestă în sfera profesională, relații interpersonale adecvate. De asemenea, un individ poate dezvolta un sentiment social „nedezvoltat”, care are diverse forme negative de conflict intrapersonal: alcoolism, criminalitate,. Al doilea este de a stimula propriul potențial, de a atinge superioritatea față de mediu. Poate avea următoarele forme de manifestare: compensare adecvată (coincidența conținutului intereselor sociale cu superioritatea), supracompensare (dezvoltarea hipertrofiată a unei abilități) și compensare imaginară (compensarea bolii, a circumstanțelor sau a altor factori care nu sunt sub controlul individului). pentru complexul de inferioritate).

M. Deutsch, fondatorul abordării motivaționale a conflictului interpersonal, a identificat modalități de depășire a confruntării intrapersonale, plecând de la specificul „sferelor realității” lor, cărora le-a atribuit:

• situația obiectivă de confruntare, care stă la baza contradicției;
• comportament conflictual, care este o modalitate de interacțiune între subiecții confruntării conflictuale care apare atunci când se recunoaște o situație conflictuală.

Modalitățile de a depăși confruntarea internă sunt deschise și latente.

Căile deschise includ:

• luarea deciziilor de către individ;
• sfârșitul îndoielilor;
• fixare pe rezolvarea problemei.

Formele latente de conflict intrapersonal includ:

• simulare, chin, ;
• sublimarea (tranziția energiei mentale în alte domenii de funcționare);
• compensare (refacerea celor pierdute prin dobândirea altor obiective și, în consecință, a rezultatelor);
• evadare din realitate (fantezie, visare);
• nomadism (schimbarea sferei profesionale, a locului de reședință);
• raționalizare (autojustificare cu ajutorul concluziilor logice, selecție intenționată a argumentelor);
• idealizare (separare de realitate, abstractizare);
• regresie (suprimarea dorințelor, recurgerea la forme comportamentale primitive, evitarea responsabilității);
• euforie (distracție simulată, stare de bucurie);
• diferențierea (separarea mentală a gândurilor de autor);
• proiecție (dorința de a scăpa de calitățile negative atribuindu-le altuia).

Analizarea personalității și a conflictului intrapersonal, înțelegerea problemelor psihologice de origine și depășirea conflictelor este necesară pentru dezvoltarea în continuare cu succes a abilităților de comunicare, rezolvarea competentă a situațiilor de confruntare în interacțiunea interpersonală și comunicarea de grup.

Consecințele conflictelor intrapersonale

Se crede că conflictul intrapersonal este un element inseparabil în formarea psihicului individului. Așadar, consecințele confruntărilor interne pot avea un aspect pozitiv (adică să fie productiv) pentru individ, precum și unul negativ (adică să distrugă structurile personale).

O confruntare este considerată pozitivă dacă are dezvoltarea maximă a structurilor opuse și se caracterizează prin costuri personale minime pentru rezolvarea acesteia. Unul dintre instrumentele de armonizare a dezvoltării personale este depășirea constructivă a confruntării intrapersonale. Subiectul este capabil să-și recunoască personalitatea doar prin rezolvarea confruntărilor interne și a conflictelor intrapersonale.

Confruntarea intrapersonală poate ajuta la dezvoltarea uneia adecvate, care, la rândul său, contribuie la autorealizarea personală și la autocunoașterea.

Conflictele interne sunt considerate distructive sau negative, care exacerbează scindarea personalității, se transformă în crize sau contribuie la formarea unor reacții de natură nevrotică.

Confruntările interne acute duc adesea la distrugerea interacțiunii interpersonale existente la locul de muncă sau relațiile din cercul familial. De regulă, ele devin cauze de creștere, neliniște, anxietate, în timpul interacțiunii comunicative. O lungă confruntare intrapersonală ascunde o amenințare la adresa eficienței activității.

În plus, confruntările intrapersonale se caracterizează printr-o tendință de a se dezvolta în conflicte nevrotice. Anxietatea inerentă conflictelor poate fi transformată într-o sursă de boală dacă acestea ocupă un loc central în sistemul relațiilor personale.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

O persoană nu are nevoie de o stare de echilibru, ci mai degrabă de o luptă pentru un scop demn de el. Viktor Frankl

Dacă luăm în considerare consecințele pozitive ale conflictului intrapersonal (vezi articolul anterior), putem distinge următoarele:

1) conflictele contribuie mobilizarea resurselor personalitatea pentru a depăși obstacolele existente în calea dezvoltării sale;

2) conflictele ajută la autocunoașterea personalității și la dezvoltarea adecvată a acesteia;

3) conflictul intrapersonal temperează și întărește psihicul uman;

4) conflictul este un mijloc și o modalitate de autodezvoltare și autoactualizare a personalității;

5) depășirea conflictelor oferă persoanei un sentiment de plinătate a vieții, o face interior mai bogată, mai strălucitoare și mai completă.

Există condiții și modalități universale sau sociale generale de prevenire a conflictelor intrapersonale:

Cunoaste-te. Următorul pas este să identifici talentele și punctele forte ale personalității tale. Analizați când, în ce circumstanțe și cum ați reușit să vă depășiți, inerția și să obțineți succesul?

Identificarea greșelilor și a neajunsurilor noastre, a acelor obstacole din noi înșine care împiedică dezvăluirea abilităților noastre. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza analiza următorilor factori de constrângere:

• Transferăm responsabilitatea asupra altora, în loc să o purtăm noi înșine.
• Avem încredere în alții mai mult decât în ​​noi, pentru că noi înșine nu știm ce este important pentru noi.
• Ipocrizia din curtoazie și din orice motiv duce la degradarea sentimentelor noastre.
• Ne lipsește disponibilitatea de a ne apăra dreptul la fericire și împlinire.
• Ne permitem să înecăm puterea care ne dă independență, fantezie.
• Incapacitatea de a apela la important și cu inima ușoară de a refuza tot ceea ce este nesemnificativ, secundar.

Formulează semnificativ valorile vieții. Folosește-ți experiența pozitivă de viață.

Fi încrezător în sine. O persoană care nu are încredere în abilitățile sale, în același timp, se simte mereu neliniștită. Mai devreme sau mai târziu, se va confrunta cu un conflict intrapersonal, pentru că incertitudinea dă naștere la îndoială, care este adiacentă fricii. Prin urmare, înainte de a vă ocupa de orice afacere serioasă, verificați dacă aveți următoarele manifestări tipice de îndoială de sine:

• frica de a încerca - inacțiune, lipsa de dorință de a-și realiza propria de teamă de a fi învins, „a-și pierde fața”.
• agitație - frica de a nu ține pasul cu ceilalți, anxietate, provocând disconfort, anxietate și frică.
• invidia și autoumilirea - compararea constantă a sinelui cu ceilalți, nemulțumirea față de sine, autoumilirea și umilirea celorlalți.
• bravada și minciuni - dorința de a face o impresie mai bună decât este de fapt, „splurge”.
• conformism - oportunism, dorința de a fi „ca toți ceilalți”, „a păstra un profil scăzut”, a nu-și asuma riscuri.

Dacă ai măcar unele dintre aceste calități, trebuie să faci măsuri pentru a scăpa de ele. În acest caz, puteți folosi următoarele recomandări:

• O persoană încrezătoare în sine nu caută să se afirme în detrimentul celorlalți, umilindu-i pe alții. Încearcă să devină mai bun decât el însuși și să nu devină mai bun decât alții întotdeauna și în orice, așa cum face un nevrotic.
• Nu cedați presiunii stereotipurilor comportamentale, nu vă opriți activitatea.
• Gândește-te la capul tău, deși, desigur, nu trebuie să neglijezi sfaturile practice ale altora.
• Să știți că aveți multe abilități și forțe suficiente pentru a îndeplini sarcinile pe care vi le-ați stabilit. Există abilități. despre care o persoană nici măcar nu le bănuiește și care se regăsesc doar într-o experiență concretă de viață.
• Ai mai multă încredere în tine, nu-ți distruge propriul „eu”, în mod constant și în tot ascultând părerile celorlalți.
• Nu uita, nu este nimic mai rău pentru tine decât să renunți la tine, să trăiești viața altcuiva, ideile și semnificațiile altora. Tu ești și nimeni altcineva nu te va înlocui vreodată. Renunțați la mentalitatea „Eu sunt cine doriți să fiu” și ghidați-vă de principiul „Eu sunt cine sunt”. Numai această realizare a valorii tale de sine îți va întări încrederea în tine.

Străduiți-vă pentru autoeducarea morală și autoafirmare.

Pe lângă metodele de mai sus de prevenire a conflictelor intrapersonale, conflictologia modernă evidențiază altele. Iată câteva dintre cele mai semnificative.

• Nu te strădui să „îmbrățișezi imensitatea”, nu te asumă toate lucrurile deodată. Aflați cum să prioritizați toate motivele și nevoile dvs. și concentrați-vă mai întâi pe îndeplinirea lor.
• Nu acumula probleme.In final, situatia va ajunge la un nivel in care nu mai poti face fata rezolvarii lor, ceea ce va duce la un conflict intrapersonal.

Rezolvarea (sau depășirea) unui conflict intrapersonal este îndepărtarea stres intern personalitate, depășind contradicțiile dintre diversele elemente ale structurii sale interne și realizând o stare de echilibru intern, stabilitate și armonie.

Rezolvarea conflictului este pozitivă și duce la dezvoltarea personalității, la auto-îmbunătățirea acesteia.

În primul rând, trebuie menționat că orice conflict intrapersonal este întotdeauna individual, are un caracter personal. Prin urmare, rezoluția sa depinde de factori de personalitate precum vârsta, sexul, caracterul, temperamentul, statutul social, valorile etc. Acest lucru duce la faptul că nu există modalități universale de rezolvare a conflictelor intrapersonale care să fie la fel de potrivite pentru toți oamenii și situațiile.

Cu toate acestea, în ciuda necesității unei abordări individuale pentru depășirea conflictelor intrapersonale, este posibilă formularea celor mai generale și tipice principii și modalități de rezolvare a acestora, care, ținând cont de specificul individual, pot fi folosite de toată lumea. Deci, dacă vă aflați într-o situație de conflict intrapersonal, atunci este recomandat să faceți următoarele:

1 Evaluați situația în mod corespunzător. Luați-o sub control, încercați să identificați acele contradicții care au provocat conflictul și au provocat un sentiment, frică sau furie.

2 Înțelegeți sensul existențial al conflictului. Analizează gradul de importanță pentru tine, evaluează-i consecințele în ceea ce privește locul și rolul său în viața ta. Se poate dovedi că cauza care a provocat conflictul ar trebui imediat retrogradată pe fundal în sistemul tău de valori sau complet uitată.

3 Localizați cauza conflictului. Dezvăluie însăși esența sa, eliminând toate punctele minore și circumstanțele însoțitoare.

4 Dați dovadă de curaj în analiza motivelor conflictului intrapersonal. Să știi să înfrunți adevărul, chiar dacă nu este foarte plăcut pentru tine. Aruncă toate circumstanțele atenuante și ia în considerare fără milă cauza anxietății tale.

5 „Sergeți abur”. Eliberați furia, emoțiile sau anxietatea reținute. Pentru aceasta, puteți folosi atât exerciții fizice, cât și activități creative. Du-te la cinema, la teatru, ia cartea ta preferată.

6 Recurge la antrenament de relaxare. Astăzi există multe publicații despre tehnici și mecanisme specifice de relaxare, meditație, alegeți cel mai potrivit pentru dvs. personal.

7 Schimbați condițiile și/sau stilul muncii dvs. Acest lucru ar trebui făcut dacă conflictul intrapersonal apare constant din cauza condițiilor nefavorabile de activitate.

8 Aflați cum să iertați. Și nu numai pe alții, ci și pe tine. În cele din urmă, toți oamenii sunt „nu lipsiți de păcat” și nu facem excepție.

9 Plâng după sănătate. Biochimistul american W. Frey, care a fost special angajat în studiul lacrimilor, a constatat că în cazul în care acestea sunt cauzate emoții negative, conțin o substanță care acționează ca morfina și are proprietăți calmante. În opinia sa, lacrimile sunt o reacție protectoare la stres. Plânsul cu lacrimi servește ca semnal pentru creier pentru a ușura tensiunea emoțională. Dar, în afară de cercetarea științifică, aproape toată lumea știe din propria experiență că lacrimile aduc eliberare emoțională și ușurare, puterea de a merge mai departe și de a obține succes.

(Conform materialelor cărții „Conflictologie”, autor-compilator Burtovaya E.V.)

Cum să rezolvi conflictul intern?

4.1666666666667 Evaluare 4.17 (12 voturi)

conflict intrapersonal unul dintre cele mai complexe conflicte psihologice care se desfășoară în lumea interioară a unei persoane. Este greu de imaginat o persoană care nu ar experimenta niciodată un conflict intrapersonal în viața sa. Mai mult, o persoană trebuie să se confrunte cu astfel de conflicte în viața sa în mod constant. Conflict intrapersonal constructiv este o parte integrantă a dezvoltării psihicului său.

Conflict intrapersonal distructiv duce la consecințe destul de grave, de la experiențe severe care provoacă, până la o formă extremă a rezoluției sale -. Trebuie subliniat că situația conflictuală internă este prezentă constant în fiecare dintre noi și nu trebuie să ne temem de acest lucru. Pentru o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal, o situație de conflict intern la nivel de „fond” este o stare complet naturală. Filosoful german I. credea că o persoană care are întotdeauna o conștiință calmă și care nu este chinuită de îndoieli nu poate fi foarte morală. Marele filozof slav V. Solovyov, în contrast cu raționalismul vest-european al lui Descartes - „Gândesc, deci exist” - s-a opus tezei sale, ținând cont de particularitățile mentalității slave - „Mi-e rușine, deci exist. " Problema conflictului intrapersonal este principala pentru personajele principale din operele lui A. Pușkin (celebra scrisoare a lui Tatyana), romanul „Război și pace” de L.N. Tolstoi (experiențele lui Pierre Bezukhov, Contele Bolkonsky, Natasha Rostova), personaje din romanele lui F. Dostoievski, Ya. Kolos, I. Melezh. Problema sufletului slav rebel este centrală pentru aproape toate lucrările clasicilor literaturii ruse și belaruse.

Starea unei anumite tensiuni intrapersonale și inconsecvență a psihicului este nu numai naturală, ci și necesară dezvoltării și îmbunătățirii personalității în sine, care nu poate fi realizată fără rezolvarea contradicțiilor interne. Prezența contradicțiilor stă la baza apariției conflictului. Dacă o situație de conflict intrapersonal are loc la nivel de fundal, este necesar un conflict intrapersonal. Nemulțumirea față de sine, o atitudine critică față de sine fac o persoană să se străduiască pentru auto-îmbunătățire, auto-realizare și auto-realizare, astfel o persoană nu-și umple numai viața de sens, ci și îmbunătățește realitatea înconjurătoare.

Problema conflictului intrapersonal dezvoltat cel mai activ și se dezvoltă în psihologia occidentală. Incepe justificare științifică a fost înființat la sfârșitul secolului al XIX-lea și este asociat cu numele fondatorului în psihologie.

Caracteristicile abordărilor privind luarea în considerare a conflictelor intrapersonale sunt determinate de particularitatea înțelegerii esenței personalității, care s-a dezvoltat în diferite școli psihologice. Pornind de aici, se pot distinge o serie de direcții principale pentru luarea în considerare a conflictului intrapersonal.

Z. Freud a fundamentat natura biopsihologică, biosocială a conflictului intrapersonal. Psihicul uman este inerent contradictoriu. Funcționarea lui este asociată cu tensiune constantă și depășirea contradicției dintre pulsiunile și dorințele biologice ale unei persoane și normele socio-culturale, dintre inconștient și conștiință. Potrivit lui Sigmund Freud, această contradicție și confruntare constantă este esența conflictului intrapersonal. Această teorie a fost dezvoltată în continuare în munca adepților săi: - regresia la un nivel inferior al psihicului, - ciocnirea aspirațiilor de satisfacție și securitate, contradicția „nevoilor nevrotice” etc.

Conflictul intrapersonal după Freud:
- impulsuri și dorințe biologice (inconștient);
- Norme socio-culturale (Conștiente).

O teorie destul de originală a conflictului intrapersonal, numită „teoria câmpului”, a fost prezentată de un psiholog german. Conform acestei teorii, lumea interioară a individului se află simultan sub influența unor forțe direcționate opus. Iar subiectul trebuie să facă o alegere în favoarea unuia dintre ei. Aceste forțe pot fi atât negative, cât și pozitive, sau una dintre ele este pozitivă, iar cealaltă este negativă.

Condițiile principale pentru apariția conflictului, potrivit lui K. Levin, sunt egalitatea aproximativă și semnificația acestor forțe pentru individ.

Potrivit teoriei personalității „I-concept”, apariția unui conflict intrapersonal se datorează discrepanței dintre ideea individului despre sine („”) cu ideea idealului „Eu”. ". În opinia sa, această nepotrivire ar putea duce la grave probleme mentale până la boli psihice.

Destul de populară este teoria conflictului intrapersonal, dezvoltată de. Întrucât, în opinia sa, structura personalității este formată din ierarhia corespunzătoare a nevoilor (piramida nevoilor pe 5 niveluri), iar cea mai înaltă dintre ele este nevoia de autorealizare, principalul motiv pentru apariția unei intrapersonale. conflictul constă în decalajul la majoritatea oamenilor dintre dorința de autoactualizare și rezultatul efectiv atins.

În condiții moderne, teoria conflictului intrapersonal, dezvoltată de psihologul și psihiatrul austriac Viktor Frankl, creatorul unei noi direcții științifice a logoterapiei, știința „sensului existenței umane și a căutării acestui sens”, se bucură de un anumit sens. popularitate. În opinia sa, conflictul intrapersonal este rezultatul unei tulburări a „nucleului spiritual” al personalității, cauzată de un vid spiritual, creativ, de pierderea sensului vieții. Conflictul intrapersonal se manifestă în noogenic (nuzogenic), care se manifestă în apatie, plictiseală,.

Printre oamenii de știință ruși care au adus o contribuție semnificativă la dezvoltarea problemei conflictului intrapersonal, A. Luria (o coliziune a două tendințe puternice, dar îndreptate în sens opus), V. Merlin (ca urmare a nemulțumirii acute cu motivele reale profunde și relații de personalitate), F. Vasilyuk (o coliziune a două motive interne reflectate sub forma unor valori opuse independente), etc. Dar, în primul rând, trebuie acordată atenție abordării activității. Potrivit lui A. Leontiev, conflictul intrapersonal este inerent structurii interne a personalității și este un fenomen normal. În structura sa, oricare este contradictoriu. De obicei, rezolvarea acestor contradicții are loc în cele mai simple forme și nu duce la apariția unui conflict intrapersonal. „La urma urmei, o personalitate armonioasă nu este deloc o personalitate care să nu cunoască nicio luptă internă.” Dar, în unele cazuri, rezolvarea acestor contradicții depășește cele mai simple forme și devine principalul lucru care determină comportamentul și întregul aspect al unei persoane. Ca urmare, apare conflictul intrapersonal. În opinia sa, conflictul intrapersonal este rezultatul luptei liniilor ierarhice, motivaționale ale personalității. Dintre psihologii domestici, abordările privind luarea în considerare a conflictului intrapersonal al lui N.F. Vishnyakova.

Având în vedere conceptele de bază ale dezvoltării intrapersonale, este necesar să se formuleze definiția acesteia. Nu există un punct de vedere unic asupra acestei probleme în literatura conflictologică. Conflictul intrapersonal este desemnat de diverși autori drept personal, intern, intrasubiectiv, intrapersonal, psihologic.

Deci, până la urmă, ce fenomen socio-psihologic este înțeles ca un conflict intrapersonal?

În ciuda varietății definițiilor sale, există o serie de parametri care îi unesc pe toți. Acestea ar trebui să includă:
- conflictul intrapersonal apare ca urmare a interacţiunii elementelor interne ale structurii psihicului personalităţii;
- subiecții ("S") conflictului intrapersonal sunt simultan interese, scopuri și dorințe diverse și conflictuale existente în personalitate;
- conflictul intrapersonal apare numai atunci când contradicţiile sunt egale şi semnificative pentru individ;
- conflictul intern este însoțit de emoții negative ascuțite.

Astfel, un conflict intrapersonal este o experiență negativă acută cauzată de o luptă prelungită între structurile lumii interioare ale unei persoane, reflectând conexiuni contradictorii cu mediul social și întârzierea luării deciziilor.

La baza oricărui conflict intrapersonal este o situație caracterizată prin:
- inconsecventa pozitiilor;
- opusul motivelor, scopurilor și intereselor;
- opusul mijloacelor de realizare a scopurilor in conditii specifice;
- incapacitatea de a satisface orice nevoie si in acelasi timp imposibilitatea de a o satisface.

Conflictul intrapersonal are o serie de caracteristici care sunt importante de luat în considerare la identificarea, prevenirea și rezolvarea acestuia.

Caracteristicile conflictului intrapersonal:
- Specificitatea componentelor structurale;
- latenta;
- Specificitatea formelor de manifestare;
- Specificul formelor de scurgere.

Clasificarea (tipologia) modernă a conflictului intrapersonal este foarte diversă.

Una dintre cele mai frecvente este clasificarea pe 3 niveluri a conflictului intrapersonal, care se construiește pe baza apariției contradicțiilor între nevoie și norma socială.

Cea mai completă clasificare a conflictelor intrapersonale este cuprinsă în lucrarea lui A.Ya. Antsupova și A.I. Shipilov, care a luat ca bază pentru clasificare sfera valoric-motivațională a personalității.

În funcție de ce părți ale lumii interioare a individului intră în conflict, ei au identificat următoarele tipuri principale de conflict intrapersonal (sfera valoric-motivațională a individului).

Dacă vreunul dintre conflictele de mai sus nu este rezolvat pentru o lungă perioadă de timp, poate duce la stres, frustrare și forma sa destul de periculoasă - conflict NEUROTIC - caracterizat prin tensiune ridicată și confruntare forțe interne personalitate.

Tipologia de mai sus a conflictelor intrapersonale nu epuizează pe deplin clasificarea acestora. În funcție de alte motive, se poate da o tipologie diferită. Deci, dacă luăm ca bază funcția unui conflict intrapersonal, atunci acesta poate fi clasificat ca: Constructiv sau distructiv.

Conflictul constructiv (funcțional, productiv) contribuie la dezvoltarea maximă a subiecților conflictului și costuri personale constructive pentru rezolvarea acestuia.

Un conflict distructiv (disfuncțional, neproductiv) exacerbează o personalitate divizată, se dezvoltă într-o criză de viață și, de regulă, duce la un conflict nevrotic.

Am considerat necesar să dedicăm lecția finală a pregătirii noastre despre conflictologie temei conflictului intrapersonal. Am decis să facem acest lucru pentru că conflictul intrapersonal nu este doar unul dintre cele mai complexe fenomene psihologice, ci afectează și lumea interioară a unei persoane. În lecțiile trecute, am vorbit despre care sunt modalitățile de a influența conflictele dintre oameni, dar astăzi vei învăța cum să te comporți în cazul în care o persoană are un conflict cu ea însăși. Merită să începem cu o definiție a ceea ce este conflictul intrapersonal.

Ce este conflictul intrapersonal?

Un conflict intrapersonal este o experiență negativă agravată cauzată de o confruntare prelungită între diferite structuri ale lumii interioare a unei persoane, reflectând conexiunile sale conflictuale cu lumea exterioară și împiedicând luarea deciziilor. De asemenea, conflictul intrapersonal se caracterizează prin faptul că depășește orice persoană, și o depășește sistematic.

Conflictul intrapersonal poate fi atât constructiv, cât și distructiv. În primul caz, este o parte integrantă a dezvoltării personale, iar în al doilea caz, este un pericol pentru o persoană, deoarece. provoacă stres și dureri și, în unele cazuri, chiar și cazuri de sinucidere. Din acest motiv, orice persoană ar trebui să știe ce este un conflict intrapersonal, cum să-l definească și, de asemenea, să-l poată rezolva.

Pentru a recunoaște un conflict intrapersonal, este necesar să înveți cum să-i identifici principalii indicatori (simptome), care se pot manifesta în diverse domenii de manifestare personală.

Cum se manifestă conflictul de personalitate?

Există patru tipuri principale de indicatori ai conflictului intrapersonal. Ele se referă la sfera emoțională, sfera cognitivă, sfera comportamentală, iar al patrulea tip este indicatorii integrali.

sfera emoțională.ÎN sfera emoțională conflictul intrapersonal se manifestă prin experiențe negative grave și stres psiho-emoțional.

EXEMPLU: Depresie, stres, apatie, pierderea interesului pentru viață etc.

Sfera cognitivă.În sfera cognitivă, conflictul intrapersonal se manifestă prin tulburări în percepția persoanei despre sine.

EXEMPLU: Scăderea stimei de sine, dificultăți în alegerea și luarea deciziilor, îndoieli cu privire la motivele, aspirațiile și principiile cuiva, inconsecvența propriei imagini etc.

zona comportamentala.În sfera comportamentală, conflictul intrapersonal se manifestă prin modificări negative ale comportamentului uman.

EXEMPLU: Fond negativ al comunicării, scăderea productivității și a calității activității, nemulțumire față de propria activitate etc.

Indicatori integrati. Tulburări complexe în psihicul uman.

EXEMPLU: Întărirea emoțională și stres psihologic, tulburări ale mecanismului de adaptare, tulburări pe termen lung în capacitatea unei persoane de a se adapta la circumstanțe etc.

Însă, pe lângă faptul că un conflict intrapersonal se poate manifesta în diferite zone (și chiar în mai multe deodată), el se împarte și în mai multe tipuri, ceea ce complică foarte mult atât definirea lui, cât și dezvoltarea modalităților de rezolvare. Să le privim mai detaliat.

Tipuri de conflict intrapersonal

Înainte de a trece direct la luarea în considerare a principalelor tipuri de conflict intrapersonal, trebuie remarcat că, în general, majoritatea conceptelor teoretice reprezintă mai multe dintre varietățile lor. De exemplu, are în vedere conflictele dintre pulsiunile umane și normele sociale stabilite în societate, precum și între nevoile umane. Iar interacționismul analizează în principal factori de rol. Cu toate acestea, în viața reală, problema nu se limitează doar la aceste abordări.

De fapt, situația este de așa natură încât în ​​viață există un număr mare de conflicte intrapersonale. Așadar, pentru a aduce întreaga lor tipologie la un numitor comun, este necesar să se găsească un fel de fundație care să poată servi drept centru în jurul căruia se poate construi un sistem de conflicte intrapersonale. Și un astfel de centru este sfera valorică-motivațională a personalității, pentru că cu ea este conectat conflictul intern al unei persoane și ea este cea care este capabilă să reflecte în mod adecvat toate tipurile de relații și conexiuni ale unei persoane cu realitatea înconjurătoare.

Luând acesta drept postulat principal, putem distinge mai multe structuri de bază ale lumii interioare umane care intră în conflict:

• Stima de sine, cu alte cuvinte, valoarea unei persoane pentru sine, evaluarea de către o persoană a potențialului și a locului său printre oamenii din jurul său;
• Valori care întruchipează norme sociale;
• Motive care reflectă orientarea individului și tot felul de aspirații (înclinații, dorințe, interese, nevoi etc.).

În funcție de părțile din personalitatea unei persoane care intră în conflict, se pot distinge șase tipuri principale de conflict intrapersonal: adaptativ, joc de rol, moral, motivațional, conflictul dorinței neîmplinite și conflictul stimei de sine inadecvate.

Conflict de adaptare

Un conflict de adaptare este înțeles ca o încălcare a echilibrului dintre o persoană și realitatea înconjurătoare, precum și o încălcare a procesului de adaptare profesională sau socială. Un astfel de conflict apare între capacitățile unei persoane și cerințele de diferite feluri (psihice, fizice, profesionale) impuse acesteia de realitate. Această discrepanță se poate manifesta fie ca o indisponibilitate temporară, fie ca o incapacitate completă de a îndeplini cerințele.

EXEMPLU: Incapacitatea unui angajat al organizației de a-și îndeplini în mod corespunzător funcțiile; incapacitatea recrutului de a se adapta la noul regim din armată; imposibilitatea transferului sarcinii fizice la urcarea în vârful muntelui etc.

Conflict de rol

Conflictul de rol este atât incapacitatea unei persoane de a realiza simultan mai multe roluri, cât și o înțelegere diferită a cerințelor pe care o persoană însuși le face pentru a îndeplini un anumit rol.

EXEMPLU: O femeie poate întâmpina dificultăți în comportament, fiind atât mama fiului ei, cât și profesorul acestuia la școală; un polițist poate fi „sfâșiat” între a-și face datoria și a fi prietenos cu tovarășul său, dacă are nevoie brusc să-l rețină etc.

conflict moral

Conflictul moral este un conflict între datorie și dorință, atașamentele personale și principiile morale.

EXEMPLU: Un bărbat poate simți un conflict interior fiind soț, dar având posibilitatea de a intra într-o relație cu o femeie pentru care simte simpatie și atracție; o persoană poate experimenta un conflict intern atunci când se găsește într-o situație în care trebuie să întreprindă acțiuni care sunt în contradicție cu principiile sale, de exemplu, un susținător al păcii și al pacifismului trebuie să se apere sau să protejeze o persoană dragă folosind metode dure.

Conflict motivațional

Un conflict motivațional este unul dintre cele mai frecvente conflicte intrapersonale și poate fi exprimat în lupta dintre aspirațiile inconștiente ale unei persoane, dorința de a poseda considerații de securitate și confruntarea cu diverse motive.

EXEMPLU: Un tip poate avea dificultăți în a alege între a se întâlni cu vechii prieteni și a ieși cu iubita lui; un tânăr poate dori să se apuce de box, dar îi este frică să nu fie rănit etc.

Conflictul dorinței neîmplinite

Alături de conflictul dorinței neîmplinite, este considerat și un complex de inferioritate. Acest tip de conflict se manifesta in opozitia dorintelor si realitatii, blocand satisfacerea acestora.

EXEMPLU: O persoană poate dori să fie ca idolul său, dar în realitate este complet diferit; o persoană poate dori să trăiască bogat, dar starea reală a lucrurilor este diferită și așa mai departe.

Conflict de stima de sine inadecvată

Conflictul stimei de sine inadecvate este o confruntare între pretențiile unei persoane și potențialul său real.

EXEMPLU: Stima de sine scăzută sau ridicată; dorința de a deveni mai bun pentru a realiza mai mult și dorința de a lăsa totul așa cum este, pentru a nu părăsi „zona de confort” etc.

Printre alte tipuri, există și un conflict nevrotic, care este rezultatul unui conflict intrapersonal „normal” care persistă mult timp.

După cum este ușor de văzut, experiențele subiective ale unei persoane stau la baza oricărui tip de conflict intrapersonal. ele provoacă suferința pe care o trăiește. Și problemei experiențelor, pe baza acesteia, ar trebui să i se acorde o atenție deosebită.

Baza conflictului intrapersonal este experiența

Domeniul de acțiune al conflictelor intrapersonale este orice experiență internă a unei persoane: variabilitatea, complexitatea dorințelor și aspirațiilor, ambiguitatea personalității, conștientizarea imposibilității realizării propriului potențial, fluctuații ale stimei de sine etc. Cu toate acestea, nu poate apărea un singur conflict intrapersonal fără impactul asupra persoanei realității înconjurătoare, adică. apare pur și simplu din cauza oricăror factori interni, pur și simplu nu este capabil. Și, ținând cont de natura contradicțiilor care stau la baza conflictului intern al unei persoane, conflictele intrapersonale pot fi împărțite în două subgrupe:

Conflicte intrapersonale care apar din cauza contradicțiilor interne ale unei persoane, reflectând atitudinea sa subiectivă față de lumea din jurul său;

EXEMPLU: Acestea includ conflictele legate de stima de sine inadecvată și conflictele motivaționale discutate mai sus.

Conflictele intrapersonale, care sunt rezultatul tranziției contradicțiilor obiective exterioare personalității în lumea sa interioară;

EXEMPLU: Astfel de conflicte includ adaptarea, conflictele morale și alte conflicte.

Cercetători cunoscuți ai conflictelor intrapersonale Elena Andreevna Donchenko și Tatyana Mikhailovna Titarenko disting, printre altele, trei niveluri de dezvoltare a contradicțiilor psihologice:

1. Imposibilitatea de a implementa planurile și programele planificate și de a-și îndeplini funcțiile vitale până la rezolvarea contradicției;
2. Dezechilibru, dificultate și complicare a activității principale, proiecția disconfortului psihologic asupra componentelor externe ale vieții: comunicarea cu ceilalți, munca etc.;
3. Echilibrul psihologic al lumii interioare a omului.

La oricare dintre aceste niveluri, contradicțiile pot fi eliminate, iar pentru apariția unui conflict intrapersonal, situația trebuie să corespundă anumitor condiții personale și situaționale.

Condițiile personale includ:

• Capacitatea unei persoane de auto-reflecție și introspecție, o structură cognitivă complex organizată și de dezvoltare;
• Nivel inalt dezvoltarea valorilor și sentimentelor;
• Ierarhie dezvoltată și complexă a motivelor și nevoilor;
• O lume interioară complexă și semnificația sporită a acestei complexități.

Condițiile situaționale care activează conflictul intrapersonal sunt împărțite, la rândul lor, în externe și interne:

• esență conditii externeîn faptul că o persoană nu își poate satisface cele mai profunde motive și atitudini, sau procesul de satisfacție a acestora este amenințat: satisfacerea unor motive devine cauza apariției altora noi; pe drumul spre satisfacerea motivelor există obstacole asociate cu lupta omului cu natura sa; restricțiile pe diverse motive sunt impuse de normele sociale;
• Conditii interne sunt rezultatul extern Sensul condițiilor interne constă în contradicțiile dintre diferitele aspecte ale personalității, care au o importanță aproximativ egală. O persoană, pe de altă parte, trebuie să fie conștientă de caracterul conflictual al situației și să înțeleagă că nu o poate influența, ceea ce are ca rezultat o experiență acută a unei situații de alegere dificilă.

Este important să spunem că experiența unei persoane de conflict intrapersonal este diferită de orice altă experiență. Se caracterizează prin prezența stresului psiho-emoțional, precum și prin fenomene precum conștientizarea complexității situației, prezența unei alegeri dificile, luptă și îndoială. Experiența conflictului intrapersonal reflectă restructurarea întregului sistem valoric-motivațional al unei persoane.

O altă trăsătură importantă a conflictului intrapersonal poate fi numită faptul că acesta poate fi caracterizat atât prin consecințe pozitive, cât și negative, de exemplu. conflictul în sine poate fi constructiv sau distructiv.

Conflict intrapersonal constructiv

constructive, adică Un conflict intrapersonal optim sau productiv este un conflict în care se dezvoltă părțile aflate în conflict, iar costurile personale ale rezolvării acestuia sunt minime. Un astfel de conflict este un mecanism de armonizare a personalității, deoarece o persoană în procesul rezolvării sale este conștientă de sine ca persoană.

Una dintre caracteristicile unei personalități este că se corelează unele cu altele anumite relații de viață, care dau naștere la lupte interioare. În unele cazuri, această luptă poate avea loc în forme care nu se manifestă în exterior și nu au un efect distructiv asupra personalității unei persoane. Dacă o persoană este armonioasă, aceasta nu înseamnă deloc că nu este supusă luptei interne. Mai mult, această luptă poate deveni baza întregului aspect al unei persoane.

Un conflict intern constructiv este capabil să tempereze caracterul, să formeze hotărâre și stabilitate psihologică, independență; este capabil să stabilească o orientare clară a personalității, să creeze noi trăsături de caracter, să promoveze stima de sine adecvată și autocunoașterea.

EXEMPLU: Luptă ; dezvoltare ; lucrează pe tine însuți, în ciuda reticenței și lenei; capacitatea de a pune propriile dorințe pe plan secund în folosul altei persoane sau chiar al propriei persoane etc.

Conflict intrapersonal distructiv

Conflict intrapersonal distructiv, de ex. distrugerea structurilor personale este un conflict care exacerbează dualitatea personalității. El este capabil să se dezvolte într-o criză gravă de viață și să dezvolte reacții nevrotice.

Un conflict distructiv prelungit poate afecta negativ activitățile unei persoane, poate contribui la inhibarea dezvoltării personalității, poate forma insecuritate și instabilitate psihologică, incapacitatea de a face. Într-un sens mai profund, un astfel de conflict poate determina o persoană să nu-și dezvolte calitățile pe care ar trebui să le aibă o persoană matură. Dacă apare frecvent un conflict intrapersonal distructiv, acesta poate duce la formarea unui complex de inferioritate, la pierderea încrederii în sine și a punctelor forte sau chiar la pierderea sensului vieții.

EXEMPLU: Nemulțumirea prelungită a unei persoane cu privire la calitatea vieții sale; convingerea copilului că este inferior, nu ca toți ceilalți; o cerință a unei persoane aflate în aceeași situație de a se comporta diferit etc.

Dar, în ciuda faptului că conflictele intrapersonale pot fi constructive, cele distructive sunt mult mai frecvente în viața reală. Și dacă primul poate fi numit în siguranță chiar și dezirabil, atunci cel din urmă ar trebui învățat să recunoască și să prevină.

Prevenirea conflictelor intrapersonale

Viața noastră este aranjată în așa fel încât să existe întotdeauna o mare probabilitate de apariție a circumstanțelor periculoase pentru distrugerea unui proces de dezvoltare armonioasă și un impact negativ asupra lumii interioare. Și este foarte rău dacă nu suntem pregătiți pentru astfel de situații. Este necesar să depuneți toate eforturile pentru a evita dezvoltarea conflictelor intrapersonale distructive și, dacă apar, rezolvați-le cât mai repede posibil. Știind cum și de ce apar conflictele interne, se pot determina și condițiile necesare pentru a le preveni.

Pentru a preveni apariția unui conflict intrapersonal, trebuie să urmați următoarele recomandări în viața ta:

• Pentru a păstra integritatea lumii sale interioare, o persoană trebuie să învețe, în primul rând, să perceapă dificultățile vieții ca parte integrantă a vieții sale, deoarece. o astfel de abordare îl poate încuraja să lucreze pe sine și să-și activeze potențialul creativ;
• De mare importanță este și formarea de către o persoană a principiilor sale de viață și urmarirea lor în toate acțiunile și faptele. Principiile de viață pot proteja o persoană de multe situații asociate cu apariția conflictelor intrapersonale;
• Adesea, principiile de viață bine stabilite reflectă o anumită rigiditate a unei persoane, o incapacitate de a fi flexibilă, care poate provoca și conflicte interne. Și dacă o persoană este capabilă să-și schimbe imaginea obișnuită de a fi (în cazul în care este insolvabilă sau ineficientă), atunci aceasta va fi o altă modalitate excelentă de a evita conflictul cu sine. Viața ne cere adesea să fim vigilenți, adaptabili, flexibili, capabili să ne adaptăm la orice situație. În acele cazuri în care se cere să-și reducă pretențiile și să cedeze fleacurilor, acest lucru ar trebui făcut. Cu toate acestea, acesta nu ar trebui să devină un sistem, deoarece lipsa de stabilitate duce și la conflict în interiorul personalității;
• Ar trebui să speri întotdeauna la un rezultat pozitiv. Optimismul, susținut de aspirațiile interioare și munca asupra propriei persoane, va deveni cheia unei atitudini pozitive față de viață și sănătatea mintală;
• Este necesar să încetați să vă răsfățați slăbiciunile, în mod adecvat și capacitatea de a vă realiza propriile nevoi și dorințe;
• Este important să înveți să-ți controlezi manifestările și psihicul. Mai mult, într-o măsură mai mare, această abilitate ar trebui să fie atribuită gestionării stărilor emoționale ale cuiva;
• Dezvoltarea calităților și abilităților volitive contribuie foarte mult la prevenirea conflictelor intrapersonale. este voința care este o reflectare a autoreglării și implică capacitatea de a lua deciziile corecte;
• Trebuie să înveți să structurezi corect ierarhia rolurilor îndeplinite pentru tine, deoarece dorința de a realiza maximum de funcții care decurg din fiecare rol, precum și de a justifica așteptările oamenilor din jurul tău va provoca cu siguranță un conflict intern;
• În multe privințe, dezvoltarea unui nivel suficient de maturitate personală a unei persoane contribuie la prevenirea conflictelor interne. Aici se presupune că trebuie să depășească limitele comportamentului pur joc de rol și să respingă reacțiile stereotipe și să urmeze cu fermitate deciziile luate. De asemenea, este important nu numai să respectați orbește normele morale general acceptate, ci și să depuneți eforturi pentru creativitatea morală individuală;
• O condiție importantă este o stime de sine adecvată. Stima de sine supraestimată sau subestimată se poate datora faptului că o persoană nu poate sau îi este frică să-și recunoască cu onestitate ceva, precum și faptului că se străduiește ca alții să-l perceapă într-un anumit fel, chiar dacă el însuși se percepe pe sine. în conformitate cu starea reală a lucrurilor.

Dacă încercăm să aducem modalitățile de prevenire a conflictului intrapersonal la un singur algoritm, atunci pe scurt se poate reflecta după cum urmează:

• Concentrează-te pe motivele și nevoile tale cu cea mai mare prioritate. În primul rând, implementați-le și nu încercați să îmbrățișați imensitatea;
• Nu vă acumulați problemele și dificultățile. Rezolvați problemele pe măsură ce apar, prevenind acumularea lor, fără a aștepta momentul în care devine foarte greu să „te înțelegi”;
• Lucrează asupra ta, învață să-ți controlezi emoțiile, stările și manifestările. Corectează-ți comportamentul și poți să te împingi;
• Acordați atenție modului în care ceilalți reacționează la dvs. și la acțiunile dvs. și, de asemenea, evaluați-le singur comportamentul. Acesta poate deveni un indicator pentru a lucra asupra ta;
• Fii sincer cu tine și cu ceilalți. Nu te minți pe tine însuți și nu trăi în iluzii;
• Străduiește-te pentru și gânduri, fă-te mai puternic fizic, psihologic, emoțional, spiritual.

Acestea sunt recomandări pentru prevenirea conflictelor intrapersonale. Implementarea regulată și la timp a acestora vă poate ajuta și vă poate salva de probleme inutile. Cu toate acestea, nu există o garanție de 100% că nu va apărea un conflict intern, desigur. Și în eventualitatea apariției sale, trebuie să îl poți influența în mod corespunzător.

Rezolvarea conflictelor intrapersonale

Rezolvarea conflictelor intrapersonale este un proces de restabilire a consistenței lumii interioare a unei persoane, armonizarea conștiinței sale, reducerea intensității atitudinilor de viață conflictuale și atingerea unei noi calități a ființei. Ajută o persoană să obțină liniște sufletească, o înțelegere mai profundă a vieții, să-și formeze noi valori.

Rezolvarea conflictului intrapersonal se realizează prin neutralizarea stărilor dureroase asociate conflictului, coborând nivelul socio-psihologic și factori psihologici conflict, creșterea productivității etc.

În funcție de caracteristicile individuale ale unei persoane, acesta își poate percepe contradicțiile interne în diferite moduri, precum și alege cele mai potrivite strategii de comportament pentru el. O persoană se poate scufunda în gânduri, alta începe imediat să ia măsuri, a treia cedează emoțiilor. Nu există o atitudine corectă față de conflictul intrapersonal. Este important aici ca fiecare persoană să poată fi conștientă de propriile caracteristici personale și, deja pe baza acesteia, să determine stilul de rezolvare a contradicțiilor interne.

Mai simplu spus, de asta depinde rezolvarea conflictului intrapersonal:

• Viziunea asupra lumii a unei persoane
• Capacitatea unei persoane de a se depăși pe sine și experiența sa în acest domeniu
• Calități voliționale
• Temperamentul uman - într-o măsură mai mare afectează indicatorii dinamici, cum ar fi viteza și stabilitatea experiențelor, ritmul în care acestea se desfășoară. Orientare, intensitate etc.
• Caracteristici de gen și vârstă

Rezolvarea unui conflict intrapersonal se realizează prin activarea mecanismelor psihologice de apărare necesare controlului emoțiilor, stări interneși manifestări externe.

La ce ar trebui să se recurgă dacă este necesar să se rezolve un conflict intrapersonal:

• Evaluează situația, încearcă să o iei sub control. Identificați-vă contradicțiile interne și realizați ce v-a condus la sentimente negative;
• Efectuați o analiză profundă a situației. Determinați cât de important este conflictul pentru dvs., ce rol jucați în el și ce rol joacă el în viața dvs. Preziceți posibilele consecințe ale conflictului;
• Determinați cauza exactă a conflictului, localizați „centrul”. Străduiți-vă să dezvăluiți esența problemei, aruncând deoparte totul secundar;
• Fii sincer cu tine însuți: nu-ți face concesii, nu amâna decizia pentru mai târziu. Analizează din nou conflictul și încearcă să înțelegi ce îți spune: ce trebuie să schimbi în tine, ce acțiuni să întreprinzi, de ce te doare atât de mult problema;
• Sublimați emoțiile negative în activități: puteți face exerciții fizice sau vă scufundați în creativitate; vizionați un film bun sau citiți o carte interesantă;
• Utilizați tehnici de relaxare. În prezent sunt multe moduri eficiente relaxare, de la meditație la antrenament psihologic;
• Dacă conflictul intern este legat de activitate, încercați să schimbați ceva în el: schimbați condițiile, aduceți ceva nou în muncă; poți chiar să schimbi cu totul ocupația;
• Ajustați nivelul revendicărilor dvs.: comparați dorințele și nevoile dvs. cu capacitățile dvs.; uită-te sincer la tine - de ce ești capabil și ce nu ești?
• Învață să ierți. Mai mult, este important să poți ierta nu numai pe alții, ci și pe tine însuți: nu te angaja în autocritică, auto-reproș, autoflagelare etc.
• Dacă te simți foarte rău, retrage-te și plânge. Nu este nimic rușinos în asta. Mai mult, chiar Cercetare științifică(în special, studiile biochimistului american William Frey) au arătat că lacrimile conțin o substanță specială care are proprietatea de a calma, iar dacă vrei să plângi, atunci creierul are nevoie de o descărcare.

Și ultimul lucru: învață să te accepți așa cum ești, și viața ta ca un dat, cu toate succesele și eșecurile, suișurile și coborâșurile, dungi albe și negre. Ne vom confrunta mereu cu dificultăți și necazuri, vom simți presiune și vom experimenta stres, vom obține succes, vom câștiga și vom pierde - toate acestea sunt ceea ce numim viața noastră. Trebuie să învățăm să ne înțelegem cu noi înșine, cu oamenii cu care interacționăm și cu realitatea din jurul nostru. Armonia și echilibrul corect stau la baza fericirii, succesului, prosperității și sănătății în toate manifestările ei.

Noi, la rândul nostru, sperăm sincer că pregătirea noastră de gestionare a conflictelor îți va fi de folos și îți va face pe tine și viața ta, măcar puțin, dar mai bună. Învață, străduiește-te pentru cunoaștere și amintește-ți că nicio teorie nu poate înlocui practica ta. Prin urmare, țineți cont de informațiile primite - și mult succes!

Testează-ți cunoștințele

Dacă doriți să vă testați cunoștințele pe tema acestei lecții, puteți susține un scurt test format din mai multe întrebări. Doar 1 opțiune poate fi corectă pentru fiecare întrebare. După ce selectați una dintre opțiuni, sistemul trece automat la următoarea întrebare. Punctele pe care le primești sunt afectate de corectitudinea răspunsurilor tale și de timpul petrecut pentru trecere. Vă rugăm să rețineți că întrebările sunt diferite de fiecare dată, iar opțiunile sunt amestecate.

Bună dispoziție și fără conflicte!