25.12.2016

Snezhana Ivanova

Conflictul intrapersonal se manifestă prin faptul că o persoană nu poate găsi un echilibru în sine, căile corecte de a rezolva problemele tulburătoare.

Conflictul intrapersonal este o stare contradictorie a unei persoane, care se caracterizează prin oboseală generală, depresie, disconfort psihologic și impotență. Conflictul intrapersonal se manifestă prin faptul că o persoană nu poate găsi un echilibru în sine, căile corecte de a rezolva problemele tulburătoare. Se pare că spiritul de contradicție îl sfâșie din interior: el se grăbește constant în căutarea unei opțiuni potrivite, dar nu găsește o ieșire. Care sunt motivele acestui conflict? Prin ce se caracterizează, care sunt modalitățile de rezolvare?

Cauzele conflictelor intrapersonale

Conflictul cauzat de contradicțiile interne ale individului are propriile sale motive. Nu poate apărea niciodată de nicăieri. Există o mulțime de motive pentru dezvoltarea conflictului intrapersonal.

Nemulțumirea față de viață

Primul motiv pentru a dezvolta conflictul cu sine este sentimentul de goliciune interioară. O persoană are un sentiment de lipsă de speranță spirituală, care se bazează, cel mai adesea, pe fapte nesemnificative. De regulă, unele circumstanțe externe contribuie la dezvoltarea neîncrederii în sine și în propriile capacități și împiedică progresul efectiv. Nemulțumirea față de viață este motivul pentru care adesea o persoană nu încearcă să schimbe nimic în existența sa. El există întreaga linie convingeri limitative, cum ar fi: „Nimeni nu mă iubește”, „Nimeni nu este interesat de mine”, „Nu am talent, daruri speciale”

De aici și lipsa de dorință de a acționa deloc. Un conflict intrapersonal cauzat de nemulțumirea față de viață nu poate fi rezolvat rapid. Va fi nevoie de mult timp și răbdare pentru ca o persoană să-și dea seama de propria tulburare, de lipsa energiei pozitive libere.

Imposibilitatea auto-realizării

Un alt motiv comun pentru dezvoltarea conflictului intrapersonal este incapacitatea de a trăi după propriile reguli. Nu toată lumea are inițial șanse egale pentru a-și realiza pe deplin potențialul. O persoană este împiedicată de circumstanțe externe. Cealaltă persoană nu poate ocoli obstacole semnificative pe drumul către obiectiv și, prin urmare, își pierde treptat orientarea. Conflictul intrapersonal este o reflectare a discordiei cu propria esență. Când o persoană nu poate înțelege ce este cel mai important pentru el în viață, întâmpină dificultăți semnificative în stabilirea priorităților, nu poate lua decizia corectă.

Imposibilitatea auto-realizării este un motiv serios care împiedică creșterea personală în general și înțelegerea punctelor forte ale cuiva în special. Dacă o persoană se află în conflict profund cu sine, atunci îi este destul de dificil să-și determine adevăratele valori. În acest caz, toate perspectivele sunt pierdute, sunt ratate multe oportunități care ar putea duce la cel mai dorit rezultat.

Stimă de sine scazută

Adesea, dezvoltarea conflictului intrapersonal contribuie la o stimă de sine inadecvată scăzută. Din anumite motive, o persoană încetează să creadă în propriile sale perspective și oportunități, nu își observă punctele forte. De obicei, stima de sine scăzută este rezultatul unei creșteri necorespunzătoare, când influența părinților devine un fel de directivă și nu implică nicio alternativă. Conflictul se dezvoltă atunci când o persoană încetează să mai fie conștientă de ceea ce i se întâmplă, își zdrobește aspirațiile și dorințele naturale. Conflictul intrapersonal, de regulă, durează câteva luni sau chiar ani. În această perioadă, o persoană trebuie să-și dea seama ce i se întâmplă, să găsească modalități de ieșire din criză, să schițeze mai multe modalități pentru a merge mai departe. Dacă rezolvarea conflictului legat de propriul „eu” și autorealizarea nu are loc la timp, o persoană riscă să piardă cea mai bună parte din sine, devenind indiferentă la tot.

Tipuri de conflicte intrapersonale

Prezența oricărui conflict trebuie abordată ca o problemă care trebuie rezolvată. Tipurile de conflict intrapersonal arată ceea ce a cauzat inițial apariția și formarea ulterioară a unei contradicții semnificative la o persoană. În relațiile cu sine, sunt importante diverse condiții, cu ajutorul cărora o persoană atinge o stare de integritate. Din păcate, chiar și un obstacol minor pe calea vieții poate rupe armonia.

Tip echivalent

Conflictul se exprimă în dorința de a păstra pentru sine condiții semnificative de liniște sufletească și în același timp de a nu pierde un punct de referință important. Cel mai adesea, o astfel de coliziune apare ca urmare a nevoii urgente de a face o alegere conștientă între trecut și prezent. Conflictul obligă o persoană să-și reconsidere propria atitudine față de anumite condiții de existență. Este exacerbată de faptul că este nevoie de a alege între două valori echivalente. O persoană poate fi uneori în gânduri mult timp, încercând dureros să facă pasul corect. De regulă, un astfel de conflict implică faptul că, acordând preferință unui eveniment, respingem în cele din urmă pe altul, care nu este mai puțin important.

tip vital

Conflictul se manifestă prin obligații neplăcute pe care o persoană le asumă pe umeri la un moment dat al vieții sale. Tipul vital se caracterizează printr-o pierdere a interesului față de propria personalitate și față de acele activități care constituiau anterior o bază semnificativă a existenței. Nu se rezolvă prin metodele obișnuite de influențare a problemei. Omul forțat perioadă lungă de timp a fi într-o căutare istovitoare înainte de a îndrăzni să facă un pas concret. De regulă, el este conștient și echilibrat. Conflictul apare deoarece o persoană trebuie să aleagă între două obiecte la fel de nesatisfăcătoare. În cele mai multe cazuri, oamenii tind să-și minimizeze pierderile, așa că preferă să se concentreze pe răul mai mic.

Tip ambivalent

Această persoană cu sine implică faptul că alegerea este deosebit de dificil de făcut. O persoană înțelege cât de grave pot fi consecințele unui pas greșit și, prin urmare, îi este foarte frică de posibilitatea de a greși. Situația ambivalentă presupune că rezultatul acțiunilor atrage și, în același timp, respinge cumva. În orice caz, individul va trebui să depășească conflictul. O stare contradictorie nu contribuie deloc la dezvoltarea armoniei în interiorul unei persoane. Dacă conflictul nu este rezolvat la timp, atunci va apărea suferință suplimentară din cauza unui fel de neîmplinire internă ascunsă.

tip frustrant

Conflictul apare ca urmare a dezaprobării de către societate a unor acțiuni specifice ale individului, care vizează obținerea unui anumit rezultat. Conflictul se manifestă prin imposibilitatea individului de a face ceea ce este de interes semnificativ pentru ea. Practic nu există libertate de alegere aici. O persoană care se află într-o stare de frustrare pronunțată este în mod necesar într-o luptă cu sine. Incapacitatea de a rezolva singur problema duce în cele din urmă la conflict cu lumea exterioară.

Rezolvarea conflictului intrapersonal

Conflictul intrapersonal este un lucru foarte periculos. În multe feluri, adesea împiedică formarea individualității, dezvăluirea talentelor și abilităților. O persoană în această stare adesea nu observă ce i se întâmplă. Suferința devine treptat o parte integrantă a existenței sale obișnuite. Rezolvarea unui conflict intrapersonal duce la dezvăluirea adevăratelor capacități ale unei persoane, contribuie la stabilirea relațiilor cu cei dragi. Brusc, apar perspective semnificative care, din anumite motive, nu au fost observate înainte. Care sunt căile de rezolvare a conflictului intern?

Compromite

Atingerea unui compromis cu sine implică faptul că o persoană va lucra în mod constant la deficiențe, va încerca în toate modurile posibile să le elimine. Multe conflicte au fost rezolvate prin compromis. Găsește în tine acele trăsături pe care tu însuți le găsești utile. Aceste calități de caracter vor trebui cultivate în sine până la o stare de încredere. Conflictul este minimizat și va dispărea cu totul treptat.

Recunoașterea punctelor forte

Desigur, fiecare dintre noi le avem. În cele mai multe cazuri, o persoană tinde să-și ignore propriile victorii și realizări. Această abordare a vieții îi permite să se plângă constant de lipsa de oportunități. Între timp, oportunitățile sunt ascunse peste tot, trebuie doar să le poți vedea la timp. Conflictul intrapersonal reflectă întotdeauna atitudinea nedreaptă a unei persoane față de propria persoană. Verifică-te, îți diminuezi realizările? Recunoașterea punctelor forte va ajuta nu numai la rezolvarea unui conflict presant, ci și la îmbunătățirea calitativă a vieții, pentru a aduce o mulțime de culori strălucitoare în ea. Încearcă să iei poziția „Sunt o valoare”, atunci nu va trebui să le demonstrezi în mod constant altora importanța ta. Rudele, colegii, prietenii de departe îți vor recunoaște personalitatea și nu își vor permite declarații mai jignitoare adresate ție. Crede-ma omul puternic- acesta este cel care a putut să-și dea seama adevărata natură, să obțină respect pentru sine. De aceea suntem respectați de alții.

Înțelegerea scopului dvs

Conflictul cu sine este întotdeauna incredibil de obositor. Este ca o bătălie care nu are învingători. Oamenii sunt uneori pregătiți să se adapteze la cerințele societății și să-și transfere responsabilitatea pentru propriul destin pe umerii altcuiva. Doar înțelegerea adevăratului destin al cuiva îndreaptă o persoană într-o măsură mai mare spre sine. Devine greu să încurci o astfel de persoană, să-i impuni un fel de părere. Dacă vrei să fii fericit, găsește-ți lucrul preferat care să te inspire către noi realizări și să-ți ofere multe emoții pozitive. Impresiile rezultate vor ajuta la rezolvarea oricăror dificultăți, la rezolvarea conflictului intrapersonal.

Astfel, există întotdeauna o oportunitate în conflict. crestere personala. Cu cât depunem mai multe eforturi pentru a depăși contradicția, cu atât vor fi mai vizibile rezultat final. Este extrem de important ca o persoană să poată face față conflictelor sale interne la timp pentru a merge pe deplin înainte și a trece prin viață cu capul sus.

Omul este o ființă complexă care trebuie studiată. Oamenii de știință nu numai că acordă atenție studierii corpului uman, ci înțeleg și importanța lumii psihologice interioare. O persoană poate fi în conflict cu ea însăși. Articolul ia în considerare conceptul, tipurile sale, cauzele apariției, metodele de rezolvare și consecințele.

Ce este conflictul intrapersonal?

În viața fiecărei persoane există conflicte intrapersonale. Ce este? Aceasta este o contradicție în sine, care se bazează pe nevoi, dorințe, interese echivalente și în același timp opuse.

Este foarte ușor să te încurci în propriile tale dorințe. Pe de o parte, o persoană poate dori să se răzbune, pe de altă parte, înțelege că acțiunile sale îi vor dăuna existenței pașnice. Pe de o parte, o persoană vrea să fie bogată, pe de altă parte, îi este frică să nu fie rău în ochii celorlalți.

Când o persoană se confruntă cu o alegere în care ar trebui să aleagă ceva care este echivalent ca importanță cu altul, dar opus acesteia, atunci intră într-un conflict intrapersonal.

Evoluțiile pot merge în una din două direcții:

1. O persoană va începe rapid să se dezvolte dacă își mobilizează propriul potențial și începe să-și rezolve problema.
2. O persoană se va găsi într-o „fundătură”, unde se va conduce singur, pentru că nu va putea face o alegere și nu va începe să acționeze.

Este destul de normal ca o persoană să aibă o luptă în sine. Toată lumea trăiește într-o lume în care există atât de mult adevăr. Încă din copilărie, toată lumea este învățată că poate exista un singur adevăr, iar orice altceva este o minciună. O persoană se obișnuiește să trăiască unilateral. Totuși, nu este un „pisoi orb”, vede că sunt multe realități în care trăiesc oamenii.

Moralitatea și dorințele, credințele și acțiunile, opinia publică și propriile nevoi intră adesea în conflict. Deci, o persoană poate dori să fie pianist, iar părinții lui, pe care îi iubește foarte mult, vor să fie contabil. Într-o astfel de situație, adesea o persoană alege calea „parentală”, și nu a sa, ceea ce duce la o viață nefericită.

Conceptul de conflict intrapersonal

Conceptul de conflict intrapersonal este o confruntare care are loc în interiorul unei persoane între două motive care sunt echivalente și opuse ca direcție. Toate acestea sunt însoțite de diverse experiențe (frică, depresie, dezorientare), în care o persoană poate să nu le observe sau să le refuze, înlocuindu-și starea cu activitate activă.

Destul de mulți psihologi au studiat acest subiect pentru a înțelege motivele și mecanismele de dezvoltare a conflictului intrapersonal. Totul a început cu Z. Freud, care s-a identificat acest concept ca o luptă între dorințele instinctive și fundamentele socio-culturale, între conștient și subconștient.

Alte concepte de conflict intrapersonal sunt:

• Ciocnirea dintre „eu” real și imaginea de sine ideală.
• Lupta dintre valori echivalente, dintre care cea mai mare este realizarea de sine.
• Criza tranziției către un nou stat, când vechiul se luptă cu noul și este respins.

Psihologii cred că conflictul intrapersonal este o stare complet normală pentru o persoană care, prin natură, este o ființă contradictorie. Fiecare are perioade în viața lui când se confruntă inevitabil cu ceea ce are deja și cu ce poate avea dacă pierde ceea ce are.

Rezultatul rezoluției este trecerea unei persoane la un nou nivel, unde folosește vechea experiență și dezvoltă una nouă. Cu toate acestea, oamenii renunță adesea la dezvoltare pentru a păstra ceea ce au deja. Aceasta se numește degradare. Aceasta poate fi, de asemenea, o cale de ieșire din situație dacă o persoană vede ceva în „viața nouă” care îi poate înrăutăți semnificativ integritatea, siguranța și independența.

Cauzele conflictului intrapersonal

Există multe motive pentru dezvoltarea conflictului intrapersonal. Trei motive principale sunt:

1. Cauze care pândesc în contradicțiile personalității.
2. Cauze asociate cu statutul individului în societate.
3. Cauze legate de statutul unui individ într-un anumit grup social.

Aceste motive sunt interdependente. Adesea, conflictele interne apar pe fondul apariției factorilor externi, precum și invers. Cu cât o persoană este mai rezonabilă, înțelegătoare și complexă în structură, cu atât este mai predispusă la conflicte interne, deoarece se va strădui să combine incompatibilul.

Iată care sunt contradicțiile pe baza cărora apar conflictele intrapersonale:

• Între norme și nevoi sociale.
• Confruntarea rolurilor sociale (de exemplu, ducerea unui copil la grădiniță și, în același timp, munca).
• Nepotrivirea motivelor, intereselor, nevoilor.
• Inconcordanță între principiile morale (de exemplu, mergi la război și aderă la principiul „nu ucizi”).

Cel mai important factor care provoacă un conflict intrapersonal este echivalența pentru o persoană a acelor direcții la răscrucea cărora se află. Dacă pentru un individ una dintre opțiuni nu se joacă rol important, atunci nu va exista confruntare: va face rapid o alegere în favoarea opțiunii care este cea mai semnificativă pentru el. Conflictul începe atunci când ambele opțiuni sunt importante, semnificative și practic echivalente.

Contradicții care apar în interiorul unei persoane din cauza statutului într-un grup:

• Obstacole fizice care sunt organizate de alți oameni și interferează cu satisfacerea nevoilor lor personale.
• Probleme biologice care nu permit unei persoane să-și arate întregul potențial.
• Incapacitatea de a-și realiza nevoia de a obține senzațiile dorite.
• Responsabilitate excesivă și drepturile omului limitate care îl împiedică să-și facă meseria.
• Între condițiile de muncă și cerințele postului.
• Între profesionalism, cultură, norme și nevoi personale, valori.
• Între locuri de muncă incompatibile.
• Între dorința de profit și valorile morale.
• Între o sarcină clar definită și vagitatea implementării acesteia.
• Între ambiția de carieră și capacitatea personală în cadrul unei organizații.

Tipuri de conflict intrapersonal

Clasificarea conflictului intrapersonal a fost propusă de K. Levin, care a identificat următoarele tipuri:

1. Echivalent - necesitatea de a efectua două sau mai multe sarcini semnificative. În acest caz, un compromis este eficient atunci când are loc substituția parțială.
2. Vital - nevoia de a lua decizii la fel de neatractive.
3. Ambivalent - când acțiunile întreprinse și rezultatele obținute sunt la fel de atractive și respingătoare.
4. Frustrant - când acțiunile întreprinse sau deciziile luate ajută la atingerea dorită, dar contrazic valorile morale, normele și regulile sociale.

O altă clasificare a tipurilor de conflicte intrapersonale se bazează pe sfera valoric-motivațională a unei persoane:

• Conflictul motivațional apare atunci când două tendințe egal echivalente intră în conflict care se contrazic.
• O contradicție morală (conflict normativ) apare atunci când nevoile personale și principiile morale, aspirațiile interne și datoria externă se opun.
• Un conflict de dorințe neîmplinite este atunci când o persoană nu își poate atinge scopul din cauza barierelor externe.
• Conflictul de rol apare atunci când este necesară îndeplinirea mai multor roluri simultan, precum și atunci când cerințele externe nu sunt în concordanță cu înțelegerea internă a îndeplinirii unui singur rol.
• Conflictul de adaptare apare atunci când nevoile interne și cerințele sociale externe intră în conflict.
• Conflictul stimei de sine inadecvate se formează atunci când opiniile altora nu coincid cu opinia unei persoane despre sine.

Rezolvarea conflictului intrapersonal

Psihologii nu numai că au luat în considerare mecanismul de dezvoltare a conflictului intrapersonal, ci au căutat și modalități de a-l rezolva. Se crede că o persoană se formează în primii 5 ani ai vieții sale. În această perioadă, el se confruntă cu mulți factori externi negativi care dezvoltă în el complexe sau un sentiment de inferioritate.

În viitor, o persoană caută doar modalități convenabile de a compensa acest sentiment. Adler a identificat două astfel de metode:

1. Dezvoltarea interesului și sentimentului social, care se poate manifesta prin dezvoltarea abilităților profesionale, alcoolism, dependență de droguri etc.
2. Stimularea propriului potential, realizarea superioritatii fata de mediu. Acest lucru se face în următoarele moduri:

• Compensație adecvată - potrivirea superiorității cu interesele sociale.
• Supracompensarea este dezvoltarea hipertrofiată a unei anumite calități.
• Compensare imaginară – circumstanțele externe compensează sentimentul de inferioritate.

M. Deutsch a evidențiat forme deschise și latente de rezolvare a unui conflict intrapersonal:

• Deschis:

1. Luarea deciziilor.
2. Fixare pe rezolvarea problemelor.
3. Sfârșitul îndoielii.

• Latent:

1. Simulare, isterie, chin.
2. Evadare din realitate în vise, fantezii.
3. Compensarea este înlocuirea a ceea ce nu este realizat cu alte obiective.
4. Regresia - renunțarea la dorințe, evitarea responsabilității, trecerea la formele primitive de existență.
5. Sublimare.
6. Nomadism - schimbarea reședinței permanente, muncă.
7. Neurastenie.
8. Proiecție - neobservarea calităților negative ale cuiva, atribuirea acestora altor persoane.
9. Raționalizare - autojustificare, găsirea unor concluzii logice selective.
10. Idealizare.
11. Euforia este distracție artificială.
12. Diferențierea este separarea gândirii de autor.

Înțelegerea acestor mecanisme este necesară pentru o ieșire cu succes din conflictul intrapersonal care apare la absolut toți oamenii.

Consecințele conflictului intrapersonal

În funcție de modalitățile prin care o persoană iese din conflictul său intrapersonal, această perioadă poate fi marcată de auto-îmbunătățirea personalității sau de degradarea acesteia. Consecințele sunt împărțite în mod convențional în pozitive și negative.

Consecințele pozitive apar atunci când o persoană își rezolvă întrebarea intrapersonală. Nu fuge de problemă, se cunoaște pe sine, înțelege cauzele conflictului. Uneori se dovedește că satisface două părți în același timp, uneori o persoană face compromisuri sau trebuie să abandoneze complet una pentru a o realiza pe cealaltă. Dacă o persoană își rezolvă conflictul, atunci devine mai perfectă, obține rezultate pozitive.

Consecințele negative (distructive) sunt rezultatele când o persoană începe să fie suprimată din punct de vedere psihologic. Are loc o scindare a personalității, apar calități nevrotice, apar crize.

Cu cât o persoană este mai afectată de conflicte interne, cu atât mai mult este supusă nu numai consecințelor sub forma distrugerii relațiilor, concedierii de la locul de muncă, deteriorarea activității, ci și schimbărilor calitative ale personalității sale:

• Iritabilitate.
• Anxietate.
• Anxietate.

Adesea, astfel de conflicte devin cauzele apariției bolilor psihologice. Toate acestea sugerează că o persoană nu rezolvă problema, ci suferă de ea, o evită, încearcă să fugă sau să nu observe, dar îl îngrijorează și îl îngrijorează.

O persoană nu este capabilă să scape de sine, așa că nevoia de a rezolva un conflict intrapersonal este principala. În funcție de decizia luată de o persoană, acesta va primi unul sau altul rezultat.

Rezultat

O persoană este un complex de credințe, reguli, cadre, dorințe, interese, nevoi și alte atitudini, dintre care unele sunt instinctive, altele sunt dezvoltate personal, iar restul sunt sociale. De obicei, o persoană încearcă să satisfacă toate nevoile în același timp, care sunt încorporate în el. Cu toate acestea, rezultatul unei astfel de dorințe este un conflict intrapersonal.

O persoană se luptă cu propriile dorințe, interese sau nevoi, pentru că încearcă să fie peste tot și peste tot, să trăiască de dragul tuturor dorințelor, să nu supere pe nimeni, inclusiv pe sine. Cu toate acestea, acest lucru devine imposibil în lumea reală. Conștientizarea propriei incapacități de a-și satisface toate nevoile provoacă sentimente negative.

O persoană trebuie să facă față propriilor experiențe pentru a începe să se ocupe de problema care a apărut și nu pentru a cultiva în continuare un sentiment de inferioritate în sine. Ar trebui să înceapă prin a studia cele două forțe opuse care provoacă conflict internși apoi decideți cum să o remediați.

Dacă o persoană trăiește în armonie cu sine și cu lumea din jurul său, poate fi numită o persoană fericită. Totuși, dacă îndoielile interne nu dau odihnă și chiar uneori chinuiesc sufletul, vorbim deja despre un conflict intrapersonal. Ne propunem să înțelegem ce fel de conflict este intrapersonal.

Ce este conflictul intrapersonal?

Experții din domeniul psihiatriei spun că conceptul de conflict intrapersonal înseamnă un conflict în lumea mentală a unei persoane, care este o ciocnire a motivelor sale direcționate opus. Printre astfel de motive se disting nevoi, interese, valori, scopuri și idealuri. În psihanaliză, locul principal este acordat conflictelor între nevoi și fundamente sociale, precum și între nevoile persoanei însuși.

Cauzele conflictului intrapersonal

Se obișnuiește să se distingă trei tipuri principale de cauze interconectate:

1. Intern- exprimat în contradicții între diferite motive ale unei persoane în absența acordului între componentele structurii interne.
2. Extern- sunt determinate de pozitia persoanei in grup. Aici, conflictul intrapersonal apare din cauza imposibilității de a-și satisface nevoile.
3. Extern, datorită poziției unei persoane în societate,- sunt asociate cu un astfel de concept precum contradicțiile intrapersonale care apar la nivelul unui microsistem social și provin din natura sistemului social și a vieții economice.

Funcţiile conflictului intrapersonal

Se numesc următoarele funcții intrapersonale - constructive și distructive. Primii specialiști în domeniul psihiatriei includ:

1. Comunicativ (informațional sau de conectare) - oamenii încep să se cunoască și mai bine, să înțeleagă și să se apropie treptat.
2. Funcția unui stimulent și forță care este capabilă să conducă schimbarea socială.
3. Funcția de promovare a formării echilibrului necesar în societate.
4. O garanție a dezvoltării societății prin dezvăluirea diferitelor interese.
5. Ajută la reevaluarea vechilor norme și valori.

Cele doua functii sunt:

1. Nemulțumire, degradare a performanței, rău.
2. Întreruperea sistemelor de comunicații.
3. Loialitate față de propriul grup și lipsa concurenței cu ceilalți.
4. Gândul celuilalt ca pe un dușman.
5. Câștigarea conflictului este mai importantă decât rezolvarea problemei.
6. semne de conflict intrapersonal

Un astfel de concept precum conflictul intrapersonal are următoarele caracteristici:

1. Toate elementele viziunii interioare asupra lumii a individului interacționează.
2. Există contradicții între interese, scopuri, emoții și dorințe.
3. Apariția reacțiilor negative.

Tipuri de conflicte intrapersonale

Psihologii numesc aceste tipuri de conflicte umane intrapersonale:

1. Motivational- reprezinta un dezacord intre dorintele de a avea si siguranta.
2. Morală- există o nepotrivire între atitudinile personale și cele morale.
3. adaptativ- Dificultăţi de dependenţă în sfera profesională şi societate.
4. Stima de sine inadecvată- neînțelegeri între evaluarea propriilor abilități și pretențiile unei persoane.
5. Interrol- incapacitatea de a îndeplini mai multe roluri deodată.
6. Rol personal- nepotrivirea rolurilor proprii din cauza abilitatii sau dorintei.
7. Conflict de nevoiîntre normele şi nevoile sociale.

Modalități de rezolvare a conflictelor intrapersonale

Experții vorbesc despre cum să rezolvi conflictul intrapersonal. Printre cele mai eficiente metode:

1. Compromite- este foarte important sa realizezi totul la timp si sa rezolvi problemele intrapersonale.
2. Îngrijire- uneori trebuie să „renunți” la situație și nici măcar să nu încerci să o rezolvi.
3. Reorientare- schimbarea atitudinii față de obiect.
4. Sublimare- transferul de energie către un canal semnificativ din punct de vedere social.
5. Idealizare- fantezie, vise, detașare de realitate.
6. alungarea- influența asupra propriilor sentimente, dorințe și aspirații pentru a le suprima.
7. Corecţie- o atitudine adecvată față de sine și de lumea interioară.

O persoană nu are nevoie de o stare de echilibru, ci mai degrabă de o luptă pentru un scop demn de el. Viktor Frankl

Dacă luăm în considerare consecințele pozitive ale conflictului intrapersonal (vezi articolul anterior), putem distinge următoarele:

1) conflictele contribuie mobilizarea resurselor personalitatea pentru a depăși obstacolele existente în calea dezvoltării sale;

2) conflictele ajută la autocunoașterea personalității și la dezvoltarea adecvată a acesteia;

3) conflictul intrapersonal temperează și întărește psihicul uman;

4) conflictul este un mijloc și o modalitate de autodezvoltare și autoactualizare a personalității;

5) depășirea conflictelor oferă persoanei un sentiment de plinătate a vieții, o face interior mai bogată, mai strălucitoare și mai completă.

Există condiții și modalități universale sau sociale generale de prevenire a conflictelor intrapersonale:

Cunoaste-te. Următorul pas este să identifici talentele și punctele forte ale personalității tale. Analizați când, în ce circumstanțe și cum ați reușit să vă depășiți, inerția și să obțineți succesul?

Identificarea greșelilor și a neajunsurilor noastre, a acelor obstacole din noi înșine care împiedică dezvăluirea abilităților noastre. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza analiza următorilor factori de constrângere:

• Transferăm responsabilitatea asupra altora, în loc să o purtăm noi înșine.
• Avem încredere în alții mai mult decât în ​​noi, pentru că noi înșine nu știm ce este important pentru noi.
• Ipocrizia din curtoazie și din orice motiv duce la degradarea sentimentelor noastre.
• Ne lipsește disponibilitatea de a ne apăra dreptul la fericire și împlinire.
• Ne permitem să înecăm puterea care ne dă independență, fantezie.
• Incapacitatea de a apela la important și cu inima ușoară de a refuza tot ceea ce este nesemnificativ, secundar.

Formulează semnificativ valorile vieții. Folosește-ți experiența pozitivă de viață.

Fi încrezător în sine. O persoană care nu are încredere în abilitățile sale, în același timp, se simte mereu neliniștită. Mai devreme sau mai târziu, se va confrunta cu un conflict intrapersonal, pentru că incertitudinea dă naștere la îndoială, care este adiacentă fricii. Prin urmare, înainte de a vă ocupa de orice afacere serioasă, verificați dacă aveți următoarele manifestări tipice de îndoială de sine:

• frica de a încerca - inacțiune, lipsa de dorință de a-și realiza propria de teamă de a fi învins, „a-și pierde fața”.
• agitație - frica de a nu ține pasul cu ceilalți, anxietate, provocând disconfort, anxietate și frică.
• invidia și autoumilirea - compararea constantă a sinelui cu ceilalți, nemulțumirea față de sine, autoumilirea și umilirea celorlalți.
• bravada și minciuni - dorința de a face o impresie mai bună decât este de fapt, „splurge”.
• conformism - oportunism, dorința de a fi „ca toți ceilalți”, „a păstra un profil scăzut”, a nu-și asuma riscuri.

Dacă ai măcar unele dintre aceste calități, trebuie să faci măsuri pentru a scăpa de ele. În acest caz, puteți folosi următoarele recomandări:

• O persoană încrezătoare în sine nu caută să se afirme în detrimentul celorlalți, umilindu-i pe alții. Încearcă să devină mai bun decât el însuși și să nu devină mai bun decât alții întotdeauna și în orice, așa cum face un nevrotic.
• Nu cedați presiunii stereotipurilor comportamentale, nu vă opriți activitatea.
• Gândește-te la capul tău, deși, desigur, nu trebuie să neglijezi sfaturile practice ale altora.
• Să știți că aveți multe abilități și forțe suficiente pentru a îndeplini sarcinile pe care vi le-ați stabilit. Există abilități. despre care o persoană nici măcar nu le bănuiește și care se regăsesc doar într-o experiență concretă de viață.
• Ai mai multă încredere în tine, nu-ți distruge propriul „eu”, în mod constant și în tot ascultând părerile celorlalți.
• Nu uita, nu este nimic mai rău pentru tine decât să renunți la tine, să trăiești viața altcuiva, ideile și semnificațiile altora. Tu ești și nimeni altcineva nu te va înlocui vreodată. Renunțați la mentalitatea „Eu sunt cine doriți să fiu” și ghidați-vă de principiul „Eu sunt cine sunt”. Numai această realizare a valorii tale de sine îți va întări încrederea în tine.

Străduiți-vă pentru autoeducarea morală și autoafirmare.

Pe lângă metodele de mai sus de prevenire a conflictelor intrapersonale, conflictologia modernă evidențiază altele. Iată câteva dintre cele mai semnificative.

• Nu te strădui să „îmbrățișezi imensitatea”, nu te asumă toate lucrurile deodată. Aflați cum să prioritizați toate motivele și nevoile dvs. și concentrați-vă mai întâi pe îndeplinirea lor.
• Nu acumula probleme.In final, situatia va ajunge la un nivel in care nu mai poti face fata rezolvarii lor, ceea ce va duce la un conflict intrapersonal.

Rezolvarea (sau depășirea) unui conflict intrapersonal este îndepărtarea stres intern personalitate, depășind contradicțiile dintre diferitele elemente ale structurii sale interne și realizând o stare de echilibru intern, stabilitate și armonie.

Rezolvarea conflictului este pozitivă și duce la dezvoltarea personalității, la auto-îmbunătățirea acesteia.

În primul rând, trebuie menționat că orice conflict intrapersonal este întotdeauna individual, are un caracter personal. Prin urmare, rezoluția sa depinde de factori de personalitate precum vârsta, sexul, caracterul, temperamentul, statutul social, valorile etc. Acest lucru duce la faptul că nu există modalități universale de rezolvare a conflictelor intrapersonale care să fie la fel de potrivite pentru toți oamenii și situațiile.

Cu toate acestea, în ciuda necesității unei abordări individuale pentru depășirea conflictelor intrapersonale, este posibilă formularea celor mai generale și tipice principii și modalități de rezolvare a acestora, care, ținând cont de specificul individual, pot fi folosite de toată lumea. Deci, dacă vă aflați într-o situație de conflict intrapersonal, atunci este recomandat să faceți următoarele:

1 Evaluați situația în mod corespunzător. Luați-o sub control, încercați să identificați acele contradicții care au provocat conflictul și au provocat un sentiment, frică sau furie.

2 Înțelegeți sensul existențial al conflictului. Analizează gradul de importanță pentru tine, evaluează-i consecințele în ceea ce privește locul și rolul său în viața ta. Se poate dovedi că cauza care a provocat conflictul ar trebui imediat retrogradată pe fundal în sistemul tău de valori sau complet uitată.

3 Localizați cauza conflictului. Dezvăluie însăși esența sa, eliminând toate punctele minore și circumstanțele însoțitoare.

4 Dați dovadă de curaj în analiza motivelor conflictului intrapersonal. Să știi să înfrunți adevărul, chiar dacă nu este foarte plăcut pentru tine. Aruncă toate circumstanțele atenuante și ia în considerare fără milă cauza anxietății tale.

5 „Sergeți abur”. Eliberați furia, emoțiile sau anxietatea reținute. Pentru aceasta, puteți folosi atât exerciții fizice, cât și activități creative. Du-te la cinema, la teatru, ia cartea ta preferată.

6 Recurge la antrenament de relaxare. Astăzi există multe publicații despre tehnici și mecanisme specifice de relaxare, meditație, alege-l pe cel mai potrivit pentru tine personal.

7 Schimbați condițiile și/sau stilul muncii dvs. Acest lucru ar trebui făcut în cazul în care un conflict intrapersonal apare constant din cauza condițiilor nefavorabile de activitate.

8 Aflați cum să iertați. Și nu numai pe alții, ci și pe tine. În cele din urmă, toți oamenii sunt „nu lipsiți de păcat” și nu facem excepție.

9 Plâng după sănătate. Biochimistul american W. Frey, care a fost special angajat în studiul lacrimilor, a constatat că în cazul în care acestea sunt cauzate emoții negative, conțin o substanță care acționează ca morfina și are proprietăți calmante. În opinia sa, lacrimile sunt o reacție protectoare la stres. Plânsul cu lacrimi servește ca semnal pentru creier pentru a ușura tensiunea emoțională. Dar în afară de cercetare științifică aproape toată lumea știe din propria experiență că lacrimile aduc eliberare emoțională și ușurare, puterea de a merge mai departe și de a obține succesul.

(Conform materialelor cărții „Conflictologie”, autor-compilator Burtovaya E.V.)

Cum să rezolvi conflictul intern?

4.1666666666667 Evaluare 4.17 (12 voturi)