Érzelmek vihara hever egy nőben a terhesség alatt, nagyon-nagyon nehéz kitalálni, hogy végül mit akar. Lehet, hogy mérges lesz, néhány perc múlva elsírja magát, majd elmosolyodik. Hogyan tanulhat meg egy terhes nő újra nyugodtnak maradni?

A terhes nők érzelmi viharának oka.

A terhes nők hangulata változékony, miközben különféle apróságok irritálhatják őket. Tudni kell, hogy a nő korábban nem is figyelt ezekre az apróságokra. Ennek a viselkedésnek az oka a fejlődés egy nagy szám női hormonok, amelyek szükségesek a gyermek normális nemzéséhez. A gonadotropint a terhesség fő hormonjainak kell tulajdonítani: a terhesség korai szakaszában a hormon magas szintje, a maximális koncentráció a terhesség 7-10 hetében, a megnövekedett koncentráció hányingert okoz, és ez fokozott ingerlékenységet okoz; progeszteron: olyan hormon, amely befolyásolja a gyermekvállalás folyamatát, a hormon szintje magas, ez az oka a nő gyors fáradtságának; Ösztriol: Természetes antioxidáns, amely a terhesség alatt termelődik.

A leginkább megváltozott hormonális háttér befolyásolja a terhes nő érzelmi állapotát az első trimeszterben. Különös figyelmet fordíts magadra, ha:

· a terhesség előtt hajlamos volt hangulati ingadozásokra;

· előző terhessége során elvesztett egy babát. Egy új terhesség alatt egy nő hallgat a testére, és keresi a veszély jeleit, ami növeli az ingerlékenységet, és okot ad az önuralma elvesztésére. Ne feledje, hogy a negatív érzelmek kiválthatják a terhesség megszakításának veszélyét, ördögi kört kapunk.

· a terhesség a férje vagy rokonai rábeszélésére jött, akkor lehet, hogy nem érted, miért vagy terhes, ennek eredményeként a terhes nő elkezdi kivenni a haragját szeretteire, akik arra kényszerítették, hogy szülessen.

· megszoktad parancsolni, hogy engedelmeskedj, megszoktál mindent és mindenkit alárendelni, de a szüléshez közeledve csökken a teljesítményed, gyakran a körülötted lévők jó szándékból kezdenek segíteni, de az ilyen törődés egy erős nőnek tűnik jelzésként - elgyengültem, és ez az idegi stressz alapja .

Hogyan befolyásolja az idegösszeomlás a terhességet.

A hormonok a terhesség alatt változnak, így hangulatingadozások lesznek a terhesség alatt. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a súlyos stressz kiválthatja a vetélés veszélyét (méh hipertónia), alvás-, étvágyproblémákat, krónikus betegségek súlyosbodását, bőrproblémákat, gyomor-bélrendszeri fekélyeket.

Megállapíthatja, hogy idegösszeroppanása van, ha:

· gyors fáradtság lép fel, gyakori hibák jelentkeznek a munkában;

· nem tud koncentrálni;

· álmatlanságtól, rémálmoktól szenved;

· ellenállhatatlan szorongás gyötörte;

· fokozott szívverés, nyaki fájdalom, fejfájás, nyaki, háti fájdalom jelentkezik.

Idegösszeroppanásban szenved – mit tegyen?

Önállóan nehéz megbirkózni az érzelmekkel, szakembertől kell segítséget kérni. Először tájékoztassa a nőgyógyászt az idegrendszeréről, és ő felír: macskagyökér, anyafű infúzió, Glycine, Person, Magne B6. Csak szakember írja fel Önnek a szükséges adagot, és megmondja, mennyi ideig kell szednie. Ha a megtett intézkedések nem elegendőek, az orvos pszichológushoz, pszichoterapeutához utal.

Hogyan lehet megbirkózni az ideges stresszel a terhesség alatt.

1. Dobd ki az érzelmeket - a harag, a harag úrrá lett a munkahelyeden, elmehetsz a WC-re és mosakodhatsz hideg víz, nyissa ki teljesen a csapot, és a tenyér szélével verje végig a vízfolyást;

2. Képezze magát a kikapcsolódásra

3. Az alvás a legjobb gyógyszer. Ha alváshiánya van, akkor ez egy közvetlen út a stresszhez. Meg kell próbálnod aludni napi 8 órát, és ha lehet, napközben is szunyókálhatsz pár órát. Ajándékozz magadnak egy SIESTA-t!

4. Beszéljen a problémákról. Csúnya lettél a munkahelyeden, betoltad tömegközlekedés stb. Érdemes elmondani a helyzetet, ha probléma van, akkor könnyebben megérted az okot és megoldhatod.

5. Kérj támogatást a férjedtől. Ne vedd ki a haragodat a férjeden, ez csak súlyosbítja a helyzetet. Érdemes elmagyarázni neki, hogy nehéz időszakod van, és segítségre van szükséged. Kérd meg, hogy segítsen, még a bajuszát vagy a szakállát is húzd meg (ha ettől jobban érzed magad). Hidd el, a férjed, akárcsak te, azt akarja, hogy nyugodt és vidám légy.

A terhesség alatt ez egy védekező reakció a nő testében végbemenő változásokra. Ez a folyamat természetesen megy végbe, segítve a kismama alkalmazkodását új helyzetéhez. Az ilyen stressz a norma, mivel a test újjáépül a magzat hordozására. Mindenekelőtt a hormonális és pszicho-érzelmi háttér megváltozik, ami miatt a nő fogékonyabbá válik a különféle külső hatásokra. A terhesség és a stressz egymáshoz kapcsolódó fogalmak. A veszély akkor jelentkezik, ha a szervezet ilyen védőreakciója kórossá válik, és végigkíséri az egész terhességet. A súlyos stressz ilyenkor különösen veszélyes, mert visszafordíthatatlan következményekkel járhat a gyermek számára.

A stressz okai a terhesség alatt

A stressz gyakori jelenség, hiszen egy nőnek nagyon sok oka van. Ezt a reakciót gyakran félelmek okozzák:

Ebben az esetben a legfontosabb az, hogy megnyugodjon, ne engedje át az érzelmeket, és hangoljon a pozitív eredményre.

A terhesség alatti stresszt nem csak a félelmek okozhatják. Vannak más okok is:

• kellemetlen állapotok, amelyek gyakran kísérik a terhességet (toxikózis, ízületi vagy hátfájás, székrekedés, fáradtság);
• hirtelen hangulati ingadozások, amelyek hormonális változások következményei;
• stresszt okozhatnak az élet negatív eseményei (szeretett személy halála vagy betegsége, nagyobb veszekedés stb.).

Néha terhes nő is kialakulhat, ami általában erős sokk hátterében fordul elő. Ennek az állapotnak az oka lehet szörnyű esemény, amelynek tanúja vagy résztvevője nő volt. Ez lehet pl. katasztrófa, nemi erőszak, terrorcselekmény, katonai műveletek stb. Ezt követően a terhesség alatti ilyen súlyos stressz koraszülést, egészségügyi problémákat okozhat a babának vagy az anyának.

stressz tünetei

Néha egy nő stressz alatt lehet anélkül, hogy tudná. Annyira hozzászokik a félelmeihez, hogy természetesnek veszi őket. Ez a helyzet nem normális, és félelmet kelthet az orvosban. A hosszan tartó stresszhatás sem az anyának, sem a gyermekének nem lesz előnyös. Az ilyen helyzet lehetséges negatív következményeinek megelőzése érdekében minden terhes nőnek felelősséget kell vállalnia egészségéért, és figyelnie kell a kóros állapot alábbi tüneteire:

• alvászavar;
• apatikus állapot;
• letargia és közömbösség bármilyen cselekvés iránt;
• csökkent teljesítmény;
• étvágyproblémák;
• spontán szorongásos rohamok;
• idegesség;
• cardiopalmus;
• nyomásproblémák;
• szédülés;
• az alsó vagy felső végtagok remegése;
• csökkent immunitás, ami gyakori megfázásban nyilvánul meg.

A listából már több tünet jelenléte okot adhat a stressz súlyos formájának gyanújára egy terhes nőnél. A tudósok azt találták, hogy a stressz a szervezetben növeli a glükokortikoid hormonok mennyiségét, amelyek befolyásolják a géneket és a placentát. És egy ilyen hormonális egyensúlyhiány nemkívánatos következményekhez vezethet. Hogy csökkentsék Negatív hatás a terhességet általában és kifejezetten a gyermeket érinti, megfelelő terápiára lesz szükség.

A stresszhez kapcsolódó veszélyek

Miért veszélyes a stressz? Okozhat-e komolyabb zavart a magzat fejlődésében egy stresszhelyzet? Ebben az időszakban a rövid stressz valószínűleg nem árt egy nőnek vagy egy babának. Az ilyen állapotok még hasznosak is, mivel felkészítik a testet a szülés előtt és erősítik idegrendszer gyermek. De a hosszan tartó és mély stressz egészen más kérdés. Az ilyen állapotokat kezelni kell. A súlyos stressz különösen veszélyes a terhesség korai szakaszában.

Ha a terhes nő stressztől szenvedett, előfordulhat, hogy az eredmények nem jelennek meg azonnal. A szülők csak serdülőkorban észlelhetnek bizonyos mentális rendellenességeket a gyermekben.

Ha egy nő stresszt tapasztalt a terhesség alatt, a következmények azonosíthatók mind saját maga, mind a baba számára:

• kisbabák születhetnek alacsony születési súllyal;
• idősebb korban a társadalomban való alkalmazkodás problémái;
• ha stresszes helyzet fordult elő a terhesség késői szakaszában, akkor a magzati idegrendszer kialakulásának rendellenességeit okozhatja;
• autizmus;
• hiperaktivitás;
• idővel az anya vagy a gyermek fejlődhet;
• vizelettartási nehézség;
• az újszülöttnek lehet veleszületett külső hibája (pl. szájpadhasadék);
• a korai szakaszban fellépő stresszek befolyásolják a magzat normális oxigénellátását (intrafetális hipoxiát okozhatnak - ez az egyik oka a terhesség elhalványulásának);
• allergiás vagy asztmás megnyilvánulások újszülöttben;
• cukorbetegség;
• a szív- és érrendszer megzavarása.

A terhesség alatti stressz következményekkel jár az anya egészségére nézve:

• koraszülés;
• gyenge munkaerő-aktivitás (a kontrakciók nem fokozódnak, amihez gyógyszeres szülésindukálásra lehet szükség);
• idegösszeomlás kialakulása;
• vetélés.

A terhesség alatti stressz következményei nagyon komoly próbatételek lehetnek mind az anya, mind a gyermeke számára. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy egy nő megtanulja uralkodni érzelmein, a körülötte lévő emberek pedig igyekezzenek stresszoldó körülményeket teremteni körülötte.

A stressz hatása a gyermekre

A legerősebb szenvedés után pszichológiai trauma a nő stresszesnek érezheti magát. Ez a helyzet önmagában nagyon veszélyes, de ha egy nő olyan helyzetben van, az kétszeresen veszélyes.

Már kiderítették, milyen stressz vezethet egy terhes nőhöz, de hogyan történik ez pontosan? Mi okozza a magzati fejlődési rendellenességeket?

A terhes stressz hatása a baba egészségére sematikusan a következőképpen fejezhető ki:

• stresszhelyzetben a nő szervezetében a kortizon hormon termelődik, ami a vércukorszint megugrását okozza, és csökkenti a sejtek oxigénellátását (mindkét állapot nem normális, és zavarokat okozhat a magzat fejlődésében);
• a stressz pillanatában a szervezet rosszabbul távolítja el a méreganyagokat, ami mérgezéséhez vezethet, ami azt jelenti, hogy a magzat mérgező hatásoknak lesz kitéve;
• az anya frusztrációi és aggodalmai hozzájárulhatnak étvágyának csökkenéséhez, ami azt jelenti, hogy a gyermek kevesebbet kap tápanyagok, ami fejlődésében is zavarokat okozhat.

A stresszes helyzet legkedvezőtlenebb időszaka a terhesség 24-28. hete. Ezekben az időszakokban megtörténik a magzati agy fejlődése. Ezenkívül az elmaradt terhesség súlyos depresszió következménye lehet. A terhesség 1-3 hónapjában jelentkező erős mentális hatás növeli a skizofrénia kialakulásának valószínűségét a gyermekben. Körülbelül 70% az esélye annak, hogy megbetegszenek egy ilyen betegséggel. Erős, hosszan tartó stressz esetén a magzat központi idegrendszere különösen érintett.

Az erős félelem gyakran vetéléshez vezet, és ez a helyzet alapvetően csak a fiúgyermekeket érinti. Érdekes módon a lányok koraszülése emiatt nagyon ritka. De azok a fiúk, akiknek édesanyja súlyos stresszt tapasztalt a terhesség alatt, sokkal tovább élnek, mint azok, akik kedvező körülmények között születtek.

Hogyan csökkenthető a stressz megnyilvánulása

Mivel a stressz túlnyomórészt negatívan hat a terhességre, felmerül a kérdés, hogy vajon. Számos módja van a stresszes helyzetek kezelésére:

Hogyan kezeljük a stresszt a terhesség alatt? Ilyen helyzetben orvoshoz kell fordulni, aki beszél, vagy gyógyszert ír fel, miközben csak rokonok és barátok tudják körülvenni a várandós nőt a szükséges gondoskodással és szeretettel. A nő pszicho-érzelmi állapota nagymértékben függ a család helyzetétől.

A stressz az emberi psziché reakciója valamilyen külső eseményre vagy annak kedvezőtlen hatására a fizikai állapot. Az emberi egészségben más szerepet játszhat. Ha a stresszt saját erőből legyőzzük, az élet visszaáll a normális kerékvágásba, az ilyen állapot megerősödik és elmúlik, bizalmat ad abban, hogy képes megbirkózni az élet nehézségeivel.

Ha a stresszes helyzet elhúzódó jellegű, előfordulhat, hogy egy személy nem tud megbirkózni vele, és súlyos ütést kap a pszichére, ami súlyos betegséghez vezet. Ebben az esetben pszichiáter segítségét kell kérni, leküzdve az ilyen irányú kezeléssel szembeni előítéleteidet. Meg kell érteni, hogy a stresszen átesett embereknek csak egy kis része válik krónikus depresszióba, és még kevesebben szorulnak kórházi kezelésre.

A terhesség alatti stressz gyakori jelenség, amelyet időben, kíméletes, nem gyógyszeres módszerekkel kell kezelni, hogy ne károsítsa sem a várandós anyát, sem a gyermeket. Nézzük meg, miért fordul elő, valamint a kezelés módjait.

Okoz

A terhes nők stresszének előfordulásában szerepet játszik a karakter típusa. Ha a terhesség előtt egy lánynak könnyű hozzáállása volt az élethez, megtalálta az öröm okait, nem összpontosított kisebb bajokra, nem félt a fájdalomtól és a nehézségektől - valószínűleg nem fog súlyos stresszel szembesülni a terhesség alatt. Ha egy hölgy mindentől fél, mindig aggódik a legapróbb viszontagságok miatt - a főnök megjegyzései, egy barát szöge, egy táska cipzárja, pattanás megjelenése az orrán - hajlamosabb. stresszelni a babavárás közben.

Ezenkívül minden nőnek megvan a saját küszöbe a normális élethez, amely alatt szerencsétlenségnek tekinti. Egyeseknek elég a tűrhető egészségi állapot és a szombati családi vacsora elvárása. Vannak, akik szerint ez normális szabadidő, vidám bulik, kirándulások üdülőhelyekre. A második esetben a stressz megjelenése valószínűbb, mivel a terhesség alatt életmódot kell változtatnia, és számos módon korlátoznia kell magát.

A terhes nők stresszének leggyakoribb okai:

1. Félelem a szüléstől. Ez a stressz leggyakoribb oka. Itt negatív szerepet játszanak a nagymamák történetei arról az időkről, amikor sok nő és gyermek halt meg szülés közben az egészségtelen állapotok, a szakképzett szakemberek hiánya, és olykor a szükséges gyógyszerek hiánya miatt. Jó lenne irodalmat olvasni a nehéz esetekben történő gyermekszülés modern módszereiről, olyanok lenni, mint a kismamák tanfolyama, a terhességet vezető orvosra hallgatni, nem a beszédes szomszédokra, miközben várják a gyereket.


2. Félelem a nehéz terhességtől. Természetesen ebben a helyzetben a nő ízlési preferenciái megváltoznak, és gyakran előfordul toxikózis. A terhesség második felében a várandós nő fizikai képességei romlanak. Nehezen ül, jár, néha bedagad a lába, még a cipőfűző bekötése is gondot okoz. Emlékeznünk kell arra, hogy ez az állapot átmeneti, jutalmul az anyaság boldogságát kapod.
3. Félelem, hogy a szülés után elveszíti az alak fiatalságát, elhízik, ne szeresse férjét. Igen, az ábra változni fog, de javítható. Ne felejtsen el viselni prenatális és posztnatális kötést. Ne együnk túl sokat, ne lépjük túl az orvos által megengedett folyadékmennyiséget. Szülés után, 2-3 hónap elteltével elkezdheti a gyakorlatokat, hogy visszatérjen a prenatális formába.
4. Félnek attól, hogy nem tudnak megbirkózni anya- és feleségszerepükkel. Valóban, ha a baba nagyon kicsi, és még nem szokott hozzá az új kötelezettségekhez, és még a gyermek is sír éjszaka, ez nehéz lehet. Tehát a rokonoknak segíteniük kell a fiatal anyát ebben a szakaszban. Emellett számos könyv és cikk született a baba életének első hónapjairól. A modern orvosok lehetségesnek tartják, hogy az éjjel síró babát a szüleivel ágyba vigyék, hogy anyja igény szerint szinte ébredés nélkül szoptassa. Próbálja meg kiválasztani az alvás idejét és a nap folyamán, amikor a baba alszik. Ha félvállról veszi az átmeneti nehézségeket, a gyermek is vidám és nyugodt lesz. Sikerülni fog.


5. Szolgáltatási problémák. A hatóságok persze nem örülnek, ha el kell engedniük egy olyan alkalmazottat, aki már ismeri a munkát, és 3 éve jól bizonyított. Vagy éppen ellenkezőleg, a menedzser örül, hogy átmenetileg magasabb helyre köt valakit, akit ismer, majd fokozatosan túl fog élni a pozícióból. Ne feledje: gyermeket szülni és az anyai boldogságot az Ön választása. Semmilyen munka nem helyettesítheti a nő gyermekét. Ráadásul a terhesség és a három éves vakáció után még elég fiatal leszel ahhoz, hogy ugyanitt bizonyíts vagy rátalálj új Munka. Sőt, ha kicsit felnő a baba, kevesebb lesz a gond, és továbbra is nyaralni fogsz, online továbbképzéseken vehetsz részt.
6. Szorongás amiatt, hogy a baba az anyaméhben nem fejlődik megfelelően. Egy ponton abbahagyja a lábával való lökést. Hirtelen elkezdhet fogyni. A normától való bármilyen eltérés stresszt okoz. Ezért, ha kétségei vannak, feltétlenül keresse fel orvosát, végezzen ultrahangvizsgálatot, és állapítsa meg izgatottságának okát. Talán nincs patológia a magzat fejlődésében, és nem kell aggódnia.

A stressz bármely oka lehet véletlenszerű esemény- egy otthoni botrány, egy útitárs durvasága a tömegközlekedésben stb.

Meg kell tanulnunk elkerülni a kellemetlen helyzetekben való részvételt, nem engedni a provokációknak, és emlékeznünk kell arra, hogy a terhesség alatti stressz káros rád és a babára is.

Tünetek

A kezdeti szakaszban a stressz pszichológiai jelei jelennek meg, amelyek látszólag nem befolyásolják a terhes nő fizikai állapotát:

• Depressziós, depressziós állapot, amikor semmi sem tetszik, megjelenik a közömbösség a világon mindennel szemben.
• Folyamatos fáradtság érzése, nem hajlandó tenni valamit és elmenni valahova, még akkor is, ha az utazás szórakozáshoz kapcsolódik. Ilyen helyzetben egy terhes nő arra törekszik, hogy a lehető legtöbbet egyedül feküdjön az ágyban, semmit sem csinálva.
• könnyelműség. Minden rokon vagy barátnő hanyagul kiejtett szó, egy emlék, egy tévéfilm epizódja könnyeket okoz.
• Fokozott ingerlékenység. A dolgok, amelyeket egy nő korábban nem tulajdonított fontosnak - egy koszos csésze az asztalon, az anyjával folytatott beszélgetések kölcsönös félreértés elemeivel, a férje félórás késése a munkából és így tovább - most haragot keltenek egy terhes nőben .
• A depresszió legveszélyesebb pszichológiai jele az öngyilkossági gondolatok előfordulása a várandós anyában. Ezért, ha a rokonok és barátok jeleket észlelnek egy gyermeket váró nőben súlyos stressz, a közelében kell lenni, meg kell próbálni vigasztalni, hinni a terhesség sikeres kimenetelében, és esetleg rávenni, hogy menjen el pszichiáterhez.

Ha a terhesség alatti stressz hosszú ideig tart, annak fiziológiai jelei észrevehetők:

• Egy nő fogyhat néhány kilót.
• Az időjárás változására fejfájás formájában reagál.
• A hányinger és a hányás nem toxikózis, hanem stressz jele lehet. A toxikózis állapotától eltérően ebben az esetben ritkábban jelennek meg, és nem kapcsolódnak közvetlenül a táplálékfelvételhez.
• Este elalvási nehézség, amelyet könnyebb korán felismerni, amikor ez nem a nagy has jelenléte és az ágyban való kényelmes elhelyezés hiánya miatt van.
• A légzés súlyossága is jellemző a stressz korai szakaszában. A terhesség késői szakaszában összefüggésbe hozható a méh nyomásával a belső szervekre.
• Vérnyomás emelkedés.
• Pánikrohamok és tachycardia.
• Fokozott izomtónus, ami vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet (a terhességi kortól függően).
• Étvágytalanság vagy ellenkező helyzet - állandó nassolási vágy.
• Gyakori megfázás és SARS.
• Változás a baba viselkedésében az anyaméhben - erőszakos tevékenységet mutat, vagy éppen ellenkezőleg, szinte abbahagyja a lábának kopogtatását.

A stressz felsorolt ​​jeleinek bármelyikének megjelenése azt diktálja, hogy a várandós anyának meg kell látogatnia a kezelőorvost.

Talán csak beszélnie kell egy szakemberrel, hogy meggyőzze őt arról, hogy nincs ok az aggodalomra. Ha vannak okok, csak az orvos döntheti el, hogyan segítsen egy nőnek a magzat károsodása nélkül.

A stressz hatásai a terhesség alatt

A terhesség alatt az élményeknek megvannak a sajátosságai. Ide tartozik egy nő fizikai állapota. Végtére is, amikor a baba a méhben nő, anyja hormonális háttere megváltozik, a szervezetben az anyagcsere folyamatok megzavaródnak. Ezenkívül kettős teher hárul a terhes nőre - életének és az embrió fejlődésének biztosítása érdekében. Ebből az következik, hogy maga a terhesség állapota már fiziológiai stressz. Az élményeket pedig a fizikai kényelmetlenség magyarázza.

A közelgő születéstől való félelem és az utánuk védtelen lény gondozásának felelőssége szintén csak a „helyzetben lévő” nőkben rejlik. Ezért a leendő anyának meg kell értenie, hogy állapota természetes, sok millió nő érzi. Az orvosok hatalmas tapasztalattal rendelkeznek a szülésben és a csecsemők gondozásában. És a terhes nő állapotában nincs semmi kóros.

Hogyan hat a stressz a terhességre? BAN BEN különböző időszakok a gyermekvárás különféle kórképeket és bajokat hozhat mind az anya, mind a gyermek számára:

1. A terhesség korai szakaszában, az első 3 hónapban fellépő stressz vetélést fenyeget. Ha ez nem történik meg, az anya immunitása csökkenhet, visszatérő megfázásai, fertőző betegségei lehetnek, amelyek a baba egészségét is befolyásolják.


2. A terhesség 2 hónapjában - 8-9 hetes - az anya ezen állapota miatt a babánál "ajakhasadék" vagy "szájpadhasadék" alakulhat ki. Súlyos stressz esetén a gyermeket skizofrénia fenyegeti.
3. A terhes nőknél a 4-6 hónapos időszakban fellépő stressz esetén a baba autizmussal fenyeget a jövőben. Nem lesz képes alkalmazkodni társai társadalmi környezetéhez. Ráadásul az anya stresszétől megemelkedik az ő és a gyermek cukorszintje, ami cukorbetegséghez vezethet. Egy vajúdó nő szülés után vérzhet, és a baba néha nagyon nagyra születik.
4. A terhesség utolsó 3 hónapjában a stressz mind a koraszülést, mind a terhesség utáni baba születését okozhatja. Ez az állapot nehéz szülést válthat ki, amelyet császármetszéssel kell beavatkozni. Az anya idegállapota az idegrendszer kialakulásának anomáliáival, a pszichomotoros fejlődés lelassításával befolyásolhatja a babát. A baba oxigénhiánnyal és az uteroplacentális véráramlás megsértésével is szembesülhet.

A fentiekből látható, hogy a terhes nők stressze nagyon súlyos jelenség, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. A legjobb megelőzni.

Stressz megelőzés

A stressz kezelésének és megelőzésének legfontosabb része az önhipnózis. Egy nő szakadjon le férje munkahelyi pénzproblémáiról, hivatalos gondjairól, csak a gyermek egészségére, állapotára gondoljon. Ha nem tudja meggyőzni magát, hogy minden rendben lesz, jelentkezzen be egy pszichológus kúrára, aki elbeszélgeti Önnel, szakmailag meggyőzi, hogy nem kell aggódnia. A stressz terhességre gyakorolt ​​hatása számos tudományos közlemény tárgya volt. Egy őket ismerő szakember biztosan segít.

Az idegi állapotok megelőzése érdekében igyon egy vitaminkúrát, amelyet egy nőgyógyász fog felírni Önnek. A B-vitamin megnyugtatja az idegrendszert, a C-vitamin erősíti az immunrendszert, megvéd a betegségektől. Ez a vitamin az idegeket is erősíti.

Hasznos tippeket:

1. Ne keveredj botrányokba.
2. Ne hallgassa a szomszédokat különféle tragikus történetekről.
3. Ne nézzen híreket a televízióban, és ne olvassa az interneten. És általában nem kell sok tévét néznie. De ha van ilyen vágyad, nézz meg egy vígjátékot.
4. Kapcsolj be valami szép romantikus zenét.
5. Gondoljon egy olyan munkára, amelyet élvez. Köss baba sapkát, olvass romantikus regényeket.

Nagyon hasznos a terhes nők számára végzett gyakorlatok elvégzése. Jógázhat - olyan gyakorlatokat, amelyeket várandós anyáknak terveztek. Sétáljon többet és szívjon friss levegőt.

A terhesség időszakának számos fiziológiai és pszichológiai árnyalata van. Az orvosok nyugodtan játszanak, sok vizsgálatot írnak elő, hogy megakadályozzák az anya és a gyermek állapotában bekövetkező káros változásokat, pihenést írnak elő, és óvatosságra intenek. De, mint minden ember, egy nő, aki különböző életkörülmények hatása alatt áll, stresszt érezhet. A terhesség alatti stressznek számos oka és megnyilvánulása van. Milyen következményekkel fenyeget? Hogyan kezeljük? Orvoshoz kell fordulnom? Válaszoljunk ezekre a kérdésekre.

A stressz mindennapi és orvosi megértése

Az emberek gyakran orvosi kifejezésekkel írják le állapotukat. Ráadásul a rendelkezésre álló információkkal túltelített modern világban ezt néha teljes bizalommal teszik a választott szónak a jelenlegi állapotnak való megfelelésében.

De öndiagnosztizálni nem lehet. Ráadásul a fogalmakkal zsonglőrködve sokszor pontatlan jelentéseket adunk beléjük, vagy akár a magunk módján értelmezzük. Ezért különbségek vannak az e területen releváns ismeretekkel rendelkező szakemberek és a hétköznapi emberek között.

Így a stressz a józan ész szerint feszültség állapota, általában negatív.

Az orvostudomány szemszögéből a stressz a szervezet nem specifikus reakciója vagy adaptációs szindróma, amely különböző intenzív vagy új hatások (erős fizikai megterhelés, pszicho-érzelmi trauma) hatására alakul ki.

A stressznek több fajtája van.

• Pozitív érzelmek okozta eustress.
• Szorongás. Ez egy kedvezőtlen tényezőnek vagy erős sokknak való hosszan tartó expozíció eredményeként jelentkezik. A stressz legkárosabb fajtája, mivel a szervezet nem képes magától megbirkózni vele, ami súlyos testi és lelki következményekkel jár.
• érzelmi stressz. Pszicho-érzelmi tapasztalatok különböző élethelyzetű emberek által, amikor a társadalmi és biológiai szükségletek kielégítése hosszú ideig korlátozott.
• Pszichológiai stressz. A szélsőséges pszichológiai stressz állapota és a társadalom viselkedésének dezorganizációja a szélsőséges tényezőknek való kitettség következtében.

Az osztályozásból látható, hogy a stressz hétköznapi és orvosi értelmezése közötti különbségek a következőkben rejlenek:

• a nem szakemberek gyakran nevezik a stresszt közönséges idegi izgalomnak vagy érzelmi izgatottságnak, amely a hangulatingadozásokra és kitörésekre hajlamos érzelmes emberek velejárója;
• másrészt a legtöbb nem ismeri fel a stresszt attól pozitív érzelmek, hisz abban, hogy csak a negatív tapasztalatok hatnak hátrányosan az emberre. De ha annyira izgat egy váratlan ajándék, hogy nem tud segíteni, csak sikoltozni vagy sírni, akkor orvosilag eustresst tapasztal;
• az emberek azt hiszik, hogy a stresszt mindig objektív életkörülmények okozzák. De nem az. Hiszen különböző emberek eltérően viszonyulnak ugyanahhoz az esethez. Egyesek számára a házvásárlás nagy stressz, míg mások számára örömteli esemény, amely a kellemes házimunkához hasonlítható. Érzelmi reakció szervezet saját gondolataik és értékeléseik elemzése eredményeként születik meg.

Tünetek és jelek

A stressznek megvannak a maga tünetei. A jelek között vannak közös, minden emberre jellemző jelek, és vannak további, specifikusak is, amelyek terhes nőknél jelentkeznek. A diagnózis bonyolultsága abban rejlik, hogy néha a stressz jeleit egy normális, tipikus terhességi állapotra veszik.

A könnyezés a terhes nők stresszének jele

Minden tünet két csoportra osztható: fizikai és viselkedési.

testi tünetek

• fogyás (ha nem toxikózis okozza);
• fejfájás a nyomásesés következtében, ami szintén a stressz jele;
• gyomorgörcs, néha még hányás is. A toxikózistól eltérően a rohamok ritkák és jobban kontrollálhatók;
• álmatlanság. Ez különbözik attól, amit gyakran megfigyelnek a nőknél a terhesség utolsó hónapjaiban, és kényelmetlenséggel jár, amikor a gyomor megnyomja a belső szerveket;
• kiütés, bőrpír, viszketés és súlyos hámlás a bőrön. Általános szabály, hogy ilyen helyzetekben az elemzések eredményei nem mutatnak semmilyen rendellenességet;
• légzési nehézségek. A korai szakaszban könnyebb azonosítani őket, mivel a gyermek még nem gyakorol nyomást a belső szervekre;
• pánikrohamok, amelyeket fokozott szívverés kísér;
• nyomáslökések;
• izomtónus. Nagyon veszélyes tünet, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban, mivel fennáll a koraszülés veszélye;
• a baba viselkedése a hasban: abbahagyja a mozgást, vagy éppen ellenkezőleg, erős aktivitást mutat;
• étvágytalanság vagy éppen ellenkezőleg, erős étkezési vágy. Gyakran egy terhes nő sokat hízik, ami a születési folyamatot is befolyásolja. A megfelelően kiválasztott étrend nagyon fontos;
• a SARS gyakori exacerbációi. Ezek a legyengült immunrendszer következményei.

viselkedési jelek

• depresszió. Nagyon nehéz felismerni és diagnosztizálni. Itt megint nagy a zűrzavar a fogalmakkal. Menj el pszichológushoz, ha úgy érzed, hogy zsákutcába jutottál, nem lesz felesleges. Meghallgatnak, segítenek megtalálni a kiutat a nehéz helyzetből;
• ingerlékenység. Az enyhe ingerlékenység velejárója minden helyzetben lévő nőnek, de a szisztematikus robbanások nem jellemzőek, függetlenül attól, hogy a terhesség melyik szakaszában van;
• koncentrálási nehézség;
• könnyelműség. Általában véve az érzelmek felszabadítása nem rossz. Az idegrendszer leterhelődik, az ember jobban lesz. Az ok nélküli könnyek azonban riasztó jelek;
• öngyilkossági gondolatok megjelenése. Erős sokkok után figyelhető meg. Természetesen jobb, ha azonnal orvoshoz fordul az első előfeltételek esetén;

Fontos, hogy meg tudjuk különböztetni, hogy egy tünet az átélt stressz valódi következménye, és nem csak a progeszteron hatása. Elemezze az élet közelmúltbeli eseményeit és állapotát egy bizonyos esemény előtt és után. Ha megérti, hogy például a férjével való veszekedés után kiütések jelentek meg a kezén, és a vizsgálati eredmények nem mutatnak semmilyen rendellenességet, akkor ez valószínűleg a szervezet reakciója az átélt helyzetre.

Okoz

A stressz okai különbözőek lehetnek. Itt a főszerep az úgynevezett pszichológiai küszöbé, amelyig egy nő minden eset lefolyását normának tekinti. A pillanatnyi pszichológiai állapot is fontos. Hiszen a legrosszabb jó hangulatú híreket is könnyebben érzékeljük.

A terhes nők stresszének sajátossága azonban olyan, hogy a pszichológiai okok (férjével való veszekedés, nagyobb gyermek iránti féltékenység, anyagi helyzetből adódó félelmek) mellett fiziológiai okok is megjelennek. Íme egy lista a babavárás legjellemzőbb okairól:

• félelem a közelgő születéstől. Ez a leggyakoribb félelem. Az e terület ismereteinek szűkössége, valamint a valóságtól távol álló sztereotípiák miatt ez a folyamat a fájdalom és veszély kvintesszenciájának tűnik;
• a terhességtől való félelem és a lefolyásával kapcsolatos félelmek. A nők túlnyomó többsége ezzel szembesül. Tervezett terhesség esetén is időbe telik, hogy megszokja az új anyai szerepkört, megtervezze a további lépéseket. De a természet mindent jól előre látott, és 9 teljes hónapot szánt a felkészülésre;
• fiziológiai változások. A nő alakjának és túlsúlyának problémája mindig aktuális. A plusz kilóktól való félelem, a vonzerő elvesztése a legkitartóbbakat is kibillentheti az egyensúlyból. A változás gyors üteme is ijesztő. Ne feledje, hogy minden visszafordítható és átmeneti!
• családi és háztartási problémák. Senki sincs biztonságban tőlük. Természetesen egy új családtag megjelenése arra kényszeríti Önt, hogy módosítsa megszokott életmódját. Ez különösen igaz, ha a szülők első gyermeküket várják. De az is lehet, hogy a súlyos stressz oka egy kisebb családi konfliktus lesz;
• munkahelyi problémák. Sajnos egy kismama 30 hetes koráig kénytelen dolgozni, és a csapat tagjaként részt venni összetett rendszer belső kapcsolatok;
• aggodalom a baba iránt. Az első trimeszterben sokan félnek a vetéléstől, a másodikban attól tartanak, hogy a baba keveset mozog a pocakban, a harmadikban - hogy korán megszületik. Ezek az anyai ösztön normális megnyilvánulásai;
• bármilyen előre nem látható körülmény.

Lehetséges következmények

Az anya rossz egészségi állapota átkerül a gyermekre

A nők terhessége szakaszosan fejlődik ki. A terhesség minden hónapja nagyon fontos, mivel fokozatosan fejlődnek a belső szervek és készségek (az ujjak ökölbe szorítása, nyitott szemek). Bármilyen beavatkozás ezekbe a folyamatokba súlyos következményekkel fenyeget. A táblázat bemutatja az egyes várakozási trimeszterekhez kapcsolódó lehetséges szövődményeket.

A stressz hatásai a terhesség korai és késői szakaszában (trimeszterenként)

Időszak	Magánkövetkezmények	Általános következmények
1 trimeszter	Vetélés. A skizofrénia kialakulása gyermekben. Gyengült immunitás. Gyakori SARS. Az ilyen anomáliák megjelenése az embrió helytelen fejlődése következtében 8-9 hetesen, például "ajakhasadék" és "szájpadhasadék".	Méhen belüli magzati hipoxia (oxigénhiány). Fejlődési zavarokat és fulladást (fulladás) egyaránt okozhat. Az uteroplacentáris véráramlás megsértése. Következményei: magas vérnyomás, vetélés veszélye, a preeclampsia súlyos formája (anyában), azonnali szülés császármetszéssel (2-3 fok). méhen belüli fejlődési késleltetés. Fokozott toxikózis, amely korai vízkibocsátáshoz vagy szivárgáshoz vezethet.
2 trimeszter	A veleszületett autizmus kialakulása. Ezenkívül a gyerekek rosszabbul hozzászokhatnak a társadalomhoz, nem akarnak kommunikálni társaikkal. A vércukorszint emelkedése, aminek következtében a cukorbetegség, a szülés utáni vérzés megjelenése lehetséges; nagy gyermek születése (több mint 4 kg).
3. trimeszter	A terhesség normál ciklusa megszakad. A korai szülést gyakran provokálják (36 hétig), de ki is lehet vinni (42 hét vagy több). Hosszan tartó nehéz szülés, amely császármetszéssel sürgősségi szüléshez vezethet. Fennáll a veszélye a csecsemő idegrendszerének fejlődési rendellenességeinek. A pszicho-érzelmi fejlődésben késés léphet fel: a gyermek később kezd el beszélni, mint társai, nehezen fog koncentrálni. Gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor a baba köldökzsinórja összegabalyodik.

Okozhat-e a stressz elmaradt terhességet?

Nincs megbízható bizonyíték arra, hogy még a súlyos stressz is az oka a terhesség elmaradásának.Általában ez a kapcsolat rosszul érthető. A vetélés fő előfeltételei között az orvosok az anyában genetikai vagy nőgyógyászati ​​betegségeket, autoimmun rendellenességeket különböztetnek meg. Egyes tudósok azonban hajlamosak azt hinni, hogy a közvetett stressz továbbra is a terhesség kedvezőtlen kimenetelét idézi elő.

Például a híres brit szülész, Grantley Dick-Read, aki a 20. század közepén megváltoztatta a polgártársak többségének negatív véleményét a természetes szülésről, ezt írta:

Azt hiszem, van valami az anya vérében, ami a hangulatától függően változik. Amikor az anya pszichés és érzelmi állapota megváltozik, a belső elválasztású mirigyek olyan anyagokat termelnek, amelyek a vérbe kerülnek, ami nemcsak az anyát, hanem a gyermeket is táplálja. Így a gyermek állapota nem maradhat változatlan. Ma már tudjuk, hogy amikor az anya érzelmi állapota megváltozik, akkor a magzati szívverés fokozódását vagy csökkenését lehet regisztrálni, vagyis határozottan kijelenthető, hogy a gyermek fejlődése az anya hangulatától is függ. terhesség.

A leküzdés módjai

Van egy vélemény, hogy a negatív tényezők okozta stressz hatásának leghatékonyabb kezelése a pihenés vagy a maximális relaxáció, vagyis el kell vonni a figyelmet a problémáról. Jurij Burlan, a tudattalan ember tanulmányozásának modern módszertanának megalkotója úgy véli, hogy ez nem teljesen igaz. Véleménye szerint ez a megközelítés nem univerzális, és egy olyan személy, aki erős pszichológiai stressz vagy depresszióval diagnosztizáltak, nem nélkülözheti a szakmai pszichológiai és orvosi segítséget.

Problémák megoldása és erős félelmek kezelése

• Fontos azonosítani a stressz konkrét okát, és megpróbálni megbirkózni vele.. A probléma megoldása ebben az esetben megelégedést okoz.
• Ha a stresszt a félelmek generálják, akkor sürgősen pótolni kell azokat az információs hézagokat, amelyek miatt félelmek keletkeztek. Végül is az ismeretlentől félek a legjobban. Manapság számos tanfolyam és tréning van terhes nők számára, ahol egyszerűen és részletesen elmagyarázzák, mi történik a szervezetben a terhesség és a szülés során. Tanácsot adnak az állapot enyhítésére. A gyermek várakozási ideje természetes egy nő számára, ezért nem kell sok kellemetlenséget okoznia.
• Ha káosz van a fejedben, és hiányzik a bizonyosság, akkor segíthet a speciális pszichológiai technikák, spirituális gyakorlatok igénybevétele. Értsd meg önmagad, találd meg a támpontot, rendezd el az összes múltbeli és várható eseményt „a polcokon”.

Megfelelő táplálkozás

Először is, egy nő hangulata közvetlenül függhet a toxikózis vagy gyomorégés okozta kellemetlenségtől. Mindkét tünet enyhíthető az étrend módosításával. Másodszor, téves az a széles körben elterjedt hiedelem, hogy a terhesség alatt mindent megengedhet magának, amit csak akar. Ezenkívül nincs megbízható bizonyíték arra, hogy összefüggés van egy bizonyos termék iránti vágy és a benne található mikroelem vagy anyag tényleges hiánya között. A növekvő baba létfontosságú tevékenységének fenntartásához pedig átlagosan csak napi 300-500 kcal-val kell többet enni a szokásosnál.

Diéta kalória a terhesség hetében

15 hétig egyáltalán nem kell változtatnia szokásos étrendjén. A 15. és 28. hét között az orvosok azt javasolják, hogy az élelmiszerek kalóriáit 25-30 kcal-ra emeljék testtömeg-kilogrammonként, a 28. és 30. hét között pedig 35 kcal-ra 1 testtömeg-kilogrammonként. Ráadásul az élelmiszerek tápértékét nem szabad édes vagy keményítőtartalmú ételek segítségével szabályozni.

Egészséges életmód és pozitív hozzáállás

• Jóga vagy könnyű gyakorlat. Köztudott, hogy edzés közben a szervezet olyan hormont termel, amely javítja a hangulatot..
• Rendszeres szabadtéri séták.
• A stressztényezők megszüntetése. Nem kell bonyolítani a dolgokat. Ha a hangos zene zavar, egyszerűen kapcsolja ki.
• A lehető legtöbbet kommunikálj azokkal az emberekkel, akik őszintén hajlanak feléd, azokkal, akikkel könnyű és kellemes.

Segítség az orvostudományban

Külföldön már régóta bevett gyakorlat, hogy magánpszichoanalitikusokhoz fordulnak, akik segítenek „átdolgozni” a nehéz élethelyzeteket, hogy ne legyen alábecsülés, főleg önmaga előtt. Az oroszok mentalitásukból adódóan ezt gyakran túlzásnak tekintik, amit ráadásul nem mindenki engedhet meg magának. Vannak azonban mindenféle ingyenes pszichológiai segélyvonalunk is. Ne féljen segítséget kérni, amikor valóban szüksége van rá!

Általában az orvosok a terhes nők számára gyógynövényi nyugtatók használatát írják elő: valerian tinktúra vagy anyafű, Persen, Novo-Passit. Komolyabb gyógyszeres kezelést csak különösen nehéz helyzetek. Az antidepresszánsokat csak akkor veszik igénybe, ha a stressz által az anya egészségére gyakorolt ​​ártalom pusztítóbb, mint a születendő gyermekre gyakorolt ​​lehetséges következmények.

Galéria "Hogyan kezeljük a stresszt"

A stressz súlyos hatásait speciális gyógyszerekkel sikeresen kezelik. Mondja el orvosának állapotát Minél kevesebb a megoldatlan mindennapi probléma, annál kevesebb a stressz. Oldja meg őket együtt, ne vegyen mindent magára A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód a jó hangulat záloga A jóga segíthet megtalálni a békét és az önbizalmat. Minden szükséges tudást megszerezhet a terhes nőknek szóló ingyenes tanfolyamokon, amelyek minden terhesgondozóban elérhetőek.

Stressz megelőzés

Az egészen hétköznapi életkörülmények stresszessé válhatnak egy terhes nő számára. És ha nem mindig lehet figyelmen kívül hagyni őket, akkor legalább meg kell próbálni csökkenteni a lehetséges károkat.

• Vessen egy pillantást a környezetére. Talán vannak benne olyan emberek, akikkel jobb, ha legalább egy ideig tartózkodik a kommunikációtól.
• Írd le egy oszlopba azokat a dolgokat, amelyek a legjobban rontják a hangulatodat. Ehelyett a másik oszlopba írja le elképzeléseit arról, hogyan csökkentheti a hatást, majd próbálja követni ezt a tervet.
• Nyugodtan és racionálisan értékelje a helyzeteket és az emberek cselekedeteit. Egy terhes nő nem veszíti el a gondolkodási képességét, és nem válik cselekvőképtelenné. A hormonok játszanak fontos szerep, de az elme nem kapcsol ki.
• Irányítsd érzelmeidet. Ne vigye túlzásba, és ne „szelelje” túl.

Emlékezik! Egész 9 hónapon át nem csak a saját életed, hanem egy másik ember sorsa is a döntéseidtől függ.

Videó "Stressz a terhesség alatt"

A legtöbben megértik, hogy egy nő nagyon sérülékeny a gyermekvállalás során. Egy civilizált társadalomban vannak bizonyos hagyományok, például a terhes nők átadása a közlekedésben vagy a sorból való kiengedése. Ennek ellenére a stressztényezők sokfélék és elkerülhetetlenek. A stressz leküzdéséhez egy nőnek mindenekelőtt magának kell rangsorolnia és józanul felmérnie minden kritikus helyzetet.

A stressz a szervezet reakciója a negatív élettényezőkre. Általában nem árt az embernek, hanem segít alkalmazkodni, de csak akkor, ha nem tart sokáig. A terhesség alatti stressz nagyon veszélyesnek számít, különösen a terhesség korai szakaszában.

Stressz a terhesség alatt - hogyan lehet megnyugodni és nem idegeskedni

A terhes nő pszichéjének megnövekedett terhelése egészségügyi problémákhoz vezethet mind a várandós anya, mind a gyermek számára. Ezért a terhes nőnek meg kell védenie magát a stressztől, és az első tünetek megjelenésekor gyorsan fel kell ismerni és meg kell szüntetni.

A stressz tünetei a terhesség alatt

Mindenki nap mint nap stressznek van kitéve. Megszokja ezt az állapotot, és nem próbálja megakadályozni ideges zűrzavarés azok következményeit. Több okból is megállapítható, hogy egy terhes nőnek stressze van:

• fáradtság és erővesztés jelentkezik;
• a teljesítmény csökken;
• rossz alvás, elalvási nehézségek;
• fájdalom a szívben, szapora pulzus;
• nincs vágy enni;
• gyakori fejfájás és szédülés;
• nyomásnövekedés;
• az immunitás romlása, a hideg megjelenése, amely elég sokáig tart.

A fejfájás a terhesség alatti stressz tünete

Sokan atipikusan reagálnak a stresszre. A feszültség megnyilvánulhat a gyomorban és a belekben fellépő kellemetlen érzésekben, bőrkiütésben és légzési nehézségben.

A stressz okai a terhesség alatt

A terhesség alatti stressz különböző okok miatt jelentkezik. Minden az életmódtól és a terhességi időszakban jelentkező problémáktól függ. A terhesség alatt a stressz többféleképpen nyilvánulhat meg. Egyesek számára valamilyen probléma hétköznapi lehet, és nem kelt negatív érzelmeket, míg mások számára a legkisebb baj is idegösszeomlás forrásává válik. Gyakran a terhesség második trimeszterében ideges feszültség még a rossz időjárás miatt is megjelenik, mert a nők ebben az időszakban különösen érzékenyek.

A stressz gyakran összefüggésbe hozható a nő terhesség alatti megváltozott állapotával.

1. Fiziológiai változások. Az éles súlynövekedés, a striák megjelenése, a korábbi szépségük elvesztésétől való félelem stresszes állapotba hozhatja a terhes nőt. Minden nőnek tudnia kell, hogy ez átmeneti, hamarosan minden a helyére kerül.
2. Félelem a szüléstől. A nők gyakran hallják, hogy a szülés során gyakran olyan nehézségek merülnek fel, amelyek nemkívánatos következményekkel járnak. Ezenkívül maga a folyamat nagyon fájdalmas. Az ilyen információk súlyos stresszt okoznak, és mind a 9 hónapra elrontják a hangulatot.
3. Érzések a leendő gyermek iránt. Jól fog menni a terhesség? Milyen lesz a baba? Hogyan neveljük őt egy jó ember? Mindezek a gondolatok stresszt okoznak, de meg kell szabadulnod tőle. A tapasztalatok vetélést, megbetegedést, fejlődési zavarokat okozhatnak a babánál.
4. Családi gondok. A terhesség hidegrázást okozhat egy kapcsolatban. Egy nőnek mindig úgy tűnik, hogy a férje nem hallja, és nem fordít kellő figyelmet. Ehhez a problémához hozzáadódnak a babával kapcsolatos aggodalmak, a jövőbeli élet, amely jelentősen megváltozik.
5. Pénz számít. A gyermek megjelenésével jelentősen megnőnek a kiadások a családban. Erre fel kell készülni.
6. Munkahelyi problémák terhesség alatt. Szinte minden nő a 30. hétig dolgozik, és csak ezután megy szülési szabadságra. Az általános munkahelyi stressz, a növekvő has, amely miatt egy nőnek nehéz valamit csinálni, idegi feszültséghez vezet.

stressz a terhesség alatt - veszekedés a férjével

Az előre látható okok mellett előfordulhatnak nem tervezett okok is. Egy rokon halála, egy férjjel való veszekedés vagy szakítás, baleset és még sok más súlyos stresszt okozhat a terhesség második trimeszterében, aminek a következményei valószínűleg nem lesznek kellemesek.

Veszély a terhesség minden szakaszában

Miért veszélyes a stressz a terhesség alatt? Az idegek során speciális hormonok képződnek, amelyek méhlepény-rendellenességekhez, patológiákhoz és a magzat rendellenes fejlődéséhez vezethetnek. Ez nagyban függ a terhesség időtartamától.

Nem kívánatosak a sokkok a terhesség első trimeszterében, különösen a 12. héten. Ebben a szakaszban a magzati szervek, szervrendszerek felépítése következik be, ezért kerülni kell az élményeket. Ez az állapot spontán abortuszt vagy a gyermek veleszületett betegségeit okozhatja. Ha a méhlepény képződése megzavarodik, a magzat az első hetekben elhalhat.

Stressz során az embrió megzavarja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszert

Ha egy lány stresszt szenved a második és harmadik trimeszterben, a gyermek autizmus spektrumú betegséggel születhet. A terhesség késői szakaszában a köldökzsinórral való összefonódás veszélyes a gyermek aktív élete miatt az anya stressze miatt.

A sokkhatás veszélye a terhesség 35. és 36. hetében magára a nőre nézve is fennáll. Előfordulhat, hogy preeclampsia és cukorbetegség alakul ki. A stressz a terhességet is befolyásolhatja a szülés közbeni nehézségek formájában. Egy nő túl sokáig fog szülni, vagy éppen ellenkezőleg, idő előtt szül, anélkül, hogy elhozná a babát.

Hogyan lehet megelőzni a veszélyeket?

A terhesség alatti súlyos stressz szövődményeinek elkerülése érdekében meg kell szabadulnia a problémáktól. Például ne figyelj a kívülállókra, és ne beszélj azokkal az emberekkel, akik konfliktust provokálnak. Ha eltávolítod lehetséges okok nem működik, meg kell próbálnia változtatni a helyzethez való hozzáállásán.

Egy nő listát készíthet azokról a tényezőkről, amelyek megzavarják érzelmi állapotát. A közelben meg kell írni a lehetséges ötleteket: hogyan lehet orvosolni a problémát, rendbe tenni az idegrendszert. Uralnod kell az érzelmeidet.

A következő lépésekkel növelheti ellenálló képességét:

• sétáljon többet a friss levegőn;
• Aludj jól;
• étkezzen helyesen, egyen több zöldséget és gyümölcsöt;
• jógázni és úszni;
• beszélj szívvel a barátokkal;
• pihenj többet.

A stressz enyhítése érdekében többet kell sétálnia a friss levegőn

Sok nőt jól megkönnyebbül az aromaterápia vagy a meditáció. Minden ilyen esemény fontos a szervezet számára, a lényeg az, hogy az eljárást jó hangulatban hajtsák végre.

Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség 9. hónapjában és a terhesség minden szakaszában a nőnek gondoskodnia kell magáról és a gyermekéről.

Hogyan kell viselkedni?

Az orvosok figyelmeztetnek káros befolyás terhességi stressz. Tudnod kell, hogyan kell kezelni. Speciális módszerek segítenek enyhíteni az idegi feszültséget.

1. A sokk pillanatában vegyen egy kis levegőt be- és ki. Szedje össze magát és adja magát teljesen a légzésnek, simogassa meg a gyomrát, végezzen masszázst.
2. Kapcsolja be a zenét és lazítson. Erre a nyugodt dallamok alkalmasak.
3. Vegyünk egy meleg zuhanyt, gyújtsunk illatos gyertyákat.

Könnyebb lesz elviselni egy szörnyű eseményt, ha elmondod valakinek, megszólalsz. Anya, férj vagy jó barát. Menj el masszázsra, olvass szép könyveket, nézz vígjátékokat.

Kapcsolja be a zenét és lazítson

Állandó stressz idején aludj többet (legalább 9 órát). Ha nem tud gyorsan elaludni, szedhet enyhe nyugtatókat, például macskagyökeret. Kérdezze meg kezelőorvosát az utasításokért.

Ha ezek a módszerek nem segítenek, forduljon tapasztalt szakemberekhez. A nehéz élethelyzetekben sokat segít a pszichológus.

Terhesség alatti stressz következménye

A rövid távú stressz hozzájárul a szervezet helyreállításához a hormontermelés miatt. A hirtelen hangulatingadozások azonban súlyosan károsítják az idegrendszert és az immunrendszert. A betegségek és fertőzések leküzdéséért felelős limfociták száma jelentősen csökken, így nő a hosszan tartó és súlyos megfázás valószínűsége. A krónikus betegségek súlyosbodhatnak, sőt rákos sejtek is kialakulhatnak.

A magas pszicho-érzelmi stressz veszélyes. A gyengeség, a rossz alvás, a fejfájás és a megfázás kezdete a túlerőltetés tünetei. Az ilyen stressz negatívan befolyásolhatja a magzatot, és lehetséges fejlődési rendellenességeket okozhat.

Következtetés

A stressz negatív hatással van a nőre és a magzatra. A kismamának meg kell értenie, hogy ma már nemcsak saját, hanem gyermeke életéért is felelős. Meg kell próbálnia mindent megtenni, hogy uralkodjon érzelmein, és ne engedjen stresszes helyzeteknek. Így megvédi mind az egészségét, mind a babát.