Stresul în timpul sarcinii poate fi cauzat atât de factori externi, cât și interni. Încă din primele zile de sarcină începe o restructurare completă în organism. La începutul sarcinii pot apărea greață, ulterior nevoia frecventă de a urina, constipație, arsuri la stomac, tulburări ale sistemului digestiv, rău sau invers, apetit crescut, amețeli etc. alții suferă de toate simptomele deodată, alții sunt chinuiți doar de unii dintre ei. O condiție psihologică se alătură adesea unei stări fizice proaste. Femeile însărcinate și, în același timp, cele din jur, sunt chinuite de schimbări frecvente de dispoziție, lacrimi, iritabilitate, resentimente, anxietate crescută, temeri vagi etc. În al doilea trimestru, gingiile pot începe să sângereze, durerile de cap, curgerea nasului, umflarea ușoară poate deranja.

Însăși starea de sarcină provoacă femeii puțin stres, în primul rând din cauza modificărilor nivelului hormonal. O femeie în această perioadă se pregătește să devină mamă, ceea ce îi schimbă complet stilul de viață anterior - și acesta este și un fel de stres. La acestea se adaugă problemele la locul de muncă sau în interior viață de familie, o femeie începe să-și facă foarte multe griji pentru viitorul ei și viitorul bebelușului ei. Mai aproape de naștere, o femeie este bântuită de frica de acest proces, mai ales dacă copilul este primul și sarcina nu mergea foarte bine. Stresul în doze mici este chiar util, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Dar dacă această afecțiune bântuie o femeie însărcinată foarte mult timp și se manifestă destul de puternic, în acest caz merită să solicitați ajutor de la un specialist, deoarece efectele negative ale stresului pot afecta grav sănătatea mintală a copilului.

Pe la luna a cincea starea fizică femeia revine la normal, nu este deranjată de grețurile matinale, dispar durerile de cap frecvente, este mai puțin probabil să se irită din cauza fleacurilor și se bucură de conștientizarea că o viață mică trăiește în ea. Dar, în timp, o femeie simte dureri de tragere în abdomenul inferior, acest lucru se datorează faptului că ligamentele care susțin presa abdominală sunt strânse. Este din ce în ce mai distrasă, mai obosită, mai aproape de naștere există un sentiment de frică de acest proces, mai ales la primii născuți.

Toate aceste condiții provoacă un oarecare stres în corpul unei femei însărcinate, dar nu în sensul obișnuit. Astfel de experiențe superficiale nu afectează sănătatea viitoarei persoane, în plus, cu mici emoții negative, hormonul cortizol apare în corpul uman. Acest hormon, în doze rezonabile, este necesar pentru ca copilul să se dezvolte corespunzător. Și cu stres sever, cortizolul din corpul mamei și, în consecință, copilul primește prea mult, ceea ce, potrivit experților, poate duce la patologii congenitale.

Stres sever în timpul sarcinii

Dacă o femeie se confruntă cu stres sever în timpul sarcinii, este de două ori mai probabil să aibă un copil cu autism (un autist este o persoană cu dezordine mentala, care se caracterizează prin imersiunea în lumea personală, astfel de oameni au o legătură foarte slăbită cu lumea exterioară, își pierd interesul pentru realitate, nu există dorință de comunicare, au o manifestare emoțională foarte slabă).

Astfel de concluzii au fost făcute de oamenii de știință americani care au condus un experiment care a implicat cinci sute de femei însărcinate. În timpul experimentului, experții au evaluat stresul în funcție de puterea impactului. După cum s-a dovedit, femeile în al căror grup de situații stresante erau superioare ca forță față de ceilalți aveau șanse de 2 ori mai mari să aibă copii care au fost ulterior diagnosticați cu autism.

Stresul sever, potrivit medicilor, este mutarea într-un nou loc de reședință, decesul celor dragi, pierderea locului de muncă, conflicte cu rudele etc. Este deosebit de periculos dacă o femeie a fost supusă unui stres sever din a 24-a până în a 28-a săptămână de sarcină, deoarece în această perioadă tensiunea nervoasă a mamei poate afecta foarte mult creierul bebelușului.

Ca rezultat al cercetării, s-a dovedit că apariția autismului este asociată nu numai cu anomalii genetice, așa cum se presupunea anterior, dar, în mare măsură, acest lucru se datorează factorilor negativi ai lumii înconjurătoare, în special psiho- starea emoțională a mamei în timpul sarcinii.

Stresul nervos în timpul sarcinii

Stresul nervos în timpul sarcinii este însoțit de fiecare femeie. Chiar și în acele momente în care este absolut fericită, o femeie suportă un stres mental greu. Orice iritant extern, care este împărțit condiționat în fizic și psihic, poate duce la un șoc psihologic sever. Sursa fizică de stres se caracterizează printr-un efect constant asupra corpului unei femei însărcinate - căldură sau frig, sete sau foame, efort fizic intens. Stresul fizic este posibil cu malnutriție, somn insuficient, activitate fizică redusă. Cu surse psihologice de stres, se observă suprasolicitare emoțională, această stare poate fi provocată de o minciună a unei persoane dragi, resentimente, precum și de situații în care există o amenințare la adresa relațiilor personale (de exemplu, cu un soț), statutul social, starea financiara. De asemenea la stres psihologic poate duce la lipsă de timp, când responsabilitatea se simte, dar nu există timp să se gândească la decizie. Mai mult, sursa de stres aici este tocmai atitudinea unei persoane față de situație.

Sarcinile de stres însoțesc o femeie pe tot parcursul sarcinii. Principalele surse de stres aici sunt restructurarea naturală, sarcina, care nu a fost inclusă în planuri, gândurile despre cum să trăiești, despre sănătatea copilului, frica de naștere. Experiențele sunt de obicei asociate cu știrile despre sarcină, nevoia de a participa la un consult, de a comunica cu medicii, situatii conflictualeîn familie sau la locul de muncă.

Stresul în timpul sarcinii are un efect foarte puternic asupra sistem nervos viitor copil. Ca urmare a socurilor nervoase frecvente ale mamei în timpul sarcinii, copiii cresc mai nervoși, neliniștiți, le este mai greu să se adapteze la lumea din jurul lor. Copiii ale căror mame erau însărcinate au suferit abuzuri din partea soților lor au arătat mai puțin dezvoltare intelectuala decât semenii lor care s-au dezvoltat în condiții calme. Oamenii de știință au descoperit că cauza acestui lucru este hormonul cortizol - cu cât este mai mare nivelul acestuia în sângele mamei și, în consecință, în lichidul amniotic, cu atât este mai mare riscul de întârzieri în dezvoltare. Aproximativ 15% dintre copiii care au anxietate, deficit de atenție, întârzieri în dezvoltarea funcțiilor psihomotorii, au devenit victimele unui șoc nervos puternic al mamei, transferat în timpul dezvoltării fetale. Cel mai periculos pentru viitoarea mamă este stresul în care este supusă unui tratament crud, în acest caz, riscul apariției sindromului de hiperactivitate este dublat. Dacă stresul mamei în timpul sarcinii ar putea fi redus în timp util, atunci sute de mii de tulburări psihologice și neurologice severe la copii ar putea fi evitate.

Experții spun că stresul și negativitatea nu pot fi păstrate în sine, trebuie să scapi de el. Uneori trebuie să vorbiți pentru a fi mai ușor. Tensiunea nervoasă poate fi atenuată prin distracție și relaxare. Dacă nu există o dinamică pozitivă, cu siguranță ar trebui să consultați un medic, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist calificat. Este necesar să înțelegeți sursa situației stresante și să o eliminați cât mai complet din viața voastră.

Somnul este cel mai bun mod de a trata stresul, suprasolicitarea nervoasă și anxietatea pot apărea din lipsa somnului. Prin urmare, trebuie să vă odihniți mai mult. Dacă este greu să adormi, trebuie să faci o muncă activă interesantă (pe cât posibil), atunci corpul obosit în timpul zilei se va relaxa și se va odihni mai repede. Puteți face o baie caldă înainte de culcare. Activitatea într-o oarecare măsură ajută la scăderea tensiunii nervoase, așa că vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră despre exerciții speciale sau gimnastică pentru gravide. Există multe hobby-uri care te vor ajuta să uiți momentele neplăcute, să te distragi - să gătești, să te plimbi, să faci fotografii, să citești etc. În timpul sarcinii, principalul lucru este să vezi doar aspectele pozitive în orice, să eviți situațiile stresante dacă este posibil și să te aranjezi pentru ce e mai bun.

Stresul constant în timpul sarcinii

Stresul prelungit în timpul sarcinii afectează negativ atât sănătatea viitoarei mame, cât și sănătatea copilului ei. Șocuri nervoase puternice și prelungite epuizează corpul unei femei însărcinate, aceasta devine letargică, letargică, suferă de insomnie, anxietatea provoacă tremurături în organism, palpitații ale inimii. Stresul sever poate provoca erupții cutanate, dureri de cap și dureri în organism. Cu un astfel de stres, sunt posibile diverse complicații ale sarcinii. O femeie poate suferi de toxicoză crescută, bolile cronice sunt exacerbate, un nou-născut poate avea malformații congenitale.

Mai mult, constantă tensiune nervoasa un efect negativ asupra sistemului imunitar, care este deja foarte slăbit în timpul sarcinii. Apărarea slabă a organismului nu poate face față virusurilor care intră în organism, așa că femeia se află într-o stare constantă dureroasă. O condiție fizică dificilă este agravată de una psihică și mai severă - nemulțumire completă, apatie, iritabilitate. Dar oricât de grea ar fi o femeie, în acest moment este și mai greu pentru un omuleț care încă nu s-a născut pe lume, și dacă o femeie nu își vine în fire la timp și nu o conduce starea psihicaînapoi la normal, acest omuleț s-ar putea să nu știe niciodată ce este viața.

Stresul constant în timpul sarcinii are consecințe foarte grave, motiv pentru care trebuie să scapi de el cât mai repede posibil. Cea mai bună opțiune în timpul sarcinii este să înveți cum să previi astfel de șocuri nervoase. O femeie în poziție ar trebui să se gândească mai mult la lucruri plăcute, ar trebui să se poată (sau să învețe) să se relaxeze, poate să nu fie de prisos să frecventeze cursuri speciale de yoga pentru gravide. Toate problemele existente nu trebuie păstrate în sine, ele trebuie imediat exprimate, discutate într-o atmosferă calmă cu cei dragi. Dacă vrei să plângi – plângi, dacă râzi – râzi, nu trebuie să-ți fie niciodată rușine de propriile sentimente, mai ales femeilor însărcinate, pentru care o stare emoțională bună este extrem de importantă. Motto-ul tău în această perioadă ar trebui să fie „mișcarea este viață”. Incearca sa mergi cat mai des, inotul este foarte util femeilor insarcinate. După cum știți, somnul vindecă toate bolile, printre care stresul. Dacă nu dormi suficient, atunci stresul în acest caz este garantat.

, , , ,

Efectele stresului în timpul sarcinii

Stresul reduce apărarea organismului. Dacă o persoană este supusă unor condiții stresante frecvente, este mai susceptibilă la boli infecțioase, iar acest lucru este extrem de dăunător pentru o femeie însărcinată. Insa, stresul in timpul sarcinii este o afectiune destul de comuna, din pacate. Dacă starea de stres nu este profundă și trece relativ repede, atunci nu este nimic periculos în asta. Astfel de condiții ușoare și scurte, parcă, antrenează corpul unei femei înainte de naștere, întăresc sistemul nervos al bebelușului în burtă.

Situația este diferită cu o stare prelungită, severă de stres în timpul sarcinii. Această condiție este dăunătoare atât femeii însăși, cât și copilului ei nenăscut. Evacuări depresive prelungite vitalitate. Femeia devine letargică, somnoroasă, suferă de insomnie noaptea. Bebelușul va avea aceeași stare atunci când se va naște, dacă mama nu găsește puterea să depășească această condiție dificilă.

Stresul în timpul sarcinii are consecințe grave: anxietate severă, care poate apărea chiar și fără motive serioase, tahicardie (bătăi rapide ale inimii), tremur în mâini, în piept, amețeli, cefalee, erupții cutanate (manifestate la femeile deosebit de sensibile). Toxicoza se manifestă mult mai grav, ca urmare a unui sistem imunitar slăbit la o femeie, care amenință cu patologii în dezvoltarea copilului.

Sistemul nervos central al copilului este afectat în special. Dacă o femeie însărcinată este în mod constant stresată, sistemul nervos al copilului ei va fi extrem de vulnerabil. Chiar și la o vârstă conștientă, unui copil îi va fi foarte greu să se adapteze la lumea din jurul său, va fi foarte neliniştit, nervos, anxios. Astfel de copii sunt mai predispuși la diverse temeri decât colegii lor. Alergiile și astmul sunt una dintre consecințele stării de stres a mamei în timpul sarcinii, iar aceasta poate fi o consecință atât a stresului prelungit, cât și a unei stări de stres scurte, dar puternice și frecvente. Dacă ar fi posibil să se găsească o modalitate de a reduce nivelul de stres, mulți copii nu ar suferi de tulburări psihologice și neurologice severe. Dacă mama a experimentat o tensiune nervoasă severă în primele trei luni de sarcină, atunci copilul ei poate dezvolta schizofrenie în timp, deoarece în această perioadă se formează sistemul nervos al bebelușului. Șansele de a dezvolta schizofrenie în acest caz sunt de aproximativ 70%. Experții sunt fără echivoc în concluziile lor: factorii psihologici externi au un impact direct asupra proceselor de formare a sistemului nervos chiar și în stadiile incipiente ale dezvoltării umane.

Fiecare gravidă a observat că, în caz de anxietate, bebelușul a început să se miște activ. Există o explicație simplă pentru aceasta - dacă mama se află într-o stare de anxietate, copilul nu are suficient oxigen și, cu mișcările sale, pare că începe să maseze placenta pentru a obține sânge cu elementele necesare.

Un copil a cărui mamă a fost adesea nervoasă în timpul sarcinii va suferi de enurezis și diabet în viitor. De asemenea, autismul este una dintre consecințele unei tensiuni nervoase puternice a mamei în timpul sarcinii.

Cu un puternic șoc nervos mama, corpul ei poate scăpa independent de un făt masculin slab, adică acest lucru poate duce la avort spontan. Apropo, dar din motive necunoscute, corpul nu scapă de fătul feminin. Interesant este și faptul că băieții care s-au născut când mama era într-o stare severă de stres trăiesc mult mai mult decât cei care au apărut pe această lume în condiții favorabile.

Malformația fătului, denumită în mod popular „buza despicătură” sau „palatina despicătură” a fost observată în rândul femeilor care au fost într-o stare de stres îndelungată în timpul sarcinii. Riscul de a dezvolta o malformație la femeile aflate în tensiune nervoasă constantă este de 2 ori mai mare decât la cele care au fost mai calme în timpul sarcinii. Femeile puternic nelinistite risca sa nasca prematur, greutatea copilului in acest caz va fi mult mai mica decat in mod normal iar sansele de supravietuire pentru astfel de copii sunt foarte mici. Dacă astfel de copii supraviețuiesc, atunci au o deformare a tuturor funcțiilor corpului, astfel încât acești copii sunt predispuși la boli frecvente.

Situațiile conflictuale din familie pot duce la inhibiție mentală și emoțională la un copil. De asemenea, certurile frecvente în familie pot provoca nașterea prematură sau avortul spontan. Stresul constant duce la o naștere îndelungată, în timpul căreia copilul poate muri. Somnul slab, nemulțumirea față de sine, oboseala severă duc la naștere prematură și rapidă.

Stresul în timpul sarcinii este o afecțiune care trebuie tratată urgent. O femeie, în primul rând, ar trebui să se gândească la sănătatea bebelușului ei, a cărui viață este acum complet dependentă de ea, și nu numai de o condiție fizică puternică, ci și de una echilibrată emoțional și mental. O femeie trebuie să-și amintească că orice anxietate îi întrerupe oxigenul copilului ei, el începe literalmente să se sufoce. Din acest motiv, atunci când mama este nervoasă, el începe să se miște activ pentru a-i arăta cât de rău este acum.

], , ,

Stresul este o reacție a psihicului uman la un eveniment extern sau la starea fizică nefavorabilă a cuiva. Poate juca un rol diferit în sănătatea umană. Dacă stresul este depășit prin propriile eforturi, viața revine la normal, o astfel de stare se întărește și se temperează, dă încredere în capacitatea cuiva de a face față dificultăților vieții.

Dacă situația stresantă este de natură prelungită, este posibil ca o persoană să nu poată face față acesteia și să primească o lovitură severă asupra psihicului, care va duce la o boală gravă. În acest caz, este necesar să solicitați ajutorul unui psihiatru, depășindu-vă prejudecățile împotriva tratamentului acestei direcții. Trebuie înțeles că doar o mică parte dintre persoanele care au suferit stres dobândesc depresie cronică și și mai puține persoane au nevoie de tratament într-un spital.

Stresul în timpul sarcinii este un eveniment obișnuit care trebuie tratat în timp util cu metode blânde, non-medicamentale, pentru a nu dăuna nici viitoarei mame, nici copilului. Să ne dăm seama de ce apare, precum și metodele de a face față.

Cauze

În apariția stresului la o femeie însărcinată, tipul personajului ei joacă un rol. Dacă înainte de sarcină, o fată avea o atitudine ușoară față de viață, găsea motive de bucurie, nu se concentra pe probleme minore, nu se teme de durere și dificultăți - cel mai probabil, nu se va confrunta cu stres sever în timpul sarcinii. Dacă unei doamne îi este frică de orice, ea se îngrijorează întotdeauna de cea mai mică adversitate - remarcile șefului, ghimpele unei prietene, ruperea fermoarului într-o geantă, apariția unui coș pe nas - este mai predispusă. să se streseze în timp ce așteaptă copilul.

In plus, fiecare femeie are propriul prag al vietii normale, existenta sub care o considera o nenorocire. Pentru unii, o stare de sănătate tolerabilă și așteptarea unei cine în familie sâmbăta sunt suficiente. Cineva consideră că recreerea activă, petrecerile distractive, excursiile în stațiuni sunt normale. În al doilea caz, apariția stresului este mai probabilă, deoarece în timpul sarcinii va trebui să-ți schimbi stilul de viață și să te limitezi în multe feluri.

Cele mai frecvente cauze de stres la femeile însărcinate sunt:

1. Frica de naștere. Aceasta este cea mai frecventă cauză a stresului. Aici joacă un rol negativ poveștile bunicilor despre vremurile în care multe femei și copii au murit în timpul nașterii din cauza condițiilor insalubre, a lipsei specialiștilor calificați și, uneori, a incapacității de a obține medicamentele necesare. Ar fi frumos să citești literatură despre metodele moderne de control al nașterilor în timp ce aștepți un copil. cazuri dificile, fiți ca cursurile pentru gravide, ascultați-l pe medicul care conduce sarcina, și nu pe vecinii vorbăreți.


2. Frica de o sarcină dificilă. Desigur, în această poziție, preferințele de gust ale unei femei se schimbă și apare adesea toxicoza. În a doua jumătate a termenului, capacitățile fizice ale gravidei se deteriorează. Îi este greu să stea, să meargă, uneori picioarele i se umflă, chiar și să-și lege șireturile pantofilor este o problemă. Trebuie să ne amintim că această stare este temporară, că vei primi ca recompensă fericirea maternității.
3. Frica de a pierde tinerețea siluetei după naștere, de a se îngrașa, nu-și mai place soțul. Da, cifra se va schimba, dar se poate repara. Nu uitați să purtați bandaj prenatal și postnatal. Nu mâncați în exces, nu depășiți volumul de lichide permis de medic. Dupa nastere, dupa 2-3 luni, poti incepe sa faci exercitii pentru a reveni la forma prenatala.
4. Teama de a nu putea face față rolului lor de mamă și soție. Într-adevăr, atunci când copilul este foarte mic și nu ești încă obișnuit cu noile responsabilități și chiar și copilul plânge noaptea, poate fi dificil. Deci rudele ar trebui să o ajute pe tânăra mamă în acest stadiu. În plus, s-au scris multe cărți și articole despre primele luni de viață ale unui bebeluș. Medicii moderni consideră că este posibil să ducă un bebeluș care plânge noaptea în pat cu părinții săi, astfel încât mama lui să-l poată alăpta la cerere aproape fără să se trezească. Încercați să alegeți timpul pentru somn și în timpul zilei când copilul doarme. Dacă iei cu ușurință dificultățile temporare, copilul va fi, de asemenea, vesel și calm. Vei reusi.


5. Probleme de service. Autoritățile, desigur, sunt nemulțumite când sunt nevoite să renunțe la un angajat care cunoaște deja meseria și s-a dovedit bine de 3 ani. Sau, dimpotrivă, managerul se bucură că va atașa temporar pe cineva pe care-l cunoaște într-un loc mai înalt, iar apoi, treptat, îți va supraviețui din funcție. Amintiți-vă - a da naștere unui copil și a cunoaște fericirea maternă este alegerea ta. Nicio slujbă nu poate înlocui copilul unei femei. În plus, după sarcină și o vacanță de trei ani, vei fi încă suficient de tânără pentru a-ți dovedi valoarea în același loc sau a te regăsi. nou loc de muncă. Mai mult, atunci când bebelușul va crește puțin, vor fi mai puține griji, iar tu vei fi în continuare în vacanță, poți urma online cursuri de perfecționare.
6. Anxietate că copilul din uter nu se dezvoltă corespunzător. La un moment dat, încetează să mai împingă cu picioarele. Este posibil să începeți brusc să pierdeți în greutate. Orice abatere de la normă provoacă stres. Prin urmare, dacă aveți îndoieli, ar trebui neapărat să vizitați un medic, să faceți o scanare cu ultrasunete și să stabiliți cauza emoției dumneavoastră. Poate că nu există o patologie în dezvoltarea fătului și nu trebuie să vă faceți griji.

Orice eveniment întâmplător poate deveni un motiv de stres - un scandal acasă, grosolănia unui coleg de călătorie transport public etc.

Trebuie să învățăm să evităm să participăm la situații neplăcute, să nu cedem provocărilor și să ne amintim că stresul din timpul sarcinii este dăunător atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.

Simptome

În stadiul inițial, apar semne psihologice de stres, care aparent nu afectează starea fizică a gravidei:

• O stare depresivă, depresivă, când nimic nu face plăcere, apare indiferența față de tot ce este în lume.
• Senzație constantă de oboseală, lipsă de dorință de a face ceva și de a merge undeva, chiar dacă călătoria este legată de divertisment. Într-o astfel de situație, o femeie însărcinată se străduiește să stea pe cât posibil singură în pat, fără să facă nimic.
• Lăcrimare. Orice cuvânt rostit neglijent de rude sau prietene, o amintire, un episod dintr-un film TV provoacă lacrimi.
• Iritabilitate crescută. Lucruri cărora o femeie nu le-a acordat importanță mai devreme - o ceașcă murdară pe masă, conversații cu mama ei cu elemente de neînțelegere reciprocă, o întârziere de jumătate de oră a soțului ei de la serviciu și așa mai departe - acum provoacă furie la o femeie însărcinată .
• Cel mai periculos semn psihologic al depresiei este apariția gândurilor suicidare la viitoarea mamă. Prin urmare, dacă rudele și prietenii observă semne într-o femeie care așteaptă un copil stres sever, este necesar să fii lângă ea, să încerci să o consolezi, să crezi într-un rezultat de succes al sarcinii și, eventual, să o convingi să meargă la un psihiatru.

Dacă stresul în timpul sarcinii continuă pentru o lungă perioadă de timp, semnele sale fiziologice sunt vizibile:

• O femeie poate pierde câteva kilograme.
• Există o reacție la o schimbare a vremii sub formă de dureri de cap.
• Greața și vărsăturile pot să nu fie semne de toxicoză, ci de stres. Spre deosebire de starea de toxicoză, în acest caz ele apar mai rar și nu au legătură directă cu aportul alimentar.
• Dificultate de a adormi seara, care este mai ușor de identificat devreme, când nu se datorează prezenței unui abdomen mare și incapacității de a te simți confortabil în pat.
• Severitatea respirației este, de asemenea, caracteristică stresului în stadiile incipiente. La sfârșitul sarcinii, poate fi asociată cu presiunea uterului asupra organelor interne.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Atacurile de panică și tahicardie.
• Creșterea tonusului muscular, care poate duce la avort spontan sau la naștere prematură (în funcție de vârsta gestațională).
• Pierderea poftei de mâncare sau situația inversă - o dorință constantă de gustare.
• Răceli frecvente și SARS.
• O schimbare a comportamentului bebelușului în uter - el manifestă activitate violentă sau, dimpotrivă, aproape că încetează să-și bată picioarele.

Apariția oricăruia dintre semnele de stres enumerate dictează necesitatea ca viitoarea mamă să viziteze medicul curant.

Poate că trebuie doar să vorbească cu un specialist pentru ca acesta să o convingă că nu există niciun motiv de îngrijorare. Dacă există motive, doar un medic poate decide cum să ajute o femeie fără a deteriora fătul.

Efectele stresului în sarcină

În timpul sarcinii, experiențele au propriile lor caracteristici. Acestea includ starea fizică a unei femei. La urma urmei, atunci când copilul crește în uter, fondul hormonal al mamei sale se schimbă, procesele metabolice din organism sunt perturbate. De asemenea, femeii însărcinate i se impune o dublă povară - să-i asigure viața și dezvoltarea fătului. De aici rezultă că însăși starea de sarcină este deja un stres fiziologic. Iar experiențele se explică prin disconfort fizic.

Teama de nașterea viitoare și responsabilitatea în îngrijirea unei creaturi lipsite de apărare după ei sunt, de asemenea, inerente doar femeilor „în poziție”. Prin urmare, viitoarea mamă trebuie să înțeleagă că starea ei este naturală, resimțită de multe milioane de femei. Medicii au acumulat o vastă experiență în participarea la naștere și în patronajul sugarilor. Și nu există nimic patologic în starea gravidei.

Cum afectează stresul sarcina? În diferite perioade de așteptare a unui copil, acesta poate aduce diverse patologii și necazuri atât în ​​ceea ce privește mama, cât și copilul:

1. Stresul la începutul sarcinii, în primele 3 luni, amenință cu avortul spontan. Dacă nu se întâmplă, imunitatea mamei poate scădea, poate avea răceli recurente și boli infecțioase, care afectează și sănătatea bebelușului.


2. La 2 luni de sarcina - 8-9 saptamani - din cauza acestei afectiuni a mamei, bebelusul poate dezvolta o "buza despicata" sau "despicatura palatina". Cu stres sever, copilul este amenințat cu schizofrenie.
3. Cu stresul care apare la o femeie însărcinată în perioada de la 4 la 6 luni, copilul este amenințat cu autism în viitor. Nu se va putea adapta la mediul social al semenilor săi. În plus, din stresul mamei, zahărul ei și al copilului crește, ceea ce poate duce la diabet. O femeie în travaliu poate avea sângerare după naștere, iar copilul se naște uneori foarte mare.
4. În ultimele 3 luni de sarcină, stresul poate provoca atât nașterea prematură, cât și nașterea unui copil post-term. Această afecțiune poate provoca naștere dificilă, care va trebui intervenită prin cezariană. Starea nervoasa a mamei poate afecta bebelusul prin anomalii in formarea sistemului nervos, prin incetinirea dezvoltarii psihomotorii. Copilul se poate confrunta, de asemenea, cu o lipsă de oxigen și o încălcare a fluxului sanguin uteroplacentar.

Din cele de mai sus, se poate observa că stresul la o femeie însărcinată este un fenomen foarte grav care nu poate fi ignorat. Cel mai bine este să o preveniți.

Prevenirea stresului

Cea mai importantă parte a tratamentului și prevenirii stresului este autohipnoza. O femeie ar trebui să se deconecteze de problemele bănești ale soțului ei la locul de muncă, de la problemele ei oficiale, să se gândească doar la sănătatea copilului și la starea ei. Dacă nu vă puteți convinge că totul va fi bine, înscrieți-vă la un curs de tratament cu un psiholog care vă va vorbi, convingeți-vă profesional că nu trebuie să vă faceți griji. S-au scris multe despre efectele stresului asupra sarcinii. lucrări științifice. Un specialist familiarizat cu ele vă va ajuta cu siguranță.

Pentru a preveni afecțiunile nervoase, bea o cură de vitamine pe care îți va prescrie un medic ginecolog. Vitamina B vă va calma sistemul nervos, vitamina C va întări sistemul imunitar, va proteja împotriva bolilor. Această vitamină întărește și nervii.

Sfaturi utile:

1. Nu te implica în scandaluri.
2. Nu ascultați vecinii care vorbesc despre diverse povești tragice.
3. Nu priviți știrile la televizor și nu le citiți pe internet. Și, în general, nu trebuie să te uiți foarte mult la televizor. Dar dacă ai o astfel de dorință, urmărește o comedie.
4. Porniți niște muzică romantică plăcută.
5. Gândește-te la o slujbă care îți place. Tricotează pălării pentru copii, citește romane de dragoste.

Este foarte util să faci exerciții pentru femeile însărcinate. Puteți face yoga - exerciții care sunt concepute pentru viitoarele mame. Mergeți mai mult și respirați aer curat.

Absolut normal. Modificările hormonale, fizice și emoționale care au loc în organism în timpul nașterii pot provoca, desigur, o oarecare anxietate chiar și la cea mai echilibrată femeie.

Cu toate acestea, oamenii de știință au demonstrat asta nivel inaltîn timpul sarcinii poate crește riscul de travaliu prematur sau greutate mică la naștere, așa că merită să încerci să-l ții sub control.

Modalități de a face față stresului în timpul sarcinii

1. Mancare sanatoasa. Stresul în timpul sarcinii poate fi adesea rezultatul unei alimentații proaste. O dietă sănătoasă care include un numar mare de acizii grași omega-3, vitaminele și mineralele, dimpotrivă, te pot înveseli. De exemplu, aminoacidul triptofan, care se găsește în multe alimente, inclusiv în nuci și cereale, poate crește nivelul de melatonină și serotonină, care sunt responsabile pentru somn sănătos și sentimente de bunăstare.
2. Vorbește despre sentimentele tale. Afluxul de hormoni le face adesea pe femei să simtă că nu au control asupra corpului lor și asupra schimbărilor de dispoziție. Dacă încerci să faci față singur acestor gânduri, atunci ele pot deveni o cauză de stres în timpul sarcinii. Merită să vorbești despre sentimentele tale cu un partener, cu cei dragi sau cu alte femei însărcinate.
3. Găsiți timp să vă odihniți. O femeie aflată într-o poziție, care încearcă să mențină ritmul obișnuit al vieții, se confruntă adesea cu stres din aceasta. De asemenea, un factor de stres poate fi un sentiment de vinovăție din faptul că o femeie însărcinată se odihnește mai des decât este obișnuită. Merită să ne amintim că odihna este necesară pentru sănătatea copilului nenăscut. La serviciu, poți și ar trebui să găsești un loc unde să te relaxezi în pauze, acasă poți reduce lista sarcinilor zilnice. Dacă o femeie se simte obosită, ar trebui să meargă la culcare, indiferent de ceasul.
4. Găsiți timp pentru distracție. Râsul este unul dintre moduri mai bune relaxare. Faceți cunoștință cu prieteni optimi, vizionați comedii, mergeți la spectacole amuzante, citiți cărți amuzante. Chiar și simplele imagini amuzante te pot ajuta să faci față stresului în timpul sarcinii.
5. Răsfățați-vă. Sarcina este un moment minunat pentru a fi deosebit de atent la tine și nu doar din punct de vedere medical. Femeile pot face față stresului în timpul sarcinii în moduri obișnuite - vizitând spa-uri, făcând manichiură și pedichiură, cumpărând lucruri mici drăguțe.
6. Schimbați atitudinea. Să ai un copil este o experiență uimitoare. Nu lăsați gândurile negative să strice bucuria, plăcerea și anticiparea fericirii de la nașterea unui copil. Există multe tehnici care adaptează o persoană la gândirea pozitivă. Dacă femeia însărcinată nu le cunoaște, atunci este timpul să aflați mai multe despre ele.
7. Meditație și respirație profundă. Meditația și respirația profundă vor ajuta la combaterea stresului în timpul sarcinii. Trebuie să găsiți un loc liniștit, să porniți muzică calmă și să vizualizați scene pașnice despre viitorul minunat care îi așteaptă pe mama și copilul. În acest caz, ar trebui să inspirați profund pe nas și să expirați pe gură pentru a reduce ritmul cardiac și a forța creierul să producă hormoni calmanți.
8. Masaj. Masajul s-a dovedit a fi un mijloc de a îmbunătăți circulația sângelui, de a ameliora tensiunea și de a obține pacea interioară. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, masajul în abdomen și în jurul gleznelor trebuie evitat pentru a nu provoca nașterea prematură.
9. Planificare. Pregătirea vă ajută să faceți față stresului în timpul sarcinii. A participa la cursuri speciale, a citi cărți, a comunica cu mame desăvârșite, a face liste este benefic pentru multe femei, dar nu trebuie să te acordi cu faptul că totul va decurge strict conform planului. În timpul oricărei sarcini de succes, există perioade imprevizibile - acest lucru trebuie reținut.
10. Exercițiu fizic. Multe femei opresc orice activitate fizică în timp ce poartă un copil. Cu excepția cazului în care este prescris de un medic, nu întrerupeți exercițiile. Exista multe seturi de exercitii pentru gravide, sunt recomandate si yoga speciala si cursuri in piscina.

Stresul în timpul sarcinii în legătură cu nașterea ulterioară și alte probleme conexe la femeile însărcinate nu este considerat neobișnuit. Puțină anxietate, frustrare și depresie în această perioadă este norma, datorită influenței hormonilor. Dacă stresul în timpul sarcinii provoacă mai mult emoții negativeși căderi nervoase, se recomandă consultarea unui medic.

Cauzele negativității

Cauzele stresului sunt diferite pentru fiecare femeie. Pentru unele viitoare mame, sarcina în sine este stresantă. Le este greu să mențină controlul, să gestioneze schimbările fizice. Alte motive care cauzează daune emoționale viitoarei mame includ:

1. Sarcină grea pe corp. Acest lucru se datorează greață periodică, constipație, dureri musculare.
2. Fluctuațiile hormonale care duc la schimbări de dispoziție afectează autocontrolul în timpul sarcinii. Acest lucru face dificil să te gestionezi într-o astfel de situație.
3. Angajarea simultană, sarcina și treburile casnice devin un test dificil pentru unele gravide. Afectează viața personală și cea profesională.
4. Violență în familie, probleme personale.

Dacă o femeie însărcinată se recunoaște în mai multe dintre situațiile de viață enumerate, nivelul hormonilor de stres din organism crește.

Efectul stresului asupra fătului și a sănătății gravidei

Proastă dispoziție, depresia cu nervozitate este puțin probabil să ducă la complicații ale sarcinii dacă circumstanțele sunt controlate corespunzător. În unele cazuri, acest lucru afectează sănătatea viitoarei mame, a copilului. Stresul sever și prelungit duce la complicații dacă este lăsat netratat:

• tensiune arterială crescută;
• diabet zaharat în timpul sarcinii;
• sistem imunitar slăbit;
• depresie severa.

Unele femei încearcă să facă față stresului fumând, consumând alcool. Acest lucru duce din nou la probleme de sănătate pentru mama cu copilul.

Stresul în timpul sarcinii în primul trimestru are următoarele efecte asupra copilului:

1. Șocul emoțional stimulează eliberarea hormonului cortizol, care crește odată cu severitatea stresului. Ca urmare, depresia, obezitatea, bolile de inimă, osteoporoza se dezvoltă la un copil la o vârstă mai înaltă.
2. Copilul se naște prematur, ceea ce duce la boli asociate cu digestia, tractul respirator, imunitatea redusă și moartea copilului în unele cazuri.
3. Bebelușii nascuți la termen se nasc cu exces de greutate și cu un sistem imunitar slab. Stresul provoacă hipoxie (aport insuficient de oxigen în timpul nașterii).
4. Risc crescut de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Urmăriți un videoclip despre efectele stresului în timpul sarcinii:

Uneori, în stadiile incipiente, o scanare cu ultrasunete relevă o sarcină înghețată după stres. Este mai bine ca alții să trateze femeile însărcinate cu înțelegere. Consecințele stresului pentru un copil se dezvoltă la o vârstă mai înaintată dacă mama a fost foarte nervoasă în timpul sarcinii.

Simptome periculoase

Stresul nervos constant provoacă multe simptome fizice, emoționale, mentale și sociale:

1. Dureri în piept, dificultăți de respirație, probleme de vedere, dureri de cap, palpitații ale inimii, amețeli, oboseală, dureri musculare, transpirație crescută. Dar cel mai adesea, o femeie însărcinată are o durere de stomac.
2. Confuzie, coșmaruri, pierderi de memorie, modificări ale somnului și dificultăți de concentrare.
3. Durere, vinovăție, îngrijorare, iritabilitate, frică, negare, neliniște, singurătate sau frustrare
4. Izolarea de familie, prieteni, pierderea poftei de mâncare, fumat și abuz de alcool.

Dacă apar aceste simptome, este recomandat să contactați un medic ginecolog și un psiholog.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii

Există modalități de a reduce manifestările negativității în timpul sarcinii:

1. Trebuie să faci o activitate fizică ușoară. De exemplu, mersul pe jos, pentru că nu numai că reduce nivelul de stres, dar previne și disconfortul general în timpul sarcinii.
2. Cursuri prenatale sau de meditație.
3. Trebuie făcute exerciții de respirație.
4. Cel mai bine este să citești o carte, să urmărești emisiunea ta preferată.
5. Este necesar să aflați de ce este mai îngrijorată femeia însărcinată și să încercați să vorbiți despre asta cu soțul, prietenul sau chiar cu un terapeut.
6. Căutați ajutor de la familie și prieteni.
7. Mergeți la cursuri de educație pentru naștere pentru a înțelege despre sarcină, naștere, tehnici de relaxare, exerciții.
8. Dacă o femeie însărcinată crede că este deprimată, tratamentul trebuie început din timp pentru a evita necesitatea de antidepresive.
9. Mâncați alimente sănătoase, hrănitoare.
10. Luați în considerare să vă alăturați unui grup de asistență în rețelele sociale. Așa că poți întâlni femei cu gânduri asemănătoare printre femeile însărcinate.

Stresul pentru femeile însărcinate este extrem de nedorit. Dacă nu vă puteți reține emoțiile, este mai bine să consultați un psiholog.