Stres tokom trudnoće može biti uzrokovan i vanjskim i unutrašnjim faktorima. Od prvih dana trudnoće počinje potpuno restrukturiranje u tijelu. Na početku trudnoće može početi mučnina, kasnije učestali nagon za mokrenjem, zatvor, žgaravica, probavne smetnje, slabo ili obrnuto, pojačan apetit, vrtoglavica itd. druge muče svi simptomi odjednom, treće muče samo neki Od njih. Psihološko stanje se često pridružuje lošem fizičkom stanju. Trudnice, a ujedno i one oko njih, muče česte promjene raspoloženja, plačljivost, razdražljivost, ogorčenost, povećana anksioznost, nejasni strahovi itd. U drugom tromjesečju desni mogu početi krvariti, glavobolja, curenje iz nosa, blagi otok.

Samo stanje trudnoće uzrokuje ženi mali stres, prvenstveno zbog promjena u hormonalnom nivou. Žena se u ovom periodu sprema da postane majka, što u potpunosti menja njen prethodni način života - a to je takođe vrsta stresa. Ovome se dodaju i problemi na poslu ili unutra porodicni zivot, žena počinje jako da brine o svojoj budućnosti i budućnosti svoje bebe. Bliže porođaju, ženu progoni strah od ovog procesa, posebno ako je dijete prvo i trudnoća nije tekla baš najbolje. Stres u malim dozama je čak koristan, i za mamu i za bebu. Ali ako ovo stanje proganja trudnicu jako dugo i manifestira se prilično snažno, u ovom slučaju vrijedi potražiti pomoć stručnjaka, jer negativni učinci stresa mogu ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje djeteta.

Oko petog mjeseca fizičko stanježena se vraća u normalu, ne muče je jutarnje mučnine, nestaju česte glavobolje, manje se nervira zbog sitnica i srećna je od spoznaje da u njoj živi mali život. Ali s vremenom žena osjeća vučne bolove u donjem dijelu trbuha, to je zbog činjenice da su ligamenti koji podržavaju trbušnu presu zategnuti. Sve je rastresenija, umornija, bliže porodu javlja se osjećaj straha od ovog procesa, posebno kod prvorođenih.

Sva ova stanja izazivaju određeni stres u organizmu trudnice, ali ne u uobičajenom smislu. Takva plitka iskustva ne utječu na zdravlje buduće osobe, štoviše, uz male negativne emocije, hormon kortizol se pojavljuje u ljudskom tijelu. Ovaj hormon je, u razumnim dozama, neophodan da bi se dijete pravilno razvijalo. A kod jakog stresa, kortizol u tijelu majke, a samim tim i djeteta, prima previše, što, prema mišljenju stručnjaka, može dovesti do urođenih patologija.

Teški stres tokom trudnoće

Ako žena doživi jak stres tokom trudnoće, dvostruko je veća vjerovatnoća da će imati autistično dijete (autista je osoba sa mentalni poremećaj, koju karakteriše poniranje u lični svet, takvi ljudi imaju jako oslabljenu vezu sa spoljnim svetom, gube interesovanje za stvarnost, nema želje za komunikacijom, imaju veoma slabu emocionalnu manifestaciju).

Do takvih zaključaka su došli američki naučnici koji su proveli eksperiment u kojem je učestvovalo pet stotina trudnica. Tokom eksperimenta, stručnjaci su procjenjivali stres prema snazi ​​udarca. Kako se pokazalo, žene u čijoj grupi stresnih situacija su bile superiornije u snazi ​​u odnosu na druge, imale su 2 puta veću vjerovatnoću da će imati djecu kojoj je naknadno dijagnosticiran autizam.

Teški stres, prema ljekarima, je preseljenje u novo mjesto stanovanja, ožalošćenost najmilijih, gubitak posla, sukobi sa rođacima itd. Posebno je opasno ako je žena bila pod jakim stresom od 24. do 28. nedelje trudnoće, jer u tom periodu nervno naprezanje majke može u velikoj meri uticati na bebin mozak.

Kao rezultat istraživanja, pokazalo se da je pojava autizma povezana ne samo s genetskim abnormalnostima, kao što se ranije pretpostavljalo, već je to u velikoj mjeri posljedica negativnih faktora okolnog svijeta, posebno psiho- emocionalno stanje majke tokom trudnoće.

Nervni stres tokom trudnoće

Nervni stres tokom trudnoće prati svaku ženu. Čak i u onim trenucima kada je apsolutno sretna, žena trpi teški psihički stres. Svaki vanjski nadražaj, koji se uvjetno dijeli na fizički i psihički, može dovesti do teškog psihičkog šoka. Fizički izvor stresa karakterizira stalno djelovanje na organizam trudnice - vrućina ili hladnoća, žeđ ili glad, teški fizički napori. Fizički stres je moguć uz pothranjenost, nedovoljno sna, smanjenu fizičku aktivnost. Kod psiholoških izvora stresa uočava se emocionalno prenaprezanje, ovo stanje može biti izazvano lažom voljene osobe, ljutnjom, kao i situacijama u kojima postoji prijetnja ličnim odnosima (na primjer, sa mužem), društvenim statusom, finansijsko stanje. Takođe za psihološki stres može dovesti do nedostatka vremena, kada se osjeća odgovornost, ali nema vremena za razmišljanje o odluci. Štaviše, izvor stresa ovdje je upravo odnos osobe prema situaciji.

Stresna opterećenja prate ženu tokom cijele trudnoće. Glavni izvori stresa su prirodno restrukturiranje, trudnoća koja nije bila u planu, razmišljanje o tome kako dalje živjeti, o zdravlju djeteta, strah od porođaja. Iskustva se najčešće povezuju sa vestima o trudnoći, potrebom odlaska na konsultacije, komunikacijom sa lekarima, konfliktne situacije u porodici ili na poslu.

Stres tokom trudnoće veoma snažno utiče na nervni sistem budućeg deteta. Kao rezultat čestih nervnih šokova majke tokom trudnoće, djeca odrastaju nervoznija, nemirnija, teže se prilagođavaju svijetu oko sebe. Djeca čije su majke bile trudne su pretrpjela zlostavljanje od strane svojih muževa intelektualni razvoj nego njihovi vršnjaci koji su se razvijali u mirnim uslovima. Naučnici su otkrili da je uzrok tome hormon kortizol – što je veći njegov nivo u krvi majke, a samim tim i u amnionskoj tečnosti, veći je rizik od kašnjenja u razvoju. Otprilike 15% djece koja imaju anksioznost, nedostatak pažnje, zastoje u razvoju psihomotornih funkcija, postali su žrtve jakog nervnog šoka majke, prenesenog tokom fetalnog razvoja. Najopasniji za buduću majku je stres u kojem je podvrgnuta okrutnom tretmanu, u ovom slučaju se rizik od sindroma hiperaktivnosti udvostručuje. Ako bi se majčin stres tokom trudnoće mogao na vrijeme smanjiti, tada bi se mogle izbjeći stotine hiljada teških psihičkih i neuroloških poremećaja kod djece.

Stručnjaci kažu da se stres i negativnost ne mogu zadržati u sebi, već ih se treba riješiti. Ponekad morate razgovarati da vam bude lakše. Nervno naprezanje se može ublažiti zabavom i opuštanjem. Ako nema pozitivne dinamike, svakako se obratite liječniku, možda će vam trebati pomoć kvalificiranog stručnjaka. Neophodno je razumjeti izvor stresne situacije i što potpunije je eliminirati iz svog života.

Spavanje je najbolji način za liječenje stresa, nervno prenaprezanje i anksioznost mogu nastati zbog nedostatka sna. Stoga se morate više odmarati. Ako je teško zaspati, potrebno je da se bavite zanimljivim aktivnim radom (koliko je to moguće), tada će se tijelo umorno tokom dana brže opustiti i odmoriti. Prije spavanja možete uzeti toplu kupku. Aktivnost donekle pomaže da se riješite nervozne napetosti, pa se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o posebnim vježbama ili gimnastici za trudnice. Mnogo je hobija koji će vam pomoći da zaboravite neugodne trenutke, da se omesti - kuhanje, šetnja, fotografisanje, čitanje itd. U trudnoći je najvažnije u svemu vidjeti samo pozitivne strane, izbjegavati stresne situacije ako je moguće i postaviti se na najbolje.

Stalni stres tokom trudnoće

Produženi stres tokom trudnoće negativno utiče kako na zdravlje buduće majke, tako i na zdravlje njenog djeteta. Snažni i dugotrajni nervni šokovi iscrpljuju tijelo trudnice, ona postaje letargična, letargična, pati od nesanice, anksioznost izaziva drhtanje u tijelu, lupanje srca. Jak stres može uzrokovati osip na koži, glavobolju i bol u tijelu. Uz takav stres moguće su razne komplikacije trudnoće. Žena može patiti od povećane toksikoze, hronične bolesti se pogoršavaju, novorođenče može imati urođene malformacije.

Štaviše, konstantno nervna napetost negativno utiče na imuni sistem, koji je već uveliko oslabljen tokom trudnoće. Slaba odbrana organizma ne može da se nosi sa virusima koji uđu u organizam, pa je žena u stalnom bolnom stanju. Teško fizičko stanje pogoršava još teže psihičko - potpuno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. Ali koliko god žena bila teška, u ovom trenutku je još teže malom čovjeku koji se još nije rodio na svijet, a ako se žena na vrijeme ne predomisli i ne vodi je mentalno stanje vrati se u normalu, ovaj mali čovjek možda nikada neće znati šta je život.

Stalni stres tokom trudnoće ima veoma ozbiljne posledice, zbog čega ga se morate što pre rešiti. Najbolja opcija tokom trudnoće je naučiti kako spriječiti takve nervne šokove. Žena u položaju treba više razmišljati o ugodnim stvarima, treba moći (ili naučiti) da se opusti, možda nije suvišno pohađati posebne tečajeve joge za trudnice. Sve postojeće probleme ne treba zadržavati u sebi, treba ih odmah iskazati, razgovarati u mirnoj atmosferi sa voljenima. Ako želite da plačete - plačite, ako se smijete - smijte se, nikada se ne treba stidjeti vlastitih osjećaja, posebno trudnica, kojima je dobro emocionalno stanje izuzetno važno. Vaš moto tokom ovog perioda treba da bude "pokret je život". Pokušajte što češće hodati, plivanje je vrlo korisno za trudnice. Kao što znate, san liječi sve bolesti, među njima i stres. Ako ne spavate dovoljno, onda je stres u ovom slučaju zagarantovan.

, , , ,

Efekti stresa tokom trudnoće

Stres smanjuje odbranu tijela. Ako je osoba izložena čestim stresnim stanjima, podložnija je zaraznim bolestima, a to je izuzetno štetno za trudnicu. Ali, nažalost, stres tokom trudnoće je prilično uobičajeno stanje. Ako stanje stresa nije duboko i relativno brzo prolazi, onda u tome nema ništa opasno. Takvi lagani i kratki uvjeti, takoreći, treniraju tijelo žene prije porođaja, jačaju nervni sistem bebe u stomaku.

Drugačija je situacija sa produženim, teškim stanjem stresa tokom trudnoće. Ovo stanje je štetno i za samu ženu i za njeno nerođeno dijete. Produžena depresija iscrpljuje vitalnost. Žena postaje letargična, pospana, pati od nesanice noću. Beba će imati isto stanje kada se rodi, ako majka ne nađe snage da prebrodi ovo teško stanje.

Stres u trudnoći ima ozbiljne posljedice: jaka anksioznost, koja se može javiti i bez ozbiljnih razloga, tahikardija (ubrzan rad srca), drhtanje u rukama, u grudima, vrtoglavica, napadi glavobolje, osip (manifestira se kod posebno osjetljivih žena). Toksikoza se manifestira mnogo teže, kao rezultat oslabljenog imunološkog sistema kod žene, što prijeti patologijama u razvoju djeteta.

Posebno je pogođen centralni nervni sistem djeteta. Ako je trudnica stalno pod stresom, nervni sistem njenog djeteta bit će izuzetno ranjiv. Čak iu svesnom dobu detetu će biti veoma teško da se prilagodi svetu oko sebe, biće veoma nemirno, nervozno, anksiozno. Takva djeca su sklonija raznim strahovima od svojih vršnjaka. Alergije i astma su jedna od posljedica stresnog stanja majke u trudnoći, a to može biti posljedica kako dugotrajnog stresa, tako i kratkotrajnog, ali jakog i učestalog stresnog stanja. Kada bi bilo moguće pronaći način da se smanji nivo stresa, mnoga djeca ne bi patila od teških psihičkih i neuroloških poremećaja. Ako je majka doživjela jaku nervnu napetost u prva tri mjeseca trudnoće, tada njeno dijete može vremenom razviti šizofreniju, jer se u tom periodu formira nervni sistem bebe. Šanse za razvoj šizofrenije u ovom slučaju su oko 70%. Stručnjaci su nedvosmisleni u svojim zaključcima: vanjski psihološki faktori imaju direktan utjecaj na procese formiranja nervnog sistema čak iu ranim fazama ljudskog razvoja.

Svaka trudnica primijetila je da se u slučaju anksioznosti beba počinje aktivno kretati. Za to postoji jednostavno objašnjenje - ako je majka u anksioznom stanju, dijete nema dovoljno kisika i svojim pokretima kao da počinje masirati posteljicu kako bi dobila krv sa potrebnim elementima.

Dijete čija je majka često bila nervozna tokom trudnoće, u budućnosti će patiti od enureze i dijabetesa. Takođe, autizam je jedna od posljedica jake nervne napetosti majke tokom trudnoće.

Sa jakim nervni šok majke, njeno tijelo se može samostalno riješiti slabog muškog fetusa, tj. ovo može dovesti do pobačaja. Inače, ali iz nepoznatih razloga, tijelo se ne oslobađa ženskog fetusa. Zanimljiva je i činjenica da dječaci koji su rođeni kada je majka bila u jakom stresu žive mnogo duže od onih koji su se na ovom svijetu pojavili pod povoljnim uslovima.

Malformacija fetusa, popularno nazvana "rascjep usne" ili "rascjep nepca", uočena je kod žena koje su bile u dugom stresnom stanju tokom trudnoće. Rizik od razvoja malformacije kod žena u stalnoj nervnoj napetosti je 2 puta veći nego kod onih koje su bile mirnije tokom trudnoće. Jako nemirne žene rizikuju prerano porođaj, težina djeteta će u ovom slučaju biti mnogo manja od normalne, a šanse za preživljavanje takve djece su vrlo male. Ako takva djeca prežive, onda imaju deformaciju svih tjelesnih funkcija, pa su takva djeca sklona čestim oboljenjima.

Konfliktne situacije u porodici mogu dovesti do mentalne i emocionalne inhibicije djeteta. Takođe, česte svađe u porodici mogu izazvati prevremeni porođaj ili pobačaj. Stalni stres dovodi do dugog porođaja, tokom kojeg dijete može umrijeti. Loš san, nezadovoljstvo sobom, jak umor dovode do prijevremenog i brzog porođaja.

Stres tokom trudnoće je stanje koje treba hitno riješiti. Žena, prije svega, treba razmišljati o zdravlju svoje bebe, čiji život sada potpuno ovisi o njoj, i to ne samo od jakog fizičkog stanja, već i uravnoteženog emocionalnog i psihičkog. Žena mora zapamtiti da svaka njena anksioznost prekida kisik njenom djetetu, ono bukvalno počinje da se guši. Upravo iz tog razloga, kada je mama nervozna, on počinje da se aktivno kreće kako bi joj pokazao koliko mu je sada loše.

], , ,

Stres je reakcija ljudske psihe na neki vanjski događaj ili nečije nepovoljno fizičko stanje. Može igrati različitu ulogu u ljudskom zdravlju. Ako se stres savlada vlastitim trudom, život se vraća u normalu, takvo stanje jača i temperamentira, daje povjerenje u vlastitu sposobnost da se nosi sa životnim poteškoćama.

Ako je stresna situacija dugotrajne prirode, osoba se možda neće moći nositi s njom i zadobiti jak udarac na psihu, što će dovesti do ozbiljne bolesti. U tom slučaju potrebno je potražiti pomoć psihijatra, prevazilazeći svoje predrasude prema liječenju ovog smjera. Mora se shvatiti da samo mali dio ljudi koji su bili pod stresom dobiva kroničnu depresiju, a još manje ljudi treba bolničko liječenje.

Stres u trudnoći je česta pojava koja se mora blagovremeno liječiti blagim nemedikamentoznim metodama kako ne bi naštetili ni budućoj majci ni djetetu. Hajde da shvatimo zašto se to događa, kao i metode rješavanja.

Uzroci

U nastanku stresa kod trudnice ulogu igra tip njenog karaktera. Ako je djevojka prije trudnoće imala lak stav prema životu, pronašla razloge za radost, nije se fokusirala na manje nevolje, nije se bojala boli i poteškoća - najvjerovatnije se neće suočiti s teškim stresom tokom trudnoće. Ako se dama svega plaši, uvek brine i za najmanju nedaću - primedbe šefa, bodlji prijateljice, pokvareni patentni zatvarač na torbi, pojava bubuljice na nosu - sklonija je stresa dok čekate bebu.

Osim toga, svaka žena ima svoj prag normalnog života, postojanje ispod kojeg smatra nesrećom. Nekima je dovoljno podnošljivo zdravstveno stanje i očekivanje porodične večere subotom. Netko smatra normalnim aktivnu rekreaciju, zabavne zabave, izlete u odmarališta. U drugom slučaju, pojava stresa je vjerovatnija, jer ćete tokom trudnoće morati promijeniti način života i ograničiti se na mnogo načina.

Najčešći uzroci stresa kod trudnica su:

1. Strah od porođaja. Ovo je najčešći uzrok stresa. Ovdje negativnu ulogu igraju priče baka o vremenima kada su mnoge žene i djeca umirali na porođaju zbog nehigijenskih uvjeta, nedostatka kvalifikovanih specijalista, a ponekad i nemogućnosti nabavke potrebnih lijekova. Bilo bi lijepo pročitati literaturu o savremenim metodama praćenja porođaja u periodu čekanja djeteta. teški slučajevi, da budu kao kursevi za trudnice, da slušaju doktora koji vodi trudnoću, a ne pričljive komšije.


2. Strah od teške trudnoće. Naravno, u ovom položaju se mijenjaju ženske preferencije ukusa i često se javlja toksikoza. U drugoj polovini termina fizičke sposobnosti trudnice se pogoršavaju. Teško joj je da sjedi, hoda, ponekad joj noge oteknu, čak joj je i vezanje pertle problem. Moramo imati na umu da je ovo stanje privremeno, da ćete kao nagradu dobiti sreću majčinstva.
3. Strah od gubitka mladosti figure nakon porođaja, debljanja, prestanka voljeti svog muža. Da, brojka će se promijeniti, ali to je popravljivo. Ne zaboravite da nosite prenatalni i postnatalni zavoj. Nemojte se prejedati, nemojte prekoračiti količinu tečnosti koju vam je lekar dozvolio. Nakon porođaja, nakon 2-3 mjeseca, možete početi raditi vježbe za povratak u prenatalni oblik.
4. Strah da neće moći da se izbore sa svojom ulogom majke i supruge. Zaista, kada je beba jako mala, a vi još niste navikli na nove obaveze, pa čak i dijete plače noću, može biti teško. Tako da bi rođaci u ovoj fazi trebali pomoći mladoj majci. Osim toga, napisane su mnoge knjige i članci o prvim mjesecima bebinog života. Savremeni lekari smatraju da je moguće bebu koja plače noću odvesti u krevet sa svojim roditeljima kako bi mu majka dala dojku na zahtev gotovo bez buđenja. Pokušajte da odaberete vrijeme za spavanje i tokom dana kada beba spava. Ako olako shvatite privremene poteškoće, i dijete će biti veselo i smireno. Uspjet ćeš.


5. Problemi sa servisom. Vlasti su, naravno, nezadovoljne kada moraju pustiti radnika koji već zna posao i koji se dobro dokazao 3 godine. Ili, naprotiv, menadžeru je drago što će nekoga koga poznaje privremeno zakačiti za više mjesto, a zatim će vas, postepeno, nadživjeti sa pozicije. Zapamtite - roditi dijete i spoznati majčinsku sreću je vaš izbor. Nijedan posao ne može zamijeniti ženino dijete. Osim toga, nakon trudnoće i trogodišnjeg odmora, još uvijek ćete biti dovoljno mladi da dokažete svoju vrijednost na istom mjestu ili pronađete sebe novi posao. Štaviše, kada beba malo poraste, biće manje briga, a vi ćete i dalje biti na odmoru, možete pohađati kurseve napredne obuke online.
6. Anksioznost da se beba u maternici ne razvija kako treba. U nekom trenutku prestaje da gura nogama. Možete iznenada početi da gubite na težini. Svako odstupanje od norme uzrokuje stres. Stoga, ako sumnjate, svakako posjetite ljekara, uradite ultrazvučni pregled i utvrdite uzrok vašeg uzbuđenja. Možda nema patologije u razvoju fetusa i ne morate brinuti.

Svaki slučajni događaj može postati razlog za stres - skandal kod kuće, grubost suputnika u javni prijevoz itd.

Moramo naučiti izbjegavati sudjelovanje u neugodnim situacijama, ne podleći provokacijama i zapamtiti da je stres tokom trudnoće štetan za vas i vašu bebu.

Simptomi

U početnoj fazi pojavljuju se psihološki znaci stresa koji naizgled ne utječu na fizičko stanje trudnice:

• Depresivno, depresivno stanje, kada ništa ne prija, pojavljuje se ravnodušnost prema svemu na svijetu.
• Stalni osjećaj umora, nespremnost da se nešto uradi i ode negdje, čak i ako je putovanje povezano sa zabavom. U takvoj situaciji trudnica nastoji da što više leži sama u krevetu, ne radeći ništa.
• Plačljivost. Svaka riječ koju nemarno izgovore rodbina ili djevojka, uspomena, epizoda TV filma izaziva suze.
• Povećana razdražljivost. Stvari kojima žena ranije nije pridavala značaj - prljava šolja na stolu, razgovori sa majkom sa elementima međusobnog nerazumijevanja, pola sata kašnjenja muža s posla i tako dalje - sada izazivaju bijes kod trudnice. .
• Najopasniji psihološki znak depresije je pojava samoubilačkih misli kod buduće majke. Stoga, ako rodbina i prijatelji primjete znakove kod žene koja čeka dijete teški stres, potrebno je biti u njenoj blizini, pokušati je utješiti, vjerovati u uspješan ishod trudnoće i, eventualno, nagovoriti je da ode kod psihijatra.

Ako stres tokom trudnoće traje dugo, uočljivi su njegovi fiziološki znakovi:

• Žena može izgubiti nekoliko kilograma.
• Postoji reakcija na promjenu vremena u vidu glavobolje.
• Mučnina i povraćanje možda nisu znak toksikoze, već stresa. Za razliku od stanja toksikoze, u ovom slučaju se pojavljuju rjeđe i nisu direktno povezane s unosom hrane.
• Poteškoće sa uspavljivanjem u večernjim satima, koje je lakše uočiti rano, kada nisu zbog prisustva velikog stomaka i nemogućnosti da se udobno smjestite u krevetu.
• Ozbiljnost disanja je također karakteristična za stres u ranim fazama. U kasnoj trudnoći može biti povezano sa pritiskom materice na unutrašnje organe.
• Porast krvnog pritiska.
• Napadi panike i tahikardija.
• Povećan mišićni tonus, što može dovesti do pobačaja ili prijevremenog porođaja (ovisno o gestacijskoj dobi).
• Gubitak apetita ili suprotna situacija - stalna želja za grickanjem.
• Česte prehlade i SARS.
• Promjena ponašanja bebe u maternici - pokazuje nasilnu aktivnost ili, naprotiv, gotovo prestaje da kuca nogama.

Pojava bilo kojeg od navedenih znakova stresa diktira potrebu da buduća majka posjeti ljekara.

Možda samo treba da razgovara sa specijalistom kako bi je on uvjerio da nema razloga za brigu. Ako postoje razlozi, samo liječnik može odlučiti kako pomoći ženi bez oštećenja fetusa.

Posljedice stresa u trudnoći

Tokom trudnoće, iskustva imaju svoje karakteristike. To uključuje fizičko stanje žene. Uostalom, kada beba raste u maternici, hormonska pozadina njegove majke se mijenja, metabolički procesi u tijelu su poremećeni. Također, trudnici se nameće dvostruko opterećenje - da osigura svoj život i razvoj embriona. Iz ovoga proizilazi da je samo stanje trudnoće već fiziološki stres. A iskustva se objašnjavaju fizičkom nelagodom.

Strah od nadolazećeg rođenja i odgovornost u brizi za bespomoćno stvorenje nakon njih također su svojstveni samo ženama "na položaju". Stoga buduća majka mora shvatiti da je njeno stanje prirodno, koje osjećaju milioni žena. Doktori su stekli veliko iskustvo u prisustvu porođaja i patronaže dojenčadi. I nema ničeg patološkog u stanju trudnice.

Kako stres utiče na trudnoću? U različitim periodima čekanja na dijete može donijeti razne patologije i nevolje koje se tiču ​​i majke i djeteta:

1. Stres u ranoj trudnoći, u prva 3 mjeseca, prijeti pobačajem. Ako se to ne desi, majčin imunitet može da se smanji, da ima periodične prehlade i zarazne bolesti, koje takođe utiču na zdravlje bebe.


2. U 2 mjeseca trudnoće - 8-9 sedmica - zbog ovakvog stanja majke, beba može razviti "rascjep usne" ili "rascjep nepca". Uz jak stres, djetetu prijeti šizofrenija.
3. Sa stresom koji se javlja kod trudnice u periodu od 4 do 6 mjeseci, bebi prijeti autizam u budućnosti. Neće se moći prilagoditi društvenom okruženju svojih vršnjaka. Osim toga, od majčinog stresa, njoj i djetetu raste šećer, što može dovesti do dijabetesa. Porodilica nakon porođaja može dobiti krvarenje, a beba se ponekad rodi veoma krupna.
4. U posljednja 3 mjeseca trudnoće, stres može uzrokovati i prijevremeni porođaj i rođenje rođene bebe. Ovo stanje može izazvati težak porođaj, koji će se morati intervenirati carskim rezom. Nervno stanje majke može uticati na bebu anomalijama u formiranju nervnog sistema, usporavanjem psihomotornog razvoja. Beba se također može suočiti s nedostatkom kisika i kršenjem uteroplacentarnog krvotoka.

Iz navedenog se vidi da je stres kod trudnice veoma ozbiljna pojava koja se ne može zanemariti. Najbolje je to spriječiti.

Prevencija stresa

Najvažniji dio liječenja i prevencije stresa je samohipnoza. Žena treba da se odvoji od muževljevih novčanih problema na poslu, od službenih problema, da misli samo na zdravlje djeteta i njeno stanje. Ako ne možete da se uvjerite da će sve biti u redu, prijavite se na tretman kod psihologa koji će razgovarati sa vama, profesionalno vas uvjeriti da ne treba da brinete. Mnogo je napisano o efektima stresa na trudnoću. naučni radovi. Stručnjak upoznat s njima sigurno će vam pomoći.

Da biste sprečili nervna stanja, popijte kurs vitamina koje će vam prepisati ginekolog. Vitamin B će smiriti vaš nervni sistem, vitamin C će ojačati imuni sistem, zaštititi od bolesti. Ovaj vitamin takođe jača nerve.

Korisni savjeti:

1. Nemojte se mešati u skandale.
2. Ne slušajte komšije kako pričaju o raznim tragičnim pričama.
3. Nemojte gledati vijesti na televiziji niti ih čitati na internetu. I općenito, ne morate puno gledati TV. Ali ako imate takvu želju, pogledajte komediju.
4. Uključite neku lijepu romantičnu muziku.
5. Razmislite o poslu u kojem uživate. Pletite kape za bebe, čitajte ljubavne romane.

Vrlo je korisno ići na vježbe za trudnice. Možete raditi jogu - vježbe koje su dizajnirane za buduće majke. Šetajte više i udišite svež vazduh.

Apsolutno normalno. Hormonalne, fizičke i emocionalne promjene koje se dešavaju u tijelu tokom rađanja mogu, naravno, izazvati određenu anksioznost čak i kod najuravnoteženije žene.

Međutim, naučnici su to i pokazali visoki nivo tokom trudnoće može povećati rizik od prijevremenog porođaja ili niske porođajne težine, pa je vrijedno pokušati to staviti pod kontrolu.

Načini suočavanja sa stresom tokom trudnoće

1. Zdrava hrana. Stres tokom trudnoće često može biti rezultat loše ishrane. Zdrava prehrana koja uključuje veliki broj omega-3 masne kiseline, vitamini i minerali, naprotiv, mogu vas oraspoložiti. Na primjer, aminokiselina triptofan, koja se nalazi u mnogim namirnicama, uključujući orašaste plodove i žitarice, može povećati nivoe melatonina i serotonina, koji su odgovorni za zdrav san i osjećaj blagostanja.
2. Pričajte o svojim osećanjima. Priliv hormona često čini da se žene osjećaju kao da nemaju kontrolu nad svojim tijelima i promjenama raspoloženja. Ako pokušate sami da se nosite s ovim mislima, onda bi one mogle postati uzrok stresa tokom trudnoće. Vrijedi razgovarati o svojim osjećajima sa partnerom, voljenim osobama ili drugim trudnicama.
3. Nađite vremena za odmor. Žena u položaju, pokušavajući održati uobičajeni ritam života, često doživljava stres zbog toga. Također, stresor može biti osjećaj krivice zbog činjenice da se trudnica odmara češće nego što je navikla. Vrijedi zapamtiti da je odmor neophodan za zdravlje nerođenog djeteta. Na poslu možete i trebate pronaći mjesto gdje se možete opustiti tokom pauza, kod kuće možete smanjiti listu dnevnih obaveza. Ako se žena oseća umorno, treba da ode u krevet, bez obzira na to koliko je sati na satu.
4. Nađite vremena za zabavu. Smeh je jedan od bolje načine opuštanje. Upoznajte raspoložene prijatelje, gledajte komedije, idite na smiješne emisije, čitajte smiješne knjige. Čak i jednostavne smiješne slike mogu vam pomoći da se nosite sa stresom tokom trudnoće.
5. Razmazite se. Trudnoća je sjajno vrijeme da budete posebno pažljivi prema sebi i to ne samo s medicinskog stanovišta. Žene u trudnoći mogu da se nose sa stresom na uobičajene načine – posećujući banje, manikure i pedikure, kupujući lepe sitnice.
6. Promijenite stav. Imati bebu je neverovatno iskustvo. Ne dozvolite da negativne misli pokvare radost, zadovoljstvo i iščekivanje sreće od rođenja bebe. Postoje mnoge tehnike koje osobu prilagođavaju pozitivnom razmišljanju. Ako trudnica nije upoznata s njima, onda je vrijeme da saznate više o njima.
7. Meditacija i duboko disanje. Meditacija i duboko disanje pomoći će u borbi protiv stresa tokom trudnoće. Morate pronaći mirno mjesto, uključiti mirnu muziku i vizualizirati mirne prizore o prekrasnoj budućnosti koja čeka majku i dijete. U tom slučaju, trebali biste duboko udahnuti kroz nos i izdahnuti kroz usta kako biste snizili broj otkucaja srca i natjerali mozak da proizvodi umirujuće hormone.
8. Massage. Masaža se dokazala kao sredstvo za poboljšanje cirkulacije krvi, ublažavanje napetosti i postizanje unutrašnjeg mira. Međutim, tokom trudnoće treba izbegavati masažu u predelu stomaka i oko članaka kako ne bi došlo do prevremenog porođaja.
9. Planiranje. Prethodna priprema pomaže u suočavanju sa stresom tokom trudnoće. Pohađanje posebnih časova, čitanje knjiga, komunikacija sa uspješnim majkama, sastavljanje spiskova je od koristi za mnoge žene, ali ne treba da se prilagođavate činjenici da će sve ići striktno po planu. Tokom svake uspješne trudnoće, postoje nepredvidivi periodi - to treba imati na umu.
10. Fizičke vježbe. Mnoge žene prekidaju bilo kakvu fizičku aktivnost dok nose dijete. Osim ako vam to ne prepiše ljekar, nemojte prestati s vježbanjem. Postoji mnogo setova vježbi za trudnice, preporučuje se i posebna joga i časovi u bazenu.

Stres tokom trudnoće zbog daljeg porođaja i drugih povezanih problema kod trudnica ne smatra se neuobičajenim. Mala anksioznost, frustracija i depresija u ovom periodu je norma, zbog uticaja hormona. Ako stres tokom trudnoće uzrokuje više negativne emocije i nervnih slomova, preporučuje se konsultacija sa lekarom.

Uzroci negativnosti

Uzroci stresa su različiti za svaku ženu. Za neke buduće mame, sama trudnoća je stresna. Teško im je održati kontrolu, upravljati fizičkim promjenama. Drugi razlozi koji uzrokuju emocionalnu štetu budućoj majci uključuju:

1. Veliko opterećenje na tijelu. To je zbog periodične mučnine, zatvora, bolova u mišićima.
2. Hormonske fluktuacije koje dovode do promjena raspoloženja utiču na samokontrolu tokom trudnoće. Zbog toga je teško upravljati sobom u takvoj situaciji.
3. Istovremeno zapošljavanje, trudnoća i kućni poslovi postaju težak test za neke trudnice. To utiče na lični i radni život.
4. Nasilje u porodici, lični problemi.

Ako se trudnica prepozna u nekoliko gore navedenih situacija, povećava se nivo hormona stresa u organizmu.

Utjecaj stresa na fetus i zdravlje trudnice

Loše raspoloženje, depresija s nervozom vjerojatno neće dovesti do komplikacija u trudnoći ako se okolnosti pravilno kontroliraju. U nekim slučajevima to utiče na zdravlje buduće majke, djeteta. Teški, produženi stres dovodi do komplikacija ako se ne liječi:

• visok krvni pritisak;
• dijabetes melitus tokom trudnoće;
• oslabljen imunološki sistem;
• teška depresija.

Neke žene pokušavaju da se izbore sa stresom pušenjem, pijenjem alkohola. Ovo opet dovodi do zdravstvenih problema majke sa djetetom.

Stres tokom trudnoće u prvom tromjesečju ima sljedeće posljedice na bebu:

1. Emocionalni šok stimuliše oslobađanje hormona kortizola, koji se povećava sa težinom stresa. Kao rezultat toga, kod djeteta se u kasnijoj dobi razvijaju depresija, gojaznost, bolesti srca, osteoporoza.
2. Dijete se rađa prije vremena, što dovodi do bolesti povezanih s probavom, respiratornim traktom, smanjenim imunitetom i u nekim slučajevima smrti djeteta.
3. Donošene bebe se rađaju sa viškom kilograma i slabim imunološkim sistemom. Stres izaziva hipoksiju (nedovoljno snabdevanje kiseonikom tokom porođaja).
4. Povećan rizik od poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD).

Pogledajte video o efektima stresa tokom trudnoće:

Ponekad u ranim fazama ultrazvučni pregled otkriva smrznutu trudnoću nakon stresa. Za druge je bolje da se prema trudnicama odnose s razumijevanjem. Posljedice stresa za dijete nastaju u starijoj dobi ako je majka bila jako nervozna tokom trudnoće.

Opasni simptomi

Stalni nervni stres uzrokuje mnoge fizičke, emocionalne, mentalne i socijalne simptome:

1. Bol u grudima, otežano disanje, problemi s vidom, glavobolje, lupanje srca, vrtoglavica, umor, bol u mišićima, pojačano znojenje. Ali najčešće trudnica ima bolove u stomaku.
2. Konfuzija, noćne more, gubitak pamćenja, promjene sna i poteškoće s fokusiranjem.
3. Tuga, krivica, briga, razdražljivost, strah, poricanje, nemir, usamljenost ili frustracija
4. Izolacija od porodice, prijatelja, gubitak apetita, pušenje i zloupotreba alkohola.

Ukoliko se jave ovi simptomi, preporučljivo je kontaktirati ginekologa i psihologa.

Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Postoje načini za smanjenje manifestacija negativnosti tokom trudnoće:

1. Morate obaviti laganu fizičku aktivnost. Na primjer, hodanje, jer ne samo da smanjuje nivo stresa, već i sprječava opću nelagodu tokom trudnoće.
2. Prenatalni časovi ili časovi meditacije.
3. Treba raditi vježbe disanja.
4. Najbolje je pročitati knjigu, pogledati svoju omiljenu emisiju.
5. Potrebno je otkriti šta trudnica više brine i pokušati o tome razgovarati sa suprugom, prijateljem, pa čak i terapeutom.
6. Potražite pomoć od porodice i prijatelja.
7. Idite na časove edukacije o porođaju kako biste razumjeli o trudnoći, porođaju, tehnikama opuštanja, vježbama.
8. Ako trudnica misli da je depresivna, liječenje treba započeti rano kako bi se izbjegla potreba za antidepresivima.
9. Jedite zdravu, hranljivu hranu.
10. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku društvene mreže. Tako da možete sresti istomišljenike među trudnicama.

Stres za trudnice je vrlo nepoželjan. Ako ne možete da obuzdate svoje emocije, bolje je da se obratite psihologu.