NETEZEA VORBIRII

Există o asemenea calitate a vorbirii - finete. Se reflectă în unele detalii de vorbire (mai precis, în lipsa acestora). La fel cum o placă lustruită este diferită de una aspră, vorbirea lină este lipsită de tăieturi, bavuri și alte detalii inutile.

O problemă comună este vorbirea aspră. Mai multe despre asta în următoarea postare:

Salut!
Recent, am fost la o emisiune TV. Când m-am văzut la televizor, am fost îngrozit, pentru că. Am descoperit multe probleme în discursul meu despre care nu știam înainte: uh, aici, parcă... se bâlbâia, zvâcni, se scărpina pe nas (deși nu mă mâncărime). Sincer să fiu, a fost dezgustător de urmărit. În acest sens, am o întrebare pentru tine: cum să-ți scapi discursul de astfel de neajunsuri? A fost o plăcere să ascult și să urmăresc. Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsul dumneavoastră!
Nick.

La grămadă, mișcări suplimentare pot fi adăugate la asprimea vorbirii - așa-numitele. abilități motorii fine: zgâriere obișnuită a napului, îndreptare inutilă a părului, zvâcnire diverse părți corp, ciupirea mustaților sau a altor obiecte. Pe lângă călcarea și târâitul care distrag atenția, mestecatul unei cravate, o expresie sălbatică pe chipul lui și altele.

Dacă discursul vorbit este scris literal, atunci poate arăta astfel:

„E-z-e, atunci, domnilor, vreau să spun... să-mi exprim încrederea că... că noi, ca sa zic asa, mmm, putem realiza--a reuși în--în afacerea noastră. Aici. Uh-uh, vă pot asigura că, pe măsură ce se încinge, ne putem descurca cu această afacere, pe scurt...”.

După cum puteți vedea, bavurile de vorbire sau, după cum spun oamenii, jamburile sunt evidențiate în roșu. Ele ar trebui eradicate, pentru că tăie urechile ascultătorilor atenți. Dacă se întâlnesc ocazional - nu contează, aceștia sunt bănuți, nu ruble. Dar când ies prin cuvânt, atunci acesta nu mai este un discurs, ci o pensulă.

Un difuzor, ca un actor de teatru, are o singură încercare și nu are duble în stoc ca actorii de film. Și, de asemenea, vorbitorul nu are atât de mult timp să se gândească la discurs ca autorii textelor editate. Difuzorul lucrează mereu „în direct”. Prin urmare, vorbirea în direct, spre deosebire de operele literare sau repetările filmate, suferă de obicei de o lipsă de netezime.

Rareori auziți un discurs lin care strălucește ca lustruit operă literară. Nu toată lumea vorbește ca și cum ar scrie. Și un vorbitor cu experiență, nu, nu, și chiar a blaghit: „în final, sunt o capra... Sunt bărbat, nu capră”.

Dacă trebuie să vorbiți adesea în public, să răspundeți la întrebări de la jurnaliști, să țineți întâlniri sau dacă încercați să deveniți crainic, gazdă de talk show, doriți să difuzați o prognoză meteo în toată țara, să fiți un lider de partid obișnuit, un director al unei întreprinderi sau doar o persoană de succes, atunci ar trebui să vă străduiți să vorbiți lin. Căci vorbirea lină mângâie urechea, captivează pe ascultători și este o trecere în sufletele lor.

Vorbirea lină este o dovadă grad înalt formare de vorbire în public. Vorbirea fără detalii de prisos arată genial și sună impresionant.

Ce trebuie să faci pentru a învăța să vorbești fluent? Doar două lucruri.

În primul rând, trebuie să vă auziți discursul în timp ce acesta este rostit. Datorită acestui autocontrol, puteți face față eficient deficiențelor de vorbire. Mulți oameni nu se aud atunci când vorbesc. Ei scot sunete inutile între cuvinte (e-khe, m-m, b-e-e), pe care nu le observă. Și dacă nu observi greșeli de calcul, se pare că acestea nu există. Drept urmare, continui să mormăi și să bei.

Înregistrarea video vă ajută să învățați să vă observați propriile nuanțe de vorbire (atât avantaje, cât și dezavantaje). Vizionarea spectacolelor pe bandă vă permite să faceți multe descoperiri utile (de aceea înregistrarea video a spectacolelor este o parte importantă a învățării în cursurile noastre oratorieși abilități de comunicare).

Înainte de a-ți șlefui vorbirea în exerciții, trebuie să înveți să-ți urmărești fiecare cuvânt și mișcare, să observi fiecare lucru mic. Abilitatea de a controla numeroasele lucruri mărunte ale discursului tău este un indicator al oratoriei. Este necesar să vorbiți cu „controlerul pornit”: atunci când vă pronunțați gândurile, trebuie să fiți nu numai un vorbitor, ci și un ascultător al dvs. și să fiți conștient de ceea ce se întâmplă cu fiecare element al discursului dvs.

Și în al doilea rând, trebuie să exersați. În același mod în care boxerii, violoniștii sau jonglerii pricepuți se antrenează în mod regulat pentru a-și îmbunătăți abilitățile și a se menține în formă, un vorbitor trebuie să vorbească, să vorbească și să vorbească pentru a-și îmbunătăți vorbirea. Încercați să vorbiți corect, clar, fără ezitare și sunete inutile. Unul dintre cele mai fructuoase exerciții pentru îmbunătățirea constantă a vorbirii și pentru a o face lină este regulat citind cu voce tare. Dar mai multe despre asta altă dată.

Retipărirea materialelor articolului este posibilă numai cu link-uri obligatorii către site (pe Internet - hyperlink) și către autor

Există o mulțime de metode de autor pentru tratarea bâlbâielii, dar majoritatea se bazează pe programe tradiționale, deja cunoscute, dar oarecum modificate. Metodele eficiente sunt de obicei create de oameni care la un moment dat au reușit să scape singuri de propriul defect de vorbire. Au lucrat ani de zile la programe despre cum să scape de bâlbâială, îmbunătățind exerciții, perfecționând tehnici care i-au ajutat direct.

Vă vom oferi două metode radical diferite ale autorului, care conțin puncte de vedere și poziții diferite ale autorilor asupra modalităților de a scăpa de ea pentru totdeauna. Metodele profesorului Melcolm Fraser și ale profesorului Andronova-Harutyunyan sunt recunoscute în comunitatea medicală mondială, au o mulțime de feedback pozitivși, cel mai important, exemple pozitive de a scăpa de bâlbâială.

Tehnica lui Fraser

Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că cauza bâlbâiilor este frica ta. Și cu cât încerci să nu te bâlbâi, cu atât te bâlbâi mai mult. Renunțați la panica, opriți isteria, luați-vă propriile defecte de vorbire de la sine înțeles. Recunoaște-ți neajunsurile și nu te mai rușina de ele. În cele mai multe cazuri, de îndată ce o persoană informează interlocutorul că se bâlbâie, jumătate dintre probleme dispar de la sine, sau chiar toate deodată. Dacă nu, a doua jumătate poate fi tratată în cadrul programului de autocorecție a vorbirii.

Pentru început, desfășurați un exercițiu experimental care vă va permite să vă simțiți încrezători în succesul curei. Va oferi o ușurare imediată, deși nu va avea un efect de durată.

Experiment

Esența exercițiului este așa-numitul "pornire lent", vorbind într-un mod lent, târâtor. „Alunecați” timp de aproximativ o secundă pe primul sunet al fiecăruia dintre cuvinte, apoi continuați calm să întindeți silabele și cuvintele. Alungiți oarecum aproape toate vocalele și consoanele, încetinind trecerea de la una la alta. Astfel, organele vorbirii se ating foarte usor, relaxate. Nu vor exista întreruperi ale respirației, nicio repetare a sunetelor.

Sunetele vocale sunt ușor de întins, dar consoanele vor trebui practicate singure. Pronunțați încet consoanele explozive precum „d”, „t”, „b”, „p”, atingând ușor mușchii limbii și ai gurii. De exemplu, atunci când pronunțați cuvântul „pisica”: pe sunetul „k” - o atingere ușoară și o tranziție lentă la vocala „a”. Nu înceta să exersezi până nu înțelegi. Pronunțați sunetele cuvintelor într-un flux, indisolubil, încercând să atașați sfârșitul unui cuvânt la începutul următorului.

A vorbi în public la 30 de cuvinte pe minut va fi incomod pentru tine la început. Dar nu lăsa asta să te deranjeze, spune-i interlocutorului tău adevărul că încerci să scapi de bâlbâială în acest fel - el te va înțelege și te va sprijini. Credeți că din exterior vorbirea dvs. nu pare atât de lent pe cât vi se pare. Treptat vei crește viteza până la comunicarea normală. Când simțiți un oarecare succes, treceți la regulile de bază pentru a scăpa de bâlbâială.

12 reguli pentru a scăpa de bâlbâială:

Numarul 1. Vorbește rar.În orice situație, învață să vorbești încet, pronunțând fiecare cuvânt cu atenție, indiferent dacă în prezent te bâlbâi sau nu. Obisnuieste-te. Amintiți-vă: nu vă puteți eforta în timpul unei conversații.

Nu încerca să scoți un gând înainte de a te împiedica - în acest fel te vei împiedica cu siguranță, iar vorbirea ta rapidă, chiar și fără bâlbâială, va rămâne de neînțeles. Este recomandat să faceți mici pauze în timpul unei conversații între propoziții sau fraze. Acest lucru va reduce tensiunea musculară. În orice caz, vorbirea care constă din fraze scurte, complete, separate de pauze, sună bine chiar și de la o persoană cu funcții de vorbire „fără probleme”.

Exersează timp de 10 minute zilnic. Citiți cu voce tare sau spuneți-vă reflectării în oglindă o poveste, dar întotdeauna încet și cu atenție. Majoritatea bâlbâiilor se tem de pauzele jenante. Prin urmare, învață să faci o pauză intenționată, astfel încât să-ți poți menține discursul sub controlul tău (ți vei iubi acest sentiment), iar pauzele aleatorii nu vor mai face griji.

Faceți o regulă pentru prima dată să vă înregistrați discursul pe suport audio, de exemplu, o conversație telefonică. Apoi îl vei asculta și tu însuți vei putea să evaluezi erorile, să tragi o concluzie adecvată, să înțelegi de ce s-a întâmplat acest lucru și să le corectezi. Dacă poți înregistra un videoclip, cu atât mai bine!

nr 2. Bâlbâiește ușor. Am vorbit deja despre „pornirea lent”, folosește-l, nu stoarce cuvintele din tine. Forme complexe de cuvinte, cuvinte pe care ți-e frică să le pronunți, încep să vorbești târâtor, cu o voce cântătoare. Încercând să „împingeți” cuvintele, vă ciupești buzele sau îți apeși limba strâns pe palat, blocând astfel calea fluxului de aer. Este ca și cum ai turna apă dintr-o sticlă cu plută. Nu vă ciupiți buzele, nu vă încordați limba și maxilarul - bâlbâiți calm, relaxat, cu cunoștință de cauză. Veți aprecia diferența.

Exersează-ți în mod deliberat încordarea și relaxarea mușchilor vorbirii - stăpânește controlul asupra lor. Practicați exercițiul experimental cel puțin 5 minute pe zi, singur. În plus, încearcă în fiecare seară, de exemplu, să stai la oglindă pentru a simula o varietate de situații de viață, în special pe cele deja familiare, cele în care ai simțit probleme cu vorbirea. Joacă-l din nou, dar într-o stare relaxată.

Respectarea acestei reguli va ajuta la reducerea tensiunii și a stresului atunci când vorbiți, ceea ce vă va îmbunătăți calitatea vorbirii.

Numarul 3. Jos cu pretenția. Nu te mai preface că nu te bâlbâi. Mascarada nu ajută, ci doar îngreunează comunicarea. Încercând să-ți ascunzi propria bâlbâială, nu faci decât să o perpetuezi. Lăsați publicul să știe că vă bâlbâiți și acceptați faptul că sunteți pe cale să vă bâlbâiți puțin. A scăpa de rușine și de jenă pentru totdeauna - vei scăpa de bâlbâială!

Desigur, acest lucru nu este ușor, dar vă poate schimba complet ideile despre problema vorbirii și vă poate permite să o tratați mai sănătos, holistic și obiectiv. Nu vă fie teamă să vă răniți stima de sine, dacă de mult ți-a fost frică să te deschizi și ai încercat cu grijă să ascunzi această problemă, este mai probabil să te simți mândri de propriul curaj. Abordați-l cu umor, să spunem, de exemplu: „Va fi puțină ezitare din cauza problemelor tehnice” - acest lucru va reduce posibila tensiune și va crea o atmosferă de ușurință.

nr. 4. Scapă de obiceiuri proaste. Probabil știi ce gesturi, mișcări ale corpului, expresii faciale sau expresii faciale îți sunt caracteristice în timpul bâlbâielii. Dacă nu, priviți-vă în oglindă, întrebați-i pe cei dragi - toți bâlbâiții au astfel de mișcări. Scapă de ele – acesta va fi primul pas în a scăpa de reflexele automate care însoțesc bâlbâiala. Aceste mișcări sunt efecte secundare ale bâlbâielii, eliberându-te de care vei deveni mai bun la vorbit. În orice caz, la început, vei fi obligat să-ți controlezi cu atenție mișcările, iar asta îți va distrage atenția de la a te gândi la felul în care vorbești, fie că te bâlbâi. În acest timp, aparatul de vorbire se va obișnui cu pronunția normală a sunetelor, se va acorda automat la vorbire fără bâlbâială.

Dacă este dificil să scapi de un obicei prost, începe să-l controlezi. Pentru început, fă aceste mișcări intenționat, în momente în care nu te bâlbâi. Apoi schimbați ușor modul de mișcare într-unul mai lent sau într-o direcție diferită. Învață să o faci în mod conștient, de ex. gestionează-ți obiceiul și vei putea să-l controlezi sau să-l schimbi.

De exemplu, dacă îți smuciază capul spre dreapta când te bâlbâi, încearcă să vorbești cu prietenii tăi la telefon în timp ce stai în fața oglinzii și deții controlul. În primul rând, trageți-l în cuvinte fără ezitare, dar mai încet. Când bâlbâi, încearcă să schimbi accentul și fă-o să tremure spre stânga. În curând vei realiza că te-a părăsit sentimentul de neputință, că nu mai ești sclav, ci stăpânul obiceiurilor tale. Atunci poți scăpa cu ușurință de ele.

nr. 5. Nu-ți fie frică de dificultăți. Nu este nevoie să evitați pronunțarea cuvintelor dificile, să căutați să le înlocuiți cu altele sau pur și simplu să amânați o conversație dificilă. Obiceiul de a evita cuvintele nu va face decât să crească frica și să agraveze problema. Mulți logopezi cred că acesta este cel mai important lucru în tratamentul bâlbâiei, care poate da un efect uimitor chiar și în situații foarte dificile. cazuri dificile. Nu-ți hrăni temerile, nu-ți da timp să gândești, învață să spui ce vrei, când vrei!

Dacă ați apelat destul de des la astfel de trucuri, începeți cu trucul pe care îl cunoașteți deja - învață cum să o faci intenționat. Faceți o listă de cuvinte sau probleme de care ați dori să vă îndepărtați și exersați-le metodic. Fă un discurs din cuvintele care nu-ți plac, folosește-le intenționat, continuă chiar și în timp ce te bâlbâi. E bine să vorbești mult. Încearcă să vorbești mai mult când ești stresat situatii dificile. Căutați o astfel de situație în fiecare zi și angajați-vă într-o conversație. Du-te să-ți atace propriile temeri.

nr 6. Privește în ochi. Nu vă întoarceți, nu evitați privirile directe în ochii interlocutorului. Contactul natural și continuu poate ajuta la reducerea sentimentelor de jenă sau rușine. Încearcă să înveți cum să nu privești în altă parte în timp ce te bâlbâi, începe cu rudele și prietenii. O astfel de comunicare interpersonală are întotdeauna mai mult succes, această tehnică este folosită de vorbitori buni și politicieni celebri.

Repetați o conversație cu reflecția voastră, priviți-vă în ochii voștri, prefaceți o bâlbâială puternică și nu îndepărtați privirea. Fă asta până când reușești.

Apoi sună pe cineva și continuă să te uiți în reflexia ochilor tăi. Nu este nevoie să fixați o privire care nu clipește, priviți natural.

nr. 7. Nu te opri. Continuă să vorbești chiar dacă te bâlbâi. Nu te opri asupra sunetului rău, nu te întoarce la cuvintele rele, nu te opri din respirat. Dacă vă așteptați la bâlbâială, pe unele cuvânt compus, spune-o încet și lin. Este important să mențineți un flux constant de aer care vă transportă discursul.

nr 8. Vorbește cu intonație. Când regulile anterioare au început să funcționeze pentru tine, treci la o conversație colorată cu culori emoționale, vorbește cu intonație, melodios, cu accent pe cuvintele semantice. Încercați să vă îndepărtați de monotonie, schimbați volumul și ritmul vorbirii. Exersați folosirea unor cântece, acestea sunt de obicei bogate în intonație și componente emoționale.

nr. 9. Lucrați cu vorbire normală. Privește cum vorbești în mod normal când nu te bâlbâi. Ce mișcări faci, ce poziție iei. Aceste momente sunt ghidurile tale pentru o comunicare de succes. Îți vor spori încrederea. Derulează-le în memorie, imită în mod special când crezi că ai putea începe să te bâlbâi. Iubește-te în acest fel și prețuiește acest sentiment, permițându-i să „iasă” mai des.

nr. 10. Vorbi!Și spune-o din nou, fă-o cât mai mult și cât mai des posibil. Practicați cu fiecare ocazie, luați legătura, exprimați-vă părerea, împărtășiți-vă gândurile, faceți din telefon prietenul dvs. Sună la magazin pentru a vedea dacă au vreun articol. Nu mai taci, faci asta de prea mult timp.

nr. 11. Analizează-ți bâlbâiala. Studiază-l fără pasiune - ești deja pregătit pentru asta. Stabilește exact ce faci greșit, ce se întâmplă cu mușchii vorbirii în acest moment. După ce ați înțeles ce este greșit, puteți scăpa de mișcările incorecte și inutile ale aparatului articulator. Când ești capabil să apreciezi ceea ce se întâmplă, vei învăța multe, vei dezvălui secretele problemei tale, vei înțelege cum să scapi de bâlbâială odată pentru totdeauna.

Copiați aceste mișcări, comparați-le cu cele corecte. Spune cuvântul cu bâlbâială, repetă-l de mai multe ori, notând toate trăsăturile, apoi rostește-l fără bâlbâială. Țineți blocul de vorbire, bâlbâiți până când înțelegeți exact cum se întâmplă, până când puteți simula acest spasm pe cont propriu, după bunul plac. Din nou, o oglindă sau o înregistrare video vă poate fi utilă. Aflați cum se mișcă mușchii gurii, limbii, laringelui, ce anume vă împiedică să vorbiți fără să bâlbâiți.

În timp, vei afla că aceste mișcări sunt de același tip, că te bâlbâi într-un tipar. Probabil că strângi foarte mult buzele în momentul bâlbâielii și faci o mulțime de mișcări inutile cu mușchii vorbirii. Acum poți scăpa de ele la fel ca la a patra etapă ai scăpat de obiceiurile secundare proaste (gesturi, expresii faciale) care au însoțit defectele de vorbire. La urma urmei, bâlbâiala este ceva ce faci cu tine însuți, este ceva pe care poți să te schimbi singur.

nr. 12. Corectarea blocurilor.Începeți să scăpați de acțiunile inutile și incorecte ale aparatului dvs. de vorbire. Există trei metode de astfel de corectare, care corectează greșelile care provoacă bâlbâiala, învață cum să scapi de bâlbâială chiar în momentul în care este nevoie:

• 1. Șterge;
• 2. Ieșire din impas;
• 3. Instalare.

Şterge.

Această tehnică este utilă direct în momentul blocării, un eșec puternic de vorbire:

• 1) Cuvântul în care s-au poticnit trebuie să fie completat. Pronunțați-l până la capăt, recurgând la evaziuni, fără a evita să îl pronunțați.
• 2) De îndată ce ați spus-o, faceți o pauză.
• 3) Incearca sa relaxezi cat mai mult muschii vorbirii, in special muschii laringelui. Lăsați limba să stea leneș în gură, buzele ar trebui să fie libere, maxilarul ușor deschis. Simțiți că tensiunea se diminuează și respirația revine la normal. Învață să o faci într-o fracțiune de secundă.
• 4) Amintiți-vă ce sa întâmplat și analizați situația. Ce ai greșit, ce a fost greșit?
• 5) Amintiți-vă cum puteți corecta acest sunet cu pronunție lentă.
• 6) Imaginează-ți cum o faci, pronunță-l în mintea ta - ușor și liber, schimbând astfel însuși tiparul de bâlbâială. Poate că interlocutorul tău își va pierde interesul pentru conversație, dar acest lucru nu ar trebui să te deranjeze. Fă-ți timp, pregătește-te pentru următoarea conversație.
• 7) Acum sunteți de fapt gata să pronunți acest cuvânt, corectând toate deficiențele.
• 8) Fă-o încet și fără probleme. Și cel mai important - continuă să respiri pentru a continua să te miști încet de la sunet la sunet.

Nu vă faceți griji că acest lucru poate dura mult timp, 2-3 secunde sunt suficiente pentru asta. Nu te lăsa descurajat de o oarecare artificialitate în pronunția cuvintelor de care te împiedici. Înconjurător suficient oameni desteptiși înțelegeți că încercați să faceți față problemei, iar acest lucru este demn de respect.

Ieșire din impas.

În această versiune de corectare a erorilor, nu trebuie să faceți o pauză, nu vă opriți pentru a începe de la capăt, ca în „Ștergerea”. Dimpotrivă, continuați să bâlbâiți în timp ce încetiniți vorbirea, extinzând în mod deliberat sunetul. Deci stabilizați sunetul, nu vă ciocăniți respirația, opriți tremurul mușchilor, transformând repetițiile într-un sunet persistent.

După ce ați făcut acest lucru, vă dați seama că puteți controla în mod independent durata blocării vorbirii, „ieșiți” ușor din impas. Încercați să țineți bâlbâiala până când simțiți că preluați controlul. În această etapă, trebuie deja să înțelegeți cum să corectați mișcările musculare. Opriți întinderea sunetului și începeți încet să corectați mișcarea mușchilor vorbirii. Dacă nu puteți face acest lucru, reveniți la tehnica „Ștergere”.

Instalare.

După ce stăpâniți toate metodele și modalitățile de mai sus de a ieși din bloc, luați corectarea instalării. Această metodă va preveni și mai mult bâlbâiala și va preveni apariția acesteia. Cel mai bun mod cum să scapi de bâlbâială - previne-o.

Când simțiți că vine o bâlbâială, faceți o pauză pentru a vă planifica propriile acțiuni. Folosiți experiența acumulată înainte de apariția bâlbâielii:

• 1) După cum am menționat deja, luați o pauză. Calmează-te și repetă mental pronunția acestui cuvânt. Acest lucru va dura maximum câteva secunde.
• 2) Încercați să relaxați mușchii mecanismului de vorbire. Simțiți eliberarea tensiunii.
• 3) Acum amintiți-vă mecanismul de bâlbâială pe acest sunet și răspunsul dvs.
• 4) Amintiți-vă cum ați făcut față acestor greșeli în timpul antrenamentului, cum ați controlat mușchii vorbirii.
• 5) Derulează-l în mintea ta. Spune-ți întregul cuvânt încet, lin, fără grabă.
• 6) Normalizați respirația și pronunțați cuvântul fără bâlbâială, copiend acțiunile și senzațiile produse mental unul la unul.
• 7) pronunță cuvântul melodios, exagerând ușor corectarea. Fii atent la sentimentele tale pozitive, nu la sunetul cuvântului.

Îmbunătățind tehnicile de corecție, puteți obține încredere în forte proprii, în capacitatea de a controla, de a fi stăpânul vorbirii tale.

Metoda Andronova-Harutyunyan

Această metodă învață cum să scapi de bâlbâială făcând-o prin sincronizarea vorbirii cu mișcările degetelor. Spre deosebire de cea anterioară, tehnica Andronova-Harutyunyan poate ajuta nu numai adulții, ci și vindeca bâlbâiala la copii.

Pentru a face acest lucru, plasați mâna dominantă pe genunchi cu degetele ușor îndoite. În timp ce pronunțați prima silabă sau cuvânt al frazei, apăsați până la genunchi deget mareși păstrați-l până la sfârșitul cuvântului sau frazei. Continuând să pronunți silabe și cuvinte, apăsați următoarele degete, respectiv: index, mijloc etc.

Mișcările mâinii reglează ritmul și ritmul vorbirii. Acest lucru încetinește oarecum vorbirea la început, iar persoana depinde de mână, dar în curând aceasta poate fi abandonată, iar vorbirea va fi lină și fără tehnici auxiliare. Pentru o recuperare completă, trebuie să finalizați un curs complet, format din 4 etape. Această tehnică implică participarea unui logoped pentru a observa din exterior și a identifica erorile care necesită corectare. Dar dacă ești suficient de atent și consecvent, te poți descurca singur. Utilizați înregistrări video și audio pentru analiza erorilor sau doar o oglindă. Dar greșelile trebuie corectate, altfel nu va exista niciun rezultat.

Primul pas implică dezvoltarea abilităților de calm în timpul vorbirii, capacitatea de a se relaxa, a scăpa de senzațiile nervoase, tensiunea musculară a aparatului de vorbire. Acesta este primul pas în cum să scapi de bâlbâială.

esență a doua faza- în predarea tehnicii degetului mare pozitia corecta. Pentru eficacitatea acestei tehnici, utilizați următoarele exerciții:

• 1. Stai jos și relaxează-te. Puneți-vă mâinile liber pe genunchi, tremurând ușor. Trageți mâinile la mijlocul coapsei și îndoiți-vă ușor, imaginați-vă că veți cânta la pian. În această etapă, este necesar să se realizeze o adevărată relaxare a mâinilor, o absență completă a tensiunii.
• 2. Poziția de pornire: mâna relaxată pe șold. Apăsați încet și ușor cu degetul mare pe coapsă, dar nu vă încordați mâna. În același timp, pronunțați orice silabă. Repetați astfel încât degetul mare să devină ca un regulator de sunet: când apăsați pe șold, scoateți un sunet, când apăsați mai tare, sunetul este mai puternic și invers. Mișcările mâinii nu ar trebui să însoțească vocea, dimpotrivă, ar trebui să o precedă ușor - acesta este un punct foarte important! Dacă totul este făcut corect, o persoană va putea deja să vorbească în silabe fără ezitare.

La a treia etapă trebuie să începeți atunci când o persoană și-a sincronizat deja vorbirea cu mișcările mâinii, la pronunția liberă a cuvintelor și a expresiilor scurte, stăpânind exercițiile anterioare la perfecțiune.

Exercițiul numărul 1.

Poziția inițială: mâna relaxată pe șold. Apăsați cu degetul mare și rostiți prima silabă. Apoi, continuați să apăsați pe rând cu degetele pe coapsă, pronunțând următoarele silabele.

Apăsarea fiecărui deget trebuie să fie strict sincronizată cu fiecare silabă. Iar „declanșatorul” este degetul mare - nu-l lăsați până la sfârșitul cuvântului sau frazei. Și restul degetelor se relaxează de îndată ce își îndeplinesc funcția - de îndată ce pronunți o silabă sau un cuvânt într-o propoziție. Când ați terminat, agitați și coborâți peria până la coapsă. Așa că o înveți să se relaxeze și te poți relaxa singur.

Stăpânind această tehnică, crește treptat viteza de mișcare a degetelor și reduce timpul de relaxare. Folosind această tehnică atunci când tratați bâlbâiala la copii, veniți cu niște sloganuri pentru a face munca grea să arate ca un joc.

Exercițiul numărul 2.

Acum trebuie să înveți cum să accentuezi în cuvinte și apoi în propoziții întregi. Pentru început, învață să accentuezi prima silabă apăsând mai tare, respectiv mai lung, cu degetul mare. Apoi, pe cuvintele cu accent pe a doua silabă - făcând o presiune specială cu degetul arătător al mâinii principale și așa mai departe.

Nu faceți mișcări bruște.Tranziția lină este importantă pentru vorbirea dvs., atât de la silabă la silabă, cât și de la cuvânt la cuvânt. După ce ați stăpânit această tehnică, puteți trece deja la fraze și propoziții cu drepturi depline, evidențiind sensul lor logic cu o presiune mai lungă și mai puternică a degetului.

La a patra etapă poți începe să lucrezi la texte. Începeți cu cântece scurte, povești sau basme care vă sunt familiare. Împărțiți textul în cuvinte și fraze între care vă puteți relaxa mâna, de ex. faceți mici pauze și, ca să spunem așa, „respirați”. După ce stăpânești acest lucru, poți trece la texte mai complexe și poți reduce intervalele dintre relaxări. În aceeași etapă, o persoană scapă deja complet de bâlbâială și începe să lucreze la comunicare fără a folosi o mână, pentru a stăpâni expresivitatea vorbirii sale.

Pentru aceasta, ca și pentru orice altă metodă, antrenamentul în viața reală este foarte important. Dacă nu vă aplicați cunoștințele în practică, este imposibil să obțineți rezultate semnificative. Nu vă fie teamă să comunicați, în prima etapă, o varietate de trucuri auxiliare vă va ajuta să scăpați de frică, cum ar fi sincronizarea cu degetele, dar trebuie doar să comunicați mult, vorbiți dacă doriți.

În cele mai multe cazuri, a scăpa de bâlbâiala la copii la o vârstă fragedă nu este o problemă specială, de regulă, orice metodă oferă o bun rezultat. Prin urmare, nu merită să amânați tratamentul, nu întârziați rezolvarea problemei cu vorbirea. Dacă ați ratat deja momentul - niciunul dintre ele nu va fi de prisos, încercați diferite metode despre cum să scăpați de bâlbâială, combinați masajele și tehnicile psihologice. Și, cel mai important, nu uitați: nimeni în afară de tine nu te poate vindeca, tu ești stăpânul deplin și incontestabil al vorbirii tale.

Ți s-a întâmplat vreodată să știi exact ce vrei să spui, dar tot te bâlbâi? Se întâmplă de obicei când te aștepți mai puțin. Nu e ca și cum ai uitat brusc o propoziție întreagă. Mai probabil, o eroare temporară în sistemul dvs. de operare. După cum spune Jonathan Preston, profesor asistent de științe ale comunicării la Universitatea Syracuse, adevărul este că creierul tău coordonează mișcările buzelor, limbii și corzilor în același timp cu alegerea cuvintelor. Și uneori funcționează mai repede decât aparatul tău vocal. Așa că atunci când încerci să accelerezi discursul, te bâlbâi. Sistem nervos de asemenea, face uneori dificil de vorbit.

Dacă ești îngrijorat de felul în care suni și arăți, mai ales dacă cânți în fața unui public numeros, creierul tău trebuie să se ocupe și de această problemă. Acest lucru duce la și mai multă ezitare. Dar te poți împinge și evita această problemă. Trebuie doar să exersezi puțin.

Nu va grabiti

Cu cât vorbești mai repede, cu atât este mai probabil să te bâlbâi. Concentrați-vă pe ritmul poveștii. Imaginează-ți că ții un discurs la o nuntă sau faci o prezentare. Faceți pauze scurte pentru a vă gândi la următoarea propoziție în întregime. Acest lucru va permite creierului și gurii să lucreze la unison. Apropo, ca bonus, vei obține un contact mai bun cu publicul. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au analizat apelurile telefonice de la agenții de marketing și au descoperit că cei care au făcut pauze periodice în timpul poveștii au fost mai persuasivi decât cei care au vorbit fără întreruperi.

Spune cuvintele clar

După cum subliniază Preston, unii oameni consideră că este util să schimbe felul în care vorbesc sau cât de tare sunt. „Când vorbești într-un mod cu care nu ești obișnuit, îți muți atenția de la ceea ce spui la modul în care o spui, iar asta te poate ajuta să te bâlbâi mai puțin”, spune el. Doar nu o duce până la absurd. Toate cuvintele tale ar trebui să fie clare pentru ascultători. Vorbește încet și cu accent. Asigură-te că gândurile tale nu merg înaintea vocii tale.

Amintește-ți că îți faci cel mai mult griji

Din moment ce tu însuți te auzi mereu alunecând sau bâlbâindu-te, crezi că toată lumea îi acordă atenție. Ia-o usor. După cum spune Preston, oamenii sunt obișnuiți cu faptul că difuzoarele se bâlbâie uneori. Ascultătorii tăi se bâlbâie și când cântă, așa că nu vei fi urât pentru câteva pauze incomode.

Vrei ca prezentarea sau discursul tău important să fie perfect? Profită de acestea moduri simple pentru a vă îmbunătăți performanța.

Ți s-a întâmplat vreodată să știi exact ce vrei să spui, dar tot te bâlbâi? Se întâmplă de obicei când te aștepți mai puțin. Nu e ca și cum ai uitat brusc o propoziție întreagă. Mai probabil, o eroare temporară în sistemul dvs. de operare.

După cum spune Jonathan Preston, profesor asistent de științe ale comunicării la Universitatea Syracuse, adevărul este că creierul tău coordonează mișcările buzelor, limbii și corzilor în același timp cu alegerea cuvintelor. Și uneori funcționează mai repede decât aparatul tău vocal. Așa că atunci când încerci să accelerezi discursul, te bâlbâi. Sistemul nervos face ca uneori să fie greu de vorbit.

Dacă ești îngrijorat de felul în care suni și arăți, mai ales dacă cânți în fața unui public numeros, creierul tău trebuie să se ocupe și de această problemă. Acest lucru duce la și mai multă ezitare. Dar te poți împinge și evita această problemă. Trebuie doar să exersezi puțin.

Nu va grabiti

Cu cât vorbești mai repede, cu atât este mai probabil să te bâlbâi. Concentrați-vă pe ritmul poveștii. Imaginează-ți că ții un discurs la o nuntă sau faci o prezentare. Faceți pauze scurte pentru a vă gândi la următoarea propoziție în întregime. Acest lucru va permite creierului și gurii să lucreze la unison. Apropo, ca bonus, vei obține un contact mai bun cu publicul. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au analizat apelurile telefonice de la agenții de marketing și au descoperit că cei care au făcut pauze periodice în timpul poveștii au fost mai persuasivi decât cei care au vorbit fără întreruperi.

Spune cuvintele clar

După cum subliniază Preston, unii oameni consideră că este util să schimbe felul în care vorbesc sau cât de tare sunt. „Când vorbești într-un mod cu care nu ești obișnuit, îți muți atenția de la ceea ce spui la modul în care o spui, iar asta te poate ajuta să te bâlbâi mai puțin”, spune el. Doar nu o duce până la absurd. Toate cuvintele tale ar trebui să fie clare pentru ascultători. Vorbește încet și cu accent. Asigură-te că gândurile tale nu merg înaintea vocii tale.

Amintește-ți că îți faci cel mai mult griji

Din moment ce tu însuți te auzi mereu alunecând sau bâlbâindu-te, crezi că toată lumea îi acordă atenție. Ia-o usor. După cum spune Preston, oamenii sunt obișnuiți cu faptul că difuzoarele se bâlbâie uneori. Ascultătorii tăi se bâlbâie și când cântă, așa că nu vei fi urât pentru câteva pauze incomode.

Unii oameni au elocvență naturală, dăruită de natură. Restul trebuie să stăpânească oratoria pe cont propriu sau la antrenamente. Scopul unui discurs public este de a transmite informații, de a convinge că cineva are dreptate și de a încuraja ascultătorii să ia măsuri ulterioare.

Comunicând cu oamenii, este ușor de observat că nu toți își pot reține atenția mult timp cu conversația lor. Și totul pentru că nu știu să vorbească frumos.

Ce înseamnă să „vorbești frumos”

A vorbi frumos înseamnă a vorbi clar, inteligibil, cu intonația corectă, moderat emoțional, astfel încât să convingă interlocutorul sau interlocutorii de corectitudinea raționamentului și concluziilor lor. Despre o persoană care vorbește frumos se spune că are darul elocvenței sau al oratoriei.

Elocvența poate fi naturală și dobândită. Cu natural, totul este clar - unii oameni o au prin natura. Elocvența dobândită este oratorie, sau arta elocvenței, care trebuie învățată. În zilele noastre, este predat în tot felul de antrenamente. Și a apărut în vremurile străvechi în Grecia antică, unde au apărut primele școli de predare a artei elocvenței și s-au dezvoltat treptat într-o știință - retorică. În orele de vorbire în public, atât înainte, cât și acum, se învață cum să se facă vorbire obișnuită transformă-l într-un oratoriu.

După cum a scris filozoful francez:

„Un gând frumos își pierde valoarea dacă este prost exprimat.”

De ce trebuie să vorbești frumos

Vorbirea a jucat în orice moment un rol uriaș pentru omenire, deoarece este un mijloc de comunicare și datorită lui gândurile unei persoane sunt transmise alteia.

Există un proverb:

„Se întâlnesc după haine, dar se întâlnesc după minte”.

Și o persoană își demonstrează mintea (sau lipsa acesteia) doar cu ajutorul vorbirii. De aceea poate fi numită carte de vizită a unei persoane: indiferent dacă vrea sau nu, discursul său reflectă esența lui.

Așa cum i-a spus un filozof grec antic unui tânăr în mod constant tăcut:

— Vorbește ca să te văd.

Și poetul persan Saadi a scris:

„Dacă ești deștept sau prost, dacă ești mare sau mic, nu știm până nu ai spus un cuvânt.”

Oamenii care pot să vorbească frumos și să-și exprime clar gândurile au fost întotdeauna apreciați. Acest lucru este indicat de existența școlilor de oratorie în antichitate. Și înțeleptul grec antic Skyleph a remarcat că „Elocvența este mai valoroasă decât banii, faima și puterea, pentru că acestea din urmă sunt obținute foarte des prin elocvență”. El a primit ecou americanul personaj politic Daniel Webster, care a trăit multe secole mai târziu: „Luați de la mine tot ce am, dar lăsați-mi vorbirea și în curând voi avea tot ce am avut”.

Împăratul și comandantul francez credeau că o persoană care nu poate vorbi frumos nu va face niciodată o carieră.

Nimic nu s-a schimbat nici astăzi. Angajații care stăpânesc arta elocvenței fac o carieră mult mai rapidă decât cei care nu știu să-și exprime corect gândurile. Mai mult decât atât, se întâmplă adesea ca angajații sensibili și cunoscători să sufere de limbă legată de limbă, care nu înțeleg că tocmai acest lucru face improbabilă creșterea în carieră. Desigur, profesionalismul, cunoștințele, abilitățile și experiența sunt foarte importante, deoarece nimeni nu are nevoie de neprofesioniști.

Dar chiar și cei care au experiență și cunoștințe, dar nu sunt capabili să le transmită ascultătorului, să explice, să demonstreze, să convingă și să convingă, într-o zi cu siguranță vor avea mari probleme. La urma urmei, cu cât funcția oficială a unui angajat este mai înaltă, cu atât mai des și mai mult trebuie să comunice cu colegii, subordonații, clienții etc. Prin urmare, trebuie să fie capabil cu siguranță să-și exprime gândurile în mod logic și inteligibil, să influențeze interlocutorul și să convingă. l.

Ceea ce îi împiedică pe oameni să vorbească frumos

Importanța stăpânirii artei elocvenței nu necesită dovezi. Cu toate acestea, mulți oameni experimentează frică atunci când trebuie să cânte în public sau să vorbească cu străini. O astfel de frică în psihologie se numește „logofobie” (sau „verbofobie”). Este curios că, potrivit psihologilor, teama de a vorbi în public ocupă locul 2 la oameni după frica de moarte.

Oamenii care suferă de această fobie sunt îngroziți să vorbească nu numai în fața unui public complet, ci și în fața unui grup mic de oameni. Sunt aruncați în căldură, apoi în frig, încep să tremure, să se împiedice și nu se pot concentra. Acest lucru are motive psihologice și fiziologice.

Motivele psihologice sunt legate de faptul că o persoană nu crede în sine, în abilitățile, cunoștințele, experiența sa, că discursul său va fi de interes și va putea păstra atenția ascultătorilor.

În ceea ce privește factorul fiziologic, după cum știm, în situații periculoase, glandele suprarenale umane încep să secrete hormonul stresului adrenalină în sânge, a cărui acțiune vizează consolidarea tuturor forțelor de protecție. Același lucru se întâmplă atunci când o persoană este nervoasă înainte de un spectacol sau de un fel de conversație.

Cu toate acestea, adrenalina induce o persoană la acțiuni fizice, cum ar fi fuga, timp în care este consumată. Când vorbiți sau aveți o conversație incitantă, nu există un astfel de efort fizic, așa că adrenalina nu este utilizată pe deplin, iar excesul ei aduce doar rău. Ca rezultat al entuziasmului puternic, în loc de o performanță genială, se poate dovedi a fi incert și mototolit.

Succes în învățare. Și, cel mai important, ține minte: să înveți ceva, deși este greu.