Serghei Anatolievici Gorin

Există oameni rare pe care natura i-a înzestrat eidetic memorie, adică aproape fotografică: am văzut – mi-am amintit. Acești oameni și cărți fenomenale citesc așa: răsfoiesc rapid, îl surprind cu ochii, apoi îl scot încet din memorie și îl citesc încet. Desigur, în timpul examenului, ei pot extrage din creier imaginea unui manual sau rezumat și pot cita pur și simplu pagina dorită a sursei originale. Dacă elevul tău este o persoană atât de unică, poți sări peste articol, nu este pentru tine.

Dacă absolventul tău are ghinion și nu are memorie fotografică, citește mai departe pentru că vom vorbi despre mnemonice(arta memoriei) și mnemonice(tehnici de amintire).

Trucuri populare simple de mnemonică

Veți fi surprins, dar legarea nodurilor de memorie este o adevărată mnemonică bazată pe reflexe condiționate.

Funcționează astfel: te gândești cu atenție la ceva ce trebuie să-ți amintești / să-ți amintești să faci și să faci un nod pe o batistă. Apoi scoți o eșarfă (poate din întâmplare), vezi un nod pe ea și îți amintești cu succes pentru ce acțiune ai legat-o.

Același principiu a fost aplicat crestăturilor de pe nas: luați nasul (un băț de lemn pe care un țăran analfabet îl purta cu el, de unde și numele) și, gândindu-vă cu atenție la ceea ce trebuie să vă amintiți, faceți o crestătură. Au văzut o crestătură - și-au amintit ce trebuia făcut.

Mai era un caz de utilizare la nas: pe el s-au făcut tot atâtea crestături câte țăranul Ivan a împrumutat saci de grâu de la țăranul Petru. Apoi bățul a fost împărțit în două pe lungime, iar ambii participanți analfabeti la contractul de împrumut aveau dovada încheierii acestui acord.

bucherie

Pentru a învăța să înoți, trebuie să înoți, nu să citești cărți despre a învăța să înoți. Pentru a dezvolta memoria, trebuie să memorezi mult și cu cât îți încarci mai des memoria, cu atât va fi mai antrenat să asimileze rapid informații noi.

Cuvântul „înghesuială” are o conotație denigratoare, dar în zadar.

Înghesuirea este doar o repetare repetată a textului (data, număr de telefon) pe care doriți să-l amintiți.

Asa ca ai grija de sanatatea ta! Poezii, de exemplu, nu le vei memora altfel.

Tot ceea ce ați păstrat în memoria pe termen scurt timp de cel puțin 40 de secunde intră în memoria pe termen lung, așa că ne amintim o cantitate imensă de informații ca urmare.

Potrivit mecanismului de reținere pe termen lung în memoria de scurtă durată, funcționează și memorarea materialului educațional la luarea notițelor la prelegeri. Numai în acest caz, folosim întregul complex: conectăm memoria vizuală (tabele, ilustrații) și memoria motorie, motrică (scrierea selectivă plus luarea în considerare suplimentară a tezelor în timpul înregistrării) la memoria auditivă.

Complexul „înregistrare auz-văz-înregistrare” pentru dezvoltarea memoriei este foarte util:

oamenii își amintesc doar 10% din ceea ce aud, 30% din ceea ce văd, dar până la 70% din ceea ce fac!

Și l-a notat, așa că a făcut-o. Cu asimilarea independentă a materialului, vă puteți conecta tipuri diferite memorie:

Povestește cuiva pe scurt ceea ce ai citit în manual, subliniind în prealabil cel mai important lucru din text;

Faceți un scurt rezumat al punctelor principale.

Adevărat, în viața de zi cu zi oamenii notează nu pentru a-și aminti, ci pentru a nu uita: „Da, l-am notat, nu trebuie să-ți amintești, doar ca să nu uiți unde l-ai notat.”

Asa de reflecție suplimentară asupra materialului în timpul înregistrării – componentă importantă memorare.

Ajutor la înghesuire

Încercați să oferiți material memorabil sistem propriu- aceasta este baza majorității tehnicilor mnemonice.

De exemplu, este practic imposibil să ne amintim succesiunea de litere vfvf cibkf vyt infys bp ,th`pjdjq rjhs fără a scrie. Dar sarcina devine ridicol de ușoară dacă secvența este altfel sistematizată. În acest caz, aceasta este expresia „mama a cusut pantaloni din scoarță de mesteacăn pentru mine”, scrisă cu litere rusești, cu o tastatură engleză.

O parte din material este deja organizat pentru tine, așadar, în timpul pregătirii pentru examen, nu poți reține toate capitolele din manual la rând, ci răspunsurile la tichetele specifice de examen.

Onorurile de la școală și facultate fac exact asta.

Întrebările din bilete nu sunt secrete, conținutul lor este postat de obicei la institut sau școală la avizier, pot fi rescrise sau fotografiate. Dacă ai învățat cel puțin jumătate din bilete, probabilitatea de a obține un A la examen este de aproape sută la sută - teoria probabilității este de partea ta.

Pentru a vă crea propriile scheme de sistematizare, puteți include următoarele tehnici simple: rimândși ritmizare material memorat.

Numerele și numerele sunt deosebit de ușor de reținut dacă rimează.

Ține minte cel puțin școală primară iar tabla înmulțirii: „cinci cinci - douăzeci și cinci” și „șase șase - treizeci și șase” sunt amintite instantaneu. Dar după „șapte șapte” unul este atras să răspundă „patruzeci și șapte”, deși răspunsul corect este „patruzeci și nouă”.

„Trebuie doar să încerci să-ți amintești totul așa cum este: trei, paisprezece, cincisprezece, nouăzeci și doi și șase. Dacă cerem mai mult - cinci, trei, cinci și opt.

Școlarii moderni tind să se prefacă a fi rapperi, oferindu-și cunoștințele profunde cu un recitativ:

„Iobăgia a fost abolită, doo-doo, în o mie opt sute de shisyat în primul an!”

Cu toate acestea, ritmizarea suplimentară a textului pe care trebuie să-l memorați atingând cu mâna, piciorul și scuturând corpul în timp cu vorbirea ajută la memorarea ambelor poezii clasice și formule chimice, și ecuații matematice. Incearca-l!

Așa se face că, cu o ritmizare suplimentară, operatorii radio s-au ajutat cândva să memoreze codul Morse. Asimilarea vizuală a acesteia este o povară grea, dar operatorii radio au lucrat după ureche, așa că au corelat semnalele individuale cu liniuță cu fraze și fraze cântece comune.

Pentru orice radioamator vechi, numărul 2 în codul Morse nu este 2 puncte și 3 liniuțe, nu o imagine vizuală. . _ _ _"; pentru el, aceasta este expresia „Sunt pe hoOor-kuUu-shlaAa”.

În consecință, numărul 3 nu este 3 puncte, 2 liniuțe, nu o imagine. . . _ _”, și sintagma „i-dut-three-braAa-taAa”.

Mnemonici bazate pe imaginația vizuală

Acesta este cel mai mare grup de tehnici de memorare, este imposibil să le descriem pe toate într-un singur articol. Să luăm cele mai comune și simple trucuri.

Recepție „Ulekele”. Descris într-un film de la Hollywood.

Infractorul a scăpat o bucată de hârtie pe care era scris în mână misteriosul cuvânt Ulekele. Și acum anchetatorul se gândește încordat: ce a vrut să spună criminalul, ce înseamnă acest cuvânt? Există un instrument muzical ukulele. Dacă acest cuvânt ar fi fost pe o bucată de hârtie, detectivul nu s-ar putea încorda deloc - poate că răufăcătorul a decis să învețe muzică la bătrânețe?

Dar nu, cuvântul este scris cumva greșit și, printr-o încordare de neconceput a abilităților mentale, detectivul ghicește: dar elementul criminal a șters pur și simplu literele de pe telefon, care, ca și numerele, sunt scrise pe tastele telefonului și pot corespunde unui număr de telefon de șapte cifre!

Iar numărul 8535353 îi aparține doar victimei – ceea ce înseamnă că criminalul rău și-a amintit numărul de telefon pentru a suna și a afla dacă era acasă! (Ne-am aminti, totuși, un astfel de număr chiar și fără ulekele).

Triumfurile bune, criminalul este demascat, iar privitorului i s-a spus sistem simplu amintirea numerelor de telefon sau a unei secvențe de două date.

Dificultățile apar doar cu unu și zero: on telefoane mobile cheile 1 și 0 nu sunt prevăzute cu litere. Va trebui să introduceți un semn plus în cuvinte (tasta 0 este un semn + sau un spațiu) și unele dintre semnele de punctuație preferate pentru unitate (tasta 1 este semnele de punctuație).

Apoi, anii de viață ai odinioară foarte popular și acum din ce în ce mai puțin citat Vladimir Ilici Ulyanov-Lenin (1870-1924) vor arăta astfel în formă criptată: [email protected] ebi. Dacă vii cu ceva mai semnificativ, va fi mai ușor de reținut.

Recepție „Numere live”.În forma sa cea mai simplă, este descrisă în nuvela lui Karel Capek „Poetul”.

Poetul orașului, martor la un accident de circulație, nu și-a amintit numărul mașinii care a lovit-o pe bătrână, dar în urmărire a scris o poezie cu versurile: „O gât de lebădă! O, piept! O, tobă și bețele astea - semn de tragedie!

Interogându-l pe poet, anchetatorul a aflat că replicile au fost inspirate din înțelegerea poetică a numerelor: 2 (gât de lebădă), 3 (piept), 5 (o tobă rotundă și două bețe). În același timp, poetul nu și-a amintit numărul mașinii în sine și a refuzat să-i dea un nume. Numărul de înmatriculare al mașinii care a lovit pietonul, pe care îl căuta anchetatorul, era într-adevăr 235.

Pentru a utiliza permanent acest dispozitiv mnemonic, ar trebui să vă creați propriul set de imagini pentru numere.

De exemplu, trebuie să vă amintiți că Columb a descoperit America în 1492. Să presupunem că în setul dvs. personal, numărul 1 seamănă cu un rest de fier de doi metri, 4 - un tobogan pentru copii, 9 - un elefant cu o trunchi, 2 - ei bine, să fie aceeași lebădă (sau gâscă). Apoi, ca să-ți amintești data, desenezi mental un videoclip: Columb (într-o pălărie luxoasă cu pene, pentru fiabilitate), ținând în mână o rangă de doi metri, alunecă pe un tobogan pentru copii și lovește trunchiul elefantului, care era vorbind în pace cu o gâscă; și toți strigă în cor: "America este deschisă!"

Cu cât videoclipul este mai inutil și ridicol de amuzant, cu atât va fi amintit mai bine.

Acum, la cuvântul „Columbus”, vei reproduce involuntar în mintea ta acest mic film citind data codificată în el.

Recepție „Camera romană”, sau Metoda lui Cicero. Esența tehnică a metodei este aceeași: pentru a memora orice succesiune abstractă de cuvinte sau concepte, îți creezi propriul videoclip în imaginația ta, în care toate conceptele sunt codificate.

Situația în care cu trei zile înainte de examen trebuie să înveți o cantitate mare de material este familiară pentru mulți. Vă vom spune cum să dezvoltați memoria și să asimilați informațiile necesare într-o perioadă scurtă de timp. Nu contează dacă trebuie să susții examenul, GIA sau regulile de circulație.

Organizarea corectă a procesului

De cât de bine planificați procesul de pregătire pentru examen, rezultatul acestuia depinde direct. Prin urmare, abordați această problemă în mod sistematic:

• dacă pe parcursul semestrului ați participat rar la cursuri și nu ați considerat necesar să compensați ceea ce a lipsit, atunci două sau trei zile pentru a stăpâni materialul nu vor fi suficiente. Începeți să vă pregătiți pentru examen cu cel puțin o săptămână înainte, apoi veți avea șansa să vă amintiți majoritatea a ceea ce ați citit;

• Stabiliți un program de bilete și respectați-l. Împărțiți numărul de întrebări de examen în mod egal la numărul de zile rămase până la test și învățați norma zilnică fără a amâna până mâine. Altfel, în ultima zi dinaintea examenului, îți va fi greu. De acord, există o diferență - să înveți 25 sau 50 de întrebări pe zi, pentru că memoria unei persoane obișnuite are limitele ei;

• rezervați intervale de timp pentru pregătire de la 7.00 la 12.00 și de la 14.00 la 17.00. În aceste ore, creierul nostru este foarte activ și este capabil să absoarbă cu ușurință și să memoreze rapid materialul. Luați o pauză de 10 minute la fiecare 40 de minute. Plimbați-vă prin apartament, încălziți-vă, ieșiți în curte - împrăștiați sângele care a stagnat stând și hrăniți creierul cu oxigenul de care are atât de mult nevoie;

• nu vă lăsați distras de vizionarea la televizor, jocurile pe calculator sau conversațiile telefonice. Nici nu te gândești să verifici rețelele de socializare pentru a afla ce mai fac prietenii tăi - amână comunicarea până în seara când tariful zilnic al biletului s-a terminat;

• luați pauze pentru micul dejun și prânz. Amintiți-vă: creierul are nevoie de hrană, altfel eficiența acestuia va scădea semnificativ, iar memoria se va deteriora. Deși se spune că glucoza stimulează creierul, nu ajunge la extreme mâncând o cantitate incredibilă de bomboane. Mai bine mâncați un baton de ciocolată neagră - are mult mai multe beneficii;

• nu stați treaz la computer până târziu în noapte. Amintiți-vă: dimineața capul trebuie să fie proaspăt, altfel toate încercările de a asimila materialul se vor risipi.

Este posibil să trebuiască să limitați comunicarea cu prietenii și să nu mai mergeți în cluburi de noapte pe durata sesiunii. În opinia noastră, aceasta este o taxă mică pentru notă bunăîn înregistrare. Și puteți ajunge din urmă ieșind cu prietenii la petreceri după examen.

Tehnici de asimilare rapidă a materialului

Din păcate, nu toți suntem înzestrați cu capacitatea de a memora rapid cantități mari de material și, prin urmare, credem că toată lumea este interesată de modul de dezvoltare a memoriei. Mnemotecnia poate ajuta în acest sens - o tehnică care facilitează memorarea. Iată câteva sfaturi care vă pot fi utile în timpul pregătirii pentru examen.

1. Nu înghesui materialul, ci încearcă să înțelegi, atunci va fi mai ușor să reproduci ceea ce ai citit. Memoria mecanică este ineficientă.
2. Împărțiți textele mari în părți și învățați treptat. Asimilarea pasajelor mici este mult mai ușoară, deoarece nu supraîncărcă memoria neantrenată.
3. Dacă trebuie să memorezi mai multe materiale, începe cu unul mai mare. Același lucru este valabil și pentru întrebările de la examen: deși nu ești încă obosit, învață altele mai complexe și lasă-le pe cele simple „la gustare”.
4. Învățat ar trebui repetat. După ce ați citit subiectul, faceți un plan mental pentru răspuns și repetați pe scurt ceea ce ați învățat. Regula „Repetiția este mama învățării” nu a fost anulată, doar predarea trebuie să fie conștientă – vezi punctul 1.
5. Spune din nou ce ai citit familiei tale. Când dăm voce și explicăm cuiva ceea ce am spus anterior mental, cunoștințele sunt sistematizate și depozitate în memorie, așa că nu va fi dificil să le extragem la suprafață în timpul examenului.
6. Scrieți cheat sheets. Nu atât pentru a le folosi, ci pentru a-ți aminti mai bine. S-a dovedit că informațiile care au fost citite și notate sunt mult mai bine reținute.
7. Începând să vă pregătiți cu doar o zi înainte de test, vă reduceți foarte mult șansele de a obține o notă bună. Cu toate acestea, există încă șansele unui rezultat de succes. Citiți materialul „în diagonală” - memoria vizuală va prinde principalul lucru, iar în timpul examenului veți putea să scoateți teza necesară de pe străzile din spate ale creierului și să dezvăluiți subiectul.

Noroc!

Ia-o, spune-le prietenilor tăi!

Citește și pe site-ul nostru:

Nu contează care student este un student excelent care scrie prelegeri pe tot semestrul și înțelege ce se întâmplă la seminarii. Sau un tip vesel care trăiește după principiul „și așa va călăre”.
În orice caz, cuvântul „ședință” va suge în burtă, deși nu este foarte clar ce este și unde, dar în cărți este scris așa.

Ziua dinaintea examenului este cea mai frumoasă zi din întreaga lună. Astăzi poți să ieși de mai multe ori pentru a „respira aerul curat”, să asculți albumele preferate, să afli ce mai fac prietenii tăi, să te așezi să scrii un articol sau să începi brusc să faci curățare - în general, fă totul pentru a întârzia inevitabila pregătire.

Seara vine conștientizarea că nu se mai poate trage mai departe. Și aici începe înotul sincronizat pe internet, îmbrățișări blânde cu cărți și notițe (e grozav dacă sunt) și căutarea a măcar unui coleg de clasă care încearcă și el să lupte cu cronologia în această noapte.

„Your Plus” a compilat 10 sfaturi care vă vor ajuta să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi:

1) Nevoie de somn! Serios. Prin urmare, cel mai bine este să te pregătești pentru examen în timpul zilei și să dormi noaptea și să consolidezi ceea ce ai învățat. De aici și tradiția de a pune manualul sub pernă noaptea.
Dacă încă te pregătești pentru examen noaptea, dormi dimineața timp de 1,5 sau 3 ore. Acest lucru va ajuta la activarea proceselor de „tasare” a informațiilor.

2) Nu trebuie să dormi!În pregătire, desigur. Să te umpli cu litri de cafea și băuturi energizante este un clasic. În general, acestea nu pot fi amestecate, altfel se obține efectul opus. Chiar și cafeaua obișnuită cu lapte sau lapte condensat funcționează mai bine decât espresso-ul, deoarece este stimulată nu doar de cofeină, ci și de o doză puternică de carbohidrați.
Nu trebuie luate pastile pentru creșterea activității mentale, într-o zi efectul va fi zero.

3) Ce să mănânci în timpul pregătirii pentru sprint pentru examen? Nucile sunt cea mai bună realimentare.
Dacă vă pregătiți pentru un examen după-amiaza, asigurați-vă că începeți această zi cu un mic dejun energetic sănătos (acest lucru va începe procesele metabolice și va face creierul să funcționeze mai eficient).
Prânzul și cina ar trebui să dea energie, dar să nu fie dense și grase: altfel veți dori să vă culcați și acolo nu este departe de somn.

4) Odihnă!În fiecare oră, alocă 5-10 minute pentru odihnă: yoga, meditație (nu adormi doar), întindere, încălzire, fără a face nimic. Orice te va ajuta să uiți de pregătire și să te relaxezi pentru această perioadă.

5) Întrebări de învățat mai întâi:

• Dacă ți s-a blocat ceva în cap în timpul semestrului, începe să înveți întrebările de la examen despre care știi deja.
• A doua variantă este să te miști progresiv strict în funcție de logica subiectelor studiate. Acest principiu ar trebui urmat în cazurile în care fiecare subiect ulterior se bazează pe cele anterioare.
• Dacă sunteți un adept al mnemonicii, atunci are sens să învățați biletele unul după altul, „aranjandu-vă” informațiile din cap.
• Dificiul trebuie învățat mai întâi, în timp ce concentrarea și energia sunt la apogeu.

6) Nu ai timp să înveți toate întrebările? Nu ar trebui să jucați la ruletă, sperând că veți obține biletul potrivit. Este mai convenabil să faceți acest lucru: învățați primele întrebări ale fiecărui bilet și treceți puțin peste celelalte.
Un început rapid vă va asigura bunăvoința profesorului.

7)Găsiți informații despre biletele de examen. Din fericire, nu există grupuri în care un student să învețe. Sesiunea este un moment minunat pentru unitate, devii mai aproape ca oricând de colegii tăi, pe alocuri apare chiar și o legătură mentală.
Prin urmare, uniți-vă, împărtășiți întrebări între voi: economiile de timp sunt evidente.

8) Limitați fluxul de informații cu privire la fiecare problemă.În orice caz, nu va fi posibilă aprofundarea temelor studiate, de aceea este important ca toate informațiile necesare să fie relevante, concise și structurate.
Un răspuns scurt în loc de un capitol de manual este ceea ce are nevoie un sprinter care are doar 10-30 de minute pentru a studia o întrebare.

9) Nu vă agățați de probleme individuale. Nu vă permiteți să petreceți 2-3 ore la o singură întrebare. Setează un cronometru, se mobilizează.

10) Găsiți complici. Pregătiți-vă împreună, noi trei, pronunțăm subiectele, le explicăm unul altuia.
Această tehnologie vă va permite să înțelegeți ceea ce studiați pentru a spune cu propriile cuvinte la examen.

Problema incapacității de a reține cantități mari de informații este relevantă nu numai în timpul pregătirii pentru examene. Interviurile, prezentările, prezentările și o serie de alte evenimente necesită familiarizarea cu o cantitate imensă de material. Inutil să mai spunem, urgența acestei probleme pentru profesioniștii pentru care nevoia de a cunoaște mai ales multe face parte din profesie, de exemplu, pentru avocați sau farmaciști. Să vorbim despre cum să ne amintim rapid o cantitate mare de informații și despre cum să nu o pierdem dimineața.

Cum creierul nostru își amintește informațiile

Primim informații prin simțurile auzului, văzului, gustului, mirosului și atingerii. Ele ajută la colectarea datelor, adică la perceperea acestora. De îndată ce percepem o informație, începem să o memorăm. Acest lucru se întâmplă în 2 etape:

1. Datele intră în memoria pe termen scurt, unde sunt stocate pentru câteva secunde.
2. Preluarea datelor în memoria pe termen lung, unde pot fi stocate de la câteva minute la mulți ani.

În procesul de transfer al informaţiei din percepţie în memoria de scurtă durată rol important atenția joacă - cantitatea de date pe care le putem aminti depinde de aceasta. Din memoria pe termen scurt, informația trece în memoria pe termen lung prin repetare sau asocieri. Acestea din urmă au o importanță deosebită, deoarece conectăm toate conceptele din memorie până când formează o anumită schemă.

Cea mai eficientă metodă de memorare sunt asocierile. Dacă nu avem cu ce să asociem informații, atunci trebuie să o repetăm ​​până când este memorată. Care este probabilitatea ca să ne amintim datele învățate? Depinde de proximitatea asociațiilor existente, de prospețimea informațiilor primite și de frecvența reamintirii acesteia. De asemenea, importanți sunt stimulii care evocă anumite amintiri în creierul nostru - acestea sunt imagini vizuale, sunete, mirosuri, senzații tactile și altele asemenea.

TOP 15 sfaturi pentru memorarea unor cantități mari de informații

Am adunat 15 dintre cele mai multe sfaturi eficiente, care vă va ajuta să învățați cum să memorați informațiile, să le structurați și să repetați corect datele. Ele sunt pregătite de psihologi, neurologi, antrenori și persoane cu memorie fenomenală care a folosit diverse metode pentru a-l îmbunătăți. Aceste sfaturi vă vor ajuta să înțelegeți cum să memorați o cantitate mare de informații cu ușurință și cum să nu pierdeți informațiile memorate.

Treci de la general la specific

Creierul nostru percepe întreaga imagine mai bine decât părțile sale componente. Prin urmare, atunci când studiați cursul oricărei bătălii, trebuie mai întâi să citiți descrierea completă a acesteia și abia apoi să treceți la detalii - la date, evenimente, personalități și estimări.

Folosiți tactici de rotație

Dacă trebuie să vă amintiți o cantitate imensă de informații disparate, încercați să le alternați. Te pregătești pentru examene la mai multe materii deodată? Cel mai bine este să împărțiți pregătirea în blocuri, de exemplu, câte 30 de minute fiecare, și să alternați materialul de psihologie cu teste, să zicem, de fizică.

Angajați memoria vizuală

Fapt dovedit științific: creierul nostru este mai bine să asimileze informațiile primite cu ajutorul vederii. Deci, este în interesul tău să vizualizezi datele. Dacă trebuie să studiați un fenomen, desenați o diagramă, învățați cuvinte limbă străină- faceți-le schițe.

Folosiți tehnici mnemonice

asociatii peste metoda eficienta memorare mai degrabă decât repetare. Prin urmare, merită să utilizați tehnicile de mnemonică, rimă, trasarea paralelelor și asocierea datelor memorate cu informații deja cunoscute. De exemplu, trebuie să memorați numărul 1879. Îl descompuneți în două părți și faceți asocieri: 18 - Am 18 ani, 79 - 79 de ani bunica mea.

Abordați învățarea din perspectiva unui mentor

Procesul de amintire este mai eficient dacă explici cuiva informațiile primite, poate chiar și ție. Prin urmare, abordați studiul din postura de mentor și expert.

Folosiți metoda marcatorului galben

Scrieți note sau evidențiați cel mai mult Informații importanteîn caiete, imprimate, cărți și manuale. Metoda „marcatorului galben” se bazează pe faptul că ne reținem mult mai bine date care ies în evidență de restul. Este adesea folosit în presă și este ideal pentru structurarea și apoi amintirea unei cantități mari de informații.

Asigurați aportul măsurat

Nu încercați să înțelegeți imensitatea - amintirea conținutului a trei manuale într-o zi depășește puterea chiar și a campionilor mondiali în memorie. Împărțiți informațiile în blocuri și asigurați-vă că este dozată - organizați un studiu în faze, pe care îl veți alterna cu odihnă.

Măriți-vă concentrarea

Eficacitatea procesului de memorare depinde direct de concentrarea atenției. Dacă sunteți distras în mod constant și nu vă puteți concentra, atunci faceți un punct pentru a face niște exerciții de stimulare a minții în fiecare zi.

Concentrați-vă pe asociații

Baza procesului de memorare un numar mare informațiile ar trebui să ajungă la asociații. Cu cât sunt mai strălucitoare, cu atât mai bine. Faceți paralele, folosiți tehnici mnemonice, încercați să vedeți în material cât mai multe asemănări cu ceea ce știți deja.

Repetați materialul de 3 ori

Materialul studiat trebuie repetat de trei ori: prima - la câteva minute după studiu, a doua - după 3-4 ore și a treia - a doua zi dimineața. Trei repetări cu memorie normală pot oferi memorare aproape garantată.

Povestește din nou ceea ce ai învățat

După ce ați studiat un bloc de informații, repovestiți-l. Mai bine decât oamenii adevărați, dar o poți face singur. Încercați să vorbiți cât mai tare posibil, cu sentiment și intonație. Acest lucru vă va ajuta să conectați percepția emoțională și să vă amintiți materialul mai repede.

Adăugați impresii

Acest sfat decurge din cel precedent: cu cât această sau alta informație provoacă în tine mai multe emoții, cu atât mai repede se taie în memorie. De aceea, merită să încercați să vă amintiți o cantitate mare de date în moduri neobișnuite și în locuri neobișnuite.

Creșteți-vă motivația

Motivația poate afecta concentrarea și disciplina internă. Trebuie să gândiți și să înțelegeți clar toate beneficiile memorării materialului. Cel mai bine este să le scrieți într-o coloană pe o bucată de hârtie.

Studiu alternativ și activitate fizică

Înghesuirea în patru pereți nu aduce niciodată rezultatul potrivit. Trebuie să alternați memorarea materialului cu activitatea fizică - nu faceți mai mult de 2-3 ore la rând, apoi faceți o plimbare, faceți exerciții sau lucrați acasă.

Abțineți-vă de la supraîncărcare

Nu vă supraîncărcați - în acest fel nu vă veți aminti nici măcar cantitatea de informații care ar putea rămâne în capul vostru. Dacă este necesar, concentrează-te pe cele mai importante teze și economisește timp la detalii. Este pur și simplu imposibil să înveți în 24 de ore ceea ce ar fi trebuit să înveți un semestru întreg.

Cum să vă ajutați creierul să funcționeze mai productiv

Puteți face totul bine, dar nu vă amintiți nimic. Informațiile se vor evapora pur și simplu, doar datele memorate vor începe să se confunde în cap, să se împletească și să fie înlocuite. Motivul pentru aceasta este oboseala și nepregătirea creierului tău. Cum să memorezi o cantitate mare de informații înainte de un examen pentru care nu ești complet pregătit? Memorați teze scurte în note, dar în niciun caz nu stați noaptea peste un munte de manuale.

Cum să vă ajutați creierul să funcționeze mai productiv:

• dormi suficient- somnul normal, sănătos, de o durată suficientă are un efect benefic asupra proceselor de memorare a informațiilor;
• nu studiați materiale noaptea– „a munci” noaptea înainte de examen a fost întotdeauna principala greșeală a studenților, deoarece fără odihnă creierul pur și simplu nu își poate aminti nimic;
• Mancare sanatoasa- Adaugă fructe bogate în carbohidrați (cum ar fi bananele), nuci și alte alimente care stimulează creierul în dieta ta.
• adauga oxigen- este esentiala pentru funcționare corectă creier, așa că aerisește camera cât mai des posibil;
• nu uitați de activitatea fizică- oamenii de știință au confirmat în repetate rânduri că persoanele care alternează procesul de studiu cu activitatea fizică își amintesc și asimilează mai bine materialul.

Dacă vrei să-ți faci creierul să funcționeze la maxim și crezi că nu se va întâmpla nimic peste manuale peste noapte, atunci te înșeli. Fiziologia noastră este următoarea - fără odihnă, productivitate, ceea ce înseamnă că activitatea creierului scade. Prin urmare, după o noapte de notițe, nu numai că nu vă puteți aminti informațiile pe care tocmai le-ați memorat, ci și pe cea pe care o cunoșteați perfect înainte de „maratonul nocturn”.

8 legi ale memoriei

Trebuie să le cunoașteți pentru a lucra corect cu memoria - pentru a memora cantități mari de material mai rapid și mai eficient. De asemenea, vă vor ajuta să vă dezvoltați propria strategie de învățare și vă vor dezvălui câteva dintre nuanțele fenomenului memoriei în sine.

1. Impresii vii - cu cât informațiile sunt mai neobișnuite pentru noi, cu atât este mai probabil să ne amintim.
2. Semnificație - date care ne pot afecta grav viața, ne amintim mult mai repede decât informațiile secundare.
3. Motivația este cea mai bună dacă poți stabili o dependență directă a viitorului tău luminos de studiul materialului.
4. Activitate – cu cât lucrăm mai mult la informație (corectă, modificare, completare), cu atât mai repede ne implicăm în activitate și ne amintim ce citim.
5. Setări și setări - trebuie să vă pregătiți pentru studiu, să vă oferiți setările potrivite pentru muncă și să selectați cel mai convenabil mod de a învăța.
6. Cunoștințe anterioare - dacă aveți deja unele cunoștințe pe această temă, este indicat să le reamintiți și să le sistematizați.
7. Interacțiunea urmelor de memorie - după cum sa dovedit, cel mai bine este să studiați seara și dimineața, apoi procesul de studiu a materialului va fi extrem de eficient.
8. Stratul temporal - cu cât obțineți mai multe informații despre un subiect de-a lungul timpului, cu atât mai multe asocieri cu datele primite vă apar în cap.

Încercați să utilizați aceste informații atunci când vă dezvoltați propria strategie de învățare. Amintiți-vă că toți suntem individuali: unii au nevoie de mai mult timp pentru a studia un bloc, cineva are nevoie de o odihnă mai lungă și așa mai departe. Încercați să vă îndepărtați de strategiile șablon și să vă creați propria metodologie.

7 aplicații de amplificare a memoriei

Adesea sunt criticate tot felul de programe de îmbunătățire a memoriei. Cu toate acestea, rămâne faptul că ele ne ajută cu adevărat să ne dezvoltăm, să influențeze procesele de gândire și memorie.

TOP 7 aplicații pentru îmbunătățirea memoriei:

1. Antrenor de memorie- o multime de puzzle-uri logice necesitând concentrare.
2. Creierul+- un set de mini-jocuri care vă vor ajuta să vă pompați creierul.
3. Masa Schulte- unul dintre cele mai populare simulatoare clasice.
4. VÂRF- pe lângă antrenamentul memoriei cu ajutorul cărților, aici sunt adunate multe puzzle-uri diferite.
5. Ridica- Un set grozav de exerciții pentru antrenamentul creierului.
6. Lumozitate- această aplicație vă ajută nu numai să vă antrenați memoria, ci și să vă creșteți viteza de reacție.
7. Matematică- exerciții pentru dezvoltarea gândirii, creșterea vitezei de reacție și îmbunătățirea concentrării.

Lista nu este deloc exhaustivă: există multe aplicații disponibile pentru descărcare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să vă îmbunătățiți procesele de gândire. Este important să găsiți un simulator inteligent (unul sau mai multe) care să vă fie convenabil.

rezumat

Cum să vă amintiți rapid o cantitate mare de informații? Asigurați-i studiul dozat, repetarea competentă sau asocierea cu cunoștințele deja acumulate. În plus, este important să țineți cont de recomandările experților și să aplicați toate trucurile psihologice disponibile. Nu uitați de odihnă: fără ea, eficacitatea studiului este redusă semnificativ. Dormiți suficient chiar și cu o noapte înainte de examen. În rest, chiar și cel mai mult tehnică eficientăînvăţarea nu va funcţiona.

Evgenia Kuziner

Redactor al portalului Info-Profi, angajat al Centrului de Studii pentru Tineret din cadrul Școlii Superioare de Economie a Universității Naționale de Cercetare – Sankt Petersburg, specialist în orientare profesională.

Aproape toți erau elevi. Și, în consecință, mulți dintre noi știu ce este o sesiune. Este inevitabil, ca și promovarea examenelor. Dar viața unui student este plină de evenimente interesante, iar pentru mulți, studiul este departe de a fi pe primul loc. Cu toate acestea, atunci când vine sesiunea, trebuie să vă adunați gândurile. Și deseori elevii neglijenți se întreabă: cum să se pregătească pentru examen într-o zi?

Ce trebuie făcut mai întâi?

Dacă a mai rămas doar o zi înainte de livrarea articolului, atunci nu este nevoie să ezitați. În primul rând, trebuie să vă pregătiți pentru a studia. Concentreaza-te, bea cafea sau suc de citrice (aceste bauturi au un efect bun asupra mindfulness-ului, crescand-o), iesi din toate retele socialeși închideți telefonul cu televizorul, astfel încât nimic să nu poată distrage atenția de la afacerea importantă. După aceea, trebuie să deschideți o listă de întrebări sau subiecte și să vă familiarizați cu ele. Se recomandă să începeți cu cele mai dificile. Ele trebuie subliniate. Mai târziu, când întrebări dificile vor fi studiate, puteți trece la altele mai simple.

Este foarte recomandat să faceți notițe - cuvinte cheie sau rezumate. Deci, va fi mai ușor să repetați răspunsul la întrebare și să vă amintiți conținutul său principal. De asemenea, este de dorit să se caute o legătură între ele. Adesea întrebările se suprapun între ele. Adevărat, acest lucru se aplică mai mult la subiectele umanitare decât la cele tehnice.

Distribuția timpului

Există destul de multe sfaturi pentru cei interesați, pentru 1 zi. Iar cel mai important lucru de care un student ar trebui să țină cont este că este necesar să aloce timpul corect. Să presupunem că studiază subiecte sau întrebări timp de 45 de minute, apoi se odihnește timp de 15 minute. Este foarte important în această pauză să fii complet distras de la activitatea mentală. Puteți viziona câteva videoclipuri pe internet, puteți bea ceai sau cafea, puteți face o plimbare în aer curat sau pur și simplu vă puteți întinde. Așa că se va dovedi să umple puterea și să simtă un val de energie.

De asemenea, se recomandă distribuirea întrebărilor de examen la aceste intervale de timp. Să presupunem că un student are 30 de bilete care trebuie pregătite și o zi pentru toate acestea. Asta înseamnă că în cele 45 de minute notorii trebuie să aibă timp să facă 3 piese. Apoi - o pauză. În total, va dura 10 ore pentru a pregăti. Începând cu ora 10:00 dimineața, se va putea termina până la ora 8 seara. Apoi puteți face o pauză de două ore și apoi repetați tot ce a fost făcut în ultima zi. Da, a studia 10 ore este obositor. Dar dacă studentul se confruntă cu întrebarea cum să se pregătească pentru examen într-o zi, atunci trebuie să vă concentrați și, pentru o dată, să vă străduiți să promovați materia.

memorare

Oricât de dificil ar fi subiectul, va trebui să fie înțeles. Materialul este adesea foarte greu de înțeles. Și aceasta este o mare problemă. La urma urmei, oricât de fenomenală este memoria elevului, ceea ce el nu înțelege tot nu va fi amintit. De aceea trebuie să fii inteligent. Cel mai bun mod de a vă aminti materialul de neînțeles este să veniți cu asocieri. Mulți studenți fac exact asta.

În general, este de dorit să se adâncească în material și să prindă esența. Puteți analiza propoziția literalmente după cuvinte - încă puteți găsi sensul. Și aceasta va fi cea mai bună cale de ieșire, pentru că dacă acest bilet apare la examen, atunci studentul va putea spune totul în propriile cuvinte și nu va trebui să încerce să-și amintească formularea din rezumat. Apropo, majoritatea profesorilor apreciază - atunci când un elev înțelege ceea ce spune. Aceasta indică cunoștințele elevului despre subiect.

Numere și formule

Toate cele de mai sus funcționează cu siguranță dacă studentul se pregătește să urmeze o materie umanitară (istorie, psihologie, pedagogie etc.). Dar cum să te pregătești pentru examen într-o zi dacă trebuie să răspunzi la fizică, geometrie, algebră liniară? Aici totul este mult mai complicat. Deoarece nu va fi posibil să vă pregătiți spontan pentru astfel de articole, trebuie să mergeți pe ele. Dar există și o cale de ieșire aici.

Formulele și axiomele sunt principalii asistenți în rezolvarea unei probleme sau într-un fel de explicație. Și vă puteți aminti de ele dacă găsiți în ele o asemănare cu un număr pe care elevul îl cunoaște pe de rost. Poate fi o întâlnire memorabilă, numărul de telefon al cuiva sau o zi de naștere. În formule, nu este neobișnuit să vezi o figură sau o secvență familiară.

Folosindu-ți abilitățile

Mulți studenți sunt bucuroși să vorbească despre cum să se pregătească rapid și eficient pentru examen. Și sfatul popular este că fiecare elev ar trebui să-și folosească propriile abilități. Dacă o persoană are o memorie vizuală bine dezvoltată, atunci trebuie să recitească materialul. Cu siguranță se va „amprenta” la nivel subconștient. Și dacă memoria auditivă este bine dezvoltată, atunci merită să pronunțați cu voce tare răspunsurile la întrebări și bilete.

Și se recomandă utilizarea memoriei motorului. Asta înseamnă să scrii cheat sheets. Și dacă nu pot fi folosite la examen, atunci lucrarea cu siguranță nu se va pierde. La urma urmei, materialul va fi absorbit mult mai bine decât cu înghesuirea obișnuită. Chiar și profesorii sfătuiesc să scrie cheat sheets (ei adaugă doar că ar trebui lăsate acasă mai târziu). De ce? Totul este simplu. Cheat sheet a fost întotdeauna o mică bucată de hârtie pe care au fost scrise cele mai importante informații cheie pentru răspuns. Studentul, pentru a-l scrie, a procesat mult mai mult de o pagină dintr-un manual sau rezumat. În consecință, a gândit, a analizat, a ales-o pe cea mai importantă și a scris-o pe o foaie de hârtie. Și totul era stocat în mintea lui. Deci, dacă un student se gândește la cum să se pregătească pentru examen într-o singură noapte, atunci nu ar trebui să pierzi timpul și să scrii cheat sheets.

Stimulare

Mai sus sunt câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru un examen cu o zi înainte de scadență. Dar nu totul merge întotdeauna conform planului. Dacă un student nu este obișnuit cu studiile grele și cu munca fructuoasă, atunci literalmente, după o oră de procesare a materialului de examinare, va începe să obosească și să adoarmă. Ei bine, atunci trebuie să te stimulezi în tot felul de moduri.

Cafeaua dulce tare (naturală, nu instant) și ciocolata neagră ajută foarte mult. Puteți adăuga, de asemenea, scorțișoară, smântână și lapte la această băutură. Este chiar mai bună decât cafeaua pură! Pentru că în acest caz, băutura va oferi organismului nu numai cofeină revigorantă, ci și o doză considerabilă de carbohidrați. Dar nu bea băuturi energizante. Se recomandă consumul de nuci. Și sandvișuri cu miere. Puteți mânca și pâine neagră cu somon și avocado (deși nu toată lumea din casă poate găsi asta).

Și mai departe Cel mai bun modînveselește corpul și nu mai vrei să dormi - aceasta este activitate fizică. O încărcare scurtă este suficientă! O abordare de flotări, genuflexiuni, o încălzire pentru umeri și spate, rotație a capului - și atât, elevul cu siguranță nu va fi depășit de somn pentru următoarea oră. Toate acestea ar trebui luate în considerare și atunci când vă gândiți la modul de pregătire pentru test într-o zi.

Despre Metoda Ruletei Ruse

Mulți studenți fac o mare greșeală. Încep să pregătească întrebări conform listei și selectează cu conștiință materialul, înghesuindu-l simultan. Dar acum vine deja vremea adormirii, oboseala se face simțită și mai sunt, să zicem, 20 de întrebări de la final. Și elevul se gândește - bine, nu trebuie să le faci, probabil că nu vor fi prinși. Iar în ziua examenului, primește un bilet format din întrebări care erau printre cele 20 neterminate. Muncă la canalizare. Așadar, este mai bine să acoperiți toate întrebările și să oferiți un mic răspuns absolut tuturor celor aflați în procesul de pregătire. Vă place sau nu, toate se suprapun unele cu altele, iar în cazuri extreme va fi posibil să „torni apă”. Nu este nevoie să jucați la ruleta rusă și să vă gândiți că o întrebare nepregătită nu va apărea. De obicei este invers.

Pregătirea colectivă

Acesta este probabil cel mai bun mod. Și eficient. Acest lucru se întâmplă adesea, „ora X” este chiar după colț și un grup de studenți neglijenți le apucă de cap - cum să vă pregătiți pentru examen într-o singură zi? Căi există și multe au fost deja descrise. Dar cea mai bună metodă de pregătire este colectivă. Un grup din aceiași studenți se unește (în apartamentul cuiva sau într-un cămin), apoi distribuie întrebări între ei și le pregătesc împreună. Se dovedește rapid și eficient - în plus, compania funcționează mai bine și cu siguranță nimeni nu va lăsa pe nimeni să adoarmă. Principalul lucru este să vă pregătiți de muncă. Altfel, totul se poate transforma într-o petrecere.

Înainte de examen

Ei bine, cele de mai sus au fost despre cum să te pregătești pentru examen într-o singură zi. Dar, până la urmă, merită să mai spui câteva cuvinte pe această temă.

Deci, este foarte important să dormi suficient înainte de a renunța. Prin urmare, trebuie să începeți să vă pregătiți dimineața pentru a avea timp să vă culcați înainte de miezul nopții. Ajunși la examen adormit, căscând, visând la o pernă, este puțin probabil să vă puteți concentra și să vă amintiți tot ce a fost pregătit. Va fi păcat să-ți pierzi timpul.

Dimineața ar trebui să mănânci bine și să te reîncarci cu cofeină. Și cel mai important - nu adormiți prea mult, așa că trebuie să setați mai multe alarme. Și în drum spre universitate, repetați materialul - de exemplu, stând într-un microbuz, parcurgeți întrebările care cauzează cele mai multe probleme.

În principiu, este realist să te pregătești pentru examen într-o singură zi. Principalul lucru este să urmezi recomandările de mai sus și să crezi în tine.