Lep smeh je nešto čemu mnoge devojke teže na isti način kao i sposobnost da seksualno „prave oči“. A sve zato što je lijep smijeh za djevojku način da očarate muškarca, radeći čak i glatkije od tromog izgleda. Ali problem je u tome što se svi pripadnici ljepšeg spola ne mogu lijepo smijati. Neki se smiju preglasno, neki previše muževno, neki ispuštaju smiješne zvukove dok se smiju ili se trzaju cijelim tijelom. Naravno, iskren smeh može biti različit, ali devojke treba da rade na sebi kako bi njihov smeh bio ne samo iskren, već i šarmantan. Uostalom, nije uzalud da se smijeh djevojaka često poredi sa žuborom potoka ili zvonjavom srebrnih zvona. Ovako bi trebao biti. Pogledajmo pobliže kako možete naučiti da se lijepo smijete, a da pritom ostanete iskreni u izražavanju svojih osjećaja.

Kako smeh učiniti lepim?

Možda je najteže shvatiti koliko je vaš smeh lep. Uostalom, čim počnete da slušate svoj smeh ili odlučite da se smejete pred ogledalom, iskrenost se odmah gubi, a simulirani smeh definitivno ne valja. Stoga možete pitati svoju najbolju prijateljicu za savjet, naglašavajući da njen odgovor mora biti iskren. Ili, tokom sastanka sa prijateljima u svom stanu, sakrijte negdje video kameru i snimite ovaj sastanak, a zatim pogledajte snimak i procijenite svoj smeh.

humor - subjektivni koncept. Ne postoji standard za sve kriterijume humora. Prije svega da nasmije druge trebalo bi da ti bude smešno. Ako se vi zabavljate, i ljudi će se zabavljati. Uključuju se u vaš humor.

Spustite ljestvicu na ono čemu se možete smijati

Sve teme za humor su zanimljive. Sve možete da vidite kao smešno. Postavite sebi nisku letvicu za humor. U svemu se vidi zanimljivo i smiješno: neko sjedne smiješno, neko kaže smiješno, neko piše smiješno. Sve vas može nasmejati. Samo spustite ljestvicu onoga čemu se možete smijati.

Neki ljudi imaju veoma visoke kriterijume za ono što bi trebalo da bude smešno. Previsoke letvice. Riješite se toga. Neke ljude je veoma teško nasmejati.. Imaju previsoke standarde za svoj humor, postoje takve nevolje kao što su: šala mora biti jako dobra, moram jasno razumjeti o čemu pričam, moraju postojati određene riječi na jednu temu itd.

Ponekad se ljudi boje presude, šta će se misliti o njima ako se histerično smiju. Ljudi se ne mogu opustiti, pustiti sve. Većina ljudi se boji kako će njihov glas zvučati ako se smiju preglasno.. Neki i ne znaju kako im zvuči glas tokom histeričnog smijeha, jer se cijeli život sputavaju.

Cool video

Moj najomiljeniji video od jednog putnika.

Gledao sam to toliko puta. Video o tome kako biti zanimljiv, avanturistički i tražiti nove avanture. Uživajte u gledanju!

Naučiti se smijati

Postoji jedna korisna vježba.

Smijte se uvek glasno, otvoreno, svuda od srca. Nemojte se plašiti da izgledate pomalo smešno, čudno i glupo.

Neki ljudi žele da nauče kako da se lepo smeju - to je glupost.

Pustite da se smijeh otvori i vi ćete se otvoriti.

Nemojte to skrivati ​​ili potiskivati smejte se pravim prirodnim smehom, baš onakvim kakav jeste.

Ništa se neće desiti, niko ti ništa neće.

Otvorite se svijetu. Zahvaljujući smijehu, izgubit ćete unutrašnju težinu.

Šta te sprečava

Koče vas strahovi, stegnutost i visoki kriterijumi za smeh. Nemojte težiti da budete ovaj briljantan tip čije su sve šale veoma, veoma pametne i suptilne. Uostalom, tada se ni sami gotovo nećete smijati. Koji je život bolji - više ili manje smejte se? Pustite šank i nasmijte se od srca! To je bolje! Čemu ova ograničenja - navodno moraš biti briljantan i pametan momak. Riješite se toga i naučite se svemu smijati!

Vaš um će uvijek naći izgovore da se ne smijete. Sve je to ego i ograničavajuća uvjerenja, barijere u glavi. Oslobodite se ega i ličnosti, zabavite se. Sve možete protumačiti na smiješan način. Bukvalno sve! Mala djeca su uvijek vesela i često se smiju, društvo još nije u njih unijelo ozbiljnost. Ova vježba će vam pomoći da naučite da se smijete.

Možete pogledati mnoštvo videa o tome kako naučiti da se smijete svemu do mile volje i da više nikada ne brinete.

Ispravna percepcija humora

Ispravna percepcija humora je kako VI sami vidite smiješno u svemu i niko drugi. Vidite svijet vlastitim očima. Vidite humor u svemu i uvijek ćete se osjećati dobro.

Nemojte se identifikovati ni sa jednom posebnom vrstom osobe. Definisati sebe znači ograničiti se. Budi voda, budi sve! I tada ćete imati snažnu prezentaciju i izražavanje sebe, što će vam omogućiti da rezonirate sa svim ljudima.

Imajte pozitivan stav - svi vicevi funkcionišu dok ja kažem. Toliko volite sebe da cijenite ono što govorite i ljudi se uključuju i vole vas With. Ako mrziš sebe, mrzeće i oni tebe. Ako ste sami sebi zanimljivi, onda ćete u očima drugih postati zanimljivi.

Ne trebaju vam vanjski stimulansi

Nije vam potreban alkohol da biste razvili dobar smisao za humor.

Alkohol su svi vanjski stimulansi koji vam daju privremeno stanje.

Ako se zabavljate samo uz alkohol, onda će on pumpati samo tvoja pijana ličnost, a ne tvoja trezna.

Razumijete kako biti zanimljiv i kako razviti smisao za humor bez alkohola. Ja sam primjer!

Istina o zabavi

Način na koji razmišljate o zabavi je sve što ste od nekoga naučili ili vidjeli.

Ono što sada u svojoj glavi doživljavate kao zabavu nije objektivna percepcija, odnosno nametnuta je od strane drugih.

Ovo su slike u tvojoj glavi.

Svi različito doživljavaju humor.

Ako se sada zabavljate i cool, nekome istovremeno možete biti dosadni i nezanimljivi.

Drugi mogu misliti da imate odličan smisao za humor jer ste čovjek visoke vrijednosti i reaguju na vas.

Suština je da ne možete konkretno reći: da li se sada zabavljate i šta je zabavno.

Čak i ako vam je sada dosadno, izvana vas neko može doživjeti kao velikog šaljivdžiju i šaljivdžiju.

Ne potcenjujte svoju sposobnost da se šalite

Umjesto da procjenjujete svoje stanje, analizirate koliko zabave stvarate oko sebe, samo pustite sve i ne razmišljajte o tome.

Besmisleno je brinuti i procjenjivati ​​svoj smisao za humor, bio on savršen ili ne..

U suprotnom, doći će do suprotnog efekta.

Kad prestaneš da osuđuješ sebe po tome koliko si duhovit nikada nećete imati pitanja o tome kako razviti smisao za humor i postati zanimljiv.

Osmeh je odraz osećanja i unutrašnji mir, tako da je veoma važno da bude druželjubiva, meka i opuštena.

Iskreno i otvoreno smiješeći se, osoba postaje privlačnija suprotnom polu, osvaja sagovornike i postiže značajan uspjeh u karijeri.

Mnogi ljudi žele da znaju kako da nauče da se lepo smeju.

Ako se pridržavate određenih pravila i preporuka, to je lako postići. Posebne vježbe, održavanje ljepote i zdravlja zuba, pravilna njega kože lica i usana, kao i pozitivan unutrašnji stav pomoći će vam da pronađete šarmantan osmijeh koji je blizu idealnog.

Kako se pravilno nasmijati

Ispravan i harmoničan osmeh zavisi od nekoliko važnih tačaka – simetrije lica, kao i stanja zuba, usana i kože. Ovdje su vrlo važni i izrazi lica koji ne bi trebali imati nikakve veze sa zlim osmijehom, zlonamjernim osmijehom ili strahom.

Prilikom osmeha glavni posao obavlja veliki zigomatski mišić, koji se sa leve i desne strane lica proteže od ugla usana do gornjeg dela vilice.

Ali ako koristite samo ovaj jedan mišić, osmijeh će izgledati neiskreno, pa čak i lažno.

Nemoguće je lijepo i slobodno nasmiješiti se kada interferira unutrašnja ukočenost i osjećaj napetosti.

Osmijeh, formiran silom, ispada hinjenim ili iskrivljenim, djeluje odbojno na druge i može potpuno pokvariti utisak.

Ispravan osmeh podrazumeva ne samo određenu kombinaciju usana i, već i dobroćudan izraz očiju. Stoga bi u to trebali biti uključeni mišići cijelog lica, uključujući čelo i male mišiće oko očiju.

Kako naučiti da se lepo smeješ i smeješ

Prirodan osmeh i lep smeh verni su pratioci uspešnih i dobronamernih ljudi.

Važno je naučiti iskreno uživati ​​u životu i tada će organski, prirodan osmijeh postati ukras.

Redovni trening će pomoći u postizanju simetrije, zahvaljujući kojoj će osmijeh uvijek biti prijatan i skladan.

Za početak se udobno smjestite ispred ogledala u dobro osvijetljenoj prostoriji, potpuno se opustite i nasmiješite se sami sebi. Ako vam se ne sviđa odraz, prilagodite i promijenite osmijeh dok ne postane što prirodniji i opušteniji.

Osim toga, u ovoj fazi možete lako identificirati sve postojeće nedostatke u izgledu koje je potrebno ispraviti. Da biste to učinili, morate trezveno procijeniti svoje izgled- obratite pažnju na oblik, boju i stanje zuba, kožu usana i lica, kao i na izraz očiju. Ovo će pomoći da se utvrdi na čemu treba raditi.

Smijati se lijepo i glasno nije ništa manje važno, jer je odraz individualnog karaktera, kao i glavni izvor sreće, zdravlja i dugovječnosti.

1. Snimite svoj smeh na diktafon ili video kameru. Naravno, to bi trebalo učiniti u opuštenoj atmosferi - na primjer, dok gledate smiješnu komediju ili se sastajete s njima najbolji prijatelji. Zatim poslušajte primljeni snimak kako biste ocijenili svoje ponašanje, zvučnost smijeha i glasnoću govora. Dakle, lako je prepoznati glavne nedostatke u emocionalnoj manifestaciji i ispraviti ih.
2. Ako postoji navika da se glasno smijete na neprikladnim mjestima i situacijama, morate je se odmah riješiti, jer to ukazuje na nizak nivo odgoja i kulture osobe.
3. U slučaju da je glasan i zvučan smeh znak emocionalne inkontinencije, preporučuje se da se glava ne naginje previše unazad i da se usta ne otvaraju preširoko.
4. Ružan i nekulturan je smeh, praćen pištanjem, cviljenjem, kao i zvucima koji podsećaju na rzanje i gunđanje. U takvim slučajevima potrebno je obuzdati i kontrolirati pretjerane emocije. Nekim ljudima može biti od koristi da se lagano ugrizu za jezik.
5. Kao i osmeh, smeh se može uvežbati pred ogledalom podešavanjem mišića, položaja usana i izraza lica. U bliskoj budućnosti bit će moguće primijetiti pozitivan rezultat, naučivši se smijati opušteno i prirodno.

Vježbe

Postoje posebne vježbe koje tjeraju sve mišiće lica da rade intenzivno, zbog čega se formira zaista šarmantan osmijeh.

Najefikasnije su sljedeće:

1. Nakon što ste zatvorili usne, ispružite ih naprijed, nacrtajte osmicu u zraku i opustite se što je više moguće. Ponovite 3-5 puta.
2. Istegnite usne u najširem mogućem osmehu, zadržite ovaj položaj oko 10-15 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovaj pokret 10 puta.
3. Čvrsto stisnite usne uz maksimalnu napetost i istegnite ih naprijed kao da želite zviždati. Ovu vježbu treba ponoviti 10-15 puta.
4. Vrhovima prstiju pritisnite uglove usana nekoliko sekundi. Zatim ih pustite da se odmore i nastave sa akcijom. Tako uradite 5-7 puta.
5. Isplazite jezik i stegnite ga usnama što je moguće čvršće. Zadržite 5 sekundi i vratite se u početni položaj. Vježbu treba ponoviti nekoliko puta dok se ne pojave prvi znaci umora.
6. Duboko udahnite tako da se pluća što više napune zrakom, a zatim postepeno izdahnite kroz čvrsto zatvorene usne. Ponovite 15-20 puta.
7. Ispružite usne cjevčicom, lagano ih otvorite, a zatim uz popriličan napor ispustite zrak, kao kada duvate svjećice na rođendanskoj torti. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta.
8. Čvrsto zatvorite usne, povucite ih naprijed, a zatim otvorite usta. Ponovite najmanje 5 puta.
9. Stavite vrh jezika iza prednjih zuba nekoliko puta za redom. To će vam omogućiti da opustite mišiće lica što je više moguće.

Tajne lijepog prirodnog osmijeha sa zubima

Predivan i prirodan osmeh, sa vitkim redom blistavih zuba, zahteva malo rada na sebi. Da biste to učinili, važno je naučiti kako kontrolirati svoje izraze lica, trenirati samouvjeren i veseo izgled, kao i pravilno brinuti o zubima i usnama.

Dental care

, kao i svježinu daha mora se održavati stalno.

Da bi vaši zubi ostali bijeli i sjajni, potrebno ih je četkati dva puta dnevno kvalitetnom pastom za zube.

Nakon svakog obroka isperite odvarom od nane, žalfije, kamilice ili nevena.

To će pomoći u uklanjanju bakterija i osvježiti dah.

i, formirani tokom vremena, donose i estetske i fizičke neugodnosti. Stoga će povremeno biti potreban u stomatološkoj ordinaciji. Preporučuje se da se takav postupak provodi 1-2 puta godišnje, ovisno o pojedinačnim pokazateljima.

Njega usana

Njegovana koža usana je od velike važnosti. Trebalo bi da bude nežna, glatka i mekana, bez ljuštenja, bora i pukotina, i da ima ujednačenu zdravu boju.

Ovaj rezultat možete postići svakodnevno, ujutru i uveče, mazanjem kože usana bezbojnim hranljivim balzamom ili običnom kremom za bebe.

Ova jednostavna procedura pogodna je i za djevojčice i za dječake. Dodatno, možete napraviti laganu masažu usana 1-2 puta sedmično četkicom za zube na koju se nanese mala količina meda.

Djevojke i žene također moraju voditi računa o pravoj šminki, birajući boje dekorativnih proizvoda u skladu s oblikom usana.

Uz pomoć dobro nanesene konture usne možete učiniti simetričnijim, kao i vizualno povećati ili smanjiti njihov volumen ako je potrebno.

izraza lica

Postoji više od četrdeset različitih mišića lica u području lica koji aktivno rade tokom osmijeha. Uz pomoć jednostavne vježbe o kojima je gore raspravljano, možete ih trenirati. Kao rezultat toga, ukočenost i napetost će potpuno nestati.

Sight

Čak i najsavršeniji osmijeh sa snježno bijelim zubima i besprijekornim usnama gubi vrijednost ako pogled ostane ravnodušan ili rastresen.

Stoga je potrebno uvijek voditi računa da oči zrače radošću, zdravljem i dobrotom.

Da biste to učinili, potrebno je spriječiti prekomjerni rad, redovito raditi posebne vježbe, a koži očnih kapaka pružiti odgovarajuću njegu.

Da biste trenutno oživjeli i osvježili oči, trebali biste isprati oči jakim odvarom crnog ili zelenog čaja.

Sve bolesti zuba i desni moraju se odmah liječiti. Ovo će vam dati samopouzdanje Svakodnevni život i osigurati ljepotu holivudskog osmijeha.

Šta se može postići iskrenim osmehom

Iskren i privlačan osmijeh pomaže u postizanju uspjeha u bilo kojem području života.

Muškarcima dodaje harizmu, a ženama prirodni šarm, pa igra jednu od vodećih uloga u umjetnosti zavođenja.

U svakodnevnom životu iskren osmeh je način na koji svi dobijaju da osvojite sagovornika i ulivate poverenje. Ne bez razloga se u čuvenoj pesmi peva: „Prijateljstvo počinje osmehom“!

Osmeh vam pomaže da prebrodite stresne situacije. Čak i ako je psihički veoma teško, morate pokušati da se nasmijete kroz suze. Nakon toga će određeni signal ući u mozak i stanje će se početi poboljšavati.

Važno je znati pravilno koristiti osmijeh u radnom okruženju. Mek i skroman, gotovo detinjast osmeh pomoći će vam da izbegnete dosadne greške, a otvoren i samouveren osmeh pomoći će vam da sklapate profitabilne poslove sa poslovnim partnerima.

Iskren osmeh je odraz pozitivnih emocija, samopouzdanja i ljubavi prema životu. Lijepo osmehivanje je umjetnost dostupna svima. Da biste to učinili, potrebno je pratiti zdravlje zuba i brinuti se za nježnu kožu usana, kao i trenirati mišiće lica. Međutim, to nije dovoljno. Važno je uvijek i u svemu pronaći razlog za radost - jer samo u tom slučaju osmijeh će biti istinski blistav, sa slatkim rupicama na obrazima i očima koje sijaju od sreće.

Dakle, odlučili ste da promenite svoj smeh. Možda vam se jednostavno ne sviđa kako zvuči, ili možda vaš smeh nervira ljude oko vas. Pokušajte da shvatite šta "ne valja" sa vašim smijehom: da li je preglasan, previše smiješan ili previše zlokoban? Slušajte druge vrste smijeha koje vam mogu odgovarati i pokušajte da reprodukujete onaj u kojem najviše uživate.

Koraci

Kako odabrati novi tip smeh

Odaberite novi stil smijeha. Ako već nemate poseban način da se smijete, počnite aktivno tražiti načine da se smijete u kojima biste mogli uživati. Pokušajte da tražite inspiraciju gde god se ljudi smeju: slušajte smeh onih koje sretnete, smeh filmskih likova ili televizijskih radnika. Čujte kako se smeju voljeni i stranci. Stalno na oprezu dobri tipovi smeh.

• Dobar izvor snimaka govora ljudi je YouTube, kao i ostatak interneta.
• Razmislite zašto uživate u određenim vrstama smijeha. Možda vas privlače svojom dubinom i iskrenošću, ili možda zvuče vrlo zarazno, pa vas i nasmiju.

Pokušajte da imitirate smeh koji volite. Kada čujete ohrabrujući smijeh, pokušajte ga zapamtiti ili zapisati. Ostavljeni sami, pronađite ogledalo i pokušajte da imitirate smeh koji volite. Imitacija može biti sasvim prirodna ako provodite puno vremena sa ljudima koji se zarazno smiju. Ali ovaj proces se takođe može učiniti smislenijim tako što ćete namjerno odabrati određeni smijeh za sebe.

• Znajte da ako iskreno kopirate smijeh poznatog televizijskog radnika ili lika iz filma, drugi to mogu primijetiti. Odlučite sami da li to želite ili ne.

Razmislite zašto želite da promenite svoj smeh. Možda postoji nešto posebno što vam se ne sviđa kod vašeg smijeha: može biti preglasan, previše smiješan ili previše zlokoban. Pokušajte svjesno izbjegavati ove nepoželjne osobine dok se smijete. Ako svjesno nastojite promijeniti određene aspekte svog smijeha, na kraju, problem može biti riješen.

• Ako se smejete preglasno, pokušajte da se smejete tiho. Ako se smijete previše smiješno i brzo se kikote na visokim tonovima, pokušajte se smijati sporije i dubljim tonom glasa.

Razmislite da li zaista trebate nešto promijeniti. Ono što ljudi često ne znaju je da kada se smejete, vaš dah se menja. Na primjer, mnogi ljudi hrču u isto vrijeme, jer često na taj način tijelo nastoji dobiti više kisika kada se osoba smije. Pokušajte pitati svoje voljene šta misle o vašem smijehu. Ovo će pomoći da se razjasni situacija. Ako vaš smeh nervira druge ili ih na neki način nervira, najverovatnije će vam o tome reći!

Kako da promenite sopstveni smeh

1. Koristite diktafon da proučavate sopstveni smeh. Zapišite kako se smijete ili zamolite nekog drugog da to učini umjesto vas. Zatim poslušajte snimak i pokušajte razumjeti šta je tako posebno ili neželjeno u vašem smijehu. Možda hrčete često i glasno, možda se kikote više nego što je potrebno. U procesu rada na promjeni vlastitog smijeha, možete ga više puta snimati i ponovo snimati kako biste analizirali napredak i izbrusili željeni stil.

   • Ako odlučite da radikalno promijenite svoj smeh, pokušajte da pustite snimak sopstvenog smeha i smeha koji želite da imitirate istovremeno. Tako ćete lakše uočiti značajne razlike među njima.

2. Pronađite privatno mjesto za vježbanje. Pokušajte se nasmijati u autu, pred ogledalom ili na nekom drugom privatnom mjestu. Kada budete spremni, počnite da se smejete onako kako želite. Vježbajte potreban smijeh i aktivno korigirajte njegov zvuk.

   Osvojite prirodan smeh. Smislite nešto smiješno, zamolite prijatelja da vam ispriča vic ili pogledajte smiješnu emisiju. Pokušajte se smijati prirodno tako da smijeh zvuči što je moguće bliže onome kako bi trebao zvučati u stvarnom životu. Ako ne možete da se nasmejete ničemu, samo se nasmejte apsurdnosti onoga što radite: zagledajte se u ogledalo i pokušajte da se svesno nasmejete.

   Pokušajte doći do korijena vaših problema sa smehom. Ako se smijete na nos, fokusirajte se na to kako naborate nos dok se smijete. Umjesto toga, pokušajte da smeh dolazi iz dijafragme, mišićnog zida u abdomenu odmah ispod pluća. Ako vam je smeh preglasan, pokušajte da odgovorite tiše. Ako jako hrčete dok se smijete, pokušajte bolje kontrolirati disanje.

Kako prakticirati novi smeh

Potrudite se i počnite koristiti novi smeh među ljudima. Budite svjesni kako vaš glas zvuči kada se smijete i pričate. U početku ćete vjerovatno morati biti na ivici garda da biste se svjesno nasmijali u stilu koji ste odabrali. Međutim, s vremenom će vaš novi smijeh postati prirodniji.

• Ako nađete da se vraćate starom smijehu, ne očajavajte. Stari smeh je postao vaša prirodna navika tokom godina zabavljanja sa ljudima, pa ga je teško promeniti.
• Važno je da ste svjesni stila vlastitog smijeha. Ako ste svjesni kako vaš smijeh zvuči, onda vam je lakše promijeniti njegov zvuk.

Smijte se u svakoj prilici. Kada ste sami, vježbajte zvuk novog smijeha: smijte se i nastavite se smijati dok ne budete zadovoljni zvukom. Ovo se može uraditi u autu, u parku ili kod kuće ispred ogledala. Zapamtite da se ljudi oko vas mogu osjećati neugodno ako iznenada počnete da se smijete oko njih kada ne govore ništa smiješno.

Nemojte se plašiti da dozvolite da se smeh razvije. Ako ste za sebe odabrali određeni stil smijeha, važno je zapamtiti da praktično iskustvo može promijeniti vaše namjere. Baš kao što vaš prirodni smeh oblikuje vaša okolina (ljudi s kojima komunicirate, filmski likovi koje obožavate), na smeh koji odaberete da oponašate takođe će uticati novo iskustvo. Ovo ne znači da ne morate da volite sopstveni smeh; to samo znači da ne bi trebalo previše da se zabavljate o zvuku svog smeha ako generalno uživate u smehu.

Postepeno uključite novi smeh u svoje interakcije sa prijateljima. Ne sipajte novi smeh svojim prijateljima kao sneg na glavu; postepeno povećavati učestalost njegove upotrebe. Prvo se naviknite na to kako se smijete, na kraju, onda ne morate ni razmišljati o tome. Vaš mozak će se postepeno prilagođavati i zapamtiti željeni ton.

Uputstvo

Snimite svoj smeh na diktafon, ili još bolje. Da biste to učinili, samo ga stavite negdje u ćošak sobe tokom sastanka s prijateljima i zaboravite na to. Inače, kamera je u stanju da poboljša sve nedostatke. Proučite svoje ponašanje na snimku, jačinu govora, zvučnost smijeha. To će vam pomoći da prepoznate i ispravite značajne nedostatke u ispoljavanju vaših emocija.

Ako vam je neugodno zbog vlastitog smijeha, cijenite i ovaj. Raspitajte se okolo i rodbinu šta nije u redu sa vašim smehom. Možda imate ružne ili požutjele zube, a stalno pokrivate usta rukom? Tada će problem nestati sam od sebe, nakon što se obratite stomatologu. Ako glasno kikotate ili gunđate, tada biste trebali vježbati samokontrolu i raditi na svojim zvukovima. A smeh nije na mestu i van vremena i govori o niskoj kulturi. Ništa se po tom pitanju ne može učiniti bez želje same osobe da postane mudrija i razvija se.

Temperamentni i neobuzdani ljudi se obično smiju vrlo glasno i glasno. Pokušajte da ne otvarate previše široko usta i nemojte previše zabacivati ​​glavu unazad. Ovo će stvoriti prepreku zvuku koji izlazi iz vas i učiniti vaš smeh kulturnijim. Umjesto toga, trebale bi da vam poteku suze iz očiju nego da svojim smehom zaglušujete one oko sebe.

Oslobodite se zviždanja, frktanja, zvižduka u grlu, škripe, risanja. Ove naizgled smiješne karakteristike smijeha mogu šokirati ljude koje ne poznajete. I možete zaboraviti na ljepotu ponašanja uz takav smijeh. Za samokontrolu osmislite neupadljivu tehniku: uštipnite ruku ili ugrizite vrh jezika kako biste malo odvratili pažnju od predmeta koji vas je nasmijao i obuzdali svoje zvukove.

Pazite na položaj vlastitih usana: što su vam usta širom otvorena tokom smijeha, veća je vjerovatnoća da ćete slučajno pljunuti sagovornika (ili, opet, proizvesti nehotični zvuk). Pokušajte spriječiti ovaj trenutak, ali ni usne ne biste trebali namjerno stisnuti. Ispružite usne u širok osmeh, i čućete potpuno drugačiji, kulturan i melodičan smeh.

Vježbajte pred ogledalom. Ali u isto vrijeme, pokušajte ostati opušteni. Ako se smejete na sceni i na sceni, naglo promenite izraz lica, suzdržavate se kada se drugi smeju, jednostavno ćete biti pogrešno shvaćeni.
Pravi smeh je dobrodušna, zvučna, pozitivna emocija. Tretirajte sve sa humorom, znajte cijeniti šale i samo se opustite. Nema ničeg privlačnijeg od iskrenog, veselog, praskavog smijeha, koji preobražava i čini čovjeka lijepim.

Izvori:

• kako prestati da se smejes

Lepo je imati lep osmeh! Šarmirati suprotni pol, osvojiti šefove, uvijek uspješno izlaziti na fotografije... A ako osmijeh nije toliko privlačan koliko biste željeli? Može li se nešto popraviti? Kako napraviti lep osmeh?

Uputstvo

Pazi na usta. Zdravi i jaki zubi i desni su bitne komponente osmeha. Osnovne higijenske prakse, kao što je pranje zuba dva puta dnevno i čišćenje koncem, održat će vaše zube zdravim dugo vremena. Redovno posjećujte svog stomatologa. Lakše se nositi sa karijesom u ranoj fazi nego sa zanemarenim oblikom bolesti. Očistite zube od kamenca, na vrijeme stavite plombe.

Vodite računa o svojim usnama. Koristite hranljive higijenske ruževe ili balzame kako biste omekšali kožu usana. Namažite usne ili puter noću, najbolje svako veče, posebno zimi i rano proleće. Obratite pažnju na kvalitet dekorativne kozmetike koju koristite za šminkanje usana. Ne štedite na ruževima i sjajilima za usne, kupujte kvalitetnu kozmetiku renomiranih proizvođača, težnja za jeftinijom može rezultirati alergijskim osipom i suhim usnama. osmijeh lijepa, odaberite ton ruža koji odgovara tipu vašeg izgleda. Ako je moguće, koristite usluge šminkera koji će odabrati boje koje vam odgovaraju.

Izvodite posebne vježbe koje će vam pomoći da vaš osmijeh bude lijep i odgađa pojavu bora. Dajte ovom kompleksu samo nekoliko minuta dnevno, ali redovno, rezultati će vas vrlo brzo obradovati Vježbe za lijep osmeh: - zategnite usne što je više moguće, istegnite ih „u poljupcu“, otvorite usta, zatim zatvorite usne i opustite se; - čvrsto zatvorene i izdužene usne crtaju osmicu u zraku; - ugasite plamen zamišljene svijeće; - udahnite, nadujte obraze, postepeno ispuštajte zrak, osjećajući vibraciju usnama; - istegnite se usne u širok osmeh, zadržite grimasu nekoliko sekundi, opustite se. Svaku vežbu ponovite pet puta. Takav kompleks savršeno trenira mišiće lica, izvodite ga ujutro i navečer, rezultat će biti vidljiv za nekoliko sedmica.

Bilješka

Nemojte se zanositi izbjeljivanjem zuba. Naravno, bijeli zubi stvarat će lijep osmijeh, ali agresivno izbjeljivanje može negativno utjecati na stanje gleđi. Ako ipak želite malo posvijetliti boju, koristite štedne paste za zube s efektom izbjeljivanja.

Korisni savjeti

Pozitivnije! Najljepši osmijeh je prirodan i iskren. Budite veseli i veseli, tada će vaš osmeh postati šarmantan.

Nažalost, ponekad se desi da se osoba osjeća depresivno i nezadovoljno životom, iako je dobar posao imati porodicu, prijatelje. Ispada da osjećaj radosti, sreće ne ovisi o vanjskim faktorima i društvenom statusu, već leži mnogo dublje, u unutrašnjem svijetu čovjeka. Naravno, blagodati života čine ga ugodnijim, ljepšim i ugodnijim, ali pravi izvor sreće je samo u čovjeku.

Uputstvo

Sjećajte se češće (posebno prije spavanja) radosnih trenutaka iz svog života. Dobra sećanja mogu pozitivan uticaj na vašu percepciju sveta. Pokušajte osjetiti i zapamtiti svoja osjećanja i plime radosti. Postepeno ćete trenirati svoje čulno pamćenje i moći ćete se radovati i smiješiti bez prepreka, ma koliko vam bilo teško u životu.

Posmatrajte se, vidite koliko često i iz kojih razloga doživljavate radost. Razvijte naviku da se radujete i smiješite ne „zbog“, „zbog nečega“, već „samo tako“. Pokušajte da uživate u osmehu i dobrom raspoloženju. Budite ljubazni, ne stidite se, a drugi će vam sigurno odgovoriti sa osmehom.

Pokušajte uživati ​​u svemu što radite, bilo da se radi o poslu, slobodno vrijeme, kuhanju itd. Budi se, raduj se suncu, vedrom nebu, novom danu.

Prilazeći ogledalu, nasmiješite se u sebi. Instalirajte smiješan screensaver na svoj radni računar koji će vas svaki put izmamiti osmijehom. Slušajte ugodnu muziku, nacrtajte smiješnog čovjeka koji se smije i pričvrstite ovaj crtež na svoj frižider ili ormarić. Neka vam to posluži kao neka vrsta signala da je vreme da prestanete da budete tužni, treba da se nasmejete.

Naučite pronaći pozitivno čak iu negativnim situacijama. Uostalom, ne samo sunčan dan bez oblaka, već i kiša, grmljavina. Uživaj u tome što dišeš, živiš, što imaš rodbinu, prijatelje. Poklonite svoj osmeh i pažnju svima kojima je to potrebno, ai sebi.

Češće se opustite, gledajte zabavne zabavne programe. Zapamtite da smeh nije samo manifestacija radosti, već i nepresušan izvor zdravlja. Osmeh produžava život, ispunjavajući ga prijatnim i ljubaznim utiscima.

Radost, sreća su osećanja koja treba trenirati. Kada se bavite bilo kojim poslom, pokušajte da mu pristupite pozitivno, kako kažu, dušom. Ne razmišljajte o vlastitoj koristi ili bilo kakvim sebičnim ciljevima, pokušajte biti iskreni. Morate uživati ​​u onome što radite. Svaki posao treba da donese ne samo eksterne materijalne rezultate, već i unutrašnje zadovoljstvo.

Povezani video zapisi

Život je mješavina, a ponekad čak i eksplozija različitih emocija. A smeh prati od najranije do duboke starosti. To se jednostavno ne dešava uvek na mestu i prijatno. Ali ako muški smijeh rijetko privlači veliku pažnju, onda takva manifestacija emocija od strane ljepše polovice često ostavlja utisak na djevojku u cjelini.

Uputstvo

Da li je moguće naučiti se lijepo smijati? Bez sumnje. Ali prvo treba da shvatite da su najlepši smeh i osmeh iskreni. Ne trebaju vam oni iz sebe, gradite zadovoljne grimase, inače će imati potpuno suprotan efekat za sagovornika. Takođe, nemojte ocjenjivati ​​svaku izrečenu šalu kako biste odavali utisak navodno "zabavne" djevojke. Vaše pozitivno raspoloženje neće proći nezapaženo, ali je malo vjerovatno da ćete u budućnosti biti shvaćeni ozbiljno.

Muškarci ne vole posebno kada je djevojka jako glasna ili emotivna, dodajući svemu tome oštrim gestovima i izrazima lica. Ako ste navikli na ovakav način pokazivanja emocija, onda ga ostavite samo za društvo djevojaka.

Kako shvatiti koliko je vaš smeh privlačan i lep, jer ljudi često ne zamišljaju, spolja. Možete se uvjeriti u sebe tako što ćete napraviti video snimak. Međutim, u ovom slučaju morate "zaboraviti" svoju lukavost, inače će svi vaši postupci biti lažni i neprirodni. Nakon što pogledate primljeni snimak, potrebno je da procenite: da li želite da promenite način smejanja ili ne. Prvo počnite s vježbanjem.

Ako nemate pojma kako da se poboljšate, uzmite za primjer smijeh vašeg prijatelja ili, ako ga nema, svjetske poznate ličnosti. I tako, iznova i iznova bruseći svoje vještine pred ogledalom, postat ćete privlačniji i šarmantniji da izrazite svoje pozitivne emocije.

U jogi postoje specijalni kompleksi terapija smijehom, osmišljena da nauči osobu da se smije lijepo i sa zdravstvenim prednostima. Tehnika je sljedeća: kada izgovarate zvuk "ho-ho", morate naučiti kako ga izvući iz stomaka, "ha-ha" iz područja grudi, a "hee-hee" treba da dolazi sa lokacije treće oko - sredina čela.

Prekrasan ženski smeh ne može biti praćen širom otvorenim ustima, zabacivanjem glave unazad, pljeskom po telu sagovornika.
Ako vas nešto zabavlja, bilo bi bolje da prvo razvučete usne u osmijeh, a onda se nasmijete.

Naučite kontrolirati sebe i sve vrste zvukova koji ne bi trebali biti uključeni u prijatan smeh - gunđanje, prskanje pljuvačke, šmrkanje.

humor - subjektivni koncept. Ne postoji standard za sve kriterijume humora. Prije svega da nasmije druge trebalo bi da ti bude smešno. Ako se vi zabavljate, i ljudi će se zabavljati. Uključuju se u vaš humor.

Spustite ljestvicu na ono čemu se možete smijati

Sve teme za humor su zanimljive. Sve možete da vidite kao smešno. Postavite sebi nisku letvicu za humor. U svemu se vidi zanimljivo i smiješno: neko sjedne smiješno, neko kaže smiješno, neko piše smiješno. Sve vas može nasmejati. Samo spustite ljestvicu onoga čemu se možete smijati.

Neki ljudi imaju veoma visoke kriterijume za ono što bi trebalo da bude smešno. Previsoke letvice. Riješite se toga. Neke ljude je veoma teško nasmejati.. Imaju previsoke standarde za svoj humor, postoje takve nevolje kao što su: šala mora biti jako dobra, moram jasno razumjeti o čemu pričam, moraju postojati određene riječi na jednu temu itd.

Ponekad se ljudi boje presude, šta će se misliti o njima ako se histerično smiju. Ljudi se ne mogu opustiti, pustiti sve. Većina ljudi se boji kako će njihov glas zvučati ako se smiju preglasno.. Neki i ne znaju kako im zvuči glas tokom histeričnog smijeha, jer se cijeli život sputavaju.

Cool video

Moj najomiljeniji video od jednog putnika.

Gledao sam to toliko puta. Video o tome kako biti zanimljiv, avanturistički i tražiti nove avanture. Uživajte u gledanju!

Naučiti se smijati

Postoji jedna korisna vježba.

Smijte se uvek glasno, otvoreno, svuda od srca. Nemojte se plašiti da izgledate pomalo smešno, čudno i glupo.

Neki ljudi žele da nauče kako da se lepo smeju - to je glupost.

Pustite da se smijeh otvori i vi ćete se otvoriti.

Nemojte to skrivati ​​ili potiskivati smejte se pravim prirodnim smehom, baš onakvim kakav jeste.

Ništa se neće desiti, niko ti ništa neće.

Otvorite se svijetu. Zahvaljujući smijehu, izgubit ćete unutrašnju težinu.

Šta te sprečava

Koče vas strahovi, stegnutost i visoki kriterijumi za smeh. Nemojte težiti da budete ovaj briljantan tip čije su sve šale veoma, veoma pametne i suptilne. Uostalom, tada se ni sami gotovo nećete smijati. Koji je život bolji - više ili manje smejte se? Pustite šank i nasmijte se od srca! To je bolje! Čemu ova ograničenja - navodno moraš biti briljantan i pametan momak. Riješite se toga i naučite se svemu smijati!

Vaš um će uvijek naći izgovore da se ne smijete. Sve je to ego i ograničavajuća uvjerenja, barijere u glavi. Oslobodite se ega i ličnosti, zabavite se. Sve možete protumačiti na smiješan način. Bukvalno sve! Mala djeca su uvijek vesela i često se smiju, društvo još nije u njih unijelo ozbiljnost. Ova vježba će vam pomoći da naučite da se smijete.

Možete pogledati mnoštvo videa o tome kako naučiti da se smijete svemu do mile volje i da više nikada ne brinete.

Ispravna percepcija humora

Ispravna percepcija humora je kako VI sami vidite smiješno u svemu i niko drugi. Vidite svijet vlastitim očima. Vidite humor u svemu i uvijek ćete se osjećati dobro.

Nemojte se identifikovati ni sa jednom posebnom vrstom osobe. Definisati sebe znači ograničiti se. Budi voda, budi sve! I tada ćete imati snažnu prezentaciju i izražavanje sebe, što će vam omogućiti da rezonirate sa svim ljudima.

Imajte pozitivan stav - svi vicevi funkcionišu dok ja kažem. Toliko volite sebe da cijenite ono što govorite i ljudi se uključuju i vole vas With. Ako mrziš sebe, mrzeće i oni tebe. Ako ste sami sebi zanimljivi, onda ćete u očima drugih postati zanimljivi.

Ne trebaju vam vanjski stimulansi

Nije vam potreban alkohol da biste razvili dobar smisao za humor.

Alkohol su svi vanjski stimulansi koji vam daju privremeno stanje.

Ako se zabavljate samo uz alkohol, onda će on pumpati samo tvoja pijana ličnost, a ne tvoja trezna.

Razumijete kako biti zanimljiv i kako razviti smisao za humor bez alkohola. Ja sam primjer!

Istina o zabavi

Način na koji razmišljate o zabavi je sve što ste od nekoga naučili ili vidjeli.

Ono što sada u svojoj glavi doživljavate kao zabavu nije objektivna percepcija, odnosno nametnuta je od strane drugih.

Ovo su slike u tvojoj glavi.

Svi različito doživljavaju humor.

Ako se sada zabavljate i cool, nekome istovremeno možete biti dosadni i nezanimljivi.

Drugi mogu misliti da imate odličan smisao za humor jer ste čovjek visoke vrijednosti i reaguju na vas.

Suština je da ne možete konkretno reći: da li se sada zabavljate i šta je zabavno.

Čak i ako vam je sada dosadno, izvana vas neko može doživjeti kao velikog šaljivdžiju i šaljivdžiju.

Ne potcenjujte svoju sposobnost da se šalite

Umjesto da procjenjujete svoje stanje, analizirate koliko zabave stvarate oko sebe, samo pustite sve i ne razmišljajte o tome.

Besmisleno je brinuti i procjenjivati ​​svoj smisao za humor, bio on savršen ili ne..

U suprotnom, doći će do suprotnog efekta.

Kad prestaneš da osuđuješ sebe po tome koliko si duhovit nikada nećete imati pitanja o tome kako razviti smisao za humor i postati zanimljiv.

Dakle, odlučili ste da promenite svoj smeh. Možda vam se jednostavno ne sviđa kako zvuči, ili možda vaš smeh nervira ljude oko vas. Pokušajte da shvatite šta "ne valja" sa vašim smijehom: da li je preglasan, previše smiješan ili previše zlokoban? Slušajte druge vrste smijeha koje vam mogu odgovarati i pokušajte da reprodukujete onaj u kojem najviše uživate.

Koraci

Dio 1

Kako odabrati novu vrstu smijeha

Odaberite novi stil smijeha. Ako već nemate poseban način da se smijete, počnite aktivno tražiti načine da se smijete u kojima biste mogli uživati. Pokušajte da tražite inspiraciju gde god se ljudi smeju: slušajte smeh onih koje sretnete, smeh filmskih likova ili televizijskih radnika. Čujte kako se smeju voljeni i stranci. Uvijek budite u potrazi za dobrim vrstama smijeha.

• Dobar izvor snimaka govora ljudi je YouTube, kao i ostatak interneta.
• Razmislite zašto uživate u određenim vrstama smijeha. Možda vas privlače svojom dubinom i iskrenošću, ili možda zvuče vrlo zarazno, pa vas i nasmiju.

1. Pokušajte da imitirate smeh koji volite. Kada čujete ohrabrujući smijeh, pokušajte ga zapamtiti ili zapisati. Ostavljeni sami, pronađite ogledalo i pokušajte da imitirate smeh koji volite. Imitacija može biti sasvim prirodna ako provodite puno vremena sa ljudima koji se zarazno smiju. Ali ovaj proces se takođe može učiniti smislenijim tako što ćete namjerno odabrati određeni smijeh za sebe.

   • Znajte da ako iskreno kopirate smijeh poznatog televizijskog radnika ili lika iz filma, drugi to mogu primijetiti. Odlučite sami da li to želite ili ne.

2. Razmislite zašto želite da promenite svoj smeh. Možda postoji nešto posebno što vam se ne sviđa kod vašeg smijeha: može biti preglasan, previše smiješan ili previše zlokoban. Pokušajte svjesno izbjegavati ove nepoželjne osobine dok se smijete. Ako svjesno nastojite promijeniti određene aspekte svog smijeha, na kraju, problem može biti riješen.

   • Ako se smejete preglasno, pokušajte da se smejete tiho. Ako se smijete previše smiješno i brzo se kikote na visokim tonovima, pokušajte se smijati sporije i dubljim tonom glasa.

3. Razmislite da li zaista trebate nešto promijeniti. Ono što ljudi često ne znaju je da kada se smejete, vaš dah se menja. Na primjer, mnogi ljudi hrču u isto vrijeme, jer često na taj način tijelo nastoji dobiti više kisika kada se osoba smije. Pokušajte pitati svoje voljene šta misle o vašem smijehu. Ovo će pomoći da se razjasni situacija. Ako vaš smeh nervira druge ili ih na neki način nervira, najverovatnije će vam o tome reći!

Smijeh može biti odličan lijek. To je dobar trening za stomak i srce, a redovan smeh može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sistema. U našim užurbanim, ozbiljnim životima, međutim, smijeh može biti prije izuzetak nego pravilo. Ako želite da živite sretan, zdrav život ispunjen radošću, naučite se smijati. Pustite smeh u svoj život! Ako ne znate kako to učiniti, savjeti u nastavku su samo za vas.

Koraci

Potražite humor

1. Smijte se više. Istraživanja su pokazala da je mnogo lakše smijati se sa slamkom u ustima nego sa slamkom između usana. Biće vam mnogo lakše da se smejete ako ste navikli da se smejete. A sve zato što naše telo podsvesno reaguje na osmeh, a pretpostavlja se da će uslediti smeh.

   • Uobičajeni izraz lica mnogih ljudi je mrštenje. Naučite da se smiješite dok radite, džogirate, pa čak i dok čitate. Neka osmeh bude vaš uobičajeni izraz lica.
   • Kada stignete na posao, pokušajte se nasmiješiti svakom kolegi. to dobar način pripremite se za smeh, to je više manifestacija učtivosti.

2. Okružite se veselim ljudima. Upravo ćete provesti divno veče sa svojim prijateljima kada prijatelj vašeg prijatelja počne da se žali na svoj posao. Ako budete frustrirani kada se za svoje probleme okrivljuju na vas i nije vas lako nasmijati, bit će još gore ako se okružite takvim depresivnim ljudima. Umjesto da provodite vrijeme sa takvim ljudima, družite se sa svojim hrabrim prijateljima koji vas nasmijavaju.

   • Kontrolišite "loše" razgovore. Ako se nađete u krugu ljudi koji se stalno žale, pokušajte da promijenite temu razgovora. Ako svi pričaju o onome što im se ne sviđa, pričajte o onome što volite. Ljudi imaju tendenciju da ponavljaju i slijede primjer, pa jedna osoba može izazvati kolektivni smijeh, a to neće biti teško. Postavite glupo pitanje ili ispričajte smiješnu priču i vidjet ćete koliko je to lako.
   • Ne bi trebalo da se otarasite nesrećnih prijatelja, već pokušajte da nađete nove koji vas zasmejavaju i koji su spremni da se smeju. Pored njih ćete se i vi smijati.
   • Šaljite viceve i smiješne videozapise svojim prijateljima. Vjerovatno će ih to nasmijati i oni će vam uzvratiti smijeh.

3. Gledajte komedije i smiješne TV programe.Čak i ako više volite drame ili horore, odmorite se od svojih navika i pogledajte komediju, na primjer, s Jimom Carreyjem. Pronađite nešto što vas nekontrolisano nasmijava i provedite svoje vrijeme na taj način umjesto da ozbiljno razmišljate o zapletu i da se nervirate zbog melodrame.

   • Ako ne volite moderne komedije, pogledajte neke od klasika. Možda će vas inspirisati nešto iz komedija prošlog veka.
   • Nije važno koliko imate godina: Tom i Džeri su uvek zabavni. Nabavite zdjelu slatkih žitarica i priuštite si nedjeljno jutro iz djetinjstva.

4. Isključi vijesti. Jako je teško smijati se kada vam svako jutro pričaju o okrutnosti u svijetu i ekonomskoj nejednakosti. Umjesto toga, slušajte komične podcaste ili humoristične radio programe i provjerite vijesti na mreži kasnije u toku dana.

   • Ako ne možete bez vijesti, pokušajte pronaći program koji ih opisuje na pozitivan način. Bićete u toku, ali će oblik slanja ovih vesti biti mnogo lakši.
   • Ako ne možete živjeti bez jutarnjih novina, započnite dan zabavnim vijestima i kolumnom životnih priča. A onda pređite na ozbiljnije vesti. Prebacite se s prvog na drugi kako biste zadržali dobro raspoloženje. I ne pretjerujte sa lošim vijestima.

   Naučite da se opustite

   1. Smijte se sebi. Sposobnost da se nasmejete sebi jedna je od glavnih razlika između srećnih i depresivnih ljudi. Ako nezgodne trenutke, greške i mane možete pretvoriti u priliku da se nasmejete sebi, oni neće uticati na vas.

      • Smejanje samom sebi pomaže vam da razlikujete ko ste i šta radite. Svako može u nekom trenutku nešto zeznuti, ali to vas ne definiše kao osobu. A smijati se sebi govori i vama i onima oko vas da ovo nije kraj svijeta.

   2. Ne brinite o tome kako zvuči vaš smijeh. Svako ima svoj jedinstveni smeh, tako da ako je vaš smeh pristojan i izražava iskrenu zabavu, ne morate da brinete da ćete se "užasno" smejati. Uostalom, toga nema.

      • Ako ste zabrinuti za svoj smeh i stalno brinete šta će ljudi misliti o vama, onda vam je teško da se opustite i zabavite. Ako se družite sa ljudima koji nekoga ismijavaju iz smijeha, vrijedi pronaći nove prijatelje.
      • Ljudi najčešće ne reaguju na čudan smeh. Reakcija je vjerovatnija kada neko kaže nešto zaista smiješno.

   3. Nađite vremena za sebe. Verovatno ste zauzeta osoba, ali ako naučite da odvojite vreme za sebe i provedete ga u sebi, raspoloženje će vam se značajno popraviti, bićete smireni i uvek spremni za smeh. Ambicija i rad su nesumnjivo dobre stvari, ali kada je umjereno. Stoga, naučite da uravnotežite svoje ciljeve i težnje da budete najbolji sa spremnošću da se smijete sebi i sposobnošću da uživate u životu.

      • Potrudite se da radite ono što volite svaki dan. Opustite se tako što ćete uključiti omiljenu muziku, popiti svoje omiljeno piće. Kontrolišite svoje raspoloženje.
      • Odvojite oko 15 minuta dnevno za gledanje smiješnog videa ili smiješne fotografije na mreži. Ako je moguće, pokušajte to učiniti nakon najprometnijeg dijela dana.

   Vežbajte smeh

   1. Prisilite se da se nasmejete. Kada ste sami kod kuće ili na putu do posla, pokušajte se nekoliko puta nasmejati što je moguće realnije. Vrlo često, našem tijelu je potrebno nešto poput guranja da dođe do raspoloženja za smijeh. Čak i ako nemate čemu da se smejete, samo se naterajte – ovo je prvi korak ka smehu, koji koristi zdravlju.

      • Počnite s tri kratka "ha" i nasmijte se nekoliko puta. Iznenadili biste se koliko brzo "poseban" smijeh može prerasti u pravi.
      • Sjetite se nečega smiješnog čemu ste se smijali u prošlosti. Ponovite ovaj trenutak u mislima dok se smejete da ga stimulišete.

   2. Obratite pažnju na fizičke osjećaje kada se smijete. Zahvaljujući redovnom smehu, podiže se imunitet, krv se obogaćuje kiseonikom, jačaju trbušni mišići i zdravi hemijski elementi koji su zaslužni za dobro raspoloženje. Stavite ruku na dijafragmu dok se smejete i osetite šta se dešava. Kada budete vježbali smeh u budućnosti, pobrinite se da dolazi iznutra.

      • Smijeh kao vježba će vam pomoći da ojačate mišiće. Mnogi liječnici preporučuju svojim pacijentima sa srčanim oboljenjima i oboljelima od raka, u kombinaciji s tretmanima kao što je kemoterapija, da se češće smiju kao dio holističkog pristupa liječenju. Vježbajte smeh uz širok osmeh i dubok smeh. Odmah ćete se osjećati bolje.

      SAVJET SPECIJALISTA

      Savjeti

      • Razvijte sopstveni smisao za humor. Smislite svoju šalu, nešto što vam je zaista smiješno.
      • Iako je smijeh živog čovjeka najbolji, na internetu možete potražiti smiješne video zapise, slike, priče i viceve.
      • Pobrinite se da vaš smeh prihvate ljudi oko vas. (Ako je u redu, u redu je, ako nije, poradite na tome.)
      • Mnogi ljudi ne vole njihov smeh zbog načina na koji izgledaju kada se smeju, a ne zbog samog zvuka. Ako ste to vi, ne zaboravite da možete samo pokriti usta rukom kada se smijete.
      • Pravite grimasu ispred ogledala, na kraju će vas nasmejati i smejati.
      • Pričajte smiješne viceve.
      • Setite se nečeg smešnog. Ovo će vam olakšati da se nasmejete.
      • Zamislite u svom umu smiješno sulude slike i događaje. Na primjer, zamislite štakora koji juri bika.
      • Jedite pravilno - to će vam pomoći da ostanete energičniji i dobro raspoloženi.

Svako od nas želi da bude vlasnik lijepog, veselog i zaraznog smijeha. Da li ste ikada čuli smeh malog deteta, koji nosi zvonjava zvona, i veseo smeh starijih ljudi? Uostalom, najmanja djeca se smiju od srca, a stariji nemaju konvencije i ludorije koje su svojstvene mladom dobu. Pokušajte da obratite pažnju na svoj smeh, jer je smeh odraz vašeg unutrašnjeg sveta i emocionalnog stanja. A ono najvažnije u smijehu je da je on izvor dobrog zdravlja i dugovječnosti za svakog od nas.

Pravila

Kako naučiti da se smejemo lepo i ispravno? Pokušajte slijediti niz savjeta koji vam definitivno mogu pomoći da smijeh bude iskren i lijep:

• Snimite svoj smeh na video ili diktafon. Da biste to uradili, potrebno je samo da instalirate kameru na neupadljivom mestu u prostoriji u kojoj ćete imati društvo. Pokušajte zaboraviti na to i ponašajte se prirodno sa svojim prijateljima. Zapamtite da kamera uvećava sve nedostatke u vašem ponašanju. Pogledajte snimak sa svojim ponašanjem, analizirajte jačinu govora i ton smijeha. Tako možete identificirati nedostatke, a zatim ih ispraviti.
• Kako da naučite da se lepo smejete, pomoći će vam analiza razloga zbog kojih ste se sramili iskrenog smeha. Pitajte one oko sebe o lošim stranama smijeha koji čuju od vas. Može biti da rukom pokrivate usta ili imate blago požutjele zube. Ovaj problem nestaje sam od sebe nakon odlaska kod zubara. Ako je vaš smeh praćen gunđanjem ili liči na kokodakanje, trebalo bi da se kontrolišete i poradite na svim svojim zvukovima. Naravno, neumesni smeh govori o nekulturi čoveka. Ovdje vam je potrebna želja za samorazvojom u osobi, inače neće uspjeti prevladati takav nedostatak.
• Temperamentna osoba se često jako glasno smije. Pokušajte da ne otvorite širom usta i ne zabacite glavu unazad. Tako stvarate barijeru za zvukove i ne razumete kako se pravilno smejati. Trebalo bi da plačete brže nego da zaglušujete sve oko sebe svojim glasnim smehom.
• Oslobodite se šmrkanja, zviždanja, cviljenja i, izvinite, risanja odmah. Takve smiješne karakteristike vašeg smijeha mogu jednostavno uplašiti sve one oko vas koji vas ne poznaju. Ljepota ponašanja odmah postaje tabu sa tako specifičnim smijehom. U ovom slučaju pomažu metode samokontrole: diskretno uštipnite ruku - to će vas odvratiti od teme smijeha i zadržati neprikladne zvukove.
• Pazite na položaj vaših usana. Uostalom, što šire otvorite usta dok se smijete, veća je vjerovatnoća da ćete pljunuti u svog sagovornika ili možete ispustiti neprijatan zvuk. Nemojte previše stiskati usne, ali i pokušajte da se suzdržite od pogrešnih stvari. Ako se samo široko osmehnete, čućete sasvim drugačiji, melodičan i prijatan smeh.
• Vežbanje ispred ogledala takođe će vam pomoći da naučite kako da se lepo smejete. Ne morate da se smejete na sceni. Morate imati iskren i nesputan smijeh koji će zadovoljiti uši onih oko vas.

Koliko je smiješno smijati se u društvu? Budite iskreni, zvonki i puni emocija kada se smijete. Tada će drugi htjeti da se smiju s vama. Znajte osjećati humor, nasmiješiti se, cijeniti šale i jednostavno uživati ​​u vremenu. Uostalom, nema ničeg boljeg od iskrenog i šarmantnog smijeha u društvu, koji svakom čovjeku svojim manirima dodaje ljepotu i estetiku. Nadam se da smo vam pomogli da shvatite kako se smijati u bilo kojoj situaciji, a naš materijal će vam biti od koristi.