Un râs frumos este ceva la care multe fete aspiră, în același mod ca și capacitatea de a „face ochi” sexual. Și totul pentru că un râs frumos pentru o fată este o modalitate de a fermeca un bărbat, lucrând chiar mai lin decât o privire lângă. Dar problema este că nu toată sexul frumos poate râde frumos. Unii râd prea tare, alții prea masculin, alții scot zgomote amuzante în timp ce râd sau își zvâcnește tot corpul. Desigur, râsul sincer poate fi diferit, dar fetele trebuie să lucreze asupra lor, astfel încât râsul lor să fie nu numai sincer, ci și fermecător. La urma urmei, nu degeaba râsul fetelor este adesea comparat cu murmurul unui pârâu sau sunetul clopotelor de argint. Așa ar trebui să fie. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care poți învăța să râzi frumos, rămânând în același timp sincer în exprimarea sentimentelor tale.

Cum să faci râsul frumos?

Poate cel mai dificil lucru este să înțelegi cât de frumos este râsul tău. La urma urmei, de îndată ce începi să-ți asculți râsul sau decizi să râzi în fața unei oglinzi, sinceritatea se pierde imediat, iar râsul simulat cu siguranță nu este bun. Prin urmare, poți cere sfatul celei mai bune prietene a ta, subliniind că răspunsul ei trebuie să fie sincer. Sau, în timpul unei întâlniri cu prietenii din apartamentul tău, ascunde undeva o cameră video și înregistrează această întâlnire, apoi vezi înregistrarea și evaluează-ți râsul.

Umor - concept subiectiv. Nu există un standard pentru toate criteriile umorului. Pentru a-i face pe alții să râdă, în primul rând ar trebui să fie amuzant pentru tine. Dacă te distrezi, oamenii se vor distra și ei. Se implică în umorul tău.

Coborâți ștacheta la ceea ce puteți râde

Toate subiectele pentru umor sunt interesante. Puteți vedea totul ca fiind amuzant. Stabilește-ți un ștachet scăzut pentru umor. În tot ce puteți vedea interesant și amuzant: cineva se așează amuzant, cineva spune amuzant, cineva scrie amuzant. Totul te poate face să râzi. Doar coboară bara pentru ceea ce poți râde.

Unii oameni au criterii foarte înalte pentru ceea ce ar trebui să fie amuzant. Bare prea înalte. Scapă de el. Unii oameni sunt foarte greu de făcut să râdă.. Au standarde prea înalte pentru umorul lor, există necazuri precum: gluma trebuie să fie foarte bună, trebuie să înțeleg clar despre ce vorbesc, trebuie să existe anumite cuvinte pe un subiect și așa mai departe.

Uneori, oamenilor le este frică de judecată, ce se va gândi despre ei dacă râd isteric. Oamenii nu se pot relaxa, eliberează totul. Majoritatea oamenilor se tem de cum le va suna vocea dacă râd prea tare.. Unii nici măcar nu știu cum le sună vocea în timpul râsului isteric, pentru că se rețin toată viața.

Mișto video

Ale mele cel mai preferat videoclip de la un singur călător.

L-am privit de atâtea ori. Videoclip despre cum să fii interesant, aventuros și să cauți noi aventuri. Vizionare placuta!

Învățând să râzi

Există un exercițiu util.

Râzi mereu tare, deschis, din inimă peste tot. Nu-ți fie frică să arăți puțin ridicol, ciudat și prost.

Unii oameni vor să învețe să râdă frumos - asta este o prostie.

Lasă râsul să se deschidă și te vei deschide.

Nu-l ascunde sau suprima râzi cu un râs adevărat natural, așa cum este.

Nimic nu se va întâmpla, nimeni nu îți va face nimic.

Deschide-te spre lume. Datorită râsului, îți vei pierde greutatea interioară.

Ce te opreste

Sunteți împiedicat de frici, strângere și criterii înalte de râs. Nu aspira să fii acest tip genial ale cărui glume sunt toate foarte, foarte inteligente și subtile. La urma urmei, atunci tu însuți aproape că nu vei râde. Care viață este mai bună - râzi mai mult sau mai puțin? Dă drumul la bar și râzi cu poftă! E mai bine! De ce aceste restricții - se presupune că trebuie să fii un tip genial și inteligent. Scapă de ea și învață să râzi de toate!

Mintea ta va găsi întotdeauna scuze pentru a nu râde. Totul este ego și convingeri limitative, bariere în cap. Lasă ego-ul și personalitatea, distrează-te. Puteți interpreta totul într-un mod amuzant. Literal totul! Copiii mici sunt mereu veseli și râd adesea; societatea nu a introdus încă seriozitatea în ei. Acest exercițiu te va ajuta să înveți să râzi.

Puteți viziona o mulțime de videoclipuri despre cum să învățați să râdeți la tot ce vă place și să nu vă mai faceți griji niciodată.

Percepția corectă a umorului

Percepția corectă a umorului este modul în care TU singur vezi amuzant în toate și în nimeni altcineva. Vezi lumea cu ochii tăi. Vezi umor în toate și te vei simți mereu bine.

Nu te identifica cu un anumit tip de persoană. A te defini înseamnă a te limita. Fii apă, fii totul!Și atunci vei avea o prezentare și o expresie puternică a ta, care îți va permite să rezonezi cu toți oamenii.

Ai o atitudine pozitivă - toate glumele funcționează atâta timp cât o spun. Te iubești atât de mult încât apreciezi ceea ce spui și oamenii se implică și te iubesc și pe tine Cu. Dacă te urăști pe tine însuți, te vor ura și ei. Dacă ești interesant pentru tine, atunci în ochii celorlalți vei deveni interesant.

Nu aveți nevoie de stimulente externi

Nu ai nevoie de alcool pentru a-ți dezvolta un bun simț al umorului.

Alcoolul sunt toți stimulenții externi care vă oferă o stare temporară.

Dacă te distrezi doar cu alcool, atunci va pompa doar personalitatea ta beată, nu cea sobră.

Înțelegi cum să fii interesant și cum să dezvolți simțul umorului fără alcool. Sunt un exemplu!

Adevărul despre distracție

Modul în care te gândești la distracție este tot ceea ce ai învățat sau văzut de la cineva.

Ceea ce percepi acum în capul tău ca distracție nu este o percepție obiectivă, adică a fost impusă de alții.

Acestea sunt imaginile din capul tău.

Fiecare percepe umorul diferit.

Dacă acum te distrezi și te distrezi, pentru cineva, în același timp, poți fi plictisitor și neinteresant.

Alții pot crede că ai un mare simț al umorului pentru că ești un tip de mare valoare și reacționează la tine.

Concluzia este că nu poți spune în mod specific: te distrezi acum și ce este distractiv.

Chiar dacă acum te-ai plictisit, din exterior cineva te poate percepe ca un mare glumeț și fars.

Nu vă subestimați capacitatea de a glumi

În loc să îți evaluezi starea, să analizezi cât de multă distracție creezi în jur, lasă totul să treacă și nu te mai gândi la asta.

Este inutil să vă faceți griji și să vă evaluați simțul umorului, indiferent dacă este perfect sau nu..

În caz contrar, va exista efectul opus.

Când încetezi să te judeci după cât de amuzant ești nu vei avea niciodată întrebări despre cum să dezvolți simțul umorului și să devii interesant.

Zâmbetul este o reflectare a sentimentelor și pace interioara, așa că este foarte important ca ea să fie prietenoasă, moale și relaxată.

Zâmbind sincer și deschis, o persoană devine mai atractivă pentru sexul opus, își câștigă interlocutorii și obține un succes semnificativ în carieră.

Mulți oameni vor să știe cum să învețe să zâmbească frumos.

Dacă urmați anumite reguli și recomandări, acest lucru este ușor de realizat. Exercițiile speciale, menținerea frumuseții și sănătății dinților, îngrijirea adecvată a pielii feței și buzelor, precum și o atitudine interioară pozitivă vă vor ajuta să găsiți un zâmbet fermecător aproape de ideal.

Cum să zâmbești corect

Un zâmbet corect și armonios depinde de mai multe puncte importante - simetria feței, precum și starea dinților, buzelor și pielii. Expresiile feței sunt, de asemenea, foarte importante aici, care nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu un rânjet rău, un rânjet rău intenționat sau frică.

În timpul unui zâmbet, munca principală este efectuată de un mușchi zigomatic mare, care, pe partea stângă și dreaptă a feței, se întinde de la colțul gurii până la partea superioară a maxilarului.

Dar dacă folosești doar acest singur mușchi, zâmbetul va părea nesincer și chiar fals.

Este imposibil să zâmbești frumos și liber atunci când interferează rigiditatea internă și un sentiment de tensiune.

Un zâmbet, format prin forță, se dovedește a fi prefăcut sau strâmb, acționează respingător asupra celorlalți și poate strica complet impresia.

Zâmbetul corect presupune nu numai o anumită combinație de buze și, ci și o expresie binevoitoare a ochilor. Prin urmare, mușchii întregii fețe, inclusiv fruntea și mușchii mici din jurul ochilor, ar trebui să fie implicați în ea.

Cum să înveți să zâmbești frumos și să râzi

Un zâmbet natural și un râs frumos sunt însoțitorii fideli ai oamenilor de succes și binevoitori.

Este important să înveți să te bucuri sincer de viață, iar apoi un zâmbet organic, natural, va deveni un ornament.

Antrenamentul regulat va ajuta la obținerea simetriei, datorită căreia zâmbetul va fi întotdeauna plăcut și armonios.

Pentru început, ar trebui să stai confortabil în fața unei oglinzi într-o cameră bine luminată, să te relaxezi complet și să zâmbești pentru tine. Dacă nu vă place reflexia, ar trebui să ajustați și să schimbați zâmbetul până când devine cât mai natural și relaxat posibil.

În plus, în această etapă, puteți identifica cu ușurință toate defectele de aspect existente care trebuie corectate. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă evaluați cu atenție aspect- acordați atenție formei, culorii și stării dinților, pielii buzelor și feței, precum și expresiei ochilor. Acest lucru va ajuta la determinarea la ce trebuie lucrat.

Râsul frumos și zgomotos nu este mai puțin important, deoarece este o reflectare a unui caracter individual, precum și principala sursă de fericire, sănătate și longevitate.

1. Înregistrați-vă râsul pe un înregistrator de voce sau o cameră video. Desigur, acest lucru ar trebui făcut într-o atmosferă relaxată - de exemplu, în timp ce vizionați o comedie amuzantă sau întâlniți cu cei mai buni prieteni. Ascultă apoi înregistrarea primită pentru a-ți evalua comportamentul, sonoritatea râsului și volumul vorbirii. Astfel, este ușor să identifici principalele deficiențe în manifestarea emoțională și să le corectezi.
2. Dacă există obiceiul de a râde în hohote în locuri și situații nepotrivite, trebuie să scapi imediat de el, deoarece acest lucru indică un nivel scăzut de educație și cultură a unei persoane.
3. În cazul în care râsul zgomotos și răsunător este un semn de incontinență emoțională, se recomandă să nu înclinați prea mult capul pe spate și să nu deschideți gura prea larg.
4. Urât și necult este râsul, însoțit de șuierături, țipete, precum și sunete care seamănă cu necheat și mormăit. În astfel de cazuri, este necesar să se limiteze și să controleze emoțiile excesive. Unii oameni ar putea beneficia de a-și mușca limba ușor.
5. La fel ca și zâmbetul, râsul poate fi repetat în fața unei oglinzi prin ajustarea mușchilor, a poziției buzelor și a expresiei faciale. În viitorul apropiat, va fi posibil să observați un rezultat pozitiv, după ce ați învățat să râdă în largul său și natural.

Exerciții

Există exerciții speciale care fac toți mușchii feței să lucreze intens, în urma cărora se formează un zâmbet cu adevărat fermecător.

Cele mai eficiente sunt următoarele:

1. După ce ți-ai închis buzele, întinde-le înainte, desenează o figură opt în aer și relaxează-te cât mai mult posibil. Repetați de 3-5 ori.
2. Întinde-ți buzele cu un zâmbet cât mai larg posibil, menține această poziție timp de aproximativ 10-15 secunde, apoi relaxează-te. Repetați această mișcare de 10 ori.
3. Strânge-ți strâns buzele cu tensiune maximă și întinde-le înainte ca și cum ai vrea să fluieri. Acest exercițiu trebuie repetat de 10-15 ori.
4. Folosește vârfurile degetelor pentru a apăsa pe colțurile buzelor pentru câteva secunde. Apoi lăsați-i să se odihnească și reluați acțiunea. Așa că faceți de 5-7 ori.
5. Scoateți limba și strângeți-o cu buzele cât mai strâns posibil. Țineți apăsat timp de 5 secunde și reveniți la poziția inițială. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori până când apar primele semne de oboseală.
6. Inspirați profund, astfel încât plămânii să fie umpluți cu aer cât mai mult posibil, apoi expirați treptat prin buzele bine închise. Repetați de 15-20 de ori.
7. Întindeți-vă buzele cu un tub, deschideți-le ușor și apoi eliberați aerul cu un efort considerabil, ca atunci când suflați lumânările pe un tort de ziua de naștere. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori.
8. Închideți strâns buzele, trageți-le înainte și apoi deschideți gura. Repetați de cel puțin 5 ori.
9. Așezați vârful limbii în spatele dinților din față de mai multe ori la rând. Acest lucru vă va permite să relaxați cât mai mult posibil mușchii feței.

Secretele unui zâmbet frumos natural cu dinți

Un zâmbet frumos și natural, care arată un rând subțire de dinți strălucitori, necesită ceva muncă asupra ta. Pentru a face acest lucru, este important să învățați cum să vă controlați expresiile faciale, să antrenați un aspect încrezător și vesel și, de asemenea, să vă îngrijiți corespunzător dinții și buzele.

Ingrijire dentara

, precum și prospețimea respirației trebuie menținută constant.

Pentru a-ți păstra dinții albi și strălucitori, trebuie să-i periezi de două ori pe zi cu o pastă de dinți de calitate.

După fiecare masă, clătiți cu un decoct de mentă, salvie, mușețel sau galbenele.

Acest lucru va ajuta la eliminarea bacteriilor și vă va împrospăta respirația.

și, formate în timp, aduc atât inconveniente estetice, cât și fizice. Prin urmare, va fi solicitat periodic în cabinetul stomatologic. Se recomandă efectuarea unei astfel de proceduri de 1-2 ori pe an, în funcție de indicatorii individuali.

Îngrijirea buzelor

Pielea bine îngrijită a buzelor este de mare importanță. Ar trebui să fie fraged, neted și moale, fără decojire, riduri și crăpături și, de asemenea, să aibă o culoare uniformă și sănătoasă.

Acest rezultat poate fi atins zilnic, dimineata si seara, prin lubrifierea pielii buzelor cu un balsam hranitor incolor sau cu crema obisnuita pentru bebelusi.

Această procedură simplă este potrivită atât pentru fete, cât și pentru băieți. În plus, puteți face un masaj ușor pe buze de 1-2 ori pe săptămână cu o periuță de dinți cu o cantitate mică de miere aplicată pe ea.

De asemenea, fetele și femeile trebuie să aibă grijă de machiajul potrivit, alegând culorile produselor decorative în funcție de forma buzelor.

Cu ajutorul unui contur bine aplicat, puteți face buzele mai simetrice, precum și le puteți crește sau micșora vizual volumul dacă este necesar.

expresii faciale

Există mai mult de patruzeci de mușchi faciali diferiți în zona feței care lucrează activ în timpul unui zâmbet. Cu ajutor exerciții simple discutat mai sus, îi puteți antrena. Ca urmare, rigiditatea și tensiunea vor dispărea complet.

Vedere

Chiar și cel mai perfect zâmbet cu dinți albi ca zăpada și buze impecabile își pierde din valoare dacă privirea rămâne indiferentă sau distrasă.

Prin urmare, este necesar să aveți întotdeauna grijă ca ochii să radieze bucurie, sănătate și bunătate.

Pentru a face acest lucru, este necesar să preveniți suprasolicitarea, să faceți în mod regulat exerciții speciale și, de asemenea, să asigurați pielea pleoapelor cu îngrijire adecvată.

Pentru a vă revigora și împrospăta instantaneu ochii, ar trebui să vă clătiți ochii cu un decoct puternic de ceai negru sau verde.

Orice boli ale dinților și gingiilor trebuie tratate cu promptitudine. Acest lucru vă va oferi încredere în Viata de zi cu ziși asigură frumusețea unui zâmbet de la Hollywood.

Ce se poate realiza cu un zâmbet sincer

Un zâmbet sincer și atractiv ajută la obținerea succesului în orice domeniu al vieții.

Ea adaugă carisma bărbaților și farmec natural femeilor, așa că joacă unul dintre rolurile principale în arta seducției.

În viața de zi cu zi, un zâmbet sincer este o modalitate de a câștiga toate părțile de a cuceri interlocutorul și de a inspira încredere. Nu fără motiv în celebra melodie se cântă: „Prietenia începe cu un zâmbet”!

Zâmbetul te ajută să depășești situațiile stresante. Chiar dacă mental este foarte dificil, trebuie să încerci să zâmbești printre lacrimi. După aceea, un anumit semnal va intra în creier și starea va începe să se îmbunătățească.

Este important să poți folosi corect zâmbetul într-un mediu de lucru. Un zâmbet blând și modest, aproape copilăresc, te va ajuta să eviți greșelile enervante, iar un zâmbet deschis și încrezător te va ajuta să faci afaceri profitabile cu partenerii de afaceri.

Un zâmbet sincer este o reflectare a emoțiilor pozitive, a încrederii și a iubirii de viață. A zâmbi frumos este o artă accesibilă tuturor. Pentru a face acest lucru, este necesar să se monitorizeze sănătatea dinților și să aibă grijă de pielea delicată a buzelor, precum și să antreneze mușchii faciali. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient. Este important să găsim întotdeauna și în orice un motiv de bucurie - pentru că numai în acest caz zâmbetul va fi cu adevărat strălucitor, cu gropițe drăguțe pe obraji și ochii strălucind de fericire.

Așa că ai decis să-ți schimbi râsul. Poate că pur și simplu nu-ți place cum sună, sau poate că râsul tău îi enervează pe cei din jurul tău. Încearcă să-ți dai seama ce este „în neregulă” cu râsul tău: este prea tare, prea amuzant sau prea sinistru? Ascultă și alte tipuri de râs care ți se potrivesc și încearcă să-l reproduc pe cel de care îți place cel mai mult.

Pași

Cum să alegi tip nou râsete

Alege un nou stil de râs. Dacă nu aveți deja un mod anume de a râde, începeți să căutați în mod activ modalități de a râde care să vă placă. Încearcă să cauți inspirație oriunde râd oamenii: ascultă râsetele celor pe care îi întâlnești, râsetele personajelor de film sau ale lucrătorilor de televiziune. Ascultă cum râd cei dragi și străinii. În permanență cu privirea tipuri bune râsete.

• O sursă bună de înregistrări ale discursului oamenilor este YouTube, ca și restul internetului.
• Gândiți-vă de ce vă bucurați de anumite tipuri de râs. Poate că te atrag cu profunzimea și sinceritatea lor, sau poate sună foarte contagios, făcându-te și pe tine să râzi.

Încercați să imitați râsul care vă place. Când auziți un râs înălțător, încercați să-l memorați sau să îl notați. Rămas singur, găsește o oglindă și încearcă să imite râsul care îți place. Imitația poate fi destul de naturală dacă petreci mult timp cu oameni care au un râs contagios. Dar acest proces poate fi, de asemenea, mai semnificativ prin alegerea intenționată a unui anumit râs pentru tine.

• Să știi că, dacă copiezi cu sinceritate râsul unui muncitor celebru de televiziune sau al unui personaj dintr-un film, alții s-ar putea să-l observe. Decide singur dacă vrei sau nu.

Gândește-te de ce vrei să-ți schimbi râsul. S-ar putea să existe ceva în special care să nu-ți placă la râsul tău: poate fi prea tare, prea amuzant sau prea sinistru. Încercați să evitați în mod conștient aceste trăsături nedorite în timp ce râzi. Dacă cauți în mod conștient să schimbi anumite aspecte ale râsului tău, în final, problema poate fi rezolvată.

• Dacă râzi prea tare, încearcă să râzi încet. Dacă râsul tău este prea amuzant și chicoti rapid la tonuri înalte, încearcă să râzi mai încet și cu un ton de voce mai profund.

Luați în considerare dacă într-adevăr trebuie să schimbați ceva. Ceea ce oamenii de multe ori nu știu este că atunci când râzi, respirația ți se schimbă. De exemplu, mulți oameni sforăie în același timp, pentru că deseori așa caută organismul să obțină mai mult oxigen atunci când o persoană râde. Încearcă să-i întrebi pe cei dragi ce părere au despre râsul tău. Acest lucru va ajuta la clarificarea situației. Dacă râsul tău îi irită pe alții sau îi enervează într-un fel, cel mai probabil îți vor spune despre asta!

Cum să-ți schimbi propriul râs

1. Folosește un înregistrator de voce pentru a-ți studia propriul râs. Scrieți cum râzi sau roagă pe altcineva să o facă pentru tine. Ascultă apoi înregistrarea și încearcă să înțelegi ce este atât de special sau de nedorit la râsul tău. Poate că sforăiți des și tare, poate că chicoti mai mult decât este necesar. În procesul de lucru la schimbarea propriului râs, îl puteți înregistra și reînregistra de mai multe ori pentru a analiza progresul și a perfecționa stilul dorit.

   • Dacă decideți să vă schimbați radical râsul, încercați să redați o înregistrare a propriului râs și râsul pe care doriți să-l imitați în același timp. Acest lucru vă va face mai ușor să observați diferențele semnificative dintre ele.

2. Găsiți un loc privat pentru a practica.Încearcă să râzi într-o mașină, în fața unei oglinzi sau într-un alt loc privat. Când ești gata, începe să râzi așa cum vrei mereu. Exersează râsul necesar și corectează-i activ sunetul.

   Obțineți râs natural. Gândiți-vă la ceva amuzant, rugați un prieten să vă spună o glumă sau urmăriți o emisiune amuzantă. Încercați să râdeți natural, astfel încât râsul să sune cât mai aproape de cum ar trebui să sune în viața reală. Dacă nu poți râde de nimic, râzi doar de absurditatea a ceea ce faci: privești în oglindă și încearcă să râzi conștient.

   Încearcă să ajungi la rădăcina problemelor tale de râs. Dacă râzi din nas, concentrează-te asupra modului în care îți încrești nasul în timp ce râzi. În schimb, încearcă să faci râsul să vină din diafragmă, peretele muscular din abdomen chiar sub plămâni. Dacă râsul tău este prea tare, încearcă răspunsuri mai liniştite. Dacă sforăiți puternic în timp ce râzi, încearcă să-ți controlezi mai bine respirația.

Cum să exersezi un nou râs

Fă un efort asupra ta și începe să folosești noul râs printre oameni. Fii conștient de cum sună vocea ta când râzi și vorbești. La început, probabil că va trebui să fii pe marginea gărzii ca să râzi conștient în stilul pe care l-ai ales. Cu toate acestea, în timp, noul tău râs va deveni mai natural.

• Dacă te trezești că te întorci la vechiul râs, nu dispera. Vechiul râs a devenit un obicei firesc al tău de-a lungul anilor de a te distra cu oamenii, așa că este greu să-l schimbi.
• Important este că ești conștient de stilul propriului tău râs. Dacă ești conștient de cum sună râsul tău, atunci îți este mai ușor să-i schimbi sunetul.

Râzi cu fiecare ocazie. Când ești singur, exersează sunetul unui nou râs: râzi și continuă să râzi până când ești mulțumit de sunet. Acest lucru se poate face în mașină, în parc sau acasă în fața oglinzii. Amintește-ți că oamenii din jurul tău s-ar putea să se simtă inconfortabil dacă începi brusc să-ți exersezi râsul în preajma lor, când nu spuneau nimic amuzant.

Nu vă fie teamă să lăsați râsul să evolueze. Dacă ai ales un anumit stil de râs pentru tine, este important să reții că experiența practică poate face diferența în intențiile tale. Așa cum râsul tău natural este modelat de mediul tău (oamenii cu care interacționezi, personajele din film pe care le idolatrizezi), râsul pe care alegi să-l imitați va fi, de asemenea, influențat de noua experiență. Asta nu înseamnă că nu trebuie să-ți iubești propriul râs; înseamnă doar că nu ar trebui să apreciezi prea mult sunetul râsului tău dacă, în general, îți place să râzi.

Încorporează treptat noul râs în interacțiunile tale cu prietenii tăi. Nu ploua râsete noi asupra prietenilor tăi ca zăpada pe cap; crește treptat frecvența utilizării acestuia. Mai întâi obișnuiește-te cu cum râzi, până la urmă, apoi nici nu trebuie să te gândești la asta. Creierul tău se va adapta treptat și își va aminti tonul dorit.

Instruire

Înregistrați-vă râsul pe un înregistrator de voce sau mai bine. Pentru a face acest lucru, pur și simplu puneți-l undeva în colțul camerei în timpul unei întâlniri cu prietenii și uitați de el. Apropo, camera este capabilă să îmbunătățească orice deficiențe. Studiați-vă comportamentul pe înregistrare, volumul vorbirii, sonoritatea râsului. Acest lucru va ajuta la identificarea și corectarea deficiențelor semnificative în manifestarea emoțiilor tale.

Dacă ești jenat de propriul tău râs, apreciază-l și pe acesta. Întreabă în jur și rudele ce este în neregulă cu râsul tău. Poate ai dinții urâți sau îngălbeniți și îți acoperi gura cu mâna tot timpul? Apoi problema va dispărea de la sine, după ce contactați medicul dentist. Dacă scoți un chicotit sau un mormăit puternic, atunci ar trebui să-ți exerciți autocontrolul și să lucrezi la sunetele tale. Și râsul este deplasat și în afara timpului și vorbește despre cultură scăzută. Nimic nu se poate face în acest sens fără dorința persoanei în sine de a deveni mai înțelept și de a se dezvolta.

Oamenii temperamentali și neîngrădiți râd de obicei foarte tare și răsunător. Încercați să nu deschideți gura prea larg și să nu vă aruncați prea mult capul pe spate. Acest lucru va crea o barieră în calea sunetului care iese din tine și îți va face râsul mai cultivat. Mai degrabă, lacrimile ar trebui să curgă din ochii tăi decât să-i asurzi pe cei din jurul tău cu râsul tău.

Scapă de șuierături, pufnit, șuierat în gât, scârțâit, nechezat. Aceste trăsături aparent amuzante ale râsului pot șoca oamenii pe care nu-i cunoști. Și poți uita de frumusețea manierelor cu un asemenea râs. Pentru autocontrol, vine cu o tehnică discretă: ciupește-ți mâna sau mușcă-ți vârful limbii pentru a-ți distrage ușor atenția de la obiectul care te-a făcut să râzi și a-ți reține sunetele.

Urmăriți poziția propriilor buze: cu cât gura este mai deschisă în timpul râsului, cu atât este mai probabil să scuipi accidental interlocutorul (sau, din nou, să scoți un sunet involuntar). Încercați să preveniți acest moment, dar nici nu trebuie să vă comprimați în mod intenționat buzele. Întinde-ți buzele într-un zâmbet larg și vei auzi un râs complet diferit, cult și melodic.

Repetați în fața unei oglinzi. Dar, în același timp, încercați să rămâneți casual. Dacă râzi pe scenă și pe scenă, schimbă brusc expresia feței, reține-te când alții râd, vei fi pur și simplu înțeles greșit.
Râsul adevărat este o emoție bună, sonoră, pozitivă. Tratează totul cu umor, știi să apreciezi glumele și relaxează-te. Nu există nimic mai atrăgător decât râsul sincer, vesel, izbucnitor, care transformă și face o persoană frumoasă.

Surse:

• cum să nu mai râzi

E bine să ai un zâmbet frumos! Pentru a fermeca sexul opus, a cuceri șefii, a ieși mereu cu succes în fotografii... Și dacă zâmbetul nu este atât de atractiv pe cât ți-ai dori? Se poate repara ceva? Cum să faci un zâmbet frumos?

Instruire

Ai grijă de gura ta. Dinții și gingiile sănătoase și puternice sunt componente esențiale ale unui zâmbet. Practicile de igienă de bază, cum ar fi periajul dinților de două ori pe zi și folosirea aței dentare, vă vor menține dinții sănătoși pentru o lungă perioadă de timp. Vizitați-vă regulat medicul dentist. Este mai ușor să faci față cariei într-un stadiu incipient decât o formă neglijată a bolii. Curățați-vă dinții de tartru, puneți plombe la timp.

Ai grijă de buzele tale. Utilizați rujuri sau balsamuri igienice hrănitoare pentru a înmuia pielea buzelor. Lubrifiati buzele sau unt noaptea, de preferat in fiecare seara, mai ales iarna si primavara devreme.Atentie la calitatea cosmeticelor decorative pe care le folositi pentru a va machia buzele. Nu economisiți ruj și luciu de buze, cumpărați produse cosmetice de înaltă calitate de la producători de renume, căutarea ieftină poate duce la erupții alergice și buzele uscate. zâmbet frumos, alege tonul de ruj care se potrivește tipului aspectului tău. Dacă este posibil, apelează la serviciile unui makeup artist care va selecta culorile potrivite pentru tine.

Efectuați exerciții speciale care vă ajută să vă faceți zâmbetul frumos și să întârzie apariția liniilor de expresie. Oferă acestui complex doar câteva minute pe zi, dar în mod regulat, rezultatele vă vor mulțumi foarte curând.Exerciții pentru un zâmbet frumos: - încordați-vă buzele cât mai mult posibil, întinde-le „într-un sărut”, deschide gura, apoi închide buzele și relaxați-vă; - buzele bine închise și alungite atrag o figură opt în aer; - stingeți flacăra unei lumânări imaginare; - inspirați, umflați-vă obrajii, eliberați treptat aerul, simțind vibrația cu buzele; - întindeți-vă. buzele într-un zâmbet larg, ține grimasa pentru câteva secunde, relaxează-te.Repetă fiecare exercițiu de cinci ori. Un astfel de complex antrenează perfect mușchii feței, efectuează-l dimineața și seara, rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni.

Notă

Nu te lăsa dus de albirea dinților. Desigur, dinții albi vor face un zâmbet frumos, dar albirea agresivă poate afecta negativ starea smalțului. Dacă vrei totuși să deschizi puțin culoarea, folosește paste de dinți cu efect de albire.

Sfat util

Mai pozitiv! Cel mai frumos zâmbet este natural și sincer. Fii vesel și vesel, atunci zâmbetul tău va deveni fermecător.

Din păcate, uneori se întâmplă ca o persoană să se simtă deprimată și nemulțumită de viață, deși el bună treabă ai familie, prieteni. Se pare că sentimentul de bucurie, fericire nu depinde de factori externi și de statutul social, ci se află mult mai adânc, în lumea interioară a unei persoane. Desigur, binecuvântările vieții o fac mai confortabilă, mai frumoasă și mai plăcută, dar adevărata sursă a fericirii este doar în interiorul unei persoane.

Instruire

Amintește-ți mai des (mai ales înainte de a merge la culcare) momentele vesele din viața ta. Amintirile bune pot influență pozitivă asupra percepției tale asupra lumii. Încercați să vă simțiți și să vă amintiți sentimentele și valurile de bucurie. Treptat, îți vei antrena memoria senzorială și vei putea să te bucuri și să zâmbești fără obstacole, oricât de greu ți-ar fi în viață.

Observați-vă, vedeți cât de des și din ce motive experimentați bucuria. Dezvoltă-ți un obicei de a te bucura și de a zâmbi nu „pentru că”, „din cauza a ceva”, ci „doar așa”. Încercați să vă bucurați de un zâmbet și de o dispoziție bună. Fii prietenos, nu fi timid, iar alții cu siguranță îți vor răspunde zâmbind.

Încercați să vă bucurați de tot ceea ce faceți, fie că este vorba de muncă, timp liber, gătit etc. Trezirea, bucurați-vă de soare, de cerul senin, de o nouă zi.

Apropiindu-te de oglindă, zâmbește pentru tine. Instalează un screensaver amuzant pe computerul tău de lucru care te va face să zâmbești de fiecare dată. Ascultă muzică plăcută, desenează un bărbat amuzant zâmbitor și atașează acest desen la frigider sau dulap. Lasă-l să îți servească drept un fel de semnal că este timpul să nu mai fii trist, trebuie să zâmbești.

Învață să găsești pozitivul chiar și în situații negative. La urma urmei, nu doar o zi însorită fără nori, ci și ploaie, furtuni. Bucură-te de faptul că respiri, trăiești, că ai rude, prieteni. Oferă-ți zâmbetul și atenția tuturor celor care au nevoie de el și ție însuți.

Relaxați-vă mai des, urmăriți programe de divertisment distractive. Amintiți-vă că râsul nu este doar o manifestare a bucuriei, ci și o sursă inepuizabilă de sănătate. Un zâmbet prelungește viața, umplând-o cu impresii plăcute și amabile.

Bucuria, fericirea sunt sentimente care trebuie antrenate. Când întreprindeți orice afacere, încercați să o abordați pozitiv, după cum se spune, cu suflet. Nu te gândi la propriul tău beneficiu sau la orice obiective egoiste, încearcă să fii sincer. Trebuie să te bucuri de ceea ce faci. Orice afacere ar trebui să aducă nu numai rezultate materiale externe, ci și satisfacție internă.

Videoclipuri similare

Viața este un amestec și uneori chiar o explozie de emoții diferite. Iar râsul însoțește de la cea mai fragedă vârstă până la bătrânețe. Doar că nu întotdeauna se întâmplă cu locul și este plăcut. Dar dacă un râs de sex masculin atrage rareori multă atenție, atunci o astfel de manifestare a emoțiilor din partea jumătății frumoase face adesea o impresie asupra fetei în ansamblu.

Instruire

Este posibil să înveți să râzi frumos? Fara indoiala. Dar mai întâi trebuie să înțelegi că cele mai frumoase râs și zâmbet sunt sincere. Nu ai nevoie de ele din tine, construiește grimase satisfăcute, altfel va avea exact efectul opus pentru interlocutor. De asemenea, nu evalua fiecare glumă spusă pentru a da impresia unei presupuse fete „distractive”. Starea ta pozitivă nu va trece neobservată, dar este puțin probabil să fii luat în serios în viitor.

Bărbaților nu le place în mod deosebit când o fată este foarte tare sau emoționantă, adăugând la toate acestea gesturi ascuțite și expresii faciale. Dacă sunteți obișnuit cu acest mod special de a arăta emoții, atunci lăsați-l doar pentru compania prietenelor.

Cum să înțelegi cât de atractiv și frumos este râsul tău, pentru că de multe ori oamenii nu își imaginează, din exterior. Poți să te uiți la tine făcând o înregistrare video. Cu toate acestea, în acest caz, trebuie să-ți „uiți” viclenia, altfel toate acțiunile tale vor fi prefăcute și nefirești. După vizualizarea înregistrării primite, trebuie să faci o evaluare: vrei să-ți schimbi sau nu felul de a râde. În primul rând, începeți să faceți exerciții.

Dacă habar n-ai cum să te îmbunătățești, atunci ia ca exemplu râsul prietenului tău sau, dacă nu există, o celebritate mondială. Și astfel, perfecționându-ți din nou abilitățile în fața unei oglinzi, vei deveni mai atractiv și mai fermecător pentru a-ți exprima emoții pozitive.

În yoga există complexe speciale terapia prin râs, concepută pentru a învăța o persoană să râdă frumos și cu beneficii pentru sănătate. Tehnica este următoarea: atunci când pronunțați sunetul „ho-ho”, trebuie să învățați cum să-l extrageți din stomac, „ha-ha” din zona pieptului, iar „hee-hee” ar trebui să provină din locația lui. al treilea ochi - mijlocul frunții.

Râsul feminin frumos nu poate fi însoțit de o gură larg deschisă, aruncând capul pe spate, bătând din palme pe corpul interlocutorului.
Dacă ceva te-a amuzat, ar fi mai bine să-ți întinzi mai întâi buzele într-un zâmbet, apoi să râzi.

Învață să te stăpânești pe tine și tot felul de sunete care nu ar trebui să fie implicate într-un râs plăcut - mormăituri, stropi de salivă, pufnit.

Umor - concept subiectiv. Nu există un standard pentru toate criteriile umorului. Pentru a-i face pe alții să râdă, în primul rând ar trebui să fie amuzant pentru tine. Dacă te distrezi, oamenii se vor distra și ei. Se implică în umorul tău.

Coborâți ștacheta la ceea ce puteți râde

Toate subiectele pentru umor sunt interesante. Puteți vedea totul ca fiind amuzant. Stabilește-ți un ștachet scăzut pentru umor. În tot ce puteți vedea interesant și amuzant: cineva se așează amuzant, cineva spune amuzant, cineva scrie amuzant. Totul te poate face să râzi. Doar coboară bara pentru ceea ce poți râde.

Unii oameni au criterii foarte înalte pentru ceea ce ar trebui să fie amuzant. Bare prea înalte. Scapă de el. Unii oameni sunt foarte greu de făcut să râdă.. Au standarde prea înalte pentru umorul lor, există necazuri precum: gluma trebuie să fie foarte bună, trebuie să înțeleg clar despre ce vorbesc, trebuie să existe anumite cuvinte pe un subiect și așa mai departe.

Uneori, oamenilor le este frică de judecată, ce se va gândi despre ei dacă râd isteric. Oamenii nu se pot relaxa, eliberează totul. Majoritatea oamenilor se tem de cum le va suna vocea dacă râd prea tare.. Unii nici măcar nu știu cum le sună vocea în timpul râsului isteric, pentru că se rețin toată viața.

Mișto video

Ale mele cel mai preferat videoclip de la un singur călător.

L-am privit de atâtea ori. Videoclip despre cum să fii interesant, aventuros și să cauți noi aventuri. Vizionare placuta!

Învățând să râzi

Există un exercițiu util.

Râzi mereu tare, deschis, din inimă peste tot. Nu-ți fie frică să arăți puțin ridicol, ciudat și prost.

Unii oameni vor să învețe să râdă frumos - asta este o prostie.

Lasă râsul să se deschidă și te vei deschide.

Nu-l ascunde sau suprima râzi cu un râs adevărat natural, așa cum este.

Nimic nu se va întâmpla, nimeni nu îți va face nimic.

Deschide-te spre lume. Datorită râsului, îți vei pierde greutatea interioară.

Ce te opreste

Sunteți împiedicat de frici, strângere și criterii înalte de râs. Nu aspira să fii acest tip genial ale cărui glume sunt toate foarte, foarte inteligente și subtile. La urma urmei, atunci tu însuți aproape că nu vei râde. Care viață este mai bună - râzi mai mult sau mai puțin? Dă drumul la bar și râzi cu poftă! E mai bine! De ce aceste restricții - se presupune că trebuie să fii un tip genial și inteligent. Scapă de ea și învață să râzi de toate!

Mintea ta va găsi întotdeauna scuze pentru a nu râde. Totul este ego și convingeri limitative, bariere în cap. Lasă ego-ul și personalitatea, distrează-te. Puteți interpreta totul într-un mod amuzant. Literal totul! Copiii mici sunt mereu veseli și râd adesea; societatea nu a introdus încă seriozitatea în ei. Acest exercițiu te va ajuta să înveți să râzi.

Puteți viziona o mulțime de videoclipuri despre cum să învățați să râdeți la tot ce vă place și să nu vă mai faceți griji niciodată.

Percepția corectă a umorului

Percepția corectă a umorului este modul în care TU singur vezi amuzant în toate și în nimeni altcineva. Vezi lumea cu ochii tăi. Vezi umor în toate și te vei simți mereu bine.

Nu te identifica cu un anumit tip de persoană. A te defini înseamnă a te limita. Fii apă, fii totul!Și atunci vei avea o prezentare și o expresie puternică a ta, care îți va permite să rezonezi cu toți oamenii.

Ai o atitudine pozitivă - toate glumele funcționează atâta timp cât o spun. Te iubești atât de mult încât apreciezi ceea ce spui și oamenii se implică și te iubesc și pe tine Cu. Dacă te urăști pe tine însuți, te vor ura și ei. Dacă ești interesant pentru tine, atunci în ochii celorlalți vei deveni interesant.

Nu aveți nevoie de stimulente externi

Nu ai nevoie de alcool pentru a-ți dezvolta un bun simț al umorului.

Alcoolul sunt toți stimulenții externi care vă oferă o stare temporară.

Dacă te distrezi doar cu alcool, atunci va pompa doar personalitatea ta beată, nu cea sobră.

Înțelegi cum să fii interesant și cum să dezvolți simțul umorului fără alcool. Sunt un exemplu!

Adevărul despre distracție

Cum te gândești la distracție este tot ce ai învățat sau văzut de la cineva.

Ceea ce percepi acum în capul tău ca distracție nu este o percepție obiectivă, adică a fost impusă de alții.

Acestea sunt imaginile din capul tău.

Fiecare percepe umorul diferit.

Dacă acum te distrezi și te distrezi, pentru cineva, în același timp, poți fi plictisitor și neinteresant.

Alții pot crede că ai un mare simț al umorului pentru că ești un tip de mare valoare și reacționează la tine.

Concluzia este că nu poți spune în mod specific: te distrezi acum și ce este distractiv.

Chiar dacă acum te-ai plictisit, din exterior cineva te poate percepe ca un mare glumeț și fars.

Nu vă subestimați capacitatea de a glumi

În loc să îți evaluezi starea, să analizezi cât de multă distracție creezi în jur, lasă totul să treacă și nu te mai gândi la asta.

Este inutil să vă faceți griji și să vă evaluați simțul umorului, indiferent dacă este perfect sau nu..

În caz contrar, va exista efectul opus.

Când încetezi să te judeci după cât de amuzant ești nu vei avea niciodată întrebări despre cum să dezvolți simțul umorului și să devii interesant.

Așa că ai decis să-ți schimbi râsul. Poate că pur și simplu nu-ți place cum sună, sau poate că râsul tău îi enervează pe cei din jurul tău. Încearcă să-ți dai seama ce este „în neregulă” cu râsul tău: este prea tare, prea amuzant sau prea sinistru? Ascultă și alte tipuri de râs care ți se potrivesc și încearcă să-l reproduc pe cel de care îți place cel mai mult.

Pași

Partea 1

Cum să alegi un nou tip de râs

Alege un nou stil de râs. Dacă nu aveți deja un mod anume de a râde, începeți să căutați în mod activ modalități de a râde care să vă placă. Încearcă să cauți inspirație oriunde râd oamenii: ascultă râsetele celor pe care îi întâlnești, râsetele personajelor de film sau ale lucrătorilor de televiziune. Ascultă cum râd cei dragi și străinii. Fii mereu în căutarea unor tipuri bune de râs.

• O sursă bună de înregistrări ale discursului oamenilor este YouTube, ca și restul internetului.
• Gândiți-vă de ce vă bucurați de anumite tipuri de râs. Poate că te atrag cu profunzimea și sinceritatea lor, sau poate sună foarte contagios, făcându-te și pe tine să râzi.

1. Încercați să imitați râsul care vă place. Când auziți un râs înălțător, încercați să-l memorați sau să îl notați. Rămas singur, găsește o oglindă și încearcă să imite râsul care îți place. Imitația poate fi destul de naturală dacă petreci mult timp cu oameni care au un râs contagios. Dar acest proces poate fi, de asemenea, mai semnificativ prin alegerea intenționată a unui anumit râs pentru tine.

   • Să știi că, dacă copiezi cu sinceritate râsul unui muncitor celebru de televiziune sau al unui personaj dintr-un film, alții s-ar putea să-l observe. Decide singur dacă vrei sau nu.

2. Gândește-te de ce vrei să-ți schimbi râsul. S-ar putea să existe ceva în special care să nu-ți placă la râsul tău: poate fi prea tare, prea amuzant sau prea sinistru. Încercați să evitați în mod conștient aceste trăsături nedorite în timp ce râzi. Dacă cauți în mod conștient să schimbi anumite aspecte ale râsului tău, în final, problema poate fi rezolvată.

   • Dacă râzi prea tare, încearcă să râzi încet. Dacă râsul tău este prea amuzant și chicoti rapid la tonuri înalte, încearcă să râzi mai încet și cu un ton de voce mai profund.

3. Luați în considerare dacă într-adevăr trebuie să schimbați ceva. Ceea ce oamenii de multe ori nu știu este că atunci când râzi, respirația ți se schimbă. De exemplu, mulți oameni sforăie în același timp, pentru că deseori așa caută organismul să obțină mai mult oxigen atunci când o persoană râde. Încearcă să-i întrebi pe cei dragi ce părere au despre râsul tău. Acest lucru va ajuta la clarificarea situației. Dacă râsul tău îi irită pe alții sau îi enervează într-un fel, cel mai probabil îți vor spune despre asta!

Râsul poate fi un medicament grozav. Este un antrenament bun pentru abdomen și inimă, iar râsul regulat vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. În viețile noastre ocupate și serioase, totuși, râsul poate fi mai degrabă excepția decât regula. Dacă vrei să trăiești o viață fericită, sănătoasă, plină de bucurie, ar trebui să înveți să râzi. Lasă râsul să intre în viața ta! Dacă nu știi cum să o faci, sfaturile de mai jos sunt doar pentru tine.

Pași

Caută umor

1. Zambeste mai mult. Studiile au arătat că este mult mai ușor să râzi cu un pai în gură decât cu un pai între buze. Îți va fi mult mai ușor să râzi dacă te obișnuiești să zâmbești. Și totul pentru că corpul nostru reacționează subconștient la un zâmbet și se presupune că va urma râsul.

   • O expresie facială comună pentru mulți oameni este încruntarea. Învață să zâmbești în timp ce lucrezi, faci jogging și chiar și când citești. Faceți din zâmbet expresia dvs. obișnuită.
   • Când ajungeți la serviciu, încercați să zâmbiți fiecărui coleg de muncă. aceasta mod bun pregătește-te de râs, cu atât mai mult este o manifestare de politețe.

2. Înconjoară-te de oameni veseli. Ești pe cale să petreci o seară minunată cu prietenii tăi când prietenul prietenului tău începe să se plângă de jobul lui. Dacă ești frustrat atunci când problemele tale sunt puse pe seama ta și nu ești foarte ușor să râzi, va fi și mai rău dacă te vei înconjura de astfel de oameni depresivi. În loc să petreci timp cu astfel de oameni, stai cu prietenii tăi temerari care te fac să râzi.

   • Controlează conversațiile „proaste”. Dacă te găsești într-un cerc de oameni care se plâng în mod constant, încearcă să schimbi subiectul conversației. Dacă toată lumea vorbește despre ceea ce nu le place, vorbește despre ceea ce îți place. Oamenii tind să repete și să urmeze exemplul, așa că o persoană poate provoca râs colectiv, iar acest lucru nu va fi dificil. Pune o întrebare stupidă sau spune o poveste amuzantă și vei vedea cât de ușor este.
   • Nu ar trebui să scapi de prietenii nefericiți, ci să încerci să găsești alții noi care să te facă să râzi și să fie gata să râzi. Alături de ei vei râde și tu.
   • Trimite glume și videoclipuri amuzante prietenilor tăi. Probabil că îi va face să râdă și vor râde înapoi de tine.

3. Urmăriți comedii și programe TV amuzante. Chiar dacă preferi dramele sau filmele de groază, ia o pauză de la obiceiurile tale și urmărește o comedie, de exemplu, cu Jim Carrey. Găsește ceva care să te facă să râzi necontrolat și să-ți petreci timpul așa, mai degrabă decât să te gândești bine la intriga și să te superi din cauza melodramei.

   • Dacă nu vă plac comediile moderne, urmăriți câteva dintre clasicele. Poate te vei inspira din ceva din comediile secolului trecut.
   • Nu contează câți ani ai: Tom și Jerry sunt mereu distrași. Aprovizionați cu un castron de cereale cu zahăr și răsfățați-vă cu o copilărie duminică dimineață.

4. Opriți știrile. Este foarte greu să râzi când în fiecare dimineață ți se spune despre cruzimea din lume și inegalitatea economică. În schimb, ascultați podcasturi de comedie sau programe radio de comedie și consultați știrile online mai târziu în cursul zilei.

   • Dacă nu te poți descurca fără știri, încearcă să găsești un program care să le descrie într-un mod pozitiv. Veți fi la curent, dar forma de trimitere a acestor știri va fi mult mai ușoară.
   • Dacă nu poți trăi fără un ziar de dimineață, începe-ți ziua cu niște știri distractive și o rubrică de povești de viață. Și apoi treceți la știri mai serioase. Treceți de la primul la al doilea pentru a vă menține o dispoziție bună. Și nu exagera cu veștile proaste.

   Învață să te relaxezi

   1. Râzi de tine. Abilitatea de a râde de tine este una dintre principalele diferențe dintre oamenii fericiți și cei depresivi. Dacă poți transforma momentele incomode, greșelile și defectele în oportunități de a râde de tine, ele nu te vor afecta.

      • Să râzi de tine te ajută să faci diferența între cine ești și ceea ce faci. Toată lumea poate strica ceva la un moment dat, dar asta nu te definește ca persoană. Și să râzi de tine însuți le spune atât ție, cât și celor din jur că acesta nu este sfârșitul lumii.

   2. Nu-ți face griji despre cum sună râsul tău. Fiecare are propriul râs unic, așa că dacă râsul tău este politicos și exprimă amuzament autentic, nu trebuie să-ți faci griji că ai un râs „grozitor”. La urma urmei, nu există așa ceva.

      • Dacă ești îngrijorat de râsul tău și te îngrijorezi constant despre ceea ce vor crede oamenii despre tine, atunci îți este greu să te relaxezi și să te distrezi. Dacă ieși cu oameni care își bat joc de cineva din râs, merită să-ți găsești prieteni noi.
      • Cel mai adesea, oamenii nu răspund la râsul ciudat. O reacție este mai probabilă atunci când cineva spune ceva cu adevărat amuzant.

   3. Fă-ți timp pentru tine. Probabil că ești o persoană ocupată, dar dacă înveți să-ți faci timp pentru tine și să-l petreci fiind tu însuți, starea ta de spirit se va îmbunătăți semnificativ, vei fi calm și mereu gata să râzi. Ambiția și munca sunt, fără îndoială, lucruri bune, dar atunci când este cu moderație. Prin urmare, învață să-ți echilibrezi obiectivele și aspirațiile de a fi cel mai bun cu dorința de a râde de tine și capacitatea de a te bucura de viață.

      • Asigurați-vă că faceți ceea ce vă place în fiecare zi. Relaxați-vă activând muzica preferată, beți băutura preferată. Controlează-ți starea de spirit.
      • Alocați aproximativ 15 minute pe zi pentru a viziona online un videoclip amuzant sau o fotografie amuzantă. Dacă este posibil, încercați să faceți acest lucru după cea mai aglomerată parte a zilei.

   Practică râsul

   1. Forțați-vă să râdeți. Când ești singur acasă sau în drum spre serviciu, încearcă să râzi de câteva ori cât mai realist posibil. De foarte multe ori, corpul nostru are nevoie de ceva de genul unei împingeri pentru a intra în chef de râs. Chiar dacă nu ai de ce să râzi, forțează-te – acesta este primul pas către râs, care aduce beneficii sănătății.

      • Începeți cu trei „ha” scurte și faceți-vă să râdeți de câteva ori. Ai fi surprins cât de repede se poate transforma un râs „special” într-unul real.
      • Gândește-te la ceva amuzant de care ai râs în trecut. Redă acest moment în mintea ta în timp ce râzi pentru a-l stimula.

   2. Fii atent la senzațiile fizice când râzi. Datorită râsului regulat, imunitatea este crescută, sângele este îmbogățit cu oxigen, mușchii abdominali sunt întăriți și sănătoși. elemente chimice care sunt responsabili pentru o bună dispoziție. Pune mâna pe diafragmă în timp ce râzi și simți ce se întâmplă. Când exersați râsul în viitor, asigurați-vă că acesta vine din interior.

      • Râsul ca exercițiu vă va ajuta să vă întăriți mușchii. Mulți medici recomandă ca pacienții lor cu boli de inimă și pacienți cu cancer, în combinație cu tratamente precum chimioterapia, să râdă mai des, ca parte a unei abordări holistice a tratamentului. Practicați râsul cu un zâmbet larg și un râs profund. Te vei simți imediat mai bine.

      SFATUL SPECIALISTULUI

      sfaturi

      • Dezvoltați-vă propriul simț al umorului. Vino cu propria ta glumă, ceva care este cu adevărat amuzant pentru tine.
      • Deși râsul unei persoane în direct este cel mai bun, puteți căuta videoclipuri amuzante, imagini, povești și glume pe Internet.
      • Asigură-te că râsul tău este acceptat de cei din jurul tău. (Dacă este în regulă, este în regulă, dacă nu este, lucrează la asta.)
      • Mulți oameni nu le plac râsul din cauza felului în care arată când râd, nu din cauza sunetului în sine. Dacă acesta ești tu, nu uita că poți doar să-ți acoperi gura cu mâna când râzi.
      • Faceți fețe în fața oglinzii, în final vă va face să zâmbiți și să râdeți.
      • Spune glume amuzante.
      • Amintește-ți ceva amuzant. Acest lucru vă va face mai ușor să râdeți.
      • Imaginează-ți în minte imagini și evenimente ridicol de nebunești. De exemplu, imaginați-vă un șobolan care urmărește un taur.
      • Mâncați corect - acest lucru vă va ajuta să rămâneți mai energic și într-o dispoziție bună.

Fiecare dintre noi ne-ar dori să fie proprietarul unui râs frumos, vesel și contagios. Ați auzit vreodată râsul unui copil mic, care este purtat de sunetul clopotelor, și râsul vesel al bătrânilor? La urma urmei, cei mai mici copii râd cu poftă, iar bătrânii nu au convențiile și bufoniile care sunt inerente unei vârste fragede. Încearcă să acorzi puțină atenție râsului tău, deoarece râsul este o reflectare a lumii interioare și a stării tale emoționale. Iar principalul lucru în râs este că este o sursă de sănătate și longevitate pentru fiecare dintre noi.

Reguli

Cum să înveți să râzi frumos și corect? Încercați să urmați o serie de sfaturi care vă pot ajuta cu siguranță să faceți râsul sincer și frumos:

• Înregistrați-vă râsul pe video sau pe recorder. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să instalați camera într-un loc discret din camera în care veți avea o companie. Încearcă să uiți de asta și acționează natural cu prietenii tăi. Amintiți-vă că camera mărește orice defecte în comportamentul dvs. Urmărește înregistrarea cu comportamentul tău, analizează volumul vorbirii și tonul râsului. Deci, puteți identifica deficiențele și apoi le puteți corecta.
• Cum să înveți să râzi frumos, vei fi ajutat de o analiză a motivelor jenei tale de râs sincer. Întreabă-i pe cei din jurul tău despre dezavantajele râsetelor pe care le aud de la tine. Este posibil să vă acoperiți gura cu mâna sau să aveți dinții ușor îngălbeniți. Această problemă dispare de la sine după ce mergi la dentist. Dacă râsul tău este însoțit de mormăit sau arată ca un chicotit, atunci ar trebui să te controlezi și să lucrezi la toate sunetele tale. Desigur, râsul deplasat vorbește despre lipsa de cultură a unei persoane. Aici aveți nevoie de dorința de auto-dezvoltare a unei persoane, altfel nu va funcționa pentru a depăși un astfel de dezavantaj.
• O persoană temperamentală râde adesea foarte tare. Încercați să nu deschideți gura larg sau să vă aruncați capul pe spate. Deci creezi o barieră în calea sunetelor și nu înțelegi cum să râzi corect. Ar trebui să plângi mai repede decât să asurzi pe toți cei din jurul tău cu râsul tău puternic.
• Scapă imediat de pufnit, șuierător, scârțâit și, scuze, nechezat. Astfel de trăsături amuzante ale râsului tău pot pur și simplu să sperie pe toți cei din jurul tău care nu te cunosc. Frumusețea manierelor devine imediat tabu cu un râs atât de specific. În acest caz, metodele de autocontrol vă ajută: prindeți-vă discret mâna - acest lucru vă va distrage atenția de la subiectul râsului și va reține sunetele nepotrivite.
• Urmărește poziția buzelor tale. La urma urmei, cu cât deschizi mai larg gura în timp ce râzi, cu atât devine mai probabil să scuipi pe interlocutorul tău sau poți scoate un sunet neplăcut. Nu-ți strânge prea mult buzele, dar încearcă și să te abții să nu faci lucruri greșite. Dacă doar zâmbești larg, vei auzi un râs complet diferit, melodic și plăcut.
• Practicarea în fața unei oglinzi te va ajuta, de asemenea, să înveți cum să râzi frumos. Nu trebuie să râzi pe scenă. Trebuie să ai un râs sincer și neconstrâns, care să mulțumească urechile celor din jurul tău.

Cât de amuzant este să râzi în companie? Fii sincer, sunet și plin de emoție când râzi. Atunci alții vor dori să râdă cu tine. Aflați cum să simți umorul, să zâmbești, să apreciezi glumele și să te bucuri de timpul tău. La urma urmei, nu există nimic mai bun decât râsul sincer și fermecător în companie, care adaugă frumusețe și estetică fiecărui om în manierele sale. Sper că te-am ajutat să înțelegi cum să râzi în orice situație, iar materialul nostru îți va fi de folos.