Persone sensibili, cosa sono? Gli scienziati affermano che l'eccessiva sensibilità è una questione di geni, non di personalità: le persone sono ipersensibili ai suoi componenti.

Quando pensi al segreto delle persone di successo, quali qualità pensi che le aiutino a raggiungere il successo? Rimarrai stupito dalla loro ingegnosità e creatività nel risolvere i problemi. O forse sarai sopraffatto dalla loro intelligenza emotiva e dalla fantastica capacità di entrare in contatto con altre persone.

Questo è solo un elenco parziale delle qualità delle persone altamente sensibili (PAS), che costituiscono il 20% della popolazione mondiale.

Nonostante la credenza popolare, alto persone sensibili diventano spesso grandi leader. Tendono ad avere successo professionalmente. Sono entrambi antipatici e molto apprezzati per il loro impegno per la causa, anche se sono bravi a far innervosire i loro colleghi di tanto in tanto.

L'alta sensibilità è una caratteristica che è fraintesa. Io stesso appartengo a un popolo altamente sensibile, quindi, più di una volta ho sofferto a causa della mia empatia e del mio carattere sempre vivo. Fortunatamente, gli atteggiamenti nei confronti della sensibilità sono cambiati nella società, in parte a causa del riconoscimento e dell'accettazione del principio della neurodiversità. È che le differenze neurologiche tra le persone sono normali.

Essere molto sensibili è un superpotere, ma solo se lo usi correttamente. Altrimenti, al contrario, può complicarti la vita.

Per sopravvivere nel nostro mondo, le persone altamente sensibili devono essere guidate da determinati principi che riguardano assolutamente tutto: amore, lavoro e persino come convivere con una tale caratteristica della psiche in modo che non faccia male.

La vita segreta delle persone altamente sensibili
Consiste nel fatto che si accorgono di ogni piccola cosa, si limitano a leggere tra le righe. Che ci crediate o no, le persone altamente sensibili sono degli imprenditori meravigliosi, vale a dire i marketer, perché sono bravi a fare rete, ascoltare le altre persone, entrare in empatia con loro.

Le persone altamente sensibili sono molto coscienziose.

Dettagli, struttura, organizzazione sono il tuo forte. Dopotutto, sei così profondamente immerso nel processo che puoi facilmente sviluppare piani a lungo termine e pensare alle migliori soluzioni. E questo, vedete, è un aiuto prezioso.

Le persone altamente sensibili possono concentrarsi su un'idea con vero fanatismo. Tutte queste qualità contribuiscono al successo nel nostro momento difficile della tecnologia dell'informazione e del pensiero a clip.

Le persone altamente sensibili sono più creative e creative.

Ci sono molte persone altamente sensibili tra gli artisti e gli artisti di fama mondiale. Come mai? L'ipersensibilità e un ricco mondo interiore li rendono fatti per il successo.

Quindi usa la tua naturale curiosità, fai domande, usa il tuo dono. Tutto questo ti distingue dalle altre persone ed è un grande vantaggio.

Le persone altamente sensibili fanno tutto con passione genuina.

Sei molto orgoglioso e cerchi di fare il minor numero di errori possibile. Sei ugualmente appassionato del tuo lavoro e delle tue relazioni. Si sente. Di norma, queste persone sono interessate a molte cose e sanno fare molto, il che spesso le rende pionieri in un particolare settore.

PAS e successo
La tua ipersensibilità può interferire con la tua vita? Naturalmente, questo non può essere escluso. Ma con una certa dose di equilibrio e premura, puoi trasformare questa tua caratteristica in un'enorme forza.

Prova a ricevere feedback.

Le persone più altamente sensibili, nonostante comunichino bene con gli altri, si sentono molto a disagio durante le riunioni o le presentazioni pubbliche. Un'osservazione critica è sufficiente perché sopravvivano per diversi giorni dopo.

Pertanto, se sei una persona molto sensibile, sii sempre pronto a giocare con poste alte. Devi essere pronto per qualsiasi domanda, calcola tutto un passo avanti. Prepara alcuni spazi vuoti su come reagirai se qualcosa va storto durante la discussione.

Ad esempio: "Torniamo alla discussione su questo punto un po' più tardi", "Basta domanda difficile. Qual è la tua visione della situazione?", "Grazie per il feedback. Dammi un po' di tempo per elaborare quello che ho sentito.

Non reagire - rispondi.

La vita non va sempre secondo lo scenario previsto, pertanto, i PAS dovrebbero sviluppare la capacità di rispondere correttamente alle sue sfide. Per non farti prendere dal panico e non soccombere alle emozioni, impara a mettere una barriera tra ciò che sta accadendo e la tua reazione ad esso.

Ad esempio, quando il tuo partner lascia i piatti sporchi nel lavandino per l'ennesima volta, non lasciare che lo stress ti travolga. I PAS sono sentiti sempre più acutamente e profondamente, quindi una tale reazione non farà che aggravare tutto.

Un'esplosione o, al contrario, silenzio: queste reazioni non sono costruttive. Invece, fai un respiro profondo e conta fino a cinque prima di rispondere. Questo ti aiuterà a frenare le tue emozioni.

Chiediti tranquillamente perché sei infelice. Prenditi del tempo e torna per discutere il problema più tardi. Scrivi i tuoi pensieri prima di rispondere. Non c'è nulla di cui vergognarsi in questa pausa. In effetti, questo è un segno della tua maturità, atteggiamento premuroso nei confronti della vita e sano autocontrollo.

Stabilisci dei limiti ragionevoli.

È importante che le persone altamente sensibili conservino la loro energia senza sprecarla in sciocchezze. Passi tutto il giorno passando attraverso te stesso i sentimenti e gli umori delle altre persone, motivo per cui è così importante. Naturalmente, tutta la negatività ti colpisce. Può anche essere rumore nella stanza, cattiva musica e così via: tutto ciò colpisce le persone sensibili.

Semplice, a prima vista, le cose possono aiutarti in questo. Puoi, ad esempio, venire in ufficio mezz'ora prima per stare tranquillo durante questo periodo, per sintonizzarti sulla giornata lavorativa. Ad esempio, dedico sempre 15-30 minuti tra una riunione e l'altra per stare da solo, per concentrarmi.

Gestire la tua energia in modo efficace si riduce a stabilire confini forti ed essere consapevoli di ciò che lasci entrare nella tua vita. Tieni le persone tossiche lontane dai tuoi piedi, non lasciare che i media ti influenzino. Impara a rilassarti e riposare.

Se HSP è la persona amata o un collega
Le persone altamente sensibili sono ottimi compagni di vita e leader di comunità. Anche se bisogna ammettere che amarli, vivere o lavorare accanto a loro è abbastanza difficile. Non puoi (e nemmeno provare) a cambiarli. Ma puoi sempre supportarli con i seguenti trucchi:

Se lavori con HSP:

Tienili aggiornati su tutto ciò che sta accadendo. Massima informazione! Le persone altamente sensibili percepiscono molto bene le informazioni nuove e più complesse, perché più sanno, più efficace lavora. Quando possibile, dai loro sempre il tempo di prepararsi. Ad esempio, familiarizzarli con l'agenda in anticipo. Concentrati sul coaching, non sulle critiche.

Se ami HSP:

Assicurati di mettere da parte il tempo in cui il tuo partner può stare da solo o in silenzio. Preparati a soffrire di insonnia. Può essere molto difficile per loro addormentarsi a causa della loro mente attiva e curiosa.

Sii paziente con loro durante le incomprensioni. Non offenderti quando vogliono stare da soli. Avrai sempre tempo per recuperare il ritardo - durante le gite a teatri, musei o gite fuori porta. I PAS amano acquisire nuove conoscenze, così come la natura, l'arte e sono sempre felici di intraprendere avventure piacevoli e divertenti con te.

Che la tua persona altamente sensibile sia il tuo coniuge, fratello o collega, cerca di tenere a mente quella personalità e usala a beneficio della tua relazione o del tuo lavoro.

Non sarà sempre facile, ma col tempo ti renderai conto che ne è valsa la pena: le persone molto sensibili cambiano il nostro mondo in meglio.

Pubblicato con il permesso di New Harbinger Publications

Redattrice scientifica Tatyana Lapshina

Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta in qualsiasi forma senza il permesso scritto dei detentori dei diritti d'autore.

Ted condivide spunti perspicaci, storie accattivanti su come le persone ipersensibili affrontano le avversità e ottimi consigli pratici su come possono sostenere il corpo e lo spirito. Ma la cosa principale è che forma un atteggiamento attento e rispettoso nei confronti delle persone ipersensibili. Siamo stati fortunati ad avere la sua attenzione.

Coloro che hanno familiarità con il mio lavoro noteranno sicuramente che io e Ted guardiamo molte cose in modo diverso, e forse questo cambierà la tua visione di esse. Di grande importanza è la comprensione che, nonostante la somiglianza del sistema nervoso, risolviamo i problemi e ci relazioniamo a ciò che sta accadendo in modo diverso. Più sono le opinioni motivate, meglio è - e il punto di vista di Ted merita attenzione.

Elaine Ayron

introduzione

Quando finalmente i vicini spegneranno la musica? Mi fa diventare pazzo. Non ce la faccio più". - "Che musica? Non riesco a sentirla. Il rumore non dovrebbe essere così fastidioso. C'è qualcosa che non va in te".

Non c'è davvero bisogno di preoccuparsi se sei sensibile al rumore, agli odori, alle luci intense, non sopporti la folla, correre e non puoi ignorare gli irritanti. È solo che appartieni al 15-20% delle persone che vengono definite ipersensibili. Questa qualità probabilmente ti crea molti problemi, ad esempio la tendenza a sottovalutare l'autostima se gli altri dicono che non sei come tutti gli altri. O ansia e tensione quando devi comunicare con persone sfacciate e ostili. Trovi anche difficile rimetterti in sesto, affrontando costanti irritanti durante il giorno. In questo libro imparerai molti modi per sopravvivere e prosperare in un mondo senza persone ipersensibili(non-PAS), che non hanno molta paura dell'aggressività e del sovraffaticamento. Applicando qui le strategie per gestire la tua funzionalità, apprezzerai la tua sensibilità e tutti i vantaggi di HSP.

Il libro non è solo per persone ipersensibili. Insegnerà a coloro che non sono in questa categoria come sostenere i loro amici e parenti ricettivi. Inoltre, le strategie di coping che condivido aiuteranno chiunque a provare più tranquillità.

Perché ho scritto questo libro

Ricordo distintamente che ho iniziato a diventare ansioso e soffrire di insonnia quando ero in quinta elementare a causa del sovraccarico scolastico. Non potevo ignorare gli irritanti e diventavo ansioso in un auditorium rumoroso. Entro la seconda media vita scolasticaè diventato ancora più difficile. Ero costantemente stressato e non riuscivo a concentrarmi sulle mie lezioni. I miei genitori mi hanno portato da uno psicologo per scoprire perché "reagivo così fortemente a tutto" sia a scuola che a casa. Purtroppo il dottore, che non apparteneva alle persone ipersensibili, non mi capiva e mi rimproverava l'eccessiva irritabilità.

Vent'anni dopo, mentre conseguivo il dottorato in Gestione dello stress in Psicologia, ho scoperto che l'incapacità di ignorare gli stimoli era la causa principale della mia ansia. Cercare di inserirmi nel mondo aggressivo non ha fatto che aumentare la mia tensione. Così ho apportato importanti cambiamenti al mio stile di vita: ho iniziato a sopprimere l'eccitazione, mi sono attenuto a un programma di allenamento adatto a me, ho cambiato dieta, ho iniziato a rilassarmi. Inoltre, ho imparato ad apprezzare e ad accettare la mia sensibilità. Le conoscenze acquisite durante i miei studi post-laurea mi hanno portato alla ricerca in nutrizione, meditazione e medicina olistica per le persone ipersensibili. Sulla base di questi, ho insegnato corsi di gestione dello stress al personale medico in ospedali e college. Ora insegno strategie di sopravvivenza a persone ipersensibili e sono pronto a raccontarlo ai miei lettori. I metodi che descrivo sono efficaci per i miei studenti altamente sensibili quanto lo sono per me.

Cosa imparerai

Nel libro condividerò con te ciò che ho imparato come persona ipersensibile e come psicologa. Ti parlerò dello studio del concetto di "ipersensibilità" in un mondo dinamico e folle. introdurrò metodi pratici e strategie per consentire ai PAS di avere successo nella vita.

Imparerai come i modelli della società rafforzano l'immagine di sé negativa dei PAS, come apprezzare la tua sensibilità e cambiare le abitudini che disturbano la tua pace. Parlerò di esercizi di meditazione con cui puoi rimanere concentrato e calmo, ti insegnerò come creare una routine quotidiana che contribuisca ad un atteggiamento più rilassato verso gli stimoli esterni.

Il libro fornisce modi per influenzare i tuoi sentimenti e affrontare la fretta. Imparerai come mantenere la salute fisica attraverso la dieta, l'esercizio e alcuni aiuti.

Lo sforzo eccessivo è strettamente correlato al sonno, quindi ci concentreremo sulla regolazione delle fasi del sonno. Imparerai anche tecniche di rilassamento innovative che lo miglioreranno. Potresti non aver pensato a come essere un PAS influenzi le tue relazioni. Questo è un aspetto interessante e molto importante della vita delle persone altamente sensibili. Metodi speciali di comunicazione armoniosa con parenti, amici e colleghi saranno una piacevole aggiunta all'arsenale di una persona ipersensibile.

Discuteremo le sfide uniche che i PAS devono affrontare nell'ambiente di lavoro competitivo di oggi e come affrontare questi stress, esploreremo metodi per modificare le condizioni avverse e creare un ambiente di lavoro rilassato.

Capirai come una naturale propensione ai sentimenti profondi può aiutarti a vivere la pace interiore. Ti dirò come sviluppare la tua organizzazione mentale sottile e realizzare i benefici della tua vita.

Esamineremo le domande frequenti dei PAS su come uscire da situazioni difficili. Ad esempio, come sopportare il rumore, andare d'accordo con vicini maleducati e colleghi con un carattere difficile, comportarsi con i parenti che ignorano la tua sensibilità. E tu riceverai soluzioni pratiche. è una guida all'autoguarigione per le persone ipersensibili.

Ora che sai perché ho scritto questo libro e di cosa parla, è tempo di iniziare il viaggio verso la pace della mente.

Capitolo 1

“Non riesco più a sopportare lo stress sul lavoro. Un collega al tavolo accanto discute qualcosa a squarciagola tutto il giorno e il capo mi chiede di rispettare rigorosamente le scadenze. Alla fine della giornata, mi sento come un limone spremuto, sono nervoso e faccio schifo allo stomaco.

“Tutti nella mia famiglia sono appassionati di avventura, ma io preferisco stare a casa. Mi sembra che ci sia qualcosa che non va in me, perché non aspiro ad andare da nessuna parte dopo il lavoro o nei fine settimana".

Conosci questi sentimenti? Se è così, allora forse sei una persona molto sensibile.

UNA FOTO Getty Images

"Quando ero in asilo, un ragazzo del mio gruppo ha lanciato il mio libro preferito dal balcone”, dice Anna, 20 anni. "Ricordo di aver pianto terribilmente, non a causa del libro, ma perché odiavo quel ragazzo". caratteristica principale ipersensibilità: forti emozioni che possono sorgere a causa dei motivi più insignificanti.

Alcuni di noi sono solo più acutamente consapevoli di tutto ciò che accade loro, e questa non è necessariamente una cosa negativa. Secondo la psicologa Elaine Aron, ci sono circa il 20% delle persone ipersensibili (ipersensibili) nella società. Ciò significa che uno o più dei tuoi conoscenti, amici o parenti, molto probabilmente, appartengono al loro numero.

Ecco cosa ricordare quando si ha a che fare con gli ipersensibili. Elaine Eyron è una psicologa e autrice di The Hypersensitive Nature. Come avere successo in un mondo pazzo” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Piangono molto

Le persone ipersensibili possono piangere quando sono felici, tristi o irritate. Questo non significa che siano cattivi. Vivono semplicemente tutto ciò che accade loro in modo molto intenso e le lacrime aiutano il rilascio emotivo.

2. Non sono necessariamente introversi.

L'introversione può andare di pari passo con l'ipersensibilità, ma non è sempre così. Infatti, come ha scoperto Elaine Ayron, il 30% delle persone ipersensibili sono estroverse. Spesso richiedono ancora più attenzione perché hanno difficoltà a regolare il proprio stato emotivo, dipendono maggiormente dagli altri e possono sperimentare una sorta di ebbrezza da impressioni.

3. Diventano nervosi quando devono prendere una decisione.

La capacità di prendere decisioni in modo rapido e sicuro non è la caratteristica più forte dell'ipersensibilità. Anche quando si tratta di cose banali come scegliere un bar per il pranzo. Il motivo è che hanno molta paura di fare la scelta sbagliata: improvvisamente il cibo al bar sarà troppo costoso, la musica sarà troppo alta, i camerieri li ignoreranno e al loro compagno non piacerà lì.

4. Reagiscono al minimo cambiamento.

"Se sei abituato a terminare i messaggi con una faccina, ma questa volta lo metti fine, assicurati: lo noteremo sicuramente", dice Anna. "E probabilmente inizieremo a innervosirci." Gli ipersensibili tendono ad essere molto sensibili a ciò che accade nel loro ambiente e notano immediatamente quando le cose non stanno andando per il verso giusto.

5. Sono sempre pronti ad ascoltare.

Se hai bisogno di una spalla amichevole, sentiti libero di contattarli. Gli ipersensibili possono fare chiacchiere, ma fanno meglio nel ruolo di ascoltatori attenti. Puoi star certo che non ti interromperanno, non si distrarranno e non cambieranno argomento.

6. Odiano il rumore e i rumori forti.

Un treno ad alta velocità, clacson, colleghi eccessivamente socievoli ... Tutto questo non solo ci infastidisce, ma soffriamo, come se ogni suono venisse conficcato nelle nostre teste con un martello. Secondo Elaine Ayron, si tratta della ridotta soglia di sensibilità, grazie alla quale qualsiasi stimolo viene percepito in modo più forte.

7. Le loro abitudini lavorative sono piuttosto insolite.

L'opzione ideale è lavorare a casa o in qualsiasi luogo tranquillo. Ciò ti consente di concentrarti e mantenere i nervi in ordine. "Le persone ipersensibili sono in grado di sfruttare la loro capacità di osservazione", afferma Elaine Ayron. "Hanno un talento per pensare alle idee e poi presentarle in un modo che sarà preso sul serio". Le loro capacità analitiche e l'attenzione ai commenti degli altri li rendono ottimi compagni di squadra (a patto che non siano incaricati di prendere decisioni importanti).

8. A loro non piace solleticare i nervi.

Un film horror o un thriller non è la scelta migliore se vuoi invitare una persona ipersensibile al cinema. La tendenza a entrare in empatia, combinata con una maggiore suscettibilità alle immagini emotivamente cariche, può causare shock in esse.

9. Non prendono bene le critiche.

Evitare tutto ciò che può causare troppa eccitazione, un segno distintivo dell'ipersensibilità. Di conseguenza, cercano di fare tutto il possibile in modo che essi stessi non feriscano i sentimenti degli altri e non causino il loro dispiacere.

10. Prendono tutto sul personale.

Quando comunichi con gli ipersensibili, evita il ridicolo. Naturalmente, loro stessi possono amare le belle battute e provare a relazionarsi con la vita con umorismo, ma anche l'accenno che qualcosa non va in loro li rende nervosi.

11. Sono molto sensibili al dolore.

Anche il dolore è una sorta di stimolazione. Non sorprende che gli ipersensibili lo percepiscano in modo più acuto. La ricerca di Elaine Ayron ha confermato che le persone ipersensibili hanno una soglia del dolore bassa e l'aspettativa di dolore (ad esempio, nello studio del dentista) può farti provare dolore anche quando nessuno le tocca.

12. Sognano relazioni profonde.

Gli ipersensibili hanno difficoltà a fare nuove conoscenze. Lo stress dell'incertezza, l'attesa di possibili imbarazzo, il doloroso indovinare ciò che l'interlocutore sta pensando, tutto questo li stanca. Le persone ipersensibili tendono a trovare un partner affidabile ed empatico con cui rilassarsi e di cui fidarsi completamente.

13. Non possono cambiarlo di se stessi.

L'ipersensibilità non è solo un capriccio o una mancanza di carattere. Elaine Eyron ha scoperto che le aree del cervello associate all'empatia e alla cognizione nelle persone ipersensibili diventano più eccitate quando vengono mostrate loro le fotografie di un viso con tracce di forti emozioni. In altre parole, questo comportamento è biologicamente programmato.

Se c'è una persona ipersensibile nel tuo ambiente, cerca di essere sensibile a lui. Molto probabilmente, lui stesso comprende bene le proprie caratteristiche, quindi si comporta con attenzione e premura. Ma si aspetta comprensione anche da te.

Ipersensibilità

L'iperestesia espande significativamente la percezione del mondo e affina la sensibilità. Queste persone sono ipersensibili alla luce, al suono, al caldo, al freddo e, soprattutto, all'eccessiva eccitazione. Spesso, senza una ragione apparente, possono urlare: “Sì, spegni questa TV! Niente da guardare!" Oppure: "Qualcuno può chiudere la finestra?"

A causa della sottigliezza dei sentimenti, una persona con iperestesia cattura molti dettagli, di regola, non evidenti agli altri. Nei loro occhi si vedono spesso lacrime di emozione, si irritano rapidamente in situazioni stressanti e, alla minima ingiustizia, si precipitano in battaglia. Sono sensibili al tono, alle parole, alle espressioni facciali e ai gesti di chi parla. Per questo necessitano di chiarimenti. Nella loro comprensione, una parola non è sempre sinonimo di un'altra, perché ognuna ha le sue sfumature. Ecco perché così spesso trovano difetti nelle parole.

Le persone con iperestesia sono molto suscettibili, si offendono facilmente per qualsiasi critica, rimprovero, ridicolo e se l'interlocutore ha qualche secondo motivo, istintivamente lo indovineranno.

È molto spiacevole quando ricevi molte informazioni e allo stesso tempo ti imbatti in un malinteso dei tuoi cari che non se ne sono accorti. "No, ti stai inventando tutto!" è la frase più comune e offensiva che le persone ultra efficienti spesso sentono non appena iniziano a condividere le proprie impressioni con qualcuno.

Il livello dei loro interessi, la qualità dell'attenzione e la capacità di sentirsi coinvolti nel mondo che li circonda sono direttamente proporzionali alla loro iperestesia.

In un'intervista, Amélie Nothombe ha spiegato a una giornalista incuriosita che si sentiva in colpa per ogni catastrofe che accadeva nel mondo. "Appena c'è un terremoto, una guerra o una carestia, ho l'impressione che sia colpa mia, che sia anche colpa mia".

Cioè, qualsiasi informazione tocca profondamente le persone con una mente super efficiente, perché si sentono parte del mondo esistente. Come Amelie Nothombe, le persone super efficienti spesso si assumono la responsabilità di tutto ciò che di brutto accade nel mondo e si rimproverano anche di essere passive. Come impareremo più avanti, i pensieri dei super efficienti sono controllati dall'emisfero destro. È noto che l'emisfero destro è responsabile delle emozioni e dei sentimenti. Si può anche dire che tutte le informazioni passano attraverso l'anima prima di raggiungere il cervello. E se è così, è quasi impossibile rimanere razionali e freddi. Le emozioni investono le persone sensibili come una tempesta improvvisa. Il loro umore cambia continuamente, come se stessero correndo sulle montagne russe: a volte sono sopraffatti da attacchi di rabbia e rabbia, poi c'è una sensazione di ansia, poi improvvisamente la depressione si ribalta. Ma allo stesso modo possono essere ispirati, prendere il volo su un'ondata di euforia e provare una gioia indicibile.

Questa ipersensibilità crea molti problemi. Al sentimento della propria impotenza quando è necessario controllare la situazione, si aggiunge l'incomprensione dei propri meccanismi e la disapprovazione degli altri. Perché nella nostra società le persone sensibili ed emotive sono spesso considerate deboli, immature e impulsive, e quindi ingenue, stupide e sconsiderate. La psicologia li ha immediatamente etichettati, definendoli "persone allo stato borderline".

Se appartieni a questo gruppo di persone, sensibili ed emotive, allora sai tutto questo molto bene! Le persone intorno a te ti leggono costantemente la morale e brontolano, come se fossero bambini piccoli: “È solo stupido piangere o indignarsi per queste sciocchezze. Non devi prendere tutto a cuore. Devi essere più flessibile". In generale, se ascolti queste annotazioni, critiche e consigli, che si riversano all'infinito sulle persone ipersensibili, potresti pensare che in qualsiasi situazione della vita devi rimanere indifferente, indifferente e insensibile. Quindi, è questa l'unica soluzione al problema?

Fino a poco tempo, si pensava così. Solo il pensiero razionale, la logica e il distacco erano accettati come corretti e ragionevoli. Le emozioni erano considerate nostre nemiche: confondono e ci impediscono di accettare soluzione corretta. Fortunatamente, recentemente è apparso un parere diverso: abbiamo iniziato a notare che le emozioni occupano un posto importante nel processo di pensiero e nel processo decisionale. Ora è consuetudine usare il termine EC (quoziente emotivo) per riferirsi a questa mente emotiva. Questa EC mostra la capacità dell'individuo di controllare i propri impulsi, la motivazione individuale, l'empatia e la capacità di trovare una comprensione reciproca con le altre persone. I super efficienti hanno un enorme potenziale emotivo, non solo li riempie, ma trabocca, e ancora non sanno come usarlo.

Certo, le persone ipersensibili, costantemente condannate, ascoltate critiche e costrette a vergognarsi di se stesse, hanno un'opinione più sfavorevole di se stesse. Nel frattempo, proviamo a immaginare un mondo privo di questa ipersensibilità. Nessuna creatività, nessuna empatia, nessun umorismo. La popolazione, razionale e capace di esercitare l'autocontrollo, vive senza il minimo caloroso sentimento umano. Cosa accadrà all'umanità che non è in grado di risentirsi, ribellarsi e, soprattutto, cadere nell'entusiasmo, anche stupido, ma così contagioso? L'ipersensibilità è il vero potere dell'ombra. Ipersensibilità - componente Totale. Se sei ipersensibile, allora sei probabilmente benevolo, altruista e molto cordiale con coloro con cui ti associ. Ma in relazione a te stesso, sei esigente e in qualsiasi momento sei pronto a fare marcia indietro e ridere di te stesso. La forza della tua mente è l'apertura, la curiosità, il senso dell'umorismo e l'innocenza, vivace e creativa. E infine, il tuo senso di equità, franchezza, integrità e sincerità non è secondo a nessuno. Prima ti accetti per quello che sei, meglio sarai in grado di usare questa incredibile sensibilità. Perché la chiave per usare la tua EC in modo efficace è conoscere te stesso. Quando capirai te stesso, capirai e farai i conti con le tue tempeste emotive. Le tue emozioni diventeranno i tuoi amici e le tue guide.

Questo testo è un pezzo introduttivo.

E se una situazione sconosciuta ti provocasse una grande eccitazione? E se un buffet di mezz'ora portasse a un desiderio insopportabile di privacy, poiché inevitabilmente si instaura una "sbornia sociale"? Forse sei una delle persone delle orchidee.

Un po' di teoria: Il fenomeno dell'ipersensibilità è stato descritto per la prima volta da Elaine Eyron, una psicoterapeuta americana. Prima di lei, tutte le persone orchidee venivano erroneamente classificate come introverse o semplicemente nervose o addirittura nevrotiche. L'ipersensibilità non ha nulla a che fare con malattie e deviazioni! Naturalmente, l'introversione si trova nella maggior parte delle persone con orchidee, ma ci sono anche degli estroversi.

Farò una riserva sul fatto che questo non è un lavoro scientifico e non ho condotto ricerche. Ciò che è scritto qui è il risultato di osservazioni di me stesso e di altri come me, e mi sono ispirato al libro di Elaine Ayron "The Hypersensitive Nature".

Chi sono queste persone orchidee?

Puoi tranquillamente classificarti come una di queste nature sottili del 25% se hai la maggior parte dei seguenti segni:
1. Elevata suscettibilità agli stimoli esterni e forte eccitabilità del sistema nervoso
2. Cautela e persino lentezza nel prendere decisioni
3. Una tendenza ad analizzare in profondità le proprie azioni e gli eventi che si verificano intorno
4. Maggiore attenzione ai dettagli sottili e alle tendenze sottili
5. Elevata suscettibilità alle emozioni delle altre persone (elevata empatia, pietà per i più deboli), nonché evitamento dei conflitti
6. Perdita di concentrazione e confusione in una situazione di valutazione e osservazione da parte di altre persone
7. Intuito sviluppato, propensione alla preveggenza
8. Pensiero del cervello destro, buona creatività

9. Introversione (circa il 70% delle persone con orchidee sono introversi), evitamento della pubblicità e un'ampia gamma di comunicazioni
10. Propensione all'apprendimento costante, desiderio di auto-miglioramento
11. Aumento della vulnerabilità e tendenza a un disagio fisico più pronunciato, cioè soffrono di più il dolore, tollerano peggio la fame
12. Maggiore suscettibilità al trattamento farmacologico, caffeina

Ora analizzeremo più in dettaglio le caratteristiche principali delle persone orchidee e come si manifestano al lavoro, nella comunicazione con i colleghi.

1. Elevata suscettibilità agli stimoli esterni e forte eccitabilità del sistema nervoso

Dettagli:
Forse questa è la caratteristica più sorprendente e distintiva delle persone delle orchidee. Se prendiamo le perline come un'immagine metaforica, allora questa caratteristica è un filo e tutto
il resto sono perline, che senza un filo non potrebbero fare perline.

La reazione delle persone altamente sensibili a qualsiasi stimolo, anche minore, è più forte della maggior parte delle persone. La reazione a stimoli inaspettati e non familiari è particolarmente forte. Ad esempio, il suono inaspettato di vetri infranti o il grido di qualcuno ti farà rabbrividire, sussultare e il tuo cuore batterà forte. I forti irritanti ti stordiscono completamente e causano una reazione di stupore, il desiderio di andare in pensione il prima possibile. Pertanto, le persone orchidee, a causa della loro maggiore emotività, cercano di evitare:
Traffico affollato nelle ore di punta
Incontri con grande folla
Buffet e feste rumorose
Linee lunghe e rumorose
Ingorghi (a proposito, le persone delle orchidee sanno meglio di altri come evitare gli ingorghi;)

Causa:
Sistema nervoso Le persone Orchid sono sintonizzate su una maggiore suscettibilità a stimoli minori. Questo, a sua volta, implica un'elaborazione più dettagliata delle informazioni che entrano nel cervello. Di conseguenza, il sovraccarico del sistema nervoso è maggiore che nella maggior parte delle persone. Da qui - la stanchezza inizia più velocemente, con forti irritanti - la stanchezza è completamente assordante.

Manifestazione nell'ambiente aziendale:
Le persone Orchid sono estremamente a disagio nelle riunioni grandi e rumorose. Per non aggravare stress interno e non forzare
il loro cuore batte ancora più forte, preferiscono rimanere in silenzio. Sicuramente non amano gli uffici open space.

Certo, non mi piace lavorare nei fine settimana, ma se devi uscire, il bonus è l'opportunità di sederti in un ufficio vuoto con luci soffuse! Il mio lavoro è in pieno svolgimento in un ambiente del genere!

2. Cautela e lentezza nel prendere decisioni

Dettagli:
Le persone Orchid preferiscono pensare a tutte le possibili conseguenze di qualsiasi azione, che richiede molto tempo. Ma le loro decisioni spesso hanno successo,
perché si basavano sulla raccolta di un gran numero di fatti e sulla considerazione di tutte le opzioni possibili.

Causa:
Il tuo cervello è sempre alla ricerca di un'elaborazione attenta e profonda delle informazioni e questo richiede molto più tempo.

Manifestazione nell'ambiente aziendale:
Queste persone lavorano secondo il principio "misura sette volte, taglia una volta". Un lavoro in cui devi prendere decisioni rapidamente causa il più forte
fatica.

3. La tendenza ad analizzare costantemente le proprie azioni e gli eventi che accadono intorno a loro

Dettagli:
Le persone Orchid sono inclini a riflessioni e introspezioni prolungate. Intorno può essere percepito come vagare tra le nuvole e contare i corvi;).
Il dialogo interno costante può portare alla distrazione e a qualche imbarazzo nelle azioni. Ma proprio per questo lavoro interiore
le persone delle orchidee sono più spesso dotate di saggezza mondana, più spesso sono ragionevoli e prudenti nelle loro azioni, più spesso diventano persone veramente mature.

Causa:
Tutta la stessa tendenza a elaborare costantemente le informazioni in arrivo.

Manifestazione nell'ambiente aziendale:

Quando si discute di alcune nuove informazioni, un dipendente ipersensibile può sembrare avere una scarsa comprensione di ciò che sta accadendo. Ma grazie alla sua propensione all'analisi, in seguito arriva a una comprensione dei dettagli e delle sfumature ancora più profonda rispetto ad altri.

Io stesso ho notato quanto segue: quando imparo qualcosa di nuovo in in gran numero, nella testa confusione e caos. Ma so già che il cervello sta elaborando in modo semiconscio ciò che ha imparato. E il giorno o la settimana dopo (a seconda della complessità del compito o delle informazioni) arriva TANTA chiarezza e comprensione, che all'inizio non mi sarei mai sognato! L'espressione "Il mattino è più saggio della sera" riguarda esattamente le persone delle orchidee!

4. Maggiore attenzione ai dettagli sottili e alle tendenze

Dettagli:
Da una natura altamente sensibile, è più probabile che tu senta la frase "Qualcosa non va qui ..." Sono le persone delle orchidee che saranno le prime a prestare attenzione ai sottili cambiamenti nel solito corso delle cose. Che si tratti di un falso allarme o dell'inizio di un disastro imminente è già questione di tempo. Ma in ogni caso, sarà saggio che gli altri li ascoltino. Forse, quando lo tsunami si è avvicinato in Thailandia, il popolo delle orchidee è stato il primo a prestare attenzione agli animali che scappavano dalla riva e, ancor di più, non si è precipitato a raccogliere conchiglie sulla riva esposta prima dell'arrivo di una grande onda ...

Causa:

L'elevata suscettibilità a stimoli minori è combinata con una maggiore attenzione ai dettagli. Il sistema nervoso delle persone delle orchidee, in senso figurato, indossa occhiali con lenti d'ingrandimento: aiutano a vedere meglio i dettagli, ma la luce che entra dalle lenti brucia di più. La natura ci ha fornito tali lenti in modo che possiamo vedere in anticipo il pericolo che si avvicina e avvertire i nostri compagni di tribù. Un post separato sul mio sito Web è dedicato ai vantaggi delle persone orchidee per il resto della comunità.

Manifestazione nell'ambiente aziendale:
Sei tu quello che può avvisare il tuo capo o i tuoi colleghi di un problema prima che peggiori. Sei tu quello che per primo nota il sottile
cambiamenti nel mercato e avvertire gli altri al riguardo. Potresti avere la reputazione di esagerare continuamente il pericolo. Ma piuttosto in te
apprezza questa intuizione.

Maggioranza caratteristiche peculiari Ho cercato di mostrare le persone-orchidea come vantaggi e punti di forza. Credimi, non avevo paura di andare troppo lontano, dal momento che queste persone raramente sono inclini a un'autostima gonfiata e tali lodi contro di loro non porteranno al narcisismo.

Psicologia: personalità e affari

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