Vicino al cuore. Come vivere se sei una persona eccessivamente sensibile

Ipersensibilità

L'iperestesia espande significativamente la percezione del mondo e aumenta la sensibilità. Queste persone sono ipersensibili alla luce, al suono, al caldo, al freddo e, soprattutto, agli stimoli eccessivi. Spesso, all’improvviso, possono gridare: “Spegni quella TV! È inutile guardarlo!” Oppure: “Qualcuno può chiudere la finestra?”

Grazie alla sottigliezza dei sentimenti, una persona con iperestesia cattura molti dettagli che di solito non sono visibili agli altri. Spesso puoi vedere lacrime di tenerezza nei loro occhi, si irritano rapidamente in situazioni stressanti e, alla minima ingiustizia, si precipitano in battaglia. Sono sensibili al tono, alle parole, alle espressioni facciali e ai gesti di chi parla. Per questo motivo hanno bisogno di chiarimenti. Nella loro comprensione, una parola non è sempre sinonimo di un'altra, perché ognuna ha le sue sfumature. Ecco perché così spesso trovano da ridire sulle parole.

Le persone con iperestesia sono molto permalose, sono facilmente ferite da qualsiasi critica, rimprovero, ridicolo e se l'interlocutore ha qualche pensiero ulteriore, lo indovineranno sicuramente istintivamente.

È molto spiacevole quando ricevi molte informazioni e allo stesso tempo incontri incomprensioni da parte dei tuoi cari che non se ne sono accorti. "No, ti stai inventando tutto!" - la frase più comune e offensiva che le persone super efficaci spesso sentono non appena iniziano a condividere le loro impressioni con qualcuno.

Il livello dei loro interessi, la qualità dell'attenzione e la capacità di sentirsi coinvolti nel mondo che li circonda sono direttamente proporzionali alla loro iperestesia.

In un'intervista, Amelie Nothomb ha spiegato a un giornalista incuriosito che si sente in colpa per ogni disastro che si verifica nel mondo. “Non appena c’è un terremoto, una guerra o una carestia, ho l’impressione che sia colpa mia, che sia anche colpa mia”.

Cioè, qualsiasi informazione tocca profondamente le persone con menti super efficienti, perché si sentono parte del mondo esistente. Come Amelie Nothomb, gli overachiever spesso si assumono la responsabilità di tutto ciò che di brutto accade nel mondo e si incolpano anche per la passività. Come impareremo più avanti, i pensieri delle persone iperefficaci sono controllati dall’emisfero destro. È noto che l'emisfero destro è responsabile delle emozioni e dei sentimenti. Si potrebbe addirittura dire che tutte le informazioni passano attraverso l'anima prima di entrare nel cervello. E se è così, è quasi impossibile rimanere razionali e freddi. Le emozioni travolgono le persone altamente sensibili come una tempesta improvvisa. Il loro umore cambia continuamente, è come se fossero sulle montagne russe: o sono sopraffatti da attacchi di collera e rabbia, poi si sentono ansiosi, o improvvisamente depressi. Ma allo stesso modo possono ispirarsi, librarsi su un'ondata di euforia e provare una gioia indicibile.

Questa ipersensibilità crea molti problemi. Al sentimento della propria impotenza quando è necessario controllare la situazione, si aggiunge la mancata comprensione dei propri meccanismi e la disapprovazione da parte degli altri. Perché nella nostra società le persone sensibili ed emotive sono spesso considerate deboli, immature e impulsive, e quindi ingenue, stupide e sconsiderate. La psicologia li ha immediatamente etichettati come “persone borderline”.

Se appartieni a questo gruppo di persone, sensibili ed emotive, allora tutto questo lo sai benissimo! Quelli intorno a te ti leggono costantemente la morale e si lamentano come se fossero bambini piccoli: “È semplicemente stupido piangere o indignarsi per queste sciocchezze. Non devi prendere tutto a cuore. Dobbiamo essere più flessibili". In generale, se ascolti queste lezioni, critiche e consigli riversati all'infinito sulle persone ipersensibili, potresti pensare che in ogni situazione della vita sia necessario rimanere indifferenti, indifferenti e insensibili. Quindi, è questa l’unica soluzione al problema?

Fino a poco tempo fa questo era il modo in cui veniva considerato. Solo il pensiero razionale, la logica e l'imparzialità erano accettati come corretti e ragionevoli. Le emozioni erano considerate nostre nemiche: confondono e ci impediscono di accettare soluzione corretta. Fortunatamente, dentro Ultimamenteè emersa un'opinione diversa: abbiamo iniziato a notare che le emozioni occupano un posto importante nel processo di pensiero e nel processo decisionale. Il termine EC (quoziente emotivo) è ora comunemente usato per riferirsi a questa mente emotiva. Questo CE riflette la capacità di un individuo di controllare gli impulsi, la motivazione individuale, l'empatia e la capacità di connettersi con gli altri. Le persone super efficaci hanno un enorme potenziale emotivo, che non solo le riempie, ma le travolge e non sanno ancora come usarlo.

Naturalmente, le persone ipersensibili, che vengono costantemente giudicate, ascoltano le critiche e sono costrette a vergognarsi di se stesse, hanno l'opinione più sfavorevole di se stesse. Intanto proviamo a immaginare un mondo privo di questa ipersensibilità. Nessuna creatività, non un grammo di empatia, non un pizzico di umorismo. La popolazione, razionale e capace di esercitare autocontrollo, vive senza il minimo sentimento umano di calore. Cosa accadrà all'umanità, incapace di indignarsi, ribellarsi e, soprattutto, lasciarsi andare all'entusiasmo, anche se stupido, ma così contagioso? L’ipersensibilità è il vero potere ombra. Ipersensibilità – componente Totale. Se sei ipersensibile, probabilmente sarai amichevole, altruista e molto cordiale con le persone con cui interagisci. Ma sei esigente con te stesso e sei pronto a fare marcia indietro e ridere di te stesso in qualsiasi momento. La forza della tua mente è l'apertura, la curiosità, il senso dell'umorismo e la semplicità, vivace e creativo. Infine, il tuo senso di equità, integrità, integrità e sincerità non hanno eguali. Prima ti accetti per come sei, meglio sarai in grado di utilizzare questa incredibile sensibilità. Perché la chiave per usare il tuo EC in modo efficace è conoscere te stesso. Man mano che diventerai più consapevole di te stesso, capirai e farai i conti con le tue tempeste emotive. Le tue emozioni diventeranno i tuoi amici e le tue guide.

Questo testoè un frammento introduttivo.

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"Quando ero in asilo“, un ragazzo del mio gruppo ha lanciato il mio libro preferito dal balcone”, dice Anna, 20 anni. "Ricordo di aver pianto terribilmente, non a causa del libro, ma perché odiavo questo ragazzo." Segno principale ipersensibilità: forti emozioni che possono sorgere per le ragioni più insignificanti.

Alcuni di noi sono semplicemente più consapevoli di tutto ciò che ci accade, e questo non è necessariamente una cosa negativa. Secondo la psicologa Elaine Aron, nella società sono circa il 20% le persone ipersensibili. Ciò significa che molto probabilmente uno o più dei tuoi conoscenti, amici o persone care è uno di loro.

Ecco cosa ricordare quando si ha a che fare con persone ipersensibili. Elaine Aron è una psicologa, autrice del libro “Highly Sensitive Nature. Come avere successo in un mondo pazzo" (ABC-Atticus, 2014).

1. Piangono spesso

Le persone altamente sensibili possono piangere quando sono felici, tristi o irritate. Questo non significa che si sentano male. Vivono semplicemente tutto ciò che accade loro in modo molto intenso e le lacrime aiutano a fornire sollievo emotivo.

2. Non sono necessariamente introversi.

L’introversione può andare di pari passo con l’ipersensibilità, ma non è sempre così. Infatti, come ha scoperto Elaine Aron, il 30% delle persone ipersensibili sono estroverse. Spesso richiedono ancora più attenzione perché hanno difficoltà a regolare il proprio stato emotivo, sono più dipendenti dagli altri e possono provare una sorta di ebbrezza dovuta alle impressioni.

3. Si innervosiscono quando devono prendere una decisione.

La capacità di prendere decisioni in modo rapido e sicuro non è la caratteristica più forte delle persone ipersensibili. Anche quando si tratta di cose banali come scegliere un bar per pranzo. Il motivo è che hanno molta paura di fare la scelta sbagliata: all'improvviso il cibo nel bar sarà troppo costoso, la musica sarà troppo alta, i camerieri li ignoreranno e al loro compagno non piacerà stare lì.

4. Reagiscono ai minimi cambiamenti

"Se siete abituati a terminare i messaggi con una faccina, ma questa volta mettete fine, state tranquilli: lo noteremo sicuramente", dice Anna. "E probabilmente inizieremo a innervosirci." Le persone ipersensibili tendono ad essere molto sensibili a ciò che accade nel loro ambiente e notano immediatamente quando qualcosa non va come al solito.

5. Sono sempre disposti ad ascoltare.

Se hai bisogno di una spalla amica, puoi tranquillamente rivolgerti a loro. Le persone ipersensibili possono fare chiacchiere, ma danno il loro meglio nel ruolo di ascoltatori attenti. Puoi star certo che non ti interromperanno, non si distrarranno o non cambieranno argomento.

6. Odiano il rumore e i suoni forti.

Un treno ad alta velocità, clacson, colleghi eccessivamente socievoli... Tutto questo non solo ci irrita, ma soffriamo, come se ogni suono ci fosse martellato in testa. Secondo Elaine Aron si tratta di una soglia di sensibilità ridotta, grazie alla quale qualsiasi stimolo viene avvertito con maggiore forza.

7. Le loro abitudini lavorative sono piuttosto insolite.

L'opzione ideale è lavorare a casa o in qualsiasi luogo tranquillo. Ciò ti consente di concentrarti e mantenere i nervi in ordine. "Le persone ipersensibili sfruttano la loro capacità di osservazione", afferma Elaine Aron. "Sanno come riflettere sulle idee e poi presentarle in un modo che verrà preso sul serio." Le loro capacità analitiche e l'attenzione ai commenti degli altri li rendono ottimi compagni di squadra (a patto che non venga loro affidata la responsabilità di prendere decisioni importanti).

8. A loro non piace dare ai nervi.

Un film horror o thriller non è la scelta migliore se vuoi invitare al cinema una persona ipersensibile. La tendenza all'empatia, combinata con una maggiore sensibilità alle immagini caricate emotivamente, può causare shock in loro.

9. Non accettano bene le critiche.

Evitare tutto ciò che può causare troppa stimolazione è un segno distintivo delle persone ipersensibili. Di conseguenza, cercano di fare tutto il possibile per evitare di ferire i sentimenti degli altri o di provocare il loro dispiacere.

10. Prendono tutto sul personale

Quando comunichi con persone ipersensibili, evita il ridicolo. Naturalmente, loro stessi possono amare le belle battute e cercare di affrontare la vita con umorismo, ma anche il solo accenno che potrebbe esserci qualcosa di sbagliato in loro li rende nervosi.

11. Sono molto sensibili al dolore

Anche il dolore è un tipo di stimolazione. Non sorprende che le persone ipersensibili lo percepiscano in modo più acuto. La ricerca di Elaine Aron ha confermato che le persone altamente sensibili hanno una soglia del dolore bassa e l'anticipazione del dolore (ad esempio, nello studio del dentista) può farglielo sentire anche quando nessuno le tocca.

12. Sognano relazioni profonde.

Le persone ipersensibili hanno difficoltà a fare nuove conoscenze. Lo stress derivante dall'incertezza, l'anticipazione di possibile imbarazzo, l'ipotesi dolorosa di ciò che sta pensando l'interlocutore, tutto questo li stanca. Le persone altamente sensibili si sforzano di trovare un partner affidabile ed empatico con cui rilassarsi e di cui fidarsi completamente.

13. Non possono cambiare la situazione riguardo a se stessi.

L’ipersensibilità non è solo una stranezza o un difetto caratteriale. Elaine Aron ha scoperto che le aree del cervello associate all’empatia e alla cognizione erano più stimolate nelle persone ipersensibili quando venivano mostrate fotografie di un volto con segni. forti emozioni. In altre parole, questo comportamento è biologicamente programmato.

Se ce n'è di più nel tuo ambiente persona sensibile, cerca di essere sensibile con lui. Molto probabilmente, lui stesso comprende bene le proprie caratteristiche, quindi si comporta con attenzione e disponibilità. Ma si aspetta comprensione anche da te.

Quando ero all’asilo, un bambino del mio gruppo ha lanciato il mio libro preferito dal balcone”, dice Anna, 20 anni. "Ricordo di aver pianto terribilmente, non a causa del libro, ma perché odiavo questo ragazzo." Il principale segno di ipersensibilità sono le forti emozioni che possono sorgere per le ragioni più insignificanti.

Alcuni di noi sono semplicemente più consapevoli di tutto ciò che ci accade, e questo non è necessariamente una cosa negativa. Secondo la psicologa Elaine Aron, nella società sono circa il 20% le persone ipersensibili. Ciò significa che molto probabilmente uno o più dei tuoi conoscenti, amici o persone care è uno di loro.

1. PIANGONO SPESSO
Le persone altamente sensibili possono piangere quando sono felici, tristi o irritate. Questo non significa che si sentano male. Vivono semplicemente tutto ciò che accade loro in modo molto intenso e le lacrime aiutano a fornire sollievo emotivo.

2. NON SONO NECESSARIAMENTE INTROVERTI
L’introversione può andare di pari passo con l’ipersensibilità, ma non è sempre così. Infatti, come ha scoperto Elaine Aron, il 30% delle persone ipersensibili sono estroverse. Spesso richiedono ancora più attenzione perché hanno difficoltà a regolare il proprio stato emotivo, sono più dipendenti dagli altri e possono provare una sorta di ebbrezza dovuta alle impressioni.

3. DIVENTANO NERVOSI QUANDO DEVONO PRENDERE UNA DECISIONE
La capacità di prendere decisioni in modo rapido e sicuro non è la caratteristica più forte delle persone ipersensibili. Anche quando si tratta di cose banali come scegliere un bar per pranzo. Il motivo è che hanno molta paura di fare la scelta sbagliata: all'improvviso il cibo nel bar sarà troppo costoso, la musica sarà troppo alta, i camerieri li ignoreranno e al loro compagno non piacerà stare lì.

4. REAGISCONO AI PIÙ PICCOLI CAMBIAMENTI
"Se siete abituati a terminare i messaggi con una faccina, ma questa volta mettete fine, state tranquilli: lo noteremo sicuramente", dice Anna. "E probabilmente inizieremo a innervosirci." Le persone ipersensibili tendono ad essere molto sensibili a ciò che accade nel loro ambiente e notano immediatamente quando qualcosa non va come al solito.

5. SONO SEMPRE PRONTI AD ASCOLTARE
Se hai bisogno di una spalla amica, puoi tranquillamente rivolgerti a loro. Le persone ipersensibili possono fare chiacchiere, ma danno il loro meglio nel ruolo di ascoltatori attenti. Puoi star certo che non ti interromperanno, non si distrarranno o non cambieranno argomento.

6. Odiano il rumore e i suoni forti
Un treno ad alta velocità, clacson, colleghi eccessivamente socievoli... Tutto questo non solo ci irrita, ma soffriamo, come se ogni suono ci fosse martellato in testa. Secondo Elaine Aron si tratta di una soglia di sensibilità ridotta, grazie alla quale qualsiasi stimolo viene avvertito con maggiore forza.

7. LE LORO ABITUDINI DI LAVORO SONO ABBASTANZA INUSUALI
L'opzione ideale è lavorare a casa o in qualsiasi luogo tranquillo. Ciò ti consente di concentrarti e mantenere i nervi in ordine. "Le persone ipersensibili sfruttano la loro capacità di osservazione", afferma Elaine Aron. "Sanno come riflettere sulle idee e poi presentarle in un modo che verrà preso sul serio." Le loro capacità analitiche e l'attenzione ai commenti degli altri li rendono ottimi compagni di squadra (a patto che non venga loro affidata la responsabilità di prendere decisioni importanti).

8. NON VOGLIONO SOLLECITARE I NERVI
Un film horror o thriller non è la scelta migliore se vuoi invitare al cinema una persona ipersensibile. La tendenza all'empatia, combinata con una maggiore sensibilità alle immagini caricate emotivamente, può causare shock in loro.

9. NON PRENDONO MALE LE CRITICE
Evitare tutto ciò che può causare troppa stimolazione è un segno distintivo delle persone ipersensibili. Di conseguenza, cercano di fare tutto il possibile per evitare di ferire i sentimenti degli altri o di provocare il loro dispiacere.

10. PRENDONO TUTTO NEL CUORE
Quando comunichi con persone ipersensibili, evita il ridicolo. Naturalmente, loro stessi possono amare le belle battute e cercare di affrontare la vita con umorismo, ma anche il solo accenno che potrebbe esserci qualcosa di sbagliato in loro li rende nervosi.

11. SONO MOLTO SENSIBILI AL DOLORE
Anche il dolore è un tipo di stimolazione. Non sorprende che le persone ipersensibili lo percepiscano in modo più acuto. La ricerca di Elaine Aron ha confermato che le persone altamente sensibili hanno una soglia del dolore bassa e l'anticipazione del dolore (ad esempio, nello studio del dentista) può farglielo sentire anche quando nessuno le tocca.

12. SOGNO DI RELAZIONI PROFONDE
Le persone ipersensibili hanno difficoltà a fare nuove conoscenze. Lo stress derivante dall'incertezza, l'anticipazione di possibile imbarazzo, l'ipotesi dolorosa di ciò che sta pensando l'interlocutore, tutto questo li stanca. Le persone altamente sensibili si sforzano di trovare un partner affidabile ed empatico con cui rilassarsi e di cui fidarsi completamente.

13. NON POSSONO CAMBIARE SE STESSI
L’ipersensibilità non è solo una stranezza o un difetto caratteriale. Elaine Aron ha scoperto che le aree del cervello associate all’empatia e alla cognizione erano più attivate nelle persone ipersensibili quando venivano mostrate fotografie di volti con tracce di forti emozioni. In altre parole, questo comportamento è biologicamente programmato.

Se c'è una persona ipersensibile nel tuo ambiente, cerca di essere sensibile nei suoi confronti. Molto probabilmente, lui stesso comprende bene le proprie caratteristiche, quindi si comporta con attenzione e disponibilità. Ma si aspetta comprensione anche da te.

Ti preoccupi delle piccole cose più degli altri? Pensi sempre a come si sentono le persone intorno a te? Preferisci un ambiente tranquillo e silenzioso?

Se tutto quanto sopra si applica a te, sei molto sensibile. Questo tratto della personalità è stato studiato per la prima volta all’inizio degli anni ’90. Si ritiene che una persona su cinque nel mondo sia ipersensibile. Ci sono molti libri dedicati a questo argomento. Uno di loro descrive abitudini di persone altamente sensibili. Scopri se hai questo tratto caratteriale.

Come si comportano le persone altamente sensibili

Le persone sensibili approfondiscono la natura delle cose
Sentono tutto molto più forte di chi li circonda. Le persone emotive cercano di pensare molto a ciò che sta accadendo e di approfondire l'essenza stessa delle cose. Spesso vanno anche troppo oltre.
Sono più emotivi
Un altro tratto caratteriale distintivo di queste persone è che reagiscono molto più forte degli altri a qualsiasi situazione. Saranno molto preoccupati per i loro amici se hanno problemi.
Spesso viene loro chiesto perché sono così sensibili
IN paesi diversi sensibilità eccessiva accettato come tratto negativo o positivo. È stato condotto un sondaggio e si è scoperto che le persone sensibili tailandesi venivano prese in giro molto meno da bambini rispetto alle stesse persone del Nord America.
Preferiscono esercitarsi da soli
Le persone altamente sensibili spesso evitano gli sport di squadra. Preferiscono il ciclismo, la corsa e altri punti di vista individuali gli sport
Hanno bisogno di più tempo per prendere decisioni
Le persone sensibili impiegano molto tempo per prendere decisioni, anche se non c’è una scelta sbagliata. Ad esempio, passeranno molto tempo a scegliere quale gelato acquistare.
Trovano ancora più difficile prendere decisioni laddove esiste un'opzione sbagliata.
Tutte le persone hanno paura di fare la scelta sbagliata. Per le persone sensibili questa paura è molto più forte, perché prendono tutto molto più vicino al loro cuore.
Sono molto attenti ai dettagli.
Notano tutti i dettagli e i più piccoli cambiamenti nel loro ambiente.
Non tutti sono introversi
Circa il 30% delle persone sensibili sono estroverse per natura. Ciò dipende in gran parte dalla società in cui sono cresciuti.
Funzionano bene come una squadra

Queste persone, grazie ai loro pensieri profondi, possono essere membri molto utili in qualsiasi squadra. Analizzeranno e penseranno a tutto fin nei minimi dettagli.
Sono più inclini alla depressione
Le persone sensibili spesso minano la loro sistema nervoso emotività eccessiva, che spesso porta a esaurimenti nervosi e depressione.
Sono irritabili
Ci sono molte cose diverse che irritano la gente comune. Queste stesse cose irritano molto di più le persone sensibili.
I film horror sono i peggiori

Prendono persino troppo a cuore ciò che accade nel film ed entrano in empatia con i personaggi.
È facile farli piangere
Pertanto, le persone vicine dovrebbero trattarli con comprensione e cercare di non influenzare i loro sentimenti.
Hanno buone maniere
Le persone altamente sensibili hanno una coscienza ben sviluppata. Sono molto attenti e puntuali.
Prendono duro le critiche
Qualsiasi critica porta molta ansia a queste persone. Pertanto, devi selezionare attentamente le tue parole quando parli con loro.

Eccessivo sensibilità- non è affatto un brutto tratto caratteriale. Queste persone sono molto gentili per natura e non si rifiuteranno mai nei guai. Si faranno in quattro per aiutarti a risolvere i tuoi problemi. Quindi sii un po' più gentile con loro. Cerca di non influenzarli, che sono già aggravati

In questo articolo parleremo dei problemi, delle caratteristiche e dei vantaggi caratteristici delle persone altamente sensibili. E queste informazioni molto probabilmente ti cambieranno la vita. Sperimenterai un sollievo che non potresti trovare per molti anni nella terapia, nella formazione, nelle pratiche spirituali, nei libri e ti ritroverai periodicamente sull'orlo della disperazione o in una profonda depressione. Renditi conto che non sei solo, che non c'è niente di sbagliato in te e che l'elevata sensibilità può servire a fin di bene.

I principali problemi delle persone altamente sensibili

Ho identificato 8 di questi problemi e probabilmente ti riconoscerai in essi se sei una persona altamente sensibile.

Persone altamente sensibili - corvi bianchi. Molto probabilmente eri quel bambino diverso dagli altri. Eri un po’ timido con gli altri bambini e non capivi bene come comunicare con loro.
Voi adattarsi ai il mondo . Hai la sensazione dentro di non avere il diritto di mostrare il tuo vero io. Non mostri la tua vera natura, imiti e fingi di essere uguale a tutti gli altri. Anche se dentro sai che sei diverso. E molto probabilmente convivi con questo per tutta la vita. E fa male parlarne.
Hai problemi legati al senso di colpa. Hai paura di offendere e disturbare le altre persone; è scomodo per te disturbarle. Sei una persona molto sensibile e piena di tatto. E spesso questo ti rende molto difficile comunicare con le persone ed esprimerti come vorresti.
Ideali fortemente sviluppati, percezioni e stereotipi. Sono quasi sempre associati a un sentimento di vergogna. Hai molti ideali e concetti a cui devi essere all’altezza. Ma di solito non sei all'altezza di queste idee ideali su te stesso. Questo ti fa vergognare molto e ti crea difficoltà, perché sei costantemente consapevole di non soddisfare i vari criteri di una persona ideale. Per questo motivo avete anche molte difficoltà.
Voi suscettibile agli stati d'animo degli altri. Ti preoccupi molto quando i tuoi cari si sentono male. Le tue esperienze non ti permettono di esprimerti come vorresti: spesso, quando la persona amata si sente male, anche tu ti senti male, come se assorbissi il suo stato e il suo umore.
Questo problema è molto grande, è tipico anche per me. Voi ti stanchi rapidamente degli altri e di comunicare con loro. Molte persone possono comunicare per ore e ore e sentirsi benissimo. Tu ed io ci esauriamo molto più velocemente, soprattutto se si tratta di chiacchiere vuote. A volte incontriamo persone, comunichiamo con loro e poi ci rendiamo conto che siamo incredibilmente stanchi, ma è scomodo andarsene: un senso di colpa.
Difficoltà nel prendere decisioni. Cerchi di evitare di commettere errori più degli altri. Stai cercando molte soluzioni, cercando di calcolare le tue azioni, prevedere il risultato. Ma il problema è che più opzioni appaiono, più difficile diventa la scelta stessa. Pertanto, molto spesso rimaniamo bloccati nel prendere decisioni e rallentiamo le azioni, perché questo vale non solo per le decisioni significative, ma anche per quelle semplici e quotidiane.
Voi avere difficoltà con il rifiuto, la critica e la negatività. Sei come un filo scoperto. Questo ha molto a che fare con i tuoi sentimenti di colpa e vergogna. Dopotutto, non sei all'altezza dei tuoi ideali, che hai assorbito fin dall'infanzia. Ed è difficile per te quando qualcuno critica te e le tue azioni. Anche la più piccola frase o commento può ferirti.

Se tutto quanto sopra, o almeno in parte, si applica a te, sei dove devi essere. Ti aiuteremo a riconfigurare le tue azioni e abitudini in modo che questi problemi non siano così difficili per te. Qui finalmente conoscerai il tuo vero io.

Caratteristiche delle persone altamente sensibili

In questa parte dell'articolo ne imparerai quattro le caratteristiche più importanti persone altamente sensibili. Le caratteristiche sono qualcosa di neutro, non sono problemi, non sono pro e contro, sono semplicemente le nostre proprietà distintive, da cui conseguono vantaggi e svantaggi.

Caratteristica n. 1. Profondità di elaborazione delle informazioni

Ciò significa che guardi all'essenza delle cose. Ricordi la frase "guarda alla radice"? Questo riguarda te. Vedi alcuni schemi che le altre persone non vedono o non hanno bisogno di concentrarsi o su cui riflettere con particolare attenzione. Sei concentrato sulla comprensione dell'essenza delle cose.

Alcuni di voi potrebbero anche avere una mentalità filosofica. Vuoi capire un significato profondo, cosa si trova dentro. Elabori le informazioni a una profondità speciale. Pertanto, non ti interessa chiacchierare di nulla e conversazioni superficiali.

Caratteristica n. 2. Maggiore irritabilità dei sensi

Il risultato è che ti stanchi rapidamente. È per questo motivo che è difficile per te partecipare costantemente a qualche tipo di festa, è difficile parlare a lungo, è difficile quando ci sono molte impressioni, eventi durante il giorno, quando c'è rumore e luce intensa intorno a te, e ci sono sempre alcune distrazioni presenti.

Hai una risposta allo stress particolarmente acuta perché i tuoi sensi sono altamente irritabili e sensibili. È solo una proprietà.

Caratteristica n. 3. Maggiore attenzione ai dettagli e alle sfumature

Succede da solo, non devi fare nulla per questo. Pensi semplicemente in dettaglio e vedi in dettaglio. Se molte persone vedono la situazione nel suo insieme, allora vedi tutto in dettaglio, percepisci ogni informazione in dettaglio. Basta scansionare questi dettagli e sfumature, alcune piccole parti inaccessibili alla maggior parte delle persone.

Ecco perché siamo diventati psicologi, perché sentiamo sfumature, sentiamo dettagli a cui la maggior parte delle persone non presta attenzione. Questo è impercettibile alla gente comune, lo ignorano, ma tu lo noti e lo noti molto bene. Vedi molto di più di alcuni piccoli dettagli, caratteristiche, tratti, sfumature e cose simili.

Caratteristica n. 4. Aumento della reattività emotiva

Può essere esterno o interno. Ciò significa che noi persone altamente sensibili sentiamo le cose più intensamente. Sentiamo tutto con forza, siamo catturati dai nostri sentimenti. Più della metà delle persone si considera in generale insensibile. Per noi, i sentimenti giocano un ruolo abbastanza importante.

Forse ad un certo punto della tua vita hai pensato che i tuoi sentimenti ti disturbassero e hai deciso di rinunciarvi. E da quel momento in poi molto probabilmente hai iniziato ad avere problemi. Questo accade a molte persone altamente sensibili.

Voglio che tu capisca che i sentimenti sono il tuo punto forte. Ti senti in modo più sottile e acuto rispetto alla maggior parte delle persone. Inoltre, ti senti non solo tuo, ma anche di qualcun altro. Nel nostro cervello c'è un gran numero di neuroni specchio che ci fanno entrare in empatia con le altre persone. Sentiamo il dolore di qualcun altro, sentiamo la gioia di qualcun altro, il dolore di qualcun altro, gli stati sia buoni che cattivi di altre persone. E questa è di nostra proprietà.

Quindi, ti ho parlato di 4 proprietà delle persone altamente sensibili: profondità nell'elaborazione delle informazioni, maggiore irritabilità, maggiore attenzione ai dettagli e alle sfumature e maggiore emotività.

Di conseguenza, da queste quattro caratteristiche, che di per sé sono neutre, derivano i nostri svantaggi, i nostri problemi, di cui ho parlato prima, e da essi derivano anche i nostri vantaggi, i nostri punti di forza, di cui parleremo più avanti in questo articolo .

Continua alla sezione successiva, riguarderà i tuoi punti di forza che sono sempre stati con te. Forse non li hai notati o non sapevi come usarli.

Vantaggi delle persone altamente sensibili

Abbiamo già parlato delle caratteristiche caratteristiche HF e di quali problemi significano. Tuttavia, proprio come ogni medaglia ha due facce, anche gli svantaggi possono trasformarsi in vantaggi. E non c'è nessuno più efficace e interessante di un HSP pompato.

L'elevata sensibilità implica una serie di vantaggi che abbiamo rispetto alla gente comune.

Vantaggio n. 1: empatia

La capacità di entrare profondamente in empatia con le persone, di sentire ciò che sta accadendo loro emotivamente.È necessario in professioni come medico, insegnante, psicologo, venditore.

Senza contare che è molto utile sentire le persone: non imbattersi in un capo irritato, “sentire” uno stato favorevole e chiedere qualcosa in questo stato d'animo, per sostenere una persona cara. Dopotutto, le persone hanno così spesso bisogno di sostegno e comprensione silenziosa.

Vantaggio n. 2: elevata coscienza e coscienziosità

Non possiamo fare le cose a metà e, se ci assumiamo un compito, ci dedichiamo completamente ad esso. I leader saggi lo apprezzano. E un atteggiamento fanatico nei confronti della tua attività preferita non può che portare al successo.

Vantaggio n. 3: attenzione ai dettagli

Le persone altamente sensibili sono in grado di notare e vedere qualcosa di sottile a cui la persona media non presterebbe attenzione.

Percepiamo gli errori e le carenze in modo più sottile e ci sforziamo di eliminarli, il che rende il risultato più vicino all'ideale. La cosa principale qui non è cadere nel perfezionismo, ma molto probabilmente sai già come affrontarlo.

Vantaggio n. 4: concentrazione

La capacità di concentrarsi e approfondire il processo è un altro dei nostri superpoteri. Non distrarre l'HSP e produrrà risultati sorprendenti.

Vantaggio n. 5: Profondità di percezione

Le persone altamente sensibili elaborano le informazioni a livelli più profondi della memoria. Non ci piace la percezione superficiale: siamo in grado di analizzare le informazioni ricevute più profondamente.Molto probabilmente, durante i tuoi studi è stato difficile per te riempire e memorizzare, ma se lo hai capito e approfondito, non ci sono stati problemi con la memorizzazione.

Vantaggio n. 6: pensiero analitico profondo

L'attenzione ai dettagli, la capacità di concentrazione e la profondità della percezione formano insieme una qualità che merita una considerazione separata. La combinazione di queste qualità consente di svolgere efficacemente compiti che richiedono attenzione unita a velocità e precisione. Vediamo le relazioni causa-effetto in modo molto sottile, il che rende le persone altamente sensibili ottimi analisti.

Forse gli ultimi due punti ti hanno causato qualche resistenza, perché... dai l'impressione di una persona disattenta e tu stesso lo sei

si pensa. Tuttavia, questo non è del tutto vero: l'attenzione di un P.A.S. è più tenace, è più focalizzata sui dettagli e quindi ne vieni distratto.

Vantaggio n. 7: apprendimento e curiosità

Noi Persone Altamente Sensibili impariamo costantemente, anche quando non ne abbiamo intenzione.

Sviluppiamo e miglioriamo costantemente: ne sentiamo un bisogno irresistibile. E la curiosità e l'inquisizione della mente non permettono al nostro cervello di “arrugginire”.

Vantaggio n. 8: riflessione e analisi delle esperienze passate

I P.A.S. sono in grado di pensare e riflettere a lungo. Il tuo passato, pianifica il tuo futuro, calcola le tue opzioni.

Pensiamo al nostro comportamento: se abbiamo agito o detto la cosa giusta in una determinata situazione, come abbiamo reagito e perché. Se non lo trasformi in auto-scavo e autocritica, allora questa qualità può aiutarti a evitare molti errori futuri e a non ballare sul vecchio rastrello.

Come puoi vedere, tu ed io abbiamo molte abilità utili e uniche che sono inaccessibili alla gente comune.

L'elevata sensibilità non è una maledizione, ma un enorme potenziale di pompaggio e sviluppo.

L'alta sensibilità non è fantasia, è nella nostra natura biologica

Amici, di seguito parleremo brevemente di alcuni studi riguardanti l'alta sensibilità. È qui che sta il grosso problema, perché quando vi parlo di alta sensibilità potreste avere delle obiezioni. E tu dici che questo, ovviamente, mi somiglia, ma forse è solo un'idea, non è serio, e queste sono le mie fantasie.

In effetti, appare un pensiero del genere. Voglio che tu capisca che la tua elevata sensibilità non è solo un pensiero o una fantasia. Questo è inerente alla tua natura biologica.

Prova di alta sensibilità

Te ne parlerò alcuni ricerca scientifica, affinché tu sia convinto che sia davvero così, questa è la tua caratteristica genetica e fisiologica, e non solo una fantasia. Cioè, sei davvero così e appartieni davvero a una categoria speciale di persone.

Prova n. 1.Esiste un'elevata sensibilità e ne troviamo conferma negli studi condotti sui neonati. Cioè, un adulto può fantasticare su se stesso e semplicemente dire che è molto sensibile, ma il bambino non può ancora inventare nulla su se stesso. Alcuni esperimenti sono stati condotti sui neonati, hanno cambiato il gusto dell'acqua, ecc. Il 15-20% dei bambini ha mostrato una maggiore sensibilità a tali cambiamenti.

Prova n. 2.Negli Stati Uniti, gli studi sono stati condotti utilizzando la risonanza magnetica. Le persone sono state inserite in uno scanner TC e sono state mostrate fotografie di altre persone che avevano esperienze positive e emozioni negative. La ricerca ha dimostrato che il cervello di una persona altamente sensibile è più sensibile alle emozioni degli altri. Il tomogramma ha mostrato molto chiaramente che nelle persone altamente sensibili la risposta del cervello quando vedono le fotografie è molto più forte che nelle persone comuni.

Prova n. 3.Le scimmie Rhesus (Macaca mulatta) hanno un gene speciale che si trova anche nelle persone altamente sensibili. Come risultato di questo gene, nel nostro cervello e nel cervello delle scimmie viene prodotta meno serotonina. Di conseguenza, generalmente c’è meno serotonina nel cervello. Questa è la nostra caratteristica fisiologica distintiva. Gli scienziati hanno stabilito che il responsabile di ciò è un gene speciale ereditato. L'alta sensibilità è una proprietà umana innata. Questo è considerato con un alto grado di probabilità.

Prova n. 4.In America sono state condotte indagini telefoniche. Le persone sono state selezionate in modo casuale, sono state chiamate al telefono e è stato chiesto loro quanto fossero sensibili. Più della metà degli intervistati (il campione era completamente casuale) ha affermato di essere completamente insensibile. E solo il 20% circa ha dichiarato di essere molto sensibile. Questa è la prova statistica che le persone altamente sensibili sono un gruppo speciale.

Prova n. 5.Gli scienziati notano che l'elevata sensibilità è caratteristica anche di altre specie animali. Inoltre, se ci provi, puoi organizzare la selezione, cioè prendere individui altamente sensibili e incrociarli. Dopo un po' di tempo si svilupperà una razza separata di organismi altamente sensibili.

Questa è un'altra conferma per non pensare che si tratti di una sorta di finzione. Tu ed io siamo persone molto sensibili. Questa è una categoria separata di persone. L'elevata sensibilità è dovuta alla nostra natura, alla nostra biologia, alla nostra fisiologia ed è scritta nei nostri geni.

Spero che questa notizia ti dia gioia e ti aiuti a connetterti ancora più facilmente con chi sei veramente, sei sempre stato e sempre sarai.

È inutile combattere i tuoi sentimenti e le tue emozioni; devi imparare ad applicarli per scopi pacifici. Spero che con il nostro aiuto imparerai ad affrontare tutto questo molto meglio, perché noi stessi siamo P.A.S. Ne abbiamo avuti di grandi problemi seri, siamo psicologi, abbiamo imparato ad affrontare questo. E noi possiamo aiutarti in questo.