30/07/2015 alle 13:12

La salute dei bambini di oggi è una preoccupazione. Qualcuno incolpa l'ambiente per questo, qualcuno incolpa lo stile di vita moderno, ma il fatto che oggi i bambini abbiano bisogno di riposo attivo rimane indiscutibile. Come migliorare la salute di un bambino durante l'estate, ai nostri lettori è stato detto dal primario del Centro per la prevenzione medica Natalya Nikolenko.

- Natalya Mikhailovna, è necessario che i bambini riposino in estate?
— Le vacanze e il riposo durante loro sono assolutamente necessari per i bambini moderni. Dopotutto, tutti sanno che durante gli studi, gli scolari conducono uno stile di vita sedentario: un grande carico a scuola, ma nel tempo libero si siedono comunque al telefono o al computer di casa. Ciò è facilitato dal fatto che le generazioni più giovani stanno facendo molto lavoro attraverso Internet. Un tale stile di vita sedentario spesso porta a problemi di vista, postura, sviluppo fisico ritardato, compresa la pubertà. Questo modo di vivere degli scolari riduce le forze protettive e l'immunità. Ecco perché i bambini carichi di studi e classi spesso si ammalano. Gli scolari delle classi elementari dicono che non hanno tempo per camminare lungo la strada, andare alle sezioni, perché ci sono molte lezioni e tutor.

- Quali sono le regole per migliorare la salute dei bambini durante l'estate?
- Le vacanze estive dovrebbero essere pienamente utilizzate per il miglioramento degli scolari. Durante questo periodo, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di avere tempo per diventare più forti fisicamente, scaricarsi sistema nervoso, rafforzare l'immunità.

Le regole delle vacanze estive sono semplici: dormi quanto vuoi, corri molto, mangia più verdura, frutta e bacche. Molto tempo per stare all'aria aperta, applicare procedure idriche, camminare a piedi nudi. Per dare ai bambini più libertà in tutto, non escludendo il completo controllo degli adulti. In estate è necessario seguire uno stile di vita sano, ma senza un quadro rigido.

- Alcuni genitori hanno paura che i loro figli inizino determinate discipline e li costringono a studiare con i tutor. Come vedono i medici queste vacanze?
- La questione dei corsi estivi si pone oggi per i genitori. In effetti, alcune madri e padri temono che durante le vacanze il bambino rimanga indietro in determinate materie. Ma i medici ritengono che le lezioni estive siano controindicate, altrimenti potrebbe esserci una sensazione di insoddisfazione per il resto. Ma da leggere finzione anche utile. Non per niente per molti decenni agli scolari sono stati "prescritti" elenchi di libri d'arte per l'estate. Tale attività sarà una buona aggiunta a uno stile di vita attivo e alla comunicazione informale durante le vacanze.

— I bambini di Biysk devono trascorrere l'estate fuori città?
- Durante le vacanze, si consiglia di portare il bambino fuori città dal caos e dalla frenesia dell'aria cittadina. Un campeggio in campagna o il giardino di una nonna sono perfetti. La cosa principale è l'aria fresca e il cibo biologico. Se il bambino è rimasto in città, è necessario pianificare attentamente il suo tempo libero, anche se non è facile.

- Sei tornato di recente da un viaggio nei campi sanitari. Quali sono le tue impressioni?
- I medici pediatrici sanno da tempo che nelle condizioni di permanenza nei campi di campagna, i bambini migliorano il loro metabolismo, rafforzano l'attività di tutti gli organi e sistemi e aumentano la forza e la resistenza del corpo nel suo insieme. Siamo tornati da poco dai campi. E possiamo dire con certezza che nei campi di Biysk i bambini sono tutti abbronzati, allegri e forti. In tali stabilimenti intero sistema vantaggi. Innanzitutto, si sta caricando. In urbano Vita di ogni giornoè dimenticato, ma lì passa allegramente e indimenticabilmente. È importante che i campi dispongano di pasti adeguati e organizzati. Se prendi il "Gabbiano", c'è frutta ogni giorno e danno da mangiare ai bambini in generale 6 volte al giorno. Ma in qualsiasi altro campo il cibo è giusto, senza prodotti nocivi e fast food, il che è molto importante! E i bambini fanno un sacco di cose insieme. Durante la stagione i ragazzi trovano amici comuni ed è fantastico!

- Ma nei campi di campagna ci vogliono solo 15 anni. Dove vanno gli adolescenti?
“La ricreazione per gli adolescenti è davvero un problema e all'età di 15-17 anni il riposo è essenziale, quindi i genitori di questi bambini dovrebbero assolutamente organizzare una vacanza per loro. Può essere una sorta di allenamento estivo, viaggi in campeggio, viaggi ai parenti nel villaggio o in campagna. In ogni caso, gli adolescenti non dovrebbero essere lasciati in città per l'estate e privati ​​delle attività all'aperto. Il carico a scuola su questi bambini è massimo. Inoltre, a questa età c'è una ristrutturazione del corpo, e soprattutto è necessario monitorare attentamente la propria salute ed essere sensibili a tutti i possibili disturbi. Pertanto, il riposo viene semplicemente mostrato a questi bambini dai medici.

In generale, è importante per i medici che le vacanze possano essere un ottimo momento per prevenire molte malattie e risvegliare l'interesse dei bambini per uno stile di vita sano. Come dimostra il nostro lavoro, oggi molti bambini scelgono volentieri uno stile di vita sano e capiscono che le cattive abitudini non sono in alcun modo compatibili con esso.

In primavera è sorta la questione della riduzione delle vacanze estive in Russia. Come hanno spiegato i rappresentanti del Ministero dell'Istruzione e della Scienza, in molti paesi sviluppati i bambini vanno a scuola molto più a lungo, non solo per il periodo di 12-13 anni, ma anche per le vacanze più brevi. Ma mentre questo problema nel ministero ha deciso di non sollevare. Ma Biychans dovrebbe ascoltare queste informazioni. E mentre ci sono lunghi vacanze estive, devi usarli a pieno regime per migliorare la salute dei bambini e anche te stesso.

Come cantavano gli eroi del famoso film per bambini, "una persona ha bisogno di una vacanza, quindi di riposare". Il riposo, tuttavia, può essere diverso. I bambini moderni, sfortunatamente, sognano per lo più come dormiranno 24 ore su 24, facendo pause solo per appuntamenti con una TV o gadget vari. Distrarli è difficile, ma possibile. Per fare questo, gli stessi adulti non dovrebbero essere pigri e non gemere di orrore: "Quando finiranno queste stupide vacanze e finalmente andrai a scuola?", Ma cerca di affascinare il bambino con un altro passatempo.

"Facile da dire, difficile da fare", diranno molti, e si sbaglieranno. Non è affatto necessario per organizzare una vacanza memorabile dalle vacanze, portare il bambino all'estero o mandarlo in campi costosi. Naturalmente, non tutti hanno i mezzi per pagare un tale intrattenimento. E coloro che non si lamentano della mancanza di risorse finanziarie spesso non hanno il tempo di fare un viaggio con un bambino. Certo, è difficile per una madre lavoratrice chiedere ogni volta alle autorità per l'intera vacanza, ma io non lo chiedo. Sicuramente la maggior parte dei bambini, oltre alla madre, ha un padre, dei nonni e degli zii con le zie, a cui può essere chiesto di trascorrere diverse ore intrattenendo un piccolo parente.

C'è un meraviglioso film sovietico "Quarantine", in cui un gruppo di adulti è passato di mano in mano a un bambino che è stato messo in quarantena all'asilo. Il guaio di queste persone sempre impegnate, molto importanti e che lavorano seriamente era che, per abitudine, non avevano idea di cosa fare con la ragazza e dove andare con lei. Ora in una grande città un problema del genere non può sorgere per definizione. L'intrattenimento, ad esempio, a Mosca, secondo me, per esempio chilometro quadrato più delle persone: teatri, musei, mostre, circhi, cinema, zoo, planetario, delfinario, per non parlare dei centri commerciali di funghi, ognuno dei quali non può fare a meno macchinette da gioco, bowling o un labirinto a più piani con palline e scivoli. In generale, una settimana di vacanza per visitare tutto quanto sopra non è chiaramente sufficiente, quindi basta decidere chi, dove e quando andrà con il bambino.

Sento già come i genitori, sempre piagnucoloni e insoddisfatti, facciano delle smorfie, sul punto di dichiarare che tutti questi viaggi sono abbastanza costosi. Sono d'accordo, i buoni posti a teatro o al circo ora non sono affatto economici, ma l'ingresso allo zoo, ad esempio, è gratuito per i bambini, in molti cinema ci sono sconti seri per le proiezioni mattutine e ci sono musei così intimi e economico che andarci costerà una cifra ridicola. Posso offrire un tour che costerà trenta rubli a persona anche a Mosca: porta i bambini in metro e mostra loro le meravigliose stazioni Mayakovskaya, Ploshchad Revolyutsii o Kyiv. Allo stesso tempo, illuminali su questioni di letteratura e di storia.

Se non c'è modo di fare investimenti finanziari nel tempo libero interessante per il bambino, allora non è necessario. Ci sono anche molti modi gratuiti per divertirsi. Vai nei parchi e nelle vecchie tenute, raccogli le foglie autunnali, i fiori o vai in slittino e scia (a seconda della stagione). Infine, fai fare un giro a tuo figlio città natale e la vacanza in questo caso sarà per lui che trascorre del tempo con i propri cari e non con una TV, un computer o altre apparecchiature insensibili e prive di emozioni.

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Non ci sono scolari che non ameranno le vacanze o i fine settimana. E non c'è da stupirsi! Dopotutto, questo è il momento più magico nella vita dei bambini: un momento per creare, giocare con i coetanei e, naturalmente, imparare molto su te stesso e sul mondo che ti circonda. E i libri sono veri amici e aiutanti in tutto ciò che fa tuo figlio. Abbiamo raccolto tre raccolte di libri per aiutarti a trascorrere un weekend emozionante con i tuoi bambini. [link-1] Hobby Il mio libro di famiglia Quante volte parli con...

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E se qualcuno vuole difendere il diritto della scuola, dei suoi figli e della sua famiglia a un sistema di ferie adatto a lui, allora questo problema deve essere affrontato. Sono per i classici. e contro i sabati scolastici e 8 giorni di scuola per i bambini Scuola superiore. E non capisco perché c'è un falso nel libretto...

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Perché la scuola ne ha bisogno? Se almeno 1 genitore scrive che il bambino sarà a casa da solo, la scuola è obbligata a organizzare il soggiorno e il tempo libero durante le vacanze scolastiche.

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Tuttavia, è positivo che questo sistema sia apparso :) ancora una volta sono contento che il bambino abbia un'opportunità in più per rilassarsi (anche se, ovviamente, nessuno ha cancellato i corsi). Il bambino stesso si gode le vacanze per il primo giorno, beh, forse due, e poi si annoia ...

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L'intera famiglia di due persone. Ha ancora bisogno di fondi decenti. Perché ha bisogno di una vacanza? Stai scegliendo le vacanze per un bambino di 15 anni in modo che non stia seduto a casa e per fornirgli svago culturale?

persona in linea. Scegliamo le vacanze a scuola: abbiamo bisogno di consigli e opinioni. Grazie per Capodanno! Recensioni. SP: tempo libero. Perché imparare in anticipo? carsa. Specializzazione in matematica presso la scuola mom-anya.

Per i bambini, l'estate è una vacanza tanto attesa quando non c'è un orario fisso, non c'è bisogno di alzarsi presto e prepararsi per le lezioni la sera. Tre mesi di vita libera, passeggiate all'aria aperta, incontri con gli amici, gite e viaggi.

Molti genitori capiscono l'importanza di un riposo adeguato per i bambini sovraccarichi di ogni tipo di attività. Ma temono ancora che il bambino si rilassi troppo e dimentichi ciò che sapeva. E poiché i bambini hanno molto tempo libero durante le vacanze, la madre è tentata di usarlo in modo utile e per lavoro.

Vale la pena farlo durante le vacanze, tirare su oggetti e qual è il compito più importante di una vacanza estiva per un bambino, afferma la psicologa Yulia Guseva.

vacanze

Vacanze! Una parola cara per tutti gli studenti e la maggior parte dei genitori. I bambini, infatti, aspettano le vacanze estive proprio come i loro genitori e prima ancora li aspettavano i nonni. Ma che dire dei genitori?

Sì, da un lato, gioia: non hai più bisogno di studiare le lezioni con tuo figlio la sera, non devi portarlo in classi aggiuntive. D'altra parte, non dimenticherà tutto ciò che sapeva in tre mesi? Che cosa farà? I genitori spesso pensano che se il bambino non è adeguatamente occupato, giocherà al computer o guarderà film tutto il giorno. Come essere? Inviare al campo? Ma i genitori sono preoccupati che anche lì i bambini giochino a lungo al telefono e senza telefono (cioè senza comunicazione) non vogliono mandarli al campo ... Forse iscriversi ai corsi lingua straniera O inviare a un campo di lingua?

Perché sono necessarie le vacanze? La funzione principale di una vacanza o ferie è quella di ripristinare il corpo dalle tensioni accumulate durante l'intero anno accademico o lavorativo. L'anno scolastico è un momento in cui un bambino ha molte responsabilità che non possono essere ignorate. Ogni giorno devi andare a scuola, imparare le lezioni e vivere secondo il programma. Questa è una situazione stressante per il corpo.

E facciamo, cari genitori, un piccolo esperimento. Proviamo a "sentire" le vacanze da soli. Immagina che da domani hai una vacanza. Ora chiudi gli occhi e pensa a cosa vuoi fare. Quando ho offerto un simile esperimento agli adulti, ho ricevuto risposte diverse. Qualcuno voleva leggere, qualcuno smistare le macerie negli armadietti, qualcuno fare un hobby. Cioè, gli adulti volevano fare ciò che non hanno tempo di fare alla solita ora, a cui "le mani non sono arrivate". Volevano soddisfare quelle esigenze che non sono pienamente soddisfatte al di fuori della vacanza. Questo è un momento. E anche gli adulti volevano avere un paio di giorni di tregua. Non che volessero sdraiarsi sul divano tutto il giorno, ma era importante riorganizzarsi solo per riposare.

E i bambini? I bambini hanno bisogno di soddisfare i loro bisogni insoddisfatti durante l'anno scolastico? Hanno bisogno di una pausa? Sì. Tutto questo è molto necessario e importante per i bambini. E non preoccuparti che questa tregua si trascinerà per tre mesi. Condividerò la mia esperienza. Quando sono iniziate le vacanze, non ho offerto nulla a mio figlio, che si è diplomato in prima elementare. Niente affari, niente divertimento. Per due giorni ha corso per strada: in bicicletta, giocando a calcio, pallavolo, tiro con l'arco e facendo qualcos'altro che non so. Non ha toccato i libri. Mangiava, camminava e dormiva. Il terzo giorno, dopo essere stato investito, il figlio iniziò a leggere e disegnare, il quarto o il quinto giorno si sedette al pianoforte, un paio di giorni dopo raccolse dei bastoncini di xilofono. Allo stesso tempo, ha continuato a camminare molto. Molti.

In junior età scolasticaè molto importante che i bambini giochino, comunichino con i genitori e gli altri bambini; nei bambini di mezza età e più grandi, la necessità di comunicare con i coetanei viene in primo piano. Queste esigenze, purtroppo, spesso non vengono soddisfatte durante l'anno scolastico. E i bisogni insoddisfatti portano alla tensione, allo stress. Si scopre che per non creare una situazione ancora più stressante per il bambino durante le vacanze, dobbiamo dargli l'opportunità di giocare e comunicare con gli altri bambini.

Ma per quanto riguarda le classi? Vale la pena farlo durante le vacanze? Succede che durante le vacanze i genitori cerchino di risolvere i problemi che si sono accumulati nel corso dell'anno. Ad esempio, tira su matematica (fisica, inglese). Un tutore viene a casa e... addio vita libera. Sembrerebbe che il bambino sia solo un'ora al giorno, ma le lezioni saranno fissate per due ore. Il resto del tempo è riposo. Ma poi lo stress torna a farsi sentire. Perché ancora, vita nei tempi, ancora doveri (lezioni). E poi la tensione non va via durante le vacanze, rimane, e il bambino irrequieto entra nel nuovo anno scolastico...

È importante fornire al bambino il riposo più attivo: bicicletta, pattini a rotelle, pallavolo, calcio, città, ecc. Durante l'anno scolastico si è accumulato stress, anche a causa della scarsa mobilità del bambino. Ahimè, i bambini non camminano abbastanza, si muovono un po'. Correggiamo questa situazione in estate. Fai escursioni con i tuoi bambini, vai nella foresta per funghi o frutti di bosco, vai in bicicletta, fai rafting lungo il fiume in barca. In estate puoi imparare tante cose: montare una tenda, accendere un fuoco, cuocere il cibo sul fuoco, remare con i remi, fare la marmellata, coltivare le verdure nell'orto e molto altro ancora. E, soprattutto, questa è una comunicazione a tutti gli effetti tra genitori e figli.

ma come farlo? Suggerirei di dare un'occhiata più da vicino ai bisogni del bambino e di pensare a quali bisogni del bambino non sono stati soddisfatti durante l'anno scolastico e come possono essere soddisfatte in modo utile. Ti faccio un esempio. Durante l'anno, un alunno di prima elementare voleva disegnare. Sfortunatamente, questo non è stato possibile a causa dei tempi stretti. Tuttavia, il primo giorno di vacanza, sua madre gli ha dato molto buon libro- Tutorial sul disegno. Il libro includeva lezioni che spiegavano passo dopo passo come disegnare. Il bambino iniziò a disegnare con piacere, mentre leggeva le spiegazioni. Attività utile? Altamente! Si sviluppano rappresentazioni spaziali, il bambino studia le proporzioni, la prospettiva, pensa alle proprietà degli oggetti e molto altro ancora.

Cerca di fare in modo che tuo figlio abbia l'opportunità di svolgere le attività che voleva fare durante l'anno scolastico! Può essere modellare, disegnare, segare, lavorare a maglia, ecc. Qualcuno realizzerà una casetta per gli uccelli e qualcuno imparerà a cuocere una torta. Ma per fare una torta, uno studente delle scuole medie inferiori deve prima leggere la ricetta (ecco la lezione di lettura), dosare tutti gli ingredienti necessari (matematica), seguire il procedimento. E la casetta degli uccelli? Devi leggere le istruzioni, misurare e contare tutto. Perché non lo sviluppo?

Torniamo al lavoro. Se hai ancora intenzione di studiare matematica con tuo figlio, ti chiedo di guardare prima (o ricordare) il nuovo cartone animato uscito l'anno scorso: Il piccolo principe. Quando ho visto questo cartone animato, ed era appena iniziato vacanze invernali, mi ha colpito il programma che mia madre preparava per la figlia per le vacanze. Un programma in cui i giochi con una ragazza venivano assegnati mezz'ora a settimana e solo dall'anno successivo. Una tavola con le chips mi fa ancora paura quando me la ricordo. Dai un'occhiata a questo cartone animato. Non si tratta solo di piccolo Principe. Riguarda tutta la nostra vita. Sulla comunicazione e le relazioni, sulla gioia e sulla tristezza, sulla pienezza della vita e sul suo vuoto, sui risultati e sulla motivazione.

Era circa scolari minori. E gli studenti delle scuole superiori? Non sono molto pronti per fare escursioni con i genitori, e ancor di più per rilassarsi in campagna con la nonna. Per loro, la cosa principale è la comunicazione con i coetanei. Giusto in tempo per il campo. E sì, il piacevole può essere combinato con l'utile. Un campo internazionale di lingue, ad esempio, piacerà a molti adolescenti. I campi sportivi sono buoni per chi ama rilassarsi. In realtà, non vale la pena elencarlo. Un adolescente stesso può scegliere un luogo di riposo tra quelli offerti dai suoi genitori.

Le vacanze sono molto importanti. Così come le vacanze. È solo che molti adulti non sanno come rilassarsi completamente. Inizia da te stesso. Trascorri la tua vacanza al meglio. Imparando a riposare te stesso, insegnerai ai bambini a riposare. Fai una buona vacanza!

Secondo i materiali:

PERCHE' SI DANNO LE VACANZE???

Spesso gli insegnanti danno i compiti durante le vacanze, anche se non dovrebbero. A volte gli insegnanti raccomandano semplicemente ad alcuni genitori di lavorare con un bambino su un argomento specifico aggiuntivo che il bambino ha mancato a causa di una malattia o semplicemente non ha imparato. Pertanto, i genitori devono sedersi da soli per i libri di testo o assumere un tutor per il loro bambino.

Certo, è molto difficile per un genitore single resistere alla tentazione di fare qualcosa di utile con un figlio durante le vacanze, soprattutto se il bambino ha davvero difficoltà in qualche materia. Dopotutto, il prossimo trimestre arriverà molto presto, quando sicuramente non ci sarà tempo per occuparsi del materiale mancato. A scuola ideale non esiste una cosa del genere, ovviamente. I bambini non dovrebbero ricevere lezioni durante le vacanze. Non viviamo in un mondo ideale, ma, tuttavia, possiamo ascoltare il parere degli esperti.

È noto che gli psicologi infantili raccomandano di non studiare durante le vacanze, dicono e scrivono che i bambini hanno bisogno di un buon riposo, in modo che il cambio di cicli "studio - vacanze" sia adeguato, al fine di evitare il sovraccarico nei bambini, non è possibile caricali di matematica, scrittura e altre materie e nei giorni festivi. I libri, ovviamente, possono e devono essere letti, ma c'è una grande differenza tra la lettura extrascolastica secondo un certo elenco e la lettura per piacere.

Molti genitori sono dispiaciuti per i loro figli e vogliono che riposino. Cosa fare? Rinviare i libri di testo con l'ultima lezione o, dopotutto, provare a "tirare su i piedi"? Prova a seguire alcuni semplici consigli:

1. Il prima possibile, prova a parlare con l'insegnante di quali compiti può consigliare a tuo figlio, capisci e valuta la quantità di lavoro.

2. Insieme all'insegnante, determina cosa è veramente importante fare durante le vacanze. Le situazioni sono diverse. Ad esempio, un bambino era molto malato e mancava completamente l'argomento di cosa sono le unità, le decine e le centinaia. Potrebbe essere necessario capirlo da solo, anche se nulla ti impedisce di chiedere all'insegnante se può spiegargli le basi di ciò che è stato perso un paio di volte a settimana, dopo la lezione. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto da un professionista, non da un genitore.

3. Se vedete che i compiti proposti per le vacanze consistono principalmente nella revisione del materiale trattato, nel consolidamento di quanto trattato nelle lezioni, o in genere in compiti aggiuntivi, allora provate a negoziare con l'insegnante per ridurre questo elenco. È necessario ridurre il più possibile la quantità di ciò che devi fare.

4. Tutti i compiti che, tuttavia, devono essere completati, è meglio dividerli in piccole parti e cercare di non farlo tutti i giorni. Completamente libero dai fine settimana scolastici. I bambini hanno davvero bisogno di riposo e questo non è uno scherzo! Fai un programma di lezione con tuo figlio. Se ci sono troppe lezioni e non riesci a studiare solo 2-3 volte a settimana, puoi, ad esempio, dedicare lunedì, mercoledì e venerdì alla matematica e martedì e giovedì al russo.

5. Assicurati di discutere con il bambino di come si sentirà più a suo agio: prima fai i compiti e poi rilassati il ​​resto della giornata, o viceversa, gioca e divertiti al mattino e siediti e allenati nel pomeriggio. Un bambino ha bisogno di una scelta, ma la scelta è limitata. Sì, le lezioni vanno fatte, ma lui stesso può scegliere quando e come.

6. Se possibile, trova un museo o una mostra su un argomento che il bambino sta affrontando, un gioco basato su un libro che gli è stato chiesto di leggere, un seminario, una conferenza o altro intrattenimento per aiutare il bambino a formare associazioni positive con un argomento, come la matematica o la lettura. Ai bambini piace sempre quando dopo aver letto un libro c'è l'opportunità di guardare uno spettacolo teatrale, un musical o un cartone animato. Dopo aver ripetuto l'argomento sull'elettricità, puoi assistere a una dimostrazione di esperimenti nel museo e, se dovessi studiare la storia, puoi giocare a un gioco da tavolo, visitare il museo o svolgere compiti in un libro con adesivi e puzzle sull'argomento. Certo, i genitori dovranno trovare un museo, comprare i biglietti per uno spettacolo, comprare un gioco o un libro, ma lo stress delle lezioni durante le vacanze sarà molto minore.

Naturalmente, questo approccio richiede tempo, ma senza tale lavoro preparatorio forza e nervi per fare i compiti dovranno spendere molte volte di più.