30/07/2015 alle 13:12

La salute dei bambini di oggi è una preoccupazione. Qualcuno incolpa l'ambiente per questo, qualcuno incolpa lo stile di vita moderno, ma il fatto che oggi i bambini abbiano bisogno di riposo attivo rimane indiscutibile. Come migliorare la salute di un bambino durante l'estate, ai nostri lettori è stato detto dal primario del Centro per la prevenzione medica Natalya Nikolenko.

- Natalya Mikhailovna, è necessario che i bambini riposino in estate?
— Le vacanze e il riposo durante loro sono assolutamente necessari per i bambini moderni. Dopotutto, tutti sanno che durante gli studi, gli scolari conducono uno stile di vita sedentario: un grande carico a scuola, ma nel tempo libero si siedono comunque al telefono o al computer di casa. Ciò è facilitato dal fatto che le generazioni più giovani stanno facendo molto lavoro attraverso Internet. Un tale stile di vita sedentario spesso porta a problemi di vista, postura, sviluppo fisico ritardato, compresa la pubertà. Questo modo di vivere degli scolari riduce le forze protettive e l'immunità. Ecco perché i bambini carichi di studi e classi spesso si ammalano. Gli scolari delle classi elementari dicono che non hanno tempo per camminare lungo la strada, andare alle sezioni, perché ci sono molte lezioni e tutor.

- Quali sono le regole per migliorare la salute dei bambini durante l'estate?
- Le vacanze estive dovrebbero essere pienamente utilizzate per il miglioramento degli scolari. Durante questo periodo, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di avere tempo per diventare più forti fisicamente, scaricarsi sistema nervoso, rafforzare l'immunità.

Le regole delle vacanze estive sono semplici: dormi quanto vuoi, corri molto, mangia più verdura, frutta e bacche. Molto tempo per stare all'aria aperta, applicare procedure idriche, camminare a piedi nudi. Per dare ai bambini più libertà in tutto, non escludendo il completo controllo degli adulti. In estate è necessario seguire uno stile di vita sano, ma senza un quadro rigido.

- Alcuni genitori hanno paura che i loro figli inizino determinate discipline e li costringono a studiare con i tutor. Come vedono i medici queste vacanze?
- La questione dei corsi estivi si pone oggi per i genitori. In effetti, alcune madri e padri temono che durante le vacanze il bambino rimanga indietro in determinate materie. Ma i medici ritengono che le lezioni estive siano controindicate, altrimenti potrebbe esserci una sensazione di insoddisfazione per il resto. Ma leggere la narrativa è anche utile. Non per niente per molti decenni agli scolari sono stati "prescritti" elenchi di libri d'arte per l'estate. Tale attività sarà una buona aggiunta a uno stile di vita attivo e alla comunicazione informale durante le vacanze.

— I bambini di Biysk devono trascorrere l'estate fuori città?
- Durante le vacanze, si consiglia di portare il bambino fuori città dal caos e dalla frenesia dell'aria cittadina. Un campeggio in campagna o il giardino di una nonna sono perfetti. La cosa principale è l'aria fresca e il cibo biologico. Se il bambino è rimasto in città, è necessario pianificare attentamente il suo tempo libero, anche se non è facile.

- Sei tornato di recente da un viaggio nei campi sanitari. Quali sono le tue impressioni?
- I medici pediatrici sanno da tempo che nelle condizioni di permanenza nei campi di campagna, i bambini migliorano il loro metabolismo, rafforzano l'attività di tutti gli organi e sistemi e aumentano la forza e la resistenza del corpo nel suo insieme. Siamo tornati da poco dai campi. E possiamo dire con certezza che nei campi di Biysk i bambini sono tutti abbronzati, allegri e forti. In tali stabilimenti intero sistema vantaggi. Innanzitutto, si sta caricando. In urbano Vita di ogni giornoè dimenticato, ma lì passa allegramente e indimenticabilmente. È importante che i campi dispongano di pasti adeguati e organizzati. Se prendi il "Gabbiano", c'è frutta ogni giorno e danno da mangiare ai bambini in generale 6 volte al giorno. Ma in qualsiasi altro campo il cibo è giusto, senza prodotti nocivi e fast food, il che è molto importante! E i bambini fanno un sacco di cose insieme. Durante la stagione i ragazzi trovano amici comuni ed è fantastico!

- Ma nei campi di campagna ci vogliono solo 15 anni. Dove vanno gli adolescenti?
“La ricreazione per gli adolescenti è davvero un problema e all'età di 15-17 anni il riposo è essenziale, quindi i genitori di questi bambini dovrebbero assolutamente organizzare una vacanza per loro. Può essere una sorta di allenamento estivo, viaggi in campeggio, viaggi ai parenti nel villaggio o in campagna. In ogni caso, gli adolescenti non dovrebbero essere lasciati in città per l'estate e privati ​​delle attività all'aperto. Il carico a scuola su questi bambini è massimo. Inoltre, a questa età c'è una ristrutturazione del corpo, e soprattutto è necessario monitorare attentamente la propria salute ed essere sensibili a tutti i possibili disturbi. Pertanto, il riposo viene semplicemente mostrato a questi bambini dai medici.

In generale, è importante per i medici che le vacanze possano essere un ottimo momento per prevenire molte malattie e risvegliare l'interesse dei bambini per uno stile di vita sano. Come dimostra il nostro lavoro, oggi molti bambini scelgono volentieri uno stile di vita sano e lo capiscono cattive abitudini sono incompatibili con esso.

In primavera è sorta la questione della riduzione delle vacanze estive in Russia. Come hanno spiegato i rappresentanti del Ministero dell'Istruzione e della Scienza, in molti paesi sviluppati i bambini vanno a scuola molto più a lungo, non solo per il periodo di 12-13 anni, ma anche per le vacanze più brevi. Ma mentre questo problema nel ministero ha deciso di non sollevare. Ma Biychans dovrebbe ascoltare queste informazioni. E mentre ci sono lunghi vacanze estive, devi usarli a pieno regime per migliorare la salute dei bambini e anche te stesso.

È molto difficile incontrare uno studente che ama la scuola a causa delle classi. Molte persone lo adorano proprio perché a scuola puoi chattare con i compagni di classe, con gli amici più grandi, fare esperienza nello sport e, ovviamente, amano la scuola solo per le vacanze. Quando iniziano vacanze autunnali a scuola è una questione che interessa non solo agli scolari, ma anche ai loro genitori. Voglio già sedermi a casa, prendermi una pausa da questo orpello scolastico, anche se le vacanze durano solo una settimana.

Caratteristiche per le vacanze

Oggi, qualsiasi istituto di istruzione nella Federazione Russa può scegliere la migliore opzione di vacanza per se stessa, molto spesso cadono nell'ultima settimana di ottobre e nella prima settimana di novembre. Le vacanze durano 9 giorni, compresi i fine settimana. Questo è abbastanza per prendersi una pausa dalla vita scolastica quotidiana, perdere amici e compagni di classe e anche voler tornare a scuola.

Quest'anno le vacanze autunnali sono già finite, i bambini studieranno con rinnovato vigore, sono ansiosi di ricevere un'istruzione e accontentano non solo i genitori, ma anche gli insegnanti. Vale anche la pena notare che in alcuni paesi ci sono alcuni sgravi per i bambini di prima elementare, i bambini possono andare in ferie aggiuntive per adattarsi rapidamente all'acquisizione di nuove conoscenze.

Caratteristiche delle vacanze per gli scolari

In tutti i paesi, le vacanze vengono create sulla base dei seguenti aspetti:

• Il sistema di organizzazione dell'uno o dell'altro Istituto d'Istruzione. Ogni scuola può avere le proprie regole per l'insegnamento, per semestri o per trimestri.
• L'età dei bambini. I bambini di prima elementare dovrebbero avere ferie e giorni liberi aggiuntivi.
• A seconda dei giorni festivi, delle condizioni meteorologiche.

La direzione oggi ha il diritto di decidere autonomamente a che ora i bambini devono andare in vacanza, quanto dureranno e quando. Statisticamente, processo di studio dura 271 giorni, di cui 90 giorni devono essere dedicati al riposo e al ripristino dell'attività mentale di ciascun bambino, indipendentemente dal fatto che classi elementari o laurea.

Ulteriori informazioni sulle vacanze

Non dobbiamo dimenticare che ci aspetta un inverno freddo e sgradevole con grandi gelate, che crea vacanze aggiuntive per i bambini. Oltre alle vacanze autunnali e invernali, in questo periodo possono essere osservati fine settimana non pianificati. È difficile chiamarle vacanze, perché, di norma, questi fine settimana richiedono 3-4 giorni, fino alla ripresa del tempo ottimale per l'istruzione.

Per i bambini di prima elementare, le gelate da -20 gradi possono diventare la causa di ferie non programmate, la scuola secondaria chiude a -22 e per le classi superiori la cifra dovrebbe essere di -25 gradi. Le vacanze per gli scolari possono essere non solo autunnali, invernali, primaverili ed estive, ma anche fuori stagione.

Molto spesso, tali vacanze si osservano proprio all'inizio di dicembre, quando, dopo un piacevole autunno, iniziano le gelate forti e insopportabili. I bambini sono dichiarati in quarantena, che non ha un calendario chiaro per la comparsa e la fine. Tutto dipende dalle condizioni meteorologiche.

Perché un bambino ha bisogno di vacanze?

Indipendentemente dall'età, un bambino a scuola riceve un carico cerebrale abbastanza elevato e i fine settimana non sono sempre trascorsi a riposo. Di frequente educazione moderna riempie completamente i fine settimana dei bambini con l'apprendimento, non dando loro il tempo di rilassarsi, cambiare lavoro mentale per lavoro fisico o fare una passeggiata con gli amici. Ecco perché i genitori di tanto in tanto devono, se necessario, creare un weekend di un giorno per il loro bambino o una settimana di quarantena, se necessario.

Gli psicologi affermano che per gli scolari il riposo ha un ruolo non meno importante dell'istruzione. In virtù della sua età, il bambino dovrebbe cercare di svilupparsi in modo completo, imparare qualcosa di nuovo per se stesso, che non è incluso nel quadro dell'istruzione. Se anche tuo figlio ha bisogno di queste pause tra scuola e scuola, consentigli di farlo senza aspettare una breve vacanza programmata. L'infanzia è una e puoi ottenere nuove conoscenze e abilità non solo da curriculum scolastico ma anche dallo sviluppo autonomo, che i bambini fanno nel tempo libero dalla scuola.

Cari genitori, cari nonni, congratulazioni! Con Cosa? Con la fine della prima lezione, ovviamente! Per tutto l'anno hai passato tanto tempo a studiare quanto tuo figlio e hai vissuto, forse, molte più preoccupazioni ed esperienze di lui. Ma sei passato con dignità e, ovviamente, hai meritato il diritto di riposarti. È tempo di dimenticare scuola e classi per tutti i 3 mesi, perché è arrivata la tanto attesa VACANZA ESTIVA!

E studiare in estate?
Gli psicologi dicono inequivocabilmente agli adulti: pensieri sul lavoro!> Ma non dimenticare che le nostre conoscenze, abilità e abilità si sono accumulate
molti anni e abbiamo un meccanismo finemente sintonizzato. Noi
non possiamo dimenticare tutto in un mese (anche se ricordiamo i primi funzionanti dopo
vacanze), inoltre, siamo spinti dalla motivazione.
le conoscenze acquisite dai bambini richiedono una ripetizione costante e
consolidamento e la motivazione non si è ancora formata. Pertanto, il bambino facilmente
dimentica durante l'estate quasi tutto coperto in un anno. Non ricorda che tornerà utile a settembre.
Gli insegnanti esperti credono che gli studenti scuola elementare durante l'estate
le vacanze dovrebbero essere dedicate alle lezioni da una a due ore al giorno. Quindi
il rendimento scolastico sarà buono e l'adattamento autunnale alla scuola avrà luogo molto
Più facile. Capisco il tuo stupore, confusione e persino indignazione, ma
sbrigati ad alta voce indignato. Rimpinzamento noioso in un momento rigorosamente definito
vietato in estate.

È molto importante che lo studente entro l'autunno fosse: non ha perso la conoscenza, ma
dopo aver appreso molte cose nuove, ritornato volentieri lezioni scolastiche. Ecco perché
la necessità di una formazione regolare è evidente.

Prendi uno speciale che ti accompagni in vacanza.
Inizia con un piano: elenca in ordine di importanza per completare tutte le attività
estate. Punto uno: cosa è stato chiesto a scuola, quindi aggiungere qualcosa in base a
al tuo gusto, tenendo conto delle capacità del bambino. Non cercare di metterti
un super-obiettivo per un bambino, sovraccaricando il piano: è meglio fare aggiunte lì. E loro
apparirà sicuramente se organizzi tutto correttamente.

Terribilmente interessante è tutto ciò che è sconosciuto!
Se tuo figlio non è così curioso da addormentarsi costantemente con te
domande, quindi suscitare il suo interesse tu stesso, prestando attenzione all'essenza
vari fenomeni e oggetti.
Facciamo un programma delle lezioni, ricordando le materie principali della scuola
programmi senza dimenticare di contribuire.
Alfabetizzazione: lettura, scrittura. Lo studente legge a se stesso e ad alta voce, e tu...
leggigli. Non dimenticare che più tuo figlio legge, meglio è
parlerà e scriverà. Il ruolo di una raccolta di dettati può essere
finzione. Inizia in modo semplice e gradualmente diventa più complesso -
molto utile, guardando avanti libro in corso di lettura, analizzare la grammatica e
sintassi di un passaggio sconosciuto, e dopo un po' il bambino lo leggerà lui stesso e
correggere l'ortografia corretta. Il volume del dettato è di 7-10 piccole frasi.
Mantieni i tuoi saggi e saggi il più piccoli possibile. Gli argomenti sono diversi:
una poesia letta, un capitolo di un libro, una passeggiata nel bosco, un viaggio da visitare e
eccetera. Puoi leggere un libro interessante mentre sei sdraiato sulla spiaggia, e il suo
rivisitazione - ritorno a casa. Sulla strada è anche bello imparare la poesia e
canzoni.
Matematica. Fai scorta di soluzioni divertenti: impara la tabellina,
e allo stesso tempo indovina enigmi, sciarade e rebus. Le scienze esatte no
noioso, se non limiti la tua conoscenza con loro a numeri e fatti asciutti.
Brillanti scoperte si sono verificate in tempi diversi, a volte accompagnate da
eventi non divertenti, ma molto interessanti - parlane.
Presta attenzione alla connessione tra teoria e pratica - conferma con esempi da
vita. Scrivania, libri di testo e quaderni non sono assolutamente necessari - per illustrare
un'introduzione alla geometria può essere un bastoncino sulla sabbia, che si riscalda dopo il nuoto.
Il mondo. È in vostro potere, cari adulti, insegnare ai bambini a osservare,
amare e comprendere la natura. Quante opportunità estive per questo! Potere:
Scatto foto o disegni di piante e animali, creando reportage fotografici o
piccoli album tematici, reintegrati ad ogni viaggio;
Tengo d'occhio il tempo, fenomeni naturali per esplorare i dintorni
usando una mappa e una bussola;
l Osserva le stelle, la Via Lattea e le costellazioni nelle notti buie
molto semplice. Sono necessari l'Atlante del cielo stellato e le tue storie-spiegazioni!
Lavoro. L'aiuto in casa non è stato cancellato, ovviamente. Se sei in campagna,
poi lascia che il bambino partecipi al giardinaggio, facendo quello che può
ordini per lui. A proposito, smistare i cereali dai rifiuti e diserbare i letti -
ottimi esercizi da sviluppare abilità motorie eccellenti. A proposito, ricorda come
una brillante performance di un noioso compiti a casa Tom Sawyer è riuscito a conquistare tutti
i ragazzi della tua città? In caso contrario, ti consiglio di leggere tutto Mark Twain
famiglia - per ruoli, per esempio.
Arte. Fagli disegnare di più con colori, matite e pennarelli,
crea varie composizioni da conchiglie, ciottoli, piante e fiori,
taglia la carta o piega origami, punti croce o brucia
su legno, scolpisce artigianato di plastilina e argilla. Ragazze che si divertono
sarà impegnato nella creazione di gioielli esclusivi, e i ragazzi potranno
per migliorare la tecnologia, per esempio. Naturalmente, con l'aiuto degli anziani.
Musica. Se tuo figlio va a scuola di Musica controlla con lui
insegnanti la necessità di condurre le lezioni. Ma anche se il tuo
l'orso calpestò la prole, lasciò melodie e canti
registratore o TV, cantare da soli o insieme. Questo crea del bene
l'atmosfera porta gioia. E dai complessi allevia perfettamente, tra l'altro.
Allenamento fisico. Il progresso del bambino dipende dallo stato di salute del bambino.
in tutte le materie. Pertanto, mentre ti prendi cura della mente, non dimenticare il corpo. abituarsi
ricarica - nessuno dubita dei suoi vantaggi. 10-15 minuti dopo il sonno non verranno portati via
molto tempo e fatica: sorseggiando mentre sei ancora a letto, poi danza leggera
movimenti per ragazze e alcuni squat, push-up, pull-up per
ragazzi. E per le procedure idriche in acque libere, tutti i bambini, secondo me,
sono positivi:

Comico (es incarico estivo)
Supponiamo che un bambino abbia visto un arcobaleno. Lascia che la descriva, che colori vede,
che forma ha, da cosa, e dimmi perché è
sta accadendo, qual è il motivo, ricordate insieme cosa è successo prima della sua comparsa?
Quindi invita il bambino a fare una relazione affascinante. Lui
disegna le immagini (puoi anche creare un collage inserendo una foto), realizzando sotto di esse
brevi spiegazioni:
Dopo pranzo piovve un po'.
Poi il sole è tornato a splendere e siamo andati a fare una passeggiata nel prato.
E papà ci ha mostrato un arcobaleno. Era molto bella:
Trasforma questo compito in un divertente gioco di famiglia, lascia
tutti partecipano, ricordando, integrando, aiutando a scrivere correttamente o
disegna qualcosa al giovane corrispondente. È fantastico se entrambe le immagini e
le spiegazioni a loro saranno fatte con umorismo. Lascia che trovi un nome per
il suo reportage, splendidamente disegnato.
Non dimenticare i trucchi per ricordare i colori dello spettro: Vuole sapere dove si trova il fagiano> e Lanterna>. Lascia che il bambino scriva magnificamente ogni parola nel colore appropriato,
e chi è amico del computer può farlo sul monitor, e poi
stampare su una stampante a colori.
Perché uno studio così approfondito dell'arcobaleno è utile? Allena l'attenzione, la memoria,
immaginazione, logica, motricità fine, aiuta a migliorare la parola, la scrittura,
abilità artistiche, insegna a descrivere, generalizzare, evidenziare la cosa principale:
In ogni giorno di sole, crea tu stesso un arcobaleno di schizzi: i bambini saranno dentro
incantato!

La lezione è finita, sono tutti fantastici!
In conclusione, vorrei avvertire: non esagerare! Tesoro no
hai intenzione di studiare, ma hai intenzione di moltiplicare per 2? fare marcia indietro,
offrire qualcosa di più divertente o dargli la libertà. Dopotutto,
ha molti interessi personali: correre con i ragazzi nel calcio, giocare
computer, mantenere segreti con le amiche, guardare la TV: dopo tutto, una persona
Le vacanze sono per rilassarsi! Ma più ricco sarà il suo riposo, di
più attenzioni gli presterai, più ti sarà grato,
ricordando con affetto le vostre vacanze insieme. E il più interessante e competente
i suoi scritti saranno:

Ekaterina MIRONOVA, psicologa, Servizio psicologico di Mosca
popolazione

Come cantavano gli eroi del famoso film per bambini, "una persona ha bisogno di una vacanza, quindi di riposare". Il riposo, tuttavia, può essere diverso. I bambini moderni, sfortunatamente, sognano per lo più come dormiranno 24 ore su 24, facendo pause solo per appuntamenti con una TV o gadget vari. Distrarli è difficile, ma possibile. Per fare questo, gli stessi adulti non dovrebbero essere pigri e non gemere di orrore: "Quando finiranno queste stupide vacanze e finalmente andrai a scuola?", Ma cerca di affascinare il bambino con un altro passatempo.

"Facile da dire, difficile da fare", diranno molti, e si sbaglieranno. Non è affatto necessario per organizzare una vacanza memorabile dalle vacanze, portare il bambino all'estero o mandarlo in campi costosi. Naturalmente, non tutti hanno i mezzi per pagare un tale intrattenimento. E coloro che non si lamentano della mancanza di risorse finanziarie spesso non hanno il tempo di fare un viaggio con un bambino. Certo, è difficile per una madre lavoratrice chiedere ogni volta alle autorità per l'intera vacanza, ma io non lo chiedo. Sicuramente la maggior parte dei bambini, oltre alla madre, ha un padre, dei nonni e degli zii con le zie, a cui può essere chiesto di trascorrere diverse ore intrattenendo un piccolo parente.

C'è un meraviglioso film sovietico "Quarantine", in cui un gruppo di adulti è passato di mano in mano a un bambino che è stato messo in quarantena all'asilo. Il guaio di queste persone sempre impegnate, molto importanti e che lavorano seriamente era che, per abitudine, non avevano idea di cosa fare con la ragazza e dove andare con lei. Ora in una grande città un problema del genere non può sorgere per definizione. L'intrattenimento, ad esempio, a Mosca, secondo me, per esempio chilometro quadrato più delle persone: teatri, musei, mostre, circhi, cinema, zoo, planetario, delfinario, per non parlare dei centri commerciali che crescono come funghi, ognuno dei quali non può fare a meno macchinette da gioco, bowling o un labirinto a più piani con palline e scivoli. In generale, una settimana di vacanza per visitare tutto quanto sopra non è chiaramente sufficiente, quindi basta decidere chi, dove e quando andrà con il bambino.

Sento già come i genitori, sempre piagnucoloni e insoddisfatti, facciano delle smorfie, sul punto di dichiarare che tutti questi viaggi sono abbastanza costosi. Sono d'accordo, i buoni posti a teatro o al circo ora non sono affatto economici, ma l'ingresso allo zoo, ad esempio, è gratuito per i bambini, in molti cinema ci sono sconti seri per le proiezioni mattutine e ci sono musei così intimi e economico che andarci costerà una cifra ridicola. Posso offrire un tour che costerà trenta rubli a persona anche a Mosca: porta i bambini in metro e mostra loro le meravigliose stazioni Mayakovskaya, Ploshchad Revolyutsii o Kievskaya. Allo stesso tempo, illuminali su questioni di letteratura e di storia.

Se non c'è modo di fare investimenti finanziari nel tempo libero interessante per il bambino, allora non è necessario. Ci sono anche molti modi gratuiti per divertirsi. Vai nei parchi e nelle vecchie tenute, raccogli le foglie autunnali, i fiori o vai in slittino e scia (a seconda della stagione). Infine, fai fare un giro a tuo figlio città natale e la vacanza in questo caso sarà per lui che trascorre del tempo con i propri cari e non con una TV, un computer o altre apparecchiature insensibili e prive di emozioni.

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