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conflitto intrapersonale- questa è una contraddizione difficile da risolvere che si verifica all'interno della personalità. Un conflitto psicologico intrapersonale è vissuto da un individuo come un grave problema di contenuto psicologico, che richiede una risoluzione precoce. Questo tipo di confronto può contemporaneamente accelerare il processo di autosviluppo, costringendo l'individuo a mobilitare il proprio potenziale e danneggiarlo, rallentando il processo di conoscenza di sé e portando l'autoaffermazione in un vicolo cieco. Il conflitto intrapersonale sorge in condizioni in cui interessi, inclinazioni, bisogni di uguale importanza e di direzione opposta si scontrano nella mente umana.

Il concetto di conflitto intrapersonale

Il confronto interno della personalità è chiamato il confronto che sorge all'interno della psiche della personalità, che è uno scontro di motivazioni contraddittorie, spesso dirette in modo opposto.

Questo tipo di confronto è caratterizzato da una serie di caratteristiche specifiche. Caratteristiche del conflitto intrapersonale:

• struttura insolita del conflitto (il confronto intrapersonale non ha soggetti di interazione rappresentati da individui o gruppi di persone);
• latenza, che consiste nella difficoltà di individuare contraddizioni interne, poiché spesso l'individuo non è consapevole di trovarsi in uno stato di confronto, può anche nascondere il proprio stato sotto una maschera o un'attività vigorosa;
• la specificità delle forme di manifestazione e di decorso, poiché il confronto interno procede sotto forma di esperienze complesse ed è accompagnato da:, stati depressivi, stress.

Il problema del conflitto intrapersonale è stato sviluppato più attivamente nella scienza psicologica occidentale. La sua giustificazione scientifica è indissolubilmente legata al fondatore della teoria psicoanalitica Z. Freud.

Tutti gli approcci ei concetti di conflitto intrapersonale sono condizionati dalle specificità della comprensione del contenuto e dell'essenza della personalità. Pertanto, partendo dalla comprensione della personalità che si è sviluppata nelle diverse scuole psicologiche, possiamo individuare diversi approcci di base alla considerazione del confronto interno.

Freud ha fornito prove del contenuto biopsicologico e biosociale del confronto intrapersonale. In sostanza, la psiche umana è contraddittoria. Il suo lavoro è connesso alla costante tensione e superamento del conflitto che nasce tra desideri biologici e fondamenti socioculturali, tra contenuto inconscio e coscienza. È proprio nella contraddizione e nel confronto costante che sta tutta l'essenza del confronto intrapersonale, secondo il concetto di Freud.

Il concetto descritto è stato ulteriormente sviluppato nelle opere dei suoi aderenti: K. Jung e K. Horney.

Lo psicologo tedesco K. Levin ha proposto un proprio concetto di conflitto intrapersonale chiamato "teoria del campo", secondo il quale il mondo interiore dell'individuo cade simultaneamente sotto l'influenza delle forze polari. Una persona deve scegliere tra loro. Entrambe queste forze possono essere positive o negative e una di esse può essere negativa e l'altra positiva. K. Levin considerava le condizioni principali per l'emergere del conflitto la parità e l'uguale significato di tali forze per l'individuo.

K. Rogers credeva che l'emergere di un conflitto interno fosse dovuto alla discrepanza tra le idee del soggetto su se stesso e la sua comprensione dell'ideale "io". Era convinto che una tale discrepanza potesse provocare gravi disordini. attività mentale.

Il concetto di confronto intrapersonale, sviluppato da A. Maslow, è molto popolare. Ha sostenuto che la struttura si basa su una gerarchia di bisogni, il più alto dei quali è il bisogno. Quindi, la ragione principale dell'emergere di conflitti intrapersonali risiede nel divario tra il desiderio di autorealizzazione e il risultato raggiunto.

Tra gli psicologi sovietici che hanno dato un contributo significativo allo sviluppo delle teorie del confronto, si possono individuare i concetti di conflitto intrapersonale di A. Luria, V. Merlin, F. Vasilyuk e A. Leontiev.

Luria considerava il confronto intrapersonale come una collisione di due tendenze opposte, ma uguali in forza. V. Merlin - come conseguenza dell'insoddisfazione per motivi e relazioni personali reali e profonde. F. Vasilyuk - come confronto tra due motivazioni interne che si manifestano nella mente della personalità di un individuo come valori opposti indipendenti.

Il problema del conflitto intrapersonale era considerato da Leontiev come un fenomeno del tutto normale. Credeva che l'opposizione interna fosse inerente alla struttura della personalità. Ogni personalità è contraddittoria nella sua struttura. Spesso la risoluzione di tali contraddizioni avviene nelle varianti più semplici e non porta all'insorgere di un conflitto intrapersonale. A volte la risoluzione del conflitto va oltre i confini delle forme più semplici, diventando la cosa principale. Il risultato di questo è il confronto intrapersonale. Credeva che il conflitto interno fosse il risultato della lotta dei corsi motivazionali della personalità classificati secondo la gerarchia.

A. Adler considerava il "complesso di inferiorità" che sorge durante l'infanzia sotto la pressione di un ambiente sociale sfavorevole come base per l'emergere di conflitti interni. Inoltre, Adler ha anche identificato i principali metodi per risolvere il confronto interno.

E. Fromm, spiegando il confronto intrapersonale, ha proposto la teoria della "dicotomia esistenziale". Il suo concetto era che le cause dei conflitti interni risiedono nella natura dicotomica dell'individuo, che si trova nei problemi dell'essere: il problema della vita limitata di una persona, la vita e la morte, ecc.

E. Erickson nella sua concezione delle fasi di formazione della personalità psicosociale, proponendo l'idea che ogni fase dell'età sia contrassegnata da un superamento favorevole di un evento di crisi o sfavorevole.

Con un'uscita di successo, si verifica uno sviluppo personale positivo, il suo passaggio al prossimo periodo di vita con utili prerequisiti per il suo favorevole superamento. Con un'uscita infruttuosa dalla situazione di crisi, l'individuo si sposta in un nuovo periodo della propria vita con i complessi della fase precedente. Erickson credeva che fosse praticamente impossibile attraversare tutte le fasi dello sviluppo in sicurezza, quindi ogni individuo sviluppa i prerequisiti per l'emergere del confronto intrapersonale.

Cause di conflitto intrapersonale

Il conflitto psicologico intrapersonale ha tre tipi di cause che ne provocano il verificarsi:

• interne, cioè le ragioni che si nascondono nelle contraddizioni della personalità;
• fattori esterni determinati dallo stato dell'individuo nella società;
• fattori esterni dovuti allo stato dell'individuo in un determinato gruppo sociale.

Tutti questi tipi di cause sono correlati e la loro differenziazione è considerata piuttosto condizionale. Quindi, ad esempio, i fattori interni che causano il confronto sono il risultato dell'interazione dell'individuo con il gruppo e la società e non compaiono dal nulla.

Le condizioni interne per l'emergere del confronto intrapersonale sono radicate nel confronto di vari motivi della personalità, nell'incoerenza della sua struttura interna. Una persona è più incline a conflitti interni quando il suo mondo interiore è complesso, si sviluppano sentimenti di valore e capacità di introspezione.

Il conflitto intrapersonale si verifica in presenza delle seguenti contraddizioni:

• tra norma sociale e bisogno;
• mismatch di bisogni, motivazioni, interessi;
• confronto dei ruoli sociali (esempio di conflitto intrapersonale: è necessario adempiere a un ordine urgente sul lavoro e allo stesso tempo portare il bambino in formazione);
• la contraddizione di valori e fondamenti socio-culturali, ad esempio, è necessario coniugare il dovere di difendere la Patria durante la guerra e il comandamento cristiano “non uccidere”.

Per l'emergere di un conflitto all'interno della personalità, queste contraddizioni devono avere un significato profondo per l'individuo, altrimenti non attribuirà loro importanza. Inoltre, i diversi aspetti delle contraddizioni in termini di intensità del proprio impatto sull'individuo dovrebbero essere uguali. Altrimenti, l'individuo sceglierà la maggiore delle due benedizioni e la minore dei “due mali”. In questo caso, il confronto interno non si verificherà.

I fattori esterni che provocano l'emergere del confronto intrapersonale sono dovuti a: stato personale in un gruppo, organizzazione e società.

Le ragioni dovute alla posizione dell'individuo in un determinato gruppo sono abbastanza diverse, ma sono accomunate dall'impossibilità di soddisfare vari importanti motivi e bisogni che hanno un significato e un significato profondo per l'individuo in una particolare situazione. Da qui si possono distinguere quattro varianti di situazioni che provocano l'emergere di un conflitto intrapersonale:

• ostacoli fisici che interferiscono con la soddisfazione dei bisogni primari (esempio di conflitto intrapersonale: un detenuto a cui non è permesso muoversi liberamente nella sua cella);
• l'assenza di un oggetto che serva a soddisfare un bisogno sentito (per esempio una persona sogna una tazza di caffè in una città straniera, ma è troppo presto e tutte le caffetterie sono chiuse);
• barriere biologiche (individui con difetti fisici o ritardo mentale, in cui l'interferenza si annida nel corpo umano stesso);
• le circostanze sociali sono la causa principale della maggior parte degli scontri intrapersonali.

A livello organizzativo, le cause che provocano la manifestazione del conflitto intrapersonale possono essere rappresentate dai seguenti tipi di contraddizioni:

• tra responsabilità eccessiva e diritti limitati per la sua attuazione (una persona è stata trasferita a una posizione dirigenziale, le funzioni sono state ampliate, ma i diritti sono rimasti vecchi);
• tra cattive condizioni di lavoro e severi requisiti di lavoro;
• tra due compiti o compiti incompatibili;
• tra la portata rigidamente stabilita del compito e il meccanismo vagamente prescritto per la sua attuazione;
• tra esigenze della professione, tradizioni, norme stabilite in azienda ed esigenze o valori individuali;
• tra il desiderio di autorealizzazione creativa, autoaffermazione, carriera e il potenziale per questo all'interno dell'organizzazione;
• confronto causato dall'incoerenza dei ruoli sociali;
• tra il perseguimento del profitto e i valori morali.

I fattori esterni dovuti allo status personale nella società sono associati a discrepanze che sorgono a livello del macrosistema sociale e risiedono nella natura del sistema sociale, nella struttura della società e nella vita politica ed economica.

Tipi di conflitti intrapersonali

La classificazione del confronto interno per tipo è stata proposta da K. Levin. Ha identificato 4 tipi, vale a dire equivalente (primo tipo), vitale (secondo), ambivalente (terzo) e frustrante (quarto).

Tipo equivalente- il confronto nasce quando il soggetto ha bisogno di svolgere due o più funzioni per lui significative. Qui, il modello abituale per risolvere la contraddizione è un compromesso, cioè una sostituzione parziale.

Il tipo vitale di conflitto si osserva quando il soggetto deve prendere decisioni altrettanto poco attraenti per lui.

Tipo ambivalente- lo scontro si verifica quando azioni simili e il risultato sono ugualmente seducenti e ripugnanti.

Tipo frustrante. Le caratteristiche di un conflitto intrapersonale di tipo frustrante sono la disapprovazione da parte della società, la discrepanza con le norme e i fondamenti accettati, il risultato desiderato e, di conseguenza, le azioni necessarie per raggiungere il desiderato.

Oltre alla suddetta sistematizzazione, esiste una classificazione, la cui base è la sfera valore-motivazionale dell'individuo.

Il conflitto motivazionale si verifica quando due tendenze ugualmente positive, aspirazioni inconsce, entrano in conflitto. Un esempio di questo tipo di confronto è l'asino Buridano.

La contraddizione morale o il conflitto normativo nasce dalle discrepanze tra aspirazioni e doveri, attaccamenti personali e atteggiamenti morali.

Lo scontro dei desideri dell'individuo con la realtà, che ne blocca la soddisfazione, provoca l'emergere di un conflitto di desideri inappagati. Ad esempio, compare quando il soggetto, per imperfezione fisica, non può esaudire il suo desiderio.

Il conflitto intrapersonale di ruolo è l'ansia causata dall'incapacità di "recitare" più ruoli contemporaneamente. Si verifica anche a causa di discrepanze nella comprensione dei requisiti che una persona fa per l'implementazione di un ruolo.

Il conflitto di adattamento è caratterizzato dalla presenza di due significati: in senso lato, è una contraddizione causata da uno squilibrio tra l'individuo e la realtà circostante, in senso stretto è una collisione causata da una violazione dell'ordine sociale o professionale processo di adattamento.

Il conflitto di inadeguata autostima nasce come risultato di una discrepanza tra le pretese personali e una valutazione del proprio potenziale.

Risoluzione del conflitto intrapersonale

Secondo le credenze di A. Adler, lo sviluppo del carattere dell'individuo avviene prima dei cinque anni. In questa fase, il bambino avverte l'impatto di molti fattori avversi che danno origine all'emergere di un complesso di inferiorità. In età avanzata, questo complesso rivela un'influenza significativa sulla personalità e sul conflitto intrapersonale.

Adler ha descritto non solo i meccanismi che spiegano l'origine e la manifestazione del conflitto intrapersonale, ma ha anche rivelato i modi per superare tali contraddizioni interne (compensazione di un complesso di inferiorità). Ha identificato due di questi metodi. Il primo è sviluppare sentimenti e interessi sociali. Poiché, alla fine, un sentimento sociale sviluppato si manifesta nella sfera professionale, relazioni interpersonali adeguate. Inoltre, un individuo può sviluppare un sentimento sociale "non sviluppato", che ha varie forme negative di conflitto intrapersonale: alcolismo, criminalità,. Il secondo è stimolare il proprio potenziale, raggiungere la superiorità sull'ambiente. Può avere le seguenti forme di manifestazione: compensazione adeguata (coincidenza del contenuto degli interessi sociali con superiorità), sovracompensazione (sviluppo ipertrofico di qualche tipo di capacità) e compensazione immaginaria (malattia, circostanze o altri fattori al di fuori del controllo dell'individuo compensano per il complesso di inferiorità).

M. Deutsch, fondatore dell'approccio motivazionale al conflitto interpersonale, ha individuato modalità per superare il confronto intrapersonale, partendo dalle specificità delle loro "sfere di realtà", a cui ha attribuito:

• la situazione oggettiva del confronto, che è alla base della contraddizione;
• comportamento conflittuale, che è un modo di interazione tra i soggetti del confronto conflittuale che sorge quando viene riconosciuta una situazione di conflitto.

I modi per superare il confronto interno sono aperti e latenti.

I percorsi aperti includono:

• processo decisionale da parte dell'individuo;
• mettere fine ai dubbi;
• fissazione sulla soluzione del problema.

Le forme latenti di conflitto intrapersonale includono:

• simulazione, tormento, ;
• sublimazione (transizione dell'energia mentale ad altre aree di funzionamento);
• compensazione (rifornimento del perso attraverso l'acquisizione di altri obiettivi e, di conseguenza, risultati);
• fuga dalla realtà (fantasia, sogno);
• nomadismo (cambio di ambito professionale, luogo di residenza);
• razionalizzazione (autogiustificazione con l'aiuto di conclusioni logiche, selezione mirata di argomenti);
• idealizzazione (separazione dalla realtà, astrazione);
• regressione (soppressione dei desideri, ricorso a forme comportamentali primitive, elusione di responsabilità);
• euforia (finto divertimento, stato gioioso);
• differenziazione (separazione mentale dei pensieri dall'autore);
• proiezione (il desiderio di liberarsi delle qualità negative attribuendole a un altro).

Analizzare la personalità e il conflitto intrapersonale, comprendere i problemi psicologici dell'origine e del superamento dei conflitti è necessario per l'ulteriore sviluppo di successo delle capacità comunicative, una risoluzione competente delle situazioni di confronto nell'interazione interpersonale e nella comunicazione di gruppo.

Conseguenze dei conflitti intrapersonali

Si ritiene che il conflitto intrapersonale sia un elemento inseparabile nella formazione della psiche dell'individuo. Pertanto, le conseguenze dei confronti interni possono avere un aspetto positivo (cioè essere produttivo) per l'individuo oltre che negativo (cioè distruggere le strutture personali).

Un confronto è considerato positivo se ha il massimo sviluppo di strutture contrapposte ed è caratterizzato da costi personali minimi per la sua risoluzione. Uno degli strumenti per armonizzare lo sviluppo personale è il superamento costruttivo del confronto intrapersonale. Il soggetto è in grado di riconoscere la propria personalità solo risolvendo il confronto interno e i conflitti intrapersonali.

Il confronto intrapersonale può aiutare a svilupparne uno adeguato, che, a sua volta, contribuisce all'autorealizzazione personale e alla conoscenza di sé.

I conflitti interni sono considerati distruttivi o negativi, che esacerbano la scissione della personalità, si trasformano in crisi o contribuiscono alla formazione di reazioni di natura nevrotica.

I confronti interni acuti spesso portano alla distruzione dell'interazione interpersonale esistente sul lavoro o delle relazioni nella cerchia familiare. Di norma, diventano le cause di aumento, irrequietezza, ansia, durante l'interazione comunicativa. Un lungo confronto intrapersonale nasconde una minaccia all'efficacia dell'attività.

Inoltre, i confronti intrapersonali sono caratterizzati da una tendenza a trasformarsi in conflitti nevrotici. L'ansia insita nei conflitti può trasformarsi in una fonte di malattia se occupano un posto centrale nel sistema delle relazioni personali.

Relatore del Centro Medico e Psicologico "PsychoMed"

Una persona non ha bisogno di uno stato di equilibrio, ma piuttosto di una lotta per un obiettivo degno di lui. Victor Frankl

Se consideriamo le conseguenze positive del conflitto intrapersonale (vedi articolo precedente), possiamo distinguere quanto segue:

1) i conflitti contribuiscono mobilitazione delle risorse personalità per superare gli ostacoli esistenti al suo sviluppo;

2) i conflitti aiutano l'autoconoscenza della personalità e lo sviluppo della sua adeguata;

3) il conflitto intrapersonale tempera e rafforza la psiche umana;

4) il conflitto è un mezzo e una via di autosviluppo e autorealizzazione della personalità;

5) il superamento dei conflitti dà alla persona il senso della pienezza della vita, la rende interiormente più ricca, più luminosa e più completa.

Esistono condizioni e modi universali, o sociali generali, per prevenire i conflitti intrapersonali:

Conosci te stesso. Il prossimo passo è identificare i talenti e i punti di forza della tua personalità. Analizza quando, in quali circostanze e come sei riuscito a superare te stesso, la tua inerzia e raggiungere il successo?

Identificazione dei nostri errori e mancanze, quegli ostacoli in noi stessi che ostacolano la divulgazione delle nostre capacità. Per fare ciò, è possibile utilizzare l'analisi dei seguenti fattori vincolanti:

• Trasferiamo la responsabilità sugli altri invece di portarla noi stessi.
• Ci fidiamo degli altri più di noi stessi, perché noi stessi non sappiamo cosa è importante per noi.
• L'ipocrisia per cortesia e per qualsiasi motivo porta al degrado dei nostri sentimenti.
• Ci manca la volontà di difendere il nostro diritto alla felicità e alla realizzazione.
• Ci permettiamo di soffocare il potere che ci dà indipendenza, fantasia.
• Incapacità di rivolgersi all'importante e a cuor leggero di rifiutare tutto ciò che è insignificante, secondario.

Formulare significativo valori della vita. Usa la tua esperienza di vita positiva.

Essere sicuro di sé. Una persona che non è sicura delle proprie capacità, allo stesso tempo si sente sempre irrequieta. Prima o poi dovrà affrontare un conflitto intrapersonale, perché l'incertezza dà origine al dubbio, che è adiacente alla paura. Pertanto, prima di intraprendere qualsiasi attività seria, controlla se hai le seguenti tipiche manifestazioni di insicurezza:

• paura di provare - inazione, riluttanza a raggiungere il proprio per paura di essere sconfitti, "perdere la faccia".
• pignoleria - paura di non stare al passo con gli altri, ansia, causare disagio, ansia e paura.
• invidia e autoumiliazione - confronto costante di se stessi con gli altri, insoddisfazione per se stessi, autoumiliazione e umiliazione degli altri.
• spavalderia e bugie: il desiderio di fare un'impressione migliore di quello che è in realtà, "pazzia".
• conformismo - opportunismo, voglia di essere “come tutti”, “mantenere un basso profilo”, non correre rischi.

Se possiedi almeno alcune di queste qualità, devi prendere provvedimenti per sbarazzartene. In questo caso, puoi utilizzare i seguenti consigli:

• Una persona sicura di sé non cerca di affermarsi a spese degli altri, umiliando gli altri. Cerca di diventare migliore di lui stesso, e di non diventare migliore degli altri sempre e in tutto, come fa un nevrotico.
• Non cedere alla pressione degli stereotipi comportamentali, non frenare la tua attività.
• Pensa alla "tua" testa, anche se, ovviamente, non dovresti trascurare i consigli pratici degli altri.
• Sappi che hai molte capacità e forze sufficienti per svolgere i compiti che ti sei prefissato. Ci sono abilità. di cui una persona non sospetta nemmeno, e che si trovano solo in una concreta esperienza di vita.
• Fidati di più in te stesso, non distruggere il tuo stesso “io”, ascoltando costantemente e in ogni cosa le opinioni degli altri.
• Non dimenticare, non c'è niente di peggio per te che rinunciare a te stesso, vivere la vita di qualcun altro, le idee ei significati degli altri. Sei tu e nessun altro ti sostituirà mai. Abbandona la mentalità "Io sono chi vuoi che io sia" e lasciati guidare dal principio "Io sono chi sono". Questa realizzazione della tua autostima da sola rafforzerà la tua autostima.

Sforzarsi per l'autoeducazione morale e l'autoaffermazione.

Oltre ai metodi sopra descritti per prevenire i conflitti intrapersonali, la moderna conflittologia ne evidenzia altri. Ecco alcuni dei più significativi.

• Non sforzarti di "abbracciare l'immensità", non affrontare tutte le cose in una volta. Impara a dare la priorità a tutte le tue motivazioni e necessità e concentrati prima sul soddisfarle.
• Non accumulare problemi Alla fine, la situazione raggiungerà un livello in cui non puoi più far fronte alla loro soluzione, il che porterà a un conflitto intrapersonale.

La risoluzione (o il superamento) di un conflitto intrapersonale è la rimozione stress interno personalità, superando le contraddizioni tra i vari elementi della sua struttura interna e raggiungendo uno stato di equilibrio interiore, stabilità e armonia.

La risoluzione del conflitto è positiva e porta allo sviluppo della personalità, al suo auto-miglioramento.

Innanzitutto, va notato che qualsiasi conflitto intrapersonale è sempre individuale, ha un carattere personale. Pertanto, la sua risoluzione dipende da fattori di personalità come età, sesso, carattere, temperamento, stato sociale, valori, ecc. Ciò porta al fatto che non esistono modi universali per risolvere i conflitti intrapersonali che siano ugualmente adatti a tutte le persone e situazioni.

Tuttavia, nonostante la necessità di un approccio individuale al superamento dei conflitti intrapersonali, è possibile formulare i principi e le modalità più generali e tipici per risolverli, che, tenendo conto delle specificità individuali, possono essere utilizzati da tutti. Quindi, se ti trovi in ​​una situazione di conflitto intrapersonale, ti consigliamo di fare quanto segue:

1 Valutare la situazione in modo appropriato. Prendilo sotto controllo, cerca di identificare quelle contraddizioni che hanno causato il conflitto e causato un sentimento, paura o rabbia.

2 Comprendere il significato esistenziale del conflitto. Analizza il grado della sua importanza per te, valuta le sue conseguenze in termini di posto e ruolo nella tua vita. Può risultare che la causa che ha causato il conflitto debba essere immediatamente relegata in secondo piano nel vostro sistema di valori o completamente dimenticata.

3 Individuare la causa del conflitto. Rivela la sua vera essenza, scartando tutti i punti minori e le circostanze di accompagnamento.

4 Mostrate coraggio nell'analisi delle ragioni del conflitto intrapersonale. Sappi come affrontare la verità, anche se non è molto piacevole per te. Butta via tutte le circostanze attenuanti e considera spietatamente la causa della tua ansia.

5 “Sfogarsi”. Rilascia rabbia, emozioni o ansia represse. Per questo, puoi usare sia esercizi fisici che attività creative. Vai al cinema, a teatro, prendi il tuo libro preferito.

6 Ricorrere all'allenamento di rilassamento. Oggi sono tante le pubblicazioni su tecniche e meccanismi specifici di rilassamento, meditazione, scegli personalmente quello più adatto a te.

7 Modifica le condizioni e/o lo stile del tuo lavoro. Questo dovrebbe essere fatto nel caso in cui un conflitto intrapersonale sorga costantemente a causa di condizioni di attività sfavorevoli.

8 Saper perdonare. E non solo gli altri, ma anche te stesso. Alla fine, tutte le persone "non sono senza peccato" e noi non facciamo eccezione.

9 Piangere per la salute. Il biochimico americano W. Frey, particolarmente impegnato nello studio delle lacrime, ha scoperto che nel caso in cui sono causate emozioni negative, contengono una sostanza che agisce come la morfina e ha proprietà calmanti. Secondo lui, le lacrime sono una reazione protettiva allo stress. Piangere con le lacrime serve come segnale al cervello per allentare la tensione emotiva. Ma a parte la ricerca scientifica, quasi tutti sanno per esperienza personale che le lacrime portano sollievo e sollievo emotivo, la forza per andare avanti e raggiungere il successo.

(Secondo i materiali del libro "Conflictology", autore-compilatore Burtovaya E.V.)

Come risolvere il conflitto interno?

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conflitto intrapersonale uno dei conflitti psicologici più complessi che si svolgono nel mondo interiore di una persona. È difficile immaginare una persona che non sperimenterebbe mai un conflitto intrapersonale nella sua vita. Inoltre, una persona deve affrontare costantemente tali conflitti nella sua vita. Conflitto intrapersonale costruttivoè parte integrante dello sviluppo della sua psiche.

Conflitto intrapersonale distruttivo porta a conseguenze abbastanza gravi, da gravi esperienze che causano, a una forma estrema della sua risoluzione -. Va sottolineato che la situazione conflittuale interna è costantemente presente in ognuno di noi e questo non deve essere temuto. Per una persona mentalmente sana, una situazione di conflitto interno a livello di "sfondo" è uno stato completamente naturale. Il filosofo tedesco I. credeva che una persona che ha sempre la coscienza tranquilla e che non è tormentata dai dubbi non può essere altamente morale. Il grande filosofo slavo V. Solovyov, in contrasto con il razionalismo dell'Europa occidentale di Cartesio - "Penso, quindi esisto" - si oppose alla sua tesi, tenendo conto delle peculiarità della mentalità slava - "Mi vergogno, quindi esisto. " Il problema del conflitto intrapersonale è il principale per i personaggi principali nelle opere di A. Pushkin (la famosa lettera di Tatyana), il romanzo "Guerra e pace" di L.N. Tolstoj (le esperienze di Pierre Bezukhov, Conte Bolkonsky, Natasha Rostova), personaggi dei romanzi di F. Dostoevsky, Ya. Kolos, I. Melezh. Il problema dell'anima slava ribelle è centrale in quasi tutte le opere dei classici della letteratura russa e bielorussa.

Lo stato di una certa tensione intrapersonale e incoerenza della psiche non è solo naturale, ma anche necessario per lo sviluppo e il miglioramento della personalità stessa, che non può realizzarsi senza risolvere le contraddizioni interne. La presenza di contraddizioni è la base per l'emergere del conflitto. Se una situazione di conflitto intrapersonale procede a livello di sfondo, è necessario un conflitto intrapersonale. L'insoddisfazione per se stessi, un atteggiamento critico nei confronti di se stessi inducono una persona a lottare per l'auto-miglioramento, l'autorealizzazione e l'autorealizzazione, così una persona riempie non solo la sua vita di significato, ma migliora anche la realtà circostante.

Il problema del conflitto intrapersonale più attivamente sviluppato e si sta sviluppando nella psicologia occidentale. Inizialo giustificazione scientificaè stata fondata alla fine del XIX secolo ed è associata al nome del fondatore in psicologia.

Le caratteristiche degli approcci alla considerazione dei conflitti intrapersonali sono determinate dalla particolarità di comprendere l'essenza della personalità, che si è sviluppata in varie scuole psicologiche. Procedendo da ciò, si possono distinguere alcune direzioni principali per la considerazione del conflitto intrapersonale.

Z. Freud ha sostanziato la natura biopsicologica e biosociale del conflitto intrapersonale. La psiche umana è intrinsecamente contraddittoria. Il suo funzionamento è associato a una tensione costante e al superamento della contraddizione tra le pulsioni ei desideri biologici di una persona e le norme socio-culturali, tra l'inconscio e la coscienza. Secondo Sigmund Freud, questa contraddizione e questo confronto costante sono l'essenza del conflitto intrapersonale. Questa teoria è stata ulteriormente sviluppata nel lavoro dei suoi seguaci: - regressione a un livello inferiore della psiche, - scontro di aspirazioni di soddisfazione e sicurezza, contraddizione dei "bisogni nevrotici", ecc.

Conflitto intrapersonale secondo Freud:
- pulsioni e desideri biologici (inconscio);
- Norme socio-culturali (Coscienti).

Una teoria piuttosto originale del conflitto intrapersonale, chiamata "teoria del campo", è stata avanzata da uno psicologo tedesco. Secondo questa teoria, il mondo interiore dell'individuo è simultaneamente sotto l'influenza di forze dirette opposte. E il soggetto deve fare una scelta a favore di uno di loro. Queste forze possono essere sia negative che positive, oppure una di esse è positiva e l'altra è negativa.

Le condizioni principali per l'emergere del conflitto, secondo K. Levin, sono l'uguaglianza approssimativa e il significato di queste forze per l'individuo.

Secondo la teoria della personalità "I-concept", il verificarsi di un conflitto intrapersonale è dovuto alla discrepanza tra l'idea dell'individuo su se stesso ("") e l'idea dell'ideale "Io ". A suo avviso, questa discrepanza potrebbe portare a cose serie disordini mentali fino alla malattia mentale.

Abbastanza popolare è la teoria del conflitto intrapersonale, sviluppata da. Poiché, a suo avviso, la struttura della personalità è formata dalla corrispondente gerarchia dei bisogni (piramide dei bisogni a 5 livelli), e il più alto di essi è il bisogno di autorealizzazione, la ragione principale per l'emergere di un intrapersonale il conflitto risiede nel divario nella maggior parte delle persone tra il desiderio di autorealizzazione e il risultato effettivamente raggiunto.

Nelle condizioni moderne, la teoria del conflitto intrapersonale, sviluppata dallo psicologo e psichiatra austriaco Viktor Frankl, creatore di una nuova direzione scientifica della logoterapia, la scienza del "senso dell'esistenza umana e della ricerca di questo significato", gode di un certo popolarità. A suo avviso, il conflitto intrapersonale è il risultato di un disordine del "nucleo spirituale" della personalità, causato da un vuoto spirituale, creativo, la perdita del senso della vita. Il conflitto intrapersonale si manifesta in noogenici (nusogenici), che si manifestano in apatia, noia,.

Tra gli scienziati russi che hanno dato un contributo significativo allo sviluppo del problema del conflitto intrapersonale, A. Luria (una collisione di due tendenze forti, ma dirette in modo opposto), V. Merlin (a causa di un'acuta insoddisfazione per i profondi motivi reali e relazioni di personalità), F. Vasilyuk (una collisione di due motivazioni interne, riflesse nella forma di valori opposti indipendenti), ecc. Ma, prima di tutto, si dovrebbe prestare attenzione all'approccio all'attività. Secondo A. Leontiev, il conflitto intrapersonale è inerente alla struttura interna della personalità ed è un fenomeno normale. Nella sua struttura, qualsiasi è contraddittorio. Di solito la risoluzione di queste contraddizioni avviene nelle forme più semplici e non porta all'emergere di un conflitto intrapersonale. "Dopo tutto, una personalità armoniosa non è affatto una personalità che non conosce alcuna lotta interna". Ma in alcuni casi, la risoluzione di queste contraddizioni va oltre le forme più semplici e diventa la cosa principale che determina il comportamento e l'intero aspetto di una persona. Di conseguenza, sorge il conflitto intrapersonale. Secondo lui, il conflitto intrapersonale è il risultato della lotta di linee di personalità gerarchiche e motivazionali. Tra gli psicologi domestici, approcci alla considerazione del conflitto intrapersonale di N.F. Vishnyakova.

Dopo aver considerato i concetti di base dello sviluppo intrapersonale, è necessario formularne la definizione. Non esiste un unico punto di vista su questo problema nella letteratura conflittuale. Il conflitto intrapersonale è designato da vari autori come personale, interno, intrasoggettivo, intrapersonale, psicologico.

Quindi, dopo tutto, quale fenomeno socio-psicologico è inteso come conflitto intrapersonale?

Nonostante la varietà delle sue definizioni, ci sono una serie di parametri che li uniscono tutti. Questi dovrebbero includere:
- il conflitto intrapersonale appare come risultato dell'interazione di elementi interni della struttura della psiche della personalità;
- i soggetti ("S") del conflitto intrapersonale sono interessi, obiettivi e desideri simultaneamente diversi e contrastanti esistenti nella personalità;
- il conflitto intrapersonale si verifica solo quando le contraddizioni sono uguali e significative per l'individuo;
- il conflitto interno è accompagnato da forti emozioni negative.

Pertanto, un conflitto intrapersonale è un'esperienza negativa acuta causata da una lotta prolungata tra le strutture del mondo interiore di una persona, che riflette connessioni contraddittorie con l'ambiente sociale e ritarda il processo decisionale.

La base di ogni conflitto intrapersonale è una situazione caratterizzata da:
- incoerenza delle posizioni;
- l'opposto di motivazioni, obiettivi e interessi;
- l'opposto di mezzi per raggiungere obiettivi in ​​condizioni specifiche;
- l'impossibilità di soddisfare qualsiasi esigenza e nel contempo l'impossibilità di soddisfarla.

Il conflitto intrapersonale ha una serie di caratteristiche che è importante considerare quando lo si identifica, lo previene e lo risolve.

Caratteristiche del conflitto intrapersonale:
- Specificità dei componenti strutturali;
- Latenza;
- Specificità delle forme di manifestazione;
- La specificità delle forme di fuoriuscita.

La moderna classificazione (tipologia) del conflitto intrapersonale è molto varia.

Una delle più comuni è la classificazione a 3 livelli del conflitto intrapersonale, che si basa sull'emergere di contraddizioni tra il bisogno e la norma sociale.

La classificazione più completa dei conflitti intrapersonali è contenuta nel lavoro di A.Ya. Antsupova e A.I. Shipilov, che ha preso la sfera valore-motivazionale della personalità come base per la classificazione.

A seconda di quali lati del mondo interiore dell'individuo entrano in conflitto, hanno identificato i seguenti tipi principali di conflitto intrapersonale (la sfera valore-motivazionale dell'individuo).

Se uno qualsiasi dei suddetti conflitti non viene risolto per molto tempo, può portare a stress, frustrazione e la sua forma piuttosto pericolosa - conflitto NEUROTICO - caratterizzata da alta tensione e confronto forze interne personalità.

La suddetta tipologia di conflitti intrapersonali non esaurisce completamente la loro classificazione. A seconda di altri motivi, può essere data una tipologia diversa. Quindi, se prendiamo come base la funzione del conflitto intrapersonale, allora può essere classificato come: costruttivo o distruttivo.

Il conflitto costruttivo (funzionale, produttivo) contribuisce al massimo sviluppo dei soggetti del conflitto e ai costi personali costruttivi per la sua risoluzione.

Un conflitto distruttivo (disfunzionale, improduttivo) esacerba una doppia personalità, si trasforma in una crisi di vita e, di regola, porta a un conflitto nevrotico.

Abbiamo ritenuto necessario dedicare la lezione finale della nostra formazione sulla conflittologia al tema del conflitto intrapersonale. Abbiamo deciso di farlo perché il conflitto intrapersonale non è solo uno dei fenomeni psicologici più complessi, ma colpisce anche il mondo interiore di una persona. Nelle lezioni passate abbiamo parlato di quali sono i modi per influenzare i conflitti tra le persone, ma oggi imparerai come comportarti nel caso in cui una persona abbia un conflitto con se stessa. Vale la pena iniziare con una definizione di cosa sia il conflitto intrapersonale.

Che cos'è il conflitto intrapersonale?

Un conflitto intrapersonale è un'esperienza negativa aggravata causata da un confronto prolungato tra varie strutture del mondo interiore di una persona, che riflette le sue connessioni conflittuali con il mondo esterno e impedisce il processo decisionale. Inoltre, il conflitto intrapersonale è caratterizzato dal fatto che supera qualsiasi persona e lo supera sistematicamente.

Il conflitto intrapersonale può essere sia costruttivo che distruttivo. Nel primo caso, è parte integrante dello sviluppo personale, e nel secondo caso, è un pericolo per una persona, perché. provoca stress e rancore, e in alcuni casi anche casi di suicidio. È per questo motivo che ogni persona dovrebbe sapere cos'è un conflitto intrapersonale, come definirlo ed essere anche in grado di risolverlo.

Per riconoscere un conflitto intrapersonale, è necessario imparare a identificarne i principali indicatori (sintomi), che possono manifestarsi in vari ambiti di manifestazione personale.

Come si manifesta il conflitto di personalità?

Esistono quattro tipi principali di indicatori di conflitto intrapersonale. Si riferiscono alla sfera emotiva, alla sfera cognitiva, alla sfera comportamentale e il quarto tipo è indicatori integrali.

sfera emotiva. IN sfera emotiva il conflitto intrapersonale si manifesta attraverso gravi esperienze negative e stress psico-emotivo.

ESEMPIO: Depressione, stress, apatia, perdita di interesse per la vita, ecc.

Sfera cognitiva. Nella sfera cognitiva, il conflitto intrapersonale si manifesta attraverso disturbi nella percezione di sé da parte di una persona.

ESEMPIO: Diminuzione dell'autostima, difficoltà nella scelta e nel prendere decisioni, dubbi sulle proprie motivazioni, aspirazioni e principi, incoerenza della propria immagine, ecc.

area comportamentale. Nella sfera comportamentale, il conflitto intrapersonale si manifesta attraverso cambiamenti negativi nel comportamento umano.

ESEMPIO: Sfondo negativo della comunicazione, diminuzione della produttività e della qualità dell'attività, insoddisfazione per la propria attività, ecc.

Indicatori integrati. Disturbi complessi nella psiche umana.

ESEMPIO: Rafforzamento emotivo e stress psicologico, disturbi nel meccanismo di adattamento, disturbi a lungo termine nella capacità di una persona di adattarsi alle circostanze, ecc.

Ma, oltre al fatto che un conflitto intrapersonale può manifestarsi in diverse aree (e anche in più contemporaneamente), è anche suddiviso in diversi tipi, il che complica enormemente sia la sua definizione che lo sviluppo di modi per risolverlo. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Tipi di conflitto intrapersonale

Prima di procedere direttamente alla considerazione dei principali tipi di conflitto intrapersonale, va notato che, in generale, la maggior parte dei concetti teorici rappresentano molte delle loro varietà. Ad esempio, considera i conflitti tra le pulsioni umane e le norme sociali stabilite nella società, nonché tra i bisogni umani. E l'interazionismo analizza principalmente i fattori di ruolo. Tuttavia, nella vita reale, la questione non si limita solo a questi approcci.

In effetti, la situazione è tale che nella vita c'è un numero enorme di conflitti intrapersonali. Pertanto, per portare tutta la loro tipologia a un denominatore comune, è necessario trovare delle basi che possano fungere da centro attorno al quale costruire un sistema di conflitti intrapersonali. E tale centro è la sfera valore-motivazionale della personalità, perché è con esso che si collega il conflitto interno di una persona, ed è lei che è in grado di riflettere adeguatamente tutti i tipi di relazioni e connessioni di una persona con il realtà circostante.

Prendendo questo come postulato principale, possiamo distinguere diverse strutture di base del mondo interiore umano che entrano in conflitto:

• L'autostima, in altre parole, il valore di una persona per se stessa, la valutazione da parte di una persona delle sue potenzialità e del suo posto tra le persone che la circondano;
• Valori che incarnano le norme sociali;
• Motivi che riflettono l'orientamento dell'individuo e tutti i tipi di aspirazioni (inclinazione, desideri, interessi, bisogni, ecc.).

A seconda di quali parti all'interno della personalità di una persona entrano in conflitto, si possono distinguere sei tipi principali di conflitto intrapersonale: adattivo, di ruolo, morale, motivazionale, il conflitto del desiderio insoddisfatto e il conflitto dell'inadeguata autostima.

Conflitto di adattamento

Un conflitto di adattamento è inteso come una violazione dell'equilibrio tra una persona e la realtà circostante, nonché una violazione del processo di adattamento professionale o sociale. Un tale conflitto sorge tra le capacità di una persona e le esigenze di vario genere (psicologiche, fisiche, professionali) impostegli dalla realtà. Questa discrepanza può manifestarsi sia come una temporanea indisponibilità, sia come una totale incapacità di soddisfare i requisiti.

ESEMPIO: L'incapacità di un dipendente dell'organizzazione di svolgere correttamente le proprie funzioni; l'incapacità della recluta di adattarsi al nuovo regime nell'esercito; l'impossibilità di trasferire il carico fisico quando si sale in cima alla montagna, ecc.

Conflitto di ruolo

Il conflitto di ruolo è sia l'incapacità di una persona di realizzare contemporaneamente più ruoli, sia una diversa comprensione dei requisiti che una persona stessa fa per svolgere un ruolo specifico.

ESEMPIO: Una donna può avere difficoltà di comportamento, essendo sia la madre di suo figlio che la sua insegnante a scuola; un agente di polizia può essere "diviso" tra fare il suo dovere ed essere amichevole con il suo compagno, se improvvisamente ha bisogno di trattenerlo, ecc.

conflitto morale

Il conflitto morale è un conflitto tra dovere e desiderio, attaccamenti personali e principi morali.

ESEMPIO: Un uomo può sentire un conflitto interiore essendo un marito, ma avendo l'opportunità di entrare in una relazione con una donna per la quale prova simpatia e attrazione; una persona può sperimentare un conflitto interno quando si trova in una situazione in cui è richiesto di intraprendere azioni in contrasto con i suoi principi, ad esempio un sostenitore della pace e del pacifismo ha bisogno di difendersi o proteggere una persona cara usando metodi duri.

Conflitto motivazionale

Un conflitto motivazionale è uno dei conflitti intrapersonali più comuni e può essere espresso nella lotta delle aspirazioni inconsce di una persona, nel desiderio di possedere considerazioni di sicurezza e nello scontro di vari motivi.

ESEMPIO: Un ragazzo può avere difficoltà a scegliere tra incontrare vecchi amici e uscire con la sua ragazza; un giovane potrebbe voler intraprendere la boxe, ma ha paura di farsi male, ecc.

Il conflitto del desiderio inappagato

Insieme al conflitto del desiderio insoddisfatto, viene considerato anche un complesso di inferiorità. Questo tipo di conflitto si manifesta nell'opposizione di desideri e realtà, bloccandone la soddisfazione.

ESEMPIO: Una persona può voler essere come il suo idolo, ma in realtà è completamente diverso; una persona può voler vivere riccamente, ma lo stato attuale delle cose è diverso, e così via.

Conflitto di autostima inadeguata

Il conflitto di autostima inadeguata è un confronto tra le affermazioni di una persona e il suo reale potenziale.

ESEMPIO: Bassa o alta autostima; il desiderio di migliorarsi per ottenere di più e il desiderio di lasciare tutto così com'è, per non uscire dalla “zona di comfort”, ecc.

Tra gli altri tipi, c'è anche un conflitto nevrotico, che è il risultato di un conflitto intrapersonale “normale” che persiste a lungo.

Come è facile vedere, le esperienze soggettive di una persona sono alla base di qualsiasi tipo di conflitto intrapersonale. causano la sofferenza che sperimenta. E la questione delle esperienze, sulla base di ciò, dovrebbe ricevere un'attenzione particolare.

La base del conflitto intrapersonale è l'esperienza

Il campo d'azione dei conflitti intrapersonali è qualsiasi esperienza interna di una persona: variabilità, complessità dei desideri e delle aspirazioni, ambiguità della personalità, consapevolezza dell'impossibilità di realizzare il proprio potenziale, fluttuazioni dell'autostima, ecc. Tuttavia, non un singolo conflitto intrapersonale può apparire senza l'impatto sulla persona della realtà circostante, ad es. sorge semplicemente a causa di qualsiasi fattore interno, semplicemente non è capace. E, tenendo conto della natura delle contraddizioni alla base del conflitto interno di una persona, i conflitti intrapersonali possono essere suddivisi in due sottogruppi:

Conflitti intrapersonali che sorgono a causa delle contraddizioni interne di una persona, che riflettono il suo atteggiamento soggettivo nei confronti del mondo che lo circonda;

ESEMPIO: Questi includono i conflitti di autostima inadeguata e conflitti motivazionali discussi sopra.

Conflitti intrapersonali, che sono il risultato del passaggio di contraddizioni oggettive esterne alla personalità nel suo mondo interiore;

ESEMPIO: Tali conflitti includono adattamento, conflitti morali e di altro tipo.

Famosi ricercatori di conflitti intrapersonali Elena Andreevna Donchenko e Tatyana Mikhailovna Titarenko distinguono, tra le altre cose, tre livelli di sviluppo delle contraddizioni psicologiche:

1. L'impossibilità di attuare i piani ei programmi previsti e di adempiere alle proprie funzioni vitali fino a quando la contraddizione non sarà risolta;
2. Squilibrio, difficoltà e complicazione dell'attività principale, proiezione del disagio psicologico sulle componenti esterne della vita: comunicazione con gli altri, lavoro, ecc.;
3. Equilibrio psicologico del mondo interiore dell'uomo.

A uno qualsiasi di questi livelli, le contraddizioni possono essere eliminate e, per l'emergere di un conflitto intrapersonale, la situazione deve corrispondere a determinate condizioni personali e situazionali.

Le condizioni personali includono:

• La capacità di una persona di autoriflessione e introspezione, una struttura cognitiva complessamente organizzata e evolutiva;
• Alto livello sviluppo di valori e sentimenti;
• Gerarchia sviluppata e complessa di motivazioni e bisogni;
• Un mondo interiore complesso e il significato accresciuto di questa complessità.

Le condizioni situazionali che attivano il conflitto intrapersonale si dividono, a loro volta, in esterne e interne:

• essenza condizioni esterne nel fatto che una persona non può soddisfare i suoi motivi e atteggiamenti più profondi, o il processo della loro soddisfazione è minacciato: la soddisfazione di alcuni motivi diventa la causa dell'emergere di nuovi; sulla via della soddisfazione dei motivi ci sono ostacoli associati alla lotta dell'uomo con la sua natura; restrizioni su vari motivi sono imposte dalle norme sociali;
• Condizioni interne sono il risultato di esterni Il significato delle condizioni interne sta nelle contraddizioni tra i vari aspetti della personalità, che hanno approssimativamente la stessa importanza. Una persona, d'altra parte, deve essere consapevole della natura conflittuale della situazione e capire che non può influenzarla, il che si traduce in un'esperienza acuta di una situazione di difficile scelta.

È importante dire che l'esperienza di una persona di conflitto intrapersonale è diversa da qualsiasi altra esperienza. È caratterizzato dalla presenza di tensioni psico-emotive, nonché da fenomeni quali la consapevolezza della complessità della situazione, la presenza di scelte difficili, lotte e dubbi. L'esperienza del conflitto intrapersonale riflette la ristrutturazione dell'intero sistema valoriale-motivazionale di una persona.

Un'altra caratteristica importante del conflitto intrapersonale può essere chiamata il fatto che può essere caratterizzato da conseguenze sia positive che negative, ad es. il conflitto stesso può essere costruttivo o distruttivo.

Conflitto intrapersonale costruttivo

Costruttivo, cioè Un conflitto intrapersonale ottimale o produttivo è un conflitto in cui si sviluppano le parti in conflitto e i costi personali per risolverlo sono minimi. Un tale conflitto è un meccanismo per armonizzare la personalità, perché una persona nel processo della sua risoluzione è consapevole di se stessa come persona.

Una delle caratteristiche di una personalità è che mette in relazione tra loro determinate relazioni di vita, che danno origine a lotte interne. In alcuni casi, questa lotta può aver luogo in forme che non si manifestano esternamente e non hanno un effetto distruttivo sulla personalità di una persona. Se una persona è armoniosa, ciò non significa affatto che non sia soggetta a lotte interne. Inoltre, questa lotta può diventare la base dell'intero aspetto di una persona.

Un conflitto interno costruttivo è in grado di temperare il carattere, formare risolutezza e stabilità psicologica, indipendenza; è in grado di stabilire un chiaro orientamento della personalità, creare nuovi tratti caratteriali, promuovere un'adeguata autostima e conoscenza di sé.

ESEMPIO: Battagliero ; sviluppo ; lavorare su se stessi, nonostante la riluttanza e la pigrizia; la capacità di mettere in secondo piano i propri desideri a beneficio di un'altra persona o anche dei propri, ecc.

Conflitto intrapersonale distruttivo

Conflitto intrapersonale distruttivo, ad es. distruggere le strutture personali è un conflitto che esacerba la dualità della personalità. È in grado di svilupparsi in una grave crisi di vita e sviluppare reazioni nevrotiche.

Un conflitto distruttivo prolungato può influenzare negativamente le attività di una persona, contribuire all'inibizione dello sviluppo della personalità, formare insicurezza e instabilità psicologica, incapacità di farlo. In un senso più profondo, un tale conflitto può far sì che una persona non sviluppi le qualità che una persona matura dovrebbe avere. Se si verifica frequentemente un conflitto intrapersonale distruttivo, ciò può portare alla formazione di un complesso di inferiorità, alla perdita della fiducia in se stessi e dei propri punti di forza, o addirittura alla perdita del significato della vita.

ESEMPIO: Insoddisfazione prolungata di una persona per la qualità della sua vita; la convinzione del bambino di essere inferiore, non come tutti gli altri; una richiesta da parte di una persona nella stessa situazione di comportarsi in modo diverso, ecc.

Ma, nonostante il fatto che i conflitti intrapersonali possano essere costruttivi, quelli distruttivi sono molto più comuni nella vita reale. E se il primo può essere tranquillamente chiamato anche desiderabile, allora il secondo dovrebbe essere imparato a riconoscere e prevenire.

Prevenzione dei conflitti intrapersonali

La nostra vita è organizzata in modo tale che ci sia sempre un'alta probabilità che si verifichino circostanze pericolose per la distruzione di un processo di sviluppo armonioso e un impatto negativo sul mondo interiore. Ed è molto brutto se non siamo pronti per tali situazioni. È necessario fare ogni sforzo per evitare lo sviluppo di conflitti intrapersonali distruttivi e, se compaiono, risolverli il più rapidamente possibile. Sapendo come e perché sorgono i conflitti interni, si possono anche determinare le condizioni necessarie per prevenirli.

Per prevenire il verificarsi di conflitti intrapersonali, devi seguire i seguenti consigli nella tua vita:

• Per preservare l'integrità del suo mondo interiore, una persona deve imparare, prima di tutto, a percepire le difficoltà della vita come parte integrante della sua vita, perché. un tale approccio può incoraggiarlo a lavorare su se stesso e ad attivare il suo potenziale creativo;
• Di grande importanza è anche la formazione da parte di una persona dei suoi principi di vita, e seguirli in tutte le azioni e le azioni. I principi di vita possono proteggere una persona da molte situazioni associate all'emergere di conflitti intrapersonali;
• Spesso i principi di vita consolidati riflettono una certa rigidità della persona, un'incapacità di essere flessibile, che può anche causare conflitti interni. E se una persona è in grado di cambiare il suo aspetto abituale di essere (nel caso in cui sia insolvente o inefficace), allora questo sarà un altro ottimo modo per evitare conflitti con se stesso. La vita spesso ci richiede di essere vigili, adattivi, flessibili, in grado di adattarci a qualsiasi situazione. Nei casi in cui è necessario ridurre le proprie pretese e cedere alle sciocchezze, questo dovrebbe essere fatto. Tuttavia, questo non dovrebbe diventare un sistema, perché la mancanza di stabilità porta anche al conflitto all'interno della personalità;
• Dovresti sempre sperare in un risultato positivo. L'ottimismo, sostenuto dalle aspirazioni interiori e dall'auto-miglioramento, diventerà la chiave per un atteggiamento positivo nei confronti della vita e della salute mentale;
• È necessario smettere di assecondare adeguatamente le proprie debolezze e la propria capacità di realizzare i propri bisogni e desideri;
• È importante imparare a controllare le tue manifestazioni e la tua psiche. Inoltre, in misura maggiore, questa capacità dovrebbe essere attribuita alla gestione dei propri stati emotivi;
• Lo sviluppo di qualità e abilità volitive contribuisce notevolmente alla prevenzione dei conflitti intrapersonali. è la volontà che riflette l'autoregolamentazione e implica la capacità di prendere le decisioni giuste;
• Devi imparare a strutturare correttamente la gerarchia dei ruoli svolti per te stesso, perché il desiderio di realizzare il massimo delle funzioni derivanti da ogni ruolo, nonché di giustificare le aspettative delle persone intorno a te, causerà sicuramente un conflitto interno;
• In molti modi, lo sviluppo di un livello sufficiente di maturità personale di una persona contribuisce alla prevenzione dei conflitti interni. Qui dovrebbe andare oltre i confini del comportamento puramente di ruolo, rifiutare le reazioni stereotipate e seguire fermamente le decisioni prese. È anche importante non solo rispettare ciecamente le norme morali generalmente accettate, ma anche lottare per la creatività morale individuale;
• Una condizione importante è un'adeguata autostima. L'autostima sopravvalutata o sottovalutata può essere dovuta al fatto che una persona non può o ha paura di ammettere onestamente qualcosa a se stesso, e anche al fatto che si sforza affinché gli altri lo percepiscano in un certo modo, anche se lui stesso percepisce se stesso secondo lo stato reale delle cose.

Se proviamo a portare i modi per prevenire il conflitto intrapersonale in un singolo algoritmo, allora brevemente può riflettersi come segue:

• Concentrati sui tuoi motivi e bisogni con la massima priorità. Prima di tutto, implementali e non cercare di abbracciare l'immensità;
• Non accumulare problemi e difficoltà. Risolvi i problemi man mano che si presentano, prevenendone l'accumulo, senza aspettare il momento in cui diventa molto difficile “capire te stesso”;
• Lavora su te stesso, impara a controllare le tue emozioni, stati e manifestazioni. Correggi il tuo comportamento ed essere in grado di rimetterti in sesto;
• Presta attenzione a come gli altri reagiscono a te e alle tue azioni e valuta anche tu stesso il loro comportamento. Questo può diventare un indicatore per lavorare su te stesso;
• Sii onesto con te stesso e con le altre persone. Non mentire a te stesso e non vivere nelle illusioni;
• Sforzati e pensa, renditi più forte fisicamente, psicologicamente, emotivamente, spiritualmente.

Queste sono raccomandazioni per la prevenzione dei conflitti intrapersonali. La loro implementazione regolare e tempestiva può servirti bene e salvarti da problemi inutili. Tuttavia, non vi è alcuna garanzia al 100% che non si verifichi un conflitto interno, ovviamente. E nel caso in cui si verifichi, devi essere in grado di influenzarlo adeguatamente.

Risoluzione dei conflitti intrapersonali

La risoluzione dei conflitti intrapersonali è un processo di ripristino della consistenza del mondo interiore di una persona, armonizzando la sua coscienza, riducendo l'intensità degli atteggiamenti di vita conflittuali e raggiungendo una nuova qualità dell'essere. Aiuta una persona a raggiungere la pace della mente, una comprensione più profonda della vita, a formare nuovi valori.

La risoluzione del conflitto intrapersonale si realizza attraverso la neutralizzazione degli stati dolorosi associati al conflitto, l'abbassamento degli aspetti socio-psicologici e fattori psicologici conflitto, aumento della produttività, ecc.

A seconda delle caratteristiche individuali di una persona, può percepire le sue contraddizioni interne in modi diversi, nonché scegliere le strategie comportamentali più adatte a lui. Una persona può immergersi nei pensieri, un'altra inizia immediatamente ad agire, la terza soccombere alle emozioni. Non esiste un atteggiamento corretto nei confronti del conflitto intrapersonale. Qui è importante che ogni persona sia in grado di essere consapevole delle proprie caratteristiche personali e, sulla base di ciò, determinare lo stile di risoluzione delle proprie contraddizioni interne.

In poche parole, questo è ciò da cui dipende la risoluzione del conflitto intrapersonale:

• Atteggiamenti di visione del mondo di una persona
• La capacità di una persona di superare se stessa e la sua esperienza in questo campo
• Qualità volitive
• Il temperamento umano - influenza in misura maggiore indicatori dinamici, come la velocità e la stabilità delle esperienze, il ritmo con cui procedono. Orientamento, intensità, ecc.
• Caratteristiche di genere ed età

La risoluzione di un conflitto intrapersonale si ottiene attivando i meccanismi di difesa psicologica necessari per controllare le emozioni, stati interni e manifestazioni esterne.

A cosa si dovrebbe ricorrere se è necessario risolvere un conflitto intrapersonale:

• Valuta la situazione, prova a prenderla sotto controllo. Identifica le tue contraddizioni interne e realizza cosa ti ha portato a sentimenti negativi;
• Condurre un'analisi approfondita della situazione. Determina quanto è importante per te il conflitto, quale ruolo giochi in esso e quale ruolo gioca nella tua vita. Prevedere le possibili conseguenze del conflitto;
• Determina la causa esatta del conflitto, localizza il "centro". Sforzati di rivelare l'essenza del problema, mettendo da parte tutto ciò che è secondario;
• Sii onesto con te stesso: non darti concessioni, non rimandare la decisione a dopo. Analizza di nuovo il conflitto e cerca di capire cosa ti dice: cosa devi cambiare in te stesso, quali azioni intraprendere, perché il problema ti fa così male;
• Sublima le emozioni negative nelle attività: puoi fare esercizi fisici o immergerti nella creatività; guardare un buon film o leggere un libro interessante;
• Usa tecniche di rilassamento. Attualmente ce ne sono molti modi efficaci relax, dalla meditazione al training psicologico;
• Se il conflitto interno è legato all'attività, prova a cambiare qualcosa in essa: cambia le condizioni, porta qualcosa di nuovo al lavoro; puoi persino cambiare del tutto l'occupazione;
• Regola il livello delle tue affermazioni: confronta i tuoi desideri e bisogni con le tue capacità; guardati onestamente: di cosa sei capace e cosa non sei?
• Impara a perdonare. Inoltre, è importante essere in grado di perdonare non solo gli altri, ma anche se stessi: non fare autocritica, autoaccusa, autoflagellazione, ecc.
• Se ti senti molto male, ritirati e piangi. Non c'è niente di vergognoso in questo. Inoltre, anche Ricerca scientifica(in particolare, gli studi del biochimico americano William Frey) hanno dimostrato che le lacrime contengono una sostanza speciale che ha la proprietà di calmare, e se vuoi piangere, allora il cervello ha bisogno di una scarica.

E l'ultima cosa: impara ad accettare te stesso per quello che sei, e la tua vita come un dato di fatto, con tutti i successi e gli insuccessi, gli alti e bassi, le strisce bianche e nere. Affronteremo sempre difficoltà e problemi, sentiremo pressione e sperimenteremo stress, raggiungeremo il successo, vinceremo e perderemo: tutto questo è ciò che chiamiamo la nostra vita. Dobbiamo imparare ad andare d'accordo con noi stessi, le persone con cui interagiamo e la realtà che ci circonda. L'armonia e il giusto equilibrio sono alla base della felicità, del successo, della prosperità e della salute in tutte le sue manifestazioni.

A nostra volta, speriamo sinceramente che la nostra formazione sulla gestione dei conflitti sia utile per te e renderà te e la tua vita, almeno un po', ma migliore. Impara, lotta per la conoscenza e ricorda che nessuna teoria può sostituire la tua pratica. Pertanto, tieni conto delle informazioni ricevute - e buona fortuna!

Prova la tua conoscenza

Se vuoi mettere alla prova le tue conoscenze sull'argomento di questa lezione, puoi sostenere un breve test composto da diverse domande. Solo 1 opzione può essere corretta per ogni domanda. Dopo aver selezionato una delle opzioni, il sistema passa automaticamente alla domanda successiva. I punti che ricevi sono influenzati dalla correttezza delle tue risposte e dal tempo dedicato al passaggio. Tieni presente che le domande sono diverse ogni volta e le opzioni vengono mescolate.

Buon umore a te e nessun conflitto!