Sergej Anatolijevič Gorin

Rijetki su ljudi koje je priroda obdarila eidetički pamćenje, odnosno skoro fotografsko: video sam - setio sam se. Ovi fenomenalni ljudi i knjige čitaju ovako: brzo prelistaju, uhvate je očima, a onda polako izvlače iz sjećanja i čitaju polako. Naravno, tokom ispita iz mozga mogu izvući sliku udžbenika ili sažetka i jednostavno citirati željenu stranicu originalnog izvora. Ako je vaš učenik baš tako jedinstvena osoba, možete preskočiti članak, nije za vas.

Ako vaš maturant nema sreće i nema fotografsko pamćenje, čitajte dalje jer ćemo o tome razgovarati mnemonika(umetnost pamćenja) i mnemonika(tehnike pamćenja).

Jednostavni narodni trikovi mnemotehnike

Iznenadit ćete se, ali vezivanje memorijskih čvorova je prava mnemonika zasnovana na uslovnim refleksima.

Funkcioniše ovako: pažljivo razmišljate o nečemu što treba zapamtiti / zapamtiti da uradite, i vezujete čvor na maramici. Zatim izvadite šal (možda slučajno), vidite čvor na njemu i uspješno zapamtite za koju radnju ste ga vezali.

Isti princip je primijenjen i na zareze na nosu: uzmite nos (drveni štap koji je nepismeni seljak nosio sa sobom, otuda i ime) i, pažljivo razmišljajući o tome šta trebate zapamtiti, napravite zarez. Videli su zarez – setili su se šta je trebalo da se uradi.

Na nosu je bio još jedan slučaj upotrebe: na njemu je napravljeno onoliko zareza koliko je seljak Ivan posudio vreće pšenice od seljaka Petra. Potom je štap po dužini podijeljen na dva dijela, a oba nepismena učesnika ugovora o kreditu su imala dokaz o zaključenju ovog ugovora.

cramming

Da biste naučili plivati, morate plivati, a ne čitati knjige o učenju plivanja. Da biste razvili pamćenje, morate mnogo pamtiti, a što češće učitavate svoje pamćenje, to će ono biti uvježbanije da brzo asimilira nove informacije.

Riječ "naguravanje" ima omalovažavajuću konotaciju, ali uzalud.

Zbijanje je samo ponovljeno ponavljanje teksta (datum, broj telefona) koji želite da zapamtite.

Zato vodite računa o svom zdravlju! Pjesme, na primjer, nećete naučiti napamet na drugačiji način.

Sve što ste sačuvali u kratkoročnoj memoriji najmanje 40 sekundi prelazi u dugoročnu memoriju, tako da kao rezultat pamtimo ogromnu količinu informacija.

Prema mehanizmu dugotrajnog zadržavanja u kratkoročnom pamćenju, funkcionira i memorisanje nastavnog materijala prilikom vođenja bilješki na predavanjima. Samo u ovom slučaju koristimo cijeli kompleks: povezujemo vizualnu memoriju (tabele, ilustracije) i motoričku, motoričku (selektivno pisanje plus dodatno razmatranje teza tokom snimanja) sa slušnom memorijom.

Kompleks "sluh-vid-zapis" za razvoj pamćenja je vrlo koristan:

ljudi pamte samo 10% onoga što čuju, 30% onoga što vide, ali čak 70% onoga što rade!

I on je to zapisao, pa je to uradio. Uz samostalnu asimilaciju materijala, možete se i povezati različite vrste memorija:

Ukratko prepričajte nekome ono što ste pročitali u udžbeniku, naglašavajući unaprijed ono najvažnije u tekstu;

Napravite kratak rezime glavnih tačaka.

Istina, u svakodnevnom životu ljudi zapisuju ne da bi zapamtili, već da ne zaborave: „Da, zapisao sam, ne moraš da se sećaš, samo da ne zaboraviš gde si to zapisao.”

Zbog toga dodatna refleksija na materijal tokom snimanja – važna komponenta pamćenje.

Pomozite u nabijanju

Pokušajte dati nezaboravan materijal sopstveni sistem- ovo je osnova većine mnemotehničkih tehnika.

Na primjer, praktično je nemoguće zapamtiti redoslijed slova vfvf cibkf vyt infys bp ,th`pjdjq rjhs bez pisanja. Ali zadatak postaje smiješno lak ako se redoslijed na drugi način sistematizira. U ovom slučaju, ovo je fraza "moja majka mi je sašila pantalone od brezove kore", otkucana ruskim slovima sa engleskim rasporedom tastature.

Neki od materijala već postoje organizovano za vas, dakle, dok se pripremate za ispit, ne možete zapamtiti sva poglavlja iz udžbenika po redu, već odgovore na određene ispitne listiće.

Školske i fakultetske počasti čine upravo to.

Pitanja sa ulaznica nisu tajna, njihov sadržaj se obično objavljuje na institutu ili školi na oglasnoj tabli, mogu se prepisati ili fotografisati. Ako ste naučili barem polovinu tiketa, vjerovatnoća da ćete dobiti peticu na ispitu je skoro sto posto - teorija vjerovatnoće je na vašoj strani.

Da biste kreirali vlastite sheme sistematizacije, možete uključiti sljedeće jednostavne tehnike: rimovanje I ritmizacija naučenog materijala.

Brojeve i brojeve je posebno lako zapamtiti ako se rimuju.

Zapamtite barem osnovna škola a tablica množenja: "pet pet - dvadeset pet" i "šest šest - trideset šest" se pamte odmah. Ali nakon "sedam sedam" jedan se izvlači da odgovori "četrdeset i sedam", iako je tačan odgovor "četrdeset devet".

„Samo morate pokušati da zapamtite sve kako jeste: tri, četrnaest, petnaest, devedeset druga i šest. Ako tražimo više - pet, tri, pet i osam.

Moderni školarci imaju tendenciju da se pretvaraju da su reperi, dajući svoje duboko znanje recitativom:

“Kmetstvo je ukinuto, doo-doo, u hiljadu osam stotina šizija prve godine!”

Međutim, dodatna ritmizacija teksta koju morate da naučite napamet kuckanjem rukom, tapkanjem nogom i protresanjem tijela na vrijeme uz govor pomaže u pamćenju obje klasične pjesme, a hemijske formule, i matematičke jednačine. Probaj!

Tako su si, uz dodatnu ritmizaciju, svojevremeno radio operateri pomogli da upamte Morzeovu azbuku. Vizuelno ga asimilirati je težak teret, ali radio-operateri su radili po sluhu, pa su povezivali pojedinačne signale tačka-crtica sa uobičajenim govornim i pesničkim frazama.

Za svakog starog radio amatera, broj 2 u Morzeovom kodu nije 2 tačke i 3 crtice, nije vizuelna slika. . _ _ _"; za njega je ovo fraza "Ja sam na hoOor-kuUu-shlaAa."

Prema tome, broj 3 nije 3 tačke, 2 crtice, nije slika. . . _ _", i izraz "i-dut-three-braAa-taAa".

Mnemotehnika zasnovana na vizuelnoj imaginaciji

Ovo je najveća grupa tehnika pamćenja, nemoguće ih je sve opisati u jednom članku. Uzmimo najčešće i jednostavne trikove.

Prijem "Ulekele". Opisano u holivudskom filmu.

Prestupniku je ispao komad papira na kojem mu je rukom ispisana misteriozna riječ Ulekele. I sada istražitelj napeto razmišlja: šta je zločinac htio reći, šta ova riječ znači? Postoji muzički instrument ukulele. Da je ova riječ bila na komadu papira, detektiv se uopće ne bi mogao naprezati - možda je negativac odlučio naučiti muziku u starosti?

Ali ne, riječ je nekako pogrešno napisana, a zbog nezamislivog naprezanja mentalnih sposobnosti, detektiv nagađa: ali kriminalni element je jednostavno otpisao slova s ​​telefona, koja su, kao i brojevi, ispisana na tipkama telefona i mogu odgovaraju nekom telefonskom broju od sedam cifara!

A broj 8535353 samo pripada žrtvi - što znači da je zli ubica zapamtio njen broj telefona kako bi nazvao i saznao da li je kod kuće! (Takav broj bismo, međutim, zapamtili i bez ulekele).

Dobri trijumfi, zločinac je razotkriven, a gledaocu rečeno jednostavan sistem pamćenje brojeva telefona ili niza od dva datuma.

Poteškoće nastaju samo sa jednom i nulom: uključeno mobilni telefoni tasteri 1 i 0 nisu opremljeni slovima. Moraćete da unesete znak plus u reči (ključ 0 je znak + ili razmak) i neke od vaših omiljenih znakova interpunkcije za jedinstvo (ključ 1 su interpunkcijski znaci).

Tada će godine života nekada veoma popularnog, a sada sve rjeđe citiranog Vladimira Iljiča Uljanova-Lenjina (1870-1924) izgledati ovako u šifriranom obliku: [email protected] ebi. Ako smislite nešto značajnije, lakše ćete ga zapamtiti.

Prijem "Uživo brojevi". U svom najjednostavnijem obliku opisana je u pripoveci Karela Čapeka "Pjesnik".

Gradski pesnik, svedok saobraćajne nesreće, nije zapamtio broj automobila koji je udario staricu, ali je u žurbi napisao pesmu sa stihovima: „O labudov vrat! O sanduk! O bubanj i ovi štapovi - predznak tragedije!

Ispitujući pjesnika, istražitelj je otkrio da su stihovi inspirisani poetskim razumijevanjem brojeva: 2 (labudov vrat), 3 (grudi), 5 (okrugli bubanj i dva štapa). Istovremeno, pjesnik nije zapamtio broj samog automobila i odbio je da ga imenuje. Tabelarni broj automobila koji je udario pješaka, za kojim je istražitelj tražio, zaista je bio 235.

Da biste trajno koristili ovaj mnemonički uređaj, trebali biste kreirati vlastiti skup slika za brojeve.

Na primjer, morate zapamtiti da je Kolumbo otkrio Ameriku 1492. godine. Pretpostavimo da u vašem ličnom kompletu broj 1 podsjeća na dvometarski otpad od željeza, 4 - dječji tobogan, 9 - slon s surlom, 2 - pa, neka bude isti labud (ili guska). Zatim, da biste zapamtili datum, mentalno nacrtate video: Kolumbo (u luksuznom šeširu s perom, radi pouzdanosti), držeći u ruci dvometarsku polugu, klizi niz dječji tobogan i udara u surlu slona, ​​koja je bila mirno razgovarati s guskom; i svi horski viču: "Amerika je otvorena!"

Što je video besmisleniji i smiješniji, to će ga bolje pamtiti.

Sada, na riječ "Kolumbo", nehotice ćete u svom umu reproducirati ovaj mali film čitajući datum kodiran u njemu.

Prijem "Rimska soba", ili Ciceronov metod. Tehnička suština metode je ista: da biste zapamtili bilo koji apstraktni niz riječi ili pojmova, stvarate vlastiti video u svojoj mašti, u kojem su svi koncepti kodirani.

Mnogima je poznata situacija kada tri dana prije ispita trebate naučiti veliku količinu gradiva. Reći ćemo vam kako razviti pamćenje i asimilirati potrebne informacije u kratkom vremenskom periodu. Nije bitno da li morate polagati ispit, GIA ili saobraćajna pravila.

Pravilna organizacija procesa

Od toga koliko dobro planirate proces pripreme za ispit, direktno zavisi njegov rezultat. Stoga, pristupite ovom pitanju sistematski:

• ako ste tokom semestra rijetko pohađali predavanja i niste smatrali potrebnim da nadoknadite propušteno, onda vam dva-tri dana za savladavanje gradiva neće biti dovoljna. Počnite da se pripremate za ispit najmanje nedelju dana unapred, tada ćete imati priliku da zapamtite većinu onoga što ste pročitali;

• Postavite raspored za prodaju karata i pridržavajte ga se. Podijelite broj ispitnih pitanja jednako s brojem dana koji su ostali do testa i naučite dnevnu normu bez odlaganja do sutra. U suprotnom, poslednjeg dana pred ispit, biće vam teško. Slažete se, postoji razlika - naučiti 25 ili 50 pitanja dnevno, jer pamćenje običnog čovjeka ima svoje granice;

• Odvojite vremenske intervale za pripremu od 7.00 do 12.00 i od 14.00 do 17.00 sati. Tokom ovih sati, naš mozak je vrlo aktivan i sposoban je lako apsorbirati i brzo zapamtiti materijal. Pravite pauzu od 10 minuta svakih 40 minuta. Prošetajte po stanu, ugrijte se, izađite u dvorište - rastjerajte krv koja je stagnirala dok sjedite i nahranite mozak kisikom koji mu je toliko potreban;

• nemojte da vas ometa gledanje televizije, kompjuterske igrice ili telefonski razgovori. Nemojte ni razmišljati o provjeravanju društvenih mreža kako biste saznali kako su vaši prijatelji - odgodite komunikaciju do večeri kada se završi dnevna cijena karte;

• pravite pauze za doručak i ručak. Zapamtite: mozgu je potrebna hrana, inače će se njegova efikasnost značajno smanjiti, a pamćenje će se pogoršati. Iako kažu da glukoza stimuliše mozak, nemojte ići u ekstreme jedući nevjerovatnu količinu slatkiša. Bolje jesti crnu čokoladu - ona ima mnogo više koristi;

• nemojte ostati budni za kompjuterom do kasno u noć. Zapamtite: ujutro glava mora biti svježa, inače će svi pokušaji asimilacije materijala propasti.

Možda ćete morati da ograničite komunikaciju sa prijateljima i prestanete da idete u noćne klubove za vreme trajanja sesije. Po našem mišljenju, ovo je mala naknada za dobra ocjena u zapisniku. A možete se nadoknaditi družeći se sa prijateljima na zabavama nakon ispita.

Tehnike za brzu asimilaciju materijala

Nažalost, nismo svi obdareni sposobnošću brzog pamćenja velikih količina materijala, i stoga, mislimo, sve zanima kako razviti pamćenje. Mnemotehnika može pomoći u tome - tehnika koja olakšava pamćenje. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu dobro doći dok se pripremate za ispit.

1. Ne trpajte materijal, već pokušajte razumjeti, tada će vam biti lakše reproducirati ono što ste pročitali. Mehanička memorija je neefikasna.
2. Podijelite velike tekstove na dijelove i učite postepeno. Asimilacija malih odlomaka je mnogo lakša, jer ne preopterećuje neobučeno pamćenje.
3. Ako trebate zapamtiti nekoliko materijala, počnite s većim. Isto važi i za ispitna pitanja: dok se još niste umorili, naučite složenija, a jednostavna ostavite „za užinu“.
4. Naučeno treba ponoviti. Nakon što pročitate temu, napravite mentalni plan za odgovor i ukratko prepričajte šta ste naučili. Pravilo „Ponavljanje je majka učenja“ nije poništeno, samo nastava mora biti svjesna – vidi tačku 1.
5. Prepričajte ono što ste pročitali svojoj porodici. Kada izgovorimo i objasnimo nekome ono što smo prethodno rekli u mislima, znanja se sistematizuju i talože u pamćenju, tako da neće biti teško izvući ih na površinu tokom ispita.
6. Napišite varalice. Ne toliko da ih koristite, već da ih bolje zapamtite. Dokazano je da se informacije koje su pročitane i zapisane mnogo bolje pamte.
7. Počevši da se pripremate samo dan prije testa, uvelike smanjujete šanse da dobijete dobru ocjenu. Međutim, još uvijek postoje šanse za uspješan ishod. Čitajte gradivo "dijagonalno" - vizuelno pamćenje će uhvatiti glavnu stvar, a tokom ispita moći ćete da izvučete potrebnu tezu iz zabačenih uličica mozga i otkrijete temu.

Sretno!

Uzmite, recite prijateljima!

Pročitajte i na našoj web stranici:

Nije bitno koji je student odličan student koji cijeli semestar piše predavanja i razumije šta se dešava na seminarima. Ili veseli momak koji živi po principu "i tako će se voziti".
U svakom slučaju, riječ "session" će usisati u stomaku, iako nije jasno šta je to i gdje, ali u knjigama je tako napisano.

Dan prije ispita je najljepši dan u cijelom mjesecu. Danas možete nekoliko puta izaći da "udahnete svježi zrak", poslušate svoje omiljene albume, saznate kako su vaši prijatelji, sjesti da napišete članak ili odjednom počnete čistiti - općenito, učinite sve da odložite neizbežna priprema.

Uveče dolazi spoznaja da se dalje ne može vući. I tu počinje sinhrono plivanje na internetu, nježni zagrljaji sa knjigama i bilješkama (sjajno ako jesu) i potraga za barem jednom drugaricom iz razreda koja također pokušava da se izbori sa vremenskom linijom ove noći.

"Vaš Plus" je sastavio 10 savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za ispit u jednom danu:

1) Treba mi san! Zaista. Zato je najbolje da se za ispit pripremite danju, a noću spavate i učvrstite naučeno. Otuda i tradicija da se udžbenik noću stavlja pod jastuk.
Ako se još uvijek pripremate za ispit noću, spavajte ujutro 1,5 ili 3 sata. To će pomoći da se aktiviraju procesi "tampanja" informacija.

2) Nema potrebe za spavanjem! U pripremi, naravno. Napuniti se litrama kafe i energetskih napitaka je klasika. Općenito, ne mogu se miješati, inače se postiže suprotan efekat. Čak i obična kafa sa mlekom ili kondenzovano mleko deluje bolje od espresa, jer je stimulisana ne samo kofeinom, već i snažnom dozom ugljenih hidrata.
Ne treba uzimati tablete za poboljšanje mentalne aktivnosti, u jednom danu učinak će biti nula.

3) Šta jesti tokom priprema sprinta za ispit? Orasi su najbolje punjenje gorivom.
Spremate li se za ispit u popodnevnim satima, ovaj dan svakako započnite zdravim energetskim doručkom (to će pokrenuti metaboličke procese i učiniti mozak efikasnijim).
Ručak i večera treba da daju energiju, ali ne da budu gusti i masni: inače ćete poželeti da legnete, a tamo vam nije daleko od sna.

4) Odmori se! U toku svakog sata odvojite 5-10 minuta za odmor: joga, meditacija (nemojte samo zaspati), istezanje, zagrevanje, nečinjenje. Sve što će vam pomoći da zaboravite na pripreme i opustite se za ovo vrijeme.

5) Pitanja za prvo naučiti:

• Ako vam nešto zastane u glavi tokom semestra, počnite učiti ispitna pitanja za koja već znate.
• Druga opcija je progresivno kretanje striktno u skladu sa logikom tema koje se proučavaju. Ovaj princip treba slijediti u slučajevima kada se svaka naredna tema zasniva na prethodnim.
• Ako ste pristalica mnemotehnike, onda ima smisla učiti karte jednu za drugom, "sređujući" informacije u svojoj glavi.
• Najprije se mora naučiti teško, dok su koncentracija i energija na vrhuncu.

6) Nemate vremena da naučite sva pitanja? Ne bi trebalo da igrate rulet u nadi da ćete dobiti pravu kartu. To je svrsishodnije učiniti: naučite prva pitanja svake karte i malo prijeđite na druga.
Brz početak će vam osigurati dobru volju nastavnika.

7)Pronađite informacije o ispitnim kartama. Na sreću, ne postoje grupe u kojima studira jedan student. Seansa je divno vrijeme za jedinstvo, postajete bliži nego ikad sa kolegama iz razreda, na nekim mjestima se javlja čak i mentalna povezanost.
Zato se ujedinite, podijelite pitanja među sobom: ušteda vremena je evidentna.

8) Ograničite protok informacija o svakom pitanju. U svakom slučaju, neće biti moguće detaljno ući u teme koje se proučavaju, stoga je važno da sve potrebne informacije budu relevantne, sažete i strukturirane.
Kratak odgovor umjesto poglavlja iz udžbenika je ono što je potrebno sprinteru koji ima samo 10-30 minuta da prouči jedno pitanje.

9) Ne zaokupljajte se pojedinačnim pitanjima. Ne dozvolite sebi da potrošite 2-3 sata na jedno pitanje. Postavite tajmer, on se mobilizira.

10) Nađi saučesnike. Spremite se zajedno nas troje, izgovorite teme, objasnite jedni drugima.
Ova tehnologija će vam omogućiti da shvatite šta učite kako biste na ispitu ispričali svojim riječima.

Problem nemogućnosti pamćenja velikih količina informacija relevantan je ne samo tokom priprema za ispite. Intervjui, prezentacije, prezentacije i niz drugih događaja zahtijevaju poznavanje ogromne količine materijala. Nepotrebno je reći da je hitnost ovog problema za profesionalce za koje je potreba da znaju posebno puno dio profesije, na primjer, za advokate ili farmaceute. Razgovarajmo o tome kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija i kako ih ne izgubiti ujutro.

Kako naš mozak pamti informacije

Informacije primamo putem čula sluha, vida, ukusa, mirisa i dodira. Pomažu u prikupljanju podataka, odnosno percipiranju. Čim percipiramo informaciju, počinjemo je pamtiti. To se dešava u 2 faze:

1. Podaci ulaze u kratkoročnu memoriju, gdje se pohranjuju nekoliko sekundi.
2. Prenošenje podataka u dugotrajnu memoriju, gdje se mogu pohraniti od nekoliko minuta do mnogo godina.

U procesu prenošenja informacija iz percepcije u kratkoročno pamćenje važnu ulogu pažnja se igra - količina podataka koju možemo zapamtiti zavisi od toga. Iz kratkoročnog pamćenja, informacije prelaze u dugotrajno pamćenje kroz ponavljanje ili asocijacije. Potonje su od posebne važnosti, jer povezujemo sve koncepte u memoriji dok ne formiraju određenu shemu.

Najefikasniji metod pamćenja su asocijacije. Ako nemamo s čime povezati informaciju, onda je moramo ponavljati dok se ne zapamti. Kolika je vjerovatnoća da ćemo zapamtiti naučene podatke? Zavisi od blizine postojećih udruženja, svježine primljenih informacija i učestalosti njihovog prisjećanja. Važni su i podražaji koji izazivaju određena sjećanja u našem mozgu – to su vizualne slike, zvukovi, mirisi, taktilni osjećaji i slično.

TOP 15 savjeta za pamćenje velikih količina informacija

Sakupili smo 15 od najviše efikasan savet, koji će vam pomoći da naučite kako zapamtiti informacije, strukturirati ih i pravilno ponoviti podatke. Pripremaju ih psiholozi, neurolozi, treneri i osobe sa fenomenalno pamćenje koji je koristio razne metode da ga poboljša. Ovi savjeti će vam pomoći da shvatite kako lako zapamtiti veliku količinu informacija i kako ne izgubiti zapamćene informacije.

Idite od opšteg ka specifičnom

Naš mozak bolje percipira cijelu sliku od njenih sastavnih dijelova. Stoga, kada proučavate tok bilo koje bitke, prvo morate pročitati njen puni opis, a tek onda prijeći na detalje - na datume, događaje, ličnosti i procjene.

Koristite taktiku rotacije

Ako trebate zapamtiti ogromnu količinu različitih informacija, pokušajte ih zamijeniti. Spremate li se za ispite iz više predmeta odjednom? Pripremu je najbolje podijeliti u blokove, na primjer, po 30 minuta i naizmenično gradivo iz psihologije sa testovima, recimo, iz fizike.

Uključite vizuelnu memoriju

Naučno dokazana činjenica: naš mozak je bolji u asimilaciji informacija primljenih uz pomoć vida. Dakle, u vašem je najboljem interesu da vizualizirate podatke. Ako trebate proučiti neki fenomen, nacrtajte dijagram, naučite riječi strani jezik- napravi skice za njih.

Koristite mnemotehničke tehnike

asocijacije gotove efikasan metod pamćenje, a ne ponavljanje. Stoga je vrijedno koristiti tehnike mnemotehnike, rimovanja, povlačenja paralela i povezivanja memorisanih podataka s već poznatim informacijama. Na primjer, trebate zapamtiti broj 1879. Rastavljate ga na dva dijela i pravite asocijacije: 18 - Ja imam 18 godina, 79 - 79 godina moja baka.

Pristupite učenju iz perspektive mentora

Proces pamćenja je efikasniji ako informaciju koju ste dobili objasnite nekome, možda čak i sebi. Stoga pristupite studiju iz pozicije mentora i stručnjaka.

Koristite metodu žutog markera

Napišite bilješke ili istaknite najviše važna informacija u sveskama, ispisima, knjigama i priručnicima. Metoda „žutog markera“ zasniva se na činjenici da mnogo bolje pamtimo podatke koji se izdvajaju od ostalih. Često se koristi u štampi i idealan je za strukturiranje, a zatim i pamćenje velike količine informacija.

Obezbedite odmereni unos

Ne pokušavajte da shvatite neizmjernost - zapamtiti sadržaj tri udžbenika u jednom danu ne mogu čak ni svjetski prvaci u pamćenju. Razbijte informacije u blokove i uvjerite se da su dozirane - organizirajte faznu studiju koju ćete izmjenjivati ​​s odmorom.

Povećajte fokus

Efikasnost procesa pamćenja direktno zavisi od koncentracije pažnje. Ako ste stalno ometeni i ne možete se koncentrirati, onda svaki dan napravite neke vježbe za jačanje uma.

Fokusirajte se na asocijacije

Osnova procesa pamćenja veliki broj informacije treba da idu udruženjima. Što su svetlije, to bolje. Povucite paralele, koristite mnemotehničke tehnike, pokušajte da u materijalu vidite što više sličnosti sa onim što već znate.

Ponovite materijal 3 puta

Proučeni materijal treba ponoviti tri puta: prvi - nekoliko minuta nakon učenja, drugi - nakon 3-4 sata i treći - sljedećeg jutra. Tri ponavljanja sa normalnim pamćenjem mogu obezbediti gotovo garantovano pamćenje.

Prepričajte šta ste naučili

Nakon što proučite blok informacija, prepričajte ga. Bolje od pravih ljudi, ali to možete i sami. Pokušajte da govorite što je moguće glasnije, sa osećajem i intonacijom. To će vam pomoći da povežete emocionalnu percepciju i brže zapamtite gradivo.

Dodajte utiske

Ovaj savjet slijedi iz prethodnog: što više emocija izaziva ova ili ona informacija u vama, to se brže usijeca u pamćenje. Zato je vrijedno pokušati zapamtiti veliku količinu podataka na neobične načine i na neuobičajenim mjestima.

Pojačajte svoju motivaciju

Motivacija može uticati na koncentraciju i unutrašnju disciplinu. Morate razmišljati i jasno razumjeti sve prednosti pamćenja gradiva. Najbolje ih je zapisati u koloni na komadu papira.

Alternativno učenje i fizička aktivnost

Trpanje unutar četiri zida nikada ne donosi pravi rezultat. Morate naizmjenično pamćenje gradiva s fizičkom aktivnošću - ne radite više od 2-3 sata zaredom, a zatim prošetajte, radite vježbe ili radite kod kuće.

Suzdržite se od preopterećenja

Nemojte se preopteretiti - na taj način nećete zapamtiti ni količinu informacija koja bi vam mogla ostati u glavi. Ako je potrebno, fokusirajte se na najvažnije teze i uštedite vrijeme na detaljima. Jednostavno je nemoguće za 24 sata naučiti ono što je trebalo učiti cijeli semestar.

Kako pomoći vašem mozgu da radi produktivnije

Možete učiniti sve kako treba, ali ništa ne zapamtite. Informacije će jednostavno ispariti, samo memorisani podaci će se početi brkati u glavi, preplitati i zamjenjivati. Razlog tome je umor i nepripremljenost vašeg mozga. Kako zapamtiti veliku količinu informacija prije ispita za koji ste potpuno nespremni? Pamtite kratke teze u bilješkama, ali ni u kom slučaju ne provodite noć preko brda udžbenika.

Kako pomoći vašem mozgu da radi produktivnije:

• spavaj dovoljno- normalan, zdrav san dovoljnog trajanja blagotvorno utiče na procese pamćenja informacija;
• ne uči gradivo noću– „radno“ veče pred ispit oduvek je bila glavna greška studenata, jer bez odmora mozak jednostavno ne može ništa da zapamti;
• Zdrava hrana- Dodajte voće bogato ugljikohidratima (kao što su banane), orašaste plodove i drugu hranu koja jača mozak.
• dodati kiseonik- je neophodno za ispravan rad mozak, pa prozračite prostoriju što je češće moguće;
• ne zaboravite na fizičku aktivnost- naučnici su više puta potvrdili da ljudi koji izmjenjuju proces učenja s fizičkom aktivnošću bolje pamte i asimiliraju gradivo.

Ako želite da vaš mozak radi do maksimuma i mislite da mu se ništa neće dogoditi preko udžbenika preko noći, onda se varate. Naša fiziologija je sljedeća - bez odmora, produktivnost, što znači da se moždana aktivnost smanjuje. Stoga, nakon noći zabilješki, ne samo da se ne možete sjetiti informacija koje ste upravo zapamtili, već i zaboraviti onu koju ste savršeno dobro znali prije „noćnog maratona“.

8 zakona pamćenja

Morate ih poznavati da biste pravilno radili s pamćenjem – da biste brže i efikasnije pamtili velike količine materijala. Oni će vam također pomoći da razvijete vlastitu strategiju učenja i otkrit će vam neke od nijansi samog fenomena pamćenja.

1. Živopisni utisci - što je informacija za nas neobičnija, veća je vjerovatnoća da ćemo je zapamtiti.
2. Značaj – podatke koji mogu ozbiljno uticati na naše živote pamtimo mnogo brže od sekundarnih informacija.
3. Motivacija je najbolja ako možete uspostaviti direktnu ovisnost svoje svijetle budućnosti od proučavanja gradiva.
4. Aktivnost – što više radimo na informacijama (ispravnim, promjenjivim, dopunskim), brže se uključujemo u aktivnost i pamtimo ono što smo pročitali.
5. Postavke i postavke - morate se pripremiti za učenje, dati sebi prave postavke za rad i odabrati najpogodniji način učenja.
6. Prethodno znanje - ako već imate neka znanja o temi, preporučljivo je da ih prisjetite i sistematizirate.
7. Interakcija tragova pamćenja - kako se pokazalo, najbolje je učiti uveče i ujutro, tada će proces proučavanja materijala biti izuzetno efikasan.
8. Temporalni sloj - što više informacija o temi dobijete tokom vremena, to se više asocijacija na primljene podatke pojavljuje u vašoj glavi.

Pokušajte koristiti ove informacije kada razvijate vlastitu strategiju učenja. Zapamtite da smo svi mi individualni: nekima je potrebno više vremena da prouče jedan blok, nekome treba duži odmor, itd. Pokušajte se odmaknuti od šablonskih strategija i kreirati vlastitu metodologiju.

7 aplikacija za povećanje memorije

Često se kritikuju sve vrste programa za poboljšanje pamćenja. Međutim, ostaje činjenica da nam oni zaista pomažu u razvoju, utiču na razmišljanje i procese pamćenja.

TOP 7 aplikacija za poboljšanje memorije:

1. Memory Trainer- mnogo logičke zagonetke zahtijevaju koncentraciju.
2. Mozak+- set mini-igara koje će vam pomoći da pumpate mozak.
3. Schulte table- jedan od najpopularnijih klasičnih simulatora.
4. PEAK- pored treninga pamćenja uz pomoć kartica, ovdje se skuplja mnogo različitih zagonetki.
5. Uzdići- Odličan set vježbi za treniranje mozga.
6. Lumosity- ova aplikacija pomaže ne samo da trenirate vašu memoriju, već i da povećate brzinu vaše reakcije.
7. Matematika- vježbe za razvoj mišljenja, povećanje brzine reakcije i poboljšanje koncentracije.

Lista nipošto nije konačna: postoji mnogo aplikacija koje su dostupne za preuzimanje koje će vam pomoći da poboljšate svoje pamćenje i da poboljšate svoje misaone procese. Važno je pronaći inteligentni simulator (jedan ili više) koji će vam odgovarati.

Sažetak

Kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Osigurajte njegovo dozirano proučavanje, kompetentno ponavljanje ili povezivanje s već akumuliranim znanjem. Osim toga, važno je uzeti u obzir preporuke stručnjaka i primijeniti sve dostupne psihološke trikove. Ne zaboravite na odmor: bez njega je efikasnost studije značajno smanjena. Naspavajte se dovoljno čak i noć prije ispita. Inače, čak i najviše efektivna tehnika učenje neće raditi.

Evgenia Kuziner

Urednik portala Info-Profi, zaposlenik Centra za omladinske studije pri Visokoj ekonomskoj školi Nacionalnog istraživačkog univerziteta - Sankt Peterburg, specijalista za profesionalnu orijentaciju.

Skoro svi su bili studenti. I shodno tome, mnogi od nas znaju šta je sesija. To je neizbježno, kao polaganje ispita. Ali život studenta je pun zanimljivih događaja, a mnogima je studiranje daleko od toga da bude na prvom mjestu. Međutim, kada dođe sesija, morate se sabrati sa svojim mislima. I često se nemarni studenti pitaju: kako se pripremiti za ispit za 1 dan?

Šta prvo treba uraditi?

Ako je preostao samo dan do isporuke artikla, onda nema potrebe da oklijevate. Prvo, morate se pripremiti za učenje. Koncentrišite se, popijte kafu ili sok od citrusa (ovi napici dobro utiču na svesnost, povećavaju je), izađite iz svega društvene mreže i isključite telefon sa TV-om da ništa ne može odvratiti pažnju od važnog posla. Nakon toga morate otvoriti listu pitanja ili tema i upoznati se s njima. Preporučljivo je početi od onih najtežih. Treba ih naglasiti. Kasnije, kada teška pitanjaće se proučavati, možete prijeći na jednostavnije.

Veoma je preporučljivo praviti bilješke – ključne riječi ili sažetke. Tako će biti lakše ponoviti odgovor na pitanje i zapamtiti njegov glavni sadržaj. Takođe je poželjno tražiti vezu između njih. Često se pitanja preklapaju jedno s drugim. Istina, to se više odnosi na humanitarne nego na tehničke.

Vremenska distribucija

Ima dosta savjeta za zainteresovane, za 1 dan. A ono najvažnije o čemu bi student trebao voditi računa je da je potrebno pravilno rasporediti vrijeme. Recimo da uči teme ili pitanja 45 minuta, a zatim odmara 15 minuta. Veoma je važno da se tokom ove pauze potpuno odvratite od mentalnih aktivnosti. Možete pogledati neke video snimke na internetu, popiti čaj ili kafu, prošetati na svježem zraku ili jednostavno izleći. Tako će se ispostaviti da obnovite snagu i osjetite nalet energije.

Također se savjetuje da se ispitna pitanja rasporede na ove vremenske intervale. Recimo da student ima 30 karata koje treba pripremiti i jedan dan za sve to. To znači da u ozloglašenih 45 minuta mora imati vremena da uradi 3 komada. Zatim - pauza. Ukupno će biti potrebno 10 sati za pripremu. Počevši od 10:00 ujutro, moći će se završiti do 8 uveče. Zatim možete napraviti pauzu od dva sata, a zatim ponoviti sve što ste radili proteklog dana. Da, učenje od 10 sati je iscrpljujuće. Ali ako se student suoči sa pitanjem kako se pripremiti za ispit za 1 dan, onda se morate koncentrirati i jednom napregnuti da položite predmet.

pamćenje

Koliko god da je tema teška, treba je razumjeti. Materijal je često vrlo teško shvatiti. A ovo je veliki problem. Uostalom, koliko god pamćenje učenika bilo fenomenalno, ono što ne razumije neće se pamtiti. Zato morate biti pametni. Najbolji način da zapamtite nerazumljivo gradivo je osmišljavanje asocijacija. Mnogi studenti upravo to rade.

Općenito, poželjno je udubiti se u materijal i uhvatiti suštinu. Rečenicu možete raščlaniti doslovno po riječima - još uvijek možete pronaći značenje. I ovo će biti najbolji izlaz, jer ako se ova karta nađe na ispitu, onda će student moći sve ispričati svojim riječima i neće morati pokušavati da zapamti formulaciju iz sažetka. Inače, većina nastavnika cijeni – kada učenik razumije šta govori. Ovo ukazuje na znanje učenika o predmetu.

Brojevi i formule

Sve navedeno svakako funkcionira ako se student sprema za polaganje humanitarnog predmeta (istorija, psihologija, pedagogija itd.). Ali kako se pripremiti za ispit za 1 dan ako morate odgovoriti na fiziku, geometriju, linearnu algebru? Ovdje je sve mnogo komplikovanije. Budući da se neće biti moguće spontano pripremiti za takve predmete, potrebno je hodati po njima. Ali i ovdje postoji izlaz.

Formule i aksiomi su glavni pomoćnici u rješavanju problema ili u nekoj vrsti objašnjenja. I možete ih se sjetiti ako u njima pronađete sličnost s brojem koji učenik zna napamet. To može biti neki nezaboravan datum, nečiji broj telefona ili rođendan. U formulama također nije neuobičajeno vidjeti poznatu figuru ili niz.

Koristeći svoje sposobnosti

Mnogi studenti rado pričaju o tome kako se brzo i efikasno pripremiti za ispit. A popularan savjet je da svaki učenik treba da koristi svoje sposobnosti. Ako osoba ima dobro razvijenu vizualnu memoriju, onda mora ponovo pročitati materijal. Definitivno će se „utisnuti“ na podsvjesnom nivou. A ako je slušna memorija dobro razvijena, onda je vrijedno izgovoriti odgovore na pitanja i karte naglas.

I preporučljivo je koristiti motornu memoriju. To je pisanje varalica. A ako se ne mogu koristiti na ispitu, onda rad sigurno neće biti izgubljen. Uostalom, materijal će se apsorbirati mnogo bolje nego kod običnog nabijanja. Čak i nastavnici savjetuju pisanje varalica (samo dodaju da ih kasnije treba ostaviti kod kuće). Zašto? Sve je jednostavno. Cheat sheet je oduvijek bio mali komad papira na kojem su bile ispisane najvažnije, ključne informacije za odgovor. Učenik je, da bi ga napisao, obradio mnogo više od jedne stranice udžbenika ili sažetka. U skladu s tim, razmišljao je, analizirao, birao najvažnije i zapisao na komad papira. I sve je bilo pohranjeno u njegovom umu. Dakle, ako student razmišlja kako da se pripremi za ispit za jednu noć, onda ne treba gubiti vrijeme i pisati varalice.

Stimulacija

Iznad je nekoliko savjeta kako se pripremiti za ispit dan prije njegovog roka. Ali ne ide uvijek sve po planu. Ako student nije naviknut na naporno učenje i plodan rad, tada će se doslovno nakon sat vremena obrade ispitnog materijala početi umoriti i zaspati. Pa, onda se morate stimulisati na razne načine.

Jaka slatka kafa (prirodna, ne instant) i crna čokolada puno pomažu. Ovom napitku možete dodati i cimet, vrhnje i mlijeko. Čak je i bolja od čiste kafe! Jer u ovom slučaju, piće će tijelu pružiti ne samo okrepljujući kofein, već i znatnu dozu ugljikohidrata. Ali nemojte piti energetska pića. Preporučuje se jesti orašaste plodove. I sendviče sa medom. Možete jesti i crni kruh sa lososom i avokadom (iako to ne mogu svi u kući naći).

I dalje Najbolji način razveselite organizam i prestanite da spavate - to je fizička aktivnost. Dovoljno je kratko punjenje! Pristup sklekova, čučnjeva, zagrevanje za ramena i leđa, rotacije glave - i to je to, učenika sigurno neće savladati san narednih sat vremena. Sve ovo treba uzeti u obzir i kada razmišljate o tome kako se pripremiti za test za 1 dan.

O metodi ruskog ruleta

Mnogi učenici prave veliku grešku. Počinju pripremati pitanja prema listi i savjesno biraju materijal, istovremeno ga trpajući. Ali sada dolazi vrijeme za spavanje, osjeća se umor, a ostalo je, recimo, 20 pitanja od kraja. I učenik misli - dobro, ne treba ih raditi, vjerovatno neće biti uhvaćeni. I na dan ispita dobije kartu sastavljenu od pitanja koja su bila među tih 20 nedovršenih. Rad u vodu. Dakle, bolje je pokriti sva pitanja i dati mali odgovor na apsolutno svako u procesu pripreme. Svidjelo se to vama ili ne, svi se međusobno preklapaju, a u ekstremnim slučajevima bit će moguće „naliti vodom“. Nema potrebe da igrate ruski rulet i mislite da neće naići na nepripremljeno pitanje. Obično je obrnuto.

Kolektivna priprema

Ovo je vjerovatno najbolji način. I efikasno. To se često dešava, “X-sat” je pred vratima, a grupa neopreznih studenata se hvata za glavu – kako se pripremiti za ispit u jednom danu? Načini postoje, a mnogi su već opisani. Ali najbolja metoda pripreme je kolektivna. Grupa tih istih studenata se ujedini (u nečijem stanu ili u hostelu), zatim dijele pitanja među sobom i zajedno ih pripremaju. Ispada brzo i efikasno - osim toga, kompanija radi bolje, a sigurno niko neće pustiti da zaspi. Glavna stvar je da se spremite za posao. U suprotnom, sve se može pretvoriti u zabavu.

Prije ispita

Pa, gore je bilo o tome kako se pripremiti za ispit u jednom danu. Ali na kraju, vrijedi reći još nekoliko riječi na ovu temu.

Dakle, veoma je važno da se dovoljno naspavate pre nego što odustanete. Zbog toga morate početi da se pripremate ujutru kako biste imali vremena da odete u krevet prije ponoći. Dolazeći na ispit pospani, zijevajući, sanjajući jastuk, teško da ćete moći da se skoncentrišete i zapamtite sve što je pripremljeno. Biće šteta da gubite vreme.

Ujutro treba dobro jesti i napuniti se kofeinom. I što je najvažnije - nemojte spavati, pa morate postaviti nekoliko alarma. I na putu do sveučilišta ponovite gradivo - na primjer, sjedeći u minibusu, listajte kroz pitanja koja izazivaju najviše problema.

U principu, realno je pripremiti se za ispit u jednom danu. Glavna stvar je slijediti gore navedene preporuke i vjerovati u sebe.