Vei suferi durere - vei învăța cum să trăiești.

proverb rusesc

Fiecare suferință pământească și fiecare lacrimă pământească este bucurie pentru noi, dar de îndată ce udați pământul sub voi cu lacrimile voastre la o jumătate de metru adâncime, vă veți bucura imediat de toate.

F.M. Dostoievski

Este greu să nu înduri durerea, ci să o înduri tot timpul.

Lucius Annaeus Seneca (cel tânăr)

„Trebuie să intrăm prin multe necazuri în Împărăția lui Dumnezeu”.

(Faptele Apostolilor 14:22)

Durerea este o suferință profundă care se trăiește atunci când pierd pe cineva pe care l-au iubit foarte mult, pierd ceva foarte scump, necesar.

Dicţionar explicativ D.V. Dmitrieva

Probabil, este imposibil să trăiești viața fără a cunoaște suferința și durerea. Și este absolut sigur că o persoană crește, experimentând suferință. Pe-re-vie... Adică, mai târziu, când durerea va înceta, va începe o altă viață pentru el și va deveni mai puternic, mai înțelept, mai calm. Și ce să faci dacă arată ca ceva care nu va supraviețui, nu se va sparge, nu se va sparge ca o ceașcă sau o farfurie? Și apoi, probabil, va fi posibilă asamblarea, lipirea - dar vasele încă nu vor fi întregi. Da, iar semnul nu este cel mai bun...

DAR care, de altfel, determină dacă o persoană va supraviețui suferinței sau nu, adică îi va aduce beneficii? La urma urmei, totul în lume este subiectiv și, încercând să ne salvăm vecinii de suferință, riscăm, probabil, să le facem rău și să nu-i ajutăm? Nu cumva acest drum este pavat cu bune intentii?

In afara de asta, care determină adâncimea și puterea durerii și încărcătura semantică pe care o poartă pentru persoana care o experimentează? La urma urmei, cei mai mulți dintre noi sunt programați să experimenteze o întreagă gamă de emoții, și nu doar pozitive. De unde vor obține oamenii material pentru emoțiile negative?

Îmi amintesc și acum o situație amuzantă (atunci, totuși, nu mi s-a părut așa): ca student, am închiriat o cameră de la cea mai dragă bunică. Condițiile erau pur și simplu regale: centrul orașului, un apartament comunal aproape evacuat și un încălzitor de apă pe gaz care funcționa ca o fiară (care nu înțelegea ce este frumusețea - atunci la Moscova apa fierbinte oprit nu zece zile, ci timp de o lună, și chiar și atunci dacă ai noroc). Casa era veche, construită la sfârșitul secolului al XIX-lea. Desigur, în apartament, în care doar bunica și cu mine locuiam în șapte camere imense, totul era extrem de dărăpănat, inclusiv încuietorile ușilor. Bunica m-a avertizat în mod repetat să închid ușa de la intrare cu mare grijă. Am simțit că făceam exact asta. Totuși, într-o seară frumoasă, întorcându-mă acasă, am văzut-o pe proprietara mea cu toate semnele durerii: ochi roșii, ochi ținți, vorbire încetinită, retragere frecventă în mine. Se pare că lacătul s-a rupt, iar ea a fost nevoită să cheme un lăcătuș, să-i plătească o rublă (da, asta a fost cu mult timp în urmă), deși a cerut trei pentru a schimba „larva”. Și toate acestea: nepăsarea mea; spaima ei când încuietoarea s-a rupt și aproape că a rămas pe scări; obrăznicia lăcătușului (apropo, lăcătușul era normal și îi era frică de ea ca tămâia diavolului), cheltuind o rublă întreagă; așteptându-mă până seara târziu pentru a-mi exprima durerea – i-a provocat, în cuvintele ei, „mare durere”.

Așteaptă un minut să zâmbești și să spui „Marivanna, aș avea problemele tale!”. Bunica avea la acea vreme optzeci și doi de ani. Era soția cu un grad militar foarte înalt, un soldat de primă linie și, fiind văduvă, nu trăia în sărăcie. Sănătatea ei era bună, pensia decentă, capul strălucitor și, ulterior, a trăit fericită până la vârsta de nouăzeci și cinci de ani. Din fire, era o persoană prietenoasă, uşoară, veselă. De unde, atunci, după un incident atât de nesemnificativ, a venit „durerea puternică” în lexicul ei? Răspunsul este simplu: nu erau suficiente emoții puternice și ea a găsit o modalitate de a le obține. Apropo, la o jumătate de oră după ce mi-a povestit despre „durerea puternică”, beam ceai cu prăjituri pe care ea l-a copt în timp ce mă aștepta. Totul s-a terminat cu bine, nu am fost alungat din apartament, dar lecția de viață a fost bună.

ai zambit? Asta este grozav. Și acum - pe tema hipnozei conversaționale: cum poate ajuta o persoană care încearcă să supraviețuiască durerii, dar nu se descurcă bine? Și cum să înțelegeți dacă funcționează sau nu - pentru că, orice ați spune, este o interferență în viața altcuiva. Nu este vorba despre psihoterapie, atunci când o persoană, realizând că nu poate face față singură, apelează la un specialist, cheltuiește bani, timp, uneori se confruntă cu un stres semnificativ în timpul articulației, dar își dă seama că aceasta este alegerea lui.

Dar acest lucru - cel puțin în cadrul tradițiilor culturale interne - nu este atât de comun (deși, slavă Domnului, mult mai des decât, de exemplu, acum zece ani). Și dacă situația este de așa natură încât o persoană a pierdut pe cineva apropiat și nu poate supraviețui în niciun fel acestei pierderi? Da, există o gradație cronologică specială, conform căreia el perioade diferite durerea trăiește diferite sentimente - de la negare la acceptare și, conform diferitelor clasificări, această perioadă durează până la paisprezece luni (dacă durerea devine cronică, contactarea unui psihoterapeut devine deosebit de importantă). Și toate aceste șase, zece, douăsprezece, paisprezece luni pentru o persoană într-un fel sau altul dureros de.

Durerea - de asemenea, nu este doar așa. Funcția durerii este de protecție și, în cele din urmă, de conservare a biospeciei: se spune, atenție, ceva nu a mers bine! Acesta este momentul în care durerea este un semnal.

Dar când este extrem de clar ce problemă a cauzat durerea și doare din ce în ce mai mult, o persoană are nevoie de ajutor. Și, după cum am menționat deja, nu apelează la un specialist și, în cel mai bun caz, cere inconștient sprijin celor din apropiere - rude, prieteni, colegi, uneori - de la interlocutori întâmplători. Odată am fost un interlocutor atât de întâmplător. Și sunt foarte norocos că am hipnoza mea conversațională - pentru că altfel aș putea cu greu să fac ceva util.

Acest lucru s-a întâmplat acum câțiva ani. Mi-am facut programare la medic la o clinica platita, dar nu am calculat ora si am ajuns acolo mult mai devreme decat ora convenita. E în regulă, am fost răsfățată cu o cafea la recepție, aveam o carte interesantă cu mine, așa că puteam să îmi aștept timpul cu mare confort. Timp de zece sau cincisprezece minute exact asta am făcut. Dar apoi o femeie de patruzeci de ani s-a așezat lângă mine, care a ieșit din camera de tratament. Arăta cumva ciudat: bine îmbrăcată, cu o siluetă încordată, mâini foarte îngrijite și păr frumos coafat - dar din ea, cu toată bunăstarea ei exterioară, emanau valuri de ceva foarte groaznic. Era greu să-i spun orice cuvânt, dar senzația era ca și cum, în mijlocul unei zile fierbinți de vară, intrați într-o cameră în care funcționează de mult timp un aparat de aer condiționat puternic. Așezându-se, a încremenit o vreme, apoi s-a întors brusc către mine cu o întrebare:

- Spune-mi, părinții tăi sunt în viață?

Nici nu am avut timp să fiu surprins, pentru că ea nu a așteptat răspunsul meu, ci a continuat:

„Mi-am pierdut părinții în urmă cu șase luni. Mai întâi, mama a plecat - repede, într-un vis, iar o săptămână mai târziu, tatăl meu, era bolnav de multă vreme, dar după moartea mamei mele s-a stins, ca o lumânare care s-a stins. Este foarte greu. A trecut atât de mult și sunt din ce în ce mai rău. Dacă nu era soțul și copiii mei, cred că aș fi pus mâna pe mine, mă doare atât de tare. Și sănătatea eșuează - nimic nu a dus niciodată înainte, iar acum - un lucru, apoi altul, apoi al treilea. Greutate și durere - asta este ceea ce este acum mereu cu mine. Parcă aș duce mereu o valiză uriașă plină de durere.

Un monolog înfiorător, nu-i așa? Mai ales când ai în vedere că se adresează unui străin. În general, am avut impresia că interlocutorul meu nu se aștepta la nicio reacție de la mine, trebuia doar să vorbesc. Dar daca as putea ajuta...

Natalya (am aflat numele ei abia la sfârșitul conversației) a folosit o metaforă foarte caracteristică - o valiză uriașă plină de durere. În hipnoza conversațională, există o astfel de tehnică - să folosești metafora interlocutorului, dezvoltând-o cât mai mult posibil. Așa că am pus întrebarea:

- Și ce mai e în valiză, în afară de durere?

În ciuda stării de spirit supărată a Natalyei, controlul ei a funcționat bine. A rămas puțin surprinsă, apoi și-a amintit fraza și gândul ei recent. A fost corect - o persoană aflată într-o stare de durere este în principiu mai hipnotică, iar când începe să caute un răspuns în sine, transa se adâncește. Ea a răspuns ezitant:

Ciudat, nu m-am gândit niciodată la asta. Aici văd această valiză, ca și cum ar fi în realitate, dar nu știu ce este acolo, cu excepția durerii... Probabil, un sentiment de vinovăție. Am acordat foarte puțină atenție părinților mei în ultima vreme. Și cel mai important, amândoi au plecat fără mine, nu am avut timp să-mi iau rămas-bun sau să spun cât de mult îi iubesc și cât de recunoscător le sunt pentru tot ce au făcut pentru mine.(Lacrimile curgeau din ochii Nataliei, dar ea nu a observat) . Înțeleg că nu pot fi returnate. Dar mi-e foarte rușine - mi-e rușine de mine însumi - că nu am făcut tot ce puteam să fac.

Vinovația față de cei care au plecat pentru totdeauna este un sentiment foarte comun printre cei care au rămas. Sentimentul că nu ai dat ceva cuiva care nu mai este acolo și înțelegerea că nu va funcționa în niciun fel, într-adevăr, pot epuiza complet o persoană. Și acest lucru se poate întâmpla atât în ​​cazul în care au existat într-adevăr niște „deficiențe”, cât și în cazul în care îngrijirea și sprijinul au fost organizate cel puțin. nivel inaltși s-a făcut tot ce era posibil.

Nu știam exact cum s-au întâmplat toate acestea cu Natalia și nu mai conta acum: dacă ceva nu era în regulă, nu puteai remedia. Au plecat. Ea a stat. Ea trebuie să meargă mai departe. Și o doare. Durerea ar putea fi ușurată. Și am pus următoarea întrebare ciudată:

- Ați putea lăsa valiza asta jos o vreme și să stați pe ea?

Judecând după faptul că această întrebare nu a provocat nicio surpriză, Natalya era deja într-o transă profundă. Ea a raspuns:

- Da, pot... (după o pauză) și e foarte frumos când te poți relaxa puțin.

Acum era timpul să întorc hipnoza, pentru că timpul trecea cu secunde – până la urmă, aceasta nu este o ședință oficială: poate că telefonul ei sau al meu va suna sau s-ar putea să fiu invitat la medic. Prin urmare, încălcând toate regulile (este necesar să se acorde timp pentru dezvoltarea procesului hipnotic), întreb:

Și acum, stând pe această valiză, ce ai putea să te întrebi pe tine, sau pe părinții tăi plecați sau pe oricine altcineva?

Natalya însăși, fără cererea mea, închide ochii. Tăcere. Tăcere lungă. Lacrimile curg. Si raspunsul:

Mama și tata mi-au spus că mă iubesc foarte mult. Și că am făcut totul bine. Și că nu ar trebui să trag valiza asta. Și apoi mi-am luat rămas bun de la ei – i-am îmbrățișat, i-am sărutat(lacrimi puternice, voce ruptă; pauză) . Și s-au dus undeva departe de-a lungul drumului de-a lungul căruia am târât valiza și am stat și am avut grijă de ei.

O secundă mai târziu, ea și telefoanele mele au sunat în același timp. Mi-am încheiat conversația mai devreme, iar în acel moment am fost invitat la doctor. Ieșind din biroul lui, am constatat că Natalya nu plecase. S-a așezat în același loc și și-a ajustat machiajul, care a fost grav deteriorat de lacrimi. Văzându-mă, s-a ridicat, s-a apropiat de mine și a spus:

- Multumesc ca m-ai ascultat. Mă simt mai bine.

Am mai vorbit câteva minute. Era evident că ea nu-și amintea cu adevărat ce sa întâmplat cu o jumătate de oră în urmă - cu toate acestea, într-o astfel de situație, amnezia se dezvoltă adesea spontan. Nu am explicat nimic. Da, printre altele, am reușit să-i promovez ideea de a merge la un psihoterapeut, iar apoi am aflat că a profitat de această recomandare. Psihoterapeutul, la care a apelat, de altfel, a folosit activ hipnoza în munca ei.

Este greu să nu înduri durerea, ci să o înduri tot timpul.
Lucius Annaeus Seneca (junior)

De-a lungul vieții, fiecare persoană învață să experimenteze și să trăiască toate bucuriile și greutățile, succesele și pierderile, dezamăgirile și fericirea.

Pierderea este o parte inseparabilă a vieții. Pierderea înseamnă pierdere, daune, daune. Aceasta este moartea unei persoane, moartea unui animal de companie, plecarea unui părinte din familie, pierderea comunicării cu persoana iubită din cauza mutării și a pierderii comunicării. Pierderea poate fi pierderea a ceva foarte important în viață. În acest articol vom vorbi despre durerea pierderii sub formă de moarte, care este concluzia logică a vieții.

Cele mai frecvente dificultăți în a ajuta un copil să experimenteze pierderea sunt cum ar fi: ar trebui să vorbim despre moartea unei rude apropiate, cum să vorbim despre asta, dacă să luăm copilul cu mine la înmormântare, cum să-l protejăm de sentimente si ce sa faca cu sentimentele lui?

În practica mea, mă întâlnesc adesea cu faptul că puțini oameni vor să vorbească despre moarte. Astfel de conversații, în mintea multor oameni, sunt în mod evident neplăcute și sugerează o deteriorare a dispoziției și a bunăstării. În societate, nu se obișnuiește să se vorbească și să-și facă griji despre moarte mult timp, se obișnuiește să fie om puternicși imediat „face-te la coadă”, încetează să fii trist și fii o persoană „favorabilă” mediului. Din păcate, această abordare este norma, într-un moment în care nu doar un copil, ci și un adult are nevoie de mai mult timp pentru a experimenta durerea. În psihologie, există o normă pentru timpul necesar pentru a trăi cu o pierdere; aceste perioade variază de la șase luni la un an. A trăi durerea dincolo de acest timp indică deja că o persoană este „blocată” la un moment dat și are deja nevoie de ajutor.

Este normal să simți durerea ascuțită a pierderii pe tot parcursul anului. Și această durere nu trebuie doar trăită, ci trăită.

Este în general acceptat că o persoană care trăiește în durere parcurge 5 etape în succesiune:
Negare și șoc- la început este foarte greu să crezi în ceea ce s-a întâmplat și persoana neagă tot ce se întâmplă, este speriată de perspectiva viitoare și cea mai bună cale de ieșire sau de protecție împotriva experiențelor neplăcute este ignorarea. Această etapă se poate manifesta prin faptul că o persoană clarifică totul la nesfârșit, întreabă din nou și nu înțelege în niciun fel evidentul sau convinge pe toată lumea că de fapt totul este greșit și nu s-a întâmplat nimic. În același timp, o persoană aflată în stare de șoc nu poate sau nu vrea să facă nimic, simte o impotență completă.

Agresivitate și furie- toate sentimentele sunt îndreptate către căutarea „vinovat”. Uneori agresivitatea poate fi îndreptată către cauză, în alte cazuri către sine sau către persoane apropiate.

Vinuri si licitatii- încă nu este loc de conștientizare a ceea ce s-a întâmplat, toate forțele sunt menite să „răsplătească” din ceea ce s-a întâmplat și se pot încheia „acorduri” cu puteri superioare. O persoană își schimbă comportamentul, face donații - tot ce poate trece contra cost, pentru ca totul să revină la locul său.

Durere și depresie- vine înțelegerea că nicio afacere nu va ajuta. Emoțiile devin mai sărace, puterea se termină, mâinile cad și apar tulburări de somn și apetit. Lacrimile nu aduc alinare. Deciziile pe care le ia o persoană sunt dăunătoare pentru el și pentru cei dragi.

Adopţie- aici pot apărea primele lacrimi, aducând uşurare. Se întorc sentimentele pierdute de stabilitate și sprijin interior, ceea ce s-a întâmplat este acum acceptat ca o parte firească a vieții, care își are începutul, dezvoltarea și sfârșitul. Doar în această etapă o persoană poate lua decizii înțelepte și informate cu privire la cum să-și schimbe viața.
Este necesar să treci prin toate aceste etape și este o muncă grea. Este mai ușor să trăiești dacă există sprijin și sprijin în fața cuiva drag.

Ce să faci și cum să ajuți o persoană?

În șoc și negare este important să scoți o persoană din această stare. Dacă nu există nicio privire și reacție, atunci puteți literalmente să aplaudați în fața persoanei. Trebuie să vorbești cu el, să-l atingi, să fii prezent lângă el și să-l susții: vorbind despre ceea ce s-a întâmplat, prin acțiuni în legătură cu ceea ce s-a întâmplat - să ajuți la pregătirea înmormântării, la pregătirea documentelor etc.

În stadiul de furie și agresivitate a ajuta o persoană constă în capacitatea de „a nu interveni”. Lăsați-i să se enerveze pe medici, să se jignească pe alți oameni (chiar și pe decedat), să arunce agresivitatea și să nu interfereze cu ea. Copilul poate fi supărat pe persoana iubită decedată pe care l-a părăsit. În acest caz, îl puteți invita să-și atragă sentimentul, să arunce agresivitatea. Atunci este important să spunem că nu au vrut să-l părăsească și să convingem că nici ceilalți nu vor să-l părăsească și vor să trăiască mult și să aibă grijă de el.

În faza de licitație o persoană începe deja să se adapteze la condițiile schimbate, așa că sprijinul este de a sprijini eliberarea agresivității și a emoțiilor în exterior.

În stadiul durerii este important să fii aproape de o persoană, să-i acorzi atenția și simpatia ta, să empatizezi și să susții într-o conversație despre ceea ce s-a întâmplat. Deoarece această etapă este cea mai lungă, este important să acordați unei persoane timp să experimenteze.

În stadiul de acceptare Când o persoană întreprinde deja acțiuni concrete pentru a-și reconstrui noua lume, este important să sprijine și să ajute prin acțiune.

Tot ajutorul, în cea mai mare parte, este să fii în preajmă, să susții, să vorbești, să fii sensibil și atent la o persoană. Aceasta este, de asemenea, o muncă grea. Având o idee despre etapele doliu, ce se întâmplă în acest caz, este posibil să se ofere asistență eficientă tuturor - atât unui adult, cât și unui copil.

Ar trebui să-i spui copilului tău despre moartea unei persoane dragi? Există multe controverse și opinii pe această temă. Argumentele „împotrivă” sunt de obicei astfel de păreri încât copilul, din cauza vârstei, nu înțelege nimic, sau ar fi bine să nu știe ce s-a întâmplat, pentru a nu suferi.
În cartea sa Hidden Pain, psihanalistul francez Caroline Eljacheff menționează în mod repetat că un copil, chiar și ca nou-născut, înțelege deja ce i se întâmplă în această lume și se adaptează la viața de aici. Prin urmare, dacă îi sunt ascunse unele evenimente, o simte și își pierde încrederea în lume, în oamenii din jurul lui.

Înțelegerea morții așa cum este vine la un copil încă de la vârsta de 4 ani. Până atunci, încă vede lumea, creaturi vii (păsări, pisici, câini, insecte) și știe pentru vârsta sa mai multe decât presupune un adult despre cunoștințele sale. Prin urmare, este important să-i spuneți întotdeauna copilului despre moartea unei persoane dragi. Și vorbește despre asta într-un limbaj accesibil copilului.

Ar trebui să-mi duc copilul la o înmormântare? Se crede că înainte de vârsta de 7 ani nu este de dorit să arăți totul unui copil. Totuși, în cazul rudelor apropiate, poți lua cu tine copiii și mai mici. În acest caz, este important să rețineți că, dacă copilul nu dorește să participe la înmormântare, atunci nu trebuie să-l forțezi să facă acest lucru.
Asigurați-vă că îi spuneți copilului ce se va întâmpla la înmormântare, astfel încât să știe pentru ce să se pregătească și cum să se comporte. Aceasta este o oportunitate pentru el de a-și lua rămas bun de la o persoană dragă și de a realiza că nu se vor mai vedea.
Pentru a face acest lucru, este de dorit să selectați un adult stabil din punct de vedere moral care va monitoriza copilul și va răspunde la întrebări și, dacă este necesar, îl va lua pe copil.

Oricine - un adult și un copil - este ajutat să experimenteze durerea de ritualurile și tradițiile asociate cu moartea și înmormântările. Mergeți la cimitir la întâlniri memorabile, vorbiți despre decedat, despre ce ar susține și vrea fericirea celor vii.

Vai- o experiență emoțională profundă pe care toată lumea o trăiește.

Trădarea unui prieten, moartea unei persoane dragi, divorțul, falimentul - nenorocirile se întâmplă uneori în viața fiecăruia. Autoarea noastră obișnuită, Anna Kunovskaya, va analiza în articolul ei cum să ne comportăm într-o situație atât de tragică...

unu legendă străveche citeste:

„A fost odată ca niciodată o tânără. Era foarte îngrijorată de pierderea fiului ei mic. Femeia nu a lăsat pe nimeni să îngroape copilul, însă publicul a insistat să rezolve această problemă. Și apoi, a venit la Buddha înțelept și plin de compasiune, cerându-i ajutor și sfaturi. Buddha a fost de acord, dar a pus o condiție. În satul vecin, mama a fost nevoită să găsească o casă care nu fusese niciodată vizitată de moarte. Și adu o mână de semințe de muștar din această casă. Femeia a plecat fără întârziere și s-a întors în aceeași noapte. Ea nu a adus niciodată semințele. Nu exista o singură casă în sat în care să nu fi trăit durerea pierderii. După această lecție, ea a permis ca corpul copilului ei să fie îngropat și a devenit un adept al învățăturilor lui Buddha. Și-a dat seama că durerea este un tovarăș al vieții.

Durerea este o experiență emoțională profundă pe care toată lumea o trăiește.

Trădarea unui prieten, moartea unei persoane dragi, divorțul, falimentul - nenorocirile se întâmplă uneori în viața fiecăruia. Și toată lumea îndură această pierdere în felul său - intră în băutură tare, uneori în desfrânare, cade într-o stare depresivă, începe să lucreze zile întregi „fără odihnă și somn”, etc. Nimeni în această viață nu poate evita pierderile grave care cântăresc foarte mult inima. Dar numai persoana însăși poate alege dacă să cedeze circumstanțelor opresive, să renunțe, să renunțe și să poarte această durere până la sfârșitul zilelor sale. Sau acceptă cu curaj inevitabilul și devii mai înțelept, temperând sufletul cu suferință.

Cum să fii salvat

Moartea unei persoane dragi este poate una dintre cele mai mari pierderi care ni se pot întâmpla. Uneori, acest lucru se întâmplă atât de brusc încât, în momentul în care o persoană părăsește viața, pur și simplu nu ai timp să te pregătești mental. ȘI forțe interne iar cunoștințele pur și simplu nu sunt suficiente pentru a supraviețui acestei dureri. Când se recuperează după o pierdere ireparabilă, o persoană trece prin 4 perioade:

1. Recunoașterea pierderii. Perioada de realizare a faptului că persoana decedată nu va fi niciodată returnată. În acest moment, poate apărea o negare puternică a semnificației pierderii.

Negarea ireversibilității este o altă manifestare, care se caracterizează prin faptul că oamenii apelează la ajutorul forțelor din altă lume - ghicitori, psihici - pentru a se conecta cu un mort la nivel subtil.

2. Simțiți și supraviețuiți amărăciunii pierderii. Oamenii trec prin a doua etapă diferit. Cineva încearcă să înece durerea, să se ascundă de ea - și apoi comportamentul devine imprevizibil, persoana începe să facă lucruri care nu i-au fost caracteristice înainte. Netraita pana la sfarsit, se poate manifesta in reactiile organismului - dureri de coloana vertebrala, sciatica.

3. Începutul unei noi vieți.În această perioadă are loc adaptarea la un nou stil de viață, fără o persoană plecată. O persoană face noi cunoștințe, învață lucruri noi. Dacă a treia etapă de recuperare nu este finalizată cu succes, o persoană poate rămâne deprimată și neputincioasă pentru o perioadă foarte lungă de timp.

4. Transferul de emoții. Este timpul să-ți transferi sentimentele de la o persoană dragă, dar, din păcate, decedată, la cea care se află acum în apropiere. Este timpul pentru noi relații și atașamente emoționale. Dacă ultima etapă nu poate fi finalizată cu succes și persoana rămâne legată de legături vechi, va exista pericolul ca nu se va putea întoarce niciodată la o viață plină.

Cum se întâmplă

Unii psihanaliști sunt înclinați să creadă că o parte dintre supraviețuitorii durerii nu suferă atât de mult din cauza pierderii, ci în mod subconștient vor să arate ca niște „martiri”. Și însăși experiența durerii pierderii, care durează destul de mult timp, ascunde o problemă psihologică mai profundă - teama de a trăi diferit.

Izolarea conștientă a sinelui de ceilalți, o stare lungă de descurajare este un fel de barieră, care de fapt este o scuză pentru propria inacțiune și pentru alte probleme mentale profunde.

O altă expresie a unei reacții de apărare este comportamentul complet inadecvat al unei persoane care a suferit o pierdere gravă. De exemplu, un individ care este complet indiferent față de alcool începe brusc să devină un obișnuit în localurile de băut, iar dozele de alcool pe care le consumă depășesc cu mult ceea ce este rezonabil.

Astfel, o persoană caută în mod subconștient să elimine amintirile neplăcute. O astfel de extremă este foarte periculoasă - conștiința pur și simplu mută „subiectul dureros” în inconștient.

Acolo, durerea dusă în adâncuri se va maturiza treptat. Și în momentul în care o persoană se află într-o situație stresantă sau pur și simplu rămâne singură cu durerea sa, aceasta se va revărsa. Consecințele pot fi cumplite.

Au venit probleme - deschide poarta

Experiența în sine este o stare specială a psihicului, care tinde să înceapă și să se termine în anumite perioade. În momentul durerii, o persoană dobândește de obicei o nouă experiență de viață. Necazurile vor macina, necazurile vor învăța - au spus ei în Rusia. După ce a trecut prin chin, sufletul uman a devenit mai înțelept.

Când rana este încă proaspătă și persoana nu și-a revenit după lovitură - emoții negative preia controlul complet asupra ființei sale. Corpul uneori reacționează imediat la ceea ce sa întâmplat cu o boală. Pot apărea senzații neplăcute în spate, gât, crampe stomacale, sufocare, slăbiciune. Individul devine mai receptiv la sunete puternice, sunt posibile cresteri de presiune, dureri in inima, neoplasme pe piele.

Starea emoțională devine instabilă, apar frecvente schimbări de dispoziție. Furia, dorul, vinovăția, frica se pot transforma în indiferență și impotență absolută în câteva minute.

O persoană în acest moment este de obicei absentă, îi este dificil să se concentreze asupra unui singur lucru - gândurile se pot întoarce iar și iar la o dramă teribilă sau, dimpotrivă, se instalează uitarea completă - conștiința refuză să creadă în ceea ce s-a întâmplat.

Se schimbă și modelul comportamental al individului - vrei să dormi constant, pofta de mâncare dispare. Sunt posibile și alte extreme - o persoană începe să mănânce totul, apare insomnia. Comunicarea cu ceilalți poate fi redusă la zero. Dar se întâmplă că singurătatea devine insuportabilă și este nevoie să fii constant printre oameni.

Acestea sunt reacții comune la situații stresante de acest gen. S-ar putea să simți că ești pe cale să înnebunești. Dar asta nu se întâmplă cu adevărat. Perioadele acute de criză durează în medie de la 2-3 până la 14 zile. După aceea, durerea dispare treptat - starea psihica se normalizează, iar persoana începe să se obișnuiască cu noile circumstanțe. Perioada de recuperare poate fi destul de lungă în timp - totul depinde de cât de puternic s-a simțit individul pentru cel pe care l-a pierdut.

Durerea trebuie suportată

Mai devreme sau mai târziu, smerenia vine înaintea pierderii și totul revine la normal. Dar uneori se întâmplă ca procesul de revenire la viața normală să nu se încheie niciodată complet. Durerea se instalează în inimă pentru o lungă perioadă de timp, iar din când în când se declară.

Sentimentul de pierdere este dificil de supraviețuit fără sprijinul celorlalți. Dar cei din apropiere pot simți un oarecare disconfort din cauza unui astfel de cartier. Sunt incomod cu realizarea neputinței lor - cum să se comporte, cum să-l consoleze, să-l susțină pe bietul om - nu știu deloc. Ascunzându-și stângăcia, parcă protejați de o persoană care suferă. „Totul va fi bine!”, „Se va măcina - va fi făină” - cu aceste fraze comune încearcă să calmeze cumva durerea, dar nu devine mai ușor pentru o persoană - are nevoie de mult mai mult în acest moment.

Incapabili să reziste tensiunii, unele rude încearcă să conducă, pe nesimțite, la ideea că o astfel de atmosferă este neplăcută pentru ei. Iar nefericitul, care se găsește „între ciocan și nicovală”, găsește o ieșire acceptabilă pentru restul. Începe să dispară zile întregi la serviciu, își părăsește locurile natale pentru o lungă perioadă de timp, se complace fanatic cu distracția lui preferată - orice, doar pentru a nu lăsa nesperanța să iasă la suprafață, ceea ce este o povară pentru ceilalți.

Nefiind experimentat toată durerea pierderii până la capăt, nefiind strigând toate lacrimile până la fund, o persoană ascunde în adâncul sufletului experiențe dureroase care nu dispar nicăieri. Ei stau acolo și așteaptă în aripi. Până când un eveniment ieșit din comun provoacă o explozie violentă de emoții, deschizând o rană a inimii care nu s-a vindecat până la capăt.

Să se recupereze după stres sever, ia mult timp. Este necesar să trăiești toate etapele de la început până la sfârșit - conștientizarea și acceptarea pierderii, exprimarea deschisă a sentimentelor, începutul unei noi vieți, diferită de cea anterioară. Și numai la sfârșitul acestui proces, viața va putea să-și recapete sens și să fie plină de culori irizate.

Medicii cred că de obicei durează 12 luni pentru a se recupera. Psihologii, pe de altă parte, interpretează procesul de reabilitare oarecum diferit: de la 3 la 14 luni este intervalul de timp de care are nevoie o persoană pentru a-și reveni complet din durerea care a avut loc. Medicii sunt de acord cu ei asupra unui lucru - dacă durerea mentală nu se oprește, devenind prelungită, acesta este un semn că este nevoie de ajutor profesional.

Mână de ajutor

Dacă o persoană pur și simplu nu mai este capabilă să facă față durerii care ia lovit, este logic să apelați la un specialist cu experiență. Un psiholog bun vă poate ajuta cu punctele cheie:

1. Va fi un însoțitor atent, alături de care supraviețuitorul tragediei va putea parcurge mână în mână toate etapele vindecării unui suflet rănit, fără să se simtă singur și abandonat.

2. Va ajuta la deschiderea rănilor - pentru a realiza și a supraviețui emoțiilor negative asociate cu durerea. Uneori, fiind confuză și copleșită de durere, o persoană pur și simplu nu este capabilă să înțeleagă ce sentimente trăiește. Printre acestea, pot fi atât de înfricoșătoare încât fără sprijinul unui specialist cu experiență va fi imposibil fie să-i vezi, fie să trăiești complet. Și acest lucru este extrem de necesar - doar sentimentele trăite până la sfârșit sunt eliberate din labele lor tenace.

3. Va da o mână de ajutor când va veni momentul să faceți primii pași în necunoscut după vindecare. Deveniți asistent în formație noua realitate unde o persoană care a experimentat o pierdere va simți din nou gustul pentru viață.

4. Accelerează procesul de reabilitare, ajutând la recâștigarea sentimentelor pierdute de încredere în sine, armonie, bucurie, iubire, încredere în lumea din jur.

Minimizați durerea

Este puțin probabil ca cineva să poată supraviețui fără durere durerii pierderii. Dar este posibil să se reducă disconfortul în această perioadă. Și atunci, probabil, nu mai este nevoie de ajutorul unui psiholog.

1. Permite-ți să plângi în voie - nu reține emoțiile, nu fugi de tine.

2. Comunica mai des cu prietenii, nu te retrage in tine.

3. Fii sincer cu tine însuți. Poate că ești trist pur și simplu pentru că îți place să te simți nefericit? Vrei să fii milă? Dacă „da”, atunci nu trebuie să fii timid în privința asta.

4. Fii activ, ca înainte – mergi la muncă, fă treburile casnice, hobby-ul tău preferat. Nu vă justificați inacțiunea prin durerea care a avut loc.

5. Indiferent de probleme, viața continuă. Sunt mulți oameni în jur care au nevoie de tine - rude, prieteni, membri ai familiei. Ajuta-i. Fiecare acțiune ulterioară te va umple de încredere în tine.

6. Privește-ți următoarea viață ca din exterior. Cu siguranță vor fi multe aspecte pozitive.

7. Nu este nevoie să uităm nenorocirea care s-a întâmplat. Gândește-te la momentele plăcute care te-au conectat cu această persoană.

8. Nu este nevoie să cauți pe cineva care este vinovat de ceea ce s-a întâmplat. Chiar dacă vă revărsați mânia asupra presupușilor infractori, este puțin probabil ca sufletul să se liniștească.

9. Încercați să acceptați ceea ce sa întâmplat deja. După cum se spune, întotdeauna există soare după furtună.

Și iată ce și-a sfătuit pacienții psihologul austriac Alfred Adler:

„Oricine are puterea de a vindeca sufletul pe cont propriu. Nu este nevoie de mult pentru a face asta - începe ziua cu gândul cui poți mulțumi astăzi, ce bine îi vei face?

O faptă bună pe zi - absolut nicio povară. Dar efectul unui act atât de simplu va fi impresionant în primul rând pentru tine.

"De ce?" - tu intrebi.

Totul este foarte simplu - dorința de a mulțumi cuiva îți îndreaptă automat atenția către nevoile altei persoane. Îngrijirea aproapelui nu vă permite să vă dizolvați durerea și vă îndepărtează de gândurile triste.

„Te-aș sfătui din toată inima să nu te apleci sub povara durerii. Ceea ce ni se pare ca niște încercări severe este uneori de fapt o binecuvântare deghizată.. Oscar Wilde, scriitor și dramaturg englez. Urmați și acest sfat și atunci veți putea ieși din perioada de înțelegere a pierderii cu cele mai puține pierderi.

Când durerea te vizitează, privește în jur și consola-te: există oameni a căror soartă este și mai grea decât a ta.
Esop

Este greu să nu înduri durerea, ci să o înduri tot timpul.
Seneca Lucius Annaeus (cel tânăr)

Nu este greu să gusti bucuria, este mai bine să fii puternic în durere!
Shota Rustaveli

Durerea poate lega și dezlega în egală măsură limba celui care suferă.
Miguel de Cervantes Saavedra

A vorbi despre durerea ta o ușurează adesea.
Pierre Corneille

Să-ți fie frică de durere nu înseamnă să cunoști fericirea.
Johann Wolfgang Goethe

Durerea adevărată este rușinoasă.
Christian Friedrich Hebbel (Gobbel)

Ce durere nu ia timp? Ce pasiune va supraviețui într-o luptă inegală cu el?
Nikolai Vasilevici Gogol

Durerea unui cancer doar pictează.
Nikolai Semenovici Leskov

Singura mântuire în durerea spirituală este munca.
Petru Ilici Ceaikovski

Nu există durere pe lume pe care tinerii să nu o poată vindeca.
Washington (Washington) Irving

Durerea este cel mai durabil dintre toate sentimentele noastre.
Honore de Balzac

Totul se uzează, chiar și durerea.
Gustave Flaubert

Până nu cunoști durerea, nu vei deveni adult. Dar chiar și ca adult, nu poți face față nici unei dureri.
Konstantin Alexandrovici Fedin

Ei nu plâng pentru străini.
Elias Canetti

Fericirea este bună pentru trup, dar numai tristețea dezvoltă facultățile spiritului.
Marcel Proust

Durerea este profesorul înțelepților.
D. Byron

Vai de cel care și-ar lua în cap să realizeze idealul dreptății pe pământ...
L. Shestov

Cea mai incurabilă durere este durerea imaginară.
M. Ebner-Eschenbach

Când o piatră cade pe un ulcior, vai de ulcior. Când un ulcior cade pe o piatră - vai de ulcior. Întotdeauna, întotdeauna vai de ulcior.
L. Feuchtwanger

Soarta, obraznic,
eu l-am definit:
Toată fericirea proastă din nebunie,
Toate inteligente - vai de minte.
A. Griboyedov

Un an în școala durerii vă va învăța mai mult de șapte ani dedicați studiului marilor doctrine ale lui Aristotel; căci a judeca pe bună dreptate treburile omeneşti este posibil numai după ce ai trăit loviturile destinului şi ai cunoscut dezamăgirile vieţii.
autor necunoscut

Acei ochi care plâng cel mai mult privesc cel mai adânc în inimile oamenilor.
E. Ozheshko

Cu toții, fie că ne place sau nu, suntem participanți la o uriașă loterie de nenorociri.
Anthony Slonimsky

Nimeni nu este nefericit doar din cauze externe.
Seneca

Toată lumea este la fel de nefericită pe cât crede el.
Seneca

Problemele apar de obicei în perechi - pereche după pereche, pereche după pereche, pereche după pereche...
„Corolarul lui Cohn al legii lui Murphy”

Multe dezastre s-au petrecut la timp.
Wiesław Brudzinski

Nenorocirile sunt de două feluri: în primul rând, propriile noastre eșecuri, și în al doilea rând, norocul altora.
Ambrose Bierce

Nenorocirea aproapelui ne consolează în nenorocirile noastre.
Lucian de Samosata

În toată viața mea nu am întâlnit niciodată o persoană care să nu suporte durerile aproapelui ca un creștin adevărat.
Alexandru Pop

Dramele altora sunt întotdeauna insuportabil de banale.
Oscar Wilde

Care este diferența dintre accident și nenorocire? Dacă, să zicem, Sir Gladstone ar cădea în Tamisa, ar fi un accident. Dar dacă îl vor scoate de acolo, va fi deja o nenorocire.
Atribuit lui Benjamin Disraeli

Nenorocirea este cea mai dificilă atunci când problema, s-ar părea, încă poate fi corectată.
Karol Ijikovski

Invităm nenorociri cărora le acordăm prea multă atenție.
George Sand

Nefericirea, ca și evlavia, poate deveni un obicei.
Graham Green

Oamenii care cred în propriile merite consideră că este de datoria lor să fie nefericiți, pentru a-i convinge pe alții și pe ei înșiși că soarta nu le-a răsplătit încă așa cum meritau.
François La Rochefoucauld

Dacă oamenii nu au cu ce să se laude, se laudă cu nenorocirile lor.
Arturo Graf

Cel mai mult, o persoană este jignită dacă își pune la îndoială simțul umorului sau dreptul de a fi nefericit.
Sinclair Lewis

Dacă poți râde de necazurile tale, vei avea mereu de ce să râzi.
*