Siz qayg'u chekasiz - qanday yashashni o'rganasiz.

Rus maqol

Har bir yerdagi iztirob va har bir yerdagi ko'z yoshlar biz uchun quvonchdir, lekin siz yarim metr chuqurlikdagi ko'z yoshlaringiz bilan ostidagi yerni sug'orishingiz bilanoq, darhol hamma narsadan xursand bo'lasiz.

F.M. Dostoevskiy

G'am-qayg'uga dosh bermaslik, balki unga doimo chidash qiyin.

Lucius Annaeus Seneca (kichik)

"Biz ko'p qayg'ulardan o'tib, Xudoning Shohligiga kirishimiz kerak."

(Havoriylar 14:22)

Qayg'u - ular juda sevgan kishini yo'qotganda, juda qimmat, zarur narsani yo'qotganda boshdan kechiradigan chuqur azob.

Tushuntirish lug'ati D.V. Dmitrieva

Balki iztirob va g‘am-g‘ussani bilmay yashash mumkin emas. Va inson azob-uqubatlarni boshdan kechirgan holda ulg'ayishi aniq. Tirik... Ya'ni, keyinroq, og'riq to'xtagach, uning uchun boshqa hayot boshlanadi va u kuchliroq, donoroq, xotirjamroq bo'ladi. Va agar u omon qolmaydigan, sindirilmaydigan, chashka yoki plastinka kabi sindirilmaydigan narsaga o'xshasa nima qilish kerak? Va keyin, ehtimol, yig'ish, yopishtirish mumkin bo'ladi - lekin idishlar hali ham butun bo'lmaydi. Ha, va belgi eng yaxshi emas ...

LEKIN JSSV, darvoqe, inson azob-uqubatlardan omon qoladimi yoki yo'qligini aniqlaydi, ya'ni unga foyda keltiradimi? Axir, dunyodagi hamma narsa sub'ektivdir va qo'shnilarimizni azob-uqubatlardan qutqarishga harakat qilib, biz ularga yordam bermay, ularga zarar etkazish xavfi bormi? Bu yo‘l ezgu niyat bilan yotqizilgan emasmi?

Bundan tashqari, JSSV qayg'uning chuqurligi va kuchini va uni boshdan kechirayotgan odam uchun ko'taradigan semantik yukni belgilaydi? Axir, ko'pchiligimiz nafaqat ijobiy his-tuyg'ularni, balki butun his-tuyg'ularni boshdan kechirish uchun dasturlashtirilgan. Odamlar salbiy his-tuyg'ular uchun materialni qayerdan olishadi?

Bir kulgili vaziyatni hali ham eslayman (lekin o'shanda menga unchalik o'xshamasdi): talaba bo'lganimda eng aziz buvimdan xona ijaraga olganman. Sharoitlar shunchaki shohona edi: shahar markazi, deyarli chiqarib yuborilgan kommunal kvartira va hayvon kabi ishlaydigan gazli suv isitgichi (kim go'zallik nima ekanligini tushunmadi - keyin Moskvada). issiq suv o'n kun emas, balki bir oy davomida o'chirildi va agar omadingiz bo'lsa). Uy eski, 19-asr oxirida qurilgan. Tabiiyki, yettita bahaybat xonada faqat men va buvim yashagan kvartirada hamma narsa, jumladan, eshik qulflari ham juda yaroqsiz edi. Buvim eshikni juda ehtiyotkorlik bilan yopishimni qayta-qayta ogohlantirdi. Men xuddi shunday qilayotganimni his qildim. Biroq, bir yaxshi oqshom uyga qaytayotib, uy bekasining barcha qayg'u belgilarini ko'rdim: qizil ko'zlar, tikilgan ko'zlar, sekin so'zlashuv, tez-tez o'zimga chekinish. Ma'lum bo'lishicha, qulf buzilgan va u chilangarni chaqirib, unga rubl to'lashga majbur bo'lgan (ha, bu uzoq vaqt oldin edi), garchi u "lichinka" ni almashtirish uchun uchtasini so'ragan. Va bularning barchasi: mening beparvoligim; uning qulfi singanida qo'rqib ketdi va u deyarli zinapoyada qolib ketdi; chilangarning beadabligi (darvoqe, chilangar oddiy edi va u undan shayton tutatqi kabi qo'rqardi), butun bir rubl sarfladi; kechgacha meni dardimni izhor qilishimni kutish, uning ta’biri bilan aytganda, “katta qayg‘u”ga sabab bo‘ldi.

Bir daqiqa kutib turing va tabassum qiling va "Marivanna, menda sizning muammolaringiz bor edi!". O'sha paytda buvim sakson ikki yoshda edi. U juda yuqori harbiy unvonning rafiqasi, front askari edi va beva qolganligi sababli qashshoqlikda yashamadi. Uning sog'lig'i yaxshi, nafaqasi yaxshi, boshi yorug' edi va u to'qson besh yoshgacha baxtli yashadi. Tabiatan u xushmuomala, sodda, xushchaqchaq odam edi. Xo'sh, bunday arzimas voqeadan keyin uning leksikonida "kuchli qayg'u" qaerdan paydo bo'ldi? Javob oddiy: kuchli his-tuyg'ular etarli emas edi va u ularga erishish yo'lini topdi. Darvoqe, u menga “kuchli qayg‘u” haqida gapirganidan keyin yarim soat o‘tib, meni kutib o‘tirib pishirgan pechenye bilan choy ichib o‘tirdik. Hammasi yaxshi yakunlandi, meni kvartiradan haydab chiqarishmadi, lekin hayot darsi yaxshi edi.

Siz tabassum qildingizmi? Bu ajoyib. Va endi - suhbat gipnozi mavzusida: qayg'udan omon qolishga harakat qilayotgan, ammo u yaxshi ishlamagan odamga qanday yordam berishi mumkin? Va u ishlaydi yoki yo'qligini qanday tushunish mumkin - chunki bu, siz nima deyishingizdan qat'i nazar, boshqa birovning hayotiga aralashishdir. Bu psixoterapiya haqida emas, agar odam o'z-o'zidan bardosh bera olmasligini anglab, mutaxassisga murojaat qilsa, pul, vaqt sarflaydi, ba'zida qo'shma paytida sezilarli stressni boshdan kechiradi, lekin bu uning tanlovi ekanligini tushunadi.

Ammo bu - hech bo'lmaganda mahalliy madaniy an'analar doirasida - unchalik keng tarqalgan emas (garchi Xudoga shukurki, masalan, o'n yil oldingiga qaraganda ancha tez-tez). Va agar vaziyat shunday bo'lsa, odam yaqinini yo'qotib qo'ygan bo'lsa va bu yo'qotishdan hech qanday tarzda omon qololmaydi? Ha, maxsus xronologik gradatsiya mavjud, unga ko'ra u turli davrlar qayg'u turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechiradi - rad etishdan qabul qilishgacha va turli tasniflarga ko'ra, bu davr o'n to'rt oygacha davom etadi (agar qayg'u surunkali bo'lib qolsa, psixoterapevt bilan bog'lanish ayniqsa muhim bo'ladi). Va bularning barchasi olti, o'n, o'n ikki, o'n to'rt oy odamga u yoki bu tarzda og'riqli.

Og'riq - bu ham xuddi shunday emas. Og'riqning vazifasi - himoya qilish va oxir-oqibat, bioturning saqlanishi: ular aytadilar, diqqat qiling, nimadir noto'g'ri ketdi! Bu og'riq signal bo'lganda.

Ammo og'riq qanday muammoga sabab bo'lganligi juda aniq bo'lsa va u ko'proq og'riyapti, odam yordamga muhtoj. Va, yuqorida aytib o'tilganidek, u mutaxassisga murojaat qilmaydi va eng yaxshi holatda, ongsiz ravishda yaqin atrofdagilardan - qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar, ba'zan - tasodifiy suhbatdoshlardan yordam so'raydi. Bir paytlar men shunday tasodifiy suhbatdosh bo'lganman. Va mening suhbat gipnozim borligidan juda baxtiyorman - chunki aks holda men hech qanday foydali ish qila olmayman.

Bu bir necha yil oldin sodir bo'lgan. Men pullik klinikada shifokor bilan uchrashdim, lekin vaqtni hisoblamadim va u erga kelishilgan vaqtdan ancha oldin keldim. Hechqisi yo‘q, ziyofatda meni qahva ichishdi, yonimda qiziqarli kitob bor edi, shuning uchun vaqtimni katta qulaylik bilan kutishim mumkin edi. O'n yoki o'n besh daqiqa davomida men buni qildim. Ammo keyin muolaja xonasidan chiqqan mening yonimga yoshi qirq yoshlardagi ayol o‘tirdi. U qandaydir g'alati ko'rinardi: yaxshi kiyingan, tarang qomatli, juda chiroyli qo'llari va chiroyli uslubdagi sochlari - lekin undan, butun tashqi farovonligi bilan, juda dahshatli narsaning to'lqinlari tarqaldi. Buni har qanday so'z bilan aytish qiyin edi, lekin bu tuyg'u go'yo issiq yoz kunining o'rtasida uzoq vaqtdan beri kuchli konditsioner ishlayotgan xonaga kirgandek edi. O‘tirib, bir muddat qotib qoldi, so‘ng birdan menga savol bilan o‘girildi:

- Ayting-chi, ota-onangiz tirikmi?

Men hayron bo'lishga ham ulgurmadim, chunki u javobimni kutmay, davom etdi:

“Ota-onamdan olti oy oldin ayrildim. Birinchidan, onam ketdi - tezda, tushida va bir hafta o'tgach, otam, u uzoq vaqt kasal edi, lekin onamning o'limidan so'ng, o'chgan sham kabi o'ldi. Bu juda qiyin. Oradan juda uzoq vaqt o'tdi va men yomonlashyapman. Agar erim va bolalarim bo'lmaganida, men o'zimga qo'l qo'ygan bo'lardim, deb o'ylayman, bu juda og'riyapti. Va sog'lik muvaffaqiyatsizlikka uchraydi - bundan oldin hech narsa zarar ko'rmagan va hozir - bir narsa, keyin boshqa, keyin uchinchi. Og'irlik va og'riq - bu har doim men bilan. Go‘yo doim og‘riq bilan to‘la ulkan chamadonni ko‘tarib yuraman.

Qo'rqinchli monolog, shunday emasmi? Ayniqsa, bu notanish odamga qaratilgan deb hisoblasangiz. Umuman olganda, suhbatdoshim mendan hech qanday munosabat kutmagandek taassurot qoldirdim, shunchaki gapirishim kerak edi. Ammo yordam bera olsam...

Natalya (men uning ismini suhbatning oxirida bilib oldim) juda xarakterli metafora ishlatdi - og'riq bilan to'la ulkan chamadon. Suhbatli gipnozda shunday texnika mavjud - suhbatdoshning metaforasini qo'llash, uni iloji boricha rivojlantirish. Shunday qilib, men savol berdim:

- Va chamadonda og'riqdan tashqari yana nima bor?

Natalyaning xafa bo'lishiga qaramay, uning nazorati yaxshi ishladi. U bir oz hayratda qoldi, keyin o'zining yaqinda aytgan gapini esladi va o'yladi. Bu juda to'g'ri edi - qayg'u holatidagi odam asosan gipnozga moyil bo'ladi va u o'zidan javob izlay boshlaganida, trans chuqurlashadi. U ikkilanib javob berdi:

G'alati, men bu haqda hech o'ylamaganman. Mana, men bu chamadonni xuddi haqiqatda ko'raman, lekin og'riqdan tashqari nima borligini bilmayman ... Ehtimol, aybdorlik hissi. Men so'nggi paytlarda ota-onamga juda kam e'tibor beraman. Va eng muhimi, ikkalasi ham mensiz ketishdi, men xayrlashishga yoki ularni qanchalik sevishimni va men uchun qilgan barcha ishlari uchun ularga qanchalik minnatdor ekanligimni aytishga vaqtim yo'q edi.(Natalyaning ko'zlaridan yosh oqdi, lekin u buni sezmadi) . Men ularni qaytarib bo'lmasligini tushunaman. Lekin men juda uyalaman - o'zimdan uyalaman - qo'limdan kelgan hamma narsani qilmaganimdan.

Abadiy ketganlar oldida aybdorlik, qolganlar orasida juda keng tarqalgan tuyg'u. Siz endi yo'q bo'lgan odamga biror narsa bermaganligingizni his qilish va bu hech qanday natija bermasligini tushunish, haqiqatan ham, odamni butunlay charchatishi mumkin. Va bu haqiqatan ham ba'zi "kamchiliklar" bo'lgan taqdirda ham, hech bo'lmaganda g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlash tashkil etilgan taqdirda ham sodir bo'lishi mumkin. yuqori daraja va mumkin bo'lgan hamma narsa amalga oshirildi.

Men bularning barchasi Natalya bilan qanday sodir bo'lganini aniq bilmasdim va hozir bu muhim emas edi: agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, uni tuzata olmaysiz. Ular ketishdi. U qoldi. U davom etishi kerak. Va u og'riyapti. Og'riqni yo'qotish mumkin edi. Va men quyidagi g'alati savolni berdim:

- Bu chamadonni bir oz qo'yib, ustiga o'tirsangiz bo'ladimi?

Bu savol ajablantirmaganiga ko'ra, Natalya allaqachon chuqur transda edi. U javob berdi:

- Ha, men ... (pauzadan keyin) va siz biroz dam olishingiz juda yoqimli.

Endi gipnozni o'zgartirish vaqti keldi, chunki vaqt soniyalar bilan o'tayotgan edi - axir, bu rasmiy sessiya emas: balki uning yoki meniki jiringlaydi yoki meni shifokorga taklif qilishlari mumkin. Shuning uchun, barcha qoidalarni buzgan holda (gipnoz jarayonining rivojlanishi uchun vaqtni ta'minlash kerak), men so'rayman:

Va endi, bu chamadonda o'tirib, o'zingizdan, vafot etgan ota-onangizdan yoki boshqa birovdan nimani so'rashingiz mumkin?

Natalyaning o'zi, mening iltimosimsiz, ko'zlarini yumdi. Sukunat. Uzoq sukunat. Ko'z yoshlari oqmoqda. Va javob:

Onam va dadam meni juda yaxshi ko'rishlarini aytishdi. Va men hamma narsani to'g'ri qildim. Va men bu chamadonni sudrab yurmasligim kerak. Va keyin men ular bilan xayrlashdim - ularni quchoqladim, o'pdim(kuchli ko'z yoshlari, ovozning uzilishi; pauza) . Va ular men chamadonni sudrab yurgan yo'l bo'ylab uzoqroqqa ketishdi va men o'tirdim va ularga qaradim.

Bir soniyadan keyin u va mening telefonlarim bir vaqtda jiringladi. Suhbatimni ertaroq tugatdim va shu payt meni shifokorga taklif qilishdi. Ofisidan chiqib, men Natalya ketmaganligini bildim. U o'sha joyda o'tirdi va ko'z yoshlari qattiq shikastlangan bo'yanishini to'g'irladi. Meni ko'rib, u o'rnidan turdi va yonimga keldi va dedi:

- Meni tinglaganingiz uchun rahmat. Men o‘zimni yaxshi his qilyapman.

Yana bir necha daqiqa suhbatlashdik. U yarim soat oldin sodir bo'lgan voqeani eslay olmasligi aniq edi - ammo bunday vaziyatda amneziya ko'pincha o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Men hech narsani tushuntirmadim. Ha, boshqa narsalar qatori, men unga psixoterapevtga borish g'oyasini ilgari surishga muvaffaq bo'ldim va keyin u bu tavsiyadan foydalanganligini bildim. Aytgancha, u murojaat qilgan psixoterapevt ham o'z ishida gipnozdan faol foydalangan.

G'am-qayg'uga dosh bermaslik, balki unga doimo chidash qiyin.
Lucius Annaeus Seneca (kichik)

Har bir inson o'z hayoti davomida barcha quvonch va qiyinchiliklarni, muvaffaqiyat va yo'qotishlarni, umidsizlik va baxtni boshdan kechirishni va yashashni o'rganadi.

Yo'qotish hayotning ajralmas qismidir. Yo'qotish - yo'qotish, zarar, zarar degan ma'noni anglatadi. Bu odamning o'limi, uy hayvonining o'limi, ota-onadan birining oiladan chiqib ketishi, ko'chib o'tish va aloqani yo'qotish tufayli yaqin kishi bilan aloqani yo'qotish. Yo'qotish hayotdagi juda muhim narsani yo'qotish bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz hayotning mantiqiy xulosasi bo'lgan o'lim shaklida yo'qotish qayg'usi haqida gapiramiz.

Bolaga yo'qotishni boshdan kechirishda eng ko'p uchraydigan qiyinchiliklar quyidagilardir: umuman olganda, yaqin qarindoshining o'limi haqida gapirish kerakmi, bu haqda qanday gapirish kerak, bolani dafn marosimiga o'zim bilan olib borish kerakmi, uni his-tuyg'ulardan qanday himoya qilish kerak. va uning his-tuyg'ulari bilan nima qilish kerak?

Mening amaliyotimda men ko'pincha kam odam o'lim haqida gapirishni xohlashi bilan uchrashaman. Bunday suhbatlar, ko'p odamlarning ongida, shubhasiz, yoqimsiz va kayfiyat va farovonlikning yomonlashishini ko'rsatadi. Jamiyatda o'lim haqida uzoq vaqt gapirish va tashvishlanish odat tusiga kirmaydi, bo'lish odat tusiga kiradi kuchli odam va darhol "navbatga kiring", xafa bo'lishni to'xtating va atrof-muhitga "qulay" odam bo'ling. Afsuski, nafaqat bola, balki kattalar ham qayg'uni boshdan kechirish uchun ko'proq vaqt talab qiladigan bir paytda, bu yondashuv norma hisoblanadi. Psixologiyada yo'qotish bilan yashash uchun zarur bo'lgan vaqt normasi mavjud, bu davrlar olti oydan bir yilgacha. Bu vaqtdan keyin yashayotgan qayg'u allaqachon odamning biron bir bosqichda "yopishgan"ligini va u allaqachon yordamga muhtojligini ko'rsatadi.

Yil davomida yo'qotishning o'tkir og'rig'ini his qilish odatiy holdir. Va bu qayg'u nafaqat boshdan kechirilishi, balki yashashi kerak.

Umuman olganda, qayg'u ichida yashaydigan odam ketma-ket 5 bosqichdan o'tadi:
Rad etish va zarba- dastlab sodir bo'lgan narsaga ishonish juda qiyin va odam sodir bo'layotgan hamma narsani rad etadi, u kelajakdagi istiqboldan qo'rqadi va eng yaxshi chiqish yo'li yoki noxush tajribalardan himoyalanish e'tiborga olinmaydi. Bu bosqich odamning hamma narsani cheksiz ravishda aniqlab berishi, yana so'rashi va hech qanday tarzda aniq narsani tushunmasligi yoki hamma narsani hamma narsa noto'g'ri ekanligiga va hech narsa sodir bo'lmaganiga ishontirishi bilan namoyon bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, shok holatida bo'lgan odam hech narsa qila olmaydi yoki xohlamaydi, to'liq iktidarsizlikni his qiladi.

Agressiya va g'azab- barcha his-tuyg'ular "aybdorlarni" qidirishga qaratilgan. Ba'zida tajovuz sababga, boshqa hollarda o'ziga yoki yaqin odamlarga qaratilgan bo'lishi mumkin.

Sharoblar va auktsionlar- nima bo'lganidan xabardor bo'lish uchun hali ham joy yo'q, barcha kuchlar sodir bo'lgan narsadan "to'lash" ga qaratilgan va yuqori kuchlar bilan "kelishuvlar" tuzilishi mumkin. Biror kishi o'z xatti-harakatlarini o'zgartiradi, xayr-ehson qiladi - hamma narsa o'z joyiga qaytishi uchun haq evaziga o'tishi mumkin bo'lgan hamma narsa.

Qayg'u va depressiya- hech qanday bitimlar yordam bermasligini tushunish keladi. Tuyg'ular yomonlashadi, kuch tugaydi, qo'llar tushadi va uyqu va ishtahaning buzilishi paydo bo'ladi. Ko'z yoshlari yengillik keltirmaydi. Insonning qarorlari unga va uning yaqinlariga zarar keltiradi.

Farzand asrab olish- bu erda yengillik keltiradigan birinchi ko'z yoshlar paydo bo'lishi mumkin. Barqarorlik va ichki qo'llab-quvvatlashning yo'qolgan tuyg'ulari qaytadi, sodir bo'lgan narsa endi hayotning boshlanishi, rivojlanishi va oxiri bo'lgan tabiiy qismi sifatida qabul qilinadi. Faqat bu bosqichda inson o'z hayotini qanday o'zgartirish haqida dono va ongli qarorlar qabul qilishi mumkin.
Bu barcha bosqichlardan o'tish kerak va bu juda qiyin ish. Sevimli odamning oldida qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash bo'lsa, yashash osonroq.

Nima qilish kerak va odamga qanday yordam berish kerak?

Shok va rad etishda insonni bu holatdan olib chiqish muhimdir. Agar ko'rinish va reaktsiya bo'lmasa, siz odamning oldida qarsak chalishingiz mumkin. Siz u bilan gaplashishingiz, unga tegishingiz, uning yonida bo'lishingiz va uni qo'llab-quvvatlashingiz kerak: nima bo'lganligi haqida gapirish, sodir bo'lgan voqeaga nisbatan harakatlar - dafn marosimiga tayyorgarlik ko'rish, hujjatlarni tayyorlash va hk.

G'azab va tajovuz bosqichida odamga yordam berish "aralashmaslik" qobiliyatidan iborat. Ular shifokorlarga g'azablansin, boshqa odamlardan (hatto marhumdan) xafa bo'lsin, tajovuzkorlikni tashlab, unga aralashmang. Bola o'lgan yaqin kishiga uni tashlab ketganidan g'azablanishi mumkin. Bunday holda, siz uni his-tuyg'ularini chizishga, tajovuzkorlikni tashlashga taklif qilishingiz mumkin. Keyin ular uni tark etishni xohlamaganliklarini aytish va boshqalar ham uni tark etishni xohlamasliklari va uzoq umr ko'rishni va unga g'amxo'rlik qilishni xohlashlariga ishontirishlari kerak.

Auktsion bosqichida inson allaqachon o'zgargan sharoitlarga moslasha boshlaydi, shuning uchun qo'llab-quvvatlash tajovuzkorlik va his-tuyg'ularni tashqariga chiqarishni qo'llab-quvvatlashdir.

Qayg'u bosqichida sodir bo'lgan voqea haqida suhbatda odamga yaqin bo'lish, unga e'tibor va hamdardlik bildirish, hamdardlik va qo'llab-quvvatlash muhimdir. Ushbu bosqich eng uzun bo'lgani uchun, odamga tajriba qilish uchun vaqt berish muhimdir.

Qabul qilish bosqichida Biror kishi o'zining yangi dunyosini qayta qurish uchun allaqachon aniq harakatlarni amalga oshirayotgan bo'lsa, harakat bilan qo'llab-quvvatlash va yordam berish muhimdir.

Barcha yordam, ko'pincha, atrofda bo'lish, qo'llab-quvvatlash, gapirish, insonga sezgir va ehtiyotkor bo'lishdir. Bu ham mashaqqatli ish. Motamning bosqichlari, bu holatda nima sodir bo'lishi haqida tasavvurga ega bo'lgan holda, har bir kishiga - kattalarga ham, bolaga ham samarali yordam ko'rsatish mumkin.

Farzandingizga yaqinlaringizning o'limi haqida aytib berishingiz kerakmi? Ushbu mavzu bo'yicha juda ko'p tortishuvlar va fikrlar mavjud. "Qarshi" bahslar odatda shunday fikrlar bo'lib, bola yoshi tufayli hech narsani tushunmaydi yoki azoblanmaslik uchun nima bo'lganini bilmaslik yaxshiroqdir.
Frantsuz psixoanalisti Karolin Eljacheff o'zining "Yashirin og'riq" kitobida bola, hatto yangi tug'ilgan chaqaloq bo'lsa ham, bu dunyoda u bilan nima sodir bo'layotganini allaqachon tushunib, bu erda hayotga moslashishini qayta-qayta ta'kidlaydi. Shuning uchun, agar ba'zi voqealar undan yashiringan bo'lsa, u buni his qiladi va dunyoga, atrofidagi odamlarga ishonchini yo'qotadi.

O'limni qanday tushunish bolaga 4 yoshdan boshlab keladi. Ungacha u hali ham ko'radi dunyo, tirik mavjudotlar (qushlar, mushuklar, itlar, hasharotlar) va yoshi uchun kattalar o'z bilimlari haqida ko'proq narsani biladi. Shuning uchun bolaga yaqin kishining o'limi haqida doimo aytib berish muhimdir. Va bu haqda bolaga tushunarli tilda gapiring.

Farzandimni dafn marosimiga olib borishim kerakmi? 7 yoshdan oldin bolaga hamma narsani ko'rsatish istalmagan deb ishoniladi. Biroq, yaqin qarindoshlar bo'lsa, siz o'zingiz bilan bolalar va kichiklarni olishingiz mumkin. Bunday holatda, agar bola dafn marosimida qatnashishni istamasa, uni majburlamaslik kerakligini yodda tutish kerak.
Bolaga dafn marosimida nima bo'lishini aytib berishni unutmang, shunda u nimaga tayyorgarlik ko'rishi va o'zini qanday tutish kerakligini biladi. Bu unga yaqin odam bilan xayrlashish va ular boshqa bir-birlarini ko'rmasliklarini tushunish uchun imkoniyatdir.
Buning uchun bolani kuzatib turadigan va savollarga javob beradigan, agar kerak bo'lsa, bolani olib ketadigan axloqiy jihatdan barqaror kattalarni ajratib ko'rsatish maqsadga muvofiqdir.

Har qanday odam - kattalar va bola - o'lim va dafn marosimlari bilan bog'liq marosimlar va an'analar qayg'uga duchor bo'lishga yordam beradi. Unutilmas sanalarda qabristonga boring, marhum haqida, u nimani qo'llab-quvvatlashi va tiriklar uchun baxt istashi haqida gapiring.

Voy!- har bir kishi boshdan kechiradigan chuqur hissiy tajriba.

Do'stning xiyonati, yaqin kishining o'limi, ajralish, bankrotlik - baxtsizliklar ba'zan har bir insonning hayotida sodir bo'ladi. Bizning doimiy muallifimiz Anna Kunovskaya o'z maqolasida bunday fojiali vaziyatda o'zini qanday tutish kerakligini ko'rib chiqadi...

Bir qadimgi afsona o'qiydi:

“Bir paytlar bir yosh ayol bo'lgan. U kichkina o'g'lini yo'qotganidan juda xavotirda edi. Ayol hech kimga chaqaloqni dafn etishga ruxsat bermadi, ammo jamoatchilik bu masalani hal qilishni talab qildi. Va keyin u dono va rahmdil Buddaning oldiga kelib, yordam va maslahat so'radi. Budda rozi bo'ldi, lekin bir shart qo'ydi. Qo'shni qishloqda ona hech qachon o'lim bormagan uyni topishga majbur bo'ldi. Va bu uydan bir hovuch xantal urug'ini olib keling. Ayol kechiktirmasdan jo‘nab ketdi va o‘sha kechasi qaytib keldi. U hech qachon urug' olib kelmagan. Qishloqda yo‘qotish qayg‘usi bo‘lmagan xonadon qolmadi. Bu darsdan so‘ng u farzandining jasadini dafn qilishga ruxsat berdi va Budda ta’limotining izdoshiga aylandi. U qayg'u hayotning hamrohi ekanligini angladi.

Qayg'u - bu har bir kishi boshdan kechiradigan chuqur hissiy tajriba.

Do'stning xiyonati, yaqin kishining o'limi, ajralish, bankrotlik - baxtsizliklar ba'zan har bir insonning hayotida sodir bo'ladi. Va har kim bu yo'qotishni o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi - spirtli ichimliklarga, ba'zan buzuqlikka kiradi, depressiv holatga tushadi, kunlar davomida "dam olish va uxlamasdan" ishlay boshlaydi va hokazo. Bu hayotda hech kim yurakni og'irlashtiradigan jiddiy yo'qotishlardan qocha olmaydi. Ammo zulmli vaziyatlarga berilish, taslim bo'lish, taslim bo'lish va umrining oxirigacha bu azobni kiyishni faqat odamning o'zi tanlashi mumkin. Yoki muqarrar narsani jasorat bilan qabul qiling va dono bo'ling, ruhni azob-uqubatlarga duchor qiling.

Qanday qutulish kerak

Sevimli odamning o'limi, ehtimol, biz bilan yuz berishi mumkin bo'lgan eng katta yo'qotishlardan biridir. Ba'zida bu shunday to'satdan sodir bo'ladiki, odam hayotni tark etganda, sizda aqliy tayyorgarlik ko'rishga vaqtingiz yo'q. VA ichki kuchlar va bu qayg'udan omon qolish uchun bilim etarli emas. Tuzatib bo'lmaydigan yo'qotishdan tiklanganda, odam 4 davrdan o'tadi:

1. Yo'qotishni tan olish. Ketgan odam hech qachon qaytarilmasligini anglash davri. Shu nuqtada, yo'qotishning ahamiyatini qat'iy rad etish mumkin.

Qaytarib bo'lmaydiganlikni inkor etish yana bir ko'rinishdir, bu odamlar o'lik odam bilan nozik darajada bog'lanish uchun boshqa dunyo kuchlariga - folbinlarga, ekstrasenslarga yordam so'rab borishlari bilan tavsiflanadi.

2. Yo'qotishning achchiqligini his eting va omon qoling. Odamlar ikkinchi bosqichni boshqacha o'tadilar. Kimdir og'riqni bostirishga, undan yashirishga harakat qiladi - keyin xatti-harakatlar oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib qoladi, odam ilgari unga xos bo'lmagan narsalarni qila boshlaydi. Oxirigacha yashamagan holda, u tananing reaktsiyalarida o'zini namoyon qilishi mumkin - umurtqa pog'onasidagi og'riq, siyatik.

3. Yangi hayotning boshlanishi. Bu davrda yangi turmush tarziga moslashish ketib qolgan odamsiz sodir bo'ladi. Inson yangi tanishlar qiladi, yangi narsalarni o'rganadi. Agar tiklanishning uchinchi bosqichi muvaffaqiyatli yakunlanmasa, odam juda uzoq vaqt davomida depressiya va yordamsiz qolishi mumkin.

4. Tuyg'ularning uzatilishi. O'z his-tuyg'ularingizni aziz, ammo, afsuski, o'lgan odamdan hozir yaqin bo'lgan odamga o'tkazish vaqti keldi. Yangi munosabatlar va hissiy qo'shimchalar vaqti keldi. Agar oxirgi bosqich muvaffaqiyatli yakunlanmasa va odam eski rishtalar bilan bog'lanib qolsa, u hech qachon to'liq hayotga qayta olmasligi xavfi mavjud.

Bu qanday sodir bo'ladi

Ba'zi psixoanalitiklar qayg'udan omon qolganlarning bir qismi yo'qotishdan unchalik aziyat chekishmaydi, balki ongsiz ravishda "shahidlar" kabi ko'rinishni xohlashlariga ishonishadi. Va juda uzoq davom etadigan yo'qotish azobining o'zi chuqurroq psixologik muammoni - boshqacha yashash qo'rquvini yashiradi.

O'zini boshqalardan ongli ravishda izolyatsiya qilish, uzoq vaqt umidsizlik holati - bu o'ziga xos to'siq bo'lib, bu aslida o'z harakatsizligi va boshqa chuqur ruhiy muammolar uchun bahonadir.

Himoya reaktsiyasining yana bir ifodasi - jiddiy yo'qotishlarga duchor bo'lgan odamning mutlaqo noo'rin xatti-harakati. Misol uchun, alkogolga mutlaqo befarq bo'lgan shaxs to'satdan ichimlik korxonalarida muntazam bo'lishni boshlaydi va u iste'mol qiladigan spirtli ichimliklar dozalari oqilona chegaradan ancha uzoqroq.

Shunday qilib, odam ongsiz ravishda yoqimsiz xotiralarni siqib chiqarishga intiladi. Bunday ekstremal juda xavflidir - ong shunchaki "og'riqli mavzuni" ongsizlikka o'tkazadi.

U erda chuqurlikka surilgan og'riq asta-sekin etuk bo'ladi. Va odam o'zini stressli vaziyatda topsa yoki shunchaki qayg'u bilan yolg'iz qolsa, u to'kilib ketadi. Buning oqibatlari dahshatli bo'lishi mumkin.

Muammo keldi - darvozani oching

Tajribaning o'zi psixikaning alohida holati bo'lib, u ma'lum davrlarda boshlanadi va tugaydi. Qayg'u paytida odam odatda yangi hayot tajribasiga ega bo'ladi. Qiyinchilik maydalanadi, muammo o'rganadi - deyishdi ular Rossiyada. Azobni boshidan o'tkazgandan so'ng, inson ruhi dono bo'ldi.

Agar yara hali yangi bo'lsa va odam zarbadan tuzalmagan bo'lsa - salbiy his-tuyg'ular uning mavjudligini to'liq nazorat qilish. Tana ba'zida kasallik bilan sodir bo'lgan narsaga darhol javob beradi. Orqa, bo'yin, oshqozon kramplarida yoqimsiz his-tuyg'ular mavjud, bo'g'ilish, zaiflik paydo bo'lishi mumkin. Shaxs ko'proq sezgir bo'ladi baland tovushlar, bosimning ko'tarilishi, yurakdagi og'riqlar, teridagi neoplazmalar mumkin.

Emotsional holat beqaror bo'ladi, tez-tez kayfiyat o'zgaradi. G'azab, sog'inish, aybdorlik, qo'rquv bir necha daqiqada mutlaq befarqlik va iktidarsizlikka aylanishi mumkin.

Bu vaqtda odam odatda beparvo bo'ladi, unga bir narsaga e'tibor qaratish qiyin - fikrlar yana va yana dahshatli dramaga qaytishi mumkin yoki aksincha, butunlay unutish boshlanadi - ong sodir bo'lgan narsaga ishonishdan bosh tortadi.

Shaxsning xulq-atvor modeli ham o'zgaradi - siz doimo uxlashni xohlaysiz, ishtahangiz yo'qoladi. Boshqa ekstremal holatlar ham mumkin - odam hamma narsani eyishni boshlaydi, uyqusizlik paydo bo'ladi. Boshqalar bilan muloqot nolga kamayishi mumkin. Ammo shunday bo'ladiki, yolg'izlik chidab bo'lmas holga keladi va doimo odamlar orasida bo'lish zarurati paydo bo'ladi.

Bu shunday stressli vaziyatlarga tez-tez uchraydigan reaktsiyalar. O'zingizni aqldan ozgandek his qilishingiz mumkin. Ammo bu haqiqatan ham sodir bo'lmaydi. Inqirozning o'tkir davrlari o'rtacha 2-3 kundan 14 kungacha davom etadi. Shundan so'ng, og'riq asta-sekin pasayadi - ruhiy holat normallashadi va odam yangi sharoitlarga ko'nikishni boshlaydi. Qayta tiklash davri ancha uzoq davom etishi mumkin - bularning barchasi odamning o'zini yo'qotganini qanchalik kuchli his qilganiga bog'liq.

Og'riqqa chidash kerak

Ertami-kechmi, kamtarlik yo'qotishdan oldin keladi va hamma narsa normal holatga qaytadi. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, normal hayotga qaytish jarayoni hech qachon to'liq tugamaydi. Og'riq uzoq vaqt davomida yurakda joylashadi va vaqti-vaqti bilan o'zini e'lon qiladi.

Yo'qotish hissi boshqalarning yordamisiz omon qolish qiyin. Ammo yaqin atrofdagilar bunday mahalladan biroz noqulaylik his qilishlari mumkin. Ular o'zlarining nochorligini anglashdan noqulaydirlar - o'zini qanday tutishni, qanday tasalli berishni, kambag'alni qo'llab-quvvatlashni - ular umuman bilishmaydi. O'zlarining noqulayliklarini yashirish, go'yo azob chekayotgan odamdan himoyalangandek. "Hammasi yaxshi bo'ladi!", "U maydalanadi - un bo'ladi" - bu umumiy iboralar bilan ular og'riqni qandaydir tarzda tinchlantirishga harakat qilishadi, lekin bu odam uchun osonlashmaydi - hozirgi paytda unga ko'proq narsa kerak.

Ba'zi qarindoshlar keskinlikka dosh bera olmagan holda, bunday muhit ular uchun yoqimsiz degan fikrga olib kelishga harakat qilmoqdalar. O‘zini “bolg‘a va anvil o‘rtasida” qolgan baxtsiz esa, qolganlar uchun maqbul bo‘lgan chiqish yo‘lini topadi. U ishda bir necha kun g'oyib bo'lishni boshlaydi, uzoq vaqt davomida o'z tug'ilgan joylarini tark etadi, fanatik tarzda o'zining sevimli mashg'ulotiga - har qanday narsaga berilib ketadi, shunchaki umidsizligi yuzaga chiqmasligi uchun, bu boshqalarga yuk bo'ladi.

Yo'qotishning barcha azoblarini oxirigacha boshdan kechirmagan, ko'z yoshlarini yig'lamasdan, odam hech qayerda yo'qolib ketmaydigan og'riqli kechinmalarni chuqur ichida yashiradi. Ular u erda o'tirib, qanotlarda kutishadi. Ba'zi bir g'ayrioddiy hodisa hissiyotlarning zo'ravonlik portlashini qo'zg'atmaguncha, to'liq davolanmagan yurak yarasini ochadi.

Keyin tiklanish uchun qattiq stress, ko'p vaqt talab etadi. Barcha bosqichlarni boshidan oxirigacha - yo'qotishni anglash va qabul qilish, o'z his-tuyg'ularini ochiq ifoda etish, avvalgisidan farqli yangi hayotning boshlanishini boshdan kechirish kerak. Va faqat bu jarayonning oxirida hayot yana ma'noga ega bo'ladi va yorqin ranglar bilan to'ldiriladi.

Shifokorlarning fikricha, tiklanish uchun odatda 12 oy kerak bo'ladi. Psixologlar, aksincha, reabilitatsiya jarayonini biroz boshqacha izohlaydilar: 3 oydan 14 oygacha bo'lgan vaqt - bu inson sodir bo'lgan qayg'udan to'liq tiklanishi kerak bo'lgan vaqt oralig'i. Shifokorlar ular bilan bir narsada rozi bo'lishadi - agar ruhiy og'riq to'xtamasa, cho'zilib ketsa, bu professional yordam zarurligining belgisidir.

Yordam qo'li

Agar biror kishi endi boshiga tushgan qayg'uni engishga qodir bo'lmasa, tajribali mutaxassisga murojaat qilish mantiqan. Yaxshi psixolog asosiy masalalarda yordam berishi mumkin:

1. Ehtiyotkor hamroh bo'ladi, uning yonida fojiadan omon qolgan odam o'zini yolg'iz va tashlandiq his qilmasdan, yarador ruhni davolashning barcha bosqichlarini qo'l bilan bosib o'ta oladi.

2. Bu yaralarni ochishga yordam beradi - og'riq bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni anglash va omon qolish. Ba'zida, qayg'udan sarosimaga tushib, odam qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini tushunolmaydi. Ularning orasida juda qo'rqinchli bo'lishi mumkinki, tajribali mutaxassisning yordamisiz ularni ko'rish yoki butunlay yashash imkonsiz bo'ladi. Va bu juda zarur - faqat oxirigacha yashagan his-tuyg'ular ularning qattiq panjalaridan ozod qilinadi.

3. Sog'ayib ketgandan keyin noma'lum tomonga birinchi qadamlarni qo'yish vaqti kelganda qo'l uzatadi. Shakllanishda yordamchiga aylaning yangi haqiqat bu erda yo'qotishni boshdan kechirgan odam yana hayotning ta'mini his qiladi.

4. Atrofdagi dunyoga o'ziga ishonch, uyg'unlik, quvonch, sevgi, ishonchning yo'qolgan tuyg'ularini qayta tiklashga yordam beradigan reabilitatsiya jarayonini tezlashtirish.

Og'riqni minimallashtiring

Biror kishi yo'qotish azobidan og'riqsiz omon qolishi dargumon. Ammo bu davrda noqulaylikni kamaytirish mumkin. Va keyin, ehtimol, psixologning yordami endi kerak emas.

1. O'zingizga erkin yig'lashga ruxsat bering - his-tuyg'ularingizni ushlab turmang, o'zingizdan qochmang.

2. Do'stlar bilan tez-tez muloqot qiling, o'zingizga chekinmang.

3. O'zingizga nisbatan halol bo'ling. Ehtimol, siz o'zingizni baxtsiz his qilganingiz uchun xafa bo'lgandirsiz? Siz xafa bo'lishni xohlaysizmi? Agar "ha" bo'lsa, bu haqda uyalmaslik kerak.

4. Avvalgidek faol bo'ling - ishga boring, uy yumushlari, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. O'zingizning harakatsizligingizni sodir bo'lgan qayg'u bilan oqlamang.

5. Qanday muammo bo'lmasin, hayot davom etadi. Atrofingizda sizga muhtoj odamlar ko'p - qarindoshlar, do'stlar, oila a'zolari. Ularga yordam bering. Har bir keyingi harakat sizni o'zingizga ishonch bilan to'ldiradi.

6. Keyingi hayotingizga xuddi tashqaridan qaragandek qarang. Ko'p ijobiy tomonlari bo'lishi aniq.

7. Boshiga tushgan baxtsizlikni unutishning hojati yo'q. Sizni bu odam bilan bog'lagan yoqimli daqiqalar haqida o'ylab ko'ring.

8. Bo'lib o'tgan voqeada aybdor odamni izlashning hojati yo'q. Agar siz g'azabingizni da'vo qilingan jinoyatchilarga to'kib tashlasangiz ham, ruh tinchlanmaydi.

9. Allaqachon sodir bo'lgan narsalarni qabul qilishga harakat qiling. Aytishlaricha, bo'rondan keyin doimo quyosh bo'ladi.

Avstriyalik psixolog Alfred Adler o'z bemorlariga shunday maslahat berdi:

“Har kim o'z-o'zidan ruhni davolashga qodir. Buni qilish uchun ko'p narsa kerak emas - kunni bugun kimga yoqishingiz mumkinligi haqida o'ylash bilan boshlang, unga qanday yaxshilik qilasiz?

Kuniga bitta yaxshilik - mutlaqo yuk emas. Ammo bunday oddiy harakatning ta'siri birinchi navbatda siz uchun ta'sirli bo'ladi.

"Nega?" - deb so'raysiz.

Hammasi juda oddiy - kimnidir mamnun qilish istagi sizning e'tiboringizni avtomatik ravishda boshqa odamning ehtiyojlariga qaratadi. Yaqiningizga g'amxo'rlik qilish sizni qayg'uga yo'l qo'ymaydi va qayg'uli fikrlardan uzoqlashtiradi.

“Sizlarga qayg‘u yuki ostida egilib qolmaslikni chin yurakdan maslahat bergan bo‘lardim. Bizga og'ir sinovlardek ko'ringan narsa, ba'zan aslida barakadir.. Oskar Uayld, ingliz yozuvchisi va dramaturgi. Ushbu maslahatga ham amal qiling, shunda siz yo'qotishni tushunish davridan eng kam yo'qotishlar bilan chiqib keta olasiz.

Qayg'u sizni ziyorat qilganda, atrofga qarang va o'zingizni taskinlang: taqdiri siznikidan ham og'irroq odamlar bor.
Ezop

G'am-qayg'uga dosh bermaslik, balki unga doimo chidash qiyin.
Seneca Lucius Annaeus (kichik)

Xursandchilikni tatib ko'rish qiyin emas, qayg'uda kuchli bo'lgan yaxshi!
Shota Rustaveli

Qayg'u azob chekayotganning tilini teng ravishda bog'lashi va yechishi mumkin.
Migel de Servantes Saavedra

Sizning qayg'ungiz haqida gapirish ko'pincha uni engillashtiradi.
Per Kornel

Qayg'udan qo'rqish - baxtni bilish emas.
Iogann Volfgang Gyote

Haqiqiy qayg'u uyatdir.
Kristian Fridrix Xebbel (Gobbel)

Qaysi qayg'u vaqtni olib tashlamaydi? U bilan teng bo'lmagan kurashda qanday ehtiros omon qoladi?
Nikolay Vasilyevich Gogol

Bir saratonning qayg'usi faqat bo'yaydi.
Nikolay Semenovich Leskov

Ruhiy qayg'uda yagona najot bu mehnatdir.
Pyotr Ilyich Chaykovskiy

Dunyoda yoshlik davolay olmaydigan dard yo'q.
Vashington (Vashington) Irving

Qayg'u bizning barcha his-tuyg'ularimiz ichida eng bardoshlidir.
Onore de Balzak

Hamma narsa eskiradi, hatto qayg'u.
Gustav Flober

Qayg'uni bilmaguningizcha, siz kattalarga aylanmaysiz. Ammo kattalar bo'lsangiz ham, siz hech qanday qayg'uga dosh berolmaysiz.
Konstantin Aleksandrovich Fedin

Ular begonalar uchun yig‘lamaydilar.
Elias Kanetti

Baxt tana uchun foydalidir, lekin faqat qayg'u ruhiy qobiliyatlarni rivojlantiradi.
Marsel Prust

G'am - donishmandlarning ustozi.
D. Bayron

Yer yuzida adolat idealini ro‘yobga chiqarishni o‘z boshiga olgan kishining holiga voy...
L. Shestov

Eng tuzalmas g'am - xayoliy g'amdir.
M. Ebner-Eschenbax

Ko‘zaga tosh tushsa, voy ko‘zaga. Ko‘za toshga tushsa – ko‘zaning holiga voy. Har doim, har doim ko'za holiga voy.
L. Feuchtvanger

Taqdir, yaramas minx,
Men buni o'zim aniqladim:
Hamma ahmoq baxt jinnilikdan,
Hamma aqlli - aqldan voy.
A. Griboedov

Qayg'u maktabida bir yil sizga Arastuning buyuk ta'limotlarini o'rganishga bag'ishlangan etti yildan ortiq vaqtni o'rgatadi; Zero, taqdirning zarbalarini boshdan kechirganingizdan va hayotning ko'ngilsizliklarini bilganingizdan keyingina insoniy ishlarni haqli ravishda hukm qilish mumkin.
muallif noma'lum

Eng ko'p yig'laydigan ko'zlar odamlarning qalbiga chuqurroq kiradi.
E. Ozheshko

Biz hammamiz, xohlaymizmi yoki yo'qmi, katta baxtsizlik lotereyasining ishtirokchilarimiz.
Entoni Slonimskiy

Hech kim faqat tashqi sabablarga ko'ra baxtsiz emas.
Seneka

Hamma o'zi o'ylagandek baxtsiz.
Seneka

Muammolar odatda juft-juft bo'ladi - juftdan keyin juft, juftdan keyin juftlik, juftdan keyin juftlik ...
"Merfi qonunining Kon natijasi"

Ko'pgina ofatlar to'g'ridan-to'g'ri belgilangan vaqtda sodir bo'ldi.
Vislav Brudzinskiy

Baxtsizliklar ikki xil bo'ladi: birinchidan, o'zimizning muvaffaqiyatsizliklarimiz, ikkinchidan, boshqalarning omadlari.
Ambrose Biers

Qo'shnimizning baxtsizligi bizni baxtsizliklarimizda yupatadi.
Samosatalik Lusian

Butun umrimda men hech qachon haqiqiy nasroniydek qo'shnisining qayg'usiga chidamaydigan odamni uchratmaganman.
Aleksandr Pop

Boshqa odamlarning dramalari har doim chidab bo'lmas darajada oddiy.
Oskar Uayld

Baxtsiz hodisa va baxtsizlik o'rtasidagi farq nima? Aytaylik, ser Gladstoun Temzaga tushib qolsa, bu tasodif bo'lardi. Ammo agar uni u erdan tortib olsalar, bu allaqachon baxtsizlik bo'ladi.
Benjamin Disraeli ga tegishli

Baxtsizlik eng qiyin bo'ladi, agar muammo hali ham tuzatilishi mumkin bo'lsa.
Karol Ijikovskiy

Biz juda ko'p e'tibor beradigan baxtsizliklarni taklif qilamiz.
Jorj Sand

Baxtsizlik, xuddi taqvo kabi, odat bo'lib qolishi mumkin.
Graham Green

O'z xizmatlariga ishongan odamlar, taqdir hali ularga munosib darajada javob bermaganiga boshqalarni va o'zlarini ishontirish uchun baxtsiz bo'lishni o'zlarining burchi deb bilishadi.
Fransua La Roshfuko

Agar odamlarda maqtanadigan hech narsa bo'lmasa, ular o'zlarining baxtsizliklari bilan maqtanadilar.
Arturo Graf

Eng muhimi, odam uning hazil tuyg'usiga yoki uning baxtsiz bo'lish huquqiga shubha qilsa, xafa bo'ladi.
Sinkler Lyuis

Agar siz o'z muammolaringizga kula olsangiz, sizda doimo kuladigan narsa bo'ladi.
*