Egy magabiztos ember hegyeket tud mozgatni. Nem fél önmaga lenni, megmutatni igazi önmagát, új dolgokat kipróbálni, rossz dolgokat csinálni, változtatni és többet akarni. A stressz, a neurózis, a nyilvános elítélés, a bűntudat és a saját tökéletlenségének tudata nem szörnyű a számára, mert egy magabiztos ember tudja, hogyan válaszoljon a saját tökéletlenségére. életválasztások. ha ez az érzés sosem lenne közel? Könnyen! Íme 7 lépés a sikerhez.

Pszichológiai leckék: 7 lépés az önbizalom ápolásához.

1. lépés: Találja meg a „normát”

Túl sok olyan norma és szabály van a társadalomban, amelyek megszabják, milyennek kell lenned? „Egy nőnek anyaként kell megvalósulnia”, „egy igazi férfinak évi 100 ezret kell keresnie”, „ jó ember gondoskodik a gyengékről”, stb. Állj! A szabályok mindenhol vannak, kivéve egy lusta embert, aki kitalálja őket. Tényleg mindenkihez tudsz jó lenni? Értsd meg, hogy mindenkinek megvan a maga igazsága, és az embereknek mindig el kell ítélniük valamit. Az egyetlen módja annak, hogy ne veszítsd el magad, ez. Válaszolj a kérdésre: ki vagy? Mi a fontos számodra? És milyennek szeretnéd látni az életed? Mindent, ami nincs a norma határain belül – hagyja figyelmen kívül!

2. lépés: Fogadd el a "sötét oldaladat"

Hagyd abba a negatív tulajdonságaid és vonásaid elítélését, ez nem csökkenti azokat! Az ember úgy van megalkotva, hogy természeténél fogva van jó és rossz is. Őszintén és őszintén fogadja el a sajátját, hagyja, hogy létezzenek az egójában, és néha befolyásolják a tetteit. Amikor ítélet nélkül elfogadod magad, megérted, hogy sokkal hatékonyabb nem hibáztatni, hanem alkotni. Fejleszteni, újat alkotni jó szokásokés tulajdonságait – és megerősíted önbizalmad belső magját.

3. lépés: Tanuld meg az észlelés rugalmasságát

Mennyire kötődsz szokásaidhoz, embereidhez és jövőbeli terveidhez? Az élet kiszámíthatatlan, bármilyen trükköt bevethet a legalkalmatlanabbakra – és elveszíti az uralmat önmaga felett, átengedi magát a pillanatnyi érzelmeknek és a felháborodásnak. Mitől tűnik ki egy magabiztos ember a többiek közül? Készen áll minden váratlan helyzetre, tudja, hogyan kell gyorsan újjáépíteni, és rugalmasan reagál a változó tervekre. Hogyan fejleszthetsz rugalmasságot magadban? Csinálj váratlan dolgokat és bővítsd saját tapasztalataidat!

4. lépés: Változtassa meg a környezetet

Milyen kapcsolataid vannak más emberekkel? A szerettei mennyire tisztelnek, becsülnek, segítenek? Talán sokkal többet adsz másoknak, mint amennyit valójában visszakapsz? Hagyd abba, hogy tisztelet nélkül bánj magaddal! Csak olyan emberekkel vegye körül magát, akik igazán értékelnek és kapcsolatba lépnek Önnel. Lehet, hogy ön saját kezdeményezésére avatkozik bele a gondozásukba, mindent magára vállalva? Akkor állj meg, engedd, hogy mások is részt vegyenek. Nincs annál kellemesebb, mint megosztani a gondok terhét olyan emberekkel, akik szeretnek téged.

5. lépés: Tanulj meg nyitottnak lenni

Mi tesz bennünket magabiztossá? Valamihez tartozás, mások szeretete, elismerés és kölcsönös szimpátia. De hogyan lehet elérni az idegenek helyét a félreértés veszélye nélkül? Egyszerű: nyisson meg elsőként! Ha magányos vagy, ha nincsenek barátaid, szeretteid vagy bizalmi köröd, kezdd el kisugározni a világba az önzetlen megosztással. Ne feledje, minél többet ad az ember, annál többet kap. És mielőtt élvezné a gyümölcsöt, meg kell trágyáznia a talajt.

6. lépés: Tűzz ki célokat és nyerj

A győzelem íze, egy nehéz feladat megoldása, az érzés, amikor kitűzted és elérted – ez az, ami a sajátodat az egekbe emeli! Milyen régen helyezted magad kényelmetlen körülmények közé, győzted le saját lustaságodat és rossz dolgaidat, csak hogy megoldd a problémát és megmutasd, ki a helyzet ura? Ne engedj a csüggedtségnek és a tétlenségnek, az élet túl rövid ahhoz, hogy megszületj és mindenről lemaradj, mert nem volt idő, erő vagy megfelelő körülmények. Ne feledd, te teremted meg a saját feltételeidet és a sajátjaidat. Szóval próbálj ki valami újat, fejlődj!

7. lépés: Ne hagyd, hogy a bűntudat irányítson

Gyakran túlságosan kritikusak lehetünk önmagunkkal szemben, és mindez csak a helytelen nevelés eredménye, amikor az embert szó szerint üldözik a „meg kell”, „én szültem, úgyhogy vigyázz rám”, „te” szavakkal. nélkülem semmi”. Hagyd abba a bűntudat dédelgetését, tökéletlennek és mindennel adósnak tartva magad. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy manipulálja magát és tetteit. Valaki más agressziója, valaki más állításai – mindez nem a tiéd. Ha segítettek, ha fektettek beléd valamit, azt saját kezdeményezésre tették. Nem szabad magad ellen menned, különben ez nem segítség, hanem közvetlen zsarolás. Értékeld személyiségedet, vigyázz magadra, és tudd, hogy méltó vagy a sors segítségére és ajándékaira.

Egyszerűen azért, mert érsz valamit ebben az életben.

Az akaraterő fogalma meglehetősen érthetetlenné válik. Az emberek nem tudnak egyértelmű definíciót adni, amikor akaraterőről beszélnek, de mindig az erőt értik alatta. Az ember akkor válik erőssé, ha ezt a tulajdonságát kifejleszti magában. Mivel sok szülő nem vesz részt gyermekei akaraterőre nevelésében, az embernek ezt gyakran magának kell megtennie.

Ahhoz, hogy valamit művelj magadban, először meg kell értened, mi az akaraterő. Az akarat a szabadság szinonimája. Az ember szabaddá válik vágyaiban és tetteiben.

Te és a körülötted lévő emberek szabadon megtehetnek, amit akarnak. Ha valakinek a tettei megsértenek, akkor hibát követsz el. Ha mások elégedetlenek a viselkedéseddel, ők is hibát követnek el. A hiba pedig az, hogy az embereknek nincs joguk semmilyen intézkedést követelni egymástól. Mindenki maga dönti el, mit tesz és mond, és ez másoknak tetszhet vagy nem. De ez nem jelenti azt, hogy az embert szemrehányást kell tenni, meg kell büntetni vagy valahogy megsérteni csak azért, mert nem azt teszi, amit mások elvárnak tőle.

Sőt, az idejét neheztelésre és haragra pazarolhatja egy másik személy iránt, aki nem azt tette, amit elvártak tőle. Az emberek szabadon megtehetnek, amit akarnak, és ezután felelősek saját tetteik következményeiért.

Ne kövesd el azt a hibát, hogy másokat kisgyermekként kezelsz. Leginkább felnőttek vesznek körül, hacsak nem alkalmazott óvoda vagy iskolák. Ha egy másik személy elérte a nagykorúságot, akkor értelemszerűen felnőttnek tekinthető. Hadd csináljon hülyeségeket, infantilis természetű, segítségre, támogatásra van szüksége. Ha elérte a nagykorúságot, már lehet vele bánni úgy, mintha felnőtt lenne.

Mindig mondd a fejedben: „Ő (ő) felnőtt. Hagyd, hogy azt tegye, amit jónak lát, és vállaljon felelősséget saját tetteiért.” Ne felejtsd el, hogy előtted egy felnőtt áll, aki maga döntheti el, mit csinál, miről álmodik, milyen életet él. Nem vagy neki szülő és nem tanár, akinek egy felnőttet kellene tanítania. Engedd meg egy felnőttnek, hogy megtegye azt, amit úgy dönt, és ezután vonják felelősségre tetteik következményeiért. Ez sokkal tanulságosabb lecke lesz, mint az ön moralizálása és az a vágy, hogy megvédje az embert a hülyeségektől.

Ne pazarolja az idejét haragra és haragra, amely csak azért támadt, mert a másik személy nem azt tette, amit te akartál. Ne pazarolja az idejét moralizálásra és arra a vágyra, hogy megvédje partnerét a veszélyektől. Mindig ne feledje, hogy egy felnőttvel kommunikál, akinek a saját fejével kell gondolkodnia, és felelősséget kell vállalnia döntéseinek következményeiért. Ez lehetővé teszi az akaraterő fejlesztését.

Adj szabadságot azoknak, akik szabadon megtehetnek, amit akarnak. Kapjanak büntetést egy megalkuvást nem ismerő élettől, mint tőled, egy olyan embertől, aki tévedhet az ítéleteiben.

Hogyan lehet fejleszteni az akaraterőt?

Az akaraterő ellentéte az akarathiány. Akaratgyenge az olyan ember, aki elfogadta a vereségét, tehetetlennek és semmire sem képesnek tartja magát. Az akaraterőt neveli, hogy az ember elkezd hinni a saját erejében és kitartóan elérni a célokat a pszichológiai segítség oldalának szakembereinek véleménye szerint.

Legyen kitartó a vágyaiban. A világ szereti azokat, akik biztosak abban, hogy mit akarnak kapni, és bátran a cél felé mennek. Miért történik ez pontosan? Milyen mechanizmusok működnek itt?

Ahhoz, hogy elérd, amit akarsz, először tisztában kell lenned a céljaiddal. Hogyan juthatsz el bárhová vagy érhetsz el bármit, ha nem tudod pontosan, mit szeretnél elérni? Olyan ez, mintha úgy mennél be egy élelmiszerboltba, hogy fogalmad sincs, milyen ételt szeretnél vásárolni. És amikor belépsz az üzletbe, nem választhatsz semmit, pedig van pénzed a vásárlásra. Ezért ahhoz, hogy megkapja, amit akar, tisztán kell látnia a jövő képét.

Ezt követően bármilyen eszközzel meg kell védenie vágyát. A világ szereti a kitartó embereket, és ennek a tulajdonságnak mindenekelőtt abban kell megnyilvánulnia, hogy semmilyen ürügy és élet nehézsége nélkül térsz le arról az útról, amely a célhoz vezet. Például meg akarsz házasodni, de hirtelen olyan emberek kezdenek megjelenni az életedben, akik különböző utak megpróbálja lerombolni a vágyát, csökkenti az önbizalom szintjét abban, amit akar, és talán még arra is ösztönöz, hogy lemondjon arról, amit szeretne. A sors próbára teszi a hitedet, hogy valóban azt akarod-e, amiről álmodozol, vagy ez csak a tévedésed. Ezért minden körülmények között és az élet nehézségei között bizonyítsd be a sorsnak, magadnak és másoknak, hogy azt akarod, amiről álmodsz.

Győződjön meg arról, hogy kívánsága valóra válik. Milyen módon kell megnyilvánulnia ennek a bizalomnak? Először is, hogy nyugodt vagy. Nyugodtnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy a célod még nem valósult meg, mert biztos vagy a megvalósulásában. Az a bizalom, hogy minden úgy fog alakulni, ahogy szeretnéd, nyugalmat ad, és csak várod a megfelelő pillanatot, amikor az élet lehetőséget ad arra, hogy megvalósítsd, amit álmodsz.

Másodszor, önbizalmának meg kell nyilvánulnia abban, hogy nem siet. A sikeres emberek azt mondják, hogy "Az enyém mindig velem lesz", vagyis legyen biztos benne, hogy minden, ami a tiéd, biztosan veled lesz. Csak most nincs meg. De tudod, hogy megkapod, amit akarsz, ezért nyugodtan várod a pillanatot, amikor vágyad megvalósul. Itt az elemi türelemről van szó, ami nem tűnik el sehol, mert tudod, hogy a célod biztosan valóra válik, csak várnod kell egy kicsit, időt kell adnod az életnek és másoknak, hogy a vágyaidat asszimilálják és alkalmazkodjanak hozzájuk.

Legyen kitartó a vágyaiban. Legyen világos, hogy mit akar, álljon ki beteljesületlen céljaiért, függetlenül attól, hogy az élet vagy mások hogyan próbálnak lebeszélni róla. Légy nyugodt, magabiztos és türelmes, mert ami a tiéd, az biztosan veled lesz. Legyen kitartó abban, hogy a vágyairól beszéljen, és csak várja meg, hogy maga az élet vagy mások megbékéljenek az elvárásaival, és elkezdjék teljesíteni azokat. Nem kell harcolnod, győzködned vagy állandóan elégedetlennek lenned, mert a vágyaid nem válnak valóra. Éppen ellenkezőleg, győződjön meg arról, hogy céljai megvalósulnak, csak időt kell adnia a világnak, hogy meghallja vágyait, asszimilálja azokat, és legyen ideje megváltozni, hogy örömet szerezzen nekik, vagyis megtestesítse azt, amit szeretne tőle.

A jellem és az akaraterő csak a tettekben fejlődik. Lehetetlen bizonyos gyakorlatokat végrehajtani, amelyek tulajdonságokat hoznak létre, és akkor a gyakorlatban megnyilvánulnak. Csak a cselekvés folyamatában alakítja ki az ember a szükséges tulajdonságokat. Arról az erőről szól, amely a célok elérésében nyilvánul meg.

Az akaraterő az a képesség, hogy átvegye az irányítást ösztönei és szenvedélyei felett. A cél elérésének folyamatában az akaraterő a tulajdonságok komplexumában nyilvánul meg:

• A kockázatvállalás bátorsága.
• Szilárd bizalom saját erőketés hogy a cél megvalósul.
• Türelem, ha kudarcok fordulnak elő, a hibákat ki kell javítani, amíg a célt el nem érik.
• Szorgalom, mert munka nélkül semmit sem lehet elérni.

Az olyan tulajdonság, mint az őszinteség, az akaraterő másik tulajdonsága. Kevés ember képes őszinte lenni önmagához, józanul szemlélni önmagát és a helyzetet, miközben megőrzi az optimizmust, az önbizalmat és a továbblépés vágyát.

A fentebb tárgyalt tulajdonságokat a gyermekben is nevelni kell, hogy erős emberré váljon. Azáltal, hogy türelmes, gyermeke türelmet fejleszt magában. Kitartásával a gyerek példát vesz tőled.

Tanítsd meg babádat, hogy valóban nézze meg a világot, és értékelje saját képességeit. Az emberek általában igényesek. Mindenki jól akarja érezni magát körülötte. Senki sem szereti elviselni valakinek a hiányosságait, nyugodtnak lenni abban, ami idegesít. Mindenki kényelmesen és szórakozni akar.

Az ember azonban nem szereti, ha megpróbálják megváltoztatni őt mások vágyai miatt. Nem akarsz azzá válni, amilyennek mások akarnak lenni. Hasonlóképpen, az emberek nem akarnak azzá válni, amilyennek te szeretnéd. Minden természetes: ha valakitől változtatást követelsz, az azt jelenti, hogy nem fogadod el párodat olyannak, amilyen. Azt szeretné, ha kényelmesen érezné magát, de ne gondoljon a megváltoztatott személy kényelmére.

Igényeljen erősségei és képességei szerint. Ne követelj többet a gyerektől, mint amennyit te magad tettél volna a helyében. Ellenkező esetben a követeléseid túlzóak és indokolatlanok, mert olyat akarsz, amit te magad nem tettél volna meg.

Gyakran a követelményekre egyáltalán nincs szükség. Néha lehet, hogy szeretnéd, de nincs rá igazán szükséged. Az emberek hajlamosak hibázni és tévedni saját vágyaikban, ezért gyakran azt követelik, amit valójában nem is akarnak. Tanulj a természettől: magadat adni, nem követelni. A természet mindent visszaad, és semmit sem veszít, míg az ember általában mindent megragad, és többet veszít, mint amennyit kaphatna. Ha igényli, akkor tegye meg a másik ember erejének és képességeinek megfelelően.

Hogyan lehet fejleszteni akaraterőt a fogyáshoz?

Általában akaraterőről beszélnek, ha férfiakról van szó. Egy nőnek azonban fejlesztenie is kell. Egy nőnek különösen akaraterőt kell fejlesztenie, ha fogyni szeretne. Sokan tudják, hogyan viselkedik egy nő fogyáskor: az első napon bátran csikorgatja a fogát, a második napon pedig az ételre támad, lerombolva mindent, ami az útjába kerül.

A fogyáshoz akaraterőre van szükség. Úgy nevelik, ahogy eléri célját – karcsú alakot. Nézzük meg, mi kell hozzá:

1. Annak tudatában, hogy uralni tudod magad. Egy nő gyakran elfelejti, hogy nem teszi meg azokat a lépéseket, amelyek nem vezetnek ahhoz, amit akar. Általában egy nő enged az ösztöneinek és szenvedélyeinek, ezért nem irányítja a tetteit. Csak meg kell nyugodnia és lazítania kell. Miért nem kezd el olyan dolgokat csinálni, amelyek segítenek karcsúsítani?
2. Intézkedni. Ha fogyni szeretne, akkor meg kell terveznie a napi étkezését. Vásároljon egészséges ételeket, tartsa be a rutint stb.
3. Türelem. Az eredmény nem jön azonnal. Sokan azért nem érik el céljukat, mert szinte egy nap alatt el akarják érni, amit akarnak. Nem kapják meg, amit akarnak, sokan feladják. És csak türelmesnek kell lenni. Várja meg, amíg a megfelelő cselekedetei a kívánt eredményhez vezetnek.

Eredmény

Akaraterő - tudatos cselekvések és tulajdonságok, amelyeket az ember a gyakorlatban mutat. Amíg a kanapén fekszel, nem lehet akaraterőt kifejteni. A cselekvés során formálódik, és erősíti, ha továbbra is új célokat tűzöl ki, és azokat eléred.

A The Question projekt felhasználói biztosak benne, hogy a nehézségek adják a legjobb módot a karakter mérséklésére. „Legalábbis a legfontosabb feltétel az, hogy elhagyd a komfortzónádat” – mondja Dmitrij Richter. „Általában az erős emberek olyan akadályokat győztek le, és olyan eseményeket éltek át, amelyekről álmodni sem mertünk.”

„Soha nem érzi igazán a siker ízét, ha túl könnyen jön” – erősíti meg Elisabeth Lutes. Valamint ne másokat hibáztass kudarcaidért és kudarcaidért, hanem emelt fővel fogadd el azokat.

2. Olvass könyveket

A felhasználók teljesen más műfajú könyvek olvasását javasolják. Önéletrajzok - tanulni a nagy, erős lélek tapasztalataiból. Kitaláció- fejleszteni a képzeletet és veszíteni nehéz helyzetek ez valaha megtörténhet veled. És könyvek az önfejlesztésről - motivációt szerezni és hasznos pszichológiai technikákat tanulni.

Dmitrij Szergejev szerinte három fő műből álló listát kínált: Robin Sharma "A szerzetes, aki eladta a Ferrariját", Dale Carnegie "Hogyan hagyjuk abba az aggódást és kezdj el élni" és Stephen Covey "A rendkívül hatékony emberek 7 szokása".

3. Legyen véleményed

Az erős és érett személyiségek nem félnek véleményt nyilvánítani, még akkor sem, ha az nagyon eltér az általánosan elfogadotttól. Ráadásul a kritikák ellenére ragaszkodnak saját nézeteikhez. „Századunkban az emberek maguk is mások véleményének rabszolgáivá válnak, ezért nagyon nehéz megőrizni a gondolkodás egyéniségét. Tanulj meg megszabadulni mások véleményétől, és alakítsd ki saját objektív ítéletedet ”- mondja Elizabeth Lutes.

Dmitrij Szergejev azt tanácsolja, hogy gondolkodjon el azon, hogy mit csinál az életben, mert igazán akarja, és mit - mások vagy a körülmények nyomása alatt. „Az a képesség, hogy elmenj egy olyan film elől, amit nem szeretsz, és ne nézd meg, mert kifizették érte. Ne egyen olyan ételt étteremben, amit nem igazán szeret, és ne fulladjon meg azért, mert jelentős összeget fizetett érte. Kellemetlen beszélgetés közben állj fel, fordulj meg és menj el, vagy vedd el, és maradj csendben abban a pillanatban, amikor csak „ki akarsz kirobbantani” valamit, vagy tenni akarsz valamit, anélkül, hogy azt gondolnád, hogy valaki valami „rosszul” gondol majd rólad” példákat ad.

4. Tűzz ki célokat és érd el azokat

A cél az, hogy tudja, hová kell mennie. Írjon egy listát arról, hogy mit szeretne elérni egy bizonyos idő elteltével - egy hét, egy hónap, egy év. Ezután hasonlítsa össze az eredményeket, vonjon le következtetéseket és írjon új célokat. „Több konkrétum, amely kifejezésekkel és számokkal is kifejezhető, kevésbé elvont okok és kifejezések” – tanácsolja Dmitrij Szergejev.

„A gyenge karakterű ember nem tudja, mit akar. Ellentmondásos, szervezetlen és folyamatosan ingadozó” – mondja Artem Ivanov. Kerülje el az ellenkezőjét.

5. Mondj "nem"

A közvetlen és őszinte visszautasítás képtelensége az emberek jellemének gyengeségéről árulkodik, a The Question felhasználói biztosak benne. Fontos megtanulni, hogyan takaríthat meg időt, és hogyan szabhat meg személyes határokat. „Az a képesség, hogy jelentéktelen dolgokra határozottan nemet mondj, erőt ad ahhoz, hogy valami fontosra igent mondj” – mondja Dmitrij Szergejev. „Nagyon fontos egy dologra összpontosítani, minden külső tényezőt elvetni. Csak elpusztítanak téged. Adjon fel róluk az igazán fontos dolgok javára” – tanácsolja Elizabeth Lutes.

6. Nézze meg közelebbről a környezetét

Sajnos nem mindenkinek fog tetszeni, ha hirtelen elkezd jó irányba változni. Valaki számára megszűnik „kényelmes” lenni, valaki egyszerűen irigyelni fogja. Ha erős akarsz lenni, változtass a kellemetlen környezeten. „Ha vannak olyan emberek a környezetben, akik nem akarnak jobbá válni, és fejlődés nélkül „lehúznak”, akkor jobb, ha csökkented a velük való kommunikáció határát. Vagy töröld ki őket az életedből. Találd meg azokat, akik veled vannak az úton, akik segítenek neked, és minden nap jobbá válnak az Ön rovására – érvel Dmitrij Szergejev. "Ha nem akarod tönkretenni az életedet, maradj távol azoktól, akik már tönkretették az övéket."

Az előző két cikk az erős emberekről és arról, hogy mit kell érteni erőn, itt található:

Tehát kezdjük az alapokkal:

1. Erős személy = felelős személy.

Olyan ember, aki választ, és vállalható, megfelelő felelősséget visel érte.

(Például Ön és más személy nem lehet felelős az egészséges, alkalmas emberekért. Még akkor sem, ha:

a) szeretteit

b) a gyermekeidet

c) az Ön beosztottjai/főnöke

d) eltartott személy.

2. A marxizmus-leninizmus elmélete szerint a Gestalt-terápia terminológiájában az „én” (én) funkciót három komponens képviseli:

- „gyerekes”, „állati”, „impulzív” azonosító,

A választásért és az önbecsülésért felelős funkció (mi vagyok én?) - Ego,

- a Személyiség „szülői”, „ellenőrző”, „értékelő”, „erkölcsi” funkciója.

Ha egyiket sem vesszük figyelembe, erős személyiséget nevelni magunkban olyan, mint egy kastélyt építeni alap nélkül. Vagyis veszélyes – a szerencsétlen építők fejére hintheti. Lehetséges például…

Mi kell egy erős jellem, erős személyiség kialakításához?

1. Bármilyen kellemetlen is kimondani, de először meg kell „tanulmányozni a mikroáramkört”. Vagyis, hogy megtudja, hogyan állnak a dolgok:

feltételesen " gyerekeknek” rész - könnyen és pontosan kielégíti vágyait, igényeit?

feltételesen " szülői” rész – pontosan mit gondolsz magadról? Mi vagy te elképzelésed szerint? Ön szerint ez mennyiben esik egybe mások értékelésével?

2. Ezt követően egy másik „láncot” kell „kicsengetnie” – nevezetesen a választás funkcióját, az Ego funkcióját.

Nagyon gyakran két dolog egyike történik itt:

- „meghal” a „felső emelet” elviselhetetlen súlya alatt, lelapulva és megcsonkítva:

• morális értékek
• családi beállítások
• ötletek arról, hogy „milyennek kell lennie egy ideális embernek”
• - azt mondják: „20 éves koromra el kellett érnem ezt, azt, hogy ez legyek, de nem vált valóra – ez azt jelenti, hogy rongy vagyok!”

- „megfullad” a gyerekek impulzusaiban, vágyaiban, szükségleteiben.

Hirtelen feltörő érzések, a „hordoznak, és nem tudok segíteni magamon”, hirtelen szerelmek, katasztrofális munkahelyváltások, tanulmányok, újabb és újabb hobbik, diéták és a „zhora” súlyosbodása, a végsőkig tartó vásárlás penny jelezheti, hogy a kiválasztási funkció helyett egy egyszerű gyermekazonosító jön.

hol akarom?

hova repülök?

szabad varjú vagyok!

c) Brownie Kuzya

Ez nem akarathiánytól vagy „a pimaszság végéig” történik, hanem csak attól, hogy a „belső gyermek” halk kéréseit, szükségleteinket kezdettől fogva teljesen figyelmen kívül hagyják. És csak akkor, amikor nem csak beérnek, hanem amikor a biztosítékok „kiégnek”, a vágyak elszabadulnak. Vagy lázadás, vagy tragédia bontakozik ki. De lehet „ideje kívülről felvenni”, ami a hétköznapokban tilos volt.

- Az ego funkció gyengesége.

Néha van ilyen lehetőség, amikor úgy tűnik, hogy a tekintélyek, az erkölcsi attitűdök nem érvényesülnek, és nagyjából minden rendben van az igények kielégítésével. És nincs „akaraterő” és nincs. Ekkor beszélhetünk az ego funkció gyengeségéről. Csak egy edzetlen izom.

Ha nem kellene különösebben megerőltetnie magát valami elérése érdekében, ha mindig volt elég „így élünk”, „elég az életünkre”, akkor tényleg kiderülhet, hogy nincs mit választani.

Sőt, ha nincs önvizsgálat, a „mi vagyok én?”, „miért tettem ezt?”, „és ki vagyok én ezek után” időszakos visszatérése? - akkor az ego funkciója nem fejlődik - nincs szükség.

Nos, hogyan határozta meg többé-kevésbé az esetét a három közül?

Akkor térjünk át a következő, létfontosságú gyakorlati feladatokra.

Mit kezdj magaddal, hogy erős emberré válj?

Az akaraterő és a jellemerő fejlesztésére szolgáló gyakorlatok egy felnőttnél meglehetősen egyszerűek. Itt van egy gyűjtemény az ajánlásokról, és kiválaszthatja, hogy mi tetszik a legjobban.

1. Felelősségvállalás – vidd a végéig.

Készítsen cselekvési tervet a vágyai alapján, és hajtsa végre legalább 3 hétig. Ne vállaljon túl sokat – végezzen legalább 1-2 napi tevékenységet.

Tartsa be a barátainak tett ígéreteit, még véletlenül is. Ha „szegény, de egyetért” – tegye ezt, hogy emlékezzen erre az érzésre. A TE erőid, a TE időd elment vágyaik és szükségleteik kielégítésére. Így jobban értékelheti magát - és ezen keresztül -, és kezelheti az "akaraterőt".

2. Lassíts.

Az ego-függvény trükkös dolog. Időbe telik (szerencsére edzéssel - egy kicsit), hogy az ember többé-kevésbé tudatosan tudjon választani. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulnod lassítani.

Lassan mossa meg a haját.

Nyugodtan menj ki a wc-re.

Vegye figyelembe a projektet figyelmesen, írja le pontról pontra, jelölje meg mindegyiket.

Próbáljon meg a mindennapi tevékenységeiben a testi érzésekre koncentrálni (tapintás, hang, vizuális, ízlelés, illatok).

Próbáljon meg legalább napi 15 percet sétálni, hogy észrevegye, hová teszi a lábát.

Vonja el a figyelmet az aktuális tevékenységről naponta háromszor, és kövesse pontosan HOGYAN lélegzik.

3. Tartson egy kis szünetet.

Van egy ilyen pillanat: a vágy (impulzus) és a cselekvés (megvalósítás) között mindig ott van rés idő szerint. Ő az, aki 100%-ban azon dolgozik, hogy edzeni az ego-funkciót és fejleszti az akaraterőt egy felnőttben. Erős személyiséget csak összeadással és szorzással lehet nevelni -

• tetteik,
• felelősségüket értük
• a döntéseidet.

Szünetet tartani. Mielőtt elkezdene valamit, döntse el, miért csinálja. Ha végzett, írja le, hogyan volt ebben a helyzetben. Milyen tapasztalatokat szereztél.

Elég lesz az „utas voltam”, ha tömegközlekedéssel utazik.

„Felírtam az angol nyelvtanfolyamok telefonszámát, és tervezem tisztázni a feltételeket” – ha voltak, tanultam és rögzítettem.

Hány különböző „én” kerülhet ugyanabban a helyzetben!

4. Az ego mint önbecsülés.

A következtetés a legjobb dolog, amit az ego funkció tehet érted. Felhasználhatja majd a saját tapasztalatait, ahelyett - vagyis nem világos, hogy ki van a helyzetben, ki cselekedett, miért cselekedett.

Miután megtanultál szünetet tartani (és felfedezted az indítékaidat), képes leszel a „jócselekedeteidet”, a tetteidet, az elért eredményeidet, akár a legkisebbeket is összeadni, hogy később a jövőben is támaszkodhassanak rájuk.

Egy kis példabeszéd, amely felmelegít az úton

Van egy példabeszéd egy bölcs szerény jutalomért való kéréséről.

„Ó nagy sah! - szólt az uralkodóhoz, aki különös megtiszteltetéssel akarta megtisztelni. - Tegyen egy szemcsét az első cellára. A sakktábla második mezőjén kettő van. Aztán négy. És így duplán mindegyiken.”

A sah nevetett: – De miért kérsz ilyen keveset?

Amikor a sah udvari bölcsei megszámolták a jutalmat, kiderült, hogy a gabonákat 18 446 744 073 709 551 615-re kell számolni, méretét tekintve ez majdnem akkora, mint egy 10 × 10 × 15 méteres istálló.

Ilyen az egó funkciója is- apránként összegyűjtve neked a napok eredményeit, a sikereket, a jó döntéseket, a választást - igen vagy nem, kérés elutasítása vagy egyetértés, menj jobbra vagy balra - ugyanabban a folyamatban fog alakulni.

Tehát minden életkorban van esély erős embert nevelni magadban!

Az emberek általában akkor beszélnek akaraterőről, amikor erőfeszítéseket kell tenniük valamilyen cselekvéshez, vagy bizonyos stresszes helyzetekkel kell szembenézniük, amelyeket rendíthetetlenül le kell küzdeniük. Az akaraterő bármely cél elérésének egyik összetevője.

Mi az akaraterő? Ez a személyiség erősségeinek megnyilvánulása valamilyen cél elérése érdekében. Ahhoz, hogy elérd, amit akarsz, hosszú utat kell megtenned. Ezen az úton az ember nemcsak az első sikereket kapja meg, hanem bajokkal is találkozik. Az akaraterő segít abban, hogy ne feledkezz meg a célodról, ne add fel és folytasd az utad.

Az akaraterő egy erős akaratú döntés egy cél elérése érdekében. Ha az ember nem biztos benne, kételkedik, akkor hajlamosabb feladni, mint abban a helyzetben, amikor bízik önmagában. Ha az ember meg van róla győződve, hogy szüksége van arra, amit akar, akkor nagyobb elszántságra tesz szert.

Hogyan neveld ki magadban az akaraterőt?

Az akaraterő egyfajta szilárd magabiztosság és az ember vágya, hogy elérje. Általában az emberek azt gondolják, hogy az akaraterőnek magától kell felbukkannia bennük. De valójában kiderült, hogy az akaraterő csak fejlődhet.

Az akaraterővel az a baj, hogy önmagában nem létezik. Az akaraterő mint olyan nem létezik az emberben, amíg nem jön létre egy konkrét helyzet, amelyben meg tud nyilvánulni. Az akaraterő az ember hajlandósága a szükséges cselekvések elvégzésére és minden akadály leküzdésére, annak ellenére, hogy esetleg nem akar valamit, vagy félelem támad.

Az akaraterő fejlesztéséhez sajátos helyzetekben kell azt alkalmaznia, nem pedig külön-külön. Ez segít:

1. Akciók.

Az emberek megpróbálnak menekülni a való világ elől. Erkölcsöt, etikát, kulturált magatartást találtak ki, megfeledkezve arról, hogy ez csak súlyosbítja az egész emberiség életét, nem pedig fejlődését szorgalmazza. Kétségtelenül fontos a kultúra és az erkölcs, hiszen ezek határozzák meg, hogy melyik embert kell megvédeni a társadalomtól, és melyiket nem. Az emberek azonban a végletekig esnek, amikor a való világtól csak etikus hozzáállást követelnek önmagukkal szemben, anélkül, hogy figyelembe vennék a kemény tényezőket és a valóságot.

A világot nem érdekli, hogyan bánsz magaddal. Mindig van benne egy és egyetlen szép hatályos törvény: ha meg akarsz szerezni valamit, akkor menj és tedd meg! Ez abszolút mindenre vonatkozik, ezért elterjedt a „fekvő kő alatt nem folyik a víz” kifejezés. Ha nem teszel mást, csak tiszteletet és szép szavakat követelsz, akkor nem kapsz semmit. A sikeres emberek elfordulnak tőled, mert nem szeretnek lusta emberekkel és önző emberekkel kommunikálni, és csak azok maradnak, akik készek felállítani téged a kívánt cél elérése érdekében.

Ha nem csinálsz semmit, nem kapsz semmit. Bármit megtehetsz, de ha el akarod érni a célodat, akkor dolgoznod kell rajta. És ha ez durvának tűnik számodra, akkor továbbra is sértődj meg, és várja meg, hogy maga a sors megajándékozza Önt valamivel, amire már senkinek sem lesz szüksége.

A világ anyagi és reális. Egyszerűen nem csinál semmit. Ha nem teszel erőfeszítést, cserébe ürességet kapsz. Ha nem ültetsz fát, nem fog növekedni és nem terem gyümölcsöt. Ha nem vigyáz az elültetett fára, az elkorhadhat és elpusztulhat. Figyeld a természetet. A zsákmány nem futja bele magát a ragadozó szájába: a fenevadnak az áldozat után kell futnia, hogy elkapja és csillapítsa az éhségét. Ugyanígy van ez minden mással is: ha el akarsz érni/megszerezni valamit, akkor tegyél azért némi erőfeszítést. Meg kell érteni, hogy cselekedeteinek nem bármilyennek, hanem konkrétnak kell lennie, és a célhoz kell vezetnie. Nem igazítod meg a nadrágot, ha be kell kötni a cipőfűzőt. Ugyanez itt is: a cél elérése érdekében csak azokat a cselekvéseket kell végrehajtania, amelyek közvetlenül elvezetnek ahhoz.

Menj és csináld! Mindaddig, amíg az erkölcs vezérel, és elvárod, hogy kedvesen bánjanak veled, apró eredményeket kapsz. Csak a kemény valóság tanít meg arra, hogy előítéletek és képzeletbeli gondolatok nélkül kommunikálj vele. Ezért válassz: vagy az illúzióidban élsz, irgalomra vársz, az erkölcs és az etika vezérli, és fillérekért kapsz, vagy tanulmányozod a való világot, a vele való interakció módjait, és mindent megteszel, hogy valóra váltsd álmodat.

Hajrá az álmodhoz! Először bizonyítsd be, hogy méltó vagy arra, amiről álmodsz, majd kezdd el érezni magad álmaid tulajdonosának.

Ahhoz, hogy elérje, amit szeretne, be kell tartania a következő szabályokat:

• Ne nyafogj és ne panaszkodj.
• Ne szégyenlősködj.
• Ne félj.
• Légy felszabadult (de mértékkel).
• Higgy a jóban, ne gondolj a rosszra.

Menj előre az álmodhoz, és higgy magadban és az erősségeidben. Bizonyítsd be álmodnak és magadnak, hogy megérdemled, hogy azt kapd, amiről álmodozol. Ezt csak egy módon mutathatja meg - cselekedjen, hajtson végre bizonyos műveleteket, hogy közelebb kerüljön a célhoz. Nemcsak álmodoznia kell, hanem tennie is kell valamit, hogy megvalósítsa álmát. Ne nyafogj, ne panaszkodj, ne félj, és ne légy félénk – mindez hiába. Csak az idejét vesztegeti valamire, ami nem hoz pozitív eredményeket. Szóval add fel.

Inkább legyél felszabadult, csak a jóban higgy, törekedj erre és légy magabiztos. Megérdemled, hogy valóra váltsd a céljaidat. Tehát bizonyítsd be a tetteiddel, amelyek célja, hogy megvalósítsd, amit szeretnél, majd csak ápold magadban azt az érzést, hogy már megvan, amiről álmodozol. Hiszen te vagy álmaid leendő tulajdonosa. Miért várna, ha már tulajdonosának érezheti magát annak, amit akar?

1. Az érzelmek hiánya.

Az akaraterő az érzelmek hiánya. Tudatosan úgy döntesz, hogy teszel valamit. A saját indítékaid vezérelnek, nem az érzelmeid. Hidd el, a világot nem érdekli, hogy mit érzel vagy hogyan reagálsz. Az számít, hogy mit csinálsz. Minden cselekedetnek következményei vannak. Hová vezetnek ezek a következmények?

Az akaraterő az, amikor kikapcsolod az érzelmeidet, és bekapcsolod az elméd, hogy elgondolkodj azon, milyen lépéseket kell tenned a kívánt eredmény elérése érdekében, nem pedig valamilyen eredményt.

1. A nehézségek leküzdése.

Kezdet új életés az önmegváltoztatás útjára lépve az ember elkerülhetetlenül találkozik kisebb problémákkal, krízisekkel, hibákkal, nehézségekkel (mind gondolataiban és érzelmeiben, mind a külvilágban). Ez jó! Vannak olyan változások, amelyek mindig a következőkhöz vezetnek:

• valami ismerős elutasítása,
• valami újat vásárolni
• megszokni az újat, megtanulni együtt élni vele.

Útközben, amikor valami összeomlik, meghiúsul, balul sül el, emlékezned kell a céljaidra. Milyen cél felé döntöttél kezdetben, hol kezdődött a változás? Minden nap emlékezz a célodra, hogy könnyen elengedhesd az ismerőst, lásd az utakat, ahol egy-egy alkalommal egyenesen oda tudsz menni, amit szeretnél, ne ess el, és tanulj új életet.

Könnyű feladni az első problémát. "Nem tudok semmit megjavítani, tehát nem az enyém!" - ez a helyzete annak a sikertelennek, aki csak álmodozni tud, de nem áll készen arra, hogy küzdjön a célért. Fontos megérteni, hogy új életet kezd a fejlődés és a kívánt felé való mozgás teljes útján. Valószínűleg nem tudod, hogyan kell úgy élni, hogy a célod megtestesüljön. Valószínűleg még nem rendelkezik a szükséges készségekkel és ismeretekkel. Az Ön feladata, hogy minden újat megtudjon, amire szüksége van ahhoz, hogy képes legyen és tudjon, majd megszerezze a szükséges képességeket.

A nehézségek olyan helyzetek, amelyeket meglévő tudásoddal és készségeiddel nem tudsz megoldani. Valami újat kell találnia a probléma megoldásához. Pontosan ezt kell tenned, hogy még közelebb kerülj a célodhoz.

Higgye el, abszolút mindenki szembesül nehézségekkel. Mik a nehézségek? Ezek olyan helyzetek, amikor gondolkodnia kell, felelősségteljes döntést kell hoznia vagy olyan cselekvést kell végrehajtania, amely szokatlan az Ön számára. Az ön hajlandósága minderre akaraterő. És ha elfutsz, félsz, elrejtőzöl, akkor megmutatod minden hatalom hiányát.

Hogyan neveld ki magadban a jellemet és az akaraterőt?

Az akaraterő egy olyan tulajdonság, amely az ember jellemén alapul. Nem mindenki teszi fel a kérdést, hogyan fejlesztheti ki magában az akaraterőt, mivel egyáltalán nem mindenki rendelkezik vele. Az akaraterő olyan tulajdonságok bizonyos halmaza, amelyek segítik annak megnyilvánulását.

Milyen tulajdonságokra van szüksége egy személynek, hogy megmutassa akaraterejét?

1. Türelem.
2. Nyugodt.
3. Vakmerőség.

Az akaraterő az ember azon képessége, hogy ne engedjen belső impulzusainak és ösztöneinek, és hogy hajlandó a célszerű cselekvésre. Minden helyzetben az ember automatikusan vagy tudatosan cselekszik. Az akaraterő tudatos viselkedés, amikor az ember irányítja tetteit. Az akaraterő teljesen hiányzik, ha az ember egyszerűen reagál és automatikusan cselekszik, ahogy az érzelmei mondják neki.

Az emberek gyakran nem magukban, hanem a gyerekekben nevelik fel az akaraterőt. Mi segíthet itt?

1. Az akaraterő megnyilvánulása saját példa amelyet a gyerek le fog másolni.
2. Megismertetni a gyermeket a való világgal, és nem elmerülni mesés ötletekben.
3. Nevelje a gyermekben a nehézségekhez való helyes hozzáállást. Minden ember szembesül problémákkal. Nem kell félniük, hanem irányítsák az energiát a megoldásukra.
4. Türelmet fejleszteni. Minden esetben fontos a kitartás, a megfelelő időpont kivárása, a higgadtság.

Hogyan fejleszthetsz akaraterőt magadban a fogyás érdekében?

Az akaraterő a cél elérésének folyamatában nyilvánul meg. A helyzeten kívül egyáltalán nincs akaraterő. Tehát gyakran a fogyni vágyó nőknek akaraterőt kell mutatniuk. Hogyan neveld ki magadban a megfelelő minőséget?

Itt a válasz csak bizonyos szabályok betartása lesz, amelyek fejlesztik és erősítik az akaraterőt:

1. Minden nap el kell érned a célod. Ne gondold, hogy egy nap alatt le tudsz fogyni. Folyamatosan és fokozatosan kell dolgoznia. Kapkodás nélkül kell elérnie a célt, folyamatosan figyelve, milyen eredményeket érnek el.
2. Mindig emlékezzen a céljára. Összeomlás akkor következik be, amikor az ember feladja a célját, elfelejti, hogy mire is törekszik. Annak érdekében, hogy ne szabaduljon el, folyamatosan emlékeznie kell a céljára és.
3. Koncentrálj a cselekvésre. Ne feledje, hogy minden tevékenységnek megvan a maga eredménye. Milyen eredményt fog elérni, ha megtesz egy lépést? Milyen eredményt fog elérni, ha más dolgokba kezd?

Eredmény

Az akaraterő egy célra való összpontosítás és fegyelem az ahhoz vezető szükséges cselekvések végrehajtásában. A cselekvések folyamatában alakul ki, és nem külön-külön. Ahhoz, hogy akaraterőt csepegtess magadba, csak meg kell tanulnod, hogyan érd el a célokat, ami arra készteti, hogy ezt fejleszthesd magadban.

Általánosságban elmondható, hogy az embernek önmagában nincs szüksége akaraterőre, ha egyszerűen csak fejleszteni akarja magában, mert nincs mit tennie.