Nekoliko godina sam svake godine pravio plan i trudio se da ga se držim. Nije mi se dopao ovakav način planiranja, ali nisam razmišljao o alternativama. Nakon što sam pročitao 12 sedmica godine od Briana Morana i Michaela Leningtona, otkrio sam plan za 12 sedmica i više mi je odgovarao od godišnjeg plana.

Plan za 12 sedmica je plan za 12 sedmica. Sve je jednostavno. Otprilike godinu dana, ali bolje.

šta je bolje?

1. Predvidljivost

Lakše je predvideti i planirati 12 nedelja nego 52. Godišnji plan je često netačan, približan. A planiranjem kraćeg vremenskog perioda, možete preciznije zamisliti šta i kada treba da radite.

2. Jasan fokus

Kada sam planirao cijelu godinu, napisao sam gomilu ciljeva, pa, za cijelu godinu. A onda je 365 dana prskano između njih.

Uz plan od 12 sedmica, možete se fokusirati na 4-6 ciljeva i ne ometati vas ništa drugo.

3. Sloboda i mobilnost

Godišnji plan pretpostavlja da se sve što je u njemu mora realizovati tokom cijele godine. Ne znam za vas, ali mene to opterećuje. U planu od 12 sedmica, svaka stavka vrijedi maksimalno 12 sedmica, a onda ponovo odlučujem šta ću s njom. Sloboda.

Svakih 12 sedmica napravim novi plan. I svaki plan je ažuriran. Odgovara mojim prioritetima i životnoj situaciji. Ne stari. Što se ne može reći o godišnjem planu, koji za četiri mjeseca može izgubiti na značaju. Mobilnost.

4. Produktivnost.

Kako komponovati?

Imam listu ciljeva. Od toga biram nekoliko, obično 4-6, kojima želim posvetiti vrijeme u narednih 12 sedmica.

Za svaki cilj definišem akciju koju treba raditi svaki dan. Na primjer, da bih postigao cilj da pročitam 12 knjiga, svaki dan moram pročitati najmanje 50 stranica. O tome govori i knjiga Armena Petrosjana „Šta se može uraditi za 100 dana“. On to naziva dnevnom minimalnom akcijom (AMA). Jedan ili dva EMD-a za svaku metu. Za neke svrhe, teško je odrediti EMD. Stoga, možete jednostavno napisati: odvojite vrijeme da postignete cilj broj _.

Slično sa EMD-om, identificiram i bilježim nedjeljne aktivnosti. Stvari koje moram da radim svake od 12 sedmica. Vratimo se na primjer sa ciljem da pročitamo 12 knjiga u 12 sedmica. U tu svrhu sedmična akcija će biti odabir i čitanje knjige.

Zatim pišem zadatke koje je potrebno izvršiti da bi se postigao cilj. Za razliku od EMD-a i sedmičnih zadataka, ovi zadaci se obavljaju jednom, a ne redovno. Jednom. U slučaju da je cilj pročitati 12 knjiga, to bi moglo biti: sastaviti listu knjiga, savladati brzo čitanje itd.

Plan je spreman. Ostaje da se uradi.

Kako izvesti?

Na osnovu 12-nedeljnog plana, pravim plan za nedelju. Otkinem komad od 12-nedeljne i uradim to. I tako svake sedmice. Prvo zapisujem nedjeljne zadatke, a zatim jednokratne zadatke.

Isto radim i sa planom za dan. Uključuje zadatke iz sedmičnog plana i EMD. Da ne bih svaki dan zapisivao isti EMD, vodim evidenciju u programu na Weekly smartfonu. Bilo koji program koji prati navike će biti dobar.

Nakon 12 sedmica pravim račun i pravim novi plan. To se dešava u 13. sedmici.

Plan od 12 sedmica se dobro uklapa u moj sistem planiranja. Ova metoda olakšava postizanje ciljeva. Zato ga koristim i pričam o tome.

Sve, ljeto će vrlo brzo doći na svoje, a samo od vas zavisi kako ćete provesti tri najiščekivanija mjeseca u godini.

Hoće li oni za vas postati još jedno ljeto koje je „proletjelo“, ili ćete ovo ljeto provesti mijenjajući nešto nabolje u svom životu? ..

Ljeto brige o sebi

Uprkos očiglednosti postulata „treba da se brineš o sebi“, u praksi često sebe i svoje interese stavljamo na poslednje mesto, posebno kada imamo porodicu i decu.

Međutim, sve više psihologa i zdravstvenih radnika govori o vitalnoj potrebi za "zdravom sebičnošću".

A poenta nije samo da da biste dali snagu i energiju, morate stalno dopunjavati svoju šolju, već i da je briga o sebi jedna od glavnih karakteristika odrasle i samodovoljne osobe.

Ako ne znate kako da se brinete o sebi, onda ćete stalno tražiti izvor ove brige izvana, a nedostatak pažnje drugih će vas stalno debalansirati.

Plan njege za 12 sedmica

Ljeto je sjajno vrijeme da konačno naučite kako se brinuti o sebi, a ne na rezidualnoj osnovi. Zašto ne biste proveli najboljih 12 sedmica u godini na radikalnu promjenu stava prema sebi i, kao rezultat, životu?

Vaš zadatak je da se postepeno mijenjate, kako bi nove navike imale vremena da se ukorijene. Svake sedmice ljeta morat ćete se posvetiti jednoj temi, trudeći se da ne izgubite navike koje ste već stekli.

Najpogodnije je odmah postaviti sebi podsjetnike kako biste svakog ponedjeljka primali novi zadatak. Psiholozi praktičari savjetuju i da započnete "dnevnik promjena" u koji ćete zapisivati ​​šta ste naučili i šta ste promijenili u svom životu u protekloj sedmici. To bi trebalo učiniti u nedjelju uveče kako bi se mirne savjesti prešlo na novu fazu u ponedjeljak ujutro.

Različite sedmice bit će posvećene različitim aspektima vašeg života – ako planirate putovanje ili odmor, onda samo promijenite mjesta sedmica da biste obavili zadatke koji nisu vezani za mjesto dok putujete.

Spremni za promjenu? Evo vašeg sedmičnog plana za ljeto!

1. sedmica: sedmica inspiracije

Provedite prvu sedmicu ljeta tražeći razne ideje koje vas inspirišu - ukusne i zdrave recepte za doručak, ideje za kućni spa, ručno rađene stvari koje nikada niste stigli, vježbe koje ste dugo željeli isprobati i putovanja na kojima ste bili. sanjao dugo vremena..

Nije bitno u kojoj oblasti će se ove ideje nalaziti, najvažnije je da osjećate da će vam njihova implementacija biti zanimljiva. Koristite moć Pinteresta za traženje i spremanje ideja koje su vam potrebne (samo upišite temu koja vas zanima u traku za pretraživanje i sačuvajte ideje na svojim pločama).

Sve ove ideje ćete dalje koristiti u svom radu, pa birajte samo ono što vam se zaista sviđa.Ako još nemate svoj Pinterest profil, onda možete početi tražiti ideje istražujući naše ploče.

2. sedmica: detoksikacija tijela

Ovu sedmicu posvetite brizi o svom tijelu i obraćanju pažnje na ono što jedete. Možete se detoksirati, ali dijeta i mršavljenje nisu glavna stvar, glavna stvar je pažnja prema sebi.

Kao što majka pazi šta jede njeno dete i trudi se da ono jede samo zdravu hranu, a da je pritom bilo ukusno, ove nedelje treba da pazite šta jedete. Kupujte sezonsko voće, povrće i bobičasto voće, pokušajte da skuvate nešto što će biti ukusno pre svega vama, a ne članovima vaše porodice.

Pokušajte smanjiti unos šećera i piti više vode – već znate da je vašem tijelu to potrebno, samo obično nemate energije i vremena da se trudite s tim.

U ponedjeljak ujutro isplanirajte svoj doručak za sedmicu i držite se tradicije da dan započnete nečim ukusnim i zdravim. Na kraju sedmice odaberite jednu naviku koju ćete pokušati zadržati, poput navike kuhanja i zdravog doručka ili navike da pijete puno vode.

3. NEDELJA: Detoksikacija misli

Već ste naučili da pazite na ono što jedete, trudite se da zadržite ovu naviku i dodajte joj naviku da sebi date i mentalnu detoksikaciju.

Postoje mnoge prakse koje pomažu da se zaustavi stalni tok misli i uspori - vježbe disanja, meditacije, molitve itd. Takve pauze su od vitalnog značaja kako ne bi izgubili fokus i imali vremena za oporavak, te sposobnost da se um očisti od rutine. zadataka i briga direktno utječe na kvalitetan san i opće stanje.

Iskoristite ovu sedmicu da naučite vježbu koja je prava za vas, ostat će u vašem arsenalu do kraja života i pomoći će vam da vratite izgubljenu ravnotežu.

Kao i prošle sedmice, morate odabrati jednu naviku ili tehniku ​​koju ćete pokušati zadržati. Ukupno, nakon prve 3 sedmice ljeta trebali biste imati dvije nove navike koje će vam pomoći da održite zdravo tijelo i duh.

• Kako napraviti vlastitu mješavinu eteričnih ulja za balansiranje

4. NEDELJA: planiranje

Ove sedmice vaš zadatak je da preuzmete potpunu kontrolu nad svojim životom kako biste prestali trčati po volji okolnosti i živjeti onako kako želite. U nedjelju ujutro pokušajte isplanirati svoju sedmicu, a svake večeri te sedmice morat ćete planirati za sljedeći dan.

Planiranje ne samo da vam pomaže da svoje vrijeme provedete bolje i efikasnije, već vam daje i osjećaj stabilnosti. Čak i ako ste jedan od onih koji voli spontanost, ponekad može biti od velike pomoći da sednete i razmislite šta želite da uradite za nedelju dana i šta treba da uradite da biste to uradili.

Odaberite metodu zakazivanja koja vam odgovara i zadržite to kao naviku u narednim sedmicama.

5. NEDELJA: aktivan stil života

Ako još ne vježbate redovno, ove sedmice morate pronaći informacije i odabrati ono što možete učiniti svojim sportom u godinama koje dolaze. Glavno pravilo je da vam aktivnost prije svega pričinjava zadovoljstvo, a tek onda rješava neke kozmetičke probleme.

Ne morate da počnete da se tjerate da džogirate ujutro ili da pumpate trbušnjake između kuće i posla, ali važno je pronaći način da se više krećete. Svaka aktivnost poboljšava cirkulaciju i ishranu ćelija, poboljšava san, koncentraciju i na kraju produžava život, tako da ćete se jednom sigurno zahvaliti za ovu naviku.

Odaberite jednu stvar koju ćete zadržati kao naviku zajedno sa navikama prethodnih sedmica.

6. NEDELJA: kultura spavanja

Ova sedmica je sve o zdravom snu. Svako ima periode stresa i umora, ali češće nego ne, nedostatak sna (koji se nakuplja) rezultat je neorganiziranosti, a ne opterećenja. Ove nedelje morate da shvatite šta je zdrav san i koliko vam je sati sna dnevno potrebno, da shvatite šta vas sprečava da spavate dovoljno i dobro i da uklonite sve smetnje.

Počevši od ponedeljka, počnite da se pridržavate nove rutine - nema kasnih noći pred ekranom, odlaska u krevet u isto vreme, prijatnog okruženja u spavaćoj sobi itd.

Sedmica 7: sedmica hobija

Ove sedmice morate naučiti kako da nađete vremena u svom užurbanom rasporedu za aktivnost koja vam pričinjava zadovoljstvo, a u isto vrijeme može biti potpuno beskorisna. To može biti bilo šta od pletenja do slikanja slika, najvažnije je da u tom procesu nešto kreirate i taj proces vam pričinjava zadovoljstvo.

Vjerovatno već imate takav hobi, samo vam ga najčešće ruke ne dopiru - ove sedmice morate naučiti kako da odvojite vrijeme za njega na isti način na koji provodite vrijeme za druge.

Hobi nije samo smiješna navika, to je samo vrsta aktivnosti koja puni vašu čašu. To je ono što vam pomaže da prestanete trčati, da se smirite, prebacite i podmladite. Ako stalno negdje trčite i ništa ne radite, odaberite za sebe najsporiji hobi: on će vas uravnotežiti.

Ne shvatajte olako hobi, ponekad je važnije odvojiti sat vremena za hobi nego otići u kupovinu za celu porodicu (koju možete naručiti uz dostavu iz prodavnice u bilo kom trenutku).

NEDELJA 8: Mene nedelja

Ove sedmice morate naučiti da sebe i svoje interese stavljate na prvo mjesto kad god je to moguće, a prije svega morate početi pratiti kako i u kojim situacijama interesi drugih ljudi postaju važniji od vaših.

Postoji jednostavan način da to uradite: svaki put kada vas neko pita za zahtev ili zahtev, postavite sebi tri pitanja pre nego što pristanete:

• želiš li to učiniti?
• je li to zaista vaša odgovornost (posao ili roditelj, na primjer)?
• šta se dešava ako odbijete i umjesto toga uradite ono što trebate/želite?

Ova tri pitanja su dobar način da se zaštitite od kolega i šefova koji vam sjede za vratom, bezobrazne djece i svekrva i svih ostalih likova iz vašeg okruženja koji vam kradu vrijeme i sredstva.

Svijet se neće okrenuti naglavačke ako odbijete da ostanete duže od očekivanog na poslu ili se popnete u kupatilo umjesto da provjerite lekcije djeteta tinejdžera; iznenađujuće, ali istinito: sve se nekako ruši samo od sebe, iako vam se može činiti da će se, ako skinete svijet s ramena, rasprsnuti u komade.

9. NEDELJA: garderoba

Ove sedmice pregledajte svoju garderobu - bacite/poklonite ono što samo zauzima prostor, sredite ruševine i razmislite šta ćete kupiti na predstojećim rasprodajama.

Naša garderoba je odraz našeg stila života i našeg stava, promijenite ga mijenjajući sebe. Neka u vašem ormaru bude više stvari koje vam se sviđaju i koje donose prijatne emocije.

• Kako kreirati osnovnu garderobu po mjeri: 7 jednostavnih koraka

10. NEDELJA: kući

Ove sedmice fokus je na vašem domu – bilo da iznajmljujete stan, dijelite kuću s nekim ili posjedujete vlastiti dom, vaš zadatak je da to učinite Vašim domom, mjestom gdje ćete napuniti svoju snagu.

Novi hobi, nova mjesta, nova poznanstva, hrana koju nikad prije niste probali, nove rute, nove vještine. Pokušajte svaki dan raditi nešto što nikada prije niste i planirajte ovu novu aktivnost svakog jutra.

Zadržite naviku da se redovno ugađate nečemu novom, postoje istraživanja koja dokazuju da ova navika produžava život.

12. NEDELJA: Zahvalnost

Ove sedmice učimo da kažemo "hvala" za sve što imamo. Ova naizgled očigledna navika pomaže vam da se fokusirate na pozitivno, nosite se sa stresom i prevladate sve životne poteškoće.

Postoje različite tehnike: svako veče pre spavanja neko se marljivo priseća svega lepog što mu se desilo tokom dana, neko jednom nedeljno upisuje u dnevnik, neko sedne ispred ogledala i gleda ga u oči i kaže hvala za sve što smatra potrebnim.

Hoćete li moći da izađete iz rutine i ispunite svoj život srećnim trenucima? Hoćete li bolje spavati, izgledati i osjećati se bolje? Hoće li ova tri mjeseca biti ljeto koje će vam drastično promijeniti život?

Složite se sa promjenom i sve će uspjeti!

Mnogi ljudi znaju da je godišnje razmišljanje neefikasno. Zasnovan je na opakom principu: ima puno vremena pred nama, imaćemo vremena. Kao rezultat toga, ubrzano se približavamo rokovima i gubimo čitave mjesece. Brian Moran i Michael Lennington, autori 12 sedmica godine, predlažu drugačiji pristup: podijeliti godinu na segmente od 12 sedmica. Hajde da vidimo kako da zakažemo prvi sprint.

Planiramo na nov način

12 sedmica godišnje
12-sedmično planiranje se razlikuje od godišnjeg. Prvo, to je predvidljivije. Razmislite o tome: definiranje vaših dnevnih aktivnosti za sljedećih 11-12 mjeseci gotovo je nemoguće. Što dalje idete u budućnost, manje možete bilo šta predvidjeti. Stoga je tačnost predviđanja rezultata 12-tjednog plana mnogo veća. Sa visokim stepenom sigurnosti, možete odrediti koje radnje treba obaviti tokom svake sedmice - i tako tokom sprinta.

Što je horizont dalje, to ga je teže vidjeti. -

Drugo, 12-sedmični plan je jasno fokusiran. Većina godišnji planovi podrazumeva multitasking. Trudimo se da sve što želimo da uradimo u narednih 365 dana stavimo u jedan tablet. Lako se izgubiti i skrenuti sa kursa! Uz plan od 12 sedmica, možete napraviti nekoliko stvari dobro i ne biti izgubljeni. Završite tri najvažnije stvari bez da vas ometaju sitnice.

5 Tehnika postavljanja ciljeva

Dobar plan počinje pravim ciljem. Evo pet savjeta koji će vam pomoći da ga formulirate.

Tehnika 1. Budite konkretni. Ciljevi i akcije moraju biti mjerljivi

Opišite cilj tako da se on i radnje za njegovo postizanje mogu mjeriti i kvantitativno i kvalitativno. Koliko ćete poziva obaviti? Koliko ćete kilograma smršaviti? Koliko dugo ćeš trčati? Koliko ćeš novca zaraditi? Što preciznije opišete, to bolje.

Tehnika 2. Pišite pozitivno

Zadržite pozitivan stav kada opisujete svoje željene rezultate. Na primjer, umjesto 2% greške, fokusirajte se na 98% tačnosti.

Neka ciljevi inspirišu. -

Taktika 3. Opisani ciljevi moraju biti realni.

Ako možete postići svoj cilj bez promjene bilo čega, onda morate učiniti više. Ako to nije moguće, trebalo bi malo olakšati zadatak. Recimo da nikada niste pitali klijente za preporuke. U ovom slučaju, taktika “tražiti preporuke na svakom sastanku” će biti suvišna. Pokušajte s drugačijim pristupom - "tražite preporuke od najmanje jednog klijenta sedmično."

Tehnika 4: Podijelite odgovornosti

Ovo se odnosi na tim (ako radite sami, onda je sva odgovornost na vama). Lična odgovornost za postizanje svakog cilja i dovršetak svake akcije je od suštinskog značaja. “Svi rade” znači “niko ne radi”.

Taktika 5. Držite se rokova

Ne postoji ništa bolje od toga precizna definicija datum završetka. Tada to započnete na vrijeme i aktivno djelujete. Obavezno postavite datum do kojeg cilj ili radnja moraju biti dovršeni. Osim toga, svaka radnja mora biti opisana pomoću glagola i oblikovana kao potpuna rečenica, kao i dovršena u roku od sedmice koja je navedena u planu.

Počinjemo

Korak 2 Postavite cilj za narednih 12 sedmica. Mora odgovarati viziji, biti ostvariv i biti dovoljno ambiciozan da dosegne svoj potencijal. Zapisati. Razmislite: zašto vam je cilj toliko važan? Šta će se promijeniti u vašem životu ako to postignete?

Korak 3 Napravite plan za 12 sedmica. To će postati vaša mapa puta. Usredsredite se na ono što želite da postignete tokom sprinta.

• Zapišite naslov "Cilj 1". Napravite listu od 1-3 gola. Zatim za svaku navedite prioritetne dnevne i nedjeljne aktivnosti. Možda ćete morati da napišete sve što treba da se uradi na posebnom listu papira. Dobro razmislite i birajte samo one radnje koje će donijeti najveći povrat. Neki će se ponavljati (npr. "vježbati svaki dan"), dok će se drugi raditi jednom u 12 sedmica (npr. "pridružiti se teretani"). Detaljno opišite ove radnje u potpunim rečenicama koje počinju glagolom. Zatim u kolonu Vremenska linija unesite sve sedmice (od prve do dvanaeste) tokom kojih će se izvoditi svaka pojedinačna radnja.

Biće zgodno koristiti ovaj format

• Dok planirate, postavite sebi sljedeća pitanja: Koje akcije će biti teške? Šta ćete učiniti da prevaziđete poteškoće?

Greška je izašla na videlo

Evo nekoliko uobičajene greškešto bi moglo poremetiti implementaciju plana.

Greška 1. Vaš 12-sedmični plan ne odgovara vašim dugoročnim ciljevima.

Važno je da se ciljevi za 12 sedmica uklapaju u sliku budućnosti. Kada postavljate ciljeve, pobrinite se da su povezani s vašom vizijom i definirajte svoja postignuća nakon 12 sedmica. Oni bi vas trebali stalno približavati vašim dugoročnim ciljevima.

Greška 2. Niste fokusirani na implementaciju plana.

Fokusiranje na postizanje ciljeva je veoma važno. Ako postavite više ciljeva odjednom, postoji šansa da nećete moći pravilno odrediti prioritete i odabrati potrebne radnje. "Sve" ne može biti prioritetno. Morate naučiti da se odreknete mnogih stvari u korist nekoliko, ali najvažnije.

Slijedite označenu stazu do kraja. A onda odaberite novu. -

Potrebna je hrabrost da se izabere mali broj ključnih oblasti. Imajte to na umu Nova godina dolazi svakih 12 sedmica. Svakih 12 sedmica identificirajte za sebe jednu ili dvije ključne oblasti u kojima trebate raditi s maksimalnim efektom. Zatim, nakon perioda od 12 sedmica, za sebe ćete redefinirati nove ključne zadatke.

Greška 3. Nedosljedni ste u odabiru postupaka.

Ljudi često biraju 8, 10 ili više akcija (taktičkih koraka) da bi postigli jedan cilj. U većini slučajeva, tako ogroman broj nije samo nepotreban, već postaje i prepreka za završetak zadataka. Dobro je vidjeti sve moguće opcije akcije, ali nisu sve neophodne. Pokušaj da uradite sve iscrpljuje vaše lične resurse i ostavlja vas umornim. Važno je zapamtiti da ne postoji „tačan“ broj radnji. Kao golovi. U svemu morate poštovati zlatnu sredinu.

Greška 4. Otežavate stvari

Sam zadatak planiranja može biti vrlo složen. Neke kompanije imaju čitava odjeljenja odgovorna za strateško planiranje. Ali ako želite uspješno završiti svoju godinu od 12 sedmica, nemojte previše komplikovati očigledno. Ako mislite da plan postaje težak, možda ste u pravu. Odaberite samo najvažnija područja i razuman minimalni skup akcija koje će dovesti do postizanja vaših ciljeva.

Greška 5. Vašem planu nedostaje fokus

Plan mora obuhvatiti najvažnije ciljeve i sredstva za njihovo postizanje, inače neće biti efikasan. Ljudi često prave planove na osnovu vanjskih savjeta. Pobrinite se da se fokusirate samo na ono što vam je najvažnije.

Jedno istraživanje je pokazalo da kada osoba napravi plan za složene zadatke, ukupno vrijeme za njihovo izvršenje se smanjuje za 20%. Imajte to na umu i radite u sprintevima. Kao asistenti možete uzeti radnu svesku na osnovu knjige "12 sedmica godišnje". Još nije u prodaji, ali ćemo je objaviti čim izađe iz štampe.

12 sedmica - još jedan čudesni sistem planiranja

Prijatelji, knjiga Brajana Morana i Majkla Leningtona"12 sedmica godišnje. Kako učiniti više za 12 sedmica nego što drugi mogu učiniti za 12 mjeseci"(izdanje MiF-a 2014; knj na web stranici izdavača; rezervišite u online prodavnici Ozon) Nije mi se mnogo svidelo :(

Po mom mišljenju - iznenađujuće slaba knjiga o upravljanju vremenom, osim par radoznalih autorskih "čipova".

Ipak, hajde da to ispravimo...

Krenimo od kritike :(

1) 99% onoga što je napisano u knjizi je duboko sekundarno. Ako ste prethodno pročitali barem jednu razumnu knjigu o upravljanju vremenom ( recimo, Gleb Arhangelski ili moj ;))), tada u osnovi nećete naučiti ništa novo od "12 sedmica".

2) U vezi sa stavom 1, nije baš jasno za koju publiku knjiga je zamišljena da bude.

Za apsolutni početnici u upravljanju vremenom - knjiga je loša, jer. napisano veoma haotično; ne utiče na mnoge važne aspekte upravljanja vremenom; i, što je najvažnije, nudi čitaocima VEĆ gotov 12-nedeljni sistem upravljanja vremenom.

(U zagradama napominjem da su gotovi "upakirani" sistemi za upravljanje vremenom koje je neko razvio - Ovo je loše! Jer rizik vaše lične nekompatibilnosti sa takvim sistemom koji je neko sačinio je veoma visok. Najbolje knjige u upravljanju vremenom, oni vam ne daju neku gotovu metodologiju, već vas uče kako da sami razvijete vlastiti sistem upravljanja vremenom. Samo vaš sopstveni sistem, kreiran uzimajući u obzir vaše individualne karakteristike i vitalne interese, biće efikasan).

Za napredno u upravljanju vremenom ljudi, knjiga je skup već dobro poznatih floskula koje se ponavljaju iz knjige u knjigu... :(

Ako pažljivo pročitate tekst, on zapravo sadrži trostruko ponavljanje informacija: prvo je ukratko opisan 12-tjedno model planiranja, zatim malo detaljnije, zatim proširen i sa detaljima. Je li ovo tekst za glupe ljude? (što se mora ponoviti tri puta). Ili su autori na ovaj način naduvali obim teksta? Ili je to pokušaj da vaše riječi budu uvjerljivije?

Strogo govoreći, 12-nedjeljna metodologija planiranja predložena u knjizi može se jasno i jasno iznijeti na 2-3 stranice. knjiga ( u smislu "tekst u svesci knjige") - isisan iz prsta :(

12-sedmično planiranje = srednjoročno planiranje na skali/horizontu od jednog kvartala. Pa, klasik upravljanja vremenom Lothar Seivert je pisao o tome ranih 90-ih ( skica iz njegove knjige "Tvoje vrijeme je u tvojim rukama"):

12 sedmica = 84 dana; može se zaokružiti na 90 ili čak 100 dana. Planiranje života i povećanje njegove efikasnosti tokom 100-dnevnog (tromjesečnog) perioda je vrlo uobičajen pristup među braćom koja se samorazvija)))) pristup. Takozvani " sto dana„Vrlo popularne godine, reklame od 2008-2009.

Neko sam organizuje "sto dana" ( na netu ima mnogo njihovih opisa, na primjer, o samorazvoju), a neko se ujedini sa istomišljenicima. Negde stodnevki nastaju spontano (na osnovu foruma i drugih internet zajednica), a negde ih organizuju i prate profesionalni treneri, psiholozi itd.

5) Ako pažljivo pročitate knjigu ( i čitam! :)), tada počinjete jasno da shvatate da je predloženi sistem planiranja od 12 nedelja veoma "sirov", na brzinu sastavljen, i da je sami autori nisu previše "u temi". Da su ili slabo upućeni u "sto dana", ili namjerno ne žele dijeliti suptilnosti i tajne. Svaki čitatelj koji ima vlastito iskustvo učestvovanja na ovakvim maratonima razumjet će ovo...

Prvo, ako pažljivo čitate, autori nude ne toliko sistem planiranja od 12 sedmica koliko govore o banalno planiranje u horizontu od jedne sedmice. Evo glavnog genijalnog))) alata za planiranje koji nude:

Drugo, najzanimljivija stvar kod ovakvih 100-dnevnih maratona je kvalitetne karakteristike različite sedmice. Na primjer, tokom prve definišete ciljeve, tokom druge „radite“ i mobilišete se energetskih resursa, tokom pretposljednjeg "zatvoriti repove", tokom posljednjeg - sumirati itd. itd.

Na primjer, klasična težina bilo kojih sto dana je tzv. " mita". Kada negdje na sredini distance uđete u "energetsku rupu", motivacija za postizanje zacrtanih ciljeva za sto dana naglo je smanjena. Da biste uspješno završili sto dana, morate pronaći snagu/načine da izađi iz ove "rupe"; a ovo je obično glavna pobeda iznad sebe u toku sto dana :)

Ponavljam: autori tako malo govore o kvalitativnim specifičnostima različitih sedmica 12-nedeljni maraton, da u stvari nude primitivan sistem nedeljnog planiranja (gde su sve nedelje nekako iste).

Ok, prestani da kritikuješ...O čemu se radi u knjizi? Koji je sistem upravljanja vremenom koji autori predlažu? Koji su korisni "čipsi" u njemu?

Sve Sistem "godina od 12 sedmica" = 5 vježbi + 3 principa

5 vježbi:

1.Vision- definiranje životnih područja/dugoročnih ciljeva u kojima želite biti uspješni.

• oslanjaju se na model "ravnoteže" (predlaže se sedam oblasti života: duhovnost, odnosi, porodica, javni život, posao, zdravlje, slobodno vrijeme), obraćajući posebnu pažnju na balans između posla i privatnog života
• obavezno zapišite dugoročne ciljeve i držite ih pred očima
• postoje tri horizonta dugoročnih ciljeva: cijeli život, 3 godine, 12 sedmica
• ne plašite se svojih želja, umesto "nemoguće" razmislite "kako mogu ovo da uradim?"
• podijelite dugoročne ciljeve s onima koji vas podržavaju i inspiriraju
• proslavite svoj napredak, vaš napredak ka dugoročnim ciljevima

Jedini "plus" autorima od mene lično :))) Oni, kao i ja stalno))), pričaju o ( u poglavlju 11): "U suštini izraz ravnoteža u životu pogrešna". Ravnoteža = statičnost, ujednačenost, dakle, to je ukočenost, gubitak dinamike, demotivacija, razočarenje... Strogo govoreći, ravnoteža u životu je prilično izuzetak, možemo je postići samo u nekim kratkim periodima našeg života.

Autori karakterišu suštinu 12-nedeljnog planiranja kao " namjerna neravnoteža". Na primjer, ako se fokusirate na jednu stvar, onda je u roku od 12 sedmica sasvim moguće formirati neku vrstu korisne vještine / navike. Ali za to vam je potrebna neravnoteža :), uranjajući se samo u jednu stvar.

2.Planiranje za 12 sedmica- Lakše od repe na pari))) Samo trebate napraviti listu svojih ciljeva za 12 sedmica. Preporuke autora:

• broj meta je neograničen, ali što manje to bolje (lakše je biti fokusiran na jednu metu)
• ciljevi bi trebali biti specifični, mjerljivi (u stvari, autori preporučuju SMART format postavljanja ciljeva, iako to direktno ne spominju)
• ciljevi mogu biti pojedinačni i ponavljani nekoliko sedmica
• za svaki cilj opisano je nekoliko radnji/koraka koji vode do njegovog postizanja

To izgleda otprilike ovako:

3.Kontrola- ovde je sve malo čudno, jer sa stanovišta autora, kontrola nad sprovođenjem 12-nedeljnog plana je ispravno planiranje/akcija u horizontu od jedne nedelje.

• strateški dio- 3 sata sedmično za razmišljanje i analizu kako djelujem, koliko efikasno postižem svoje ciljeve; kako mogu poboljšati svoju efikasnost?
• tampon dio- 1-2 puta dnevno po 30 minuta za obavljanje malih, obično ometajućih zadataka poput provjere e-pošte, upućivanja odlaznih telefonskih poziva itd. U "tampon dijelu" ove male stvari se kombiniraju, izvode se u nizu.
• rekreativni dio- 3 sata sedmično apsolutni odmor; uživanje u postignutim rezultatima, samoohrabrenje

Osim toga, autori preporučuju korištenje drugih ljudi kao "vanjskih kontrolora" vašeg nastupa. Oni predlažu stvaranje "OEO" (" društvo svakodnevne odgovornosti“), gdje svakodnevno 10-15 minuta razgovaraju o svojim uspjesima/teškoćama u postizanju ciljeva sa istomišljenicima.

• svjesno i stalno izlazite iz svoje "zone udobnosti"!
• maksimalno iskoristiti "produktivni napon" koji se javlja izvan granica "zone udobnosti"
• "teško" = "prioritet"
• gradite na svojim prednostima (nemojte gubiti vrijeme na svoje slabosti)
• razvijajte ono u čemu ste jedinstveni

1.Odgovornost- morate preuzeti 100% odgovornost za svoje ciljeve, za svoje rezultate i postignuća.

Knjiga ima prilično dugačko poglavlje o odgovornosti... Po mom mišljenju, u njoj nema ničeg novog u poređenju sa onim što psiholozi govore svojim klijentima: odgovornost je jedina pozicija istinski slobodne osobe; umjesto "moram" potrebno je reći "ja biram"; prava odgovornost je samo prema sebi, a ne prema "striku"; podjednako smo odgovorni za svoje uspjehe i neuspjehe, itd. itd. M.b. za neke će ovo biti relevantno; Za mene je prilično razumljivo :)

2.Obećavam(predanost) je prilično dobar princip čija je suština da ako zaista želimo da postignemo superciljeve, onda je neophodna svojevrsna „zakletva samom sebi“, odlučno i iskreno prihvatanje samoopredeljenja.

1) definirajte cilj (Zašto preuzimate ove obaveze?)

2) planirati konkretne korake/akcije (Šta ću tačno uraditi da ispunim svoje obećanje, ispunim svoje obaveze?)

3) Ograničite cijenu (Šta ću morati da žrtvujem? Čega sam spreman odustati da bih ispunio svoje obaveze?)

4) budite dosljedni! budite samodisciplinovani (Kako ćete se motivisati ako odjednom postane teško ispuniti obećanje?)

3.Oslobodite svoj potencijal u ovom trenutku-...ili mi nešto nedostaje? ili je ovaj princip u velikoj meri ispresecan sa alatom broj 5 „Maksimalno svesno i kvalitetno korišćenje vremena“. Autori opet "o vječnom")))) - "živi ovdje i sada", "budi u fokusu" itd. itd.

Svidjela mi se jedna ideja da uspjeh nije naši rezultati; uspjeh je razumijevanje/svjest u svakom trenutku o vlastitim izborima/djelima, koji na kraju neminovno vode ka uspjehu...tj. uspješni smo samo kada smo naučili (svjesno ili intuitivno) da u bilo kojoj situaciji biramo liniju ponašanja koja otkriva naš potencijal.

To je, možda, sve o knjizi "12 nedelja"... Po mom shvatanju - knjiga je slaba. Ali brzo se čita i možda će nekoga zanimati detalji o tome ključne ideje koje sam gore sumirao.

Ovde mi je sinula svetla misao... Pogledao sam web stranicu autora knjige - klasičan primjer info biznisa))) A to sa vjerovatnoćom od 99,9% znači da su autori više praktičari-rezači-tijesto ( izvini na terminologiji) nego kompetentni konsultanti i stručnjaci za upravljanje vremenom.

Ovo hoću da kažem da je sasvim moguće da je sistem "12 nedelja" prilično efikasan za one koji se registruju na svom sajtu, kupuju pristup (za 300 dolara))) njihovom divnom onlajn resursu. Nakon toga počinje da dobija automatizovani nedeljni bilten, gde se u svakom pismu učesniku daju detaljna uputstva kako da planira ovu nedelju, šta da radi itd. itd.

Sama knjiga je samo dio ovog sistema. One. " book plus sistem" radiće efikasno, ali ovde " knjiga minus sistem"- Ne znam: (Zato što se u informatičkom biznisu sve više knjiga piše u čisto tehničke svrhe - prikupljanje kontakata, generiranje potencijalnih kupaca, itd. Ali to su sve moje pretpostavke :) Pročitajte i sami donesite zaključke! ;)

Ako vam se svidio / smatrao da vam je ovaj tekst koristan, svakako

Pun naslov koji se nije uklapao u naslov: "12 sedmica godišnje. Kako učiniti više za 12 sedmica nego što drugi mogu učiniti za 12 mjeseci"

Autori Brian Moran i Michael Lennington- poslovni treneri i konsultanti sa iskustvom - pozicionirajte svoj 12-nedeljni sistem planiranja kao super efikasan i promenjen u bolji život mnogi njihovi klijenti.

Glavna ideja knjige:

Čovjeku je potreban krajnji rok da počne djelotvorno raditi. Za mnoge od nas taj rok je kraj godine. Do 31. decembra želimo da završimo sve poslove i poboljšamo performanse, pa je novembar-decembar u mnogim kompanijama najproduktivniji. A početak godine je "lenjiv", jer izgleda da je Nova godina daleko, sve će još stići, produktivnost rada će se čudesno povećati sledećeg meseca... ali ništa se naravno ne dešava, tako da većina nikada ispuniti svoje ciljeve za godinu dana. I to se ponavlja iz godine u godinu.

Ideja knjige je da se godina razbije na segmente od 12 sedmica i o svakom od njih "izvještavate" sebe. Tada neće biti neuspjelih mjeseci, rezultati će biti postignuti za 12 sedmica. Ne možete dozvoliti više od 1-2 neuspjele sedmice da biste imali vremena da nešto uradite u 12. Lakše se motivirati, procijeniti i krenuti dalje.

Uvodni dio govori o Zašto ne postižemo svoje ciljeve? Odupiranje promjenama, izbjegavanje neizvjesnosti, novog i nepoznatog, odbrambeni je mehanizam mozga. Amigdala čini da se osjećamo stresno, u primitivnim vremenima je pomagala da izbjegnemo opasnost i preživimo, sada nas sprečava da napustimo svoju zonu udobnosti - šta ako je nešto opasno tamo? Ali postoji još jedan dio mozga, prefrontalni korteks, koji "pozitivno reagira kada gledate u perspektive i održava interes kada crtate slike divne budućnosti." Prefrontalni korteks se može "napumpati" razmišljanjem o budućnosti i stvaranjem emocionalne veze s njom. Ako živimo na autopilotu, opirući se promjenama, tada će ojačati samo onaj dio mozga koji nas ne pušta iz zone komfora.

Prednosti 12-tjednog planiranja

1 predvidljivost (predvidljivija od godišnjeg plana)

2 prilika da se fokusirate na glavne ciljeve

3 fundamentalno nova struktura (diskutabilno)

Osim toga, ovdje bih dodao i tačku 4 - lakše je ispuniti obaveze kada znaš da je to samo 12 sedmica, a onda možeš poduzeti račun i ili raditi nešto drugo, ili nastaviti obavljati radnje koje su postale uobičajene i više se ne opterećuju. O tome se govori u jednom od poglavlja.

Knjiga se sastoji iz dva dijela, od kojih svaki govori o istoj stvari, samo u prvom ukratko, općenito, a u drugom detaljnije, s primjerima i preporukama. Prepričaću po planu drugog dela, iako sam iz prvog izvukao neke tačke.

Sam sistem planiranja od 12 sedmica ne sadrži ništa revolucionarno i novo, po mom mišljenju:

1) Vizija za budućnost, veliki inspirativni cilj (pozdrav Koveyevoj drugoj vještini)

2) pravljenje plana za 12 sedmica koji će vas približiti tom velikom cilju. Postavljanje ciljeva za 12 sedmica u ključnim oblastima, ciljevi moraju biti ostvarivi, specifični, vremenski ograničeni i bla bla bla, zatim zapisujemo zadatke koje je potrebno izvršiti da bismo postigli ove ciljeve

3) kontrola realizacije plana - 1. izrada plana za sedmicu na osnovu liste poslova iz prethodnog stava, ocjenjivanje realizacije svake sedmice; 2. grupa za podršku - Weekly Responsibility Society (pozdrav Barbari Sher i timu za uspjeh)

4) procjena nečijih radnji - predlaže se procjenjivanje ne samo kontrolnih indikatora (na primjer, broj izgubljenih kilograma), već i indikatora rada (koliko je treninga završeno sedmično, koliko dana je bilo moguće pridržavati se sadržaj kalorija u ishrani). Završetak postavljenih zadataka od 85% već se smatra uspjehom

5) kontrola vremena (upravljanje vremenom)

6) kontrola događaja - preuzmi odgovornost za svoj život, ne zauzimaj poziciju žrtve, ne krivi za sve okolnosti (pozdrav Coveyjevoj prvoj vještini)

7) držanje obećanja sebi i drugima
8) otkrivanje potencijala svaki put, u trenutku akcije

Šta mi se svidjelo/sviđalo u ovoj knjizi, na šta mogu obratiti pažnju:

U poglavlju o vrednovanju akcija prenosi se fokusirati se na svakodnevne napore, koraci ka cilju, a ne ishodi. Savjeti iz knjige:

“Vrlo često ljudi prestanu da ocjenjuju svoj rad ako su imali dvije loše sedmice zaredom. Nađite hrabrosti da nastavite u svim uslovima, čak i ako je bila jako loša sedmica.

Obavezite se sebi da ćete svake sedmice napredovati. Možda nećete moći dramatično povećati svoje rezultate sa 45 na 85%, ali povećanje sa 45 na 55 ili 60% je sasvim moguće. Fokusirajte se na nova dostignuća. Glavni cilj je poboljšati svoj učinak svake sedmice, a to će ukazivati ​​na to da postepeno ostvarujete svoje ciljeve.

Ovako sam preživio svojih skoro 13 sedmica maratonskih treninga. Što se trčanja - to će se vidjeti, ali ja barem još nisam odustao, a ovo je već neka vrsta uspjeha.

Kada nismo previše lijeni da procjenjujemo svoje postupke i vidimo da očito ne napredujemo, ne radimo dovoljno, a rezultati nas ne raduju, a znamo da smo sami krivi, doživljavamo „produktivni stres“, nelagodnost. Postoje dva načina da ga se riješite. Prvi je da se evaluacija rezultata počne odlagati za kasnije, da se odugovlači i odustaje. Drugi je da ga iskoristite kao podsticaj da poboljšate sebe i svoj rad. To je, čini mi se, glavna pokretačka snaga 12-nedeljnog sistema. Ne čekate kraj mjeseca ili kvartala, već stalno gledate svoje uspjehe, upoređujete ih sa željenim - i stalno dobijate čarobnu pendelu da idete naprijed, nema vremena za opuštanje i opuštanje.

Iz poglavlja o upravljanju vremenom:

"Vrijeme akcije"- tehnika upravljanja vremenom koja vam omogućava da povratite kontrolu nad njegovim korištenjem i povećate ličnu produktivnost tokom dana.

Metodologija uključuje tri glavne komponente: strateški, tampon i rekreacijski dio.

Strateški dio je 3 sata sedmično za rad na strateškim ciljevima, iza zatvorenih vrata, sa isključenim telefonom, bez ikakvih ometanja. To uključuje razvijanje vizije za budućnost i uređivanje planova, ili čitanje, učenje, pravljenje plana za narednih 12 sedmica. Ovo je najvažniji dio posla, vrijeme za koje trebate pobijediti rutinu i druge ljude.

Međuspremnik se troši na raščlanjivanje dolazne pošte, ostala rutina - od 20 minuta do sat vremena dnevno.

Rekreativni dio je najmanje tri sata sedmično za odmor od posla i ponovno pokretanje.

Kada pravite plan za sedmicu, prvo morate planirati strateški dio, zatim tampon dio (obično svako jutro ili veče), rekreativni dio, zatim planiranje sastanaka, poslovnih sastanaka i tako dalje.

Generalno, sviđa mi se ideja o godini od 12 sedmica kao mogućnosti da se fokusirate na jedan ili dva svoja cilja za ovaj period, a ostatak odložite do sljedećeg ciklusa. Knjiga o tome govori kao o stvaranju namjerna neravnoteža. Iako je sada u modi reći da sve oblasti života treba da budu u ravnoteži, u praksi je to nemoguće, i uvek se mora nešto žrtvovati zarad drugog. Možete odabrati jednu oblast koja ima najveći prioritet i raditi na tome. Na primjer, posvetite sljedećih 12 sedmica povećanju prihoda i koncentrišite svu svoju energiju na to. Ili obrnuto, krenuti u poboljšanje porodičnih odnosa. Nakon ovog perioda, moći će se „pregrupirati“ i razumjeti koje oblasti trenutno treba razraditi, kuda dalje.

I opet o naglasku na svakodnevnim aktivnostima. U jednom od poglavlja se kao primjer navode olimpijski prvaci, a poenta je da oni postaju uspješni ne u trenutku kada im se dodijeli medalja – to je priznanje uspjehu, prirodni rezultat – već mnogo ranije, kada su odluče da treniraju svim silama svaki dan, uprkos umoru, povredama i želji da sve ispuste i odu jesti čips na kauč. Razlika između izvanrednih i osrednjih rezultata na nivou jednog dana ili sedmice možda neće biti uočljivi. Za menadžera prodaje to može biti 2-3 dodatna sastanka sedmično, 5-10 poziva dnevno. Ali ti dodatni napori se zbrajaju iz sedmice u sedmicu.

Samo neke zanimljive informacije:

Emocionalni ciklus promjene Ovo je pet faza kroz koje ljudi prolaze kada mijenjaju svoje ponašanje. Sve promjene u životu, bez obzira na njihovu prirodu, razvijaju se u skladu s njim. Ovaj ciklus možete primijeniti na bilo koju situaciju: nove veze, nove kupovine, novi posao ili preseljenje u novo mjesto stanovanja.

Nerazuman optimizam - gradimo optimistične planove, ne pravimo prepreke

Informisani pesimizam - počinjemo sumnjati da je cilj vrijedan truda, razmišljamo o odustajanju

Trenutak očaja - pozitivni rezultati prestaju privlačiti, sve je loše. Većina odustane u ovoj fazi. Snažna želja može pomoći u prevazilaženju

Informisani optimizam - pojavljuju se prvi rezultati, a radnje postaju uobičajene i nisu teške

Uspjeh i samospoznaja - pozitivni aspekti su očigledni, radnje su uobičajene, samopoštovanje je poraslo, svi su sretni i spremni da se dalje razvijaju.

Ova knjiga se u potpunosti sastoji od metoda i savjeta za postavljanje ciljeva, upravljanje vremenom i druge načine za povećanje lične efikasnosti, koje je neko davno izmislio. Nova ideja - da radite na svojim ciljevima u vremenskim okvirima od 12 sedmica, mogla bi biti pokrivena u jednom malom članku. Ipak, knjiga se može preporučiti onima za koje je tema lične efikasnosti nešto novo ili vrlo dobro zaboravljena stara. Biće vam korisno i informativno, jer su informacije dobro organizovane i predstavljene, uz analizu moguće greške i prigovore. Ostalima savjetujem da rade kao i ja - skroluju za jedan dan ili se uopće ne trude. Našao sam neke zanimljive ideje koje mi se sviđaju (jer se trudim da svuda pronađem nešto korisno), ali da nisam pročitao ovu knjigu, ne bih ništa izgubio.

U zaključku, kao i uvijek, fraze i pametne misli koje su mi zapele za oko:

“Držati svoju riječ znači izgraditi povjerenje i poboljšati odnose s drugima. A održati riječ datu sebi znači ojačati svoj karakter, početi poštovati sebe i postići uspjeh.

"Ako vodimo računa o minutaži, godine će se pobrinuti za sebe"
Benjamin Franklin

"Dobar plan danas je bolji od savršenog plana sutra"
George Patton (1885-1945) - američki general, jedna od ključnih ličnosti Drugog svjetskog rata.

“Uobičajena logika kaže: ako hoćeš da zaradiš više, radi više. Ali to ograničava vašu sposobnost da postignete više! Ljudi koji zarađuju milion dolara godišnje ne rade 10 puta više od onih koji zarađuju 100.000 dolara. U stvari, ponekad rade čak i manje – ali inače!”

Ako se odlučite za čitanje - možete kupiti digitalnu verziju za 350re. Ako pratite ovaj link i izvršite kupovinu, dobiću kopejku od Ozone affiliate programa :) kao malu nagradu za moje čitanje i recenziranje rada.

Mislim da treba da uvedemo neku vrstu oznake za knjige o ličnoj efikasnosti, produktivnosti i svemu iz ove oblasti kako bi se recenzije o njima razlikovale od opšteg toka "čitaoca". Šta mislite koji je najbolji naziv za ovu oznaku?