Valeriy Vladimirovich Sinelnikov, Sergey Olegovich Slobodchikov

Amaliy kurs Doktor Sinelnikov. O'zingizni sevishni qanday o'rganish kerak

Muqaddima

Salom, aziz va hurmatli o'quvchi!

Siz qo'lingizda g'ayrioddiy kitobni ushlab turasiz. Bu kollektiv ijodkorlikning natijasidir. Hamfikrlarning ijodkorligi.

Ushbu kitobni yozish g'oyasi maktabimizning katta o'qituvchisi Slobodchikov Sergey Olegovichga tegishli. U bir necha yillar davomida mashaqqat bilan material to'pladi, bemorlarimiz va seminar ishtirokchilari hayotidan eng qiziqarli voqealarni yozib oldi. Bunda unga rafiqasi (va maktabimiz o'qituvchisi) Slobodchikova Larisa Nikolaevna faol yordam berdi. Biz qo'lyozmani ko'p marta birga ko'rib chiqdik. Bir nechta kitoblar uchun etarli bo'lgan katta miqdordagi materiallardan ular eng yaxshisini qoldirdilar. Bizning birgalikdagi ishimizning asosiy maqsadi odamlarga ongning yangi modelini, mening oldingi kitoblarimda tasvirlangan usullarni o'zlashtirishga yordam berishdir. Va buning natijasi. Siz uni qo'lingizda ushlab turasiz. Endi bu kitobni javonga qo'yish yoki uni o'rganishni boshlash sizga bog'liq. Agar siz ikkinchisini tanlagan bo'lsangiz, unda sizga yoqimli o'qish va hayotingizda muvaffaqiyatli o'zgarishlar tilayman. Hamma yaxshi va muvaffaqiyat!

Valeriy Sinelnikov

Kirish

Men haqimda va hammasi qanday boshlangan

Salom aziz o'quvchilar! Sizni qo'lingizda ushlab turgan kitob sahifalaridan tabriklashdan xursandman! Mening ismim Sergey Olegovich Slobodchikov. Muayyan vaqtgacha men shifokor bo'lib ishladim. Yigirma besh yildan ortiq tibbiy faoliyat davomida u o'nga yaqin narsani tushundi tibbiy mutaxassisliklar. U neyroxirurgiya bilan boshlagan, o'n yil davomida operatsiya qilingan, bir vaqtning o'zida qo'lda terapiya, akupunkturni o'zlashtirgan, nevropatolog va psixiatr bo'lib ishlagan. Va bu yillar davomida men samaraliroq bo'ladigan va insonni ishonchli tarzda yaxshi sog'liq bilan ta'minlaydigan davolash usullarini qidirdim. Birin-ketin shifokorlik kasbida ishlab, bemor va uning kasalligi bilan muloqot qilishning yangi usullarini topishga harakat qildim.

Salomatlik va kasallik falsafasini tushunishda Vladimir Levining kitoblari, S.N. Lazareva, M. Norbekova. Shu vaqt ichida men qidirdim, ammo kasalliklarning sababi nima degan savolga javob topa olmadim. Javob yaqin joyda edi, lekin doimo tushunishdan qochdi. Valeriy Vladimirovich Sinelnikov bilan uchrashuv mening hayotimdagi taqdirli lahza bo'ldi. Darhaqiqat, o'qituvchi tayyor bo'lganda, talabalar paydo bo'ladi va aksincha - qiziquvchan talaba o'qituvchini o'z dunyosiga jalb qiladi. Valeriy Vladimirovich bilan uchrashishdan oldin men odamlar bilan muloqot qilishda juda katta tajribaga ega bo'ldim, lekin hatto eng dahshatli tushlarimda ham o'z hayotim qanday o'zgarishini, qancha odamlar bilan muloqot qilishimni tasavvur qila olmadim.

Simferopol kichik shahar. Ular aytganidek, hamma bir-birini biladi va Sinelnikovning ismi keng tarqalgan. Meni doktor Sinelnikov bilan individual uchrashuvga u bilan birga bo'lgan umumiy bemorimiz yozgan edi - u umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar uchun men bilan davolanayotgan edi. Uning ongsiz bilan muloqot qilishning yangi usullari haqidagi tanqidiy sharhlari dastlab menda unchalik taassurot qoldirmadi, shuning uchun men taniqli shifokor bilan individual uchrashuv g'oyasini juda yaxshi ko'rardim, lekin u menga kitobni sovg'a qildi. Hech kimni befarq qoldirmaydigan sarlavha: "Kasallikni seving mening". Kitobni uyga olib keldim, uni tom ma'noda ochko'zlik bilan o'qing. Xotinim, shuningdek, shifokor, mening yangi sevimli mashg'ulotimga shubha bilan qaradi va bu shunchaki aqldan ozgan g'oya ekanligini aytdi. Ammo uning munosabati tezda o'zgardi, u ham yangiliklarga qiziqib qoldi. Va endi ikkalamiz, men va rafiqam Larisa Nikolaevna, V.V. tomonidan asos solingan "Salomatlik va quvonch maktabi" ning katta o'qituvchilarimiz. Sinelnikov.

Ammo bu ancha keyin sodir bo'ldi, keyin esa kitobni o'qib chiqqanimdan so'ng, men bemorlarimga shifokor Sinelnikov usulidan foydalanib, o'z sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni mustaqil ravishda hal qilishni o'rgata boshladim. Va darhol paydo bo'ldi qayta aloqa- bemorlarim seza boshlagan ijobiy va muhim o'zgarishlar ko'rinishida.

Lekin qalbimda qandaydir shubhalar bor edi. Yo'q, usulning samaradorligida emas, balki men o'zim yangi bilimlarni ish uchun to'g'ri ishlata olamanmi yoki yo'qmi. Valeriy Vladimirovich bilan baham ko'rgan boshqa bemorning qiziqarli va ibratli hikoyasini eshitganimdan so'ng, shubhalarimning qoldiqlari tarqaldi.

Uning ismi Yekaterina va u menga hayoti haqida gapirib berdi.

"O'shanda men yigirma besh yoshda edim", deydi Yekaterina. - Oilaviy hayot chiqmadi. Va bu yumshoq qilib aytganda. Erim mast bo'lib, tabiiy yirtqich hayvonga, sadistga aylandi: u la'natladi, meni kaltakladi, zo'rladi. Va bir kuni bunday bezoriliklarga chiday olmay, besh yashar o‘g‘lim bilan yirtiq tungi ko‘ylakda uydan qochib ketdim. Men o'zim Sibirdanman. Shaharda qarindoshlar yo'q edi. Qo'shnilar, tanishlar orasidan o'tib, asta-sekin oyoqqa turdi. U hatto kichik biznesni ham boshladi. Ammo keyin o'g'lim kasal bo'lib qoldi. Muammo shundaki, u enkoprezis bilan kasallangan - nafaqat tunda, balki kunduzi ham najasni ushlab turish. Qaerda men u bilan bog'lanmasam ham: Kievda ham, Moskvada ham bor edi, buvilar va ruhshunoslar bor edi. Faqat ularning faoliyati hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.

Bir marta do'stim Valeriy Sinelnikov bilan bog'lanishni maslahat berdi. Qabulda u juda qisqa suhbatlashdi. Avvaliga uning savoli menga g'alati tuyuldi, men ham o'yladim: "Buning bunga nima aloqasi bor?"

U nima haqida so'radi?

U mening erkaklarga munosabatimni so'radi. Hozir esimda, men unga juda jahl bilan javob berdim: "Bu haromlarga qanday munosabatda bo'lasan?" Keyin u mendan so'radi: "Siz erkaklarni va qanday so'zlar bilan so'rasiz?" Bu erda men chiday olmadim va butun ro'yxatni e'lon qildim, lekin men xijolat bo'ldim va shifokor buni shaxsan qabul qiladimi deb o'yladim, Valeriy Vladimirovich menga juda xotirjam dedi: "Ekaterina, siz erkaklar haqida gapirganda, siz bir necha bor aytganingizni payqadingiz. "eshak" so'zi? Muammoingizga to'g'ridan-to'g'ri havolani ko'rmayapsizmi? - "Yo'q. Birining boshqasiga qanday aloqasi bor?!

"Haqiqat shundaki, - dedi Sinelnikov, - erkaklarni shu tarzda ta'na qilish bilan siz o'g'lingiz uchun xuddi shunday xatti-harakatlar modelini yaratasiz. Axir u endi siz uchun eng aziz va yaqin odam. Mana, u sizni ongsiz darajada sezdi va hayotdagi fikrlaringizni amalga oshirdi. Siz umuman erkaklarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak, shunda o'g'lingizning kasalligi keraksiz bo'lib ketadi." Valeriy Vladimirovich men uchun qisqa ibodat yoki tasdiq yozdi, agar xohlasangiz, u hozir men bilan.

Yekaterina hamyonidan eskirgan qog'ozni chiqaradi, uning ustiga qo'lda yozilgan: “Hazrat! Meni erkaklarga nisbatan salbiy munosabatda bo'lganim uchun kechiring! Menga erkaklarni qanday sevishni o'rgat!"

- O'g'lingiz-chi? Men so'rayman.

- Eng ajablanarlisi, o'g'lim bilan bog'liq barcha muammolar bir necha kun ichida tugadi, bola shamollash bilan ham kasal bo'lishni to'xtatdi. Mana, oradan ko'p yillar o'tib, biz o'sha vaqtni tabassum bilan eslaymiz. Va keyin, menga ishoning, bu kulgili narsa emas edi.

Bu hikoya meni shunchalik hayratda qoldirdiki, men tibbiy va hayotiy tajribamda ko'p narsalarni qayta ko'rib chiqishga majbur bo'ldim. Natijada men buni amalga oshirish orqali angladim kasbiy faoliyat, biz, shifokorlar, qoida tariqasida, allaqachon rivojlangan jarayon bilan shug'ullanamiz. Biror kishi uchun uning kasalligining sabablarini topish ancha foydali bo'ladi. Va bu muammolarning sabablarini izlash unchalik ko'p emas, balki odamni bu muammolarni mustaqil ravishda engishga o'rgatadi. Meni noto‘g‘ri tushunmang, men asosiy tibbiyotga qarshi emasman. Tibbiyotda mavjud bo'lgan hamma narsa yashash huquqiga ega. Mashina urib ketgan odam bilan ruhni qutqaruvchi suhbat qurish esa ahmoqlik bo‘lardi. Shoshilinch ravishda uning hayotini saqlab qolish, buzilgan sog'lig'ini tiklash kerak. Va shundan keyingina unga savollar bering: “Siz o'zingiz uchun bu favqulodda vaziyatni qanday yaratdingiz? U sizga nima uchun kerak edi?"

Siz allaqachon bilasizki, kasallik ma'lum fikrlar va his-tuyg'ularning jismoniy darajasida tashqi ko'rinishdir. Umuman olganda, bu dunyoda hamma narsa bizning fikrlarimiz natijasidir. Biz xatti-harakatlarimiz bilan o'z dunyomizni yaratamiz. Bizning fikrlarimiz amalga oshadi. Shunday qilib, biz o'z dunyomizda yoqimli va yoqimsiz narsalarni yaratishimiz mumkin. Kasallik disharmoniyaning namoyon bo'lishi va yoqimsiz narsalarga ishora qiladi, shuning uchun odam undan qutulishni xohlaydi.

Kasallikdan qutulish uchun siz kamida uch bosqichdan o'tishingiz kerak.

1. Avvalo, mas’uliyatni o‘z zimmamizga olishimiz va bu kasallikni qanday fikr va qanday xulq-atvor bilan yaratganimizni aniqlashimiz kerak. Buning uchun o'zingizga, o'zingizga murojaat qiling va bu halokatli fikrlar va his-tuyg'ularni toping. Ro'yxat sizga ushbu qidiruvda yordam beradi. salbiy his-tuyg'ular, yuqorida keltirilgan va ikkinchi kitob.

2. Azobga olib kelgan zararli xatti-harakatni topganingizdan so'ng, u siz uchun qanday ijobiy niyatga xizmat qilganini bilib oling. Bu salbiy emas, balki ijobiy. Ya'ni, niyat inkor qilmasdan, "emas" zarrasisiz shakllantirilishi kerak. Masalan, xafagarchilikning ijobiy niyati o'ziga nisbatan munosabatni o'zgartirishdir; aybdorlik hissi - xatti-harakatingizni o'zgartiring; tirnash xususiyati va g'azab - o'zgarish dunyo sizning taxminlaringizga muvofiq. Men odamlar salbiy nuqtai nazardan o'ylashlarini aniqladim. Ular hayotda nimani xohlamasliklarini bilishadi va nimaga muhtojligini bilishmaydi. Mana bir misol:

Bir ayol meni ko'rgani keladi. Uning tashxisi - "bachadon o'smasi". U uzoq vaqt o'z muammolari haqida, dardi haqida gapiradi. U hikoyasini tugatgandan so'ng, men undan so'rayman:

O'zingiz uchun nimani xohlaysiz?

Men kasallikdan xalos bo'lishni xohlayman - u javob beradi.

Ya'ni sizni to'g'ri tushunsam, kasal bo'lishni xohlamaysizmi? - Men undan so'rayman.

Ha, doktor, siz mutlaqo haqsiz. - bemor rozi bo'ladi.

Yaxshi. Lekin men sizdan nimani xohlamasligingiz haqida emas, balki nimani xohlayotganingiz haqida so'radim.

- Doktor, men sizni tushunmayapman. - Bemor menga hayrat bilan qaraydi.

Ko'ryapsizmi - Men bir ayolga xotirjamlik bilan tushuntiraman - Sizdan qanday so'raganim va sizdan nima eshitishni xohlayotganim shifolash uchun juda muhimdir. Darhaqiqat, men allaqachon davolanishni boshlaganman. Va bu mening savolim bilan boshlandi:
"O'zingizga nima istaysiz?" Siz shifokorlarga uzoq vaqt va ko'p borgansiz. Ular sizga ko'p marta sizning patologiyangiz nima ekanligini tushuntirdilar. Siz barcha tashxislaringizni yoddan bilasiz.
Siz nimadan qutulmoqchi ekanligingizni juda yaxshi bilasiz. Ammo birgalikdagi mehnatimiz natijasida nimaga intilishimizni ham bilishingiz kerak. Bu bilim aniq bo'lishi kerak.

Men tushundim deb o'ylayman! - — deb xitob qiladi ayol. - "Men sog'lom bo'lishni xohlayman" deyishim kerak edi.

To'g'ri. Endi menga va o'zingizga sog'lom bo'lish siz uchun nimani anglatishini tushuntiring.

Birinchidan, - bemor boshlanadi - Men sog'lom bachadonga ega bo'lishni xohlayman. Keyin qorinning pastki qismida og'riq bo'lmasligini xohlayman ...

STOP, - Men uning gapini to‘xtataman - siz hozirgina inkordan foydalandingiz, zarracha "yo'q". Siz xohlagan narsa ijobiy bo'lishi kerak, ya'ni "emas" zarrachasiz.

Ha, tushundim. Ammo og'riq bo'lmasligi uchun qanday qilib ijobiy gapirish kerak?

Misol uchun: "Men pastki qorinda yoqimli xotirjamlik va qulaylik tuyg'usini his qilishni xohlayman".

Men qorinning pastki qismida yoqimli qulaylik tuyg'usini his qilishni xohlayman, - ayolni takrorlaydi va davom etadi: - Men hayz ko'rishim muntazam bo'lishini, har oyda kelishini xohlayman to'g'ri vaqt. Nima
ular osonlik bilan kelishardi va men buni bilishim uchun
ular paydo bo'lgan paytdagina kelishdi. Hayz ko'rishimdan oldin, davomida va keyin o'zimni yaxshi his qilishim uchun.
Shunday qilib, bachadondan qon faqat hayz paytida chiqariladi va chiqarilgan qon miqdori men uchun maqbul bo'ladi. Shunday qilib, mening umumiy farovonligim a'lo darajada. Meni hayotdan zavqlantirish uchun.

Ajoyib! Endi siz ham, men ham nimaga intilish kerakligini bilamiz.

Shundan so'ng, ayol va men keyingi ishlarni davom ettiramiz. Ong osti bilan aloqa o'rnatganimizdan so'ng, biz kasallik ekanligini aniqlaymiz - bu eriga nisbatan to'plangan uzoq muddatli norozilik natijasidir.

Nega undan xafa bo'ldingiz? - Men undan so'rayman.

Xo'sh, u ichganligi uchun, tashqariga chiqdi, meni doim aldadi, haqorat qildi, ba'zan meni urdi.

Shunday qilib, siz uni buning uchun xafa qildingiz. Lekin men sizdan “nega” emas, “nima uchun” eringizdan xafa bo'ldingiz?

U meni xafa qilmasligi uchun, - ayol javob beradi.

- Endi xuddi shu narsani tuzing, lekin ijobiy.

Men uning menga munosabatini o'zgartirishini xohlardim, shunda biz do'stona va mustahkam oilaga ega bo'lamiz.

Xo'sh! Eringiz nima uchun bunday yo'l tutishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Qanday qilib bunday odamni hayotingizga jalb qildingiz?

Qanday? U mendan oldin ham shunday bo'lgan bo'lsa kerak. Garchi, - ayol o'ylaydi - Ilgari ichmagan, boshqacha edi. Bilmayman.

- Otangiz bilan qanday munosabatda bo'lgansiz? - Men undan so'rayman.

Mening savolimdan keyin ayol yig'lab yubordi.

Bilasizmi, doktor, u ham ichib, onasini kaltaklagan.

Xo'sh, bolalikdan sizning ongsizligingizda erkaklarga qanday munosabat shakllangan?
Otangga naqadar nafrat, onangga rahm-shafqat to‘plading!

Men umuman otamman uzoq vaqt nafratlangan.
Endi u menga befarq. Ma’lum bo‘lishicha, shunday erni Xudo menga jazo sifatida bergan ekan?

Yo'q, jazo sifatida emas. Shunchaki eringiz erkaklar haqidagi fikrlaringizni aks ettiradi. Bolaligingizdan siz erkaklarga nisbatan tajovuzkor munosabatni shakllantirdingiz va ong ostiga tushdingiz. Va bu halokatli dastur sizning hayotingizga o'z xatti-harakati bilan sizni o'rgatadigan erni jalb qildi. Ayol sifatida o'zini sevishni o'rgatadi va Koinotning erkak printsipiga muhabbatni o'rgatadi.

Nima qilishim kerak? - – deb so‘radi ayol.

Siz butun hayotingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Mening otam bilan munosabatim va erim bilan bo'lgan munosabatim (men ayolga shaxsiy tarixni ko'rib chiqish jadvalini berdim - quyida). Avvalo, siz Nivashotets, Nivashuzhiv hech narsada aybdor emasligini tushunishingiz kerak. Sizning onangizning o'zi buvisidan o'tib ketgan ularga nisbatan nafrat dasturi bilan shunday odamni hayotiga jalb qildi. Ammo u saboqdan o‘tmadi, g‘ururidan qutulmadi, nafrat va norozilikdan yuqoriga ko‘tarila olmadi. Va endi siz ushbu dastur ustida ishlayapsiz.
Agar siz operatsiyaga borgan bo'lsangiz va o'zingizda hech narsani o'zgartirmagan bo'lsangiz, unda bu muammoni hal qilish uchun qizingizni tashlab ketasiz.

U allaqachon ishlamoqda - - dedi bemor. - Men yaqinda erim bilan ajrashdim.

Mana ko'rasiz. Agar siz o'zingiz ustida ishlashni boshlasangiz, nafaqat o'zingizga, balki qizingizga ham yordam berasiz.

Shundan so'ng biz o'zini tutishning yangi usullarini, erkaklar va o'zimiz haqida ayollar haqida yangi fikrlarni yaratamiz. Bir necha kun ichida bachadondan qon ketishi to'xtadi va bir oy o'tgach, ultratovush tekshiruvi o'simta hajmini sezilarli darajada kamaytirganini ko'rsatdi.

3. Ijobiy niyatni shakllantirganingizdan so'ng, uni amalga oshirishning yangi usullarini yaratishingiz kerak. Bu haqda o'ylab ko'ring. Uzoq vaqt davomida, muayyan vaziyatlarda, siz o'zini tutishning bir usulini ishlatgansiz. Bu sizga og'riq va azob-uqubatlarni keltirdi, lekin siz undan foydalanishni davom ettirdingiz, chunki: birinchidan, nima uchun buni qilayotganingizni bilmas edingiz, ikkinchidan, buning o'rniga nima qilishni bilmas edingiz. Endi sizda ongsiz xatti-harakatlar dasturingizni o'zgartirish imkoniyati mavjud. Buning uchun uni o'rganing. Bolaligingizdan sizda nima yotqizilganligini, qanday tamoyillar va qoidalarni aniqlang. Siz nimaga ishonasiz va bunday ishonchni qayerdan olasiz?

Tasavvur qilaylik, odam bolaligidanoq barcha eshiklar faqat bitta yo'nalishda - o'zi tomon ochiladi, deb o'rgatilgan. U eshiklarni ochishning boshqa usullari haqida bilmaydi. Uni ota-onasi va o'qituvchilari shunday o'rgatgan. Atrofdagilarning hammasi xuddi shunday qilishardi. Va shuning uchun u o'zini eshiklar turli yo'llar bilan ochadigan joyda topadi, lekin unga o'rgatilgan tarzda emas. U eshik oldiga boradi, uni tortadi, lekin u qimirlamaydi. U haqiqatan ham u erga, bu eshik orqasiga borishi kerak, lekin uni ocholmaydi. Axir u eshiklarni ochishning faqat bitta usulini biladi, lekin negadir bu usul ishlamaydi. U hatto boshqacha bo'lishga harakat qilmaydi. Axir unga bolaligidan barcha eshiklar faqat bir tomonga ochiladi, deb o'rgatishgan, shunchaki boshqa iloji yo'q. Shunday qilib, u boshqa yo'lni sinab ko'rmaguncha, u o'z hayotini cheklab, o'zini va "noto'g'ri" eshikni ayblab, shu xonada abadiy qoladi.

Ko'pchilik shunday qiladi. Ularning xatti-harakatlari juda cheklangan. Ular ba'zi bir bayonotlar, e'tiqodlar, printsiplarni e'tiqod qiladilar. Va ular ularni robotlar kabi ishlatishadi, doimo o'zlarining onglari va ongsizlarini aylanib chiqadilar. Ular o'z hayotlarini aynan shu fikrlar va his-tuyg'ular bilan yaratishlarini tushunishmaydi. Bu fikrlar ularga og'riq va iztirob olib keladi va ular buning uchun boshqalarni yoki "vaziyat" deb ataladigan narsalarni ayblashadi.

Agar shaxsiy hayotingizda muammo yoki kasallik bo'lsa, bu sizning hayotingizda, fikrlaringizda turg'unlik sodir bo'lganligi haqida signaldir. Siz rivojlanishingiz, xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz kerak. "Davolab bo'lmaydigan" kasalliklarga chalingan va tuzalishga muvaffaq bo'lgan ko'plab odamlar kasallik davrini minnatdorchilik bilan eslashadi. Odamlar ongli mavjudot sifatida ularning taqdiri o'rganish, doimo o'z hayotlarida yangi narsalarni yaratish, insonning o'zi va uning atrofidagi dunyo sirini ochishga intilish ekanligini unutishadi. Inson Xudoning suratida va o'xshashida yaratilgan va o'zini biologik va ijtimoiy robotga o'xshatadi.

Shunday qilib, ijobiy niyatga ega bo'lganingizdan so'ng, uni amalga oshirish uchun yangi xatti-harakatlarni yarating. Ammo yangi usullar eskisidan yaxshiroq bo'lsin. Va qancha ko'p imkoniyatlar yaratsangiz, tanlov erkinligi shunchalik ko'p bo'ladi. Xo'sh, agar yangi xatti-harakatlar kasallikka olib kelgan eskilardan yaxshiroq bo'lsa, unda kasallik endi kerak emas. O'zini tutishning yangi usullarini yaratish qobiliyati erkin va sog'lom bo'lish san'atining asosidir.

Quyida men seanslarimdan biriga misol keltiraman, unda men kasallikni davolash uchun ongsiz dasturlash usulidan foydalanganman. oshqozon-ichak trakti. Bu yuzlab variantlardan faqat bittasi, ammo bu usulni o'zlashtirishga va uni o'zingiz ishlatishingizga yordam beradi. Ongsiz dasturlash usuli allaqachon minglab bemorlarda sinovdan o'tgan. U benuqson ishlaydi. U har qanday kasalliklarga, hatto rasmiy tibbiyot tomonidan "davolab bo'lmaydigan" kasalliklarga (saraton, psoriaz, epilepsiya va boshqalar) ham ta'sir qiladi.

Bir yigit meni ko‘rgani oshqozon yarasi bilan keldi. U uzoq vaqt kasal edi. Kasallik bir necha bor kuchaygan. Oxirgi keskinlashuv juda kuchli edi. Shifokorlar unga ko'p yordam bermagan bir dasta dori berishdi va trubkani yutishni aytishdi. Gazetadagi e’lonimni ko‘rib, ko‘rgani keldi.

U zudlik bilan kasallikning ongsiz sabablarini aniqlashga rozi bo'ldi, garchi u o'zini yaxshi his qilmasa ham: epigastriumda og'riqlar, yurak urishi, zaiflik, oshqozonda shish paydo bo'ldi. Birinchidan, men qisqacha tanishtirdim: men unga ongsiz va ong haqida, odamlar o'zlari uchun kasalliklarni qanday yaratishi haqida gapirib berdim. ichki sabablar kasalliklar. Shundan so'ng biz to'g'ridan-to'g'ri ongsiz dasturlash usuliga o'tdik.

Doktor. Sizda kasallik va o'zingiz yoqtirmaydigan holat bor va siz bu holatni o'zgartirishni xohlaysiz. Men sizga ong va ongsiz nima ekanligini qisqacha tushuntirganimdan so'ng, keling, ong ostining kasallikni yaratgan qismi bilan rasmiy aloqaga chiqaylik. Tayyormisiz?

Bemor. Tayyor.

Doktor. Buni qanday qilishni bilasizmi?

Bemor. Menimcha, yo'q. Men hech qachon bunday qilmaganman.

Doktor. Keyin men sizga tushuntiraman. Endi siz ruhiy jihatdan o'zingizga, o'zingizga, to'g'rirog'i, ongsiz ongning kasallikni yaratgan qismiga murojaat qilasiz va unga savol berasiz.

Bemor. Savol nima?

Doktor. Endi men sizga bu savolning nima ekanligini aytib beraman, lekin birinchi navbatda men sizga ongsizning bu qismidan qanday qilib javob olishingiz mumkinligini darhol tushuntiraman. Javob tananing ba'zi qismida qandaydir hissiyot bo'lishi mumkin. Qaysi birini aniq bilmayman, sizning ongsiz ongingiz qaror qiladi. Yoki javob ruhiy bo'lishi mumkin, go'yo ichki ovoz bilan. Yoki qandaydir ruhiy tasvir, rasm javob sifatida paydo bo'lishi mumkin. Har qanday holatda, bu savolni berganingizdan so'ng, sizning vazifangiz tanangizdagi barcha o'zgarishlarni kuzatishdir. Siz bu jarayonga ongli ravishda ta'sir o'tkazishga urinmasligingiz kerak. Sizning ongsizligingizning siz murojaat qilgan qismi o'zini eng munosib tarzda ma'lum qiladi.

Men sizdan so'ramoqchi bo'lgan savol: "Mening ongsizligimning kasallikning paydo bo'lishi uchun javobgar bo'lgan qismi mening ongim darajasida men bilan muloqot qilishga tayyormi?" Savol berganingizdan so'ng, nima sodir bo'lishiga e'tibor bering - his-tuyg'ular, tasvirlar yoki fikrlardagi har qanday o'zgarishlar.

(Erkak ko'zlarini yumadi, keyin yana ochadi.)

Bemor. Savolni takrorlay olasizmi? Men unchalik yaxshi eslolmadim.

Doktor. Albatta. Mendan keyin o'zingizga takrorlashingiz mumkin. "Mening ongsizligimning bir qismi yoki kasallikning paydo bo'lishi uchun javobgar bo'lgan shaxsiyat mening ongim darajasida men bilan muloqot qilishga tayyormi?"

(Erkak ko‘zini yumadi. Uning yuzi va tanasining mushaklari qanday bo‘shashganini ko‘rasiz. Biroz vaqt o‘tgach, tanada biroz taranglik paydo bo‘ladi. Ko‘zlarini ochadi).

Bemor. Bilasizmi, menda shunday g'ayrioddiy bir tuyg'u bor edi, go'yo orqamdan g'oz tuplari yugurdi.

Doktor. Agar men to'g'ri tushungan bo'lsam, siz savol berganingizdan so'ng, orqada sovuqlik, sovuqlik hissi paydo bo'lganmi?

Bemor. Ha.

Doktor. Shunday qilib, siz ongsizning ushbu qismidan signal oldingiz. Ammo biz bu nimani anglatishini hali bilmaymiz - "ha" yoki "yo'q". Shunday qilib, endi men sizdan yana ichkariga o'girilib, sizga signal bergan ongsizning bu qismiga rahmat aytishingizni so'rayman, chunki bu aloqa siz uchun juda muhimdir. Keyin ayting: "Siz menga berayotgan bu signalni to'g'ri tushunishim uchun, agar siz menga:" Ha, men siz bilan muloqot qilishga tayyorman "desangiz, u yana paydo bo'lsin va kuchaysin va agar siz bo'lmasangiz, u ko'rinmasin yoki yo'qolsin. Men bilan ongli darajada muloqot qilishga tayyorman.

(Bemor bir muddat o'ziga qaytadi.)

Bemor. Men yana shu tuyg'uni his qildim.

Doktor. Shunday qilib, bu qism siz bilan muloqot qilishga tayyor ekanligi ma'lum bo'ldi.

Bemor. Bu shunday chiqadi.

Doktor. Mukammal! Endi bizda ongsizdan so'raladigan savollarga aniq javob olishning bir usuli bor.

Bemor. Doktor, men ongli ravishda bu sensatsiyani keltirib chiqarsam bo'lmaydimi?

Doktor. Xo'sh, birinchi navbatda, men sizga ongsiz ongingizga ishonishingizni maslahat beraman. Sizning ishonchingiz faqat sizga zarar etkazishi mumkin. Ikkinchidan, siz bu hislarni ongli ravishda uyg'otishga harakat qilishingiz mumkin.

(Erkak bir muddat ko'zlarini yumadi, keyin ochadi.)

Bemor. Hech narsa bo'lmaydi - men ongli ravishda qila olmayman.

Doktor. Xo'sh, ko'rdingizmi! Sizning shubhalaringiz faqat shifo jarayoniga to'sqinlik qiladi. Men sizga ishonchsizlik uchun ongsizning bu qismidan kechirim so'rashingizni maslahat beraman. Endi davom etishga tayyormisiz?

Bemor. Tayyor.

Doktor. Sizdan ongsizning ushbu qismiga berishingizni so'ragan navbatdagi savol: "Mening xatti-harakatlarim, fe'l-atvorimning qaysi xususiyatlari yoki qaysi fikrlar va his-tuyg'ular kasallikka olib kelganini aytishga tayyormisiz?"

(Erkak ko'zlarini yumadi va bir muddat o'ziga botadi.)

Bemor. Orqamdagi o'sha tuyg'u qaytib keldi.

Doktor. Shunday qilib, bu qism sizga signal beradi: "Ha, xabar berishga tayyor."

Bemor. Bu shunday chiqadi. Ammo bu xatti-harakat nima?

Doktor. Men ham qiziqaman. Endi bilib olaylik. Bu ongsiz qismdan so'rang: "Iltimos, menga kasallikka olib kelgan xatti-harakatlar nima ekanligini aniq ayting. Menga aqlan ayting, shunda men javobni tushunaman va tushunaman.

(Erkak ichkariga o'girilib, ko'zlarini ochmasdan muloqot qiladi.)

Bemor. Mening boshimda ikkita so'z aylanmoqda - "nafrat" va "jahldorlik".

Doktor. O'zingizning hayotiy misollaringizda ushbu so'zlarning ma'nosini tushuntirish uchun ongsizning ushbu qismidan so'rang.

Bemor. Men allaqachon tushundim! Men juda ko'p narsalarni kutaman. Men bu shaharning iflosligiga chiday olmayman. Ba'zi hidlar meni bezovta qiladi. Men .. mayman hazm qilish odamlarning pastkashligi, ularning ahmoqligi, xushomadgo'yligi, qo'polligi. Qattiq yo‘nalishli taksilar borligi yaxshi, chunki men endi trolleybusda yurolmayman. Umuman olganda, men dengiz qirg'og'ida, Kanar orollarida yashashni xohlayman. Toza to'shakda va toza ayol bilan kun bo'yi yolg'on gapirishim mumkin.

Doktor. Mukammal! Endi shunday savol bering: "Jirkanchlik, sabrsizlik va asabiylashish kabi xatti-harakatlar orqali men uchun amalga oshirayotgan ijobiy niyatingiz haqida aytishga tayyormisiz?"

Bemor. Men shunday javob oldim: “Ideal dunyoda yashash, hamma narsadan zavqlanish. Yashash uchun toza shahar, umuman olganda, sof dunyoda. Va odamlar o'rtasidagi munosabatlar toza edi.

Doktor. Niyat ajoyib! Rozimisiz?

Bemor. Albatta.

Doktor. Lekin bu niyatning amalga oshishi sizni qoniqtirmaydi.

Bemor. Ha, kasal oshqozon eng yaxshi usul emas.

Doktor. Keyin ongsizning bu qismiga sizga ko'rsatgan g'amxo'rligi, amalga oshirgan ijobiy niyati uchun rahmat.

(Erkak bir muddat ko'zlarini yumadi.)

Bemor. Rahmat.

Doktor. Endi ongsiz ongning ushbu qismidan so'rang, bu ijobiy niyatni amalga oshirish uchun o'zini tutishning yangi usullarini ko'rib chiqishga tayyormi?

(Erkak bir zum ko'zlarini yumadi.)

Bemor. Tayyor. Orqamda sensatsiya paydo bo'lishidan oldin ham, men allaqachon ruhiy rozilikni olgan edim.

Doktor. Bu siz topganingizni bildiradi umumiy til ongsiz bilan. Endi ongsiz ongning ushbu qismidan quyidagilarni qilishni so'rang: o'zingizning ichki resurslaringizdan, fantaziyangizdan foydalaning va ushbu ijobiy niyatni amalga oshirish uchun uchta yangi xatti-harakat usulini yarating, shunda ular eski usullardan ko'ra samaraliroq va ishonchli bo'ladi, ya'ni yaxshiroq. kasallikka olib kelgan siqilish, sabrsizlik va asabiylashishdan ko'ra; va yangi usullar zararli nojo'ya ta'sirlarsiz bo'lishi, ya'ni ular ongsizning barcha boshqa qismlariga mos keladi. Men shuningdek, "o'zini tutishning yangi usullari" nimani anglatishini tushuntirmoqchiman. Xulq-atvorning yangi usullari - bu yangi fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular, o'ziga, yaqinlariga, odamlarga, atrofdagi dunyoga nisbatan yangi munosabat. Bu hayotdagi turli vaziyatlarga yangi qarashlar, voqealarga yangicha munosabat. Va yana. Bu ongsizning bu qismidan so'rang, u o'zini tutishning yangi usulini yaratishi bilanoq, u "ha" deb javob bersin. Shundan so'ng, javobingiz uchun rahmat va oldinga borish yo'llarini yaratishni so'rang. Siz uchta "ha" javobini hisoblashingiz kerak.

Bemor. Lekin men bu yangi usullar nima ekanligini bilmaymanmi?

Doktor. Endi ular haqida bilmasligingiz ham yaxshi. Shunday qilib, siz ularni yaratish va amalga oshirishga ongli ravishda aralasha olmaysiz. Ushbu yangi usullarning mazmunidan xabardormisiz yoki yo'qmi, bu sodir bo'ladigan o'zgarishlar uchun unchalik muhim emas. Garchi ongsiz ong xohlasa, u sizni yangi usullarning mazmuni haqida xabardor qilishi mumkin.

Bemor. Yaxshi men tushundim. Hammasini qaytadan qiling.

Doktor. Keling, buni shunday qilaylik: men gapiraman va siz mendan keyin o'zingizga takrorlang: "Mening ijodiy resurslarimdan foydalaning va ushbu ijobiy niyatni amalga oshirish uchun uchta yangi xatti-harakat va fikrlash usulini yarating, shunda ular yanada samarali va ishonchli bo'ladi. kasallikka olib kelgan eski xulq-atvor usullari; va yangi usullar zararli nojo'ya ta'sirlarsiz, ya'ni men va atrofimdagilar uchun qulay bo'lishi. Bunday yangi xatti-harakatni yaratganingizdan so'ng, menga "ha" deb javob bering va keyin davom eting."

(Erkak ko'zlarini yumib, o'ziga botadi. Besh daqiqadan so'ng u ko'zini ochadi).

Bemor. Hammasi. Men uchta “ha” deb javob berdim.

Doktor. Buning uchun ongsizning bu qismiga rahmat aytdingiz ichki ish u qilganmi?

Bemor. Albatta.

Doktor. Yangi usullarning mazmuni haqida bilasizmi?

Bemor. Yo'q. Bilasizmi, shu munosabat bilan men o'zimni qandaydir noqulay his qilyapman - menda nimadir o'zgardi, lekin nima ekanligini bilmayman.

Doktor. O'zingizning ongingizga ishonasizmi?

Bemor. To'liq.

Doktor. Juda yaxshi. Bundan tashqari, biz endi keyingi qadamni qo'yamiz, bu sizning shubhalaringizni yo'q qiladi. Endi ongsizning biz ishlayotgan qismiga emas, balki ongsizning boshqa barcha qismlariga murojaat qiling va shunday savol bering: “Mening ongsiz ongimda o'zini tutishning yangi usullariga qarshi bo'lgan qismlar bormi? Agar e'tirozlar bo'lmasa, "yo'q" deb javob bering, agar e'tiroz bildiradigan qismlar bo'lsa, "ha" deb javob bering.

Bemor (bir muncha vaqt o'tgach). Men “ha” deb javob oldim.

Doktor. Shunday qilib, ob'ektiv qismlar bormi?

Bemor. Balki.

Doktor. Taxmin qilmaslik uchun ushbu e'tiroz savoliga yana murojaat qiling.

Bemor (bir muncha vaqt o'tgach). Ha, ba'zi e'tirozlar bor. Men yana “ha” deb javob oldim.

Doktor. O'sha ob'ektga ongsiz ongning qismlariga rahmat. Ishonchim komilki, ular o'zini tutishning yangi usullariga qandaydir o'zgarishlar kiritadilar.

Endi sizning ongsizligingizning yangi yo'llarni yaratayotgan qismi bilan birlashishga qarshi bo'lgan qismlarini so'rang. Shunday “qo‘mita” tuzsinlar. Va e'tiroz bildiruvchi qismlar o'z e'tirozlarini va istaklarini bildirsin. Shundan so'ng, ulardan nomaqbul usullarni ongsizning barcha boshqa qismlariga mos keladigan yangilari bilan almashtirishni so'rang. Va bu ishni tugatgandan so'ng, "ha" deb javob berishlarini so'rang.

(Odam o'ziga sho'ng'iydi.)

Bemor. "Ha" javobi bor.

Doktor. Endi yana ongsizning boshqa qismlariga murojaat qiling va so'rang: "O'zini tutishning yangi usullariga e'tirozlar bormi?"

Bemor. Sukunat.

Doktor. Ma'lum bo'lishicha, ongsiz ongning barcha qismlari o'zini tutishning yangi usullariga mos keladimi?

Bemor. Bu shunday chiqadi.

Doktor. Endi tinchmisiz?

Bemor. Ha.

Doktor. Lekin biz boshqa narsa qilamiz. Kelajakda bu usullar ish berishiga ishonch hosil qilishimiz kerak. Yangi xatti-harakatlarni yaratgan ongsiz ongingizning qismiga qayting va quyidagilarni so'rang: "Kelajakda tegishli vaziyatlarda yangi xatti-harakatlarni amalga oshirish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasizmi?"

Bemor (bir muncha vaqt o'tgach). U tayyor - men "ha" deb javob oldim.

Doktor. Endi, agar yangi xulq-atvor usullari kasallikni keltirib chiqargan eskilaridan yaxshiroq bo'lsa, ongsiz ong ulardan foydalanadi va kasallik keraksiz tarzda yo'qoladi.

Bemor. Bilasizmi, doktor, hayratlanarli, ammo dardlarim o‘tib ketdi. Men o'zimni ancha yaxshi his qilyapman.

Endi hammasini o'zingiz qilishingizni maslahat beraman. Buning uchun quyidagi jadvaldan foydalaning.

"Kasalligingizni seving", shunday deyiladi Valeriy Sinelnikovning birinchi kitobi, yilda chiqarilgan 1999 yil va darhol muallifga katta shuhrat keltirdi. Ammo mashhurlik bilan quyidagi savollar paydo bo'ldi: "Qanday bo'ldi? Nega men kasalligimni sevishim kerak, chunki u menga juda ko'p azob beradi!". Biroq, doktor Sinelnikov hayotdagi har qanday muammolar, shu jumladan kasalliklar, olib keladi deb hisoblaydi ijobiy niyatlar. Shuning uchun, siz ... ular bilan rozi bo'lishingiz mumkin!

Sog'lom va baxtli bo'lish uchun inson shunday holatda bo'lishi kerak dinamik muvozanat bilan muhit. Bundan tashqari, bu muvozanat nafaqat jismoniy, balki psixologik darajada ham namoyon bo'lishi kerak. G'azab, g'azab, qo'rquv, g'azab, hasad kabi salbiy his-tuyg'ular odamni muvozanatdan chiqaradi va turli kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Qanday qilib kasallik va stresssiz quvnoq, baxtli hayot kechirish kerak? Buning uchun siz dunyoqarashingizdan kam narsani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.

Siz hayotingizning ustasimisiz?

Valeriy Sinelnikov odamlarda ongning ikkita modelini aniqlaydi:

1. Model "Zolim - qurbon". Ushbu ong modeli hukmron bo'lgan odamlar atrofdagi dunyoga nisbatan tajovuzkorona munosabatda bo'lishadi. Ular o'zlarining muammolarida hukumatni, ekologiyani, irsiyatni, tashqi sharoitlarni ayblaydilar. Ularning hayoti doimiy kurashdan iborat. Quyoshdagi joy uchun kurash, martaba cho'qqilari ... Sevgi, ularning fikriga ko'ra, so'zsiz g'alaba qozonish kerak va go'zallik doimo qurbonlikni talab qiladi. Ular doimo ko'plab salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar: mag'rurlik, qo'rquv, g'azab, xafagarchilik, ularning sog'lig'i va hayotini buzadi.
2. Ong modeli "Usta (sehrgar)" o'z hayoti, sog'lig'i, muvaffaqiyati va boshqalar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladigan shaxsni o'z ichiga oladi. Bunday ong modeliga ega bo'lgan odam, u doimo to'g'ri ish, kerakli miqdordagi pul, to'g'ri ma'lumot va odamlar mavjud bo'lgan mo'l-ko'l dunyoda yashashiga ishonadi. Bu odam dunyo bilan uyg'unlikda yashaydi, shuning uchun kasallik va muvaffaqiyatsizlik uni chetlab o'tadi.

Ongsiz bilan ishlash

Ushbu texnikada yana bir muhim nuqta ongsiz bilan ishlash. Inson ongi koinotda mumkin bo'lgan barcha ma'lumotlarga ega. Buning kaliti bizning ongsizligimizdir. ichiga kirish engil trans(siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin) har qanday savollarga javob toping. Kasallik yoki dardning sababi nimada, u yoki bu vaziyatdan qanday saboq olish kerak, qanday qilib qiyin tanlov qilish kerak - barcha javoblar bizning ongimizda. Behush bizga ko'pincha tasvirlar tilida gapiradi, kamroq - sezgilar yoki individual so'zlar. Ushbu belgilarni ochish va tushunish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, lekin ongsizligingiz bilan umumiy til topsangiz, natijalar sizni juda xursand qiladi.

Ongsiz bilan ishlash usullarini o'zlashtirib, siz mumkin muammoning oldini olish va to'siqlarni zararsizlantirish Ko'proq bundan oldin, ular qanday paydo bo'ldi hayotingizda. Atrofimizda ko'rgan hamma narsa o'zimiz tomonidan hayotimizga jalb qilinadi. Aytaylik, siz avtobusdasiz va cho'ntak yo'lovchilardan birining hamyonini tortib oldi. G‘ala-g‘ovur ko‘tarildi, lekin o‘g‘ri hech qachon ushlanmadi. O'zingizdan so'rang: "Bu vaziyatni hayotingizga nima jalb qilishi mumkin?". Ehtimol, so'nggi paytlarda siz pul haqida qayg'urayotgandirsiz, ochko'zlik yoki badavlatroq odamlarga hasad qilgandirsiz? Ushbu his-tuyg'ular bilan ishlash orqali siz hayotingizda xuddi shunday vaziyat paydo bo'lishidan oldin oldini olishingiz mumkin.

Valeriy Sinelnikov texnikasi elementlarni o‘z ichiga oladi NLP va Erikson gipnozi. Bundan tashqari, asarlar unga sezilarli ta'sir ko'rsatdi Luiza Xey, Stanislav Grof, Sergey Lazarev, Galina Shatalova, Karlos Kastaneda va Vladimir Megre. V.Sinelnikov ham uning g‘oyalariga ta’sirini tan oladi Vedik pravoslavligi, maktablar Zen buddizmi, Tasavvuf, yoga va Taoizm.

Hozirgi vaqtda bu usul kasalliklarni davolash yoki o'ziga xoslikdan chiqish yo'lini topish uchun "retseptlar" dan ko'proqdir qiyin vaziyatlar. Bu sizning harakatlaringiz, so'zlaringiz va fikrlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olgan holda, umuman hayotga qarash va munosabatdir. Bu yangi qarash dunyo va o'zingiz bilan uyg'unlikni topishga imkon beradi.

KO'RISH TEXNIKASI

1. Qayta takrorlash uchun shaxsiy tarixingizdan siz salbiy munosabatda bo'lgan, stressni boshdan kechirgan voqeani tanlang.

2. Ushbu vaziyatni tasavvur qiling, bu vaziyatdagi tajribalaringiz bog'langan odamni (yoki o'sha odamlarni) tasavvur qiling.

3. Birinchi navbatda bu holatni qabul qilish kerak. Bir ibora bor: "Xudoning barcha irodasi!". Vaziyatni qabul qilish uning yuzaga kelishi uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni anglatadi.

4. O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan bu vaziyatni qanday yaratganingiz haqida o'ylab ko'ring. Biz hayotimizda ijobiy fikrlar bilan yoqimli vaziyatlarni, salbiy bilan esa yoqimsiz (stressli) vaziyatlarni yaratamiz.

5. Ushbu vaziyat sizga qanday muhim va ijobiy narsalarni o'rgatganini aniqlang? Qanday ijobiy saboq oldingiz? “Xudo bergan hamma narsa yaxshilik uchun” degan ibora bor.

Shaxsiy tarixni takrorlash uchun nafas olish texnikasi

Shaxsiy tarixning har qanday hodisasini takrorlash tartibi maxsus "tozalash" nafasi bilan birlashtirilishi kerak. Bu ma'lum darajada diqqatni jamlashga yordam beradi va butun protsedurani samaraliroq qiladi.

Rekapitulyatsiya jarayonini boshlashdan oldin, nafas tiklanmaguncha 3-5 daqiqa davomida nafas oling.

Endi o'zingiz ko'rib chiqayotgan shaxsiy tarixdagi halokat voqeasini oling va bu voqea sabab bo'lgan barcha his-tuyg'ular xotirangizda paydo bo'lguncha eslab qoling.

Keyin sekin nafas oling, boshingizni o'ng elkangizdan chapga siljiting, burun uchi bilan oldingizda yarim doira chizing. Ushbu nafasning ma'nosi energiyani tiklashdir, chunki hislar ishtirok etadigan har qanday hayotiy vaziyat inson uchun halokatli.

Tuyg'ularni eslab, o'ngdan chapga nafas olib, inson nafas olish energiyasidan foydalanib, o'sha vaziyatda o'zidan qolgan his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini, fikrlarini qaytaradi, ya'ni energiyasini qaytaradi.

Bu darhol chapdan o'ngga ekshalasyon bilan amalga oshiriladi.

Ekshalatsiya yordamida odam ushbu tadbirda ishtirok etgan boshqa odamlar o'zida qoldirgan his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va fikrlardan xalos bo'ladi.

Nafas olayotganda voqea yoki bu voqea bilan bog'liq bo'lgan shaxsning vizual tasvirini saqlashga harakat qiling. Nafas olayotganda o'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizni olib tashlang, nafas olayotganda boshqalarning his-tuyg'ularini, fikrlarini va his-tuyg'ularini bu odamga qaytaring. Buni butunlay xotirjam qiling.

Bir necha nafas olish tsiklidan so'ng siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Nafas olishni tugating va erkinlik va yengillik hissi paydo bo'lganda qayta tomosha qiling. Sizning tanangiz sizga qachon tugatish kerakligini aytadi. Har bir vaziyat talab qiladi turli miqdor nafas olish sikllari. Bularning barchasi hodisaning "jiddiyligi" va davomiyligiga bog'liq. Odatda qiyin his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan ba'zi vaziyatlarni to'liq ko'rib chiqish uchun va salbiy his-tuyg'ular, bir necha kun davomida bir necha nafas olish tsikllari talab qilinadi. Masalan, yaqin kishining o'limi yoki munosabatlarning uzilishi. Bunday holda, siz bu odam bilan qandaydir tarzda bog'liq bo'lgan hayotingizdagi barcha voqealarni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.

Ba'zi hollarda nafas olishning bir tsikli engil va erkin his qilish uchun etarli.

Xulosa qilishdan oldin, hayotingizda uchrashgan barcha odamlarning ro'yxatini tuzishingiz tavsiya etiladi. Buni qilish mumkin, ayniqsa hayotingizni takrorlashni boshlaganingizda, siz allaqachon unutgan voqealar haqidagi xotiralar paydo bo'ladi.

6. Dars uchun tadbirlarning barcha ishtirokchilariga rahmat. Har bir takrorlash oxirida baland ovozda ayting: “Men sizni sevgi bilan barakalayman va sizni ozod qilaman. Siz o'z dunyongizda yashaysiz. Men o'zimdaman. Siz va men ozodmiz!

Ilova

Ushbu ilovada men yangi modelning asosini tashkil etuvchi ba'zi universal qonunlarning tavsifini bermoqchiman. inson ongi. Ularning bilimlari o'zingiz ustida ishlashga yordam beradi, kasalliklaringiz va shaxsiy muammolaringiz sabablarini topishga yordam beradi. Men bu qonunlarni yaratmaganman. Ular asrlar davomida mavjud. Biz ularni bilamizmi yoki yo'qmi, biz ularni qabul qilamizmi yoki yo'qmi, ular bizning ular haqidagi bilimimizdan mustaqil ravishda harakat qilishadi. “Qonunlarni bilmaslik javobgarlikdan ozod qilmaydi” degan gapni eslaysizmi? Shunday ekan, keling, bular bilan tanishaylik oliy qonunlar va mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Ushbu qonunlarni bilish va ulardan foydalanish sizga sog'liq va hayotingizning ko'p sohalarida o'zgarishlar kiritishga yordam beradi.

HAR BIR INSON O'Z DUNYOSINI, O'Z HAYOTINI YARATADI. Buni anglash juda muhim. Biz o'z dunyomizni fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz bilan yaratamiz. Ya'ni, bizning tanamiz, aqliy va jismoniy holat salomatlik, oiladagi yaqinlar bilan munosabatlar, odamlar va tashqi dunyo bilan munosabatlar, ish, moliyaviy ahvol - bularning barchasi bizning fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimizdan tashqarida aks etadi.

TAShQI ICHKINI AKS QILADI. Ushbu qonundan hayotingizda foydalanishni o'rganing. Biz o'z dunyomizni o'zimiz yaratganimiz uchun, demak, biz uni o'zgartirishimiz mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, agar biz hayotimizdagi biror narsadan qoniqmasak, u yoki bu muammoning sabablarini aniqlash va yo'q qilish va yangi narsalarni yaratish orqali uni o'zgartirishimiz mumkin. Ichkariga burilib, ongsiz xatti-harakatlar dasturini o'zgartirish, ya'ni o'zingizni o'zgartirish kerak.

Agar siz atrofingizdagi dunyoni va atrofingizdagi odamlarni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda esda tutingki, sizni o'rab turgan hamma narsa o'zingizni aks ettiradi. Shunday qilib, o'zingizdan boshlang. O'zingizni o'zgartirsangiz, atrofingizdagi odamlar va sizning dunyongiz o'zgaradi. Faqat aks ettirish printsipi ishlaydi.

Bu qonun buyuk tartib va ​​totuvlikni, olamning oliy adolat va pokligini ta'minlaydi. Yodingizda bo'lsin, biz har kim o'z fikriga ko'ra qabul qilinadigan adolatli va toza dunyoda yashayapmiz. "Har kim o'z iymoniga yarasha mukofotlansin!" Bu Muqaddas Kitobdan olingan so'zlar. Bizning harakatimiz so'z bilan emas, balki harakat bilan emas, balki fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz bilan boshlanadi. Tafakkur energiyaning universal shaklidir. Bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz moddiylashadi, ya'ni haqiqatga aylanadi. Agar hayotingizda biror narsa etishmayotgan bo'lsa yoki biron bir adolatsizlik bo'lsa, unda sabab tashqi dunyoda yoki tashqi sharoitda emas, balki faqat sizda yashiringan.

Bizning qalbimizda paydo bo'lgan energiya shakli sifatida fikr hech qaerda yo'qolmaydi. ENERGIYANI SAQLASH QONUNI amalda. Tashqi dunyoga yuborilgan har qanday fikr hayotimizda muayyan voqealarni shakllantiradi. Shunday qilib, bu energiya bizga u yoki bu shaklda qaytadi.

LIKE JALB QILADI. Agar fikrimiz tajovuzkor bo'lsa, unda yoqimsiz va og'riqli hodisalar yaratiladi. Agar fikrlar ijodiy bo'lsa va qabul qilish va muhabbatni o'zida mujassam etgan bo'lsa, ular haqiqatda gavdalanadi, bu bizga faqat yoqimli tajribalarni olib keladi. Qaysi fikrlardan foydalanish kerak - o'zingiz qaror qiling.

REALATNING O'ZI VA BIZ YASHASH ETGAN DUNYO MODELI O'RTASIDA MUQARAR BIR UYUK FARQ BO'LADI. Bizning ongsiz ongimiz haqiqatning ma'lumotlari va energiyasidan foydalangan holda dunyo modelini yaratadi va bizning ongimizga hayot uchun ushbu modelni taqdim etadi. Boshqacha qilib aytganda, bizning ongimiz ongsiz ongimiz bizga taqdim etadigan voqealarni kuzatuvchi va baholovchi rolida.

Har birimiz tomonidan yaratilgan dunyo modellari bir-biridan farq qiladi. Boshqacha aytganda, HAR BIR INSON O'Z DUNYOSIDA, boshqalardan farq qiladi.

Biz yashayotgan Haqiqat modeli bizning bolalikdan shakllangan ongsiz dasturimizga mos keladi; Shunday qilib, tashqi ichki qismni aks ettiradi.

Koinot (Haqiqat, Haqiqat, Xudo, Dunyo) tushunib bo'lmaydigan kuch, energiya, o'ta ongga ega va insoniy ongi Umumjahon, Ilohiy ongning faqat bir qismidir. Dunyo tushunarsiz va sirli ekanligini doimo yodda tutishimiz kerak, inson dunyoga va o'ziga jumboq sifatida munosabatda bo'lishi kerak.

HAR BIZIMIZ DUNYO UCHUN MAS'uliyat OLISHIMIZ KERAK. Mas'uliyat qonuni o'z ustida ishlashda asosiy nuqtadir. Bu g'oya ko'pchilik uchun qiyin, chunki ular javobgarlik tushunchasini aybdorlik bilan aralashtirib yuborishadi. O'z hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish - bu boshqalarning va o'zingizning ayblovlarini butunlay rad etish, achinish va pushaymonlikdan, tanqid, qoralash va nafratdan xalos bo'lishni anglatadi. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olsangiz, to'liq va kuchli hayot kechira boshlaysiz. Va endi hech kim sizni azoblay olmaydi, hech qanday yomon ko'z va zarar sizga ta'sir qilmaydi. Siz o'zingiz hayotingizda voqealarni o'zingiz xohlagan tarzda qurasiz. Siz atrofingizdagi odamlarni o'zgartirishga yordam beradigan maxsus joy yaratasiz. Buning uchun siz doimo aks ettirish tamoyilidan foydalanishingiz kerak (tashqi ichki aks ettiradi).

Hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsaga diqqat bilan qarashni boshlang. Hayotingizdagi turli vaziyatlarni saboq sifatida qabul qiling. Misol uchun, agar sizda qandaydir fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan biron bir voqea sodir bo'lsa, o'zingizga qarang - bu sizning ongsizligingizda mavjud. Bularning barchasidan qanday ijobiy saboq olish kerak? Hayotdagi barcha vaziyatlar bizning fikrlarimiz va ongsiz dasturlarimiz tomonidan yaratilgan yoki jalb qilingan.

Agar sizga boshqa odamlarda biror narsa yoqmasa, bu sizning ongsizligingizda (agar sizga biror narsa yoqsa, bu ham mavjud). Atrofingizdagi dunyoni, odamlarni, yaqinlaringizni o'zgartirish istagidan voz keching. Ularni shunday qabul qiling. O'zingizni o'zgartiring, shunda dunyo o'zgaradi. Agar biror narsadan qochsangiz, uning ortida qandaydir qo'rquv yoki og'riq bor, ya'ni siz o'tishingiz va juda muhim ijobiy saboq olishingiz kerak bo'lgan narsadir. Inson o'z dunyosi, hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olsa, u tanlash erkinligiga ega bo'ladi. U qaysi fikrlarni ishlatishni o'zi tanlashi mumkin. O'zingizning ongsiz xatti-harakatlar dasturlarini, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni o'rganing. Butun hayotingizni dunyoga yangi nuqtai nazardan qayta ko'rib chiqing.

SOZLIK QONUNI. Inson olamning faqat bir qismi ekan, demak, u butunning bir qismi sifatida shu butunlikka intiladi. Nyuton qonunni kashf etdi tortishish kuchi uchun moddiy jismlar. Ammo bu qonun axborot-energetika tuzilmalari bo'lgan tirik jismlarga ham tegishli. Har bir mavjudot endi boshidanoq, shu jumladan inson ham ajralmas emas, chunki u Haqiqatdan, Xudodan ajralgan. Va shuning uchun inson butun umri davomida ongsiz ravishda ana shu yaxlitlikka ega bo'lishga intiladi, ya'ni Xudoga intiladi. U barcha odamlarni birlashtiradi. Va nafaqat odamlar, balki bu dunyoda mavjud bo'lgan hamma narsa. Va nafaqat bu "inson" dunyosida, balki boshqa olamlarda va umuman butun koinotda. Ma’lum bo‘lishicha, pirovard maqsad hamma uchun bir, lekin yo‘llari har xil.

QISM BUTUNGA INTILADI. RUH ALLOHGA INTILADI. Har bir inson butun umri davomida asl manbadan uzoqligi bilan ta'qib qilinadi. Intuitiv ravishda u buni his qiladi va unga shoshiladi. Bizning hayotimizda bu xotirjamlik, baxt, zavq izlash kabi ko'rinadi. Inson bu abadiy saodatni topish umidida yerdagi ba'zi narsalarga intiladi. U o'zini pul, oziq-ovqat, narsalar, o'yin-kulgi, jinsiy aloqa, munosabatlar bilan unutishga harakat qiladi. Ammo vaqt o'tishi bilan u hammasini yo'qotish azobini his qiladi. Keksalikda esa hayotdagi asosiy narsa o'tkazib yuborilganligi, buning uchun hayot berilganligi haqida qayg'uli tuyg'u bor. Ammo kuchlar bir xil emas.

Insonga Xudo tomonidan hayot va onglilik berilgan, shunda u bu ongni o'z hayotining jarayoni bilan boyitadi va universal evolyutsiya jarayoniga o'zining noyob hissasini qo'shadi. Bu “Hayotning mazmuni va maqsadi nima?” degan azaliy savolga javob. Har bir inson ongli ravishda asosiy vazifani va hayotning asosiy maqsadini bajaradi - bu dunyoda yashash va uning haqiqat modeli haqiqatning o'ziga mos kelishiga intilish. Boshqacha qilib aytganda, ongli va ongsizni bog'lang. Faqat shu tarzda u o'zining yaxlitligini topa oladi.

POZİTİV NİYAT QONUNI. Bizning butun hayotimiz ongsiz va ongli niyatlarimizni amalga oshirishning hech qachon tugamaydigan jarayonidir. Har bir insonning o'ziga xos hayot yo'li bor va u ongsiz ravishda belgilanadi. Bizning ongsiz ongimiz har doim biz uchun ma'lum ijobiy niyatlarni amalga oshirishini tushunish juda muhimdir. Men inson juda murakkab muvozanatli mavjudot ekanligiga chuqur ishonaman. Va shuning uchun u hech qachon bunday narsaga ega bo'lmaydi. Bundan tashqari, har qanday inson xatti-harakati (shu jumladan kasallik) ma'lum bir kontekstda ijobiy funktsiyaga ega. Shuning uchun, kasallikning sababini aniqlash, bilinçaltı kasallik hisobiga amalga oshirishga harakat qilayotgan yashirin ijobiy niyatni topishni anglatadi. Nima qilsak ham, hayotimizda qanday vaziyatlarni yuzaga keltirmaylik, qanday kasalliklarga chalinmaylik, bularning barchasi faqat ijobiy niyatlarimizni amalga oshirish yo‘llaridir.

Niyat salbiy bo'lishi mumkin emas, chunki salbiy tajriba tabiatda mavjud emas. Inkor faqat bizning tilimizda mavjud. Biz nimani xohlamasligimizni bilishimiz mumkin. Ammo biz hali ham bu haqda o'ylashimiz kerak.

Inson niyatni amalga oshirishdan bosh tortolmaydi. Bu mumkin emas. Shuning uchun, siz o'zingiz bilan kurashishingiz shart emas - siz o'z fikringizni va o'zingizni tutish uslubingizni o'zgartirishingiz kerak. Va o'z niyatlaringizni amalga oshirish, yangilarini yaratish va ularni amalga oshirish usullarini o'zgartirish juda realdir. Bu bilim hayotni kuchli va ongli qiladi.

Odamlardagi barcha muammolar (kasalliklar, stresslar) ongli istaklar va ularni amalga oshirish usullari va ongsiz niyatlar o'rtasidagi nomuvofiqlik natijasidir. Gap shundaki, bizning ongsiz ongimiz o'zimiz va hayotiy niyatlarimiz haqida ko'proq narsani biladi. Shuni ham yodda tutingki, ongsiz ong haqiqatning o'zi yoki Xudo bilan bevosita bog'liqdir. Shuning uchun, ong ostiga aralashmaslik, balki ongli harakatlaringizga yordam berish muhimdir. Hayotingizdagi ongli va ongsizni bog'lash va shu bilan butunlikni qo'lga kiritish kerak.

ONGLISH KOINOTDA BO'LGAN HAR QANDAY HODISA HAQIDA MA'LUMOTLARNI O'ZDAR BO'LADI. Organizmdagi hujayrani tasavvur qiling. U butun tanani ko'ra olmaydi. Ammo u butun organizm haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi. U genetik darajada kodlangan. Inson koinotning bir xil hujayrasidir. Uning ongsizligi koinotning o'tmishi, hozirgi va hatto kelajagi haqidagi barcha ma'lumotlarni saqlaydi. Bu qonun ko'p hodisalarni tushuntiradi: masalan, ravshanlik va bashorat. Yoki fikrlarni o'qish va ularni masofadan uzatish fenomeni. Folbinlik ham shu qonunga tegishli. Har bir inson bu qobiliyatlarning barchasini va undan ham ko'proq narsani rivojlantirishi mumkin. Faqat qalb pokligi talab qilinadi.

INSONNING FIKRI SOZLIK BO'LSA, UNDA KO'PROQ QO'LLANILGAN BO'LSA, UNING KOINOT BILIMLARIGA KIROZ BO'LADI. Buni soddaroq tarzda ifodalash mumkin: sizning qalbingizda, ongsizligingizda qanchalik kam tajovuzkor bo'lsa, hayotingiz shunchalik yoqimli va qiziqarli bo'ladi va sizda sog'liq va qobiliyatlar ko'proq bo'ladi. O'zingizni o'zgartirish - bu, birinchi navbatda, mag'rurlik bilan bog'liq tajovuzkor fikrlar va his-tuyg'ulardan xalos bo'lishdir.

KASALLIKLARNI ODAMLAR O'ZI YARATADI, SHUNCHA O'ZI VA FAQAT O'ZI SABABLARINI YO'Q BERISH BO'LGAN KASALLIKLARNING O'ZI KUTILADI. Va kasalliklarning sabablari tashqarida emas, balki o'zimizda. Va ular quyidagilar:

a) o'z hayotining maqsadi, mazmuni va maqsadini tushunmaslik;

b) olam qonunlarini noto'g'ri tushunish va ularga rioya qilmaslik;

v) ongsiz va ongda zararli, tajovuzkor fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning mavjudligi.

Kasallik - bu nomutanosiblik, koinot bilan uyg'unlik belgisi. Shuning uchun kasalligingizga hurmat bilan munosabatda bo'ling; kasalligingizni qabul qiling. Kasallik bizning zararli fikrlarimiz, xatti-harakatlarimiz va niyatlarimiz, ya'ni dunyoqarashimizning tashqi ko'rinishidir. Bu o'zimizni halokatli xatti-harakatlarimiz yoki fikrlarimizdan ongsiz himoya qilishdir. Bemor dunyoqarashi kasal odamdir. Shuning uchun kasallikni davolash uchun dunyoqarashni o'zgartirish kerak.

Odamlar bu fikrlash stereotipiga o'rganib qolgan, unga ko'ra kasallik dushman bo'lib, oqibatlaridan qat'i nazar, har qanday vosita bilan kurashish kerak. Ammo kasallik bilan kurashish o'zingiz bilan kurashishdir. Shuning uchun, buni qabul qiling va shu bilan o'zingiz bilan kurashdan voz keching. Koinotda hech qanday kuch yo'qki, uni ijobiy tarzda ishlatib bo'lmaydi. Va sizning kasalligingiz xuddi shunday kuchdir. Uni o'z-o'zini rivojlantirish uchun vosita sifatida foydalaning.

Keyingi so'z

Bu kitobning qo‘lyozmasi tayyor bo‘lgach, rafiqam boblardan birini o‘qib chiqib, kitobda shifokorlar va zamonaviy tibbiyotga nisbatan juda ko‘p tajovuzkorlik borligini aytdi. "Bu menga televizorda bo'lgan ba'zi amerikalik voizlarni eslatadi", dedi u. "Ha, ular Xudo haqida, sevgi haqida gapirishadi, lekin ular buni juda agressiv qilishadi va shuning uchun siz ularni tinglashni xohlamaysiz." O'sha kuni ofisimda telefon jiringladi va g'azablandi erkak ovozi spirtli ichimliklarga qaramlikni davolash sifatida kodlashga qarshi turmasligimizni talab qildi. Men o'ylashim kerak edi. Shunda men haqiqatan ham eskisini yo‘q qilish orqali yangi narsa yaratish mumkin emasligini tushundim. Men shifokorlar va tibbiyotga bo'lgan munosabatimni qayta ko'rib chiqdim, tajovuzkorligim uchun Xudodan kechirim so'radim va kitobdagi ko'plab parchalarni qayta yozdim.

Ushbu kitobda men bilim va ko'nikmalarim imkon qadar sog'liq va kasalliklarning tuzilishini ochib berishga harakat qildim. Men hech qanday tarzda yangi davolash usulini yaratishga harakat qilmadim. Ularning ko'plari allaqachon yaratilgan. Men barcha tibbiyot uchun yangi modelni tasvirlamoqchi edim. Allaqachon hamma narsani birlashtiradigan model mavjud usullar odamga ta'sir qiladi. Mening maqsadim kasal va kasallikka bo'lgan munosabatni o'zgartirish zarurligini ko'rsatish edi. Endi men aniq bilamanki, bu o'z-o'zidan sodir bo'ladi va faqat odamlarning o'zlari o'zlariga va atrofdagi dunyoga munosabatini o'zgartira boshlaganlarida, ularning fikrlari toza bo'lganda. Ushbu kitobda men taklif qilgan model nafaqat sog'lig'ingizni yaxshilash, balki shaxsiy hayotingizdagi ko'plab muammolarni hal qilish imkonini beradi. Bu kitob hayajonli sayohatning boshlanishi. Endi siz ushbu kitobni o'qiganingizdan so'ng, ma'lumotlardan sizga mos keladigan tarzda foydalanishni boshlang. Tez orada chiqarishni rejalashtirgan quyidagi kitoblarim niyat yaratish sirlarini o'z ichiga oladi. Ilgari faqat sehrgarlar va sehrgarlar uchun mumkin bo'lgan narsa siz uchun mavjud va mumkin bo'ladi.

Bemorlar bilan ishlash jarayonida, umuman olganda, odamlar juda zerikarli va monoton hayot kechirishlarini angladim. Ammo ular bu haqda ko'p azob chekishmaydi, ehtimol qariganlikdan tashqari, kuchlari allaqachon tugaydi. Va men bilganimdek, bu ular umuman hayot haqida va haqiqatning o'zi haqida kam bilishadi. Odamlar o'zlarining dunyo modelidan tashqariga chiqmaydilar. Ular o'zlarining dunyo modeli barcha sirlari bilan Haqiqatning o'zidan uzoq ekanligini tushunishmaydi. Va bu holda kasallik sizning xatti-harakatingizni o'zgartirish uchun signal bo'lib xizmat qiladi va u bilan hayotingizda biror narsani o'zgartiradi.

Umid qilamanki, bu model sizga to'liq, kuchli va baxtli hayot kechirishingizga yordam beradi.

Bilinçaltı bilan aloqa

Valeriy Sinelnikov - taniqli amaliyotchi psixoterapevt, psixolog, gomeopat, millionlab odamlarga sog'lig'ini tiklash, farovonligini yaxshilash va hayot quvonchini his qilishda yordam bergan noyob psixologik texnikalar muallifi. Men gaplashmoqchi bo'lgan usulni Sinelnikov immersion va ongsiz qayta dasturlash usuli deb ataydi va uni o'z kitoblarida etarlicha batafsil tasvirlab beradi. Bugun men sizga sxematik usul haqida gapirib beraman - faqat tushunish uchun va siz texnikaning muallifidan batafsilroq ma'lumotni o'qishingiz mumkin.

Shunday qilib, ongsiz bilan aloqa. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu harakat turli xil muammoli vaziyatlar va kasalliklarni tahlil qilish jarayonida eng muhim hisoblanadi, chunki men bir necha bor aytganimdek, hayotimizda mavjud bo'lgan hamma narsa o'z fikrlarimiz va xatti-harakatlarimiz bilan yaratilgan. Boshlash uchun siz biroz sozlashingiz mumkin: 20-30 daqiqa davomida sizni hech kim bezovta qilmaydigan joyni tanlang, qulay o'tiring, lekin uxlab qolmaslik uchun. Ko'zlaringizni yuming va nafasingizni bir necha daqiqa kuzatib turing.

Nafas olish va nafas chiqarishning uzunligini hisoblashingiz mumkin, nafasingizni hisoblashingiz mumkin, siz atrofingizdagi barcha tovushlarni farqlash uchun quloqlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Yoki ushbu konsentratsiya usulini sinab ko'ring: "3" raqamini tasavvur qiling (sizga ko'zingizni yumib o'tirganingizni eslatib o'taman), siz hatto aqliy ravishda bir necha marta takrorlashingiz mumkin: "Uch-uch-uch". Tinch va chuqur nafas olishni unutmang. Keyinchalik, ikkilikni tasavvur qiling. Keyin, bir. Ushbu harakatlarning maqsadi fikrlar oqimini tinchlantirish, dam olish va "ichki ekran" ga diqqatni jamlashdir. Aytgancha, ko'pchilik uchun ongsiz javoblar aniq suratlarda keladi, shuning uchun vizualizatsiya tajribasi ortiqcha bo'lmaydi - bu aniq. Lekin men “ekran” deganda faqat tasvirlarni nazarda tutmadim. Siz faqat ichki ovozingizni tinglashingiz mumkin, masalan.

Bo'ldimi? Xo'sh, endi siz ongsiz bilan gaplashishga tayyormiz. Va bu ish bir necha bosqichlardan o'tadi.

Birinchi bosqich - muammoning (kasallikning) ta'rifi. Ushbu bosqichda kasallik bilan bog'liq barcha shikoyatlaringizni aniqlash kerak tibbiy tashxislar muhim emas. Ya'ni, kasallik nima uchun siz uchun noqulay, qayerda og'riyapti, buni qilishga nima to'sqinlik qiladi va hokazolarni o'zingiz aniqlang.

Ikkinchi bosqich - tasvirni yaratish. Bu erda muammoni (kasallik) yaratish uchun mas'ul bo'lgan ongsiz qismni tasavvur qilish kerak. U qanday ko'rinishi mumkinligini, qanday ko'rinishini o'ylab ko'ring. O'zingizdan so'rang: "Qaysi ob'ekt, hodisa, tasvir mening o'rganishim uchun bu muammoni yaratgan qismim bilan bog'liq?"

Uchinchi bosqich - majoziy ma'noda "HA" va "YO'Q" javoblarini qabul qilish. Bu erda "HA" va "YO'Q" so'zlari ortidagi tasvirlarni tasavvur qilish kerak. Muammoni yaratgan ongsiz qismga mos keladigan tasvirlarni ko'rganingiz kabi. Bu erda siz ongsizligingiz sizga ochilishga tayyorligini dastlabki tekshirishni ham amalga oshirishingiz mumkin. O'zingizga savol bering: "Mening ongli ongim muammoning mohiyati haqida men bilan muloqot qilishga tayyormi?" Shunday qilib, siz o'zingizga chuqurroq kirib borasiz va shu bilan birga javoblarni sinab ko'rasiz - "HA" va "YO'Q".

To'rtinchi bosqich - birinchi sehrli savol: "NIMA?". Birinchi savolni bering: "Mening ongsizligim, bu kasallikni (muammoni) o'zim uchun nima yaratganimni / yaratganimni tushunishga ruxsat bering? Qanday fikrlar, his-tuyg'ular, xatti-harakatlar? Savol berilgandan so'ng, o'tmishingizga aqliy ravishda murojaat qiling - uzoq yoki unchalik emas. Darhaqiqat, o'tmishda siz o'z fikrlaringiz va harakatlaringiz bilan hozirgi vaqtda muammoli vaziyatning paydo bo'lishi uchun zarur shart-sharoitlarni yaratgansiz. Siz aniq rasmlarni ko'rishingiz mumkin - vaziyatlar yoki "to'satdan" unutilgan ba'zi bir voqeani eslab qolishingiz mumkin. Bularning barchasi sizning ongsizligingizning javoblari, ularni tinglang (yoki tomosha qiling) va ularni eslang.

Beshinchi bosqich - ikkinchi sehrli savol: "NIMA UCHUN?" Ushbu bosqichda biz muammo nima uchun ekanligini bilib olamiz. O'zingizga ayting: "Mening ongsiz ongim, men uchun bu muammoli vaziyatni yaratish orqali men uchun qanday ijobiy niyat qilayotganingizni menga ayting?" Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, "Bu vaziyat menga nimani o'rgatadi, buning nimasi yaxshi, men bundan nimani o'rganishim kerak?"

Oltinchi bosqich - uchinchi sehrli savol: "QANDAY?". Ushbu bosqichda siz ongsiz ongdan uchta yangi xatti-harakatni yaratishni so'rashingiz kerak. Savol bering: “Muammoli vaziyatni qanday, qanday qilib hal qila olaman? Atrofimdagi dunyoga qanday yangi usullar bilan javob bera olaman?

Ettinchi bosqich - ekologik tekshirish. Ushbu bosqichda biz o'zimizga savol beramiz: "Mening ongsiz ongimning barcha qismlari yangi xatti-harakatlarga mos keladimi?" Agar siz ijobiy javob olsangiz, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin. "YO'Q" javobini olganingizda, o'zingizdan so'rang: "Yangi modellarga e'tiroz bildiradigan ongsiz ongning qismlari yangi modellarni yaratgan qism bilan bog'lansin, ularga qo'shimchalar kiritsin. Ular kelishuvga kelishadi va bu haqda sizga xabar berishadi”. O'zgarishlar kiritilgandan so'ng, biz yana o'zimizga savol beramiz: "Endi ongsiz ongning barcha qismlari ushbu modellarga mos keladimi?" Ruhda to'liq kelishuv bo'lgunga qadar shunday davom eting.

Sakkizinchi bosqich - kelajakka qo'shilish. Bu erda biz ushbu yangi modellar haqiqiy hayotda ishlashiga ishonch hosil qilishimiz kerak. Biz o'zimizga quyidagi so'zlar bilan murojaat qilamiz: "Mening ongsizligim, siz mening hayotimdagi yangi xatti-harakatlarni o'z vaqtida, to'g'ri joyda va amalga oshirish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasizmi? to'g'ri odamlar? Sizning ongsiz ongingiz modellarni amalga oshirish uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishga tayyor bo'lgach, u sizga "HA" deb javob beradi.

9-qadam - O'zgarishlarni tekshiring. Endi siz yana muammoni yaratgan ongsiz qismning tasviriga murojaat qilishingiz mumkin. Ikkinchi bosqichga qayting va HOZIR ongsizning ushbu qismiga mos keladigan tasvir qanday ko'rinishini ko'ring. Qoida tariqasida, bu tasvir sezilarli o'zgarishlarga uchraydi: muammoni yaratgan ongsiz qism bilan bog'liq bo'lgan ob'ektlarning rangi, hajmi, shakli, zichligi, vazni boshqacha bo'ladi.

Ushbu mashqni bajarganingizdan keyin nima olasiz? Ikkisi birda: mukammal diagnostika va davolash! Bilasizmi, amaliyot bilan siz barcha bosqichlarni bosib o'tishingiz shart emas. Asosiy ish uchta sehrli savolga javob berishda sodir bo'ladi, shuning uchun siz ularni faqat so'rashingiz mumkin. Lekin faqat amaliyot bilan. Yangi boshlanuvchilar uchun oxirigacha boring.