Oamenilor în general, dacă vrei doar să fii singur cu tine însuți. Cu toate acestea, dacă te străduiești să fii „fără inimă”, atunci cel mai probabil că încerci să ieși dintr-o relație nesănătoasă cu un partener sau un membru al familiei. În acest caz, trebuie să fii clar conștient că te închizi de o persoană atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic. De asemenea, reamintește-ți constant de ce să fii „rece” este o măsură necesară, dar temporară, pentru a-ți recâștiga controlul asupra vieții tale.

Pași

Semnalează-ți răceala

1. Ia o decizie și ține-te de ea. De îndată ce decizi să devii fără inimă față de cineva, trebuie să rămâi neclintit în intenția ta. Continuați să vă amintiți de ce este important pentru bunăstarea și fericirea voastră să puneți capăt relației și să puneți capăt atracției pentru această persoană.

   • Când vă despărțiți, fiți foarte clari: „Mi-am dat seama că această relație mă doare și am decis că nu mai putem fi împreună. Și nu se discută”.
   • Încheierea relațiilor în acest mod este o măsură dură și serioasă, așa că păstrați-o pentru relații evident distructive și ireparabile.

2. Întrerupeți contactele cât mai mult posibil. Dacă este posibil, nu răspunde la apeluri telefonice, e-mailuri, mesaje în VK și așa mai departe. De fiecare dată când îi oferi unei persoane șansa de a se explica sau de a cere iertare, hotărârea ta se va slăbi.

   • Explicați schimbarea o singură dată: „Nu vreau să comunicăm decât dacă este absolut necesar”.
   • Consideră toate (fără excepție) încercările de reconciliere ca dorința celeilalte persoane de a te readuce la poziția în care vei suferi din nou.

3. Când comunicați, încercați să încheiați conversația cât mai repede posibil. Dacă ești forțat să comunici cu această persoană, folosește „nu” ca propoziție completă atunci când te întreabă dacă te poate suna, explica ceva și așa mai departe. În caz contrar, răspundeți direct și scurt, cum ar fi: „Nu pot”, „Este imposibil” sau „Nu am timp pentru asta”. Și apoi pleacă, închide telefonul și alte chestii.

   • Sau pretinde că nu observă sau auzi persoana deloc.
   • Utilizați această tactică atunci când aveți de-a face cu un coleg sau cu un coleg de clasă, de exemplu.

4. Nu vă arătați gândurile sau sentimentele. Nu exprima nimic care ar putea fi interpretat ca îndoială sau remuşcare, cum ar fi rostirea cuvântului „îmi pare rău”, indiferent dacă îţi ceri sau nu iertare. Nu dați semne de afecțiune. Nici măcar să nu te uiți la această persoană. Închide complet.

   • Nu intra în discuții despre cum vei merge mai departe, care este următorul tău pas și așa mai departe. Deveniți un mister complet pentru persoană.
   • L-ați informat deja despre decizia dvs. Nu-i mai datorezi nimic, indiferent ce spune.

5. Refuzați să vă amintiți sau să vă plimbați în sentimentalism. Nu vă gândiți la „vremurile bune” pe care le-ați avut voi doi. Nu poți fi fără inimă în timp ce ai amintiri frumoase. Ștergeți toate mesajele, e-mailurile și multe altele. Scapă de fotografii, cadouri și orice altceva care îți amintește de acea persoană.

   • Chiar dacă ai avea Vremuri bune, sacrificați amintirile lor pentru a întrerupe complet relațiile cu această persoană.
   • Poate că în viitor, după ce vei intra într-o relație sănătoasă, vei putea să-ți amintești cu calm unele dintre acele „vreme bune”.

Rămâneți ferm pe lipsa de inimă

1. Amintește-ți că ești puternic și deții control. Datorită chimiei creierului și întăririi sociale, oamenii cu putere și control sunt mai puțin capabili să empatizeze cu ceilalți. Și se dovedește că chiar și o „răpire cu putere” temporară reduce capacitatea de a „simți durerea” celorlalți. Pentru a profita de acest element al naturii umane, vizualizează în mod constant momentele din viața ta când te-ai simțit cel mai puternic și în control.

   • De exemplu, înainte de orice potențială întâlnire cu această persoană, amintiți-vă că ați construit o afacere de succes de la zero, v-ați asigurat viitorul financiar sau ați câștigat respectul celorlalți.

2. Amintește-ți de ce relația a trebuit să se încheie.În momentele de slăbiciune, furia poate fi o bună sursă de motivație. Când vin vremuri grele și te simți tentat să renunți, enervează-te. Amintește-ți de toate momentele în care ai fost tratat prost, mințit sau lăsat fără sprijinul de care aveai nevoie.

   • Faceți o listă detaliată a tuturor momentelor în care persoana v-a rănit sau dezamăgit și recitiți-o ori de câte ori aveți nevoie. Sau, dacă vă ajută, lipiți o poză a persoanei pe o bordă de darts sau pe un sac de box și aruncați puțin abur.

3. Faceți alte lucruri.În această perioadă de tranziție, este important să vă ocupați mintea și pe voi înșivă. Începeți un nou hobby pe care ați dorit întotdeauna să-l încercați sau reveniți la un hobby pe care l-ați iubit cândva.

   • Dacă anumite activități sau hobby-uri aduc amintiri puternice despre persoana cu care încerci să fii cool, încetează să o faci, cel puțin temporar. Sau schimbați condițiile, de exemplu, înscrieți-vă la o nouă sală de sport sau la cursuri de artă în loc să gătiți și așa mai departe.

4. Reconectează-te cu cei dragi care te susțin. Dacă problemele negative de relație în care ai fost ți-au rănit conexiunile cu alte persoane, lucrează pentru a fi o bună prietenă, soră, mamă și așa mai departe. Arată-le celor dragi care au fost alături de tine în tot acest timp că apreciezi sprijinul lor.

   • Nu-ți extinde lipsa de inimă asupra lor. Arată-le dragostea și căldura pe care le merită!

5. Începeți să vă îngrijiți în mod activ în mod regulat. Folosește tot timpul, atenția și afecțiunea pe care le-ai transferat de la această persoană și concentrează-l înapoi asupra ta. Punerea pe primul loc a propriilor nevoi te va ajuta să câștigi emoțional și forță fizică pentru a scăpa complet de relațiile distructive. Se concentreze pe:

   • sănătate fizică (exerciți fizic regulat, dormi suficient, mănâncă corect);
   • bunăstare emoțională (meditați, rugați-vă, faceți yoga sau tai chi, faceți exerciții de relaxare și așa mai departe);
   • petrecerea timpului cu prietenii și membrii familiei care te susțin;
   • activități care vă aduc plăcere (mergeți la film, ieșiți, călătoriți etc.).

A fi capabil să arăți insensibil în unele situații poate fi un mare avantaj. Gestionarea sentimentelor și emoțiilor te va ajuta să controlezi fluxul negocierilor, să eviți argumentele și conflictele și să arăți calm. S-ar putea să credeți că să vă ascundeți emoțiile și sentimentele este destul de ușor, dar, de fapt, este nevoie de multă practică pentru a arăta complet lipsit de emoții. Va trebui să înveți să-ți controlezi pe deplin comportamentul, mișcările și vorbirea - și toate acestea vor trebui făcute în același timp.

Pași

Partea 1

Controlul comportamentului non-verbal

Relaxează-ți ochii și gura. Destul de ciudat, ochii și gura sunt capabili să exprime multe emoții. Prin urmare, este atât de important să monitorizați starea lor în orice moment. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să lucrezi asupra lor fără a exprima nimic. O față „goldă” este tipul de expresie pe care oamenii îl folosesc pentru a-i ține la distanță pe ceilalți. Această expresie facială poate fi văzută în aproape orice lift aglomerat. În linii mari, acesta este ceva de genul unui semn „nu deranja”.

• Acordați un moment pentru a vă relaxa în mod conștient mușchii feței. Vei fi surprins cât de mult pot fi tensionate chiar și atunci când nu exprimi nicio emoție.
• Jucătorii de poker sunt foarte pricepuți să facă o astfel de față lipsită de emoții (fața de poker). Prin urmare, merită să învățați de la ei capacitatea de a nu da entuziasm și nervozitate.
• Nu evita contactul vizual. Încercarea de a evita contactul vizual poate fi văzută ca reacție emoțională. Privește-ți persoana așa cum ai privi un scaun sau un perete.

1. Urmăriți-vă mișcările. Chiar și gesturile subtile, imperceptibile, pot purta emoții, chiar dacă nu le facem întotdeauna intenționat. Aceasta este de obicei cea mai dificilă sarcină în a arăta lipsit de emoții. Oricât ai încerca, de foarte multe ori ne dăruim mici gesturi și detalii, după care putem judeca ce simțim.

   Luați o postură neutră, lipsită de emoții. Felul în care stai sau stai nu ar trebui să-ți trădeze emoțiile.

   • Nu vă încrucișați brațele. Această postură pare defensivă. Mâinile ar trebui să fie lângă tine într-o stare relaxată.
   • Aplecă-te pe spate în scaun. Poziție relaxată, fără nicio tensiune - Cel mai bun mod arata cat de lipsit de emotii esti. În plus, această postură ajută la crearea unei anumite distanțe între tine și cei prezenți în cameră. Dacă te apleci puțin înainte, vei părea prea entuziasmat și nerăbdător.

   Partea 2

   Comunicare lipsită de emoții

   1. Vorbește logic. Porniți-vă Spock-ul interior (un personaj Star Trek faimos pentru că este rezonabil și logic) și încercați să aveți o conversație care nu are absolut niciun sens despre cum vă simțiți. De exemplu, dacă luați cina cu cineva și cealaltă persoană vă cere părerea despre un burger, spuneți că burgerul este mediu rar și ușor picant. Inutil să spun că burgerul este incredibil de gustos și satisfăcător, chiar dacă chiar este. Doar spune faptele.

      • Dacă te întreabă cum te simți (sau îți pun o altă întrebare la care nu se poate răspunde fapte simple), cel mai bine este în acest caz să evitați să răspundeți punând o întrebare contrară. De asemenea, poți să răspunzi în termeni generali sau să dai un răspuns ambiguu.

   2. Urmăriți-vă tonul vocii. Ridicarea vocii poate fi un semn că ești agitat sau trezit. Dacă îți cobori tonul vocii și începi să vorbești încet, vei părea nesigur și supărat. Prin urmare, încercați să vorbiți ca și cum ați citi instrucțiunile cu voce tare.

      Nu folosi cuvinte emoționale în discursul tău. De fapt, multe cuvinte exprimă emoții. Unii dintre ei o fac deschis și evident, dar multe cuvinte exprimă sentimente ascunse. Desigur, este perfect de înțeles că nu trebuie să spui direct că ești supărat sau fericit, dar nici nu trebuie să spui că ești încrezător, calm sau indecis. Pentru că aceste cuvinte poartă și o mulțime de informații despre starea ta emoțională.

      • Nu folosi adjective pentru a descrie cuvinte care exprimă cum te simți. Nu spuneți că filmul a fost „incredibil” sau „romantic”. Mai bine spunem că filmul a fost „plin de acțiune” sau „dramă”.

   Partea 3

   Reține-ți emoțiile

   1. Nu petrece prea mult timp cu oameni emoționați. Oamenii excesiv de emoționați te atrag în viața lor dramatică, ceea ce face foarte dificil să rămâi lipsit de emoții mai târziu. Desigur, nu este nevoie să oprești complet comunicarea cu persoane expresive, dar merită să o limităm puțin.

      • Dacă se întâmplă să întâlnești un prieten emoționant undeva în afara casei, găsește dinainte o scuză care să te ajute să-ți iei rămas bun rapid și politicos. Spune-i unui prieten că trebuie să returnezi videodiscurile (sau să vină cu așa ceva).

   2. Învață să accepți inevitabilul.În comportamentul lipsit de emoții, un rol important îl joacă capacitatea de a nu lăsa circumstanțele să te entuziasmeze. De îndată ce îți dai seama că pur și simplu nu poți schimba fizic majoritatea evenimentelor și lucrurilor din viața ta, acestea vor înceta să te deranjeze atât de mult. Dacă încetezi să mai încerci să controlezi tot ce se întâmplă în jurul tău, îți va fi mult mai ușor să accepți faptul că lucrurile nu merg întotdeauna conform așteptărilor noastre.

Temeri și experiențe. Nu vă îndrăgostiți, nu fiți dezamăgiți, nu vă fie frică de condamnare. Trăiește doar pentru plăcerea ta și nu ține socoteală cu nimeni. Nu te gândi la ce a fost cândva și la ce se va întâmpla mâine. Scapă odată pentru totdeauna de amintirile triste și nu te mai întoarce niciodată la gândurile de despărțiri dureroase, umilințe, dragoste nefericită. În această lume, trebuie să poți trăi, trebuie să înveți să nu iei totul la inimă, să te protejezi de toată această durere și agitație.

Din fericire sau din păcate, nu toată lumea se naște cu un caracter nordic rece. De fapt, nu există atât de mulți astfel de oameni pe lumea asta. Unul dintre cei mai importanți proprietari ai acestui personaj a fost faimosul spion sovietic Stirlitz. Astfel de oameni subordonează cu ușurință emoțiile rațiunii și întotdeauna, indiferent de circumstanțe, păstrează calmul și equanimitatea exterioară. Indiferent dacă a suferit cea mai mare înfrângere din viața sa sau a câștigat o victorie zdrobitoare - este puțin probabil să vedeți nici cea mai mică schimbare în comportamentul lui. Doar o privire poate dezvălui. Poate că ești unul dintre puținii care se pot lăuda cu o super-putere atât de ciudată? Ei bine, ești foarte norocos.

Dar chiar dacă nu te distinge prin reținere, sau chiar o persoană foarte impresionabilă și vulnerabilă, poți dezvolta anumite calități în tine. Asa de, cum să devii o persoană insensibilă?

Învață să spui „NU”

Cât de des primești ajutor? Cât de des răspunzi „Nu”? Poate ești unul dintre acei oameni care, la prima cerere, vor renunța la toate treburile și vor rezolva problemele colegilor, cunoscuților, prietenilor? Atunci totul este rău. Avem nevoie urgent să ne schimbăm viețile!

Învață să spui „Nu” atunci când nu funcționează pentru tine. Învață să refuzi, chiar dacă persoana chiar are nevoie de ajutor. La urma urmei, nu e problema ta, nu?

Dar mai este un punct de luat în considerare. Să presupunem că ai ajutat o persoană, ce urmează? Poate că vei experimenta emoții pozitive puternice din faptul că ai făcut o faptă bună, ai ajutat o persoană. Dar ai nevoie de ea? La urma urmei, este posibil ca sentimentele să provoace atașament față de o persoană sau o persoană să fie foarte atașată de tine. O astfel de „bucurie” pentru o persoană cu sânge rece este inutilă. Gândește-te de treaba ta și, dacă nu este benefic pentru tine personal, refuză întotdeauna să ajuți.

O persoană insensibilă nu ar trebui să-și facă griji pentru nimic. Nu mai acordați atenție evenimentelor care se petrec în viața prietenilor și a celor dragi, nu mai luați parte la îmbunătățirea vieții lor personale și așa mai departe. Din nou, aceasta nu este treaba ta. Până la urmă, totul îți va fi indiferent, vei ridica un egoist în tine, lumea se va învârti doar în jurul tău.

Va fi greu la început, dar conștiința și rușinea te vor părăsi repede. Faceți doar ceea ce vă este benefic, faceți contacte doar dacă aveți nevoie, priviți cu dispreț oamenii și treceți peste capul lor. Nimic nu ar trebui să vă împiedice să vă atingeți obiectivul. Cu atât mai multe probleme cineva acolo. Nu te preocupă.

suferi din nou și din nou

Merită menționat imediat că această metodă funcționează diferit pentru diferiți oameni și poate fie să vă facă insensibil și indiferent, fie să vă trimită într-o abundență prelungită.

Oamenii nu sunt dintr-o viață bună care caută oportunități de a deveni reci și insensibili. Sunteți de acord? La urma urmei, probabil că ceva sau cineva te-a rănit până la capăt? Apare imediat apatia față de sursa durerii și a suferinței. Dar această stare ar trebui prelungită cât mai mult posibil, revenind la amintiri din nou și din nou, retrăind totul din nou încă de la început. Nu încerca să uiți totul, suferi. În timp, sensibilitatea față de situația care te-a rănit atât de tare va deveni din ce în ce mai puțin. Și ceea ce a provocat suferință acum o lună sau două, astăzi îți va provoca un sentiment de indiferență totală. Cu timpul, te vei obisnui cu aceasta stare si va deveni destul de natural pentru tine. Și dacă istoria se repetă în viitor, nu te va răni.

Apropo, te-ai gândit vreodată la munca unui medic, dar la personalul mortuar? Dar soarta militarilor? Ei se confruntă cu durere și suferință în fiecare zi. Se cufundă literalmente în ele și se obișnuiesc rapid. De-a lungul timpului, mulți se obișnuiesc cu durerea și nu observă complet suferința altor oameni. Cu o astfel de muncă, cu siguranță nu vei mai fi atins de lacrimi, sau rugăciuni, sau de suferința celor din jur. Euna dintre cele mai eficiente metode cum să devii o persoană insensibilă.

Dar ai nevoie de ea?

Dar gândește-te bine, chiar ai nevoie de el? Merită jocul lumânarea? Poate ai fost jignit, rănit până la capăt, ai făcut ceva greșit? Dar merită doar din această cauză să devii insensibil? Ne gândim adesea la asta când ne simțim rău. Dar la urma urmei, când ne simțim cu adevărat bine, nimeni nu se gândește cum să scape de sentimentele care ne copleșesc? Nimeni nu încearcă să suprime amintirile plăcute, nu-i așa?

Poate că este mai bine să accepți, să-ți ierți infractorii. Timpul vindeca. Privește totul diferit, din partea cea mai bună. Uite câte lucruri bune sunt în jur, câți oameni buni, plăcuti, câte oportunități de a-ți schimba viața. Nu mergeți imediat la extreme.

Am fost surprins să constat că interogarea „Cum să devii insensibil?” este destul de populară. În general, este destul de ciudat când o persoană vrea să scape de toate sentimentele. Dar după câteva momente, mi-am dat seama ce motivează astfel de dorințe. Dar mai întâi lucrurile.

Cum să devii o persoană insensibilă și rece?

Pentru a deveni insensibil și rece, ar trebui să eliminați din cap gândurile care vă provoacă experiențe emoționale. De exemplu, nu poți scoate o fată din cap. Dar dintr-un motiv oarecare nu vrei să experimentezi niciun fel de sentimente și emoții. De îndată ce începi să te gândești la asta, dă imediat socoteală despre asta și schimbă imaginea din cap cu un efort de voință și conștiință. Începeți să vă amintiți de ultima excursie la mare sau de câteva dintre momentele plăcute din viață. La început, schimbarea capului va fi destul de dificilă. Cu toate acestea, dacă efectuați metodic acest exercițiu, veți învăța să nu vă gândiți la ceea ce nu doriți. În mod ideal, un gând nedorit ar trebui să se dizolve rapid în cap și să fie înlocuit cu liniște pașnică și gol. În sensul bun al cuvântului. Dacă doriți să înțelegeți problema la un nivel mai profund, vă pot recomanda să citiți cărțile lui Eckhart Tolle.

Ceea ce am descris mai sus nu este o rețetă în sensul tradițional de a scăpa de sentimente, ci de a lucra pe tine însuți și de a scoate corpul de luptă din conștiință.

De ce vor oamenii să devină insensibili?

Cea mai frecventă situație: în 90% din cazuri, o persoană vrea să scape de sentimente și să devină rece, după ce a trăit o experiență negativă în viață. Poate fi o relație strânsă cu persoana care a trădat. Aceeași situație se poate întâmpla cu prieten bun(cel puțin așa arăta înainte). Aceste situații negative vă pot răni sentimentele și vă pot face să suferi mult. În mod logic, se pare că pentru a evita o astfel de suferință ar trebui să-ți îneci cât mai mult sentimentele. Dar aceasta este cea mai primitivă soluție care nu va da nimic bun în viață, ci doar îți va îngheța durerea pentru mulți ani.

Nu este nevoie să scapi de sentimente

Daca incepi sa eviti emoții negative, și negativul care a fost înainte - nu te vei descurca în tine, atunci nici nu te vei putea bucura de viață și să te bucuri de ea. Viața este ca un pendul: te balansează constant de la negativ la pozitiv și înapoi. Cel mai important lucru în viață este să înveți cum să percepi corect eșecurile și situațiile dificile. Nu te închide după ele, ci fii filozofic. Nu derulați prin ele mai târziu în capul vostru, ci acordați mai multă atenție aspectelor pozitive care vi se întâmplă și vouă. De multe ori oamenii sunt atât de concentrați pe negativ, încât nu văd nimic bun în jurul lor. Un bun 100% este. De aici începe programul: dacă gândești în mod constant într-un mod negativ, atunci totul în viață merge prost. Și dacă ai gânduri bune, pozitive în cap, atunci vei trăi ușor și cu plăcere.

Pentru a lucra cu psihicul și modul tău de a gândi, te sfătuiesc să citești mai multe cărți pe această temă. Sunt ușor de căutat pe Google și de găsit online.

Îmi doresc ca în viața ta, dimpotrivă, să existe emoții mai strălucitoare. Și fără sentimente este imposibil să le experimentezi. Doar în acest caz există sentimentul că trăiești o viață plină, fericită și plină de evenimente. Iar nesimțirea și răceala sunt drumul spre nicăieri.

În secțiunea despre întrebarea Cum să devii o persoană insensibilă? dat de autor Utilizatorul a fost șters cel mai bun răspuns este ne sovetuu, bezchustvennim ochen legko stat"
nu potom budesh kak brevno, kotoroe poteraet interes k zhizni
nichego postraday, ti ne odna - potom budem lutshe dlya teba zhe
ili prosto staraysa ne vhodit v takie situatsie v kotorih chustvuesh chto mozhet bit stradaniya potom

Răspuns de la Alexey[guru]
masura suferintei.
Grădinarul taie ramurile pentru ca pomul să crească mai repede și să dea roade mai bune. Dacă depășește măsura și taie excesul, copacul se va ofili.
Credeți că suferința voastră nu poate depăși niciodată măsura. Dumnezeu veghează asupra fiecărui om mai atent și mai milostiv decât orice grădinar.
Ascultă cum argumentează Sfântul Nil din Sora: „Dacă olarul știe măsura ținerii vasului în foc ca să nu izbucnească, Dumnezeu nu știe măsura suferinței noastre?” Credeți că Domnul are un motiv mai mare. decât omul.

Răspuns de la a boteza[guru]
la fel de dificil ca a deveni conștient în absența acestei calități. doar... sentimentul și binele nu sunt același lucru. oamenii insensibili suferă și ei, și aproape mai greu decât cei care simt

Răspuns de la I-beam[activ]
Urmăriți „Echilibrium”

Răspuns de la țesute complicat[incepator]
Suferința fiecăruia este diferită. Dacă nu poți spune „nu”, atunci ești pur și simplu „fără spinare”, așa cum se spune. A fi bun nu este întotdeauna rău. Dar pentru a deveni insensibil este nevoie de motive puternice.

Răspuns de la Anastasia Shilina[incepator]
Știi cum se nasc nesimțirea și indiferența? După ce iubești incredibil de mult într-o perioadă scurtă de timp și în același timp înduri o durere severă, după aceea începi să-ți pasă de sentimentele cuiva, de cuvintele cuiva...

Răspuns de la Alexandra Tihonova[incepator]
eu nu ma cunosc! Daca stii raspunsul scrie-mi! Și mă simt atât de rău din cauza asta! :(

Răspuns de la Alexxusa1[activ]
învață să-ți controlezi creierul, schimbă-ți atitudinea față de ceea ce se întâmplă și învață să gestionezi sentimentele. există o literatură interesantă și utilă pentru aceasta

Răspuns de la Ўla[guru]
Nu merita. Învață să spui „NU” celorlalți cel puțin o dată din când în când.