Ljudima općenito, ako samo želite biti sami sa sobom. Međutim, ako težite da budete "bezdušni", onda najverovatnije pokušavate da raskinete nezdravu vezu sa partnerom ili članom porodice. U ovom slučaju morate biti jasno svjesni da se emocionalno i fizički zatvarate od osobe. Takođe, stalno se podsjećajte zašto je biti "hladno" neophodna, ali privremena mjera da povratite kontrolu nad svojim životom.

Koraci

Signalizirajte svoju hladnoću

1. Donesite odluku i držite je se.Čim odlučite da postanete bezdušni prema nekome, morate ostati nepokolebljivi u svojoj namjeri. Podsjećajte se zašto je važno za vašu dobrobit i sreću prekinuti vezu i prekinuti svoju privlačnost prema ovoj osobi.

   • Kada prekidate, budite vrlo jasni: „Shvatila sam da me ova veza boli i odlučila sam da više ne možemo biti zajedno. I o tome se ne raspravlja”.
   • Raskid odnosa na ovaj način je oštra i ozbiljna mjera, pa je sačuvajte za očigledno destruktivne i nepopravljive veze.

2. Prekinite kontakte što je više moguće. Ako je moguće, ne odgovarajte na telefonske pozive, mejlove, poruke u VK-u i tako dalje. Svaki put kada nekoj osobi date priliku da se objasni ili zatraži oprost, vaša odlučnost će oslabiti.

   • Objasnite promjenu samo jednom: "Ne želim da komuniciramo osim ako nije apsolutno neophodno."
   • Sve (bez izuzetka) pokušaje pomirenja smatrajte željom druge osobe da vas vrati u poziciju u kojoj ćete ponovo patiti.

3. Kada komunicirate, pokušajte prekinuti razgovor što je prije moguće. Ako ste prisiljeni komunicirati s tom osobom, koristite "ne" kao punu rečenicu kada vas pita može li vas nazvati, objasniti nešto i tako dalje. U suprotnom, odgovorite direktno i kratko, poput: „Ne mogu“, „Nemoguće je“ ili „Nemam vremena za ovo“. A onda idi, spusti slušalicu i ostalo.

   • Ili se pretvarajte da uopće ne primjećujete ili ne čujete osobu.
   • Koristite ovu taktiku kada imate posla s kolegom ili kolegom, na primjer.

4. Ne pokazujte svoje misli ili osećanja. Ne izražavajte ništa što bi se moglo protumačiti kao sumnja ili kajanje, kao što je izgovaranje riječi "izvini", bez obzira da li zapravo tražite oprost ili ne. Ne pokazuj znakove naklonosti. Ne gledaj ovu osobu. Zatvorite u potpunosti.

   • Ne ulazite u rasprave o tome kako ćete dalje, koji je vaš sljedeći korak i tako dalje. Postanite potpuna misterija za osobu.
   • Već ste ga obavijestili o svojoj odluci. Ništa mu više ne duguješ, šta god on rekao.

5. Odbijte da se prisjećate ili udubite u sentimentalnost. Ne razmišljajte o "dobrim vremenima" koju ste vas dvoje imali. Ne možete biti bezdušni dok imate lijepa sjećanja. Izbrišite sve poruke, e-poštu i još mnogo toga. Riješite se fotografija, poklona i bilo čega drugog što vas podsjeća na tu osobu.

   • Čak i da jesi Dobra vremena, žrtvujte uspomene na njih kako biste potpuno prekinuli odnose sa ovom osobom.
   • Možda ćete se u budućnosti, nakon što uđete u zdravu vezu, moći mirno prisjetiti nekih od tih „dobrih vremena“.

Stojte čvrsto na svojoj bezdušnosti

1. Podsjetite se da ste jaki i da imate kontrolu. Zahvaljujući hemiji mozga i društvenom pojačanju, ljudi sa moći i kontrolom manje su sposobni da saosećaju sa drugima. I ispostavilo se da čak i privremeni "zanos moći" smanjuje sposobnost "osjećanja bola" drugih. Da biste iskoristili prednosti ovog elementa ljudske prirode, stalno vizualizirajte trenutke u svom životu kada ste se osjećali najmoćnijima i kada ste imali kontrolu.

   • Na primjer, prije bilo kakvog potencijalnog sastanka s ovom osobom, podsjetite se da ste izgradili uspješan posao od nule, osigurali svoju finansijsku budućnost ili stekli poštovanje drugih.

2. Setite se zašto je veza morala da se završi. U trenucima slabosti, ljutnja može biti dobar izvor motivacije. Kada dođu teška vremena i osetite iskušenje da odustanete, naljutite se. Podsjetite se svih slučajeva kada ste bili loše tretirani, lagani ili ostali bez podrške koja vam je bila potrebna.

   • Napravite detaljnu listu svih slučajeva kada vas je osoba povrijedila ili iznevjerila i ponovo je pročitajte kad god zatreba. Ili, ako pomaže, zalijepite sliku osobe na pikado ili vreću za boksanje i ispuhnite malo pare.

3. Radite druge stvari. Tokom ovog prelaznog perioda, važno je da zaokupite svoj um i sebe. Započnite novi hobi koji ste oduvijek željeli isprobati ili se vratite hobiju koji ste nekada voljeli.

   • Ako vam određene aktivnosti ili hobiji izazivaju snažna sjećanja na osobu s kojom pokušavate da budete cool, prestanite s tim, barem privremeno. Ili promijenite uslove, na primjer, prijavite se za novu teretanu ili časove umjetnosti umjesto kuhanja i tako dalje.

4. Ponovo se povežite sa voljenim osobama koje vas podržavaju. Ako su negativni problemi u vezi u kojima ste bili naštetili vašim vezama s drugim ljudima, poradite na tome da budete dobar prijatelj, sestra, mama itd. Pokažite onima koje volite koji su bili uz vas sve ovo vrijeme da cijenite njihovu podršku.

   • Ne širite svoju bezdušnost na njih. Pokažite im ljubav i toplinu koju zaslužuju!

5. Počnite se aktivno njegovati redovno. Iskoristite svo vrijeme, pažnju i naklonost koje ste prenijeli sa ove osobe i usredotočite ih natrag na sebe. Stavljanje vlastitih potreba na prvo mjesto pomoći će vam da steknete emocionalno i fizička snaga da se potpuno oslobodimo destruktivnih odnosa. Fokusirajte se na:

   • fizičko zdravlje (redovno vježbajte, dovoljno spavajte, pravilno se hranite);
   • emocionalno blagostanje (meditirajte, molite se, radite jogu ili tai chi, radite vježbe opuštanja i tako dalje);
   • provođenje vremena sa prijateljima i članovima porodice koji vas podržavaju;
   • aktivnosti koje vam donose zadovoljstvo (odlazak u bioskop, izlazak, putovanje itd.).

Mogućnost izgledati bezosjećajno u nekim situacijama može biti velika prednost. Upravljanje svojim osjećajima i emocijama pomoći će vam da kontrolirate tok pregovora, izbjegnete svađe i sukobe i samo izgledate smireno. Možda mislite da je sakriti svoje emocije i osjećaje prilično lako, ali u stvari, potrebno je mnogo vježbe da biste izgledali potpuno bez emocija. Moraćete da naučite da u potpunosti kontrolišete svoje ponašanje, svoje pokrete i govor – i sve to moraćete da radite u isto vreme.

Koraci

Dio 1

Kontrola neverbalnog ponašanja

Opustite oči i usta.Čudno je da su oči i usta u stanju da izraze mnoge emocije. Stoga je veoma važno stalno pratiti njihovo stanje. Najbolji način da to učinite je da radite na tome da ništa ne izražavaju. "Prazno" lice je tip izraza koji ljudi koriste kako bi držali druge podalje. Ovaj izraz lica može se vidjeti u gotovo svakom prepunom liftu. Grubo govoreći, ovo je nešto kao znak "ne uznemiravaj".

• Odvojite trenutak da svjesno opustite mišiće lica. Iznenadit ćete se koliko mogu biti napeti čak i kada ne izražavate nikakve emocije.
• Poker igrači su vrlo vješti u pravljenju takvog lica bez emocija (poker face). Stoga je vrijedno naučiti od njih sposobnost da ne odaju uzbuđenje i nervozu.
• Ne izbjegavajte kontakt očima. Pokušaj izbjegavanja kontakta očima može se smatrati emocionalna reakcija. Samo gledajte na osobu onako kako biste gledali na stolicu ili zid.

1. Pazi na svoje pokrete.Čak i suptilni, neprimjetni gestovi mogu nositi emocije, čak i ako ih ne radimo uvijek namjerno. Ovo je obično najteži zadatak da izgledate neemotivno. Koliko god se trudili, vrlo često nas odaju mali gestovi i detalji po kojima možemo procijeniti kako se osjećamo.

   Zauzmite neutralan položaj bez emocija. Način na koji stojite ili sjedite ne bi trebao odati vaše emocije.

   • Ne prekriži ruke. Ovo držanje izgleda defanzivno. Ruke treba da budu sa strane u opuštenom stanju.
   • Zavali se u svoju stolicu. Opušteno držanje bez ikakve napetosti - Najbolji način pokaži koliko si neemotivan. Osim toga, ovaj položaj pomaže u stvaranju određene udaljenosti između vas i prisutnih u prostoriji. Ako se malo nagnete naprijed, izgledat ćete previše uzbuđeni i nestrpljivi.

   Dio 2

   Komunikacija bez emocija

   1. Govori logično. Uključite svog unutrašnjeg Spocka (lik iz Zvjezdanih staza poznat po tome što je razuman i logičan) i pokušajte voditi razgovor koji nema apsolutno nikakvog smisla o tome kako se osjećate. Na primjer, ako s nekim večerate, a druga osoba vas pita za mišljenje o hamburgeru, recite da je pljeskavica srednje rjetka i blago začinjena. Nepotrebno je reći da je hamburger jednostavno neverovatno ukusan i zadovoljavajući, čak i ako zaista jeste. Samo navedite činjenice.

      • Ako vas pitaju kako se osjećate (ili vam postavi neko drugo pitanje na koje se ne može odgovoriti jednostavne činjenice), najbolje je u ovom slučaju izbjeći odgovor postavljanjem protupitanja. Također možete odgovoriti općenito ili dati dvosmislen odgovor.

   2. Pazi na svoj ton glasa. Podizanje glasa može biti znak da ste uznemireni ili uzbuđeni. Ako snizite ton glasa i počnete da pričate polako, izgledaćete nesigurno i uznemireno. Stoga pokušajte razgovarati kao da naglas čitate upute.

      Nemojte koristiti emotivne riječi u svom govoru. U stvari, mnoge riječi izražavaju emocije. Neki od njih to rade otvoreno i očigledno, ali mnoge riječi izražavaju skrivena osjećanja. Naravno, sasvim je razumljivo da ne morate direktno da kažete da ste uznemireni ili srećni, ali isto tako ne treba da kažete da ste sigurni, smireni ili neodlučni. Jer ove riječi nose i mnogo informacija o vašem emocionalnom stanju.

      • Nemojte koristiti prideve da opišete riječi koje izražavaju kako se osjećate. Nemojte reći da je film bio "nevjerovatan" ili "romantičan". Bolje reći da je film bio "pun akcije" ili "drame".

   dio 3

   Zadrži svoje emocije

   1. Ne provodite previše vremena sa emotivnim ljudima. Preterano emotivni ljudi vas uvlače u svoj dramatični život, zbog čega je kasnije veoma teško ostati bez emocija. Naravno, nema potrebe potpuno prestati komunicirati s ekspresivnim ljudima, ali vrijedi ga malo ograničiti.

      • Ako slučajno sretnete emotivnog prijatelja negdje izvan kuće, unaprijed smislite neki izgovor koji će vam pomoći da se brzo i pristojno oprostite. Samo reci prijatelju da treba da vratiš video diskove (ili smisli nešto slično).

   2. Naučite prihvatiti neizbježno. U neemotivnom ponašanju veliku ulogu igra sposobnost da ne dozvolite da vas okolnosti uzbude. Čim shvatite da većinu događaja i stvari u svom životu jednostavno ne možete fizički promijeniti, prestat će vam toliko smetati. Ako prestanete da pokušavate da kontrolišete sve što se dešava oko vas, biće vam mnogo lakše da prihvatite činjenicu da stvari ne idu uvek prema našim očekivanjima.

Strahovi i osećanja. Nemojte se zaljubljivati, nemojte se razočarati, ne plašite se osude. Samo živite za svoje zadovoljstvo i ne računajte ni sa kim. Ne razmišljajte o onome što je bilo nekada, a šta će biti sutra. Oslobodite se tužnih uspomena jednom za svagda i nikada se ne vraćajte mislima o bolnim raskidima, poniženjima, nesrećnoj ljubavi. U ovom svijetu treba moći živjeti, treba naučiti da ne uzimaš sve k srcu, da se zaštitiš od sve ove boli i frke.

Na sreću ili nesreću, nisu svi rođeni sa hladnim nordijskim karakterom. Zapravo, nema toliko takvih ljudi na ovom svijetu. Jedan od najistaknutijih vlasnika ovog lika bio je slavni Sovjetski špijun Stirlitz. Takvi ljudi lako podređuju emocije razumu i uvijek, bez obzira na okolnosti, održavaju vanjsku smirenost i smirenost. Bilo da je doživio najveći poraz u svom životu, ili je izvojevao poraznu pobjedu - malo je vjerovatno da ćete vidjeti i najmanju promjenu u njegovom ponašanju. Samo pogled može odati. Možda ste jedan od rijetkih koji se mogu pohvaliti tako neobičnom super-moći? Pa, vi ste veoma sretni.

Ali čak i ako vas ne odlikuje suzdržanost, pa čak ni vrlo upečatljiva i ranjiva osoba, možete razviti određene kvalitete u sebi. dakle, kako postati bezosjećajna osoba?

Naučite reći "NE"

Koliko često dobijate pomoć? Koliko često odgovarate "Ne"? Možda ste jedan od onih ljudi koji će na prvi zahtev odustati od svih svojih poslova i rešiti probleme kolega, poznanika, prijatelja? Onda je sve loše. Hitno moramo promijeniti svoje živote!

Naučite reći "Ne" kada vam to ne ide. Naučite odbiti, čak i ako je osobi zaista potrebna pomoć. Uostalom, to nije tvoj problem, zar ne?

Ali postoji još jedna stvar koju treba uzeti u obzir. Pretpostavimo da ste pomogli osobi, šta je sledeće? Možda ćete doživjeti snažne pozitivne emocije od činjenice da ste učinili dobro djelo, pomogli osobi. Ali da li ti treba? Na kraju krajeva, moguće je da će osjećaji izazvati vezanost za osobu ili će osoba biti jako vezana za vas. Takva "radost" hladnokrvnoj osobi je beskorisna. Gledajte svoja posla, i ako vama lično to nije od koristi, uvijek odbijte pomoći.

Bezosjećajna osoba ne treba da brine ni o čemu. Prestanite da obraćate pažnju na događaje koji se dešavaju u životima prijatelja i voljenih, prestanite da učestvujete u poboljšanju njihovog ličnog života itd. Opet, ovo se tebe ne tiče. Na kraju će vam sve biti ravnodušno, u sebi ćete odgojiti egoistu, svijet će se vrtjeti samo oko vas.

U početku će biti teško, ali će vas savjest i stid brzo napustiti. Radite samo ono što vam je od koristi, uspostavljajte kontakte samo ako vam je potrebno, gledajte s visine na ljude i prelazite im preko glave. Ništa vas ne smije spriječiti da postignete svoj cilj. Tim više neko ima problema. To se tebe ne tiče.

patiti iznova i iznova

Vrijedi odmah spomenuti da ova metoda djeluje različito za različite ljude, te može ili vas učiniti bezosjećajnim i ravnodušnim, ili vas poslati u dugotrajno pijanstvo.

Ljudi nisu iz dobrog života koji traže prilike da postanu hladni i bezosjećajni. Slažeš li se? Na kraju krajeva, vas je, vjerovatno, nešto ili neko povrijedio do srži? Odmah se javlja apatija prema izvoru bola i patnje. Ali ovo stanje treba produžiti što je više moguće, vraćati se sjećanjima iznova i iznova, proživljavati sve iznova od samog početka. Ne pokušavajte sve zaboraviti, patite. S vremenom će osjetljivost na situaciju koja vas je toliko povrijedila postajati sve manja. A ono što je izazvalo patnju prije mjesec-dva, danas će vam izazvati osjećaj potpune ravnodušnosti. Vremenom ćete se naviknuti na ovo stanje i ono će vam postati sasvim prirodno. A ako se istorija ponovi u budućnosti, to vam neće nauditi.

Inače, da li ste ikada razmišljali o poslu ljekara, ali o osoblju mrtvačnice? Šta je sa sudbinom vojske? Svaki dan se suočavaju sa bolom i patnjom. Oni se bukvalno udubljuju u njih, i brzo se naviknu. S vremenom se mnogi naviknu na bol i potpuno ne primjećuju patnju drugih ljudi. Takvim radom sigurno vas više neće dirati ni suze, ni molitve, ni patnja onih oko vas. Ejedan od najefikasnijih načina kako postati bezosjećajna osoba.

Ali da li ti treba?

Ali dobro razmislite, da li vam je zaista potrebno? Je li igra vrijedna svijeće? Možda ste bili uvrijeđeni, povrijeđeni do srži, učinili nešto loše? Ali isplati li se samo zbog toga postati bezosjećajan? Često razmišljamo o tome kada se osjećamo loše. Ali na kraju krajeva, kada se osećamo zaista dobro, niko ne razmišlja o tome kako da se reši osećanja koja nas obuzimaju? Niko ne pokušava da potisne prijatna sećanja, zar ne?

Možda je bolje samo prihvatiti, oprostiti svojim uvrednicima. Vrijeme liječi. Gledajte na sve drugačije, sa najbolje strane. Pogledajte koliko je dobrih stvari okolo, koliko dobrih, prijatnih ljudi, koliko prilika da promenite svoj život. Nemojte odmah ići u krajnost.

Iznenadila sam se kada sam otkrila da je upit “Kako postati neosjetljiv?” prilično popularan. Općenito, prilično je čudno kada osoba želi da se riješi svih osjećaja. Ali nakon nekoliko trenutaka shvatio sam šta motiviše takve želje. Ali prvo stvari.

Kako postati bezosjećajna i hladna osoba?

Da biste postali neosetljivi i hladni, trebalo bi da uklonite misli iz glave koje vam izazivaju emocionalna iskustva. Na primjer, ne možete izbaciti djevojku iz glave. Ali iz nekog razloga ne želite da doživljavate nikakva osećanja i emocije. Čim počnete da razmišljate o tome, odmah dajte račun i promenite sliku u svojoj glavi naporom volje i svesti. Počnite da se prisjećate posljednjeg izleta na more ili nekog od ugodnih trenutaka u životu. U početku će prebacivanje glave biti prilično teško. Međutim, ako metodično izvodite ovu vježbu, naučit ćete ne razmišljati o onome što ne želite. U idealnom slučaju, neželjena misao treba brzo da se rastvori u glavi i da je zameni mirna tišina i praznina. U dobrom smislu te riječi. Ako želite razumjeti problem na dubljem nivou, mogu preporučiti čitanje knjiga Eckharta Tollea.

Ovo što sam gore opisao nije recept u tradicionalnom smislu oslobađanja od osjećaja, već rad na sebi i uklanjanje borbenog tijela iz svijesti.

Zašto ljudi žele da postanu neosetljivi?

Najčešća situacija: u 90% slučajeva osoba želi da se riješi osjećaja i da postane hladna, nakon što je doživjela negativno iskustvo u životu. To može biti blizak odnos sa osobom koja je izdala. Ista situacija se može desiti i sa dobar prijatelj(barem je tako izgledalo ranije). Ove negativne situacije mogu povrijediti vaša osjećanja i učiniti da patite mnogo. Logično, čini se da da biste izbegli takvu patnju, trebalo bi da ugušite svoja osećanja što je više moguće. Ali ovo je najprimitivnije rješenje koje neće dati ništa dobro u životu, već će vam samo zamrznuti bol na dugi niz godina.

Nema potrebe da se oslobađate osećanja

Ako počnete da izbegavate negativne emocije, a ono negativno što je bilo prije - nećete raditi u sebi, tada se također nećete moći radovati životu i uživati ​​u njemu. Život je poput klatna: ono vas neprestano ljulja iz negativnog u pozitivno i nazad. Najvažnija stvar u životu je naučiti kako pravilno sagledati neuspjehe i teške situacije. Ne zatvarajte se za njima, već budite filozofski. Nemojte ih kasnije prelistavati u glavi, već obratite više pažnje na ono pozitivno što se i vama dešava. Ljudi su često toliko fokusirani na negativno da ne vide ništa dobro oko sebe. Dobrih 100% jeste. Ovdje počinje program: ako stalno razmišljate na negativan način, onda sve u životu krene naopako. A ako imate dobre, pozitivne misli u glavi, onda ćete živjeti lako i sa zadovoljstvom.

Kako biste radili sa svojom psihom i načinom razmišljanja, savjetujem vam da pročitate nekoliko knjiga na ovu temu. Lako ih je guglati i pronaći na internetu.

Voleo bih da u tvom životu, naprotiv, bude više svetlih emocija. A bez osjećaja ih je nemoguće doživjeti. Samo u ovom slučaju postoji osjećaj da živite punim, sretnim i sadržajnim životom. A bezosjećajnost i hladnoća su put u nigdje.

U dijelu o pitanju Kako postati bezosjećajna osoba? dao autor Korisnik je obrisan najbolji odgovor je ne sovetuu, bezchustvennim ochen legko stat"
nu potom budesh kak brevno, kotoroe poteraet interes k zhizni
nichego postraday, ti ne odna - potom budem lutshe dlya teba zhe
ili prosto staraysa ne vhodit v takie situatsie v kotorih chustvuesh chto mozhet bit stradaniya potom

Odgovor od Aleksej[guru]
mjera patnje.
Vrtlar seče grane kako bi drvo brže raslo i bolje rodilo. Ako pređe mjeru i odsiječe višak, drvo će uvenuti.
Vjerujte da vaša patnja nikada ne može premašiti mjeru. Bog bdije nad svakom osobom pažljivije i milosrdnije nego bilo koji baštovan.
Poslušajte kako sveti Nil Sorski argumentira: „Ako grnčar zna mjeru čuvanja posude u vatri da ne prsne, zar Bog ne zna mjeru naše patnje?“ Vjerujte, Gospod ima veći razlog nego čovek.

Odgovor od krstiti[guru]
jednako teško kao i postati razuman u odsustvu ovog kvaliteta. samo... osjećaj i dobro nisu ista stvar. pate i neosetljivi ljudi, i to skoro teže od onih koji osećaju

Odgovor od I-beam[aktivan]
Pogledajte "Equilibrium"

Odgovor od zamršeno tkani[novak]
Svačije patnje su različite. Ako ne možete da kažete "ne", onda ste samo "beskičmeni", kako kažu. Biti dobar nije uvijek loše. Ali da biste postali bezosjećajni, potrebni su jaki motivi.

Odgovor od Anastasia Shilina[novak]
Znate li kako se rađaju bezosjećajnost i ravnodušnost? To je nakon što voliš nevjerovatno mnogo u kratkom vremenskom periodu i istovremeno izdržiš prokleto jak bol, nakon toga počneš da brineš za nečija osjećanja, nečije riječi..

Odgovor od Aleksandra Tihonova[novak]
Ne znam! Ako znate odgovor pišite mi! I osecam se tako lose zbog ovoga! :(

Odgovor od Alexxusa1[aktivan]
naučite da kontrolišete svoj mozak, promenite svoj stav prema onome što se dešava i naučite da upravljate osećanjima. postoji zanimljiva i korisna literatura za to

Odgovor od Ŭla[guru]
Ne isplati se. Samo naučite reći "NE" drugima barem s vremena na vrijeme.