Questo è ovvio, ma le persone che sono state in grado di trovare il loro significato nella vita e il loro vero scopo sono più felici di quelle che vivono proprio così. Purtroppo abbiamo molte convinzioni superficiali e imposte, errate e altre cose dietro le quali non vediamo la nostra missione, sognando a volte solo la pace. Ma non aver paura delle domande serie per te stesso: ognuno di noi ha il suo programma, che deve essere completato in pochi decenni.

E questo non è ciò che vogliono da noi genitori, colleghi o insegnanti, ma ciò che vogliono i poteri superiori. Quindi, prova a pensare a come trovare il senso della vita, se non vuoi niente.

Cos'è

Alcune persone non cercano nemmeno di trovare il loro significato nella vita e il loro vero scopo, semplicemente mentono a se stesse. Infatti, per quanto cinico, il senso della vita non è nei bambini, perché non fanno parte di te, ma devono trovare la loro strada, e non nel riconoscimento, che sarà comunque seguito da una caduta, e nemmeno nel denaro, che è solo un mezzo per ottenere.

Il senso della vita è il concetto della tua vita. Questo è un insieme delle tue convinzioni, regole, regolamenti, valori. Credenze. Il tuo personale. E sono rafforzati dalla tua personalità e dalle caratteristiche psichiche, oltre alle condizioni esterne.

Per capire dove sia la strada giusta, prova a immaginare il tuo anniversario. Ad esempio, 80esimo compleanno. A tavola ci sono i tuoi parenti e amici. E ora ti chiedono di raccontare la tua vita? Come vorresti guardare negli occhi dei tuoi giovani discendenti? Cosa vorresti dire loro?

E la seconda opzione. Il dottore ti ha detto che ti restano cinque anni da vivere. Quali sono le prime idee, valori e immagini che ti vengono in mente? Cosa hai rimandato dopo per molti anni? Ecco le prime linee guida.

Un paio di semplici esercizi

Nessuno sa come trovare il senso della vita in mezz'ora, ma gli psicologi offrono esercizi interessanti.

Esercizio 1.

Il blogger Steve Pavlina suggerisce di aprire un editor di testo (beh, o di prendere un foglio di carta) e di scrivere una domanda in alto: qual è il vero significato della mia vita? Quindi scrivi qualsiasi risposta che ti viene in mente. Forse nemmeno una frase, ma una o due parole. Scrivi le risposte finché non ne trovi una che ti faccia piangere.

Riceverai risposte false, ma quella vera toccherà davvero e proverrà da un'altra fonte. Forse ripeterai alcune risposte o ti muoverai in una direzione diversa. È probabile che scriverai circa un centinaio o più risposte. O forse lo farai per qualche giorno. Ma ce n'è uno.

Esercizio 2.

Suggerito dallo psicologo Michael Ray

1. Prendi un foglio di carta e dividilo in 4 colonne. A sinistra, scriviamo in una colonna 20 (o più) attività che ti piacciono. Compila l'elenco e divertiti a pensare a queste cose. Sulla destra, lo spazio deve rimanere per un massimo di 4 parole.
2. Prendiamo il secondo foglio e lo dividiamo anche in due parti. A sinistra, scriviamo tutte quelle cose che odi. Ne scriviamo anche almeno 20. Sprigiona la tua anima.
3. Accanto alle tue cose preferite, scrivi le qualità che queste attività ti danno. Vicino a una cosa ci sono diverse qualità: energia, comunicazione, gioia, calma, bellezza.
4. Scriviamo accanto alle azioni odiate le qualità che sono assenti in questo tipo di attività.
5. E ora calcoliamo quante volte ciascuno dei termini si trova in entrambi gli elenchi. In questo modo sarai in grado di notare che le qualità che ti fanno amare qualcosa non sono nell'elenco delle cose che odi. E troverai anche alcune qualità che si incontrano spesso, ma solo in una delle liste.
6. Notiamo non solo le ripetizioni, ma anche come possono essere raggruppate. Un gruppo può avere impulso, creatività ed energia, mentre un altro gruppo può avere semplicità, calma e integrità. Quale di queste qualità ti caratterizza?
7. Guarda il compito come se fosse svolto da un'altra persona? Qual è questa personalità?

Abituati al fatto che l'elenco delle qualità nei gruppi fa parte di te. E uno dei tuoi obiettivi è assicurarti che ci siano più qualità positive dai gruppi.

Prova a rispondere a 5 domande

Forse ti aiuteranno a trovare il tuo significato nella vita e il tuo vero scopo.

Quali sono le tue esperienze d'infanzia più memorabili?

Cosa ti piaceva di più fare da bambino? Fallo ancora. Ed è positivo se c'è un'opportunità di beneficiare qualcuno con l'aiuto di questa lezione. Se ti piace disegnare, prova a insegnare a qualcuno come disegnare.

Hai un idolo, perché lo ami?

I comandamenti non sono sempre veri. Compreso quello in cui si consiglia di non creare un idolo per se stessi. Pensa a cosa ti attrae di questa persona. Sicuramente è riuscito a trovare il senso della vita, e questo lo ha reso una persona carismatica. Puoi leggere la biografia e capire come ha trovato il suo destino.

In cosa credi e cosa apprezzi di più?

Puoi fare un elenco di tutti i tuoi valori e valutarli da un punto a 10. Ci sono quelli che sono più importanti.

Cosa sogni di ottenere

Cosa vorresti lasciare alle spalle?

Anche se questo è solo un testamento, è un indizio che la vita è fugace, il che significa che devi capire rapidamente qual è il tuo programma di vita.

Biblioteca

Il senso della vita è un concetto complesso. Forse troverai la tua definizione. Ma puoi cercare spunti di riflessione nei seguenti libri:

• Roberto Audi. Valore intrinseco e vita significativa
• Il senso della vita: una brevissima introduzione (Teri Eagleton)
• Pietro Cantante. Una vita significativa
• Iddo Landau. L'immoralità e la vita significativa
• Riccardo Taylor. Il tempo e il significato della vita
• "L'uomo in cerca di significato" di V. Frankl
• J. Kiks. Il significato della vita
• La vita vale la pena di essere vissuta? (W. Giacomo)
• "Confessione" di Lev Tolstoj
• Cosa c'entra la morte con il significato della vita? (M. Levine)
• Harry Francoforte. L'importanza di ciò a cui teniamo
• David Benatar. Meglio non esserlo mai stato: il danno di venire in esistenza
• L'assurdità della vita senza Dio di William Craig
• Affermazioni di filosofia (A. Ayer)
• La morte di Dio e il significato della vita (J. Young)
• Tommaso Nagel. Assurdo
• Giuliano Baggini. Di cosa si tratta?: Filosofia e senso della vita

Lista di controllo

Puoi provare a formulare il significato della vita in una frase. Ma prima dai un'occhiata a te stesso.

1. Quali qualità personali ti distinguono in meglio dagli altri? (intelligenza, reattività);
2. Che talenti hai? (motivi le persone, ad esempio, sai fare coppie);
3. Cosa si ripete nella tua vita? (uscire dalla depressione, aiutare gli anziani, diventare una tata);
4. I tuoi desideri (di viaggiare per il mondo).

Ora completiamo la frase:

Io (il tuo nome) sono nato per essere (scrivi nelle qualità personali), una persona che può impegnarsi (scrivi nel tuo talento), e spesso (scrivi negli eventi ricorrenti) per (scrivi nel tuo desiderio.

E per trovare il tuo significato nella vita e il tuo vero obiettivo, devi impegnarti costantemente nello sviluppo personale, aprirti a nuove esperienze, metterti alla prova in ciò che ti piace e comunicare con una varietà di persone. Preferibilmente felici, perché ce ne sono molti tra coloro che hanno trovato il loro destino. E infine, devi capire cosa vuoi esattamente e cosa la società non richiede da te.

5 esercizi per aiutarti a trovare il tuo scopo

http://www.way2self.in.ua/put-k-uspehu/5-uprazhnen...html#more-2040&hcq=sQ9fFkq

Sai come sapere se sei sulla tua strada? Abbastanza semplice. Se ti svegli ogni mattina pieno di energia e idee creative, sei sulla buona strada. Se odi il suono di una sveglia e alzati cattivo umoreÈ tempo di cambiare lavoro. Ecco alcuni esercizi per aiutarti a capire cosa devi fare veramente.

Esercizio 1. Restituire l'interesse dei bambini
Conosci la differenza tra genio e uomo comune? Un genio difende il suo diritto di fare ciò che ama. Questo di solito accade in tenera età.
Chiediti cosa ti piaceva fare da bambino. Anche prima che i tuoi genitori iniziassero a infilarti in te l'atteggiamento che "non puoi guadagnare soldi disegnando per il pane" o "ballare non è serio". Scrivi tre cose che ti hanno davvero affascinato da bambino. Questo è un piccolo suggerimento su dove dovresti mirare.

Esercizio 2. Alla ricerca di schemi: 20 attività preferite
Ora facciamo un elenco di 20 delle tue attività preferite. Lascia che alcuni di essi ti sembrino banali (ad esempio, mangiare cibo delizioso) - scrivi comunque. Quando l'elenco è pronto, dai un'occhiata da vicino a queste classi. Vedi i modelli? Forse le cose relative all'aiuto alle persone predominano nella tua lista? O qualche sport? O cose legate al lavoro calmo e monotono?

Comprendi in quali gruppi puoi suddividere questo elenco. Ti aiuterà a capire il tipo di vita che vorresti vivere.

Esercizio 3. Il tuo ambiente ideale
Se nessuno crede in te, allora diventa ancora più difficile credere in te stesso. Ecco perché l'ambiente che produce vincitori è quasi sempre composto da vincitori. Sfortunatamente, l'ambiente in cui siamo cresciuti non è favorevole alla creazione di geni.
Immagina che il mondo sia cambiato dall'oggi al domani per soddisfare le tue esigenze. E al mattino sarà pieno di persone come vorrai. Come saranno queste persone? Che qualità hanno? Forse sono tutti creativi o, al contrario, sono persone che hanno superato il sopromat con cinque più? Forse fanno tutto velocemente o, al contrario, vorresti rallentare il mondo?
Cosa hai imparato su te stesso e cosa ti serve per esprimerti pienamente?

Esercizio 4. Cinque vite
Ora immagina: avrai cinque vite. E in ognuno di essi puoi diventare chi vuoi. Come vivrai queste cinque vite?

Questo esercizio, come tutti gli altri, puoi personalizzarlo tu stesso. Se gestisci tre vite, prendine tre. Hai bisogno di dieci - non negarti nulla. Ho scelto cinque solo perché mi piace questo numero.

Quindi, immagina di dedicare una vita alla biologia, la seconda ai viaggi professionali, la terza all'avere grande famiglia con un gruppo di bambini, nel quarto diventerai uno scultore e nel quinto un astronauta. quale tra questi ti piace di più?
La cosa più importante da capire qui è questa: se devi scegliere solo una vita, anche quella che ti piace di più, ti mancherà comunque il resto. Perché sono parte integrante di te. Ci siamo piantati in testa: “Determina!”. Questo è triste.
Ci sono persone nel mondo che sono nate per un unico scopo, ma questa è una rara eccezione. Ognuna delle tue vite contiene qualcosa che ami e di cui hai molto bisogno. E puoi portarlo nella tua vita.

Esercizio 5. La mia giornata perfetta
Ora abbiamo una lunga passeggiata attraverso la tua immaginazione. Prendi carta e penna e andiamo. Allora come vedi la tua giornata ideale?

Vivi questa giornata al presente e nei minimi dettagli: dove ti svegli, che tipo di casa è, chi è sdraiato accanto a te, cosa mangi a colazione, che vestiti indossi, cosa fai, che tipo di lavoro svolgi, a casa o in ufficio?

Non limitare la tua immaginazione. Descrivi il giorno in cui vivresti se avessi libertà assoluta, mezzi illimitati e tutti i poteri e le abilità che potresti mai sognare.

Dopo aver creato l'elenco, dividi tutte le tue fantasie in tre gruppi:
1. Di quale di questi hai bisogno come aria.
2. Che è facoltativo, ma mi piacerebbe comunque averlo.
3. Di cosa puoi fare a meno.

Le nostre vite sono fatte di esperienze di vita, storie, ruoli, relazioni, guadagni, abilità. Alcuni di questi li scegliamo. Parte di ciò che chiamiamo la nostra scelta è in realtà un compromesso. Qualcosa di totalmente casuale. Alcuni di questi sono necessari e molto costosi. Ma tutto questo non sei tu.

Obbiettivo: promuovere la comprensione da parte degli studenti delle scuole superiori dei vari approcci filosofici al significato e allo scopo dell'esistenza umana, la consapevolezza del significato della propria vita e della propria vocazione.

Contenuto approssimativo della lezione

Riflessione sullo stato emotivo all'inizio della lezione.

Lavoro individuale dei partecipanti con il compito "Scelta alternativa":

Persone diverse vedono la vita in modo diverso, ma ognuno di noi deve trovare un significato nelle proprie vite.

Allora, cosa pensano le persone del significato della vita?

La vita è la via della vittoria. « Veni, vidi, viciSono venuto, ho visto, ho conquistato Y. Cesare.

La vita è una missione . "La ricerca del significato è la ricerca di un obiettivo, un compito, una causa comune." NF Fedorov.

La vita è un gioco. "Il mondo intero è un teatro e le persone al suo interno sono attori". W. Shakespeare.

La vita è una ricerca di Dio. "Tu ci hai creati e i nostri cuori non si fermeranno finché non verranno alla tua dimora". Agostino.

La vita è servizio agli altri. “Se c'è un significato e uno scopo nella vita, allora questo significato e questo scopo non è affatto nella nostra felicità, ma in qualcosa di più ragionevole e più grande. Fare del bene!" AP Cechov.

Amore per la vita . “Non amare nessuno significa non vivere". François Fenelon.

La vita è felicità. “La vita è un dono, la vita è felicità, ogni minuto della quale potrebbe essere un secolo di felicità.” F. Dostoevskij.

La vita è creatività. " La creatività è il senso naturale della vita. N. Roerich.

La vita é un labirinto. “La vita è un movimento irregolare, irregolare e vario.” M. Montaigne.

La vita è rinnovamento eterno. “La vita umana dovrebbe essere sempre come questo fiume che scorre davanti a me: sempre lo stesso canale e acqua fresca in ogni momento.” G. Toro.

La vita è un cambiamento continuo. “Conosci la gioia - conosci la sofferenza. Dato che cambio, vivo... È giusto congelare come una statua, e non come un essere vivente. I. Severyanin.

La vita è lavoro. "Il lavoro è l'unica cosa accessibile all'uomo sulla terra e l'unica felicità degna di lui." K. Ushinsky.

La vita è una battaglia. "La lotta è una condizione della vita: la vita muore quando finisce la lotta". V. Belinsky.

La vita segue il senso del dovere. “Il più alto piacere della vita è la consapevolezza di un dovere compiuto.” W. Gaslitt.

La vita è sofferenza. "Sono nato, ho vissuto in lacrime, in lacrime e muoio". A.P. Sumarokov.

La vita è un percorso verso la morte. "Il primo passo di un bambino è un passo verso la sua morte". K. Prutkov.

Scegli 3 affermazioni con le quali, prima di tutto, sei d'accordo e metti accanto a loro i numeri 1,2,3 in base al grado della loro importanza per te e al segno più. Metti gli stessi numeri con un segno meno accanto a quelle affermazioni con cui non sei d'accordo.

3. Ciascun partecipante esprime la propria lista e commenta la scelta effettuata, risponde alle domande poste.

4. Discutere diversi punti di vista.

5. Performance di gruppi creativi con messaggi pre-preparati: presentazione di vari concetti filosofici del senso della vita, risposte a domande.

6. Discussione .

Questioni di discussione:

Perché la domanda sul senso della vita si pone ancora e ancora davanti all'umanità? È un problema che riguarda solo i filosofi o è ugualmente importante per ogni persona?

Quale dei sistemi di visioni filosofiche ti è più vicino, perché?

Ogni persona trova il senso della sua esistenza?

Cosa motiva una persona a cercare un significato?

Cosa può diventare il senso della vita di una persona moderna, il tuo significato?

L'eroe del romanzo di M. Lermontov, Pechorin, soffriva di un senso di insensatezza della sua vita: “Ripercorro la memoria di tutto il mio passato e mi chiedo involontariamente: perché ho vissuto? Per quale scopo sono nato? Ma era vero che esisteva, ed era vero che avevo un appuntamento alto, perché sento nell'anima forze immense... Ma non indovinavo questo appuntamento...». Qual è il tuo scopo? compito della vita? È legato alla tua futura attività professionale? Quanto sei pronto per implementarlo?

7. Riassumendo. Analisi collettiva.

Obbiettivo: aiutare un adolescente a guardare dentro se stesso, realizzare se stesso come una personalità, realizzare i suoi obiettivi e significato nella vita.

Compiti: sviluppare negli adolescenti la capacità di autoriflessione e promuovere la consapevolezza dei propri obiettivi di vita; aiutare gli adolescenti a formare una posizione di vita attiva; sviluppare la definizione degli obiettivi e il desiderio di realizzare il potenziale personale.

Condizioni per lo svolgimento delle lezioni

Il ciclo è strutturato in 4 lezioni, la durata di ogni lezione è da 60 a 90 minuti, si tengono una volta alla settimana. Il numero dei partecipanti va da 8 a 12 persone. Ogni lezione comprende necessariamente: un rituale di saluto, il contenuto principale, la riflessione dopo ogni esercizio, un rituale di addio.
In aula vengono utilizzati strumenti metodologici quali: conversazione, discussione, autotest, varie opzioni giochi ed esercizi psicotecnici, autoespressione nei disegni.
Il ciclo di sessioni di formazione è progettato per lavorare con adolescenti di età compresa tra 14 e 16 anni.

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Anteprima:

Lezione - formazione "Il senso della vita"

Obbiettivo: aiutare un adolescente a guardare dentro se stesso, realizzare se stesso come una personalità, realizzare i suoi obiettivi e significato nella vita.

Compiti: sviluppare negli adolescenti la capacità di autoriflessione e promuovere la consapevolezza dei propri obiettivi di vita; aiutare gli adolescenti a formare una posizione di vita attiva; sviluppare la definizione degli obiettivi e il desiderio di realizzare il potenziale personale.

Estratto della lezione.

Rituale di Benvenuto

I partecipanti stanno in cerchio e si mettono le mani sulle spalle. Si guardano gentilmente e dicono: "Ciao!"

E ora salutiamoci in un modo diverso e divertente.

Esercizio di saluto "Andiamo tutti insieme"

Un partecipante diventa il leader. Il resto seleziona diverse righe da tutte famosa poesia o canti e distribuire le parole tra di loro. Ogni partecipante dovrebbe ottenere una parola. Per semplificare il gioco, le parole possono essere distribuite in un cerchio - ciascuna nell'ordine pronuncia una parola da una canzone (poesia); se qualcuno non ha abbastanza parole, la riga viene ripetuta di nuovo.

Dopodiché, il partecipante principale entra nella stanza. Al comando dell'allenatore, tutti in coro pronunciano le parole che hanno ricevuto e il partecipante all'acqua deve indovinare quale canzone o poesia ha indovinato. Se non lo fa la prima volta, l'allenatore invita tutti a ripetere di nuovo le parole e dà nuovamente il comando.

Un esempio di un verso della canzone "È fantastico che siamo tutti qui oggi"

“Segui il sole, anche se questo sentiero è sconosciuto. Vai amico mio

Segui sempre la strada del bene"

Psicologo. In classe faremo diversamente compiti interessanti ed esercizio. Ma affinché le lezioni abbiano successo, dobbiamo discutere le regole che devono essere osservate durante tutte le riunioni. (Gli studenti offrono, l'insegnante scrive su whatman paper, che sarà un attributo obbligatorio in ogni lezione).

Introduzione alle regole di gruppo

Psicologo: Prossimo passo il nostro incontro, secondo le regole della buona educazione, sarà una conoscenza.

Esercizio "Palla di neve"

Ciascuno a sua volta chiama il suo nome e la sua qualità positiva con la prima lettera del suo nome, il partecipante successivo ripete il nome e la qualità del partecipante precedente e dice il suo nome e la sua qualità, ecc., finché l'intero gruppo si presenta.

Gioco "Salvadanaio di buone notizie" (rituale)

Ogni partecipante parla di quali cose belle sono successe nella sua vita durante la settimana.

Primo rivolge il gruppo: “Facciamo molto nella nostra vita automaticamente: ci alziamo la mattina, mangiamo, studiamo o lavoriamo, guardiamo la TV, andiamo a letto. La vita diventa familiare e monotona. Oggi vi suggerisco di intraprendere un viaggio chiamato "vita", realizzare i vostri obiettivi di vita, qual è il significato della vita per ognuno di voi, acquisire nuove esperienze, nuovi punti di vista sulla vita in generale, vedere qualcosa di inaspettato e di molto prezioso nella realtà circostante . .

Porta con te sulla strada quelle qualità che ti aiutano nella vita.

Esercizio "Valigia"

I membri del gruppo nominano il necessarioqualità che saranno loro utili lungo il percorso,il presentatore li trascrive sull'immagine della valigia.

Esercizio "Continua la frase "La vita è ..." o "Vivo per ..."

Scopo: aiutare un adolescente a realizzare il senso della vita.

Riassumendo: il comandamento di un ottimista:

"Una persona non si rende mai conto che in ogni problema ha il bene principale: la vita stessa"

Esercizio "Passato, presente, futuro"

Disegna tre grandi cerchi su un pezzo di carta, segnando ciascuno di essi con qualsiasi simbolo o segno a te conveniente: questo cerchio è il passato, questo è il presente, questo è il futuro. Ricorda e scrivi o disegna in ogni cerchio 5-7 eventi che hanno avuto, hanno o possono avere il significato più importante per te. Influenza nella vita. Rifletti sui cambiamenti che questi eventi hanno portato, porteranno nella tua vita.

Esercizio "Livello di felicità"

Ai membri del gruppo viene chiesto di valutare il loro livello di felicità nella loro vita nel suo insieme su una scala di 100 punti. Questo va detto ad alta voce a tutto il gruppo e annotato sul foglio dell'esercizio precedente, sul cerchio del presente.

Esercizio "Specchio magico"

Il facilitatore invita i partecipanti a immaginare di poter guardare per un momento al proprio futuro con l'aiuto di uno “specchio magico” in cui possono vedersi in qualsiasi ruolo sociale. Lo "Specchio" viene fatto girare in cerchio e tutti dicono ad alta voce ciò che hanno "visto" lì.

Alla fine, i ragazzi condividono le loro impressioni su quanto fosse difficile immaginarsi adulti in qualsiasi ruolo sociale.

Gioco d'affari "In cosa dedicare la tua vita"

Obbiettivo: consapevolezza della necessità di fare una scelta di obiettivi di vita.

Istruzioni: Ti do 10 gettoni. Ogni gettone rappresenta una parte di te: un decimo del tuo tempo, energia, forza fisica e mentale, interessi, ecc. Per tutta la durata di questo gioco, questi 10 gettoni saranno pari alla somma di quelle qualità e opportunità che compongono la tua personalità e, di conseguenza, la tua vita.

Quando inizieremo il gioco, avrai una scelta: "spendere" il gettone o "salvare". Verranno messi in vendita due articoli contemporaneamente. Hai il diritto di sceglierne uno qualsiasi o nessuno, ma non entrambi contemporaneamente. Puoi acquistare ogni articolo solo nel momento in cui viene messo in vendita. Il passaggio alla coppia successiva significa che la precedente viene finalmente ritirata dall'"offerta". Se finisci i token, non potrai acquistare nulla. Pronto? Quindi iniziamo a fare trading.

coppie	Coppie di valori
	A. Appartamento o casa bella e spaziosa (1 gettone) B. Nuova vettura sportiva (1 gettone)
	A. Vacanze completamente pagate per un mese ovunque il globo per te e il tuo migliore amico(2 gettoni) B. Comprendere la garanzia che la ragazza (ragazzo) che sogni di sposare (sposare) diventerà davvero tua moglie (marito) nel prossimo futuro (2 gettoni)
	A. Il più popolare nella cerchia dei conoscenti da due anni (1 gettone) B. Un vero amico (2 gettoni)
	MA. Una buona educazione(2 gettoni) B. Business ad alto profitto (2 gettoni)
	A. Famiglia sana (3 gettoni) B. Gloria mondiale (3 gettoni) Dopo che tutti i partecipanti hanno deciso di acquistare una di queste cose o di non acquistarne nessuna, annuncia che coloro che scelgono una famiglia sana riceveranno due gettoni come ricompensa.
	A. Cambia qualsiasi tratto del tuo aspetto (1 gettone) B. Sii soddisfatto di te stesso per tutta la vita (2 gettoni)
	A. Cinque anni di godimento fisico ininterrotto (1 gettone) B. Rispetto e amore per te da parte di coloro a cui tieni di più (2 gettoni) Chi ha scelto cinque anni di godimento deve pagare un gettone in più (se ha dei gettoni rimanenti). Spiega che ci sono cose per le quali a volte dobbiamo pagare più di quanto pensassimo.
	A. Coscienza pulita (2 gettoni) B. Capacità di avere successo in tutto ciò che vuoi (2 gettoni)
	A. Miracolo compiuto per il bene di una persona cara (2 gettoni) B. La capacità di rivivere (ripetere) qualsiasi evento del passato (2 gettoni)
	R. Sette anni aggiuntivi vita (3 gettoni) B. Morte indolore quando arriva il momento (3 gettoni)

Le offerte sono terminate, non è più possibile effettuare acquisti. Se non hai esaurito tutti i gettoni, scompaiono.

Discussione sul gioco:rispondi alle seguenti domande:

Qual è l'acquisto di cui sei più soddisfatto?

Ti sei mai pentito di non aver comprato qualcosa?

Vorresti cambiare qualcosa nelle regole del gioco?

Possibili suggerimenti:“Prima di acquistare qualcosa, devi scoprire cos'altro verrà venduto”; "Vorrei poter sostituire un articolo acquistato in precedenza con qualsiasi altro articolo annunciato in seguito"; "Dobbiamo darci più gettoni prima dell'inizio del gioco".

Pensi che questo renderà il gioco più interessante?

Psicologo: La maggior parte dei tuoi suggerimenti sono davvero ragionevoli e corretti. Ma il problema è che non è così nella vita reale. È impossibile fare la stessa scelta due volte, così come è impossibile “annullare” le conseguenze di una decisione presa in precedenza. Non puoi ottenere tutto in una volta o sfruttare tutte le opportunità in una volta. Non sappiamo in anticipo cosa dovremo scegliere in futuro. Il tempo e l'energia saranno sempre limitati. Interessi monetari. C'è un prezzo da pagare per qualunque cosa tu scelga per te stesso, e in molti casi il prezzo sarà più alto. Cosa ti aspettavi. La scelta di una soluzione in ogni situazione dipende da noi. E spetta a noi assumerci la responsabilità delle decisioni che abbiamo preso.

Era solo un gioco. Ma il modo in cui trascorriamo il nostro tempo, energia, opportunità nella vita reale ci permette di giudicare equamente i nostri veri valori.

Forse vedrai una connessione tra la scelta degli acquisti e il certo qualità personali. Ad esempio, hai dato un gettone per un cambiamento nell'aspetto, il che significa che dai Grande importanza quello che gli altri pensano di te. Se hai scelto di essere soddisfatto di te stesso, apprezzi di più la tua opinione su te stesso.

Ricorda quali cose di valore hai scelto oggi tra quelle offerte durante il gioco. Alcuni di voi, probabilmente. Può congratularsi con se stesso e dire: “Ho dato la mia vita non senza motivo; L'ho fatto giusta scelta e l'ho comprato. Che è davvero prezioso". Un altro, forse con rammarico, si rese conto di aver speso la sua vita per la cosa sbagliata. Qualcuno si pentirà di essersi affrettato a spendere tutto, l'altro, al contrario, di aver aspettato troppo a lungo e di essersi perso qualcosa. E molti probabilmente hanno pensato: “Vorrei poter ripetere il gioco! Allora mi sarei comportato in modo molto più prudente, più intelligente.

E se davvero ti penti di qualcosa ora, posso farti piacere: hai una grande opportunità per fare la scelta giusta - e non nel nostro gioco, ma nella vita reale! Quando affronti di nuovo una scelta, pensa a come trascorrere la tua vita senza sprecarla. Probabilmente vale molto di più di quanto pensi!

Gioco "Regno"

Ai partecipanti viene chiesto di immaginarsi come residenti del regno. Come in ogni regno, c'è un re, una regina, i loro cortigiani e sudditi.

Poi si fa la ripartizione dei ruoli: colui che vuole essere lui stesso viene scelto per il ruolo del re. Il re sceglie la sua regina. Successivamente, il re e la regina scelgono per se stessi due cortigiani o sudditi, nominando le loro funzioni a corte.

Questi, a loro volta, scelgono anche i loro assistenti, già uno alla volta, e così via finché tutti i membri del gruppo non ricevono i loro ruoli nel regno. Nel corso della distribuzione dei ruoli si realizzano anche i movimenti spaziali dei partecipanti. Viene costruito un trono per il re e la regina, il resto dei cortigiani viene posto vicino al trono accanto a chi li ha scelti.

Nella fase successiva, inizia il gioco stesso, in cui tutti i suoi partecipanti, a turno, iniziando dal re e più avanti in ordine di subordinazione, apportano un cambiamento nel regno in modo che la vita in esso sia migliore. (Opzione: il re e la regina dopo 2-3 mosse di altri partecipanti hanno il diritto di apportare modifiche aggiuntive.)

Il gioco può essere giocato in uno o più cerchi. Nelle pause, viene discussa la domanda: cosa sta succedendo nel nostro regno?

Discussione ( argomenti di esempio): "Ho capito che oggi/adesso..."; "Ero sorpreso..."; "Mi sono sentito..."; "Pensa che..."; "Oggi ero seccato..."; "Mi è piaciuto/non mi è piaciuto..."

Riscaldamento "Ehi! – Ah! "Oh!"

Gli adolescenti stanno in cerchio tenendosi per mano. Al comando del leader, saltano in alto tre volte. Nel primo salto gridano forte: “Hee!”, nel secondo salto: “Ha!”, nel terzo “Ho!”. Si scopre un saluto divertente l'un l'altro: "Hee! - Ah! - Ah! Poi tutti battono le mani.

Gioco "Trova una coppia"

Sul dorso dei partecipanti è allegato il nome dell'animale (il partecipante stesso non sa che tipo di animale sia). I partecipanti usano espressioni facciali e gesti per trovare una coppia.

Esercizio di gioco "Il mio sogno"

I bambini scrivono su carte ciò che sognano, quindi le calano in una scatola. Quando tutti completano l'attività, a turno estraggono la prima carta caduta. D'ora in poi, tutti dovrebbero raccontare il sogno scritto sulla carta come se fosse il proprio. Ciò consente di guardare il proprio sogno dall'esterno, valutarne le possibilità e le modalità di realizzazione.

Esercizio "Il sogno dell'eroe"

Scopo: sviluppare la capacità dei partecipanti alla formazione di creare un'immagine positiva del futuro per far fronte ai problemi e alle paure quotidiane. Il gioco è progettato per la visualizzazione direzionale.

Istruzioni: Il facilitatore dice ai membri del gruppo: “Viaggiate da molto tempo e dovete essere stanchi. Siediti il ​​più comodamente possibile e chiudi gli occhi. Fai tre respiri profondi.

Immagina che ognuno di voi si sia addormentato, dopo essersi sistemato per riposare sotto un grande albero che si allarga. Stai facendo un sogno meraviglioso. Ognuno si vede tra 5 anni. (Hai 15 secondi per completare questa attività.)

Presta attenzione a come appari tra 5 anni, dove vivi, cosa fai. (Hai 15 secondi per completare questo compito.) Immagina di essere molto felice della tua vita. cosa fai? Di cosa sei responsabile? Di cosa ti occupi? Chi è dopo di te? (Hai 15 secondi per completare questa attività.)

Ora fai tre respiri profondi. Allunga, tende e poi rilassa i muscoli, apri gli occhi. Cerca di ricordare tutto ciò che hai visto.

Adesso tutti prenderanno un pezzo di carta e scriveranno come saranno tra 5 anni: dove vivranno e lavoreranno, chi ci sarà. Pensa anche a come hai raggiunto questo obiettivo. (Hai 10 minuti per completare questa attività.)

Dopo aver completato il compito, i partecipanti prendono nuovamente posto nel cerchio. È in corso una discussione. Il facilitatore pone ai tirocinanti le seguenti domande:

Sei soddisfatto di come vedi il futuro?

Cosa ti è piaciuto di più?

C'è stato qualcosa che non ti è piaciuto?

Cosa vorresti cambiare nella tua immagine del futuro?

Quali passi devono essere presi per questo?

Gioco creativo "Creazione del mondo"

Obbiettivo : rivelazione creativa dei partecipanti e aumento delle loro competenze nel campo dell'adattamento sociale nel processo di ricerca del lavoro.

Materiale richiesto: foglio di carta, forbici, colla, pennarelli colorati.

Dopo che il "mondo è stato creato", il formatore taglia il foglio di carta nel numero di parti, uguale al numero sottogruppi di lavoro. Quindi mescola e confonde le parti tagliate, dopodiché distribuisce a ciascun sottogruppo una parte del "mondo creato" con il seguente compito:

• descrivere la parte ereditata del mondo creato;
• dare a tutto i nomi necessari;
• enfatizzare i tratti caratteristici;
• sistema politico;
• aree di attività;
• importare ed esportare articoli;
• popolazione approssimativa;
• cosa fa la popolazione, le professioni più richieste;
• se c'è disoccupazione, prospettive di sviluppo del mercato del lavoro;
• tradizioni culturali (inno, bandiera, gergo, miti, leggende, norme, regole, standard di vita e di comportamento, ciò che uno straniero deve sapere e poter entrare nello stato, ecc.).
• I 10 comandamenti sono alcune leggi umane universali che sono obbligatorie per ogni persona da osservare.

rituale di addio

Riflessione "Questionario in diretta"

Tutti i partecipanti in un cerchio rispondono alle seguenti domande:

C'è stato qualcosa di inaspettato per te in questa lezione?

· Cosa ti piaceva?

Cosa non ti è piaciuto?

Di che colore è il tuo umore in questo momento?

Il comandamento dell'ottimista:

“Quasi tutti si accorgono di come si sprecano i soldi, ma pochi si accorgono di come si spreca la vita in ansie e paure”

Molti libri del famoso psicoterapeuta V. Frankl sono dedicati al concetto del significato della vita. Non analizzeremo ora le sue meravigliose idee, ma noteremo che molte persone non pensano al significato della vita, tuttavia sentono direttamente il significato del loro essere. Se una persona sperimenta un senso di insensatezza, solo allora inizia a parlare di questo argomento, cercando di sostanziare logicamente la sua sensazione di insensatezza dell'essere o di trovare un significato allo stesso modo. Tuttavia, puoi semplicemente creare un'immagine del significato della vita che ti si addice davvero e quindi determinare cosa significa per te e come trovarlo davvero. Acquisisci nel senso di sentirne direttamente la presenza nella tua vita, per di più, nel tuo corpo, poiché le nostre esperienze sono sempre radicate nel nostro corpo e in nessun altro luogo.

Istruzioni per l'esercizio. Siediti in una posizione comoda. Immagina che il significato mancante della vita sia così lontano da sentirti isolato da esso e così vicino da poterlo percepire abbastanza chiaramente (cioè, vedere o sentire o semplicemente sentire la sua presenza). Che aspetto ha? La prima cosa che ti viene in mente è la risposta corretta. Esamina l'immagine che è sorta, parla con lui. È chiaro che il senso mancante della vita deve essere presentato come qualcosa di estremamente bello, energeticamente forte. Il significato della vita dà davvero alla nostra vita molta energia e calma, fiducia. Se sei sicuro che non c'è alcun significato nella vita, allora questo significa. Che in realtà sai cosa ti perdi, ma neghi la sua esistenza. Pertanto, questa scusa non va bene, puoi ancora immaginare ciò che pensi non esista, ma in linea di principio è desiderabile per te.

Quali barriere esistono tra te e il tuo scopo nella vita? Che aspetto hanno, cosa ti dicono, come giustificano la mancanza di contatto tra te e il senso della vita? Trova controargomentazioni e altri modi per superare gli ostacoli. Se questo non funziona, allora permetti al significato stesso di distruggere una barriera dopo l'altra, avvicinati a te ed entra nel tuo corpo. Senti come il significato della vita è entrato in te e si è connesso a te. Come è cambiata la tua condizione? Ti senti più calmo, più sicuro di te, più completo, più forte? Lascia che questa sensazione metta radici e si diffonda in tutto il tuo corpo. Tempo di esercizio 5-10 minuti.

Una discussione di gruppo sui risultati è molto importante per il terapeuta per poterla condurre in modo sufficientemente qualificato, deve conoscere bene la teoria della logoterapia di W. Frankl.

Esempio 1 Dopo aver eseguito un esercizio simile in un gruppo, uno degli studenti ha sentito di essersi collegata al significato della vita, che le sembrava una meravigliosa palla di energia solare che si adattava al suo corpo da qualche parte nella zona delle spalle. Si sentiva molto bene, era evidente che si raddrizzò e in qualche modo si illuminò il viso. Tuttavia, ha detto che sentiva un bisogno inquietante di fare qualcosa in questo momento. Sentiva una sorta di responsabilità e, nonostante l'abbondanza di energia che riceveva, era spiacevole per lei. Ha detto che preferiva il primo stato, sebbene fosse meno energico, meno dando un senso alla vita.

Nonostante il fatto che ho cercato di aiutarla a mantenere i suoi nuovi traguardi, ho dovuto essere d'accordo con la sua riluttanza ad accettare il significato della vita. Non appena ha lasciato andare il suo significato nella vita, le sue spalle si sono piegate di nuovo e il suo viso ha perso il suo "bagliore", ma ha detto che era più calma in questo modo.

Questo caso conferma l'opinione di V. Frankl secondo cui trovare il senso della vita impone a una persona la responsabilità di seguire questo significato. Cosa può appesantire una persona, anche se le dà molta forza e porta felicità. Pertanto, molte persone preferiscono proteggersi proprio significato vita e pensare che deve essere da qualche parte molto fuori portata. Si scopre che le persone che si lamentano della mancanza di significato nella vita lo stanno effettivamente evitando.

Esempio 2 Diverse volte ho avuto sessioni di terapia con questo studente in una master class. I loro risultati hanno avuto successo, tuttavia, nonostante i successi, continuava a ripetere che ancora non vede il senso della vita e senza questo nessun successo ha un prezzo. Non sapevo come aiutarla, non c'era un "gancio" di successo. Tuttavia, in una delle ultime lezioni, le ho suggerito di immaginare il suo senso della vita a una certa distanza da se stessa. Ha detto che comunque non c'era. Poi ho detto che dopotutto lei sa quale significato vorrebbe avere, quindi può immaginarlo. Lei era d'accordo. Dopo di che le ho suggerito di dire il significato che non lo avrebbe più espulso dalla sua vita. Il mio suggerimento si basava su una convinzione maturata in me che lei stessa stesse rinunciando al senso della vita, che infatti è sempre presente nelle nostre vite, anche se non ce ne rendiamo conto. Fu sorpresa da un'offerta del genere, ma lo fece ... E iniziò a ridere! Era semplicemente felice e ha detto che ora sente che la sua vita è piena di significato. Si sentiva davvero bene, i suoi occhi brillavano. Ha chiesto con rimprovero: "Perché, Nikolai Dmitrievich, non mi hai detto una frase così semplice e facile prima?!" "Scusa", risposi, "mi sono appena reso conto..."

5.6.2 Esercizio 2 "Fine dell'eterna lotta"

Ai membri del gruppo viene raccontata una parabola indiana per chiarimenti.

Una persona, come mille altre, sognava di diventare ricca e di soddisfare tutti i suoi desideri. Capì che non sarebbe stato in grado di guadagnare così tanto, ma sentì che da qualche parte nella foresta vive un saggio che conosce un grande mantra (incantesimo). Se viene pronunciato questo mantra, apparirà un grande genio che svolgerà qualsiasi incarico.

Cercò a lungo questo particolare saggio, alla fine lo trovò e, cadendo ai suoi piedi, pregò di aprirgli il grande mantra. Il saggio cercò di convincerlo a rinunciare alla sua pazza idea. "Se non trovi lavoro per il genio, ti ucciderà", avvertì il saggio. Ma l'uomo si è limitato a ridere: "Ho così tanti desideri che lo travolgerò con il lavoro, non avrà tempo per riposare!" - Egli ha detto. Chiese così tanto che, alla fine, il saggio non riuscì a sopportarlo e gli rivelò il segreto.

Non lontano, l'uomo pronunciò un mantra e apparve un genio alto come il cielo. Tutto ciò che un uomo gli chiedeva apparve proprio lì: palazzi, oro e pietre preziose, parchi e ponti, ballerini e guerrieri, elefanti carichi di ricchezze varie... Ben presto l'uomo non riuscì a pensare a cos'altro chiedere, e il ruggì il genio: "Dammi un lavoro o ti ammazzo!" In preda alla disperazione, l'uomo si precipitò dal saggio, inventando qualcosa per il genio mentre andava, e lo stava inseguendo.

Di nuovo, cadendo ai piedi del saggio, l'uomo urlò: "Oh, mi sono reso conto di quanto sono stato sciocco! Salvami, mi dispiace tanto!" "Va bene, visto che ti penti, ti aiuterò", ha risposto, "vedi quel cane con la coda arricciata (altrimenti non puoi dire - N.L.)? Trascinala qui e chiedi al genio di scioglierle la coda.

Jin era completamente esausto per questo compito, non appena fece roteare la coda del cane, si contorse di nuovo, si girò di nuovo, e la coda si agitò di nuovo, si girò - la coda si contorceva... Sudò completamente e si arrese. “Non ho mai provato niente del genere. Lasciami andare e non ti toccherò", ha detto.

Il genio fu rilasciato in pace e l'uomo cadde di nuovo in ginocchio davanti al saggio. “Perdonami, sono stato un completo idiota, ora ho capito tutto e voglio diventare tuo studente! Insegnami la tua prima lezione!" lui gridò. «Va bene», disse il saggio, «questa è la mia prima lezione: tutto questo mondo è come la coda ondulata di un cane. Tutte le persone cercano di riordinarlo, e lui si contorce di nuovo, lo stemperano, e lui si contorce di nuovo, lo affilano e lui si contorce ... Perché la sua proprietà originale deve essere strizzata ... "

Anche senza compiere azioni visibili, spesso lottiamo psicologicamente con alcuni fenomeni o persone dentro di noi. O combattere all'infinito con noi stessi. Oppure vogliamo rifare questo mondo secondo i nostri desideri e le nostre idee. Ad esempio, litighiamo sempre con i nostri genitori o con il marito (moglie), spendiamo molte energie in questa lotta, ma questa lotta non porta alcun successo, al contrario, quei fenomeni che combattiamo duramente crescono e diventano più forti , come se fossero alimentati dall'energia che utilizziamo. E noi, al contrario, stiamo diventando sempre più deboli e appassiti, e invece di una vita produttiva, continuiamo una guerra infinita e inutile dentro di noi. Abbiamo speso molte energie nella lotta in passato, spendiamo molte nella lotta per il futuro, che non arriva mai. La nostra vita è trascorsa in depressione e le nostre forze stanno svanendo.

In questo esercizio si propone di recuperare le energie spese per la lotta contro questo o quel fenomeno. Puoi agire in due modi: o cercare di riguadagnare tutto in una volta, senza entrare nel dettaglio di quei problemi per cui hai speso le tue energie per combattere, oppure puoi agire, evidenziando gradualmente a turno l'uno o l'altro fenomeno con cui hai combattuto o sei lottando e restituendo a se stessa l'energia consumata o consumata in questo momento. È molto meglio avere questa energia restituita che essere sprecata. Ti sentirai più forte di quei fenomeni con cui hai lottato.

Istruzione. Quindi, concentrati sul pensiero di restituire tutta l'energia che spendi per questa o quella lotta. Immagina qualcosa con cui stai lottando così duramente o con cui hai lottato senza alcun successo. Se questo è davvero qualcosa o qualcuno pericoloso per te, allora non smettere di combattere, ma pensa a un'autodifesa più efficace.

Se capisci che questa lotta è infruttuosa e porta solo al tuo esaurimento, allora richiama tutta l'energia sprecata e accettala come il tuo potenziale energetico. Puoi invitare tutta l'energia dal passato, che è stata spesa prima, e dal futuro, dove è stata diretta da te. Soprattutto, rinuncia alla lotta vana e improduttiva per vivere bene in questo momento. Durata 5-10 minuti.

La discussione di gruppo sui risultati rivela molti problemi irrisolti e provoca discussioni filosofiche.