Program de lucru pe cultură fizică 1 4 fgos. Programul de lucru privind cultura fizică este întocmit pe baza documentelor de reglementare

Legea Federației Ruse „Cu privire la educație”, art. 32 „Competența și responsabilitatea unei instituții de învățământ” (p. 67);

Concepte de modernizare a învățământului rusesc;

Concepte ale conținutului educației continue;

Un program cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11 (autori V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Un program exemplar în cultura fizică în cadrul proiectului „Dezvoltarea, aprobarea și implementarea standardelor de stat federale de educație generală de a doua generație”, implementat de Academia Rusă de Educație prin ordin al Ministerului Educației și Științei din Federația Rusă și Agenția Federală pentru Educație (liderii de proiect A.M. Kondakov, L P. Kezina, Moscova: Iluminismul, 2010).

În prezent, a fost propusă o sarcină importantă - dezvoltarea problemelor de formare a unei persoane noi. Unul dintre aspectele acestei probleme importante - educația unei persoane dezvoltate în mod cuprinzător și armonios, este dezvăluirea tiparelor corpului unui copil în creștere și dezvoltare. Rezolvarea cu succes a acestei probleme depinde în mare măsură de formularea corectă a educației fizice, începând de la o vârstă fragedă. Îmbunătățirea sistemului de educație fizică a școlarilor în prezent ar trebui realizată prin îmbunătățirea relației dintre principalele sale verigi și, mai presus de toate, forma sa cheie - o lecție de cultură fizică. Este necesar să se întărească accentul pe creșterea motivelor, intereselor, obiceiurilor și nevoilor pozitive pentru exerciții fizice sistematice, să se acorde mai multă atenție învățării școlarilor capacitatea de a se angaja independent, educarea credinței în importanța educației fizice. Conținutul lecțiilor trebuie construit în așa fel încât să satisfacă cele mai urgente nevoi ale elevilor în muncă activă, cunoaștere, comunicare, afirmare a propriei personalități.

Subiectul predării culturii fizice în școala elementară este activitatea motrică a unei persoane cu o orientare generală de dezvoltare. În procesul de stăpânire a acestei activități, sănătatea este întărită, calitățile fizice sunt îmbunătățite, anumite acțiuni motorii sunt stăpânite, gândirea, creativitatea și independența sunt dezvoltate activ.

Logica de prezentare și conținutul programului de lucru respectă pe deplin cerințele Componentei federale a standardului de stat al învățământului primar.

Nivelul de studiu al materialului educațional este de bază. Ea a fost elaborată cu scopul de a preciza conținutul standardului educațional, ținând cont de comunicările interdisciplinare și intradisciplinare, de logica procesului de învățământ și de caracteristicile de vârstă ale elevilor mai mici.

Materiale didactice pentru profesor - Programul de stat al doctorului în științe pedagogice V.I. Lyakh „Program cuprinzător de educație fizică a elevilor din clasele 1-11”, 2009

WMC al elevului:

Prietenul meu este un atlet. Clasele 1-4, ed. V.I. Lyakh - M. „Iluminarea”, 2006.

Da, exercițiu! Clasele 2-4, ed. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. „Iluminismul”, 2006.

Nivelul programului este standardul de bază.

Conform curriculum-ului de bază, se alocă 3 ore pe săptămână pentru educația fizică în clasa I, la casele a 2-a-4.

Caracteristicile trăsăturilor (adică trăsăturile distinctive) ale programului: în conformitate cu Conceptul structurii și conținutului educației în domeniul culturii fizice, subiectul predării în școala elementară este activitatea motrică cu accent general asupra dezvoltării. În procesul de stăpânire a acestei activități, elevii mai tineri nu numai că își îmbunătățesc calitățile fizice, ci și dezvoltă în mod activ conștiința și gândirea, abilitățile creative și independența.

Având în vedere aceste caracteristici, programul de educație fizică propus pentru elevii de școală elementară este axat pe rezolvarea următoarelor scopuri și obiective:

scopul programului este de a forma bazele unui stil de viață sănătos în rândul elevilor de școală primară, de a dezvolta independența creativă prin dezvoltarea activității motorii.

Implementarea acestui obiectiv este asociată cu rezolvarea următoarelor sarcini educaționale:

întărirea sănătății școlarilor prin dezvoltarea calităților fizice și creșterea funcționalității sistemelor corpului care susțin viața;

îmbunătățirea deprinderilor și abilităților vitale prin predarea jocurilor în aer liber, exercițiilor fizice și acțiunilor tehnice din sporturile de bază;

formarea de idei generale despre cultura fizică, semnificația acesteia în viața umană, rolul în promovarea sănătății, dezvoltarea fizică și condiția fizică;

dezvoltarea interesului pentru exerciții fizice independente, jocuri în aer liber, forme de recreere activă și petrecere a timpului liber;

antrenament în cele mai simple moduri de a controla activitatea fizică, indicatori individuali ai dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice.

Programul vizează:

Implementarea principiului variabilității, care justifică planificarea materialului educațional în conformitate cu caracteristicile de gen și vârstă ale elevilor, materialul și echipamentele tehnice ale procesului de învățământ (sala de sport, terenuri de sport școlare, condițiile climatice regionale.

Implementarea principiului suficienței și consecvenței, care determină distribuția materialului educațional în proiectarea principalelor componente ale activității motorii (fizice), caracteristicile formării activității cognitive și obiective a elevilor;

Respectarea regulilor didactice „de la cunoscut la necunoscut” și „de la simplu la complex”, ghidând alegerea și planificarea conținutului educațional în logica dezvoltării sale treptate, translatarea cunoștințelor educaționale în abilități și abilități practice, inclusiv în activitate independentă;

Extinderea conexiunilor interdisciplinare care ghidează planificarea culturii educaționale, o dezvăluire cuprinzătoare a relației și interdependenței fenomenelor și proceselor studiate;

Consolidarea efectului de îmbunătățire a sănătății obținut în timpul utilizării active de către școlari a cunoștințelor, metodelor și exercițiilor fizice dobândite în activități de cultură fizică și recreere, rutina zilnică, exerciții fizice independente.

Rezultatul de bază al educației în domeniul culturii fizice în școala elementară este stăpânirea de către elevi a elementelor de bază ale activității fizice. În plus, disciplina „Educație fizică” contribuie la dezvoltarea calităților personale ale elevilor și este un mijloc de formare a abilităților (competențelor) universale ale elevilor. Aceste abilități (competențe) se exprimă în rezultatele meta-subiectelor ale procesului educațional și se manifestă activ în diverse tipuri de activități (cultură) care depășesc sfera disciplinei „Cultură fizică”.

Competențele universale ale elevilor din etapa de învățământ primar general în cultură fizică sunt:

Capacitatea de a-și organiza propria activitate, de a alege și de a folosi mijloace pentru a-și atinge scopul;

Abilitatea de a se angaja activ în activități colective, de a interacționa cu colegii în atingerea obiectivelor comune;

Capacitatea de a transmite informații într-o formă accesibilă, plină de viață emoțională, în procesul de comunicare și interacțiune cu colegii și adulții.

Rezultatele personale ale însușirii conținutului programului de cultură fizică de către studenți sunt următoarele abilități:

Să se angajeze activ în comunicarea și interacțiunea cu semenii pe principiile respectului și bunăvoinței, asistenței reciproce și empatiei;

Arată trăsături pozitive de personalitate și gestionează-și emoțiile în diverse situații și condiții (nestandard);

Dați dovadă de disciplină, muncă asiduă și perseverență în atingerea obiectivelor;

Să ofere asistență dezinteresată semenilor lor, să găsească un limbaj comun și interese comune cu ei.

Rezultatele meta-subiectelor stăpânirii conținutului programului de cultură fizică de către studenți sunt următoarele abilități:

Caracterizați fenomenele (acțiuni și fapte), acordați-le o evaluare obiectivă pe baza cunoștințelor și experienței dobândite;

Găsiți erori în îndeplinirea sarcinilor educaționale, selectați modalități de corectare a acestora;

Comunică și interacționează cu semenii pe principiile respectului reciproc și asistenței reciproce, prieteniei și toleranței;

Să asigure protecția și conservarea naturii în timpul activităților în aer liber și educație fizică;

Organizează activități independente, ținând cont de cerințele de siguranță ale acestuia, de siguranța inventarului și a echipamentelor, de organizarea locului de muncă;

Planificați-vă propriile activități, distribuiți sarcina și odihniți-vă în procesul de implementare a acesteia;

Analizează și evaluează obiectiv rezultatele propriei activități, găsește oportunități și modalități de a le îmbunătăți;

Pentru a vedea frumusețea mișcărilor, pentru a evidenția și justifica trăsăturile estetice în mișcările și mișcările unei persoane;

Evaluează frumusețea fizicului și a posturii, compară-le cu mostre de referință;

Gestionați emoțiile atunci când comunicați cu semenii și adulții, mențineți calmul, reținerea, prudența;

Este corect din punct de vedere tehnic să efectuați acțiuni motrice din sporturile de bază, să le folosiți în activități de joc și competiție.

Următoarele abilități sunt rezultatele disciplinei ale însușirii conținutului programului de cultură fizică de către studenți:

Planificați exerciții fizice în rutina zilnică, organizați odihna și timpul liber folosind mijloacele culturii fizice;

Prezentați faptele istoriei dezvoltării culturii fizice, caracterizați rolul și semnificația acesteia în viața umană, legătura ei cu activitățile de muncă și militare;

Prezentați cultura fizică ca mijloc de promovare a sănătății, dezvoltării fizice și pregătirii fizice a unei persoane;

Măsurați (învățați) indicatorii individuali ai dezvoltării fizice (lungimea și greutatea corpului), dezvoltarea calităților fizice de bază;

Oferiți toată asistența și sprijinul moral posibil colegilor în îndeplinirea sarcinilor educaționale, explicați cu amabilitate și respect greșelile și modalitățile de eliminare a acestora;

Organizează și desfășoară jocuri în aer liber și elemente de competiții cu colegii, desfășoară arbitrajul obiectiv al acestora;

Manipulați inventarul și echipamentele cu grijă, respectați cerințele de siguranță pentru locații;

Organizați și desfășurați cursuri de cultură fizică cu o orientare țintă diferită, selectați exerciții fizice pentru acestea și efectuați-le cu o doză de încărcare dată;

Caracterizați activitatea fizică din punct de vedere al ritmului cardiac, reglați intensitatea acesteia în timpul orelor pentru dezvoltarea calităților fizice;

Interacționează cu colegii conform regulilor jocurilor și competițiilor în aer liber;

Într-o formă accesibilă, explicați regulile (tehnica) pentru efectuarea acțiunilor motorii, analizați și găsiți erorile și corectați-le eficient;

Dați comenzi de luptă, țineți socoteala atunci când efectuați exerciții generale de dezvoltare;

Găsiți trăsături distinctive în efectuarea unei acțiuni motrice de către diferiți elevi, evidențiați trăsăturile și elementele distinctive;

Efectuează combinații acrobatice și gimnastice la un nivel tehnic ridicat, caracterizează semnele performanței tehnice;

Efectuați acțiuni tehnice din sporturile de bază, aplicați-le în activități de joc și competiție;

Să realizeze abilități și abilități motrice vitale în diverse moduri, în diferite condiții schimbătoare, variabile.

Structura și conținutul programului de lucru

Structura și conținutul materiei sunt stabilite în programul propus în construcția activității motrice cu alocarea secțiunilor educaționale relevante: „Cunoașterea culturii fizice”, „Metode de activitate motrică” și „Îmbunătățirea fizică”.

Secțiunea „Metode de activitate motrică” conține idei despre organizarea structurală a activității obiective, reflectate în metodele corespunzătoare de organizare, execuție și control.

Conținutul secțiunii „Îmbunătățirea fizică” este axat pe dezvoltarea fizică armonioasă a școlarilor, condiția fizică cuprinzătoare a acestora și promovarea sănătății. Această secțiune include abilități și abilități vitale, jocuri în aer liber și acțiuni motorii din sport, precum și exerciții generale de dezvoltare cu diverse orientări funcționale.

Păstrând o anumită tradiție în prezentarea materialului practic al programelor școlare, acest program corelează conținutul educațional cu conținutul sporturilor de bază, care sunt reprezentate de secțiunile tematice relevante: „Gimnastica cu bazele acrobației”, „Atletismo” , „Jocuri mobile și sportive”, „Curse de schi” . Fiecare secțiune tematică a programului include în plus jocuri în aer liber, care, prin conținutul și focusul lor, sunt în concordanță cu sportul corespunzător.

Conținutul acestui program include și o secțiune relativ independentă „Exerciții generale de dezvoltare”. În această secțiune, exercițiile propuse sunt împărțite în secțiuni de sport de bază și sunt grupate suplimentar în secțiuni în funcție de semnele de impact funcțional asupra dezvoltării calităților fizice de bază. O astfel de prezentare a materialului permite profesorului să selecteze exerciții fizice și să le combine în diverse complexe, să planifice dinamica sarcinilor și să asigure continuitatea în dezvoltarea calităților fizice de bază, pe baza caracteristicilor de gen și vârstă ale elevilor, gradul de stăpânire. a acestor exerciții, condițiile de desfășurare a diferitelor forme de cursuri, disponibilitatea echipamentului și echipamentului sportiv. .

Atunci când planificați materialul educațional al programului în conformitate cu SANPIN (condiții de temperatură), înlocuiți subiectul „Schi de fond” cu o dezvoltare aprofundată a conținutului subiectelor „Jocuri sportive”, „Jocuri în aer liber”.

Profesorul de cultură fizică are dreptul să introducă subiecte suplimentare în procesul educațional, să reducă sau să simplifice materialul educațional oferit în programe, în timp ce profesorul trebuie să evite supraîncărcarea educațională a elevilor fără a încălca logica distribuirii conținutului programului, fără a depăși cerinţele standardului educaţional de stat.

Ca urmare a stăpânirii conținutului disciplinei „Educația fizică”, elevii cresc nivelul de dezvoltare fizică, își îmbunătățesc starea de sănătate, își formează abilități generale și specifice de învățare, modalități de activitate cognitivă și obiectivă.

Secțiunea Planificare tematică conturează subiectele principalelor secțiuni ale programului și oferă caracteristici ale activităților elevilor. Aceste caracteristici orientează profesorul de cultură fizică către rezultatele procesului pedagogic, care ar trebui să fie obținute la finalul însușirii conținutului cursului de formare.

În program, stăpânirea materialului educațional din secțiunile practice este combinată funcțional cu stăpânirea cunoștințelor și a metodelor de activitate motrică. Dintre cunoștințele teoretice oferite în program, se pot evidenția întrebări despre istoria culturii fizice și sportului, igiena personală, elementele de bază ale organizării și desfășurării exercițiilor fizice independente.

La rândul său, materialul despre metodele de activitate motrică prevede predarea școlarilor abilități elementare de a controla în mod independent dezvoltarea fizică și condiția fizică, pentru a acorda primul ajutor în caz de răni ușoare. Stăpânirea acestor abilități este corelată în program cu stăpânirea conținutului relevant al secțiunilor practice și teoretice de către școlari.

Formele de organizare a orelor de educație fizică în școala elementară includ o varietate de lecții de educație fizică, activități sportive și recreative în timpul zilei de școală și exerciții fizice independente.

Forme de organizare

Pentru o mai bună însușire a conținutului disciplinei, lecțiile de cultură fizică sunt împărțite în trei tipuri: cu orientare educativ-cognitivă, educațional-subiectară și educațional-formare.

La lecțiile cu orientare educațională și cognitivă, elevii sunt familiarizați cu metodele și regulile de organizare a studiilor independente, li se învață abilitățile și abilitățile de organizare și desfășurare a unor studii independente folosind materiale studiate anterior. La stăpânirea cunoștințelor și a metodelor de activitate, este recomandabil să folosiți manuale de cultură fizică, în special acele secțiuni care se referă la caracteristicile îndeplinirii sarcinilor independente sau auto-rezolvarea exercițiilor fizice învațate.

Lecțiile cu orientare educațională și subiectivă sunt folosite în principal pentru predarea materialului practic al secțiilor de gimnastică, atletism, jocuri în aer liber, schi fond și înot. În aceste lecții, elevii învață și cunoștințe noi, dar numai cele care se referă la subiectul de studiu (de exemplu, denumirea exercițiilor sau o descriere a tehnicii de implementare a acestora etc.).

Lecțiile cu orientare educațională și formare sunt utilizate în principal pentru a dezvolta calități fizice și pentru a rezolva probleme relevante în cadrul unei reglementări relativ stricte a dinamicii activității fizice de la începutul lecției până la sfârșitul părții sale principale. Pe lângă dezvoltarea intenționată a calităților fizice, în lecțiile cu orientare educațională și formare, este necesară formarea ideilor școlarilor despre condiția fizică și calitățile fizice, activitatea fizică și impactul acesteia asupra dezvoltării sistemelor corpului. Tot în aceste lecții se învață cum să reglezi activitatea fizică și cum să-i controlezi amploarea (în școala primară în ceea ce privește ritmul cardiac).

În general, fiecare dintre aceste tipuri de lecții de educație fizică are un accent educațional și, dacă este posibil, include școlarii în îndeplinirea sarcinilor independente.

Cunoștințele, deprinderile și abilitățile dobândite se consolidează ulterior în sistemul de exerciții fizice independente: exerciții de dimineață și gimnastică igienă înainte de lecții, ședințe de educație fizică și jocuri în aer liber în pauze și în timpul plimbărilor, ore suplimentare. În același timp, dezvoltarea independenței

este necesară orientarea elevilor către utilizarea materialelor educaționale, nu doar însușite de aceștia la lecții de educație fizică sau lecții la alte discipline academice, ci și expuse în manualele de educație fizică. Prin creșterea independenței și a activității cognitive a elevilor, se realizează o creștere a focalizării procesului pedagogic pe formarea interesului pentru exercițiile fizice regulate, obișnuirea cu îngrijirea sistematică a corpului și a sănătății.

Organizarea competițiilor sportive și a vacanțelor sportive contribuie bine la dezvoltarea independenței la vârsta școlii primare. Ele sunt mai ales eficiente dacă conținutul lor se bazează pe exerciții, jocuri în aer liber, metode de activitate și cunoștințe stăpânite de școlari la orele de educație fizică.

Pentru implementarea integrală a programului, este necesar să se întărească constant baza materială, tehnică, educațională și sportivă, să se organizeze în mod regulat competiții sportive și spectacole demonstrative pentru fiecare grupă de vârstă de elevi.

La sfârșitul cursului „Educația fizică”, studenții sunt evaluați, al cărui conținut include sarcini de pregătire elaborate în conformitate cu cerințele standardului educațional de stat federal pentru învățământul general și acest program exemplar.

Cunoștințe despre cultura fizică

Cultură fizică. Cultura fizică ca sistem de diferite forme de exerciții fizice pentru îmbunătățirea sănătății umane. Mersul, alergarea, săritura, cățăratul, târâșul, schiul, înotul ca mijloace vitale ale mișcării umane.

Reguli pentru prevenirea rănilor în timpul exercițiilor fizice: organizarea locurilor de muncă, selecția îmbrăcămintei, încălțămintei și echipamentelor.

Din istoria culturii fizice. Istoria dezvoltării culturii fizice și primele competiții. Comunicarea culturii fizice cu munca si activitatea militara.

Exercițiu fizic. Exerciții fizice, influența lor asupra dezvoltării fizice și dezvoltării calităților fizice. Pregătirea fizică și relația acesteia cu dezvoltarea calităților fizice de bază. Caracteristici ale principalelor calități fizice: forță, viteză, rezistență, flexibilitate și echilibru.

Activitatea fizică și efectul acesteia asupra creșterii ritmului cardiac.

Modalitati de activitate fizica

Autostudiu. Stabilirea unei rutine zilnice. Efectuarea celor mai simple proceduri de întărire, seturi de exerciții pentru formarea posturii corecte și dezvoltarea mușchilor corpului, dezvoltarea calităților fizice de bază; desfășurarea de cursuri de îmbunătățire a sănătății în regimul zilnic (exerciții de dimineață, minute de educație fizică).

Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice. Măsurarea lungimii și greutății corpului, a posturii și a calităților fizice. Măsurarea ritmului cardiac în timpul efortului.

Jocuri și divertisment independente. Organizarea si desfasurarea de jocuri in aer liber (pe terenuri de sport si sali de sport).

Îmbunătățirea fizică

Cultură fizică și activitate de îmbunătățire a sănătății. Complexe de exerciții fizice pentru exerciții de dimineață, exerciții fizice, cursuri de prevenire și corectare a tulburărilor posturale.

Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice.

Complexe de exerciții de respirație. Gimnastica pentru ochi.

Activități sportive și recreative.

Gimnastica cu elementele de bază ale acrobației.

Organizarea comenzilor și tehnicilor. Acțiuni de luptă în linie și coloană; executarea comenzilor militare.

Exerciții acrobatice. Opreste; păr gri; exerciții de grup; rulouri; stați pe omoplați; capriole înainte și înapoi; pod de gimnastică.

Combo-uri acrobatice. De exemplu: 1) o punte din decubit dorsal, coborât la poziția inițială, o răsturnare în poziția culcat, o săritură cu sprijin pe brațe la ghemuit direct; 2) o capoteie înainte la ghemuit direct, un salt înapoi la ghemuit direct, de la oprire ghemuit o capotaie înapoi până la oprirea pe genunchi cu sprijin pe mâini, săritură în ghemuit direct, salt înainte.

Exerciții pe o bară transversală joasă de gimnastică: atârnă, sărituri.

Combinație de gimnastică. De exemplu, dintr-o spânzură în picioare, ghemuit cu o împingere cu două picioare, un salt, îndoirea picioarelor, aplecarea într-o atârnă din spate, coborârea spate într-o atârnă în picioare și o mișcare inversă, aplecarea prin spânzurare din spate cu picioarele mergand inainte.

Bolta: dintr-o pornire de alergare peste o capră de gimnastică.

Exerciții de gimnastică aplicată. Săritul în frânghie. Mișcare pe peretele de gimnastică. Depășirea unui curs de obstacole cu elemente de cățărare și cățărare, târâș, deplasare de-a lungul unei bănci de gimnastică înclinată.

Atletism.

Exerciții de alergare: cu ridicare înaltă a șoldului, sărituri și cu accelerare, cu schimbarea direcției de mișcare, din diferite poziții de plecare; cursa navetei; pornire mare urmată de accelerare.

Exerciții de sărituri: pe un picior și două picioare pe loc și cu avansare; în lungime și înălțime; sărituri și sărituri;

Aruncări: o minge mare (1 kg) la distanță în moduri diferite.

Aruncare: o minge mică la o țintă verticală și la distanță.

Cursa de schi.

Schi; se întoarce; coborâri; ascensoare; frânare.

Jocuri pentru mobil și sport.

Pe baza materialului de gimnastică cu elementele de bază ale acrobației: sarcini de joc folosind exerciții de exercițiu, exerciții pentru atenție, forță, agilitate și coordonare.

Pe materialul atletismului: sărituri, alergări, aruncări și aruncări; exerciții de coordonare, rezistență și viteză.

Pe baza materialului de antrenament de schi: curse de ștafetă în schi, exerciții de anduranță și coordonare.

Bazat pe jocuri sportive:

Fotbal: lovirea unei mingi staționare și rostogolire; oprirea mingii dribling; jocuri în aer liber bazate pe fotbal.

Baschet: mișcări speciale fără minge; dribling; aruncarea mingii în coș; jocuri în aer liber bazate pe baschet.

Volei: aruncarea mingii; livrarea mingii; primirea și trecerea mingii; jocuri în aer liber bazate pe volei.

Exerciții generale de dezvoltare

* Acest material este folosit pentru dezvoltarea calităților fizice de bază și este planificat de către profesor în funcție de obiectivele lecției și de logica promovării materialului.

Bazat pe materialul de gimnastică cu elementele de bază ale acrobației

Dezvoltarea flexibilității: picioare largi; mers cu includerea unui pas larg, lungi adânci, în ghemuit, cu o balansare a picioarelor; se înclină înainte, înapoi, în lateral în suporturi, în gri; fante și jumătate despărțiri în loc; „smecherii” cu un băț de gimnastică, o frânghie; leagăne înalte alternativ și alternativ cu picioarele drept și stâng, stând la peretele de gimnastică și în timpul mișcărilor; seturi de exerciții, inclusiv flexia și îndoirea maximă a corpului (în rafturi și abdomene); complexe individuale pentru dezvoltarea flexibilității.

Dezvoltarea coordonării: depășirea arbitrară a obstacolelor simple; mișcare cu o direcție în schimbare bruscă și se oprește într-o poziție dată; mers pe o bancă de gimnastică, o fază mică cu ritm și lungimea pasului variate, întoarceri și genuflexiuni; reproducerea unei poziții de joc date; jocuri de dislocare a atenției, de relaxare a mușchilor brațelor, picioarelor, trunchiului (în poziții în picioare și culcat, șezut); jonglarea cu obiecte mici; depășirea curselor cu obstacole, inclusiv blocări, opriri, sărituri simple, cățărare peste un deal de rogojini; seturi de exerciții de coordonare cu mișcări asimetrice și secvențiale ale brațelor și picioarelor; Balanta de tip "ringune" pe suport larg cu fixare a balansului; exerciții pentru a schimba atenția și controlul de la o parte a corpului la alta; exerciții de relaxare pentru grupuri musculare individuale; mișcare în trepte, alergare, sărituri în diferite direcții în funcție de reperele vizate și pe un semnal.

Formarea posturii: mers pe degete, cu obiecte pe cap, cu o postură dată; tipuri de mers stilizat pe muzică; complexe de exerciții corective pentru a controla senzațiile (în așezarea capului, umerilor, coloanei vertebrale), pentru a controla postura în mișcare, pozițiile corpului și legăturile sale în picioare, așezat, culcat; seturi de exerciții pentru întărirea corsetului muscular.

Dezvoltarea abilităților de forță: exerciții dinamice cu modificarea sprijinului pe brațe și picioare, asupra dezvoltării locale a mușchilor corpului folosind greutatea corporală și greutăți suplimentare (bile umplute până la 1 kg, gantere până la 100 g, bețe de gimnastică și buzdugane), seturi de exerciții cu includerea treptată în munca principalelor grupe musculare și creșterea greutăților; urcarea cu greutăți suplimentare pe centură (de-a lungul peretelui de gimnastică și a băncii de gimnastică înclinată în accentul pe genunchi și în accentul ghemuit); urcarea și săritura peste obstacole cu sprijin pe mâini; trageri în agățat în picioare și întins; flotări întinse cu sprijin pe o bancă de gimnastică; exerciții de sărituri cu un aparat în mâini (cu deplasare înainte alternativ pe piciorul drept și stâng, în sus și în sus cu întoarceri la dreapta și la stânga), sărituri în sus și înainte cu o împingere cu un picior și două picioare pe podul de gimnastică ; purtând un partener în perechi.

Bazat pe atletism

Dezvoltarea coordonării: alergare cu o direcție schimbătoare pe un suport limitat; rularea segmentelor scurte din diferite poziții de start; sărind coarda la loc pe un picior și două picioare alternativ.

Dezvoltarea vitezei: efectuarea repetată a exercițiilor de alergare cu viteză maximă dintr-un start mare, din diferite poziții de plecare; cursa navetei; alergare la vale într-un ritm maxim; accelerare din diferite poziții de pornire; arunca in perete si prinde o minge de tenis in ritm maxim, din diferite pozitii de start, cu viraje.

Dezvoltarea anduranței: alergare uniformă în regim de intensitate moderată, alternând cu mersul, cu alergare în regim de intensitate mare, cu accelerații; alergare repetată cu o viteză maximă pe o distanță de 30 m (cu un interval de odihnă rămas sau în schimbare); alergare pe o distanță de până la 400 m; uniformă 6_minute alergare.

Dezvoltarea abilităților de forță: efectuarea repetată a mai multor sărituri; depășirea repetată a obstacolelor (15–20 cm); transferul unei mingi umplute (1 kg) în ritm maxim, în cerc, din diferite poziții de plecare; aruncarea mingilor umplute (1-2 kg) cu o mână și două mâini din poziții de start diferite și în moduri diferite (de sus, din lateral, de jos, de la piept); reexecutarea încărcăturilor cross-country în sus; sărituri înalte pe loc cu mâna atingând repere suspendate; salturi înainte (dreapta și

partea stângă), cu repere de atingere situate la diferite înălțimi; sărituri pe marcaje într-un semi-ghemuit și ghemuit; sărituri urmate de sărituri.

Pe materialul schiului de fond

Dezvoltarea coordonării: transferul greutății corporale de la schi la schi (pe loc, în mișcare, sărituri pe bază de bețe); complexe de exerciții generale de dezvoltare cu schimbarea posturilor corporale în timp ce stați pe schiuri; alunecare pe piciorul drept (stâng) după doi sau trei pași; coborâre de pe munte cu schimbătoare de suporturi pe schiuri; ridicând obiecte în timp ce coborî într-o poziție joasă.

Dezvoltarea andurantei: schi în modul de intensitate moderată, alternând cu trecerea segmentelor în modul de intensitate mare, cu accelerații; parcurgerea distantelor de antrenament.

Plan educațional și tematic pentru clasele 1-4 (3 ore pe săptămână)

	Secțiuni și subiecte	Numărul de ore (lecții)
		Clasă

Partea de bază
	Cunoștințe despre cultura fizică
	Modalitati de activitate fizica
	Îmbunătățirea fizică: - gimnastica cu elementele de bază ale acrobației Atletism Cursa de schi Jocuri de afara Exerciții generale de dezvoltare (în conținutul secțiunilor relevante ale programului)
	Partea de variație (cu 3 ore pe săptămână) (timpul pentru stăpânirea anumitor tipuri de materiale de program crește proporțional sau se adaugă o secțiune independentă la alegerea profesorului, elevilor, determinată de școală însăși, pentru studiul aprofundat al unuia dintre sporturi)

Programul de lucru de cultură fizică pentru clasele 1-4, întocmit pe baza programului de V.I. Lyakh în conformitate cu standardul educațional de stat federal

Nivel de studii (clasa) studii primare generale, clasele 1-4

Numărul de ore 405

Profesor: Syraya Olga Sergeevna

În conformitate cu GEF al învățământului general primar

1. NOTĂ EXPLICATIVĂ

Programul de lucru pentru „Educație fizică” clasele 1-4 corespunde:

Cerințe ale standardului educațional de stat federal pentru învățământul general primar;

Principalul program educațional al gimnaziului nr.8.

Clasa 1-4, M .: Educație 2012

scop Educația fizică școlară reprezintă formarea unei personalități versatile dezvoltate fizic, capabilă să folosească în mod activ valorile culturii fizice pentru a-și consolida și menține propria sănătate pentru o perioadă lungă de timp, a optimiza activitatea de muncă și a organiza activități în aer liber.

Implementarea scopului programului de instruire este corelată cu rezolvarea următoarelor scopuri educaționale:

Întărirea sănătății, îmbunătățirea posturii, prevenirea picioarelor plate, promovarea dezvoltării fizice, morale și sociale armonioase, învățarea de succes;

Formarea abilităților inițiale de autoreglare prin intermediul culturii fizice;

Stăpânirea școlii mișcărilor;

Dezvoltarea coordonării (acuratețea reproducerii și diferențierea parametrilor spațiali, temporali și de putere ai mișcărilor, echilibrul, ritmul, viteza și acuratețea răspunsului la semnale, coordonarea mișcărilor, orientarea în spațiu) și condiționarea (viteză, viteză-putere, rezistență și flexibilitate) abilități;

Formarea cunoștințelor elementare despre igiena personală, rutina zilnică, efectul exercițiilor fizice asupra sănătății, performanța și dezvoltarea abilităților fizice (coordonare și condiționare);

Dezvoltarea ideilor despre principalele sporturi, echipamente și echipamente, despre respectarea regulilor de siguranță în timpul orelor;

Formarea unei mentalități pentru menținerea și întărirea sănătății, abilități pentru un stil de viață sănătos și sigur;

Introducere în exerciții fizice independente, jocuri în aer liber, utilizarea acestora în timpul liber pe baza formării intereselor pentru anumite tipuri de activitate fizică și identificarea unei predispoziții la anumite sporturi;

Educarea disciplinei, atitudinea prietenoasă față de tovarăși, onestitate, receptivitate, curaj în timpul exercițiilor fizice, promovarea dezvoltării proceselor mentale (imaginație, memorie, gândire etc.) în cursul activității motorii.

Ținând cont de sarcinile de mai sus ale educației elevilor din ciclul primar în domeniul culturii fizice, principalele principii, idei și abordări în formarea acestui program au fost următoarele: democratizarea și umanizarea procesului pedagogic, pedagogia cooperării, abordarea activității. , intensificarea și optimizarea, extinderea conexiunilor interdisciplinare.

Principiul democratizării în procesul pedagogic se exprimă prin asigurarea tuturor și fiecărui elev cu acces egal la elementele de bază ale culturii fizice, maximizarea abilităților copiilor, construirea predării bazată pe utilizarea unor metode și mijloace de predare largi și flexibile pentru dezvoltare. a copiilor cu diferite niveluri ale abilităților lor motrice și mentale, schimbarea relațiilor pedagogice de esență, trecerea de la subordonare la cooperare.

Principiul umanizării procesului pedagogic este de a ține cont de abilitățile individuale ale personalității fiecărui copil și profesor. Este construită în conformitate cu experiența personală și nivelul de realizări ale școlarilor, interesele și înclinațiile acestora.

Profesorii sunt obligați să ofere copiilor diferite niveluri de complexitate și dificultate subiectivă în stăpânirea materialului programului.

Implementarea principiilor democratizării și umanizării în procesul pedagogic este posibilă pe baza pedagogiei cooperării - ideea activităților comune de dezvoltare a copiilor și adulților, în procesul cărora sunt conectați prin înțelegere reciprocă și pătrundere în fiecare. lumea spirituală a altora, o dorință comună de a analiza progresul și rezultatele acestei activități.

Abordarea activităţii constă în orientarea elevului nu numai către asimilarea de cunoştinţe şi deprinderi gata făcute, ci şi spre însuşirea metodelor de cultură fizică şi activităţi sportive, spre dezvoltarea forţelor cognitive şi a potenţialului creativ al copilului. Aceasta este o abatere de la metodele verbale și formele de transfer de informații gata făcute, pasivitatea elevilor în clasă la asimilarea activă a cunoștințelor, deprinderilor și abilităților, implementate în diferite tipuri de cultură fizică, sănătate și activități sportive.

Intensificarea și optimizarea constă în creșterea scopului antrenamentului și întărirea motivației pentru cultura fizică și sport, utilizarea metodelor și formelor de antrenament active și creative (problematice, de cercetare, dezvoltarea conjugată a abilităților de condiționare și coordonare, dezvoltarea accentuată și cuprinzătoare a coordonării). abilități, metode de tip program-algoritmic, forme de antrenament de grup și individual, antrenament circular etc.); în dezvoltarea competențelor muncii educaționale; utilizarea pe scară largă a calculatoarelor și a altor mijloace tehnice noi.

Sarcina de a forma o viziune holistică a studenților, dezvăluind în mod cuprinzător relația și interdependența fenomenelor și proceselor studiate în domeniul culturii fizice, profesorul o implementează pe baza extinderii conexiunilor interdisciplinare din domeniul diferitelor discipline: literatură, istorie, matematică, anatomie, fiziologie, psihologie etc.

Cultura fizică este un curs obligatoriu în instituțiile de învățământ. Materia „Cultura fizică” stă la baza educației fizice a școlarilor. În combinație cu alte forme de educație - cultură fizică și activități recreative în timpul zilei de școală și după-amiaza (gimnastică înaintea orelor, minute de antrenament fizic, exerciții fizice și jocuri în pauze lungi și în grupe de zi prelungite), lucru extrașcolar în cultură fizică ( grupe de pregătire fizică generală, secții sportive), cultură fizică și evenimente sportive (zile de sănătate și sport, jocuri și competiții în aer liber, vacanțe sportive, zile sportive, mitinguri și drumeții turistice) - se realizează formarea culturii fizice a individului. Include motivația și nevoia de cultură fizică și sport sistematic, stăpânirea principalelor tipuri de cultură fizică și activități sportive, fitness versatil.

În Legea federală „Cu privire la cultura fizică și sportul” din 4 decembrie 2007 nr. Nr.329-FZ a menționat că organizarea educației fizice și a educației în instituțiile de învățământ include desfășurarea orelor de educație fizică obligatorii în cadrul programe educaționale de bază în cuantumul stabilit de standardele educaționale de stat, precum și exerciții fizice și sport suplimentare (opționale) în cadrul programelor educaționale suplimentare. Acest program a fost creat ținând cont de faptul că sistemul de educație fizică, care combină sala de clasă, formele extrașcolare de exerciții fizice și sport, ar trebui să creeze cele mai favorabile condiții pentru dezvăluirea și dezvoltarea nu numai a abilităților fizice, ci și spirituale. a copilului, autodeterminarea lui.

O trăsătură distinctivă a predării culturii fizice în școala primară este metoda jocului.

Materialul de program al secțiunii „Jocuri în aer liber” din clasele 1-2 cuprinde jocuri în aer liber bazate pe bas-ketball, la clasele 3-4 materialul de program include și jocuri în aer liber bazate pe volei și fotbal. Materialul programului devine mai dificil pe secțiuni în fiecare an din cauza creșterii complexității elementelor bazate pe cele completate anterior.

La alcătuirea programului de lucru, programul autorului a fost ajustat în ceea ce privește modificarea numărului de subiecte, a succesiunii prezentării acestora. Aceste schimbări sunt cauzate de condițiile climatice ale regiunii și de posibilitățile bazei materiale și tehnice a instituției de învățământ.

O caracteristică importantă a procesului educațional din școala elementară este evaluarea elevilor. Evaluarea elevilor începe în clasa a II-a în conformitate cu hotărârea consiliului pedagogic al școlii.

La sfârșitul școlii elementare, elevul trebuie să demonstreze un nivel de aptitudine fizică nu mai mic decât rezultatele prezentate la secțiunea „Demonstrează”, care corespunde conținutului minim obligatoriu al educației.

2. CARACTERISTICI GENERALECURS DE PREGATIRE

Subiectul predării culturii fizice în școala elementară este activitatea fizică a unei persoane cu un accent general asupra dezvoltării. În procesul de stăpânire a acestei activități, sănătatea este întărită, calitățile fizice sunt îmbunătățite, anumite acțiuni motorii sunt stăpânite, gândirea, creativitatea și independența sunt dezvoltate activ.

Cea mai importantă cerință pentru desfășurarea unei lecții moderne de cultură fizică este de a oferi elevilor o abordare diferențiată și individuală, ținând cont de starea de sănătate, sex, dezvoltarea fizică, aptitudinea motrică, caracteristicile dezvoltării proprietăților și calităților mentale și respectarea standardelor de igienă.

Baza conceptuală și conținutul cursului se bazează pe prevederile regulamentului

acte juridice ale Federației Ruse, inclusiv:

Cerințe pentru rezultatele stăpânirii programului educațional principal al învățământului general primar, prezentat în Standardul de stat federal al învățământului general primar;

Concepte de dezvoltare spirituală și morală și educație a personalității unui cetățean;

Legea „Cu privire la educație”;

Legea federală „Cu privire la cultura fizică și sport”;

Strategia de securitate națională a Federației Ruse până în 2020;

Program exemplar de învățământ primar general;

3. LOCUL CURSULUI ÎN CURRICULUM

Pentru studierea cursului „Educație fizică” la nivelul învățământului primar general sunt alocate 405 ore, din care - în clasa I - 99 ore (3 ore pe săptămână), în clasa a II-a - 102 ore (3 ore pe săptămână) , în clasa a III-a - 102 ore (3 ore pe săptămână), în clasa a IV-a - 102 ore (3 ore pe săptămână).

4. DESCRIEREA ORIENTĂRILOR DE VALOARE ALE CONȚINUTULUI SUBIECTULUI

Conținutul disciplinei academice „Educația fizică” are ca scop educarea cetățenilor creativi, competenți și de succes ai Rusiei, capabili de auto-realizare activă în activități personale, sociale și profesionale. În procesul de stăpânire a cursului, elevii din clasele primare își îmbunătățesc sănătatea, își formează abilități generale și specifice de învățare, moduri de activitate cognitivă și obiectivă.

Competențe universale elevii din etapa de învățământ primar general de cultură fizică sunt:

Capacitatea de a-și organiza propria activitate, de a alege și de a folosi mijloace pentru a-și atinge scopul;

Abilitatea de a se angaja activ în activități colective, de a interacționa cu colegii în atingerea obiectivelor comune;

Capacitatea de a transmite informații într-o formă accesibilă, plină de viață emoțională, în procesul de comunicare și interacțiune cu colegii și adulții.

5. REZULTATE PERSONALE, META-SUBIECTE ȘI SUBIECTE ALE ÎNȘAȘĂRII CURSULUI

În conformitate cu cerințele pentru rezultatele însușirii programului educațional principal al învățământului primar general

Standardul educațional de stat federal (Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 6 octombrie 2009 nr. 373), acest program de lucru pentru clasele 1-4 are ca scop obținerea de rezultate personale, meta-subiecte și subiecte în cultura fizică de către elevi.

Rezultate personale

ü formarea unui sentiment de mândrie pentru patria sa, poporul rus și istoria Rusiei, conștientizarea identității lor etnice și naționale;

ü formarea unei atitudini respectuoase față de cultura altor popoare;

ü dezvoltarea motivelor pentru activitățile de învățare și a sensului personal al învățării, acceptarea și dezvoltarea rolului social al profesorului;

ü dezvoltarea sentimentelor etice, bunăvoinței și emoționale

ü -receptie morală, înțelegere și empatie față de sentimentele altor persoane;

ü dezvoltarea abilităților de cooperare cu semenii și adulții în diferite situații sociale, capacitatea de a nu crea conflicte și de a găsi căi de ieșire din situații litigioase;

ü dezvoltarea independenţei şi a responsabilităţii personale pentru acţiunile cuiva pe baza unor idei despre standarde morale, dreptate socială şi libertate;

ü formarea nevoilor, valorilor și sentimentelor estetice;

ü utilizarea în procesul de joc și activități competitive
abilități de comunicare și interacțiune colectivă.

ü formarea unui stil de viață sigur, sănătos.

Rezultate metasubiect

ü însuşirea capacităţii de acceptare şi menţinere a scopurilor şi obiectivelor activităţilor educaţionale, căutarea mijloacelor de implementare a acesteia;

ü formarea capacității de planificare, control și evaluare a activităților educaționale în conformitate cu sarcina și condițiile de realizare a acesteia; determinați cele mai eficiente modalități de a obține rezultate;

ü definirea unui obiectiv comun și modalități de a-l atinge; capacitatea de a conveni asupra repartizării funcțiilor și rolurilor în activități comune; exercită controlul reciproc în activități comune, își evaluează în mod adecvat propriul comportament și comportamentul celorlalți;

ü disponibilitatea de a rezolva în mod constructiv conflictele ținând cont de interesele părților și de cooperare;

ü însuşirea informaţiilor iniţiale despre esenţa şi caracteristicile obiectelor, proceselor şi fenomenelor realităţii în concordanţă cu conţinutul unei anumite discipline academice;

ü însuşirea subiectului de bază şi a conceptelor interdisciplinare care reflectă conexiunile şi relaţiile esenţiale dintre obiecte şi procese.

Rezultatele subiectului

ü formarea de idei inițiale despre importanța culturii fizice pentru întărirea sănătății umane (fizică, socială și psihică), despre impactul ei pozitiv asupra dezvoltării umane (fizică, intelectuală, emoțională, socială), despre cultura fizică și sănătatea ca factori ai studiului de succes şi socializare, cultură fizică pentru activitatea de muncă, practica militară;

ü însuşirea deprinderilor de organizare a activităţilor vieţi care salvează sănătatea (rutină zilnică, exerciţii de dimineaţă, activităţi recreative, jocuri în aer liber etc.);

dobândirea de cunoștințe despre efectele pozitive ale activității fizice
exerciții pentru dezvoltarea sistemelor respirator și circulator, înțelegând necesitatea și sensul efectuării celor mai simple proceduri de temperare;

ü stăpânirea cunoștințelor pentru pregătirea complexelor de exerciții de îmbunătățire a sănătății și de dezvoltare generală, utilizarea celor mai simple echipamente și echipamente sportive;

ü formarea deprinderii de monitorizare sistematică a stării fizice, a cantității de activitate fizică, a datelor de monitorizare a sănătății (înălțime, greutate corporală etc.), indicatori ai dezvoltării calităților fizice de bază (forță, viteză, rezistență, coordonare, flexibilitate). ); evaluarea cantității de activitate fizică în funcție de frecvența ritmului cardiac în timpul efortului;

ü stăpânirea capacității de a efectua seturi de exerciții speciale,
care vizează formarea unei posturi corecte, prevenire
tulburări de vedere, dezvoltarea sistemului respirator și circulator;

dobândirea deprinderilor și abilităților motrice vitale,
necesare vieții fiecărei persoane: aleargă și sari în diverse moduri; arunca si arunca mingi; urcă și urcă peste obstacole; efectuați exerciții acrobatice și gimnastice, combinații simple;

ü însuşirea deprinderilor de organizare şi desfăşurare a jocurilor în aer liber, elementelor şi acţiunilor tehnice simple ale jocurilor de fotbal, baschet şi volei;

ü Însuşirea regulilor de conduită şi siguranţă în timpul orelor

exerciții fizice, regulile de alegere a hainelor și încălțămintei

in functie de conditiile antrenamentului;

Ca urmare a pregătirii, elevii de la nivelul primarului general
educația va demonstra o creștere constantă a dezvoltării calităților fizice de bază.
1. Cunoașterea culturii fizice
Absolventul va învăța: ü naviga prin conceptele de „cultură fizică”, „rutina zilnică”; ü caracterizează rolul și importanța exercițiilor de dimineață, minutele de educație fizică și pauzele de educație fizică, lecțiile de educație fizică, călirea, plimbările pe
aer curat, jocuri în aer liber, sport pentru promovarea sănătății, dezvoltarea principalelor sisteme ale corpului; ü dezvăluie cu exemple (din istorie, inclusiv pământul natal, sau din
experiența personală) impactul pozitiv al educației fizice asupra dezvoltării fizice, personale și sociale; ü navigați prin conceptul de „pregătire fizică”, caracterizați
calități fizice de bază (forță, viteză, rezistență, coordonare, flexibilitate) și distinge între ele; Organizați locuri pentru exerciții și
jocuri în aer liber (atât în interior, cât și în aer liber), ü respectați regulile de conduită și prevenirea vătămărilor în timpul
făcând exerciții fizice.
Absolventul va avea ocazia să înveţe: ü să identifice relaţia educaţiei fizice cu munca şi
activități de apărare; ü caracterizează rolul şi importanţa regimului zilnic în menţinerea şi
promovarea sănătății; să planifice și să ajusteze rutina zilnică, ținând cont de activitățile lor educaționale și extrașcolare, de indicatori ai sănătății, dezvoltării fizice și aptitudinii fizice.

2. Modalitati de activitate fizica
Absolventul va învăța: ü selectează și execută seturi de exerciții pentru exercițiile de dimineață și sesiunile de educație fizică în conformitate cu regulile învățate; ü organizează și desfășoară jocuri și competiții în aer liber în timpul recreerii în aer liber și în interior (sală de sport și zone de recreere), respectă regulile de interacțiune cu jucătorii; ü măsoară indicatorii dezvoltării fizice (înălțime, greutate) și a aptitudinii fizice (forță, viteză, rezistență, flexibilitate), efectuează observații sistematice ale dinamicii acestora.
Absolventul va avea ocazia să învețe: ü să țină un caiet de cultură fizică cu evidența cotidianului
complexe de exerciții de dimineață, sesiuni de antrenament fizic, exerciții generale de dezvoltare pentru lecții individuale, rezultatele observațiilor dinamicii principalilor indicatori ai dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice; selecția intenționată a exercițiilor fizice pentru
lecții individuale pentru dezvoltarea calităților fizice; ü efectuează cele mai simple metode de acordare a primului ajutor pentru răni și vânătăi. 3. Îmbunătățirea fizică
Absolventul va învăța: ü efectuarea de exerciții de corectare și prevenire a încălcărilor
vedere și postură, exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice (forță,
viteză, rezistență, coordonare, flexibilitate); evaluați mărimea sarcinii (mare, medie, mică) în funcție de ritmul cardiac (folosind un tabel special); Cerințe pentru nivelul de pregătire al elevilor

1 clasa

Ca urmare a stăpânirii materialului programului de cultură fizică, elevii clasei I ar trebui:

am o idee:

Ø privind legatura exercitiilor fizice cu promovarea sanatatii si forma fizica;

Ø despre modalitati de schimbare a directiei si vitezei de miscare;

Ø despre rutina zilnica si igiena personala;

Ø despre regulile de intocmire a exercitiilor de dimineata;

a fi capabil să:

Ø executa seturi de exercitii care vizeaza formarea unei posturi corecte;

Ø executa un set de exercitii pentru exercitii de dimineata si exercitii fizice;

Ø juca jocuri in aer liber;

Ø executa miscari in mers, alergare, sarituri in diverse moduri;

Ø executa exercitii de lupta;

demonstra nivelul de fitness (vezi Tabelul 1).

Exerciții de control

	băieți

Saritura in lungime in picioare, cm
	Atingeți fruntea până la genunchi	palmele pe podea	pipăind podeaua	genunchii frunții	palmele pe podea	pipăind podeaua
Alergare 30 m dintr-un start înalt, s
	Fără să țină cont de timp

Clasa 2

Ca urmare a însușirii conținutului minim obligatoriu al disciplinei „Educație fizică”, elevii clasei a II-a trebuie:

am o idee:

Ø despre originea Jocurilor Olimpice antice;

Ø despre calitatile fizice si regulile generale pentru determinarea nivelului de dezvoltare a acestora;

Ø despre regulile procedurilor de călire;

Ø despre postura si regulile de utilizare a seturi de exercitii fizice pentru formarea posturii corecte;

a fi capabil să:

Ø determina nivelul de dezvoltare a calitatilor fizice (putere, viteza, flexibilitate);

Ø monitorizeaza dezvoltarea fizica si starea fizica;

Ø efectuarea procedurilor de intarire a apei (frecare);

Ø executa un set de exercitii pentru a forma postura corecta;

Ø executa seturi de exercitii pentru a dezvolta acuratetea aruncarii unei mingi mici;

Ø executa seturi de exercitii pentru dezvoltarea echilibrului;

demonstra nivelul de fitness (vezi Tabelul 2).

Exerciții de control

	băieți
Tracțiuni pe bara de jos de la agățat întins, de număr de ori
Saritura in lungime in picioare, cm
Aplecați-vă înainte fără a vă îndoi genunchii	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea
Alergare 30 m dintr-un start înalt, s
	Fără să țină cont de timp

clasa a 3-a

Ca urmare a însușirii conținutului minim obligatoriu al disciplinei „Educație fizică”, elevii clasei a III-a trebuie:

am o idee:

Ø despre cultura fizică și conținutul acesteia în rândul popoarelor din Rusia Antică;

Ø despre simbolismul si ritualul Jocurilor Olimpice

Ø despre tipurile de exercitii fizice: general de dezvoltare, conducator si competitiv;

Ø despre caracteristicile jocului de fotbal, baschet, volei;

a fi capabil să:

Ø compune si executa seturi de exercitii generale de dezvoltare pentru dezvoltarea fortei, vitezei, flexibilitatii si coordonarii;

Ø efectuează seturi de exerciții generale de dezvoltare și de pregătire pentru a stăpâni acțiunile tehnice ale jocului de fotbal, baschet și volei;

Ø efectuarea procedurilor de intarire (dublare sub dus);

Ø intocmeste regulamentul concursurilor elementare, identifica cele mai bune rezultate in dezvoltarea fortei, vitezei si coordonarii in timpul competitiei;

Ø să monitorizeze indicatorii ritmului cardiac în timpul efortului;

demonstra nivelul de fitness (vezi Tabelul 3).

Exerciții de control

	băieți


Saritura in lungime in picioare, cm
Alergare 30 m dintr-un start înalt, s
Alergare 1000 m, min. cu

clasa a IV-a

Ca urmare a însușirii conținutului minim obligatoriu al disciplinei „Educație fizică”, elevii clasei a IV-a trebuie:

știi și ai o idee:

Ø despre rolul si importanta exercitiilor fizice in pregatirea militarilor din armata rusa;

Ø asupra influenţei mişcării olimpice moderne asupra dezvoltării culturii fizice şi sportului în Rusia, regiune.

Ø despre pregătirea fizică și legătura acesteia cu dezvoltarea calităților fizice, a sistemului respirator și circulator;

Ø despre activitatea fizica si modalitatile de reglare a acesteia;

Ø despre cauzele accidentarilor in timpul exercitiilor fizice, prevenirea accidentarilor;

a fi capabil să:

Ø tine un jurnal de autoobservare;

Ø executa cele mai simple combinatii acrobatice si gimnastice;

Ø numărați ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții fizice cu sarcini diferite;

Ø executa actiuni de joc in fotbal, baschet si volei, joaca dupa reguli simplificate;

Ø acorda primul ajutor pentru abraziuni, zgarieturi, vanatai minore si abraziuni;

demonstra nivelul de fitness (vezi Tabelul 4).

Exerciții de control

	băieți
Atârnare trageri, de număr de ori
Agățați trageri întinși, aplecați, de câte ori
Alergare 60 m dintr-un start înalt, s
Alergare 1000 m, min. cu

Sistem de evaluare a rezultatelor planificate

Criterii şi norme de evaluare a cunoştinţelor elevilor

La evaluarea progresului se ține cont de capacitățile individuale, de nivelul de dezvoltare fizică și motrice și de consecințele bolilor elevilor.

Clasificarea erorilor și a deficiențelor, care afectează retrogradarea

Mici greșeli sunt considerate cele care nu afectează calitatea şi rezultatul execuţiei. Erorile minore includ, în principal, inexactitatea repulsiei, tulburările de ritm, poziția incorectă de pornire, „spade” la aterizare.

Erori semnificative- acestea sunt cele care nu provoacă o denaturare deosebită a structurii mișcărilor, dar afectează calitatea performanței, deși indicatorul cantitativ nu este cu mult mai scăzut decât se aștepta. Erorile semnificative includ:

Nu începeți din poziția cerută;

Repulsie departe de bară atunci când se execută sărituri în lungime, sărituri în înălțime;

Aruncarea mingii în ring, aruncarea în țintă cu mișcări suplimentare;

Nesincronizarea exercițiului.

Greșeli grosolane- acestea sunt cele care distorsionează tehnica mișcării, afectează calitatea și rezultatul exercițiului.

Caracteristicile evaluării digitale (note)

Evaluare „5” expuse pentru efectuarea de înaltă calitate a exercițiilor, sunt permise erori minore.

Evaluare „4” este setat dacă nu se comite mai mult de o eroare majoră și mai multe erori minore.

Clasa "3" expusă dacă sunt făcute două erori semnificative și mai multe erori grosolane. Dar elevul cu execuții repetate poate îmbunătăți rezultatul.

Clasa „2” setați dacă exercițiul pur și simplu nu este finalizat. Motivul nerespectării este prezența unor erori grave.

Punctajul pentru tehnică se acordă numai la efectuarea exercițiilor de echilibru, alpinism, cu elemente de acrobație, la construirea, reconstrucția, mersul pe jos. La alte tipuri (alergare, sărituri, aruncare, aruncare, mers) este necesar să se țină cont de rezultat: secunde, număr, lungime, înălțime.

Formarea activităților de învățare universală:

UUD personal

Orientarea valoro-semantică a elevilor,

Acțiunea sensului

Evaluare morală și etică

UUD comunicativ

Capacitatea de a-ți exprima gândurile

Rezolvarea conflictelor, întrebări.

Gestionarea comportamentului partenerului: control, corectare.

Planificarea colaborării cu profesorul și colegii.

Construirea declarațiilor în conformitate cu condițiile de comutare.

UUD de reglementare

stabilirea obiectivelor

Auto-reglarea voițională

Corecţie,

Evaluarea calitatii si a nivelului de asimilare.

Control sub formă de comparație cu standardul.

Planificarea obiectivelor intermediare pe baza rezultatului.

Acțiuni cognitive universale:

Educatie generala:

Capacitatea de a structura cunoștințele

Identificarea și formularea scopului de învățare.

Găsirea și evidențierea informațiilor necesare

Analiza obiectelor;

Sinteza, ca alcătuirea întregului din părți

Clasificarea obiectelor.

Cerințe pentru nivelul de pregătire al studenților (nivel avansat)

Capacitatea de a-și aplica abilitățile în activități competitive la nivel extern.

Controlați feliile


Traversa 1 km
Saritura in lungime in picioare
Săritură în lungime cu pornire în alergare folosind metoda „îndoirea picioarelor”;
Aruncarea unei mingi mici la distanță de un loc
Pull-up-uri în hang - băieți, trage-up-uri în poziție culcat - fete;
Combo acrobatic
Combinație de busteni
Boltă peste o capră de gimnastică
Total:

6. CONȚINUTUL SUBIECTULUI, CURS

Cunoștințe despre cultura fizică.

Cultură fizică. Cultura fizică ca sistem de diferite forme de exerciții fizice pentru îmbunătățirea sănătății umane. Mersul, alergarea, săritura, cățăratul, târâșul, schiul, înotul ca mijloace vitale ale mișcării umane.

Reguli pentru prevenirea rănilor în timpul exercițiilor fizice: organizarea locurilor de muncă, selecția îmbrăcămintei, încălțămintei și echipamentelor.

Din istoria culturii fizice. Istoria dezvoltării culturii fizice și primele competiții. Caracteristicile culturii fizice ale diferitelor popoare. Legătura sa cu caracteristicile naturale, geografice, tradițiile și obiceiurile popoarelor. Comunicarea culturii fizice cu munca si activitatea militara.

Exercițiu fizic. Exerciții fizice, influența lor asupra dezvoltării fizice și dezvoltării calităților fizice. Pregătirea fizică și relația acesteia cu dezvoltarea calităților fizice de bază.

Activitatea fizică și efectul acesteia asupra creșterii ritmului cardiac.

Modalitati de activitate fizica.

Autostudiu. Stabilirea unei rutine zilnice. Efectuarea celor mai simple proceduri de întărire, seturi de exerciții pentru formarea posturii corecte și dezvoltarea mușchilor corpului, dezvoltarea calităților fizice de bază; desfășurarea de cursuri de îmbunătățire a sănătății în regimul zilnic (exerciții de dimineață, minute de educație fizică).

Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice. Măsurarea lungimii și greutății corpului, a posturii și a calităților fizice. Măsurarea ritmului cardiac în timpul efortului.

Jocuri și divertisment independente. Organizarea si desfasurarea de jocuri in aer liber (pe terenuri de sport si in sali de sport).

Îmbunătățirea culturii fizice.

Cultură fizică și activitate de îmbunătățire a sănătății.

Complexe de exerciții de respirație. Gimnastica pentru ochi.

Activități sportive și recreative.

Gimnastica cu elementele de bază ale acrobației.

Organizarea comenzilor și tehnicilor.

Exerciții acrobatice. Opreste; păr gri; exerciții de grup; rulouri; stați pe omoplați; capriole înainte și înapoi; pod de gimnastică.

Combo-uri acrobatice. 1) o punte din decubit dorsal, coborât în poziția inițială, o răsturnare în poziția culcat, o săritură cu sprijin pe brațe la ghemuit direct; 2) o capoteie înainte la ghemuit direct, un salt înapoi la ghemuit direct, de la oprire ghemuit o capotaie înapoi până la oprirea pe genunchi cu sprijin pe mâini, săritură în ghemuit direct, salt înainte.

Combinație de gimnastică. Dintr-o agățare în picioare, ghemuit cu o împingere cu două picioare, un salt, îndoirea picioarelor, aplecarea într-un atârnător din spate, coborârea spate într-un atârnător în picioare și mișcarea inversă printr-o atârnă din spate, aplecarea cu picioarele înainte.

Atletism. Exerciții de alergare: cu ridicare înaltă a șoldului, sărituri și cu accelerare, cu schimbarea direcției de mișcare, din diferite poziții de plecare; cursa navetei; pornire mare urmată de accelerare.

Exerciții de sărituri: pe un picior și două picioare pe loc și cu avansare; în lungime și înălțime; sărituri și sărituri;

Aruncări: o minge mare (1 kg) la distanță în moduri diferite.

Aruncare: o minge mică la o țintă verticală și la distanță. Atletism.

Jocuri pentru mobil și sport.

Pe materialul atletismului: sărituri, alergări, aruncări și aruncări; exerciții de coordonare, rezistență și viteză.

Bazat pe jocuri sportive:

Exerciții generale de dezvoltare

Bazat pe materialul de gimnastică cu elementele de bază ale acrobației

Bazat pe atletism

Dezvoltarea abilităților de forță: efectuarea repetată a mai multor sărituri; depășirea repetată a obstacolelor (15-20 cm); transferul unei mingi umplute (1 kg) în ritm maxim, în cerc, din diferite poziții de plecare; aruncarea mingilor umplute (1-2 kg) cu o mână și două mâini din poziții de start diferite și în moduri diferite (de sus, din lateral, de jos, de la piept); reexecutarea încărcăturilor cross-country în sus; sărituri înalte pe loc cu mâna atingând repere suspendate; sarituri inainte (partea dreapta si stanga), ajungand la repere situate la diferite inaltimi; sărituri pe marcaje într-un semi-ghemuit și ghemuit; sărituri urmate de sărituri.

clasa I (99 ore - 3 ore pe săptămână)

1. BAZELE CUNOAȘTERII DESPRE EDUCAȚIA FIZICĂ (5h)

1.1 Cultura fizică (2h)

Cultura fizică ca sistem de diferite forme de exerciții fizice pentru îmbunătățirea sănătății umane. Legătura culturii fizice cu abilitățile și abilitățile vitale. Reguli de conduită în lecțiile de educație fizică. Mersul, alergarea, săritura, cățăratul, târâșul, schiul, înotul ca mijloace vitale ale mișcării umane.

1.2 Din istoria culturii fizice (1h)

Cauzele apariției culturii fizice. Etapele apariției culturii fizice.

1.3 Exercițiu fizic (2h)

Exerciții fizice și efectul lor asupra organismului. Calități fizice de bază: forță, viteză, rezistență, agilitate, flexibilitate, capacitate de sărituri

2.1 Auto-studiu (4 ore)

Stabilirea unei rutine zilnice.

Întocmirea și efectuarea de complexe de exerciții de dimineață

Selectarea exercițiilor pentru minute de educație fizică și pauze de educație fizică

Efectuarea de seturi de exerciții pentru a forma poziția corectă și a dezvolta mușchii corpului. Efectuarea unor proceduri simple de călire. Organizarea și desfășurarea de jocuri în aer liber în timpul plimbărilor și vacanțelor.

Complexe de exerciții fizice pentru exerciții de dimineață, exerciții fizice, cursuri de prevenire și corectare a tulburărilor posturale.

Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice.

Complexe de exerciții de respirație.

Gimnastica pentru ochi.

Mișcare și mișcare în formație (5h)

Stand principal. Clădire într-o coloană una câte una. Construirea într-un cerc. Aliniere. Formare în 2 rânduri. Reconstrucție în legături, în locuri prestabilite. Deschidere pe brațele întinse. Vira la dreapta, la stânga. Executarea comenzilor „Clasă, pas marș!”, „Clasă, stop!”. Tehnici de luptă la fața locului și în mișcare.

ORU cu și fără articole.

Jocul „Trece în tăcere”. Jocul „Șarpele”. Jocul „Nu te înșeli!”

Trecând peste mingi

Acrobație (6h)

Gruparea.

Role într-un grup.

Așezați mâinile în lateral.

Stand cu lame.

Combo acrobatic învățat anterior.

Jocul „Bufniță”, „Trece în tăcere”, „Cosmonauți”, „Crawlers”.

Dezvoltarea abilităților de coordonare.

Gimnastica cu proiectile (7h)

Alpinism pe frânghie.

Urcând peste cal.

Jocul „Figurine”, „Capcană”, „Maimuțe”, „Vei mai liniștit - vei continua”. Mersul pe banca de gimnastică. Trecând peste mingi.

Alpinism pe frânghie.

Mersul pe banca de gimnastică cu călcarea peste obstacole.

Dintr-un loc cu o împingere cu un picior, sărind cu două picioare pe pod și, împingând, sări peste capra de gimnastică.

Se blochează și se oprește pe bara de jos.

Cu accent pe o bară transversală joasă, un salt la dreapta (stânga) și înapoi.

Dintr-o agățare în picioare, ghemuit cu o împingere cu două picioare, un salt, îndoirea picioarelor, aplecarea într-un atârnător din spate, coborârea spate într-un atârnător în picioare și mișcarea inversă printr-o atârnă din spate, aplecarea cu picioarele înainte.

Gimnastica aplicata (9h)

Urcarea pe peretele de gimnastică.

Urcând peste un cal, peste un deal de rogojini.

Urcarea pe peretele de gimnastică cu accent ghemuit și îngenuncheat.

Tracții întinse pe burtă pe o bancă de gimnastică.

Mișcare de suspendare pe bara de gimnastică.

Agățați tracțiuni pe bara inferioară.

Atârnat cu picioarele îndoite, atârnat în unghi.

Ridicări de picioare drepte suspendate.

Jocuri „Ață și ac”, „Trei mișcări”, „Semafor”, „Maimuțe”, „Mișcare interzisă”, „Gnomi, uriași”, „Treci mingea”, „Vânători și rațe”.

3.2.2. ALIENȚIE (27h)

Antrenament de alergare (14 ore)

Combinație de diferite tipuri de mers pe jos. Număr de mers pe jos.

Alergare regulată. Alergarea cu accelerație. Alergare cu accelerație din diferite poziții de pornire.

Alergarea cu o schimbare de direcție, ritm și ritm.

Alergând pe un coridor dat. Alergarea cu șoldurile înalte. Pornire mare.

Conceptul de „distanță scurtă”.

Dezvoltarea calităților vitezei, rezistenței

Alergare (30 m), (60 m). Navetă.

Cross-country cross-country pana la 1 km.

Mișcare mixtă până la 1 km.

Funcționare uniformă, lentă până la 8 minute.

alergare de 6 minute.

Depășirea obstacolelor

Jocuri în aer liber „Două înghețuri”, „Gâște-lebede”, „Sună un număr”, „Vrăbii și corbi”, „Ziu și noapte”, „Bufniță”, „Lupul în șanț”, „Planete”, „Extra”.

Antrenament pentru sărituri (7h)

Sări pe 1 și 2 picioare pe loc și înaintează.

Saritura in lungime in picioare.

Săritul în frânghie.

Săritură în lungime cu alergare cu repulsie de unul și aterizare pe două picioare.

Sărituri și sărituri.

Săritură în înălțime cu o decolare cu un picior.

relee. Jocuri mobile „Parașutisti”, „Lăcuste”, „Săritură după săritură”.

Dezvoltarea capacității de sărituri, a calităților viteză-forță.

Aruncă mingea (1kg) la distanță din diferite poziții.

Aruncarea unei mingi mici către o țintă verticală.

Aruncarea unei mingi mici din poziție în picioare cu un piept în direcția aruncării pentru o distanță și o distanță dată.

Trecerea mingii umplute cu viteza maxima intr-un cerc.

Jocul mobil „La steagurile tale”, „Loviți mingea”, „Cine va arunca mai departe”, „Descărcați pepenii verzi”, „Loviți ținta”.

Dezvoltarea abilităților de viteză-tărie

3.2.5 JOCURI MOBILE ȘI SPORTIVE (33h)

Jocuri în aer liber (12h)

Curse de ștafetă, jocuri în aer liber „La steagurile tale”, „Două înghețuri”, „Clasă, în atenție!”, „Octombrie”, „Cu precizie la țintă”, „Încărcare pepene-apel”, „Prin denivelări și cioturi”, „Cine va arunca mai departe”, „Lupul din șanț”, „Pădirea de cartofi”, „Căpitani”, „Vrăbii săritoare”,“ Cincisprezece”, „Iepuri în grădină”, „Vulpi și găini”, „Calcul precis”,“ Undița”, „Busola”, „Săritori și cincisprezece”, „Gâște-lebede”, „Nevod”, „Pădirea cartofilor”, „Săritul pe dungi”, „Loviți mingea”, „Frânghia sub picioare”, „Chemarea”. un număr ”, „Capcană”, „Călăreți-atleti”, „Păsări într-o cușcă”, Salki, „La ursul din pădure”, „Arici și șoareci”, „Ridică eșarfa”.

Jocuri în aer liber bazate pe baschet (21h)

Aruncă mingea de jos în loc.

Prinderea mingii pe loc.

Trecând mingea de jos în loc.

Aruncarea mingii de dedesubt în loc pe panou.

Menținerea mingii pe loc.

Stafete cu mingi. Jocuri „Aruncare și prinde”, „Trigere mingi în coloane”, „Minge către vecin”, „Concurs cu mingi într-un cerc”, „Pasat - Așezați”, „Trage pe cer”, „Circular Bast Shoes”, „Minge în cerc”, „Retrage”, „Nu da mingea șoferului”. Mini joc de baschet.

Gradul 2 (102 ore - 3 ore pe săptămână)

1. CUNOAȘTE DESPRE EDUCAȚIA FIZICĂ (5h)

1.1 Cultură fizică

Cultura fizică ca parte a culturii generale a individului.

Reguli de siguranță în educația fizică. Organizarea locurilor pentru educatie fizica, incalzire, pregatire echipament.

1.2

Nașterea Jocurilor Olimpice. Comunicarea culturii fizice cu munca si activitatea militara.

1.3 Exerciții fizice.

Caracteristici ale principalelor calități fizice: forță, viteză, rezistență, flexibilitate și echilibru.

2. MODALITĂȚI DE ACTIVITATE FIZICĂ (4h)

2.1 Autostudiu.

Călire și reguli pentru procedurile de călire. Mijloace de întărire. Efectuarea unor proceduri simple de călire.

Efectuarea de seturi de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice de bază.

2.2 Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice.

Măsurarea lungimii și greutății corpului.

Controlul posturii. Complexe de exerciții pentru prevenirea tulburărilor posturale.

3. ÎMBUNĂTĂȚIREA FIZICĂ (90h)

3.1 ACTIVITĂȚI FIZICE ȘI DE ÎMBUNĂTĂȚIRE (3h)

Complexe de exerciții fizice pentru exerciții de dimineață, exerciții fizice, cursuri de prevenire și corectare a tulburărilor posturale. Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice. Complexe de exerciții de respirație. Gimnastica pentru ochi.

3.2 ACTIVITĂȚI SPORTIVE ȘI SĂNĂTATE (87h)

3.2.1 GIMNASTICĂ CU BAZELE ACROBAȚIEI (27h)

Mișcare și mișcare în formație (3h)

Deschidere si inchidere cu trepte laterale.

Reconstrucție de la o coloană de unu la o coloană de doi.

Mișcare pe coloană una câte una conform reperelor indicate.

Jocuri în aer liber „Mișcare interzisă”, „Figurine”, „Semafor”.

Acrobație (9h)

Gruparea.

Se rostogolește în grupul culcat pe burtă și din oprire în genunchi.

Așezați mâinile în lateral.

Accentul ghemuit - accent ghemuit - accent ghemuit.

Stand cu lame.

Rotiți înainte și în lateral.

Combinație acrobatică a elementelor studiate anterior.

Jocuri „Trece în tăcere”, „Cosmonauți”, „Figurine”, „Semafor”, „Mișcare interzisă”.

Denumirea principalului echipament de gimnastică

Gimnastica cu proiectile (8h)

Agățați în picioare și întins.

Agățat cu spatele de banca de gimnastică, ridicând picioarele îndoite și drepte.

Atârnat de brațele îndoite.

Atârnare trageri.

Stați pe două picioare și un picior pe un buștean.

Urcarea pe peretele de gimnastică cu interceptare și rearanjare simultană a mâinilor. Urcând peste un cal, butuc-dar.

O combinație pe un jurnal din elemente studiate anterior.

Alpinism pe frânghie.

Bolt cu o pornire de alergare peste o capră de gimnastică.

Jocuri „Ascultă semnalul”, „Vânt, ploaie, tunete, fulgere”. „Cine a venit?”, „Parașutist”, „Vei mai liniștit - vei continua” „Maimuțe”.

Gimnastica aplicata (7h)

Urcându-se pe o bancă înclinată într-un accent ghemuit, într-un accent stând în genunchi și întins pe burtă.

Urcarea pe peretele de gimnastică cu interceptare și rearanjare simultană a mâinilor.

Trecând peste bile umplute.

Urcând peste un cal, butuc-dar.

Agățați tragerile pe bara înaltă.

Curs cu obstacole de gimnastică.

Joc de rol „Suntem turiști”. Jocuri „Ac și ață”, „Cine a venit?”, „Ascultați semnalul”, „Maimuțe”, „Mișcare interzisă”, „Sena”, „Trece mingea”, „Vânători și rațe”, „Ștafeta cu cercuri” .

3.2.2. ALIENȚIE (27h)

Antrenament de alergare (14 ore)

Funcție lentă uniformă 8 min.

Varietăți de mers pe jos. Mersul pe marcaje. Mersul peste obstacole.

Alergând pe un coridor dat.

Alergare cu accelerație (30 m). Alergare (60 m).

Navetă.

Depășirea micilor obstacole.

Alergați 1 km fără timp.

Jocuri și curse de ștafetă cu alergare pe sol.

relee. Jocuri „Fifteen”, „Empty Place”, „Call Numbers”, „Pescarii și pești”, „Ziu și noapte”, „Swift Team”, „Clling Numbers”, „Empty Place”, „Wolf in the Moat”, „ Vecinul cu minge”, „Vrăbii, corbi”, „Capcană de șorici”, „Al treilea în plus”.

Antrenament pentru sărituri (7h)

Salturi cu o viraj de 180°.

Sari de la fata locului.

Săritură în lungime cu un început de alergare în 3-5 pași, în 7-9 pași.

Sari de la o înălțime (până la 40 cm).

Săritură în înălțime cu un început de alergare de 4-5 pași.

Jocuri „Pentru steagurile tale”, „Vrabii săritoare”. „Lupul în șanț”, „Undița”, „Cauciuc”. relee.

Aruncarea unei mingi mari, aruncarea unei mingi mici (6h)

Aruncarea unei mingi mici către o țintă orizontală și verticală (2x2 m) de la o distanță de 4-5 m.

Aruncarea unei mingi mici la distanța de rebound de la podea și perete. Aruncarea unei mingi umplute.

Esta-feta. Jocuri în aer liber „Protecția fortificației”, „Cine aruncă mai departe”

Jocuri în aer liber (12h)

relee. Jocuri „La steagurile tale”, „Două înghețuri”, „Săritori și etichete”, „Gâște-lebede”, „Seine”, „Plant cartofi”, „Sărit pe dungi”, „Loviți mingea”, „Frânghie sub picioare”, „Apelarea unui număr”, „Capcană”, „Călăreți-atleti”, „Păsări într-o cușcă”, „Tufe de vrăbii care sări”, „Iepuri în grădină”, „Vulpi și găini”, „Calcul exact”. Salki, „La ursul din pădure”, „Ariciul și șoarecii”.

Jocuri în aer liber bazate pe baschet (24h)

Prinderea și trecerea mingii în mișcare.

Aruncă la țintă (țintă, scut, inel).

Conducerea pe loc cu mâna dreaptă (stânga).

Jocurile „Intra în cerc”, „Pasat - stai jos”, „Minge la mijloc”, „Minge la vecin”, „Minge la coș”, Pasarea mingii în coloane”, „Școala mingii” , „Concurs cu mingi într-un cerc”.

relee. Mini joc de baschet.

Gradul 3 (102 ore - 3 ore pe săptămână)

1.1 Cultură fizică.

1.2 Din istoria culturii fizice

Simbolismul și ritualul Jocurilor Olimpice. Ceremonia de deschidere și închidere a Jocurilor Olimpice, mascotele Jocurilor Olimpice, simbolurile olimpice.

1.3 Exercițiu fizic

Dezvoltare fizică și pregătire fizică. Pregătirea fizică și legătura ei cu dezvoltarea calităților fizice de bază. Reguli pentru alcătuirea de seturi de exerciții care vizează dezvoltarea calităților fizice. Exerciții de competiție și diferența lor față de exercițiile fizice.

2.2

Măsurarea indicatorilor calităților fizice de bază. Monitorizarea stării corpului prin ritmul cardiac. Măsurarea ritmului cardiac în timpul efortului.

2.3

3.1 ACTIVITĂȚI FIZICE ȘI DE ÎMBUNĂTĂȚIRE (3h)

3.2.1 GIMNASTICĂ CU BAZELE ACROBAȚIEI (27h)

Acrobație (9h)

Executarea comenzilor „Pas mai larg!”, „Mai mult pas!”, „Mai puțin!”, „Plătește primul sau al doilea!”.

Gruparea. Se rostogolește în grup dintr-un accent pe genunchi.

Roluri și grupare cu sprijin ulterior cu mâinile în spatele capului.

Salt peste cap înainte ghemuit,

Salt de cap înapoi, ghemuit în gol.

2-3 capriole înainte.

Stand cu lame. Stați pe omoplați, îndoind picioarele.

Dintr-o poziție pe omoplați, îndoind picioarele, rostogoliți înainte ghemuit.

Pod din decubit dorsal.

Combinație de elemente învățate

Jocuri „Capcană”, „Ce s-a schimbat?”, „Mișcare interzisă”, „Semafor”, „Cosmonauți”.

Gimnastica cu proiectile (11h)

Agățați în picioare și întins.

Exerciții cu accent pe culcare și în genunchi și cu accent pe o bancă de gimnastică

Atârnat de brațele îndoite.

Atârnare trageri.

Dintr-o agățare în picioare, ghemuit într-o lovitură a unuia, cu o împingere a celuilalt, un salt, îndoirea picioarelor, aplecarea într-o spânzură din spate, coborârea spate într-o agățare în picioare și mișcarea inversă printr-o agățare din spate, aplecarea cu picioarele tale mergând înainte.

Mers cu pași laterali și de dans, întoarceri, sărituri cu schimbarea picioarelor pe butuc (înălțime până la 1 m). Demontați cu sprijin.

O combinație de exerciții învățate anterior pentru grinda de echilibru.

Alpinism pe frânghie.

Urcând peste cal.

Boltă cu o alergare peste o capră de gimnastică cu picioarele îndoite și picioarele depărtate.

Jocuri în aer liber „Deghizare în coloane”, „Cosmonauți”, „Ghici a cui

Gimnastica aplicata (7h)

Sărind coarda pe 1, 2 picioare, înaintând.

Purtarea unui partener în perechi.

Curs cu obstacole de gimnastică.

Joc de rol „Suntem turiști”. Jocuri „Bandă elastică”, „Berze”, „Medsanbat”.

3.2.2. ALIENȚIE (27h)

Antrenament de alergare (14 ore)

Mersul cu o schimbare a lungimii și frecvenței pasului.

Mersul peste obstacole. Mersul prin mai multe obstacole.

Alternarea mersului și alergării (alergare - 60 m, mers - 90 m).

Exerciții speciale de alergare.

Alerga pe hol cu viteza maxima.

Depășirea obstacolelor în timpul alergării.

Alergarea cu viteza maxima (30 m). (60 m).

Alergați pentru rezultat (30, 60 m).

Navetă.

Contrareleu.

Curse de ștafetă cu alergare în viteză.

Cruce (1 km).

Identificarea grupelor musculare de lucru

Relaxare și tensiune musculară în timpul exercițiilor fizice

Conceptele de „releu”, „pornire”, „terminare”

Jocuri „Empty Place”, „Polar Bears”, „Switch Sides”, „Team of Fleet”, „Gheese-Swans”, „Talk”, „Fishermen and Fish”, „Rele Race of Animals”, „Running” cu venituri ”, „Numere de apelare”, „Al treilea în plus”, „Stafetă de linie”, „Loviți mingea”, „Pasat-așezat”.

Antrenament pentru sărituri (7h)

Saritura in lungime in picioare.

Sari de la o inaltime de 60 cm.

Salt în lungime pe alergare scurtă.

Săritură în lungime cu o alergare completă din zona de repulsie.

Salturi multiple.

Jocuri „Lebede gâște”, „Vulpe și găini”, „Tufe de vrăbii săritoare”.

Reguli pentru alergare și sărituri

Aruncarea unei mingi mari, aruncarea unei mingi mici (6h)

Aruncarea către o țintă de la 4-5 m.

Aruncarea unei mingi mici dintr-un loc într-un interval și o distanță dată.

Aruncarea unei mingi umplute.

Aruncă o minge mare (1 kg) la distanță în moduri diferite.

Aruncarea regulilor competiției

3.2.5 JOCURI MOBILE ȘI SPORTIVE (36h)

Jocuri în aer liber (8h)

Curse de ștafetă cu și fără obiecte.

Jocurile „Iepure fără bârlog”, „Undiță”, „Ofensivă”, „Ascuțit la țintă”, „Cine va arunca mai departe”, „Numere de apel”, „Apărarea fortificațiilor”, „Cine va depăși”, „Prin. denivelări și cioturi”, „Bou în șanț”, „Loc gol”, „Spre steagurile voastre”, Curse de ștafetă. Salki, „Mișcare interzisă”, „Seine”, „Nu dați mingea șoferului”, „Vânători și rațe”, „Cursa de bile în cerc”, „La ursul din pădure”, „Ariciul și șoarecii ".

Prinderea și trecerea mingii pe loc și în mișcare.

Prinderea și trecerea mingii pe loc în triunghiuri, în pătrate, în cerc.

Conducerea pe loc cu mâna dreaptă (stânga) pe loc, în pas și alergare.

Dribling mingea cu o schimbare de direcție și viteză.

Aruncă în țintă (scut).

Aruncă cu două mâini de la piept.

Jocurile „Re-redal - stai jos”, „Minge - la mijloc”, „Luptă pentru minge”, „Concurează cu mingile în cerc”, „Depășește mingea”, „Trage”, „Mingea spre catcher”, „Nu dați mingea șoferului”, „Mingea este așa-sedu. Mini joc de baschet.

Mișcări. Mergeți și alergați în indicație.

Oprește-te brusc după mers și alergat.

Introducerea unei mingi de volei în poziția „pasare”.

La un semnal, adoptarea poziției unui jucător de volei, imitarea transferului mingii.

A trece mingea aruncată peste tine și un partener.

În timpul deplasării la un semnal - trecerea mingii.

Transmisie în perechi.

Trecerea mingii aruncate de un partener peste fileu.

Trece cu aruncarea unui partener prin plasă.

Mai multe treceri la perete.

Transferuri în perechi prin grilă.

Exerciții de deplasare și trecere a mingii.

Jocuri „Pioneerball”, „Ball in the air”, „Passed-sit down”.

Mers și alergare cu opriri la semnal.

Lovitură dintr-un loc și dintr-o pornire de alergare pe o minge staționară cu interiorul piciorului.

Joc de futsal

Clasa 4 (102 ore - 3 ore pe săptămână)

1. CUNOAȘTE DESPRE EDUCAȚIA FIZICĂ (4h)

1.1 Cultură fizică.

Reguli de siguranță în educația fizică. Organizarea locurilor pentru educație fizică, încălzire, pregătirea echipamentului, selecția hainelor și încălțămintei.

1.2 Din istoria culturii fizice

Dezvoltarea culturii fizice în Rusia în secolele XVII-XIX.

Mișcarea Olimpică Modernă. Influența mișcării olimpice moderne asupra dezvoltării culturii fizice și sportului în Rusia, regiune. olimpici și paralimpici din Kuban. Realizări ale sportivilor ruși la Jocurile Olimpice.

1.3 Exercițiu fizic

Reguli pentru monitorizarea activității fizice în funcție de ritmul cardiac. Activitatea fizică și efectul acesteia asupra creșterii ritmului cardiac.

2. MODALITĂȚI DE ACTIVITATE FIZICĂ (5h)

2.2 Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice

Măsurarea indicatorilor calităților fizice de bază. Efectuarea de teste de viteză, flexibilitate, abilitate de sărituri, agilitate.

Monitorizarea stării corpului prin ritmul cardiac. Măsurarea ritmului cardiac în timpul efortului.

2.3 Jocuri și divertisment independente

Organizarea si desfasurarea de jocuri in aer liber (pe terenuri de sport si in sali de sport). Jocuri și divertisment în sezonul de iarnă. Jocuri și divertisment vara. Jocuri mobile cu elemente ale jocurilor sportive.

3. ÎMBUNĂTĂȚIREA FIZICĂ (93h)

3.1 ACTIVITĂȚI FIZICE ȘI DE ÎMBUNĂTĂȚIRE (3h)

Forme recreative de antrenament. Complexe de exerciții fizice pentru exerciții de dimineață, exerciții fizice, cursuri de prevenire și corectare a tulburărilor posturale. Dezvoltarea calităților fizice. Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice. Prevenirea oboselii. Complexe de exerciții de respirație. Gimnastica pentru ochi.

3.2 ACTIVITĂȚI SPORTIVE ȘI SĂNĂTATE (90h)

3.2.1 GIMNASTICĂ CU BAZELE ACROBAȚIEI (27h)

Acrobație (9h)

Role într-un grup.

rostogolește înainte

2-3 capriole înainte împreună.

Stand cu lame.

De la suportul de pe omoplați, îndoirea picioarelor, trecerea la ghemuirea directă.

Pod din poziția culcat

Salt de cap înapoi.

Un set de exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui și ai abdomenului.

Efectuarea individuală și în combinație a elementelor de gimnastică studiate anterior.

Jocuri „Ce s-a schimbat?”, „Viraj exact”, „Mișcare interzisă”, „Repede în locuri”, „Crawlers”, „Capcană”.

Gimnastica cu proiectile (11h)

Atârnat cu un voal, atârnat pe brațele îndoite, îndoind picioarele.

Agățat agățat, ridicarea picioarelor în agățat.

Atârnare trageri.

Alpinism pe frânghie în trei trepte.

Trecând peste un obstacol.

Boltă pe genunchi, descălecare cu un val al brațelor.

Boltă cu picioarele alergătoare depărtate printr-o capră de gimnastică.

Mers pe un buștean cu pași mari și fante, pe degete de la picioare.

Mers cu pași de dans pe un buștean (până la 1 m înălțime). Se intoarce, sarituri cu schimbarea picioarelor, descaleca cu sprijin.

Combinație de busteni.

Stafete-tu. Jocuri „Pădirea cartofilor”, „Nu greși!”, „Trei mișcări”, „Rolează mingea mai repede”, „Vulpi și găini”, „Frânghie sub picioare”, „Maimuțe”, „Ac de ață” .

Gimnastica aplicata (7h)

Sărind coarda pe 1, 2 picioare, înaintând

Mers, alergare, sărit în diferite direcții la un semnal.

Purtarea unui partener în perechi.

Sărind în grupuri pe o frânghie lungă.

Urcând peste calul de gimnastică.

Urcarea pe o bancă înclinată în accent ghemuit, în accent culcat, tragerea în sus cu mâinile

Urcarea și săritul peste obstacole cu sprijin pe mâini.

Curs cu obstacole de gimnastică.

Joc de rol „Suntem turiști”.

Jocuri „Berze”, „bandă elastică”, „Medsanbat”.

3.2.2. ALIENȚIE (27h)

Antrenament de alergare (14 ore)

Funcție lentă uniformă 3 min.

Mersul cu o schimbare a lungimii și frecvenței pașilor.

Alternând alergare și mers pe jos (alergare - 80 m, mers -100 m).

Depășirea celor mai simple obstacole în mers și alergare lentă.

Alergarea într-un ritm și viteză date.

Alergarea cu viteză pe un coridor dat.

Viteza alergare (30 m), (60 m).

Începe de la diverse și. P.

Contrareleu.

Round robin.

Cross-country (1 km) cross-country.

Jocuri „Schimbarea părților”, „Pisică și șoareci”, „Nevod”, „Discuții despre marș”, „Vânători și iepuri”, „Ofensivă”, „Sportivi ecvestre”, „Iepure fără adăpost”, „Ziu și noapte”, „În remorche”, „Prin denivelări și cioturi”.

Antrenament pentru sărituri (7h)

Săritură în lungime conform reperelor date.

Saritura in lungime in picioare.

Saritura in lungime de la un start in alergare la precizia aterizarii.

Salturi multiple.

Săritură în lungime cu pornire în alergare folosind metoda „îndoirea picioarelor”.

Săritură în înălțime cu o alergare directă din zona de repulsie.

Salt triplu dintr-un loc.

Jocuri „Iepuri în grădină”, „Lupul în șanț”, „Conuri, ghinde, nuci”, „Săritură după săritură”.

Aruncarea unei mingi mari, aruncarea unei mingi mici (6h)

Aruncarea unei mingi de tenis pe o distanta, pentru precizie si pe o distanta data.

Aruncă la o țintă de la o distanță de 4-5 metri.

Aruncarea unei mingi către o țintă orizontală.

Aruncarea mingii la distanță. Un joc

Aruncarea unei mingi medicinale.

Jocuri „Seine”, Joc „Third Extra”, „Vânători și rațe”, „Săritură cu salt”, „Gâște lebedele”.

3.2.5 JOCURI MOBILE ȘI SPORTIVE (36h)

Jocuri în aer liber (8h)

Jocuri „Cosmonauți”, „Cercetași și santinelele”, „Ursi polari”, „Sărit de-a lungul dungilor”, „Lupul în șanț”, „Săritori și etichete”, „Iepure, paznic, Gângă”, „Undiță”, „ Iepuri în grădină”, „Capcană pentru șorici”, „Nu apă”, „Ștafeta animalelor”, „Ascuțit la țintă”, „Lăcuste”, „Parașutisti”. Salki.

Curse de ștafetă cu subiecte „Numere de apel”, „Al treilea în plus”, „Cursa de ștafetă combinată”, „Loviți mingea”, „Lovitură de focuri”, „Mișcare interzisă”, „Sena”, „Cercul pe tine însuți”.

Jocuri în aer liber bazate pe baschet (11h)

Prinderea și trecerea mingii cu ambele mâini din piept pe loc și în mișcare.

Driblați pe loc cu sărituri înalte, medii și scăzute

Prinderea și trecerea mingii cu o mână de pe umăr pe loc

Prinderea și trecerea mingii în cerc, într-un pătrat.

Aruncarea mingii în ring cu ambele mâini de la piept.

Mini joc de baschet

Acțiuni tactice în apărare și atac.

Curse de ștafetă cu dribling și pasare a mingii.

Jocuri „Cursa de mingi într-un cerc”, „Ținta în mișcare”, „Prinderea mingii”, „Lunetişti”, „Shootout”.

Jocuri în aer liber bazate pe volei (11 ore)

Mișcare prin mers și alergare, cu opriri de sărituri la semnal după mers și alergare. Mișcarea pașilor laterali spre dreapta și stânga.

La un semnal, adoptarea poziției unui jucător de volei, imitarea transferului mingii

Aruncarea unei mingi umplute și prinderea ei în poziția „de sus”.

A trece mingea aruncată peste tine și un coechipier

Transmisie în perechi.

Recepție de jos cu două mâini. Mingea este aruncată de un partener.

Trece de perete în mod repetat cu o lovitură de perete.

Trecerea mingii aruncate de un partener peste fileu

Trecerea mingii în diferite moduri în coloanele care se apropie.

Familiarizarea cu tehnica avansului drept inferior.

Alimentare directă inferioară către perete.

Alimentare directă de jos în perete și prin plasă de la o distanță de 5m

Transferuri în perechi prin grilă.

Exerciții de deplasare, de trecere și de servire a mingii

Jocuri „Pioneerball”, „Ball in the air”, „Passed-sit down”. Mini joc de volei.

Jocuri mobile bazate pe fotbal (6 ore)

Mers și alergare cu opriri la semnal. Alergarea cu accelerații la un semnal.

Driblați cu degetul piciorului și cu interiorul colțului piciorului.

Dribling mingea cu accelerație într-un cerc, între rafturi.

Navetă.

Lovitură de la fața locului și o mică alergare pe o minge staționară cu interiorul piciorului. Lovitură de alergare pe o minge care rulează.

Oprirea unei mingi care rulează cu interiorul piciorului.

Acțiuni tactice în apărare.

Joc de futsal

4. Exerciții generale de dezvoltare pentru clasele 1-4(acest material este folosit pentru dezvoltarea calităților fizice de bază și este planificat de profesor în funcție de obiectivele lecției și de logica promovării materialului)

Bazat pe materialul de gimnastică cu elementele de bază ale acrobației

Dezvoltarea abilităților de forță: exerciții dinamice cu modificarea sprijinului pe brațe și picioare, asupra dezvoltării locale a mușchilor corpului folosind greutatea corporală și greutăți suplimentare (bile umplute până la 1 kg, gantere până la 100 g, bețe de gimnastică și buzdugane), seturi de exerciții cu includerea treptată în munca principalelor grupe musculare și creșterea greutăților; urcarea cu greutăți suplimentare pe centură (de-a lungul peretelui de gimnastică și a băncii de gimnastică înclinată în accentul pe genunchi și în accentul ghemuit); urcarea și săritura peste obstacole cu sprijin pe mâini; trageri în agățat în picioare și întins; flotări întinse cu sprijin pe o bancă de gimnastică; exerciții de sărituri cu un aparat în mâini (cu deplasare înainte alternativ pe picioarele drepte și stângi, în loc în sus și în sus cu întoarceri la dreapta și la stânga), sărituri în față cu o împingere cu un picior și două picioare pe podul de gimnastică; purtând un partener în perechi.

Bazat pe atletism

Dezvoltarea abilităților de forță: efectuarea repetată a mai multor sărituri; depășirea repetată a obstacolelor (15-20 cm); transferul unei mingi umplute (1 kg) în ritm maxim, în cerc, din diferite poziții de plecare; aruncarea mingilor umplute (1-2 kg) cu o mână și două mâini din poziții de start diferite și în moduri diferite (de sus, din lateral, de jos, de la piept); reexecutarea încărcăturilor cross-country în sus; sărituri înalte pe loc cu mâna atingând repere suspendate; salturi cu deplasare inainte (partea dreapta si stanga), ajungand la repere situate la diferite inaltimi; sărituri pe marcaje într-un semi-ghemuit și ghemuit; sărituri urmate de sărituri.

7. PLANIFICARE TEMATICĂ CU DETERMINAREA PRINCIPALELOR ACTIVITĂȚI ALE ELEVILOR

Planificare tematică

Caracteristicile activității

elevi

Cunoștințe despre cultura fizică (18 ore)

1.1.Cultură fizică (6 ore)

Cultura fizică ca sistem de diferite forme de exerciții fizice pentru îmbunătățirea sănătății umane.

Mersul, alergarea, săritura, cățăratul, târâșul, schiul, înotul ca mijloace vitale ale mișcării umane.

Reguli pentru prevenirea rănilor în timpul exercițiilor fizice: organizarea locurilor de antrenament, selecția hainelor, încălțămintei și echipamentului

Conceptul de cultură fizică.

Principalele căi de mișcare a omului.

Prevenirea vătămărilor

Definiși pe scurt caracteriza cultura fizică ca exerciții fizice, jocuri în aer liber și sport.

Dezvălui diferențe în modurile de bază ale mișcării umane.

Defini situaţii care necesită aplicarea regulilor de prevenire a vătămărilor.

Defini compoziția îmbrăcămintei sport în funcție de perioada anului și condițiile meteorologice

1.2 Din istoria culturii fizice (6 ore)

Istoria dezvoltării culturii fizice și primele competiții. Caracteristicile culturii fizice ale diferitelor popoare. Legătura sa cu caracteristicile naturale, geografice, tradițiile și obiceiurile popoarelor. Legatura culturii fizice cu munca si activitatile militare

Apariția primei competiții. Nașterea Jocurilor Olimpice.

Caracteristicile culturii fizice ale diferitelor popoare. Legătura sa cu caracteristicile naturale, geografice, tradițiile și obiceiurile oamenilor.

Originea culturii fizice pe teritoriul Rusiei Antice.

Dezvoltarea culturii fizice în Rusia în secolele XVII-XIX.

repovesti texte despre istoria culturii fizice.

A intelegeși dezvăluie legătura culturii fizice cu

munca umana si activitatile militare

1.3. Exercițiu fizic (6 ore)

exercițiul fizic, lor

influența asupra dezvoltării fizice și dezvoltării calităților fizice.

Caracteristici ale principalelor calități fizice: forță, viteză, rezistență, flexibilitate și echilibru.

Pregătirea fizică și relația acesteia cu dezvoltarea calităților fizice de bază.

Activitatea fizică și efectul acesteia asupra creșterii ritmului cardiac

Conceptul de exercițiu fizic.

Conceptul de calități fizice.

Idee generală a dezvoltării fizice.

Idee generală a aptitudinii fizice.

Reguli pentru monitorizarea sarcinii după ritmul cardiac

Facand o diferenta exerciții de influențare a dezvoltării calităților fizice de bază (forță, viteză, rezistență).

caracteriza indicatori ai dezvoltării fizice.

caracteriza indicatori ai aptitudinii fizice.

Dezvălui natura dependenței ritmului cardiac de caracteristicile exercițiilor fizice

Modalitati de activitate fizica (18 ore)

2.1 Auto-studiu (6 ore)

Stabilirea unei rutine zilnice.

Efectuarea de proceduri simple de întărire, activități de îmbunătățire a sănătății în rutina zilnică (exerciții de dimineață, exerciții fizice), seturi de exerciții pentru formarea unei posturii corecte și dezvoltarea mușchilor corpului, dezvoltarea calităților fizice de bază

Rutina zilnică și planificare.

Exerciții de dimineață, regulile de pregătire și implementare a acestuia. Procesele verbale de educație fizică, regulile de întocmire și implementare a acestora.

Călire și reguli pentru procedurile de călire.

Postura și seturi de exerciții pentru a preveni încălcarea acesteia.

Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice

Compune rutina zilnica individuala.

Selectațiși machiaj seturi de exerciții pentru exercițiile de dimineață și minute de educație fizică.

A evalua starea lor (sentimente) după procedurile de temperare.

Compune seturi de exerciții pentru formarea posturii corecte.

Simula seturi de exerciții, ținând cont de scopul lor:

pentru a dezvolta puterea, viteza, rezistenta

2.2 Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice (6 ore)

Măsurarea lungimii și greutății corpului, a posturii și a calităților fizice.

Măsurarea ritmului cardiac în timpul exercițiilor fizice

Măsurarea indicatorilor dezvoltării fizice.

Măsurarea indicatorilor de dezvoltare a calităților fizice.

Măsurarea ritmului cardiac

A masura indicatori individuali ai lungimii și greutății corporale, comparați-i cu valorile standard.

A masura indicatori ai dezvoltării calităților fizice.

A masura(palpare) ritm cardiac

2.3 Jocuri și divertisment independente (6 ore)

Organizarea și desfășurarea de jocuri în aer liber (pe terenuri de sport și în săli de sport)

Jocuri și divertisment în sezonul de iarnă.

Jocuri și divertisment vara.

Jocuri mobile cu elemente ale jocurilor sportive

Comunicași a interactionaîn activități de joacă.

organizași conduce jocuri în aer liber cu elemente de activitate competitivă

Îmbunătățirea fizică (369 h)

3.1 Cultură fizică și activități de îmbunătățire a sănătății (12 ore)

Complexe de exerciții fizice pentru exerciții de dimineață, exerciții fizice, cursuri de prevenire și corectare a tulburărilor posturale.

Complexe de exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice.

Complexe de exerciții de respirație. Gimnastica pentru ochi

Forme recreative de antrenament.

Dezvoltarea calităților fizice.

Prevenirea oboselii

maestru aptitudini universale pentru autoexecutarea exercițiilor în forme de antrenament care îmbunătățesc sănătatea.

Simula activitate fizică pentru dezvoltarea calităților fizice de bază.

maestru abilități universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când se efectuează exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice.

maestru abilități de autoexecuție a exercițiilor de respirație și gimnastică pentru ochi

3.2 Activități sportive și recreative (357 ore)

Gimnastica cu elementele de bază ale acrobației (108 ore)

organizarea echipelor şi

trucuri. Acțiuni de luptă în linie și coloană; executarea comenzilor militare.

Exerciții acrobatice.

Opreste; păr gri; exercitii in

grupare; rulouri; stați pe omoplați; capriole înainte și înapoi; pod de gimnastică.

Combo-uri acrobatice.

1) o punte din decubit dorsal, coborât în poziția inițială, o răsturnare în poziția culcat, o săritură cu sprijin pe brațe la ghemuit direct;

2) o capoteie înainte la ghemuit direct, un salt înapoi la ghemuit direct, de la oprire ghemuit o capotaie înapoi până la oprirea pe genunchi cu sprijin pe mâini, săritură în ghemuit direct, salt înainte.

Exerciții pe o bară transversală joasă de gimnastică: atârnă, sărituri.

Combinație de gimnastică.

De exemplu, de la agățat în picioare, ghemuit cu o împingere cu două picioare, sărituri, îndoirea picioarelor, aplecarea în agățat din spate, coborârea înapoi în agățatul în picioare și mișcarea inversă prin agățatul din spate, aplecarea cu picioarele înainte .

Bolta: dintr-o pornire de alergare peste o capră de gimnastică.

Exerciții de gimnastică aplicată. Mișcare pe peretele de gimnastică. Depășirea unui curs de obstacole cu elemente de cățărare și cățărare, târăre, deplasare de-a lungul unei bănci de gimnastică înclinată

Mișcări și mișcări

Acrobaţie.

Gimnastica cu proiectile.

Gimnastica aplicata

maestru abilități universale asociate cu implementarea exercițiilor de organizare.

Facand o diferentași îndeplini combatantul comandă: „Atenție!”, „În ușurință!”, „Marșul pasului!”, „La loc!”, „Egal!”, „Opriți!”.

Descrie se învaţă tehnica exerciţiilor acrobatice.

maestru tehnica exerciţiilor acrobatice şi a combinaţiilor acrobatice.

maestru universal

abilități de interacțiune în perechi și în grup atunci când se învață exerciții acrobatice.

Dezvălui erori caracteristice în efectuarea exerciţiilor acrobatice. maestru universal

capacitatea de a controla cantitatea de încărcare prin ritmul cardiac atunci când se efectuează exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice.

Urma reguli tehnice

siguranta in executie

exerciții acrobatice.

manifesta

Descrie tehnica exerciţiilor de gimnastică pe scoici.

maestru tehnica exerciţiilor de gimnastică pe echipament sportiv.

maestru

Dezvăluiși caracteriza greșeli la efectuarea exercițiilor de gimnastică.

manifesta calitati de forta, coordonare si anduranta la efectuarea de exercitii si combinatii acrobatice.

Urma

exerciții de gimnastică.

Descrie tehnica exerciţiilor de gimnastică aplicată.

maestru tehnica exercitiilor fizice de orientare aplicata.

maestru abilități universale de interacțiune în perechi și grupe la învățarea și efectuarea exercițiilor de gimnastică.

Dezvălui greșeli tipice la efectuarea exercițiilor de gimnastică aplicată.

manifesta calitatea forței și a coordonării la performanță

exerciții aplicate.

Urma măsuri de siguranță în timpul executării

exerciții de gimnastică aplicată

Atletism (108 ore)

Exerciții de alergare: cu ridicare înaltă a șoldului, sărituri și cu accelerare, cu schimbarea direcției de mișcare, din diferite poziții de plecare; cursa navetei; pornire mare urmată de accelerare.

exerciții de sărituri: pe un picior si doua picioare in loc si cu avansare; în lungime și înălțime; sărituri și sărituri; sărind coarda.

aruncări: minge mare

(1 kg) la distanță în moduri diferite.

Aruncare: minge mică într-o țintă verticală și în rază

Antrenament de alergare.

Antrenament pentru sarituri.

Aruncarea unei mingi mari.

Aruncarea unei mingi mici

Descrie tehnica alergării.

Dezvălui erori caracteristice în tehnica exercițiilor de alergare.

maestru tehnica alergării într-o varietate de moduri.

maestru abilități universale pentru a controla cantitatea de încărcare în funcție de frecvența cardiacă atunci când efectuați exerciții de alergare.

maestru abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de alergare.

manifesta calități de forță, viteză, rezistență și coordonare la efectuarea exercițiilor de alergare.

Urma măsuri de siguranță în timpul executării

exerciții de alergare.

Descrie tehnica săriturii.

maestru tehnica săriturii.

maestru abilități universale pentru a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de sărituri.

Dezvălui erori caracteristice în tehnica efectuării exerciţiilor de sărituri.

maestru abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de sărituri.

manifesta calități de forță, viteză, rezistență și coordonare la efectuarea exercițiilor de sărituri.

Urma măsuri de siguranță în timpul executării

exerciții de sărituri.

Descrie tehnica aruncării unei mingi mari umplute.

maestru tehnica aruncării mingii mari.

Urma măsuri de siguranță în timpul executării

aruncă o minge mare umplută.

manifesta calități de forță, viteză și coordonare la aruncarea unei mingi mari.

Descrie tehnica aruncării mingii mici.

maestru tehnica aruncării mingii mici.

Urma reguli de siguranță pentru aruncarea unei mingi mici.

manifesta calități de forță, viteză și coordonare în

aruncând o minge mică

Jocuri în aer liber și sportive (141 ore)

Pe baza materialului de gimnastică cu elementele de bază ale acrobației: sarcini de joc folosind exerciții de exercițiu, exerciții pentru atenție, forță, agilitate și coordonare.

Pe materialul atletismului: sărituri, alergări, aruncări și aruncări; exerciții de coordonare, rezistență și viteză.

Bazat pe jocuri sportive.

Fotbal: lovirea unei mingi staționare și rostogolire; oprirea mingii dribling; jocuri în aer liber bazate pe fotbal.

Baschet: mișcări speciale fără minge; dribling; aruncarea mingii în coș; jocuri în aer liber bazate pe baschet.

Volei: aruncarea mingii; livrarea mingii; primirea și trecerea mingii; jocuri în aer liber bazate pe volei.

4. Exerciții generale de dezvoltare din sporturile de bază

Jocuri de afara.

Jocuri sportive.

Pregătire fizică generală

maestru abilități universale în organizarea și desfășurarea independentă a jocurilor în aer liber.

expune reguli și condiții pentru jocurile în aer liber.

maestru actiuni motorii care alcatuiesc continutul jocurilor in aer liber.

A interactionaîn perechi și pe grupe la efectuarea acțiunilor tehnice în jocurile în aer liber.

Simula tehnica de realizare a actiunilor de joc in functie de conditiile in schimbare si sarcinile motrice.

Accept soluţii adecvate în condiţiile activităţii de joc.

maestru capacitatea universală de a gestiona emoțiile în

procesul de activități educaționale și de joc.

manifesta viteză și agilitate în timpul jocurilor în aer liber.

Urma disciplina si regulile de siguranta

în timpul jocurilor în aer liber.

Descrie a invatat actiuni tehnice din jocurile sportive.

maestru acţiuni tehnice din jocurile sportive.

Simula acţiuni tehnice în activităţile de joc.

A interactionaîn perechi şi grupe la efectuarea acţiunilor tehnice din jocurile sportive.

maestru abilități universale de a gestiona emoțiile în timpul activităților de învățare și joc.

Dezvălui erori la efectuarea acțiunilor tehnice din jocurile sportive.

Urma reguli de disciplina si siguranta in conditiile educatiei si jocului

Activități.

maestru capacitatea de a performa

exercițiu fizic general.

Dezvolta calitati fizice

Tabel de distribuție tematică a orelor

Secțiuni, subiecte	Număr de ore
		Program de lucru	Program de lucru pe clasă
		Program de lucru
Cunoștințe despre cultura fizică
Cultură fizică
Din istoria culturii fizice
Exercițiu fizic
Modalitati de activitate fizica
auto-studiu
Automonitorizarea dezvoltării fizice și a aptitudinii fizice
Jocuri și divertisment independente
Îmbunătățirea fizică
Cultură fizică și activități recreative
Activitati sportive si recreative:
Gimnastica cu elementele de bază ale acrobației
Atletism
Cursa de schi
Înot
Jocuri pentru mobil și sport
Exerciții generale de dezvoltare

8. DESCRIEREA LOGISTICII ȘI A SUPORTULUI TEHNIC PENTRU ACTIVITĂȚI EDUCAȚIONALE

	Numele obiectelor și mijloacelor logistice	Cantitate

	Fond bibliotecă (produse tipărite)
	Standardul Învățământului Primar în Educația Fizică
	Program Exemplar de Educație Fizică pentru Învățământul Primar în Educație Fizică
	Program de lucru pe cultură fizică
	Manual de educație fizică	Pentru toti
	Știință și ficțiune populare despre cultura fizică, sport, mișcarea olimpică
	Publicații metodice despre cultura fizică pentru profesori
	Ajutoare tehnice de instruire
	Filme video pe principalele secțiuni și subiecte ale disciplinei „Educație fizică”
	Înregistrări audio

	calculator multimedia

	Imprimanta laser
	Copiator
	proiector multimedia
	Ecran (pe trepied sau cu balamale)
	Echipamente educaționale și practice
	Gimnastică
	Perete de gimnastică
	Planșeu de gimnastică cu bârnă
	Faza lunga pentru gimnastica
	Gimnastica caprei
	Bară transversală de gimnastică
	Coarda de catarare cu mecanism de prindere
	Aruncare pod de gimnastică
	Bancă de gimnastică rigidă
	Bancă atletică, înclinată
	Covoraș de gimnastică
	Covorașe de gimnastică
	Minge umpluta (1 kg)
	minge mică (tenis)
	Băț de gimnastică
	Cerc de gimnastică
	Plasa pentru transportul mingilor mici
	Funie pentru tragere
	Atletism
	Scândura pentru sărituri în înălțime
	Standuri de sărituri în înălțime
	Conuri de marcare
	Bandă de măsurat (10m; 50m)
	Numerele pieptului
	Stafeta
	Aruncarea mingilor
	Jocuri pentru mobil și sport
	Set panouri de baschet cu cercuri si plasa
	Scuturi de baschet cu balamale cu inele și plasă
	mingi de baschet
	Plasa pentru transportul si depozitarea mingilor
	Joacă tricouri cu numere
	Standuri universale de volei
	Plasa de volei
	mingi de volei
	Tabloul de bord
	Mini gol de fotbal
	Mini plasă de poartă de fotbal
	mingi de fotbal
	Numerele pieptului
	Pompă cu bile
	Fitball
	Chipsuri
	Handbali
	Set de module soft
	Sediul
	Sală de gimnastică
	Sala de sport gimnastica
	Zone de recreere
	Cabinetul profesorului
	Instrumente de prim ajutor
	Trusa de prim ajutor medical

Program de lucru

în cultura fizică

conform GEF (clasele 1-4)

EMC „Școala Rusiei”

CULTURA FIZICĂ

NOTĂ EXPLICATIVĂ

Program de lucru asupra culturii fizice a fost elaborat pe baza standardului educațional de stat federal al învățământului general primar, a conceptului de dezvoltare spirituală și morală și a educației personalității unui cetățean rus, a rezultatelor planificate ale învățământului general primar, a programului Ministerului Educația Federației Ruse: Învățământul general primar, programul autorului V. I. Lyakh „Cultura fizică”, aprobat de Ministerul Apărării al Federației Ruse în conformitate cu cerințele Componentei Federale a Standardului de Stat al Învățământului Primar și luat în întregime .

Cultura fizică este un curs obligatoriu în instituțiile de învățământ. Materia „Cultura fizică” stă la baza educației fizice a școlarilor. În combinație cu alte forme de educație - activități de cultură fizică și recreere în timpul zilei de școală și în a doua jumătate a zilei (gimnastică înaintea orelor, minute de pregătire fizică, exerciții fizice și jocuri în pauze lungi și în grupe de zi extinse), munca extrașcolară în cultură fizică (grupe de pregătire fizică generală, secții sportive), cultură fizică și evenimente sportive (zile de sănătate și sport, jocuri și competiții în aer liber, sărbători sportive, zile sportive, mitinguri și drumeții turistice) - formarea culturii fizice a individul este realizat. Include motivația și nevoia de cultură fizică și sport sistematic, stăpânirea principalelor tipuri de cultură fizică și activități sportive, fitness versatil.

Legea federală „Cu privire la cultura fizică și sport” din 4 decembrie 2007 nr. 329-F3 reține că organizarea educației fizice și a educației în instituțiile de învățământ include desfășurarea orelor de educație fizică obligatorie în cadrul principalelor programe educaționale în cuantumul stabilit prin standarde educaționale de stat, precum și exerciții fizice și sport suplimentare (opționale) în cadrul programelor educaționale suplimentare.

Acest program a fost creat ținând cont de faptul că sistemul de educație fizică, care combină sala de clasă, formele extrașcolare de exerciții fizice și sport, ar trebui să creeze cele mai favorabile condiții pentru dezvăluirea și dezvoltarea nu numai a abilităților fizice, ci și spirituale. a copilului, autodeterminarea lui.

Implementarea scopului curriculum-ului se corelează cu soluționarea următoarelor educaționale sarcini:

Întărirea sănătății, îmbunătățirea posturii, prevenirea picioarelor plate, promovarea dezvoltării fizice, morale și sociale armonioase, învățarea de succes;

Formarea abilităților inițiale de autoreglare prin intermediul culturii fizice;

Stăpânirea școlii mișcărilor;

Dezvoltarea ideilor despre principalele sporturi, echipamente și echipamente, despre respectarea regulilor de siguranță în timpul orelor;

Formarea unei mentalități pentru menținerea și întărirea sănătății, abilități pentru un stil de viață sănătos și sigur;

Noutatea programului lucru este:

Sunt precizate cerințele pentru nivelul de însușire a materiei de către elevi la finalul clasei I, clasa a II-a, clasa a III-a, clasa a IV-a;

LOCUL CURSULUI ÎN CURRICULUM

Cursul „Educație fizică” se învață de la clasele 1 la 4 în ritm de 3 ore pe săptămână (405 ore în total): în clasa 1 - 99 ore, în clasa 2 - 102 ore, în clasa a 3-a - 102 ore, în clasa a 4-a - 102 ore Ora a III-a pentru predarea disciplinei „Educația fizică” a fost introdusă prin ordinul Ministerului Educației și Științei din 30 august 2010 nr. „Ar trebui folosit pentru creșterea activității motorii și dezvoltarea calităților fizice ale elevilor, introducerea sistemelor moderne de educație fizică”.

Programul de lucru este conceput pentru 405 ore pentru patru ani de studiu (3 ore pe săptămână).

DESCRIEREA GENERALĂ A CURSULUI

Baza conceptuală și conținutul cursului se bazează pe prevederile actelor juridice de reglementare ale Federației Ruse, inclusiv:

Cerințe pentru rezultatele stăpânirii programului educațional de învățământ general de bază, prezentate în Standardul Federal de Stat al Învățământului General Primar;

Concepte de dezvoltare spirituală și morală și educație a personalității unui cetățean;

Legea „Cu privire la educație”;

Legea federală „Cu privire la cultura fizică și sport”;

Strategia de securitate națională a Federației Ruse până în 2020;

Program exemplar de învățământ primar general;

În programul lui V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, materialul programului este împărțit în două părți - de bază și variabilă. Partea de bază include material în conformitate cu componenta federală a curriculum-ului, componenta regională (antrenamentul de schi este înlocuit cu antrenament de fond). Partea de bază îndeplinește minimul obligatoriu de studii la disciplina „Educație fizică”. Partea variabilă include material de program despre jocurile în aer liber bazate pe baschet. Materialul programului devine mai dificil pe secțiuni în fiecare an din cauza creșterii complexității elementelor bazate pe cele completate anterior.

Orientări valorice ale conţinutului subiectului

Conținutul materiei „Cultura fizică” are ca scop educarea cetățenilor Rusiei cu o moralitate ridicată, creație, competență și succes, capabili de autorealizare activă în activități sociale și profesionale, folosind cu pricepere valorile culturii fizice pentru a consolida și menține. propria sănătate pentru o lungă perioadă de timp, să optimizeze activitatea de muncă și să organizeze o viață de imagine sănătoasă.

Rezultatele planificate ale stăpânirii cursului de formare

Rezultate universale

Elevii vor învăța:

organizează propriile activități, aleg și folosesc mijloace pentru a-și atinge scopul;

se angajează activ în activități colective, interacționează cu colegii în atingerea obiectivelor comune.

transmite informații într-o formă accesibilă, emoțional viu în procesul de comunicare și interacțiune cu semenii și adulții.

Rezultate personale

Elevii vor învăța:

da dovadă de disciplină, diligență și perseverență în atingerea scopurilor;

se angajează activ în comunicarea și interacțiunea cu semenii pe principiile respectului și bunăvoinței, asistenței reciproce și empatiei.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

manifestă trăsături pozitive de personalitate și își gestionează emoțiile în diverse situații și condiții (non-standard);

să ofere asistență dezinteresată colegilor lor, să găsească un limbaj comun și interese comune cu ei.

Rezultate metasubiect :

Elevii vor învăța:

caracterizează fenomenele (acțiuni și fapte), acordă-le o evaluare obiectivă pe baza cunoștințelor și experienței dobândite;

găsiți erori în îndeplinirea sarcinilor educaționale, selectați modalități de corectare a acestora;

asigură protecția și conservarea naturii în timpul activităților în aer liber și educație fizică;

organizează activități independente, ținând cont de cerințele siguranței sale, siguranța inventarului și a echipamentelor, organizarea locului de muncă.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

să își planifice propriile activități, să distribuie sarcina și să se odihnească în procesul de implementare a acesteia;

analizează și evaluează obiectiv rezultatele propriilor activități, găsesc oportunități și modalități de a le îmbunătăți;

pentru a vedea frumusețea mișcărilor, pentru a evidenția și justifica trăsăturile estetice în mișcările și mișcările unei persoane;

evaluați frumusețea fizicului și a posturii, comparați-le cu mostre de referință;

să comunice și să interacționeze cu semenii pe principiile respectului reciproc și asistenței reciproce, prieteniei și toleranței;

gestionați emoțiile atunci când comunicați cu semenii și adulții, mențineți calmul, reținerea, prudența;

este corect din punct de vedere tehnic să se efectueze acțiuni motrice din sporturile de bază, să le folosească în activități de joc și competiție.

Rezultatele subiectului :

Elevii vor învăța:

planificați exerciții fizice în rutina zilnică, organizați odihna și timpul liber folosind mijloace de cultură fizică;

explică într-o formă accesibilă regulile (tehnicile) de efectuare a acțiunilor motorii, analizează și găsește erorile și corectează-le eficient;

dați comenzi de luptă, țineți socoteala atunci când efectuați exerciții generale de dezvoltare;

executa combinatii acrobatice si gimnastice la nivelul tehnic necesar, caracterizeaza semnele performantei tehnice;

efectuează acțiuni tehnice din sporturile de bază, le aplică în activități de joc și competiție;

interacționează cu semenii conform regulilor jocurilor și competițiilor în aer liber;

prezentarea culturii fizice ca mijloc de promovare a sănătăţii, dezvoltării fizice şi pregătirii fizice a unei persoane;

măsurați (învățați) indicatorii individuali ai dezvoltării fizice (lungimea și greutatea corpului), dezvoltarea calităților fizice de bază;

să organizeze și să desfășoare jocuri în aer liber și elemente de competiție cu colegii, să efectueze arbitrajul obiectiv al acestora;

gestionați inventarul și echipamentele cu grijă, respectați cerințele de siguranță pentru locații.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

organizează și desfășoară cursuri de cultură fizică cu o orientare țintă diferită, selectează exerciții fizice pentru ele și le efectuează cu o doză de încărcare dată;

caracterizează activitatea fizică din punct de vedere al ritmului cardiac, reglează tensiunea acesteia în timpul orelor pentru dezvoltarea calităților fizice;

arăta faptele istoriei dezvoltării culturii fizice, caracterizează rolul și semnificația acesteia în viața umană, legătura sa cu activitățile de muncă și militare;

găsiți trăsături distinctive în efectuarea unei acțiuni motrice de către diferiți elevi, evidențiați trăsăturile și elementele distinctive;

acordă toată asistența și sprijinul moral posibil colegilor în îndeplinirea sarcinilor educaționale, explică cu amabilitate și respect greșelile și modalitățile de eliminare a acestora;

să aplice abilitățile și abilitățile motrice vitale în diferite moduri, în diferite condiții schimbătoare și variabile.

Plan educațional și tematic

1 clasa

Subiect	Cant ore
Cunoștințe despre cultura fizică

Atletism
antrenament de schi

Total ore

Plan educațional și tematic

Clasa 2

Subiect	Cant ore
Cunoștințe despre cultura fizică
Gimnastica cu elemente de acrobație
Atletism
antrenament de schi
Jocuri în aer liber și jocuri sportive
Total ore

Plan educațional și tematic

clasa a 3-a

Subiect	Cant ore
Cunoștințe despre cultura fizică
Gimnastica cu elemente de acrobație
Atletism
antrenament de schi
Jocuri de afara
Total ore

Plan educațional și tematic

clasa a IV-a

Subiect	Cant ore
Cunoștințe despre cultura fizică
Gimnastica cu elemente de acrobație
Atletism
antrenament de schi
Jocuri în aer liber și jocuri sportive
Total ore

1 clasa

1. Cunoștințe despre cultura fizică (6 ore)

Apariția culturii fizice și a sportului.

Jocuri Olimpice.

Ce este cultura fizică?

Tempo și ritm.

Igiena personală a unei persoane.

În urma studiului, studenții vor învăța:

Numiți mișcările pe care oamenii le efectuează în imagine;

Studiați desenele care înfățișează sportivi din vechime și numiți tipurile de competiții la care participă;

Să dezvăluie conceptul de „cultură fizică”; să analizeze impactul pozitiv al componentelor sale asupra promovării sănătății și dezvoltării umane;

Respectați igiena personală;

Menține distanța, ritmul, ritmul;

Distinge între diferite sporturi;

Păstrați postura;

Efectuați seturi de exerciții care vizează formarea unei poziții corecte.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Alcătuiește un complex de exerciții de dimineață;

Participa la dialogul din sala de clasa;

Abilitatea de a-i asculta și de a înțelege pe ceilalți;

Repovestiți texte despre istoria culturii fizice;

Comparați cultura fizică și sporturile din epoca Antichității cu cultura fizică și sportul modern;

Explicați semnificația simbolurilor și ritualurilor Jocurilor Olimpice;

Stabiliți scopul renașterii Jocurilor Olimpice;

Numiți celebrii campioni ruși și străini ai Jocurilor Olimpice;

Respectați în mod corespunzător regulile de igienă personală;

Evaluează-ți nivelul de igienă personală cu testul Test Yourself.

2. Gimnastica cu elemente de acrobatie (34 ore)

Testarea tragerilor pe bara inferioară de a atârna întins.

Testează blocarea pentru o vreme.

Acompaniament poetic în clasă.

Acompaniamentul poetic ca element al dezvoltării coordonării mișcărilor.

Rulouri.

Varietăți de transferuri.

Tehnica rostogolire înainte.

Salt peste cap înainte.

Stați pe omoplați, „punte”.

Stați pe omoplați, „punte” - îmbunătățire.

Stare de cap.

Urcarea pe peretele de gimnastică.

Hangurile nu sunt bare transversale.

Antrenamentul pe circuit.

Săritul în frânghie.

A sări coarda.

Antrenamentul pe circuit.

Atârnat în unghi și atârnat aplecat pe inelele de gimnastică.

Atârnat de inelele de gimnastică.

Rotirea cercului.

Hoop - învață să-l gestionezi.

Antrenamentul pe circuit.

Alpinism pe frânghie.

Trecerea unui curs cu obstacole.

Trecerea unui curs complicat cu obstacole.

Testează blocarea pentru o vreme.

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Testare de tragere pe bara de jos.

Testarea ridicării trunchiului în 30 de secunde.

Elevii vor învăța:

Deschis la brațe în lateral;

Reconstruiți prin reproducere în două coloane;

Efectuați viraje la dreapta, la stânga, în jur;

Urmați comenzile „egal”, „în liniște”, „calculați în ordine”, „calculați pentru prima - secundă”, „la stânga în jurul marșului”, „marș pe jos”, „marș al alergării”;

Efectuați o încălzire care vizează dezvoltarea coordonării mișcărilor;

Memorează perioade scurte de timp;

Efectuați agățat pentru un timp;

Efectuați diverse rostogoliri, salt cap înainte, „pod”, stați pe omoplați, stați pe cap;

Urcă pe o frânghie;

Atârnat în unghi, atârnat îndoit, atârnat îndoit;

Lovitură de stat la inelele de gimnastică.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Arata calitatile fortei, coordonarii si rezistentei atunci cand efectuezi exercitii si combinatii acrobatice;

3. Atletism (19 ore)

Tehnica de rulare a navetei.

Tehnica sărituri în înălțime dintr-o alergare dreaptă.

Săritură mare.

Aruncarea unei mingi umplute din piept.

Aruncarea unei mingi umplute de jos.

Test de săritură în lungime în picioare.

Tehnica de aruncare pentru precizie

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Exerciții de alergare.

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Testarea cursei navetei 3 x 10 m.

Testul de aruncare la distanță.

Elevii vor învăța:

Tehnica de pornire înaltă;

Efectuați o încălzire de alergare;

Efectuați un salt în înălțime dintr-o alergare dreaptă;

Efectuați aruncări de minge medicinală din piept și de jos.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Cerințe organizatorice și metodologice în lecțiile dedicate antrenamentului de schi.

Călcare pe schiuri fără bețe.

Pas de alunecare pe schiuri fără bețe.

Călcând pe schiuri cu bețe.

Pas de alunecare pe schiuri.

Întoarceți-vă călcând pe schiuri cu bețe.

Urcare și coborâre la vale pe schiuri fără bețe.

Urcare si coborare la vale pe schiuri cu bastoane.

Pas de alunecare pe schiuri „șarpe”.

Elevii vor învăța:

Purtați schiurile la comandă „pe umăr”, „la îndemână”;

Efectuați un pas de pas și alunecare, atât cu bețe de schi, cât și fără;

Efectuați virajele prin pas peste, atât cu bețe, cât și fără bețe;

Efectuați o ridicare în jumătate de heringbon cu și fără bețe de schi;

Efectuați coborâre la vale în poziția principală cu și fără bețe de schi;

Mergeti o distanta de 1,5 km;

„Șarpe” de schi;

Elevii vor avea ocazia să învețe:

5. Jocuri în aer liber (28 ore)

Jocul mobil „Mousetrap”.

Prinderea și aruncarea mingii în perechi.

Lucru individual cu mingea.

Scoala de imblanzire a mingii.

Joc mobil „Vânătoarea de noapte”

Închideți ochii - începeți exercițiul.

Jocuri de afara.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Dribling.

Menținerea mingii în mișcare.

Stafete cu mingea.

Jocuri cu mingea pe mobil.

Jocuri de afara.

Precizia aruncării mingii prin plasa de volei.

Aruncarea mingii peste o plasă de volei de la distanțe mari.

Joc mobil „Doar la țintă”.

Jocuri în aer liber pentru sală.

Joc de echipă în aer liber „Cozi”.

Joc popular rusesc în aer liber „Burners”.

Jocuri de echipă pe mobil.

Jocuri cu mingea pe mobil.

Jocuri de afara.

Elevii vor învăța:

Joacă jocuri în aer liber;

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Activități;

Cerințe de fitness pentru elevii de clasa 1

Control exerciții	băieți

	(5 puncte)			(5 puncte)
număr de ori
Saritura in lungime in picioare
	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea
Alergând 30 m de la un start înalt,
	Fără să țină cont de timp

Clasa 2

1. Cunoștințe despre cultura fizică (4 ore)

Instrucțiuni organizatorice și metodice.

calitati fizice.

Regimul zilnic.

Ritmul cardiac, cum se măsoară.

Elevii vor învăța:

Sa indeplineasca cerintele organizatorice si metodologice care sunt prezentate in lectia de educatie fizica;

Explicați ce sunt calitățile fizice.

Explicați ce este o rutină zilnică și cum afectează aceasta viața unei persoane;

Explicați ce este ritmul cardiac

Efectuați exerciții pentru îmbunătățirea posturii, pentru întărirea mușchilor abdomenului și spatelui, pentru întărirea mușchilor picioarelor;

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Măsurați ritmul cardiac;

Acordați primul ajutor pentru răni;

Stabiliți o legătură între dezvoltarea calităților fizice și principalele sisteme ale corpului;

Să caracterizeze principalele părți ale corpului uman, formele de mișcări, tensiunea și relaxarea mușchilor în timpul execuției lor, activitatea sistemului respirator și cardiovascular în timpul activității motorii;

Aflați-vă caracteristicile cu testul „Testează-te” din manual;

2. Gimnastica cu elemente de acrobatie (31 ore)

Exerciții de coordonare a mișcărilor.

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde.

Testarea tracțiunilor pe bara inferioară din agățat în timp ce stați aplecat.

Testează blocarea pentru o vreme.

Salt peste cap înainte.

Salt de cap înainte cu trei pași.

Salt peste cap înainte cu o alergare.

Opțiuni complicate pentru efectuarea unei capriole înainte.

Stați pe omoplați, „punte”.

Antrenamentul pe circuit.

Stare de cap.

Diverse tipuri de urcări.

Antrenamentul pe circuit.

A sări coarda.

Sărind coarda în mișcare.

Antrenamentul pe circuit.

Atârnat îndoit, atârnat îndoit pe inelele de gimnastică.

Întoarceți înainte și înapoi pe inelele de gimnastică.

Combinație pe inele de gimnastică

Rotirea cercului.

Opțiuni de rotație a cercului.

Alpinism cu frânghie și antrenament în circuit.

Antrenamentul pe circuit.

Testează blocarea pentru o vreme.

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Elevii vor învăța:

Aliniați-vă într-o linie și coloană;

Efectuați o încălzire care vizează dezvoltarea coordonării mișcărilor;

Înclinați înainte dintr-o poziție în picioare;

Efectuați o ridicare a trunchiului timp de 30 de secunde. pentru viteza;

Urcă pe peretele de gimnastică și urcă din treaptă în treaptă;

Trageți în sus bara joasă de agățat întins;

Efectuați agățat pentru un timp;

Stații de antrenament în circuitul de trecere;

Efectuați diverse rostogoliri, salt captură înainte de la trei trepte, „pod”, stați pe omoplați, stați pe cap;

Urcă pe o frânghie;

Efectuați agățat perdeaua cu unul și două picioare pe bara transversală;

Efectuați agățari nu pe bara transversală;

Efectuați sărituri cu coarda, sărituri cu coarda, rotirea cercului;

Atârnat aplecat, atârnat aplecat pe inelele de gimnastică;

Întoarceți înainte și înapoi pe inelele de gimnastică;

Încălziți-vă cu genți, frânghii, cercuri, inele de cauciuc, cu un băț de gimnastică;

Efectuați exerciții la peretele de gimnastică, cu mingi mici, pe saltele, pe saltele cu mingi, cu mingi de masaj, cu și pe băncile de gimnastică.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Descrie compoziția și conținutul exercițiilor generale de dezvoltare cu obiecte, realizează combinații din numărul de exerciții învățate;

Descrieți tehnica exercițiilor acrobatice care se învață;

Stăpânește tehnica exercițiilor acrobatice și a combinațiilor acrobatice;

Stăpânește abilități universale de interacțiune în perechi și grupuri atunci când învăț exerciții acrobatice;

Identificați erorile tipice la efectuarea exercițiilor acrobatice;

Să stăpânească abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când se efectuează exerciții pentru dezvoltarea calităților fizice;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții acrobatice;

Arata calitatile fortei, coordonarii si rezistentei atunci cand efectuezi exercitii si combinatii acrobatice;

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de gimnastică;

Identificarea și caracterizarea erorilor în efectuarea exercițiilor de gimnastică;

Arata calitatile fortei, coordonarii si rezistentei atunci cand efectuezi exercitii si combinatii acrobatice;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de gimnastică;

Descrieți tehnica exercițiilor de gimnastică aplicată;

Să stăpânească tehnica exercițiilor fizice de orientare aplicată;

Să ajute colegii să însuşească noile exerciţii de gimnastică, să le analizeze tehnica;

Ajută colegii în stăpânirea cățărării și alpinismului, analizează-le tehnica, identifică erorile și ajută la corectarea lor.

3. Atletism (28 ore)

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Tehnica de rulare a navetei.

Testarea cursei navetei 3 x 10 m.

Tehnica de aruncare a sacului la distanta.

Testarea pungii de aruncare pentru precizie.

Tehnica sărituri în lungime.

Săritură în lungime cu pornire în alergare.

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie..

Test de săritură în lungime în picioare.

Depășirea cursei cu obstacole.

Saritura in inaltime dintr-o alergare dreapta.

Saritura in inaltime inapoi.

Test de sărituri în înălțime.

Introducere în mingi - hamei.

Sărituri pe mingi - hamei.

Aruncă o minge medicinală din piept și în sensul „de jos”.

Aruncarea unei mingi umplute din spatele capului pentru o distanță.

Test de săritură în lungime în picioare.

Tehnica aruncării pentru precizie (diverse subiecte).

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Exerciții de alergare.

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Testarea cursei navetei 3 X 10 m.

alergare de 1000 m

Elevii vor învăța:

Explicați conceptele și termenii de bază în alergare, sărituri, aruncare;

Tehnica de pornire înaltă;

Alergați o distanță de 30 m cu o viteză;

Efectuați o cursă de navetă 3x10 m;

Efectuați o încălzire de alergare;

Efectuați aruncări, atât pentru distanță, cât și pentru precizie;

Tehnica sărituri în lungime în picioare;

Efectuați un salt în lungime dintr-un loc și dintr-o alergare;

Efectuați un salt în înălțime înapoi;

Rulați diferite curse de ștafetă;

Efectuați aruncări de minge medicinală din piept și de jos;

Aruncă un băț de gimnastică cu piciorul;

Depășește cursa cu obstacole;

Efectuați un salt în înălțime cu o alergare dreaptă, un salt în înălțime înapoi;

Efectuați aruncări ale unei mingi umplute din piept, de jos și din spatele capului;

Alergați 1 km.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Descrieți tehnica exercițiilor de alergare;

Identificarea erorilor tipice în tehnica exercițiilor de alergare;

Învață tehnici de alergare într-o varietate de moduri;

Stăpânește abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de alergare;

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de alergare;

Demonstreaza calitatile fortei, vitezei, rezistentei si coordonarii atunci cand efectueaza exercitii de alergare;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de alergare;

Descrieți tehnica exercițiilor de sărituri;

Stăpânește tehnica exercițiilor de sărituri;

Stăpânește abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de sărituri;

Identificarea erorilor tipice în tehnica efectuării exercițiilor de sărituri;

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de sărituri;

Sa arate calitatile fortei, vitezei, rezistentei si coordonarii la efectuarea exercitiilor de sarituri;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de sărituri;

Descrieți tehnica aruncării unei mingi mari umplute;

Stăpânește tehnica aruncării unei mingi mari;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați aruncări cu minge medicinală;

Arătați calitățile de forță, viteză și coordonare atunci când aruncați o minge mare;

Descrieți tehnica aruncării unei mingi mici;

Stăpânește tehnica de a arunca o minge mică;

Respectați regulile de siguranță atunci când aruncați o minge mică;

Arătați calitățile de forță, viteză și coordonare atunci când aruncați o minge mică.

4. Antrenament de schi (12 ore)

Pas de pas și alunecare pe schiuri fără bețe.

Pasul se întoarce pe schiuri fără bețe.

Frânare de cădere pe schiuri cu stâlp.

Trecere pe o distanta de 1 km pe schiuri.

Viraje prin călcarea pe schiuri cu bastoane și depășiri.

Urcarea „jumătate în oase” și schiul la vale.

Urcarea versantului de pește.

Snake ski.

Parcurgerea unei distanțe de 1,5 km pe schiuri.

Lecție de control în antrenamentul de schi.

Elevii vor învăța:

Explicați scopul conceptelor și termenilor legați de schi;

Deplasați-vă pe schiuri în trepte de pas și alunecare cu și fără bețe de schi;

Efectuați virajele călcând pe schiuri, atât cu bețe, cât și fără bețe;

Efectuați virajele prin pas peste, atât cu bețe, cât și fără bețe;

Urcați pârtia în „jumătate de pescuit”, „eringbone”, precum și coborâți în poziția principală cu și fără bețe de schi;

Efectuați frânarea de cădere

Treceți o distanță de 1,5 km pe schiuri;

Deplasați-vă pe schiuri „șarpe”;

se depășesc unul pe altul;

Joacă jocul mobil „Rolls”.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Simulați tehnica modalităților de bază de schi;

Să stăpânească abilitățile universale de a controla viteza de mișcare pe schiuri în funcție de ritmul cardiac;

Identificați erorile tipice în tehnica efectuării mișcărilor de schi;

Dați dovadă de rezistență atunci când parcurgeți distanțe de antrenament cu metode de mișcare învățate;

Aplicați regulile de selectare a hainelor pentru antrenamentul de schi;

Explicați tehnica efectuării virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Stăpânește tehnica virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Arătați coordonare atunci când efectuați viraj, coborâri și ascensiuni.

5. Jocuri în aer liber (27 ore)

Jocuri de afara.

Jocul mobil „Pisica și șoarecii”.

Prinderea și aruncarea unei mingi mici în perechi.

Jocul mobil „Asediul orașului”.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Dribling.

Exerciții cu mingea.

Jocuri de afara.

Jocul mobil „Vverița – Protector”.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Aruncarea mingii în coșul de baschet folosind metoda „de jos”.

Aruncarea mingii în coșul de baschet în modul „de sus”.

Dribling și aruncat cu coșul de baschet.

Stafete cu mingea

Exerciții și jocuri în aer liber cu mingea.

Antrenamentul pe circuit.

Jocuri de afara.

Aruncarea mingii peste o plasă de volei.

Aruncarea mingii peste plasa de volei pentru precizie.

Aruncarea mingii peste o plasă de volei de la distanțe mari

Jocul mobil „Dodgeball through the net”.

Lecție de control despre aruncarea mingii prin plasa de volei.

Jocuri în aer liber pentru sală.

Jocul mobil „Tails”.

Jocul mobil „Vrabii - Corbi”.

Jocuri cu mingea pe mobil.

Jocuri de afara.

Elevii vor învăța:

Joacă jocuri în aer liber;

Fii ghidat de regulile jocurilor;

Efectuați prinderea și aruncarea mingii în perechi;

Dribling cu mâna dreaptă și stângă;

Aruncă mingea peste plasa de volei;

Efectuați aruncări ale mingii în coșul de baschet folosind metodele „de jos” și „de sus”;

Efectuați aruncări de minge în diferite moduri;

Participați la curse de ștafetă.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Stăpânește abilități universale în organizarea și conducerea independentă a jocurilor în aer liber;

Precizați regulile și condițiile pentru jocurile în aer liber;

Stăpânește acțiunile motrice care compun conținutul jocurilor în aer liber;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când desfășoară acțiuni tehnice în jocurile în aer liber;

Modelați tehnica efectuării acțiunilor de joc în funcție de condițiile în schimbare și sarcinile motrice;

Luați decizii adecvate în condițiile activității de joc;

Stăpânește abilitățile universale de a gestiona emoțiile în procesul de învățare și activități de joc;

Arată viteză și agilitate în timpul jocurilor în aer liber;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în timpul jocurilor în aer liber;

Descrieți acțiunile tehnice învățate din jocurile sportive;

Stăpânește acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Model de actiuni tehnice in activitati de gaming;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când se efectuează acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Să stăpânească abilitățile universale de a gestiona emoțiile în timpul activităților educaționale și de joc;

Detectează erori la efectuarea acțiunilor tehnice din jocurile sportive;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în condițiile educaționale și de joc

Activități;

Să stăpânească capacitatea de a efectua exerciții fizice universale;

Dezvoltarea calităților fizice;

Organizați și desfășurați jocuri în aer liber împreună cu colegii, arbitrul;

Aplicați regulile de selectare a hainelor pentru activități în aer liber;

Utilizați jocurile mobile pentru recreere activă.

Cerințe de fitness pentru elevii de clasa a 2-a

Control exerciții	băieți

	(5 puncte)			(5 puncte)
Tracțiuni pe bara de jos de la agățat întins, număr de ori	14 sau mai mult			13 sau mai mult
Saritura in lungime in picioare
Aplecați-vă înainte fără a vă îndoi genunchii	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea	Atingeți fruntea până la genunchi	Atingeți palmele podelei	Atingeți degetele de podea
Alergând 30 m de la un start înalt,
	Fără să țină cont de timp

clasa a 3-a

1. Cunoașterea culturii fizice (4 ore)

Pasa și importanța sa pentru jocurile sportive cu mingea.

întărire.

Voleiul ca sport.

Elevii vor învăța:

Efectuați proceduri de întărire (stropire sub duș);

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Distinge trăsături ale jocului volei, fotbal;

Analizați regulile de siguranță în timpul procedurilor de întărire;

Evaluează-ți nivelul de întărire cu sarcina de testare „Tesează-te”;

2. Gimnastica cu elemente de acrobatie (29 ore)

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde.

Testarea tracțiunilor pe bara inferioară din agățat în timp ce stați aplecat.

Testează blocarea pentru o vreme.

Salt peste cap înainte.

Opțiuni pentru efectuarea unei capriole înainte.

Salt de cap înapoi.

Antrenamentul pe circuit.
Stare de cap.
Stand de mână.
Antrenamentul pe circuit.
Atârnat cu o perdea cu unul și două picioare pe bara transversală.
Urcarea si cataratul pe peretele de gimnastica.
A sări coarda.
Săritul coarda în tripleți.
Alpinism pe frânghie în trei trepte.
Antrenamentul pe circuit.
Antrenamentul pe circuit.
Urcarea pe o bancă de gimnastică înclinată.
Opțiuni de rotație a cercului.
Antrenamentul pe circuit.
Testează blocarea pentru o vreme.
Test de îndoire înainte din poziție în picioare.
Testarea tracțiunilor pe bara inferioară din agățat în timp ce stați aplecat.
Testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde.

Elevii vor învăța:

Compune și execută seturi de exerciții generale de dezvoltare pentru dezvoltarea forței, flexibilității și coordonării;

Monitorizează ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice;

Efectuați exerciții de luptă;

Efectuați încălziri în mișcare, pe loc, cu saci, cu inele de cauciuc, cu cerc, cu un băț de gimnastică, cu o bancă de gimnastică, pe o bancă de gimnastică, pe saltele, cu o minge;

Efectuați încălziri care vizează dezvoltarea coordonării mișcărilor și flexibilității, încălzire la sărituri, încălzire în perechi, la peretele de gimnastică;

Efectuați exerciții de atenție și echilibru;

Efectuați o îndoire înainte din poziție în picioare și șezând, despărțiri, flotări, ridicând trunchiul din poziție culcat;

Trageți în sus de bara de jos de pe agățat în timp ce stați aplecat;

Efectuați rostogoliri, săritură cu capul înainte, săritură înainte dintr-un loc, dintr-o alergare și printr-un obstacol, săritură înapoi;

Stații de antrenament în circuitul de trecere;

Escaladarea peretelui de gimnastică;

Urcă o frânghie în trei trepte;

Efectuați o poziție de cap și de mână, pod, statie pe omoplați;

Sari cu o frânghie, printr-o frânghie și într-o frânghie;

Sari coarda in trei;

Efectuați rotirea cercului.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

3. Atletism (30 ore)

Tehnica de rulare a navetei.

Modalități de a arunca un sac (minge) la distanță.

Testul de aruncare la distanță.

Săritură în lungime cu pornire în alergare.

Saritura in lungime cu o alergare pentru rezultat.

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Test de săritură în lungime în picioare.

Cursa cu obstacole.

Curs cu obstacole complicat.

Saritura in inaltime dintr-o alergare dreapta.

Saritura in inaltime de la o alergare dreapta la rezultat.

Saritura in inaltime inapoi.

Sărituri pe mingi - hamei.

Aruncări ale unei mingi medicinale în căile „din piept” și „de jos”.

Test de săritură în lungime în picioare.

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Exerciții de alergare.

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Testarea cursei navetei 3 x 10 m.

Testarea aruncării unei pungi (mingii) la distanță.

alergare de 100 m

Elevii vor învăța:

Tehnica de pornire înaltă;

Tehnica aruncării unui sac (mingii) la distanță;

Alergați o distanță de 30 m;

Efectuați o cursă de navetă de 3 x 10 m pentru un timp;

Sari sus dintr-o alergare dreaptă;

Sari sus inapoi;

Sari pe bile - hamei;

Aruncă o minge umplută (cântărește 1 kg) la distanță folosind metoda „de jos”, „din piept”, „din spatele capului”, cu mâna dreaptă și stângă;

Aruncă mingea pentru precizie;

Trece cursul cu obstacole.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Demonstrați performanța variabilă a exercițiilor de mers pe jos;

Aplicați exerciții variabile în mers pentru a dezvolta abilități de coordonare;

Descrieți tehnica de alergare

Învață tehnici de alergare într-o varietate de moduri

Identificați erorile tipice în tehnica exercițiilor de alergare.

Maestru universal

capacitatea de a controla cantitatea de sarcină în funcție de ritmul cardiac atunci când se efectuează exerciții de alergare.

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de alergare.

Respectați regulile de siguranță atunci când faceți exerciții de alergare

Stăpânește abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de sărituri.

Identificați erorile tipice în tehnica efectuării exercițiilor de sărituri.

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și grupuri atunci când învață și execută exerciții de sărituri.

Arătați calitățile forței, vitezei, rezistenței și coordonării atunci când efectuați exerciții de sărituri.

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de sărituri.

Descrieți tehnica de a arunca o minge mare umplută.

Stăpânește tehnica de a arunca o minge mare.

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați

aruncă o minge mare umplută.

Arata calitatile fortei, vitezei si coordonarii atunci cand arunci o minge mare.

Descrieți tehnica de a arunca o minge mică.

Învață tehnica de a arunca o minge mică.

Respectați regulile de siguranță atunci când aruncați o minge mică.

Arătați calitățile de forță, viteză și coordonare atunci când aruncați o minge mică.

4. Antrenament de schi (14 ore).

Pas de pas și alunecare pe schiuri cu bețe de schi.

Pornește schiurile călcând și sărind.

Schiul alternativ în doi pași.

Schi simultan în doi pași.

Urcarea „jumătate în oase” și „în oase”, coborâre la vale în poziția principală pe schiuri.

Urcarea cu „scara” și frânarea cu „plurul” pe schiuri.

Un joc în aer liber pe schiuri „Roll-ups”.

Schi alpin într-o poziție joasă.

Parcurgerea unei distanțe de 1,5 km pe schiuri.

Lecție de control în antrenamentul de schi.

Elevii vor învăța:

Schi 1,5 km;

Frânează cu un „plug”;

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Simulați tehnica modalităților de bază de schi;

Identificați erorile tipice în tehnica efectuării mișcărilor de schi;

Aplicați regulile de selectare a hainelor pentru antrenamentul de schi;

Explicați tehnica efectuării virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Stăpânește tehnica virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Arătați coordonare atunci când efectuați viraj, coborâri și ascensiuni.

5. Jocuri în aer liber și sportive (25 de ore)

Joc sportiv „Fotbal”.

Lecție de control pe jocul sportiv „Fotbal”.

Jocul mobil „Shootout”.

Exerciții de fotbal.

Exerciții de fotbal în perechi.

Diverse opțiuni pentru exerciții de fotbal în perechi.

Jocul mobil „Asediul orașului”.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Dribling.

Jocuri de afara.

Stafete cu mingea.

Jocuri de afara.

Aruncarea mingii peste o plasă de volei.

Jocul mobil „Pioneerball”.

Pregătirea voleiului.

Introducere în baschet.

Joc sportiv „Baschet”.

Joc sportiv „Fotbal”.

Joc mobil Drapelul pe turn.

Jocuri sportive.

Jocuri pentru mobil și sport.

Elevii vor învăța:

Dați o trecere cu picioarele și mâinile;

Participa la curse de ștafetă;

Joacă jocuri pe mobil.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Stăpânește abilități universale în organizarea și conducerea independentă a jocurilor în aer liber;

Precizați regulile și condițiile pentru jocurile în aer liber;

Stăpânește acțiunile motrice care compun conținutul jocurilor în aer liber;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când desfășoară acțiuni tehnice în jocurile în aer liber;

Modelați tehnica efectuării acțiunilor de joc în funcție de condițiile în schimbare și sarcinile motrice;

Luați decizii adecvate în condițiile activității de joc;

Stăpânește abilitățile universale de a gestiona emoțiile în procesul de învățare și activități de joc;

Arată viteză și agilitate în timpul jocurilor în aer liber;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în timpul jocurilor în aer liber;

Descrieți acțiunile tehnice învățate din jocurile sportive;

Stăpânește acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Model de actiuni tehnice in activitati de gaming;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când se efectuează acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Detectează erori la efectuarea acțiunilor tehnice din jocurile sportive;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în condițiile educaționale și de joc

Activități;

Să stăpânească capacitatea de a efectua exerciții fizice universale;

Cerințe de fitness pentru elevii de clasa a 3-a

Control exerciții	băieți

	(5 puncte)	Scăzut (3 puncte)	(5 puncte)	Scăzut (3 puncte)
Agățați trageri, număr de ori
Tracții de la agățat întins, de număr de ori
Saritura in lungime in picioare, cm
Alergare 30 m dintr-un start înalt, sec.

Schi 1 km,

clasa a IV-a

1. Cunoașterea culturii fizice (5 ore)

Cerințe organizatorice și metodologice la lecțiile de cultură fizică.

Joc sportiv „Fotbal”.

Gimnastica, istoria și semnificația ei în viața umană.
Fizkultminutka.

Elevii vor învăța:

Sa indeplineasca cerintele organizatorice si metodologice care sunt prezentate in lectia de educatie fizica;

Efectuați exerciții de luptă;

Faceți exerciții pentru exercițiile de dimineață;

Dați răspunsuri la întrebările despre desenele din manual.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Efectuați opțiunile existente pentru a trece mingea cu piciorul;

Respectați regulile jocului sportiv „Fotbal”;

Efectuează exerciții de fotbal și volei;

Spune povestea apariției mingii și a fotbalului;

Spune ce sunt exercițiile fizice și educația fizică;

Spune ce este gimnastica și importanța ei în viața umană;

Evaluează-ți obiceiurile legate de regimul zilei, folosind sarcina de testare „Test-te pe tine”;

Analizează răspunsurile colegilor tăi.

Creați o rutină zilnică individuală.

Selectați și compuneți seturi de exerciții pentru exerciții de dimineață și exerciții fizice.

2. Gimnastica cu elemente de acrobatie (32 ore)

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde.

Testează blocarea pentru o vreme.

Salt peste cap înainte.

Salt de cap înainte cu o pornire de alergare și peste un obstacol.

Salt de cap înapoi.

Antrenamentul pe circuit.

Stand de cap și de mână.

Exerciții de gimnastică.

Urcarea pe peretele de gimnastică și atârnă.

Antrenamentul pe circuit.

A sări coarda.

Săritul coarda în tripleți.

Alpinism pe frânghie în două trepte.

Antrenamentul pe circuit.

Exerciții pe bârnă de echilibru.

Exerciții pe inele de gimnastică.

Mahi pe inelele de gimnastică.

Antrenamentul pe circuit.

Rotirea cercului.

Antrenamentul pe circuit.

Introducere în sărituri.

Seif.

Lecție de control al seifului.

Testează blocarea pentru o vreme.

Test de îndoire înainte din poziție în picioare.

Testarea tracțiunilor și flexionărilor.

Testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde.

Elevii vor învăța:

Efectuați exerciții de luptă;

Înclinați-vă înainte dintr-o poziție șezând și în picioare;

Efectuați diverse variante de agățat, agățat cu o perdea cu unul și două picioare;

Efectuați o capotaie înainte dintr-un loc, dintr-o alergare și printr-un obstacol, o capotaie înapoi;

Efectuați un stand pe cap, pe mâini, pe omoplați;

Executați podul;

Efectuați exerciții pe bârnă de echilibru;

Efectuați exerciții pe inele;

Efectuați sărituri;

Stații de antrenament în circuitul de trecere;

Urcă pe peretele de gimnastică, pe frânghie în doi și trei trepte;

Sari coarda pe cont propriu si in tripleti;

Răsuciți înfășurare;

Efectuați încălziri la fața locului, alergare, în mișcare, cu genți, bastoane de gimnastică, mingi, mingi umplute, mingi mici și mijlocii, frânghii, cercuri;

Trage în sus, împinge în sus.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Reguli pentru testarea înclinării înainte dintr-o poziție în picioare;

Reguli pentru testarea tracțiunilor pe o bară transversală joasă de agățat în timp ce stați întins;

Reguli pentru testarea blocării pentru o perioadă;

Efectuați diverse exerciții pe inelele de bușteni;

Efectuați diverse opțiuni pentru rotirea cercului;

Reguli pentru testarea ridicării trunchiului dintr-o poziție culcat timp de 30 de secunde;

Evaluează-ți corect starea de bine și controlează modul în care organismul face față stresului fizic;

Determinați principalii indicatori ai dezvoltării fizice și abilităților fizice și identificați creșterea acestora pe parcursul anului școlar;

Înregistrați rezultatele exercițiilor de control în jurnalul de autocontrol;

Evaluează-ți abilitățile de autocontrol cu sarcina de test Test Yourself.

Stăpânește abilitățile universale asociate cu implementarea exercițiilor de organizare.

Distingeți și executați comenzi de luptă: „Atenție!”, „În ușurință!”, „Marșul pasului!”, „La fața locului!”, „Egal!”, „Opriți!”.

Descrieți tehnica exercițiilor acrobatice care se învață.

Stăpânește tehnica exercițiilor acrobatice și a combinațiilor acrobatice.

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și grupuri atunci când învață exerciții acrobatice.

Identificați erorile tipice la efectuarea exercițiilor acrobatice;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții acrobatice.

Arata calitatile fortei, coordonarii si rezistentei atunci cand executi exercitii si combinatii acrobatice.

Descrieți tehnica exercițiilor de gimnastică pe scoici.

Să stăpânească tehnica exercițiilor de gimnastică pe echipament sportiv.

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și grupuri atunci când învață și execută exerciții de gimnastică.

Identificați și caracterizați erorile în efectuarea exercițiilor de gimnastică.

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de gimnastică.

Descrieți tehnica exercițiilor de gimnastică aplicată.

3. Atletism (26 ore)

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Navetă.

Testarea cursei navetei 3 x 10m.

Testarea alergării de 60 de metri de la un start înalt.

Testul de aruncare la distanță.

Tehnica sărituri în alergare.

Salt în lungime de la un început de alergare la rezultat.

Lecție de control în săritură în lungime cu un început de alergare.

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Test de săritură în lungime în picioare.

Cursa cu obstacole.

Curs cu obstacole complicat.

Saritura in inaltime dintr-o alergare dreapta.

Săritură în înălțime prin „pasare peste”.

Aruncări ale unei mingi medicinale în moduri „din piept”, „de jos” și „din spatele capului”.

Aruncarea unei mingi umplute cu mâna dreaptă și stângă.

Test de săritură în lungime în picioare.

Testarea aruncării mingii mici pentru precizie.

Exerciții de alergare.

Testarea alergării de 30 m de la un start înalt.

Testarea cursei navetei 3 x 10 m.

Testul de aruncare la distanță.

alergare de 1000 m

Elevii vor învăța:

Alergați 30 și 60 m pentru un timp;

Efectuați o cursă de navetă;

Aruncă sacul pentru distanță și mingea pentru precizie;

Saritura in lungime dintr-un loc si dintr-o alergare;

Sari în înălțime dintr-o alergare directă, trecând peste;

Trece cursul cu obstacole;

Aruncă o minge umplută în modurile „din spatele capului”, „din piept”, „de jos”, cu mâna dreaptă și stângă;

Alergați o distanță de 1000 m, treceți ștafeta.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Reguli pentru competiții la alergare, sărituri, aruncări;

Descrieți tehnica exercițiilor de alergare;

Învață tehnici de alergare într-o varietate de moduri;

Identificarea erorilor tipice în tehnica exercițiilor de alergare;

Stăpânește abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de alergare;

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de alergare;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de alergare;

Descrieți tehnica exercițiilor de sărituri.

Stăpânește abilitățile universale de a controla cantitatea de încărcare în funcție de ritmul cardiac atunci când efectuați exerciții de sărituri;

Identificarea erorilor tipice în tehnica efectuării exercițiilor de sărituri;

Să stăpânească abilități universale de interacțiune în perechi și în grupuri atunci când învață și execută exerciții de sărituri;

Sa arate calitatile fortei, vitezei, rezistentei si coordonarii la efectuarea exercitiilor de sarituri;

Respectați regulile de siguranță atunci când efectuați exerciții de sărituri;

Descrieți tehnica aruncării unei mingi mari umplute;

Stăpânește tehnica aruncării unei mingi mari;

Respectați regulile de siguranță atunci când aruncați o minge mare umplută;

Arătați calitățile de forță, viteză și coordonare atunci când aruncați o minge mare;

Descrieți tehnica aruncării unei mingi mici;

Stăpânește tehnica de a arunca o minge mică;

Respectați regulile de siguranță atunci când aruncați o minge mică;

Arătați calitățile de forță, viteză și coordonare atunci când aruncați o minge mică.

4. Antrenament de schi (17 ore).

Trepte de pas și alunecare pe schiuri fără bețe de schi.

Pas de pas și alunecare pe schiuri cu bețe de schi.

Schi alternativ și simultan în doi pași.

Schiul alternativ într-o singură etapă.

Schi simultan într-o singură etapă.

Urcare „half herringbone” și „herringbone”, coborâre în poziția principală pe schiuri.

Urcarea pârtiei cu „scara” și frânarea cu „plurul” pe schiuri.

Mișcare și coborâre pe schiuri „șarpe”.

Un joc în aer liber pe schiuri „Roll-ups”.

Un joc în aer liber pe schiuri „Ridică obiectul”.

Trecere pe o distanta de 2 km pe schiuri.

Lecție de control în antrenamentul de schi.

Elevii vor învăța:

Deplasați-vă pe schiuri în trepte de trepte și alunecare cu și fără bețe de schi, alternativ și simultan în două trepte;

Efectuați virajele pe schiuri trecând peste și sărind;

Purtați schiurile sub braț și pe umăr;

Schi 1,5 km;

Urcă panta „jumătate de hering”, „herringbone”, „scara”;

Coborâți panta în poziția principală și în poziția joasă;

Frânează cu un „plug”;

Deplasați-vă și coborâți pârtia pe schiuri „șarpe”.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Simulați tehnica modalităților de bază de schi;

Stăpânește abilități universale;

Controlează viteza de schi prin ritmul cardiac;

Identificați erorile tipice în tehnica efectuării mișcărilor de schi;

Să manifeste rezistență la depășirea distanțelor de antrenament, prin modalități de mișcare învățate;

Aplicați regulile de selectare a hainelor pentru antrenamentul de schi;

Explicați tehnica efectuării virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Stăpânește tehnica virajelor, coborârilor și ascensiunilor;

Arătați coordonare atunci când efectuați viraj, coborâri și ascensiuni.

5. Jocuri în aer liber și sportive (22 ore)

Tehnica de trecere în fotbal.

Lecție de control al fotbalului.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Aruncă mingea în perechi pentru precizie.

Aruncarea și prinderea mingii în perechi.

Aruncă și prinde mingea în perechi de perete.

Jocul mobil „Asediul orașului”.

Aruncarea și prinderea mingii.

Exerciții cu mingea.

Dribling.

Jocuri de afara.

Aruncarea mingii peste o plasă de volei.

Jocul mobil „Pioneerball”.

Exerciții cu mingea.

Exerciții de volei.

Lecție de control al voleiului.

Exerciții de baschet.

Joc sportiv „Baschet”.

Exerciții de fotbal.

Joc sportiv „Fotbal”.

Jocuri sportive.

Jocuri pentru mobil și sport.

Elevii vor învăța:

Dați o trecere cu picioarele și mâinile;

Efectuați pase mingii prin plasa de volei în diferite moduri, introduceți mingea din spate lateral;

Efectuați aruncări și prindeți mingea în diferite moduri;

Efectuați exerciții de fotbal, poziție de baschet;

Dribling pe loc, in miscare, cu mana dreapta si stanga;

Participa la curse de ștafetă;

Aruncă mingea în coșul de baschet în diferite moduri;

Joacă jocuri pe mobil.

Elevii vor avea ocazia să învețe:

Stăpânește abilități universale în organizarea și conducerea independentă a jocurilor în aer liber;

Precizați regulile și condițiile pentru jocurile în aer liber;

Stăpânește acțiunile motrice care compun conținutul jocurilor în aer liber;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când desfășoară acțiuni tehnice în jocurile în aer liber;

Modelați tehnica efectuării acțiunilor de joc în funcție de condițiile în schimbare și sarcinile motrice;

Luați decizii adecvate în condițiile activității de joc;

Stăpânește abilitățile universale de a gestiona emoțiile în procesul de învățare și activități de joc;

Arată viteză și agilitate în timpul jocurilor în aer liber;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în timpul jocurilor în aer liber;

Descrieți acțiunile tehnice învățate din jocurile sportive;

Stăpânește acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Model de actiuni tehnice in activitati de gaming;

Interacționează în perechi și în grupuri atunci când se efectuează acțiuni tehnice din jocurile sportive;

Detectează erori la efectuarea acțiunilor tehnice din jocurile sportive;

Respectați regulile de disciplină și siguranță în condițiile educaționale și de joc

Activități;

Să stăpânească capacitatea de a efectua exerciții fizice universale;

Dezvoltați calitățile fizice.

Cerințe de fitness pentru elevii de clasa a IV-a

Control exerciții	băieți

	(5 puncte)	Scăzut (3 puncte)	(5 puncte)	Scăzut (3 puncte)
Agățați trageri, număr de ori
Agățați trageri întinși, aplecați, de câte ori.
Alergând 60 m de la un start înalt,

Schi 1 km,

Criterii şi norme de evaluare a cunoştinţelor elevilor

La evaluarea progresului se ține cont de capacitățile individuale, de nivelul de dezvoltare fizică și motrice și de consecințele bolilor elevilor.

Clasificarea erorilor și a deficiențelor, care afectează retrogradarea

Erorile semnificative includ:

nu începeți din poziția cerută;

repulsie departe de bară atunci când se execută sărituri în lungime, sărituri în înălțime;

aruncarea mingii în ring, aruncarea în țintă cu mișcări suplimentare;

nesincronizarea exercițiului.

Greșeli grosolane- acestea sunt cele care distorsionează tehnica mișcării, afectează calitatea și rezultatul exercițiului.

Caracteristicile evaluării digitale (note)

Evaluare „5” expuse pentru efectuarea de înaltă calitate a exercițiilor, sunt permise erori minore.

Evaluare „4” este setat dacă nu se comite mai mult de o eroare majoră și mai multe erori minore.

Clasa "3" expusă dacă sunt făcute două erori semnificative și mai multe erori grosolane. Dar elevul cu execuții repetate poate îmbunătăți rezultatul.

Clasa „2” setați dacă exercițiul pur și simplu nu este finalizat. Motivul nerespectării este prezența unor erori grave.

La clasele 1-4, tehnica se apreciază doar la efectuarea exercițiilor de echilibru, cățărare, cu elemente de acrobație, la construirea, reconstrucția, mersul pe jos. La alte tipuri (alergare, sărituri, aruncare, aruncare, mers) este necesar să se țină cont de rezultat: secunde, număr, lungime, înălțime.

Formarea activităților de învățare universală:

UDD personal

Orientarea valoro-semantică a elevilor.

Adică acțiune.

Evaluare morală și etică.

UDD comunicativ

Capacitatea de a-ți exprima gândurile.

Rezolvarea conflictelor, întrebări.

Gestionarea comportamentului partenerului: control, corectare.

Planificarea colaborării cu profesorul și colegii.

Construirea declarațiilor în conformitate cu condițiile de comutare.

UDD de reglementare

Stabilirea obiectivelor.

Auto-reglarea voițională.

Corecţie.

Evaluarea calitatii si a nivelului de asimilare.

Control sub formă de comparație cu standardul.

Planificarea obiectivelor intermediare pe baza rezultatului.

Acțiuni cognitive universale:

Educatie generala:

Capacitatea de a structura cunoștințele.

Identificarea și formularea scopului de învățare.

Căutarea și selectarea informațiilor necesare.

Analiza obiectelor.

Sinteză, ca compilare a unui întreg din părți.

Clasificarea obiectelor.

Cerințe pentru nivelul de pregătire al studenților (nivel avansat)

Capacitatea de a-și aplica abilitățile în activități competitive la nivel extern.

Logistică

Fondul bibliotecii:

Standardul de educație generală primară în cultura fizică;

Programe exemplare la disciplina „Educație fizică” (clasele 1-4);

Programe de lucru pe cultură fizică;

Manualele și manualele care sunt incluse în linia de subiect a V.I. Lyakh;

Publicații metodice despre cultura fizică pentru profesori.

Material demonstrativ:

Tabele de standarde de dezvoltare fizică și de condiție fizică;

Afișe metodice;

Portrete ale sportivilor remarcabili, figuri ale culturii fizice, sportului și mișcării olimpice.

Echipamente educațional-practice și educaționale-laboratoare:

Peretele este gimnastic;

Planșeu de gimnastică cu bârnă;

Banci de gimnastica;

Bara transversală este gimnastică;

Bară transversală cu balamale;

Funie pentru catarare;

Un set de atașamente (ținte, bare transversale);

Covorașe de gimnastică;

Biluțe umplute (1 kg);

Mingi de masaj;

bile de hamei;

Corzi de sărit de gimnastică;

mingi mici (cauciuc, tenis);

Bastoane de gimnastica;

Cercuri de gimnastică;

Inele din plastic de diferite dimensiuni;

inele de cauciuc;

Scândura pentru saritura in inaltime;

Rafturi pentru sarituri in inaltime;

Bandă de măsurat (10 m, 50 m);

Scuturi cu coșuri de baschet;

mingi mari (cauciuc, baschet, fotbal);

Standuri de volei;

Plasa de volei;

Bilele sunt de cauciuc mediu;

Inele de gimnastică;

Trusa de prim ajutor medical.

LITERATURĂ

Program: Lyakh V.I. Cultură fizică.// Programe de lucru. Linia de subiect din V.I. Lyakh. M: Iluminarea, 2011.

Manual: Lyakh V.I. .// Manual. Cultură fizică. 1-4 clase. M: Iluminarea. 2011.

Astăzi, materia culturii fizice se predă în toate clasele, de la prima până la a unsprezecea. Cea mai dificilă și responsabilă etapă este antrenamentul în clasele 1-4. În acești ani, întreaga bază fizică este așezată în copil. Mai mult decât atât, dacă la această vârstă este obișnuit cu sportul, atunci în viitor îți va fi mai ușor să predai acest elev.

Educația fizică Clasele 1 - 4 (Lyakh V.I.) este un manual excelent pentru profesorii de educație fizică din școlile primare. Întreaga carte este împărțită în două capitole. Prima povestește despre ce trebuie să știe un copil la această vârstă despre cultura fizică (ce este, despre Jocurile Olimpice, despre un stil de viață sănătos etc.). A doua secțiune vorbește despre ceea ce ar trebui să poată face un copil, și anume: despre toate sporturile principale și plusurile lor.

Cartea este realizată într-o formă strălucitoare, colorată, astfel încât copiii să fie încântați să o studieze. Mai mult, manualul a fost scris de profesorul rus de cultură fizică V.I. Lyakhom. Cărțile acestui autor sunt la mare căutare în toată Rusia.

Deci, dacă sunteți profesor de educație fizică în școală primară, atunci vă sfătuiesc să descărcați manualul Educație fizică 1 - 4 clase (Lyakh V.I.) 2013 fără înregistrare și SMS.

adnotare

Acest manual conține materiale de diferite niveluri de complexitate, deoarece se adresează elevilor din patru clase deodată. Aceștia sunt copii de diferite vârste și grade de pregătire. Privind prin manual, veți vedea că are o mulțime de ilustrații. Unii îi introduc pe copii în structura unei persoane, alții în seturi de exerciții, alții conțin informațiile necesare prezentate într-un mod ludic, distractiv.

Acest material este destinat elevilor de clasa I care nu au încă abilități de citire. Ei explorează subiecte uitându-se la ilustrații, completând teme, răspunzând la întrebări. Ei învață să gândească, să compare, să aleagă soluția potrivită. Deci, într-o formă discretă, accesibilă, un elev de clasa întâi primește cunoștințele necesare, se dezvoltă intelectual.

Este foarte bine dacă copilul va studia subiecte relevante cu ajutorul tău. În special pentru aceasta, a fost introdusă pictograma „Citind cu părinții”. Astfel, nu doar că îl vei ajuta pe elevul de clasa întâi să înțeleagă și să asimileze mai bine materialul, ci și să se alăture și tu însuți la cultura fizică.

Exemplu de manual

Înaintea ta este un manual la disciplina școlară „Educație fizică”. El vă va spune despre când și cum au apărut cultura fizică și sportul în viața unei persoane, cum să faceți exerciții fizice pentru a aduce numai beneficii corpului dumneavoastră. Vei afla ce se va intampla cu corpul tau daca faci sport in mod regulat, cum sa-ti dezvolti forta, viteza, rezistenta, flexibilitatea si alte calitati fizice.

Sperăm că veți citi cu interes și profit pentru dvs. despre cum să mâncați corect, pentru care trebuie să respectați regulile de igienă personală, rutina zilnică. Tot ceea ce înveți și înveți cu ajutorul unui manual, la orele de educație fizică și în timpul studiilor independente, îți va fi de folos în viața ulterioară.

CAPITOLUL 1. CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI 7
Când și cum au apărut cultura fizică și sportul 8
Jocurile Olimpice Moderne 13
Ce este cultura fizică 18
Corpul tău 19
Principalele părți ale corpului uman -
Principalele organe interne 20
Scheletul 21
Mușchii 22
Postura 24
Inima și vasele de sânge 33
Organele de simț 35
Îngrijire personală 45
temperare 50
Creierul și sistemul nervos 54
Organe respiratorii 58
Organele digestive 62
Alimente și nutrienți 63
Apa și regimul de băut 66
Antrenamentul minții și al caracterului 68
Îmbrăcăminte și încălțăminte sport 75
Autocontrol 78
Primul ajutor pentru răni 87
CAPITOLUL 2. CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI 91
Alergare, mers, sărituri, aruncare 92
Veselie, grație, coordonare 107
Ne jucăm cu toții! 128
Abilitatea vitală 137
Toată lumea pe schiuri! 143
Abilitatea ta fizică 151
Colțul tău de sport 161
Alfabetul culturii fizice 163
Vă sfătuim să citiți 167
Comparați răspunsurile dvs. -
Orientări pentru profesori 170

WMC al elevului:

Modalitati de activitate fizica

Exerciții generale de dezvoltare

Plan educațional și tematic pentru clasele 1-4 (3 ore pe săptămână)

Citește și împreună cu asta: