Salutare dragi prieteni!

Viteza de procesare a informațiilor de către creierul nostru joacă un rol enorm, atât în ​​luarea deciziilor, cât și în viață în general. Succesul și bunăstarea noastră depind de cât de bine și de rapid reacționăm la factorii și stimulii externi.

Cum să grăbești reacția creierului? La urma urmei, el este un supercomputer care cântărește doar câteva kilograme! Dar mișcarea unei persoane depinde de capacitatea sa de a da corect semnale corpului.

Centrul de control și de dare a comenzilor care guvernează viața este, de asemenea, responsabil pentru relațiile cu alte persoane, percepția și evaluarea emoțională a ceea ce se întâmplă.

Optimizarea răspunsului creierului este o oportunitate de a fi mai bun! De aceea, pentru articolul de astăzi am selectat câteva sfaturi care te vor îndruma spre a-ți crește abilitățile mentale.

1. Activitatea fizică

Oamenii de știință din California au dovedit că, la o persoană cu efort fizic sistematic, girusul începe să se miște mai bine, producând așa-numitele celule „gri” din organism.

Deci, de exemplu, în luptă, un individ trebuie să se concentreze cu viteza fulgerului și să ia decizii informate. Coordonarea mișcărilor corpului, evaluarea amenințării sau distanței față de inamic se realizează în mod similar folosind semnale cerebrale.

Viața unui individ depinde uneori de cât de eficient este construită reacția la semnalul dat de computer. Prin urmare, pentru dezvoltarea vitezei gândirii și a corpului în întregime, vă sfătuiesc să mergeți cu siguranță la sport.

2. Antrenamentul gândirii

Nu doar activitatea fizică contează când vine vorba de dezvoltarea abilităților. Puteți dezvolta în mod independent zona dorită a creierului și o puteți face să funcționeze mai productiv.

Cum să o facă? În primul rând, merită să înțelegi dinainte ce fel de gândire predomină asupra ta? În al doilea rând, mai devreme în materialele mele am scris despre cum să dezvoltăm gândirea logică sau să îmbunătățim emisfera stângă a creierului, care este responsabilă pentru sentimente și creativitate.

Cu toate acestea, aș dori să observ că procesul de gândire în sine și analiza independentă ajută perfect la dezvoltarea părților latente ale creierului. Vă invit să descoperiți senzații noi.

Încearcă mirosuri sau feluri de mâncare necunoscute, experimentează în timp ce călătorești, apucă-te de un meșteșug pe care nu l-ai cunoscut până acum. Și bineînțeles, pentru a deschide noi orizonturi.

3. O întrebare simplă „De ce?”

Pune-te la un obicei nou și sănătos. Probabil știai că materia cenușie este predispusă la curiozitate nedisimulata? De aceea, vă sugerez să vă dezvoltați abilitățile suculente de a pune întrebarea „ De ce?»

Pune-ți această întrebare de cel puțin 10 ori pe zi. Comparați concluziile, concluziile, studiați informații noi și dezvoltați. Veți fi surprins de câte perspective și oportunități vi se vor deschide atunci când introduceți o întrebare atât de mică în rutina voastră de vorbire!

4. Mănâncă mai multe nuci

Nucile conțin ulei. Începând de la cedru, terminând cu nuci. Anterior, era considerat util doar pentru tratamentul bolilor de inimă. Dar acum, studiile au arătat că este foarte recomandat în ceea ce privește creșterea vitezei creierului.

Datorita nucilor se produce o crestere a cantitatii de oxigen care patrunde in cap, fiind asigurata si o buna circulatie a acestuia. În plus, contribuie la o funcționare mai eficientă a membranelor din celulele corpului.

De aceea, persoanele care nu sunt leneși și adaugă multe nuci și alimente vegetale în alimentația lor sunt mai puțin predispuse la căderi nervoase, tulburări de atenție și probleme de memorie.

De asemenea, de dragul unei digestii reușite, este de remarcat faptul că nucile sunt bogate în proteine, ceea ce înseamnă că este mai bine să nu le amestecați cu carbohidrați (miere, stafide, ...)! Aceasta este una dintre regulile unei alimentații atente, care vă va ajuta să digerați și să asimilați alimentele mult mai eficient.

5. Antrenează-ți memoria

Tehnicile care ajută la întărirea abilității de memorare au un efect benefic nu numai asupra gândirii, ci și asupra memoriei fizicii corpului. Practica și exercițiile fizice sunt rețeta pentru o introducere pozitivă la un nou obicei.

Dansul, aerobicul, gimnastica, precum și meditația ne ajută corpul să stabilească toate sistemele de reglare vitale. Prin memorarea mișcărilor, exercițiilor și posturilor, întăriți legătura dintre corp și semnalul creierului.

Iar reacțiile chimice în sine care apar în momentul activității antrenează memoria musculară și întăresc întregul corp, iar acest lucru crește nivelul vitezei de mișcare.

Citirea, rezolvarea problemelor și formarea memoriei vizuale, împreună cu puzzle-urile logice, se recomandă perfect în dezvoltarea unei persoane.

6. Nutriție adecvată

Pot grăsimile rele să facă o persoană mai proastă? Nu o sa crezi, dar este adevarat! Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au dovedit impactul negativ al grăsimilor asupra abilităților mentale ale subiecților experimentali – adică șobolanii.

De ce se întâmplă asta? Odată cu respingerea mâncării nedorite, creierul uman începe să funcționeze mai ușor și mai rapid. Când există o înlocuire a hranei animale dăunătoare cu o cantitate imensă de grăsimi pentru alimente de origine vegetală, atunci fluxul de sânge bogat în oxigen către creier crește în organism.

Și aceasta, la rândul său, crește indicatorii procesului de gândire și viteza de reacție.

7. Îmbunătățiți abilitățile dobândite

Desigur, viața noastră este plină de activități familiare și obișnuite. Printre acestea puteți găsi cusut, desen și gătit. Dar vă sfătuiesc să vă diversificați timpul liber complicând treburile casnice și abilitățile dobândite.

Acest lucru va ajuta la stimularea conexiunilor neuronale la o sarcină suplimentară. Începeți să citiți literatură care, pe lângă teorie, are și implementare practică. Familiarizați-vă cu stiluri de desen necunoscute pentru dvs., stăpâniți un alt tip de tăiere sau cusut. Descoperiți lumea gătirii crude și puneți în realitate ceea ce învățați!

Această abordare te angajează să atingi niveluri mai înalte, iar creierul - să fii sănătos și productiv.

8. Jocuri

Un stil de viață activ și dorința de a se mișca, mai degrabă decât să stai întins pe canapea, ajută la menținerea substanței cenușii în formă bună. Ai reușit să găsești timp liber? Asigurați-vă că îl petreceți în aer liber în compania copiilor sau a prietenilor!

Tenis, fotbal, baschet, frisbee și orice tip de încărcătură de putere sunt perfecte pentru tine! Fă drumeții, ajungi în vârf și nu fi leneș să iei un gadget care măsoară numărul de pași pe zi

O loțiune nouă poate fi foarte utilă pentru acele persoane care își petrec cea mai mare parte a timpului stând pe scaun. Și cu ajutorul aplicației, poți oricând să înțelegi dacă mergi acasă pe jos sau îți poți permite să faci o plimbare cu transportul?

9. Antrenează-ți nivelul de concentrare

Concentrarea este un panaceu pentru creșterea performanței creierului! Dar trebuie înțeles că „devoratorii” săi nu sunt întotdeauna observabili și perceptibili. Înveți să vezi exact când ești distras? Care a fost motivul pentru a face asta?

Făcând un lucru după altul și fiind într-o stare de „aici și acum”, poți obține note mari pentru munca ta în realitate.

10. Aromoterapie și relaxare

Pentru a nu arde toate celulele din cap de la o supraabundență de efort, trebuie acordată atenția cuvenită odihnei. Va sfatuiesc sa apelati la aromaterapie pentru a tonifia sau invers, relaxati-va.

Substantele care stimuleaza organismul pot purta note de chiparos si menta. Dar în caz de calm, folosește un trandafir. Un parfum de muscata poate fi, de asemenea, potrivit.

Prieteni, voi pune capăt acestui lucru.

Abonează-te pentru a-mi actualiza blogul și pentru a-l recomanda prietenilor tăi pentru a le citi. În comentarii, spuneți-ne despre cum accelerați reacțiile creierului și ce exerciții dovedite ne recomandați?

Ne vedem pe blog, la revedere!

Cum să dezvolți gândirea - Pompează-ți creierul!

Ce beneficii poți obține dintr-o mentalitate foarte dezvoltată?
- Ce crește viteza gândirii?
— Antrenarea vitezei de percepție a textului după metoda lui Viktor Kotka
Cum poți dezvolta o mentalitate care să te ajute să reușești?
8 strategii care să vă ajute să vă reformulați gândurile
- 9 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire
- Concluzie

Pe vremea noastră, prieteni, cunoașterea nu mai este puterea de altădată. Sunt încă foarte importante și trebuie să fie primite, dar este gândirea care iese în prim-plan în importanță. Cine îl are mai dezvoltat este mai puternic sau, dacă vrei, mai de succes în viață.

Și cunoștințele de astăzi devin rapid învechite și sunt disponibile pentru mulți. Astăzi, aproape toată lumea poate obține cunoștințele necesare, informațiile necesare - în orice moment și în orice loc. În același telefon mobil, poți descărca atâtea informații pe care nu le vei putea stăpâni în întreaga ta viață. Iar motoarele de căutare răspund la orice întrebare mai rapid și mai precis decât oricare, chiar și o persoană foarte inteligentă.

Prin urmare, nu este atât de important să știi multe, este mult mai important să poți folosi corect cunoștințele pe care le ai și să găsești, sau chiar mai bine, să inventezi noi cunoștințe și să creezi noi informații. Și pentru a lucra productiv cu diferite informații și a beneficia de acestea, trebuie să fi dezvoltat gândirea. Vă va ajuta să rezolvați rapid orice probleme și sarcini. Despre puteți afla din articolele de pe site-ul nostru.

Dacă chiar intenționați să vă ocupați serios de rezolvarea problemei, vă va ajuta cum să dezvoltați viteza de gândire a exercițiilor sugerate aici:

1) Răspundeți prompt la o situație problematică.
2) Nu regreta că decizia corectă mi-a venit în minte târziu.
3) Protejați-vă creierul de îmbătrânirea timpurie și de boli devastatoare precum Alzheimer.

- Ce crește viteza gândirii?

Viteza de gândire a fiecăruia este diferită și nu este întotdeauna realist să obții ceea ce îți dorești atunci când vezi cât de repede și de ușor cineva finalizează o sarcină care îți ia mult timp. Dar este foarte posibil să crești viteza gândirii tale. Contribuie la:

1) Gimnastica facială.
Când fața nu este șifonată, fața este „rece”, gândurile se rătăcesc, cuvintele sunt greu de găsit. Dacă fața este frământată, capul funcționează mult mai bine, mai repede. Acest lucru este eficient!

2) Viteza mișcării și ușurința ochilor, viteza mișcărilor faciale.
Dezabișnuiește-te să mergi cu o față acrișă, leneșă, inexpresivă și cu ochii adormiți, nu numai că nu te pictează, dar îți și zguduie creierul. Dacă ți-ai obișnuit fața cu vioiciune, gândirea ta devine mai vie.

3) Selecția de șabloane, o colecție de algoritmi.
Căutați soluții, memorați, colectați o colecție de soluții și algoritmi.

4) Tempo intern ridicat.
Tempo-ul intern este viteza generală internă. Relaxează motorul interior din tine - iar viteza tuturor proceselor interne va crește.

5) Masajul capului.
În timpul dușului, când jeturile de apă masează energic scalpul, activitatea vaselor creierului se îmbunătățește instantaneu și imediat vin în minte o grămadă de idei grozave. Și dacă termini dușul cu apă rece, întregul corp devine viguros și viu, capul devine proaspăt și următoarele ore va fi grozav de gândit.

6) Stăpânește auto-antrenamentul și înlătură temerile.
În special, exersați „Acțiuni neconvenționale”, antrenați curajul și dezvoltați pozitiv: acest lucru este cu adevărat util nu numai pentru viteza de gândire, ci și pentru viață în general.

— Antrenarea vitezei de percepție a textului după metoda lui Viktor Kotka

Metoda este unică prin simplitate și eficiență. Pentru antrenament, ai nevoie de o carte semnificativă, mai degrabă decât de un plan științific popular. Citiți, lângă tine antrenorul tău atinge timpul pentru a citi fiecare pagină. Îți oferă trei minute - citești trei minute.

— Două minute și jumătate! - Bine, potriviți-vă în acest timp. "Doua minute!" — este mai dificil. "Trei minute!" - să devină în exces de timp. Din nou „Două minute” - tensiune, „Un minut și jumătate” - greu, „Două minute și jumătate!” — este deja ușor. Apoi din nou: „120 de secunde”, „100”, 90, - 120, 100, 80 - și așa mai departe.

După două luni de un astfel de antrenament, vei începe să citești cu o viteză de 5 până la 1 secundă pe pagină... Verificarea materialului învățat este normal: pagina pe care o citești în 3 secunde, trebuie să o spui la fel de clar ca prima lectură. in 3 minute.

8 strategii care să vă ajute să vă reformulați gândurile

1) Nu fi neputincios.
Fiecare dintre noi ne aflăm în situații în care ne simțim neputincioși. Întrebarea este cum răspundem la acest sentiment. Putem fie să învățăm lecția și să mergem mai departe, fie să renunțăm. Mulți oameni de succes nu ar avea succes dacă ar ceda unui sentiment de neputință.

2) Predați-vă pasiunii.
Oamenii inspirați își urmăresc necontenit pasiunile. Întotdeauna poate exista cineva mai talentat decât tine, dar ceea ce îți lipsește în talent poate fi compensat cu pasiune. Datorită pasiunii, dorința de perfecțiune la oamenii inspirați nu slăbește.

3) Luați măsuri.
Luând măsuri, transformăm îngrijorarea și anxietatea în energie direcționată pozitiv.

4) Mergeți încă un kilometru sau doi.
Oprirea echivalează cu moartea. Dacă îți stabilești limite abilităților, fizice sau de altă natură, acestea se vor extinde pe tot parcursul vieții tale. Pentru muncă, moralitate, pentru orice altceva. Nu există limite. Există opriri temporare, dar nu poți zăbovi asupra lor, trebuie să mergi mai departe. Dacă ucide, atunci va ucide. O persoană trebuie să-și îmbunătățească în mod constant nivelul.

5) Așteptați-vă rezultate.
Mentalitățile de creștere înțeleg că vor eșua din când în când, dar asta nu îi împiedică să aștepte rezultate. Așteptarea rezultatelor vă menține motivat și vă împinge să vă îmbunătățiți.

6) Fii flexibil.
Toată lumea se confruntă cu dificultăți neprevăzute. Când viața este o provocare, oamenii puternici vor căuta opțiuni până când obțin rezultate.

7) Nu te plânge când lucrurile nu merg așa cum ai plănuit.
Plângerea este un semn evident al oamenilor cu o mentalitate fixă. Mentalitățile de creștere caută oportunități în fiecare rezultat, nu au timp să se plângă.

8) Urmați toate punctele de mai sus.
În fiecare zi, urmăriți cum reacționați chiar și la evenimentele mici. Și încercați întotdeauna să răspundeți corect. La fel cum ar face o persoană cu o mentalitate de creștere.

Citiți și despre ce este și de ce este necesar.

- 9 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire

1) Scenariul „Dacă…”
Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare, sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.
Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca un simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.

3) Exersați gândirea într-o altă limbă.
Când aveți ocazia să raționați în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

4) Alfabetul vitezei.
Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b”, și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

5) Apeluri scumpe.
Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale valorează mulți bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

6) Stabiliți-vă prioritățile.
Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasifica de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

7) Citiți povești pline de umor
Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

8) „Cu susul în jos”.
Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-o astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și, cel mai important, să nu fii mulțumit de primul răspuns, ci să aprofundezi într-o evaluare mai profundă a situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

9) Schimbați viteza.
Faceți același lucru, schimbând viteza de execuție a acestuia. De exemplu, poți să te speli pe dinți cu viteze diferite, să bei un pahar cu apă, să citești o scrisoare primită prin poștă. Accelerând și încetinind în mod deliberat acțiunile tale, îți obișnuiești creierul să lucreze în diferite ritmuri de tempo. Execuție lentă, încearcă să o faci treptat și mai lentă. Și, dimpotrivă, grăbiți execuția rapidă din când în când.

Aceste exerciții nu vor funcționa dacă nu sunt făcute în mod regulat. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.

- Concluzie

Succesul vine doar la cei care sunt gata să-l accepte și muncesc constant pentru ei înșiși. Orice persoană care se străduiește să aibă succes trebuie să își dezvolte și să-și îmbunătățească în mod constant abilitățile. Gândirea dezvoltată va simplifica foarte mult această muncă. Petreceți cel puțin 5 minute pe zi antrenamentelor și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Ți s-a întâmplat vreodată când, amintindu-ți o conversație din trecut, ai venit cu o mulțime de răspunsuri pline de spirit și te întrebi cum de nu ți-au venit în minte înainte? Sau pur și simplu ești pierdut, neștiind ce să faci într-o situație non-standard?
Apropo, pe site-ul citysmarttv.com.ua poți cumpăra un smart TV tronsmart vega s95.

Toate acestea sunt corectabile. Am scris deja că creierul nostru, ca orice mușchi al corpului, poate fi antrenat. Prin urmare, nu ignora viteza de gândire. Astăzi vom vorbi doar despre asta.

1. Expresie faciala. Ați observat că oamenii emoționali sunt cei mai rapizi gânditori? Privește o astfel de persoană. Chipul lui nu rămâne o mască lipsită de pasiune, este viu și mișcător. Totul este foarte simplu - în timpul procesului de gândire, mușchii feței se încordează, iar gândurile sunt însoțite de expresii faciale. Cu fata rece neincalzita de gimnastica, e mai greu de gandit. Verifică!
2. colectarea. Colectarea de monede, desigur, este o investiție profitabilă, dar acum nu mai vorbim despre asta. Colectați modele de comportament, aforisme, tot felul de răspunsuri și soluții. La urma urmei, majoritatea situațiilor pot fi descrise de orice algoritm. Cu cât sunt mai multe opțiuni în mintea ta, cu atât vei găsi mai ușor și mai rapid o cale de ieșire din această situație.
3. Rapiditatea deciziilor. Cât de des rezultatul depinde de viteza deciziei. Dar, pe lângă viteză, este necesară și corectitudinea. Aceasta este cea mai dificilă calitate pentru a lua decizii rapide și corecte. Aici te va ajuta comunicarea. Comunică mai mult cu o varietate de oameni, mergi la întâlniri, la diferite companii, nu evita situațiile nestandard. În primul rând, va îndepărta teama care înlătură o persoană nepregătită în fața surprizei. Și în al doilea rând, îți va dezvolta experiența.
4. Practică. Faceți exerciții pentru a dezvolta viteza de reacție (pentru aceasta aveți nevoie de un partener): prindeți un obiect aruncat în mod neașteptat, puneți degetul pe palma deschisă a altei persoane și aveți timp să-l trageți înainte ca acesta să-și strângă mâna. Sapă în memorie - îți poți aminti multe jocuri similare din copilărie.
5. Oxigen- un lucru necesar pentru creier. Deficiența acestuia duce de obicei la o reacție inhibată. Prin urmare, nu uitați să fiți mai des în aer liber și asigurați-vă că camera în care vă aflați este ventilată. Dacă simți că prezența oxigenului nu ajută și „bowlerul nu gândește bine”, reacțiile sunt lente, atunci este timpul să mergi la medic.
6. Autoperfectionare. Nu pot să nu evidențiez acest articol. Cu cât o persoană învață lucruri noi, este curioasă, se dezvoltă, cu atât creierul îi funcționează mai activ, viteza de gândire și flexibilitatea cresc. Din nou - există o acumulare de experiență, care este atât de necesară pentru luarea deciziilor. Dezvoltați observația, folosiți diverse simțuri, asociații pentru memorare, concentrați-vă pe fleacuri.

Din cele de mai sus, poți vedea că doar lăsând emoțiile să intre și observând lumea cu ochii mari, poți crește viteza gândirii tale și poți ieși din orice situație cu demnitate.

Recent, am început să observ că nu am timp să reacționez când se întâmplă ceva în jur. Trebuie să influențezi cumva situația din jur care a apărut, dar în capul tău este ca un fel de frână. Nu pot să-mi dau seama rapid ce să fac. Deciziile vin abia după ceva timp, când nu mai sunt relevante.

M-am gândit care este motivul pentru asta și cum să îmbunătățești viteza de gândire

Principalul motiv pentru pierderea vitezei

S-a dovedit a fi prea multe informații pentru mine. Mi-am supraîncărcat capul cu filme, prelegeri, cunoștințe noi, cărți citite... Creierul se gândea constant la ceva, procesa, evalua, analizează cum să-l aplice, la ce folosește să-l folosești, dacă merită să-l faci... Chiar și atunci când se odihnește, capul se gândea automat în această direcție. Astfel, RAM-ul capului era în mod regulat înfundat, ceea ce a dus la o scădere a vitezei mentale.

Cum să-ți crești viteza de gândire

Pentru a crește viteza creierului, a început să-și descarce capul. Și anume:

• Am vizionat mai puține filme
• Am vizionat videoclipuri mai puțin educative
• A început să fac mai mult sport

1. Mai puține filme

Mi-a eliberat capul să nu mă gândesc la intriga, la momente utile, la ce dă acest film, la ce aș face în locul eroului... și la gânduri asemănătoare. După vizionarea filmelor, am observat de câteva ori foarte precis: capul după film este ca într-o stare de somn, viteza de gândire scade semnificativ. Devin ca o legumă. Da, filmul este plăcut, interesant, oarecum util. Și în același timp eficiența dispare. Se acordă atenție casetei video. Nu există focalizare. În plus, la filmele au o serie de influențe negative

În consecință 🙂 S-a redus numărul de filme vizionate. A crescut stocul de atenție disponibilă. Ceea ce a dus la o creștere a vitezei de răspuns, la o creștere a vitezei de gândire. Eh, îmi doresc foarte mult să văd un film 🙂 În curând, în 2017, va fi lansat. Ei bine, uneori îmi voi permite. Ocazional. Nu sunt un om de fier și nici nu vreau să fiu

2. Mai puține prelegeri educaționale

• Principiul este același. Singura diferență este că după prelegeri, m-am încărcat și m-am gândit - cum să o aplic, cât de eficient să aplic practicile recomandate... M-am gândit, m-am gândit, m-am gândit... Apoi, din nou, am continuat să urmăresc seminarii, seminarii web, prelegeri. .. M-am gândit din nou, m-am gândit, am calculat... Și rezultatul a fost foarte puțin. Căci aproape că nu mai era timp și energie pentru practică
• Cunoașterea fără practică nu valorează nimic. Iar cunoștințele puse în practică sunt deja înțelepciune 🙂 . Pentru a nu fi în categoria studenților permanenți, a început să acorde mai puțină atenție cunoștințelor. Concentrează-te mai mult pe exersarea a ceea ce știi deja
• În plus, se adaugă efectul de acumulare a vitezei de reacție. Când nu se întâmplă nimic, iar capul este liber, creierul intră în modul „păi, măcar se întâmplă ceva, vreau să rezolv probleme” atât de mult încât atunci când se întâmplă acest lucru, creierul aproape începe să dea soluții în loturi. Foarte rapid. Asta înseamnă rezerva de atenție, rezerva vitezei de reacție
• lectori. Există o categorie de oameni - lectori. Indiferent cum ii intalnesti, toarna citate inteligente, link-uri, repovestesc ceva, povestesc... Ca sa nu aiba aceeasi suprasolicitare ca dintr-un program educational 🙂, fac urmatorul lucru: nu-i ascult. 🙂
• Rareori îmi permit să privesc. Când este cu adevărat nevoie. Și mă uit, de asemenea, la prelegeri sau citesc cărți, astfel încât cel puțin un flux minim de informații educaționale să fie

3. Mai multe sporturi

Mai ales în aer liber. Mai multe au început să se miște. Curăță creierul cu oxigen. Poate cunoști sentimentul când alergi și te gândești la ceva. Simțind că în timp ce alergi, viteza gândurilor începe să crească. Ai timp să-ți dai seama mai multe, vin mai multe răspunsuri

Oxigen, aer curat, mișcare. Orice asemănător. Ajută la accelerarea creierului. Și cum să accelerezi capacitatea de reacție, să găsești rapid răspunsuri și soluții

Un mecanism universal pentru creșterea vitezei de gândire și a atenției

Constă din două acțiuni:

1. Scoateți atenția de la ceea ce este de prisos și inutil
2. Acordați atenție priorității

Îndepărtează atenția de la filme, seriale, chestiunile minore, exclud comunicările inutile, jocurile pe calculator, navigarea fără minte pe Internet și altele asemenea.

Mă concentrez pe ceea ce este primul. La ceea ce trebuie făcut cu adevărat, și nu amânați decât mai târziu

Ce te ajută să-ți accelerezi creierul?

Ați recunoscut vreodată, reluând în cap negocierile care tocmai s-au purtat sau participarea dumneavoastră la o discuție furtunoasă, că, din păcate, abia acum, după ceva timp, a intrat în discuție necesarul pentru parteneri sau o replică exactă în sfidare? capul tău către adversarul tău? Și trenul, după cum se spune, a plecat deja. Ce determină viteza de luare a deciziilor și cum se dezvoltă viteza de gândire?

Să ne uităm la o comparație simplă. Ați observat cum diferă viteza fluxului de informații între un film de cinema și un serial la TV? Regizorii, atunci când filmează un film, au o idee bună despre mediul în care publicul îl va viziona și, în funcție de aceasta, aleg viteza potrivită pentru dezvoltarea intrigii. În cinema, ești complet implicat în ceea ce se întâmplă pe ecran.

Ritmul de prezentare a informațiilor este atât de mare încât, pentru a facilita percepția, restul stimulilor sunt îndepărtați prin stingerea luminilor din hol. Dimpotrivă, acasă vizionezi serialul într-un ritm măsurat, ai ocazia să alergi la frigider pentru ceva gustos, să te distragi de un telefon și să fii în continuare la curent cu evenimentele care au loc pe ecran.

Creierul diferiților oameni funcționează, de asemenea, la diferite ritmuri de tempo.. Cineva navighează cu ușurință în fluxurile de informații care cad asupra lui ca cadrele unui film de acțiune, în timp ce cineva este capabil să proceseze doar viteza tempoului telenovelei. Viteza de procesare a informațiilor primite disponibile unei persoane se numește viteza de gândire.

Dezvoltarea vitezei de gândire este una dintre direcțiile pentru dezvoltarea unei minți disciplinate.

Viteza gândirii este determinată de viteza principalelor procese nervoase - excitație și inhibiție. Acestea sunt caracteristici psihofiziologice și nu pot fi influențate de un simplu efort de voință. Dar ceea ce se poate face cu adevărat este antrenarea minții pentru a crește viteza de procesare a informațiilor.

Așadar, iată 10 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire.

1. Scenariul „Dacă...”

Când vă pregătiți pentru o negociere sau o întâlnire complexă în care vi se cere să răspundeți rapid la o situație în schimbare rapidă, gândiți-vă în avans la posibilele scenarii. Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare, sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.

Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca un simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului.

Atâta timp cât vocabularul tău este plin de această înveliș verbală, tempo-ul gândurilor tale va fi mai lent decât tempo-ul de care ești de fapt capabil.

1. Exersați gândirea într-o altă limbă

Când aveți ocazia să raționați în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu în limba maternă. Procesul pe care îl inițiați este similar cu modul în care sunt antrenați călugării tibetani. Efectuând diferite exerciții fizice cu o sarcină, ei vor putea apoi să efectueze aceleași exerciții fără sarcină de multe ori mai ușor și mai rapid.

Același principiu funcționează aici: forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

1. Citirea cu un cronometru

Citiți cât mai repede un capitol din orice carte. Înregistrați timpul necesar să citiți. Acum din nou și repovestiți rapid informațiile principale pe care tocmai le-ați citit. Faceți acest exercițiu în mod regulat, de fiecare dată încercând să reduceți atât timpul pentru citire, cât și timpul pentru repovestirea a ceea ce a fost citit. Deci dezvoltați atât viteza de percepție, cât și viteza de reproducere a informațiilor.

1. alfabetul vitezei

Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b”, și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

Pentru a face acest exercițiu mai dificil, utilizați din nou cronometrul. Măsurați cât timp vă ia să ridicați 30 de cuvinte. Apoi încercați să reduceți acest timp accelerând ritmul sarcinii.

Cu Wikium, puteți face exerciții pentru a dezvolta viteza de gândire conform unui program individual

1. Dragi apeluri

Uneori, banii pentru apelurile internaționale de pe un telefon mobil pleacă foarte repede în străinătate. Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale valorează mulți bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

Exersați angajarea în dialog de afaceri cu cineva, dacă situația o permite. Imaginează-ți că vorbești pe un astfel de telefon, unde apelurile sunt foarte scumpe. Încearcă să accelerezi dialogul, să vorbești și să gândești mai repede decât faci de obicei. Concentrați-vă numai pe lucrul principal, selectați numai cuvintele cele mai precise, nu vă distras de la subiect, vorbiți și răspundeți rapid.

1. Stabiliți-vă prioritățile

Pentru a antrena gândirea rapidă, utilizați practica prioritizării. Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasifica de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

Așa cum îți este ușor să găsești lucrurile de care ai nevoie acolo unde sunt într-o anumită ordine pe care o cunoști, îți va fi ușor să găsești informațiile de care ai nevoie pentru a lua o decizie. Deși această recomandare poate fi cu greu clasificată ca un exercițiu de dezvoltare, a-l urma înseamnă a-ți pregăti din timp creierul pentru decizii rapide.

1. Citiți povești pline de umor

Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

Nu doar citiți sau memorați anecdote pline de spirit, ci străduiți-vă să înțelegeți care este esența glumei, de ce provoacă râs?

Adunarea unei colecții de jocuri de cuvinte nu va face mai puțin bine pentru mintea ta. Acumulând o experiență atât de neobișnuită de răspuns, îți antrenezi creierul să dea ceva similar la momentul potrivit.

1. "Cu susul în jos"

Acest exercițiu este similar cu exercițiul 3, dar este mult mai ușor de efectuat. Și în plus, este mai distractiv. Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-o astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și, cel mai important, să nu fii mulțumit de primul răspuns, ci să aprofundezi într-o evaluare mai profundă a situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

1. Schimbarea vitezei

Din moment ce vorbim despre viteza de gândire, merită să exersați în controlul vitezei proceselor dumneavoastră. Faceți același lucru, schimbând viteza de execuție a acestuia. De exemplu, poți să te speli pe dinți cu viteze diferite, să bei un pahar cu apă, să citești o scrisoare primită prin poștă. Accelerând și încetinind în mod deliberat acțiunile tale, îți obișnuiești creierul să lucreze în diferite ritmuri de tempo. Execuție lentă, încearcă să o faci treptat și mai lentă. Și, dimpotrivă, grăbiți execuția rapidă din când în când.

Aceste exerciții nu vor funcționa dacă nu sunt făcute în mod regulat.. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.

Dacă chiar intenționați să vă ocupați serios de rezolvarea problemei, vă va ajuta cum să dezvoltați viteza de gândire a exercițiilor sugerate aici.

• răspunde rapid la o situație problematică,
• nu regretă că decizia corectă mi-a venit în minte târziu,
• protejează-ți creierul de îmbătrânirea timpurie și de boli devastatoare precum Alzheimer.