Schiță a lecției de cultură fizică în GBPOU TMB Nr. 67
pentru elevii grupei 1PK9. Data: 02.10.2017.
Lector: Sorokin Serghei Nikolaevici
Subiect: Dezvoltarea și îmbunătățirea calităților motrice
Ţintă:. Repetați, sistematizați clasele pentru dezvoltarea calităților motrice.
Obiectivele lecției :
1. Popularizarea culturii fizice și a complexului TRP.
2. Dezvoltați coeziunea în grup.
3. Dezvoltați abilitățile de coordonare
4. Îmbunătățiți condiția fizică generală pentru trecerea standardelor TRP.
Tipul de lecție - lectie de pregatire practica
Tipul de lecție - o lecție de exerciții fizice de întărire
Comunicari interdisciplinare - siguranta vietii, muzica.
Inventar : covorașe, kettlebell, frânghie, bănci, cercuri, mingi de baschet, conuri, fluier, laptop, difuzoare
Locație : Sala de sport a colegiului.
Cheltuirea timpului : 4 lecții (45 min).
Profesor: Serghei Nikolaevici Sorokin.
| Dozare | Instrucțiuni organizatorice și metodice. |
||
| eu | Partea pregătitoare | 15 minute | |
| Construcție, salutare apel nominal Instruire TV. Semnătura elevilor în jurnal Raportarea temei și a obiectivelor lecției | Acordați atenție posturii. |
||
| Plimbarea și varietățile sale într-o coloană pe rând în sală. | Acordați atenție posturii. Atenție la distanță. |
||
| Chiar și alergare: a) într-o coloană rând pe rând în sală b) un șarpe; c) pas cu pas d) cu o ridicare mare a soldului. e) biciuirea spatelui piciorului inferior; f) trepte laterale cu un salt în sus și imitație de blocare a mingii lângă fileu. | Controlul respirației Păstrând distanța Acuratețea execuției Ridică-ți coapsa într-o poziție paralelă cu podeaua. păstrează-ți Distanța |
||
| Mersul într-o coloană, pe rând, păstrând o distanță în jurul holului. | Ridicați mâinile în sus - inspirați, coborâți mâinile în jos - expirați. |
||
| ORU. Construirea într-un cerc | După profesor, fiecare elev arată exercițiul în sensul acelor de ceasornic. |
||
| 1..I.P.-picioarele depărtate la lățimea umerilor. Periile sunt legate. Mișcări circulare în articulația încheieturii mâinii. 2.Mișcări circulare în articulația cotului. 3. Mișcări circulare în articulația umărului 4.I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor.Mâna dreaptă se rotește înainte, stânga înapoi. Apoi stânga înainte și dreapta înapoi. 5. Rotirea bratelor inainte alternativ, mai intai intr-un sens, apoi in celalalt. 6. I.P - picioare depărtate la lățimea umerilor, dreapta mâna sus, stânga pe centură. Se înclină la stânga și la dreapta. 7.I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Pune palmele mâinilor pe genunchi. Rotație la nivelul articulației genunchiului cu presiune din palmele mâinilor 8. Fângere cu piciorul stâng cât mai departe posibil. Mișcări elastice. Așezați piciorul drept înainte. Mișcări elastice. 9. I.P - picioare cat mai late. Brațele îndoite la coate. În număr de ori ridicăm mâinile în sus, ne aplecăm înapoi, în număr de doi, trei facem îndoituri înainte 10. I.P. - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți piciorul drept la genunchi și faceți opt mișcări circulare cu coapsa spre interior, apoi opt mișcări circulare spre exterior. Faceți același lucru cu piciorul stâng. | De 8 ori la dreapta și de 8 ori la stânga De 8-10 ori înainte, de opt ori înapoi De 8-10 ori înainte, de 8 ori înapoi. De 8-10 ori într-o direcție și de 8-10 ori în cealaltă | Asigurați-vă că corpul nu se aplecă înainte Spatele drept Faceți panta cât mai mică posibil. Aplicați presiune pe articulația genunchiului Nu îndoiți picioarele la articulația genunchiului. Încercați să păstrați echilibrul |
|
| II | Parte principală | 25 min | |
| 1 . | Antrenamentul pe circuit | ||
| Desemnat în funcție de numărul de angajați în numărul de posturi. .. Exercițiile se execută în perechi sau pe rând. 1 statie- genuflexiuni 2 statie- flotări 3 statie- ridicarea trunchiului prinzând cu picioarele peretele suedez. 4 statie- trageri pe bară 5 statie- săritul coarda. 6 statie- accent ghemuit, accentul culcat într-un salt. 7 statie- I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor, stați în fața băncii, faceți un pas cu mâinile înainte pe bancă, apoi reveniți la poziția de plecare. 8 statie- lucrați în perechi aruncând o minge umplută unul altuia. 9 statie- ridicarea unei greutăți de 16 kg în sus. Fetele cu gantere (2 kg) își întind brațele în lateral 10 statie- fanda cu piciorul stang inainte, mainile pe centura. Două mișcări elastice. După a doua mișcare elastică din săritură, schimbăm picioarele. Repetăm exercițiul. | De 5 ori la dreapta, de 5 ori la stânga | Când te ghemuiești, ridică mâinile înainte. Asigurați-vă că spatele este drept Cu accent pe bara transversală. Asigurați-vă că bărbia este deasupra barei. Când primiți mingea, îndoiți-vă brațele la coate. Alternăm mâinile la fiecare cinci ridicări cu kettlebell. Spatele este drept, brațele înainte paralele cu podeaua. Spatele drept |
|
| curse de ștafetă | |||
| 1. Alergare (Preda ștafeta). Participanții sunt împărțiți în două echipe. Ei se așează pe bănci de pe spatele capului. La comanda de marș, fiecare participant aleargă la rack, aleargă în jurul lui și aleargă până la capătul din spate al băncii, aleargă în jurul lui și din nou aleargă la rack, aleargă în jurul lui, aleargă până la capătul băncii, aleargă în jurul lui și îi dă bagheta celui din față. Participantul sărat efectuează aceleași acțiuni. 2. Aruncarea unei mingi de tenis. La comanda de marș, fiecare participant aleargă către o anumită linie, aruncă mingea în perete, o prinde și aleargă cu mingea în mâini către următorul participant și îi pasează mingea. Următorul participant face același lucru. 3. Săritul coarda. La comanda „Marș”, primul participant aleargă la frânghie, sare peste ea de 4 ori, pune frânghia la loc, aleargă în jurul suportului și aleargă la următorul participant, îi salută mâna și se așează pe spate. 4. „Alerta navetei”. La comanda „Marș”, primii participanți aleargă la prima linie albă și o ating cu mâinile, apoi aleargă înapoi și ating cu mâinile linia de start, apoi aleargă și ating a doua linie cu mâinile, apoi aleargă înapoi și atinge din nou linia de start și aleargă la tejghea, aleargă în jurul ei și se întoarce alergând înapoi, salută tovarășul său de mână și se așează pe spate. etc 5. Sărituri pe un picior. Participanții sar pe un picior la suport, aleargă în jurul lui și revin alergând. 6. „Motor”. La comanda „Marș”, participanții aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și se întorc. El ia mâna celui de-al doilea participant și amândoi, după ce și-au împreunat deja mâinile, ocolesc tejgheaua, se întorc, iar al doilea participant îl ia de mână pe al treilea participant și deja trei aleargă și ocolesc tejghea. Se întorc, iau de mână al patrulea participant și fac același lucru la patru. Dacă în echipă sunt mai mult de cinci persoane, atunci se vor lega maximum patru persoane. 7. Omida. Participanții fiecărei echipe stau în patru picioare unul după altul și își pun mâna dreaptă pe umăr în fața celui care stă. La comanda „Marș”, ei încep să se miște în patru picioare până când ultimul participant traversează a doua linie albă. Rezumând rezultatele cursei de ștafetă. | Timp 2 min până la 3 min 1 min până la 2 min | Grupul este construit pe coloane Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. Atenție la aruncarea a fost din linie. Dacă mingea nu este prinsă, atunci trebuie să luați mingea în mâini și să vă întoarceți la locul aruncării. Asigurați-vă că frânghia este pusă la loc. Atingeți linia cu mâna Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. Poți sări pe orice picior Nu decuplați mâinile. Maxim 4 persoane în „Parovozik” Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. Nu luați mâna de pe umărul persoanei din față Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă. |
|
| III | Partea finală | 5 minute | |
| Clădire Rezumând Mersul în cerc cu recuperarea respirației Rezumând. Teme pentru acasă. Faceți aparatul de comutare exterior la fel ca în lecție. Îngrijire organizată. | Păstrează-ți Distanța. |
||
Criteriu de evaluare:
Clasa 5 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, fără tensiune, cu încredere. Elevul a arătat cunoștințe despre ștafetă, capacitatea de a folosi exercițiile învățate pentru a atinge rapid obiectivele individuale și colective.
Clasa 4 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, dar cu o oarecare tensiune, nu suficient de încrezător, în cursele de ștafetă elevul a arătat regulile, dar nu este suficient de încrezător pentru a folosi mișcările învățate pentru a obține rezultatul cât mai repede posibil .
clasa 3- exercițiul a fost efectuat corect, dar nu suficient de precis, cu mare tensiune, s-au făcut erori minore.
Atunci când evaluează gradul de pregătire în cultura fizică, un profesor de educație fizică implementează nu numai evaluarea propriu-zisă, ci și funcții de stimulare și educare, ținând cont de dinamica schimbărilor în dezvoltarea calităților fizice într-o anumită perioadă de timp și nu în momentul de față. , și caracteristicile individuale ale elevilor (tipuri de corp, particularități mentale și fiziologice). În același timp, trebuie să fii cât mai tacticos, atent, fără a degrada demnitatea umană a elevului, având grijă de creșterea și dezvoltarea în continuare a interesului pentru cultura fizică.
Instituție de învățământ de la bugetul de stat
educație profesională suplimentară
Regiunea Rostov „Institutul de Studii Avansate Rostov
și recalificarea profesională a educatorilor”
Proiect pedagogic asupra problemei:
„Cum să desfășori o lecție de educație fizică cu beneficii”
Shapovalova N.A. profesor de cultură fizică MBOU Școala Gimnazială Nr.7 numită după Berest A.P.
Rostov-pe-Don
Rostov-pe-Don
INTRODUCERE
Omul modern trăiește în condiții de actualizare constantă a cunoștințelor, primind o cantitate mare de informații în fiecare zi. Televiziunea, internetul, materialele tipărite, care oferă o cantitate imensă de informații, necesită noi modalități de a o stăpâni. Deja în școala elementară, elevul este conștient de necesitatea de a învăța pe tot parcursul vieții, deoarece este nevoia de autodezvoltare constantă care poate asigura o socializare de succes în societatea informațională.
Capacitatea de a învăța toată viața este deosebit de importantă pentru un student mai tânăr și este asigurată de formarea intenționată a activităților de învățare universale în el. Necesitatea formării intenționate a UUD este consacrată normativ în Standardul Educațional de Stat Federal al IEO. GEF IEO se bazează pe o abordare sistem-activitate a învățării.
Ideea de a combina abordările sistemice și cele de activitate aparține în principal oamenilor de știință autohtoni. Un impuls semnificativ pentru dezvoltarea acestei idei a fost dat de munca psihologilor și profesorilor străini și autohtoni în anii 1960-90. care a dezvoltat problemele educației și creșterii copilului (L. N. Vygotsky, V. V. Davydov, L. V. Zankov, A. N. Leontiev, D. I. Feldstein, L. M. Fridman, D. B. Elkonin, E. Erickson și alții).
Implementarea noilor standarde depinde în mare măsură de profesor, care nu va mai fi singurul purtător de cunoștințe, ci va juca rolul de dirijor în lumea informației. Sarcina profesorului nu este doar să formeze și să dezvolte calitățile necesare, ci și să interacționeze cu mediul în care copilul crește și, devenind adult, ar putea ocupa un loc demn în societate. Să ofere elevilor posibilitatea de a face o alegere, de a-și argumenta punctul de vedere, de a fi responsabili pentru această alegere și nu de a da gata făcut. Elevul însuși înțelege scopul, alege modalitățile de a-l atinge și evaluează singur rezultatul. Trebuie să învățăm copilul să răspundă rapid la condițiile în schimbare, să cultive obiceiul schimbării, astfel încât copiii să aibă încredere în ei înșiși și să nu experimenteze un sentiment de teamă de dificultăți.
O lecție de educație fizică este cea mai traumatizantă lecție dintre toate subiectele. Prin urmare, siguranței i se acordă un loc important în metodologia predării mișcărilor fizice. Echipamentul de siguranță este peste tot. Aceasta este pregătirea pentru lecție: îmbrăcăminte sport, încălțăminte, starea terenului de sport și echipament sportiv. Aceasta este o tehnică de stăpânire a mișcărilor necesare vieții, acestea sunt regulile de comportament și regulile de comunicare cu semenii. Această conștientizare a pericolului, importanței și necesității mișcării. O mare atenție în lecții este acordată laturii practice a educației fizice. Momentul de conștientizare a culturii fizice este adesea omis de la sine. Și, ca urmare, stăpânire slabă a tehnicii, condiție fizică scăzută, accidentări, nivel scăzut de dezvoltare fizică și, ca urmare, sănătate precară. Sarcinile de educație fizică îi fac pe elevi să se gândească la punctele importante ale învățării să se miște.
Proiect
lecția de cultură fizică nr. 1pentru elevii clasei I.
Clasa: 1, lecția numărul 1
Tema lecției: Alegerea hainelor și echipamentului pentru cursuri Scopul lecției: Să identifice și să discute alegerea corectă a hainelor și echipamentului pentru sport
Obiectivele lecției:
Introducerea elevilor la o nouă materie școlară - educația fizică; cu cerințe pentru îmbrăcăminte și încălțăminte.
Pentru a forma o idee generală despre cultura fizică, semnificația ei în viața umană, rolul său în promovarea sănătății și dezvoltării fizice.
Învață să construiești într-o linie, o coloană.
Pentru a insufla interesul pentru lecțiile de educație fizică, exerciții fizice independente, jocuri în aer liber, forme de recreere activă și petrecere a timpului liber.
Locație: Sală de gimnastică.
Data de: 09/05/2014
Inventar și echipamente: o minge de baschet, două mingi de volei, un proiector multimedia, un disc cu înregistrări ale desenului animat „Doar tu așteaptă!” numărul №4, prezentare.
Rezultate planificate:
Competențe universale- capacitatea de a se angaja activ în activități colective (cursă de ștafetă „cursa cu mingi din lateral”, jocul „la locurile lor”), de a interacționa cu colegii în atingerea obiectivelor comune (pase corect mingea cuiva care stă lângă ei într-o linie , se aliniază rapid într-o linie);
Personal– implicare activă în comunicare și interacțiune cu colegii; dezvoltarea bunăvoinței și a receptivității emoționale și morale; înțelegere și empatie în ștafeta „cursa de mingi din lateral”, jocul „la locurile lor”; dezvoltarea abilităților de cooperare cu semenii; capacitatea de a nu crea conflicte și de a găsi căi de ieșire din situații controversate; arătați disciplină în atingerea obiectivelor; dezvolta motivele activității educaționale și formează sensul învățării (realizarea importanței rolului culturii fizice în promovarea sănătății și dezvoltării fizice);
Metasubiect- o evaluare obiectivă a acțiunilor în concordanță cu sarcina; determinarea celor mai eficiente modalități de a obține rezultate; detectarea erorilor în timpul executării sarcinii (cladire într-o singură linie); formarea capacității de înțelegere a motivelor succesului/eșecului activităților educaționale și a modului de a acționa constructiv în situații de eșec (în cazul în care echipa pierde în joc sau cursă de ștafetă, exercițiul este executat incorect); disponibilitatea de a rezolva conflictele în mod constructiv; analiza rezultatelor muncii proprii, căutarea oportunităților și modalităților de îmbunătățire a acestora;
subiect– formarea unor idei inițiale despre importanța culturii fizice pentru întărirea sănătății umane, despre impactul ei pozitiv asupra dezvoltării fizice a unei persoane, despre cultura fizică ca factori de succes a învățării și socializării; însuşirea deprinderilor de organizare a activităţilor de salvare a sănătăţii (exerciţii de dimineaţă, activităţi recreative, jocuri în aer liber etc.); interacțiunea cu semenii conform regulilor jocurilor în aer liber); acordarea tuturor asistenței și sprijinului moral posibil colegilor în îndeplinirea sarcinilor educaționale;
Activități de învățare universală:
Cognitiv: educațional general– familiarizarea cu conținutul și organizarea lecțiilor de educație fizică, rolul culturii fizice în viața umană; cu cerințele pentru îmbrăcăminte și încălțăminte la orele de educație fizică; cu regulile jocului „la locurile lor” și cursa de ștafetă „cursa cu mingi din lateral”; efectuarea unui exercițiu de exercițiu: construirea într-o singură linie; efectuarea de exerciții de coordonare a mișcărilor;
de reglementare- să accepte și să mențină scopurile și obiectivele atunci când efectuează exerciții și participă la joc și cursa de ștafetă; să accepte instrucțiunile profesorului și să le urmeze cu strictețe; planifica, controlează și evaluează corectitudinea desfășurării acțiunilor în conformitate cu sarcina și condițiile de implementare a acesteia; determina cele mai eficiente modalități de a obține rezultatul; să-și evalueze în mod adecvat propriul comportament și comportamentul celorlalți;
Comunicativ- capacitatea de a negocia și de a ajunge la o decizie comună în activități comune de jocuri de noroc; interacționează cu colegii în joc;
Personal: autodeterminare- depuneți eforturi pentru a câștiga în jocuri și curse de ștafetă; manifesta responsabilitate în îndeplinirea sarcinilor de grup și individuale; însemnând formarea- manifesta interes cognitiv pentru studiul subiectului, constientizeaza importanta exercitiilor fizice; evaluare morală și etică- cunoaște standardele morale și etice de bază, își evaluează acțiunile, își tratează semenii cu respect și bunătate.
proiect de lecție
| Etapele lecției, timpul | Acțiunile profesorului | Acțiunile elevilor | note |
|
| Partea introductivă a lecției | Atitudine psihologică față de muncă | Citește poezia „Sport școlar” Crezi că există astfel de studenți printre voi? | Răspunsurile copiilor | |
| Partea pregătitoare a lecției | Ce înseamnă cultura fizică Copii, astăzi este prima voastră lecție de educație fizică. Educația fizică este exercițiul fizic pentru promovarea sănătății și îmbunătățirea dezvoltării fizice. La lecțiile de educație fizică vei alerga, sări, te vei juca. Aceste lecții te vor învăța să fii sănătos, puternic, rapid, rezistent. Și exercițiile fizice și jocurile vor ajuta să devină astfel. Încărcător. Exercițiile de dimineață sunt un set de exerciții efectuate după trezire. Încărcarea are un efect pozitiv imens asupra corpului. Ne ajută să ne trezim și să ne reîncărcăm energia. întărire- o modalitate de a creste rezistenta organismului la vremea calda si rece, raceli si boli infectioase. Există întărire prin aer, soare și apă. „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri.” Cel care îi temperează corpul este mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Nu lipsește de la școală din cauza bolii. Are mai multă putere și energie pentru a stăpâni cunoștințele. Cursuri la secția sport vă permit să obțineți succes într-un anumit sport. Ele aduc în discuție voință, disciplină, intenție. Dacă nu devii campioni, vei câștiga sănătate. În orașul nostru vă puteți înscrie la secțiile: înot, judo, handbal, fotbal, box, acrobație, gimnastică ritmică, baschet, volei. Fikultminutka- minute de exerciții fizice care vizează ameliorarea oboselii. Te-ai săturat să stai de la începutul lecției? Deci haideți să facem niște exerciții. | Dialogul unui profesor cu elevii despre importanța culturii fizice în viața fiecărei persoane. Ce jocuri stii? Ce sporturi practici? De ce ai ales-o? Ce ar trebui făcut pentru a fi sănătos? De ce trebuie să faci exerciții de dimineață? | Răspunsurile copiilor Răspunsurile copiilor. Se poate desfășura sub formă de competiții între grupe (rânduri) Răspunsurile copiilor Copii care fac exerciții fizice | Prezentare #3-6 |
| Partea principală a lecției | Povestire despre formele de bază ale ocupațiilor după cultura fizică și tipurile de sport, incluse în programa școlară. regina sportului este atletism. Și ei numesc acest sport așa pentru că este practicat de cel mai mare număr de sportivi. La urma urmei, atletismul înseamnă alergare, mers, sărituri, aruncări. Exercițiile de atletism au fost făcute de oameni în antichitate. În primul rând, pentru a deveni mai puternic, mai rapid, mai puternic. Și apoi au început să concureze. Un sportiv implicat în atletism se numește atlet. Gimnasticăînseamnă „a antrena, a face exerciții”. Sportivii care fac gimnastică se numesc gimnaste. Ei efectuează diverse exerciții pe aparate (bare, bușteni, cal, inele, bară transversală) și, de asemenea, fără aparat. Datorită acestor exerciții, ele devin puternice, flexibile, rezistente. Să ne uităm la ce scoici și ce fel de sport lupul din desenul animat „Doar așteaptă!” Lecție de educație fizică va începe întotdeauna cu o aliniere cu studenții stând umăr la umăr. Clădire într-o coloană Joc Side Ball Race | Știi ce sport este? Cum se numește uniforma de atlet? Cum se numește sportul care îți permite să fii flexibil, grațios, puternic? Cine știe pe ce carapace sunt angajați sportivii? Profesorul întreabă ghicitori Ce credeți, în ce uniformă și pantofi sport ar fi cel mai convenabil să faceți la orele de educație fizică? Spectacol al desenului animat „Doar tu așteaptă” Numărul nr. 4 Lupul ne-a trimis o scrisoare și ne cere să numim ce sporturi face iepurele și pe ce echipament? Acest diapozitiv arată cum vă veți alinia. La comanda profesorului, „Stai într-o singură linie!” va trebui să vă aliniați în ordinea înălțimii: mai întâi fetele, apoi băieții. Pentru ce crezi că sunt regulile jocului? | Răspunsurile copiilor Răspunsurile copiilor Răspunsurile copiilor Copiii ghicesc ghicitori și arată ghicitori Răspunsurile copiilor Discuţie Lucrul cu carduri Copiii indică tipul de sport, îmbrăcămintea sport și inventarul și echipamentul Joc de clădire într-o linie „În locurile tale” Răspunsurile copiilor | Slide №7,8,9,10 Slide #11 Slide #12 |
| Partea finală a lecției | Elevii autoevaluează ceea ce au învățat la clasă. | Asigurați-vă că lăudați pentru atenție, disciplină, activitate. Lăudați câștigătorii în jocuri și exerciții pentru victorie, iar învinșii pentru voința de a câștiga și sârguința pentru a-i stimula pe copii să-și arate inițiativa motrică și dorința de a se angaja în educație fizică în viitor. | Copiii își împărtășesc emoțiile, vorbesc despre ceea ce le-a plăcut în lecție. |
eu. Parte introductivă.
sporturi școlare
Băieții noștri sunt „atleti”
La urma urmei, la fiecare schimbare
Nimic care să le dea jos:
Exersează din nou!
... Training, training -
Pentru sport, știi, dexteritate.
Aici, la începutul lui Kolya cu Tolia,
Că se repezi prin școală ca o rachetă,
Oleg îi ajunge din urmă -
Acest sport se numește RUNNING.
Alergarea sportivă este încrucișată,
Există o cerere uriașă pentru el!
Băiatul Borya este prieten cu boxul,
Pentru că cu nasul umflat:
S-a certat cu Vasya ieri,
Că a fost „pictat” în joc.
Mulțimea luptă Kohl -
Nu este o luptă, este o LUPTA.
Dar deloc „gratuit”,
Și pumnul-școală.
Gleb este un celebru „campion”
În sportul „Școala BIATLON” -
Filmare, dar foarte urâtă:
Pe animale, dintr-o praștie!
El trage la școala de păsări,
Și, din păcate, așa este.
Există și alte sporturi
TENIS, dar nu pe teren:
Ca și în PING-PONG sărituri vioi
Pe mese, pe cărți, o minge.
Dacă pălăriile zboară peste noi,
Sau case de creion, sau dosare -
Aceasta nu este deloc o petrecere.
Aceasta este o școală ARUNCAT!
Prieten pe prieten este FOARTE,
Unde ai nevoie de un spate puternic.
Călărețul trebuie să țină
Pentru a ajunge la linia de sosire.
Există FIGURE SKATE -
Paul wet maranje,
Ceea ce nu este grozav deloc.
Și cu siguranță periculos!
Acestea sunt sporturile...
Acolo unde premiile nu sunt deloc prăjituri,
Fără medalie, fără recunoaștere.
În loc de o ceașcă - cenzură!
Natalie Samoniy
Dialogul unui profesor cu elevii despre importanța culturii fizice în viața fiecărei persoane. Despre principalele forme de cultură fizică și sport incluse în programa școlară. O poveste despre cerințele pentru îmbrăcăminte, încălțăminte, aspect.
Spectacol slide 2. Prezentare .
Profesor. Copii, astăzi este prima voastră lecție de educație fizică. Educația fizică este exercițiul fizic pentru promovarea sănătății și îmbunătățirea dezvoltării fizice. La lecțiile de educație fizică vei alerga, sări, te vei juca. Aceste lecții te vor învăța să fii sănătos, puternic, rapid, rezistent. Și exercițiile fizice și jocurile vor ajuta să devină astfel. Ce jocuri stii?
Pe lângă lecția de educație fizică, există și alte forme de ore de educație fizică.
Spectacol Slide 3.
De exemplu, exercițiile de dimineață. Exercițiile de dimineață sunt un set de exerciții efectuate după trezire. Încărcarea are un efect pozitiv imens asupra corpului. Ne ajută să ne trezim și să ne reîncărcăm energia.
Spectacol slide 4.
Întărirea este o modalitate de a crește rezistența organismului la vremea caldă și rece, răceli și boli infecțioase. Există întărire prin aer, soare și apă. „Soarele, aerul și apa sunt cei mai buni prieteni ai noștri.” Cel care îi temperează corpul este mai puțin probabil să se îmbolnăvească. Nu lipsește de la școală din cauza bolii. Are mai multă putere și energie pentru a stăpâni cunoștințele.
Spectacol Slide 5.
Cursurile din secțiunea de sport vă permit să obțineți realizări într-un anumit sport. Ele aduc în discuție voință, disciplină, intenție. Dacă nu devii campioni, vei câștiga sănătate. În orașul nostru vă puteți înscrie la secțiile: înot, judo, handbal, fotbal, box, acrobație, gimnastică ritmică, baschet, volei.
Spectacol slide 6.
Fikultminutka - minute de exerciții fizice care vizează ameliorarea oboselii. Te-ai săturat să stai de la începutul lecției? Deci haideți să facem niște exerciții.
Parte principală.
Și acum vă voi spune ce sporturi sunt incluse în programa școlară. Le vom studia la lecțiile de educație fizică.
Cine știe ce sport se numește regina sportului?
Spectacol Slide 7.
Regina sportului este atletismul. Și ei numesc acest sport așa pentru că este practicat de cel mai mare număr de sportivi. La urma urmei, atletismul înseamnă alergare, mers, sărituri, aruncări. Exercițiile de atletism au fost făcute de oameni în antichitate. În primul rând, pentru a deveni mai puternic, mai rapid, mai puternic. Și apoi au început să concureze. Un sportiv implicat în atletism se numește atlet.
Următorul sport este gimnastica.
Spectacol slide 8.
Gimnastica înseamnă „a te antrena, a face exerciții”. Sportivii care fac gimnastică se numesc gimnaste. Ei efectuează diverse exerciții pe aparate (bare, bușteni, cal, inele, bară transversală) și, de asemenea, fără aparat. Datorită acestor exerciții, ele devin puternice, flexibile, rezistente.
Există un sport în programa școlară care nu poate fi studiat fără o singură materie. Acum voi face o ghicitoare despre acest subiect. Și ghiciți.
Nu vrea să se întindă.
Dacă îl scăpați, va sări.
Ați lovit puțin, sari imediat,
Ei bine, desigur că este …………. (minge).
Arată baschet.
Spectacol slide 9.
Uită-te la Slide și ghici ghicitoare pentru care sport este nevoie de această minge.
În acest sport, jucătorii
Toate dibace și înalte.
Le place să joace mingea
Și aruncați-l în ring.
Mingea lovește podeaua tare
Deci - acesta este……………… (baschet).
Spectacol slide 10.
Uită-te la Slide și ghici ghicitoarea despre următorul sport.
Nu înțeleg băieți, cine sunteți?
păsări? Capcani?
Ce fel de grilă este în curte?
Nu interfera cu jocul.
Mai bine pleci.
Jucăm…………….(volei).
Acest diapozitiv prezintă jucători de volei jucând volei. La volei, jucătorii trec mingea peste fileu cu mâinile. Ei încearcă să împiedice mingea să atingă podeaua pe partea lor. (Arată volei.)
Educația fizică se poate face doar într-o formă specială. În hol este un tricou, pantaloni scurți sport, șosete și pantofi sport: adidași sau adidași, cu șireturi strâns legate. Pe vreme caldă sau rece pentru activități în aer liber - un costum sport.
Spectacol Slide 11.
O lecție de educație fizică va începe întotdeauna cu o formație într-o linie în care elevii stau umăr la umăr. Acest diapozitiv îl arată pe profesor care se ridică la linie și își ridică mâna stângă în lateral. La comanda profesorului, „Stai într-o linie!” va trebui să vă aliniați în ordinea înălțimii: mai întâi fetele, apoi băieții.
Spectacol slide 12.
Acest diapozitiv arată formația într-o coloană pe rând, unde elevii stau unul în spatele capului celuilalt. În rubrica, de obicei ne vom plimba sau alergăm în sală.
Clădire într-o singură linie în înălțime. Separat băieți și fete. Profesorul alege cel mai înalt elev și îl pune pe primul loc - flancul drept. Apoi, în timp ce trece, atinge umărul elevului care ar trebui să fie următorul în înălțime, se duce la linie și stă lângă cel din flancul drept și așa mai departe.
Profesor:în această ordine vei construi mereu. Amintește-ți cine sunt vecinii tăi.
Jocul „În locul tău”
Copiii stau pe bancă. Apoi, la comanda profesorului: „Stai la rând pe locurile tale”, copiii se aliniază în același loc și în aceeași ordine (separat șirul fetelor și șirul băieților). Linia care a aliniat cel mai rapid câștigă. Repetați de 2 ori.
Ştafeta „Cursa de mingi din lateral”.
Două linii concurează cu un număr egal de copii. Flancul drept are mingea. La comanda profesorului, trebuie să treci mingea dintr-o parte din mână în mână vecinului tău din stânga, când mingea ajunge în flancul stâng, dai mingea înapoi. Câștigă echipa care trece rapid mingea înapoi pe flancul drept. Repetați de două ori.
Partea finală.
Un exercițiu pentru dezvoltarea echilibrului.
Pune-ți picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. La comanda profesorului, închideți ochii și rămâneți nemișcați până la zece acuzații. Apoi complică exercițiul. Așezați un picior în fața celuilalt de-a lungul unei linii. Piciorul din față trebuie să atingă piciorul din spate cu călcâiul. Stai până la zece conturi.
Reflectarea activității.
Elevii autoevaluează ceea ce au învățat la clasă. Copiii își împărtășesc emoțiile, vorbesc despre ceea ce le-a plăcut în lecție. Asigurați-vă că lăudați pentru atenție, disciplină, activitate. Lăudați câștigătorii în jocuri și exerciții pentru victorie, iar învinșii pentru voința de a câștiga și sârguința pentru a-i stimula pe copii să-și arate inițiativa motrică și dorința de a se angaja în educație fizică în viitor.
Amintiți-le elevilor să-și pregătească uniforma de sport pentru următoarea lecție.
Anunțați că lecția s-a terminat.
Lista literaturii folosite.
Cultură fizică. Clasa 1: sistemul de lecții conform manualului de A.P. Matveev / ed. A.Yu.Patrikeev. - Volgograd: Profesor, 2012.
Dezvoltarea lecției în educație fizică: Clasa 1. / aut.-stat. V.I. Kovalko. – M.: Vako, 2010.
Cultură fizică. Programe de lucru. Linia de subiecte a manualelor A.P. Matveeva. Clasele 1-4: un manual pentru profesorii instituțiilor de învățământ / A.P. Matveev. – M.: Iluminismul, 2011.
Educație fizică în clasa I: planuri de lecție. Primul semestru / N.I. Sorokina, S.A. Sorokin. - Volgograd: Profesor, 2004.
La școală, atât la mare, cât și la primară, se asigură ore de educație fizică. În prezent, programul educațional de la școală prevede trei lecții de educație fizică pe săptămână. De aici nu este greu de concluzionat că educația fizică la școală este o materie necesară și importantă, și nu o educație fizică banală, așa cum ne-am obișnuit cu toții de multă vreme. În multe școli, una dintre aceste lecții este înlocuită cu o lecție de ritm sau coregrafie.
Ce este cultura fizică
Cultură fizică este o activitate socială care are ca scop păstrarea și întărirea sănătății, dezvoltarea abilităților psihofizice ale unei persoane cu ajutorul activității fizice conștiente.
Mijloace de cultură fizică
Mijloacele de cultură fizică includ:
- exercițiu fizic,
- forțele naturale ale naturii (proceduri de întărire cu ajutorul soarelui, aerului și apei),
- factori de igienă (igiena personală, rutina zilnică, somn și alimentație sănătoasă, respingerea obiceiurilor proaste).
Desigur, exercițiul fizic este principalul mijloc de educație fizică. Acestea ar trebui să includă toate acțiunile motrice create și aplicate pentru a îmbunătăți condiția fizică, abilitățile și capacitățile fizice ale unei persoane.
Într-un complex, mijloacele de cultură fizică pot avea un efect maxim de îmbunătățire și dezvoltare a sănătății.
Educație fizică la școală
Scopurile și obiectivele lecțiilor de educație fizică
Lecțiile de educație fizică la școală au următoarele obiective principale:
- dezvoltarea fizică și sănătatea generală a elevilor,
- dezvoltarea lor a independenţei
- dezvoltarea abilităților creative și a gândirii.
Fiecare profesor de educație fizică își stabilește sarcini educaționale generale:
- să predea cunoștințe de cultură fizică, abilități motrice și abilități care sunt accesibile vârstei lor;
- să predea metode de activitate fizică și capacitatea de a aplica cunoștințele dobândite în viața de zi cu zi.
La lecțiile de educație fizică, școlarii încearcă să insufle dragostea pentru sport și activitatea fizică, care sunt necesare pentru promovarea generală a sănătății și pentru a se menține în formă fizică bună. Învață să ai grijă de sănătatea ta și a celorlalți.
Desigur, lecțiile de educație fizică sunt și ele de natură educațională. Copilul devine mai puternic, mai curajos, dezvoltă respectul pentru echipă și percepția echipei în ansamblu. Orele de educație fizică aduc la școlari trăsături de caracter precum responsabilitatea, curajul, intenția, perseverența, colectivismul, diligența și asistența reciprocă.
În plus, următoarele sarcini de îmbunătățire a sănătății sunt rezolvate la lecțiile de educație fizică:
- promovarea generală a sănătăţii
- prevenirea și corectarea picioarelor plate,
- prevenirea bolilor și a stărilor de stres,
- dezvoltarea fizică cuprinzătoare, dezvoltarea coordonării mișcărilor, creșterea performanței mentale.
Cum este educația fizică la școală
În primul rând, profesorii de educație fizică din clasele primare trebuie să organizeze copiii. Apoi îi învață abilitățile de bază disponibile în funcție de vârsta și dezvoltarea lor fizică. Fiecare copil ar trebui să înțeleagă că activitatea fizică nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci îmbunătățește și starea de spirit, că poți și trebuie să fii atent la exercițiile de acasă cu părinții tăi.
Lecția include atât părți teoretice, cât și practice. Profesorul explică caracteristicile exercițiilor, determină scopul acestora, învață regulile de desfășurare a jocurilor sportive.
Putem spune că o lecție de educație fizică este o lecție sezonieră. Iarna, este schi și patinaj. Primăvara și toamna - alergare, sărituri, plimbare în aer liber și multe altele. Cursurile în piscina interioară se țin pe tot parcursul anului.
Ca orice altă activitate, o lecție de educație fizică presupune diverse etape. Material nou, consolidarea și controlul acestuia. Abilitățile pot fi controlate atât prin trecerea standardelor, cât și prin organizarea diferitelor tipuri de curse de ștafetă și sărbători de sănătate.
Ce fac copiii la orele de educație fizică?
Prima clasă este momentul în care copiii tocmai se familiarizează cu viața școlară. Educația fizică în clasa I presupune, de asemenea, doar familiarizarea cu conceptele de bază ale acestei discipline. La orele de educație fizică, elevii de clasa întâi sunt antrenați în principal în diverse jocuri în aer liber și curse de ștafetă. Componenta teoretică la orele de educație fizică din școala elementară se acordă nu mai mult de 3-5 minute, în cadrul temei lecției curente.
Pentru dezvoltarea deprinderilor și abilităților inițiale la orele de educație fizică se desfășoară exerciții și exerciții fizice care vizează dezvoltarea mișcărilor simple: mers, alergare, sărituri, aruncări, cățărare, mișcări simple acrobatice și de dans. De asemenea, copiii primesc cunoștințe de bază despre baschet, volei, antrenament de schi și înot.
La desfășurarea curselor de ștafetă, a jocurilor în aer liber și sportive, se urmăresc următoarele obiective:
- consolidarea abilităților motorii formate,
- dezvoltarea coordonării mișcărilor,
- dezvolta rezistența generală și flexibilitatea.
În clasele de mijloc, lecția de educație fizică este mai sportivă. Copiii își îmbunătățesc calitățile fizice în procesul de atletism, schi, antrenament gimnastic. Ei studiază în detaliu regulile unor jocuri sportive, caracteristicile lor tehnice și tactice.
În același timp, este important de știut că elevii care, din motive de sănătate, sunt repartizați în grupele principale sau suplimentare, pot fi admiși la orele de educație fizică. Restul copiilor sunt scutiți de educație fizică la școală și trebuie să se angajeze în exerciții de kinetoterapie conform prescripției medicului.
Lecție deschisă de educație fizică
Caracteristicile generale ale lecției
Semnificație și sarcini. Lecția de educație fizică este principala formă de pregătire sistematică a elevilor în exerciții fizice. Sarcina specială a lecției de educație fizică este de a învăța copiii de toate grupele de vârstă abilitățile motrice corecte și dezvoltarea calităților fizice.
Valoarea unei lecții de cultură fizică constă în implementarea sistematică a sarcinilor interdependente de îmbunătățire a sănătății, educaționale și educaționale, a căror implementare asigură dezvoltarea fizică, întărirea sănătății elevului, dobândirea abilităților motrice corecte, cultivarea unei atitudini pozitive emoțional față de educația fizică și sportul și dezvoltarea cuprinzătoare a personalității sale.
Structura în trei părți existentă în prezent prevede implementarea modelelor fiziologice, mentale și pedagogice în lecțiile de educație fizică.
Aceasta este includerea (gradată) a elevilor în activitatea principală; menținerea capacității de lucru la un anumit nivel, reducerea sarcinii, nivelarea stării funcționale și adaptarea psihologică pentru odihnă sau alt tip de lecție.
În consecință, capacitatea de lucru este distribuită neuniform în lecție și reprezintă 4 niveluri: stare pre-lansare, lucrabilitate, stare staționară, scădere a capacității de lucru.
În conformitate cu aceasta, lecțiile de educație fizică constau din trei părți interdependente: introductivă (pregătitoare), principală și finală. Pentru fiecare parte a lecției, toate sarcinile sunt la fel de importante - educaționale, educaționale și recreative. Îndeplinirea acestor sarcini oferă un impact cuprinzător asupra copiilor.
Structura tipică a lecției:
Partea introductivă (5-10min)
Sarcini: organizați elevii, explicați obiectivele lecției, pregătiți-vă pentru activitatea fizică viitoare în partea principală a lecției.
Partea principală (25-30 min) .
Sarcini: invatarea de material nou, repetarea si perfectionarea studiata anterior (informatii teoretice si deprinderi motrice), dezvoltarea calitatilor fizice.
Partea finală (5-10 minute)
Sarcini: o tranziție treptată de la o stare de activitate crescută la o stare apropiată de cea inițială; pregătirea elevilor pentru lecțiile ulterioare; rezumarea lecției, stabiliți o sarcină de teme, o tranziție organizată la acțiuni noi.
Împărțirea lecției în părți este relativă. Fiecare lecție este un singur întreg, ale cărui elemente sunt strâns interconectate.
Tipuri de lecții
În practica educației fizice, există mai multe tipuri de lecții:
lecție introductivă;
o lecție de învățare a materialelor noi;
o lecție de consolidare și îmbunătățire a materialului acoperit;
lecție mixtă (complexă);
lectie de control.
lecție introductivă: se desfășoară la începutul anului școlar sau al trimestrului (dacă este necesar). La această lecție, profesorul prezintă elevilor sarcinile orelor următoare, vorbește despre conținutul principal al materialului educațional în conformitate cu programul, explică regulile de conduită în sala de sport, cerințele pentru elevi, îmbrăcămintea lor sportivă etc. .
Lecția de învățare a materialelor noi: Accentul este pus pe exerciții încă nefamiliare. Activitatea motrică într-o astfel de lecție nu este foarte mare.
Lecție de consolidare și îmbunătățire a materialului acoperit: atenţia principală se acordă repetarea repetată a mişcărilor studiate în diferite condiţii schimbătoare. Activitatea motrică este foarte mare.
Lecție mixtă(complex): studiul materialului nou este combinat cu consolidarea și îmbunătățirea trecutului. Cel mai tipic pentru educația fizică a elevilor mai tineri.
Lecția de control: Dedicat evaluării performanţelor şcolarilor în educaţia fizică. De regulă, acestea se țin la sfârșitul trimestrului sau după trecerea secțiunilor din program (schi, înot, atletism etc.).
Tipuri de lecții. În funcție de utilizarea mijloacelor de educație fizică, lecțiile sunt clasificate pe tip. Așa se distinge atletism, gimnastică, antrenament de schi etc.
Metode de organizare a elevilor în clasă.
La desfășurarea lecțiilor se folosesc următoarele metode de organizare:
Metoda frontală se aplică la fiecare lecție când același exercițiu este efectuat de toți elevii în același timp la mers, alergare, aparate de distribuție în aer liber. Profesorul poate da instrucțiuni și evaluare numai într-o formă generală, tuturor elevilor.
Metoda in-line- toată lumea efectuează exercițiile într-un „flux”, când un elev nu a finalizat încă sarcina, iar celălalt o începe deja. Acestea pot fi exerciții cu mișcare înainte (de exemplu, exerciții de echilibru când mergi pe o bancă de gimnastică).
În acest caz, pot exista 2-3 astfel de fluxuri.
metoda schimbului constă în faptul că copiii efectuează exercițiile în ture, mai multe persoane deodată, restul la această oră își urmăresc camarazii.
La începutul antrenamentului, când profesorul trebuie să controleze acțiunile fiecărui elev, exercițiile se efectuează în ture de 2-3 persoane.
Pe măsură ce mișcarea este stăpânită, numărul copiilor din tură crește.
Mod de grup- constă în repartizarea elevilor în 2-3 grupe. Unul, sub supravegherea unui profesor, învață un nou exercițiu, în timp ce ceilalți în mod independent, la instrucțiunile profesorului, efectuează exerciții familiare sau se joacă. Apoi copiii își schimbă locul.
Poate fi folosit în timpul antrenamentului metoda individuala când fiecare elev îndeplinește în mod independent sarcina care i-a fost dată sub supravegherea profesorului. Pentru a clarifica detaliile exercițiului comun tuturor, acesta se efectuează și individual la chemarea profesorului (aceasta este una dintre varietățile metodei individuale).
Utilizarea fiecăreia dintre aceste metode de organizare a elevilor într-o lecție depinde de sarcinile stabilite de profesor, de condițiile în care se desfășoară lecția și de vârsta elevilor.
Cea mai convenabilă în predarea copiilor este utilizarea mixtă a diferitelor metode de organizare, ceea ce duce la o creștere a eficacității educației fizice.
Natura stresului fizic și mental în sala de clasă și metodele de reglare a acestuia.
Sarcina fizică este determinată de dinamica pulsului. O lecție construită corespunzător, cu un grad de încărcare suficient, se caracterizează prin creșterea ei după partea introductivă cu cel puțin 20-25%, după cel puțin 50% după aparatul de distribuție exterior, după învățarea mișcărilor de bază - cu cel puțin 25%, după un joc în aer liber - până la 70 -90 și chiar până la 100%. La sfârșitul orelor, pulsul fie își revine la nivelul inițial, fie îl depășește cu 15-20%.
Curba fiziologică ilustrează clar schimbările pulsului în timpul exercițiului. Pe axa orizontală este timpul în minute, pe verticală - creșterea ritmului cardiac ca procent.
Definiție frecventa medie ritmul cardiac este utilizat pentru a identifica efectul antrenamentului al educației fizice. Acest indicator se calculează prin însumarea frecvenței cardiace la sfârșitul părții introductive, aparate de comutare exterioare, învățarea mișcărilor de bază, jocuri în aer liber, partea finală și împărțirea acestei sume la numărul de măsurători.
Atingerea unui astfel de nivel de excitabilitate a pulsului este posibilă cu o includere mai largă de alergare, sărituri, sărituri, jocuri cu mingea etc.
Activitatea fizică provoacă oboseală. După gradul de severitate, se poate judeca sarcina și se poate face ajustări, dacă este necesar. Este necesar un grad mic de oboseală. Dacă există semne ale unui grad mediu de oboseală la elevii individuali, sarcina ar trebui să fie limitată (reduceți numărul de repetări, excludeți-le pe cele mai dificile, prelungiți restul). Semne pronunțate de oboseală la majoritatea sportivilor apar ca urmare a sarcinii excesive. În acest caz, este necesară restructurarea orelor în așa fel încât sarcina să corespundă nivelului de condiție fizică a elevilor.
Profesorul, prin prezența și severitatea semnelor externe de oboseală, poate judeca încărcătura fizică prezentată și poate face ajustările necesare lecției.
Semne externe de oboseală
|
Semne observate și starea copilului |
Severitatea oboselii |
|
|
mic |
||
|
Ten, gât |
roșeață ușoară |
Roșeață semnificativă |
|
Expresie faciala |
Calm |
încordat |
|
Transpirație pe față |
Minor |
Exprimat |
|
Oarecum rapid, chiar |
Accelerată brusc |
|
|
miscarile |
Veseli, mișcările sunt efectuate clar |
Apar mișcări nesigure, neclare, suplimentare. Unii copii au excitație motrică, alții au retard. |
|
bunăstare |
Bine, fără plângeri |
Plângeri de oboseală, refuz de a îndeplini sarcina |
O cerință importantă pentru organizarea educației fizice este individualizarea încărcăturii. Ar trebui efectuată ținând cont de nivelul de pregătire motorie a elevului, de starea de sănătate și de dezvoltare fizică, de tipul de activitate nervoasă superioară.
Nivelul de aptitudine motrică este determinat de profesor pe parcursul anului.
La desfășurarea orelor de educație fizică cu copii de vârstă școlară primară, este necesară alternarea cea mai adecvată a sarcinii și odihnei.
Odihna în timpul orelor poate fi activ și pasiv. Odihna activă presupune trecerea activității anterioare care a provocat oboseală la alta.
Pasiv - caracterizat prin repaus relativ, excluzând activitatea motorie activă.
O modificare a activității elevului, aducând odihnă corpului, contribuie la activarea proceselor de recuperare care primesc un stimul din încărcătura care le precede.
Astfel, legătura organică și tranzițiile reciproce ale proceselor de oboseală și refacere determină interdependența naturală a sarcinii și repausului.
Relevanţă. În prezent, lecția de cultură fizică, ca proces educațional integral, într-un număr de școli, din păcate, nu este pe deplin implementată, iar pe alocuri nici măcar nu există deloc. Motivele pentru aceasta pot fi diferite: de la cunoștințele reduse ale profesorului, atitudinea neglijentă față de subiectul său până la absența unui specialist în general etc. Întrebarea despre desfășurarea fructuoasă a unei lecții de educație fizică în fiecare școală sună de actualitate.
Multe depind de calitatea lecției, până la starea de sănătate a celor implicați. Și de aceea este nevoie de o pregătire atentă și conștiincioasă pentru ea, și mai ales pentru organizarea și conduita ei. Lecția de cultură fizică impune o mare responsabilitate profesorului, ca tip foarte specific de activitate a profesorului, și necesită o atenție deosebită pentru sine.
Lecția ca principală formă de muncă educațională într-o școală modernă
„Educația și educația elevilor se realizează în procesul de muncă educațională, activități extrașcolare și extrașcolare și muncă utilă social. Principala formă de organizare a activității didactice și educaționale la școală este lecția”, se arată în Carta liceului.
Această instrucțiune se aplică pe deplin activității de educație fizică la școală. O lecție de educație fizică este o formă de pregătire care este obligatorie pentru toți elevii școlii. Lecțiile se țin cu o anumită componență permanentă a elevilor din această clasă. Acest lucru vă permite să organizați și să desfășurați mai bine cursurile, ținând cont de condițiile specifice și de condiția fizică a celor implicați.
Lecțiile de educație fizică se țin după un program fix, în anumite zile și ore ale săptămânii, pentru o anumită perioadă de timp (45 de minute). În totalitatea lor, ele oferă un studiu sistematic al minimului de cunoștințe și abilități care este prevăzut de program și, prin urmare, formează baza pentru educația fizică versatilă a elevilor.
Desfășurarea corectă a lecțiilor asigură succesul muncii independente și îndeplinirea de către elevi a diverselor sarcini ale profesorului legate de îmbunătățirea deprinderilor și abilităților dobândite în cadrul lecțiilor. Elevii îndeplinesc aceste sarcini acasă sau pe secțiuni. Astfel, lecțiile stau la baza studiilor independente personale sau de grup ale elevilor.
Din scurtele conversații ale profesorului în clasă, elevii învață despre sarcinile și semnificația culturii fizice și sportului, despre realizările sportivilor. La lecții se familiarizează cu noi tipuri de exerciții fizice și jocuri pentru ei, copiii dezvoltă un interes pentru gimnastică, sport și jocuri. Toate acestea contribuie la implicarea copiilor în secțiuni și echipe, îi atrage să participe la diverse evenimente de cultură fizică de masă și sport. În consecință, lecția stă la baza tuturor lucrărilor extracurriculare de masă și sportive cu elevii.
Educația fizică are o mare importanță practică. Printre exercițiile fizice folosite în lecțiile de educație fizică se numără o mulțime de cele care au o importanță vitală și sunt folosite în viața de zi cu zi, în viața de zi cu zi. Sarcina școlii este de a obișnui elevii să folosească zilnic mijloacele de educație fizică în diferite condiții de studiu, muncă și recreere.
Copiii învață toate acestea, în primul rând, în lecțiile de cultură fizică.
Atât în conținut, cât și în organizare, lecțiile de educație fizică au caracteristici specifice. Se desfășoară în hol, pe locul de joacă, pe coridor, unde copiii sunt mai puțin limitați în mișcare, iar acest lucru creează condiții speciale pentru organizarea copiilor și desfășurarea unei lecții. Copiii de la orele de educație fizică nu învață în uniforma școlară obișnuită, dar în costume speciale, se află în condiții de temperatură diferite. În timpul lecției, ei trebuie să-și schimbe în mod repetat locurile pentru a efectua exerciții și pentru a intra într-o varietate de interacțiuni între ei. În plus, profesorul poate schimba în mod conștient situația din lecție, atunci când copiii, în mod neașteptat pentru ei și ceilalți, sunt nevoiți să acționeze în deplină dependență de echipă.
Lecțiile de educație fizică se disting printr-o mare varietate de senzații motorii care afectează corpul elevilor. Prin urmare, aici mai mult decât oriunde altundeva, ar trebui efectuată o abordare individuală a studenților.
Toate aceste caracteristici sporesc responsabilitatea profesorului pentru desfășurarea lecțiilor de educație fizică.
Cerințe moderne pentru o lecție de FC la școală
Fiecare lecție de educație fizică trebuie să îndeplinească următoarele cerințe:
a) au anumite sarcini - generale, a căror implementare trebuie asigurată pe parcursul tuturor lecțiilor sau a unei serii de lecții, și private, îndeplinite pe parcursul unei lecții susținute;
b) să fie corect construit metodic;
c) să fie o continuare consecventă a lecțiilor anterioare și să aibă în același timp integritatea și completitudinea acesteia; în același timp, ar trebui să prevadă în mare măsură sarcinile și conținutul următoarei lecții obișnuite;
d) corespunde în conținutul unei anumite componențe a elevilor din punct de vedere al vârstei, sexului, dezvoltării fizice și aptitudinii fizice;
e) să fie interesant pentru elevi, să-i încurajeze să fie activi;
g) corect combinate cu alte lecții din programul zilei de școală;
h) să fie educativ.
Sarcinile lecției de cultură fizică
Rezultatele procesului pedagogic în educația fizică depind de calitatea muncii educaționale și educaționale desfășurate în clasă. Acest lucru se realizează prin rezolvarea consecventă a problemelor care stau la baza fiecărei lecții.
Lecțiile de cultură fizică au sarcini educaționale, de creștere și de îmbunătățire a sănătății.
Sarcinile educaționale sunt de a-i învăța pe copii să efectueze exercițiile fizice prevăzute de program, să perfecționeze exercițiile studiate, precum și să dezvolte abilități și abilități de a aplica exercițiile studiate într-un mediu în schimbare. Implementarea consecventă a sarcinilor educaționale conduce la un studiu sistematic, solid și complet al întregului material educațional al programului. Pentru rezolvarea unor probleme educaționale este nevoie de un timp relativ lung (un număr de lecții consecutive), iar pentru rezolvarea altora este suficientă o singură lecție.
Sarcinile educaționale includ, de asemenea, dobândirea de către copii a cunoștințelor despre cultura fizică și sport, despre menținerea sănătății, rutina zilnică, respirație adecvată, întărire și exerciții fizice adecvate.
Îndeplinirea sarcinilor educaționale este de obicei combinată cu rezolvarea sarcinilor educaționale și recreative. La lecțiile de cultură fizică sunt aduse în discuție atenția, disciplina, voința, acuratețea, atitudinea atentă față de proprietate, precum și sentimentul de prietenie, camaraderie, intenție, independență și perseverență în depășirea dificultăților.
Sarcinile de îmbunătățire, precum și cele educaționale, ar trebui rezolvate la fiecare lecție. Construirea și desfășurarea corectă a orelor de educație fizică, cursuri în costume adecvate, starea sanitară și igienă necesară a locurilor de curs, lecții în aer liber - toate acestea creează condiții favorabile pentru rezolvarea problemelor de sănătate.
Structura unei lecții de educație fizică
Una dintre cele mai importante probleme legate de lecția de cultură fizică este problema construirii unei lecții.
Structura lecției este un plan tentativ care poate fi folosit ca bază pentru elaborarea unei lecții separate. Structura lecției ajută profesorul în selecția rațională a exercițiilor, aranjarea cât mai corectă a materialului și determinarea sarcinii posibile în lecție.
Construcția lecției depinde de sarcină, care este determinată în conformitate cu studiul consecvent al materialului programului.
Pentru îndeplinirea sarcinilor stabilite, se selectează materialul educațional adecvat, se determină succesiunea studiului acestuia și se determină metodele de predare.
Rezolvarea oricăror sarcini pedagogice la lecția de cultură fizică necesită adesea o activitate sporită a organismului celor implicați. Corpul trebuie să fie pregătit corespunzător pentru această muncă.
IP Pavlov, subliniind necesitatea pregătirii organismului pentru rezolvarea problemelor dificile, a spus că în clinică și pedagogie, gradualitatea și antrenamentul sunt principala regulă fiziologică.
Această instrucțiune obligă profesorul să rezolve sarcini pedagogice care necesită eforturi semnificative din partea elevilor, nu la începutul lecției, ci la mijloc, după o anumită pregătire. Rezolvarea sarcinilor principale ale lecției necesită și pregătirea organizatorică adecvată a celor implicați, crearea dispoziției necesare și dorința în ei de a începe să îndeplinească aceste sarcini.
După ce s-a efectuat pregătirea organizatorică necesară a studenților și a fost îndeplinită „regula fiziologică” pavloviană a gradului, ar trebui să începem să rezolvăm problema principală. Îndeplinirea principalelor sarcini pedagogice coincide cel mai adesea cu cel mai mare stres și activitate a celor implicați.
După un stres general relativ mare al corpului și, de regulă, o stare emoțională crescută a elevilor, o tranziție bruscă la o stare de odihnă este inacceptabilă. Prin urmare, construcția lecției reflectă o trecere treptată la o stare de odihnă și o finalizare organizată a orelor. Astfel, în construirea fiecărei lecții se disting trei părți; prima parte - organizarea, pregătirea elevilor pentru îndeplinirea celor mai dificile sarcini ale lecției, se numește convențional introductivă; partea a doua are ca scop îndeplinirea sarcinilor principale ale lecției, numită condiționat cea principală; a treia, în timpul căreia lecția se încheie într-o manieră organizată, se numește condiționat finală.
Compartimentarea este relativă. Fiecare lecție individuală, indiferent de obiectivele ei, de la început până la sfârșit trebuie să fie închegată, unificată, iar toate sarcinile și conținutul lecției sunt realizate în strânsă relație.
Interesul pentru cultura fizică ca factor care crește activitatea școlarilor.
Un profesor modern de cultură fizică se confruntă cu sarcina de a asigura un nivel ridicat de activitate a elevilor în clasă. Pentru aceasta, este necesar ca elevii să aibă un interes pentru exercițiile fizice, să se străduiască să-și dezvolte calitățile fizice și mentale necesare pentru aceasta și să se bucure de aceste lecții.
Activitatea prezentată de elevi la astfel de lecții poate fi reprezentată sub două forme: cognitivă și motrică.
Activitatea cognitivă a elevilor constă în perceperea atentă a materialului educațional și o atitudine semnificativă față de acesta, ceea ce determină o puternică dezvoltare a acestuia.
Activitatea motrică a elevilor este asociată cu efectuarea directă, motivată și conștientă a exercițiilor fizice.
Cu alte cuvinte, atât activitatea cognitivă, cât și cea motrică sunt caracterizate în primul rând de activitatea mentală a elevului.
Pe baza definiției duale a activității mentale umane (biologică și socială), se pot identifica o serie de factori care asigură activitatea școlarilor la orele de educație fizică. Acestea includ:
1) factori biologici: nevoia de mișcare, nevoia de a păstra viața și sănătatea;
2) factori sociali: caracteristici ale organizării activităților în clasă, evaluarea activităților de către alte persoane, în special profesorul, interes pentru lecții, sentiment de satisfacție față de lecții și adevăratele scopuri ale exercițiilor fizice.
Interesul este o atitudine pozitivă conștientă față de ceva care încurajează o persoană să fie activă pentru a cunoaște obiectul de interes. În psihologie, interesul se caracterizează printr-o serie de calități specifice: lățimea (gama de interese umane), profunzimea (gradul de interes pentru orice obiect), stabilitatea (durata interesului pentru orice obiect), motivația (gradul de conștiință sau șansă, intenționalitate). de interes), eficacitate (manifestarea activității pentru a satisface interesul).
Interesele elevilor în lecțiile de educație fizică sunt destul de diverse: dorința de a îmbunătăți sănătatea, de a modela corpul, de a dezvolta calități fizice și mentale (voință etc.). Este important de menționat că interesele fetelor și ale băieților sunt, de asemenea, diferite. Fetele doresc mai des să formeze o siluetă frumoasă, să dezvolte flexibilitate, să îmbunătățească grația mișcărilor, a mersului etc. Băieții, de regulă, doresc să dezvolte puterea, rezistența, viteza și agilitatea.
Atractivitatea culturii fizice are, de asemenea, trăsături caracteristice legate de vârstă. Elevii din ciclul primar sunt motivați în primul rând de interesul lor pentru activitatea fizică în general (pe baza unor motive primare). Chiar și fără lecții de educație fizică, le place să alerge, să sară și să se joace.
Adolescenții sunt angajați în exerciții fizice, folosind motive asociate cu dezvoltarea personalității (motive secundare). De exemplu, ei sunt conduși de dorința de a fi ca un fel de „erou” care le este idolul, modelul sau de a dezvolta masa musculară pentru a avea autoritate într-un anumit cerc de oameni.
Elevii de liceu pun în primul rând motivele asociate cu planurile lor de viață. Exercițiul lor fizic se datorează în primul rând obiectivului de a se pregăti pentru o anumită activitate profesională viitoare.
Fiecare profesor de cultură fizică, care se străduiește să se asigure că elevii manifestă un grad ridicat de activitate în lecțiile sale, trebuie să construiască procesul educațional, ținând cont de caracteristicile de vârstă și de motivația elevilor.
Factori care contribuie la creșterea activității școlarilor la orele de educație fizică
Activitatea elevilor depinde în mare măsură de mulți factori, dintre care principalii sunt: stabilirea corectă a obiectivelor lecției, crearea unui fond emoțional pozitiv, volumul optim de muncă al elevilor la clasă.
Crearea unui fundal emoțional pozitiv este de o importanță excepțională în sala de clasă, inclusiv lecțiile de educație fizică. De regulă, este format din școlari chiar înainte de începerea lecției și trebuie menținut pe toată durata acesteia. Cu toate acestea, fundalul emoțional se poate schimba în timpul lecției. Depinde de bunăstarea elevilor, de interesul lor pentru cultura fizică ca materie, de exerciții fizice, de o anumită lecție sau de personalitatea profesorului, de aprecierile activităților acestora, de starea de spirit, de comportamentul și de bunăstarea profesorului.
Există mai mulți factori principali care contribuie la creșterea emoționalității lecției și provoacă bucurie elevilor care fac exerciții fizice.
1. Situația din lecție și comportamentul profesorului afectează semnificativ emoționalitatea lecțiilor, transformând uneori totul într-o glumă. O lecție de educație fizică aduce întotdeauna satisfacție și bucurie dacă elevii se mișcă, și nu stau, plictisiți pe bănci, dacă îl văd pe profesor bine dispus, îi înțeleg glumele, cunosc și simt clar rezultatele muncii lor. Excitarea excesivă a profesorului (zgomot, zgomot), de regulă, duce la o creștere a activității neorganizate a elevilor. Nu ar trebui să râzi și să distrezi școlari, să glumi la nesfârșit cu ei. Este important ca strictețea, acuratețea și claritatea acțiunilor profesorului să fie presărate cu zâmbete, cuvinte de încurajare pentru elevi pentru reușitele lor, încurajându-i în cazul unor eșecuri temporare.
2. Folosirea metodelor de joc și competiție, datorită caracteristicilor lor psihologice, provoacă întotdeauna o reacție emoțională puternică la școlari. Trebuie amintit că adesea această reacție poate fi atât de puternică încât îndeplinirea sarcinilor de învățare devine aproape imposibilă. Emoțiile puternice, prin natura lor, se estompează mult timp după încheierea jocului sau a competiției, prin urmare, aceste metode ar trebui folosite în lecție, determinându-și locul, forma și măsura.
Jocul este o formă familiară de învățare pentru școlari. Pentru copiii de vârstă școlară primară, aceasta nu este doar divertisment, ci și o modalitate de dezvoltare (trăsătură de vârstă). Cu ajutorul jocurilor care necesită manifestarea activității motorii, elevii învață regulile și normele formelor raționale de mișcare, dezvoltă calități mentale și fizice, abilități de comunicare. În lecțiile cu elevi mai mici, este important să se folosească jocuri de poveste, în timp ce profesorul, creând o anumită poveste de joc de activitate pentru elevi, include material educațional de program în conținutul lecției. Folosind această metodă, profesorul însuși trebuie să devină un participant la joc, să creadă în realitatea imaginilor pe care le creează și să joace rolul potrivit intrigii. Pe măsură ce vârsta școlarilor crește, ar trebui folosite jocuri din ce în ce mai realiste. Poate fi o varietate de jocuri sportive, la început cu reguli și condiții simplificate, apoi respectând pe deplin cerințele reale.
3. O varietate de mijloace și metode utilizate în lecție. Se știe că activitatea fizică monotonă duce la dezvoltarea unor stări psihice nefavorabile: monotonie, sațietate psihică.
Există multe modalități de diversificare a mijloacelor și metodelor de desfășurare a lecțiilor: folosiți organizarea frontală, de grup sau circulară a orelor; include diferite exerciții fizice noi (de exemplu, pentru dezvoltarea aceleiași calități fizice, pot fi folosite exerciții cu conținut diferit); schimbarea mediului, a condițiilor lecției (trecerea de la sală la aer, acompaniament muzical de mers, alergare, exerciții generale de dezvoltare în partea de apă a lecției).
Stabilirea corectă a obiectivelor lecției. Cercetătorii problemelor asociate studiului manifestărilor activității școlarilor la lecțiile de educație fizică constată o scădere a activității de învățare a elevilor datorită faptului că profesorul greșește la stabilirea sarcinilor lecției. Cele mai tipice dintre ele sunt următoarele:
profesorul enumeră exercițiile pe care elevii le vor efectua în lecție, în loc să pună o problemă care ar trebui rezolvată;
sarcina stabilită de profesor este semnificativă pentru el, și nu pentru elevi;
profesorul stabilește o sarcină nespecifică („învățați să aruncăm”, „vom învăța să jucăm baschet”);
profesorul stabilește sarcini neatractive pentru elevi; o sarcină specifică și bine formulată nu duce întotdeauna la rezultatul dorit. Este important ca sarcina de învățare să fie legată de interesele elevilor și de nevoile acestora;
Profesorul stabilește elevilor o sarcină care este de neatins într-o singură lecție. Acest lucru le dă elevilor impresia că eforturile pe care le vor depune în această lecție sunt în zadar.
Optimizarea volumului de muncă al școlarilor la clasă. Volumul optim de muncă al elevilor la clasă poate fi atins printr-o serie de măsuri organizatorice și didactice speciale, dintre care principalele sunt:
eliminarea pauzelor inutile în lecție, care se realizează în mai multe moduri: prin furnizarea de echipament sportiv tuturor membrilor grupului de studiu; efectuarea de exerciții pregătitoare și de pregătire cu elevii în pauze; instruirea elevilor să monitorizeze calitatea exercițiilor efectuate de colegii de clasă;
monitorizarea constantă a profesorului asupra elevilor pe toată durata lecției (școlarii sunt atenționați că toate acțiunile și comportamentul acestora vor fi evaluate, și nu numai nivelul de cunoștințe, deprinderi și abilități dobândite în lecție, ci și activitatea, atenția și disciplina lor; sunt evaluate);
includerea în activitățile educaționale a tuturor elevilor, chiar și a celor care sunt scutiți de la efectuarea de exerciții fizice. Cei eliberați, prezenți la lecție, au sarcina de a monitoriza cu atenție ceea ce fac ceilalți, de a efectua mental toate exercițiile. Se știe că antrenamentul ideomotor nu numai că contribuie la formarea abilităților motrice, ci dezvoltă și (în mică măsură) calități fizice. Elevii eliberați ar trebui să fie implicați în jurizare, folosiți ca asistenți - organizatori.
Pregătirea profesorului pentru lecție:
O bună pregătire a profesorilor pentru lecții este cheia succesului lor.
Profesorul începe să se pregătească pentru lecții cu mult înainte de începerea anului școlar. El se familiarizează cu atenție cu materialul programului, se gândește la succesiunea studiului acestuia. Profesorul acordă multă atenție planificării materialelor programului în conformitate cu condițiile specifice școlii și condițiile climatice. În procesul de pregătire pentru lecții, profesorul se familiarizează cu literatura metodologică, experiența altor profesori și folosește tot ce este mai bun în munca sa.
Pregătindu-se pentru următoarea lecție, profesorul trebuie să țină cont de rezultatele lecțiilor anterioare și, în acest sens, să decidă ce material să repete și pe care să studieze.
În pregătirea lecției se întocmește un plan, și se determină obiectivele educaționale specifice lecției, care trebuie formulate clar și clar.
Planul de lecție reflectă, de asemenea, problemele contabilității curente (pentru ce tipuri, cum vor fi verificate temele, pe care dintre copii să verifice etc.) și se stabilește o posibilă temă pentru acasă.
În pregătire, se acordă o atenție considerabilă aspectelor legate de metodologia exercițiilor. Pentru a face acest lucru, profesorul, până la cel mai mic detaliu, prevede diverse metode și tehnici care ar trebui aplicate.
Este necesar să se decidă în prealabil unde va fi profesorul în timpul lecției în timpul exercițiilor, cum va observa lecția și va ghida elevii. Pregătindu-se pentru ore, profesorul efectuează toate exercițiile incluse în lecție (de preferință în fața unei oglinzi). Acest lucru îi permite să-și testeze pregătirea.
Se știe că activitatea copiilor ajută lecția, așa că profesorul trebuie să schițeze modalități de creștere a acesteia.
Dacă profesorul include activități în planul lecției care necesită utilizarea de echipamente și rechizite, atunci acest lucru ar trebui să fie luat în considerare înainte de lecție. Trebuie prevăzut cum va fi folosit echipamentul, ce echipament va fi necesar, cine și când îl va pregăti și îl va curăța după oră. O ordine clară în utilizarea inventarului în clasă are o mare importanță educațională.
Când vă pregătiți pentru lecție, este necesar să luați în considerare asigurarea studenților. Pentru a face acest lucru, profesorul ar trebui să prevadă măsuri care să protejeze elevii de căderi, vânătăi și coliziuni (așezarea adecvată a echipamentului și a inventarului, utilizarea covorașelor de gimnastică, ajutor de la parteneri în timpul exercițiilor etc.).
Lecțiile de educație fizică se țin cu mare succes dacă acompaniamentul muzical este folosit cu pricepere. Muzica la clasă crește emoțiile, îmbunătățește starea de spirit a elevilor, contribuie la o mai bună performanță ritmică a diferitelor exerciții și este unul dintre elementele educației estetice a elevilor.
Profesorul, atunci când se pregătește pentru lecție, decide și locul orelor - pe șantier sau într-o cameră închisă. Nu este exclusă posibilitatea ca o lecție începută pe site să fie mutată în interior din cauza schimbărilor de vreme. Prin urmare, este recomandabil ca locul și sala să fie pregătite pentru lecție.
Secvența lecției de educație fizică din program este de mare importanță. Ultima lecție permite utilizarea la maximum a timpului (45 min.), în timp ce lecțiile ținute la mijlocul zilei de școală ar trebui să se încheie în așa fel încât copiii să se poată schimba cu ușurință hainele și să se pregătească pentru următoarea lecție.
Profesorul este obligat să acorde suficientă atenție aspectului său: trebuie să fie întotdeauna într-un costum adecvat, curat și ordonat și să servească drept model pentru copii.
Copiii, precum și profesorul, ar trebui să se pregătească cu atenție pentru lecțiile viitoare. La lecție, aceștia trebuie să fie întotdeauna în uniforma de sport stabilită, gata în orice moment să îndeplinească instrucțiunile profesorului legate de pregătirea echipamentului, inventarierea, organizarea lecției etc.
Pentru a informa elevii cu privire la informațiile necesare, se poartă o scurtă conversație cu aceștia, iar apoi o lecție în care se familiarizează practic cu procedura stabilită și cu atribuțiile lor.
În timpul unei conversații cu copiii, este necesar să se stabilească un loc pentru schimbarea hainelor, să le spună cum să plieze sau să atârne hainele de zi cu zi, unde și în ce ordine să se alinieze înainte de lecție.
Ordinea stabilită trebuie respectată la sfârșitul lecției.
Planurile de lecție sub formă de înregistrare pot fi diferite, dar fiecare ar trebui să reflecte: data și numărul lecției, sarcinile, locul, echipamentul și inventarul, conținutul, doza.
De regulă, la planificarea conținutului lecției, sunt furnizate instrucțiuni sau note organizatorice și metodologice.
În pregătirea lecției, profesorul rezolvă probleme legate de activitatea fizică. Activitatea fizică este înțeleasă ca un anumit efect asupra organismului celor implicați, cauzat de procesul lecției și exercițiile fizice.
Activitatea fizică este determinată în mare măsură de dozajul exercițiilor fizice, adică de numărul de exerciții, frecvența acestora, timpul alocat exercițiului, precum și condițiile de implementare a acestora.
Toate exercițiile fizice au un impact asupra organismului implicat – unele mai mult, altele mai puțin puternic. O lecție care constă într-un număr mare de exerciții oferă, de asemenea, multă activitate fizică. În consecință, încărcarea din lecții poate fi diferită, iar profesorul este obligat să o reglementeze. Elevii nu trebuie să fie supraîncărcați. Acest lucru poate provoca oboseală și le poate afecta performanța. În același timp, nu trebuie să te limitezi la o sarcină foarte slabă, deoarece atunci efectul exercițiilor fizice asupra corpului va fi insuficient.
Profesorul la fiecare lecție ar trebui să realizeze suficientă activitate fizică pe corpul elevilor, care, în paralel cu rezolvarea problemelor educaționale, va asigura îmbunătățirea necesară a activității funcționale a corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie să folosiți cu pricepere exercițiile fizice și să știți ce efect au acestea asupra corpului celor implicați. Există multe modalități de a determina efectul exercițiilor fizice asupra organismului. Acestea includ: măsurarea tensiunii arteriale, a temperaturii corpului, a pulsului, a compoziției sângelui etc. Dintre aceste metode, profesorul poate folosi cel mai adesea măsurarea pulsului.
Un exemplu de modalitate simplă de a determina efectul activității fizice poate fi următorul.
Înainte de alergare, mers în alternanță cu alergare, depășirea unui curs de obstacole sau alte exerciții, se măsoară pulsul elevului. Apoi se efectuează exerciții, după care pulsul este măsurat din nou (de două sau trei ori timp de 2 până la 3 minute). Se compară ritmul cardiac înainte și după exercițiu. Dacă pulsul este de obicei rapid, în 3 minute. nu ajunge la indicatorii care erau înainte de exercițiu sau devine mai rară, atunci acesta este considerat un semnal nefavorabil, indicând o sarcină mare sau abateri în activitatea sistemului cardiovascular al acestui elev. Ambele ar trebui să atragă atenția serioasă a profesorului.
Profesorul monitorizează constant bunăstarea elevilor.
Există multe semne externe care determină starea elevilor: tremur al mâinilor și picioarelor, expresia feței obosită, deteriorarea posturii, scăderea activității, albirea feței, letargie, deteriorarea calității exercițiilor fizice, plângerile elevilor despre starea de oboseală, etc. Toate aceste simptome sunt indicatori ai exercițiilor excesive și obligă profesorul să limiteze imediat cantitatea și intensitatea exercițiului sau să-l oprească complet.
Nu poate exista o gradualitate practic absolută în creșterea sarcinii, deoarece vor exista în mod necesar pauze scurte între exercițiile individuale, iar exercițiile în sine nu pot fi aceleași în efectul lor asupra celor implicați. Prin urmare, la alcătuirea unei lecții și la determinarea activității fizice, trebuie să se țină cont de faptul că exercițiile noi și dificile, jocurile cu mobilitate mare, exercițiile care necesită determinare și curaj, precum și exerciții precum sarcinile și cu elemente de competiție sunt întotdeauna asociate cu o sarcină crescută. Pentru a preveni supraîncărcarea elevilor, este necesară alternarea exercițiilor dificile cu cele mai puțin dificile și familiarizate cu cele nefamiliare.
Dificultatea de a regla sarcina este un număr semnificativ de copii implicați simultan, cu pregătire fizică diferită. În munca practică, este necesar să se concentreze asupra copiilor cu condiție fizică medie.
Elevii mai puternici ar trebui să primească sarcini individuale, oferindu-le exerciții suplimentare, iar copiii slăbiți trebuie protejați cu grijă de suprasolicitare, limitându-și exercițiul.
a) modificarea numărului de exerciții și jocuri;
b) număr diferit de repetări ale exercițiilor;
c) cresterea sau scaderea timpului alocat exercitiului;
d) folosirea unui ritm diferit de execuție;
e) cresterea sau scaderea amplitudinii miscarilor;
f) complicarea sau simplificarea exercițiilor;
g) utilizarea diferitelor obiecte în exerciții.
Densitatea lecției
Densitatea se referă la oportunitatea relativă a utilizării timpului alocat unei lecții. Cu cât este folosit mai rațional acest timp, cu atât densitatea este mai mare. Densitatea lecției este esențială, deoarece afectează sarcina, îndeplinirea sarcinilor atribuite lecției, finalizarea cu succes a curriculum-ului etc. Fiecare profesor este interesat de cea mai mare densitate posibilă a lecției, deoarece îi permite să conducă mai bine lecția.
Timpul la lecțiile de cultură fizică este utilizat pentru perceperea, înțelegerea și efectuarea exercițiilor, trecerea pe termen scurt de la un tip de ocupație la altul și pregătirea echipamentului și inventarului.
Raportul în timp dintre aceste componente poate fi ajustat de către profesor. Când se pregătește pentru lecție, el este obligat să se gândească la planul lecției până la cel mai mic detaliu și să decidă unde ar trebui să existe o demonstrație simplă a exercițiului, unde ar trebui să existe o explicație detaliată cu o demonstrație și unde doar o comandă sau o comandă. .
Înainte de începerea lecției, ar trebui să pregătiți și echipamentul și inventarul necesar. Acest lucru vă va permite să petreceți timp minim plasând scoici sau distribuind diverse articole.
Densitatea lecției este foarte influențată de o astfel de organizare a lecției, în care poate mai mulți studenți sunt angajați în același timp. Acest lucru este ușor de realizat atunci când efectuați exerciții de luptă, mers, alergare și exerciții generale de dezvoltare. Este mai dificil să faci asta atunci când se execută sărituri, aruncări, cățărare, echilibru.
Pentru a crește numărul de elevi care fac exercițiile în același timp, ar trebui să utilizați un număr mai mare de proiectile (același sau diferite). În acest caz, elevii sunt împărțiți în grupuri în funcție de numărul de scoici folosite, iar în fiecare grupă profesorul numește un lider. Fixându-și sarcina de a conduce o lecție compactă, profesorul se străduiește să se asigure că elevii sunt suficient de ocupați pe parcursul lecției, în conformitate cu planul de lecție planificat.
O lecție ținută la o densitate mare asigură angajarea activă și utilă a studenților, crește întotdeauna sarcina asupra corpului și contribuie la educarea organizării și disciplinei.