Întrebarea inițială care a condus la crearea teoriei rezilienței a fost „ce factori psihologici contribuie la reușita să facă față stresului și la reducerea (sau chiar prevenirea) tensiunii interne?”. S-a sugerat că acest factor este ceea ce s-a numit mai târziu reziliență – un fel de curaj existențial care permite individului să fie mai puțin dependent de experiențele situaționale, să depășească anxietatea de bază constantă care se actualizează într-o situație de incertitudine și nevoia de alegere. Duritatea este un sistem de credințe despre sine, despre lume, despre relațiile cu lumea. Aceasta este o dispoziție care include trei componente relativ autonome: implicare, control, asumare de riscuri. Severitatea acestor componente și rezistența în general împiedică apariția tensiunii interne în situații stresante din cauza coping-ului persistent (hardy coping) cu stres și a perceperii acestora ca fiind mai puțin semnificative. Angajamentul (angajamentul) este definit ca „convingerea că implicarea în ceea ce se întâmplă oferă șansa maximă de a găsi ceva util și interesant pentru individ”. O persoană cu o componentă dezvoltată de implicare se bucură de propriile sale activități. În schimb, absența unei astfel de convingeri creează un sentiment de respingere, un sentiment de a fi „în afara” vieții. „Dacă te simți încrezător în tine și că lumea este generoasă, ești implicat în mod inerent.” Controlul (controlul) este credința că lupta îți permite să influențezi rezultatul a ceea ce se întâmplă, chiar dacă această influență nu este absolută și succesul nu este garantat. Opusul acestui lucru este sentimentul de neputință. O persoană cu o componentă de control foarte dezvoltată simte că își alege propria activitate, propria cale. Acceptarea riscului (provocare) - convingerea unei persoane că tot ceea ce i se întâmplă contribuie la dezvoltarea sa prin cunoștințe derivate din experiență, indiferent de pozitiv sau negativ. O persoană care consideră viața ca pe o modalitate de a dobândi experiență este gata să acționeze în absența unor garanții sigure de succes, pe propriul risc și risc, având în vedere dorința de confort și siguranță simplu pentru a sărăci viața unui individ. În centrul asumării riscurilor se află ideea dezvoltării prin asimilarea activă a cunoștințelor din experiență și utilizarea lor ulterioară. Astfel, reziliența este o caracteristică personală care se formează în copilărie și adolescență, deși teoretic dezvoltarea ei este posibilă la o vârstă mai târzie. Muddy avertizează că reziliența nu trebuie confundată cu concepte înrudite, cum ar fi optimismul, conexiunea, autoeficacitatea, rezistența, religiozitatea și așa mai departe.

A. Desigur, de ce nu?
B. Numai dacă și alții nu sunt timizi.
B. Nu, încerc să mă abțin pe cât posibil.

2. Prietenul tău este în mod constant sarcastic cu ceilalți. Când te lovește și pe tine, tu...

A. Mârâi leneș.
B. Nu ratați niciodată ocazia de a practica spiritul reciproc.
B. Ștergeți-i comportamentul ca personaj intolerabil și nu acordați atenție.

A. Continuați confruntarea în fața martorilor.
B. Izolați-vă mental de inamici cu un zid.
B. Dezarmați-i cu un gest neașteptat. De exemplu, prezinta un cos cu mere coapte din gradina ta.

4. Un prieten a întârziat la o întâlnire timp de 10 minute. Cum o vei face?

A. O voi suna cu întrebarea: „Unde te-ai dus?”
B. Mai aștept puțin - nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla?
AT. . De ce să fii nervos? De asemenea, am întârziat adesea, pentru că cred că ea urmează să vină.

5. Ești blocat într-un ambuteiaj. Care este reacția ta?

A. Totul depinde de cât de important este pentru mine să ajung la timp.
B. De regulă, încep să devin nervos și să mă sperie.
B. Porniți în liniște radioul sau discul preferat.

Calculați puncte folosind tabelul

	1	2	3	4	5
DAR	3	3	5	3	5
B	1	5	1	5	3
LA	5	1	3	1	1

Rezultatele testului

5-9 puncte. reținerea în sine
Nu-ți place să creezi probleme de la zero, în avans. Ești o persoană rezervată. Este dificil pentru alții să înțeleagă cum te simți cu adevărat.

10-19 puncte. încă piscină
Nu ești confortabil să-ți arăți sentimentele în fața celorlalți. Încerci să reacționezi la toate cu sobru. Fiind tensionat în interior, în exterior rămâne calm.

20-25 de puncte. fierbător cu aburi
Ești o persoană impulsivă și obișnuiai să-ți arăți în mod deschis sentimentele. În același timp, uneori nu observi că temperamentul tău exuberant îi poate încurca sau jignește pe alții. Încercați să respectați sentimentele celorlalți.

1. Tipul de experiențe emoționale:

a) imaginația

b) stres emoțional ;

c) dezechilibru.

2. Emoțiile pozitive în copilărie se dezvoltă prin:

a) atenție;

b) comunicare;

în) joc .

3. Ce se referă la faza de stres:

a) faza de excitaţie;

b) faza de isterie;

în) faza de epuizare .

4. Relații pe termen lung, stabile, subiect cu orice obiect, acestea sunt:

a) atenție;

b) sentimente ;

c) afectiune.

5. Cel mai puternic tip de reacții emoționale este:

A) a afecta ;

b) sentiment;

c) starea de spirit.

6. Reacția nu numai la evenimentele curente, ci și la amintiri, este:

a) temperamentul;

b) caracter;

în) emoții .

7. Starea emoțională, empatia pentru un alt obiect, este:

a) ambivalența;

b) simpatie ;

c) starea de spirit.

8. Emoțiile negative sunt cauzate de:

A) instabilitate ;

b) regularitate;

c) caracter.

9. Care dintre aceste concepte se referă la tipul de sentimente:

A) morală ;

b) plin de compasiune;

c) depresiv.

10. Evidențiați care teorie se referă la emoțiile psihologice:

a) caracteristică;

b) evolutiv ;

Teste pentru emoționalitate și sentimente, temperamentul tău, caracter

Test trecut: de 6.943 de ori

Abilitățile organizaționale sunt capacitatea practică a unei persoane de a organiza un proces sau interacțiunea oamenilor care îl realizează.

Nivelul de dezvoltare a unor astfel de abilități se stabilește prin analiza răspunsurilor sale la teste-chestionare speciale. Prin astfel de tehnici se stabilește gradul de motive speciale, cu alte cuvinte, nevoile sociale de care are nevoie un bun organizator. Astfel de motive pentru acțiune sunt nevoia de a atinge un scop, concentrarea pe o activitate socială ridicată, obiectivitatea în evaluarea oamenilor, optimismul, independența, capacitatea de a găsi o cale de ieșire din situații dificile și absența anxietății.

Test trecut: de 12.104 ori

Metodologia de diagnosticare a nivelului de stima de sine al unei persoane este utilizată pentru a-și evalua capacitățile. Oricât de paradoxal ar suna, dar o persoană este exact așa cum își imaginează și simte. Stima de sine existentă servește drept bază pentru alegerea de zi cu zi a modului de a se comporta într-o anumită situație sau societate. Stima de sine este stabilitatea relativă a unei persoane, construind un vector de dezvoltare.

Adevărata stima de sine stă la baza demnității individului și, ca urmare, a satisfacției sale morale. O atitudine adecvată sau inadecvată față de sine fie armonizează componenta spirituală, oferind încredere rezonabilă în sine și în forțele proprii, fie la o constantă dispută internă și conflicte cu oamenii. Stima de sine din punct de vedere al psihologiei este o înțelegere a importanței activității personale în societate și o evaluare a sinelui, a calităților și sentimentelor personale, exprimate deschis sau închis.

Test trecut: de 12.683 de ori

Scala Toronto sau tehnica alexitimiei (TAS), așa cum este numită și, dezvăluie capacitatea de a simți, de a arăta emoții și de a-ți transmite gândurile interlocutorului. Sondajul vă permite să vă dați seama de starea dumneavoastră interioară, de puterea și profunzimea sentimentelor unei persoane și de a analiza cauzele acestora.

Acceptându-ne emoțiile, înțelegem mai bine gândurile și acțiunile altor oameni, ceea ce ne crește greutatea personală în societate. Scala alexitimiei vizează un studiu profund al alexitimiei ca proprietate umană. Testul a fost adaptat pentru utilizare la Institut. V.M. Bekhterev. Metodologia include 26 de întrebări, enunțuri, la care poți da un singur răspuns, alegându-l din5 variante de răspuns.

Test trecut: de 4.857 de ori

Toleranța în comunicare sau capacitatea de a-i înțelege pe ceilalți pot fi exprimate în următoarea frază: permite-ți să fii tu însuți, și lasă-i pe ceilalți să fie diferiți, eliberează-te de așteptări. Lipsa toleranței în relațiile interumane duce destul de des la conflicte. Prevenirea și rezolvarea unor astfel de situații reprezintă un bun nivel de toleranță.

Testul toleranței comunicative, elaborat de omul de știință V.V. Boyko, dezvăluie o înțelegere a aspectelor relațiilor în care ești cel mai predispus la situații conflictuale. Cunoscând cauza conflictului, este întotdeauna mai ușor să-l prevenim cu totul sau să găsiți modalități de a le rezolva cât mai curând posibil.

Chestionarul lui Boyko vă ajută să vă vedeți slăbiciunile și să vă dați seama ce atitudini și reacții comportamentale în comunicare ar trebui corectate pentru ca procesul de comunicare să fie cel mai plăcut și mai eficient.

Test trecut: de 9.369 de ori

Anxietateeste tendința de a experimenta anxietate incontrolabilă într-o varietate de situații.
Când o împrejurare este plină de pericol real, starea de anxietate este cu adevărat utilă: ajută să fii mai atent și mai atent, pentru a evita consecințele neplăcute sau grave. Dacă anxietatea apare fără motiv, fără motiv, atunci, fără îndoială, împiedică o persoană să trăiască și să lucreze fericit și eficient, o face iritabilă, nervoasă, temperată și provoacă disconfort psihologic pentru sine și pentru oamenii din jurul său.

Indiferent dacă aveți tendința de a crește anxietatea, următoarea tehnică vă va ajuta să aflați.
Toate afirmațiile propuse trebuie să primească răspunsul „da” sau „nu”.

Test trecut: de 4.748 de ori

Tehnica a fost compilată de N.N. Obozov și este destinat unei caracterizări generalizate a calităților volitive manifestate de o persoană.

Sondajul folosește 18 caracteristici empirice diferite, care împreună determină manifestarea temperamentului unei persoane. Toate vă permit să determinați gradul de calități volitive ale unei persoane, inclusiv fără participarea acesteia.

Test trecut: de 3.558 de ori

Tehnica propusă diagnostichează nivelul de sociabilitate și calitatea formării proprietății. Acest sondaj este un fel de test de realizare și are o structură similară cu structura unei sarcini care are întotdeauna răspunsul corect.

Tehnica oferă subiectului câteva comportamente de referință. Fiecare dintre ele corespunde unui anumit stil de partener. Gradul de aproximare a rezultatului cel mai mare poate fi determinat de numărul de răspunsuri corecte. Testul oferă 10 variații comunicative pentru reflecție, pentru fiecare dintre ele fiind oferite 5 comportamente de răspuns posibile. Trebuie să selectați unul și nu mai mult.

Rezultatele sondajului oferă mai multe răspunsuri, respondentul putând fi atribuit unui tip de personalitate încrezător, dependent sau agresiv.

Test trecut: de 3.798 de ori

Nu oricine poate deveni antreprenor. Sunt mulți oameni alfabetizați, calificați, puternici în spirit și bine educați. Sunt muncitori, dar acest lucru nu este suficient pentru a deveni un om de afaceri.

Un antreprenor este și o profesie, iar pentru a o stăpâni este nevoie de un anumit set de calități și anume: dorința de a-și asuma riscuri, tendința de atingere a obiectivelor, abilități de comunicare și organizare, responsabilitate personală față de proces și oameni. Această tehnică vă va ajuta să răspundeți la întrebarea - aveți capacitatea de a face afaceri.

Studiile arată că aproximativ 40% dintre profesioniștii calificați nu plănuiesc să facă afaceri, nu pot și nu plănuiesc să devină antreprenori. Un om de afaceri are o altă mentalitate. Se cufundă în munca sa fără urmă. O persoană care este angajată în afaceri este inițiativă, activă, are o stima de sine destul de ridicată și dăruire în procesul de muncă.

Test trecut: de 10.576 de ori

Această scară a fost dezvoltată A. T. Bekomîn cooperarecolegi în 1961. Baza pentru identificarea unei liste limitate de simptome depresive relevante și semnificativetulburăria servit drept observații clinice și plângeri adesea făcute de pacienți. Chestionarul a fost elaborat prin corelarea setului de parametri identificați cu descrierile clinice existente ale depresiei. Testul include 21 de categorii de simptome și plângeri.

În versiunea originală, testul a fost efectuat cu participarea unui specialist. Psihologul clinician citește cu voce tare fiecare element de categorie și îi cere pacientului să aleagă o afirmație. La sfârșitul procedurii, pacientului i s-a oferit o copie a chestionarului. Pe lângă rezultate, cercetătorul a luat în considerare indicatorii dezvoltării intelectuale, datele anamnestice și alți parametri de interes.

Astăzi, tehnica este mult simplificată: chestionarul este înmânat pacientului pentru autocompletare.

Test trecut: de 11.701 de ori

Cu mare încredere, putem presupune că v-ați întrebat în repetate rânduri dacă sunteți un cuplu ideal, dacă vă așteaptă un viitor fericit. Pot fi create relații armonioase, pentru aceasta aveți nevoie de dragoste, un sentiment de afecțiune, este, de asemenea, important să împărtășiți interesele celuilalt, viziunea asupra vieții, familia și valorile sociale. Chiar dacă nu coincid complet, este important ca într-o pereche partenerii să se completeze fără a intra în disonanță.

Vrei să știi cât de perfectă este uniunea ta? Apoi, merită să începeți următoarea metodă.

Care se manifestă în fiecare dintre noi în moduri diferite.

Unii oameni își cunosc punctele forte și punctele slabe și știu cum să le aplice, în timp ce alții au nevoie de ajutor pentru a se înțelege.

Testul nostru psihologic vă va spune ce tip de emoționalitate aveți.

Și după test, puteți citi câteva fapte interesante despre cele mai puternice emoții umane.

Cele mai puternice emoții umane

Mândrie. Culoarea sentimentului este roșu

Un sentiment foarte puternic, care se exprimă în dorința de respect de sine. Sentiment dublu. Poate ajuta o persoană să se ridice foarte sus, sau poate „ajuta” să cadă în abis. Cu ea, putem înflori și veșteji. Provoacă răspunsuri diferite în cercuri diferite. Printre oamenii obișnuiți - de la milă la ostilitate, în cercuri înalte, în afaceri poate genera respect.

Furie. Culoarea sentimentului este de foc

Acesta este un sentiment orbitor care conduce o persoană într-o frenezie din cauza nedreptății față de el și, de asemenea, din cauza lipsei unei oportunități de a elimina această nedreptate. Furia poate fi distructivă (atunci dăunează persoanei însuși, oamenilor din jurul său) și constructivă (când se naște un rezultat pozitiv în procesul de trăire a sentimentelor).

Lene. Sentimentul de culoare este violet.

Aceasta este o boală psihică care determină întreaga viață a unei persoane care suferă de ea. Este ca o pânză lipicioasă, din care ieșirea este foarte dificilă și dureroasă. Dă naștere unor alte vicii - iritabilitate, lăcomie, lenevie, minciuni. Lenea este adesea asociată cu lipsa de voință, frica de a-și asuma responsabilitatea sau complexele copiilor.

Deznădejde. Culoarea sentimentului este albastru pal.

Adesea, acest sentiment deprimant de dor este însoțit de jocuri de sacrificiu și autocompătimire intensă. Este adesea starea dorită de leneși și este, de asemenea, un însoțitor constant al celor care se află într-o stare de stres profund.

Poate fi tratată atât medical (începând de la valeriană și terminând cu psihotrope grave), psihic (referire la specialiști, diverse antrenamente), cât și spiritual (transferând experiențe în experiența mistică). Adesea, persoanele descurajate folosesc metode dubioase cu aceleași rezultate (parteneri multipli, alcool, droguri etc.).

Gelozie. Sentiment de culoare - portocaliu strălucitor

Acest sentiment îi corodează „purtatorul”, deoarece neîncrederea și îndoielile într-un partener devin adesea obsesive. Sentimentul este dăunător atât pentru persoana geloasă (stima de sine scade, sănătatea mintală se înrăutățește), cât și pentru obiectul emoției. Cantitățile mici sunt medicamente pentru relații, cantitățile excesive sunt otravă.

Dragoste. Culoarea sentimentului sunt cele 7 culori ale curcubeului.

Cel mai strălucitor dintre toate disponibile în sufletul uman.

Pasiune. Culoarea sentimentului este roșie.

Aceasta este anti-dragoste. Sentimentul are un început strălucitor, o continuare foarte memorabilă, un punct culminant furtunos și un sfârșit. Lasă în urmă dezamăgire și gol. Pasiunea se manifestă atât ființelor vii, cât și tuturor celor neînsuflețite.

Ură. Culoarea sentimentului este albastru rece.

Un sentiment extrem de distructiv de respingere sau dezgust față de o altă persoană. Cel mai adesea, ura este trăită de oameni care nu sunt familiarizați cu sentimentul iubirii. Se crede că ura chiar concurează cu iubirea, nu degeaba există o zicală „de la dragoste la ură este un pas”. Vindecat prin iubire.