A könyvről
A személyes munkafüzet megszabadulni a szeméttől – kezdve a mindenféle felesleges tárgy kidobásától és az elavult szokásoktól és ötletektől való megszabadulásig.

Ebben a jegyzetfüzetben rengeteg gyakorlat és hely van, ahol megtöltheti ötleteit, ezért tartsa készenlétben a ceruzát.

Megtanulod, hogyan lehet könnyen megszabadulni a szeméttől, és hasznos tippek segíti a megszerzett elméleti ismeretek azonnali gyakorlati alkalmazását.

Kinek szól ez a könyv?
Azoknak, akik meg akarnak szabadulni a szeméttől az életükben.

A szerzőről
Werner Tiki Küstenmacher 1953-ban született. Feleségével a München melletti Grebenzellben él. Három felnőtt gyermekük van. Tiki (anyja így nevezte el Kon-Tiki napistenről, aki a norvég utazó, Thor Heyerdahl Kon-Tiki tutajának köszönhetően vált híressé) 1990 és 1993 között volt háztartásban, és megkedvelte az egyszerűsítést. háztartás. Ebből született 2001-ben a Simplify Your Life című könyv, amelyet 40 nyelvre fordítottak le, és öt évig szerepelt a bestseller-listán.

Idézetek a könyvből

titokzatos kapcsolat
A belső és a külső világ összefügg egymással: ha hűvös vagy meleg van, kényelmetlen széken ülsz, vagy sokáig tartózkodsz kényelmetlen testhelyzetben, a környezet érzelmileg lenehezít - ez előbb-utóbb befolyásolja a minőséget. munkában.

jó hangulatjavító
Minden embernek van valamilyen tárgya, egy pillantást vetve, amelyre az illatát elkapva vagy megérintve ihletet kap. Mielőtt belekezdene a dolgok rendbetételébe, meg kell értenie, hogy mely elemek segítenek Önnek.

Szemét a jó
Megkönnyíti az ártalmatlanítás folyamatát, ha megérti, hogy az újrahasznosított dolgok az Ön országának, és ezáltal annak minden lakosának, beleértve Önt is, hasznot hajtanak. Az „újrafelhasználás” nagyjából azt jelenti, hogy „visszaadás”: amit el tudsz adni, az részben más formában fog visszajutni hozzád!

Üres hely
Miután megszabadultunk a szeméttől, sokan kezdjük újra kitölteni az így keletkező üres teret: „Jó, hogy újra van hely!”. Tanuld meg elviselni az ürességet.

Szavatossági idő
Az ideális terület a kifogások nélküli kidobás képességének képzésére a drog. Minden gyógyszernek megvan a saját lejárati ideje, amelyet be kell tartani. Különben nem gyógyulsz meg!

A zűrzavar szigetei
Ne add fel, ha még mindig vannak sarkok, szekrénypolcok, vagy egész helyiségek tele válogatatlan tárgyakkal. Ez normális, sőt létfontosságú! Ez megvéd egy szörnyű betegségtől - a tökéletességre való túlzott törekvéstől.

), van egy minimalista szerzőnk (egyszer és kétszer), ez pedig egy német szerző munkafüzetes könyve. És nagyon tetszett, mert nem hülye listák a benne lévő gyakorlatok, hogy "dobd ki a lejárt szavatosságú kozmetikumokat, termékeket", "gyűjts össze 17 plusz dolgot és dobd ki azt is", "mosd ki a mosogatót", hanem sokkal inkább az ilyen jellegű feladatok. .

A kiváló minőségű vastag papírra kiadott könyvet kellemes kézben tartani.

A gyakorlatok különböző nehézségi fokozatokra vannak felosztva, és a tartalomjegyzékben az alábbiak szerint jelennek meg:

És személy szerint jobban elgondolkodtattak, és megszabadultam pár polctól a már olvasott könyvektől és egy vaskos zacskó rongytól. Igen, Oroszországban talán még nem olyan magas a hulladék-újrahasznosítás szintje, de néhány lépés és módszer megtalálható. És ez motivál.

Tetszettek a feladatok a hét legfontosabb dolog kiválasztásához különböző helyzetekben, a javaslatok arra, hogy gondoljuk át, hogy egyes dolgok hogyan válnak egyáltalán nem használtakká, illetve a vásárlás szabályai.

Oldalak:

• Zöld szín.
• Cikkszám: 978-5-00100-674-9.
• Vonalkód: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Szerző: Küstenmacher Werner Tiki.
• "Eksmo-MIF" kiadó.
• Borító puha.
• 80. oldal.

Leírás

Ebben a jegyzetfüzetben rengeteg gyakorlat és hely van, ahol megtöltheti ötleteit, ezért tartsa készenlétben a ceruzát.

Megtanulod, hogyan lehet könnyen megszabadulni a szeméttől, és hasznos tippek segítenek a megszerzett elméleti ismeretek azonnali gyakorlati alkalmazásában.

Kinek szól ez a könyv?

Azoknak, akik meg akarnak szabadulni a szeméttől az életükben.

Werner Tiki Küstenmacher 1953-ban született. Feleségével a München melletti Grebenzellben él. Három felnőtt gyermekük van. Tiki (anyja Kon-Tiki napistenről nevezte el, aki viszont Thor Heyerdahl norvég utazó Kon-Tiki tutajának köszönhetően vált híressé) 1990 és 1993 között volt háztartásban, és megkedvelte a háztartás leegyszerűsítését. Ebből született 2001-ben a Simplify Your Life című könyv, amelyet 40 nyelvre fordítottak le, és öt évig szerepelt a bestseller-listán. A weboldalon további tippeket találhat az egyszerűsítéshez.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

A tudósok bebizonyították, hogy a szeméttől való elválás néhány ember számára ugyanolyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás. Sőt, akik hajlamosak a felhalmozásra, őszinte szívfájdalommal reagálnak a fölösleges dolgok kitakarítására. Ezért a pszichológusok kidolgoztak egy stratégiát, amely segít abbahagyni a dolgokhoz való ragaszkodást, és minden szemétgyűjtőt arra kényszerít, hogy kitakarítsa a házat.

Benne vagyunk weboldalÚgy döntöttünk, hogy megértjük ezeket a tippeket, és átadjuk Önnek a lényegüket. A végén pedig elmondjuk, hogyan élj együtt egy olyan emberrel, aki nem szokott semmit kidobni.

Miért olyan nehéz a „rendtelenítés”?

Először is meg kell jegyezni, hogy nem minden ember kötődik dolgokhoz. Van, aki könnyen megválik a szeméttől és fenntartja a rendet a házban, és van, aki minden dolgot „lélekkel” ruház fel, neki a kidobás az áruláshoz hasonlít.

Az ezen emberek közötti különbségek a pszichológia szemszögéből bizonyítottak. A tudósok azt találták, hogy amikor a "gyűjtőnek" el kell dobnia a dolgait, az agy egyes részei aktiválódnak a fejében, fájdalommal jár, valamint a ventromediális prefrontális kéreg, amely az etikai konfliktusok morális értékeléséhez és az „én” érzéséhez kapcsolódik.

Emiatt az emberek nemcsak viszonyítani a dolgot céljaikkal és vágyaikkal, tudat alatt azt hinni, hogy még hasznos lesz, de egyáltalán nem bizonyos dolgokat önmaguk részének tekintenek. Ezért a pszichológusok szerint eldobni valamit az ilyen emberekért ugyanaz, mint egy kéz ujját feladni.

Mindfulness technika

Ez a technika segíteni fog azoknak, akik hajlamosak gyülekezni, kezdje el kidobni a felesleges dolgokat. Figyelemre méltó, hogy azoknak is ajánlott, akik szeretnének megszabadulni a rossz szokásoktól.

Lényege, hogy figyelj az ösztöneidre, és találd meg a különbséget a valódi motiváció és az agyunk által adott "trükk" között. Ezután közelebbről megvizsgáljuk, hogyan vezesse be ezt a technikát az életébe.

1. lépés: A több másodperces szabály

Ha ismét megpróbál menteni egy potenciálisan haszontalan elemet, szánjon rá időt, és várjon néhány másodpercet. Vegye figyelembe a tárgy valódi értékét.

Gondoljon arra, hogy az utóbbi időben hányszor gondolt arra, hogy kidobja ezt a tárgyat. Hányszor részesült ezalatt? Győződjön meg a téma haszontalanságáról.

2. lépés: Fedezze fel a kísértést

Figyeld az érzéseidet, amikor el kell dobnod valamit. Általában a kísértés szinte észrevehetetlen jelzéssel kezdődik, és a valódi szorongás és szorongás szintjére nő.

Szinte minden gyereknek van az a szokás, hogy tárgyakat „lélekkel” ruháznak fel, személyként tekintve rájuk. A kísérletek szerint a gyerekek nem veszik észre, hogy kedvenc játékuk és pontosan ugyanaz a játék, csak új, egy és ugyanaz. Mert az új tárgy csak egy dolog, és a hozzájuk tartozó tárgy a tudatuk része.

Vannak, akik ezt a tulajdonságot felnőttkorukban is hordozzák. Ne feledje, hogy néhány másodpercre lefagy, amikor egy felesleges tárgyat hagy maga után ő nem egyedi (ezeket óránként százra bélyegzik), a vele kapcsolatos emlékeid egyediek. És még ha ki is dobják a tárgyat, az emlékek nem tűnnek el belőle.

Az anyagi érték újragondolása

Ez egy külön típusú kollektorra vonatkozik. Ezek az emberek nem dobhatják ki a dolgokat, mert ne feledje, mennyit fizettek értük. Ebben az esetben a felesleges dolgok "eltakarítására". eladásra kínálható.

És ha senki nem akarja megvenni őket, ez azt jelenti, hogy ideje elfelejteni a pénzt: ezek a tételek már rég leértékelődnek.

Zavaros figyelmeztetés

Ha felhalmozó vagy, próbálj meg ne vásárolni olyan dolgokat, amelyek összezavarják otthonodat.

• Ne hozz haszontalanul ajándéktárgyak a nyaralásból.
• Kérd meg barátaidat, hogy ne adjanak ajándékot az ünnepekre Plüss játékok.
• Kap e-könyv hogy ne vásároljon nagy mennyiségű papírt.
• Ne vásárolj dolgok, amelyekre nincs szükséged: ne figyeljen az alacsony árakra, ne vásároljon árut, másokat utánozva, ne vásároljon olyan dolgokat, amelyek megvásárlásán eddig nem gondolt.

Vannak, akik sokkal radikálisabban cselekszenek: a felesleges dolgokat titokban kidobják a gyűjtő elől, aki legtöbbször észre sem veszi a veszteséget. De itt hogyan engedi az ember lelkiismerete.

Mondd, éltél már együtt olyan emberrel, aki soha nem dobja ki a felesleges dolgokat? Hogyan kezelted a problémát? Vagy talán ön maga nem tudja néha rákényszeríteni magát, hogy megváljon bizonyos tárgyaktól? Milyen érzelmeket élsz át? Írj róla kommentben.