Agar biz o'zimizni g'iybatchi deb hisoblamasak ham, bu hali ham yo'q, yo'q va biz tanishlarimizdan birini do'stimiz bilan muhokama qilamiz. Hamkasblar va umumiy do'stlar ko'pincha g'iybat ob'ektiga aylanadi va ba'zida biz ko'rmaganlar haqida gapiramiz: birovning hayotining qiziqarli shirali tafsilotini eshitishning o'zi kifoya, va hamma narsa - bizni "tashiladi". Biz odatda bu tafsilot haqiqat yoki yo'qligini o'ylamaymiz. Biroq, biz o'zimiz haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan g'iybat ob'ektiga aylanganimizda, bunday suhbatlarga munosabat o'zgaradi.

Orqamizda kimdir biz haqimizda yolg'on mish-mishlar tarqatayotganini tushunish yoqimsiz. Va hatto biz yashirmoqchi bo'lgan haqiqat ma'lumot to'satdan keng doiradagi odamlarga ma'lum bo'lsa ham, biz o'zimizni "yalang'och", himoyasiz va xiyonat qilgandek his qilamiz. Bunday vaziyatda o'zini qanday tutish kerakligini hamma hal qiladi.

G'iybat qilishni yaxshi ko'rasizmi?
Ovoz berish

Ba'zilar hatto o'z shaxsiga qiziqish uyg'otadi. Psixologlar shaxsiyatning bu turini namoyishkorlik deb atashadi. Doimiy ravishda diqqat markazida bo'lish ular uchun eng muhimi. Shunday qilib, odamlar zerikmaganliklarini tasdiqlaydilar.

Biz shunchaki bunday vaziyatlardan eng kam ruhiy yo'qotish bilan chiqishni o'rganishimiz kerak.

Biroq, ularga nisbatan tuhmat qilishdan juda xavotirda bo'lganlarga qaraganda, "o'z yaqinlari haqida" g'iybatni sevuvchilar juda kam. Biror kishi o'zining shaxsiy hayoti haqida yolg'on mish-mishlarni tarqatayotganini bilib, ular aybdorni qidira boshlaydi, g'azab, g'azab, tajovuzni boshdan kechiradi, o'z ichiga kirib, o'z kamchiliklarini tuzatadi. G'iybat ob'ektiga aylangan ko'pchilikning ongida ikkita fikr aylanib yuradi: "Kim men haqimda bunday gaplarni ayta oladi?" va "To'satdan hamma bu yomon narsalarga ishonadi va men bilan gaplashishni to'xtatadi?" Bunday holat asabiy buzilishlarga olib kelishi mumkin, bu oxir-oqibat insonning psixo-emotsional va jismoniy salomatligiga juda salbiy ta'sir qiladi. Birovning noto'g'ri so'zlari tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilish va shifokor bilan maslahatlashish uchun sabab bo'lmasligi uchun biz bunday vaziyatlardan eng kam hissiy yo'qotish bilan qanday chiqishni o'rganishimiz kerak.

Shunday qilib, agar siz xonaga kirganingizda atrofingizdagilar to'satdan jim bo'lib qolganini ko'rsangiz va nima uchun bu sodir bo'layotganini bilsangiz, o'zingizni yopmang yoki aksincha, aybdorlarni qidirib, qilichingizni silkitmang. Aqlliroq bo'ling. Va qanday qilib aniq, bizning maslahatimiz sizga aytadi.

Ommaviy "debrifing"ni tashkil qilmang

O'zi xohlagan narsaga erishganini ayyor g'iybatga ko'rsatishning eng yaxshi usuli - bu tajovuzkorlikni ko'rsatish va siz haqingizda bunday bema'ni gaplarni aytishga kim jur'at etganini va u nima uchun buni qilganini omma oldida aniqlashni boshlashdir. Albatta, siz kimni shunday "bezovta qilganingizni" bilmoqchisiz, lekin boshqacha harakat qilish yaxshiroqdir. Agar siz g'azablanib, hamkasblaringiz o'tirgan ofisga bostirib kirsangiz va hammaga shoshilib, ularni devorga bosib, "Bu sizmisiz?" Deb qichqirsangiz, unda siz yangi to'lqindan boshqa hech narsaga erisha olmaysiz. g'iybatdan. Menga ishoning, endi siz, shekilli, yashiradigan narsasi bor isterikaga aylanasiz. Aks holda, uning atrofidagilarga aytilgan g'iybat, yangiliklarga ko'ra, "zararsiz"larga keskin munosabatda bo'lishning nima keragi bor?

Albatta, siz kimni shunday "bezovta qilganingizni" bilmoqchisiz, lekin boshqacha harakat qilish yaxshiroqdir.

G'iybatchi bilan gaplashish

Agar siz haqingizda yolg'on mish-mishlarni kim tarqatayotganini aniq bilsangiz va u nima uchun bunday qilayotganini bilishingiz kerak bo'lsa, baribir g'iybatni sevuvchi bilan yolg'iz gaplashmaslikni maslahat beramiz. Atrofda guvohlar bo'lsin, lekin bu vaziyatda siz o'zingizni juda xotirjam va vazmin tutasiz. Aytganimizdek, asosiysi, g'iybatning o'zi sizni qanchalik xafa qilganini ko'rsatmaslikdir. Ajablanarlisi shundaki, ba'zida odamlar kimnidir ranjitayotganini sezmaydilar. Ehtimol, bu sizning holatingizdir. "Vaqt qahramonidan" so'rang, u bunday ma'lumotni qaerdan oldi, u siz haqingizda ba'zi narsalarni aytib, nimani nazarda tutgan. Va hech qachon bahona qilmang. vaziyatni faqat yomonlashtiradi. O'zingizga ishoning, buni boshqalar ham, g'iybatchilar ham ko'rsin. Odatda, bu xatti-harakat chalkash.

Hech qanday munosabat bildirmang

Agar siz mish-mishlarni kim tarqatayotganini bilishni xohlamasangiz yoki siz bu odamning ismini yaxshi bilsangiz, lekin hech qanday gap vaziyatni yaxshilamasligini tushunsangiz, muammoning eng ishonchli yechimi uni butunlay e'tiborsiz qoldirishdir. Qiziquvchanlarning savollariga tabassum bilan javob bering va mavzuni tarjima qilishga harakat qiling, biror narsa sizni xafa qilganini ko'rsatmang, javoban g'iybat qilmang. Siz tomondan hech qanday reaktsiyaning yo'qligi, oxir-oqibat, qo'zg'atuvchining barcha qiziqishlarini yo'qotishiga va boshqa "qurbon" ga o'tishiga olib keladi.

Hamma narsani hazilga aylantiring

Siz haqingizda g'iybatni oldini olish va allaqachon mavjud mish-mishlarning tarqalishini to'xtatishning yana bir usuli - ularni hazilga aylantirishdir. O'z-o'zidan kulish qobiliyati insonning g'azabi va tajovuzkorligini tom ma'noda "oziqlantiradigan"lar uchun juda zerikarli.

Agar siz bir muncha vaqt o'zingizning odamingiz atrofidagi mish-mishlarni qo'llab-quvvatlashdan qo'rqmasangiz, ular siz haqingizda nima deyishlarini istehzo bilan qabul qiling.

99,9% ishonch etarli emas

Agar siz haqingizda tarqalgan g'iybat butunlay yolg'on ekanligiga to'liq ishonchingiz komil bo'lmasa, unda o'zaro kurashni boshlamaslik yaxshiroqdir. Albatta, siz o'zingiz haqingizda hamma narsani bilasiz deb o'ylaysiz, lekin menga ishoning: ba'zida ba'zi nuanslar hatto eng diqqatli ko'rinishni ham chetlab o'tadi. Siz issiqda nimadir aytishingiz yoki mast bo'lganingizda biror narsa qilishingiz mumkin. Shuning uchun, avval siz haqingizda mish-mishlarda haqiqatning bir tomchisi ham yo'qligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina "jangga boring". Bunday holda, 99,9% ehtimollik mos kelmaydi. Sizga faqat 100 foiz ishonch kerak.

Mehnat jamoalarida, har qanday insoniyat jamiyatida bo'lgani kabi, manfaatlar to'qnashuvi va ulardan kelib chiqadigan nizolar muqarrar, ular orasida g'iybat eng yoqimsiz hisoblanadi. Gap shundaki, bunday vaziyat har doim bir nechta holatlar bilan murakkablashadi.

G'iybat bilan kurashishning eng yaxshi yo'li uning paydo bo'lishining oldini olishdir.

Birinchidan, ularning paydo bo'lishiga nima sabab bo'lganligi aniq emas. Noxush mish-mish shunchaki mavjud va hayotingizni zaharlaydi.
Ikkinchidan, "jarayon"ga juda ko'p odamlar jalb qilingan. ko'p miqdorda ishtirokchilar va allaqachon sizga yaxshi munosabatda bo'lgan, shubhalanmasdan, kimgadir yolg'on ma'lumot berib, dushman sifatida harakat qilishi mumkin.
Uchinchidan, hammasi qanday tugashi aniq emas. Hatto eng kulgili mish-mishlar ham fosh qilinganidan keyin uzoq vaqt davomida xotirada qoladi.

Shunday qilib Eng yaxshi yo'l g'iybat bilan kurashish ularning paydo bo'lishining oldini olishdir.

Yo'q, u emas!

G'iybatning oldini olishning eng samarali usuli bu yaxshi obro'dir. Yillar davomida yaratilganiga ishonadiganlar noto'g'ri. Yo'q! U yillar davomida saqlanib kelinmoqda va deyarli birinchi kunlarda, hatto ba'zan ishda bo'lgan soatlarda ham yaratiladi. Gap shundaki, yangi xodimni ko‘rgan mehnat jamoasi darhol uni aniqlashga, tasniflashga, kataloglashga harakat qiladi va unga qandaydir yorliq qo‘ygandan so‘ng, xotirjamlik bilan javonga qo‘yadi. Qaysi tokchaga chiqish esa o'zingizga bog'liq.

Nega ular menga shunday qilishyapti?

Siz hamma odamlardan hafsalasi pir bo'lmasligingiz va chekinmasligingiz kerak, shunchaki o'zingiz haqingizda nimani oshkor qilishni xohlamasligingizni aytmang.

Ammo ba'zida g'iybatning paydo bo'lishi inson uchun haqiqiy psixologik zarba bo'ladi. Bu "jabrlanuvchi" ning o'zi ba'zi maxfiy ma'lumotlarni shaxsiy manfaatlar uchun ishonchli munosabatlardan foydalanishga qaror qilgan shafqatsiz odamga topshirganda sodir bo'ladi.

Bunday vaziyatda odamlar ko'pincha o'zlarini zukko, sodda, hayotlarining barcha tafsilotlari bilan bo'lishadi. Va ular uchun eng qiyin narsa boshqalarga bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikdir.

« Odamlarni tushuna olmaganim uchun o‘quvchilik davrimdan azob chekdim., – deydi menejer Viktoriya S. – DAhar doim u o'z sirlarini noto'g'ri odamlarga aytdi va keyin u ahmoqona vaziyatlarga tushib qoldi. Avvaliga bu voqealar menga baxtsiz hodisa bo'lib tuyuldi, lekin tez orada men buning sababini his qilmasligimni, boshqa odamlarning niyatlarini qanday hisobga olishni bilmasligimni angladim. Misol uchun, agar kimdir men bilan shaxsiy narsani baham ko'rsa, men o'zim haqimda nimadir aytishim kerakligini his qildim. Aytgancha, men suyaklarni yuvishni yaxshi ko'radiganlar tomonidan ba'zan ochiqchasiga "aylanardim". Endi men qoidaga qat'iy rioya qilaman: shaxsiy hayotimni faqat yaqin odamlar bilan muhokama qilaman va ishda boshqa mavzular etarli.».

Agar kimdir sizning siringizni oshkor qilganini bilsangiz, vahima qo'ymang. – hech qanday noxush narsa yuz bermadi. Sizning hamkasblaringiz siz kutganingizdan tezroq muhokama qilish uchun boshqa mavzuga o'tadilar. Ammo bir muncha vaqt o'tgach ham, siz ushbu jamoada bo'lishdan hali ham noqulay his etayotganingizni his qilsangiz, yangi ish qidirishni boshlang, ammo bu safar oldingi xatolarni ko'rib chiqing. Siz hamma odamlardan hafsalasi pir bo'lmasligingiz va chekinmasligingiz kerak, shunchaki o'zingiz haqingizda nimani oshkor qilishni xohlamasligingizni aytmang.

ofis qasos

O'zingizni g'iybatdan himoya qilishning yana bir usuli - nizolashmaslik.

Umuman olganda, sizning orqangizda pichirlashning sababini qidirishni o'zingizning harakatlaringizni tahlil qilishdan boshlash yaxshidir. O'zingizdan so'rang: o'tayotganda odamni xafa qilgan paytlaringiz bo'lganmi? Hech qachon kimdir bilan o'zini tuta olmaysiz, suhbatda qo'pollik, qo'pollikka yo'l qo'ygan bo'lsangiz? Siz qanchalik tez-tez nutqingizni "yo'q" so'zi bilan boshlaysiz yoki umuman suhbatdoshning so'zlari qiymatini rad etish bilan?

Agar siz muloqotda xushmuomalalik va noziklikni namoyon qilmasangiz, qanchalik yaxshi ishchi bo'lishingizdan qat'i nazar, siz boshqalarning sevgisiga tayanolmaysiz. Shuning uchun, o'zingizni g'iybatdan himoya qilishning keyingi usuli - ziddiyat emas. Psixologlar tajovuzkor xatti-harakat himoya qilishga urinishdan boshqa narsa emasligini tasdiqlaydilar. Ko'pincha ota-onalar o'z farzandlarini ilhomlantiradilar: "Siz o'zingizni himoya qila olishingiz kerak". Ushbu formulaning asosiy xavfi shundaki, u allaqachon hujumning muqarrarligini anglatadi. Shafqatsiz doira shakllanadi: salbiy ko'rinishlarni kutish, bunday odamlar ularni har qanday begunoh so'zlar va hazillarda ko'radilar, o'zlarini tajovuzkor tutadilar, shundan keyin, albatta, o'zaro qattiqqo'llik keladi. Ba'zida ular ongsiz ravishda boshqalarni nizolarga qo'zg'atadilar, lekin endi hech kim ular bilan ochiqchasiga bog'lanishni istamagani uchun - ular boshqalarni eshitmaydilar va boshqa odamlarning dalillarini sezmaydilar, ular orqalarida muhokama qilinadi. Va bunday muhokama nimaga olib kelishi mumkinligini hammamiz yaxshi bilamiz.

Svetlana Kataeva Ishga qabul qilish kompaniyasining boshqaruvchi direktori AVRIO Group konsalting , ogohlantiradi: “Men darhol aytmoqchimanki, ofis hayotida g'iybat va g'iybat bo'lgan, mavjud va bo'ladi. To'g'ri javob bera olish yoki ba'zi hollarda g'iybatga javob bermaslik va ishda hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymaslik muhimdir. G'iybatning tabiati boshqacha. Ba'zida kompaniyadagi vaziyat tufayli mish-mishlar paydo bo'ladi: keskin aloqa muhiti, bir qator muhim masalalar bo'yicha aniq va bir ma'noli rasmiy ma'lumotlarning yo'qligi va boshqalar, ba'zan esa xodimlarning o'zlari og'ir, janjal xarakterga ega, bo'ysunuvchi yoki oddiygina g'ayrioddiy xatti-harakatlar. Agar siz ushbu mavzu haqida bir oz o'ylab ko'rsangiz, odamlar juda kamdan-kam hollarda do'stona, xayrixoh, hamkasblariga yordam berishga tayyor bo'lgan odamlar haqida mish-mishlarni tarqatishlarini ko'rasiz. Ammo murakkab xarakterga ega bo'lgan, aloqa qilmaydigan, o'z hamkasblariga nisbatan qo'pol va ba'zan haqoratli bayonotlarga yo'l qo'yadigan xodimlar ko'pincha ular haqida g'iybat ob'ektiga aylanadi.

Kim haqida gaplashamiz?

Mish-mishlarning paydo bo'lishining yana bir sababi inson psixologiyasining o'ziga xos xususiyatlarida yotadi - odamlar boshqa odamlarning muammolarini "qazishni" yoqtiradilar. Boshqalarni muhokama qilish ham birlashtiruvchi omil hisoblanadi.

To'g'ri javob bering: Hech qachon o'zingizni g'iybat qilganmisiz?

To'g'ri javob bering: Hech qachon o'zingizni g'iybat qilganmisiz? Hech kim: "hech qachon" deyishi dargumon. Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan uchinchi tomonlarni ular yo'qligida muhokama qilamiz va boshqa odamlarning so'zlaridan ma'lumotlarni uzatamiz. Bu deyiladi g'iybat qilish.

Agar odamlar nima uchun bunday suhbatlar borligi haqida o'ylashsa, ko'pincha sabab shaxsiy manfaat, qasos, odamga zarar etkazish istagi emasligi ma'lum bo'ladi. Ko'pincha motivlar quyidagicha bo'ladi: jamiyatda o'zini uyda his qilish, o'z ahamiyatini ta'kidlash, sirga aralashish, kimnidir ogohlantirishga harakat qilish. Ma'lum bo'lishicha, ko'p hollarda g'iybatda yomon niyat yo'q, shunchaki gapirish istagi bor.

G'iybat uchun eng "qulay" ob'ekt ko'pincha boshqalardan sezilarli darajada farq qiladigan va jamiyatga qarshi bo'lgan odamlardir. Ammo agar bunday odam o'zingiz bo'lsa, unda bu juda noqulay. O'z tajribasiga ko'ra, IT bo'limi boshlig'i Evgeniy M. bunga amin edi: " Men har doim mustaqil bo'lishga va hamma narsada o'z fikrimga ega bo'lishga intildim. Men buni nafaqat suhbatda, balki tashqi ko‘rinishim orqali ham ifodaladim. Tatuirovkalar, pirsinglar, g'ayrioddiy kiyimlar mening musiqiy didimni va hayotga munosabatimni juda aniq namoyish etdi. Ishda men o'zimni ofis janjallari va korporativ tadbirlardan ustun deb hisoblagan holda hech kim bilan muloqot qilmadim. Hamkasblar menga zerikarli va tor fikrli tuyulardi. Ko'pchilikning fikriga ko'ra, g'alati bo'lishi kerak bo'lgan tizim ma'muri bo'lib ishlaganim uchun bularning barchasidan qutulib qoldim. Bir yil o'tgach, kompaniya kengayishni boshladi va menga yordam berish uchun bakalavr talabasi yollandi. U maxsus bilimga ega emas edi va amaliy tajribaga ham ega emas edi, lekin shu bilan birga u darhol barcha xodimlar bilan do'stlashdi va o'z rahbarlarini mag'lub etdi.

Ko'p o'tmay, men unga tez-tez va hurmat bilan murojaat qilishini payqadim va u emas, balki men yordamchi ekanligimni his qila boshladim. Menga munosabat borgan sari ishonchsiz va dushman bo'lib qoldi. Kasal bo'lishim bilan, hamkasblarim pichirlashdi: "Men ichib ketdim", garchi aslida spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarim bo'lmagan. Yordamchi mening yordamimsiz qila oladigan darajada qulay bo'lganida, mening xayoliy alkogolizm ishdan bo'shatish uchun rasmiy sabab bo'ldi. Men haqimda bunday g'iybatlarni kim va nima uchun boshlaganini aytish qiyin, ammo bu holat menga saboq bo'ldi. Ustida yangi ish Endi kiyinish qoidalariga ko'ra kiraman. Ha, va hamkasblar bilan muloqot qilish uslubi o'zgarishi kerak edi. Aytgancha, ular orasida juda qiziq odamlar bor edi.».

"Bunday holatlar kamdan-kam uchraydi," deydi Svetlana Kataeva. - Shunday ekan, ijtimoiy jihatdan moslashish, jamoa sizni qabul qilishiga ishonch hosil qilish muhim. Va bu faqat sizga bog'liq. Qoidaga ko'ra, ular o'zini "o'z fikriga" o'xshab ko'ringan, o'zini o'zi boshqaradigan, mag'rur, o'zini boshqalardan ustun qo'yadigan, o'zini tuta oladigan, qo'pol odamlarni va sokin odamlarni yoqtirmaydi. Jamiyat barcha begona narsalarni, ba'zan hatto ongsiz ravishda, instinktiv tarzda siqib chiqarishga intiladi. Hech kim sizni do'st bo'lishga yoki mutlaqo hamma bilan yaqin aloqada bo'lishga majburlamaydi, lekin ijobiy ish munosabatlarini rivojlantirish juda muhimdir.

Qanday qilib jamoaga qo'shilish va g'iybat ob'ektiga aylanmaslik bo'yicha ba'zi maslahatlar:

do'stona, hamma bilan xushmuomala bo'ling, yo'l qo'ymang Yomon kayfiyat yoki shaxsiy muammolar sizning muloqotingizga ta'sir qiladi,
hamkasblar hayoti, ularning turli masalalar bo'yicha fikrlari bilan qiziqish;
xodimlarni tinglashga harakat qiling, iloji bo'lsa, ularga yordam bering;
agar u qabul qilinsa, hamkasblar bilan muomala qilish uchun ishlashga mazali narsa olib keling va buning uchun tug'ilgan kunni yoki boshqa voqeani kutishning hojati yo'q;
va eng muhimi, hech qachon g'iybatni o'zingiz tarqatmang va g'iybatlarga berilmang!"

Nima qilish kerak, agar…?

Uzr aytmang, o'zingizni himoya qilmang yoki qasos olmang - bu samarali emas.

Javob berish vaqti keldi asosiy savol: Agar to'satdan jamoada siz haqingizda yoqimsiz mish-mish tarqalayotganini bilsangiz nima qilish kerak? Albatta, universal retsept yo'q - barchasi jamoaga va odamning o'ziga bog'liq.

Tavsiyalar Svetlana Kataeva tomonidan berilgan: “Qanday munosabatda bo'lish kerak? Aksariyat hollarda uzr so'ramaslik va hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir, g'iybatchilarning o'zi biroz vaqt o'tgach sizga qiziqishni yo'qotadi va boshqa masalalar va yangiliklar bilan shug'ullanadi. Siz haqingizda g'iybatning asosiy sababi nima ekanligini tahlil qilish ham foydalidir? Kimga foyda? Shunday qilib, siz g'iybat tarqalishining tashabbuskorini aniqlay olasiz. Ammo uzr so'ramang, o'zingizni himoya qilmang yoki qasos olmang - bu samarali emas. G'iybat alomatga o'xshaydi - kasallikni aniqlamasdan uni davolash ma'nosizdir. Va bu holatda kasallik hamkasblardan biri bilan yomon munosabatlardir. Bularni tuzatish kerak."

Hech kim boshqa odamlarning sirli fazilatlari haqida g'iybat qilmaydi.~ Bertrand Russell G'iybat aloqaning o'zi kabi qadimgi. Ish joyida esa ulardan hech kim himoyalanmaydi. Ushbu maqolada ish joyidagi g'iybatlarga qarshi kurashish va rad etishning ba'zi usullari ko'rib chiqiladi.

Qadamlar

G'iybat nima ekanligini bilib oling. Yaxshi xulqli hazil va g'iybat turli xil tushunchalardir. Ammo farqni qanday tushunish mumkin? Iltimos, quyidagilarga e'tibor bering:

Munozara. Boshqalar bilan hazillashish - bu odamlarga umumiy, do'stona va qo'llab-quvvatlovchi tarzda ishora qiladi. Shu bilan birga, ma'ruzachi boshqa odamning fe'l-atvoridagi kamchiliklarni topish bilan shug'ullanmaydi. U ish bilan bog'liq ma'lumotlarga nisbatan tinglovchini yoritish uchun keyingi ob'ektiv ish suhbati uchun shaxsning haqiqiy harakati haqidagi ma'lumotlarni tarqatadi;
G'iybat: Bu ma'ruzachining e'tiborini jalb qilish uchun muhokama. U maxfiy ohangda gapira boshlaydi, diqqat markazida bo'lish va boshqa odamga bo'lgan ishonch va hamdardlikka putur etkazadigan tafsilotlarni oshkor qilish uchun kimdir haqida ma'lumot tarqatishni boshlaydi. Tafsilotlar ko'pincha axloqiy nuanslarda ochiladi. G‘arazli tuhmat esa kun tartibining bosh qismi bo‘lishi mumkin. Qism siz bilmoqchi bo'lgan shaxsiy ma'lumotlarni ochib beradi. G'iybat motivlari quyidagilardan iborat: e'tiborga bo'lgan ehtiyoj, bema'nilik, mubolag'a va men ularga qarshi psixologiya;
yolg'on mish-mishlar: Bu ishda sodir bo'layotgan umumiy o'zgarishlarni o'z ichiga olgan g'iybat. Kimdir ularni boshladi va ular olov kabi tarqaldi. Bu odatda noaniqlik sharoitida sodir bo'ladi va qo'rquv, rahbariyatdan ma'lumot etishmasligi va xodimlarning vahshiy taxminlari bilan mustahkamlanadi. Ular boshqa odamni tanqid qiladigan g'iybatdan kamroq narsadir. Ammo ular xuddi shunday zararli va ruhiy tushkunlikka olib keladi.

Ishdagi g'iybatni yuragingiz bilan qabul qilmang. Ko'pchilik ish g'iybatlari shunchaki g'iybatdir. Ular tashbehlar, mish-mishlar, noto'g'ri ma'lumotlar va qasddan zararli bema'nilik bilan to'ldirilgan. G'iybatni shaxsan qabul qilib, himoyalanishga uringandan ko'ra, unga shubha bilan qaragan ma'qul. Albatta, g'iybat bilan ishonchli va tezda kurashish kerak, lekin agar siz yoki jamoa rahbari yoki shunchaki hamkasbingiz hamma narsani yurakdan qabul qilsangiz, bu vaziyatga yordam bermaydi. Buning o'rniga, g'iybat ortida turgan sabab yoki sabablar to'plami ortida turgan haqiqatga e'tibor qarating. Va shaxsiy hujumlarsiz, vazifa sifatida ob'ektiv kurash. O'zingizni his-tuyg'ularga va g'azabga to'lib ketishingizga yo'l qo'ymang.

O'zingizni faktlar bilan qurollang. Bu ertaklarda haqiqat bormi? Ba'zida haqiqat bor. Va muammoni hal qilishdan oldin uni oshkor qilish kerak. Shunday qilib, sizda hissiyotlar bilan emas, balki faktlar bilan javob berish uchun yaxshi imkoniyat bor. Bu, ayniqsa, g'iybat nazorati o'zgarganda juda muhimdir, bu erda yovvoyi g'oyalar tezda ildiz otadi va tezroq tarqaladi. Savollar berish orqali faktlarni qidiring to'g'ri odamlar, ya'ni aniq va aniq javob berishga qodir bo'lganlar. Shuningdek, sizga ishonchli manbalardan olingan qo'shimcha faktlar kerak bo'lishi mumkin, masalan, ichki xulosalar, rasmiy nashrlar va yig'ilish bayonnomalari, agar bu sizning javobingizni eslatishi mumkin bo'lgan o'zgarishlar va ishdan bo'shatish haqidagi g'iybat bo'lsa.

Kontekstni baholang. Siz qanday g'iybat bilan kurashasiz - shaxsiy g'iybatmi yoki ishda tuhmatmi? Ikkala tur ham xodimlarning ruhiy tushkunligini oldini olish uchun tez va ishonchli hal qilishni talab qiladi. Keyingi ikki bosqichda har bir tur uchun yechim mavjud.

Tezlik, qo'llab-quvvatlash va halollik bilan ishda g'iybatni yo'q qiling. Ish joyidagi tez o'zgarishlar va noaniqlik davrida g'iybat qo'rquv va kutilgan salbiy oqibatlarga olib keladi. Buni tushunish va qo'rquv omilini haqiqatdan ajrata olish muhimdir. Agar siz jamoa rahbari bo'lsangiz, ularning qo'rquvi va tashvishlarini tan olish orqali jamoaga ishonch manbai bo'ling. Ilgari tekshirilgan faktlar bilan qurollanib, ularga haqiqatan ham bilganingizni ayting. Bilmaganingizni ham ayting. Va o'zingiz uchun hech narsa o'ylamang. Agar biror narsani bilmasangiz, ularga albatta bilib olishingizni bildiring. Jamoani qo'llab-quvvatlaydigan va g'iybatni qaytaradigan tosh bo'ling.

G'iybat bilan bevosita shug'ullaning. Ba'zi odamlar g'iybat qiladilar, chunki bu ularni qiziqtiradi yoki ishda boshqalardan shubhalanadi. Ko'pchilik g'iybatchilar e'tiborni jalb qilishga harakat qiladi. Doimiy va uzoq muddatli g'iybatni uning yolg'onligini fosh qilish orqali to'xtatish kerak. Yakka tartibdagi yig'ilishda e'tiborni jalb qilishga va ularga e'tibor berishga harakat qilayotgan odamlarni qidiring:
- G'iybatchiga uning tashvishlari haqida hamma narsani bilmoqchi ekanligingizni ayting. Undan nima uchun ma'lumot tarqatayotganini so'rang (siz buni g'iybat deb bilasiz). Uni tushuntirishga majbur qiling - bu unga uning janjali orqali ko'rishingizni tushunishga yordam beradi.
- Shuningdek, g'iybatni u yo'naltirilgan odamga kuzatib borishga tayyor ekanligingizni ayting. Shunday qilib, g'iybatchi ma'lumotlar albatta bumerang sifatida qaytib kelishini tushunadi. Va oxir-oqibat u so'zlaridan voz kechishi yoki kechirim so'rashi kerak bo'ladi.
- Ijobiy bo'ling va g'iybatchiga chin dildan yordam berishga harakat qiling. Uni haqiqiy shikoyatlarini ifodalash va tushunish imkonini beradigan suhbatga jalb qiling. Ammo bahslarda turib oling. Balki u o‘qishga qabul qilinmagani yoki ko‘tarilmaganidan ranjigandir. Ehtimol, u g'iybat qurboni orzu qilgan maxsus topshiriq yoki qulay ish soatlari borligidan g'azablangan. Bir oz chuqurroq qazib oling va muammoning adolatli yechimi bor-yo'qligini bilib oling.
- Realistik bo'ling. Agar g'iybatchi sizning halol muhokamaga to'g'ridan-to'g'ri yondashishingizni tahdid deb bilsa va unga borishdan bosh tortsa, qat'iyatli bo'ling va unga g'iybatni to'xtatish kerakligini ayting. Odatda, g'iybatchi bilan to'qnash kelish, unga filmni to'xtatish yoki o'ynashni davom ettirish haqida ogohlantirish uchun etarli. Biroq, kunning oxirida, biz hammaga ishda g'iybat umuman qabul qilinishi mumkin emasligini, hatto uning xatti-harakatlarida turib olgan odamni ham ozod qilishini tushuntirishimiz kerak.
- Yuqorida aytib o'tilgan "haqiqat ulushi" dan xabardor bo'ling. G'iybatning maqsadi janjalga erishish bo'lsa-da, ba'zida g'iybatning bo'sh suhbati zaiflikni ko'rsatishi mumkin. amaliy ish va e'tibor berishga arziydigan insoniy qobiliyatlar. Jamoa bilan muloqot qilish, xodimlarni o'qitish va ishda e'tibordan chetda qolgan ruhiy holatni oshirishning boshqa vositalariga ehtiyoj bor-yo'qligini bilish uchun ehtiyotkorlik bilan kichik tekshiruv o'tkazing. Boshqacha qilib aytganda, salbiy vaziyatning ijobiy tomonini izlang, bu sizning jamoangizga o'zini yaxshilash imkonini beradi.
G'iybatga aralashmang. Agar siz ishda g'iybat bilan shug'ullansangiz, bunga hissa qo'shasiz va o'zingizni kamsitasiz. Xususan, agar sizda etakchilik intilishlari bo'lsa yoki etakchilar qatorida bo'lsangiz, ishdagi g'iybatga aralashish jamoaga qarshi ruh sifatida salbiy ko'rinadi. Shaxsiy va ish kontekstida odamlarni muhokama qilayotganda har doim o'zingizdan motivatsiya haqida so'rang. Agar siz ular haqida boshqalarni mag'lub etish uchun gapirsangiz yoki siz yaxshiroq ko'rinishni xohlasangiz, unda siz g'iybatchisiz.
G'iybatni to'xtatish uchun kompaniya siyosatini belgilang. Xodimlar ishda g'iybat qabul qilinishi mumkin emasligini tushunishlari kerak. Konstruktiv va ijobiy siyosatni belgilang. Ammo xodimlarga nima qilish kerakligini va nima qilmaslik kerakligini aytmaslikni misol qilib ko'rsatish yaxshiroqdir. Misol uchun, ish joyida g'iybat qanday bo'lishi mumkinligi haqida misollar keltiring va bunday salbiy o'zaro munosabatlardan qanday qochish kerakligiga misollar keltiring.
- Bu masalada professionallikni ko'rsating. Bu ish joyi ekanligini unutmang.
- G'iybatchini to'xtata oladigan yaxshi so'zlar:
  - "U ofisda bo'lmaganida X haqida gapirish menga qulay emas. Keling, u qaytib kelguncha kutib turaylik, shunda barchamiz birgalikda muhokamani davom ettiramiz."
  - "Menimcha, Y.ni muhokama qilishning hojati yo'q. U bu erda yo'q va u vaziyatga o'z qarashlarini bildira olmaydi. Shuning uchun uning o'rniga siz hikoya tuzolmaysiz."
  - — Rostini aytsam, odam yo‘qligida uning haqida eshitishni yoqtirmayman, men yo‘qligimda men haqimda shunday gapirsang-chi?
  - — Z bu yerda bo‘lsa ham shunday deysizmi?
  - "Bu erda ishda hech kim hech kimdan ustun emas. Hech kim "shunchaki" hech qanday tarzda ajralib turmaydi. Agar biz bir-birimiz haqida ijobiy gapira olmasak, hech kim haqida umuman gapirmaganimiz ma'qul."
  - "Maqol aytilganidek Ispan maqol: "Kim siz bilan g'iybat qilsa, siz haqingizda g'iybat qiladi".
  - "Shaxsiy hayotingiz va ishlaringiz haqida hamma narsani polda / boshqa bo'limlarda (ayniqsa ochiq va jamoat joylarida) aytmang. Qayerga borganingizni va nima qilayotganingizni aytmang. bo'sh vaqt Ta'tilda/dam olish kunlarida/dam olish kunida - esda tutingki, kimning quloqlari eshitayotganini hech qachon bilmaysiz."
  - Siz va suhbatdoshingiz yolg'iz qolganingizda va hech kim sizni tinglamagan vaqtga shaxsiy va maxfiy suhbatlarni qoldiring. Shaxsiy va maxfiy suhbatlar SHAXSIY qolishi kerak.
  - Hammaga ishonmang. Kimga ishonishingiz mumkinligini, kim haqiqatan ham sodiq va kim shunchaki g'iybatchi ekanligini hech qachon bilmaysizmi?
  - Agar sizda ofis romantikasi bo'lsa, uni sir saqlang va juda ehtiyot bo'ling. Hech kimga g'iybat qilish uchun sabab bermang, ayniqsa ishda va har doim o'z sohangizda professional bo'lib qoling. Shaxsiy suhbatlar, qarashlar va o'pishlarni o'zingizga, begona ko'zlardan uzoqroqda qoldirgan ma'qul. Esingizda bo'lsin, ofis ishqiy munosabatlari g'iybat uchun juda yaxshi (akula har doim qon hidlaydi)
- G'iybatchi bilan bo'lgan barcha suhbatlaringizni hujjatlashtiring. Qachon u sizning so'zlaringizni xo'jayinga "quvib ketyapsiz" deb burishtira boshlashini hech qachon bilmaysiz.

Tikanli nigohlar orqangizni kuydirayotganini his qilyapsizmi? Siz paydo bo'lganingizda bema'ni sukunat bormi? Xo'sh, ertami-kechmi har bir kishi g'iybat ob'ektiga aylanish "sharafiga" ega.

Mish-mish yoki g'iybat

G'iybat nima? Mish-mish va g'iybat o'rtasidagi farq ko'pincha juda xira bo'ladi. Ammo bu ikki formulani chalkashtirmang! Mish-mish - bu parcha-parcha ma'lumot, ishonchli ma'lumot yo'qligi sababli spekulyativ. U mutlaqo zararsiz bo'lishi mumkin. Eshitish - o'z-o'zini saqlash instinktining namoyonidir. Axir, tabiatan bizda qiziqish, ma'lumotga ega bo'lish istagi bor. Shuning uchun, ma'lum faktlar bo'lmasa, biz instinktiv ravishda rasmni tasavvur kuchi bilan "tugatishga" harakat qilamiz.

Holbuki, g'iybat - bu odam sizdan yashirincha boshqalar bilan baham ko'radigan atayin yolg'on ma'lumotdir. Ba'zi mualliflar buni turli mish-mishlarga havola qilishadi. Shu bilan birga, bunday ma'lumotlarning farqlovchi xususiyatlari quyidagi omillardir:

a) g'iybat ob'ekti yoqimsiz yorug'likda ochiladi;
b) axborot muallifi uni uzatishdan ma'naviy qoniqish oladi;
v) g'iybatning mohiyati ob'ektning tasviriga zarar etkazishi, uning boshqa odamlar bilan munosabatlarini buzishi mumkin.

G'iybatning oqibatlari

Siz uchun g'iybat qanday oqibatlarga olib keladi? Birinchisi, ichki negativlik: yomon jirkanish hissi, tushkunlik, noqulaylik, kuchsizlik va g'azab. Bu his-tuyg'ular sizning energiya sohangizda teshik ochishi mumkin. Va shuningdek, depressiv holat, asabiy buzilish sabab bo'ladi.

"Axborot hujumi" ning ikkinchi noxush natijasi - boshqa odamlar bilan munosabatlaringizda keskinlikning paydo bo'lishi. Bu erda olovsiz tutun, kumush qoshiqlarni topgandan keyin yog'ingarchilik haqida oddiy haqiqatlar o'ynaydi. Axir siz haqingizda xolis ma'lumotni eshitgan odam ishonmasligi mumkin. Ammo uning sizga bo'lgan munosabatidagi cho'kindilik saqlanib qolishi aniq.

Uchinchi salbiy jihat shundaki, muammo yolg'iz kelmaydi. G'iybat paydo bo'lishi bilan siz salbiyga nisbatan sezgir bo'lasiz: fikrlar og'riqli tish atrofidagi til kabi doimo hozirgi vaziyat atrofida aylanadi. Natijada, siz "salbiy to'lqin" ga tushib qoldingiz, bu sizga ko'proq salbiy (pul muammolari, janjallar) jalb qiladi. Ehtimol, bir narsa muvaffaqiyatsizlikka uchragan zahoti hammasi izdan chiqa boshlaganini payqagandirsiz.

Harakatlar algoritmi yoki g'iybat bilan qanday kurashish kerak

Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Esingizda bo'lsin: g'iybat yong'inga o'xshaydi! U olovga o'xshaydi - boshqarib bo'lmaydigan va oldindan aytib bo'lmaydi. "Buzilgan telefon" tamoyili bo'yicha boshlangan g'iybat tobora ko'proq tafsilotlar bilan to'lib-toshgan. U doimo o'zgarib turadi, "mutatsiya" qiladi. Keyingi takrorlash paytida fantastika rivoji qayerga aylanishini oldindan aytib bo'lmaydi. Xuddi birovning qulog'ini bu jirkanch ma'lumotdan himoya qila olmaganingizdek.

Shuning uchun, siz g'iybat bilan olov kabi kurashishingiz kerak. Buning bir necha isbotlangan usullari mavjud:

1. Yong'in o'chib ketsin. 2 (maksimal 3) hafta davomida g'iybatga butunlay e'tibor bermaslik uni bekor qiladi. Odamlar bir xil narsa haqida gapirishdan charchashadi. Shuning uchun, eng oson yo'li - dam olish, sizga ko'rsatilgan yaqin e'tibordan zavq olishga harakat qiling. Agar ular siz haqingizda gapirishsa, kimdir sizga kerak va ko'pchilik qiziqadi. Va bu, ko'ryapsizmi, unchalik yomon emas!

2. Olovni olovga qo'ying. Bu usul sizdan ozgina hazil va ko'p tasavvur talab qiladi. G'iybatning "reytingi" ni yengadigan qiziqarliroq mish-mishni o'ylab toping. Asosiy shart - sizning ma'lumotlaringiz odamlarga tezda tegishi kerak! Bir oz maslahat: maktabdagi imtihonlar va jamoadagi ish haqi hech qachon o'z ahamiyatini yo'qotmaydi.

3. Olov oldidan daraxtlarni kesib tashlang. Hayotingizni yanada ommabop qiling! O'zingiz haqingizda ma'lumotni ochiq baham ko'ring - birinchi qo'l ma'lumot har doim birovning takrorlashidan ko'ra qiziqarliroqdir. Hayotingizga ko'proq odamlarni kiriting. Shunda siz haqingizda g'iybat qilish zarurati o'z-o'zidan yo'qoladi.

Lekin eng muhimi - asab hujayralarini yo'q bo'lib ketishdan himoya qilishga harakat qiling. Hamma narsani yurakka qabul qilmaslik uchun - gapiring! Siz o'z tajribangiz haqida gapirishingiz mumkin eng yaxshi do'stga, psixolog yoki sodiq kundalik. Asosiysi, obsesif fikrlardan xalos bo'lish, "vaziyatni qo'yib yuborish". Va keyin barcha muammolar o'z yechimini topadi.

bizning pochta ro'yxatimiz Sayt tarkibi haftada bir marta

Tegishli materiallar

Eng so'nggi sayt tarkibi

Munosabatlar

Do'stona oila va bolalarni orzu qiladigan jiddiy fikrli odam, bu har bir zaif jinsiy aloqa vakilining orzusi emasmi?

Bugungi kunda "Go'zal va muvaffaqiyatli" ayollar sayti sizga g'iybatni qanday to'xtatish va yoqimsiz vaziyatdan sharaf bilan chiqish kerakligini aytadi. orqangizda hayotingiz va harakatlaringizni muhokama qiling.

O'zingiz haqingizda ko'plab "yangi" ma'lumotlarni o'rganish bir kun kelib, hatto eng begunoh odamni ham xavf ostiga qo'yadi. Shu bilan birga, g'iybatlarga "tilga moslashish" uchun sabab berish mutlaqo shart emas.

Siz haqingizda gapirish uchun har doim yaxshi sabab bor, siz odatdagidan boshqacha yo'l tutishingiz kerak.

Siz yetarlicha uxlamadingizmi? Siz yangi ishqiy munosabatda bo'lsangiz kerak, kecha bo'ronli bo'ldi. Telefonda gaplashish uchun koridorga chiqasizmi? Siz yangi ish qidiryapsiz va ishdan ketish arafasidasiz. Korporativ ziyofatda ichmaysizmi? Yuz foiz homilador!

Ba'zida mish-mishlar paydo bo'lishi mumkin yaxshimisan. Misol uchun, qo'rqib ketgan xo'jayin sizni raqobatchilar tomonidan jalb qilinmasligi uchun zudlik bilan maoshingizni oshiradi.

Ammo ko'p hollarda sizning orqangizdan tarqaladigan nazoratsiz ma'lumotlar, yolg'on, "yarim haqiqat" yoki ochiq yolg'on yoqimli emas.

Ishda do'stingiz bilan shaxsiy suhbatlashasiz. Bu oddiy hodisa, ishonch harakati. Ammo, agar hamkasblarning "to'liq doirasi" dan o'tib, ma'lumotlar sizga buzilgan shaklda qaytsa, mish-mishlar ob'ektiga aylanganingizni bildiradi. Jamoada g'iybatni qanday to'xtatish va bu tsiklni to'xtatish kerak?

Nega odamlar g'iybat qilishadi?

Boshqa odamlarning "suyaklarini yuvish" orqali inson o'zining ahamiyatini oshiradi, o'z fikrlarini tasdiqlashga intiladi va shunga o'xshash vaziyatda qanday harakat qilishini o'ylaydi. G'iybat birlashtiradi, zavqlantiradi va qandaydir chiqishni beradi..

Ko'pincha ular "ideal" ayollar haqida g'iybat qilishadi, ularda hech bo'lmaganda biron bir kamchilikni topishga harakat qilishadi. Ular sizni qulaylik uchun turmushga chiqdingiz, natijada ko'tarildingiz, doimiy bo'yanish yoki plastik jarrohlik qildingiz deb taxmin qila boshlaydilar.

Boshqalar esa bu ma'lumotni tanlab oladilar, uni nominal baholaydilar va ishonchli faktlar niqobi ostida qayta aytib berishadi. G'iybat shunday tug'iladi..

Aybsiz, garchi yoqimsiz g'iybatni to'xtatish oson. Ammo obro'ingizni buzadigan haqiqiy tuhmat haqida nima deyish mumkin?

Yomon g'iybatni qanday to'xtatish kerak - Harakat rejasi

O'zingiz haqingizda yomon narsa eshitganingizda vahima qo'ymang. vaziyat sizning hayot tarzingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Bu sizga qanday zarar etkazishini ko'rsatmang yoki odatdagidek quvnoq va baquvvat bo'ling.
Ma'lumotni tahlil qiling, kim va nima uchun tarqatayotganini o'ylab ko'ring. Maqsad sizga yoki boshqa odamlarga zarar yetkazishiga ahamiyat bersangizgina arziydi.
Vasvasaga berilmang yanada kulgili mish-mishni "boshlang" g'iybatchilarning energiyasini boshqa yo'nalishga yo'naltirish uchun boshqalar haqida.

Olovni o'chiring

Ayollar jamoasida g'iybatni to'xtatishning eng oson yo'li mish-mishlardan butunlay voz keching ofisda aylanib yuradiganlar. Masalan, biz sizning hamkasbingiz bilan bo'lajak romantikangiz haqida gapiramiz. Hamma bu haqda g'iybat qilishni to'xtatishi uchun savollarga, sharhlarga javob bermaslik va "yaxshi niyatli"larning maslahatlariga quloq solmaslik kifoya.

Ammo buning uchun sizga kuchli iroda kerak. Va, albatta, shaxsiy hayot eng yaxshi ish joyidan chiqariladi.

orqali

Ajoyib va samarali usul har qanday g'iybatni qanday to'xtatish kerak mish-mishlarning manbasini toping va shaxsan gapiring. Psixologiya, g'iybat anonim bo'lishni to'xtatgandan so'ng, g'iybat qilish istagi tezda yo'qoladi, deb hisoblaydi.

Agar g'iybatning maqsadi boshqa birov bo'lsa va siz uni kim yo'qotishini bilsangiz, qachon bo'lgan paytdan foydalaning ular bir-birlari bilan muloqot qilishadi va suhbatga befarq bo'lishadi: "Lena va Olya ta'tilda siz chet ellik bilan uchrashganingizni va unga turmushga chiqmoqchi ekanligingizni aytdi. Tabriklaymiz!".

Hammasi tugadi, siz hisobotingizga qaytishingiz mumkin. Bunday harakatdan so'ng, g'iybatchi qiz siz haqingizda mish-mishlarni tarqatishga xavf tug'dirmaydi.

Katta jamoada g'iybatni qanday to'xtatish mumkin: zavqlaning!

Siz haqingizda mish-mish yetib borishi bilan uni "to'xtating" va butunlay bema'nilikka aylanadi.

Misol uchun, kompaniyadagi hamma sizning raqqosa ekanligingizni va jamoa bilan chet eldagi musobaqalarda qatnashganingizni biladi. Kunlarning birida “sizga mashhur balet prodyuseri shartnoma taklif qilishgan ekan”. Qo'shing, bolaligingizda sayohatchilar truppasi bilan uydan qochib ketgansiz va endi sizni Cirque du Soleilga chiqishga taklif qilishgan. Qanchalik aql bovar qilmaydigan ma'lumot bo'lsa, ular shunchalik kamroq ishonadilar va mish-mishlar o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar siz ijodiy jamoada g'iybatni qanday to'xtatishni bilmoqchi bo'lsangiz - esda tuting shou-biznes yulduzlariga misol. Agar ular haqida to'satdan biror narsa "paydo bo'lsa" ular qanday harakat qilishadi? dahshatli haqiqat"? Rasmiy e'lon!

Markaziy telekanallarga intervyu berish shart emas. ga post yozing ijtimoiy tarmoq va g'iybat jarayonida ishtirok etgan barchani tepib yuboring. Bahona topmaslik yoki hamdardlik uyg'otishga urinmaslik muhimdir. Ijodkor bo'ling va o'zingizni ijobiy tomondan ko'rsating. Shunday qilib, siz shaxsiy suhbatdan qochishingiz, g'iybatlarni o'z o'rniga qo'yishingiz va aqlliroq ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin.

Va g'iybatni to'xtatishning eng samarali usuli o'z hayotini yashash, ijobiy narsalarga e'tibor qaratish va, albatta, bu noloyiq jarayonda!