Magyarázó megjegyzés p2-3

Programstruktúra p4

Oktatási - tematikus terv 10. oldal

Naptár - tematikus tervezés 11-14. o

Melléklet 16. oldal

Logisztika p17

Értékelési szempontok 18. oldal

Irodalom 19. o

MAGYARÁZÓ JEGYZET

Az egészségügyi okokból szakorvosi csoportba besorolt ​​tanulók munkaprogramja a Testnevelési oktatás kötelező minimumtartalma és az Iskolai tanulók testnevelési képzésének minőségére vonatkozó minimumkövetelmények figyelembevételével készült. A program a Példamutató Testnevelési Program anyagait használja az iskola 1-11. osztályos tanulói számára (A.P. Matveev általános szerkesztésében).

A testkultúra területén a nevelés szerkezete és tartalma Koncepcióval összhangban a beiskolázás tárgya az általános fejlesztő fókuszú motoros tevékenység. E tevékenység elsajátítása során az iskolások nemcsak fizikai természetüket fejlesztik, hanem a mentális szféra is aktívan fejlődik, kialakul a tudat és a gondolkodás, a kreativitás és az önállóság.

Ismeretes, hogy a tantárgy tartalmát és annak tanulók általi szakaszos fejlesztését a vonatkozó testnevelési tantervek rögzítik, amelyeket az állami szabványnak megfelelően dolgoznak ki, amely meghatározza az oktatás tartalmi alapjait minden típusú és típusú oktatásban. az Orosz Föderáció középfokú oktatási intézményei. Testnevelési munkaprogram egészségügyi okokból speciális orvosi csoportba rendelt iskolások számára a következő feladatokat oldja meg:

A betegség által legyengült testrendszerek élettani aktivitásának növelése, a szellemi és fizikai teljesítőképesség optimalizálásának elősegítése az oktatási tevékenység módjában;

Alkalmazott vitális készségek és képességek fejlesztése járásban, futásban, ugrásban, mászásban, dobásban és úszásban, a motoros élmény gazdagítása torna, atlétika, síelés és szabadtéri játékok fizikai gyakorlataival;

A fizikai erőnlét javítása és az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztése: erő, gyorsaság, állóképesség, koordináció és hajlékonyság;

Egészségjavító és korrekciós irányultságú testgyakorlat-komplexumok oktatása, a testmozgás és a test funkcionális állapotának ellenőrzésének legegyszerűbb módjai a testnevelés órákon;

Általános elképzelések kialakítása a testkultúráról, annak fontosságáról az emberi életben, az egészségfejlesztésben, a testi fejlődésben és a fizikai erőnlétben, az önálló testmozgás iránti érdeklődés kialakítása, beleértve a reggeli gyakorlatokat, a testgyakorlatokat és a szabadtéri játékokat.

A testkultúra tárgyú oktatás kötelező minimumtartalma és a gimnáziumi tanulók testkultúra képzési szintjére vonatkozó minimumkövetelmények, a javasolt tanterv szerint kidolgozva. a programot a következők jellemzik:

Fókuszáljon a pedagógiai folyamat egészségjavító hatásának erősítésére, amelyet úgy érnek el, hogy a program tartalmába beépítik a különféle egészségjavító rendszereket és gyakorlatsorokat, amelyeket a tanítási nap módozataiban, valamint az iskolai körülmények között alkalmaznak. aktív pihenés és szabadidő;

A variabilitás elvének érvényesülésének előtérbe helyezése, amely arra irányítja a tanárt, hogy az iskolások betegségének természetét és sajátosságait, egyéni testi fejlettségének és felkészültségének sajátosságait figyelembe véve szelektíven vegye be az oktatási anyagokat az órák tartalmába, valamint az oktatási folyamat tárgyi és technikai eszközei (tornaterem, sportiskola pálya, stadion, uszoda);

Orientáció az „egyszerűtől a bonyolultig”, „elsajátítotttól az elsajátítatlanig” és „az ismerttől az ismeretlenig” didaktikai szabályok betartására, amelyek meghatározzák a programanyag kiválasztásának és tervezésének paramétereit, a hallgatók általi elsajátítását a program kialakításával egységben. az önálló tevékenység alapjai;

Irány olyan interdiszciplináris kapcsolatok elérésére, amelyek a tanulók holisztikus világképére nevelést nyújtanak a testkultúra területén, a vizsgált jelenségek és folyamatok kapcsolatának, egymásrautaltságának átfogó feltárását.

Program felépítése

A munkaprogram négy részből áll:

1. "A testkultúrával kapcsolatos ismeretek alapjai" - magában foglalja a természettel kapcsolatos ismereteket (a tevékenység orvosi és biológiai alapjait), az emberrel kapcsolatos ismereteket (a tevékenység pszichológiai és pedagógiai alapjait); a társadalomra vonatkozó ismeretek (a tevékenység történeti és szociológiai alapjai).

2. A „tevékenység módszerei” oktatási tartalmában korrelálnak a motoros tevékenység objektivitásával kapcsolatos elképzelésekkel, és tükröződnek a megfelelő szervezési módszerekben: a tevékenység tervezésében és szabályozásában.

3. A „testi fejlesztés” célja az iskolások egészségi állapotának javítása, harmonikus testi fejlődésük, valamint átfogó motoros és fizikai erőnlétük javítása. Ez a rész tartalmazza az egészségjavító és korrekciós torna komplexumait, a motoros akciókat (torna az akrobatika alapjaival, atlétikát, sífutást, szabadtéri játékokat) és az alapvető fizikai tulajdonságokat fejlesztő gyakorlatokat.

4. „A programanyag elsajátításának minőségi követelményei” magában foglalja a program fő beosztásában lévő hallgatók felkészültségének ellenőrzését. Gyakorlatkomplexumok az edzésterápiából az orvos ajánlásaival összhangban, az egyéni egészségi állapot és a betegség lefolyásának jellege figyelembevételével dolgozzák ki.

Az oktatási program céljainak megvalósítása a következő technológiák oktatási folyamatban történő alkalmazásának köszönhető:

 Tanterem.

 Egyéni.

 Csoport.

 Differenciált tanulás.

 Magyarázó és szemléletes.

 Információ.

 Játék.

A testkultúrával kapcsolatos ismeretek alapjai

A testkultúra mint a testedzés különféle formáinak és az emberi egészség erősítésének rendszere.

A fizikai kultúra megjelenése az ókori emberek körében, a testedzés kapcsolata a munkatevékenységgel.

Az emberi mozgás létfontosságú módjai: hasonlóságok és különbségek.

Napi rutin és személyes higiénia.

Magatartási szabályok és biztonsági óvintézkedések a testnevelés órákon.

Tevékenységi módok

Wellness tevékenységek a nap folyamán: reggeli gyakorlatok, testgyakorlatok, légzőgyakorlatok, szabadtéri játékok lebonyolítása, gyakorlatsorok a helyes testtartás kialakítására, a látásromlás megelőzésére.

Fizikai fejlődés Egészség és korrekciós torna

Gyakorlatok komplexumai: gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására (tárgyak nélkül és tárgyakkal), a test izomzatának helyi fejlesztésére, a lapos láb megelőzésére. Különböző típusú (mellkasi, hasi és vegyes) légzéssel végzett gyakorlatok ülve, álló helyzetben és mozgásban. Gyakorlatok a látássérülés megelőzésére. Gyakorlatok váltakozó feszültség és izomlazítás.

Gyaloglás: változó sebességgel és mozgásiránysal; bal és jobb oldal; vissza előre; zoknira és sarkúra; párban és hármasban, különböző kiindulási helyzetek alkalmazásával (guggolásban, félguggolásban; „libalépés”).

Fuss: lassú tempóban, sétával váltakozva, mozgási irányváltással.

Testedzés

Torna az akrobatika alapjaival: parancsok és technikák rendszerezése; a „Figyelem!”, „Nyugi!”, „Sorba állj!”, „Balra!”, „Jobbra!”, „Lépésmenet!”, „Helyszínen!”, „Állj” parancsok végrehajtása. !”; jobbra-balra fordul, állva; vonalba, oszlopba, körbe építés; oldallépcsőkkel nyitható és zárható. Akrobatikus gyakorlatok: megállások (guggolás; lehajlás; dombra fekvés; hátul; könyökön); ősz haj (lábak együtt és szét; a sarkakon; szögben); csoportosítás fekvő helyzetben; hintázás szűk csoportban (segítséggel); csoportosan visszagurul (segítséggel); gurul a megállóból hátra- és oldalra görnyedve. Alkalmazott gimnasztikai gyakorlatok: a tornafalon fel-le mozgás, azonos és különböző módon; mozog a tornafal mentén átlósan és vízszintesen; kúszás és kúszás plastunsky módon; akadály alatt mászni és akadályon átmászni (magasság 80 cm); séta egy padlórönkön és egy ferde tornapadon; felmászás egy ferde tornapadra, hangsúlyt fektetve a térdre; táncgyakorlatok (stilizált polka lépések); szimulációs gyakorlatok (állatok mozgásának utánzása). Saltók előre, hátra. Rúdmászás. Gyakorlatok tornaeszközökkel.

Atlétika: nyugodt tempójú futás, gyaloglással váltakozva és mozgásirányváltással („kígyó”, „ellenséta”, körben, átlósan), különböző kiindulási helyzetekből; magas indítás, majd enyhe gyorsítás. Helyben ugrás jobbra és balra fordulással, előre-hátra mozgás, hosszban és magasságban egy helyről; leugrás a szőnyegek dombjáról, lágy landolással. Kis tömött labda (1 kg) dobása két kézzel a fej mögül és a mellkasból, egy kis labda függőleges célba dobása „térd” módszerrel. Futás egyenletes sebességgel a távon; magasugrások egyenes futásból; egy kis labda dobása a pontosság és a távolság érdekében álló helyzetben.

Síverseny: parancsok és technikák rendszerezése: „Vállon síelj!”, „Hóna alá síelj!”, „Lábig síelj!”, „Állj a sílécre!”; egy csomó síléc, vállon és kéznél cipelve; felkészülés a síelésre (a sílécek feltárása és rögzítése a lábra). Gyaloglás és siklás síelés. Fordulás: a törzs mozgásai miatt enyhe lejtőn a helyszínen lépés. ; ereszkedés közben "félhalszálkás" módon fordul; fékezés "féleke" módon.

Szabadtéri Játékok: a torna anyaga alapján az akrobatika alapjaival (játékfeladatok olyan harci gyakorlatokkal, mint "Állj-szét", "Helyváltás"); játékok („A medvénél az erdőben”, „Rákok”, „Trojka”, „Kakasharc”, „Bagoly”, „Utolsó cédula”, „Mászók”, „Kígyó”, „Ne ejtsd le a zsákot” ”, „Petrezselyem a padon”, „Meghaladás csendben”, „Hideg patakon keresztül”); az atlétika anyagáról - váltóversenyek; játékok ("Ne botladozz", "Égők", "Halak", "Pingvinek labdával", "Tizenöt", "Ki a gyorsabb", "Helyenként gyorsan", "A zászlóidhoz", "Pontosan a célponton ”, „Harmadik extra”); a síedzés anyagáról („Vadászok és szarvasok”, „Kontrastaféta”, „Éjjel-nappal”, „Bejutni a kapun”, „Ki lovagol tovább”, „Vontatásban”); sportjátékok anyagán: futball - ütés a láb belső oldalával („pofa”) álló labdára (helyről, egy-két lépésből), csepegés felé és után guruló labdára; szabadtéri játékok, mint például a „Pontos átvitel”; kosárlabda - labda elkapása és dobása két kézzel álló helyzetben (alulról, mellkasról, fej mögül), labdaátadás (alulról, mellkasról, fej mögül); szabadtéri játékok ("Dobás-fogás", "Lövés az égbe", "Vadászok és kacsák").

A játékok a tanár belátása szerint kerülnek be az oktatási folyamatba, az órák körülményeitől, a fő anyag tervezésének logikájától és a tanulók felkészültségétől függően.

A műsoranyag elsajátításának minőségi követelményei

A testkultúráról szóló programanyag elsajátításának eredményeként a speciális orvosi csoportok hallgatóinak meg kell tenniük vannak ötletei:

A fizikai gyakorlatok kapcsolatáról az egészség erősítésével és a fizikai erőnlét növelésével;

A mozgás irányának és sebességének megváltoztatásának módjairól;

A napi rutinról és a személyes higiéniáról;

A reggeli gyakorlatok komplexeinek összeállításának szabályairól;

A testnevelés órák magatartási szabályairól;

Az önálló testkultúra és egészségjavító foglalkozásokra való felkészítés szabályairól.

Képesnek lenni:

Hajnali gyakorlatok és fizikai gyakorlatok komplexeinek végrehajtása;

Gyakorlatsorok végzése (tárggyal és anélkül), amelyek közvetlen hatással vannak a helyes testtartás kialakítására;

Végezzen gyakorlatsorokat az egyes izomcsoportok helyi fejlesztésére;

Végezzen gyakorlatokat a lapos lábak megelőzésére;

Végezzen légzőgyakorlat-készleteket;

Gyakorlatsorok végrehajtása a látássérülés megelőzésére;

Végezzen gyakorlatokat és technikai akciókat sportjátékokból, önállóan végezzen szabadtéri játékokat;

Mozgások végrehajtása járásban, futásban, ugrásban különféle módokon;

Végezzen harci gyakorlatokat.

Mutassa be a fizikai alkalmasságot az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztésének éves eredménynövekedése szerint az alábbi ellenőrző gyakorlatokban:

rugalmasság- ülő helyzetből döntse előre (kezével érintse meg a lábujjakat);

gyorsaság- egyszerű reakció sebessége (eső vonalzó tesztje, cm);

kitartás- séta egy percig, m;

erő- álló távolugrás (technika bemutatása);

koordináció- mozgás a padló egyensúlyi gerendája mentén lépésenként jobbra és balra fordulva, m.

Nevelési és tematikus terv

testnevelés órák speciális orvosi csoport számára

		Az ellenőrzés formái
1. Atlétika
2. Torna
3. Síedzés
4. Szabadtéri játékok

osztályok 1-11

Évente összesen 102 óra hetente 3 órák

NAPTÁR ÉS TÉMATERVEZÉS

		Órák száma
	Atlétika. Biztonság az osztályteremben. Elsősegély. Fúró. Könnyű futás gyaloglással kombinálva. ugrálás
	Építkezés. Kötelesség. Gyaloglás, könnyű futás.Javító torna.. Általános fejlesztő gyakorlatok. Játék váltó. Gyakorlatok végrehajtása (helyszíni fordulás)
	Korrekciós torna. High start technika. Parancsok végrehajtása: "Kezdéshez", "Figyelem", "Március". "Pioneerball" játék
	Korrekciós torna. Álló távolugrás. Kis labda célba dobása. Szabadtéri Játékok
	Korrekciós torna. Labdadobás. Ugró gyakorlatok. Játékok
	Korrekciós torna. Kocogás sétával kombinálva. Medicine labdás gyakorlatok. Szabadtéri Játékok
	Korrekciós torna. Üsd el a céljátékot. Szabadtéri Játékok. Agilitás és koordináció fejlesztése
	Korrekciós torna. Gyakorlat kosárlabdákkal. Szabadtéri Játékok
	Korrekciós torna. Gyakorlatok karikával, ugrókötéllel. Szabadtéri Játékok. Álló távolugrás
	Gimnasztika. Biztonság az osztályteremben, elméleti információk. Korrekciós torna. Megáll, gurul, csoportosít.
	Korrekciós torna. Harcgyakorlatok, egy vonalról kettőre építve, egy oszlopból egyenként kettős oszlopba. Gyakorlatok a hátán fekve. Lábujjakon járás.
	Korrekciós torna. A vizsgált harci gyakorlatok fejlesztése. Gyakorlatok tornabotokkal. Lefagy, megáll, bukfencezik. Szabadtéri Játékok.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok töltött labdákkal, a tornalétrán. Szabadtéri Játékok.
	Korrekciós torna. Séta a tornapadon. Szabadtéri Játékok. Felkészítő gyakorlatok boltozat.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok labdákkal, gimnasztikai tárgyakkal, Szabadtéri játékok.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok a tornapadon, lépcsőn. Rúdmászás. Szabadtéri Játékok.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok a tornapadon. Gyakorlatok gimnasztikai tárgyakkal. Szabadtéri Játékok.
	síedzés Síedzés biztonsága. Harci edzés sílécekkel a helyén és útközben. Gyalogos síelés
	Fordulás: a törzs mozgásai miatt enyhe lejtőn a helyszínen lépés. Sífutás mérsékelt tempóban
	Hegymászó lépcsők. Leszállás a fő rackben. Síelés egyenletes sebességgel váltakozó kétlépcsős utazásban
	Lefelé kanyarodás, fékezés. Lejtőn emelkedik. Síelés mérsékelt tempóban
	Távolság teljesítése akadály leküzdésével mérsékelt tempóban. Kis dombokon lefelé lovagolni.
	Lejtők és emelkedők, fékezés „ekével” és „félekével” Korcsolyázás kis lejtőkről.
	Hegymászó lépcsők. Leszállás a fő rackben. Síelés egyenletes sebességgel váltakozó kétlépcsős utazásban
	Szabadtéri Játékok. Biztonsági óvintézkedések sportjátékokhoz. Korrekciós torna. Pioneerball. Szabadtéri Játékok. Kosárlabda váltó.
	Korrekciós torna. Szabadtéri Játékok. Kosárlabda dobása a ringbe. Kosárlabda csöpögés.
	Korrekciós torna. Pioneerball. Labdás gyakorlatok. Szabadtéri Játékok. Váltók labdákkal.
	Atlétika. Biztonság az osztályteremben. Korrekciós torna. "Boldog kezdést" Kis labda távoli dobása.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok a mozgás gyorsaságát, hajlékonyságát fejlesztő gyakorlatok. Magasugrás. Szabadtéri Játékok.
	Korrekciós torna. Gyakorlatok tornabottal, ugrókötéllel. Szabadtéri Játékok. Magasugrások, távolugrások, lassú tempójú futás gyaloglással kombinálva.
	Korrekciós torna. Kocogás sétával kombinálva. Pioneerball. Alacsony indítási technika. Magasugrás. Kifogy a különböző pozíciókból
	Korrekciós torna. Álló távolugrás. Labdadobás célba. Szabadtéri Játékok. Rugalmassági gyakorlatok.
	Korrekciós torna. Magasindítási technika futással kombinálva. Játékok. Kis labda célba dobása. Erőfejlesztés.
	Korrekciós torna. "Boldog kezdést" Futás állandó sebességgel egy távon. Magasugrás. Kis labda távoli dobása. Szabadtéri Játékok.
	Korrekciós torna. Magasugrás. Az erőtulajdonságok fejlesztése Szabadtéri játékok
	Korrekciós torna. Agilitás és koordináció fejlesztése. Átugrás a padokon. Egyenletes tempójú futás.Kültéri játékok. Összefoglalva az évet. Minden diáknak egyéni feladat a nyárra

Alkalmazás

A FÁRADTSÁG JELEI TESTNEVELÉS ÓRÁN

A fáradtság fokai	Kicsi. végzettségem	Jelentős. II fokozat	Nagyon nagy. III fokozat
jelek
A bőr elszíneződése	enyhe bőrpír	Jelentős bőrpír	Egyenetlen bőrpír, sápadtság vagy kékség
izzadó	Izzadság az arcon, a nyakon, a lábakon	Izzadság a vállöv és a törzs területén	Sólerakódások megjelenése a ruhákon és a templomokon
	Fokozott légzés, miközben megtartja a relatív mélységét	Vegyes típusú légzés tartós ritmussal	Légzés felületes, szabálytalan
mozgások	Vidám, jól összehangolt	Bizonytalan, kis hibákkal a térbeli és időbeli jellemzőkben	Lanyha, lelógó vállú, jelentős koordinációs zavarokkal
Figyelem	A tanári feladatokra összpontosított	Kisebb zavarok, hibák a parancsok végrehajtásában és a betanítási feladatokban	A figyelem koncentrálása hangos tanári parancsokkal, folyamatos figyelemelterelés, baklövés a nevelési feladatok ellátása során
jólét	Nincs panasz	Panaszok fáradtság szívdobogás	Lábfájdalom, fejfájás panaszai

Irodalom

1. Az alapfokú általános oktatás kötelező minimális tartalma (Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának 1998. május 19-i 1235. sz. rendelete).

2. Az alapfokú általános műveltség kötelező minimális tartalma (Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának 1998. május 19-i 1236. sz. rendelete).

3. A középfokú (teljes) általános iskolai végzettség kötelező minimális tartalma (Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának 1998. május 19-i 1236. sz. rendelete).

4. Az általános iskolás tanulók, az alap- és középfokú (teljes) iskolát végzettek testnevelési színvonalának követelményei.

5. Példaértékű programok a "testi kultúra" tudományágban általános, alap- és középiskolák számára (A.P. Matveev és mások).

6. Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának kelt levele 31.10.2003 G. №13-51-263/13 "Az egészségügyi okokból testnevelés szakorvosi csoportba utalt tanulók értékeléséről és igazolásáról."

7. M. D. Ripa; VC. Velitchenko; S.S. Volkov "Fizikai képzés speciális orvosi csoporthoz rendelt iskolásokkal." – M.; Felvilágosodás, 1988

Önkormányzati költségvetési oktatási intézmény

18. számú középiskola

Vitalij Jakovlevics Alekszejev nevéhez fűződik

Megfontolandó: Megállapodva: Helyeslem:

Az MBOU 18. számú középiskola osztályigazgatói ülésén

/ / Helyettes A V.Ya-ról elnevezett VVVR igazgatója. Alekszejeva

__________ _____________ számú jegyzőkönyv

"___" ___________ 2016 "___" _____________ 2016 "___" 2016

Munkaprogram

a fizikai kultúrában

osztály: speciális orvosi csoport 1-11

Tanár: Chumanova E.K.

A tervezés alapján"Testkultúra 1-11. osztály: Programok az oktatási intézmények speciális egészségügyi csoportjának hallgatói számára / Szerk. - Összeállította: A. P. Matveev, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina. - M .: Bustard, 2012."

Magyarázó jegyzet

Az egészség megőrzésének és megerősítésének problémája egyre élesebb hazánkban, és ennek megoldásában a vezető szerep a testkultúráé - az egészséges életmód legfontosabb eleme. Az állami politika és a nemzet egészségének erősítését és az egészséges életmód kialakítását célzó nemzeti projektek kiemelt területeivel összhangban az oktatási intézményekben a testnevelés folyamatának javításának, az egészségmegőrzést és erősítést elősegítő feltételek megteremtésének szerepe. testi-lelki egészség a testkultúra és a sport segítségével, az egyén testi kultúrájának kialakítása, figyelembe véve egyéni képességeit, egészségi állapotát és motivációját. A testnevelés egészségjavító irányultsága megköveteli a testkultúrával és sporttal foglalkozók kötelező orvosi felügyeletét, különös tekintettel a speciális csoportba rendelt tanulókra. A fiatalabb nemzedék egészségi állapotának romlásának egyik oka, hogy az iskolába lépéssel a fizikai aktivitás a fiatalabb tanulóknál 50%-kal (az óvodásoknál) és 75%-kal csökken az idősebbeknél, diákoknál, és ez a fejlődéshez vezet. a fizikai inaktivitás. A hipodinamia pedig csökkenti a növekvő szervezet funkcionalitását. Tanulóink ​​ritkán járnak a szabadba (3-3,5 óra a normatíva), sok iskolában a szellőztetési rendet sértik, alábecsülik a természetes és mesterséges világítást, nincs meleg étkezés. Mindez számos, funkcionális és szervi jellegű eltéréssel jár a gyermek szervezetének egészségi állapotában (neurózis, szív- és érrendszeri, mozgásszervi rendellenességek, allergiás állapotok, látásromlás, anyagcsere stb.). Nagyon fontos a fizikai gyakorlatok jótékony hatása a külső légzés fejlesztésére. A szisztematikusan testneveléssel foglalkozó gyermekek légzési térfogata 20-30%-kal magasabb, mint az inaktív iskolásoknál. A szisztematikus fizikai gyakorlatok hatására a szívben adaptív elváltozások alakulnak ki enyhe térfogatnövekedés, fokozott tónus és a szív izomrostjainak megvastagodása miatt, az úgynevezett mérsékelt szívizom-hipertrófia, amely növeli a szív- és érrendszer szintjét és hatékonyságát. légzőrendszer. Emellett a fizikai inaktivitásban szenvedő gyermeknél jelentősen megnő a sérülésveszély mértéke, mert. rosszul irányítják mozgásban lévő testüket, rosszul koordinálják a mozgásokat a térben. A fentiek alapján látható, hogy a fizikai inaktivitás elleni küzdelem, a szisztematikus testnevelés, a gyermekkori sérülések megelőzésének nyitott tartalékai a szükséges és speciális motoros készségek célzott képzésével, valamint a racionális testmozgás bevezetésével. , egészen korai életkortól kezdve. A testnevelésórák megszervezésének differenciált megközelítése érdekében az oktatási intézmények minden tanulóját egészségi állapotuktól függően három csoportra osztják: alap-, előkészítő- és gyógyorvosi. Ezekben a csoportokban az osztályok különböznek a tantervben, a fizikai aktivitás mennyiségében és szerkezetében, valamint a tananyag szintjére vonatkozó követelményekben. Nak nekspeciális orvosi csoport(SHG) olyan hallgatókat foglalnak magukban, akiknek az egészségi állapotában tartósan vagy átmenetileg jelentős eltérés van, ami a testmozgás jelentős korlátozását teszi szükségessé, a tantervben meghatározottak szerint (az összlétszám 10-15%-a). Speciálisan kialakított testnevelési programokon vesznek részt. Az SMG besorolásúak mentesülnek a versenyeken való részvétel alól, a szabványok teljesítése alól, folyamatos edzésre van szükségük. Az „A” alcsoportba visszafordítható egészségi állapot eltéréssel rendelkező tanulók tartoznak, akik gyógyászati ​​és rekreációs tevékenységek után átkerülhetnek az előkészítő csoportba. Ezt a munkaprogramot az SMG „A” alcsoportra állítottuk össze.

A tanulók testnevelésének feladatai osztályozva

speciális orvosi csoportba.

Az egészségügyi okokból SMG-be sorolt ​​tanulók testnevelésének fő feladatai:

• egészségfejlesztés, a betegség okozta rendellenességek megszüntetése vagy stabil kompenzálása;
• a fizikai fejlődés mutatóinak javítása;
• a létfontosságú motoros készségek, készségek és tulajdonságok fejlesztése;
• a test fokozatos alkalmazkodása a fizikai terhelés hatásaihoz, a test fiziológiai rendszereinek funkcionális képességeinek körének bővítése;
• a fizikai és szellemi teljesítmény növekedése;
• a szervezet védekezőképességének keményítése és ellenállásának növelése;
• az egyén akarati tulajdonságainak kialakítása és a rendszeres testnevelés iránti érdeklődés;
• az egészség értékéhez és az egészséges életmódhoz való tudatos és aktív hozzáállás elősegítése;
• olyan gyakorlatsorok elsajátítása, amelyek kedvezően hatnak a tanuló szervezetének állapotára, figyelembe véve betegségét;
• a reggeli gyakorlatok gyakorlatsorának kiválasztásának, végrehajtásának és önálló kialakításának szabályainak megtanítása, figyelembe véve az orvos és a tanár ajánlásait;
• a személyes higiéniai szabályok betartása, a racionális munka- és pihenési rendszer, a teljes és racionális étrend

Különféle egészségügyi problémákkal küzdő tanulók testnevelésének szervezési és módszertani irányítása.

Az SMG osztályok speciális felkészülést és szervezést igényelnek. Egy ilyen csoportban minden gyerek különböző osztályokból, különböző korú, nemű, különböző betegségekben szenvedő, pszichológiailag felkészületlen a testnevelésre. Az SHG kitöltését orvos (mentős) végzi, testnevelő tanár kötelező közreműködésével. Az SHG órák órarendjét az igazgató rendelete hagyja jóvá. Az órákat speciális órarend szerint kell tartani heti 3 alkalommal 40 percig. Az órát speciális felkészültségű testnevelő tanár vezeti. Az SHG megszerzése az új tanév előtt az életkor, a diagnózis, a fizikai alkalmasság mutatói, a funkcionális állapot és a kóros folyamat súlyossága figyelembevételével történik.

A tanulókat általában a betegség természete szerint csoportosítják:

• a belső szervek, a szív- és érrendszer, a légzőrendszer, az emésztőrendszer és az endokrin rendszer betegségeivel;
• a látásszervek megsértésével és az idegrendszer funkcionális rendellenességeivel;
• a mozgásszervi rendszer károsodott működésével, sérülések és sérülések következményeivel, ízületi megbetegedésekkel, a mozgásszervi rendszer veleszületett hibáival, az idegrendszer szervi betegségeivel.

A betegségtől függetlenül a következő korcsoportokat különböztetjük meg:

7-10 éves korig - a legfiatalabb;

11-13 éves korig - közepes;

14 éves kortól - a legidősebb;

Ebben a programban olyan foglalkozásokról beszélünk, ahol különböző korú, különböző betegségekben szenvedő, de azonos órarendben, ugyanabban a csoportban részt vevő gyerekek vesznek részt. A csoport létszáma 8 fő.

Követelmények a hallgatók SMG képzési szintjére vonatkozóan,

A program teljes menetét teljesítette.

A testkultúra teljes kurzusának elsajátítása eredményeként a hallgató köteles: Tudni/érteni:

A testkultúra és a sport szerepe az egészséges életmód kialakításában, a szabadtéri tevékenységek megszervezésében és a rossz szokások megelőzésében;

A motivációs cselekvések kialakításának és a fizikai tulajdonságok fejlesztésének elemi alapjai;

A testedzés néhány módja és az önmasszázs alapvető technikái;

Képesnek lenni:

A reggeli és korrekciós torna legegyszerűbb gyakorlatsorainak összeállítása és végrehajtása, figyelembe véve a test egyéni jellemzőit;

Atlétikagyakorlatok, torna (kombinációk), sportjátékok technikai akcióinak végrehajtása;

Általános fejlesztő gyakorlatok komplexumok elvégzése az alapvető testi tulajdonságok, az adaptív (terápiás) testkultúra fejlesztésére, az egészségi állapot figyelembevételével;

Fizikai fejlődésük és fizikai alkalmasságuk nyomon követése, a motoros tevékenységek végrehajtásának technikája és a fizikai aktivitás módjainak ellenőrzése;

Ügyeljen a biztonságra a fizikai gyakorlatok végzése és a gyalogos kirándulások során;

Használja a megszerzett ismereteket és készségeket a gyakorlati tevékenységekben és a mindennapi életben:

Önálló foglalkozások tartása egyéni fizikum kialakításáról és tartáskorrekcióról, testi adottságok fejlesztéséről, mozgástechnikák fejlesztéséről;

A testkultúra bevonása az aktív pihenésbe és a szabadidőbe.

Ezen hallgatók minősítése ötpontos rendszer szerint történik. Az ilyen gyermekek értékelését elsősorban az egészséges életmód és a racionális motoros életmód kialakításában elért sikerük alapján végzik. Az osztályozásnál (pontösszegzésnél) a tanárnak ilyen megközelítést kell alkalmaznia az osztályozásnál, hogy ösztönözze a tanulót a további testnevelésre. A testkultúra zárójegyét az elméleti és gyakorlati ismeretek (motoros készségek és képességek, az egészségjavító tevékenységek végzésének képessége), valamint az egyéni fizikai erőnlét dinamikájának, szorgalmának és az órákon való részvételnek a figyelembevételével adják. A fő hangsúlyt a fizikai képességek dinamikájára és a fizikai gyakorlatokra való kitartó motivációra kell helyezni. A tanulók fizikai képességeinek legkisebb pozitív változása esetén, amelyet a tanárnak észre kell vennie és jelentenie kell a szülőknek, pozitív értékelést kap. Pozitív értékelést kell adni azoknak a tanulóknak is, akik nem mutattak pozitív dinamikát a fizikai fejlődésben, de rendszeresen jártak testnevelés órákra, szorgalmasan végezték a tanári feladatokat, elsajátítva a rendelkezésére álló készségeket, a szükséges ismereteket a testnevelés területén. fizikai kultúra.

Az SMG lecke felépítésének jellemzői:

1 . Előkészítő rész20 percig - az óra elején megszámolják a pulzust, majd légzőszervi és általános fejlesztő jellegű gyakorlatokat alkalmaznak, amelyeket az óra elején lassú ütemben, majd átlagosan végeznek. A terhelés lassan növekszik, olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek biztosítják az összes szerv és rendszer felkészítését az óra fő részére. Nem ajánlott nagyszámú új gyakorlat és intenzív terhelés alkalmazása. Minden gyakorlatot először 4-5-ször, majd 6-8-szor megismételünk (gyakorlatok a karok, a lábak és a törzs nagy izmaira). A betegségekre vonatkozó egyéni kártyákkal a tanulók önállóan végeznek gyakorlatokat.

2. A lecke fő részelegfeljebb 15 perc - edzésre és edzésre van kijelölve. Új fizikai gyakorlatokat, motoros készségeket sajátít el a gyermek képességein belül, az alapvető fizikai tulajdonságokat: gyorsaság, erő, ügyesség, hajlékonyság. Nagy figyelmet fordítanak a koordináció fejlesztésére, a szép mozgás képességére. Ennek megoldására használható: futás (20-30 méteres szakaszok), gyorsított gyaloglással váltva, dobás, egyensúlygyakorlatok, kagylón, általános fejlesztő gyakorlatok, szabadtéri játékok, váltóversenyek.

3. Utolsó rész- 3-5 perc - relaxációs gyakorlatokat és légzőgyakorlatokat alkalmaznak. A fő feladat az óra fő részében (egyszerű kézgyakorlatok, változatos séta, nyugodt tánclépések, relaxációs gyakorlatok, légzőgyakorlatok) a fizikai aktivitás okozta eltolódások visszaállítása a szervezet funkcionális állapotában.

irányelva munka során differenciált megközelítést alkalmaznak, figyelembe véve a hallgatók egyéni jellemzőit, amely magában foglalja:

• a terhelés adagolása az órán a gyakorlatok bonyolultsága vagy egyszerűsítése miatt;
• figyelembe véve bizonyos típusú gyakorlatok ellenjavallatait;
• az egyes órák pulzusának számolása.

Az óra legyen érzelmes, esztétikusan megtervezett, hogy a gyerekek megfeledkeznek a betegségeikről, és képesek legyenek megvalósítani fizikai képességeiket. Az SMG-hallgatók mentesülnek a szabványok teljesítése alól.

Az SMG lecke alapvető követelményei:

1. Vegye figyelembe a következőket:

Az SMG esetében az órákat a következő időpontban kell tartanipulzusszám 120-130 bpm. a negyed elején és az első negyedév végére az óra fő részében a fizikai aktivitás intenzitását a 140-150 bpm Motor üzemmódok 130-150 ütés / perc pulzusszámmal. a legoptimálisabb a szív- és légzőrendszer számára, és jó edzéshatást biztosít. A fizikai aktivitás tervezésekor a tanároknak figyelembe kell venniük, hogy ugyanazokkal a gyakorlatokkal a lányok pulzusszáma 5-10 ütéssel percenként magasabb, mint a fiúké. A tanulók érzelmi stressze is jelentős hatással van a pulzusszámra.Az órák levezetésének játékformája, a verseny elemei 15-20 ütés/perc értékkel emelik a pulzust, 1-1,5 hónap szisztematikus edzés után és felgyorsítja a felépülést (általában 3-5 perc).Általános fejlesztő és speciális légzőgyakorlatok.A speciális orvosi csoportba rendelt gyermekek általában hipoxiában szenvednek, ezért mindenekelőtt meg kell tanítani a helyes légzést - ez nagyon fontos és nehéz feladat. Csak racionális légzéssel érhető el a testnevelés órák maximális hatása. A racionális légzési edzés hozzájárul:

• a légzőrendszer funkcióinak megsértésének leggyorsabb megszüntetése;
• a redox folyamatok javítása a szervezetben;
• a fizikai és mentális stresszhez való alkalmazkodás fokozása;
• általános egészségi állapot és a gyermek testének harmonikus fejlődése.

Kis terhelés mellett lélegezzen be az orron keresztül, lélegezzen ki a szájon keresztül. A helyes légzés elsajátítását már az első leckéktől el kell kezdeni, a feladatokban a legegyszerűbb gyakorlatokkal, belégzés az orron és kilégzés a szájon keresztül: be- és kilégzés az orron keresztül; légzés különféle kézmozdulatok során: légzés guggolás közben, törzshajlítás, légzés járás közben különböző ütemben a lépések számának különböző kombinációival, belégzés-kilégzés, pl.: 3 lépés - belégzés, 3 - kilégzés, 4 lépés - belégzés, 4-én - kilégzés. Ügyeljen arra, hogy minél aktívabb a kilégzés, annál mélyebb a belégzés. A légzőgyakorlatok a stressz csökkentésére használhatók. A légző- és általános fejlesztő gyakorlatok aránya lehet: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. Edzés közben ne tartsa vissza a lélegzetét. Meg kell tanítani a tanulókat az orron keresztül lélegezni, mélyen, egyenletesen, kombinálva a belégzést és a kilégzést a mozgással. Különös figyelmet fordítanak a kilégzésre, meg kell tanítani a kilégzést a lehető legteljesebb mértékben és a lehető legmesszebbre. Egy viszonylag nehéz gyakorlat után szükségszerűen szünetet kell tartani, amely alatt lassan kell sétálni, próbálni mélyen, ritmikusan lélegezni. Meg kell tanítani a gyermekeket a mellkasi, a rekeszizom és a vegyes típusú légzésre. Az órák megkezdésekor a tanárnak emlékeznie kell arra, hogy az órákat jól szellőző helyiségben kell tartani, és ha lehetséges - a szabad levegőn. Az óra alatt 2-3 1-2 perces szünetet kell tartani a pihenéshez, jobb fekve vagy ülve pihenni. A gyerekeket meg kell tanítani az izmok teljes ellazítására. Minden mozdulatot nyugodtan, simán, szükségtelen feszültség nélkül hajtanak végre. Az egyik kiindulási helyzetből a másikba való mozgáshoz a tanulóknak lassan kell mozogniuk, kerülve a hirtelen mozdulatokat.

Helyes testtartás oktatása, a testnevelési program egyik fő feladata. Meg kell tanítani a gyerekeket helyesen járni, állni, ülni. A leckéknek legalább 10-12 gyakorlatot kell tartalmazniuk a vállöv, a hát és a has izmaira, amelyek hozzájárulnak egy erős "izomfűző" kialakulásához, a terhelés "eloszlása" elvét alkalmazva a különböző izomcsoportokra. A tanár figyeljen a fej helyzetére, a karok, törzs, lábak munkájára, ösztönözze a helyes testtartást, segítse a hibák kijavítását. A helyes testtartás biztosítja a mozgásszervi rendszer, a belső szervek megfelelő működését.

Egyéni megközelítésaz érintetteknek az egészségi állapot, a szervezet általános foglalkozásokra és egyéni gyakorlatokra adott reakciói, az idegi tevékenység mentális jellemzőinek figyelembevétele alapján. Az SMG-ben különböző életkorú tanulók lehetnek, eltérő egészségi állapotú és különböző szintű fizikai felkészültséggel. Ebben az esetben nagyon nehéz olyan gyakorlatokat választani, amelyek egyszerre minden tanuló számára megfelelőek lennének. Ezt a feladatot a tanárnak kell megoldania a tanulók leghelyesebb felépítésével, a kezdeti pozíciók differenciált kiválasztásával, a mozgás amplitúdójával, adagolásával, a gyakorlatok bonyolításával vagy egyszerűsítésével stb.

Például az ilyen órákon az építkezés nem a magasság, hanem a fizikai alkalmasság mértéke szerint történik: a jobb oldalon - felkészültebb gyerekek, a bal oldalon - kevesebb. Ez lehetővé teszi, hogy terhelést adjon az egyéni jellemzők figyelembevételével (például a jobb szárny tanulói továbbra is guggolnak, a bal oldalon pedig pihennek). Minden óra előtt meg kell határozni az impulzust, a 90 ütés / perc feletti pulzusú tanulók a bal szárnyat helyezik fel. A váltóversenyek lebonyolításánál a felkészültebbek a sor elejére állnak (ők kezdik és fejezik be a váltóversenyt). Az órák eredménye nagyban függ a tanár tapintatától, megfigyelésétől, terhelésmeghatározási képességétől és az óra terhelési görbéjének felépítésének menetétől. Az egyes órák fizikai aktivitásának a testre gyakorolt ​​hatását a pulzusadatok, a szubjektív adatok jelenléte és néha a vérnyomás határozza meg. A fizikai aktivitás gondos és fokozatos növelése, mind az egyes órákon, mind a kezelés teljes időtartama alatt. A fokozatosság az egyszerűtől a bonyolult felé, az ismerőstől az ismeretlen felé haladva érhető el.

A terhelések adagolása történik:

• a kiindulási helyzet megválasztásával
• ismétlések száma
• végrehajtási tevékenység
• ütemben
• mozgástartomány
• a végrehajtás bonyolultsága
• érzelmi tényező jelenléte
• légzőgyakorlatok száma
• tárgyak, szimulátorok használata

Az SHG-vel végzett gyakorlatok során nagy jelentőséggel bír a szisztematikus tájékoztatás az érintettek egészségi állapotának javításáról az orvosi vizsgálatok alapján, valamint az egyes gyakorlatoknál a fizikai erőnléti tesztek elvégzése, amikor konkrét példák az eredmények növekedését mutatják. Ez további aktív tevékenységekre ösztönöz.

A testmozgás elérhetősége nagy jelentőséggel bír az önbizalom kialakulásában. A nehézségek leküzdésének ösztönöznie kell a funkcionális képességek és a fizikai erőnlét folyamatos növekedését. Speciális csoportban való tanuláskor az első testnevelés óráktól kezdve el kell érni az alapgyakorlatok helyes asszimilációját, és különösen a mozgások és a légzés helyes kombinációját. Ezért az óra tempója az első leckéken lassú. Az edzés sikere az ismétlések gyakoriságától (legalább 3-4 alkalommal) és az adott gyakorlat teljesítményének minőségétől függ. Az óra legyen érzelmes, esztétikusan megtervezett. Szükséges, hogy ezek a gyerekek elfelejtsenek betegségeiket, az SMG órái a vidámság, az izmos öröm, az esztétikai élvezet órái voltak. A tanórákon szerepelhet szabadtéri játékok, táncelemek, aerobik. Az órákat kívánatos zenei kísérettel lebonyolítani. A speciálisan kiválasztott zene pozitívan serkenti a központi idegrendszer élettani folyamatait és pozitív érzelmi hangulatot teremt. A speciális orvosi csoportokban végzett testnevelés hatékonysága a szisztematikus edzéstől (heti 3-5 alkalommal), a terhelések megfelelőségétől, a fizikai aktivitás edzéssel, diétával és egyéb módszerekkel való kombinációjától függ. Az óra során a tanár figyelemmel kíséri a tanulók általános állapotát: megjelenés, pulzus, légzés.

A fáradtság fő jele a teljesítménycsökkenés a fizikai gyakorlatok következtében. Külsőleg ez a figyelem gyengülésében, a szórakozottságban és a gyakorlatok helyes végrehajtásának észrevehető megsértésében nyilvánul meg. A mozgások kevésbé precízek, letargikusak, bizonytalanok, a mozgáskoordináció romlik, általános rossz közérzet, fejfájás, bőr- és nyálkahártya sápadtság jelentkezik.A tanárnak emlékeznie kell arra, hogy a fáradtság külső jelei már akkor észlelhetők, amikor azok jelentősen kifejeződnek, pl. a szubjektív panaszok általában az érzelmi felindulás és az izgalom miatt késnek.

A fáradtság enyhe jelei teljesen elfogadhatóak az SHG órákon (ezek enyhe bőrpír, enyhe izzadás, az arc nyugodt, a légzés enyhén fokozódik, egyenletes, a mozdulatok koordinációja tiszta, a parancsok erőteljes végrehajtása). És ha a tanár mérsékelt fáradtság jeleit észlelte, vagy rossz egészségi panaszokat tárt fel, orvoshoz kell utalnia a tanulót.

Éves tanterv

Program szakaszok	Órák száma
Elméleti információk
Atlétika
Torna: egyéni munka kártyákon - betegségeken.
Kosárlabda
Tollaslabda
Pioneerball
Röplabda
Szabadtéri Játékok
Összes óra

Naptár - tematikus tervezés

egészségügyi okokból SMG-nek minősített hallgatók számára

Lecke	Lecke témák	Az óra időpontja	elmélet, gyakorlattípusok, programkövetelmények	Az óra felszerelése	Megjegyzések
Elméleti információ 2 óra
			Bevezető oktatás a tanteremben. A testkultúra és a sport az egyén átfogó fejlődésének eszköze. Kültéri kapcsolóberendezés komplexum tárgy nélkül. Légző gyakorlatok.	Torna szőnyegek
	A sportjátékok szabályai		Sportjátékok rövid leírása, szabályok. Kültéri kapcsolóberendezés komplexum tárgy nélkül. Izomerősítő gyakorlatok. Légző gyakorlatok.	Torna szőnyegek	Beszélgetés, egyéni megközelítés
Atlétika 14 óra
	TBC az atlétikában. Gyaloglás és futás kombinációja 20m és 20m		TBC az atlétikában. ORU komplexum tornabottal. Gyaloglás és futás kombinációja 20m és 20m - 300m Gyakorlatok a helyes testtartás kialakítására. Légző gyakorlatok
	Gyaloglás és futás kombinációja 30m és 30m		ORU komplexum tornabottal. Gyaloglás és futás kombinációja 30m és 30m - 500m Nyújtó gyakorlatok Légző gyakorlatok	Tornabotok, gimnasztikai szőnyegek	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
	Kis labda távoli dobása.		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Kislabdás gyakorlatok Kis labda távoli dobása Relaxációs gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
	Kis labda célba dobása		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Kislabdás gyakorlatok Kis labda célba dobása Relaxációs gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
9-12	Wellness séta		Wellness séta Légző gyakorlatok Gyakorlatok a kiindulási helyzetből ülve, fekve. Nyújtó gyakorlatok	gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
13-16	Wellness futás		Futás fejlesztése váltakozva járás- és légzőgyakorlatokkal 4-5 perc Komplex kültéri kapcsolóberendezés golyóval Légző gyakorlatok mobil játék	Stopper, labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Torna 18 óra
17-18	TB a gimnasztikában. Helyszíni gyakorlatok		TB a gimnasztikában. Helyszíni gyakorlatok Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Relaxációs gyakorlatok	Torna szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
19-20			ORU komplexum tornabottal Légző gyakorlatok	Tornabotok, szőnyegek	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
21-22	Általános fejlesztő gyakorlatok		Az általános fejlesztő gyakorlatok komplexeinek összeállításának szabályai Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére Relaxációs gyakorlatok	Torna szőnyeg
23-24			Kültéri kapcsolóberendezés komplexum a tornafalnál Medicine labdás gyakorlatok Az önmasszázs elemei	gyógyszergolyók	Beszélgetés, egyéni megközelítés, gyakorlatok segítése
25-26	Egyéni munka kártyákon - betegségek.		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Egyéni munka betegségkártyákon. Légző gyakorlatok	Torna szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
27-28	Egyensúly a tornapadon		ORU komplexum egy tornapadon Séta a tornapadon Séta a tornapadon további feladatokkal Nyújtó gyakorlatok	Tornafal, szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
29-30	Korrekciós torna		A korrekciós torna jellemzői Korrekciós torna Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére mobil játék	Labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
31-32	Légző gyakorlatok		A légzőgyakorlatok hatása az emberi testre, a légzés típusai. Légző gyakorlatok Gyakorlatok a lábak izmainak erősítésére Relaxációs gyakorlatok	Torna szőnyeg	Beszélgetés, egyéni megközelítés, gyakorlatok segítése
33-34			Kültéri kapcsolóberendezés komplexum karikával Egyéni feladatok kártyákon mobil játék	Karika, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Kosárlabda 17 óra
	TB kosárlabda órákon. Főállás és fordulatok		TB kosárlabda órákon. Komplex kültéri kapcsolóberendezés golyóval Főállás és fordulatok Légző gyakorlatok	Labda, súlyzó	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
36-37	Védelmi intézkedések		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Védekezés a kosárlabdában Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére Az önmasszázs elemei	Labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
38-39			A technikák kombinációja, a játékosok interakciója mobil játék Légző gyakorlatok	Tornabot, labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
40-41			Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Jobb és bal kézzel dob a ringbe Relaxációs gyakorlatok	Labda, gimnasztikai szőnyeg, bot	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
42-43			Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A mozgás továbbadása Légző gyakorlatok Pihenés	Labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
44-45	szabaddobások		Kültéri kapcsolóberendezés komplexum karikával szabaddobások Rugalmassági gyakorlatok Légző gyakorlatok	Karika, labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
46-48	Oktató játékok 3x3		Komplex a labdával Oktató játékok 3x3 Légző gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
49-51	Oktató játékok 5x5		Komplex a labdával Oktató játékok 5x5 Légző gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Tollaslabda 12 óra
52-53	TB tollaslabda osztályokban. Shuttlecock takarmány		TB tollaslabda osztályokban. Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Shuttlecock takarmány Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére Légző gyakorlatok	Ütők, tollaslabda, gimnasztikai szőnyegek	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
54-55	Shuttlecock transzfer mozgásban		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Shuttlecock transzfer mozgásban Gyakorlatok a lapos láb megelőzésére Relaxációs gyakorlatok	Ütők, tollaslabda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
56-57	Játék a neten keresztül		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Játék a neten keresztül Légző gyakorlatok	Ütők, tollaslabda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
58-60	Egyes, páros játék		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum tornabottal Egyes, páros játék Nyújtó gyakorlatok Légző gyakorlatok	Tornabot, ütők, tollaslabda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
61-63	vegyes játék		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum tornabottal vegyes játék Nyújtó gyakorlatok Légző gyakorlatok	Tornabot, ütők, tollaslabda, gimnasztikai szőnyegek	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Pioneerball 16 óra
64-65	TB az úttörőlabda óráin. Játékos álláspont		TB az úttörőlabda óráin. Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Játékos álláspont Egyéni feladatok kártyákon Pihenés	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
66-67			Mozgás az állványban oldallépcsőkkel, jobb, bal oldal Gyakorlatok a hasizmok erősítésére Légző gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
68-69			Kültéri kapcsolóberendezés komplexum röplabdával Mozgás, futás, megállás módozatainak kombinációja Gyakorlatok a hát izmainak erősítésére Az önmasszázs elemei	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
70-72			Kültéri kapcsolóberendezés komplexum röplabdával Labdapasszolás és fogás két kézzel Nyújtó gyakorlatok Légző gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
73-75	A labda felszolgálása		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A labda felszolgálása Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére Relaxációs gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
76-79	Egyszerűsített játék		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum tornabottal Egyszerűsített játék Relaxációs gyakorlatok	Tornabot, labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Röplabda 18 óra
80-81	TB röplabda órákon. Játékos álláspont		TB röplabda órákon. Röplabda szabályok Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Játékos álláspont Egyéni feladatok kártyákon Légző gyakorlatok	Labda, tornaszőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
82-83			Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Mozgás az állványban, oldallépcsőkkel előre Gyakorlatok a lapos láb megelőzésére Relaxációs gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
84-85			Komplex kültéri kapcsolóberendezés golyóval Mozgásmódok kombinációja: futás, megállás, fordulás, felugrás Légző gyakorlatok Az önmasszázs elemei.	Labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
86-88	A labda átvétele és átadása felülről		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A labda átvétele és átadása felülről Gyakorlatok a kéz izmainak erősítésére Légző gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
89-91	A labda átvétele és átadása alulról		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A labda átvétele és átadása alulról A labda átvétele és átadása a háló fölött Relaxációs gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
92-94	Egyenesen lejjebb adogatja a labdát		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A tálalások típusai Egyenesen lejjebb adogatja a labdát A labda átvétele, átadása felülről, alulról Légző gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
95-97	Egyszerűsített játék		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül Egyszerűsített játék Nyújtó gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
Szabadtéri játékok 8 óra
98-99	TV az osztályteremben szabadtéri játékok. Sniper játék.		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum tornabottal A "Sniper" játék szabályai "Sniper" játék Gyakorlatok az izmos fűző megerősítésére Pihenés		Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
100-101	"Relék"		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum tornabottal Relé szabályok váltóversenyek Relaxációs gyakorlatok Légző gyakorlatok	Tornabot, labda, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
102-103	"Akadálypályán"		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül akadálypályán Gyakorlatok a karok és lábak izmainak erősítésére. Nyújtó gyakorlatok	Karika, tornapad, gimnasztikai szőnyeg	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz
104-105	"lövés"		Kültéri kapcsolóberendezés-komplexum elemek nélkül A "Shootout" játék szabályai Gyakorlatok a lapos láb megelőzésére Légző gyakorlatok	Labda	Egyéni megközelítés, segítség a gyakorlatokhoz

Irodalom

1. Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának 01.08.20-i rendelete. 337. sz. "A sportorvosi és fizioterápiás gyakorlatok továbbfejlesztését és javítását célzó intézkedésekről."
2. A Kurgan Régió Egészségügyi Osztályának és az Ifjúsági, Testnevelési és Idegenforgalmi Minisztériumnak 2002.03.14-i rendelete. 80/16 „A sportgyógyászat és a mozgásterápia továbbfejlesztését és javítását szolgáló intézkedésekről” 80/16.
3. Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának, az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának, az Orosz Föderáció Testnevelési és Sportállami Bizottságának, RAO 2002. július 16-i, 2715/227/116/19 sz. A testnevelés folyamatának javításáról az Orosz Föderáció oktatási intézményeiben".
4. Kurgan város szociálpolitikai osztályának 2002.12.24-i rendelete. 807. sz. "A Kurgan város oktatási intézményeiben speciális orvosi csoportba beosztott iskolások testnevelési osztályainak megszervezéséről szóló szabályzat jóváhagyásáról."
5. A Kurgan régió egészségügyi osztályának 2002. december 24-i rendelete. 394. sz. "Az oktatási intézmények testnevelés folyamatának javításáról"
6. Az Orosz Föderáció Oktatási Minisztériumának 2003. október 31-i ajánlásai. 13-51-263 / 13. sz. "Egészségügyi okokból testnevelés szakorvosi csoportba sorolt ​​tanulók értékeléséről és minősítéséről"
7. Irányelvek "Testnevelés órák szervezése speciális orvosi csoportba rendelt tanulókkal." Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma. Republikánus orvosi és sportorvosi rendelő, Murmanszk, 1985
8. A Szovjetunió Egészségügyi Minisztériumának 1977. november 4-i 986. sz. "A testkultúrával és sporttal foglalkozó személyek orvosi felügyeletére vonatkozó szabályzat"
9. A Szovjetunió egészségügyi miniszterének és a Szovjetunió felsőoktatási és középfokú szakoktatási miniszterének 1972.11.14-i rendelete. 920/815 sz. "Az ország felsőoktatási intézményei hallgatóinak testnevelése feletti orvosi ellenőrzés kialakításáról"
10. Makarova G.A. "Gyakorlati útmutató sportorvosok számára." Rostov-on-Don, 2002
11. Sportorvoslás (A.V. Chogovadze, L.A. Butchenko szerkesztésében – 1984)
12. Hruscsov S.V. "Az iskolások testnevelésének orvosi ellenőrzése" Moszkva, 1977 -
13. Dembo A.G. "Sport gyógyszer". Moszkva, 1975

Önkormányzati állami oktatási intézmény

középiskola Svetlopolyansk faluban

Verkhnekamsky kerület a Kirov régióban.

Testnevelési program

speciális orvosi csoport hallgatói számára.

Összeállította: tanár

testnevelés

Efremova

Szvetlana Jurjevna.

Szvetlopolyanszk 2012.

1. Magyarázó megjegyzés …………………………………………………………… 3-5 p.

2. A programanyag elsajátításának minőségi követelményei…………………………………………………………………………………….

osztályok SMG tanulókkal……………………………………………………………….7-9 pp.

4. A fáradtság külső jelei……………………………………………………..10 p.

5. Az oktatási folyamat szervezése……………………………………………….11-13 pp.

6. A tanulási idő hozzávetőleges megoszlása ​​a különböző típusú programanyagokhoz (órarács). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….14 p.

9. Egy hozzávetőleges gyakorlatsor a szabálysértést szenvedő SHG-hallgatók számára

testtartás. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….15-17 pp.

10. Korrekciós torna komplexum. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 18 oldal

11. Példaértékű gyakorlatsorok légúti betegségben szenvedő SHG tanulók számára. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 oldal

12. Hozzávetőleges gyakorlatsorok gyomor-bélrendszeri, epehólyag-, májbetegségben szenvedő SHG tanulók számára. . . . . . . . 23 p.

13. Látáskorrekció ……………………………………………………………………..27 p.

14. példaértékű aerobik komplexum ………………………………………………………28 p.

15. Irodalom. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………30 oldal

Magyarázó jegyzet.

A testkultúra területén a nevelés szerkezete és tartalma Koncepcióval összhangban a beiskolázás tárgya az általános fejlesztő fókuszú motoros tevékenység. E tevékenység elsajátítása során az iskolások nemcsak fizikai természetüket fejlesztik, hanem a mentális szféra is aktívan fejlődik, kialakul a tudat és a gondolkodás, a kreativitás és az önállóság.

Ismeretes, hogy a tantárgy tartalmát és a hallgatók fokozatos elsajátítását a megfelelő testkultúra-tantervek rögzítik, amelyeket az állami szabványnak megfelelően dolgoznak ki, amely meghatározza az oktatás tartalmának alapjait minden típusra és típusra. az Orosz Föderáció középfokú általános oktatási intézményei. Vonatkozóaz egészségi állapot szerint speciális orvosi csoportba sorolt ​​tanulók testnevelési programja, céljaiban és célkitűzéseiben összhangban van az állami normával és az oktatás koncepciójával, de tartalmát tekintve az egészségi állapot orvosi mutatóira orientálódik, viszonylag gyakori a modern iskolások körében. Ennek eredményeként a javasolt program tantárgyi orientációjában a pedagógiai folyamatot az alábbi feladatok megoldására célozza.

Feladatok:

A betegség által legyengült testrendszerek fiziológiai aktivitásának növelése, a szellemi és fizikai teljesítőképesség optimalizálásának elősegítése az oktatási tevékenység módjában;

Alkalmazott vitális készségek és képességek fejlesztése járásban, futásban, ugrásban, mászásban, dobásban és úszásban, a motoros élmény gazdagítása torna, atlétika, síverseny és szabadtéri játékok fizikai gyakorlataival;

A fizikai erőnlét javítása és az alapvető fizikai tulajdonságok fejlesztése: erő, gyorsaság, állóképesség, koordináció és hajlékonyság;

Egészségjavító és korrekciós irányultságú testgyakorlat-komplexumok oktatása, a testmozgás és a test funkcionális állapotának ellenőrzésének legegyszerűbb módjai a testnevelés órákon;

Általános elképzelések kialakítása a testkultúráról, az emberi életben betöltött jelentőségéről, az egészségfejlesztésről, a testi fejlődésről és a fizikai erőnlétről, az önálló testmozgás iránti érdeklődés kialakítása, beleértve a reggeli gyakorlatokat, testgyakorlatokat és szabadtéri játékokat.

A testkultúra tárgyú oktatás kötelező minimumtartalma és a testkultúra tanulók képzettségi szintjére vonatkozó minimumkövetelmények, a javasolt tanterv szerint kidolgozva.a programot a következők jellemzik:

összpontosítani a pedagógiai folyamat egészségjavító hatásának erősítésére, amelyet úgy érnek el, hogy a program tartalmába beépítik a tanítási nap során, valamint az aktív pihenés és szabadidő körülményei között alkalmazott különféle egészségjavító rendszereket és gyakorlatsorokat;

A variabilitás elvének érvényesülésének előtérbe helyezése, amely arra irányítja a tanárt, hogy az iskolások betegségének természetét és sajátosságait, egyéni testi fejlettségének és felkészültségének sajátosságait figyelembe véve szelektíven vegye be az oktatási anyagokat az órák tartalmába, valamint az oktatási folyamat tárgyi és technikai eszközei (tornaterem, sportiskolai játszóterek, stadion, uszoda);

Orientáció az elégséges és megfelelőség elvének megvalósítására, amely meghatározza az oktatási anyagok megoszlását a motoros tevékenység fő összetevőinek (a tevékenységre vonatkozó ismeretek, a tevékenység módszerei és a tevékenység eredményei) felépítésében, és figyelembe veszi az életkorhoz kapcsolódó az általános iskolások kognitív és tantárgyi tevékenységének fejlesztésének jellemzői, a testmozgás iránti érdeklődésük kialakítása;

Orientáció az „egyszerűtől a bonyolultig”, „elsajátítotttól az elsajátítatlanig” és „az ismerttől az ismeretlenig” didaktikai szabályok betartására, amelyek meghatározzák a programanyag kiválasztásának és tervezésének paramétereit, a hallgatók általi elsajátítását a program kialakításával egységben. az önálló tevékenység alapjai;

A testkultúráról szóló programanyag elsajátításának eredményeként a speciális orvosi csoportok hallgatóinak meg kell tenniük

vannak ötletei:

A fizikai gyakorlatok kapcsolatáról az egészség erősítésével és a fizikai erőnlét növelésével;

A mozgás irányának és sebességének megváltoztatásának módjairól;

A napi rutinról és a személyes higiéniáról;

A reggeli gyakorlatok komplexeinek összeállításának szabályairól;

A testnevelés órák magatartási szabályairól;

Az önálló testkultúra és egészségjavító foglalkozásokra való felkészítés szabályairól.

képesnek lenni:

végezzen reggeli gyakorlatok és fizikai gyakorlatok komplexeit;

Gyakorlatsorok végzése (tárggyal és anélkül), amelyek közvetlen hatással vannak a helyes testtartás kialakítására;

Végezzen gyakorlatsorokat az egyes izomcsoportok helyi fejlesztésére;

Végezzen gyakorlatokat a lapos kostopia megelőzésére;

Végezzen légzőgyakorlat-készleteket;

Gyakorlatsorok végrehajtása a látássérülés megelőzésére;

Végezzen gyakorlatokat és technikai akciókat sportjátékokból, önállóan végezzen szabadtéri játékokat;

Mozgások végrehajtása járásban, futásban, ugrásban különféle módokon;

A speciális orvosi csoport feltételesen két alcsoportra osztható: "A" alcsoport - reverzibilis betegségben szenvedő tanulók, akik az orvosi és rekreációs tevékenységek után átkerülhetnek az előkészítő csoportba, és a "B" alcsoport - a kóros eltérésekkel rendelkező tanulók, azaz. visszafordíthatatlan betegségek.

Ellenjavallatok bizonyos típusú gyakorlatokhoz különböző betegségek esetén

sz. p / p	A gyakorlatok típusai	Betegségek
	Maximális erőfeszítéssel
	Maximális lélegzetvisszatartással	A szív- és érrendszer
	Éles gyorsítással	Légzőrendszer
	Maximális statikus igénybevétellel	A szív- és érrendszer
	Ugrás ugrások, mélyugrások	vesebetegség látószervek Rachiocampsis Emésztőszervek
	Egyensúlygyakorlatok emelt támaszon	Idegrendszeri zavarok
	Gyakorlatok a hasizmokra	Emésztőszervek
	Fokozott nehézségű akrobatikus gyakorlatok	látószervek Rachiocampsis
	Korlátozott játékidő	Idegrendszeri zavarok

Az SMG-be beosztott iskolások egészségügyi okokból mentesülnek a középiskolai program szerinti fizikai gyakorlatok, a versenyeken való részvétel és az oktatási követelmények teljesítése alól.

Az SHG-ben az órák kezdetétől tanítsa meg a tanulókat, hogy számolják meg a pulzusszámot az óra előtt, az óra minden része után és az óra után.

A tanulók pulzusszámának és a fáradtság külső jeleinek megfelelően egyénileg, többféleképpen adagolja a fizikai aktivitást.Ugyanakkor a tanár megfigyeli a tanulókat, ellenőrzi funkcionális állapotukat a külső jelek és a pulzusszám szelektív leolvasása alapján. Tehát S. V. Hruscsov ajánlásainak megfelelően az A alcsoport tanulóinak edzési rendje átlagosan 140 és 150 ütés / perc között változik, a B alcsoportba tartozó hallgatók esetében pedig 125 és 140 ütés / perc között. Az óra fő részének végén a tanár ellenőrizheti az integrált fizikai terhelést, vagyis azt a terhelést, amelyet a testkultúra órája az iskolások egészére gyakorolt. Erre a célra javasolt a Martinet-teszt használata, amelyet az alábbiak szerint kell végrehajtani:

1. Rövid pihenő (1-2 perc) után a hallgató pulzusát (pulzusszámát) ülő helyzetben számolja 15 másodpercig, és az eredményt egy percre csökkenti (például 20 ütem x 4 = 80 ütés / perc ).

2. Ezután a tanulót megkérjük, hogy végezzen 20 szeánszt nyugodt tempóban (például 30 másodpercig) egyenes karokkal minden szeánsznál.

3. A teszt 15 másodperces elvégzése után ismét kiszámítja az impulzust, és a kapott értéket egy percre csökkenti. Ha a pulzusszám értéke az eredeti 20-30%-a között van, akkor az integrál terhelés optimális, 20% alatti - hatástalan, 31-50% - magas, 51-75% - túlzott és felette 75% - túl.

Az ilyen eljárások szelektív végrehajtása szükséges feltétele a későbbi órák fő és záró részeinek tartalmának módosításának.

Az osztályteremben enyhe fáradtságnak kell lennie, ez edzés hatást vált ki. Ha egy vagy több tanulónál a fáradtság mérsékelt jelei jelentkeznek, pihentetni kell.

A túlterheltség jelei esetén sürgősen orvoshoz kell fordulni. Amikor a fáradtság átlagos jelei megjelennek az egész osztályban, a tanárnak át kell építenie az óratervet, korlátoznia kell a terhelést, csökkentenie kell az ismétlések számát, ki kell küszöbölnie a legnehezebbeket, és növelnie kell a gyakorlatok közötti szüneteket. A fáradtság külső jeleinek meghatározása nagy jelentőséggel bír az orvosbiológiai megfigyelések során.

A fáradtság külső jelei

Megfigyelt jelek és a gyermek állapota	A fáradtság súlyossága
	Alacsony (enyhe fáradtság)	Közepes (közepes fáradtság)	erős (kifejezett fáradtság)
Arcszín, nyak, arckifejezés	Az arca enyhén kipirosodik, arckifejezése nyugodt	Az arc jelentős kivörösödése, arckifejezése feszült	A bőr éles vörössége vagy elfehéredése, gyötrő arckifejezés
izzadó	Kisebb	Az arc erős izzadása	Általános erős izzadás (sókiválasztás a bőrön, alsóingen)
A légzés természete	Kicsit gyorsan, sőt	Élesen felgyorsult	Élesen felgyorsult, felületes, aritmiás (akár légszomjig)
mozgás, figyelem	Vidám, a feladatokat pontosan végzik	Bizonytalan, homályos, további mozgások jelennek meg. Motor gerjesztés vagy retardáció	Mélységes mozgáskoordináció, a végtagok remegése
Jó közérzet, panaszok	Jó, nincs panasz	Fáradtsági panaszok, a feladatok folytatásának megtagadása	Panaszok: szédülés, fülzúgás, fejfájás, hányinger

Az egyén testi kultúrájának fogalma és kapcsolata a társadalom kultúrájával. A testmozgás megjelenése. Testi kultúra az ókori Kelet, az ókori Görögország és Róma országaiban. Első olimpiai játékok.

A pulzusszám önmérésének módszerei. Sportlétesítmények, felszerelések, leltár a testedzésekhez. A fizikai gyakorlatokhoz való helyek előkészítésének szabályai. Sportruházat, felszerelés és higiéniai követelmények kiválasztása számukra. Biztonság fizikai gyakorlatok, háztartási és utcai sérülések során.

Légző gyakorlatok.A fő feladat a károsodott tüdőfunkció helyreállítása. A terápiás légzőgyakorlatok szisztematikus és korai alkalmazása elősegíti a légzés gyakoriságának és mélységének normalizálását, javítja a köpettermelést, az elvezetési funkciót, és megszünteti a torlódást.

Sport játékok.

Kosárlabda. Röplabda.

Szabadtéri Játékok.

Gyakorlatok a tornaterápiából:

Az orvos és a tornaterápiás módszertanos ajánlásai szerint kidolgozott gyakorlatok komplexumai (figyelembe véve az egyéni egészségi állapotot és a betegségek lefolyásának jellegét).

Aerobik:

Különféle gyakorlatsorok zenére. Tánclépések.

A műsoranyag elsajátításának minőségi követelményei

Vannak ötletei:

A nyílt sportpályán végzett testedzések során bekövetkező sérülések megelőzésének szabályairól;

A sporteszközök, felszerelések és ruházat higiéniai követelményeiről;

Az önmegfigyelési napló vezetésének szabályairól.

Képesnek lenni:

Végezzen gyakorlatsorokat a légzés fejlesztésére (mellkasi, hasi, vegyes);

Végezzen korrekciós torna komplexeket, figyelembe véve az egyéni orvosi indikációkat;

Végezzen tánc gyakorlatokat

Játssz sportjátékokat röplabda, kosárlabda;

1. különböző szabadtéri játékokat játszani.

A legyengült gyermekek klinikai betegségeinek osztályozása

A klinikai diagnózisban szenvedő legyengült gyermekek általában ülő életmódot folytatnak, a normál motoros rendszer eleinte erős irritáló lehet. Ezért a tanár és az orvos azzal a feladattal szembesül, hogy gondosan kiválassza az optimális egyéni motoros rendet, és meggyőzze minden diákot arról, hogy csak a szisztematikus testnevelés segít megszabadulni a betegségtől.

Az egészségügyi problémákkal küzdő gyerekekkel végzett munka során szerzett tapasztalat lehetővé teszi, hogy betegségeiket három fő csoportba soroljuk:

Mozgásszervi betegségek

A mozgásszervi rendszer kialakulása korai életkorban kezdődik. Ez a folyamat közvetlenül függ a racionális motormódtól. Leggyakrabban a mozgásszervi rendszer patológiája káros (néha visszafordíthatatlan) változásokhoz vezet a funkcionális rendszerekben és szervekben. Az iskolai környezetben a patológia kezdeti szakaszában történő azonosításához meg kell ismerkedni a diákok orvosi feljegyzéseivel.

A szív- és érrendszer betegségei

A szív- és érrendszeri betegségekben sok esetben a rekreációs testnevelés javasolt, de a foglalkozások formái szigorúan szabályozottak. Csak az orvos tudja meghatározni a szív- és érrendszeri rendellenességekben szenvedő gyermek betegségének mértékét. A testnevelés alól ideiglenesen felmentettek közül a gyermekek speciális csoportba történő áthelyezését is orvos végzi.

Neurocirkulációs dystonia esetén a testneveléssel történő helyreállítást a mértékletesség, a ritmus és a terhelés fokozatos növelése elveinek megfelelően kell végrehajtani. Fontos az órák érzelmi gazdagsága. Az egészségi állapottól függően ezek a hallgatók az előkészítő csoportba tartoznak, vagy ideiglenesen áthelyezhetők az SMG-be.

Ha a gyermekeknél másodlagos artériás vagy vaszkuláris-renalis hipertónia jelei vannak, be kell őket vonni az SMG-be, a „B” alcsoportba. Kisebb igénybevételek hátterében egyszerű motoros cselekvések taníthatók, séta, erdei, falusi tartózkodás javasolt.

Broncho-pulmonalis patológia

A krónikus hörghurut kezdeti és szövődménymentes formáiban, olyan esetekben, amikor a tüdő szellőzése nem károsodik, az iskolásokat be lehet vonni az SHG oktatási programjába, de figyelmet kell fordítani az önkéntes ésszerű légzés tanítására, amelyben a kilégzés. hosszabb, mint a belélegzés. A légzést statikus pozíciókban és mozgás közben kell tanítani.

A tanulmányi idő hozzávetőleges eloszlása

programrészek szerint

	A műsoranyag fajtái	Menny. órák.
	Elméleti tájékoztató "Iskolás gyerekek motoros üzemmódja". A gyermekek egyéni jellemzői.	A tanfolyam alatt
	Atlétika	9 óra
	Gimnasztika	9 óra
	Sport játékok	14 óra
	Légző gyakorlatok.	7 óra
		9 óra
	Aerobic.	8 óra
	Dolgozzon szimulátorokon.	5 óra
	Szabadtéri Játékok.	7 óra
	Teljes:

1. számú pályázat

Hozzávetőleges gyakorlatsor

tartászavarokkal küzdő SHG tanulók számára

A testtartás egy függőleges helyzetben lévő személy ellazult szokásos testtartása. Helyes testtartás mellett az aktív feszültség nélküli személy egyenesen tartja a törzsét és a fejét, a vállak kinyújtva és enyhén leengedve, a lapockák a gerinchez, a vállöv szintjeihez, a lapockák alsó sarkaihoz, a medencéhez kerülnek. a csontok és a derék háromszögei szimmetrikusak, a gyomor felhúzott, a csípő- és térdízületek kiegyenesedtek, az alsó végtagokon nincs deformáció.

A tartáshibák közé tartozik a görnyedt, kerek hát, lapos hát és kerek ívelt hát. Testtartási hibák esetén a vállöv és a lapockák alsó sarkai különböző szinteken helyezkednek el. Az egyik derékháromszög lapított.

Meghajlott háttal, enyhén süllyedő háttal, a mellkasi kyphosis némi növekedésével.

Kerek háttal a vállak előre lógnak, a mellkas szűkült, a gyomor enyhén kiálló.

Kerek ívű hátnál az egységes mellkasi kyphosis alsó ágyéki lordosissá alakul, a test enyhén hátra van vetve.

Az izom-ízületi érzés fejlődése nagy hatással van a testtartás nevelésére. Ennek a tulajdonságnak az elsajátításával a gyermek könnyebben meghatározza a különbséget a test helyes és helytelen térbeli helyzete között. Az izom-ízületi érzés fejlesztését elősegítő gyakorlatok a következők:

1. Gyakorlatok függőleges síkban:

a) A gyermekek, miután a tanár irányítása alatt felvették a megfelelő pozíciót a függőleges síkban, eltávolodnak tőle, és a helyes testtartást megtartva visszatérnek hozzá, megérintve ugyanazokat a pontokat - lapockák, fenék, sarok;

b). Guggolás, hátat függőleges síkban csúsztatva, miközben minél nagyobb testfelület érintkezik a síkkal, annál tökéletesebben alakul ki az izomérzet;

ban ben). Helyes testtartás a tükör előtt. A vizuális kontroll segít csökkenteni a testrészek aszimmetriáját, az elhajlott testet a középvonalba hozni és a test vállövének párhuzamos vonalait kialakítani.

2. Különféle tárgyak fejen tartása (feltéve, hogy a helyes testtartás megmarad) egyensúlygyakorlatokkal kombinálva széles, majd szűk támasztófelületen.

A testtartás javításához a gyermekeknek kitartónak kell lenniük, ezért arra kell ösztönözni a gyerekeket, hogy reggel kezdjék el a testtartás önkontrollját, emlékezzenek rá a nap folyamán, és rendszeresen ellenőrizzék magukat a tükörben.

Gyakorlatkészlet csökkent testtartású gyermekek számára

1. Teljes gerincnyújtás: álljon enyhén behajlított térddel, előre összekulcsolt kézzel. Belégzéskor emelje fel karjait, tenyerét a mennyezet felé, emelje fel a vállát és a mellkasát. Egyenesítse ki a vállát, miközben leengedi őket. Ahogy lassan leengedi a karját, vállai ellazulnak.
2. Oldalra döntve: álljon fel, és döntse jobbra a fejét úgy, hogy a füle érintse a vállát. Álljon ismét egyenesen, és ismételje meg a másik oldalon.
3. Ismételje meg a gyakorlatot a gerinc teljes kiterjesztéséhez.
4. Álljon a falhoz, érintse meg a fejével, a hátával és a sarkával, tegyen egy lépést oldalra, majd előre; ellenőrizze a falhoz támasztott pozíciót a tükör előtt, hogy vizuálisan emlékezzen rá. Ebben a helyzetben sétáljon körbe a szobában.
5. A falnak támaszkodva és nekinyomva, egyenes háttal guggolj le, a falat érintve a fej hátsó részét.
6. Ugyanabban a helyzetben a falnak állva tegyen több mozdulatot: kezét felfelé - oldalra - előre - az övön; lassan emelje fel a hajlított lábat, kezével megragadva, nyomja a testhez, anélkül, hogy eltérne a faltól.

Korrekciós torna komplexum 1-3 fokos kiegyensúlyozatlan formájú gerincferdülés esetén

Főbb célok:

1. A helyes testtartás készségének fejlesztése.

2. Az izmos fűző erősítése.

Kezdő pozíció	Gyakorlat végrehajtása	Adagolás	Irányelvek
1. Hanyatt fekve. Kezek a fej alatt.	Pihenés.	2 perc.	Feküdj egyenesen, nyugodtan.
2. Hanyatt fekve, a karok felül kissé szélesebbek, mint a vállak.	A karok hosszan tartó nyújtása felfelé, váltakozva rövid távú ellazulással.	6-8 alkalommal	Kortyolgatás közben hajtsa ki a lábát (maga felé). A légzés önkényes, ne tartsa vissza.
3. Hanyatt fekve, a karok a test mentén kissé szélesebbek, mint a vállak, tenyerek előre.	1 - kezek a vállhoz, az ujjak ökölbe szorítva, emelje fel a bal lábát előre, térdben és csípőízületekben hajlítva. 2-i.p. SC.3-4 ugyanez a jobb lábbal.	6-8 alkalommal	In és. o. - belégzés, a számolás. 1-2- kilégzés, a légzés nem mély, normális.
4. Ugyanaz	sch. 1- emelje fel a bal egyenes lábát 45 -os szögben a padló fölé, és karjait előre. sch. 2 - i.p. sch. 3-4 - ugyanez a jobb lábbal.	6-8 alkalommal	In és. o. - belélegezni. A számlán 1-2 - kilégzés.
5. Hanyatt fekve, kezek az övön.	sch. 1-2 - a padlón csúsztatva tárja szét a lábait a vállánál szélesebbre. sch. 3-4 - csúszik a padlón, csatlakoztassa a lábakat.	6-8 alkalommal	A légzés önkényes.
6. Hanyatt fekve, kezek a fejed alatt.	sch. 1- emelje fel a bal egyenes lábát 45 -os szögben a padló felett. SC.2 - emelje fel a jobb lábát, 90 -os szögben hajlítva a térd- és csípőízületekben. sch. 3-4–i.p. Számoljon 5-8-ig ugyanaz a jobb oldalon	6-8 alkalommal	Szigorúan vegye figyelembe a szimmetriát. Lélegezz be ip. és rovására 1-2-3-4 - kilégzés. Egyenesítse ki a hajlított lábat, csúsztassa végig a padlón.
7. Hanyatt fekve, karok a test mentén.	Emelje fel a karját, húzza fel és vegyen egy mély lélegzetet. Lassan engedje le a kezét, lassan lélegezzen ki.	6-8 alkalommal	Lélegezz be az orrodon, lélegezz ki a szádon keresztül, az ajkakat összeszorítva.
8. Hanyatt fekve, karral a fejed alatt, a lábakkal a térdízületeknél 90 -os szögben behajlítva.	sch. 1 - egyenesítse ki a bal lábát a padló felett 45-50 szögben. sch. 2-egyenesítse ki a jobb lábát 45-50 -os szögben a padló felett. Gróf 3-tegye a bal lábát a sp. sch. 4-tegye a jobb lábát az ip-be. sch. 5-8 - szintén a jobb oldalon.	6-8 alkalommal	A légzés önkényes, ne tartsa vissza.
9. Hanyatt fekve, karral a fejed alatt, a lábakkal a térdízületeknél 90 -os szögben behajlítva. Kezek a hason.	Diafragmatikus légzés.	3-4 alkalommal	Lélegezz be mélyen az orrán keresztül, lélegezz ki a szádon keresztül, az ajkakat összeszorítva. A tempó egyéni.

2. számú pályázat

Hozzávetőleges gyakorlatsor légúti betegségben szenvedő SHG-hallgatók számára

Ezeknek a gyakorlatoknak a végzése során váltakozni kell légző- és relaxációs gyakorlatokkal az általános terhelés csökkentése és a légzőizmok erősítése érdekében.

A racionális légzés tanítása fontos és nehéz feladat. A helyes légzés tanítása mind statikus pozíciókban, mind mozgás közben történjen. A mellkas bővítésekor - lélegezzen be. Szorításkor - kilégzés. A kilégzési fázist a szájon keresztüli kilégzéskor végzett gyakorlatok hosszabbítják meg. Légzés guggoláskor, kanyarodáskor, törzshajlítások, járás közben.

1. számú komplexum

Légzőgyakorlatok 15-17 éves tanulóknak

1. 1-4 lassú mély lélegzet rovására;

5-8 lassú teljes kilégzés.

2. 1-3 lassú mély lélegzet rovására;

4 gyors kilégzés a szájon keresztül.

3. 1 gyors szájon keresztüli levegő rovására;

2-6 lassú teljes kilégzés. Ismételje meg 4-szer

4. 1 lélegzetvétel terhére kis adagban;

2 szünet kilégzéskor;

3 lélegzet egy kis adagban;

4 szünet;

5 lélegzet kis adagban;

6 szünet;

7-8 teljes kilégzés.

1-8 szabad légzés rovására. 1-2 szünettel kell kezdenie, fokozatosan növelve 5-6-szorosra. Ismételje meg 2-szer.

5. 1-2 teljes mély lélegzet rovására;

3 szünet;

4 lélegezzen ki egy kis részt;

5 szünet kilégzéskor;

6 lélegezzen ki egy kis részt;

7 szünet kilégzéskor;

8 teljes kilégzés.

1-8 szabad légzés rovására. Ismételje meg 2-szer.

6. 1-2 teljes levegővétel rovására;

3-6 lélegzetvisszatartás;

7-8 teljes kilégzés.

1-8 szabad légzés rovására Ismételje meg 2-szer.

2. számú komplexum

Légúti megbetegedésben (krónikus hörghurut, bronchiális asztma stb.) szenvedő tanulók ellenjavallt a légzésvisszatartást, megerőltetést okozó gyakorlatok elvégzése.

1. Helyben járás, fokozatosan növelve a tempót, 1 percig seprő kézzel dolgozva.

2. I. o. - álljon szét a lábakkal. sch. 1-2 - kezek felfelé - lélegezzék be az orron keresztül. 3-4 - kar lefelé - hosszú kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

3. I. o. - álljon szét a lábakkal, a kezek a mellkas előtt. Számoljon 1-3 - kezek hátra. 4-ip A légzés önkényes. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

4. I. o. - álljon szét a lábakkal, a kezek az övön. sch. 1-2 - vegye hátra a vállát - vegyen mély levegőt az orrán keresztül. sch. 3-4 - vállak előre - kilégzés a szájon keresztül. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

5. I. p. - o.s., kezek az övön. sch. 1- lábujjak emelkedése - lélegezzen be. sch. 2 - guggolás - kilégzés. sch. 3 - kelj fel - lélegezz. sch. 4 - és. o. - kilégzés.

6. I. o. - kb. Val vel. sch. 1 - max balra, karok oldalra - lélegezz be. sch. 2 - i. o. - kilégzés. sch. 3 - max jobb, karok oldalra - lélegezzen be. sch. 4 - i. o. - kilégzés.

7. I. p. -o. -val., fel a kezek. sch. 1 - dönthető, karok hátra. sch. 2 - i. o Gróf 3-4 - ugyanaz. A légzés önkényes.

8. Helyben járás, fokozatosan növelve a tempót, 1 percig seprő kézzel dolgozva.

9. I. o. - álljon szét a lábakkal. sch. 1-2 - kezek felfelé - lélegezzék be az orron keresztül. 3-4 - kar lefelé - hosszú kilégzés. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Ne tartsa vissza a lélegzetét.

3. számú pályázat

Hozzávetőleges gyakorlatsorok gyomor-bélrendszeri, epehólyag- és májbetegségben szenvedő SHG-hallgatók számára

A gyomor-bél traktus, az epehólyag, a máj betegségeiben csökken a hasizmok terhelése, és korlátozott az ugrás.

Egy sor gyakorlat

1. I. o. - kb. s., kezek a mellkas előtt. sch. 1 - karok oldalra - lélegezzen be. sch. 2 - i.p. - kilégzés. sch. 3-4 - ugyanaz.

2. I. o. - álljon szét a lábakkal, a kezek az övön. Oldalra dől.

3. I. o. - ugyanaz. Oldalra fordul a kéz elrablásával a fordulás irányában.

4. I. o. - álljon szét a lábakkal, a kezek az övön. A medence körkörös mozgása.

5. I. o. - ugyanaz. Rugós guggolások.

6. I. p. - álljon szét a lábak között. Számoljon 1-3-ig - döntse előre, érje el a padlót a kezével. Számolja 4-ip

7. I. p. - szürke lábak szét. sch. 1-3 - hajolj előre, kezeddel érd el a lábujjaidat. sch. 4 - i. P.

8. I. o. - hanyatt fekve. A test jobbra, balra gurul.

9. I. o. - hanyatt fekve. Gróf 1 - balra a mellkasig. Gróf 2 - és. p. 3-4 - ugyanaz a jog.

10. I. o. - hanyatt fekve. A medence emelkedése.

11. I. o. - az oldalán fekve. sch. 1 - balra a mellkasig. sch. 2 - i. p. 3-4 - ugyanaz a jog. Segítség kézzel.

12. I. o. - hangsúly a térdén. sch. 1 - lendítés balra hátra. sch. 2 - i. p. 3-4 - ugyanaz a jog.

13. I. o. - hangsúly a térdén. Elhajlás a mellkasi régióban Ismételje meg az 5-6.

14. I. o. - kb. s., kezek a mellkas előtt. sch. 1 - karok oldalra - lélegezzen be. sch. 2 - i.p. - kilégzés. sch. 3-4 - ugyanaz.

A gyakorlatokat lassú ütemben végezzük. A gyakorlatok váltják egymást légző- és relaxációs gyakorlatokkal.

Gyakorlatkészlet a lapos láb megelőzésére

1. Az ujjak hajlítása és kiterjesztése - 12-15 alkalommal.
2. A hüvelykujj mozgatása felfelé, a többi lefelé.
3. Séta lábujjakon (5 lépés) és sarkon (5 lépés).
4. Különféle tárgyak ujjfogása.
5. Séta a láb külső oldalán - 15 lépés.
6. Tekergetés sodrófa lábával, teniszlabda 3 percig. minden lábra.
7. Gyaloglás lábtekeréssel.
8. Hanyatt fekve hajlítsa meg és hajlítsa ki a lábát, ujjaival tartva egy tárgyat.

Relaxációs gyakorlatok

1. I. o. - álló karok hajlítása a könyökben: kézfogás.
2. I. p. - állva, lábak vállszélességben, karok lefelé, hát hajlítása: belégzéskor ritmikus vállemelkedés, kilégzéskor éles izomlazítás.
3. I. o. - vállszélességű lábbal állás: a törzs oldalra fordítása.
4. I. o. - lógás a keresztrúdon: 1 - hinta, 2 - a test jobbra és balra fordulása.
5. I. o. - hanyatt fekve, hajlítsa be a lábát térdre, hangsúlyt fektetve a lábra: a comb és a lábak hátsó izmainak rázása.

Terápiás gyakorlat mellhártyagyulladásra

1. I. o. - állva, kezek a fejen. Döntse meg a testet jobbra és balra 4-6 alkalommal. A tempó átlagos. A légzés szabad.
2. I. o. - állva, leengedett kézzel. Emelje fel a karját a feje fölé, engedje le, és húzza a háta mögé, lélegezzen ki. Ismételje meg a gyakorlatot lassú ütemben 4-szer.
3. I. p. - állva, karok előrenyújtva, tenyerek összefogva. Karjait tárja szét oldalra, vállmagasságban tartsa őket, lélegezzen be, kilégzés közben hozza össze a kezét. Végezze el a gyakorlatot 3-4 alkalommal. A tempó lassú.
4. I. o. - kezét lefelé. Emelje előre a jobb kezét, végezzen körkörös mozdulatot vele hátra, ugyanezt a balral.
5. I. o. - állva, kezek az övön. Húzza vissza a könyökét - lélegezzen be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe - lélegezzen ki. Fuss 3-szor lassú ütemben.
6. I. o. - egy gumilabda kezében. Üsd a labdát a falhoz és kapd el (6-8-szor). A tempó átlagos. A légzés szabad.
7. I. o. - emelje fel a jobb lábát, térdre hajlítva. Dobd fel a labdát alóla, és kapd el, balról ugyanez. Ismételje meg 5-6 alkalommal. A tempó átlagos. A légzés szabad.
8. I. o. - állva, leengedett kézzel. Nyújtsa ki a karját oldalra - lélegezzen be, tegye a tenyerét az alsó bordákra, enyhén nyomja meg őket - lélegezzen ki. 3-4 alkalommal. A tempó lassú.
9. Nyugodt séta.

Gyakorlat az osteochondrosis megelőzésére

1. Emelje fel a karját előre és felfelé (belégzés), térjen vissza a kiindulási helyzetbe (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. A lábak váltakozó hajlítása a térdízületekben (6-10 alkalommal). A légzés önkényes.
3. Felváltva nyomja a vállakat, a lapockákat, a hát alsó részét, a csípőt a kanapé síkjához, majd izomlazítás következik (5-7 másodperc).
4. Tegye a kezét a hasára. Diafragmatikus légzés.
5. Hajlítsa be a térdét, emelje fel és engedje le a medencét, miközben a gluteális izmokat a lehető legjobban megfeszíti (4-5 alkalommal). Kiinduló helyzet - hason fekve.
6. Emelje fel a vállát, végezzen imitációs gyakorlatokat a kezével, mintha mellúszással úszna (6-8 alkalommal). A légzés önkényes.
7. Felváltva vegye és hozza az egyenes lábát anélkül, hogy megérintené a kanapét (6-8 alkalommal). A légzés önkényes.
8. Térdre állva nyújtsa előre a karját, tegye a fej hátsó részére, kissé emelje fel a törzsét; térjen vissza a kiindulási helyzetbe (4-5 alkalommal). A légzés önkényes. Üljön a sarkára, a karját nyújtsa előre, amennyire csak lehetséges (4-5 alkalommal).
9. Húzza a bal térdét a jobb kézhez. Ugyanez a másik lábbal.
10. Felváltva emelje fel és tartsa a lábát 5-7 másodpercig. (3-4 alkalommal). A légzés önkényes.
11. 11. Nyújtsa ki a bal (jobb) kezét, ne hajlítsa meg (4-6 alkalommal). A légzés önkényes.

4. számú pályázat

látás korrekciója

Gimnasztika a szemnek.

Minden gyakorlatblokkot külön-külön hajtanak végre:

1. nyitott szemmel;
2. csukott szemmel;
3. mentális szinten, csukott szemmel;

1. szemmozgás fel és le.
2. szemmozgás balra és jobbra.
3. mozgás balra-középre-jobbra-középre.
4. "nyolc" - sima szemmozgások a végtelenség jegyében:

Óramutató járásával megegyező;

Óramutató járásával ellentétes irányban.

5. "Íj" - szemmozgás az íj minden sarkában rögzítéssel:

Óramutató járásával megegyező;

Óramutató járásával ellentétes irányban.

6. "Tárcsázás" - szemmozgás körben, az óramutató járásával megegyezően és ellenkezőleg:

Fej egyenes;

Fejet le;

A fej billentésével

5. számú pályázat

PÉLDA GYAKORLATOK KOMPLEX AZ AEROBIK ÓRÁHOZ

Előkészítő rész

1. Helyben járás. 1-4 - négy lépés a helyén; 5-8 - négy lépés a helyén, a lábak szét.

2. Helyben járás, kezek a hát mögött 1-2 - jobb kéz felfelé; 3-4 - bal kéz felfelé; 5-6 - jobb kéz a hát mögött; 7-8 - bal kéz a hát mögött.

3. I.p., o.s.: kezek a hát mögött. 1 - lépés balra a fogaslécben, a lábak szét; 2 - lépés jobbra hátra-balra; 3 - lépés balra a fogasléchez, a lábak szét; 4 - taposs jobb és bal lábbal; 5-8 - ugyanaz jobbra.

4. I.p., o.s.: kezek a hát mögött. Ugrás, lábak szét.

5. I.p., o.s.: 1 - lépés balra a fogaslécben, a lábak szét; 2 - lépés jobbra balra a fogasléc jobb keresztben; 3 - lépés balra a fogasléchez, a lábak szét; 4 - rögzítse a jobb oldalt; 5–8 - ugyanaz balra.

6. I.p., o.s.: 1-4 - a lábak felváltva előrehajlítása, a karok előreemelése és előre-leengedése.

7. I.p., o.s.: 1 - jobb lábszár és karok hátra; 2 - i.p.; 3-4 - ugyanaz a bal oldalon.

8. I.p., o.s.: karok enyhén behajlítva. 1 - jobb oldalra hajlítás, lábak széthúzása; 2 - a bal oldal hozzáadása, i.p.; 3-4 - ugyanaz a bal oldalon.

9. I.p., o.s.: kezek a hát mögött. 1 - félig guggolás; 2 - i.p.; 3 - jobb alsó láb hátra; 4 - i.p.; 5–8 - ugyanaz a bal oldalon.

Fő rész

10. I.p.: jobbra állni, balra előre és lefelé, kezek hátul. 1 - ugróállvány a bal oldalon, a jobb lábszár hátra; 2 - ugrás jobbra, balra előre és le. Ezután tegye ugyanezt a lábak helyzetének megváltoztatásával.

11. I.p., o.s.: karok félig behajlítva. 1 - lépés balra a fogaslécben, a lábak szét; 2 - rögzítse a jobb oldalt; 3 - lépj jobbra balra, fordulj meg egy fogaslécben, lábad szét; 4 - rögzítse a bal oldalt; 5-8 - ugyanaz jobbra.

12. I.p., o.s.: karok félig behajlítva. 1 - lépés balra a fogaslécben, a lábak szét; 2 - lépés jobbra balra a fogasléc jobb keresztben; 3 - lépjen balra oldalra a fogaslécben, a lábak szét; 4 - rögzítse a jobb oldalt; 5-8 - ugyanaz jobbra.

13. I.p., o.s.: karok félig behajlítva. 1 - lépés jobbra a fogaslécben, a lábak szét; 2-3 - lépés balról jobbra egy körrel forduljon a fogasléchez, a lábak szét; 4 - rögzítse a jobb oldalt.

14. I.p., o.s.: 1-4 - a lábak váltakozó hajlítása előre, karok előre és lefelé; 5-6 - oldallépcső balra; 7-8 - oldallépcső jobbra.

15. I.p., o.s.: karok félig behajlítva 1-8 - négy keresztlépés balra, tapsolással a tenyerében; 9-16 - ugyanaz jobbra. Ezután tegye meg ugyanezt, mozogjon vissza jobbra és balra.

16. I.p., o.s.: 1–4 – négy lépés egy körben jobbra; 5-8 - a felemelt kar négy meghosszabbítása felfelé, ecsettel ökölbe. Ezután tegye ugyanezt balra a bal kéz mozgásával.

Utolsó rész

17. I.p.: hangsúly az alkaron, jobb térdre állva, a bal láb enyhén behajlított. 1 - egyenesítse ki a lábát; 2 - i.p. Ezután ismételje meg ugyanezt a jobb lábbal.

18. I.p.: hangsúly az alkaron, jobb térdre állás, bal láb lábszár hátra. 1 - vegye vissza a combot; 2 - i.p. Ezután ismételje meg ugyanezt a jobb lábbal.

19. I.p.: bal oldalon fekve a jobb láb behajlított. 1 - egyenesítse ki a jobb lábát; 2 - i.p. Ezután tegye ugyanezt a jobb oldalon fekve.

20. I.p.: ugyanaz. 1 - vegye vissza a jobb lábát; 2 - i.p. Ezután tegye ugyanezt a bal lábbal, a jobb oldalon fekve.

21. I.p.: hangsúly a jobb alkaron, jobb oldallal ülve a jobb láb behajlítva, a bal kéz az övön. A bal láb felemelése és előre-fel és leengedése. Majd ugyanez a jobb lábbal, bal oldallal ülve.

22. I.p.: alkarra támasztott ülés, jobb láb hajlítása, bal előre és le. A bal láb felemelése és leengedése. Ezután változtassa meg a lábak helyzetét.

23. I.p.: hanyatt fekve. 1 - a lábak hajlítása, a törzs és a fej előredöntése; 2 - i.p.

24. I.p .: hanyatt fekve, jobb láb előre és felfelé, a lábszáron fogva. A láb tartása, a comb hátsó részének izmainak nyújtása. Ezután változtassa meg a lábak helyzetét.

25. I.p .: hangsúlyos hazudozás. 1-4 - kiemelés hajlítva a csípőre támasztva, 5-8 - I.p.

26. I.p .: a kitörés helyzete jobb lábbal, a bal az egész lábbal a padlón nyugszik. Tartsa 16 másodpercig. Ezután változtassa meg a lábak helyzetét.

27. I.p.: ugyanaz, de az álló láb előtti alsó láb függőlegesen helyezkedik el.

28. I.p .: hangsúly guggolás a bal lábon, jobb - hát a lábujjakon. Tartsa 16 másodpercig. Ezután változtassa meg a lábak helyzetét.

Irodalom

1. A. N. Kainov. I.Yu. Shalaev. Fizikai kultúra „A speciális orvosi csoportok hallgatóival való munka rendszere. Ajánlások, tervezés, programok” 2009

2. R.A. Nurmukhametova, T. V. Filippova. "Módszertani ajánlások testtartási zavarokkal és gerincferdüléssel küzdő iskoláskorú gyermekek gyógytornás gyakorlatainak szervezéséhez." 1994.

3. E. G. Bulich. Testnevelés speciális orvosi csoportokban. Moszkva, 1996.

4. V.S. Novikov, R.A. Dmukovszkij. Egészségügyi Kar. 1987.

5. V. S. Ryzskov. A lány fizikai kultúrája. 1991.

6. V. N. Kasatkina, L. A. Sheplyagina. Egészség. Oktatási segédlet. Moszkva, 2007.

Előnézet:

TEMATIKUS TERVEZÉS

Különleges orvosi csoport

	dátum	Fejezet	Oktatási anyag	Az óra típusa	Tervezett eredmény
					tudni képesnek lenni
			1 negyed
		Könnyű atlétika	Biztonsági eligazítás az atlétika órákon. A szabadtéri testmozgás jelentősége. Magas és alacsony indítás 40 méterig. Indító gyorsulás. Gyorsulás futógyakorlatokkal kombinálva.	Bevezető	Ismerje meg a biztonsági óvintézkedéseket az atlétikai órákon, Legyen képes azonosítani a testnevelés biztonságát megsértő tényezőket. Legyen képes bemutatni a futógyakorlatok technikáját.
			Magas és alacsony indítás 40 méterig. Indító gyorsulás. Gyorsulás futógyakorlatokkal kombinálva	Fejlesztési lecke	Ismerje a távfutás technikáját. Legyen képes helyesen végrehajtani a mozgásokat gyaloglás és futás közben; 40 m maximális sebességgel futni
			Dolgozzon szimulátorokon
			Futás sebességváltással 5-7 perc.	Lecke új anyag tanulása	Ismerje a kislabda dobásának technikáját. A lövedékek nevei.
			Kis labda dobása futó indításból. Futás sebességváltással 5-7 perc. Fuss 60 métert. Indító gyorsulás. Gyorsulás futógyakorlatokkal kombinálva.	Konszolidációs lecke	Legyen képes bemutatni a kislabda dobás technikáját, fuss 60 m-t maximális sebességgel.
				Lecke játék.
			Dolgozzon szimulátorokon	Lecke új anyag tanulása	Tudják cselekvéseiket a feladatnak és a végrehajtás feltételeinek megfelelően megtervezni.
			Légző gyakorlatok	Lecke új anyag tanulása
			Kis labda dobása futóindításból (elszámolás) Futás sebességváltással 5-7 perc. Fuss 60 métert. Indító gyorsulás. Gyorsulás futógyakorlatokkal kombinálva.	Az irányítás leckéje	Legyen képes bemutatni a kislabda dobásának technikáját, 60 m-t maximális sebességgel futni, kommunikálni társaikkal a futógyakorlatok közös fejlesztésének folyamatában
			Aerobic.	Lecke új anyag tanulása
		Sport játékok	Egészség és egészséges életmód. Biztonsági eligazítás kosárlabda órákon.		Legyen képes leírni a játékakciók és technikák technikáját, azonosítani és kiküszöbölni a tipikus hibákat.
			Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke
			A labda elkapása és átadása két kézzel a mellkasból mozgás közben helyváltással. A labda bedobása a gyűrűbe csepegtetés és két lépés után.	Leckét az új anyagok tanulásáról.	Legyen képes leírni a játékakciók és technikák technikáját, azonosítani és kiküszöbölni a tipikus hibákat. Tudja, hogyan kell betartani a játékszabályokat.
			Játék lecke. Wellness futás. Játékok "Shootout", "Tíz fogaskerék".	lecke játék	Tudja, hogyan kell kezelni a labdát szabadtéri játékok során.
			Aerobic.	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
			Légző gyakorlatok	Fejlesztési lecke	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
			A labda két kézzel történő elkapása és passzolása mellkasról mozgás közben helycserével (elszámolás). A labda bedobása a gyűrűbe csepegtetés és két lépés után.	Az irányítás leckéje	Hogy átlagos távolságból tudjunk dobásokat végrehajtani a gyűrűn. Lépjen kapcsolatba társaival a játéktevékenységek során.
			Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
			II negyed
		Gimnasztika.	Beszélgetés a magatartási szabályokról az edzőteremben, ahol különféle felszerelések vannak felszerelve. Biztosítás és önbiztosítás tornaórákon. Kötélmászás három lépcsőben. Akrobatikus kombó.	Bevezető óra.	Ismerje a tornaeszközök biztosítási és önbiztosítási fajtáit. Legyen képes leírni a gyakorlatok technikáját, és a tanult egyes elemekből tornakombinációkat készíteni.
			Dolgozzon szimulátorokon.	Fejlesztési lecke	Tudják cselekvéseiket a feladatnak és a végrehajtás feltételeinek megfelelően megtervezni.
				Lecke új anyag tanulása	Legyen képes bemutatni, elemezni az ugrások végrehajtásának technikáját, felismerni a hibákat és segíteni azok kiküszöbölésében, gyakorlatokat végrehajtani rönkön és keresztlécen.
			Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
			Kötélmászás három lépcsőben. Akrobatikus kombó. Gerenda gyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u).	Kombinált lecke	Legyen képes bemutatni az akrobatikus gyakorlatok végrehajtásának technikáját, elemezni az ugrások végrehajtásának technikáját, azonosítani a hibákat és segíteni azok kiküszöbölésében.
			Aerobic.	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
			Kötélmászás három lépcsőben (könyvelés). Akrobatikus kombó. Gerenda gyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u).	Az irányítás leckéje	Legyen képes ugráló gyakorlatok végrehajtására, például ugrókötélre.
26			Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
27			Játék lecke. Wellness futás.	lecke játék	Legyen képes bemutatni a karhajlítás és nyújtás technikáját.
28			Kötélmászás három lépcsőben. Hajlított lábakkal ugorjuk át a kecskét. Akrobatikus kombó. Gerendagyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u). D / s. nyomja meg.	Fejlesztési lecke
29			Kötélmászás három lépcsőben. Átugorj egy kecskét hajlított lábakkal (számvitel). Akrobatikus kombó. Gerendagyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u).	Az irányítás leckéje	Képes akrobatikus gyakorlatok végzésére. Boltozat Egyensúly gyakorlatok. Kötélmászás bármilyen módon.
30			Aerobic.	Lecke új anyag tanulása	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
31			Kötélmászás három lépcsőben 6 méterig. Hajlított lábakkal ugorjuk át a kecskét. Akrobatikus kombináció (számla). Gerendagyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u).	Az irányítás leckéje	Képes akrobatikus gyakorlatok végzésére. Boltozat Egyensúly gyakorlatok. Kötélmászás bármilyen módon.
32			Kötélmászás három lépcsőben 6 méterig. Hajlított lábakkal ugorjuk át a kecskét. Külön akrobatikus gyakorlatok; oldalra billentés, hídgyakorlat, sztoikus fejen és kézen, hosszú bukfenc előre. Gerendagyakorlat (e). Gyakorlat a keresztlécen (u).	Ellenőrző lecke.	Képes akrobatikus gyakorlatok végzésére. Boltozat
33			Játék lecke. Wellness futás. Shootout játékok, váltóversenyek.	lecke játék	Legyen képes kapcsolatba lépni társaival a játéktevékenységek során.
34			Kötélmászás három lépcsőben 6 méterig. Hajlított lábakkal ugorjuk át a kecskét. Külön akrobatikus gyakorlatok; oldalra billentés, hídgyakorlat, sztoikus fejen és kézen, hosszú bukfenc előre. Gerendagyakorlat (d) (számvitel). Gyakorlat a keresztlécen (u) számvitel.	Ellenőrző lecke.	Képes akrobatikus gyakorlatok végzésére. Boltozat Gyakorlatok egyensúlyban, a keresztlécen. Kötélmászás.
35	17		Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Lecke új anyag tanulása	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
			III negyed.
36	1	Sport játékok. Röplabda. 20 óra.	Biztonsági óvintézkedések röplabda órákon. Labdapasszolás két kézzel párban. Kétoldalú pionírlabda játék.	Lecke új anyag tanulása	Ismerje meg a biztonsági óvintézkedéseket a röplabda órákon. Legyen képes bemutatni az alulról páros labdapasszolás technikáját.
37	2		Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
38	3		ORU. Labdapasszolás két kézzel párban. Kétoldalú pionírlabda játék. D / s. Álló távolugrás.	Konszolidációs lecke.	Legyen képes leírni a játék akcióit és technikáit. Lépjen kapcsolatba társaival a játék akcióinak és technikáinak közös fejlesztése során.
39	4		Dolgozzon szimulátorokon.	Fejlesztési lecke	Tudják cselekvéseiket a feladatnak és a végrehajtás feltételeinek megfelelően megtervezni.
40	5		D / s. A karok hajlítása és nyújtása.	Fejlesztési lecke
41	6		Légző gyakorlatok	Lecke új anyag tanulása	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
42	7		ORU. Labdapasszolás két kézzel párban (elszámolás). Labdapasszolás felülről párban. Kétoldalú pionírlabda játék. távolság 3-4 méter. D / s. Nyomja meg.	Az irányítás leckéje	Legyen képes bemutatni a labda felülről és lentről páros passzolás technikáját. Lépjen kapcsolatba társaival a játékműveletek közös fejlesztése során.
43	8		Aerobic	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
44	9		ORU. Labdapasszolás két kézzel párban. Labdapasszolás felülről párban, 3-4 méter távolságból. Kétoldalú pionírlabda játék.	Konszolidációs lecke
45	10		Wellness futás. Szabadtéri Játékok. "Üres hely", "Farkas az odúban", "Csapda".	Lecke játék.	Lépjen kapcsolatba társaival a közös játéktevékenységek során.
46	11		Légző gyakorlatok	Lecke új anyag tanulása	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
47	12		Alacsony mobilitású mobiljátékok	Lecke játék.	Legyen képes tárgyalni és közös döntésre jutni a közös tevékenységek során
48	13		Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
49	14			Az irányítás leckéje	Legyen képes bemutatni a labda felülről és alulról páros átadásának, labda átvételének és adogatásnak a technikáját.
50	15		Wellness futás. Szabadtéri Játékok. "9 kocka", "Rögzítsd a zászlót".	Lecke játék.	Legyen képes a játékakciók és technikák technikájának leírására, önálló elsajátítására, a hibák azonosítására és kiküszöbölésére.
51	16		Aerobic.	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
52	17		ORU. Labdapasszolás két kézzel párban. Labdapasszolás felülről párban, 3-4 méter távolságból (elszámolás). Kétoldalú pionírlabda játék.		Legyen képes bemutatni a labda felülről és lentről páros passzolás technikáját.
53	18		Alacsony mobilitású mobiljátékok	Lecke játék.	Legyen képes tárgyalni és közös döntésre jutni a közös tevékenységek során
54	19		Légző gyakorlatok	Fejlesztési lecke	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
55	20		Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Fejlesztési lecke	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
			IV negyed
56	1	Sport játékok. Kosárlabda.		Egy lecke a ZUN fejlesztésében.	Lépjen kapcsolatba társaival a játéktevékenységek során.
57	2		Dolgozzon szimulátorokon.	Fejlesztési lecke	Tudják cselekvéseiket a feladatnak és a végrehajtás feltételeinek megfelelően megtervezni.
58	3		A labda csepegtetése irány- és sebességváltással. Két lépésben állj meg.	Egy lecke a ZUN fejlesztésében.	Legyen képes bemutatni a csöpögést irányváltással és két lépésben megállni. Lépjen kapcsolatba társaival a játéktevékenységek során.
59	4		A labda csepegtetése irány- és sebességváltással. Két lépésben állj meg (könyvelés).	Egy lecke a ZUN fejlesztésében.	Legyen képes bemutatni a csöpögést irányváltással és két lépésben megállni. Lépjen kapcsolatba társaival a játéktevékenységek során.
60	5		Gyakorlatok a fizioterápiás gyakorlatok komplexumából.	Lecke új anyag tanulása	Ismerje meg a betegségéhez szükséges fizioterápiás gyakorlatok komplexét, és tudja végrehajtani az egész komplexumot
61	6		Alacsony indítás. Fuss 60 métert. Távoli labdadobás futórajttal	Ellenőrző lecke.
62	7		Légző gyakorlatok	Lecke új anyag tanulása	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
63	8		Alacsony indítás. Fuss 60 métert. Távoli labdadobás futórajttal. Egy guruló labda megállítása. Kapura lövések.	Leckét az új anyagok tanulásáról.	Legyen képes végrehajtani az alacsony rajt technikáját, rövid távon futást. Tudja, hogyan kell dobni a labdát.
64	9		Aerobic	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.
65	10		Alacsony indítás. Fuss 60 métert (számla). Távoli labdadobás futórajttal. Egy guruló labda megállítása. Kapura lövések.	Az irányítás leckéje
66	11		Távoli labdadobás futórajttal (számadás). Egy guruló labda megállítása. Kapura lövések.	Az irányítás leckéje	Legyen képes bemutatni a törzsemelés technikáját. Legyen képes tárgyalni és közös döntésre jutni a közös tevékenységek során
67	12		Légző gyakorlatok	Lecke új anyag tanulása	Tudjon helyesen lélegezni, ismerje a légzőgyakorlatok gyakorlatait.
68	13		Aerobic	Fejlesztési lecke	Tudja, hogyan végezzen gyakorlatokat zenére.

AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ OKTATÁSI ÉS TUDOMÁNYOS MINISZTÉRIUMA

BRYANSK RÉGIÓ ÁLTALÁNOS ÉS SZAKOKTATÁSI OSZTÁLYA

GBOU SPO "SURAZH PEDAGÓGIAI FŐISKOLA"

A. S. PUSZKIN NEVE »

MUNKAPROGRAM

Fizikai kultúra

szakos hallgatók számára

orvosi csoportok (SMG)

oktatási intézmények

középfokú szakképzés

oktatás

Magyarázó jegyzet

Magyarázó megjegyzés a munkaprogramhoz a „Testkultúra speciális orvosi csoportoknak” szakterület 050709 „Tanítás az általános iskolában” és 050303 „Idegen nyelv” emelt szintű középfokú szakképzés.

A program a középfokú szakképzés 050709 „Oktatás az általános évfolyamokon” és 050303 „Idegen nyelv” (emelt szint) szakon végzettek minimális tartalmi és képzési szintjére vonatkozó állami követelményeknek megfelelően áll össze.

A racionális fizikai gyakorlatok szilárd napirenddel kombinálva megbízható megelőző intézkedésként szolgálnak számos betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Az izommunka hozzájárul a test létfontosságú tulajdonságainak – állóképesség, erő, hajlékonyság, gyorsaság – mozgósításához, valamint a kreatív, rendkívül eredményes munkával járó fizikai, érzelmi és mentális stressz leküzdéséhez szükséges akarati tulajdonságok fejlesztéséhez.

A fizikai gyakorlatok váltakozása a szellemi munkával a munkaképesség gyors helyreállítását biztosítja. Ez különösen fontos a speciális orvosi csoport (SMG) hallgatói számára, mivel náluk a szervezet fokozott fáradtsága van, amelyet különféle betegségek gyengítenek.

A lakosság testnevelésének orvosi ellenőrzéséről szóló Szabályzat szerint és a testnevelés óraszervezés differenciált megközelítése érdekében minden tanulót egészségügyi okok szerint három csoportba sorolnak: alap-, felkészítő- és gyógyorvosi. "Az osztályok ezekben a csoportokban különböznek a tantervben, a fizikai aktivitás mennyiségében és szerkezetében, valamint az oktatási anyagok asszimilációs szintjére vonatkozó követelményekben."

A főcsoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek nincs egészségi állapotuk eltérése (vagy kisebb eltéréssel), akik megfelelő fizikai felkészültséggel rendelkeznek. Ennek a csoportnak a fő oktatási anyagaként a kötelező óratípusokat (tanterv szerint) teljes mértékben alkalmazni kell, valamint az ellenőrző standardok teljesítését differenciált tesztekkel, a sportági foglalkozások és a versenyeken való részvétel javasolt.

A felkészítő orvosi csoportba olyan tanulók tartoznak, akiknek az egészségi állapotában kisebb eltérések vannak, nem megfelelő a fizikai fejlettsége és a fizikai edzettsége. Az ebbe a csoportba tartozók számára megengedett: a testkultúra tantervének osztályai, a motoros készségek és képességek komplexumának fokozatosabb elsajátítása mellett, különösen azok, amelyek a testtel szembeni fokozott követelmények bemutatásához kapcsolódnak; kiegészítő foglalkozások a fizikai fejlettség növelésére, az egészségi állapot tartós vagy átmeneti jellegű eltéréseivel, amelyek a fizikai aktivitás jelentős korlátozását igénylik, a tantervben meghatározottak szerint. Speciálisan kialakított testnevelési képzési programokban kell részt venniük. Az SMG-nek minősítettek különösen szisztematikus edzést igényelnek.

A csoportos órákat akadályozó jelentős egészségügyi problémákkal küzdő tanulókat gyógytestnevelési csoportokba küldik egészségügyi intézményekbe vagy speciális helyiségekbe vagy olyan helyszínekre, amelyek megfelelnek minden higiéniai követelménynek (jó szellőzés, megfelelő világítás, tiszta, portól és széltől védett). speciális felszereléssel ellátva.

Az SMG-vel kapcsolatos tanulók motorikus módozatainak a betegség súlyosságától és természetétől függően történő differenciáltabb megközelítése érdekében javasolt két A és B alcsoportra osztani.

Az A alcsoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek egészségi állapota visszafordítható, különböző betegségek miatt legyengültek.

A B alcsoportba azok a tanulók tartoznak, akiknek szervi, visszafordíthatatlan elváltozásai vannak (szív- és érrendszeri, húgyúti, májkárosodás, nagyfokú szemfenéki elváltozásokkal járó látáskárosodás stb.).

Az alcsoportokra bontás az edzésmódot meghatározó tényező. Ebben az esetben a legelérhetőbb kritérium a megfelelő terhelések kiválasztásához az impulzus üzemmód.

Az SHG-ben említett tanulók testnevelésének fő feladatai a következők:

Az egészség erősítése, a fizikai fejlődés javítása, a test keményítése;

A szervezet energiaellátásáért felelős fő élettani rendszerei működési körének bővítése;

A szervezet védekezőképességének és ellenállásának növelése;

A leendő szakterület elsajátításához szükséges alapvető motoros készségek és tulajdonságok kialakítása;

Erkölcsi és akarati tulajdonságokra nevelés, érdeklődés a rendszeres önálló testnevelés iránt;

Jelentésmagyarázat, higiéniai alapelvek, helyes munka- és pihenési mód, ésszerű táplálkozás (ami különösen fontos a túlsúlyosak számára);

Helyes testtartás kialakítása, szükség esetén korrekciója;

Helyes mozgások tanítása.

A speciális orvosi csoport hallgatóival folytatott órák megszervezése és lebonyolítása sajátos jellemzőkkel rendelkezik:

Különböző csoportokból, különböző korú és nemű, különféle betegségekben szenvedő, a testnevelésre lelkileg felkészületlen tanulók gyűlnek össze itt.

A legyengült tanulók testnevelésének megfelelő ellenőrzése érdekében egyértelmű interakcióra van szükség az oktatási, egészségügyi és egészségügyi intézmények között.

A következő tanévre vonatkozó SHG teljesítését az egészségi állapot, a fizikai alkalmasság és a funkcionális kutatás mutatóinak, valamint a kóros folyamat súlyosságának figyelembevételével kell elvégezni (június 1-ig) az elvégzett orvosi vizsgálat szerint. folyó év április-májusában.

2.2 téma: Hosszú távon

2.5 téma: Gránátdobás

2.8 témakör: Kontroll osztályok

3. szakasz. Kosárlabda

3.2 téma: Labdapasszolás technikái

3.3-as témakör

3.6. témakör: A játékvezetés alapjai

4. szakasz. Torna

4.1 téma: Harci technikák

4.8 téma: Gerendagyakorlatok

5. szakasz. Röplabda

5.1. téma: Állványok, mozgások

6. rész. Szabadtéri játékok

6.2 téma: Szabadtéri játékok kosárlabda és röplabda elemekkel

7. szakasz. Úszás

Szakterületenként összesen:

Óraszámítási táblázat

naptárhoz - szakterületenkénti tematikus tervezés

"Testkultúra az SMG-hallgatóknak"

szakkör 050709 "Tanítás általános évfolyamon"

A szakaszok nevei

szakaszok

1. szakasz. Elmélet.

2. szakasz Gyakorlat.

Félévenként összesen

Összesen a tanfolyamokra

A 050303 „Idegen nyelv” szak tematikus terve

A szekciók és témák neve

diák

Száma aud. óra nappali tagozaton

Gyakorlat

1. szakasz: Társadalmi-kulturális, pszichológiai-pedagógiai és orvosi-biológiai alapok.

1. témakör. Az FC és a sport szerepe az egyén lelki nevelésében

2. téma: Az egészséges életmód alapjai

3. témakör: Sport az ember testnevelésében

4. témakör. Az emberi fizikai képességek

5. témakör.PPFP (professzionálisan alkalmazott fizikai edzés)

6. témakör Az FC és a sport szocio-biológiai alapjai

7. témakör A fizikai és sportedzés alapjai

8. témakör. Megelőző, rehabilitációs intézkedések az FU tanulmányozása során.

2. szakasz. Atlétika

Téma 2.1.Rövidtávfutás

2.2 téma: Hosszú távon

Téma 2.3. Futás magasugrás

2.4 téma: Futás távolugrás

2.5 téma: Gránátdobás

2.6 témakör A létfontosságú készségek elsajátításának hatékony és gazdaságos módszerei

Téma 2.7. A legegyszerűbb módszerek a teljesítmény, a fáradtság, a fáradtság felmérésére és a fizikoterápiás eszközök alkalmazása ezek irányított korrekciójára

2.8 témakör: Kontroll osztályok

3. szakasz. Kosárlabda

3.1. téma: Állványok, mozgások, megállások, fordulatok

3.2 téma: Labdapasszolás technikái

3.3-as témakör

3.4 téma: Szabaddobás technika

3.5 téma: A játék taktikája védekezésben és támadásban

3.6. témakör: A játékvezetés alapjai

3.7 témakör A testi tulajdonságok irányított fejlesztésének egyéni megközelítésének módszertana

4. szakasz. Torna

4.1 téma: Harci technikák

4.2 témakör: ORU tárgyakkal és tárgyak nélkül

4.3 témakör Kültéri kapcsolóberendezések komplexumának elkészítése és lebonyolítása a tanulók által

4.4 témakör: Akrobatikus gyakorlatok technikája

4.5 témakör A vizsgált elemek legegyszerűbb kombinációinak saját összeállítása és megvalósítása

4.6 témakör boltozat technika

4.7. téma: Gyakorlatok egyenetlen rudakon

4.8 téma: Gerendagyakorlatok

4.9 témakör Az óra előkészítő részének önálló lebonyolítása tanulócsoporttal

5. szakasz. Röplabda

5.1. téma: Állványok, mozgások

5.2 téma: Labdavételek és -passzok alulról és felülről

5.3 téma: Alsó egyenes és oldalsó adagolás

5.4. téma: Felső egyenes előtolás

5.5 téma: A játék taktikája védekezésben és támadásban

5.6 téma: A játék módszertanának és taktikájának alapjai

Téma 5.7

6. rész. Szabadtéri játékok

6.1 téma: Szabadtéri játékok főleg futással

6.2 téma: Szabadtéri játékok kosárlabda és röplabda elemekkel

6.3. téma: Szabadtéri játékok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére

6.4. témakör: Mobiljátékok a PPFP egyes elemeinek fejlesztéséhez.

7. szakasz. Úszás

7.1 témakör Tanulók magatartási szabályai a vízen

7.2 témakör: A vízi környezethez való alkalmazkodást segítő gyakorlatok

Téma 7.3. Az úszás különböző módjai

7.4 témakör Alkalmazott úszásmódszerek

Szakterületenként összesen:

Óraszámítási táblázat

naptári - tematikus tervezéshez

a "Testkultúra az SMG hallgatóinak" szakterületen 050303 "Idegen nyelv"

A szakaszok nevei

szakaszok

1. szakasz. Elmélet.

2. szakasz Gyakorlat.

Félévenként összesen

Összesen a tanfolyamokra

I. rész: Társadalmi-kulturális, pszichológiai-pedagógiai és orvosi-biológiai alapok

Téma 1.1. Az FC és a sport szerepe az egyén lelki nevelésében.

Alapfogalmak: testkultúra és sport; testnevelés, önképzés és önképzés; a testkultúra értékei, az értékszemlélet és orientáció, a testi fejlődés, a fizikai és annak szervezettsége.

Testi önképzés és önfejlesztés az egészséges életmódban. Az egészséges életmód hatékonyságának kritériumai.

Téma 1.2. – 1.3. Az egészséges életmód alapjai.

Sport a tanulók testnevelésében.

Alapfogalmak: sporttal kapcsolatos alapfogalmak: testkultúra, testedzés, fizikai képességek, edzés, edzésterhelés, versenytevékenység, sport, fizikai tökéletesség.

Közsport. Iskolai és diáksport. Testi kultúra és kondicionáló sport. A magasabb eredmények sportágának heterogenitásának gondolata. A gyermeksport helyzete, helye a sportmozgás rendszerében.

A fizikai képességek fogalmai. Megnyilvánulásuk fő formái. A fizikai képességek fejlesztésének főbb mintái. A fizikai képességek fejlődési szakaszai. A képességek egyenetlen és visszafordítható fejlődése. A fizikai képességek átadása. A motoros készségek és a testi képességek kapcsolatának egysége. Sportoló edzés oldali rendszer.

Az egészségjavító munka, egészség, egészségjavító és rekreációs testkultúra, egészségjavító és rehabilitációs testkultúra, sport és rehabilitációs testkultúra, higiénés testkultúra fogalma.

A testkultúra és sportmunka önálló formái a középiskolákban és a szakiskolákban. Tömeges testkultúra és sportmunka szervezése felső- és középfokú szakoktatási intézményekben.

Gyermek- és ifjúsági sportiskolákban nevelő-oktató munka szervezése.

Sportórák szervezése a középiskolákban. A testkultúra és sportrendezvények fajtái és jelentősége.

Tömeges testkultúra és sportrendezvények tervének készítése, előkészítésének megszervezése.

Tömeges testkultúra és sportrendezvényről szóló rendelet kidolgozása. Emléksportversenyek szervezése.

OZOZH. Jellegzetes. Lényeg. Szerep.

Téma 1.4. Az ember fizikai képességei.

Alapfogalmak: testi képességek (minőségek), módszertani alapelvek, a fizikum és a funkcionális felkészültség korrekciója, a fizikai tulajdonságok kiemelése és komplex fejlesztése.

Tartalom: a fizikai képességek megnyilvánulásának élettani és biokémiai jellege. A fejlődésüket meghatározó biológiai tényezők. A fizikai tulajdonságok összefüggései és egymásrautaltsága a komplex fejlődésben. Mindegyik lehetséges fejlettségi foka. A fejlődés életkori sajátosságai. A gyorsaság, erő, állóképesség, hajlékonyság, kézügyesség fejlesztésének módszertani elvei, eszközei és módszerei. Az egyéni testi tulajdonságok hangsúlyos fejlesztésének lehetőségei, feltételei.

Téma 1.5. PPFP (Professional Applied Physical Training)

Alapfogalmak: szakmailag alkalmazott testedzés; alkalmazott sport.

A szakmailag alkalmazott motorikus készségek, a foglalkozási megbetegedésekkel szembeni ellenálló képesség, a szakmailag fontos testi-lelki tulajdonságok célzott formálásának eszközei, módszerei, módszerei. Egyes sportágak alkalmazott jelentősége, speciális gyakorlatsorok, edzőeszközök a PPFP-hez. Hozzávetőleges séma egy adott szakterületen a feladatok végrehajtására szolgáló program összeállításához. Speciális vizsgálatok eredményességének és segítségének nyomon követése.

Téma 1.6. Az FC és a sport társadalmi-biológiai alapjai.

Alapfogalmak: általános és speciális testedzés, sportedzés, erőnlét, sportforma, motoros készségek, edzések, edzés volumene és intenzitása, bemelegítés és edzés.

Sportedzés, célok, célkitűzések, eszközök, módszerek, alapelvek. A képzési folyamat eredményességének figyelemmel kísérése. Az edzés fizikai fejlődésre, felkészültségre, mentális tulajdonságokra és személyiségminőségre gyakorolt ​​pszichofizikai és funkcionális hatásának jellemzői. A sportolók képzésének fő szempontjai. Sportedzés építése. Ciklusainak felépítése, jellemzői. A sportedzés, mint hosszú távú folyamat.

Téma 1.7. A fizikai és sportedzés alapjai.

Alapfogalmak: a legmagasabb teljesítményű sportágak, azok céljai és célkitűzései. Sport besorolás. Diáksport. A diáksport versenyek rendszere. nemzetközi sportmozgalom. Az olimpiai játékok története. Hazánk sportolóinak részvétele az olimpián.

1.8. témakör Megelőző, rehabilitációs intézkedések a gyakorlatok során.

2. szakasz. Atlétika

Téma 2.1. Rövid távú futás.

A futástechnika biomechanikai alapjai.

100 m-es távon az ellenőrzési norma teljesítése.

Reggeli gyakorlatok, egészségügyi kocogás.

Téma 2.2. Hosszú távon.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Középtávú futástechnika.

Tanulói képességek követelményei:

Szabályozási szabvány teljesítése a m-en való futásban.

A tanulók önálló munkájának típusai:

Futótáv m-ig.

Téma 2.3. Magasugrás futórajttal.

Speciális gyakorlatok.

A tanulók tudásának követelményei:

Ismerje a magasugrás módszereit ("átlépés", "átlépés", ill
"Fosbury flop").

Tanulói képességek követelményei:

Irányítás végrehajtása... a magasugrásban.

A tanulók önálló munkájának típusai:

Téma 2.4. Távolugrás futórajttal.

Speciális gyakorlatok.

a tanulók tudásának követelményei:

Ismerje a távolugrások módszereit („lábak hajlítása”, „hajlítása”, „olló”).

Tanulói képességek követelményei:

Távolugrásban az ellenőrzési szabvány teljesítése.

A tanulók önálló munkájának típusai:

Speciális ugrógyakorlatok (többszörös ugrások, gyorsítások, lendítő gyakorlatok karokra és lábakra), akrobatikus gyakorlatok (buktatás, csoportosítás, gurítás).

Téma 2.5. Gránát dobás.

Speciális gyakorlatok.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

A dobástechnika biomechanikai alapjai.

Tanulói képességek követelményei:

A gránátdobásban az irányítási szabvány teljesítése.

A tanulók önálló munkájának típusai:

Gyakorlatok a vállöv, a lábak izmainak erősítésére.

Téma 2.6. Módszertan a létfontosságú készségek (séta, futás) elsajátításának hatékony és gazdaságos módjaihoz.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje meg a létfontosságú készségek és képességek elsajátításának hatékony módjait.

A tanulók önálló tevékenységeinek típusai:

Reggeli séták, kocogás.

Téma 2.7. A teljesítmény, a fáradtság, a fáradtság legegyszerűbb mérési módszerei és a testkultúra eszközeinek alkalmazása az irányított korrekcióra.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Munkaképesség jelei, fáradtság, kimerültség,

A testkultúra eszközei a korrekcióhoz.

Téma 2.8. Ellenőrző osztályok.

3. szakasz. Kosárlabda.

Téma 3.1 A játékos helyzete, mozdulatai, megállások, fordulatok).

Téma 3.2. A labda átvétele és átadása.

Téma 3.3. Csöpögő.

Téma 3.4. Szabaddobás technika.

Téma 3.5. A játék taktikája védekezésben és támadásban.

Téma 3.6. A játékvezetői módszertan és játéktaktika alapjai.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a játék technikáját;

Ismerje a bírálati szabályokat.

Tanulói képességek követelményei:

Végezze el a fordulások technikáját, a labda átvételét és átadását, a technikát
szabaddobások, dribbelés;

Vegyen részt a versenybíráskodásban.

A tanulók önálló munkájának típusai:

Gyakorlatok a kéz, a vállöv, a has izmainak erősítésére
sajtó, lábizmok.

Téma 3.7. A testi tulajdonságok irányított fejlesztésének egyéni megközelítésének módszertana.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerni a mozgási minőségek egyéni megközelítésének módszertanát.

4. szakasz. Torna.

Téma 4.1. Építési technikák.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje az oszlopok, sorok, elemek alapmozgását, átépítését
kitalált menet.

Tanulói képességek követelményei:

Helyszínen kanyarodás, sávváltás a helyszínen és menet közben.
A tanulók önálló munkájának típusai:

Megfordul a helyszínen és mozgásban.

Téma 4.2. Általános fejlesztő gyakorlatok tárgyakkal és tárgyak nélkül.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a karok, lábak alaphelyzetét, terminológiáját.
Tanulói képességek követelményei:

Végezzen a csoporttal egy általános fejlesztő gyakorlatot, az ORU komplexumot.

Téma 4.3. Kültéri kapcsolóberendezések komplexumának elkészítése és lebonyolítása a tanulókkal.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerni a kültéri kapcsolóberendezés-komplexum összeállításának követelményeit, terminológiáját.

Tanulói képességek követelményei:

Készítsen kültéri kapcsolóberendezés-komplexumot tárgyak nélkül, tárgyakkal (golyókkal, pálcákkal, kötelekkel stb.)

Átfogó kültéri kapcsolóberendezés lebonyolítása egy alcsoporttal és egy tanulócsoporttal.

Az önálló munka típusai:

Reggeli higiéniai gyakorlatok végzése.

Téma 4.4. Az akrobatikus gyakorlatok technikájának fejlesztése (szaltó előre, hátra, lapockákra állás, fej, kar, híd, félzsineg).

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje meg a biztonsági óvintézkedéseket az akrobatikus gyakorlatok végzésekor.

Tanulói képességek követelményei:

Az önálló munka típusai:

Előre, hátra gurul, csoportosít.

Téma 4.5. A tanult gyakorlatok legegyszerűbb kombinációinak önálló összeállítása és megvalósítása.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a terminológiát.

Tanulói képességek követelményei:

Készítse el az akrobatikus gyakorlatok legegyszerűbb kombinációját.

Az önálló munka típusai:

Gyakorlatok a hasizmokra, hátra, nyakra, karokra, lábakra.

Téma 4.6. boltozati technika.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Tanulói képességek követelményei:

Tudja, hogyan kell partnert biztosítani,

Az ellenőrzési szabvány teljesítése (ugrás „szét lábak”)

Az önálló munka típusai:

Többszörös ugrások, gyakorlatok a hasizmok, a vállöv erősítésére.

Téma 4.7. Bar gyakorlatok.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a biztonsági szabályokat.

Tanulói képességek követelményei:

Tudja, hogyan kell partnert biztosítani.

Az önálló munka típusai:

gyakorlatok a vállöv izmait, a hasizmokat.

Téma 4.8. Gerenda gyakorlatok.

Ismerje a biztonsági szabályokat.

Tanulói képességek követelményei:

Az ellenőrzési szabványnak való megfelelés.

Az önálló munka típusai:

Téma 4.9. Az óra előkészítő részének önálló lebonyolítása tanulócsoporttal.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Az óra előkészítő részének felépítése.

Tanulói képességek követelményei:

A tornaóra előkészítő részét a csoporttal vezesse le.

Az önálló munka típusai:

Készítsen összefoglalót az óra előkészítő részéről!

5. szakasz. Röplabda.

Téma 5.1. A játékos testhelyzete és mozgása.

5.2 téma: Két kézzel fogadja és passzolja a labdát alulról és felülről.

Téma 5.3. Alulról egyenes és oldalsó adagolás.

Téma 5.4. Legfelső közvetlen takarmányozás.

Téma 5.5. A játék taktikája védekezésben és támadásban.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a játék taktikáját védekezésben és támadásban;

Ismerje a játék technikáját;

ismeri a bírálati szabályokat.

Tanulói képességek követelményei:

Labdapasszok végrehajtása

Végezze el az alsó egyenes és oldalsó, a felső egyenes előtolást,

Vegyen részt a versenybíráskodásban.

Az önálló munka típusai:

Gyakorlatok a kéz, a vállöv, a lábak hasi izmainak erősítésére.

Téma 5.6. A játék taktikai technikájának alapjai.

Téma 5.7. A legegyszerűbb önálló testgyakorlatok összeállításának és lebonyolításának módszertana higiénikus orientációval. Ellenőrző osztályok.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a verseny szabályait;

Ismerje a biztonsági óvintézkedéseket.

Tanulói képességek követelményei:

rendelkezzen játékvezetői gyakorlattal;

Végezzen egyszerű önálló tanulást.

Az önálló munka típusai:

Bíráskodás egyszerűsített szabályok szerint.

6. rész. Szabadtéri játékok.

Téma 6.1. A szabadtéri játékok egymás után futással vannak.

Téma 6.2. Szabadtéri játékok kosárlabda, röplabda elemekkel.

Téma 6.3. Szabadtéri játékok a fizikai tulajdonságok fejlesztésére.

Téma 6.4. Mobiljátékok a szakmailag alkalmazott testedzés egyes elemeinek fejlesztésére.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a mobiljátékok technikáját.

Tanulói képességek követelményei:

Szabadtéri játékok lebonyolítása csoporttal.

Az önálló munka típusai.

Reggeli higiénikus gimnasztika.

7. szakasz. Úszás.

Téma 7.1. A tanulók magatartási szabályai a vízen.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje a tanulók vízi viselkedési szabályait úszás közben;

Ismerje a biztonsági óvintézkedéseket.

Téma 7.2. A vízi környezethez való alkalmazkodást szolgáló gyakorlatok.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerjen gyakorlatokat és játékokat a vízi környezethez való alkalmazkodáshoz.

Tanulói képességek követelményei:

Legyen képes gyakorlatokat végezni a vízi környezethez való alkalmazkodás érdekében.

Az önálló munka típusai:

Speciális gyakorlatok szárazföldön.

Téma 7.3. Az úszás különböző módjai.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje az úszás módszereit ("mászás mellkason, háton", "mellúszás",
"pillangó").

Tanulói képességek követelményei:

10 méteres úszószakaszok különböző módokon.

Az önálló munka típusai:

Szabadtéri kapcsolóberendezések és előkészítő gyakorlatok szárazföldön.

Téma 7.4. Alkalmazott úszási módszerek.

A tanulók tudásával szemben támasztott követelmények:

Ismerje az úszás alkalmazott módszereit (oldalon, mellúszás háton, úszás
ruhában, fuldokló szállítása).

Tanulói képességek követelményei:

Legyen képes fuldoklót 10 m-re szállítani.

Az önálló munka típusai:

Gyakorlatok az úszástechnika fejlesztésére és a motoros képességek fejlesztésére.

Fő irodalom

1. "Síelés" Moszkva. Akadémia. 2000.

2. "Úszó" Moszkva. Vlados. 2004.

3. "Sportjátékok" Moszkva. Akadémia. 2000.

4. „Mobiljátékok” Moszkva. Akadémia. 2000.

5. "Fizikai kultúra" Felvilágosodás. Moszkva. 2001.

6. "Gimnasztika tanítási módszerekkel" Moszkva. Oktatás. 1990.

7. "Atlétika és oktatási módszerek" Moszkva. FIS. 1985.

8. "Az iskolai óra módszertana és technikája" Moszkva. Oktatás. 1985.

kiegészítő irodalom

1. "A testnevelés módszertana" Moszkva. Oktatás. 1968.