Kitob haqida
Sizning shaxsiy ish daftari axlatdan qutulish - har xil keraksiz narsalarni tashlashdan va eskirgan odatlar va g'oyalardan xalos bo'lish bilan yakunlanadi.

Bu daftarda g‘oyalaringiz bilan to‘ldirishingiz uchun juda ko‘p mashqlar va joy bor, shuning uchun qalamingizni tayyor turing.

Siz axlatdan qanday qilib osongina qutulishni o'rganasiz va Foydali maslahatlar olingan nazariy bilimlarni amaliyotda darhol qo‘llashga yordam beradi.

Bu kitob kim uchun?
Hayotlarida keraksiz narsalardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

muallif haqida
Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki nomi bilan atalgan, u o'z navbatida norvegiyalik sayohatchi Tor Xeyerdalning Kon-Tiki sali tufayli mashhur bo'lgan) 1990 yildan 1993 yilgacha uy egasi bo'lgan va soddalashtirishni yoqtirgan. uy xo'jaligi. 2001 yilda 40 tilga tarjima qilingan va besh yil davomida bestsellerlar ro'yxatida bo'lgan "O'z hayotingizni soddalashtiring" kitobi shundan kelib chiqdi.

Kitobdan iqtiboslar

sirli aloqa
Ichki va tashqi dunyo bir-biri bilan bog'langan: agar siz salqin yoki issiq bo'lsangiz, siz noqulay stulda o'tirasiz yoki uzoq vaqt davomida noqulay holatda qolsangiz, atrof-muhit sizni hissiy jihatdan og'irlashtiradi - ertami-kechmi bu sifatga ta'sir qiladi. ishning.

yaxshi kayfiyatni ko'taruvchi vosita
Har bir insonda biror narsa bor, unga qarab, uning hidini ushlaydi yoki unga tegsa, u ilhomlanadi. Ishlarni tartibga solishga kirishishdan oldin, qanday narsalar sizga yordam berishini tushunishingiz kerak.

Yaxshilik uchun axlat
Agar siz utilizatsiya qilinayotgan narsalar sizning mamlakatingizga va shu orqali uning barcha aholisiga, shu jumladan sizga ham foyda keltirishini tushunsangiz, utilizatsiya jarayonini osonlashtirasiz. "Qayta foydalanish" taxminan "qaytish" degan ma'noni anglatadi: siz berishingiz mumkin bo'lgan narsa sizga qisman boshqa shaklda qaytib keladi!

Bo'sh joy
Axlatdan qutulganimizdan so'ng, ko'pchiligimiz paydo bo'lgan bo'sh joyni yana to'ldirishni boshlaymiz: "Yana joy borligi juda zo'r!". Bo'shliqqa toqat qilishni o'rganing.

Eng yaxshi sanadan oldin
Uzrsiz tashlab yuborish qobiliyatini o'rgatish uchun ideal maydon giyohvand moddalardir. Har bir dorining o'z yaroqlilik muddati bor, unga rioya qilish kerak. Aks holda tuzalib ketmaysiz!

Chalkashlik orollari
Agar hali ham burchaklar, shkaf javonlari yoki tartiblanmagan narsalarga to'la xonalar mavjud bo'lsa, taslim bo'lmang. Bu normal va hatto juda muhim! Bu sizni dahshatli kasallikdan - mukammallikka haddan tashqari intilishdan himoya qiladi.

), bizda minimalist muallif (bir va ikki marta kitob) bor va bu nemis muallifining ish kitobi kitobi. Va bu menga juda yoqdi, chunki undagi mashqlar "muddati o'tgan kosmetika va mahsulotlarni tashlang", "17 ta qo'shimcha narsalarni to'plang va ularni ham tashlang", "lavaboni yuving" kabi ahmoqona ro'yxatlar emas, balki o'ylab ko'rish kerak bo'lgan vazifalar. .

Yuqori sifatli qalin qog'ozda chop etilgan kitobni qo'lingizda ushlab turish yoqimli.

Mashqlar turli qiyinchilik darajalariga bo'lingan va ular quyidagi jadvalda keltirilgan:

Va shaxsan ular meni ko'proq o'ylashga va allaqachon o'qilgan kitoblarning bir nechta javonlari va katta latta sumkasidan xalos bo'lishga majbur qilishdi. Ha, ehtimol Rossiyada chiqindilarni qayta ishlash darajasi hali unchalik yuqori emas, lekin ba'zi harakatlar va usullarni topish mumkin. Va bu rag'batlantiradi.

Menga turli vaziyatlarda ettita eng muhim narsani tanlash bo'yicha topshiriqlar, ba'zi narsalar qanday qilib umuman ishlatilmaydigan bo'lib qolishi haqida o'ylash bo'yicha takliflar va sotib olish qoidalari yoqdi.

Sahifalar:

• Yashil rang.
• Maqola: 978-5-00100-674-9.
• Shtrix-kod: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Muallif Küstenmacher Verner Tiki.
• "Eksmo-MIF" nashriyoti.
• Qopqoq yumshoq.
• 80 sahifalar.

Tavsif

Bu daftarda g‘oyalaringiz bilan to‘ldirishingiz uchun juda ko‘p mashqlar va joy bor, shuning uchun qalamingizni tayyor turing.

Siz axlatdan qanday qilib osongina qutulishni o'rganasiz va foydali maslahatlar amaliyotda olingan nazariy bilimlarni darhol qo'llashga yordam beradi.

Bu kitob kim uchun?

Hayotlarida keraksiz narsalardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

Verner Tiki Kyustenmaxer 1953 yilda tug'ilgan. Myunxen yaqinidagi Grebenzell shahrida rafiqasi bilan yashaydi. Ularning uchta katta yoshli farzandlari bor. Tiki (onasi tomonidan quyosh xudosi Kon-Tiki nomi bilan atalgan, u o'z navbatida norvegiyalik sayohatchi Tor Xeyerdalning Kon-Tiki rafi tufayli mashhur bo'lgan) 1990 yildan 1993 yilgacha uy egasi bo'lgan va uy xo'jaligini soddalashtirishni yaxshi ko'rgan. 2001 yilda 40 tilga tarjima qilingan va besh yil davomida bestsellerlar ro'yxatida bo'lgan "O'z hayotingizni soddalashtiring" kitobi shundan kelib chiqdi. Veb-saytda soddalashtirish bo'yicha ko'proq maslahatlarni topishingiz mumkin.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
bu go'zallikni kashf qilganingiz uchun. Ilhom va hayajon uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook va Bilan aloqada

Olimlar axlat bilan xayrlashish ba'zi odamlar uchun chekishni tashlash kabi qiyin ekanligini isbotladilar. Bundan tashqari, yig'ishga moyil bo'lganlar keraksiz narsalarni tozalashga chinakam og'riq bilan munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, psixologlar sizga narsalarga bog'lanib qolishni to'xtatishga yordam beradigan va har qanday keraksiz kollektorni uyni tozalashga majbur qiladigan strategiyani ishlab chiqdilar.

Biz kirdik veb-sayt Biz ushbu maslahatlarni tushunishga va ularning mohiyatini sizga etkazishga qaror qildik. Va nihoyat, biz sizga hech narsa tashlashga odatlanmagan odam bilan qanday yashashni aytamiz.

Nima uchun "to'ldirish" juda qiyin

Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham narsalarga bog'lanib qolmaydi. Axlatdan osongina ajralib, uyda tartibni saqlaydiganlar bor, va har bir narsani "jon" bilan ta'minlaydiganlar bor, u uchun tashlab yuborish xiyonatga o'xshaydi.

Bu odamlar orasidagi farqlar psixologiya nuqtai nazaridan isbotlangan. Olimlar shuni aniqladilarki, "kollektor" o'z narsalarini tashlab yuborishi kerak bo'lganda, uning boshida miya qismlari faollashadi. og'riq bilan bog'liq, shuningdek, ventromedial prefrontal korteks, qaysi axloqiy ziddiyatlarni axloqiy baholash va "o'zini" his qilish bilan bog'liq.

Shu sababli, odamlar nafaqat narsani o'z maqsadlari va istaklari bilan bog'lash, ongsiz ravishda u hali ham foydali bo'lishiga ishonadi, lekin umuman emas ba'zi narsalarni o'zlarining bir qismi deb hisoblang. Shuning uchun, bunday odamlar uchun biror narsa tashlash, deydi psixologlar, qo'lning barmog'idan voz kechish bilan barobar.

Ehtiyotkorlik texnikasi

Ushbu uslub yig'ilishga moyil bo'lgan odamlarga yordam beradi, keraksiz narsalarni tashlashni boshlang. Shunisi e'tiborga loyiqki, u yomon odatlardan xalos bo'lishni istagan odamlarga ham tavsiya etiladi.

Uning mohiyati sizning instinktlaringizga e'tiborli bo'lish va haqiqiy motivatsiya va miyamiz bizga beradigan "hiyla" o'rtasidagi farqni topishdir. Keyinchalik, biz ushbu texnikani hayotingizga qanday kiritishni batafsil ko'rib chiqamiz.

1-qadam. Bir necha soniya qoidasi

Potensial foydasiz narsani yana saqlashga harakat qilib, vaqtingizni ajrating va bir necha soniya kuting. Ob'ektning haqiqiy qiymatini ko'rib chiqing.

Oxirgi paytlarda bu narsani tashlab yuborish haqida necha marta o'ylaganingizni o'ylab ko'ring. Bu vaqt ichida u necha marta foyda ko'rdi? Mavzuning foydasizligiga o'zingizni ishontiring.

2-qadam: Vasvasani o'rganing

Biror narsani tashlab yuborish kerak bo'lganda his-tuyg'ularingizni kuzating. Odatda, vasvasa deyarli sezilmaydigan signal bilan boshlanadi va haqiqiy tashvish va tashvish darajasiga ko'tariladi.

Deyarli barcha bolalar bor ob'ektlarga "jon" berish odati, ularni shaxs sifatida ko'rish. Tajribalarga ko'ra, bolalar o'zlarining sevimli o'yinchoqlari va aynan bir xil, faqat yangi o'yinchoqlar bitta va bir xil ekanligini tushunishmaydi. Chunki yangi ob'ekt shunchaki narsa, ularga tegishli bo'lgan narsa esa ular ongining bir qismidir.

Ba'zilar bu xususiyatni balog'atga etishishadi. Keraksiz ob'ektni qoldirish uchun shoshilinch ravishda bir necha soniya muzlash, buni unutmang u noyob emas (bular soatiga yuzta muhrlanadi), u bilan bog'liq xotiralaringiz noyobdir. Va agar buyum tashlansa ham, undan xotiralar yo'qolmaydi.

Moddiy qiymatni qayta ko'rib chiqish

Bu kollektorlarning alohida turiga ishora qiladi. Bu odamlar narsalarni tashlab keta olmaydi, chunki ular uchun qancha to'laganini eslang. Bunday holda, keraksiz narsalarni "declutter" qilish sotuvga qo'yish mumkin.

Va agar hech kim ularni sotib olishni istamasa, bu pul haqida unutish vaqti kelganligini anglatadi: bu narsalar allaqachon qadrsizlangan.

Xatolik haqida ogohlantirish

Agar siz yig'imchi bo'lsangiz, uyingizni bezovta qiladigan narsalarni xarid qilmaslikka harakat qiling.

• Foydasiz olib kelmang suvenirlar ta'tildan.
• Do'stlaringizdan bayramlarda sizga sovg'a bermasliklarini so'rang To'ldirilgan o'yinchoqlar.
• Oling elektron kitob katta miqdorda qog'oz sotib olmaslik.
• Sotib olmang sizga kerak bo'lmagan narsalar: arzon narxlarga e'tibor bermang, boshqa odamlarga taqlid qilib tovarlar sotib olmang, shu paytgacha sotib olish haqida o'ylamagan narsalarni xarid qilmang.

Ba'zilar ancha radikalroq harakat qilishadi: ular kollektordan keraksiz narsalarni yashirincha tashlashadi, ular ko'pincha yo'qotishni sezmaydilar. Ammo bu erda qanday qilib vijdon yo'l qo'yadi.

Ayting-chi, hech qachon keraksiz narsalarni tashlamaydigan odam bilan yashaganmisiz? Muammoni qanday hal qildingiz? Yoki ba'zan o'zingizni ba'zi narsalar bilan bo'lishishga majbur qila olmaysizmi? Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz? Izohlarda bu haqda yozing.