din toate cele de mai sus.

Stările emoționale ale unei persoane mărturisesc esența de bază a unei persoane, deoarece oferă o oportunitate de a pătrunde în lumea sa interioară, reprezentând baza pe care sunt construite scopurile și deciziile, intențiile și comportamentul. Stările emoționale ale individului sunt foarte importante în raport cu autocunoașterea, înțelegerea propriilor caracteristici, acțiunea și planificarea viitorului.

Stările emoționale ale individului reglează comportamentul unei persoane atunci când este în contact cu ceilalți. Expresiile faciale exterioare, gesturile și posturile oamenilor, care sunt însoțirea oricăror emoții, precum și discursul unei persoane, vorbesc despre starea lumii sale interioare, despre experiențele sale.

Printre toate stările emoționale ale unei persoane, există trei tipuri principale care diferă ca putere și durată - afect, pasiune și dispoziție.

Afectul este o stare emoțională de scurtă durată, violentă, manifestată în exterior. De regulă, afectele se manifestă datorită unor evenimente sau situații foarte incitante din viața umană. Cel mai adesea, o stare de pasiune este observată ca o reacție a psihicului uman la un eveniment care a avut loc nu cu mult timp în urmă. Baza stării de afect este starea de conflict intern pe care o trăiește individul. Cauza conflictului poate fi o contradicție între dorințe și intenții, între cerințe și probabilitatea îndeplinirii acestora.

Pasiunea este o stare emoțională puternică, de lungă durată, cuprinzătoare a unei persoane, care prevalează asupra altor aspirații și dorințe ale unei persoane și, de regulă, duce la concentrarea atenției și a forței mentale asupra obiectului tuturor dorințelor umane. Principalul indicator al pasiunii este dorința de acțiune activă și conștientizarea că pasiunea este incitantă. De fapt, starea emoțională de pasiune poate fi comparată cu o stare de afect de foarte lungă durată. Diferența este că pasiunea este controlabilă, dar afectul nu.

Starea de spirit este o colecție de multe sentimente. Starea de spirit este o stare emoțională a unei persoane, caracterizată prin invariabilitate pe termen lung. Starea de spirit este un fel de bază pe care au loc toate celelalte procese mentale și emoționale. Diferența dintre emoțiile ocazionale și stările de afect este că o dispoziție este o reacție emoțională nu la consecințele oricăror evenimente, ci la importanța acestor evenimente în raport cu planurile de viață, interesele și dorințele. Starea de spirit se reflectă în comportamentul extern al unei persoane, comunicarea sa cu alți oameni, acțiuni și fapte.

Starea emoțională a unui individ se reflectă și în îndeplinirea muncii. Fiecare profesie individuală are cerințe specifice pentru domeniul emoțiilor umane. Profesiile care implică contact și comunicare constantă cu alte persoane cheamă o persoană să-și exercite autocontrolul asupra propriilor stări emoționale. Din cele mai vechi timpuri, a existat ideea că un medic tratează în primul rând nu boala în sine, ci persoana. În acest sens, eficacitatea tratamentului depinde în mare măsură de modul în care o persoană își poate regla și preia controlul asupra propriilor emoții.

Cea mai generală stare emoțională care colorează tot comportamentul uman pentru o lungă perioadă de timp se numește starea de spirit. Este foarte divers și poate fi vesel sau trist, vesel sau deprimat, vesel sau deprimat, calm sau iritat etc. Starea de spirit este o reacție emoțională nu la consecințele directe ale anumitor evenimente, ci la semnificația acestora pentru viața unei persoane în contextul planurilor, intereselor și așteptărilor sale generale de viață.

A afecta

S. L. Rubinstein a remarcat particularitățile dispoziției prin aceea că nu este obiectivă, ci personală și că cea mai puternică reacție emoțională este afectul.

A afecta(din latină affectuctus - „excitare mentală”) - o stare emoțională puternică și relativ scurtă asociată cu o schimbare bruscă a circumstanțelor de viață care sunt importante pentru subiect și însoțită de manifestări motorii pronunțate și modificări ale funcțiilor organelor interne.

Afectul preia complet psihicul uman. Aceasta implică o îngustare și uneori chiar o închidere a conștiinței, schimbări în gândire și, în consecință, un comportament inadecvat. De exemplu, cu furie severă, mulți oameni își pierd capacitatea de a rezolva conflictele în mod constructiv. Furia lor se transformă în agresivitate. Persoana țipă, se înroșește, își flutură brațele și poate lovi inamicul.

Afectul apare brusc, brusc sub forma unui fulger, a unui impuls. Gestionarea și gestionarea acestei afecțiuni este foarte dificilă. Orice sentiment poate fi trăit într-o formă afectivă.

Afectele au un impact negativ asupra activității umane, reducând brusc nivelul organizării acesteia. În pasiune, o persoană pare să-și piardă capul, acțiunile sale sunt nerezonabile, comise fără a ține cont de situație. Dacă obiectele care nu au legătură cu cauza afectului intră în sfera acțiunilor unei persoane, aceasta poate arunca lucrul cu care se întâlnește furioasă, împinge un scaun sau poate pălmui podeaua. Pierzând puterea asupra sa, o persoană se dă pe sine în totalitate experienței.

Ar fi greșit să credem că afectul este complet de necontrolat. În ciuda aparentei bruscări, afectul are anumite stadii de dezvoltare. Și dacă în etapele finale, când o persoană își pierde complet controlul asupra sa, este aproape imposibil să se oprească, atunci la început orice persoană normală poate face acest lucru. Desigur, acest lucru necesită o putere de voință enormă. Cel mai important lucru aici este să întârziați apariția afectului, să „stingeți” izbucnirea afectivă, să vă rețineți și să nu pierdeți puterea asupra comportamentului dumneavoastră.

Stres

• Articolul principal: Stres

O altă zonă largă a condițiilor umane este unită de conceptul de stres.

Sub stres(din engleză stres - „presiune”, „tensiune”) înțelegeți starea emoțională care apare ca răspuns la tot felul de influențe extreme.

Nicio persoană nu reușește să trăiască și să muncească fără a experimenta stres. Toată lumea se confruntă cu pierderi grave de viață, eșecuri, încercări, conflicte și stres atunci când efectuează o muncă dificilă sau responsabilă din când în când. Unii oameni fac față stresului mai ușor decât alții, de ex. sunt rezistent la stres.

O stare emoțională apropiată de stres este „ epuizare emoțională" Această afecțiune apare la o persoană dacă, într-o situație de stres psihic sau fizic, experimentează emoții negative pentru o perioadă lungă de timp. În același timp, el nu poate nici schimba situația și nici nu poate face față emoțiilor negative. Epuizarea emoțională se manifestă prin scăderea fondului emoțional general, indiferență, evitarea responsabilității, negativism sau cinism față de alți oameni, pierderea interesului pentru succesul profesional și limitarea capacităților cuiva. De regulă, cauzele epuizării emoționale sunt monotonia și monotonia muncii, lipsa creșterii carierei, inconsecvența profesională, schimbările legate de vârstă și dezadaptarea socio-psihologică. Condițiile interne pentru apariția epuizării emoționale pot fi accentuarea unui anumit tip de caracter, anxietatea ridicată, agresivitatea, conformismul și un nivel inadecvat de aspirații. Epuizarea emoțională împiedică creșterea profesională și personală și, ca și stresul, duce la tulburări psihosomatice.

Frustrare

Aproape în manifestările sale de stres este starea emoțională de frustrare.

Frustrare(din latină frustrare - „înșelăciune”, „frustrare”, „distrugerea planurilor”) - o stare umană cauzată de dificultăți obiectiv insurmontabile (sau percepute subiectiv) care apar pe calea atingerii unui scop.

Frustrarea este însoțită de un întreg set de emoții negative care pot distruge conștiința și activitatea. Într-o stare de frustrare, o persoană poate manifesta furie, depresie, agresivitate externă și internă.

De exemplu, atunci când desfășoară o activitate, o persoană eșuează, ceea ce îi provoacă emoții negative - durere, nemulțumire față de sine. Dacă într-o astfel de situație oamenii din jurul tău te susțin și te ajută să-ți corectezi greșelile, emoțiile pe care le trăiești vor rămâne doar un episod din viața unei persoane. Dacă eșecurile se repetă, iar alții semnificativi îi reproșează, îl rușinează, îl numesc incapabil sau leneș, această persoană dezvoltă de obicei o stare emoțională de frustrare.

Nivelul de frustrare depinde de puterea și intensitatea factorului de influență, de starea persoanei și de formele sale existente de răspuns la dificultățile vieții. Mai ales adesea, sursa frustrării este o evaluare socială negativă care afectează relațiile semnificative ale individului. Rezistența (toleranța) unei persoane la factorii frustranți depinde de gradul de excitabilitate emoțională, de tipul de temperament și de experiența interacțiunii cu astfel de factori.

O formă specială de experiență emoțională este pasiunea. În ceea ce privește intensitatea excitării emoționale, pasiunea se apropie de pasiune, iar din punct de vedere al duratei și stabilității seamănă cu starea de spirit. Care este particularitatea pasiunii? Pasiunea este un sentiment puternic, persistent, atotcuprinzător, care determină direcția gândurilor și acțiunilor unei persoane. Cauzele pasiunii sunt variate - pot fi determinate de convingeri conștiente, pot proveni din dorințe corporale sau pot avea o origine patologică. În orice caz, pasiunea este legată de nevoile noastre și de alte trăsături de personalitate. Pasiunea este de obicei selectivă și obiectivă. De exemplu, o pasiune pentru muzică, pentru colecție, pentru cunoaștere etc.

Pasiunea surprinde toate gândurile unei persoane, în care se învârt toate împrejurările legate de obiectul pasiunii, care își imaginează și gândește la modalități de a atinge nevoia. Ceea ce nu are legătură cu obiectul pasiunii pare secundar, lipsit de importanță. De exemplu, unii oameni de știință care lucrează cu pasiune la o descoperire nu acordă importanță aspectului lor, uitând adesea de somn și mâncare.

Cea mai importantă caracteristică a pasiunii este legătura ei cu voința. Din moment ce pasiunea este una dintre motivațiile semnificative pentru activitate, pentru că are o mare putere. În realitate, aprecierea sensului pasiunii este dublă. Opinia publică joacă un rol important în evaluare. De exemplu, pasiunea pentru bani și tezaurizare este condamnată de unii ca lăcomie, achizitivitate, în timp ce, în același timp, în cadrul unui alt grup social poate fi considerată cumpătare și prudență.

Autoreglare psihologică: afect, stres, epuizare emoțională, frustrare, pasiune

Incapacitatea de a-și regla stările emoționale, de a face față afectelor și stresului este un obstacol în calea activității profesionale eficiente, perturbă relațiile interpersonale la locul de muncă și în familie, interferează cu atingerea scopurilor și intențiilor și perturbă sănătatea umană.

Există tehnici speciale care ajută la a face față emoțiilor puternice și le împiedică să se transforme în pasiune. Pentru a face acest lucru, este recomandat să observați și să realizați în timp o emoție nedorită, să analizați originile ei, să eliberați tensiunea musculară și să vă relaxați, să respirați profund și ritmic, să atrageți o „imagine de datorie” pregătită în prealabil a unui eveniment plăcut din viața dumneavoastră și încercați să vă priviți din exterior. Afectul poate fi prevenit, dar acest lucru necesită rezistență, autocontrol, pregătire specială și o cultură a relațiilor interpersonale.

Un mijloc de prevenire a epuizării emoționale este optimizarea condițiilor de muncă și corectarea psihologică în stadiile incipiente ale tulburărilor emoționale.

Factorul timpului stresant contează și el. Expunerea pe termen lung la stres este deosebit de periculoasă. S-a observat, de exemplu, că peste 10-15 ani de lucru în condiții extreme, corpul uman se uzează de parcă ar fi suferit un infarct sever. Și, dimpotrivă, stresul sever pe termen scurt activează o persoană, de parcă o „agită”.

Deci, trebuie să vă amintiți următoarele:

• Nu ar trebui să te străduiești să eviți stresul cu orice preț și să te temi de el. Este paradoxal, dar adevărat: cu cât încerci mai mult să trăiești și să lucrezi „întotdeauna măsurat și calm”, cu atât mai mult stresul te va distruge. La urma urmei, în loc să acumulezi treptat și răbdător experiență în autogestionare în condiții de stres, vei „fugi” de ea.

Managementul eficient al stresului poate fi comparat cu cel al unui alpinist experimentat. Dacă o persoană, cuprinsă de frică, întoarce spatele unei avalanșe și fuge de ea, aceasta îl va depăși și îl va distruge. Este necesar să înfrunți pericolul pentru a ști să te protejezi de el.

• Pentru a vă gestiona stresul, trebuie să folosiți funcțiile sale benefice și să le eliminați pe cele dăunătoare.

• Cu stresul constructiv, nemulțumirea acumulată a oamenilor unii cu alții este eliberată, o problemă importantă este rezolvată și înțelegerea reciprocă între oameni se îmbunătățește.
• Cu stresul distructiv, relațiile se deteriorează brusc până când se rup complet, problema rămâne nerezolvată, iar oamenii experimentează sentimente severe de vinovăție și deznădejde.

Cei mai de succes, atât în ​​profesie, cât și în viața personală, sunt oamenii care au învățat să se controleze și au dezvoltat psihotehnica de autoreglare personală. Ei își cunosc punctele forte și punctele slabe, știu să se rețină, să arate răbdare și să-și încetinească „exploziile” interne.

Persoanele cu psihotehnica personală dezvoltată implementează patru acțiuni principale:

• Prima acțiune: ei nu dau vina pe nimeni: nici pe ei înșiși, nici pe alții. Ei nu suferă de „reproșuri ale conștiinței” și nu își „reversează” energia stresantă asupra altora.
• Acțiunea a doua: se străduiesc să se stăpânească pe ei înșiși în prima etapă a dezvoltării stresului, când autocontrolul este încă păstrat și „elementul stresant” nu a preluat complet controlul. Ei se străduiesc să se oprească la timp. Un specialist de top de la o mare bancă comercială a exprimat această idee astfel: „Este important să nu atingeți punctul B”.
• Actul trei: se studiază singuri. Persoanele cu autoreglare dezvoltată știu bine cum începe să se dezvolte în ei o stare de stres. Cu alte cuvinte, ei devin conștienți în timp de o schimbare a sentimentului lor intern de sine în timpul primei etape de dezvoltare a stresului.
• Actul patru și cel mai important. Persoanele cu autoreglare dezvoltată găsesc intuitiv strategia optimă în stres. Cei care stăpânesc cu succes stresul sunt cei care înțeleg că „deversarea” energiei stresante întunecate asupra altora este necivilizată și, într-un anumit sens, neprofitabilă. Legăturile necesare de afaceri se pierd și relațiile personale sunt distruse. Ei înțeleg, de asemenea, că direcționarea energiei distructive de stres către ei înșiși, învinovățindu-se pentru greșelile lor, nu este constructivă. Într-adevăr, ce se schimbă din asta? Problema este încă în curs, iar problema nu este rezolvată.

Pentru a elimina stresul emoțional, aveți nevoie de:

• să evalueze corect semnificația evenimentelor;
• în caz de înfrângere, acționează conform principiului „nu m-a durut, asta mi-am dorit”;
• crește activitatea fizică (multe femei încep să facă rufe sau alte treburi grele casnice);
• formează o nouă dominantă, adică a fi distras;
• vorbește, plânge;
• ascultă muzică;
• provoca un zâmbet, râs, umor este necesar pentru a
• a percepe ca comic ceea ce se preface a fi serios;
• atinge relaxarea.

Starea emoțională- Aceasta este experiența directă a unui sentiment.

În funcție de satisfacerea nevoilor, stările trăite de o persoană pot fi pozitiv, negativ sau ambivalent(dualitatea experiențelor). Ținând cont de natura impactului asupra activității umane, emoțiile sunt stenică(încurajează activitatea activă, mobilizează forțe, de exemplu, inspirație) și astenic(ei relaxează o persoană, îi paralizează puterea, de exemplu, tristețea). Unele emoții pot fi atât stenice, cât și astenice în același timp. Impactul diferit al aceluiași sentiment asupra activităților diferiților oameni se datorează caracteristicilor individuale ale persoanei și calităților sale volitive. De exemplu, frica poate dezorganiza o persoană lașă, dar o poate mobiliza pe una curajoasă.

Conform dinamicii cursului, stările emoționale sunt de lungă durată și de scurtă durată, după intensitate - intense și slab exprimate, după stabilitate - stabile și schimbătoare.În funcție de forma cursului, stările emoționale sunt împărțite în dispoziție. , afect, stres, pasiune, frustrare, sentimente superioare.

Cea mai simplă formă de experiență emoțională este tonul emoțional, adică colorarea emoțională, o nuanță calitativă particulară a procesului mental, care determină o persoană să le păstreze sau să le elimine. Tonul emoțional acumulează o reflectare a semnelor cele mai generale și frecvente ale factorilor utili și nocivi ai realității înconjurătoare și vă permite să luați o decizie rapidă cu privire la semnificația unui nou stimul (un peisaj frumos, un interlocutor neplăcut). Tonul emoțional este determinat de caracteristicile personale ale unei persoane, de procesul activității sale etc. Utilizarea intenționată a tonului emoțional permite să influențeze starea de spirit a echipei și productivitatea activităților acesteia.

Dispozitie- sunt stari psihice de durata relativ lunga, stabile, de intensitate moderata sau slaba, manifestandu-se ca un fond emotional pozitiv sau negativ al vietii mentale. Starea de spirit depinde de activitatea socială, viziunea asupra lumii, orientarea unei persoane, starea sa de sănătate, perioada anului și mediul înconjurător.

Depresie- Aceasta este o dispoziție depresivă asociată cu o slăbire a entuziasmului.

Apatie caracterizata prin pierderea fortei si este o stare psihologica cauzata de oboseala.

A afecta- aceasta este o emoție de scurtă durată, violentă, care are caracterul unei explozii emoționale. Experiența afectului este specifică etapei. În prima etapă, o persoană, cuprinsă de un fulger de furie sau de încântare sălbatică, se gândește doar la obiectul sentimentelor sale. Mișcările lui devin incontrolabile, ritmul respirator se schimbă, iar mișcările mici sunt întrerupte. În același timp, în această etapă, fiecare persoană normală din punct de vedere mental poate încetini dezvoltarea afectului, de exemplu, prin trecerea la un alt tip de activitate. În a doua etapă, o persoană își pierde capacitatea de a-și controla acțiunile. Ca urmare, el poate săvârși acțiuni pe care nu le-ar fi comis în starea sa normală. În a treia etapă, are loc relaxarea, persoana experimentează stări de oboseală și gol, iar uneori nu este capabilă să-și amintească episoadele evenimentelor.

Când se analizează un act afectiv, este necesar să ne amintim că structura acestui act nu are un scop, iar motivul sunt emoțiile trăite. Pentru a preveni formarea unei personalități afective, este necesar să se învețe școlarilor metode de autoreglare și să se țină cont de tipul lor de temperament în procesul de educație. Elevii cu temperamente coleric și melancolic (acestea din urmă în stare de oboseală) sunt predispuși la afectare.

Conceptul de „stres” a fost introdus în știință de G. Selye. Omul de știință a hotărât stres ca o reacție nespecifică a corpului uman (animal) la orice cerere. În funcție de factorul de stres, se disting stresul fiziologic și cel mental. Acesta din urmă, la rândul său, este împărțit în informativ(lucrătorul de urgență nu are timp să ia decizia corectă în ritmul cerut într-o situație de mare responsabilitate) și emoţional(apare în situații de amenințare, pericol, de exemplu, în timpul unui examen). Răspunsul organismului la stres se numește sindromul general de adaptare. Această reacție include trei etape: reacția de alarmă, faza de rezistență și faza de epuizare.

Din punctul de vedere al lui G. Selye, stresul nu este doar tensiune nervoasă, nu este întotdeauna rezultatul unei daune. Omul de știință a identificat două tipuri de stres: suferință și eustres. Suferință apare in situatii dificile, cu mare suprasolicitare fizica si psihica, cand este necesar sa se ia decizii rapide si responsabile si este trait cu mare tensiune interna. Reacția care apare în timpul suferinței seamănă cu afectul. Suferința afectează negativ rezultatele activităților unei persoane și are un efect dăunător asupra sănătății sale. Eustress, dimpotrivă, este stresul pozitiv care însoțește creativitatea și dragostea, care are un impact pozitiv asupra unei persoane și contribuie la mobilizarea forței sale spirituale și fizice.

Modalități de adaptare la o situație stresantă sunt respingerea acesteia la nivel personal (protecția psihologică a individului), deconectarea completă sau parțială de la situație, „deplasarea activității”, utilizarea unor noi modalități de a rezolva o problemă, capacitatea de a efectua un tip complex de activitate în ciuda tensiunii. Pentru a depăși suferința, o persoană are nevoie de mișcări fizice care ajută la activarea departamentului parasimpatic al activității nervoase superioare; terapia prin muzică, biblioterapie (ascultarea fragmentelor din opere de artă), terapia ocupațională, terapia prin joc, precum și stăpânirea tehnicilor de autoreglare pot fi util.

Pasiune- un sentiment puternic, stabil, atotcuprinzător, care este motivul dominant al activității, duce la concentrarea tuturor forțelor pe subiectul pasiunii. Pasiunea poate fi determinată de viziunea asupra lumii, convingerile sau nevoile unei persoane. În direcția ei, această manifestare emoțională poate fi pozitivă sau negativă (pasiune pentru știință, pasiune pentru tezaurizare). Când vorbim despre copii, ne referim la hobby-uri. Hobby-urile cu adevărat pozitive unesc un copil cu ceilalți și îi extind sfera cunoștințelor. Dacă un hobby pozitiv izolează un copil de semeni, atunci poate compensează sentimentul de inferioritate trăit de el în alte domenii de activitate (în studii, sport) care nu au legătură cu interesele sale, ceea ce indică o personalitate disfuncțională.

Frustrare este o stare psihică cauzată de apariția unor obstacole insurmontabile (reale sau imaginare) atunci când se încearcă satisfacerea unei nevoi care este semnificativă pentru individ. Frustrarea este însoțită de dezamăgire, enervare, iritare, anxietate, depresie și devalorizare a scopului sau a sarcinii. Pentru unele persoane, această afecțiune se manifestă prin comportament agresiv sau este însoțită de retragerea în lumea viselor și a fanteziei. Frustrarea poate fi cauzată de lipsa abilităților și abilităților necesare atingerii unui scop, precum și de experimentarea unuia dintre cele trei tipuri de conflicte interne (K. Levin). Acesta este un) conflict de șanse egale pozitive, care apare atunci când este necesar să alegeți în favoarea uneia dintre cele două perspective la fel de atractive; b) conflict de posibilități negative egale, care rezultă dintr-o alegere forțată în favoarea uneia dintre cele două perspective la fel de nedorite; V) conflict de posibilități pozitive-negative, izvorât din necesitatea de a accepta nu numai aspectele pozitive, ci și negative ale aceleiași perspective.

Dinamica și formele de manifestare a stărilor de frustrare variază de la persoană la persoană. Cercetările arată că inteligența joacă un rol special în modelarea direcției reacțiilor emoționale. Cu cât inteligența unei persoane este mai mare, cu atât este mai probabil să se aștepte la o formă acuzatoare externă de reacție emoțională de la el. Oamenii cu inteligență mai puțin ridicată sunt mai susceptibili să își asume vina în situații de frustrare.

Sentimente mai înalte a unei persoane apar în legătură cu satisfacerea sau nemulțumirea nevoilor sale spirituale, cu îndeplinirea sau încălcarea normelor de viață și comportamentului social pe care le-a învățat, a cursului și a rezultatelor activităților sale. În funcție de tematica la care se raportează, sentimentele superioare pot fi intelectuale, morale și estetice.

LA sentimente intelectuale include experiențe care apar în procesul activității cognitive umane (surpriză, interes, îndoială, încredere, sentiment de ceva nou etc.). Sentimentele intelectuale pot fi determinate de conținutul, natura problematică a activității și gradul de complexitate al sarcinilor de rezolvat. Sentimentele intelectuale, la rândul lor, stimulează activitatea, o însoțesc, influențează cursul și rezultatele activității mentale a unei persoane, acționând ca regulator al acesteia.

Sentimente morale include o evaluare morală a unui obiect, fenomen și alte persoane. Grupul sentimentelor morale include patriotismul, dragostea pentru profesie, datoriile, colectivismul etc. Formarea acestor sentimente presupune asimilarea de către o persoană a unor reguli și norme morale, care sunt de natură istorică și depind de nivelul de dezvoltare al societății, obiceiuri, religie etc. La baza apariţiei sentimentelor morale se află relaţiile sociale interpersonale care determină conţinutul acestora. Odată formate, sentimentele morale încurajează o persoană să efectueze acțiuni morale. Încălcarea standardelor morale este plină de experiența rușinii și a vinovăției.

Sentimente estetice reprezintă atitudinea emoțională a unei persoane față de frumusețe. Sentimentele estetice includ un sentiment de tragic, comic, ironic, sarcastic și se manifestă în aprecieri, gusturi și reacții externe. Ele intensifică activitățile și ajută la o mai bună înțelegere a artei (muzică, literatură, pictură, teatru).

Mulți psihologi cred că există doar trei emoții de bază: furia, frica și bucuria.

Furie este o emoție negativă cauzată de frustrare. Cel mai comun mod de a exprima furia este agresiune- o acțiune intenționată menită să provoace vătămări sau dureri. Modalitățile de exprimare a furiei includ: exprimarea directă a sentimentelor, exprimarea indirectă a sentimentelor (transferarea furiei de la persoana care a provocat frustrarea către o altă persoană sau obiect) și limitarea furiei. Opțiuni optime pentru a depăși furia: a te gândi la situație, a găsi ceva comic în ea, a-ți asculta adversarul, a te identifica cu persoana care a provocat furie, a uita vechile nemulțumiri și ceartă, a te strădui să simți iubire și respect față de inamic, conștientizarea stării tale.

Bucurie este o emoție pozitivă activă care se exprimă într-o bună dispoziție și un sentiment de plăcere. Un sentiment de bucurie durabil se numește fericire. Potrivit lui J. Friedman, o persoană este fericită dacă simte simultan satisfacție de viață și liniște sufletească. Cercetările arată că oamenii care au familii, au convingeri religioase active și au relații bune cu ceilalți sunt mai fericiți.

Frică este o emoție negativă care apare în situații de pericol real sau perceput. Temerile justificate joacă un rol adaptativ important și contribuie la supraviețuire. Anxietate- aceasta este o experiență specifică cauzată de o premoniție a pericolului și a amenințării și caracterizată de tensiune și îngrijorare. Starea de anxietate depinde de situatia problema (examen, performanta) si de anxietatea personala. Dacă anxietate situațională este o stare asociată cu o situație externă specifică, atunci anxietate personală- grajd trasatura de personalitate constant tendința unui individ de a experimenta anxietate. Persoanele cu anxietate personală scăzută sunt întotdeauna mai calme, indiferent de situație. Este nevoie de un nivel relativ ridicat de stres pentru a declanșa un răspuns la stres în ei.

Glosar

Emoții, sentimente, stare emoțională, stare emoțională pozitivă, stare emoțională negativă, stare emoțională ambivalentă, stare emoțională stenică, stare emoțională astenică, tonus emoțional, dispoziție, depresie, apatie, afect, stres, stres informațional, stres emoțional, sindrom de adaptare generală, suferință, eustres, pasiune, frustrare, sentimente superioare, sentimente intelectuale, sentimente estetice, sentimente morale, furie, agresivitate, bucurie, frică, anxietate, anxietate situațională, anxietate personală.

Întrebări pentru autocontrol

1. Comparați emoțiile și sentimentele. Care sunt asemănările lor? Care sunt diferențele?

2. Cum explică Charles Darwin apariția emoțiilor?

3. Care este esența teoriei disonanței cognitive?

4. Numiți stările emoționale în funcție de forma apariției lor.

5. Care este specificul afectului?

6. Cum sunt similare stresul și afectul? Care sunt diferențele?

7. Este pasiunea un sentiment sau o emoție?

8. Ce cauzează experiența de frustrare?

O emoție este una dintre mai multe stări psihologice ale unei persoane. Starea emoțională și mentală a unei persoane depinde de mediu și arată ca o experiență mentală.

Emoții

Sentimentele sunt consecințele experiențelor din emoțiile unei persoane. De exemplu, dacă unei persoane îi place o altă persoană, acestea sunt emoții; când o iubește, acestea sunt deja sentimente.

Emoțiile sunt împărțite în mai multe stări:

• dispozitie;
• afectează;
• stres;
• frustrare;
• pasiune.

Starea de spirit este cea mai puternică stare emoțională pe care o experimentează o persoană pentru o anumită perioadă de timp. O emoție de dispoziție apare brusc, neașteptat, brusc sau încet, treptat. Starea de spirit poate fi bună sau rea, pe termen lung sau pe termen scurt.

O bună dispoziție creează un echilibru energetic pozitiv pentru o persoană. Începe cu ușurință munca, treburile casnice sau alte responsabilități. În cele din urmă, totul funcționează, iar procesul se desfășoară în mod activ cu un procent ridicat de calitate. O dispoziție proastă are efectul opus. Tonul energetic este scăzut, dorința de a acționa lipsește, calitatea muncii prestate este slabă.

Starea de spirit are un indicator individual. Unii oameni se confruntă cu o dispoziție bună tot timpul, în timp ce pentru alții se schimbă foarte des de la bine la rău.

Schimbările de dispoziție depind de temperament, care este împărțit în mai multe tipuri:

• sangvin;
• coleric;
• persoană flegmatică;
• melancolic.

Se dovedește că oamenii sanguini sunt indivizi mai pozitivi și starea lor de spirit este întotdeauna pe un ton pozitiv.

Persoanele colerice sunt supuse unor schimbări frecvente și schimbări emoționale ale dispoziției lor. În timpul zilei, starea lui se poate schimba de mai multe ori.

Oamenii flegmatici pot fi clasificați ca oameni cu sânge rece și calmi. Încrederea lor în sine le permite să controleze schimbarea emoțiilor, să își păstreze controlul tot timpul și aproape niciodată să nu-și piardă cumpătul.

Iar persoana melancolică trăiește cele mai negative emoții. Schimbarea situațiilor de viață și a împrejurimilor are un efect negativ asupra stării lor de spirit. Acest lucru îi dezechilibrează și le perturbă liniștea.

De ce depinde starea ta de spirit? Pot exista o mulțime de factori care influențează acest lucru. Principalele pot fi succesul la locul de muncă, atingerea obiectivelor, surprizele, cadourile, știrile și sănătatea.

Când o persoană experimentează emoții pozitive sau negative, le poate transfera altei persoane.

A afecta

Următoarea stare emoțională este afectul (o emoție care apare brusc). Are o reacție puternică asupra psihicului uman. Această afecțiune are un caracter negativ, în care comportamentul unei persoane se schimbă în rău, făcându-l nervos și incontrolabil. Acest lucru duce la distrugerea psihicului și perturbă starea de spirit a individului.

O persoană într-o astfel de stare nu este în măsură să efectueze acțiuni rezonabile și mai târziu poate regreta acțiunile sale. Este imposibil să opriți afectul, dar puteți încerca să vă controlați acțiunile și acțiunile, astfel încât această stare să nu apară. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă mutați atenția de la situația care a provocat afectul la acțiuni neutre. Psihologii recomandă să vă distrageți atenția numărând numerele. Acest proces ajută la direcționarea activității mentale într-o altă direcție și la uitarea problemelor apărute.

Cel mai adesea, persoanele colerice și persoanele cu un nivel scăzut de inteligență care nu sunt capabile să facă față emoțiilor sunt susceptibile de a fi afectate.

Urmează stresul. Aceasta este o afecțiune care apare din cauza unor factori periculoși, în timpul cărora există posibilitatea de a pierde viața sau de a fi rănit și desfigurat. Stresul este o emoție asemănătoare afectului. Are un impact mental ridicat asupra sistemului nervos uman. Dar stresul are multe diferențe față de afect. Dacă afectul apare în mod neașteptat, stresul apare într-o situație extremă. Afectul oprește activitatea creierului corpului, în timp ce stresul, dimpotrivă, poate ajuta la luarea deciziei corecte într-un moment crucial.

Stresul are efecte pozitive și negative asupra corpului uman. Efectul negativ se datorează încărcării sistemului nervos, ceea ce duce la scăderea imunității și amenințarea bolii. Efectul bun se datorează activității crescute a întregului organism.

Comportamentul unei persoane în condiții de stres poate fi diferit. O persoană poate fi pierdută și incapabilă să facă față problemei care a apărut, în timp ce alții, dimpotrivă, devin mai activi și gata să acționeze.

Frustrare

O altă emoție este frustrarea. Aceasta este o experiență foarte emoționantă care are loc pe fundalul unui succes prost. Exprimat sub formă de furie, disperare, apatie. Acțiunile active care vor aduce succes te vor ajuta să ieși din această stare.

Pasiune

Ce este pasiunea? Se pare că aceasta este o stare care absoarbe complet și începe să controleze toate dorințele și nevoile unei persoane. Pasiunea necesită satisfacerea constantă a nevoilor tale. Ele pot fi materiale și spirituale, pozitive și negative.

Dacă o persoană este copleșită de pasiunea de a crea și a-și exprima dorințele, atunci aceasta este considerată o manifestare normală a emoțiilor. Dar dacă un individ nu vrea să țină cont de nimeni și face lucruri care sunt benefice doar pentru el. În plus, toate dorințele umane sunt asociate cu dorința de a-și satisface nevoile și, în acest caz, vorbesc despre efectul negativ al pasiunii.

Când experimentează, oamenii experimentează sentimente. Există sentimente:

• morală;
• morală;
• intelectual;
• educational;
• estetic.

O persoană experimentează sentimente morale atunci când își face griji cu privire la opinia pe care oamenii o au despre el.

Orice nevoie, inclusiv nevoile cognitive, este dată unei persoane prin experiențe emoționale.

Emoțiile sunt experiențe elementare care apar la o persoană sub influența stării generale a corpului și a procesului de satisfacere a nevoilor curente. Această definiție a emoțiilor este dată într-un mare dicționar psihologic.

Cu alte cuvinte, „emoțiile sunt stări psihologice subiective care reflectă, sub forma unor experiențe directe, sentimente plăcute sau neplăcute, atitudinea unei persoane față de lume și oameni, față de procesul și rezultatul activității sale practice”.

O serie de autori aderă la următoarea definiție. Emoțiile sunt o reflectare mentală sub forma experienței directe, părtinitoare, a sensului vital al fenomenelor și situațiilor, determinat de relația proprietăților lor obiective cu nevoile subiectului.

Potrivit autorilor, această definiție conține una dintre principalele trăsături ale emoțiilor, care le deosebește, de exemplu, de procesele cognitive - reprezentarea directă în ele la subiectul relației dintre o nevoie și posibilitatea satisfacerii acesteia.

A.L. Groysman notează că emoțiile sunt o formă de reflecție mentală care se află la limita (până la conținutul cognoscibilului) cu reflectarea fiziologică și reprezintă o atitudine personală unică a unei persoane atât față de realitatea înconjurătoare, cât și față de sine însuși.

Tipuri de emoții

În funcție de durata, intensitatea, obiectivitatea sau incertitudinea, precum și de calitatea emoțiilor, toate emoțiile pot fi împărțite în reacții emoționale, stări emoționale și relații emoționale (V.N. Myasishchev).

Reacțiile emoționale se caracterizează printr-o rată mare de apariție și efemeritate. Ele durează minute, se caracterizează printr-o calitate (modalitate) și semn (emoție pozitivă sau negativă), intensitate și obiectivitate destul de pronunțate. Obiectivitatea unei reacții emoționale este înțeleasă ca legătura ei mai mult sau mai puțin clară cu evenimentul sau obiectul care a provocat-o. În mod normal, o reacție emoțională apare întotdeauna în legătură cu evenimentele produse într-o anumită situație de ceva sau cineva. Aceasta poate fi frica de la un zgomot sau un țipăt brusc, bucurie din cauza cuvintelor auzite sau a expresiilor faciale percepute, furie din cauza unui obstacol care a apărut sau despre acțiunea cuiva etc. Trebuie amintit că aceste evenimente sunt doar un declanșator pentru apariția emoției, iar cauza este fie semnificația biologică, fie semnificația subiectivă a acestui eveniment pentru subiect. Intensitatea reacțiilor emoționale poate fi diferită - de la abia vizibilă, chiar și pentru subiectul însuși, la excesiv - afect.

Reacțiile emoționale sunt adesea reacții de frustrare a unor nevoi exprimate. Frustrarea (din latinescul frustratio - înșelăciune, distrugere de planuri) în psihologie este o stare psihică care apare ca răspuns la apariția unui obstacol de netrecut obiectiv sau subiectiv în satisfacerea unei nevoi, atingerea unui scop sau rezolvarea unei probleme. Tipul de reacție de frustrare depinde de multe circumstanțe, dar de foarte multe ori este o caracteristică a personalității unei anumite persoane. Aceasta poate fi furie, frustrare, disperare sau vinovăție.

Stările emoționale se caracterizează prin: durată mai lungă, care poate fi măsurată în ore și zile; în mod normal, intensitate mai mică, deoarece emoțiile sunt asociate cu cheltuială energetică semnificativă din cauza reacțiilor fiziologice însoțitoare; în unele cazuri, inutilitate, care se exprimă prin faptul că că subiectul poate fi ascuns motivul și motivul care le-a provocat, precum și o oarecare incertitudine a modalității stării emoționale. După modalitatea lor, stările emoționale pot apărea sub formă de iritabilitate, anxietate, complezență, diverse nuanțe de dispoziție - de la stări depresive până la euforie. Cu toate acestea, cel mai adesea acestea sunt condiții mixte. Întrucât stările emoționale sunt și emoții, ele reflectă și relația dintre nevoile subiectului și posibilitățile obiective sau subiective de satisfacere a acestora, înrădăcinate în situație.

În absența tulburărilor organice ale sistemului nervos central, starea de iritare este în esență o mare pregătire pentru reacții de furie într-o situație de frustrare pe termen lung. O persoană are izbucniri de furie din cele mai mici și diverse motive, dar acestea se bazează pe nemulțumirea față de o nevoie personal semnificativă, de care subiectul însuși poate să nu fie conștient.

O stare de anxietate înseamnă prezența unei anumite incertitudini cu privire la rezultatul evenimentelor viitoare legate de satisfacerea unei anumite nevoi. Adesea, starea de anxietate este asociată cu un sentiment de stima de sine (stima de sine), care poate avea de suferit dacă există un rezultat nefavorabil al evenimentelor în viitorul așteptat. Apariția frecventă a anxietății în activitățile de zi cu zi poate indica prezența îndoielii de sine ca personalitate, i.e. despre stima de sine instabilă sau scăzută inerentă unei anumite persoane în general.

Starea de spirit a unei persoane reflectă adesea experiența succesului sau eșecului deja atins, sau o probabilitate mare sau scăzută de succes sau eșec în viitorul apropiat. O dispoziție proastă sau bună reflectă satisfacția sau nemulțumirea unei anumite nevoi din trecut, succesul sau eșecul în atingerea unui scop sau în rezolvarea unei probleme. Nu întâmplător o persoană cu o dispoziție proastă este întrebată dacă s-a întâmplat ceva. O stare de spirit scăzută sau ridicată pe termen lung (peste două săptămâni), care nu este tipică pentru o anumită persoană, este un semn patologic în care o nevoie nesatisfăcută este fie cu adevărat absentă, fie profund ascunsă de conștiința subiectului, iar detectarea ei necesită o analiză psihologică specială. O persoană experimentează cel mai adesea stări mixte, de exemplu, o dispoziție depresivă cu o nuanță de anxietate sau bucurie cu o nuanță de anxietate sau furie.

O persoană poate experimenta, de asemenea, afecțiuni mai complexe, un exemplu al cărora este așa-numita disforie - o afecțiune patologică care durează două până la trei zile, în care sunt prezente simultan iritația, anxietatea și o dispoziție proastă. La unii oameni poate apărea o disforie mai puțin severă și este normală.

Relațiile emoționale se mai numesc și sentimente. Sentimentele sunt experiențe emoționale stabile asociate cu un anumit obiect sau categorie de obiecte care au o semnificație specială pentru o persoană. Sentimentele în sens larg pot fi asociate cu diverse obiecte sau acțiuni, de exemplu, s-ar putea să nu vă placă o anumită pisică sau pisicile în general, s-ar putea să vă placă sau nu să faceți exerciții de dimineață etc. Unii autori sugerează să numiți doar relații emoționale stabile către sentimentele oamenilor. Sentimentele diferă de reacțiile emoționale și stările emoționale ca durată - pot dura ani de zile și, uneori, toată viața, de exemplu, sentimente de dragoste sau ură. Spre deosebire de stări, sentimentele sunt obiective - sunt întotdeauna asociate cu un obiect sau cu o acțiune cu acesta.

Afectivitate. Emoționalitatea este înțeleasă ca caracteristici individuale stabile ale sferei emoționale a unei persoane date. V.D. Nebylitsyn a propus să ia în considerare trei componente atunci când descrie emoționalitatea: impresionabilitatea emoțională, labilitatea emoțională și impulsivitatea.

Sensibilitatea emoțională este sensibilitatea unei persoane la situații emoționale, de exemplu. situații care pot evoca emoții. Deoarece oameni diferiți au nevoi dominante diferite, fiecare persoană are situații diferite care pot declanșa emoții. În același timp, există anumite caracteristici ale situației care le fac emoționale pentru toți oamenii. Acestea sunt: ​​neobișnuit, noutate și bruscă (P. Fress). Neobișnuit diferă de noutate prin faptul că există tipuri de stimuli care vor fi întotdeauna noi pentru subiect, deoarece nu există „răspunsuri bune” pentru ei, cum ar fi zgomotul puternic, pierderea sprijinului, întunericul, singurătatea, imaginile imaginației. , precum și legăturile dintre familiar și străin. Există diferențe individuale în gradul de sensibilitate la situațiile emotiogene comune tuturor, precum și în numărul de situații emoționale individuale.

Labilitatea emoțională se caracterizează prin viteza de trecere de la o stare emoțională la alta. Oamenii diferă unul de celălalt prin cât de des și cât de repede se schimbă starea lor - la unii oameni, de exemplu, starea de spirit este de obicei stabilă și depinde puțin de evenimentele curente minore, în altele, cu labilitate emoțională mare, se schimbă de mai multe ori pentru cel mai mic. motive într-o zi.

Impulsivitatea este determinată de viteza cu care emoția devine forța motivatoare a acțiunilor și acțiunilor fără o gândire prealabilă. Această calitate a personalității este numită și autocontrol. Există două mecanisme diferite de autocontrol - control extern și control intern. Cu controlul extern, nu emoțiile în sine sunt controlate, ci doar expresia lor externă; emoțiile sunt prezente, dar sunt reținute; persoana „pretinde” că nu experimentează emoții. Controlul intern este asociat cu o astfel de distribuție ierarhică a nevoilor în care nevoile inferioare sunt subordonate celor superioare, prin urmare, aflându-se într-o poziție atât de subordonată, pur și simplu nu pot provoca emoții de necontrolat în situații adecvate. Un exemplu de control intern poate fi pasiunea unei persoane pentru muncă, atunci când nu observă foamea mult timp („uită” să mănânce) și, prin urmare, rămâne indiferentă la tipul de mâncare.

În literatura psihologică, este, de asemenea, obișnuit să se împartă stările emoționale pe care o persoană le experimentează în emoții, sentimente și afecte reale.

Emoțiile și sentimentele sunt formațiuni personale care caracterizează socio-psihologic o persoană; asociat cu memoria de scurtă durată și memoria de lucru.

Afectul este o stare pe termen scurt, care curge rapid, de excitare emoțională puternică, rezultată din frustrare sau din alt motiv care are un efect puternic asupra psihicului, asociată de obicei cu nemulțumirea unor nevoi foarte importante pentru o persoană. Afectul nu precede comportamentul, ci îl formează într-una dintre etapele sale finale. Spre deosebire de emoții și sentimente, afectele apar violent, rapid și sunt însoțite de schimbări organice pronunțate și reacții motorii. Afectele pot lăsa urme puternice și de durată în memoria pe termen lung. Tensiunea emoțională acumulată ca urmare a apariției situațiilor afetogene se poate acumula și, mai devreme sau mai târziu, dacă nu i se oferă o cale de ieșire la timp, poate duce la o eliberare emoțională puternică și violentă, care, în timp ce ameliorează tensiunea, de multe ori atrage după sine un sentiment de oboseală, depresie, depresie.

Unul dintre cele mai comune tipuri de afecte în zilele noastre este stresul - o stare de tulburare mentală (emoțională) și comportamentală asociată cu incapacitatea unei persoane de a acționa rapid și înțelept în situația actuală. Stresul este o stare de tensiune psihologică excesiv de puternică și prelungită care apare la o persoană atunci când sistemul său nervos primește suprasolicitare emoțională. Stresul sunt principalii „factori de risc” pentru manifestarea și exacerbarea bolilor cardiovasculare și gastrointestinale.

Astfel, fiecare dintre tipurile de emoții descrise are în sine subtipuri, care la rândul lor pot fi evaluate în funcție de diferiți parametri - intensitate, durată, profunzime, conștientizare, origine, condiții de apariție și dispariție, impact asupra corpului, dinamica dezvoltării, concentrarea (pe sine), pe ceilalți, pe lume, pe trecut, prezent sau viitor), prin modul în care sunt exprimate în comportamentul extern (expresie) și prin baza lor neurofiziologică.

Rolul emoțiilor în viața umană

Pentru o persoană, semnificația principală a emoțiilor este că, datorită emoțiilor, îi înțelegem mai bine pe cei din jurul nostru, putem, fără a folosi vorbirea, să judecăm reciproc starea și să ne acordăm mai bine la activitățile comune și la comunicare.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și viața fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile reale. Mișcările expresive emoționale ale unei persoane - expresii faciale, gesturi, pantomimă - îndeplinesc funcția de comunicare, i.e. comunicarea unei persoane despre starea vorbitorului și atitudinea acestuia față de ceea ce se întâmplă în prezent, precum și funcția de influență - exercitând o anumită influență asupra celui care face obiectul percepției mișcărilor emoționale și expresive.

Remarcabil, de exemplu, este faptul că oamenii aparținând unor culturi diferite sunt capabili să perceapă și să evalueze cu acuratețe expresia unui chip uman și să determine din aceasta astfel de stări emoționale, cum ar fi bucuria, furia, tristețea, frica, dezgustul, surpriza. Acest fapt nu doar dovedește în mod convingător natura înnăscută a emoțiilor de bază, ci și „prezența unei abilități determinate genetic de a le înțelege la ființele vii”. Aceasta se referă la comunicarea ființelor vii nu numai din aceeași specie între ele, ci și a unor specii diferite între ele. Este bine cunoscut faptul că animalele superioare și oamenii sunt capabili să perceapă și să evalueze reciproc stările emoționale ale altora prin expresiile faciale.

Nu toate expresiile emoționale și expresive sunt înnăscute. Unele dintre ele s-au dovedit a fi dobândite în timpul vieții ca urmare a pregătirii și creșterii.

Viața fără emoții este la fel de imposibilă ca și fără senzații. Emoțiile, după Charles Darwin, au apărut în procesul evoluției ca mijloc prin care ființele vii stabilesc semnificația anumitor condiții pentru a-și satisface nevoile reale.

La animalele superioare, și mai ales la oameni, mișcările expresive au devenit un limbaj fin diferențiat cu ajutorul căruia ființele vii schimbă informații despre stările lor și despre ceea ce se întâmplă în jurul lor. Acestea sunt funcțiile expresive și comunicative ale emoțiilor. Ele sunt, de asemenea, cel mai important factor în reglarea proceselor cognitive.

Emoțiile acționează ca un limbaj intern, ca un sistem de semnale prin care subiectul învață despre semnificația bazată pe nevoi a ceea ce se întâmplă. „Particularitatea emoțiilor este că ele neagă direct relația dintre motivații și implementarea care corespunde acestor motive de activitate. Emoțiile în activitatea umană îndeplinesc funcția de a evalua progresul și rezultatele acesteia. Ei organizează activități, stimulându-le și dirijandu-le.”

În condiții critice, când subiectul nu poate găsi o cale de ieșire rapidă și rezonabilă dintr-o situație periculoasă, apare un tip special de procese emoționale - afectul. Una dintre manifestările semnificative ale afectului este că, după cum crede V.K. Vilyunas, „impunerea unor acțiuni stereotipe asupra subiectului, reprezintă o anumită modalitate de rezolvare „de urgență” a situațiilor fixate în evoluție: zbor, amorțeală, agresivitate etc.” .

Rolul important de mobilizare, integrator și protector al emoțiilor a fost evidențiat de proeminentul psiholog rus P.K. Anokhin. El a scris: „Producerea unei integrări aproape instantanee (unificare într-un singur întreg) a tuturor funcțiilor corpului, a emoțiilor în sine și, în primul rând, poate fi un semnal absolut al unui efect benefic sau dăunător asupra organismului, adesea chiar înainte de localizarea efectele și mecanismul specific al răspunsului sunt determinate de organism.”

Datorită emoțiilor oportune, organismul are capacitatea de a se adapta extrem de avantajos la condițiile de mediu. El este capabil să reacționeze rapid, cu mare viteză, la o influență externă, fără a-i determina încă tipul, forma sau alți parametri specifici.

Senzațiile emoționale sunt biologic, în curs de evoluție, stabilite ca o modalitate unică de menținere a procesului de viață în limitele sale optime și avertizează asupra caracterului distructiv al lipsei sau excesului oricăror factori.

Cu cât o ființă vie este mai complex organizată, cu atât este mai înalt nivelul pe scara evolutivă pe care o ocupă, cu atât este mai bogată gama de stări emoționale pe care un individ este capabil să le experimenteze. Cantitatea și calitatea nevoilor unei persoane corespund numărului și varietății de experiențe emoționale și sentimente caracteristice acestuia și „cu cât nevoia este mai mare în semnificația ei socială și morală, cu atât sentimentul asociat cu aceasta este mai exaltat”.

Cea mai veche la origine, cea mai simplă și mai răspândită formă de experiențe emoționale în rândul ființelor vii este plăcerea primită din satisfacerea nevoilor organice și neplăcerea asociată cu incapacitatea de a face acest lucru atunci când nevoia corespunzătoare se intensifică.

Aproape toate senzațiile organice elementare au propriul lor ton emoțional. Legătura strânsă care există între emoții și activitatea corpului este evidențiată de faptul că orice stare emoțională este însoțită de multe modificări fiziologice în organism. (În această lucrare, încercăm parțial să urmărim această dependență.)

Cu cât se află mai aproape de sistemul nervos central sursa modificărilor organice asociate emoțiilor și cu cât conține mai puține terminații nervoase sensibile, cu atât experiența emoțională subiectivă care apare este mai slabă. În plus, o scădere artificială a sensibilității organice duce la o slăbire a forței experiențelor emoționale.

Principalele stări emoționale pe care le experimentează o persoană sunt împărțite în emoții, sentimente și afecte reale. Emoțiile și sentimentele anticipează procesul care vizează satisfacerea unei nevoi; sunt parcă la începutul acesteia. Emoțiile și sentimentele exprimă semnificația unei situații pentru o persoană din punctul de vedere al nevoii actuale relevante, semnificația acțiunii sau activității viitoare pentru satisfacerea acesteia. „Emoții”, crede A.O. Prokhorov, - poate fi cauzată atât de situații reale, cât și de cele imaginare. Ele, ca și sentimentele, sunt percepute de o persoană ca propriile experiențe interne, transmise altor oameni și empatizați cu acestea.”

Emoțiile se manifestă relativ slab în comportamentul extern, uneori din exterior sunt complet invizibile pentru un străin, dacă o persoană știe să-și ascundă bine sentimentele. Ei, însoțind unul sau altul act comportamental, nici măcar nu sunt întotdeauna conștienți, deși orice comportament este asociat cu emoții, deoarece are ca scop satisfacerea unei nevoi. Experiența emoțională a unei persoane este de obicei mult mai largă decât experiența experiențelor sale individuale. Sentimentele unei persoane, dimpotrivă, sunt foarte vizibile în exterior.

Sentimentele sunt de natură obiectivă, asociate cu o reprezentare sau idee despre un anumit obiect. O altă caracteristică a sentimentelor este că ele sunt îmbunătățite și, dezvoltându-se, formează o serie de niveluri, pornind de la sentimentele imediate și terminând cu sentimentele tale legate de valorile și idealurile spirituale. Sentimentele joacă un rol motivant în viața și activitatea unei persoane, în comunicarea sa cu oamenii din jurul său. În relație cu lumea din jurul său, o persoană se străduiește să acționeze în așa fel încât să-și întărească și să-și întărească sentimentele pozitive. Pentru el, ele sunt întotdeauna conectate cu munca conștiinței și pot fi reglate voluntar.