- ทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรเลยถ้าอย่างน้อยขั้นตอนแรกไม่ได้ดำเนินการในการดำเนินการนี้

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนในธุรกิจใด ๆ คือการเริ่มต้น สำหรับจำนวนที่น้อยกว่าเล็กน้อย - เพื่อเสร็จสิ้น เหตุผลของทั้งคู่เหมือนกัน

บทความนี้เกี่ยวกับเหตุผลดังกล่าวว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้ และจะทำอย่างไรกับมัน วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่ง วิธีก้าวแรกและยึดมั่นในเส้นทางสู่ความสำเร็จที่เลือกไว้ สู่ความฝันอันหวงแหน - เป้าหมาย

เหตุผลที่เริ่มก้าวแรกยาก (ต่อ 10 อี้) ดูให้จบ...

สาเหตุของสาเหตุขัดแย้งกัน สำหรับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณวาดปราสาทที่มีเมฆมากซึ่งความคิดและความปรารถนาที่น่าสนใจมาจากนั้นก็เป็น "ระบบเบรก" ที่ทำให้คุณช้าลงและเลิกใช้ในภายหลัง "พรุ่งนี้ดีกว่าตอนนี้" ขี้เกียจ ...

ใช่มันเป็นสมอง

ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง พรรคการเมือง"ที่หางเสือ" ทั้งเพื่อนบ้าน - คนร้ายที่ "บุก" ในเวลากลางคืน - ไม่ให้คุณนอนหลับหรือป้า - แม่บุญธรรมหรือ ... (ป้อนของคุณเอง) หรือปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ทำให้คุณช้าลง ...

คำพูดที่ดี: "หัวไม่ดีไม่ให้ขาพัก" - สะท้อนความเป็นจริงของความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับมือคุณและการกระทำของคุณ ...

ดังนั้น "สมอง" จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเริ่มต้นได้ยาก (ต่อ จบ):

1. ความเฉื่อยของการคิด
2. กลัวงานใหญ่ (เป้าหมาย);
3. “ ไม่ใช่พรุ่งนี้ แต่เดี๋ยวนี้” (ความกระวนกระวายใจปรารถนาผลลัพธ์ที่รวดเร็ว);
4. ขาดความรู้สึกของเวลาองค์กร
5. ซินโดรมสำรวจไม่มีที่สิ้นสุด;
6. ไม่ใส่ใจ ฟุ้งซ่าน (เป็นเรื่องง่ายที่จะหันเหความสนใจของเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ );
7. กลัวความสำเร็จ
8. ความเหนื่อยล้า;

1. ความเฉื่อยของการคิด

ความเฉื่อยมักถูกเข้าใจว่าเป็นเขตสบายทางจิตใจ เมื่อคุณทำมากกว่าปกติ คุณต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่จะรักษาโซนนี้ไว้

จิต (โดยเฉพาะจิตใต้สำนึก) ทำงานอย่างมีเหตุมีผล: จะเปลืองพลังงานไปทำไม?

หากคุณพิสูจน์ในทุกระดับว่าสิ่งที่คุณพยายามทำนั้นจำเป็นมาก ปากกาจะจับงานที่จำเป็นได้ มันเหมือนกับอยู่ในอาคารที่กำลังลุกไหม้ (เพราะไม่มีใครในสถานการณ์ที่ไฟไหม้จะคิดว่า: "ทำไมฉันถึงเริ่มวิ่งไม่ได้?")

คุณสามารถพิสูจน์ได้หลายวิธี แต่วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการขัดจังหวะความเฉื่อยนี้ด้วยกิจกรรมที่จำเป็น การทำเช่นนี้คุณจะเข้าสู่เขตสบายใหม่

3. ใจร้อน “อยากได้ตอนนี้”

และอย่าพูดว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่เลวร้าย สำหรับการแสดงออกดังกล่าวมีอยู่ในคนที่ถูกทำลายโดยอารยธรรมเท่านั้น ความขัดแย้งคือผู้สร้างอารยธรรมนี้มีความอดทนและแน่วแน่มาก

ในการเปิดทีวี คุณเพียงแค่กดปุ่ม เพื่อทำกาแฟ - ปุ่ม สั่งพิซซ่า - สองปุ่มและคำสั่งเสียงสองสามคำสั่ง ... แน่นอน ถ้าคุณต้องการสิ่งเล็กๆ ที่สวยงามเช่นนั้น อยากได้ทันทีโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุดเท่ากับ ... กดปุ่ม

และหากไม่มีปุ่ม (สูตรมหัศจรรย์แห่งความสำเร็จ) - นั่นคือที่ที่การเดินทางสู่ความฝันทั้งหมดสิ้นสุดลง ...

ไม่รู้จักใคร?

ทางออก: การฝึกฝนการเลื่อนความสุขการวางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ในอนาคตในวันอื่น ๆ - อาหารทางอารมณ์ที่เข้มงวด ...

4. ไม่มีเวลา

พ่อแม่หรือนาฬิกาปลุกปลุกคุณให้เรียน ทำงาน - ภรรยาหรือโทรศัพท์ของคุณ ด้วยความยินยอมโดยปริยายของทางการ พวกเขาจึงลาออกจากงาน และข่าวก็ถูกปล่อยออกมาพร้อมกัน ...

ทำไมฉัน? ถึงความจริงที่ว่าไม่มีที่ไหนเลยที่จะรู้สึกถึงเวลาจากคนธรรมดา ความจริงที่ว่าเรามักจะล่วงเกินว่ารู้วิธีใช้นาฬิกาไม่ได้หมายความว่าเราเข้าใจเวลานี้อย่างไร

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ สาเหตุที่เริ่มยาก ไม่รู้ว่าจะเริ่มเมื่อไร เมื่อทุกอย่างถูกตัดสินใจและวางแผนสำหรับเราเสมอ เราลืมวิธีจัดการทรัพยากรที่มีค่าที่สุดในโลก นั่นคือเวลาของเรา

ทางออก:การจัดการเวลาหลักเช่น.

5. กลุ่มอาการสำรวจไม่รู้จบ

นี่คือตอนที่แทนที่จะเริ่มหรือเดินหน้าต่อไป แทนที่จดหมายทุกฉบับของข้อมูลเพิ่มเติม ...

6. ขาดสติ

สมมติว่าคุณตัดสินใจนอนลงบนโซฟาตัวโปรดและดูทีวี แล้วทันใดนั้นเหมือนฟ้าร้องในความเงียบ: ฉันต้องล้าง ...

หรือพวกเขาตัดสินใจที่จะทำกิจกรรมที่จำเป็น: ความคิดกะทันหัน - และยังมีแชมป์รายการโทรทัศน์ที่เด็ดขาดอีกด้วย

และในกรณีนี้และอีกกรณีหนึ่ง เราไม่รู้วิธีตั้งสมาธิ นี่คือเหตุผลของทั้งความขาดสติและความจริงที่ว่าความคิดมักถูกคิด แต่การกระทำไม่เคยทำ

ทักษะสมาธิเป็นทักษะที่เรียนรู้ตามกาลเวลา บางคนตั้งใจเรียนหลักสูตรโยคะบางคนโชคดีที่ได้มีส่วนร่วมในงานอดิเรก (โครเชต์, สะสม, นักออกแบบ .. ) และตอนนี้เป็นโบนัสเขามีความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน

ทางออก: อธิบายไว้ข้างต้น ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ โยคะ (แบบฝึกหัดพิเศษที่เรียกว่า - เพื่อสมาธิ) หรืองานอดิเรกเพื่อฝึกวินัยในตนเอง

7. กลัวความสำเร็จ

พยัญชนะ ให้เหตุผล nedelkinyh และ nenachinalkinyh ด้วยความไม่อยากออกจากเขตสบาย แต่ค่อนข้างจิตวิทยามากกว่า ที่ใจกลางของ "โซน" - อยู่ที่หัวใจของความกลัวที่จะประสบความสำเร็จ: เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก (เคยเป็นผู้แพ้หรือเหยื่อ)

หากบทบาททางสังคมในปัจจุบัน (วิธีที่คุณเห็นตัวเองและคนที่คุณรักเห็นคุณ) แตกต่างจากบทบาทที่สัญญากับคุณว่าประสบความสำเร็จ - อนิจจา คุณจะทิ้งทุกอย่างไว้ครึ่งทาง พลาดความสำเร็จหรือได้รับ - คุณจะทำทุกอย่างเพื่อเสีย ชีวิตตัวเองและผู้อื่น

ทางออก การรักษาความกลัว: ให้ของขวัญตัวเองบ่อยขึ้นทั้งวัสดุและง่ายๆ - เพื่อทำให้ตัวเองพอใจ

8. อ่อนเพลีย ไม่ได้ยินเสียงตัวเอง (ร่างกายของคุณ)

ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือไม่? แบบว่านี่คือเวลา ทุกคนรีบร้อนและทุกคนรีบประสาทไม่สามารถยืนได้ ...

ใช่มันง่ายกว่าสำหรับคุณปู่และย่าของเราในช่วงสงคราม ...

สาเหตุของ “โรค” นี้ก็คือเราไม่รู้ว่าจะจัดเวลา เวลาว่าง และงานอย่างไร โดยเฉพาะนอกสำนักงาน สถานที่ ผู้คนที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเพื่อจุดประสงค์นี้คิดเกี่ยวกับงานให้คุณ

เป็นผลให้: "ฉันเหนื่อยฉันไม่สามารถเริ่ม (ต่อ, จบ) ในสถานะนี้"

คุณสามารถเมาเครื่องดื่มชูกำลังได้ ซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น (ความเหนื่อยล้าเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย การหลอกตัวเองด้วยเครื่องดื่มชูกำลังไม่ใช่ปฏิกิริยาปกติต่อความเหนื่อยล้าดังกล่าว)

สิ่งที่ต้องทำ, ยา: เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ, รู้ว่ามันทำงานอย่างไรที่นั่น .... (ฟังร่างกาย - นั่นคือเข้าใจเมื่อไรและทำไมคุณถึงเหนื่อยหรือในทางกลับกัน - ตื่นเต้นมากเกินไปโค้ชที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้คือกีฬาใด ๆ ) และอีกครั้ง: เรียนรู้ที่จะวางแผนชีวิตของคุณโดยคำนึงถึงชีววิทยาจิตวิทยา .. .

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณกำจัดมัน

บทความนี้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทำงานโดยไม่ฟุ้งซ่านและทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จ เผชิญกับความเกียจคร้านและขาดการจัดระเบียบตนเอง บางทีคุณอาจเป็นฟรีแลนซ์ ทำงานด้วยตัวเองและขาดวินัย หรือคุณทำงานในสำนักงานที่ โครงการต่างๆและมักจะไม่ทันกำหนดเนื่องจากคุณไม่สามารถทำทุกอย่างตรงเวลา หรือคุณไม่ต้องทำงานเป็นเวลานานเพราะความเกียจคร้านและความปรารถนาที่จะฟุ้งซ่าน

บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ฉันหวังว่าคำแนะนำของฉันจะช่วยคุณ ที่นี่ฉันจะบอก วิธีทำให้ตัวเองทำงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โพสต์นี้อุทิศให้กับวันครบรอบปีแรกของบล็อกไซต์! ในระหว่างปีผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นจากศูนย์เป็น 3,500 คนต่อวัน! ฉันคิดว่านี่เป็นผลลัพธ์ที่ดี แต่เราจะฟุ้งซ่านมากกว่านี้และกลับไปที่หัวข้อของบทความ

มีวินัยและจัดระเบียบตนเอง

ฉันเคยรู้สึกทึ่งตลอดเวลาโดยมีคนที่มีระเบียบและมีระเบียบวินัยที่สามารถทำงานหนักเมื่อจำเป็น และสำหรับสิ่งนี้พวกเขาไม่ต้องการเจ้านายที่จะกระตุ้นและควบคุมพวกเขา พวกเขาไม่ต้องการสภาพแวดล้อมการทำงานพิเศษในสำนักงาน: พวกเขาสามารถทำงานที่บ้านและยังคงต่อต้านการล่อลวงให้นอนลงและขี้เกียจ พวกเขามีความเป็นอิสระและเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์ พวกเขารู้วิธีวางแผน ตั้งเป้าหมาย และบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

ความชื่นชมของฉันต่อคนเหล่านี้เต็มไปด้วยความอิจฉา เพราะตัวฉันเองไม่มีวินัยและต้องการมันมาก งานหลุดออกจากมือฉันเสมอ ฉันฟุ้งซ่านกับบางสิ่งตลอดเวลา ฉันถึงกำหนดส่งช้า และงานบางอย่างยังไม่บรรลุผล ฉันไม่มีกำหนดการและแผนใดๆ ฉันสามารถเริ่มทำบางอย่างได้ก็ต่อเมื่อเวลานั้นหมดลงอย่างจริงจัง มิฉะนั้นจะมีคนผลักฉัน เป็นที่ชัดเจนว่าคุณภาพและประสิทธิภาพของงานดังกล่าวในสภาวะดังกล่าวยังคงเป็นที่ต้องการอยู่เสมอ

แต่ตอนนี้เปลี่ยนไปมาก ทุกวันฉันทำงานเพื่อเติมและตั้งค่าสองไซต์ (บล็อกนี้และเว็บไซต์ที่เป็นภาษาอังกฤษ - nperov.com) และฉันทำงานหลักด้วย (ฉันจะไม่เสแสร้งมากเกินไปและพูดตามตรงว่าในงานหลักของฉัน ฉันยังไม่ยุ่งมาก แต่ถึงกระนั้น ฉันทำงานเยอะมาก รวมถึงโครงการของตัวเองด้วย - บล็อกต้องใช้เวลามาก) ฉัน สามารถทำงานที่บ้าน ในสำนักงาน ไม่สำคัญ ฉันเรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ ทำงานอย่างมีระเบียบ และไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอก ฉันจะบอกเกี่ยวกับหลักการใดที่ช่วยฉันในเรื่องนี้

เขียนสำหรับบล็อกนี้

การเขียนบทความสำหรับเว็บไซต์เป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่ในทางกลับกัน งานค่อนข้างหนัก งานหลักของฉันและการสนับสนุนด้านเทคนิคของไซต์นี้ใช้แรงงานน้อยกว่าการเขียนข้อความที่มีโครงสร้างมาก โพสต์ในบล็อกนี้ต้องใช้ความพยายาม สมาธิ และความเพียรอย่างมากจากฉัน ฉันไม่ได้สุ่มสตรีมของสติในไซต์นี้ ก่อนที่ความคิดของฉันจะปรากฏบนหน้าของบล็อกนี้ ความคิดเหล่านั้นจะต้องถูกหวี จัดเรียง ถักทออย่างเป็นธรรมชาติ โครงสร้างโดยรวมและจัดทำเป็นข้อความสำเร็จรูป เข้าใจง่าย และดัดแปลงสำหรับผู้อ่าน

หลังจากบทความจบลง ฉันรู้สึกพึงพอใจทางศีลธรรมอย่างแรงกล้า ราวกับว่าฉันได้ทำงานที่ยากเสร็จแล้ว ซึ่งอาชีพนี้ปฏิเสธไม่ได้ อะไรช่วยให้ฉันทำงานหลักและจัดหาบทความมากมายให้กับผู้อ่านตลอดทั้งปี มาพูดถึงหลักการที่เป็นพื้นฐานของวินัยในการทำงานกัน หลักการเหล่านี้จะช่วยคุณได้เช่นกัน

หลักการที่ 1 - กำหนดมาตรฐานเวลาในการทำงาน

หากไม่มีแผนงานก็ยากที่จะได้ตัวคุณ ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะวางแผนและยึดตามแผน จะใช้แนวทางการวางแผนแบบไหน?

ฉันได้ลองสองวิธีที่แตกต่างกัน:

1. จัดทำแผนสำหรับปริมาณงานในช่วงเวลาหนึ่ง ตัวอย่างเช่น: ฉันต้องเขียน 3000 คำในหนึ่งวัน และจนกว่าฉันจะทำเช่นนี้ ฉันจะไม่ทำอย่างอื่น
2. ประการที่สองคือการปฏิบัติตามมาตรฐานเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น ฉันทำงาน 4 ชั่วโมง พัก 10 นาทีสามครั้ง จากนั้นพัก 1 ชั่วโมงและทำงานต่ออีก 1.5 ชั่วโมง และไม่สำคัญว่าฉันทำงานไปมากแค่ไหนในช่วงเวลานี้

ฉันพบว่าวิธีที่สองนั้นสมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีแรกมาก ตอนนี้ฉันจะอธิบายว่าทำไม:

คุณภาพของงาน:ถ้าเขามุ่งมั่นที่จะทำงานให้เสร็จโดยเร็วที่สุด คุณภาพก็อาจได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ หากบุคคลนั้นผูกติดอยู่กับการแสดงในปริมาณหนึ่งและไม่ทำงานตรงเวลาก็ไม่มีเป้าหมายโดยตรงในการทำงานให้เสร็จ แต่อย่างไรก็ตาม คนผู้นี้พยายามที่จะทำให้เสร็จโดยเร็วโดยไม่รู้ตัว

เมื่อฉันกำหนดมาตรฐานของตัวเองเช่น 3,000 คำต่อวัน ฉันต้องการ "ไปให้ถึงเส้นชัย" โดยเร็วที่สุด ดังนั้นฉันจึงไม่ได้หยุดคิดนานว่าจะเขียนอะไรในอีกสองสามย่อหน้า สิ่งนี้ไม่ได้สะท้อนถึงคุณภาพของงานได้ดีนัก จึงต้องปรับปรุงใหม่

ฉันเขียนบทความที่แตกต่างกันด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสถานะปัจจุบันของฉันและเนื้อหาของบทความ (เช่น ฉันเขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่อนข้างเร็ว แม้จะมีความยาว แต่ฉันสามารถเขียนข้อความอื่นได้นานขึ้น) ดังนั้น 4-5 ชั่วโมงอาจไม่เพียงพอสำหรับฉันที่จะเขียนได้มากเท่าที่ฉันต้องการ

พอเหนื่อยแต่ยังต้องทำงานและทำตามแผนที่วางไว้ ถ้าฉันเหนื่อย แม้แต่กิจกรรมโปรดของฉันก็อาจกลายเป็นความทรมานสำหรับฉัน จากนั้นฉันก็ทำทุกอย่างช้าลงและใช้กำลัง ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพของงานและนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่รุนแรงยิ่งขึ้นไปอีก

ความเร็วในการทำงาน:ในความคิดของฉัน ถ้าบุคคลไม่ได้กำหนดเวลาสำหรับตัวเอง และไม่พยายามทำอะไรให้เสร็จภายในเวลาอันสั้น เขาก็จะทำงานด้วยความเร็วที่เป็นธรรมชาติในขณะที่รักษาคุณภาพของงานนี้ไว้อย่างเหมาะสม โดยที่เขาไม่ได้ ฟุ้งซ่านจากสิ่งใด คุณสามารถกำหนดความเร็วนี้ได้โดยใช้คำว่า "ความเร็วการล่องเรือ"

ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันวางแผนจะเขียนเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ฉันก็จะไม่รีบร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็บอกไม่ได้ว่าด้วยเหตุนี้งานจึงช้าลงมาก ฉันยังคงสนใจในความจริงที่ว่างานต้องทำและฉันก็ทำมันด้วย ความเร็วปกติฉันแค่ไม่รีบร้อน บางทีในจังหวะที่วัดได้เช่นนี้ สิ่งต่าง ๆ อาจเคลื่อนไหวช้ากว่าความเร่งรีบเล็กน้อยและพยายามทำให้เสร็จโดยเร็วที่สุด แต่ในทางกลับกัน คุณภาพไม่ได้รับผลกระทบและความเหนื่อยล้าจะลดลง

ลองนึกภาพว่าคุณกำลังบินอยู่ในเครื่องบิน แน่นอนว่าเรือลำใหญ่นี้สามารถเปิดเครื่องยนต์ได้เต็มที่ (ในการบินด้วยความเร็ว cruising เครื่องยนต์ของเครื่องบินโดยสารจะวิ่งด้วยกำลังประมาณ 50% ถ้าจำไม่ผิด) และพยายามไปให้ถึง ปลายทางก่อนเวลาถึงที่กำหนด แต่สิ่งนี้จะนำไปสู่การสิ้นเปลืองเชื้อเพลิงที่ไม่เหมาะสม: เชื้อเพลิงจำนวนมากจะถูกเผา นอกจากนี้ นักบินยังเสี่ยงต่อความปลอดภัยของผู้โดยสารเมื่อเขาเดินทางเกินเที่ยวบินปกติ

หากเครื่องบินเคลื่อนที่ผ่านอากาศในโหมดปกติ ที่ความเร็วการล่องเรือ ต้นทุนเชื้อเพลิงจะน้อยที่สุด และสภาพการเดินทางจะปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้โดยสาร ย่อมถึงที่หมายในที่สุด

ฉันคิดว่ามันดีที่สุดที่จะทำงานด้วยความเร็วที่เป็นธรรมชาติในระยะเวลาที่กำหนด โดยไม่เร่งรีบหรือเสียสมาธิ ถึงกระนั้น คุณจะบรรลุเป้าหมาย มันจะไม่ทิ้งคุณไปไหน คุณจะใช้ทรัพยากรของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

มันจะดีกว่าถ้าคุณรวมสองวิธีที่อธิบายไว้ข้างต้นในการวางแผนงานของคุณ ทำงานในระยะเวลาที่แน่นอน แต่ในขณะเดียวกัน ให้นึกถึงปริมาณงานที่คุณต้องการ มองย้อนกลับไปว่าคุณทำไปมากแค่ไหน แต่ปัจจัยนี้ฉันขอย้ำว่าไม่ควรมีบทบาทชี้ขาด

ฉันยกตัวอย่างจากการฝึกฝน: วันนี้ฉันทำงาน 5 ชั่วโมง แต่เขียนเพียง 700 คำ มันช้ามาก เกิดอะไรขึ้น? ฉันคิดเกี่ยวกับบทความเป็นเวลานานเขียนใหม่หลายย่อหน้าแล้วฉันก็ถูกขัดจังหวะ ปรากฎว่าฉันไม่สามารถเขียนมันได้อีกต่อไปในวันนี้ ทุกอย่างเรียบร้อยดี และฉันสามารถจบเรื่องนี้ได้

แต่มันอาจจะแตกต่างออกไป ฉันเขียนเพียงเล็กน้อย เพราะตัวฉันเองถูกฟุ้งซ่านด้วยเรื่องไร้สาระทุกประเภทอยู่ตลอดเวลา ถ้าอย่างนั้นพรุ่งนี้ฉันจะพยายามยึดตารางให้เข้มงวดมากขึ้นเพื่อให้งานคืบหน้าเร็วขึ้น

หลักการที่ 2 - เริ่มต้นด้วยปัญหาที่ยากที่สุด

หากคุณมีความสามารถในการทำงานของคุณให้เสร็จตามลำดับใด ๆ ให้เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามสูงสุด ฉันเริ่มเขียนบทความในตอนเช้า และจากนั้นก็ทำงานอื่นๆ ทั้งหมดในบล็อก เช่น ส่วนทางเทคนิค การส่งเสริมการขาย การสื่อสาร ฯลฯ มีคำถามว่าเขียนบทความไม่เหนื่อย แต่ฉันสามารถแก้ไขรหัสไซต์ได้หากฉันเหนื่อยเล็กน้อย

หลักการที่ 3 - อย่าฟุ้งซ่าน!

นี่อาจเป็นกฎที่สำคัญที่สุดในการอ่านที่นี่ ตามหลักการที่ 1 ให้วางแผนช่วงเวลา (เช่น 3 ชั่วโมง) ในระหว่างนั้นคุณจะทำงานกับช่วงพัก ปิด ICQ, Skype และอินเทอร์เน็ต หรือใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางธุรกิจเท่านั้น

ประการแรก คุณสามารถดำเนินกิจกรรมกะทันหันและลืมงานไปได้เลย ฉันคิดว่าทุกคนเคยเจอสถานการณ์เช่นนี้เมื่อพวกเขาต้องการติดต่อเพื่ออ่านข้อความเป็นเวลาหนึ่งนาที และนาทีนี้ขยายเวลาเป็นชั่วโมงในการท่องเว็บบนอินเทอร์เน็ต

ประการที่สอง เมื่อคุณฟุ้งซ่าน ประสิทธิภาพของกิจกรรมของคุณจะลดลงอย่างมาก เนื่องจากเมื่อกลับไปทำงาน คุณต้องกลับมาทำงานอีกครั้ง

ทำให้เป็นกฎที่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมข้างเคียงใดๆ จนกว่าจะสิ้นสุดเวลาทำงานหรือชั่วโมงพัก เป็นการยากที่จะปฏิบัติตามหลักการนี้ แต่จำเป็นต้องพยายามทำให้สำเร็จ

ดังที่ Neil Fiore แนะนำไว้ในหนังสือของเขา ถ้าคุณต้องการให้ฟุ้งซ่านและทำอะไรไร้สาระ เช่น ไปที่โปรไฟล์ VKontakte ของคุณ ก่อนทำสิ่งนี้ หายใจเข้าออกช้าๆ 10 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดและจำไว้ว่างานจะไม่เสร็จเร็วขึ้นหากคุณฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา

หลักการที่ 4 - ถ้างานไม่ดำเนิน ไม่ต้องทำอะไรเลย

ไม่มีอะไรทำงาน? คุณถึงจุดสิ้นสุดหรือไม่? เหนื่อยกับการทำงาน? แต่คุณยังทำไม่เสร็จตามแผน? พักผ่อน ผ่อนคลาย. การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการเช็คอีเมลหรือดูการอัพเดทบน ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก. เพียงแค่ย้ายกลับจากเก้าอี้ของคุณบนจอภาพ (แน่นอนว่าคุณกำลังทำงานที่คอมพิวเตอร์) และผ่อนคลาย ลองนั่งแบบนี้สักสองสามนาทีโดยไม่ทำอะไรเลย จำไว้ว่าไม่มีผลข้างเคียงจนกว่าคุณจะทำแผนเสร็จทันเวลา!

ดังนั้นจงนั่งลงและจำความคิดที่ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากงานเพราะคุณสัญญากับตัวเองว่าจะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากนั้นไม่นาน ความคิดบางอย่างอาจมาถึงคุณซึ่งจะนำคุณออกจากทางตันที่สร้างขึ้นในงานของคุณ จากความเบื่อหน่ายและไม่ใช้งาน มือของคุณจะเอื้อมไปหยิบคีย์บอร์ดและทำงานต่อไป

หากคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องทำงาน สมองของคุณจะกลับไปทำกิจกรรมนี้โดยอัตโนมัติหากคุณให้เวลากับมัน กฎนี้ช่วยฉันได้มาก บ่อยครั้งฉันรู้สึกอยากที่จะทิ้งทุกอย่างและขัดจังหวะ สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ฉันทำอะไรไม่ได้เป็นเวลานาน เช่น เพื่อกำหนดความคิดบางอย่าง

จากนั้นฉันก็โยนหัวของฉันกลับผ่อนคลายและความคิดก็มาถึงฉัน และถ้าไม่สำเร็จ ฉันจะหาทางแก้ไขอื่นๆ เช่น มุ่งความสนใจไปที่งานอื่น แล้วกลับมาที่สิ่งนี้ในภายหลัง

วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้อีกวิธีหนึ่งสำหรับสถานการณ์ดังกล่าวคือเปลี่ยนไปทำงานที่ต้องใช้กำลังน้อยลง ถ้าฉันเหนื่อยกับการเขียนบทความ เพื่อไม่ให้เสียเวลาเปล่า ๆ ฉันจะเริ่ม เช่น การขุดโค้ดของไซต์ หรือตอบคำถามจากผู้อ่าน ฉันสามารถใช้เวลานี้ในอีกทางหนึ่งได้: นั่งลงและคิดว่าบทความต่อไปจะเกี่ยวกับอะไร

กล่าวโดยสรุป หากคุณวางแผนที่จะทำงานเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมง ให้ใช้เวลาทั้งหมดนี้เพื่อประโยชน์ของคุณในการทำงาน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้ช่วงเวลานี้ทั้งหมดกับกิจกรรมหลักของคุณก็ตาม

ถ้าฉันไม่สามารถมีสมาธิได้เลยและมีความคิดใด ๆ เข้ามา แต่ไม่ใช่ความคิดเกี่ยวกับงาน ฉันไม่พยายามบังคับตัวเองให้มีสมาธิ ฉันแค่ผ่อนคลาย ดูและรอ หลังจากนั้นไม่นาน ความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดออกจากความคิดของฉัน และฉันสามารถมีสมาธิกับงานได้อีกครั้ง มันคล้ายกับการเคลื่อนที่ของลูกบอลในกรวย: ในตอนแรกลูกบอลจะพุ่งอย่างบ้าคลั่งจากขอบหนึ่งไปอีกขอบหนึ่งในพื้นที่นี้ แต่แล้วภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง มันจำเป็นต้องตกลงไปในท่อแคบ ๆ ที่ด้านล่างของกรวย

สิ่งสำคัญในเวลานี้ไม่ควรถูกขัดจังหวะด้วยอย่างอื่นเพียงแค่นั่งรอ

แต่ถ้าคุณเหนื่อยมากแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองเหนื่อย เว้นแต่จำเป็นจริงๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำตามแผนก็ตาม! ถ้าฉันเหนื่อยจริงๆ ฉันก็ทำงานให้เสร็จและก็พักผ่อนได้ ถ้าร่างกายเหนื่อยก็ให้พัก แต่การจะเหนื่อยคุณต้องทำงาน

ฉันจะเสริมว่าในช่วงพักงานตามแผน เป็นการดีกว่าที่จะพักผ่อนมากกว่าการปีนอินเทอร์เน็ต ออกไปเดินเล่นหรือนั่งเอนหลังบนเก้าอี้ของคุณ แล้วคุณจะพักผ่อนได้ดีขึ้นและไม่ต้องเสี่ยงกับการจมอยู่ในกิจกรรมที่ไร้จุดหมาย

หลักการที่ 5 - จัดระเบียบสถานที่ทำงาน

ลำดับชั้นนอกสะท้อนลำดับชั้นในและในทางกลับกัน เป็นการยากที่จะรวบรวมความคิดและทำงานที่โต๊ะซึ่งเต็มไปด้วยขยะทุกประเภท ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณ ไม่เพียงแต่ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสมือนด้วย: จัดสิ่งต่าง ๆ บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ลบไฟล์ที่ไม่จำเป็น กระจายทุกอย่างในโฟลเดอร์แทนที่จะทำให้ยุ่งเหยิง

หลักการที่ 6 - ดื่มกาแฟให้น้อยลง!

ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลกมาก แต่การไม่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เพิ่มสมาธิ และช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความของฉัน

หลักการที่ 7 - พัฒนาวินัยในตนเอง

เป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างถ้าคุณมีความมุ่งมั่นที่พัฒนาได้ไม่ดี ในบทความของฉัน ฉันได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายนี้

ยิ่งเจตจำนงของคุณพัฒนาขึ้นมากเท่าไหร่ คุณก็จะก้าวข้ามความเกียจคร้าน ไม่ทำอะไรเลย และควบคุมความต้องการของร่างกายได้ง่ายขึ้น (นอน กิน เล่นตลก)

บทสรุป - ทำไมฉันถึงไม่เขียนอะไรเกี่ยวกับแรงจูงใจเลย?

ฉันได้ระบุหลักการพื้นฐานที่ช่วยฉันในงานหลักและในกิจกรรมเสริม ฉันไม่ได้แตะมันแม้ว่าบทความประเภทนี้มักจะพูดถึงความสำคัญของแรงจูงใจโดยที่งานใด ๆ กลายเป็นการทรมาน

แน่นอนว่าแรงจูงใจนั้นดี แต่ฉันไม่ต้องการพึ่งพามัน เพราะนี่เป็นเพียงสิ่งชั่วคราว: ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะกินไฟตลอดเวลาเพื่อให้งานสร้างความสุขเสมอ คุณจะต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่คุณต้องทำบางสิ่งด้วยกำลังเสมอ และนี่เป็นเรื่องปกติ

ฉันชอบช่วยเหลือผู้คนและเขียนบทความที่มีประโยชน์ ฉันมีแผนที่ดีสำหรับไซต์นี้ และมองเห็นอนาคตของฉันในการทำงานกับมัน แน่นอนว่านี่เป็นแรงจูงใจและแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่ แต่อย่างไรก็ตาม ความปรารถนานี้ไม่สามารถเติมพลังให้ฉันมีความกระตือรือร้นในการทำงานได้ทุกวันและทุกนาที เมื่อฉันต้องทำงาน ฉันมักจะต่อสู้กับความปรารถนาที่จะเล่นเป็นคนโง่ ฟังเพลง หรือท่องอินเทอร์เน็ต

ความกระตือรือร้นเป็นสิ่งชั่วคราวและรูปลักษณ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเราเสมอไป บางวันงานเต็มไปหมด บางวันก็ไม่มีอะไรทำ แต่พลังใจไม่ใช่สิ่งชั่วคราวและเราควบคุมมันได้! ฉันชอบที่จะพึ่งพาสิ่งที่ถาวรและบางอย่างที่ตัวฉันเองสามารถโน้มน้าวใจได้ นั่นคือตามความประสงค์ของฉันเองและไม่ใช่สิ่งเร้าภายนอก! มันน่าเชื่อถือมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่เขียนเกี่ยวกับแรงจูงใจ

จำไว้ว่าการเริ่มต้นใช้งานเป็นส่วนที่ยากที่สุด แต่ต้องเริ่มทำงานเพื่อเอาชนะโมเมนต์ความเฉื่อยเริ่มต้นและงานจะเดือดปุด ๆ หมุนเหมือนมู่เล่!

หากคุณไม่เห็นแรงจูงใจและจุดประสงค์ในงานของคุณเลย ให้เปลี่ยนประเภทของกิจกรรมและมองหาจุดประสงค์ของคุณ แต่นี่จะเป็นหัวข้อของบทความแยกต่างหาก

คำถามจาก Sergey:

สวัสดีผู้เชี่ยวชาญที่รัก!

ฉันจะตรงไปตรงประเด็น เป็นเวลานานที่ฉันใฝ่ฝันที่จะได้งานเป็นโปรแกรมเมอร์ เงินเดือนดี+สภาพการทำงานเหมาะกับผม ความฝันของฉันเป็นจริง ฉันเรียนที่คณะเทคโนโลยีสารสนเทศโดยการติดต่อสื่อสารและทำงานเป็นโปรแกรมเมอร์มาตลอดทั้งปี แต่ปัญหาคือ ฉันไม่สามารถพาตัวเองไปทำอะไรได้ ในตอนแรกทุกอย่างดีมาก ฉันดีใจที่ในที่สุดฉันก็ได้งานที่เหมาะกับฉัน แต่ตอนนี้กลับกลายเป็นตรงกันข้าม: ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองให้เรียนให้จบได้ (เหลือเวลาอีกหกเดือน) หรือไปทำงาน (ฉันใช้กำลังอย่างเต็มที่ ). เพื่อนบอกว่าเรียนให้จบจะมี "กระดาษ" เท่านั้น ฉันไม่ต้องการกระดาษแผ่นเดียว แต่ฉันต้องการความรู้ แต่บังคับตัวเองให้เรียนไม่ได้ ฉันกำลังคิดที่จะลาออกจากมหาวิทยาลัยและงานของฉันและมองหาอย่างอื่น ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่มีความรับผิดชอบ แต่ฉันไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จ ฉันติดอยู่ ฉันมีความปรารถนามากมาย: ถ่ายทำภาพยนตร์ เขียนบท และอื่นๆ แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือเปล่า มีพัฒนาการเพียงพอหรือไม่? แม่นยำยิ่งขึ้น มันสอดคล้องกับระดับการพัฒนาของฉันหรือไม่? วิธีการตรวจสอบ?

ตอบโดย Evgenia Alekseeva:

สวัสดี Sergey!

ฉันจะเริ่มต้นจากจุดสิ้นสุด หากบุคคลมีความปรารถนาก็มีคุณสมบัติที่ช่วยให้บรรลุผลได้ ดังนั้น ถ้าคุณต้องการบางอย่าง แน่นอน คุณต้องพยายามไปในทิศทางนี้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเวกเตอร์และความปรารถนาของคุณ บางทีคุณอาจไม่ต้องการสร้างภาพยนตร์จริงๆ แต่ขาดการนำภาพเวกเตอร์มาใช้ ตอนนี้มันยากสำหรับ polymorphs ความปรารถนาเพิ่มขึ้น มันค่อนข้างยากที่จะเติมเวกเตอร์ทั้งหมด

การเขียนโปรแกรมให้เนื้อหาเพียงเล็กน้อยกับเสียง และเป็นที่แน่ชัดว่าในยุคปัจจุบัน นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่จริงจังในการตระหนักถึงศักยภาพของเวกเตอร์เสียงอย่างเต็มที่ เราได้เติบโตไปสู่ความสูงใหม่ การขาดนี้อาจเป็นสาเหตุหลักของการโยนของคุณ

อย่างไรก็ตาม ยกเลิกการดำเนินการใน กิจกรรมระดับมืออาชีพไม่คุ้มค่า แน่นอนว่าการรับประกาศนียบัตรเป็นสิ่งสำคัญ

การฝึกอบรมจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบช่วยให้หลายคนแก้ปัญหานี้ได้ ความขัดแย้งภายในที่เกี่ยวข้องกับการเลือกอาชีพ ช่วยตอบที คำถามหลัก"สิ่งที่ฉันต้องการ?". ถ้าจำไม่ผิด โดนอบรมมารึเปล่า? ฉันไม่ถนัดที่จะบอกคุณว่าเวกเตอร์เสียงสามารถรับรู้ได้อย่างไรและอย่างไรในตอนนี้

สิ่งสำคัญคือต้องสนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การไม่ตระหนัก, การขาดแคลน (แน่นอนว่าส่วนใหญ่อยู่ในเวกเตอร์เสียง แต่ไม่เพียงเท่านั้น) นำไปสู่สภาวะที่ไม่แยแส, ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ (โดยหลักแล้วเมื่อเสียงไม่เต็ม)

การฝึกอบรมจะทำให้คุณมีแรงผลักดันที่คุณรอคอย ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความแออัด มีแรงพอไหม? การพัฒนาเพียงพอหรือไม่? ไม่ลองก็ไม่รู้! :) และมีศักยภาพอย่างแน่นอน

Evgenia Alekseeva อาจารย์ปรัชญา นักศึกษาคณะแพทยศาสตร์

เขียนโดยใช้สื่อการฝึกอบรมเกี่ยวกับจิตวิทยาเวกเตอร์เชิงระบบโดย Yuri Burlan

บท:

ปกติในชีวิตปัจจุบันคือสถานการณ์ที่คนเราไม่สามารถบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ได้ เช่น ทำสิ่งที่จำเป็น ลุกจากเตียง ไปทำงาน และอื่นๆ

ภาวะนี้มักไม่ได้เป็นเพียงความสำส่อนทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของโรคอันตราย เช่น ภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

หากปัญหานี้เกิดขึ้นอีกอย่างเป็นระบบ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยด่วน

และหากความยากลำบากดังกล่าวเกิดขึ้นไม่บ่อยนักและไม่แสดงอาการเจ็บปวด ก็ควรเข้าใจว่าการเริ่มกิจการของคุณไปยังจุดวิกฤติและจัดการกับมันในนาทีสุดท้ายเท่านั้น คุณไม่สามารถวางใจในความยอดเยี่ยมได้ ผลลัพธ์. ที่ชัดเจนที่สุดและ ย้อนกลับแน่นอนว่าสถานการณ์เช่นนี้เป็นปัญหาในที่ทำงานและในโรงเรียนซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลในทันที

คนที่ประสบปัญหาดังกล่าวมักจะระบุถึงความชั่วร้ายต่าง ๆ ให้กับตัวเอง: ความเกียจคร้าน ขาดสมาธิ ความสำส่อน ซึ่งทำให้สภาพของพวกเขาแย่ลงเท่านั้น

แล้วอะไรรองรับปรากฏการณ์นี้? มักเป็นความวิตกกังวลต่อผลลัพธ์ ความนับถือตนเองต่ำ ความกลัวต่างๆ ความหวาดกลัว โรคประสาท เช่น ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

บ่อยครั้งที่ปัญหาดังกล่าวปรากฏดังนี้:

“ฉันบังคับตัวเองให้ทำอะไรไม่ได้”, “ฉันบังคับตัวเองให้ทำงานไม่ได้”, “ฉันแค่มีสมาธิไม่ได้”

สิ่งที่ผู้คนไม่ได้คิดขึ้นมาเอง พยายามเลื่อนงานที่จำเป็นออกไปให้นานขึ้น และบางครั้งพวกเขาก็ไม่สามารถบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงได้ด้วยซ้ำ อาการดังกล่าวบ่งชี้ถึงความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรง ซึ่งรากเหง้าอาจอยู่ในความขัดแย้งส่วนตัว ปัญหาประเภทนี้สามารถแก้ไขได้สำเร็จด้วยการมีส่วนร่วมของนักจิตอายุรเวท

“พาตัวเองออกจากบ้านไม่ได้” “พาตัวเองไปเที่ยวไม่ได้”

บางครั้งกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินทางหรือกิจกรรมประจำวันอื่นๆ อาจเป็นความท้าทายที่สำคัญ แม้แต่การออกจากบ้านก็ยังเป็นงานที่ยาก มันเป็นพิษอย่างยิ่งต่อการดำรงอยู่ ปัญหาดังกล่าวทำลายอาชีพและแผนการส่วนตัวและเป็นผลให้แยกบุคคลออกจากโลกภายนอกมากขึ้นในความทุกข์ทางจิตใจของเขาเองและทำให้สถานะทางอารมณ์ที่ยากลำบากของเขาแย่ลง

แม้แต่อาการเล็กน้อยของปัญหาดังกล่าวก็อาจส่งผลเสียต่อชีวิตและก่อให้เกิดประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์มากมาย โดยไม่ต้องพูดถึงกรณีร้ายแรงใดๆ เมื่อไม่สามารถทำงานที่จำเป็นให้เสร็จหรือออกไปนอกบ้านได้จำกัดโอกาสในชีวิตของบุคคลอย่างจริงจัง

สถานการณ์ที่ร้ายแรงอย่างยิ่งคือสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถพาตัวเองออกจากบ้านได้ และเมื่อเขากลัวการเดินทางในการขนส่ง (หรือการขนส่งบางประเภท - รถไฟใต้ดินเครื่องบิน) ในการขนส่งสามารถป่วยทางร่างกายได้ - คนเริ่มหายใจไม่ออกหัวใจของเขาอาจเริ่มเจ็บการโจมตีด้วยความกลัวหรือความตื่นตระหนก

กรณีดังกล่าวเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความวิตกกังวลหรือโรคตื่นตระหนก - โรคร้ายแรงซึ่งยังคงรักษาได้

ฉันคิดว่าคุณแต่ละคนเมื่อพยายามเริ่มต้นสิ่งใหม่ ต้องเผชิญกับการต่อต้านอย่างไม่มีกำหนดขนาดใหญ่ ซึ่งแท้จริงแล้วไม่ได้ทำให้คุณตระหนักถึงแผนของคุณ และน่าประหลาดใจที่พลังนี้เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงขนาดของนวัตกรรมที่วางแผนไว้และขอบเขตของนวัตกรรม ไม่ว่าจะเป็นความปรารถนาที่จะเริ่มออกกำลังกาย อ่านหนังสือเล่มใหม่ หรือเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เหตุใดจึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือปัญหาดังกล่าวไม่เพียงมีอยู่ในจิตวิทยาของพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในฟิสิกส์ของนิวตันด้วย:
แรงเสียดทานสถิตคือแรงที่เกิดขึ้นระหว่างวัตถุเมื่อมีการพยายามเริ่มการเคลื่อนที่ของวัตถุตัวใดตัวหนึ่งที่สัมพันธ์กับวัตถุอื่น แรงเสียดทานสถิตมีขนาดเท่ากันเสมอ แรงภายนอกและมุ่งไปในทิศตรงกันข้าม แรงเสียดทานสถิตต้องไม่เกินค่าที่แน่นอน มูลค่าสูงสุด.

กลศาสตร์. หนังสือเรียนฟิสิกส์ ป.7

กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากร่างกายอยู่นิ่ง คุณต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่จะเร่งความเร็วของวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่อยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น หากร่างกายไม่เคลื่อนไหว และแน่นอน ถ้าคุณต้องผลักรถ คุณอาจจำได้ว่าในตอนแรกดูเหมือนแทบไม่สมจริง และช่วงสองสามมิลลิเมตรแรกต้องใช้ความพยายามอย่างเหลือเชื่อจากคุณ แต่เมื่อรถหมุนไปเพียงเล็กน้อยก็จะเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้นและแม้แต่การเพิ่มความเร็วก็ค่อนข้างง่าย
ในชีวิตก็เช่นกัน หากคุณออกกำลังกายหรือไปยิมการทำต่อไปและเพิ่มภาระเล็กน้อยก็ไม่ใช่เรื่องยาก แต่หากในขณะเดียวกันคุณตัดสินใจวิ่งในตอนเช้าด้วย เช่น มีเหตุผลมากมายที่คุณไม่ต้องการ/ไม่ควรทำเช่นนี้ และแน่นอนว่าความเกียจคร้านจะมีบทบาทสำคัญ

การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงนี้คืออะไร?

จากกฎฟิสิกส์ (และคุณไม่สามารถโต้แย้งได้) แรงต้านทานนี้ไม่สามารถเกินขีดจำกัดที่แน่นอนได้ เหล่านั้น. มันเป็นเพียงสิ่งกีดขวางเล็กๆ ไม่ใช่กำแพงที่ผ่านเข้าไปไม่ได้ซึ่งทำให้คุณไม่ก้าวหน้า และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำ: แรงเสียดทานสถิตต้องไม่เกินค่าที่แน่นอน มูลค่าสูงสุด» . เหล่านั้น. สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่ข้ามธรณีประตูที่กำหนด
หากเราแปลสิ่งนี้เป็นภาษาของนักจิตวิทยาซึ่งเป็นที่นิยมมากในตอนนี้ คุณต้องออกจาก "เขตสบาย" ของคุณนั่นคือ อันที่จริง จากตำแหน่งพักผ่อน อะไรคือการแสดงออกของการต่อต้านนี้? นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- วันนี้ฉันเหนื่อยมาก ฉันจะเริ่มพรุ่งนี้
- สัปดาห์นี้บ้ามาก ฉันจะย้ายไปสัปดาห์หน้า
ฉันจะเริ่มในวันจันทร์!
- ฉันสมควรได้รับการพักผ่อนคืนนี้;
- วันหนึ่งไม่สำคัญ
- มันไม่สำคัญขนาดนั้น
- ฉันพอใจกับทุกสิ่ง
ฉันแน่ใจว่าคุณแต่ละคนพูดวลีเหล่านี้กับตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าข้อแก้ตัว จำไว้ว่าหากพลังแห่งการต่อต้านชนะ หมายความว่าคุณไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตของคุณมากขนาดนั้น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถเข้าถึง "ค่าสูงสุด" ที่จำเป็นในการเอาชนะแนวต้านได้ บางทีคุณอาจพอใจกับทุกสิ่งจริงๆ เข้าหาปัญหาด้วยวิธีนี้
โดยส่วนตัวแล้วฉันมักถูกถามบ่อย ๆ - คุณจัดการได้อย่างไร? ฉันเองก็คิดบางครั้ง แต่ที่จริงแล้ว ไม่มีอะไรซับซ้อนในเรื่องนี้ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มอย่างน้อยกับบางสิ่ง แม้แต่งานที่ซับซ้อนที่สุดก็สามารถแก้ไขได้โดยแบ่งเป็นขั้นตอนง่ายๆ

และฉันจะเริ่มต้นธุรกิจใหม่ได้อย่างไร ตัวอย่างในสตูดิโอ!

ลองพิจารณาตัวอย่างที่เจาะจง: คุณต้องการเริ่มต้นธุรกิจ "ของตัวเอง" บางประเภท แน่นอนว่ามีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทิ้งทุกอย่าง เข้าสู่ธุรกิจใหม่ด้วยหัวของพวกเขา เขียนแผนธุรกิจ หาหุ้นส่วน นักลงทุน ลูกค้ารายแรก และกลายเป็นเศรษฐี ตามที่อธิบายไว้ในหนังสือสมัยใหม่หลายพันเล่ม
ในชีวิตจริง ทุกสิ่งทุกอย่างแตกต่างออกไป คุณมีงานทำ งานอดิเรก งานบ้าน หน้าที่รับผิดชอบในปัจจุบันอยู่แล้ว แต่ในส่วนลึกของจิตวิญญาณคุณรู้สึกไม่สบาย - ทั้งหมดนี้ไม่ถูกต้อง! คุณต้องการที่จะเป็นนักออกแบบภูมิทัศน์ไม่ใช่พนักงานขายหรือไม่? เครื่องใช้ในครัวเรือน. แต่ในตอนเย็นคุณเหนื่อยมาก คุณตื่นเช้าเกินไป และคุณต้องดูแลตัวเองด้วย และสำหรับตอนนี้ มันเป็นแค่ความฝัน คุณไม่เข้าใจอะไรเลยทั้งในด้านภูมิทัศน์หรือในการออกแบบ จะเป็นอย่างไร?
และง่ายมาก! ทำตามขั้นตอนแรก - ซื้อหนังสือเล่มหนึ่งเกี่ยวกับหัวข้อ สำหรับผู้เริ่มต้น (อย่างไรก็ตามคุณจะไม่เข้าใจว่าอันไหนดีอันไหนไม่ดี) อ่านช้าๆ ครุ่นคิด เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มมีคำถาม - เริ่มค้นหาบทความบนอินเทอร์เน็ต เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มแรกจบ คุณจะรู้แล้วว่าต้องอ่านหนังสือเล่มไหนอีก 2-3 เล่มในหัวข้อที่กำหนด
ขั้นตอนต่อไปคือการฝึกฝนเล็กน้อย: บางทีคุณอาจมีแปลงเล็กๆ หน้าบ้านหรือบ้านฤดูร้อน ... หรือแค่สวนผักเล็กๆ ที่แย่ที่สุด คุณยังสามารถเสนอให้เพื่อนของคุณทำบางอย่างได้ฟรี นอกจากนี้ คุณจะพบหลักสูตรที่น่าสนใจและมีประโยชน์ พบปะผู้คนที่น่าสนใจและ "มีประโยชน์" และตอนนี้ - คุณเป็นผู้ช่วยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบภูมิทัศน์แล้ว! แล้ว ... หนังสือเกี่ยวกับการตลาด, คำสั่งแรก, เงินก้อนแรก, ความผิดหวัง, เรื่องอื้อฉาว, การค้นหาพนักงาน, สำนักงานใหม่ ... และอีกหนึ่งปีต่อมา - คุณเป็นผู้อำนวยการของ บริษัท ขนาดเล็ก (หรืออาจใหญ่) อยู่แล้ว!
คุณบรรลุทั้งหมดนี้ได้อย่างไร เป็นเพราะว่าพวกเขาเริ่มจัดสรรชั่วโมงต่อวันสำหรับการอ่านหนังสือเพียงเล่มเดียวหรือไม่?

ความลับคืออะไร?

มันทำงานอย่างไร? - คุณถาม. การอ่านหนังสือที่ไม่มีประโยชน์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ได้อย่างไร ทุกอย่างง่ายมาก - คุณเริ่มทำอะไรบางอย่าง คุณลุกจากพื้น คุณออกจากเขตสบายของคุณ แน่นอนว่ามีอุปสรรคมากมายในแบบของคุณ: คุณสามารถหยุดอ่านหนังสือหลังจาก 10 หน้าหรืออ่านจนจบ แต่อย่าไปต่อ คุณอาจอารมณ์เสียเมื่อโฆษณาหนึ่งเดือนไม่ให้ลูกค้ารายเดียวแก่คุณ ฯลฯ . เป็นต้น
ความล้มเหลวและความผิดหวังกำลังรอคุณอยู่ในทุกขั้นตอน! และนี่คือสิ่งที่หลายคนกลัว ก่อนที่เราจะเริ่มทำอะไร เรามักจะนึกถึงปัญหาทั้งหมดที่เราต้องเผชิญ อย่ากลัวมัน! เริ่มใช้ขั้นตอนการทดลองใช้ครั้งแรก จากนั้นคุณจะสามารถแก้ปัญหาการทดลองใช้ครั้งแรกได้ จำไว้ว่าคุณจะไม่ได้เรียนรู้ที่จะเดินตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ถ้าคุณไม่ได้ก้าวเล็กๆ ก้าวแรก (แน่นอนว่าคุณล้มลง แต่แล้วก็ลุกขึ้นไปก้าวต่อไป) นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างเพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่าง ...
ดังนั้น หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง ให้เริ่มสิ่งใหม่ - อย่ารอช้า อย่าคิดเกี่ยวกับปัญหา แต่จงรับไว้และลงมือทำ ปล่อยให้เรื่องไร้สาระออกมาจากคุณสิ่งสำคัญที่นี่คือข้อความความพยายามวิธีออกจากสภาวะที่เหลือ! เชื่อในตัวเอง ลองอีกครั้งแล้วครั้งเล่า - และคุณจะประสบความสำเร็จ!
และจำไว้ว่า: ไม่มีคำว่า "ฉันทำไม่ได้" มีแต่ "ฉันไม่ต้องการมันมากพอ"!