Consultație pentru părinți privind exercițiile de respirație. Consultații pentru părinți „Exerciții de respirație la grădiniță

La examinarea elevilor cu performanțe scăzute, se dezvăluie că mai mult de jumătate dintre copii au respirație nazală afectată (adenoide, rinită cronică, hipertrofie a amigdalelor palatine). S-a stabilit o legătură între tiparele de respirație și succesul învățării. Dezvoltarea lui fizică și intelectuală depinde dacă un copil respiră corect sau nu.

Dar chiar și o „defecțiune” minoră a respirației nazale are un efect dăunător asupra întregului corp.

Când respiră pe gură, în plămâni intră mult mai puțin aer, doar secțiunile superioare ale acestora vor funcționa, ceea ce înseamnă că organismul va primi mai puțin oxigen. Vocea se schimbă, vorbirea este întreruptă, copilul începe să nazeze și să vorbească monoton. În plus, îi devine mai greu să mestece mâncarea. Simțul mirosului devine plictisitor și pofta de mâncare dispare. Respirația necorespunzătoare afectează și dinții: aceștia devin treptat curbați și se pot dezvolta carii. Lichidul care spală creierul stagnează și el, iar în el se acumulează substanțe dăunătoare sistemului nervos. Prin urmare, copiii care respiră pe gură sunt iritabili, plângători, distrași și letargici. Toate acestea demonstrează cât de importantă este monitorizarea respirației copiilor mici. Efectuarea exercițiilor de respirație vă permite să dezvoltați respirația diafragmatică, să exersați durata, forța și distribuția corectă a expirației. Exercițiile de respirație regulate ajută la dezvoltarea respirației corecte a vorbirii cu expirație prelungită, treptată, ceea ce vă permite să obțineți o sursă de aer pentru a pronunța segmente de diferite lungimi. Respirația vorbirii bine stabilită asigură o dicție clară și o pronunție clară a sunetelor.

1. Înainte de a efectua exerciții de respirație, este necesară aerisirea încăperii.

4. Trebuie să vă asigurați că mușchii brațelor, gâtului și pieptului nu se încordează în timpul exercițiilor.

Tehnica exercițiului:

Asigurați-vă că inspirați corect - prin nas;

Nu ridica umerii;

Inhalarea trebuie să fie lungă și lină;

Este necesar să vă asigurați că obrajii nu se umflă (în stadiul inițial, îi puteți apăsa cu palmele)

Repetați fiecare exercițiu de cel mult 3-5 ori (exercițiile repetate pot duce la amețeli)

Exerciții sugerate

„Aruncă balonul”

Copilul inspiră pe nas și expiră întregul volum de aer în balon.

"Fotbal"

Rulați o minge dintr-o bucată de vată - aceasta este o minge, poarta este 2 piramide. Copilul suflă pe „minge”, încercând să marcheze un gol, vata ar trebui să fie între cuburi.

„bule de săpun”

Exercițiul promovează dezvoltarea unei expirații puternice, lină și activarea mușchilor labiali. Puteți folosi rame standard pentru o versiune mai complicată, tuburile de cocktail sunt potrivite.

"Pene, zboară"

Aruncă pana în sus și suflă pe ea, fără a o lăsa să cadă, direcționând fluxul de aer în sus pe pană. Puteți sufla pe o pană întinsă pe masă.

„Navigă mai departe, barcuță”

Puneți un vas cu apă în care o barcă de hârtie plutește pe o masă joasă la început este mai bine să folosiți o barcă de plastic, deoarece bărcile de hârtie se udă rapid și se scufundă. „Imaginați-vă că aceasta este marea. Să punem barca să navigheze. Uite cât de puternic e vântul și cât de repede a navigat barca noastră. »

„Plate turnante”

Hai să facem puțin vânt și să suflăm pe placa turnantă. Cum a început să se învârtească, să suflăm și mai tare.”

"Briză"

Înainte de a începe jocul, trebuie să faci „pultanți”. Pentru a face acest lucru, atașați benzi de hârtie colorată pe un băț sau un tub de lemn. Puteți folosi folie și un decor „ploaie” pentru brad. Oferă-te să te joci cu sultanul. Imaginează-ți că acesta este un copac magic. Adierea sufla și frunzele foșneau pe copac. Ca aceasta! Acum sufli!

„Furtuna într-un pahar”

Pentru a te juca, ai nevoie de un pai de cocktail și un pahar cu apă. În mijlocul limbii late se pune un pai, al cărui capăt este coborât într-un pahar cu apă. Copilul suflă prin paie, astfel încât apa să înceapă să clocotească. Asigurați-vă că obrajii nu se umflă și buzele sunt nemișcate.

„Valurile mării”

Copilul ține paiul cu buzele și expiră încet și ușor pe suprafața apei, astfel încât valurile slabe să treacă prin apă.

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal grădiniță. Grabovo

Consultație pentru părinți „Exerciții de respirație pentru bebeluși”

Instructor de fizică cultură:

Respirația este cel mai important proces fiziologic care are loc automat, reflex. Respirația poate fi influențată prin reglarea ei, făcând-o superficială și rară, ținând-o pentru o perioadă scurtă de timp etc. Procesul de respirație, desfășurat de centrii respiratori ai sistemului nervos, constă în trei faze: expirație, pauză, inspirație, care se succed continuu si ritmic .

Faza inițială a respirației este expirația. Pentru a primi o nouă porție de oxigen necesară pentru funcționarea normală a corpului, trebuie să-i faceți loc în căile respiratorii, lucru care se realizează prin expirație.

Pauza de respirație care urmează expirării este o fază de tranziție caracterizată prin finalizarea expirației și anticiparea impulsului de a inspira. Pauza nu este mai puțin importantă decât fazele „active” ale respirației: asigură schimbul eficient de gaze și ventilația plămânilor, care afectează organismul în ansamblu, sporindu-i performanța.

Sistemul respirator al copiilor nu este perfect. Cu cât copilul este mai mic, cu atât sunt mai înguste toate căile respiratorii, iar membrana mucoasă care le căptușește este foarte delicată, ușor de inflamat, chiar și sub influența particulelor de praf; în același timp, pasajele deja înguste devin și mai înguste, iar copilul devine dificil să respire. Prin urmare, camera în care se află copilul trebuie să fie întotdeauna bine ventilată. Aerul curat are mai puțini germeni și reduce riscul de îmbolnăvire.

Capacitatea vitală a plămânilor copilului este mică, iar nevoia de oxigen este mare, așa că respiră frecvent și superficial. Prin urmare, este necesar să se includă exerciții de respirație în complexul de exerciții de educație fizică și sănătate.

Exercițiile de respirație ajută la normalizarea respirației, întăresc mușchii respiratori, previn congestia plămânilor și îndepărtează flegma. Exercițiile de respirație statică sunt efectuate fără a mișca membrele și trunchiul. Exercițiile de respirație dinamică sunt combinate cu diverse mișcări.

Copiii care suferă de boli respiratorii sunt ajutați de exerciții cu accent pe expirație și pronunțarea diferitelor sunete (după B. Tolkachev).

La grădinița cu preșcolari mai mari, puteți folosi parțial tehnica (în formă jucăușă), ținerea respirației (prin) și câteva exerciții de respirație ale yoghinilor. La sfârșitul orelor, puteți face respirație de relaxare pe muzică (prin)

Structura respirației de relaxare este alcătuită din lungime, frecvență și raportul dintre inspirație și expirație. Puteți inspira și expira atât prin gură, cât și pe nas. Respirația de relaxare merge bine cu exercițiile de relaxare musculară.

Exercițiile de respirație sunt efectuate timp de 2 până la 5 minute. Puteți exersa stând în picioare, așezat și întins pe spate.

Exercițiu de respirație (conform lui B. Tolkachev)

I. p.: în picioare, brațele în jos, picioarele ușor depărtate.

Ridic mâinile spre soare Ridică brațele în lateral

Și inspir, și inspir. sus, inspirând pe nas.

Ei bine, îmi cobor mâinile, Ei își coboară mâinile prin laterale și

Expirez aerul în liniște. spune încet în timp ce expiri:

Set de exerciții de respirație „Gâște”

Când efectuați exerciții de respirație, respirați energic pentru fiecare viraj sau balansare. În timpul expirării, atenția nu este fixată. Fiecare exercițiu este efectuat de 8-16 ori.

Gâștele au ieșit în pajiști, clătinând din cap înainte și înapoi.

Au strigat: „Ha-ha-ha!”

Au țipat foarte tare. Clatină din cap la stânga și la dreapta.

„Ai-ai-ai!” – le-am spus noi.

Gâște, gâște! Unde te duci? Întoarce corpul la dreapta -

E un râu în față, ha, ha! la stânga, parcă privea înapoi.

Un complex de exerciții de respirație bazate pe complot.

Parcela 1. O plimbare prin pădure.

1. „Iată un pin înalt care stă în picioare și își mișcă ramurile.”

I. p. - tribuna principală. 1 – inspira – brațele în lateral;

2 – expirare – aplecare spre dreapta;

3 – inspira – revino la i. p.;

4 – expiră – aplecă-te spre stânga,

Reveniți la i. p.

2. „Aici bradul de Crăciun este aplecat, ace verzi.”

2 – expira – apleaca inainte;

3 – inspira – revino la i. p.;

4 – expira.

3. „Alena stă în picioare, frunziș verde, silueta subțire, rochie de soare albă” (mesteacăn).

I. p. – picioarele împreună, brațele în jos.

1 – inspira – brațele prin părțile laterale în sus,

ridică-te pe degete;

2 – expira – brațele înainte – jos,

coboara intregul picior;

3. – repeta, revino la i. p.

4. „Copii în beretă au căzut de pe o creangă, și-au pierdut bereta” (ghinde).

I. p. – picioarele împreună, mâinile în spatele capului.

1 – inspira – ridică-te pe degetele de la picioare;

2 – expira – stai jos;

3 – repetați, reveniți la i. p.

5. „Vara, un locuitor al pădurii doarme într-un leagăn agățat” (nuc).

I. p. întins pe spate, cu brațele de-a lungul corpului.

2 – expiră – stai jos, nu-ți îndoi picioarele,

mâinile până la picioare;

4 – expirați, reveniți la i. p.

Parcela 2. Construim o casă.

1. „Ridicarea cărămizilor”.

I. p. - picioarele depărtate, brațele în jos, degetele întinse.

2 – expiră – aplecă-te înainte,

strânge-ți degetele într-un pumn („Wow!”)

4 – revenire la i. p.

2. „Pune în soluție.”

I. p. – picioarele depărtate, mâinile pe centură, coatele în spate.

2 – expiră – întoarce corpul la dreapta (stânga),

balansează-ți mâna dreaptă (stânga) în lateral, în spate,

înainte („Unul!”).

3 - reveniți la i. p.

3 „Alb tavanul.”

I. p. - picioarele depărtate, brațele în jos.

1 – inspira – ridică mâna dreaptă în sus – spate;

2 – expiră – coboară mâna dreaptă;

3 – inspira – ridică mâna stângă în sus – spate;

4 – expiră și coboară mâna stângă.

4. „Lipiți tapet.”

I. p. - poziție de bază, brațele îndoite la nivelul coatelor la nivelul taliei.

2 – expiră – ridică-te pe degetele de la picioare,

brațele drepte în sus;

4 – expira – revino la i. p.

5. „Vopserea podelei”.

I. p. - în genunchi, brațele îndoite la coate, mâna în pumn.

2 – expiră – aplecă-te ușor înainte,

întinde-ți brațele înainte,

degetele depărtate („Zhik!”)

4 – expira – revino la i. p.

Concurent:

I.V.Gorbunova - profesor

Bugetul municipal preșcolar

instituție de învățământ

Centrul de dezvoltare a copilului – grădinița nr. 81 „Malvina”,

Surgut

Învățând să respire

Recent, s-a înregistrat o creștere a numărului de copii cu diverse tulburări de dezvoltare, dificultăți de învățare și dificultăți de adaptare. Astfel de copii sunt dezinhibați, adesea agresivi fără motiv, incapabili să se schimbe rapid, să se perceapă pe ei înșiși și pe alții negativ și nu sunt capabili să suprime în mod independent emoțiile negative sau să-și controleze sufletul și corpul. Pentru a depăși tulburările lor existente, a preveni dezvoltarea stărilor patologice, a întări sănătatea fizică și mentală, este necesar să se efectueze o activitate corectivă cuprinzătoare, una dintre cele mai importante componente este un sistem de exerciții de respirație, exerciții de respirație. O persoană se poate descurca fără mâncare sau apă pentru o perioadă de timp, dar nu poate trăi nici măcar zece minute fără aer.

Astfel, ei cred că respirația corectă salvează o persoană de multe boli și previne apariția acestora. Îmbunătățește digestia deoarece înainte ca alimentele să fie digerate și absorbite, acestea trebuie să absoarbă oxigenul din sânge și să se oxideze. Respirația corectă stimulează funcționarea inimii, a creierului și a sistemului nervos. Capacitatea de a vă controla respirația vă permite să vă controlați. Expirația încet vă ajută să vă relaxați, să vă calmați și să faceți față anxietății și iritabilității. Acest lucru este foarte important pentru copiii mici, deoarece majoritatea dintre ei sunt copii hiperactivi, ușor excitabili. În plus, majoritatea au adenoizi măriți și secreții nazale cronice, ceea ce duce la obiceiul de a respira constant pe gură.

Yoghinii notează că respirația pe gură este la fel de nefirească ca și mâncarea pe nas. Ei susțin că copiii care respiră pe gură sunt întârziați în dezvoltarea lor mentală.

Obiceiul de a respira pe gură este dăunător și duce la boli ale glandei tiroide, amigdalelor și ale sistemului respirator. Respirația nazală protejează gâtul și plămânii de aerul rece și praf, ventilează bine plămânii și cavitatea urechii medii și are un efect benefic asupra vaselor de sânge ale creierului. În plus, o astfel de gimnastică crește semnificativ puterea mecanismelor de protecție care protejează creierul de alimentarea insuficientă cu sânge. Încetinirea și ținerea respirației, însoțite de o scădere a conținutului de oxigen și o creștere a dioxidului de carbon în sânge, activează mecanismele corespunzătoare, inclusiv vasodilatația reflexă și o creștere a fluxului sanguin cerebral. Desigur, procesul de respirație afectează funcționarea creierului. Este deosebit de important ca copiii să învețe să-și prelungească expirația. Ajută la îmbunătățirea procesului respirator, la curățarea organelor respiratorii și la asigurarea unei inhalări adecvate. În plus, cu o expirație lină, calmă, prelungită, vasele se extind și sunt bine umplute cu sânge.

Suflare separată.

După o expirație bună, închideți nara dreaptă cu degetul arătător al mâinii drepte și inspirați aerul cu stânga. Apoi deschideți nara dreaptă, închideți-o pe cea stângă cu degetul arătător al mâinii stângi și expirați complet și încet. Apoi faceți invers - inspirați prin nara dreaptă și expirați prin stânga. Repetați de mai multe ori. Exercițiul este foarte eficient atunci când lampa de aromă arde.

Respirația de curățare - „zgâriere”.

În primul rând, respiră bine. Îndoaie brațele la coate, pumnii la nivelul umerilor. Inspirați calm pe nas, o expirație lungă și intensă prin gura deschisă cu sunetul „ha”, în timp ce simultan aruncați brațele înainte și începeți imediat să faceți mișcări de zgâriere cu degetele. Efectuați „zgârierea” atâta timp cât vă simțiți bine mâinile. Apoi faceți o pauză și repetați exercițiul de încă 2-3 ori.

Consultație pentru părinți

„Exerciții de respirație la grădiniță”

Discursul nostru se realizează datorită lucrului clar și corect al tuturor organelor care participă la actul de vorbire. Respirația este o parte importantă a vorbirii. Organele respiratorii includ: piept, plămâni și tractul respirator (nas extern, cavitate nazală, faringe, laringe, trahee, bronhii). Aparatul de respirat asigură schimbul de gaze între aerul inhalat și sânge, precum și purificarea particulelor de praf, umidificarea și încălzirea aerului inhalat.

Respirația fiziologică sau vitală constă în inhalare și expirație, care se înlocuiesc reciproc. Este conceput pentru a menține viața în organism prin schimbul de gaze. Respirația prin vorbire este concepută pentru a participa la crearea sunetului vocal în timpul unei expirații uniforme. Diferă de viață prin faptul că este un proces controlat. În vorbire, inspirația este scurtă și expirația este lungă. Prin urmare, cantitatea de aer expirată depinde de lungimea frazei. Respirația prin vorbire este considerată incorectă dacă respirația este rapidă, expirația este scurtată, inhalarea este prea mare sau aportul de aer este vizibil pentru ceilalți.

Exercițiile de respirație regulate ajută la dezvoltarea respirației corecte a vorbirii cu inhalații lungi, treptate și la prevenirea bolilor respiratorii. Boli precum rinita, rinofaringita, rinosinuzita, sinuzita, bronșita cronică, adenoidita, polipii nazali cauzează adesea o pronunție sonoră la copii, complică procesul de respirație corectă a vorbirii, schimbă culoarea intonației vocii și provoacă modificări în structura organelor. de articulare.

Respirația nazală adecvată ajută la antrenarea mușchilor respiratori, îmbunătățește circulația locală și cerebrală, previne creșterea adenoidelor și protejează împotriva hipotermiei.

Într-o instituție preșcolară, trebuie acordată o atenție deosebită exercițiilor de respirație. Respirația corectă a vorbirii este baza pentru pronunția normală a sunetului și pentru vorbirea în general. Unele sunete necesită o expirație energică, puternică, un flux puternic de aer.

În timpul orelor, trebuie să respectați următoarele cerințe:

Efectuați exerciții în fiecare zi timp de 3–6 minute, în funcție de vârsta copiilor;

Efectuați exerciții în zone bine aerisite sau cu fereastra deschisă;

Exerciții fizice înainte de masă;

Faceți exerciții în haine largi, care nu restricționează mișcarea;

Dozați cantitatea și ritmul exercițiilor;

Inspirați aer pe gură și nas, expirați pe gură;

Inspirați ușor și scurt și expirați lung și ușor;

În timpul respirației vorbite, nu încordați mușchii gâtului, brațelor, abdomenului, pieptului; nu ridicați umerii când inspirați și coborâți-i când expirați;

După expirare, înainte de a inspira din nou, opriți-vă timp de 2 - 3 secunde.

EXERCIȚII DE JOC PENTRU DEZVOLTAREA RESPIRAȚIEI FIZIOLOGICE ȘI A DISCUȚIILOR

„Stinge lumânarea încăpățânată” - ține fâșii colorate de hârtie în mâna dreaptă; așezați palma stângă pe burtă; inspirați pe gură, umflați-vă stomacul; apoi expirați mult timp, „stingând lumânarea”.

"Locomotivă"- plimbați-vă prin cameră, imitând mișcările unei roți de locomotivă cu abur cu brațele îndoite, în timp ce pronunțați „choo-choo” și schimbând viteza de mișcare, volumul și frecvența pronunției.

„Băiatul ciobanesc”- suflă-ți nasul într-o țeavă mică cât mai tare pentru a chema vacile împrăștiate în diferite direcții; arată-i copilului că este necesar să inspire pe nas și să expire brusc în țeavă.

„Gâștele zboară”- plimba-te incet si lin in jurul camerei, batand bratele ca gastele; Ridicați-vă brațele aripilor în timp ce inspirați, coborâți-le în timp ce expirați, spunând „gu-oo-oo” (de 8-10 ori).

"Cine e mai tare"- îndreptați-vă spatele, închideți buzele, plasați degetul arătător al mâinii stângi pe partea laterală a nasului, apăsând strâns nara stângă, inspirați profund prin nara dreaptă (închideți gura) și spuneți (expiră) „mm-mm ”, în timp ce mângâi simultan cu degetul arătător al mâinii drepte pe nara dreaptă (rezultând o expirație lungă, scanată); sunetul [m] trebuie îndreptat către nas, trebuie să fie sonor; efectuați aceleași acțiuni, apăsând nara dreaptă.

"Barză"- stați drept, ridicați brațele în lateral, îndoiți un picior la genunchi, aduceți-l înainte și fixați poziția timp de câteva minute, menținând echilibrul; În timp ce expirați, coborâți piciorul și brațele, spunând în liniște „sh-sh-sh” (de 6-7 ori).

"Pendul"- stai cu picioarele incrucisate, cu mainile pe ceafa; Inspirați calm (pauză 3 secunde), aplecați înainte - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.

"Vânătoare"- inchide ochii, determina prin miros ce fel de obiect se afla in fata ta (portocale, parfum, dulceata etc.)

"Minge"- imaginează-te ca baloane; Numărând 1, 2, 3, 4, respiră adânc patru și ține-ți respirația. Apoi, pe o numărare de 1 – 5, expirați încet.

"terci"- inspirați pe nas și, în timp ce expirați, rostiți cuvântul „pufă”. Repetați de cel puțin 6 ori.

"Cioară"- așezați-vă drept, ridicați rapid brațele în sus prin laterale - inspirați, coborâți încet brațele - expirați. Spune: kar-rr!

„Rolează creionul” - inspiră pe nas și, expirând pe gură, rostogolește un creion rotund peste masă.

„Ne încălzim mâinile”- inspiră pe nas și suflă pe mâinile reci, expirând ușor pe gură, de parcă ți-ar fi încălzit mâinile.

„Taierea lemnului” - stați unul față de celălalt în perechi, țineți-vă de mână și imitați tăierea lemnului; mâinile către tine - inspiră, mâinile departe de tine - expiră.

"Tăietor de lemne"- stați drept, picioarele puțin mai înguste decât umerii; În timp ce expirați, îndoiți-vă mâinile ca o secure și ridicați-le. Ascuțit, ca sub greutatea unui topor, coborâți brațele întinse în jos în timp ce expirați, înclinați corpul, permițând mâinilor să „taie” spațiul dintre picioare. Spune „uh”. Repetați de 6-8 ori.

"Recolta"- stați drept, ridicați mâinile pentru a obține merele - inspirați (pauză de 3 secunde). Coborâți brațele, înclinați corpul înainte și în jos - expirați. Repetați de 3-4 ori.

"Komarik"- așezați-vă, strângeți picioarele scaunului cu picioarele, puneți mâinile pe centură. Inspiră, întoarce-ți încet trunchiul în lateral; pe măsură ce expirați, arată cum sună un țânțar - „z-z-z”; reveniți rapid la poziția de pornire. O nouă respirație - și o întoarcere în cealaltă direcție.

„Hai să cântăm la armonică” - stați drept, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Inspirați (pauză de 3 secunde). Înclinați spre stânga - expirați încet, întinzându-vă partea dreaptă. Poziția de pornire – inspirați (pauză de 3 secunde). Înclinați spre dreapta - expirați încet. Repetați de 3-4 ori.

"Trompetist"- adu-ți o pipă imaginară la buze. Imitând mișcările unui trompetist, apăsați degetele pe taste imaginare, în timp ce expirați, spunând „tu-tu-tu” (10 - 15 sec).

"Bună"- așează-te, întinde-ți brațele în lateral, mișcându-le puțin înapoi - inspiră. Expirant, arată cât timp bâzâie gândacul mare - „w-w-w”, în timp ce îți cobori mâinile în jos.

„Anvelopa a fost perforată” - respirați ușor, expirând, arătați cum aerul iese încet prin perforația din anvelopă - „sh-sh-sh”.

Aplicație:

Prezentări: „Organe respiratorii” Breathing.ppt (132,5 KB)

Cum funcționează nasul nostru.ppt (2,02 MB)

Broșură „Jocuri care vindecă” „Învățați copiii să respire”.

fonogramă.

Consultatii pentru parinti

„Exerciții de respirație la grădiniță”

Respirația fiziologică sau vitală constă în inhalare și expirație, care se înlocuiesc reciproc. Este conceput pentru a menține viața în organism prin schimbul de gaze.

Respirația prin vorbire este concepută pentru a participa la crearea sunetului vocal în timpul unei expirații uniforme. Diferă de viață prin faptul că este un proces controlat. În vorbire, inspirația este scurtă și expirația este lungă. Prin urmare, cantitatea de aer expirată depinde de lungimea frazei. Respirația vorbită este considerată incorectă dacă respirația este rapidă, expirația este scurtată, inhalarea este prea mare sau aportul de aer este vizibil pentru ceilalți.

Cea mai corectă, potrivită și convenabilă pentru vorbire este respirația diafragma-costală.

Exercițiile de respirație regulate ajută la dezvoltarea unei respirații adecvate a vorbirii cu inhalări lungi și treptate și la prevenirea bolilor respiratorii. Boli precum rinita, rinofaringita, rinosinuzita, sinuzita, bronșita cronică, adenoidita, polipii nazali cauzează adesea o pronunție sonoră la copii, complică procesul de respirație corectă a vorbirii, schimbă culoarea intonației vocii și provoacă modificări în structura organelor. de articulare.

În timpul orelor, trebuie să respectați următoarele cerințe:

Efectuați exerciții în fiecare zi timp de 3-6 minute, în funcție de vârsta copiilor;

Efectuați exerciții într-o cameră bine ventilată sau cu fereastra deschisă;

Exerciții fizice înainte de masă;

Faceți exerciții în haine largi, care nu restricționează mișcarea;

Dozați cantitatea și ritmul exercițiilor;

Inspirați aer pe nas și gură, expirați pe gură;

Inspirați ușor și scurt și expirați lung și ușor;

În timpul respirației vorbite, nu încordați mușchii gâtului, brațelor, abdomenului, pieptului; nu ridicați umerii când inspirați și coborâți-i când expirați;

După expirare, înainte de a inspira din nou, opriți-vă timp de 2-3 secunde.

Exerciții de joc pentru dezvoltarea respirației fiziologice și a vorbirii

„Stinge lumânarea încăpățânată”- ține fâșii colorate de hârtie în mâna dreaptă; așezați palma stângă pe burtă; inspirați pe gură, umflați-vă stomacul; apoi expirați mult timp, „stingând lumânarea”.

"Locomotivă"- plimbați-vă prin cameră, imitând mișcările roților unei locomotive cu abur cu brațele îndoite, pronunțând „choo-choo” și schimbând viteza de mișcare, volumul și frecvența pronunției.

"Cine e mai tare"- îndreptați-vă spatele, închideți buzele, plasați degetul arătător al mâinii stângi pe partea laterală a nasului, apăsând strâns nara stângă, inspirați adânc cu nara dreaptă (închideți gura) și spuneți (expiră) „mm-mm ”, în timp ce bateți simultan cu degetul arătător al mâinii drepte pe nara dreaptă (rezultând o expirație lungă, scanată); sunetul [m] trebuie îndreptat către nas, trebuie să fie sonor; efectuați aceleași acțiuni, apăsând nara dreaptă.

"Pendul"- stai cu picioarele incrucisate, cu mainile pe ceafa; Inspirați calm (pauză 3 s), aplecați înainte - expirați, reveniți la poziția inițială - inspirați. Repetați de 3-4 ori.

"Vânătoare"- inchide ochii, stabileste prin miros ce fel de obiect se afla in fata ta (portocale, parfum, dulceata etc.).

"Minge"- imaginează-te ca baloane; Numărând 1, 2, 3, 4, respiră adânc patru și ține-ți respirația. Apoi, pe o numărare de 1-5, expirați încet.

"terci"- inspirați pe nas și, în timp ce expirați, rostiți cuvântul „pufă”. Repetați de cel puțin 6 ori.

"Cioară"- așezați-vă drept, ridicați rapid brațele în sus prin laterale - inspirați, coborâți încet brațele - expirați. Spune: kar!

„Rolează creionul”- inspiră pe nas și, expirând pe gură, rostogolește un creion rotund peste masă.

„Ne încălzim mâinile”- inspiră pe nas și suflă pe mâinile reci, expirând ușor pe gură, de parcă ți-ar fi încălzit mâinile.

„Tăierea lemnului”- stați unul față de celălalt în perechi, țineți-vă de mână și imitați tăierea lemnului: mâinile spre dvs. - inspirați. Mâinile departe de tine - expiră.

"Recolta"- stați drept, ridicați mâinile pentru a obține merele, - inspirați (pauză de 3 secunde). Coborâți brațele, înclinați corpul înainte și în jos - expirați. Repetați de 3-4 ori.

"Komarik"- aseaza-te cu picioarele infasurate in jurul picioarelor scaunului. Pune-ți mâinile pe centură. Inspiră, întoarce-ți încet trunchiul în lateral; pe măsură ce expirați, arată cum sună un țânțar - „z-z-z”; reveniți rapid la poziția de pornire. O nouă respirație - și o întoarcere în cealaltă direcție.

„Hai să cântăm la armonică”- stați drept, picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Inspirați (pauză de 3 s). Înclinați spre stânga - expirați încet, întinzându-vă partea dreaptă. Poziția de pornire – inspirați (pauză 3 s). Înclinați spre dreapta - expirați încet. Repetați de 3-4 ori.

„Anvelopa a fost perforată” - respirați ușor, expirând, arătați cât de încet iese aerul prin perforarea anvelopei - „sh-sh-sh”.

Întocmit de: Tolmacheva S.V.

instructor educatie fizica

MBDOU "Yagodka"

Exerciții de respirație pentru copii

Respirație corectă.

O altă condiție necesară pentru o dezvoltare adecvată și o bună creștere este capacitatea de a respira corect. Un copil poate fi învățat cu ușurință să respire corect. Nouă din zece copii respiră incorect și se simt rău din acest motiv. Un copil care nu știe să respire corect poate fi recunoscut imediat: umeri îngusti, piept slab, gură deschisă, mișcări nervoase.

Esența respirației este de a lăsa aerul să intre în plămâni și de a oxigena sângele din alveolele pulmonare. Respirația este împărțită în două acte: inhalarea, în timpul căreia toracele se extinde și aerul intră în plămâni; și expirați - pieptul revine la volumul normal, plămânii se comprimă și împing aerul din ei.

Sarcina ta este să-ți înveți copilul să-și curețe bine plămânii. Dacă nu expiră complet, atunci o cantitate suficientă de aer stricat rămâne adânc în plămâni, iar sângele primește puțin oxigen. Învățându-ți copilul să respire pe nas, îl vei ajuta să scape de nasul care curge frecvent, gripă, dureri în gât etc.

Este necesar să se obișnuiască copilul cu respirația completă, astfel încât să extindă pieptul și să dezvolte mușchii abdominali. Arătați cum să trageți în stomac în timp ce respirați, făcându-l plat și scufundat.

Jocul cu trandafiri și păpădii te va ajuta să înțelegi ce este respirația. Lasă-l să miroasă floarea (gura închisă, nările întoarse). Mulți bebeluși adulmecă mai degrabă decât adulmecă. Ajută-mă să simt diferența. Apoi lasă-l să sufle pe păpădie: mai întâi cu gura ca să vadă cum semințele zboară, apoi cu nasul (apăsând alternativ o nară de puntea nasului, apoi cealaltă).

Puteți continua jocul: faceți moara de hârtie să se învârtă, stingeți lumânarea. Aceste exerciții se execută și alternativ (gura și nasul). Copiii se distrează foarte mult cu bulele de săpun – de asemenea o activitate utilă pentru dezvoltarea unei respirații adecvate.

În timp ce te plimbi într-un parc, în afara orașului, într-o pădure, lângă un râu, arată cum poți simți gustul minunat al aerului curat, inspirând încet prin nas. Apoi forțați ca aerul folosit să fie eliminat complet din plămâni. În același timp, dezvoltați sensibilitatea: „Ce simți? Culoarea, mirosul de iarbă sau frunzele umede de toamnă?

Exerciții de respirație pentru copii.

Ar fi bine să faci gimnastică de „întindere” în timp ce mergi. Aruncă un covoraș mic pe iarbă.

Exercițiul 1. Pune-te în genunchi, apasă fesele pe călcâie, ridică brațele. Copilul trebuie să-și coboare încet brațele și trunchiul înainte până când palmele și fruntea ating pământul. Fără să-ți ridici fesele de pe călcâie, întinde-ți brațele cât mai mult posibil și întinde-ți spatele.

Exercițiul 2. Întinde-te pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Întindeți în diagonală brațul drept și piciorul stâng, întindeți-vă; apoi - brațul stâng și piciorul drept, se întinde din nou. Repetați de mai multe ori.

Exercițiul 3. Puneți-vă în patru labe, luați-vă piciorul drept drept înapoi cât mai sus posibil, îndreptați-l, întindeți-l. Faceți același lucru cu stânga. Repetați de mai multe ori. Între repetări, puteți cere bebelușului să se „aplece ca o pisică”.

Exercițiul 4. Ridică-te, mergi cu degetele de la picioare, ridicând brațele în sus. Monitorizați respirația bebelușului dvs. Apoi cereți să ridicați alternativ brațele în sus, încercând să vă întindeți cât mai sus posibil.

Explică-i copilului tău că nu numai că a respirat, ci și că s-a ajutat să crească. Ar fi bine să faceți astfel de plimbări sistematice (apropo, exercițiile de respirație nu numai că nu vă vor răni, dar vă vor întoarce și energia pe care ați cheltuit-o).

Cum să scapi de tusea unui copil în timpul jocului. Exerciții de respirație.

Copiii au un centru de tuse foarte dezvoltat, așa că suferă adesea de tuse. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă întăriți căile respiratorii încă din copilărie și este mai bine să o faceți jucăuș!

Puteți sufla pe păpădie, puteți sufla pene din palmă. O jucărie foarte utilă pentru dezvoltarea plămânilor este un fluier, mai ales că există foarte multe tipuri de fluier, astfel încât copilul nu se va plictisi. Un joc foarte distractiv de jucat suflând printr-un pai de cocktail într-un pahar cu apă. Copilul suflă, bule de apă - este distractiv și util, nu numai pentru întărirea tractului respirator, ci și pentru dezvoltarea aparatului de vorbire. Copiii mai mari pot umfla baloane. Dar amintiți-vă că exercițiile de respirație sunt foarte obositoare și pot provoca amețeli, așa că nu trebuie să le faceți mai mult de 5 până la 10 minute.

Pentru a-ți ajuta copilul să facă față cât mai repede unei tuse, îți propun un complex de jocuri de exerciții de respirație (pentru copii de la 2 ani). Acest complex dezvoltă mușchii respiratori, aparatul de vorbire, coordonarea mișcărilor, mușchii brațelor și coloanei vertebrale, promovează respirația ritmică corectă și pronunția sunetelor. Este mai bine să o faceți înainte de micul dejun sau după cină.

Deci, ventilați camera și începeți.

Exercițiul 1. BULELE.

Lăsați copilul să respire adânc pe nas, să-i umfle „obrajii cu bule” și să expire încet prin gura ușor deschisă. Repetați de 2-3 ori.

Exercițiul 2. POMPĂ.

Bebelușul își pune mâinile pe centură, se ghemuiește ușor - inspiră, se îndreaptă - expiră. Treptat, genuflexiunile devin mai mici, inspirația și expirația durează mai mult. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 3. VORBIREA.

Tu pui întrebări, copilul răspunde.

Cum vorbește trenul? Tu - tu - tu - tu.

Cum bâzâie aparatul? Bi-bi. Bi-bi.

Cum „respiră” aluatul? Puf - puf - puf.

De asemenea, puteți cânta sunete vocale: o-o-o-o-ooo, o-oo-oo-oooo.

Exercițiul 4. AVION.

Spuneți poezia și lăsați copilul să facă mișcări în ritmul versului:

Avion - avion (bebelul își întinde brațele în lateral, palmele în sus, își ridică capul, inspiră)

Își ia zborul (își ține respirația)

Zhu-zhu-zhu (face la dreapta)

Zhu-zhu-zhu (expiră, spune zh-zh-zh)

Voi sta și mă voi odihni (stă drept, cu mâinile în jos)

Voi zbura spre stânga (ridic capul, inspir)

Zhu-zhu-zhu (face la stânga)

Zhu-zhu-zhu (expiră, zh-zhu-zh)

Voi sta și mă voi odihni (se ridică drept și își coboară mâinile).

Repetați de 2-3 ori

Exercițiul 5. ȘORICELE ȘI URȘUL.

Citiți o poezie, copilul execută mișcările.

Ursul are o casă uriașă (îndreptați-vă, stați în vârful picioarelor, ridicați brațele în sus, întindeți-vă, uitați-vă la brațe, inspirați)

Mouse-ul are unul foarte mic (așează-te, strânge-ți genunchii cu mâinile, coboară capul, expiră în timp ce scoți sunetul sh-sh-sh)

Șoarecele merge în vizită la urs (mercă în vârful picioarelor)

El nu va ajunge la ea.

Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 6. BRIZA.

Sunt un vânt puternic, zbor,

Zbor unde vreau (brațele în jos, picioarele ușor depărtate, inspir pe nas)

Vreau să fluier la stânga (întoarce capul la stânga, buzele cu un pai și sufla)

Pot sufla la dreapta (capul drept, inspir, cap la dreapta, buzele ca un tub, expir)

Pot să merg în sus (capul drept, inspir pe nas, expir pe buze cu un tub, inspir)

Și în nori (coboară capul, atinge-ți pieptul cu bărbia, expiră calm pe gură)

Între timp, dispersez norii (mișcări circulare cu mâinile).

Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 7. GĂINI.

Fă-o împreună cu copilul tău. Ridică-te, aplecă-te, atârnă-ți aripile liber și coboară capul. Spunem: „Tak-tak-tak” și în același timp ne batem genunchii. Expirație. Îndreptați-vă, ridicați brațele - inspirați. Repetați de 5 ori.

Exercițiul 8. ALBINA.

Arată-ți copilului cum să stea în poziție verticală, cu brațele încrucișate și cu capul în jos.

Albina a spus: „Zhu-zhu-zhu” (ne comprimăm pieptul și în timp ce expirăm spunem: zhu-zhu, apoi în timp ce inspirăm întindem brațele în lateral, îndreptăm umerii și spunem...)

Voi zbura și voi bâzâi, le voi aduce miere copiilor (se ridică și, întinzându-și brațele în lateral, face un cerc în jurul camerei și se întoarce la locul lui).

Repetați de 5 ori. Asigurați-vă că inspirați pe nas și respirați profund.

Exercițiul 9. COSTUL IRBEI.

Invitați-vă copilul să „tundă iarba”: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Citiți o poezie, iar copilul, spunând „zu-zu”, își flutură mâinile spre stânga - expiră, spre dreapta - inspiră.

Zu-zu, zu-zu,

Tundem iarba.

Zu-zu, zu-zu,

Și mă voi balansa spre stânga.

Zu-zu, zu-zu,

Împreună repede, foarte repede

Vom cosi toată iarba.

Zu-zu, zu-zu.

Lăsați copilul să-și strângă mâinile relaxate și repetați de la început de 3 până la 4 ori.

Voi da un exemplu de mai multe exerciții pe care le puteți completa și alterna oricând în felul dvs.

Ceas.

Stai drept, picioarele depărtate, brațele în jos. Legănându-vă brațele drepte înainte și înapoi, spuneți „tic-tac”. Repetați de 10-12 ori.

Trompetist.

Așezați-vă, îndoiți-vă mâinile într-un tub, ridicați-le aproape în sus. Expirând încet, pronunțați „p-f-f” tare. Repetați de 4-5 ori.

Cocoş.

Stai drept, picioarele depărtate, brațele în jos. Ridică-ți brațele în lateral și apoi plesnește-le pe coapse. În timp ce expirați, spuneți „ku-ka-re-ku”. Repetați de 5-6 ori.

Terciul fierbe.

Stai jos, cu o mână pe burtă, cu cealaltă pe piept. Când retrageți abdomenul, inspirați când ieșiți, expirați. În timp ce expirați, spuneți „f-f-f-f-f” cu voce tare. Repetați de 3-4 ori.

Micul motor.

Plimbați-vă prin cameră, făcând leagăne alternativ cu brațele îndoite la coate și spunând „chuh-chuh-chuh”. Repetați timp de 20-30 s.

Pe bara orizontală.

Stai drept, picioarele unite, ține bastonul de gimnastică cu ambele mâini în fața ta. Ridicați bastonul în sus, ridicați-vă pe degetele de la picioare - inspirați, coborâți bastonul înapoi în spatele capului - expirați lung. În timp ce expirați, spuneți „f-f-f-f-f”. Repetați de 3-4 ori.

Marș pas!

Stai drept, cu băț de gimnastică în mâini. Merge cu genunchii sus. Inspirați timp de 2 pași, expirați timp de 6-8 pași. În timp ce expirați, spuneți „ti-sh-sh-she”. Repetați timp de 1,5 minute.

Bilele zboară.

Stai drept, cu mâinile cu mingea în fața pieptului. Aruncă mingea înainte din piept. În timp ce expirați, spuneți „u-h-h-h-h”. Repetați de 5-6 ori.

Pompa.

Stați drept, picioarele împreună, brațele în jos. Inspirați, apoi înclinați trunchiul în lateral - expirați, mâinile alunecă de-a lungul corpului, în timp ce spuneți „ssssssss”. Faceți 6-8 curbe în fiecare direcție.

Ajustator.

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, un braț ridicat, celălalt în lateral. Inspirați pe nas, apoi schimbați poziția mâinilor și, în timpul unei expirații prelungite, spuneți „r-r-r-r-r”. Repetați de 5-6 ori.

Creste mare.

Stați drept, picioarele împreună, ridicați brațele. Întinde-te bine, ridică-te pe degetele de la picioare - inspiră, coboară brațele în jos, coboară tot piciorul - expiră. În timp ce expirați, spuneți „u-h-h-h-h”. Repetați de 4-5 ori.

Schior.

Simularea schiului timp de 1,5-2 minute. În timp ce expirați, spuneți „mm-mm-mm”.

Pendul.

Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, țineți bastonul în spatele capului aproape de umeri. Înclinați-vă trunchiul în lateral. Când te apleci, expiră și spune „t-u-u-u-h-h”. Faceți 3-4 curbe în fiecare direcție.

Gâștele zboară.

Mergeți încet timp de 1-3 minute. Ridicați-vă brațele în lateral - inspirați, coborâți-le - expirați, spuneți „g-oo-oo”.

Semafor.

În picioare sau așezat, cu spatele drept. Ridicați brațele în lateral - inspirați, coborâți-le încet - expirați lung, pronunțați „s-s-s-s-s”. Repetați de 3-4 ori.

Preșcolarii pot face aceste exerciții dimineața și la prânz. Vara, este mai bine să ieși afară în timp ce te plimbi.

Exercițiile de respirație vor întări imunitatea copilului.

A-ți proteja copilul de răceli nu este o sarcină ușoară. Microbii și virușii îl copleșesc din când în când pe omuleț și îi subminează sistemul imunitar încă fragil. Ce să fac? Ar trebui să alerg la medic și să-mi dau bebelușului pastile sau să apelez la rețetele bunicii? Nici una, nici alta nu vor fi necesare dacă faci exerciții de respirație cu copilul tău. La urma urmei, toată lumea știe că respirația este viață.

Este puțin probabil ca validitatea acestei declarații să fie inacceptabilă pentru nimeni. Într-adevăr, dacă organismul poate supraviețui fără hrană solidă câteva luni, fără apă - câteva zile, apoi fără aer - doar câteva minute.

Deoarece respirația este o prioritate, este firesc ca mulți oameni să stăpânească perfect acest proces. Această capacitate, dată la naștere și dezvoltată de-a lungul vieții, ajută să faci minuni cu corpul tău, inclusiv să scapi de boli, pe care yoghinii indieni le-au dovedit de mult.

Se știe că atunci când o persoană respiră pe gură, mucoasa bucală se usucă rapid și apare setea. În plus, este mai ușor ca infecțiile să intre în tractul respirator - laringe, trahee și bronhii.

Pentru a nu te îmbolnăvi, trebuie să înveți să respiri corect. Există multe tipuri de exerciții de respirație, inclusiv exerciții adaptate copiilor. Sfaturile distractive de mai jos vă vor învăța pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră autoapărarea respiratorie.

1. Mare și mic

Stând drept, în timp ce inspiră, copilul stă în vârful picioarelor, își întinde brațele în sus, arătând cât de mare este. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Pe măsură ce expirați, copilul ar trebui să-și coboare brațele în jos, apoi să se ghemuiască, strângându-și genunchii cu mâinile și, în același timp, să spună „wow”, ascunzându-și capul în spatele genunchilor - arătând cât de mic este.

2. Locomotiva cu abur

Plimbați-vă prin cameră, imitând mișcările roților unei locomotive cu abur cu brațele îndoite, în timp ce pronunțați „choo-choo” și schimbând viteza de mișcare, volumul și frecvența pronunției. Repetați cu copilul dvs. de cinci până la șase ori.

3. Gâștele zboară

Mergeți încet și lin prin cameră, batându-vă brațele ca niște aripi. Ridică-ți brațele în timp ce inspiri, coboară-le în timp ce expiri, spunând „g-u-u”. Repetați cu copilul dvs. de opt până la zece ori.

4. Barza

Stând drept, întindeți brațele în lateral și îndoiți un picior înainte. Țineți poziția timp de câteva secunde. Păstrează-ți echilibrul. În timp ce expirați, coborâți piciorul și brațele, spunând în liniște „sh-sh-sh-sh”. Repetați cu copilul dvs. de șase până la șapte ori.

5. Legăn de lemne

Stați drept, cu picioarele puțin mai late decât umerii. În timp ce inspirați, îndoiți-vă mâinile ca o secure și ridicați-le. Ascuțit, ca sub greutatea unui topor, coboară brațele întinse în jos în timp ce expirați, înclinați corpul, permițând mâinilor să „taie” spațiul dintre picioare. Spune „buc”. Repetați cu copilul dvs. de șase până la opt ori.

6. Moara

Stai cu picioarele împreună, cu brațele în sus. Rotiți încet cu brațele drepte, spunând „zh-r-r” în timp ce expirați. Pe măsură ce mișcările se accelerează, sunetele devin mai puternice. Repetați cu copilul dvs. de șapte până la opt ori.

7. Skater

Puneți picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile strânse la spate și corpul înclinat înainte. Imitând mișcările unui patinator de viteză, îndoiți piciorul stâng și apoi drept, spunând „k-r-r”. Repetați cu copilul dvs. de cinci până la șase ori.

8. Arici supărat

Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Imaginați-vă cum un arici se ghemuiește într-o minge când este în pericol. Aplecați-vă cât mai jos posibil, fără să vă ridicați călcâiele de pe podea, strângeți-vă pieptul cu mâinile, coborâți capul, expirând spunând „p-f-f” - sunetul făcut de un arici furios, apoi „f-r-r” - și acesta este deja un arici mulțumit . Repetați cu copilul dvs. de trei până la cinci ori.

9. Broscuta mica

Puneți picioarele împreună. Imaginați-vă cum sare micuța broască rapid și ascuțit și repetă săriturile: ghemuit ușor, inspirând, sări înainte. Când aterizați, „crocăniți”. Repetați de trei până la patru ori.

10. În pădure

Imaginează-ți că ești pierdut într-o pădure deasă. După ce inhalați, spuneți „da” în timp ce expirați. Schimbați-vă intonația și volumul și întoarceți-vă la stânga și la dreapta. Repetați cu copilul dvs. de cinci până la șase ori.

11. Albină fericită

În timp ce expirați, spuneți „z-z-z”. Imaginează-ți că o albină a aterizat pe nasul tău (sunet direct și privirea către nas), pe brațul tău sau pe picior. Astfel, copilul învață să direcționeze atenția către o anumită zonă a corpului.

12. Uriaș și pitic

Stai pe podea cu picioarele incrucisate in fata ta, picior la picior. Puneți mâinile pe părțile interioare ale genunchilor, care sunt apăsați pe podea. Respirați din plin, îndreptați-vă umerii, ridicați-vă capul cu mândrie, în timp ce expirați, coborâți-vă, apăsați-vă capul pe picioare.

Cu ajutorul acestor exerciții, copilul tău nu numai că va deveni mai sănătos, va fi binedispus și va respira profund, dar și tu și el veți respira ușurați. Dacă efectuați în mod regulat o astfel de gimnastică, răcelile vă vor ocoli copilul!

Gusakova Anna Romanovna