Nota esplicativa p2-3

Struttura del programma p4

Educativo - Piano tematico pag. 10

Calendario - pianificazione tematica pp 11-14

Appendice pagina 16

Logistica p17

Criteri di valutazione pagina 18

Letteratura p19

NOTA ESPLICATIVA

Il programma di lavoro per gli studenti assegnati a un gruppo medico speciale per motivi di salute è stato preparato tenendo conto dei Contenuti minimi obbligatori dell'educazione nel campo dell'educazione fisica e dei Requisiti minimi per la qualità della formazione degli studenti delle scuole in educazione fisica. Il programma utilizza i materiali del programma di educazione fisica esemplare per gli studenti delle classi 1-11 della scuola (sotto la direzione generale di AP Matveev).

In accordo con il Concetto di struttura e contenuto dell'educazione nel campo della cultura fisica, l'argomento della scolarizzazione è l'attività motoria con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, gli scolari migliorano non solo la loro natura fisica, ma anche la sfera mentale si sviluppa attivamente, si formano coscienza e pensiero, creatività e indipendenza.

È noto che il contenuto della materia e il suo sviluppo graduale da parte degli studenti sono fissati nei pertinenti curricula di educazione fisica, elaborati secondo lo standard statale, che determina le basi del contenuto dell'istruzione per tutti i tipi e tipi di istituti di istruzione secondaria della Federazione Russa. Programma di lavoro sulla cultura fisica per gli studenti delle scuole assegnati a un gruppo medico speciale per motivi di salute risolve i seguenti compiti:

Aumentare l'attività fisiologica dei sistemi corporei indeboliti dalla malattia, favorendo l'ottimizzazione delle prestazioni mentali e fisiche nella modalità dell'attività educativa;

Migliorare le abilità e le abilità vitali applicate nel camminare, correre, saltare, arrampicarsi, lanciare e nuotare, arricchendo l'esperienza motoria con esercizi fisici di ginnastica, atletica, sci e giochi all'aperto;

Migliorare la forma fisica e sviluppare le qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza, coordinazione e flessibilità;

Complessi didattici di esercizi fisici con orientamento salutistico e correttivo, i modi più semplici per controllare l'attività fisica e lo stato funzionale del corpo durante le lezioni di educazione fisica;

Formazione di idee generali sulla cultura fisica, la sua importanza nella vita umana, promozione della salute, sviluppo fisico e forma fisica, sviluppo dell'interesse per esercizi fisici indipendenti, compresi esercizi mattutini, esercizi fisici e giochi all'aperto.

Sviluppato in conformità con il contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione nel campo della cultura fisica e i requisiti minimi per il livello di formazione degli studenti di ginnasio in cultura fisica, il curriculum proposto il programma è caratterizzato da:

Concentrarsi sul rafforzamento dell'effetto di miglioramento della salute del processo pedagogico, ottenuto includendo nel contenuto dei materiali del programma una varietà di sistemi di miglioramento della salute e serie di esercizi utilizzati nella modalità della giornata scolastica, nonché in condizioni di attività ricreative e ricreative attive;

L'attenzione all'attuazione del principio di variabilità, che orienta l'insegnante a includere selettivamente materiale didattico nel contenuto delle lezioni, tenendo conto della natura e delle specificità della malattia degli scolari, delle caratteristiche del loro sviluppo fisico e preparazione individuale, nonché le attrezzature materiali e tecniche del processo educativo (palestra, campo scolastico sportivo, stadio, piscina);

Orientamento al rispetto delle regole didattiche “dal semplice al complesso”, “da padroneggiato a non padroneggiato” e “da noto a sconosciuto”, che stabiliscono i parametri per la scelta e la progettazione del materiale didattico, padroneggiandolo da parte degli studenti in unità con la formazione del fondamenti di attività indipendente;

Direzione per raggiungere connessioni interdisciplinari che forniscano l'educazione di una visione olistica del mondo degli studenti nel campo della cultura fisica, una divulgazione completa della relazione e dell'interdipendenza dei fenomeni e dei processi studiati.

Struttura del programma

Il programma di lavoro prevede quattro sezioni:

1. "Fondamenti di conoscenza sulla cultura fisica" - include la conoscenza della natura (fondamenti medici e biologici dell'attività), la conoscenza di una persona (fondamenti psicologici e pedagogici dell'attività); conoscenza della società (fondamenti storici e sociologici dell'attività).

2. "Metodi di attività" nel suo contenuto educativo è correlato alle idee sull'obiettività dell'attività motoria e si riflette nei metodi appropriati della sua organizzazione: pianificazione e regolazione dell'attività.

3. Il "miglioramento fisico" si concentra sul miglioramento della salute degli scolari, sul loro sviluppo fisico armonioso e sulla forma fisica e motoria completa. Questa sezione comprende complessi di ginnastica salutare e correttiva, azioni motorie (ginnastica con le basi dell'acrobatica, atletica leggera, sci di fondo, giochi all'aperto) ed esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche di base.

4. "Requisiti per la qualità della padronanza del materiale del programma" include il controllo della preparazione degli studenti nelle posizioni principali del programma. Complessi di esercizi da terapia fisica sono sviluppati secondo le raccomandazioni del medico, tenendo conto dello stato di salute individuale e della natura del decorso della malattia.

L'attuazione degli obiettivi del programma educativo è dovuta all'uso delle seguenti tecnologie nel processo educativo:

 Aula.

 Individuale.

 Gruppo.

 Apprendimento differenziato.

 Esplicativo e illustrativo.

 Informazioni.

 Gioco.

Fondamenti di conoscenza della cultura fisica

La cultura fisica come sistema di varie forme di allenamento fisico e rafforzamento della salute umana.

L'emergere della cultura fisica tra gli antichi, il collegamento dell'allenamento fisico con l'attività lavorativa.

Modi vitali del movimento umano: somiglianze e differenze.

Routine quotidiana e igiene personale.

Regole di condotta e precauzioni di sicurezza nelle lezioni di educazione fisica.

Modi di attività

Attività benessere durante il giorno: condurre esercizi mattutini, esercizi fisici, esercizi di respirazione, giochi all'aperto, serie di esercizi per formare la postura corretta, prevenire problemi di vista.

Miglioramento fisico Salute e ginnastica correttiva

Complessi di esercizi: esercizi per la formazione di una postura corretta (senza oggetti e con oggetti), sviluppo locale dei muscoli del corpo, prevenzione del piede piatto. Esercizi con diversi tipi di respirazione (toracica, addominale e mista), eseguiti da seduti, fermi e in movimento. Esercizi per la prevenzione della disabilità visiva. Esercizi per alternare tensione e rilassamento muscolare.

A passeggio: con variazione di velocità e direzione di movimento; lato sinistro e destro; indietro in avanti; su calze e tacchi; in coppia e in triplo, utilizzando diverse posizioni di partenza (in uno squat, mezzo squat; "passo d'oca").

Correre: a passo lento, alternato al cammino, con cambio di direzione del movimento.

Allenamento fisico

Ginnastica con le basi dell'acrobazia: organizzare comandi e tecniche; esecuzione dei comandi “Attenzione!”, “A proprio agio!”, “Allineati!”, “A sinistra!”, “A destra!”, “Passo in marcia!”, “Sul posto!”, “Stop !”; gira a destra ea sinistra, restando fermo; costruire in linea, colonna, in cerchio; apertura e chiusura con gradini laterali. Esercizi acrobatici: arresti (accovacciati; chinarsi; sdraiati su una collina; dietro; sui gomiti); capelli grigi (gambe unite e divaricate; sui talloni; angolo); raggruppamento in posizione supina; oscillare in un gruppo ristretto (con aiuto); torna indietro in un gruppo (con l'aiuto); rotola dalla fermata accovacciandosi all'indietro e di lato. Esercizi di ginnastica applicata: muoversi su e giù per la parete ginnica, negli stessi e diversi modi; muoversi lungo la parete da ginnastica in diagonale e in orizzontale; strisciare e strisciare in modo plastunsky; strisciare sotto un ostacolo e scavalcare un ostacolo (altezza fino a 80 cm); camminare su un tronco da pavimento e una panca ginnica inclinata; arrampicarsi su una panca da ginnastica inclinata con enfasi sulle ginocchia; esercizi di danza (passi a pois stilizzati); esercizi di simulazione (imitazione del movimento degli animali). Salti mortali in avanti, indietro. Arrampicata su palo. Esercizi con attrezzi ginnici.

Atletica: correre a passo calmo, alternato a camminare e cambiare la direzione del movimento ("serpente", "controcammina", in cerchio, in diagonale), da diverse posizioni di partenza; partenza alta seguita da una leggera accelerazione. Saltando sul posto con virate a destra e a sinistra, muovendosi avanti e indietro, in lunghezza e altezza da un punto; saltare da una collina di stuoie, con un atterraggio morbido. Lanciare una pallina imbottita (1 kg) con entrambe le mani da dietro la testa e dal petto, una pallina in un bersaglio verticale usando il metodo del "ginocchio". Correre a velocità uniforme lungo la distanza; salti alti da una corsa dritta; lanciare una pallina per la precisione e la portata stando fermi.

Gara di sci: organizzare comandi e tecniche: “Sci sulla spalla!”, “Sci sotto il braccio!”, “Sci al piede!”, “Sali sugli sci!”; un mazzo di sci e portarli in spalla ea portata di mano; preparazione per lo sci (scoprire gli sci e fissarli sulla gamba). Sciare a piedi e a vela. Virate: calpestare sul posto in dolce pendenza a causa dei movimenti del busto. ; virate durante la discesa a "mezza spina di pesce"; frenando in modo "semi-aratro".

Giochi all'aperto: basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia (compiti di gioco che utilizzano esercizi di combattimento come "Stand-disperse", "Cambio di luogo"); giochi ("At the bear in the forest", "Crayfish", "Troika", "Rooster fight", "Owl", "Catch-up tag", "Climbers", "Snake", "Non far cadere la borsa ", "Prezzemolo in panchina "," Passa in silenzio", "Attraverso un ruscello freddo"); sul materiale dell'atletica - staffette; giochi ("Non inciampare", "Bruciatori", "Pesci", "Pinguini con una palla", "Quindici", "Chi è più veloce", "Velocemente nei posti", "Al tuo flag", "Esattamente sul bersaglio ”, “Terzo extra”); sul materiale dell'allenamento di sci ("Cacciatori e cervi", "Staffetta contro", "Giorno e notte", "Entra al cancello", "Chi guiderà più a lungo", "Al seguito"); sul materiale dei giochi sportivi: calcio - un colpo con l'interno del piede ("guancia") su una palla ferma (da un punto, da uno o due gradini), su una palla che rotola verso e dopo il dribbling; giochi all'aperto come "Trasmissione esatta"; basket - prendere e lanciare la palla con due mani stando fermi (dal basso, dal petto, da dietro la testa), passando la palla (dal basso, dal petto, da dietro la testa); giochi all'aperto ("Lancia-cattura", "Sparatutto nel cielo", "Cacciatori e anatre").

I giochi sono inseriti nel percorso didattico a discrezione del docente, a seconda delle condizioni delle classi, della logica di pianificazione del materiale principale e della preparazione degli studenti.

Requisiti per la qualità della padronanza del materiale del programma

Come risultato della padronanza del materiale del programma sulla cultura fisica, gli studenti di gruppi medici speciali dovrebbero avere idee:

Sulla connessione degli esercizi fisici con il rafforzamento della salute e l'aumento della forma fisica di una persona;

Informazioni sui modi per cambiare la direzione e la velocità di movimento;

Sulla routine quotidiana e l'igiene personale;

Sulle regole per la compilazione di complessi di esercizi mattutini;

Sulle regole di condotta nelle classi di educazione fisica;

Sulle regole per la preparazione di posti per la cultura fisica indipendente e le classi di miglioramento della salute.

Essere in grado di:

Esegui complessi di esercizi mattutini ed esercizi fisici;

Eseguire serie di esercizi (con e senza oggetti) che hanno un effetto diretto sulla formazione di una corretta postura;

Eseguire serie di esercizi per lo sviluppo locale dei singoli gruppi muscolari;

Eseguire esercizi per prevenire i piedi piatti;

Eseguire serie di esercizi di respirazione;

Eseguire serie di esercizi per la prevenzione della disabilità visiva;

Eseguire esercizi e azioni tecniche da giochi sportivi, condurre autonomamente giochi all'aperto;

Eseguire movimenti nel camminare, correre, saltare in vari modi;

Esegui esercizi di combattimento.

Dimostra forma fisica secondo l'aumento annuale dei risultati nello sviluppo delle qualità fisiche di base nei seguenti esercizi di controllo:

flessibilità- da una posizione seduta, inclinarsi in avanti (toccando le dita dei piedi con le mani);

rapidità- velocità di una reazione semplice (prova di un righello che cade, cm);

resistenza- camminando per un minuto, m;

forza- salto in lungo in piedi (dimostrare la tecnica);

coordinazione- movimento lungo la trave di equilibrio del pavimento a gradini con svolte a destra ea sinistra, m.

Piano didattico e tematico

lezioni di educazione fisica per un gruppo medico speciale

		Forme di controllo
1. Atletica leggera
2. Ginnastica
3. Allenamento sugli sci
4. Giochi all'aperto

Classi 1-11

Totale all'anno 102 ore per settimana 3 ore

CALENDARIO E PIANIFICAZIONE A TEMA

		Numero di ore
	Atletica. Sicurezza in classe. Primo soccorso. Trapano. Corsa facile unita alla camminata. saltare
	Costruzione. Dovere. Camminata, corsa leggera, ginnastica correttiva... Esercizi generali di sviluppo. Staffetta di gioco. Esecuzione di esercitazioni (si gira sul posto)
	Ginnastica correttiva. Tecnica di partenza alta. Esecuzione dei comandi: "Per iniziare", "Attenzione", "Marcia". Gioco "Pioneerball"
	Ginnastica correttiva. Salto in lungo in piedi. Lanciare una pallina verso un bersaglio. Giochi all'aperto
	Ginnastica correttiva. Lancio della palla. Esercizi di salto. Giochi
	Ginnastica correttiva. Jogging combinato con la camminata. Esercizi con la palla medica. Giochi all'aperto
	Ginnastica correttiva. Colpisci il gioco bersaglio. Giochi all'aperto. Sviluppo di agilità e coordinazione
	Ginnastica correttiva. Allenati con i palloni da basket. Giochi all'aperto
	Ginnastica correttiva. Esercizi con il cerchio, saltare la corda. Giochi all'aperto. Salto in lungo in piedi
	Ginnastica. Sicurezza in classe, informazioni teoriche. Ginnastica correttiva. Soste, rotoli, raggruppamenti.
	Ginnastica correttiva. Esercizi di combattimento, costruendo da una riga a due, da una colonna uno alla volta a una colonna di due. Esercizi sdraiati sulla schiena. Camminare in punta di piedi.
	Ginnastica correttiva. Miglioramento degli esercizi di combattimento studiati. Esercizi con bastoncini da ginnastica. Si blocca, si ferma, fa le capriole. Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Esercizi con palline imbottite, alla scala da ginnastica. Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Camminare sulla panca da ginnastica. Giochi all'aperto. Esercizi preparatori volteggio.
	Ginnastica correttiva. Esercizi con le palle, con oggetti ginnici, Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Esercizi sulla panca ginnica, scale. Arrampicata su palo. Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Esercizi sulla panca ginnica. Esercizi con oggetti da ginnastica. Giochi all'aperto.
	allenamento sugli sci Sicurezza dell'allenamento sugli sci. Allenamento al combattimento con gli sci al suo posto e in movimento. Sci a piedi
	Virate: calpestare sul posto in dolce pendenza a causa dei movimenti del busto. Sci di fondo ad andatura moderata
	Scalini di arrampicata. Discesa nel rack principale. Sciare a velocità uniforme alternando due tempi di marcia
	Curva in discesa, frenata. Il pendio sale. Sciare a passo moderato
	Percorrere una distanza con il superamento di un ostacolo a un ritmo moderato. Scendendo piccole colline.
	Discese e salite, frenate con “aratro” e “semi-aratro” Pattinaggio da piccole piste.
	Scalini di arrampicata. Discesa nel rack principale. Sciare a velocità uniforme alternando due tempi di marcia
	Giochi all'aperto. Precauzioni di sicurezza per i giochi sportivi. Ginnastica correttiva. Pioneerball. Giochi all'aperto. Staffette di pallacanestro.
	Ginnastica correttiva. Giochi all'aperto. Lanciare una palla da basket sul ring. Dribbling di pallacanestro.
	Ginnastica correttiva. Pioneerball. Esercizi con la palla. Giochi all'aperto. Staffette con le palle.
	Atletica. Sicurezza in classe. Ginnastica correttiva. "Felice inizio" Lanciare una pallina a distanza.
	Ginnastica correttiva. Esercizi per lo sviluppo della velocità di movimento, flessibilità. Salto in alto. Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Esercizi con un bastone da ginnastica, saltare la corda. Giochi all'aperto. Salti in alto, salti lunghi, corsa a passo lento abbinata alla camminata.
	Ginnastica correttiva. Jogging combinato con la camminata. Pioneerball. Tecnica di partenza bassa. Salto in alto. A corto di varie posizioni
	Ginnastica correttiva. Salto in lungo in piedi. Lanciare una palla a un bersaglio. Giochi all'aperto. Esercizi di flessibilità.
	Ginnastica correttiva. Tecnica di partenza alta combinata con la corsa. Giochi. Lanciare una pallina verso un bersaglio. Sviluppo della forza.
	Ginnastica correttiva. "Felice inizio" Correre a velocità costante su una distanza. Salto in alto. Lanciare una pallina a distanza. Giochi all'aperto.
	Ginnastica correttiva. Salto in alto. Sviluppo delle qualità di forza Giochi all'aperto
	Ginnastica correttiva. Sviluppo di agilità e coordinazione. Saltando sulle panchine. Correre ad andatura uniforme Giochi all'aperto. Riassumendo l'anno. Compito individuale per ogni studente per l'estate

Applicazione

SEGNI DI FATICA ALLA LEZIONE DI EDUCAZIONE FISICA

Gradi di fatica	Piccolo. mi laureo	Significativo. II grado	Molto grande. III grado
segni
Colorazione della pelle	leggero arrossamento	Rossore significativo	Rossore, pallore o azzurro irregolare
sudorazione	Sudore su viso, collo, piedi	Sudare nella zona del cingolo scapolare e del busto	La comparsa di depositi di sale su vestiti e tempie
	Aumento della respirazione, pur mantenendo la sua profondità relativa	Respirazione mista con ritmo persistente	Respirazione superficiale, irregolare
movimenti	Allegro, ben coordinato	Incerto, con piccoli errori nelle caratteristiche spaziali e temporali	Lento, con le spalle cadenti, con notevole incoordinazione
Attenzione	Focalizzato sui compiti degli insegnanti	Piccole distrazioni, errori nell'esecuzione di comandi e compiti di addestramento	Concentrazione dell'attenzione con comandi ad alto volume dell'insegnante, distrazioni costanti, errori nell'esecuzione di compiti educativi
benessere	Nessuna lamentela	Reclami di palpitazioni da fatica	Reclami di dolore alle gambe, mal di testa

Letteratura

1. Contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione primaria generale (Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 19 maggio 1998 n. 1235).

2. Contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione generale di base (Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 19 maggio 1998 n. 1236).

3. Contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione generale secondaria (completa). (Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 19 maggio 1998 n. 1236).

4. Requisiti per il livello di formazione degli studenti delle scuole primarie, diplomati delle scuole di base e secondarie (complete) in educazione fisica.

5. Programmi esemplari nella disciplina "Cultura fisica" per scuole elementari, di base e secondarie (A.P. Matveev e altri).

6. Lettera del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa datata 31.10.2003 G. №13-51-263/13 "Sulla valutazione e certificazione degli studenti riferiti per motivi di salute a un gruppo medico speciale per l'educazione fisica".

7. MD Ripa; VC. Velichenko; SS Volkov "Formazione fisica con scolari assegnati a un gruppo medico speciale". - M.; Illuminismo, 1988

Istituzione scolastica di bilancio comunale

scuola secondaria n. 18

Prende il nome da Vitaly Yakovlevich Alekseev

Considerato: Concordato: Approvo:

Alla riunione del Direttore di dipartimento della scuola secondaria MBOU n. 18

/ / Vice Direttore per VVVR intitolato a V.Ya. Alekseeva

Protocollo n. __________ _________

"___" ___________ 2016 "___" _____________ 2016 "___" 2016

Programma di lavoro

nella cultura fisica

Classe: gruppo medico speciale classi 1-11

Insegnante: Chumanova E.K.

Pianificazione basata su"Gradi di cultura fisica 1 - 11: programmi per studenti di un gruppo medico speciale di istituzioni educative / Ed. - Compilato da A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina. - M.: Bustard, 2012."

Nota esplicativa

Il problema della conservazione e del rafforzamento della salute sta diventando sempre più acuto nel nostro Paese e il ruolo di primo piano nella risoluzione di questo problema appartiene alla cultura fisica, l'elemento più importante di uno stile di vita sano. In conformità con le aree prioritarie della politica statale e dei progetti nazionali volti a rafforzare la salute della nazione e la formazione di uno stile di vita sano, il ruolo di migliorare il processo di educazione fisica nelle istituzioni educative, creare condizioni favorevoli alla conservazione e al rafforzamento della salute fisica e psichica attraverso la cultura fisica e sportiva, la formazione della cultura fisica dell'individuo, tenendo conto delle sue capacità individuali, dello stato di salute e della motivazione. L'orientamento salutistico dell'educazione fisica richiede la supervisione medica obbligatoria delle persone coinvolte nella cultura fisica e nello sport, con particolare attenzione agli studenti assegnati a un gruppo speciale. Uno dei motivi del deterioramento della salute delle giovani generazioni è che con l'ingresso a scuola l'attività fisica diminuisce del 50% negli studenti più giovani (rispetto ai bambini in età prescolare) e del 75% negli studenti più grandi, studenti, e questo porta allo sviluppo di inattività fisica. E l'ipodinamia riduce la funzionalità dell'organismo in crescita. I nostri studenti escono raramente all'aperto (la norma è 3-3,5 ore), in molte scuole il regime di ventilazione è violato, l'illuminazione naturale e artificiale è sottovalutata e non ci sono pasti caldi. Tutto ciò comporta una serie di deviazioni nello stato di salute del corpo del bambino, sia di natura funzionale che organica (nevrosi, disturbi dell'apparato cardiovascolare, dell'apparato muscolo-scheletrico, condizioni allergiche, disabilità visiva, metabolismo, ecc.). L'effetto benefico degli esercizi fisici sullo sviluppo della respirazione esterna è molto importante. I volumi respiratori sono più alti del 20-30% nei bambini che sono sistematicamente impegnati nell'educazione fisica rispetto agli scolari con inattività fisica. A causa di esercizi fisici sistematici, si sviluppano cambiamenti adattativi nel cuore a causa di un leggero aumento di volume, aumento del tono e ispessimento delle fibre muscolari del cuore, la cosiddetta ipertrofia miocardica moderata, che aumenta il livello e l'efficienza del cardio- sistema respiratorio. Inoltre, per un bambino che soffre di inattività fisica, il grado di rischio di lesioni aumenta notevolmente, perché. hanno uno scarso controllo del proprio corpo in movimento, hanno una scarsa coordinazione dei movimenti nello spazio. Sulla base di quanto precede, si può vedere che la lotta all'inattività fisica, l'educazione fisica sistematica, l'apertura di riserve per la prevenzione degli infortuni infantili attraverso l'allenamento mirato dei bambini alle abilità motorie necessarie e speciali, nonché l'introduzione di un'attività fisica razionale , a partire dalla più tenera età. Ai fini di un approccio differenziato all'organizzazione delle lezioni di educazione fisica, tutti gli studenti delle istituzioni educative, a seconda del loro stato di salute, sono divisi in tre gruppi: base, preparatorio e medico speciale. Le classi in questi gruppi differiscono per curricula, volume e struttura dell'attività fisica, nonché requisiti per il livello del materiale didattico. Pergruppo medico speciale(SHG) comprendono gli studenti con deviazioni significative dello stato di salute di natura permanente o temporanea, che richiedono una significativa limitazione dell'attività fisica, definita dal curriculum (10-15% del totale degli studenti). Sono impegnati in programmi di educazione fisica appositamente progettati. Quelli classificati come SMG sono esentati dalla partecipazione alle competizioni, dal superamento degli standard, hanno bisogno di un esercizio costante. Il sottogruppo "A" comprende gli studenti con deviazioni reversibili nello stato di salute, che, dopo attività mediche e ricreative, possono essere trasferiti al gruppo preparatorio. Questo programma di lavoro è stato compilato per il sottogruppo SMG "A".

I compiti di educazione fisica degli studenti classificati

ad un gruppo medico speciale.

I compiti principali dell'educazione fisica degli studenti classificati come SMG per motivi di salute sono:

• promozione della salute, eliminazione o compensazione stabile dei disturbi causati dalla malattia;
• miglioramento degli indicatori di sviluppo fisico;
• sviluppo delle capacità, abilità e qualità motorie vitali;
• adattamento graduale del corpo agli effetti dello sforzo fisico, ampliando la gamma delle capacità funzionali dei sistemi fisiologici del corpo;
• aumento delle prestazioni fisiche e mentali;
• indurire e aumentare la resistenza delle difese dell'organismo;
• la formazione delle qualità volitive dell'individuo e l'interesse per l'educazione fisica regolare;
• promuovere un atteggiamento consapevole e attivo nei confronti del valore della salute e di uno stile di vita sano;
• padroneggiare serie di esercizi che hanno un effetto benefico sullo stato del corpo dello studente, tenendo conto della sua malattia;
• insegnare le regole per selezionare, eseguire e formare autonomamente una serie di esercizi per esercizi mattutini, tenendo conto delle raccomandazioni di un medico e di un insegnante;
• rispetto delle regole di igiene personale, un regime razionale di lavoro e riposo, una dieta completa e razionale

Gestione organizzativa e metodologica dell'educazione fisica degli studenti con vari problemi di salute.

Le lezioni per SMG richiedono una preparazione e un'organizzazione speciali. Tutti i bambini di un tale gruppo sono bambini di classi diverse, età, generi diversi, affetti da varie malattie e psicologicamente impreparati all'educazione fisica. Il completamento dell'SHG viene effettuato da un medico (paramedico) con la partecipazione obbligatoria di un insegnante di educazione fisica. L'orario delle classi SHG è approvato dall'ordine del direttore. Le lezioni dovrebbero svolgersi secondo un programma speciale 3 volte a settimana per 40 minuti. La lezione è condotta da un insegnante di educazione fisica con una formazione speciale. L'acquisizione di SHG prima del nuovo anno accademico viene effettuata tenendo conto dell'età, della diagnosi, degli indicatori di idoneità fisica, dello stato funzionale e della gravità del processo patologico.

Tipicamente, gli studenti sono raggruppati in base alla natura della malattia:

• con malattie degli organi interni, del sistema cardiovascolare, respiratorio, digerente ed endocrino;
• con violazione degli organi visivi e disturbi funzionali del sistema nervoso;
• con funzionalità compromessa dell'apparato muscolo-scheletrico, conseguenze di lesioni e lesioni, malattie delle articolazioni, difetti congeniti dell'apparato muscolo-scheletrico, malattie organiche del sistema nervoso.

Si distinguono i seguenti gruppi di età, indipendentemente dalla malattia:

dai 7 ai 10 anni - il più giovane;

da 11 a 13 anni - medio;

dai 14 anni in su - il maggiore;

In questo programma si parla di classi con bambini di età diverse, con malattie diverse, ma impegnati nello stesso orario, nello stesso gruppo. La dimensione del gruppo è di 8 persone.

Requisiti per il livello di formazione degli studenti nel SMG,

Completato l'intero corso del programma.

Come risultato della padronanza dell'intero corso di cultura fisica, lo studente deve: Conoscere/Capire:

Il ruolo della cultura fisica e dello sport nella formazione di uno stile di vita sano, nell'organizzazione delle attività all'aria aperta e nella prevenzione delle cattive abitudini;

Basi elementari di formazione delle azioni motorie e sviluppo delle qualità fisiche;

Alcuni modi per indurire il corpo e le tecniche base dell'automassaggio;

Essere in grado di:

Componi ed esegui le serie più semplici di esercizi per la ginnastica mattutina e correttiva, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo;

Eseguire esercizi di atletica leggera, ginnastica (combinazioni), azioni tecniche di giochi sportivi;

Eseguire complessi di esercizi di sviluppo generali per lo sviluppo delle qualità fisiche di base, cultura fisica adattativa (terapeutica), tenendo conto dello stato di salute;

Per monitorare il loro sviluppo fisico e la forma fisica, controllo sulla tecnica di esecuzione delle azioni motorie e sulle modalità di attività fisica;

Rispettare la sicurezza quando si eseguono esercizi fisici e si effettuano escursioni;

Utilizzare le conoscenze e le abilità acquisite nelle attività pratiche e nella vita quotidiana per:

Condurre lezioni indipendenti sulla formazione di un fisico individuale e sulla correzione della postura, sullo sviluppo delle qualità fisiche, sul miglioramento delle tecniche di movimento;

Inclusione della cultura fisica nella ricreazione attiva e nel tempo libero.

La certificazione di questi studenti viene effettuata secondo un sistema a cinque punti. La valutazione di questi bambini viene effettuata principalmente sul loro successo nella formazione di abilità di uno stile di vita sano e un regime motorio razionale. Durante la valutazione (somma dei punti), l'insegnante dovrebbe utilizzare un tale approccio nella valutazione al fine di stimolare lo studente a proseguire l'educazione fisica. Il voto finale in cultura fisica viene assegnato tenendo conto delle conoscenze teoriche e pratiche (capacità e abilità motorie, capacità di svolgere attività di miglioramento della salute), nonché tenendo conto delle dinamiche della forma fisica individuale, della diligenza e della frequenza alle lezioni. L'enfasi principale dovrebbe essere rivolta alla dinamica delle capacità fisiche e alla motivazione persistente per gli esercizi fisici. Con i minimi cambiamenti positivi nelle capacità fisiche degli studenti, che devono essere notati dall'insegnante e segnalati ai genitori, viene data una valutazione positiva. Una valutazione positiva dovrebbe essere data anche a quegli studenti che non hanno mostrato dinamiche positive nello sviluppo fisico, ma hanno frequentato regolarmente lezioni di educazione fisica, hanno completato diligentemente i compiti dell'insegnante, avendo padroneggiato le abilità a sua disposizione, le conoscenze necessarie nel campo della cultura fisica.

Caratteristiche della creazione di una lezione in SMG:

1 . Parte preparatoriafino a 20 minuti - all'inizio della lezione viene contato il polso, quindi vengono utilizzati esercizi di natura respiratoria e di sviluppo generale, che vengono eseguiti a un ritmo lento all'inizio della lezione, quindi in media. Il carico aumenta lentamente, vengono applicati esercizi che assicurano la preparazione di tutti gli organi e sistemi per la parte principale della lezione. Non è consigliabile utilizzare un gran numero di nuovi esercizi e carichi intensi. Ogni esercizio viene ripetuto prima 4-5 volte, poi 6-8 volte (esercizi per i grandi muscoli delle braccia, delle gambe e del busto). Avendo carte individuali per le malattie, gli studenti eseguono esercizi in modo indipendente.

2. Parte principale della lezionefino a 15 minuti - assegnati per l'allenamento e l'allenamento. Padroneggia nuovi esercizi fisici e capacità motorie nell'ambito delle capacità del bambino, le qualità fisiche di base: velocità, forza, destrezza, flessibilità. Molta attenzione è rivolta al miglioramento della coordinazione, alla capacità di muoversi magnificamente. Per risolvere questo problema si possono utilizzare: corsa (segmenti di 20-30 metri), alternata a camminata accelerata, lanci, esercizi di equilibrio, su conchiglie, esercizi generali di sviluppo, giochi all'aperto, staffette.

3. Parte finale- 3-5 minuti - vengono utilizzati esercizi di rilassamento ed esercizi di respirazione. Il compito principale è aiutare a ripristinare i cambiamenti nello stato funzionale del corpo causati dall'attività fisica nella parte principale della lezione (semplici esercizi per le mani, vari tipi di camminata, passi di danza calma, esercizi di rilassamento, esercizi di respirazione).

principio guidanel lavoro è un approccio differenziato, tenendo conto delle caratteristiche individuali degli studenti, che prevede:

• dosare il carico nella lezione a causa della complicazione o semplificazione degli esercizi;
• tenendo conto delle controindicazioni a determinati tipi di esercizi;
• contare le pulsazioni per ogni lezione.

La lezione dovrebbe essere emotiva, esteticamente progettata, in modo che i bambini dimentichino i loro disturbi e siano in grado di realizzare le loro capacità fisiche. Gli studenti SMG sono esentati dal superamento di qualsiasi standard.

Requisiti di base per la lezione SMG:

1. Considera quanto segue:

Per SMG, le lezioni dovrebbero essere tenute afrequenza del polso 120-130 bpm. all'inizio del quarto ed entro la fine del primo quarto portare l'intensità dell'attività fisica nella parte principale della lezione a 140-150 bpm Modalità motorie con una frequenza del polso di 130-150 battiti / min. il più ottimale per il sistema cardio-respiratorio e danno un buon effetto di allenamento. Quando si pianifica l'attività fisica, gli insegnanti dovrebbero tenere conto del fatto che con gli stessi esercizi le ragazze hanno una frequenza cardiaca superiore di 5-10 bpm rispetto ai ragazzi. Lo stress emotivo degli studenti ha anche un impatto così significativo sulla frequenza cardiaca.La forma di gioco di condurre le lezioni, gli elementi della competizione aumentano la frequenza cardiaca di 15-20 battiti / min. e dopo 1-1,5 mesi di allenamento sistematico e accelerare il recupero (normalmente 3-5 minuti).Esercizi generali di sviluppo e respirazione speciale.I bambini assegnati a un gruppo medico speciale, di regola, soffrono di ipossia, quindi è necessario, prima di tutto, insegnare una corretta respirazione: questo è un compito molto importante e difficile. Solo con la respirazione razionale si ottiene il massimo effetto delle lezioni di educazione fisica. L'allenamento di respirazione razionale contribuisce a:

• la più rapida eliminazione delle violazioni delle funzioni dell'apparato respiratorio;
• miglioramento dei processi redox nel corpo;
• crescente adattamento allo stress fisico e mentale;
• salute generale e sviluppo armonioso del corpo del bambino.

Con un piccolo carico, inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca. È necessario iniziare ad apprendere la corretta respirazione sin dalle prime lezioni, con gli esercizi più semplici nei compiti, inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca: inspirare ed espirare attraverso il naso; respirazione durante i vari movimenti delle mani: respirazione accovacciata, flessione del busto, respirazione camminando a diverse andature con diverse combinazioni del numero di passi, inspirazione-espirazione, ad esempio: 3 passi - inspira, 3 - espira, 4 passi - inspira, il 4 - espira. Prestare attenzione al fatto che più attiva è l'espirazione, più profonda è l'inspirazione. Gli esercizi di respirazione possono essere usati come mezzo per ridurre lo stress. Il rapporto tra esercizi di respirazione e di sviluppo generale può essere: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. Non trattenere il respiro durante l'allenamento. È necessario insegnare agli studenti a respirare attraverso il naso, in modo profondo, uniforme, combinando inspirazione ed espirazione con il movimento. Particolare attenzione è rivolta all'espirazione, è necessario insegnare come espirare il più completamente e il più lontano possibile fino alla fine. Dopo un esercizio relativamente difficile, si fa necessariamente una pausa, durante la quale si dovrebbe camminare lentamente, cercando di respirare profondamente, ritmicamente. È necessario insegnare ai bambini i tipi di respirazione toracica, diaframmatica e mista. All'inizio delle lezioni, l'insegnante deve ricordare che le lezioni devono essere tenute in una stanza ben ventilata e, se possibile, all'aria aperta. Durante la lezione, è necessario fare 2-3 pause di 1-2 minuti per il riposo, è meglio riposare sdraiati o seduti. Ai bambini dovrebbe essere insegnato a rilassare completamente i muscoli. Tutti i movimenti vengono eseguiti con calma, senza intoppi, senza tensioni inutili. Per passare da una posizione di partenza all'altra, gli studenti dovrebbero lentamente, evitando movimenti improvvisi.

Educazione alla postura corretta, è uno dei compiti principali del programma di educazione fisica. È necessario insegnare ai bambini a camminare, stare in piedi, sedersi correttamente. Le lezioni dovrebbero includere almeno 10-12 esercizi per i muscoli del cingolo scapolare, della schiena e dell'addome, che contribuiscono alla formazione di un forte "corsetto muscolare", applicando il principio della "dispersione" del carico su vari gruppi muscolari. L'insegnante dovrebbe prestare attenzione alla posizione della testa, al lavoro delle braccia, del busto, delle gambe, incoraggiando la postura corretta e aiutando a correggere gli errori. Una corretta postura garantisce il corretto funzionamento dell'apparato muscolo-scheletrico, degli organi interni.

Approccio individualea coloro che sono coinvolti in base alla presa in considerazione dello stato di salute, della reazione dell'organismo alle lezioni in generale e agli esercizi individuali, delle caratteristiche mentali dell'attività nervosa. In SMG possono esserci studenti di età diverse con diverse deviazioni nello stato di salute e diversi livelli di forma fisica. In questo caso è molto difficile scegliere esercizi adatti a tutti gli studenti contemporaneamente. Questo compito dovrebbe essere risolto dall'insegnante attraverso la costruzione più corretta degli studenti, la selezione differenziata delle posizioni iniziali, l'ampiezza del movimento, il dosaggio, la complicazione o semplificazione degli esercizi, ecc.

Ad esempio, la costruzione di tali lezioni non viene eseguita in base all'altezza, ma in base al grado di forma fisica: sul fianco destro - bambini più preparati, a sinistra - meno. Ciò ti consente di dare un carico tenendo conto delle caratteristiche individuali (ad esempio, gli studenti sul fianco destro continuano ad accovacciarsi e a sinistra riposano). Prima di ogni lezione, viene determinato il polso, gli studenti con un polso superiore a 90 battiti / min., Metti sul fianco sinistro. Quando si effettuano le staffette, i più preparati si trovano all'inizio della linea (iniziano e terminano la staffetta). Il risultato delle lezioni dipende in gran parte dal tatto, dall'osservazione dell'insegnante, dalla sua capacità di determinare il carico e dall'andamento del dispiegamento della curva di carico della lezione. L'influenza dell'attività fisica di ogni lezione sul corpo è determinata dai dati sul polso, dalla presenza di dati soggettivi e talvolta dalla pressione sanguigna. Incremento attento e graduale dell'attività fisica, sia ad ogni lezione che durante tutto il periodo di trattamento. La gradualità si ottiene passando dal semplice al complesso e dal familiare al non familiare.

Il dosaggio dei carichi viene effettuato:

• per scelta della posizione di partenza
• numero di ripetizioni
• attività di esecuzione
• ritmo
• gamma di movimento
• complessità di esecuzione
• la presenza di un fattore emotivo
• numero di esercizi di respirazione
• uso di oggetti, simulatori

Di grande importanza quando ci si allena con SHG è l'informazione sistematica sul miglioramento dello stato di salute delle persone coinvolte in base alle visite mediche, nonché sullo svolgimento di test di idoneità fisica in determinati esercizi, quando esempi specifici mostrano un aumento dei risultati. Ciò incoraggia ulteriori attività attive.

La disponibilità di esercizio fisico è di grande importanza per lo sviluppo della fiducia in se stessi. Il superamento delle difficoltà dovrebbe stimolare un continuo aumento delle capacità funzionali e della forma fisica. Quando si studia in un gruppo speciale, fin dalle prime lezioni di educazione fisica, si dovrebbe raggiungere la corretta assimilazione degli esercizi di base e, soprattutto, la corretta combinazione dei movimenti con la respirazione. Pertanto, il ritmo della lezione nelle prime lezioni è lento. Il successo dell'allenamento dipende dalla frequenza delle ripetizioni (almeno 3-4 volte) e dalla qualità dell'esecuzione di un determinato esercizio. La lezione dovrebbe essere emotiva, esteticamente progettata. È necessario che questi bambini dimentichino i loro disturbi, le lezioni dell'SMG erano lezioni di allegria, gioia muscolare, piacere estetico. È possibile includere nelle lezioni giochi all'aperto, elementi di danza, aerobica. È auspicabile condurre lezioni con accompagnamento musicale. La musica appositamente selezionata stimola positivamente i processi fisiologici nel sistema nervoso centrale e crea uno stato d'animo emotivo positivo. L'efficacia dell'educazione fisica in gruppi medici speciali dipende dall'allenamento sistematico (3-5 volte a settimana), dall'adeguatezza dei carichi, dalla combinazione di attività fisica con indurimento, dieta e altri metodi. Durante la lezione, l'insegnante monitora le condizioni generali degli studenti: nell'aspetto, nel polso, nella respirazione.

Il principale segno di affaticamento è una diminuzione delle prestazioni a causa dell'esercizio fisico. Esternamente, questo si manifesta in un indebolimento dell'attenzione, distrazione e evidenti violazioni della corretta esecuzione degli esercizi. I movimenti diventano meno precisi, letargici, insicuri, la coordinazione motoria peggiora, compaiono disturbi di malessere generale, mal di testa, pallore della pelle e delle mucose.L'insegnante deve ricordare che i segni esterni di affaticamento sono già rilevati quando sono espressi in modo significativo, ad es. i reclami soggettivi sono solitamente ritardati a causa di un aumento emotivo e dell'eccitazione.

Lievi segni di affaticamento sono abbastanza accettabili durante le lezioni di SHG (si tratta di un leggero arrossamento della pelle, leggera sudorazione, il viso è calmo, la respirazione aumenta leggermente, è uniforme, la coordinazione dei movimenti è chiara, esecuzione vigorosa dei comandi). E se l'insegnante ha notato segni di moderata stanchezza o ha manifestato disturbi di cattiva salute, dovrebbe indirizzare lo studente da un medico.

Programma annuale del curriculum

Sezioni di programma	Numero di ore
Informazioni teoriche
Atletica
Ginnastica: lavoro individuale sulle carte - sulle malattie.
Pallacanestro
Badminton
Pioneerball
Pallavolo
Giochi all'aperto
Ore totali

Calendario - pianificazione tematica

per gli studenti classificati come SMG per motivi di salute

Lezione	Argomenti della lezione	Data della lezione	teoria, tipi di esercizi, requisiti del programma	Attrezzatura per le lezioni	Appunti
Informazioni teoriche 2 ore
			Istruzione introduttiva in aula. La cultura fisica e lo sport sono i mezzi per lo sviluppo globale dell'individuo. Complesso di quadri esterni senza oggetto. Esercizi di respirazione.	Tappetini da ginnastica
	Regole dei giochi sportivi		Breve descrizione dei giochi sportivi, regole. Complesso di quadri esterni senza oggetto. Esercizi di potenziamento muscolare. Esercizi di respirazione.	Tappetini da ginnastica	Conversazione, approccio individuale
Atletica 14 ore
	La tubercolosi nell'atletica. Combinazione di camminata e corsa 20m e 20m		La tubercolosi nell'atletica. Complesso ORU con bastone da ginnastica. Combinazione di camminata e corsa 20m e 20m - 300m Esercizi per la formazione di una postura corretta. Esercizi di respirazione
	Combinazione di camminata e corsa 30m e 30m		Complesso ORU con bastone da ginnastica. Combinazione di camminata e corsa 30m e 30m - 500m Esercizi di stretching Esercizi di respirazione	Bastoncini da ginnastica, materassini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
	Lanciare una pallina a distanza.		Complesso di quadri esterni senza articoli Esercizi con la palla piccola Lanciare una pallina a distanza Esercizi di rilassamento	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
	Lanciare una pallina verso un bersaglio		Complesso di quadri esterni senza articoli Esercizi con la palla piccola Lanciare una pallina verso un bersaglio Esercizi di rilassamento	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
9-12	Passeggiate benessere		Passeggiate benessere Esercizi di respirazione Esercizi dalla posizione di partenza seduti, sdraiati. Esercizi di stretching	materassini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
13-16	Percorso benessere		Miglioramento della corsa in alternanza con esercizi di camminata e respirazione 4-5 min Complesso quadro esterno con una palla Esercizi di respirazione gioco per cellulare	Cronometro, palla	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Ginnastica 18 ore
17-18	TBC in ginnastica. Esercitazioni in loco		TBC in ginnastica. Esercitazioni in loco Complesso di quadri esterni senza articoli Esercizi di rilassamento	Tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
19-20			Complesso ORU con bastone da ginnastica Esercizi di respirazione	Bastoncini da ginnastica, stuoie	Approccio individuale, aiuto con esercizi
21-22	Esercizi generali di sviluppo		Regole per la compilazione di complessi di esercizi generali di sviluppo Complesso di quadri esterni senza articoli Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare Esercizi di rilassamento	Tappetino da ginnastica
23-24			Complesso di quadri all'aperto presso la parete ginnica Esercizi con la palla medica Elementi di automassaggio	palle mediche	Conversazione, approccio individuale, aiuto con esercizi
25-26	Lavoro individuale sulle carte - malattie.		Complesso di quadri esterni senza articoli Lavoro individuale sulle carte malattia. Esercizi di respirazione	Tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
27-28	Equilibrio sulla panca da ginnastica		Complesso ORU su panca ginnica Camminare sulla panca da ginnastica Camminare sulla panca da ginnastica con compiti aggiuntivi Esercizi di stretching	Parete ginnica, tappetino	Approccio individuale, aiuto con esercizi
29-30	Ginnastica correttiva		Caratteristiche della ginnastica correttiva Ginnastica correttiva Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare gioco per cellulare	Palla, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
31-32	Esercizi di respirazione		L'influenza degli esercizi di respirazione sul corpo umano, i tipi di respirazione. Esercizi di respirazione Esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe Esercizi di rilassamento	Tappetino da ginnastica	Conversazione, approccio individuale, aiuto con esercizi
33-34			Complesso di quadri all'aperto con un cerchio Singoli compiti sulle carte gioco per cellulare	Cerchi, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Basket 17 ore
	TBC nelle lezioni di basket. Posizione principale e virate		TBC nelle lezioni di basket. Complesso quadro esterno con una palla Posizione principale e virate Esercizi di respirazione	Palla, manubrio	Approccio individuale, aiuto con esercizi
36-37	Azioni protettive		Complesso di quadri esterni senza articoli Azione difensiva nel basket Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare Elementi di automassaggio	Palla, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
38-39			Combinazione di tecniche, interazione dei giocatori gioco per cellulare Esercizi di respirazione	Bastone da ginnastica, palla	Approccio individuale, aiuto con esercizi
40-41			Complesso di quadri esterni senza articoli Lancia sul ring con la mano destra e sinistra Esercizi di rilassamento	Palla, tappetino da ginnastica, bastone	Approccio individuale, aiuto con esercizi
42-43			Complesso di quadri esterni senza articoli Passando in movimento Esercizi di respirazione Rilassamento	Palla, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
44-45	lanci liberi		Complesso di quadri all'aperto con un cerchio lanci liberi Esercizi di flessibilità Esercizi di respirazione	Cerchio, palla	Approccio individuale, aiuto con esercizi
46-48	Giochi educativi 3x3		Complesso con la palla Giochi educativi 3x3 Esercizi di respirazione	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
49-51	Giochi educativi 5x5		Complesso con la palla Giochi educativi 5x5 Esercizi di respirazione	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Volano 12 ore
52-53	TBC nelle lezioni di badminton. Mangime a volano		TBC nelle lezioni di badminton. Complesso di quadri esterni senza articoli Mangime a volano Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare Esercizi di respirazione	Racchette, volano, materassini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
54-55	Trasferimento a volano in movimento		Complesso di quadri esterni senza articoli Trasferimento a volano in movimento Esercizi per la prevenzione dei piedi piatti Esercizi di rilassamento	Racchette, volano	Approccio individuale, aiuto con esercizi
56-57	Giocare in rete		Complesso di quadri esterni senza articoli Giocare in rete Esercizi di respirazione	Racchette, volano	Approccio individuale, aiuto con esercizi
58-60	Singolo, doppio gioco		Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica Singolo, doppio gioco Esercizi di stretching Esercizi di respirazione	Bastone da ginnastica, racchette, volano	Approccio individuale, aiuto con esercizi
61-63	gioco misto		Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica gioco misto Esercizi di stretching Esercizi di respirazione	Bastone da ginnastica, racchette, volano, materassini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Pioneerball 16 ore
64-65	TB nelle lezioni di Pioneerball. Posizione del giocatore		TB nelle lezioni di Pioneerball. Complesso di quadri esterni senza articoli Posizione del giocatore Singoli compiti sulle carte Rilassamento	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
66-67			Muoversi nel rack con gradini laterali, lato destro, lato sinistro Esercizi per rafforzare i muscoli addominali Esercizi di respirazione	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
68-69			Complesso di quadri all'aperto con una pallavolo Combinazione di modi di muoversi, correre, fermarsi Esercizi per rafforzare i muscoli della schiena Elementi di automassaggio	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
70-72			Complesso di quadri all'aperto con una pallavolo Passare e prendere la palla con due mani Esercizi di stretching Esercizi di respirazione	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
73-75	Servire la palla		Complesso di quadri esterni senza articoli Servire la palla Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare Esercizi di rilassamento	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
76-79	Gioco semplificato		Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica Gioco semplificato Esercizi di rilassamento	Bastone da ginnastica, palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Pallavolo 18 ore
80-81	TBC nelle lezioni di pallavolo. Posizione del giocatore		TBC nelle lezioni di pallavolo. Regole della pallavolo Complesso di quadri esterni senza articoli Posizione del giocatore Singoli compiti sulle carte Esercizi di respirazione	Palla, tappetini da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
82-83			Complesso di quadri esterni senza articoli Muoversi nel rack con i gradini laterali rivolti in avanti Esercizi per la prevenzione dei piedi piatti Esercizi di rilassamento	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
84-85			Complesso quadro esterno con una palla Combinazione di metodi di movimento: correre, fermarsi, girare, saltare Esercizi di respirazione Elementi di automassaggio.	Palla, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
86-88	Ricevere e passare la palla dall'alto		Complesso di quadri esterni senza articoli Ricevere e passare la palla dall'alto Esercizi per rafforzare i muscoli delle mani Esercizi di respirazione	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
89-91	Ricevere e passare la palla dal basso		Complesso di quadri esterni senza articoli Ricevere e passare la palla dal basso Ricevere e passare la palla in rete Esercizi di rilassamento	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
92-94	Servendo la palla in basso dritto		Complesso di quadri esterni senza articoli Tipi di servizio Servendo la palla in basso dritto Ricevere e passare la palla dall'alto, dal basso Esercizi di respirazione	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
95-97	Gioco semplificato		Complesso di quadri esterni senza articoli Gioco semplificato Esercizi di stretching	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi
Giochi all'aperto 8 ore
98-99	TV in classe giochi all'aperto. Gioco da cecchino.		Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica Regole del gioco "Cecchino" Gioco "Cecchino" Esercizi per rafforzare il corsetto muscolare Rilassamento		Approccio individuale, aiuto con esercizi
100-101	"Relè"		Complesso di quadri per esterni con bastone da ginnastica Regole della staffetta staffette Esercizi di rilassamento Esercizi di respirazione	Bastone da ginnastica, palla, tappetino da ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
102-103	"Percorso a ostacoli"		Complesso di quadri esterni senza articoli percorso a ostacoli Esercizi per rafforzare i muscoli delle braccia e delle gambe. Esercizi di stretching	Cerchi, panca per ginnastica, tappetino per ginnastica	Approccio individuale, aiuto con esercizi
104-105	"Sparatoria"		Complesso di quadri esterni senza articoli Regole del gioco "Shootout" Esercizi per la prevenzione dei piedi piatti Esercizi di respirazione	Sfera	Approccio individuale, aiuto con esercizi

Letteratura

1. Ordine del Ministero della Salute della Federazione Russa del 20.08.01. n. 337. "Sulle misure per l'ulteriore sviluppo e miglioramento della medicina sportiva e degli esercizi di fisioterapia".
2. Ordine del Dipartimento della Salute della Regione di Kurgan e del Dipartimento della Gioventù, dell'Educazione Fisica e del Turismo del 14.03.2002. 80/16 "Sulle misure per l'ulteriore sviluppo e miglioramento della medicina dello sport e della terapia fisica"
3. Ordine del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa, del Ministero della Salute della Federazione Russa, del Comitato di Stato della Federazione Russa per la Cultura Fisica e lo Sport, RAO del 16 luglio 2002 n. 2715/227/116/19. " Sul miglioramento del processo di educazione fisica negli istituti di istruzione della Federazione Russa".
4. Ordine dell'amministrazione della città di Kurgan, dipartimento delle politiche sociali del 24.12.02. N. 807 "Sull'approvazione del Regolamento sull'organizzazione di classi di educazione fisica per gli scolari assegnati a un gruppo medico speciale nelle istituzioni educative della città di Kurgan".
5. Ordinanza del Dipartimento della Salute della Regione di Kurgan del 24 dicembre 2002 n. 394 "Sul miglioramento del processo di educazione fisica nelle istituzioni educative"
6. Raccomandazioni del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa del 31 ottobre 2003. N. 13-51-263 / 13 "Sulla valutazione e certificazione degli studenti classificati per motivi di salute in un gruppo medico speciale per l'educazione fisica"
7. Linee guida "Organizzazione di classi di educazione fisica con studenti assegnati a un gruppo medico speciale". Ministero della Salute della Federazione Russa. Dispensario medico e sportivo repubblicano, Murmansk, 1985
8. Ordine del Ministero della Salute dell'URSS n. 986 del 4 novembre 1977. "Normativa sulla sorveglianza medica delle persone impegnate nella cultura fisica e nello sport"
9. Ordine del Ministro della Salute dell'URSS e del Ministro dell'Istruzione Superiore e Secondaria Specializzata dell'URSS "del 14/11/1972. n. 920/815 "Sulla formazione del controllo medico sull'educazione fisica degli studenti degli istituti di istruzione superiore del paese"
10. Makarova G.A. "Una guida pratica per i medici dello sport". Rostov sul Don, 2002
11. Medicina dello sport (sotto la direzione di A.V. Chogovadze, L.A. Butchenko. - 1984)
12. Krusciov S.V. "Controllo medico sull'educazione fisica degli scolari" Mosca, 1977 -
13. Dembo AG "Medicina sportiva". Mosca, 1975

Istituzione scolastica statale comunale

scuola secondaria nel villaggio di Svetlopolyansk

Verkhnekamsky distretto della regione di Kirov.

Programma di educazione fisica

per gli studenti di un gruppo medico speciale.

Compilato da: insegnante

cultura fisica

Efremova

Svetlana Yurievna.

Svetlopolyansk 2012.

1. Nota esplicativa ……………………………………………………………… 3-5 p.

2. Requisiti per la qualità della padronanza del materiale del programma…………………………………………………………………………………….

lezioni con studenti SMG………………………………………………………………….7-9 pp.

4. Segni esteriori di stanchezza……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

5. Organizzazione del processo educativo……………………………………………….11-13 pp.

6. Distribuzione approssimativa del tempo di studio per vari tipi di materiale del programma (griglia dell'orologio). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … ………...14 pag.

9. Una serie approssimativa di esercizi per gli studenti SHG con una violazione

postura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………….15-17 pp.

10. Un complesso di ginnastica correttiva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … 18 pagine

11. Serie esemplari di esercizi per studenti SHG con malattie respiratorie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 pagina

12. Serie approssimative di esercizi per studenti SHG con malattie del tratto gastrointestinale, della cistifellea, del fegato. . . . . . . . 23 pag.

13. Correzione della vista …………………………………………………………………………..27 p.

14. complesso esemplare di aerobica …………………………………………………………28 p.

15. Letteratura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ………30 pagine

Nota esplicativa.

In accordo con il Concetto di struttura e contenuto dell'educazione nel campo della cultura fisica, l'argomento della scolarizzazione è l'attività motoria con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, gli scolari migliorano non solo la loro natura fisica, ma anche la sfera mentale si sviluppa attivamente, si formano coscienza e pensiero, creatività e indipendenza.

È noto che il contenuto della materia e la sua graduale padronanza da parte degli studenti sono fissati nei corrispondenti curricula di cultura fisica, elaborati secondo lo standard statale, che determina le basi del contenuto dell'istruzione per tutti i tipi e tipi degli istituti di istruzione generale secondaria della Federazione Russa. Riguardoquesto programma di educazione fisica per studenti classificati per stato di salute come gruppo medico speciale, nei suoi scopi e obiettivi è coerente con lo standard statale e il concetto di educazione, ma nei suoi contenuti è orientato a indicatori medici di salute, che sono relativamente comune negli scolari moderni. Di conseguenza, il programma proposto nel suo orientamento disciplinare mira al processo pedagogico a risolvere i seguenti compiti.

Compiti:

Aumentare l'attività fisiologica dei sistemi corporei indeboliti dalla malattia, favorendo l'ottimizzazione delle prestazioni psicofisiche nella modalità dell'attività educativa;

Migliorare le abilità e le abilità vitali applicate nel camminare, correre, saltare, arrampicarsi, lanciare e nuotare, arricchendo l'esperienza motoria con esercizi fisici di ginnastica, atletica leggera, gare di sci e giochi all'aperto;

Migliorare la forma fisica e sviluppare le qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza, coordinazione e flessibilità;

Complessi didattici di esercizi fisici con orientamento salutistico e correttivo, i modi più semplici per controllare l'attività fisica e lo stato funzionale del corpo durante le lezioni di educazione fisica;

Formazione di idee generali sulla cultura fisica, il suo significato nella vita umana, promozione della salute, sviluppo fisico e forma fisica, sviluppo dell'interesse per esercizi fisici indipendenti, inclusi esercizi mattutini, esercizi fisici e giochi all'aperto.

Sviluppato in conformità con il contenuto minimo obbligatorio dell'istruzione nel campo della cultura fisica e i requisiti minimi per il livello di formazione degli studenti in cultura fisica, il curriculum propostoil programma è caratterizzato da:

concentrarsi sul rafforzamento dell'effetto di miglioramento della salute del processo pedagogico, ottenuto includendo nel contenuto del programma materiali su vari sistemi di miglioramento della salute e serie di esercizi utilizzati durante la giornata scolastica, nonché in condizioni di svago e tempo libero attivi;

L'attenzione all'attuazione del principio di variabilità, che orienta l'insegnante a includere selettivamente materiale didattico nel contenuto delle lezioni, tenendo conto della natura e delle specificità della malattia degli scolari, delle caratteristiche del loro sviluppo fisico e preparazione individuale, nonché le attrezzature materiali e tecniche del processo educativo (palestra, campi da gioco delle scuole sportive, stadio, piscina);

Orientamento all'attuazione del principio di sufficienza e conformità, che determina la distribuzione del materiale didattico nella costruzione delle principali componenti dell'attività motoria (conoscenza dell'attività, modalità di attività e risultati dell'attività) e tiene conto dell'età caratteristiche dello sviluppo dell'attività cognitiva e disciplinare degli studenti della scuola primaria, la formazione del loro interesse per l'esercizio fisico;

Orientamento all'osservanza delle regole didattiche “dal semplice al complesso”, “dal padroneggiato al non padroneggiato” e “dal noto all'ignoto”, che stabiliscono i parametri per la scelta e la progettazione del materiale didattico, padroneggiandolo da parte degli studenti in unità con la formazione del fondamenti di attività indipendente;

Come risultato della padronanza del materiale del programma sulla cultura fisica, gli studenti di gruppi medici speciali dovrebbero

avere idee:

Sulla connessione degli esercizi fisici con il rafforzamento della salute e l'aumento della forma fisica di una persona;

Informazioni sui modi per cambiare la direzione e la velocità di movimento;

Sulla routine quotidiana e l'igiene personale;

Sulle regole per la compilazione di complessi di esercizi mattutini;

Sulle regole di condotta nelle classi di educazione fisica;

Sulle regole per la preparazione di posti per la cultura fisica indipendente e le classi di miglioramento della salute.

essere in grado di:

eseguire complessi di esercizi mattutini ed esercizi fisici;

Eseguire serie di esercizi (con e senza oggetti) che hanno un effetto diretto sulla formazione di una corretta postura;

Eseguire serie di esercizi per lo sviluppo locale dei singoli gruppi muscolari;

Eseguire esercizi per la prevenzione della costopia piatta;

Eseguire serie di esercizi di respirazione;

Eseguire serie di esercizi per la prevenzione della disabilità visiva;

Eseguire esercizi e azioni tecniche da giochi sportivi, condurre autonomamente giochi all'aperto;

Eseguire movimenti nel camminare, correre, saltare in vari modi;

Il gruppo medico speciale può essere suddiviso condizionatamente in due sottogruppi: sottogruppo "A" - studenti con malattie reversibili, che, dopo attività mediche e ricreative, possono essere trasferiti al gruppo preparatorio e sottogruppo "B" - studenti con deviazioni patologiche, ad es. malattie irreversibili.

Controindicazioni ad alcuni tipi di esercizi per varie malattie

No. p / p	Tipi di esercizi	Malattie
	Con il massimo sforzo
	Con la massima trattenuta del respiro	Il sistema cardiovascolare
	Con una forte accelerazione	Sistema respiratorio
	Con la massima sollecitazione statica	Il sistema cardiovascolare
	Salti di salto, salti profondi	malattie renali organi della vista Rachiocampsi Organi digestivi
	Esercizi di equilibrio su un supporto elevato	Disturbi del sistema nervoso
	Esercizi per i muscoli addominali	Organi digestivi
	Esercizi acrobatici con difficoltà aumentata	organi della vista Rachiocampsi
	Tempo di gioco limitato	Disturbi del sistema nervoso

Gli scolari, per motivi di salute, assegnati al SMG, sono esentati dagli esercizi fisici secondo il programma della scuola secondaria, dalla partecipazione ai concorsi e dal rispetto degli standard educativi.

Dall'inizio delle lezioni nel SHG, insegna agli studenti stessi a contare la frequenza cardiaca prima della lezione, dopo ogni parte della lezione e dopo la lezione.

In base alla frequenza cardiaca e ai segni esterni di affaticamento negli studenti, dosare individualmente l'attività fisica in vari modi.Allo stesso tempo, l'insegnante osserva gli studenti, controlla il loro stato funzionale in base a segni esterni e letture selettive della frequenza cardiaca. Quindi, secondo le raccomandazioni di S. V. Krusciov, per gli studenti del sottogruppo A, il regime di allenamento del carico varia in media da 140 a 150 battiti / min e per gli studenti del sottogruppo B - da 125 a 140 battiti / min. Alla fine della parte principale della lezione, l'insegnante può controllare il carico fisico integrale, cioè il carico che la lezione di cultura fisica ha avuto sul corpo degli scolari nel suo insieme. A tale scopo, si consiglia di utilizzare il test Martinet, che viene eseguito come segue:

1. Dopo un breve riposo (1-2 minuti), il polso dello studente (frequenza cardiaca) viene contato in posizione seduta per 15 secondi e il risultato viene ridotto a un minuto (ad esempio, 20 battiti x 4 = 80 battiti/min ).

2. Quindi allo studente viene chiesto di eseguire 20 sedute spiritiche a un ritmo calmo (ad esempio, per 30 secondi) con le braccia dritte in avanti ad ogni seduta.

3. Dopo aver eseguito il test per 15 secondi, l'impulso viene nuovamente calcolato e il valore risultante viene ridotto a un minuto. Se il valore della frequenza cardiaca è compreso tra il 20 e il 30% dell'originale, il carico integrale è ottimale, inferiore al 20% - inefficace, dal 31 al 50% - alto, dal 51 al 75% - eccessivo e oltre 75% - oltre .

L'attuazione selettiva di tali procedure è condizione necessaria per apportare modifiche al contenuto delle parti principali e finali delle lezioni successive.

Ci dovrebbe essere un leggero grado di affaticamento in classe, questo provoca un effetto di formazione. Se in uno o più studenti compaiono segni moderati di affaticamento, è necessario lasciarli riposare.

Con segni di superlavoro, porta urgentemente da un operatore sanitario. Quando in tutta la classe compaiono segni medi di affaticamento, l'insegnante deve ricostruire il piano della lezione, limitare il carico, ridurre il numero di ripetizioni, eliminare quelle più difficili e aumentare le pause tra gli esercizi. La definizione dei segni esterni di affaticamento è di grande importanza quando si effettuano osservazioni biomediche.

Segni esterni di stanchezza

Segni e condizioni osservati del bambino	La gravità della fatica
	Basso (leggera stanchezza)	medio (fatica media)	forte (stanchezza espressa)
Carnagione, collo, espressione facciale	Leggero arrossamento del viso, la sua espressione è calma	Notevole arrossamento del viso, espressione tesa	Arrossamento acuto o sbiancamento della pelle, un'espressione facciale angosciata
sudorazione	Minore	Forte sudorazione del viso	Sudorazione abbondante generale (escrezione di sale sulla pelle, canottiera)
La natura del respiro	Un po' veloce, anche	Fortemente accelerato	Fortemente accelerato, superficiale, aritmico (fino a mancanza di respiro)
movimento, attenzione	Allegro, i compiti vengono eseguiti con precisione	Appaiono movimenti incerti, sfocati e aggiuntivi. Eccitazione o ritardo motorio	Profonda incoordinazione dei movimenti, tremore degli arti
Benessere, reclami	Bene, nessuna lamentela	Reclami di stanchezza, rifiuto di continuare i compiti	Reclami di vertigini, acufeni, mal di testa, nausea

Il concetto di cultura fisica dell'individuo e la sua connessione con la cultura della società. L'emergere dell'esercizio fisico. Cultura fisica nei paesi dell'Antico Oriente, dell'Antica Grecia e di Roma. Primi Giochi Olimpici.

Metodi per l'automisurazione della frequenza cardiaca. Impianti sportivi, attrezzature, inventario per esercizi fisici. Regole per la preparazione dei luoghi per gli esercizi fisici. Selezione di abbigliamento sportivo, attrezzature e requisiti igienici per loro. Sicurezza durante esercizi fisici, infortuni domestici e stradali.

Esercizi di respirazione.Il compito principale è ripristinare la funzionalità polmonare compromessa. L'uso sistematico e precoce di esercizi di respirazione terapeutica aiuta a normalizzare la frequenza e la profondità della respirazione, migliorare la produzione di espettorato, la funzione di drenaggio ed eliminare la congestione.

Giochi sportivi.

Pallacanestro. Pallavolo.

Giochi all'aperto.

Esercizi dalla terapia fisica:

Complessi di esercizi sviluppati secondo le raccomandazioni di un medico e un metodologo della terapia fisica (tenendo conto dello stato di salute individuale e della natura del decorso delle malattie).

Aerobica :

Varie serie di esercizi alla musica. Passi di danza.

Requisiti per la qualità della padronanza del materiale del programma

Avere idee:

Sulle norme per la prevenzione degli infortuni durante l'esercizio fisico nei campi sportivi aperti;

Sui requisiti igienici per attrezzature, attrezzature e abbigliamento sportivo;

Sulle regole per tenere un diario di autoosservazione.

Essere in grado di:

Eseguire serie di esercizi per lo sviluppo della respirazione (toracica, addominale, mista);

Eseguire complessi di ginnastica correttiva tenendo conto delle indicazioni mediche individuali;

Esegui esercizi di danza

Gioca a giochi sportivi di pallavolo, basket;

1. giocare a vari giochi all'aperto.

Classificazione delle malattie cliniche dei bambini indeboliti

Di norma, i bambini indeboliti con diagnosi cliniche conducono uno stile di vita sedentario, un normale regime motorio per loro all'inizio può essere un forte irritante. Pertanto, l'insegnante e il medico devono affrontare il compito di selezionare scrupolosamente il regime motorio individuale ottimale e convincere ogni studente che solo l'educazione fisica sistematica lo aiuterà a liberarsi della malattia.

L'esperienza di lavoro con bambini che hanno problemi di salute ci permette di classificare le loro malattie in tre gruppi principali:

Disordini muscolo-scheletrici

La formazione del sistema muscolo-scheletrico inizia in tenera età. Questo processo dipende direttamente dalla modalità del motore razionale. Molto spesso, la patologia del sistema muscolo-scheletrico porta a cambiamenti avversi (a volte irreversibili) nei sistemi e negli organi funzionali. Per identificare la patologia nella fase iniziale in un ambiente scolastico, è necessario familiarizzare con le cartelle cliniche degli studenti.

Malattie del sistema cardiovascolare

Nelle malattie del sistema cardiovascolare, in molti casi è indicata l'educazione fisica ricreativa, ma le forme delle lezioni sono rigorosamente regolamentate. Solo un medico può determinare il grado di malattia di un bambino che soffre di anomalie nel lavoro del sistema cardiovascolare. Anche il trasferimento dei bambini tra quelli temporaneamente esentati dall'educazione fisica a un gruppo speciale è effettuato da un medico.

Con la distonia neurocircolatoria, il recupero mediante educazione fisica dovrebbe essere effettuato nel rispetto dei principi di moderazione, ritmo, aumento graduale dei carichi. La ricchezza emotiva delle classi è importante. A seconda dello stato di salute, questi studenti possono essere nel gruppo preparatorio o trasferiti temporaneamente al SMG.

Se i bambini presentano segni di ipertensione arteriosa secondaria o vascolare-renale, devono essere arruolati nel SMG, nel sottogruppo "B". Possono essere insegnate semplici azioni motorie sullo sfondo di piccoli stress, passeggiate, soggiorno nella foresta, nel villaggio possono essere consigliate.

Patologia bronco-polmonare

Nelle forme iniziali e semplici di bronchite cronica, nei casi in cui la ventilazione dei polmoni non è compromessa, gli scolari possono essere coinvolti nel programma educativo dell'SHG, ma l'attenzione dovrebbe essere focalizzata sull'insegnare loro la respirazione razionale volontaria, in cui l'espirazione è più lungo dell'inalazione. La respirazione dovrebbe essere insegnata in posizioni statiche e durante il movimento.

Distribuzione approssimativa del tempo di studio

per sezioni di programma

	Tipi di materiale del programma	Qtà ore.
	Informazioni teoriche "Modalità motoria degli scolari". Caratteristiche individuali dei bambini.	Durante il corso
	Atletica	9 ore
	Ginnastica	9 ore
	Giochi sportivi	14 ore
	Esercizi di respirazione.	7 ore
		9 ore
	Aerobica.	8 ore
	Lavora sui simulatori.	5 ore
	Giochi all'aperto.	7 ore
	Totale:

Domanda n. 1

Serie approssimativa di esercizi

per studenti SHG con disturbi della postura

La postura è la postura abituale rilassata di una persona in posizione eretta. Con una postura corretta, una persona senza tensione attiva tiene il busto e la testa dritti, le spalle sono dispiegate e leggermente abbassate, le scapole sono portate alla colonna vertebrale, i livelli del cingolo scapolare, gli angoli inferiori delle scapole, il bacino le ossa e i triangoli della vita sono simmetrici, lo stomaco è rimboccato, le articolazioni dell'anca e del ginocchio sono raddrizzate, non ci sono deformazioni degli arti inferiori.

I difetti di postura includono slouching, schiena tonda, schiena piatta e schiena tonda arcuata. Con difetti di postura, il cingolo scapolare e gli angoli inferiori delle scapole si trovano a livelli diversi. Uno dei triangoli della vita è appiattito.

Con una schiena curva, una schiena leggermente ribassata, un certo aumento della cifosi toracica.

Con la schiena arrotondata, le spalle pendono in avanti, il torace è ristretto, lo stomaco è leggermente sporgente.

Con una schiena ad arco a tutto sesto, una cifosi toracolombare uniforme si trasforma in una lordosi lombare inferiore, il corpo è leggermente inclinato all'indietro.

Lo sviluppo della sensazione muscolo-articolare ha una grande influenza sull'educazione della postura. Con l'acquisizione di questa qualità, il bambino determina più facilmente la differenza tra la posizione corretta e errata del corpo nello spazio. Gli esercizi che aiutano a sviluppare la sensazione muscolare-articolare sono i seguenti:

1. Esercizi sul piano verticale:

un). I bambini, dopo aver preso la posizione corretta sul piano verticale sotto il controllo dell'insegnante, si allontanano da essa e, mantenendo la postura corretta, tornano ad essa, toccando gli stessi punti: scapole, glutei, talloni;

b). Si accovaccia, facendo scorrere la schiena lungo un piano verticale, mentre più ampia è la superficie del corpo a contatto con il piano, più perfettamente si sviluppa la sensazione muscolare;

in). Adottare una postura corretta davanti a uno specchio. Il controllo visivo aiuta a ridurre l'asimmetria delle parti del corpo, portare il corpo deviato sulla linea mediana e stabilire le linee parallele del cingolo scapolare del corpo.

2. Tenere vari oggetti sulla testa (a condizione che venga mantenuta la postura corretta) in combinazione con esercizi di equilibrio su un'area di supporto ampia e quindi su una stretta.

Per correggere la postura, i bambini devono essere persistenti, quindi è necessario ispirare i bambini ad iniziare l'autocontrollo della postura al mattino, ricordarsene durante il giorno e controllarsi periodicamente allo specchio.

Una serie di esercizi per bambini con problemi di postura

1. Estensione completa della colonna vertebrale: stare in piedi con le ginocchia leggermente piegate, le mani giunte davanti. Mentre inspiri, alza le braccia, i palmi delle mani rivolti verso il soffitto, sollevando le spalle e il petto. Raddrizza le spalle mentre le abbassi. Mentre abbassi lentamente le braccia, le spalle si rilassano.
2. Si inclina di lato: stai in piedi e inclina la testa a destra in modo che l'orecchio tocchi la spalla. Alzati di nuovo in piedi e ripeti dall'altro lato.
3. Ripeti l'esercizio per un'estensione completa della colonna vertebrale.
4. Mettiti contro il muro, toccandolo con la nuca, la schiena e i talloni, fai un passo di lato, poi in avanti; controlla la posizione assunta contro il muro davanti a uno specchio per ricordarla visivamente. In questa posizione, cammina per la stanza.
5. In piedi contro il muro e premendo contro di esso, accovacciati con la schiena dritta, toccando la parte posteriore della testa con il muro.
6. Stando contro il muro nella stessa posizione, fai diversi movimenti: mani in alto - ai lati - in avanti - sulla cintura; solleva lentamente la gamba piegata, afferrandola con le mani, premila sul corpo, senza deviare dal muro.

Un complesso di ginnastica correttiva per la scoliosi di 1-3 gradi di forma sbilanciata

Obiettivi principali:

1. Coltivare l'abilità di una postura corretta.

2. Rafforzare il corsetto muscolare.

Posizione di partenza	Esecuzione di un esercizio	Dosaggio	Linee guida
1. Sdraiato sulla schiena. Mani sotto la testa.	Rilassamento.	2 minuti.	Sdraiati dritti, rilassati.
2. Sdraiato sulla schiena, le braccia in alto leggermente più larghe delle spalle.	Allungamento prolungato delle braccia in alto, alternato a rilassamento a breve termine.	6-8 volte	Mentre sorseggia, piega i piedi (verso te stesso). La respirazione è arbitraria, non trattenere.
3. Sdraiato sulla schiena, le braccia lungo il corpo leggermente più larghe delle spalle, i palmi delle mani in avanti.	1 - mani alle spalle, dita serrate a pugno, sollevare la gamba sinistra in avanti, piegare le articolazioni del ginocchio e dell'anca. Conte 2-i.p. SC.3-4 è lo stesso con il piede destro.	6-8 volte	In e. p.- inspira, conta. 1-2- espira, la respirazione non è profonda, normale.
4. Lo stesso	sch. 1- sollevare la gamba dritta sinistra con un angolo di 45 dal pavimento e le braccia in avanti. sch. 2 - ip sch. 3-4 - lo stesso con la gamba destra.	6-8 volte	In e. p.- inspirare. Sul conto 1-2 - espira.
5. Sdraiato sulla schiena, le mani sulla cintura.	sch. 1-2 - scivolando sul pavimento, divaricate le gambe più larghe delle spalle. sch. 3-4 - scivolando sul pavimento, collegare le gambe.	6-8 volte	La respirazione è arbitraria.
6. Sdraiato sulla schiena, le mani sotto la testa.	sch. 1- sollevare la gamba dritta sinistra con un angolo di 45 dal pavimento. SC.2 - sollevare la gamba destra, piegata di un angolo di 90 nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca. sch. 3-4–ip Conta 5-8 lo stesso a destra	6-8 volte	Osservare rigorosamente la simmetria. Inspirare in i.p. e a spese di 1-2-3-4 - espira. Raddrizzare la gamba piegata, facendo scorrere lungo il pavimento.
7. Sdraiato sulla schiena, le braccia lungo il corpo.	Alza le braccia, sollevale e fai un respiro profondo. Abbassando lentamente le mani, espira lentamente.	6-8 volte	Inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca, arricciando le labbra.
8. Sdraiato sulla schiena, le braccia sotto la testa, le gambe piegate a un angolo di 90 alle articolazioni del ginocchio.	sch. 1 - raddrizzare la gamba sinistra con un angolo di 45-50 dal pavimento. sch. 2-raddrizzare la gamba destra con un angolo di 45-50 dal pavimento. Conta 3-metti il ​​piede sinistro nella sp. sch. 4-metti il ​​piede destro nell'ip. sch. 5-8 - anche sulla destra.	6-8 volte	La respirazione è arbitraria, non trattenere.
9. Sdraiato sulla schiena, le braccia sotto la testa, le gambe piegate a un angolo di 90 alle articolazioni del ginocchio. Mani sullo stomaco.	Respirazione diaframmatica.	3-4 volte	Inspira profondamente attraverso il naso, espira attraverso la bocca, arricciando le labbra. Il ritmo è individuale.

Domanda n. 2

Serie approssimativa di esercizi per studenti SHG con malattie respiratorie

Quando si eseguono questi esercizi, è necessario alternare esercizi di respirazione e di rilassamento per ridurre il carico complessivo e rafforzare i muscoli respiratori.

Insegnare la respirazione razionale è un compito importante e difficile. L'insegnamento della corretta respirazione dovrebbe avvenire sia in posizioni statiche che durante i movimenti. Quando espandi il torace, inspira. Quando spremi - espira. La fase di espirazione è allungata da esercizi eseguiti sull'espirazione attraverso la bocca. Respirazione durante gli squat, durante le curve, i piegamenti del busto, la camminata.

Complesso n. 1

Esercizi di respirazione per studenti dai 15 ai 17 anni

1. A scapito di 1-4 respiro profondo lento;

5-8 espirazione completa lenta.

2. A scapito di 1-3 respiro profondo lento;

4 espirazione rapida attraverso la bocca.

3. A scapito di 1 respiro veloce attraverso la bocca;

2-6 espirazione completa lenta. Ripetere 4 volte

4. A scapito di 1 respiro in una piccola porzione;

2 pausa durante l'espirazione;

3 respiro in una piccola porzione;

4 pausa;

5 respiro in una piccola porzione;

6 pausa;

7-8 espirazione completa.

A scapito di 1-8 respiro libero. Dovresti iniziare con 1-2 pause, aumentare gradualmente fino a 5-6 volte. Ripetere 2 volte.

5. A scapito di 1-2 respiri profondi;

3 pausa;

4 espirare una piccola porzione;

5 pausa sull'espirazione;

6 espirare una piccola porzione;

7 pausa sull'espirazione;

8 espirazione completa.

A scapito di 1-8 respiro libero. Ripetere 2 volte.

6. A scapito di 1-2 respiro pieno;

3-6 trattenimento del respiro;

7-8 espirazione completa.

A scapito di 1-8 respirazione libera Ripetere 2 volte.

Complesso n. 2

Gli studenti con malattie respiratorie (bronchite cronica, asma bronchiale, ecc.) Sono controindicati negli esercizi che causano trattenimento del respiro, tensione.

1. Camminare sul posto, aumentando gradualmente il ritmo, lavorando in modo ampio con le mani per 1 minuto.

2. I. p. - divaricare le gambe. sch. 1-2 - mani in alto - inspira attraverso il naso. 3-4 - braccia in giù - lunga espirazione. Ripetere 8-10 volte.

3. I. p. - stare in piedi con le gambe divaricate, le mani davanti al petto. Conta 1-3 - mani indietro. 4-ip La respirazione è arbitraria. Ripetere 5-6 volte.

4. I. p. - stare a gambe divaricate, le mani sulla cintura. sch. 1-2 - porta indietro le spalle - fai un respiro profondo attraverso il naso. sch. 3-4 - spalle in avanti - espirare attraverso la bocca. Ripetere 5-6 volte.

5. I. p. - o.s., mani sulla cintura. sch. 1- alzarsi in punta di piedi - inspirare. sch. 2 - squat - espira. sch. 3 - alzarsi - inspirare. sch. 4 - e. p.- espira.

6. I. p. - circa. Insieme a. sch. 1 - max sinistra, braccia ai lati - inspirare. sch. 2 - I. p.- espira. sch. 3 - max a destra, braccia ai lati - inspirare. sch. 4 - I. p.- espira.

7. I. p. -o. con., mani in alto. sch. 1 - inclinazione, braccia indietro. sch. 2 - I. p.Conta 3-4 - lo stesso. La respirazione è arbitraria.

8. Camminando sul posto, aumentando gradualmente il ritmo, lavorando in modo ampio con le mani per 1 minuto.

9. I. p. - divaricare le gambe. sch. 1-2 - mani in alto - inspira attraverso il naso. 3-4 - braccia in giù - lunga espirazione. Ripetere 8-10 volte.

Non trattenere il respiro.

Domanda n. 3

Serie approssimative di esercizi per studenti SHG con malattie del tratto gastrointestinale, cistifellea, fegato

Nelle malattie del tratto gastrointestinale, della cistifellea, del fegato, il carico sui muscoli addominali diminuisce e il salto è limitato.

Una serie di esercizi

1. I. p. - circa. s., le mani davanti al petto. sch. 1 - braccia ai lati - inspirare. sch. 2 - ip - espira. sch. 3-4 - lo stesso.

2. I. p. - stare a gambe divaricate, le mani sulla cintura. Si inclina di lato.

3. I. p. - lo stesso. Si gira ai lati con l'abduzione della mano nella direzione della svolta.

4. I. p. - stare a gambe divaricate, le mani sulla cintura. Movimenti circolari del bacino.

5. I. p. - lo stesso. Squat elastici.

6. I. p. - stare a gambe divaricate Conta 1-3 - inclinarsi in avanti, raggiungere il pavimento con le mani Conta 4-ip

7. I. p. - gambe grigie divaricate. sch. 1-3 - piegati in avanti, raggiungi le dita dei piedi con le mani. sch. 4 - I. P.

8. I. p. - sdraiato sulla schiena. Il corpo rotola a destra, a sinistra.

9. I. p. - sdraiato sulla schiena. Conta 1 - da sinistra al petto. Conta 2 - e. p. 3-4 - stesso diritto.

10. I. p. - sdraiato sulla schiena. Elevazione del bacino.

11. I. p. - sdraiato su un fianco. sch. 1 - da sinistra al petto. sch. 2 - I. p. 3-4 - stesso diritto. Aiuto con le mani.

12. I. p. - enfasi sulle ginocchia. sch. 1 - oscillare indietro a sinistra. sch. 2 - I. p. 3-4 - stesso diritto.

13. I. p. - enfasi sulle ginocchia. Deflessione nella regione toracica Ripetere 5-6 p.

14. I. p. - circa. s., le mani davanti al petto. sch. 1 - braccia ai lati - inspirare. sch. 2 - ip - espira. sch. 3-4 - lo stesso.

Gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo lento. Gli esercizi si alternano a quelli di respirazione e di rilassamento.

Una serie di esercizi per la prevenzione dei piedi piatti

1. Flessione ed estensione delle dita - 12-15 volte.
2. Movimento del pollice in alto e del resto in basso.
3. Camminare in punta di piedi (5 passi) e sui talloni (5 passi).
4. Presa del dito di vari oggetti.
5. Camminare all'esterno del piede - 15 gradini.
6. Rotolare con i piedi di un mattarello una pallina da tennis per 3 minuti. per ogni gamba.
7. Camminare con il rollio dei piedi.
8. Sdraiato sulla schiena, piega e distendi le gambe, tenendo un oggetto con le dita.

Esercizi di rilassamento

1. I. p. - le braccia in piedi si piegano ai gomiti: stringere le mani.
2. I. p. - in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia in giù, piegando la schiena: la spalla ritmica si solleva durante l'inspirazione e il forte rilassamento muscolare durante l'espirazione.
3. I. p. - in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle: girando il busto ai lati.
4. I. p. - appeso alla traversa: 1 - oscilla, 2 - giri del corpo a destra ea sinistra.
5. I. p. - sdraiato sulla schiena, piega le gambe alle ginocchia, enfasi sui piedi: scuotendo i muscoli della parte posteriore delle cosce e delle gambe.

Esercizio terapeutico per la pleurite

1. I. p. - in piedi, mani sulla testa. Inclinare il corpo a destra e a sinistra 4-6 volte. Il ritmo è nella media. La respirazione è gratuita.
2. I. p. - in piedi, a mani basse. Alza le braccia sopra la testa, abbassale e portale dietro la schiena, espira. Ripeti l'esercizio a ritmo lento 4 volte.
3. I. p. - in piedi, braccia tese in avanti, palmi uniti. Allarga le braccia ai lati, tenendole all'altezza delle spalle, inspira, mentre espiri, unisci le mani. Fai l'esercizio 3-4 volte. Il ritmo è lento.
4. I. p. - a mani basse. Alza la mano destra in avanti, esegui un movimento circolare con la schiena, lo stesso con la sinistra.
5. I. p. - in piedi, mani sulla cintura. Porta indietro i gomiti - inspira, torna alla posizione iniziale - espira. Corri 3 volte a passo lento.
6. I. p. - nelle mani di una palla di gomma. Colpisci la palla contro il muro e prendila (6-8 volte). Il ritmo è nella media. La respirazione è gratuita.
7. I. p. - sollevare la gamba destra, piegata al ginocchio. Lancia la palla da sotto e prendila, lo stesso da sinistra. Ripetere 5-6 volte. Il ritmo è nella media. La respirazione è gratuita.
8. I. p. - in piedi, a mani basse. Allarga le braccia ai lati - inspira, metti i palmi delle mani sulle costole inferiori, premendo leggermente su di esse - espira. 3-4 volte. Il ritmo è lento.
9. Camminata tranquilla.

Esercizio per la prevenzione dell'osteocondrosi

1. Alza le braccia in avanti e in alto (inspira), torna alla posizione iniziale (espira). Ripetere 4-5 volte.
2. Flessione alternata delle gambe nelle articolazioni del ginocchio (6-10 volte). La respirazione è arbitraria.
3. In alternativa, premi le spalle, le scapole, la parte bassa della schiena, i fianchi sul piano del divano, seguito dal rilassamento muscolare (5-7 secondi).
4. Metti le mani sullo stomaco. Respirazione diaframmatica.
5. Piegare le ginocchia, alzare e abbassare il bacino, tendendo il più possibile i muscoli glutei (4-5 volte). Posizione di partenza - sdraiato a pancia in giù.
6. Alza le spalle, esegui esercizi di imitazione con le mani come se nuotassi a rana (6-8 volte). La respirazione è arbitraria.
7. In alternativa, prendi e porta la gamba dritta senza toccare il divano (6-8 volte). La respirazione è arbitraria.
8. In piedi sulle ginocchia, allunga le braccia in avanti, mettile sulla parte posteriore della testa, solleva leggermente il busto; tornare alla posizione di partenza (fare 4-5 volte). La respirazione è arbitraria. Siediti sui talloni, allungando il più possibile le braccia in avanti (4-5 volte).
9. Tira il ginocchio sinistro verso la mano destra. Lo stesso con l'altra gamba.
10. In alternativa, solleva e tieni la gamba per 5-7 secondi. (3-4 volte). La respirazione è arbitraria.
11. 11. Allunga la mano sinistra (destra) verso l'alto, non piegarti (fai 4-6 volte). La respirazione è arbitraria.

Domanda n. 4

correzione della vista

Ginnastica per gli occhi.

Ogni blocco di esercizi viene eseguito separatamente:

1. con gli occhi aperti;
2. con gli occhi chiusi;
3. a livello mentale, con gli occhi chiusi;

1. movimento degli occhi su e giù.
2. movimento degli occhi a sinistra e a destra.
3. sposta a sinistra al centro a destra al centro.
4. "otto" - movimenti oculari fluidi nel segno dell'infinito:

Senso orario;

Antiorario.

5. "Arco" - movimento degli occhi con fissazione su ciascun angolo dell'arco:

Senso orario;

Antiorario.

6. "Dial" - movimento degli occhi in un cerchio, in senso orario e antiorario:

Andare diritto;

Testa in giù;

Con un'inclinazione della testa

Domanda n. 5

ESEMPIO COMPLESSO DI ESERCIZI PER LEZIONI DI AEROBICA

Parte preparatoria

1. Camminare sul posto. 1-4 - quattro passaggi in atto; 5-8 - quattro gradini sul posto, gambe divaricate.

2. Camminare sul posto, mani dietro la schiena 1-2 - mano destra in alto; 3-4 - mano sinistra in alto; 5-6 - mano destra dietro la schiena; 7-8 - mano sinistra dietro la schiena.

3. I.p., o.s.: mani dietro la schiena. 1 - passo a sinistra nella cremagliera, gambe divaricate; 2 - passo a destra indietro a sinistra; 3 - passo a sinistra verso il rack, gambe divaricate; 4 - calpestare con il piede destro e sinistro; 5–8 - lo stesso a destra.

4. I.p., o.s.: mani dietro la schiena. Saltando, gambe divaricate.

5. I.p., o.s.: 1 - passo a sinistra nella cremagliera, gambe divaricate; 2 - passo da destra a sinistra nella croce a destra del rack; 3 - passo a sinistra verso il rack, gambe divaricate; 4 - allegare quello giusto; 5–8 - lo stesso a sinistra.

6. I.p., o.s.: 1-4 - piegando alternativamente le gambe in avanti, alzando le braccia in avanti e abbassandole in avanti e in basso.

7. I.p., o.s.: 1 - stinco destro e braccia indietro; 2 - IP; 3-4 - lo stesso con la sinistra.

8. I.p., o.s.: braccia leggermente piegate. 1 - piegando la destra di lato, in piedi a gambe divaricate; 2 - sommando la sinistra, i.p.; 3-4 - lo stesso a sinistra.

9. I.p., o.s.: mani dietro la schiena. 1 - semi-squat; 2 - IP; 3 - parte inferiore della gamba destra indietro; 4 - IP; 5–8 - lo stesso a sinistra.

Parte principale

10. I.p.: stare in piedi a destra, sinistra in avanti e in basso, mani dietro la schiena. 1 - salta in piedi a sinistra, tibia destra indietro; 2 - salta a destra, a sinistra in avanti e in basso. Quindi fai lo stesso cambiando la posizione delle gambe.

11. I.p., o.s.: braccia semicurve. 1 - passo a sinistra nella cremagliera, gambe divaricate; 2 - allegare quello giusto; 3 - passo da destra a sinistra girati in una cremagliera, gambe divaricate; 4 - allegare la sinistra; 5–8 - lo stesso a destra.

12. I.p., o.s.: braccia semicurve. 1 - passo a sinistra nella cremagliera, gambe divaricate; 2 - passo da destra a sinistra nella croce a destra del rack; 3 - passo a sinistra di lato nel rack, gambe divaricate; 4 - allegare quello giusto; 5–8 - lo stesso a destra.

13. I.p., o.s.: braccia semicurve. 1 - passo a destra nella cremagliera, gambe divaricate; 2-3 - passo da sinistra a destra con un giro in cerchio verso la cremagliera, gambe divaricate; 4 - allegare quello giusto.

14. I.p., o.s.: 1–4 - piegamenti alternati delle gambe in avanti, braccia in avanti e in basso; 5-6 - gradino laterale a sinistra; 7-8 - passo laterale a destra.

15. I.p., o.s.: braccia semipiegate 1-8 - quattro gradini incrociati a sinistra con un battito di mani nel palmo della mano; 9-16 - lo stesso a destra. Quindi fai lo stesso, tornando a destra e a sinistra.

16. I.p., o.s.: 1–4 – quattro passi in un cerchio a destra; 5-8 - quattro estensioni del braccio sollevato verso l'alto, spazzolare a pugno. Quindi fai lo stesso a sinistra con il movimento della mano sinistra.

Parte finale

17. I.p.: enfasi sugli avambracci, in piedi sul ginocchio destro, la gamba sinistra è leggermente piegata. 1 - raddrizzare la gamba; 2 - ip Quindi ripetere lo stesso con il piede destro.

18. I.p.: enfasi sugli avambracci, in piedi sul ginocchio destro, parte inferiore della gamba sinistra dietro. 1 - riportare indietro la coscia; 2 - ip Quindi ripetere lo stesso con il piede destro.

19. I.p.: sdraiato sul fianco sinistro, la gamba destra è piegata. 1 - raddrizzare il backup della gamba destra; 2 - ip Quindi fai lo stesso, sdraiato sul lato destro.

20. I.p.: lo stesso. 1 - riportare indietro la gamba destra; 2 - ip Quindi fai lo stesso con il piede sinistro, sdraiato sul lato destro.

21. I.p.: enfasi sull'avambraccio destro, seduto con il fianco destro, la gamba destra è piegata, la mano sinistra è sulla cintura. Alzare la gamba sinistra in alto e in avanti e abbassarla. Quindi lo stesso con il piede destro, seduto con il lato sinistro.

22. I.p.: seduto con appoggio sugli avambracci, piegando la gamba destra, la sinistra in avanti e in basso. Alzare la gamba sinistra e abbassarla. Quindi cambia la posizione delle gambe.

23. I.p.: sdraiato sulla schiena. 1 - piegare le gambe, inclinare il busto e la testa in avanti; 2 - ip

24. I.p.: sdraiato sulla schiena, gamba destra in avanti e in alto con presa sullo stinco. Tenendo la gamba, allungando i muscoli della parte posteriore della coscia. Quindi cambia la posizione delle gambe.

25. I.p.: enfasi mentendo. 1-4 - enfasi sdraiata piegata con appoggio sui fianchi, 5-8 - I.p.

26. I.p.: la posizione dell'affondo con il piede destro, il sinistro appoggia a terra con tutto il piede. Tieni premuto 16 sec. Quindi cambia la posizione delle gambe.

27. I.p.: lo stesso, ma la parte inferiore della gamba davanti alla gamba in piedi si trova verticalmente.

28. I.p.: enfasi accovacciata sulla gamba sinistra, destra - schiena sulla punta. Tieni premuto 16 sec. Quindi cambia la posizione delle gambe.

Letteratura

1. AN Kainov. Io.Yu. Shalaev. Cultura fisica “Il sistema di lavoro con gli studenti dei gruppi medici speciali. Raccomandazioni, pianificazione, programmi” 2009

2. RA. Nurmukhametova, TV Filippova. "Raccomandazioni metodologiche per l'organizzazione di esercizi di fisioterapia con bambini in età scolare con disturbi posturali e scoliosi". 1994.

3. E. G. Bulich. Educazione fisica in gruppi medici speciali. Mosca, 1996.

4. VS Novikov, RA Dmukhovsky. Facoltà di Salute. 1987.

5. V. S. Ryzhkov. Cultura fisica della ragazza. 1991.

6. V. N. Kasatkina, LA Sheplyagina. Salute. Aiuto didattico. Mosca, 2007.

Anteprima:

PROGETTAZIONE TEMATICA

Gruppo medico speciale

	l'appuntamento	Capitolo	Materiale didattico	Tipo di lezione	Risultato pianificato
					sapere essere in grado di
			1 quarto
		Luce Atletica	Briefing sulla sicurezza nelle lezioni di atletica leggera. Importanza dell'esercizio all'aperto. Partenza alta e bassa fino a 40 metri. Accelerazione iniziale. Accelerazione combinata con esercizi di corsa.	Introduttivo	Conoscere le precauzioni di sicurezza nelle lezioni di atletica, Essere in grado di identificare i fattori di violazione della sicurezza nell'educazione fisica. Essere in grado di dimostrare la tecnica degli esercizi di corsa.
			Partenza alta e bassa fino a 40 metri. Accelerazione iniziale. Accelerazione combinata con esercizi di corsa	Lezione di miglioramento	Conoscere la tecnica della corsa a distanza. Essere in grado di eseguire correttamente i movimenti nel camminare e correre; correre ad una velocità massima di 40 m
			Lavora sui simulatori
			Correre con un cambio di velocità 5-7 minuti.	Lezione imparando nuovo materiale	Conoscere la tecnica per lanciare una pallina. Nomi di proiettili.
			Lanciare una pallina di corsa. Correre con un cambio di velocità 5-7 minuti. Corri 60 metri. Accelerazione iniziale. Accelerazione combinata con esercizi di corsa.	Lezione di consolidamento	Essere in grado di dimostrare la tecnica di lanciare una pallina, correre 60 m alla massima velocità.
				Gioco di lezione.
			Lavora sui simulatori	Lezione imparando nuovo materiale	Essere in grado di pianificare le proprie azioni in base al compito e alle condizioni per la sua attuazione.
			Esercizi di respirazione	Lezione imparando nuovo materiale
			Lanciare una pallina di corsa (contabilità) Correre con un cambio di velocità 5-7 minuti. Corri 60 metri. Accelerazione iniziale. Accelerazione combinata con esercizi di corsa.	Una lezione di controllo	Essere in grado di dimostrare la tecnica di lanciare una pallina, correre 60 m alla massima velocità, interagire con i coetanei nel processo di sviluppo congiunto degli esercizi di corsa
			Aerobica.	Lezione imparando nuovo materiale
		Giochi sportivi	Salute e stile di vita sano. Briefing sulla sicurezza nelle lezioni di basket.		Essere in grado di descrivere la tecnica delle azioni e delle tecniche di gioco, identificare ed eliminare gli errori tipici.
			Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento
			Prendere e passare la palla con due mani dal petto in movimento con cambio di posizione. Lanciare la palla nel ring dopo un dribbling e due passi.	Una lezione per imparare nuovo materiale.	Essere in grado di descrivere la tecnica delle azioni e delle tecniche di gioco, identificare ed eliminare gli errori tipici. Saper seguire le regole del gioco.
			Lezione di gioco. Percorso benessere. Giochi "Shootout", "Dieci marce".	gioco di lezione	Saper gestire la palla durante le partite all'aperto.
			Aerobica.	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.
			Esercizi di respirazione	Lezione di miglioramento	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
			Prendere e passare la palla con due mani dal petto in movimento con cambio di posizione (contabilità). Lanciare la palla nel ring dopo un dribbling e due passi.	Una lezione di controllo	Per poter eseguire tiri sul ring da una distanza media. Interagire con i compagni durante le attività di gioco.
			Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
			II quarto
		Ginnastica.	Una conversazione sulle regole di condotta in palestra, dove sono installate varie attrezzature. Assicurazione e autoassicurazione alle lezioni di ginnastica. Arrampicata su corda in tre fasi. Combinazione acrobatica.	Lezione introduttiva.	Conoscere i tipi di assicurazione e autoassicurazione sull'attrezzatura da ginnastica. Saper descrivere la tecnica degli esercizi e fare combinazioni ginniche dai singoli elementi appresi.
			Lavora sui simulatori.	Lezione di miglioramento	Essere in grado di pianificare le proprie azioni in base al compito e alle condizioni per la sua attuazione.
				Lezione imparando nuovo materiale	Essere in grado di dimostrare, analizzare la tecnica di esecuzione dei salti, identificare gli errori e aiutarli a eliminarli, eseguire esercizi su un tronco e una traversa
			Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
			Arrampicata su corda in tre fasi. Combinazione acrobatica. Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u).	Lezione combinata	Essere in grado di dimostrare la tecnica di eseguire esercizi acrobatici, analizzare la tecnica di eseguire salti, identificare gli errori e aiutarli ad eliminarli.
			Aerobica.	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.
			Arrampicata su corda in tre fasi (contabilità). Combinazione acrobatica. Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u).	Una lezione di controllo	Essere in grado di eseguire esercizi di salto, come saltare la corda.
26			Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
27			Lezione di gioco. Percorso benessere.	gioco di lezione	Essere in grado di dimostrare la tecnica di flessione ed estensione delle braccia.
28			Arrampicata su corda in tre fasi. Salta sopra la capra con le gambe piegate. Combinazione acrobatica. Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u). D/s. stampa.	Lezione di miglioramento
29			Arrampicata su corda in tre fasi. Salta sopra una capra con le gambe piegate (contabilità). Combinazione acrobatica. Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u).	Una lezione di controllo	Capacità di eseguire esercizi acrobatici. Volta Esercizi di equilibrio. Arrampicata su corda in qualsiasi modo.
30			Aerobica.	Lezione imparando nuovo materiale	Saper eseguire esercizi con la musica.
31			Arrampicata su tre gradini fino a 6 metri. Salta sopra la capra con le gambe piegate. Combinazione acrobatica (account). Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u).	Una lezione di controllo	Capacità di eseguire esercizi acrobatici. Volta Esercizi di equilibrio. Arrampicata su corda in qualsiasi modo.
32			Arrampicata su tre gradini fino a 6 metri. Salta sopra la capra con le gambe piegate. Esercizi acrobatici separati; side flip, esercizio di bridge, stoico sulla testa e sulle mani, lungo salto mortale in avanti. Esercizio della trave (e). Esercizio sulla traversa (u).	Lezione di controllo.	Capacità di eseguire esercizi acrobatici. Volta
33			Lezione di gioco. Percorso benessere. Giochi sparatutto, staffette.	gioco di lezione	Essere in grado di interagire con i coetanei nel processo di attività di gioco.
34			Arrampicata su tre gradini fino a 6 metri. Salta sopra la capra con le gambe piegate. Esercizi acrobatici separati; side flip, esercizio di bridge, stoico sulla testa e sulle mani, lungo salto mortale in avanti. Esercizio del fascio (d) (contabilità). Esercizio sulla traversa (u) contabilità.	Lezione di controllo.	Capacità di eseguire esercizi acrobatici. Volta Esercizi in equilibrio, sulla traversa. Arrampicata su corda.
35	17		Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione imparando nuovo materiale	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
			III trimestre.
36	1	Giochi sportivi. Pallavolo. 20 ore.	Precauzioni di sicurezza nelle lezioni di pallavolo. Passare la palla con due mani a coppie. Gioco a doppia faccia della palla pioniera.	Lezione imparando nuovo materiale	Conoscere le precauzioni di sicurezza nelle lezioni di pallavolo. Essere in grado di dimostrare la tecnica di passare la palla dal basso in coppia.
37	2		Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
38	3		ORU. Passare la palla con due mani a coppie. Gioco a doppia faccia della palla pioniera. D/s. Salto in lungo in piedi.	Lezione di consolidamento.	Essere in grado di descrivere le azioni e le tecniche di gioco. Interagire con i colleghi nel processo di sviluppo congiunto di azioni e tecniche di gioco.
39	4		Lavora sui simulatori.	Lezione di miglioramento	Essere in grado di pianificare le proprie azioni in base al compito e alle condizioni per la sua attuazione.
40	5		D/s. Flessione ed estensione delle braccia.	Lezione di miglioramento
41	6		Esercizi di respirazione	Lezione imparando nuovo materiale	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
42	7		ORU. Passare la palla con due mani a coppie (contabilità). Passare la palla dall'alto in coppia. Gioco a doppia faccia della palla pioniera. distanza 3-4 metri. D/s. Premere.	Una lezione di controllo	Essere in grado di dimostrare la tecnica di passare la palla dall'alto e dal basso in coppia. Interagire con i colleghi nel processo di sviluppo congiunto di azioni di gioco.
43	8		Aerobica	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.
44	9		ORU. Passare la palla con due mani a coppie. Passando la palla dall'alto in coppia, una distanza di 3-4 metri. Gioco a doppia faccia della palla pioniera.	Lezione di consolidamento
45	10		Percorso benessere. Giochi all'aperto. "Posto vuoto", "Il lupo nella tana", "Trappola".	Gioco di lezione.	Interagire con i colleghi nel processo di attività di gioco congiunte.
46	11		Esercizi di respirazione	Lezione imparando nuovo materiale	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
47	12		Giochi per cellulari a mobilità ridotta	Gioco di lezione.	Essere in grado di negoziare e prendere una decisione comune in attività congiunte
48	13		Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
49	14			Una lezione di controllo	Essere in grado di dimostrare la tecnica di far passare la palla dall'alto e dal basso in coppia attraverso la rete, ricevere la palla e servire.
50	15		Percorso benessere. Giochi all'aperto. "9 dadi", "Cattura lo stendardo".	Gioco di lezione.	Essere in grado di descrivere la tecnica delle azioni e delle tecniche di gioco, padroneggiarle in modo indipendente, identificare ed eliminare gli errori.
51	16		Aerobica.	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.
52	17		ORU. Passare la palla con due mani a coppie. Passare la palla dall'alto in coppia, una distanza di 3-4 metri (contabilità). Gioco a doppia faccia della palla pioniera.		Essere in grado di dimostrare la tecnica di passare la palla dall'alto e dal basso in coppia.
53	18		Giochi per cellulari a mobilità ridotta	Gioco di lezione.	Essere in grado di negoziare e prendere una decisione comune in attività congiunte
54	19		Esercizi di respirazione	Lezione di miglioramento	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
55	20		Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione di miglioramento	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
			IV trimestre
56	1	Giochi sportivi. Pallacanestro.		Una lezione per migliorare ZUN.	Interagire con i compagni durante le attività di gioco.
57	2		Lavora sui simulatori.	Lezione di miglioramento	Essere in grado di pianificare le proprie azioni in base al compito e alle condizioni per la sua attuazione.
58	3		Dribbling la palla con un cambio di direzione e velocità. Fermati in due passaggi.	Una lezione per migliorare ZUN.	Essere in grado di dimostrare il dribbling con un cambio di direzione e fermarsi in due passaggi. Interagire con i compagni durante le attività di gioco.
59	4		Dribbling la palla con un cambio di direzione e velocità. Fermati in due passaggi (contabilità).	Una lezione per migliorare ZUN.	Essere in grado di dimostrare il dribbling con un cambio di direzione e fermarsi in due passaggi. Interagire con i compagni durante le attività di gioco.
60	5		Esercizi dal complesso di esercizi di fisioterapia.	Lezione imparando nuovo materiale	Conoscere il complesso degli esercizi di fisioterapia per la tua malattia ed essere in grado di eseguire l'intero complesso
61	6		Partenza bassa. Corri 60 metri. Lanciare la palla a distanza con un inizio di corsa	Lezione di controllo.
62	7		Esercizi di respirazione	Lezione imparando nuovo materiale	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
63	8		Partenza bassa. Corri 60 metri. Lanciare la palla a distanza con un inizio di corsa. Fermare una palla che rotola. Tiri in porta.	Una lezione per imparare nuovo materiale.	Per essere in grado di eseguire la tecnica della partenza bassa, correndo per una breve distanza. Saper lanciare la palla.
64	9		Aerobica	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.
65	10		Partenza bassa. Corri 60 metri (account). Lanciare la palla a distanza con un inizio di corsa. Fermare una palla che rotola. Tiri in porta.	Una lezione di controllo
66	11		Lanciare la palla a distanza con un inizio di corsa (contabilità). Fermare una palla che rotola. Tiri in porta.	Una lezione di controllo	Essere in grado di dimostrare la tecnica di sollevamento del busto. Essere in grado di negoziare e prendere una decisione comune in attività congiunte
67	12		Esercizi di respirazione	Lezione imparando nuovo materiale	Saper respirare correttamente, conoscere gli esercizi degli esercizi di respirazione.
68	13		Aerobica	Lezione di miglioramento	Saper eseguire esercizi con la musica.

MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLE SCIENZE DELLA FEDERAZIONE RUSSA

DIPARTIMENTO DI ISTRUZIONE GENERALE E PROFESSIONALE DELLA REGIONE DI BRYANSK

GBOU SPO "COLLEGIO PEDAGOGICO SURAZH"

NOME DA A. S. PUSKIN»

PROGRAMMA DI LAVORO

Cultura fisica

per studenti di special

gruppi medici (SMG)

istituzioni educative

professionale secondario

formazione scolastica

Nota esplicativa

Nota esplicativa sul programma di lavoro nella disciplina "Cultura fisica per gruppi medici speciali" specialità 050709 "Insegnamento nella scuola primaria", e 050303 "Lingua straniera" livello avanzato di istruzione professionale secondaria.

Il programma è compilato in conformità con i requisiti statali per un contenuto minimo e un livello di formazione dei laureati nella specialità 050709 "Insegnamento nelle classi primarie" e 050303 "Lingua straniera" (livello avanzato) dell'istruzione professionale secondaria.

Esercizi fisici razionali, combinati con un solido regime quotidiano, servono come misura preventiva affidabile contro molte malattie e in particolare contro le malattie cardiovascolari.

Il lavoro muscolare contribuisce alla mobilitazione delle proprietà vitali del corpo: resistenza, forza, flessibilità, velocità, nonché allo sviluppo delle qualità volitive necessarie per superare lo stress fisico, emotivo e mentale associato al lavoro creativo e altamente produttivo.

L'alternanza di esercizi fisici con lavoro mentale consente un rapido recupero della capacità lavorativa. Ciò è particolarmente importante per gli studenti del gruppo medico speciale (SMG), poiché hanno aumentato l'affaticamento del corpo, indebolito da varie malattie.

Secondo il Regolamento sul controllo medico sull'educazione fisica della popolazione e ai fini di un approccio differenziato all'organizzazione delle lezioni di educazione fisica, tutti gli studenti sono divisi in tre gruppi secondo motivi di salute: base, preparatorio e medico speciale. "Le classi in questi gruppi differiscono nei programmi di studio, nel volume e nella struttura dell'attività fisica, nonché nei requisiti per il livello di assimilazione del materiale educativo".

Il gruppo principale comprende studenti senza deviazioni nello stato di salute (o con deviazioni minori) che hanno una forma fisica sufficiente. Come materiale didattico principale in questo gruppo, dovrebbero essere utilizzate integralmente le tipologie di classi obbligatorie (secondo il curriculum), nonché il superamento degli standard di controllo con test differenziati, le lezioni nella sezione sportiva e la partecipazione alle competizioni.

Il gruppo medico preparatorio comprende studenti con lievi deviazioni nello stato di salute, sviluppo fisico insufficiente e forma fisica. Agli appartenenti a questo gruppo sono ammessi: lezioni nei curricula di cultura fisica, subordinatamente ad una più graduale padronanza di un complesso di abilità e capacità motorie, in particolare quelle legate alla presentazione all'organismo di aumentati fabbisogni; lezioni aggiuntive per aumentare il livello di sviluppo fisico con deviazioni dello stato di salute di natura permanente o temporanea, che richiedono una significativa limitazione dell'attività fisica, definita dal curriculum. Dovrebbero essere coinvolti in programmi di allenamento appositamente progettati in educazione fisica. Quelli classificati come SMG necessitano in particolare di un esercizio sistematico.

Gli studenti con notevoli problemi di salute che impediscono le lezioni collettive vengono inviati alle classi in gruppi di cultura fisica terapeutica in istituti medici o aule o siti speciali che soddisfano tutti i requisiti igienici (avere una buona ventilazione, illuminazione sufficiente, puliti, protetti da polvere e vento). dotato di attrezzature speciali.

Ai fini di un approccio più differenziato alla nomina delle modalità motorie degli studenti legate all'SMG in base alla gravità e alla natura della malattia, si raccomanda di suddividere in due sottogruppi A e B.

Il sottogruppo A comprende studenti con deviazioni reversibili dello stato di salute, indebolito a causa di varie malattie.

Il sottogruppo B comprende studenti con alterazioni organiche e irreversibili di organi e sistemi (danni al sistema cardiovascolare, urinario, fegato, un alto grado di disabilità visiva con alterazioni del fondo oculare, ecc.).

La divisione in sottogruppi è il fattore che determina la modalità di allenamento. In questo caso, il criterio più accessibile per selezionare i carichi appropriati è la modalità a impulsi.

I compiti principali dell'educazione fisica degli studenti riferiti al SHG sono:

Rafforzare la salute, migliorare lo sviluppo fisico, indurire il corpo;

Ampliare la gamma di funzionalità dei principali sistemi fisiologici dell'organismo responsabili del suo approvvigionamento energetico;

Aumentare le difese dell'organismo e la sua resistenza;

Formazione delle capacità motorie di base e delle qualità necessarie per padroneggiare la specialità futura;

Educazione alle qualità morali e volitive e all'interesse per una regolare educazione fisica indipendente;

Spiegazione del significato, principi di igiene, modalità corretta di lavoro e riposo, alimentazione razionale (che è particolarmente importante per chi è in sovrappeso);

Formazione di una postura corretta e, se necessario, sua correzione;

Insegnare i movimenti corretti.

L'organizzazione e lo svolgimento delle lezioni con gli studenti di un gruppo medico speciale hanno le loro caratteristiche specifiche:

Qui si riuniscono studenti di diversi gruppi, di età e genere diversi, affetti da vari disturbi e psicologicamente impreparati all'educazione fisica.

Per garantire un controllo adeguato sull'educazione fisica degli studenti indeboliti, è necessaria una chiara interazione tra i dipartimenti dell'istruzione, dell'assistenza sanitaria e delle istituzioni mediche.

Il completamento dell'SHG per il prossimo anno accademico dovrebbe essere effettuato tenendo conto dello stato di salute, degli indicatori di idoneità fisica e della ricerca funzionale e della gravità del processo patologico (fino al 1 giugno) in base alla visita medica condotta in aprile - maggio dell'anno in corso.

Argomento 2.2 Lungo periodo

Argomento 2.5 Lanciare una granata

Argomento 2.8 Classi di controllo

Sezione 3. Pallacanestro

Argomento 3.2 Tecniche per il passaggio della palla

Argomento 3.3 Dribbling

Argomento 3.6 Nozioni di base sull'arbitraggio

Sezione 4. Ginnastica

Argomento 4.1 Tecniche di combattimento

Argomento 4.8 Esercizi sulla trave

Sezione 5. Pallavolo

Argomento 5.1 Cremagliere, movimenti

Sezione 6. Giochi all'aperto

Argomento 6.2 Giochi all'aperto con elementi di basket e pallavolo

Sezione 7. Nuoto

Totale per disciplina:

Tabella di calcolo delle ore

per calendario - pianificazione tematica per disciplina

"Cultura fisica per studenti SMG"

specialità 050709 "Insegnamento nelle classi elementari"

Nomi delle sezioni

sezioni

Sezione 1. Teoria.

Sezione 2. Pratica.

Totale per semestre

Totale per i corsi

Piano tematico per la specialità 050303 "Lingua straniera"

Nome di sezioni e argomenti

alunno

Numero di aud. ore di studio a tempo pieno

Pratica

Sezione 1. Fondamenti socio-culturali, psicologico-pedagogici e medico-biologici.

Tema 1. Il ruolo della FC e dello sport nell'educazione spirituale dell'individuo

Argomento 2. Fondamenti di uno stile di vita sano

Argomento 3. Lo sport nell'educazione fisica di una persona

Argomento 4. Abilità fisiche umane

Argomento 5.PPFP (allenamento fisico professionale)

Tema 6. Fondamenti socio-biologici del FC e dello sport

Argomento 7. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo

Argomento 8. Misure preventive e riabilitative nel processo di studio delle FU.

Sezione 2. Atletica leggera

Argomento 2.1.Corsa a breve distanza

Argomento 2.2 Lungo periodo

Argomento 2.3. Esecuzione di salto in alto

Argomento 2.4 Esecuzione di salto in lungo

Argomento 2.5 Lanciare una granata

Argomento 2.6 Metodi di modi efficaci ed economici per padroneggiare abilità vitali

Argomento 2.7. I metodi più semplici per valutare le prestazioni, l'affaticamento, l'affaticamento e l'uso di strumenti di terapia fisica per la loro correzione diretta

Argomento 2.8 Classi di controllo

Sezione 3. Pallacanestro

Argomento 3.1 Cremagliere, movimenti, arresti, giri

Argomento 3.2 Tecniche per il passaggio della palla

Argomento 3.3 Dribbling

Argomento 3.4 Tecnica del tiro libero

Argomento 3.5 Tattiche di gioco in difesa e in attacco

Argomento 3.6 Nozioni di base sull'arbitraggio

Argomento 3.7 Metodologia di un approccio individuale allo sviluppo diretto delle qualità fisiche

Sezione 4. Ginnastica

Argomento 4.1 Tecniche di combattimento

Argomento 4.2 ORU con e senza oggetti

Argomento 4.3 Elaborazione di un complesso di quadri esterni e conduzione da parte degli studenti

Argomento 4.4 Tecnica degli esercizi acrobatici

Argomento 4.5 Autocompilazione e implementazione delle più semplici combinazioni degli elementi studiati

Argomento 4.6 Tecnica della volta

Argomento 4.7 Esercizi sulle barre irregolari

Argomento 4.8 Esercizi sulla trave

Argomento 4.9 Svolgimento indipendente della parte preparatoria della lezione con un gruppo di studenti

Sezione 5. Pallavolo

Argomento 5.1 Cremagliere, movimenti

Argomento 5.2 Ricezioni e passaggi di palla dal basso e dall'alto

Argomento 5.3 Alimentazione inferiore dritta e laterale

Argomento 5.4 Alimentazione rettilinea superiore

Argomento 5.5 Tattiche di gioco in difesa e in attacco

Argomento 5.6 Fondamenti di metodologia e tattica di gioco

Argomento 5.7

Sezione 6. Giochi all'aperto

Argomento 6.1 Giochi all'aperto principalmente con la corsa

Argomento 6.2 Giochi all'aperto con elementi di basket e pallavolo

Argomento 6.3 Giochi all'aperto per lo sviluppo delle qualità fisiche

Argomento 6.4 Giochi per dispositivi mobili per lo sviluppo dei singoli elementi del PPFP.

Sezione 7. Nuoto

Argomento 7.1 Regole di condotta per gli studenti in acqua

Argomento 7.2 Esercizi di adattamento all'ambiente acquatico

Argomento 7.3. Diversi modi di nuotare

Argomento 7.4 Metodi di nuoto applicati

Totale per disciplina:

Tabella di calcolo delle ore

per calendario - pianificazione tematica

nella disciplina "Cultura fisica per studenti del SMG" specialità 050303 "Lingua straniera"

Nomi delle sezioni

sezioni

Sezione 1. Teoria.

Sezione 2. Pratica.

Totale per semestre

Totale per i corsi

Sezione I. Fondamenti socio-culturali, psicologico-pedagogici e medico-biologici

Argomento 1.1. Il ruolo della FC e dello sport nell'educazione spirituale dell'individuo.

Concetti di base: cultura fisica e sport; educazione fisica, autoeducazione e autoeducazione; valori della cultura fisica, attitudine al valore e orientamento, sviluppo fisico, fisico e sua organizzazione.

Autoeducazione fisica e miglioramento personale in uno stile di vita sano. Criteri per l'efficacia di uno stile di vita sano.

Argomento 1.2. – 1.3. Fondamenti di uno stile di vita sano.

Lo sport nell'educazione fisica degli studenti.

Concetti di base: concetti di base relativi allo sport: cultura fisica, preparazione fisica, capacità fisiche, allenamento, carico di allenamento, attività agonistica, sport, perfezione fisica.

Sport pubblico. Sport scolastici e studenteschi. Cultura fisica e condizionamento sportivo. L'idea dell'eterogeneità dello sport di risultati più elevati. La posizione e il posto degli sport per bambini nel sistema del movimento sportivo.

Concetti di abilità fisiche. Le principali forme della loro manifestazione. I principali modelli di sviluppo delle capacità fisiche. Fasi di sviluppo delle capacità fisiche. Sviluppo irregolare e reversibile delle abilità. Trasferimento di capacità fisiche. L'unità del rapporto tra capacità motorie e capacità fisiche. Sistema laterale di allenamento dell'atleta.

Il concetto di lavoro per il miglioramento della salute, salute, cultura fisica per il miglioramento della salute e ricreativa, cultura fisica per il miglioramento della salute e riabilitazione, cultura fisica sportiva e riabilitativa, cultura fisica igienica.

Forme autonome di cultura fisica e sport lavorano nelle scuole secondarie e nelle scuole professionali. Organizzazione di lavori di massa su cultura fisica e sport nelle istituzioni educative specializzate superiori e secondarie.

Organizzazione di attività educative e formative nelle scuole sportive per bambini e ragazzi.

Organizzazione di classi di specializzazione per lo sport nelle scuole secondarie. Tipi di cultura fisica ed eventi sportivi e loro significato.

Elaborazione di un piano e organizzazione della preparazione di eventi sportivi e di cultura fisica di massa.

Elaborazione di un regolamento su un evento sportivo e di cultura fisica di massa. Organizzazione di competizioni sportive commemorative.

OZOZH. Caratteristica. Essenza. Ruolo.

Argomento 1.4. Le capacità fisiche di una persona.

Concetti di base: abilità fisiche (qualità), principi metodologici, correzione del fisico e prontezza funzionale, enfasi e sviluppo complesso delle qualità fisiche.

Contenuto: natura fisiologica e biochimica della manifestazione delle capacità fisiche. Fattori biologici che ne determinano lo sviluppo. Interrelazione e interdipendenza tra qualità fisiche nello sviluppo complesso. Possibile grado di sviluppo di ciascuno di essi. Caratteristiche dello sviluppo dell'età. Principi metodici, mezzi e metodi di sviluppo di velocità, forza, resistenza, flessibilità, destrezza. Opportunità e condizioni per lo sviluppo accentuato delle qualità fisiche individuali.

Argomento 1.5. PPFP (allenamento fisico applicato professionale)

Concetti di base: allenamento fisico professionale; sport applicati.

Mezzi, metodi e modalità di formazione mirata delle capacità motorie applicate professionalmente, della resistenza alle malattie professionali, delle qualità fisiche e mentali professionalmente rilevanti. Significato applicato di alcuni sport, serie speciali di esercizi, dispositivi di allenamento per PPFP. Uno schema approssimativo per la compilazione di un programma per l'attuazione di compiti in una particolare specialità. Monitoraggio dell'efficacia e assistenza di prove speciali.

Argomento 1.6. Fondamenti socio-biologici del FC e dello sport.

Concetti di base: allenamento fisico generale e speciale, allenamento sportivo, fitness, forma sportiva, capacità motorie, sessioni di allenamento, volume e intensità dell'allenamento, riscaldamento e allenamento.

Allenamento sportivo, traguardi, obiettivi, mezzi, metodi, principi. Monitoraggio dell'efficacia del processo formativo. Caratteristiche dell'impatto psicofisico e funzionale dell'allenamento sullo sviluppo fisico, sulla preparazione, sulle proprietà mentali e sulla qualità della personalità. Gli aspetti principali dell'allenamento degli atleti. Costruzione di allenamenti sportivi. Struttura e caratteristiche dei suoi cicli. L'allenamento sportivo come processo a lungo termine.

Argomento 1.7. Fondamenti di allenamento fisico e sportivo.

Concetti di base: gli sport con i massimi risultati, i loro traguardi e obiettivi. Classificazione sportiva. Sport studenteschi. Il sistema delle competizioni sportive studentesche. movimento sportivo internazionale. Storia dei Giochi Olimpici. Partecipazione di atleti del nostro paese alle Olimpiadi.

Argomento 1.8 Misure preventive e riabilitative nel processo di esercizi fisici.

Sezione 2. Atletica leggera

Argomento 2.1. Corsa a breve distanza.

Fondamenti biomeccanici della tecnica di corsa.

Adempimento dello standard di controllo nella corsa dei 100 m.

Esercizi mattutini, jogging salutare.

Argomento 2.2. Lunga corsa.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Tecnica di corsa su media distanza.

Requisiti di abilità degli studenti:

Adempimento della norma di controllo nella corsa su m.

Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Distanza di corsa a m.

Argomento 2.3. Salto in alto con partenza in corsa.

Esercizi speciali.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i metodi dei salti in alto ("scavalcare", "crossover" e
"flop di Fosbury").

Requisiti di abilità degli studenti:

Esecuzione del controllo.... nel salto in alto.

Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Argomento 2.4. Salto in lungo con un inizio di corsa.

Esercizi speciali.

requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i metodi dei salti lunghi ("flettere le gambe", "flettere", "forbici").

Requisiti di abilità degli studenti:

Adempimento dello standard di controllo nei salti in lungo.

Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Esercizi speciali di salto (multi-jumps, accelerazioni, swing esercizi per braccia e gambe), esercizi acrobatici (tumble, raggruppamenti, roll).

Argomento 2.5. Lanciare una granata.

Esercizi speciali.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Fondamenti biomeccanici della tecnica di lancio.

Requisiti di abilità degli studenti:

Adempimento dello standard di controllo nel lancio di granate.

Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Esercizi per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, delle gambe.

Argomento 2.6. Una metodologia per metodi efficaci ed economici per padroneggiare abilità vitali (camminare, correre).

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere modi efficaci per padroneggiare abilità e abilità vitali.

Tipi di attività indipendenti degli studenti:

Passeggiate mattutine, jogging.

Argomento 2.7. I metodi più semplici per valutare le prestazioni, l'affaticamento, l'affaticamento e l'uso della cultura fisica significano per la correzione diretta.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Segni di capacità lavorativa, affaticamento, affaticamento,

Mezzi di cultura fisica per la correzione.

Argomento 2.8. Classi di controllo.

Sezione 3. Pallacanestro.

Argomento 3.1 Posizione del giocatore, movimenti, fermate, virate).

Argomento 3.2. Ricevere e passare la palla.

Argomento 3.3. Dribbling.

Argomento 3.4. Tecnica di tiro libero.

Argomento 3.5. Tattiche di gioco in difesa e in attacco.

Argomento 3.6. Fondamenti di metodologia arbitrale e tattiche di gioco.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere la tecnica del gioco;

Conoscere le regole di giudizio.

Requisiti di abilità degli studenti:

Esegui la tecnica dei turni, ricevendo e passando la palla, tecnica
tiri liberi, dribbling;

Partecipa alla giuria del concorso.

Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Esercizi per rafforzare i muscoli delle mani, del cingolo scapolare, degli addominali
stampa, muscoli delle gambe.

Argomento 3.7. Metodologia di un approccio individuale allo sviluppo diretto delle qualità fisiche.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere la metodologia di approccio individuale delle qualità motorie.

Sezione 4. Ginnastica.

Argomento 4.1. Tecniche di costruzione.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i movimenti di base e la ricostruzione di colonne e ranghi, elementi
marzo figurato.

Requisiti di abilità degli studenti:

Eseguire svolte sul posto, cambiare corsia sul posto e in movimento.
Tipi di lavoro autonomo degli studenti:

Si accende sul posto e in movimento.

Argomento 4.2. Esercizi generali di sviluppo con e senza oggetti.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le posizioni di base delle braccia, gambe, terminologia.
Requisiti di abilità degli studenti:

Svolgere con il gruppo un esercizio di sviluppo generale, il complesso ORU.

Argomento 4.3. Elaborazione di un complesso di quadri esterni e conduzione con gli studenti.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i requisiti per la compilazione di un complesso di quadri esterni, terminologia.

Requisiti di abilità degli studenti:

Comporre complessi di quadri da esterno senza oggetti, con oggetti (palle, bastoni, funi, ecc.)

Conduzione di un quadro completo all'aperto con un sottogruppo e un gruppo di studenti.

Tipi di lavoro autonomo:

Esecuzione di esercizi di igiene mattutina.

Argomento 4.4. Migliorare la tecnica degli esercizi acrobatici (cavallette in avanti, indietro, in piedi sulle scapole, testa, braccia, ponte, mezzo filo).

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione di esercizi acrobatici.

Requisiti di abilità degli studenti:

Tipi di lavoro autonomo:

Scorre in avanti, indietro, raggruppando.

Argomento 4.5. Autocompilazione e implementazione delle combinazioni più semplici degli esercizi studiati.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere la terminologia.

Requisiti di abilità degli studenti:

Fai la combinazione più semplice di esercizi acrobatici.

Tipi di lavoro autonomo:

Esercizi per i muscoli addominali, schiena, collo, braccia, gambe.

Argomento 4.6. tecnica della volta.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Requisiti di abilità degli studenti:

Saper assicurare un partner,

Adempimento dello standard di controllo (salto "a gambe divaricate")

Tipi di lavoro autonomo:

Salti multipli, esercizi per rafforzare i muscoli addominali, cingolo scapolare.

Argomento 4.7. Esercizi con la barra.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le regole di sicurezza.

Requisiti di abilità degli studenti:

Saper assicurare un partner.

Tipi di lavoro autonomo:

esercizi per i muscoli del cingolo scapolare, addominali.

Argomento 4.8. Esercizi di trave.

Conoscere le regole di sicurezza.

Requisiti di abilità degli studenti:

Conformità alla norma di controllo.

Tipi di lavoro autonomo:

Argomento 4.9. Svolgimento indipendente della parte preparatoria della lezione con un gruppo di studenti.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

La struttura della parte preparatoria della lezione.

Requisiti di abilità degli studenti:

Conduci la parte preparatoria della lezione di ginnastica con il gruppo.

Tipi di lavoro autonomo:

Fai un riassunto della parte preparatoria della lezione.

Sezione 5. Pallavolo.

Argomento 5.1. Posizione e movimento del giocatore.

Argomento 5.2 Riceve e passa la palla dal basso e dall'alto con due mani.

Argomento 5.3. Alimentazione inferiore dritta e laterale.

Argomento 5.4. Top feed diretto.

Argomento 5.5. Tattiche di gioco in difesa e in attacco.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le tattiche del gioco in difesa e in attacco;

Conoscere la tecnica del gioco;

conoscere le regole di giudizio.

Requisiti di abilità degli studenti:

Esegui passaggi di palla

Eseguire il trasporto diritto inferiore e laterale, diritto superiore,

Partecipa alla giuria del concorso.

Tipi di lavoro autonomo:

Esercizi per rafforzare i muscoli delle mani, il cingolo scapolare, i muscoli addominali delle gambe.

Argomento 5.6. Fondamenti della tecnica della tattica del gioco.

Argomento 5.7. La metodologia per compilare e condurre gli esercizi fisici indipendenti più semplici con un orientamento igienico. Classi di controllo.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le regole della competizione;

Conoscere le precauzioni di sicurezza.

Requisiti di abilità degli studenti:

Avere pratica arbitrale;

Condurre un semplice studio da soli.

Tipi di lavoro autonomo:

Arbitraggio con regole semplificate.

Sezione 6. Giochi all'aperto.

Argomento 6.1. I giochi all'aperto sono successivamente con la corsa.

Argomento 6.2. Giochi all'aperto con elementi di basket, pallavolo.

Argomento 6.3. Giochi all'aperto per lo sviluppo delle qualità fisiche.

Argomento 6.4. Giochi per cellulari per lo sviluppo di singoli elementi di allenamento fisico professionale.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere la tecnica dei giochi per dispositivi mobili.

Requisiti di abilità degli studenti:

Conduzione di giochi all'aperto con un gruppo.

Tipi di lavoro autonomo.

Ginnastica igienica mattutina.

Sezione 7. Nuoto.

Argomento 7.1. Regole di condotta per gli studenti in acqua.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere le regole di comportamento degli studenti in acqua durante il nuoto;

Conoscere le precauzioni di sicurezza.

Argomento 7.2. Esercizi di adattamento all'ambiente acquatico.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere esercizi e giochi per adattarsi all'ambiente acquatico.

Requisiti di abilità degli studenti:

Essere in grado di eseguire esercizi per adattarsi all'ambiente acquatico.

Tipi di lavoro autonomo:

Esercitazioni speciali a terra.

Argomento 7.3. Diversi modi di nuotare.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i metodi di nuoto ("strisciare sul petto, sulla schiena", "rana",
"la farfalla").

Requisiti di abilità degli studenti:

Segmenti di nuoto di 10 metri in diversi modi.

Tipi di lavoro autonomo:

Quadri esterni ed esercitazioni preparatorie a terra.

Argomento 7.4. Metodi di nuoto applicati.

Requisiti per la conoscenza degli studenti:

Conoscere i metodi applicati di nuoto (di fianco, rana sulla schiena, nuoto
in abiti, trasporto di una persona che sta annegando).

Requisiti di abilità degli studenti:

Essere in grado di trasportare una persona che sta annegando a 10 m.

Tipi di lavoro autonomo:

Esercizi per migliorare la tecnica del nuoto e lo sviluppo delle capacità motorie.

Letteratura principale

1. "Sciare" Mosca. Accademia. 2000.

2. Mosca "nuoto". Vlados. 2004.

3. "Giochi sportivi" Mosca. Accademia. 2000.

4. "Giochi per cellulari" Mosca. Accademia. 2000.

5. Illuminismo della "cultura fisica". Mosca. 2001.

6. "Ginnastica con metodi di insegnamento" Mosca. Formazione scolastica. 1990.

7. "Atletica e metodi di insegnamento" Mosca. FIS. 1985.

8. "Metodologia e tecnica della lezione a scuola" Mosca. Formazione scolastica. 1985.

letteratura aggiuntiva

1. "Metodologia dell'educazione fisica" Mosca. Formazione scolastica. 1968.